Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

25580 kcal

19185 kcal

12790 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 12 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		285 timer 35 minutter	133512 kcal
26.03.23 22:45	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
26.03.23 22:35	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
26.03.23 21:27	Sykkel 30 med Wenche	30 min.	260 kcal
26.03.23 21:23	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
26.03.23 21:21	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
26.03.23 21:04	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
26.03.23 20:21	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
26.03.23 19:14	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
26.03.23 19:00	Gåtur ved Ogna	45 min.	225 kcal
26.03.23 18:56	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
26.03.23 18:38	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
26.03.23 18:35	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
26.03.23 18:26	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
26.03.23 18:11	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
26.03.23 17:49	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
26.03.23 17:20	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
26.03.23 17:10	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
26.03.23 17:01	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
26.03.23 16:55	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
26.03.23 16:47	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
26.03.23 16:47	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
26.03.23 16:43	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
26.03.23 16:31	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
26.03.23 16:28	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
26.03.23 16:19	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
26.03.23 16:14	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
26.03.23 16:13	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
26.03.23 16:01	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
26.03.23 15:46	Fokus sete	25 min.	170 kcal
26.03.23 15:35	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
26.03.23 15:22	Yoga basic	15 min.	100 kcal
26.03.23 15:22	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
26.03.23 15:20	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
26.03.23 15:17	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
26.03.23 15:02	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
26.03.23 15:00	Svarthamar - Dalen	130 min.	1040 kcal
26.03.23 14:58	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
26.03.23 14:50	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
26.03.23 14:45	Vasket kjøkken gulv	10 min.	30 kcal
26.03.23 14:44	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
26.03.23 14:38	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
26.03.23 14:15	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
26.03.23 14:12	1. Core	5 min.	80 kcal
26.03.23 14:07	3. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
26.03.23 13:40	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	25 min.	75 kcal
26.03.23 13:38	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
26.03.23 13:34	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
26.03.23 13:30	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
26.03.23 13:28	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
26.03.23 13:22	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
26.03.23 13:11	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
26.03.23 13:03	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
26.03.23 13:02	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
26.03.23 13:02	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
26.03.23 12:58	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
26.03.23 12:48	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
26.03.23 12:48	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
26.03.23 12:23	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
26.03.23 12:01	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
26.03.23 11:40	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
26.03.23 11:37	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
26.03.23 11:16	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
26.03.23 11:10	turnerhyttern-hauggjelsvarden	200 min.	1200 kcal
26.03.23 10:58	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
26.03.23 10:51	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
26.03.23 10:44	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
26.03.23 10:29	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
26.03.23 10:00	Dalen-Svarthamar - mye løypelegging	150 min.	1200 kcal
26.03.23 09:55	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
26.03.23 08:48	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
26.03.23 08:00	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
26.03.23 00:00	Tur	40 min.	200 kcal
26.03.23 00:00	Barcelona	60 min.	300 kcal
26.03.23 00:00	Marit gåtur	58 min.	290 kcal
26.03.23 00:00	Berit Mattisgard	200 min.	1000 kcal
26.03.23 00:00	Skihytta rundt gåtur	40 min.	200 kcal
26.03.23 00:00	Gåtur til og rundt huset vi vurderer pp Tiller	81 min.	405 kcal
25.03.23 19:22	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
25.03.23 19:05	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
25.03.23 18:23	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
25.03.23 18:18	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
25.03.23 18:01	Fokus sete	25 min.	170 kcal
25.03.23 18:00	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
25.03.23 18:00	Tredemølle	25 min.	325 kcal
25.03.23 17:34	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.03.23 17:21	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
25.03.23 16:43	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
25.03.23 16:35	Lagt sammen tøy	15 min.	45 kcal
25.03.23 16:18	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
25.03.23 15:49	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
25.03.23 15:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
25.03.23 15:33	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
25.03.23 15:18	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
25.03.23 15:00	Tur	30 min.	150 kcal
25.03.23 14:10	ulriken	60 min.	360 kcal
25.03.23 13:46	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
25.03.23 13:35	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
25.03.23 13:14	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
25.03.23 13:13	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
25.03.23 13:04	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
25.03.23 12:35	Gåtur	23 min.	168 kcal
25.03.23 12:29	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
25.03.23 12:28	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
25.03.23 12:02	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
25.03.23 11:49	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
25.03.23 11:33	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
25.03.23 11:32	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
25.03.23 11:03	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
25.03.23 10:48	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.03.23 10:21	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
25.03.23 10:18	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
25.03.23 09:37	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
25.03.23 09:30	Vask og tørk	10 min.	30 kcal
25.03.23 08:42	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
25.03.23 08:35	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
25.03.23 07:42	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
25.03.23 00:00	Grønlia via Rønningen (64 min dit, 40 tilbake)	104 min.	832 kcal
25.03.23 00:00	Barcelona	60 min.	300 kcal
25.03.23 00:00	Tur med Max - hente Tuva hos Nathalie	90 min.	450 kcal
25.03.23 00:00	Lett jogg 8-9 km/t	20 min.	260 kcal
25.03.23 00:00	Tur	40 min.	200 kcal
25.03.23 00:00	tredemølla	40 min.	520 kcal
25.03.23 00:00	Berit Mattisgard	80 min.	400 kcal
25.03.23 00:00	Berit Mattisgard	50 min.	700 kcal
24.03.23 23:46	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
24.03.23 22:33	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
24.03.23 21:37	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
24.03.23 20:34	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
24.03.23 19:49	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
24.03.23 19:18	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
24.03.23 19:00	Trapp opp	10 min.	50 kcal
24.03.23 18:48	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
24.03.23 18:46	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
24.03.23 18:44	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
24.03.23 18:41	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
24.03.23 18:30	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
24.03.23 18:20	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
24.03.23 18:20	Styrke	10 min.	100 kcal
24.03.23 17:50	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
24.03.23 17:50	Jogg	50 min.	650 kcal
24.03.23 16:30	Gåtur	75 min.	375 kcal
24.03.23 16:19	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
24.03.23 16:08	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
24.03.23 15:31	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
24.03.23 15:19	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
24.03.23 13:55	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
24.03.23 13:46	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
24.03.23 13:28	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
24.03.23 13:18	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
24.03.23 13:17	4. HIIT	30 min.	240 kcal
24.03.23 13:02	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
24.03.23 12:51	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
24.03.23 12:48	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
24.03.23 12:42	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
24.03.23 12:37	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
24.03.23 12:36	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
24.03.23 11:20	Ned i kjeller papp/papir	10 min.	50 kcal
24.03.23 11:18	Pushup og Cobra med Allan	3 min.	20 kcal
24.03.23 11:14	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
24.03.23 11:10	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
24.03.23 10:35	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
24.03.23 10:30	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
24.03.23 10:28	Høyintensitetstrening med flaske	23 min.	300 kcal
24.03.23 10:25	Gåing	45 min.	225 kcal
24.03.23 10:12	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
24.03.23 09:55	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
24.03.23 09:52	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
24.03.23 09:51	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
24.03.23 09:29	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
24.03.23 09:17	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
24.03.23 09:16	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
24.03.23 09:11	Pushup og Cobra med Allan	3 min.	20 kcal
24.03.23 09:06	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
24.03.23 08:43	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
24.03.23 08:15	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
24.03.23 08:06	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
24.03.23 07:25	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
24.03.23 07:22	Yoga medium	15 min.	70 kcal
24.03.23 07:07	Yoga basic	15 min.	100 kcal
24.03.23 06:57	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
24.03.23 06:52	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
24.03.23 06:32	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
24.03.23 05:31	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
24.03.23 01:58	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
24.03.23 00:00	Kirsten	65 min.	845 kcal
24.03.23 00:00	Kirsten	15 min.	150 kcal
24.03.23 00:00	Gym på jobb	30 min.	150 kcal
24.03.23 00:00	Hills	45 min.	585 kcal
24.03.23 00:00	Joggetur	40 min.	520 kcal
24.03.23 00:00	vaske huset	180 min.	540 kcal
24.03.23 00:00	Oppvarming	15 min.	75 kcal
24.03.23 00:00	Marit	10 min.	50 kcal
24.03.23 00:00	Cecilie Bjørklund	20 min.	100 kcal
24.03.23 00:00	tur med Silje på Dokka	60 min.	300 kcal
24.03.23 00:00	Sjauing	60 min.	180 kcal
24.03.23 00:00	Marit styrke	40 min.	400 kcal
23.03.23 23:20	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
23.03.23 22:36	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
23.03.23 21:57	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
23.03.23 21:50	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
23.03.23 21:38	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
23.03.23 21:38	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
23.03.23 21:31	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
23.03.23 21:27	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
23.03.23 21:01	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
23.03.23 20:36	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
23.03.23 19:59	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
23.03.23 19:51	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
23.03.23 19:39	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
23.03.23 19:22	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
23.03.23 19:11	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
23.03.23 19:02	Kondisintervall 1	30 min.	280 kcal
23.03.23 19:00	Styrke og balanse-med Camilla	7 min.	60 kcal
23.03.23 18:54	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.03.23 18:50	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
23.03.23 18:50	Gåtur	42 min.	238 kcal
23.03.23 18:45	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
23.03.23 18:38	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
23.03.23 18:38	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
23.03.23 18:27	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
23.03.23 17:56	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
23.03.23 17:50	Jogging	20 min.	260 kcal
23.03.23 17:34	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
23.03.23 17:06	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
23.03.23 17:02	Styrke og balanse-med Camilla	7 min.	60 kcal
23.03.23 16:55	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.03.23 16:43	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
23.03.23 16:39	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
23.03.23 16:16	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
23.03.23 16:00	Bein 2	15 min.	100 kcal
23.03.23 15:53	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
23.03.23 15:52	500 reps	35 min.	300 kcal
23.03.23 15:34	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
23.03.23 15:32	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
23.03.23 15:24	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
23.03.23 15:14	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
23.03.23 15:01	Styrke og balanse-med Camilla	7 min.	60 kcal
23.03.23 15:00	Oppvaskmaskin ut/på plass	5 min.	15 kcal
23.03.23 14:54	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
23.03.23 14:47	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
23.03.23 14:44	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.03.23 14:38	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
23.03.23 14:29	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
23.03.23 14:19	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
23.03.23 13:25	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.03.23 13:24	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
23.03.23 12:53	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
23.03.23 12:31	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
23.03.23 12:30	Gåtur	60 min.	300 kcal
23.03.23 12:28	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
23.03.23 12:14	Styrke og balanse-med Camilla	7 min.	60 kcal
23.03.23 12:12	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
23.03.23 12:07	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
23.03.23 12:01	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.03.23 12:00	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
23.03.23 11:51	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
23.03.23 11:45	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
23.03.23 11:37	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
23.03.23 11:22	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
23.03.23 10:30	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
23.03.23 10:10	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
23.03.23 10:00	Lagt sammen tøy	25 min.	75 kcal
23.03.23 09:59	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
23.03.23 09:52	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
23.03.23 09:49	Styrke overkropp - en time for eldre	23 min.	150 kcal
23.03.23 09:30	Smårydding	15 min.	45 kcal
23.03.23 08:49	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
23.03.23 07:08	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
23.03.23 07:06	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
23.03.23 07:05	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
23.03.23 06:50	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
23.03.23 06:45	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
23.03.23 05:27	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.03.23 00:00	Innebandy 45 min (aerobic/kondisjon	45 min.	405 kcal
23.03.23 00:00	Skogtur	60 min.	300 kcal
23.03.23 00:00	spinning	60 min.	540 kcal
23.03.23 00:00	Kirsten	15 min.	150 kcal
23.03.23 00:00	Kirsten	10 min.	130 kcal
23.03.23 00:00	Kirsten	55 min.	715 kcal
23.03.23 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
22.03.23 22:46	Intervall - kjerne og bein	30 min.	240 kcal
22.03.23 21:13	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
22.03.23 20:37	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
22.03.23 20:31	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
22.03.23 20:15	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
22.03.23 20:10	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
22.03.23 20:09	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
22.03.23 20:08	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
22.03.23 20:01	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
22.03.23 19:52	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
22.03.23 19:50	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
22.03.23 19:46	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
22.03.23 19:37	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
22.03.23 19:36	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
22.03.23 19:34	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
22.03.23 19:33	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
22.03.23 19:31	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
22.03.23 19:30	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
22.03.23 19:21	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
22.03.23 19:19	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
22.03.23 19:15	Hundvåg rundt	90 min.	450 kcal
22.03.23 19:04	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
22.03.23 19:03	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
22.03.23 19:01	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
22.03.23 19:01	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
22.03.23 18:54	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
22.03.23 18:36	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
22.03.23 18:35	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
22.03.23 18:32	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
22.03.23 18:27	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
22.03.23 18:00	Styrke	30 min.	300 kcal
22.03.23 17:35	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
22.03.23 17:31	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
22.03.23 17:26	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
22.03.23 16:43	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
22.03.23 16:34	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
22.03.23 15:48	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
22.03.23 15:33	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
22.03.23 15:26	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
22.03.23 15:26	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
22.03.23 14:53	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.03.23 14:44	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
22.03.23 14:04	1. Yoga 70	70 min.	550 kcal
22.03.23 13:43	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
22.03.23 13:10	Oppvaskmaskin; satt inn og på	10 min.	30 kcal
22.03.23 13:05	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
22.03.23 13:00	Ordnet med flasker	5 min.	15 kcal
22.03.23 12:48	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
22.03.23 12:34	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
22.03.23 12:21	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
22.03.23 12:13	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
22.03.23 12:10	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
22.03.23 12:00	styrketrening	70 min.	700 kcal
22.03.23 11:59	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
22.03.23 11:57	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
22.03.23 11:51	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
22.03.23 11:45	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
22.03.23 11:45	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
22.03.23 11:40	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
22.03.23 11:40	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
22.03.23 11:22	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
22.03.23 11:00	Gårur	90 min.	450 kcal
22.03.23 10:58	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
22.03.23 10:38	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
22.03.23 10:37	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
22.03.23 10:34	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
22.03.23 10:32	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
22.03.23 10:32	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
22.03.23 10:02	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
22.03.23 09:56	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
22.03.23 09:53	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
22.03.23 09:46	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.03.23 09:35	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
22.03.23 09:33	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
22.03.23 09:28	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
22.03.23 09:14	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
22.03.23 09:14	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
22.03.23 08:30	Taxi og legesenter	10 min.	50 kcal
22.03.23 07:53	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
22.03.23 07:28	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
22.03.23 07:11	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
22.03.23 06:48	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
22.03.23 00:00	Kirsten	70 min.	560 kcal
22.03.23 00:00	Walkingpad 32 min, 4 km. (6 x 2 min på 10,6 km/t + 3 min jogg på 8,5 km/t).	15 min.	195 kcal
22.03.23 00:00	tur - skole - fall - hov syd med AK	60 min.	300 kcal
22.03.23 00:00	5 km	35 min.	455 kcal
22.03.23 00:00	Fredfossrunden	60 min.	360 kcal
22.03.23 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
22.03.23 00:00	Gå Walkingpad 32 min, 4 km. (6 x 2 min på 10,6 km/t + 3 min jogg på 8,5 km/t).	17 min.	85 kcal
22.03.23 00:00	YinYoga med Hilde	105 min.	525 kcal
22.03.23 00:00	gåtur	40 min.	200 kcal
21.03.23 22:26	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
21.03.23 22:10	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
21.03.23 22:10	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
21.03.23 22:08	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
21.03.23 21:59	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
21.03.23 21:56	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
21.03.23 21:48	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
21.03.23 21:40	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
21.03.23 21:30	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
21.03.23 20:57	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
21.03.23 20:37	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
21.03.23 20:36	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
21.03.23 20:35	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
21.03.23 20:34	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
21.03.23 20:02	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
21.03.23 20:00	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
21.03.23 19:59	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
21.03.23 19:59	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
21.03.23 19:59	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
21.03.23 19:58	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.03.23 19:54	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
21.03.23 19:44	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
21.03.23 19:43	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
21.03.23 19:41	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.03.23 19:39	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
21.03.23 19:21	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
21.03.23 19:18	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
21.03.23 19:06	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
21.03.23 18:58	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
21.03.23 18:51	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
21.03.23 18:48	Booty burn	20 min.	130 kcal
21.03.23 18:48	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
21.03.23 18:44	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
21.03.23 18:37	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.03.23 18:36	Tabata - for deg som liker tøff trening	25 min.	200 kcal
21.03.23 18:30	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
21.03.23 18:27	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
21.03.23 18:16	Arm - 3 runder	15 min.	100 kcal
21.03.23 18:05	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
21.03.23 18:00	Step med Ingrid	60 min.	660 kcal
21.03.23 17:58	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
21.03.23 17:48	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
21.03.23 17:39	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
21.03.23 17:37	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
21.03.23 17:26	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
21.03.23 17:19	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
21.03.23 17:16	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
21.03.23 16:51	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
21.03.23 16:47	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
21.03.23 16:34	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
21.03.23 16:15	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
21.03.23 15:47	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
21.03.23 15:42	Styrke og balanse-med Camilla	7 min.	60 kcal
21.03.23 15:33	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
21.03.23 15:30	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
21.03.23 15:30	Handlet Vadla	30 min.	150 kcal
21.03.23 15:08	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
21.03.23 15:02	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
21.03.23 14:57	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
21.03.23 14:37	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
21.03.23 14:26	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
21.03.23 14:16	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
21.03.23 13:53	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
21.03.23 13:46	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
21.03.23 13:38	10 min yoga	10 min.	70 kcal
21.03.23 13:37	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
21.03.23 13:32	1.Planke	15 min.	80 kcal
21.03.23 13:30	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
21.03.23 13:26	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
21.03.23 12:54	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
21.03.23 12:50	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
21.03.23 12:30	Gåtur	75 min.	375 kcal
21.03.23 12:21	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
21.03.23 12:18	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
21.03.23 12:02	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
21.03.23 12:02	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
21.03.23 11:32	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
21.03.23 11:18	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
21.03.23 11:08	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
21.03.23 10:55	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
21.03.23 10:45	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
21.03.23 10:44	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
21.03.23 10:41	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
21.03.23 10:37	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
21.03.23 10:29	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.03.23 10:20	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
21.03.23 10:13	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
21.03.23 10:08	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
21.03.23 09:57	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
21.03.23 09:57	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
21.03.23 09:51	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
21.03.23 09:46	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
21.03.23 09:37	10 min yoga	10 min.	70 kcal
21.03.23 09:35	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
21.03.23 09:26	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
21.03.23 09:24	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
21.03.23 09:22	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
21.03.23 09:16	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
21.03.23 09:01	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
21.03.23 08:56	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
21.03.23 08:53	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
21.03.23 08:53	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
21.03.23 08:14	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
21.03.23 07:35	Yoga basic	15 min.	100 kcal
21.03.23 07:20	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
21.03.23 07:19	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
21.03.23 07:12	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
21.03.23 07:06	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
21.03.23 07:05	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
21.03.23 07:01	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.03.23 06:37	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
21.03.23 06:24	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
21.03.23 05:39	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
21.03.23 00:00	tur hov sentrum,Max	30 min.	150 kcal
21.03.23 00:00	tur - lauselva - hundeløypa	150 min.	750 kcal
21.03.23 00:00	Stasjonsøkt med Ø	20 min.	200 kcal
21.03.23 00:00	Berit Mattisgard	3 min.	30 kcal
21.03.23 00:00	Walkingpad 68 min, 7,24 km (5 x 4 min på 9,2 km/t)	20 min.	260 kcal
21.03.23 00:00	Walkingpad 68 min, 7,24 km (5 x 4 min på 9,2 km/t)	48 min.	240 kcal
21.03.23 00:00	Berit Mattisgard	125 min.	625 kcal
20.03.23 22:15	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
20.03.23 21:48	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
20.03.23 21:19	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
20.03.23 21:16	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
20.03.23 21:08	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
20.03.23 21:07	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
20.03.23 20:54	7. Tabata - med hantel	25 min.	200 kcal
20.03.23 20:54	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
20.03.23 20:42	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
20.03.23 20:38	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
20.03.23 20:27	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
20.03.23 20:15	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
20.03.23 20:14	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
20.03.23 20:05	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
20.03.23 19:55	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
20.03.23 19:43	Jentespagat	11 min.	20 kcal
20.03.23 19:40	Spinning inshape	42 min.	588 kcal
20.03.23 19:37	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
20.03.23 19:32	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
20.03.23 19:26	1. Trening med vannflaske	5 min.	30 kcal
20.03.23 19:22	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
20.03.23 19:15	Sprekintervall lundsneset	40 min.	520 kcal
20.03.23 19:03	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
20.03.23 19:00	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
20.03.23 19:00	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
20.03.23 19:00	Dans med Nina	60 min.	540 kcal
20.03.23 18:48	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
20.03.23 18:45	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
20.03.23 18:45	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
20.03.23 18:44	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
20.03.23 18:41	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
20.03.23 18:37	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
20.03.23 18:29	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
20.03.23 18:29	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
20.03.23 18:29	Rockespinn	50 min.	450 kcal
20.03.23 18:25	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
20.03.23 18:24	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
20.03.23 18:18	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
20.03.23 18:00	Kari-Anne	12 min.	156 kcal
20.03.23 17:37	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
20.03.23 17:35	Kort tabata	25 min.	200 kcal
20.03.23 17:12	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
20.03.23 15:38	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
20.03.23 14:57	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
20.03.23 14:45	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
20.03.23 14:38	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
20.03.23 14:30	Oppvaskmaskin ut/på plass	10 min.	30 kcal
20.03.23 14:25	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
20.03.23 14:24	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
20.03.23 13:35	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
20.03.23 13:15	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
20.03.23 12:57	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
20.03.23 12:29	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
20.03.23 12:18	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
20.03.23 12:15	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
20.03.23 12:12	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
20.03.23 12:04	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
20.03.23 12:02	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
20.03.23 11:54	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
20.03.23 11:44	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
20.03.23 11:33	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
20.03.23 11:09	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
20.03.23 11:09	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
20.03.23 11:08	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
20.03.23 10:58	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
20.03.23 10:57	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
20.03.23 10:55	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
20.03.23 10:48	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.03.23 10:24	1. Trening med vannflaske	5 min.	30 kcal
20.03.23 09:52	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
20.03.23 09:45	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
20.03.23 09:40	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
20.03.23 09:33	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.03.23 09:32	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.03.23 09:26	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
20.03.23 08:33	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
20.03.23 08:28	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
20.03.23 08:21	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
20.03.23 07:52	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.03.23 07:10	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
20.03.23 07:07	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
20.03.23 07:00	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
20.03.23 06:46	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
20.03.23 05:41	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
20.03.23 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
20.03.23 00:00	Marit skitur	240 min.	1920 kcal
20.03.23 00:00	Kirsten	10 min.	80 kcal
20.03.23 00:00	Kirsten	15 min.	150 kcal
20.03.23 00:00	Kirsten	45 min.	585 kcal
20.03.23 00:00	Gym på jobb	30 min.	150 kcal
20.03.23 00:00	Styrketrening	35 min.	350 kcal
20.03.23 00:00	Feel 24	60 min.	600 kcal
20.03.23 00:00	Berit Mattisgard	90 min.	450 kcal
20.03.23 00:00	Berit Mattisgard	70 min.	980 kcal
20.03.23 00:00	Marianne	50 min.	700 kcal

Totalt:

285 timer 35 minutter. 133512 kcal

3. Tabata - med hantler

26.03.23 22:45
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

26.03.23 22:35
15 min. 100 kcal

Sykkel 30 med Wenche

26.03.23 21:27
30 min. 260 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

26.03.23 21:23
45 min. 400 kcal

Liggende underkropp

26.03.23 21:21
35 min. 260 kcal

6. Intervalltrening

26.03.23 21:04
20 min. 150 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

26.03.23 20:21
30 min. 240 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

26.03.23 19:14
30 min. 240 kcal

Gåtur ved Ogna

26.03.23 19:00
45 min. 225 kcal

Kort tøy og styrke

26.03.23 18:56
5 min. 40 kcal

1. Full tabata

26.03.23 18:38
45 min. 380 kcal

5. Tabata med hantler

26.03.23 18:35
25 min. 200 kcal

Intervall - bein,mage og sete

26.03.23 18:26
25 min. 200 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

26.03.23 18:11
25 min. 180 kcal

Kort kondis!

26.03.23 17:49
4 min. 20 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

26.03.23 17:20
47 min. 400 kcal

Mobilisering - korsrygg

26.03.23 17:10
15 min. 80 kcal

Styrke og balanse- med Linda

26.03.23 17:01
6 min. 50 kcal

Styrke på kontoret

26.03.23 16:55
10 min. 60 kcal

1. 500 reps med hantel

26.03.23 16:47
53 min. 400 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

26.03.23 16:47
60 min. 550 kcal

3 øvelser - effektiv time

26.03.23 16:43
10 min. 80 kcal

100 repetisjoner rumpe

26.03.23 16:31
12 min. 70 kcal

Tabata - aerobic

26.03.23 16:28
25 min. 190 kcal

Kort aerobic med Marte

26.03.23 16:19
5 min. 30 kcal

Kort aerobic med Marte

26.03.23 16:14
5 min. 30 kcal

Mageprogram 2

26.03.23 16:13
10 min. 80 kcal

Rumpe 2

26.03.23 16:01
5 min. 40 kcal

Fokus sete

26.03.23 15:46
25 min. 170 kcal

Mageprogram 1

26.03.23 15:35
10 min. 80 kcal

Yoga basic

26.03.23 15:22
15 min. 100 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

26.03.23 15:22
40 min. 300 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

26.03.23 15:20
33 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

26.03.23 15:17
45 min. 400 kcal

2. Styrke med vektstang

26.03.23 15:02
35 min. 290 kcal

Svarthamar - Dalen

26.03.23 15:00
130 min. 1040 kcal

Effektiv mageøkt

26.03.23 14:58
10 min. 100 kcal

Kort tøy og styrke

26.03.23 14:50
5 min. 40 kcal

Vasket kjøkken gulv

26.03.23 14:45
10 min. 30 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

26.03.23 14:44
40 min. 350 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

26.03.23 14:38
15 min. 170 kcal

Pilates 30 med Linda

26.03.23 14:15
30 min. 250 kcal

1. Core

26.03.23 14:12
5 min. 80 kcal

3. Danceworkout med Linda

26.03.23 14:07
30 min. 250 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

26.03.23 13:40
25 min. 75 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

26.03.23 13:38
30 min. 230 kcal

Short morning yoga

26.03.23 13:34
13 min. 100 kcal

Rumpe 1

26.03.23 13:30
6 min. 40 kcal

Kort tøy og styrke

26.03.23 13:28
5 min. 40 kcal

Mageprogram 1

26.03.23 13:22
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

26.03.23 13:11
20 min. 100 kcal

Kort tøy og styrke

26.03.23 13:03
5 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.03.23 13:02
15 min. 80 kcal

Kort tøy og styrke

26.03.23 13:02
5 min. 40 kcal

Kontorøkt

26.03.23 12:58
10 min. 50 kcal

Rør på kroppen

26.03.23 12:48
14 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

26.03.23 12:48
45 min. 380 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

26.03.23 12:23
55 min. 490 kcal

2. Styrke med vektstang

26.03.23 12:01
35 min. 290 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

26.03.23 11:40
30 min. 280 kcal

1. Enkel tabata

26.03.23 11:37
30 min. 240 kcal

3. Pulsaerobic

26.03.23 11:16
45 min. 400 kcal

turnerhyttern-hauggjelsvarden

26.03.23 11:10
200 min. 1200 kcal

Lettere styrke

26.03.23 10:58
23 min. 200 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

26.03.23 10:51
15 min. 170 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

26.03.23 10:44
40 min. 350 kcal

Kort tøy og styrke

26.03.23 10:29
5 min. 40 kcal

Dalen-Svarthamar - mye løypelegging

26.03.23 10:00
150 min. 1200 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

26.03.23 09:55
40 min. 350 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

26.03.23 08:48
45 min. 400 kcal

8. Za-dance

26.03.23 08:00
20 min. 150 kcal

Tur

26.03.23 00:00
40 min. 200 kcal

Barcelona

26.03.23 00:00
60 min. 300 kcal

Marit gåtur

26.03.23 00:00
58 min. 290 kcal

Berit Mattisgard

26.03.23 00:00
200 min. 1000 kcal

Skihytta rundt gåtur

26.03.23 00:00
40 min. 200 kcal

Gåtur til og rundt huset vi vurderer pp Tiller

26.03.23 00:00
81 min. 405 kcal

1. Step 4*4

25.03.23 19:22
33 min. 300 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

25.03.23 19:05
30 min. 280 kcal

1. Tabata styrke og balanse

25.03.23 18:23
30 min. 280 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.03.23 18:18
15 min. 80 kcal

Fokus sete

25.03.23 18:01
25 min. 170 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

25.03.23 18:00
45 min. 300 kcal

Tredemølle

25.03.23 18:00
25 min. 325 kcal

Mageprogram 1

25.03.23 17:34
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

25.03.23 17:21
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

25.03.23 16:43
45 min. 400 kcal

Lagt sammen tøy

25.03.23 16:35
15 min. 45 kcal

Tabata med vekter 3

25.03.23 16:18
35 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.03.23 15:49
15 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.03.23 15:35
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

25.03.23 15:33
10 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

25.03.23 15:18
10 min. 100 kcal

Tur

25.03.23 15:00
30 min. 150 kcal

ulriken

25.03.23 14:10
60 min. 360 kcal

Effektiv mageøkt

25.03.23 13:46
10 min. 100 kcal

3. Tabata med kettlebells

25.03.23 13:35
25 min. 190 kcal

Tabata dynamisk og statisk

25.03.23 13:14
42 min. 350 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

25.03.23 13:13
30 min. 250 kcal

1. Stram opp - aerobic

25.03.23 13:04
30 min. 250 kcal

Gåtur

25.03.23 12:35
23 min. 168 kcal

2. Stepintervall 25

25.03.23 12:29
25 min. 200 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

25.03.23 12:28
39 min. 300 kcal

Styrke runder på overkropp

25.03.23 12:02
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

25.03.23 11:49
50 min. 470 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

25.03.23 11:33
25 min. 180 kcal

Kom i gang 3

25.03.23 11:32
7 min. 80 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

25.03.23 11:03
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

25.03.23 10:48
10 min. 80 kcal

3. Tabata med kettlebells

25.03.23 10:21
25 min. 190 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

25.03.23 10:18
30 min. 280 kcal

2. Step 45 med Linda

25.03.23 09:37
45 min. 350 kcal

Vask og tørk

25.03.23 09:30
10 min. 30 kcal

Tøy nakke- med Marte

25.03.23 08:42
6 min. 10 kcal

Strikk og stol

25.03.23 08:35
25 min. 150 kcal

6. Tabata - med hantler

25.03.23 07:42
25 min. 180 kcal

Grønlia via Rønningen (64 min dit, 40 tilbake)

25.03.23 00:00
104 min. 832 kcal

Barcelona

25.03.23 00:00
60 min. 300 kcal

Tur med Max - hente Tuva hos Nathalie

25.03.23 00:00
90 min. 450 kcal

Lett jogg 8-9 km/t

25.03.23 00:00
20 min. 260 kcal

Tur

25.03.23 00:00
40 min. 200 kcal

tredemølla

25.03.23 00:00
40 min. 520 kcal

Berit Mattisgard

25.03.23 00:00
80 min. 400 kcal

Berit Mattisgard

25.03.23 00:00
50 min. 700 kcal

1. Intervalltrening

24.03.23 23:46
10 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

24.03.23 22:33
20 min. 150 kcal

1. Pilates med ball

24.03.23 21:37
30 min. 250 kcal

4. Tabata kondisjon

24.03.23 20:34
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

24.03.23 19:49
10 min. 80 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

24.03.23 19:18
30 min. 250 kcal

Trapp opp

24.03.23 19:00
10 min. 50 kcal

11. Pulsstep

24.03.23 18:48
45 min. 400 kcal

Yoga for runners

24.03.23 18:46
30 min. 200 kcal

Mageprogram 1

24.03.23 18:44
10 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

24.03.23 18:41
40 min. 350 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

24.03.23 18:30
30 min. 230 kcal

Løpe tredemølle

24.03.23 18:20
20 min. 260 kcal

Styrke

24.03.23 18:20
10 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

24.03.23 17:50
10 min. 100 kcal

Jogg

24.03.23 17:50
50 min. 650 kcal

Gåtur

24.03.23 16:30
75 min. 375 kcal

Spinn 40 med Linda

24.03.23 16:19
40 min. 300 kcal

2. Kjerne - medium

24.03.23 16:08
15 min. 100 kcal

5. Tabata med hantler

24.03.23 15:31
25 min. 200 kcal

Spinn 45 - med Linda

24.03.23 15:19
45 min. 400 kcal

Pyramidestyrke

24.03.23 13:55
45 min. 380 kcal

3. kontorøkt med Marte

24.03.23 13:46
12 min. 80 kcal

Mageprogram 1

24.03.23 13:28
10 min. 80 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

24.03.23 13:18
32 min. 300 kcal

4. HIIT

24.03.23 13:17
30 min. 240 kcal

Styrke skulder

24.03.23 13:02
20 min. 70 kcal

3. Kjerne - hard

24.03.23 12:51
15 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

24.03.23 12:48
30 min. 250 kcal

1. Danceworkout

24.03.23 12:42
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

24.03.23 12:37
15 min. 100 kcal

Rockering - intervaller

24.03.23 12:36
25 min. 200 kcal

Ned i kjeller papp/papir

24.03.23 11:20
10 min. 50 kcal

Pushup og Cobra med Allan

24.03.23 11:18
3 min. 20 kcal

Kvadrataerobic og styrke

24.03.23 11:14
50 min. 450 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

24.03.23 11:10
47 min. 400 kcal

Enkel aerobic 2

24.03.23 10:35
15 min. 100 kcal

6. Za - dance

24.03.23 10:30
35 min. 300 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

24.03.23 10:28
23 min. 300 kcal

Gåing

24.03.23 10:25
45 min. 225 kcal

Aerobic - kort og effektiv

24.03.23 10:12
25 min. 200 kcal

6. Za - dance

24.03.23 09:55
35 min. 300 kcal

Sykkel og styrkeintervall

24.03.23 09:52
47 min. 380 kcal

Tabata med vekter 3

24.03.23 09:51
35 min. 300 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

24.03.23 09:29
33 min. 250 kcal

11. Pulsstep

24.03.23 09:17
45 min. 400 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

24.03.23 09:16
5 min. 40 kcal

Pushup og Cobra med Allan

24.03.23 09:11
3 min. 20 kcal

1. Intervalltrening

24.03.23 09:06
10 min. 80 kcal

Pyramidestyrke

24.03.23 08:43
45 min. 380 kcal

Tøy nakke- med Marte

24.03.23 08:15
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

24.03.23 08:06
12 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

24.03.23 07:25
10 min. 100 kcal

Yoga medium

24.03.23 07:22
15 min. 70 kcal

Yoga basic

24.03.23 07:07
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - med hantler

24.03.23 06:57
30 min. 230 kcal

Enkel yoga

24.03.23 06:52
10 min. 70 kcal

2. 6 øvelser med hantler

24.03.23 06:32
25 min. 170 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

24.03.23 05:31
20 min. 140 kcal

5. Tabata med hantler

24.03.23 01:58
25 min. 200 kcal

Kirsten

24.03.23 00:00
65 min. 845 kcal

Kirsten

24.03.23 00:00
15 min. 150 kcal

Gym på jobb

24.03.23 00:00
30 min. 150 kcal

Hills

24.03.23 00:00
45 min. 585 kcal

Joggetur

24.03.23 00:00
40 min. 520 kcal

vaske huset

24.03.23 00:00
180 min. 540 kcal

Oppvarming

24.03.23 00:00
15 min. 75 kcal

Marit

24.03.23 00:00
10 min. 50 kcal

Cecilie Bjørklund

24.03.23 00:00
20 min. 100 kcal

tur med Silje på Dokka

24.03.23 00:00
60 min. 300 kcal

Sjauing

24.03.23 00:00
60 min. 180 kcal

Marit styrke

24.03.23 00:00
40 min. 400 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

23.03.23 23:20
30 min. 280 kcal

1. 500 reps med hantel

23.03.23 22:36
53 min. 400 kcal

Rumpe 3

23.03.23 21:57
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

23.03.23 21:50
12 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

23.03.23 21:38
45 min. 400 kcal

6. Intervalltrening

23.03.23 21:38
20 min. 150 kcal

4. Pulssykkel med Marte

23.03.23 21:31
45 min. 400 kcal

Mageprogram 4

23.03.23 21:27
20 min. 120 kcal

Mageprogram 3

23.03.23 21:01
12 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

23.03.23 20:36
45 min. 400 kcal

1. Step -tabata, dobbel

23.03.23 19:59
50 min. 450 kcal

Sykkel 3 *6

23.03.23 19:51
60 min. 570 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

23.03.23 19:39
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

23.03.23 19:22
45 min. 400 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

23.03.23 19:11
28 min. 240 kcal

Kondisintervall 1

23.03.23 19:02
30 min. 280 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

23.03.23 19:00
7 min. 60 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.03.23 18:54
15 min. 80 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

23.03.23 18:50
30 min. 250 kcal

Gåtur

23.03.23 18:50
42 min. 238 kcal

Mageprogram 6

23.03.23 18:45
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

23.03.23 18:38
10 min. 100 kcal

Rumpe 2

23.03.23 18:38
5 min. 40 kcal

Kort kondisjonsøkt

23.03.23 18:27
15 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

23.03.23 17:56
45 min. 350 kcal

Jogging

23.03.23 17:50
20 min. 260 kcal

5-minutter aerobic med Marte

23.03.23 17:34
5 min. 25 kcal

Intervalldrag

23.03.23 17:06
25 min. 200 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

23.03.23 17:02
7 min. 60 kcal

Mageprogram 1

23.03.23 16:55
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

23.03.23 16:43
6 min. 40 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

23.03.23 16:39
40 min. 350 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

23.03.23 16:16
30 min. 230 kcal

Bein 2

23.03.23 16:00
15 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

23.03.23 15:53
25 min. 170 kcal

500 reps

23.03.23 15:52
35 min. 300 kcal

Mageprogram 3

23.03.23 15:34
12 min. 80 kcal

2. Full tabata

23.03.23 15:32
45 min. 300 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

23.03.23 15:24
25 min. 180 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

23.03.23 15:14
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

23.03.23 15:01
7 min. 60 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

23.03.23 15:00
5 min. 15 kcal

Styrke og balanse- med Linda

23.03.23 14:54
6 min. 50 kcal

Styrke på kontoret

23.03.23 14:47
10 min. 60 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.03.23 14:44
15 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

23.03.23 14:38
30 min. 280 kcal

10 minutter - 10 øvelser

23.03.23 14:29
15 min. 90 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

23.03.23 14:19
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

23.03.23 13:25
10 min. 80 kcal

Styrke - hele kroppen

23.03.23 13:24
25 min. 180 kcal

Kjernemusklatur 20

23.03.23 12:53
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

23.03.23 12:31
15 min. 100 kcal

Gåtur

23.03.23 12:30
60 min. 300 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

23.03.23 12:28
50 min. 450 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

23.03.23 12:14
7 min. 60 kcal

4 øvelser kjerne og sete

23.03.23 12:12
20 min. 150 kcal

Munter aerobictime

23.03.23 12:07
30 min. 280 kcal

Mageprogram 1

23.03.23 12:01
10 min. 80 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

23.03.23 12:00
60 min. 550 kcal

Full tabata - med vekt

23.03.23 11:51
45 min. 400 kcal

Ut med søppel

23.03.23 11:45
5 min. 25 kcal

1. Miniband med Wenche

23.03.23 11:37
40 min. 280 kcal

1. Halv tabata - mage

23.03.23 11:22
20 min. 130 kcal

Nybegynner - lav intensitet

23.03.23 10:30
25 min. 170 kcal

Tøy nakke- med Marte

23.03.23 10:10
6 min. 10 kcal

Lagt sammen tøy

23.03.23 10:00
25 min. 75 kcal

Styrke med strikk - arm

23.03.23 09:59
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

23.03.23 09:52
45 min. 400 kcal

Styrke overkropp - en time for eldre

23.03.23 09:49
23 min. 150 kcal

Smårydding

23.03.23 09:30
15 min. 45 kcal

Enkel aerobic 2

23.03.23 08:49
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

23.03.23 07:08
45 min. 400 kcal

Short morning yoga

23.03.23 07:06
13 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

23.03.23 07:05
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

23.03.23 06:50
28 min. 240 kcal

1. Tabata step på tvers

23.03.23 06:45
36 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.03.23 05:27
15 min. 80 kcal

Innebandy 45 min (aerobic/kondisjon

23.03.23 00:00
45 min. 405 kcal

Skogtur

23.03.23 00:00
60 min. 300 kcal

spinning

23.03.23 00:00
60 min. 540 kcal

Kirsten

23.03.23 00:00
15 min. 150 kcal

Kirsten

23.03.23 00:00
10 min. 130 kcal

Kirsten

23.03.23 00:00
55 min. 715 kcal

Tur

23.03.23 00:00
60 min. 300 kcal

Intervall - kjerne og bein

22.03.23 22:46
30 min. 240 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

22.03.23 21:13
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv tabata

22.03.23 20:37
25 min. 200 kcal

Sykkel intervall 4

22.03.23 20:31
45 min. 380 kcal

Step intervall (tabata) 5

22.03.23 20:15
25 min. 200 kcal

2. sykkel - lettere variant

22.03.23 20:10
30 min. 240 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

22.03.23 20:09
5 min. 40 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

22.03.23 20:08
30 min. 280 kcal

3. kontorøkt med Marte

22.03.23 20:01
12 min. 80 kcal

Mageprogram 5

22.03.23 19:52
16 min. 100 kcal

1. Full tabata

22.03.23 19:50
45 min. 400 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

22.03.23 19:46
30 min. 280 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

22.03.23 19:37
25 min. 180 kcal

2. Lettere styrke

22.03.23 19:36
25 min. 170 kcal

1. Mage pilates

22.03.23 19:34
30 min. 250 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

22.03.23 19:33
5 min. 40 kcal

Tøy og styrke

22.03.23 19:31
20 min. 120 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

22.03.23 19:30
40 min. 350 kcal

Nybegynner - lav intensitet

22.03.23 19:21
25 min. 170 kcal

Yoga- kurs - økt.6

22.03.23 19:19
15 min. 100 kcal

Hundvåg rundt

22.03.23 19:15
90 min. 450 kcal

1. Dance aerobic

22.03.23 19:04
50 min. 450 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

22.03.23 19:03
40 min. 350 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

22.03.23 19:01
30 min. 250 kcal

4. Mage og rygg intervall

22.03.23 19:01
25 min. 180 kcal

2. Step 45 med Linda

22.03.23 18:54
45 min. 350 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

22.03.23 18:36
50 min. 470 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

22.03.23 18:35
42 min. 350 kcal

Stepintervall (tabata) 10

22.03.23 18:32
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

22.03.23 18:27
40 min. 350 kcal

Styrke

22.03.23 18:00
30 min. 300 kcal

Kjapp og enkel mage

22.03.23 17:35
10 min. 70 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

22.03.23 17:31
40 min. 350 kcal

Tøy nakke- med Marte

22.03.23 17:26
6 min. 10 kcal

Enkel step - intervall

22.03.23 16:43
20 min. 150 kcal

4 øvelser kjerne og sete

22.03.23 16:34
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

22.03.23 15:48
20 min. 140 kcal

Rumpe og lår - medium

22.03.23 15:33
13 min. 80 kcal

Mageprogram 3

22.03.23 15:26
12 min. 80 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

22.03.23 15:26
5 min. 40 kcal

Effektiv mageøkt

22.03.23 14:53
10 min. 100 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

22.03.23 14:44
25 min. 200 kcal

1. Yoga 70

22.03.23 14:04
70 min. 550 kcal

3. kontorøkt med Marte

22.03.23 13:43
12 min. 80 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

22.03.23 13:10
10 min. 30 kcal

Spinn - tung klatring

22.03.23 13:05
20 min. 150 kcal

Ordnet med flasker

22.03.23 13:00
5 min. 15 kcal

Mageprogram 2

22.03.23 12:48
10 min. 80 kcal

Yoga - 45

22.03.23 12:34
45 min. 220 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

22.03.23 12:21
30 min. 250 kcal

Dobbel tabata - med hantel

22.03.23 12:13
50 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

22.03.23 12:10
6 min. 10 kcal

styrketrening

22.03.23 12:00
70 min. 700 kcal

Mageprogram 2

22.03.23 11:59
10 min. 80 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

22.03.23 11:57
5 min. 40 kcal

Styrke og balanse med Linda

22.03.23 11:51
20 min. 150 kcal

5. Tabata med hantler

22.03.23 11:45
25 min. 200 kcal

1. Miniband - overkropp

22.03.23 11:45
20 min. 140 kcal

Rumpe 3

22.03.23 11:40
6 min. 40 kcal

Rumpe 2

22.03.23 11:40
5 min. 40 kcal

2. Balanse og styrke

22.03.23 11:22
8 min. 40 kcal

Gårur

22.03.23 11:00
90 min. 450 kcal

4. Mage og rygg intervall

22.03.23 10:58
25 min. 180 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

22.03.23 10:38
52 min. 490 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

22.03.23 10:37
5 min. 40 kcal

3. Ryggprogram

22.03.23 10:34
25 min. 150 kcal

Styrke med slide

22.03.23 10:32
43 min. 400 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

22.03.23 10:32
34 min. 300 kcal

Tøy nakke- med Marte

22.03.23 10:02
6 min. 10 kcal

Mageprogram 3

22.03.23 09:56
12 min. 80 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

22.03.23 09:53
12 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

22.03.23 09:46
10 min. 100 kcal

Liggende underkropp

22.03.23 09:35
35 min. 260 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

22.03.23 09:33
5 min. 40 kcal

2. Balanse og styrke

22.03.23 09:28
8 min. 40 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

22.03.23 09:14
30 min. 280 kcal

Fullkroppsøkt

22.03.23 09:14
40 min. 350 kcal

Taxi og legesenter

22.03.23 08:30
10 min. 50 kcal

Lettere styrke

22.03.23 07:53
23 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

22.03.23 07:28
30 min. 280 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

22.03.23 07:11
20 min. 100 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

22.03.23 06:48
35 min. 250 kcal

Kirsten

22.03.23 00:00
70 min. 560 kcal

Walkingpad 32 min, 4 km. (6 x 2 min på 10,6 km/t + 3 min jogg på 8,5 km/t).

22.03.23 00:00
15 min. 195 kcal

tur - skole - fall - hov syd med AK

22.03.23 00:00
60 min. 300 kcal

5 km

22.03.23 00:00
35 min. 455 kcal

Fredfossrunden

22.03.23 00:00
60 min. 360 kcal

Styrketrening

22.03.23 00:00
30 min. 300 kcal

Gå Walkingpad 32 min, 4 km. (6 x 2 min på 10,6 km/t + 3 min jogg på 8,5 km/t).

22.03.23 00:00
17 min. 85 kcal

YinYoga med Hilde

22.03.23 00:00
105 min. 525 kcal

gåtur

22.03.23 00:00
40 min. 200 kcal

Mageprogram 4

21.03.23 22:26
20 min. 120 kcal

Rumpe 1

21.03.23 22:10
6 min. 40 kcal

2. Balanse og styrke

21.03.23 22:10
8 min. 40 kcal

Rumpe 2

21.03.23 22:08
5 min. 40 kcal

Mageprogram 3

21.03.23 21:59
12 min. 80 kcal

Rumpe 1

21.03.23 21:56
6 min. 40 kcal

3. Halv tabata med hantler

21.03.23 21:48
25 min. 200 kcal

2. 8 øvelser på mage

21.03.23 21:40
30 min. 230 kcal

Rør på kroppen 2

21.03.23 21:30
18 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

21.03.23 20:57
30 min. 280 kcal

1. Ryggprogram

21.03.23 20:37
20 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang

21.03.23 20:36
35 min. 290 kcal

Tøy nakke- med Marte

21.03.23 20:35
6 min. 10 kcal

1. Mage pilates

21.03.23 20:34
30 min. 250 kcal

Tabata dynamisk og statisk

21.03.23 20:02
42 min. 350 kcal

4. Kveldsyoga

21.03.23 20:00
20 min. 100 kcal

1. Enkel tabata

21.03.23 19:59
30 min. 240 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

21.03.23 19:59
30 min. 250 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

21.03.23 19:59
30 min. 230 kcal

6. Intervalltrening

21.03.23 19:58
20 min. 150 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

21.03.23 19:54
50 min. 470 kcal

2. Crossfitinspirert step

21.03.23 19:44
40 min. 350 kcal

Full tabata - med vekt

21.03.23 19:43
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.03.23 19:41
15 min. 80 kcal

1. Hiit med strikk

21.03.23 19:39
40 min. 350 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

21.03.23 19:21
28 min. 240 kcal

1. Full tabata

21.03.23 19:18
45 min. 400 kcal

3. kontorøkt med Marte

21.03.23 19:06
12 min. 80 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

21.03.23 18:58
25 min. 150 kcal

3. Ryggprogram

21.03.23 18:51
25 min. 150 kcal

Booty burn

21.03.23 18:48
20 min. 130 kcal

Spinn - med styrke

21.03.23 18:48
50 min. 450 kcal

11. Pulsstep

21.03.23 18:44
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

21.03.23 18:37
10 min. 80 kcal

Tabata - for deg som liker tøff trening

21.03.23 18:36
25 min. 200 kcal

Spinn - tung klatring

21.03.23 18:30
20 min. 150 kcal

4. Kettlebells med Linda

21.03.23 18:27
30 min. 250 kcal

Arm - 3 runder

21.03.23 18:16
15 min. 100 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

21.03.23 18:05
3 min. 30 kcal

Step med Ingrid

21.03.23 18:00
60 min. 660 kcal

1. Crossfit - uten hopp

21.03.23 17:58
40 min. 350 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

21.03.23 17:48
45 min. 400 kcal

Pyramidestyrke

21.03.23 17:39
45 min. 380 kcal

4 øvelser-med Marte

21.03.23 17:37
6 min. 35 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

21.03.23 17:26
15 min. 170 kcal

Styrke 35 med Marte

21.03.23 17:19
30 min. 280 kcal

Tøff intervall på sykkel

21.03.23 17:16
45 min. 400 kcal

1. Step -tabata, dobbel

21.03.23 16:51
50 min. 450 kcal

3. Tabata med kettlebells

21.03.23 16:47
25 min. 190 kcal

1. Crossfit - uten hopp

21.03.23 16:34
40 min. 350 kcal

5-minutter aerobic med Marte

21.03.23 16:15
5 min. 25 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

21.03.23 15:47
30 min. 280 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

21.03.23 15:42
7 min. 60 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

21.03.23 15:33
5 min. 40 kcal

Spinn med armer

21.03.23 15:30
30 min. 250 kcal

Handlet Vadla

21.03.23 15:30
30 min. 150 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

21.03.23 15:08
25 min. 200 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

21.03.23 15:02
30 min. 230 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

21.03.23 14:57
40 min. 350 kcal

Full tabata - med vekt

21.03.23 14:37
45 min. 400 kcal

Rumpe 6

21.03.23 14:26
8 min. 70 kcal

5. Tabata med hantler

21.03.23 14:16
25 min. 200 kcal

Mageprogram 6

21.03.23 13:53
15 min. 100 kcal

Mageprogram 3

21.03.23 13:46
12 min. 80 kcal

10 min yoga

21.03.23 13:38
10 min. 70 kcal

Kort kondis!

21.03.23 13:37
4 min. 20 kcal

1.Planke

21.03.23 13:32
15 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

21.03.23 13:30
30 min. 280 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

21.03.23 13:26
30 min. 230 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

21.03.23 12:54
30 min. 280 kcal

2. Ryggprogram

21.03.23 12:50
25 min. 150 kcal

Gåtur

21.03.23 12:30
75 min. 375 kcal

1. Ryggprogram

21.03.23 12:21
20 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

21.03.23 12:18
15 min. 100 kcal

6. Crossfitinspirert trening

21.03.23 12:02
45 min. 400 kcal

Funkydans med Aurora

21.03.23 12:02
12 min. 80 kcal

Munter aerobictime

21.03.23 11:32
30 min. 280 kcal

2. Halv tabata med vekter

21.03.23 11:18
25 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen!

21.03.23 11:08
45 min. 430 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

21.03.23 10:55
54 min. 450 kcal

3 øvelser - effektiv time

21.03.23 10:45
10 min. 80 kcal

3 øvelser - effektiv time

21.03.23 10:44
10 min. 80 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

21.03.23 10:41
20 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

21.03.23 10:37
13 min. 70 kcal

Mageprogram 1

21.03.23 10:29
10 min. 80 kcal

Stepintervall (tabata) 10

21.03.23 10:20
30 min. 250 kcal

6. Tabata - med hantler

21.03.23 10:13
25 min. 180 kcal

Mage - supersett

21.03.23 10:08
30 min. 250 kcal

1. Hiit med strikk

21.03.23 09:57
40 min. 350 kcal

2. Ryggprogram

21.03.23 09:57
25 min. 150 kcal

3. Pulsaerobic

21.03.23 09:51
45 min. 400 kcal

Spinn 60 - med Linda

21.03.23 09:46
60 min. 500 kcal

10 min yoga

21.03.23 09:37
10 min. 70 kcal

2. Balanse og styrke

21.03.23 09:35
8 min. 40 kcal

3. Halv tabata med hantler

21.03.23 09:26
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

21.03.23 09:24
10 min. 80 kcal

Kontorøkt

21.03.23 09:22
10 min. 50 kcal

Tøy nakke- med Marte

21.03.23 09:16
6 min. 10 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

21.03.23 09:01
30 min. 280 kcal

Strikk og stol

21.03.23 08:56
25 min. 150 kcal

12. Crossfitinspirert trening

21.03.23 08:53
35 min. 300 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

21.03.23 08:53
30 min. 230 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

21.03.23 08:14
45 min. 400 kcal

Yoga basic

21.03.23 07:35
15 min. 100 kcal

4 øvelser kjerne og sete

21.03.23 07:20
20 min. 150 kcal

Enkel yoga

21.03.23 07:19
10 min. 70 kcal

100 repetisjoner rumpe

21.03.23 07:12
12 min. 70 kcal

Sykkel og styrkeintervall

21.03.23 07:06
47 min. 380 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

21.03.23 07:05
30 min. 240 kcal

Enkel aerobic 2

21.03.23 07:01
15 min. 100 kcal

2. 6 øvelser med hantler

21.03.23 06:37
25 min. 170 kcal

13. Crossfitinspirert trening

21.03.23 06:24
30 min. 250 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

21.03.23 05:39
25 min. 200 kcal

tur hov sentrum,Max

21.03.23 00:00
30 min. 150 kcal

tur - lauselva - hundeløypa

21.03.23 00:00
150 min. 750 kcal

Stasjonsøkt med Ø

21.03.23 00:00
20 min. 200 kcal

Berit Mattisgard

21.03.23 00:00
3 min. 30 kcal

Walkingpad 68 min, 7,24 km (5 x 4 min på 9,2 km/t)

21.03.23 00:00
20 min. 260 kcal

Walkingpad 68 min, 7,24 km (5 x 4 min på 9,2 km/t)

21.03.23 00:00
48 min. 240 kcal

Berit Mattisgard

21.03.23 00:00
125 min. 625 kcal

Tøy nakke- med Marte

20.03.23 22:15
6 min. 10 kcal

Full tabata - med vekt

20.03.23 21:48
45 min. 400 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

20.03.23 21:19
40 min. 350 kcal

Tøy nakke- med Marte

20.03.23 21:16
6 min. 10 kcal

1. Tabata - arm

20.03.23 21:08
25 min. 200 kcal

Pilates 30 med Linda

20.03.23 21:07
30 min. 250 kcal

7. Tabata - med hantel

20.03.23 20:54
25 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

20.03.23 20:54
40 min. 350 kcal

2. Ryggprogram

20.03.23 20:42
25 min. 150 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

20.03.23 20:38
40 min. 350 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.03.23 20:27
30 min. 280 kcal

1. Kjernetrening

20.03.23 20:15
20 min. 120 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

20.03.23 20:14
28 min. 240 kcal

1. Ryggprogram

20.03.23 20:05
20 min. 100 kcal

5. Crossfitinspirert trening

20.03.23 19:55
50 min. 450 kcal

Jentespagat

20.03.23 19:43
11 min. 20 kcal

Spinning inshape

20.03.23 19:40
42 min. 588 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.03.23 19:37
30 min. 280 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

20.03.23 19:32
25 min. 180 kcal

1. Trening med vannflaske

20.03.23 19:26
5 min. 30 kcal

Step 45 med Camilla

20.03.23 19:22
45 min. 400 kcal

Sprekintervall lundsneset

20.03.23 19:15
40 min. 520 kcal

Kontorstrekk -skuldre

20.03.23 19:03
8 min. 40 kcal

Sykkel og styrkeintervall

20.03.23 19:00
47 min. 380 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

20.03.23 19:00
30 min. 250 kcal

Dans med Nina

20.03.23 19:00
60 min. 540 kcal

Mobilitet i ledd

20.03.23 18:48
15 min. 100 kcal

Yoga for ryggen

20.03.23 18:45
35 min. 160 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

20.03.23 18:45
42 min. 350 kcal

1. Dancestep med styrke

20.03.23 18:44
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

20.03.23 18:41
10 min. 100 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

20.03.23 18:37
22 min. 170 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

20.03.23 18:29
55 min. 490 kcal

1. Aerobic med styrke

20.03.23 18:29
30 min. 250 kcal

Rockespinn

20.03.23 18:29
50 min. 450 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

20.03.23 18:25
30 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

20.03.23 18:24
45 min. 400 kcal

10. Crossfitinspirert trening

20.03.23 18:18
35 min. 290 kcal

Kari-Anne

20.03.23 18:00
12 min. 156 kcal

10. Crossfitinspirert trening

20.03.23 17:37
35 min. 290 kcal

Kort tabata

20.03.23 17:35
25 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert trening

20.03.23 17:12
35 min. 280 kcal

2. Balanse og styrke

20.03.23 15:38
8 min. 40 kcal

Effektiv mageøkt

20.03.23 14:57
10 min. 100 kcal

1. Aerobic med styrke

20.03.23 14:45
30 min. 250 kcal

Rumpe og lår - medium

20.03.23 14:38
13 min. 80 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

20.03.23 14:30
10 min. 30 kcal

Mageprogram 3

20.03.23 14:25
12 min. 80 kcal

1. Styrke med Linda

20.03.23 14:24
34 min. 300 kcal

Puls intervall med Camilla

20.03.23 13:35
50 min. 450 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

20.03.23 13:15
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

20.03.23 12:57
45 min. 380 kcal

Pilates matte- hele kroppen

20.03.23 12:29
55 min. 490 kcal

10 min Cardio

20.03.23 12:18
10 min. 80 kcal

10 min Cardio

20.03.23 12:15
10 min. 80 kcal

2. Mage og rygg intervall

20.03.23 12:12
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

20.03.23 12:04
10 min. 100 kcal

Styrke og balanse med Linda

20.03.23 12:02
20 min. 150 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.03.23 11:54
30 min. 280 kcal

2. Mage og rygg intervall

20.03.23 11:44
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

20.03.23 11:33
20 min. 100 kcal

2. Puls med Linda

20.03.23 11:09
45 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

20.03.23 11:09
6 min. 10 kcal

1. Ryggprogram

20.03.23 11:08
20 min. 100 kcal

3 øvelser - effektiv time

20.03.23 10:58
10 min. 80 kcal

Lett aerobic med Camilla

20.03.23 10:57
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

20.03.23 10:55
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

20.03.23 10:48
10 min. 80 kcal

1. Trening med vannflaske

20.03.23 10:24
5 min. 30 kcal

Stretch - hofte og bein

20.03.23 09:52
11 min. 80 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

20.03.23 09:45
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

20.03.23 09:40
50 min. 450 kcal

Enkel aerobic 2

20.03.23 09:33
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

20.03.23 09:32
10 min. 80 kcal

100 repetisjoner rumpe

20.03.23 09:26
12 min. 70 kcal

2. Pyramideintervall

20.03.23 08:33
40 min. 350 kcal

Tøy nakke- med Marte

20.03.23 08:28
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

20.03.23 08:21
12 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.03.23 07:52
15 min. 80 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

20.03.23 07:10
40 min. 350 kcal

Short morning yoga

20.03.23 07:07
13 min. 100 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

20.03.23 07:00
30 min. 260 kcal

Kettlebell 30 med Linda

20.03.23 06:46
30 min. 250 kcal

4 øvelser kjerne og sete

20.03.23 05:41
20 min. 150 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

20.03.23 00:00
45 min. 585 kcal

Marit skitur

20.03.23 00:00
240 min. 1920 kcal

Kirsten

20.03.23 00:00
10 min. 80 kcal

Kirsten

20.03.23 00:00
15 min. 150 kcal

Kirsten

20.03.23 00:00
45 min. 585 kcal

Gym på jobb

20.03.23 00:00
30 min. 150 kcal

Styrketrening

20.03.23 00:00
35 min. 350 kcal

Feel 24

20.03.23 00:00
60 min. 600 kcal

Berit Mattisgard

20.03.23 00:00
90 min. 450 kcal

Berit Mattisgard

20.03.23 00:00
70 min. 980 kcal

Marianne

20.03.23 00:00
50 min. 700 kcal