Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
22999 kcal
17250 kcal
11501 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 13 2023
Totalt:

258 timer 17 minutter. 119634 kcal

Trommebevegelser med Kristine

02.04.23 23:23
6 min. 45 kcal

Rolig spinn

02.04.23 22:13
30 min. 250 kcal

Sykkel - alle nivåer

02.04.23 21:08
35 min. 270 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

02.04.23 21:01
30 min. 250 kcal

1. Miniband med Wenche

02.04.23 20:55
40 min. 280 kcal

Spinn 35 med Linda

02.04.23 20:44
35 min. 300 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

02.04.23 20:38
25 min. 180 kcal

Tur

02.04.23 19:30
20 min. 100 kcal

Sykkel - nybegynner

02.04.23 19:12
47 min. 400 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

02.04.23 18:55
25 min. 180 kcal

Kort styrke/balanse :)

02.04.23 18:51
7 min. 30 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

02.04.23 18:40
28 min. 240 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.04.23 18:29
15 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

02.04.23 18:05
25 min. 170 kcal

1. Mage pilates

02.04.23 17:49
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse

02.04.23 17:31
23 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert step

02.04.23 17:22
40 min. 350 kcal

2. Balanse og styrke

02.04.23 17:06
8 min. 40 kcal

Tur til Ås

02.04.23 16:50
60 min. 300 kcal

Tabatha

02.04.23 16:50
40 min. 400 kcal

3 øvelser - effektiv time

02.04.23 16:15
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

02.04.23 16:03
10 min. 80 kcal

Opp/ned trapp 2 etg sjekke strøm

02.04.23 15:15
5 min. 25 kcal

5. Pulssykkel med Marte

02.04.23 14:20
40 min. 350 kcal

10 min yoga

02.04.23 14:10
10 min. 70 kcal

Tøy og styrke

02.04.23 13:56
20 min. 120 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

02.04.23 13:29
30 min. 280 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

02.04.23 13:19
40 min. 350 kcal

Vask og tørk

02.04.23 13:15
10 min. 30 kcal

Styrke

02.04.23 13:00
10 min. 100 kcal

Zumba

02.04.23 13:00
45 min. 300 kcal

100 repetisjoner rumpe

02.04.23 12:59
12 min. 70 kcal

Fullkroppsøkt

02.04.23 12:33
40 min. 350 kcal

Tredemølle

02.04.23 12:00
15 min. 195 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.04.23 11:47
15 min. 80 kcal

Kort og effektiv tabata

02.04.23 11:29
25 min. 200 kcal

Spinn kortintervaller 15 -15

02.04.23 11:23
43 min. 550 kcal

Mageprogram 1

02.04.23 11:19
10 min. 80 kcal

Dalen-Svarthamar m/tung sekk

02.04.23 11:00
180 min. 1440 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

02.04.23 10:56
30 min. 240 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

02.04.23 10:47
10 min. 30 kcal

Yoga- kurs - økt.6

02.04.23 10:45
15 min. 100 kcal

Gåtur

02.04.23 10:45
120 min. 600 kcal

Mobilisering - korsrygg

02.04.23 10:32
15 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

02.04.23 10:26
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

02.04.23 10:26
10 min. 50 kcal

5. Aerobic med styrke

02.04.23 10:01
45 min. 400 kcal

3. Tabata med kettlebells

02.04.23 09:57
25 min. 190 kcal

Tøy nakke- med Marte

02.04.23 09:47
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

02.04.23 09:29
12 min. 100 kcal

1. Enkel tabata

02.04.23 09:19
30 min. 240 kcal

Nybegynner - lav intensitet

02.04.23 09:03
25 min. 170 kcal

Generell styrke

02.04.23 08:56
20 min. 160 kcal

Fullkroppsøkt

02.04.23 08:29
40 min. 350 kcal

Skitur oppi Feren (til Langen, 44 min dit, 38min tilbake)

02.04.23 00:00
82 min. 656 kcal

Push up 10 stk kne

02.04.23 00:00
10 min. 50 kcal

Silvia Lavoll Ludvigsen

02.04.23 00:00
30 min. 150 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

02.04.23 00:00
45 min. 585 kcal

Tur

02.04.23 00:00
60 min. 300 kcal

30 min total trening fordelt på 2 prgm

02.04.23 00:00
1 min. 0 kcal

Berit Mattisgard

02.04.23 00:00
40 min. 560 kcal

Berit Mattisgard

02.04.23 00:00
120 min. 600 kcal

Skitur

02.04.23 00:00
40 min. 320 kcal

Kirsten

02.04.23 00:00
20 min. 200 kcal

Kirsten

02.04.23 00:00
45 min. 585 kcal

Kirsten

02.04.23 00:00
150 min. 750 kcal

Styrke

02.04.23 00:00
40 min. 400 kcal

Kirsten

02.04.23 00:00
20 min. 200 kcal

Kirsten

02.04.23 00:00
50 min. 650 kcal

Marit gåtur

02.04.23 00:00
129 min. 645 kcal

Alpint

02.04.23 00:00
120 min. 600 kcal

Mageprogram 3

01.04.23 21:24
12 min. 80 kcal

3. Pulsaerobic

01.04.23 20:10
45 min. 400 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

01.04.23 19:44
45 min. 400 kcal

2. Styrke med vektstang

01.04.23 18:50
35 min. 290 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

01.04.23 18:08
30 min. 260 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

01.04.23 17:25
60 min. 540 kcal

Varer på plass

01.04.23 16:25
10 min. 30 kcal

Handlet Vadla

01.04.23 16:00
15 min. 75 kcal

Enkel aerobic 2

01.04.23 14:56
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

01.04.23 14:16
6 min. 10 kcal

Pulsstep med Camilla

01.04.23 14:11
47 min. 400 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

01.04.23 14:01
45 min. 400 kcal

Ryfylke bakeri Årdal

01.04.23 13:30
5 min. 25 kcal

2. Halv tabata med vekter

01.04.23 13:20
25 min. 200 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

01.04.23 13:04
15 min. 100 kcal

Tøy og bøy

01.04.23 12:59
10 min. 80 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

01.04.23 12:47
30 min. 250 kcal

Rumpe 3

01.04.23 12:46
6 min. 40 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

01.04.23 12:39
45 min. 400 kcal

3 øvelser - effektiv time

01.04.23 12:16
10 min. 80 kcal

3 øvelser - effektiv time

01.04.23 12:15
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

01.04.23 12:04
10 min. 80 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

01.04.23 11:25
22 min. 170 kcal

vidden

01.04.23 11:15
370 min. 2220 kcal

Løynjednet-Smørlifjell t/r

01.04.23 11:00
120 min. 960 kcal

Gåtur

01.04.23 10:30
90 min. 450 kcal

Bil + leiebil

01.04.23 10:10
15 min. 75 kcal

Styrke med vektstang

01.04.23 09:58
35 min. 300 kcal

2. Spinn 35 med Linda

01.04.23 09:43
35 min. 260 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

01.04.23 09:24
60 min. 550 kcal

2. 6 øvelser med hantler

01.04.23 08:36
25 min. 170 kcal

Tabata med vekter 3

01.04.23 08:35
35 min. 300 kcal

2. Enkel tabata

01.04.23 08:14
25 min. 200 kcal

1. Hiit med strikk

01.04.23 07:58
40 min. 350 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

01.04.23 07:43
40 min. 450 kcal

Joggetur

01.04.23 00:00
38 min. 494 kcal

Kirsten

01.04.23 00:00
45 min. 585 kcal

Truger

01.04.23 00:00
90 min. 450 kcal

Silvia Lavoll Ludvigsen

01.04.23 00:00
60 min. 300 kcal

Skitur oppi Feren (til Langen, 50 min dit, 40 min tilbake)

01.04.23 00:00
90 min. 720 kcal

Kirsten

01.04.23 00:00
45 min. 585 kcal

Kirsten

01.04.23 00:00
15 min. 120 kcal

Kirsten

01.04.23 00:00
15 min. 150 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

31.03.23 23:36
25 min. 180 kcal

1. Tabata - arm

31.03.23 22:21
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

31.03.23 22:20
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

31.03.23 21:44
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

31.03.23 21:03
25 min. 200 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

31.03.23 20:17
40 min. 350 kcal

1. Crossfit - uten hopp

31.03.23 19:52
40 min. 350 kcal

2. Pilates Basic med Helene

31.03.23 19:40
35 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

31.03.23 19:04
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

31.03.23 18:40
6 min. 10 kcal

Yoga basic

31.03.23 18:35
15 min. 100 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

31.03.23 18:30
50 min. 450 kcal

10 min yoga

31.03.23 18:26
10 min. 70 kcal

Effektiv styrke med stol- med Linda

31.03.23 18:07
10 min. 80 kcal

Kort styrke/balanse :)

31.03.23 17:57
7 min. 30 kcal

Kort styrke/balanse :)

31.03.23 17:50
7 min. 30 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

31.03.23 16:42
40 min. 350 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

31.03.23 15:55
50 min. 450 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

31.03.23 15:48
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

31.03.23 15:14
25 min. 170 kcal

ulriken

31.03.23 15:10
65 min. 390 kcal

Salsa-basic steg :)

31.03.23 14:49
4 min. 20 kcal

Effektiv styrke med stol- med Linda

31.03.23 14:49
10 min. 80 kcal

Rolig trening- med Marte

31.03.23 14:49
5 min. 40 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

31.03.23 14:38
60 min. 550 kcal

Step og styrke 60 med Marte

31.03.23 14:21
60 min. 550 kcal

Gåtur

31.03.23 14:00
60 min. 300 kcal

1. Full tabata

31.03.23 13:43
45 min. 400 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

31.03.23 13:00
5 min. 15 kcal

Effektiv styrke med stol- med Linda

31.03.23 12:43
10 min. 80 kcal

Dobbel tabata - med hantel

31.03.23 12:22
50 min. 400 kcal

Ordnet med søppel

31.03.23 12:00
5 min. 15 kcal

Pilates Basic med Helene

31.03.23 11:53
30 min. 250 kcal

10 min yoga

31.03.23 11:46
10 min. 70 kcal

Skyggeboksing med Inga

31.03.23 11:42
4 min. 50 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

31.03.23 11:36
25 min. 180 kcal

5. Aerobic med styrke

31.03.23 11:35
45 min. 400 kcal

Puls intervall med Camilla

31.03.23 11:11
50 min. 450 kcal

Effektiv styrke med stol- med Linda

31.03.23 11:00
10 min. 80 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

31.03.23 10:46
10 min. 30 kcal

1. Kjerne - lett

31.03.23 10:46
13 min. 90 kcal

Stepintervall (tabata) 8

31.03.23 10:32
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

31.03.23 10:30
25 min. 200 kcal

2. Enkel tabata

31.03.23 10:26
25 min. 200 kcal

Mobilisering - korsrygg

31.03.23 10:25
15 min. 80 kcal

1. Tabata Hink

31.03.23 10:11
31 min. 260 kcal

Tøy nakke- med Marte

31.03.23 09:51
6 min. 10 kcal

Styrke med strikk - arm

31.03.23 09:34
15 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

31.03.23 09:30
22 min. 170 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

31.03.23 09:05
5 min. 35 kcal

Effektiv mageøkt

31.03.23 08:27
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

31.03.23 08:15
30 min. 280 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

31.03.23 07:31
30 min. 280 kcal

Tredemølle

31.03.23 06:00
25 min. 325 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

31.03.23 05:45
55 min. 490 kcal

10 minutter - 10 øvelser

31.03.23 05:17
15 min. 90 kcal

Gåtur Hammerskole, ny vei, brannstasjon og skolen

31.03.23 00:00
80 min. 400 kcal

Marit styrke

31.03.23 00:00
12 min. 120 kcal

Kirsten

31.03.23 00:00
55 min. 440 kcal

step-intervall

31.03.23 00:00
40 min. 440 kcal

Tur

31.03.23 00:00
40 min. 200 kcal

Gym på jobb

31.03.23 00:00
30 min. 150 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

30.03.23 21:48
30 min. 280 kcal

3. Pulsaerobic

30.03.23 21:34
45 min. 400 kcal

2. Kontorstrekk

30.03.23 21:08
10 min. 40 kcal

Poweryoga

30.03.23 21:03
30 min. 140 kcal

Tøy nakke- med Marte

30.03.23 20:36
6 min. 10 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

30.03.23 20:34
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage

30.03.23 19:39
20 min. 130 kcal

Tøy nakke- med Marte

30.03.23 19:33
6 min. 10 kcal

Mobilitet i ledd

30.03.23 19:28
15 min. 100 kcal

Spinn 60 - med Linda

30.03.23 19:13
60 min. 500 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

30.03.23 19:11
3 min. 15 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

30.03.23 19:08
3 min. 15 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

30.03.23 19:07
30 min. 280 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

30.03.23 18:51
25 min. 200 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

30.03.23 18:47
35 min. 270 kcal

11. Pulsstep

30.03.23 18:40
45 min. 400 kcal

1. Puls - nybegynner

30.03.23 18:32
25 min. 200 kcal

4 øvelser kjerne og sete

30.03.23 18:16
20 min. 150 kcal

Heimåsgrinda-Skardåsen t/r på fjellski

30.03.23 18:00
90 min. 720 kcal

2. Tabata med kettlebells

30.03.23 17:57
30 min. 250 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

30.03.23 17:55
45 min. 350 kcal

1. Halv tabata - mage

30.03.23 17:54
20 min. 130 kcal

2. Ryggprogram

30.03.23 17:32
25 min. 150 kcal

Mageprogram 2

30.03.23 17:05
10 min. 80 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

30.03.23 16:20
39 min. 300 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

30.03.23 15:35
5 min. 15 kcal

Mageprogram 1

30.03.23 15:25
10 min. 80 kcal

Styrke og balanse- med Linda

30.03.23 14:56
6 min. 50 kcal

Styrke på kontoret

30.03.23 14:49
10 min. 60 kcal

10 min yoga

30.03.23 14:18
10 min. 70 kcal

1. Mage pilates

30.03.23 14:04
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

30.03.23 13:26
22 min. 170 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

30.03.23 13:06
10 min. 30 kcal

Kort kondis!

30.03.23 12:55
4 min. 20 kcal

Mobilisering - korsrygg

30.03.23 12:54
15 min. 80 kcal

Hentet 2 dunker, hentet post

30.03.23 12:45
10 min. 50 kcal

Aktivisering av bekken - for gravide

30.03.23 12:17
34 min. 250 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

30.03.23 12:16
25 min. 180 kcal

Styrke for hele kroppen!

30.03.23 12:13
45 min. 430 kcal

Effektiv styrke med stol- med Linda

30.03.23 11:59
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

30.03.23 11:53
15 min. 100 kcal

Munter aerobictime

30.03.23 11:52
30 min. 280 kcal

1. 500 reps med hantel

30.03.23 11:38
53 min. 400 kcal

1. Halv tabata - mage

30.03.23 11:23
20 min. 130 kcal

Kvadrataerobic og styrke

30.03.23 11:18
50 min. 450 kcal

3. Pulsaerobic

30.03.23 11:12
45 min. 400 kcal

4. Puls med Linda

30.03.23 10:23
45 min. 400 kcal

Mageprogram 2

30.03.23 10:04
10 min. 80 kcal

Rumpe 2

30.03.23 09:52
5 min. 40 kcal

Styrke med strikk - arm

30.03.23 09:44
15 min. 100 kcal

10 minutter - 10 øvelser

30.03.23 09:41
15 min. 90 kcal

Styrke overkropp - en time for eldre

30.03.23 09:39
23 min. 150 kcal

Tøy nakke- med Marte

30.03.23 09:17
6 min. 10 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

30.03.23 09:14
15 min. 170 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

30.03.23 09:10
12 min. 100 kcal

1. Booty builder med miniband

30.03.23 08:48
30 min. 220 kcal

2. 6 øvelser med hantler

30.03.23 08:32
25 min. 170 kcal

1. Step 4*4

30.03.23 07:28
33 min. 300 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

30.03.23 07:05
40 min. 350 kcal

Short morning yoga

30.03.23 06:56
13 min. 100 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

30.03.23 06:39
50 min. 470 kcal

Effektiv mageøkt

30.03.23 06:32
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

30.03.23 06:22
30 min. 280 kcal

Tabata - hele kroppen

30.03.23 05:28
25 min. 180 kcal

Innebandy jobb

30.03.23 00:00
45 min. 405 kcal

Kirsten

30.03.23 00:00
20 min. 200 kcal

Kirsten

30.03.23 00:00
40 min. 520 kcal

Lett jogg ca 5 km

30.03.23 00:00
33 min. 429 kcal

Berit Mattisgard

30.03.23 00:00
25 min. 250 kcal

Berit Mattisgard

30.03.23 00:00
100 min. 500 kcal

Yoga

30.03.23 00:00
60 min. 300 kcal

Gåtur

30.03.23 00:00
120 min. 600 kcal

Mari

30.03.23 00:00
45 min. 450 kcal

Tøy nakke- med Marte

29.03.23 22:21
6 min. 10 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

29.03.23 22:13
25 min. 150 kcal

2. Enkel tabata

29.03.23 21:54
25 min. 200 kcal

2. Enkel tabata

29.03.23 21:41
25 min. 200 kcal

10 min Cardio

29.03.23 21:32
10 min. 80 kcal

Sykkel - alle nivåer

29.03.23 21:22
35 min. 270 kcal

1. Puls - nybegynner

29.03.23 21:18
25 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

29.03.23 21:05
30 min. 280 kcal

Mageprogram 4

29.03.23 20:57
20 min. 120 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

29.03.23 20:47
40 min. 350 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

29.03.23 20:38
50 min. 450 kcal

Mageprogram 3

29.03.23 20:32
12 min. 80 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

29.03.23 20:28
30 min. 250 kcal

Gåtur

29.03.23 20:25
60 min. 300 kcal

Rumpe 1

29.03.23 20:23
6 min. 40 kcal

2. Kjerne - medium

29.03.23 20:15
15 min. 100 kcal

Spinn - tung klatring

29.03.23 20:01
20 min. 150 kcal

4. Tabata - med hantler

29.03.23 20:00
25 min. 200 kcal

lundsneset

29.03.23 20:00
25 min. 325 kcal

Dobbel tabata - med hantel

29.03.23 19:42
50 min. 400 kcal

2. Enkel tabata

29.03.23 19:37
25 min. 200 kcal

4*4 - intervaller

29.03.23 19:35
30 min. 250 kcal

8. Tabata kondisjon

29.03.23 19:34
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

29.03.23 19:30
55 min. 490 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

29.03.23 19:21
50 min. 470 kcal

Short morning yoga

29.03.23 19:18
13 min. 100 kcal

Pilates 30 med Linda

29.03.23 19:08
30 min. 250 kcal

Fullkroppsøkt

29.03.23 19:05
40 min. 350 kcal

Yoga basic

29.03.23 19:01
15 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

29.03.23 19:00
15 min. 100 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

29.03.23 18:54
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

29.03.23 18:48
12 min. 80 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

29.03.23 18:46
25 min. 150 kcal

Rumpe 3

29.03.23 18:41
6 min. 40 kcal

3. Ryggprogram

29.03.23 18:40
25 min. 150 kcal

1.Planke

29.03.23 18:28
15 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

29.03.23 17:39
20 min. 150 kcal

2. Enkel tabata

29.03.23 17:38
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

29.03.23 16:36
10 min. 80 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

29.03.23 16:33
45 min. 400 kcal

ulriken

29.03.23 16:30
70 min. 420 kcal

Handlet Vadla

29.03.23 15:50
25 min. 125 kcal

Ut med søppel

29.03.23 15:10
10 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

29.03.23 14:02
15 min. 80 kcal

10 minutter - 10 øvelser

29.03.23 13:46
15 min. 90 kcal

Funkydans med Aurora

29.03.23 13:33
12 min. 80 kcal

1. Strikk armer og skuldre

29.03.23 13:29
20 min. 120 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

29.03.23 13:08
20 min. 140 kcal

Effektiv mageøkt

29.03.23 13:01
10 min. 100 kcal

3. Tabata med kettlebells

29.03.23 12:52
25 min. 190 kcal

Kontorstrekk

29.03.23 12:22
4 min. 40 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

29.03.23 11:30
30 min. 280 kcal

2 øvelser med Allan

29.03.23 11:19
4 min. 30 kcal

3 øvelser - effektiv time

29.03.23 11:18
10 min. 80 kcal

Tøy og bøy

29.03.23 11:10
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

29.03.23 11:07
10 min. 80 kcal

Munter aerobictime

29.03.23 11:01
30 min. 280 kcal

2. Lettere styrke

29.03.23 10:59
25 min. 170 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

29.03.23 10:57
30 min. 250 kcal

Mobilisering - korsrygg

29.03.23 10:40
15 min. 80 kcal

Tøy nakke- med Marte

29.03.23 10:29
6 min. 10 kcal

1. Puls - nybegynner

29.03.23 10:25
25 min. 200 kcal

Strikk og stol

29.03.23 10:20
25 min. 150 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

29.03.23 09:47
20 min. 190 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

29.03.23 09:26
40 min. 350 kcal

Silvia Lavoll Ludvigsen

29.03.23 09:00
70 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

29.03.23 08:56
10 min. 100 kcal

2. Enkel tabata

29.03.23 08:44
25 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

29.03.23 08:43
33 min. 250 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

29.03.23 07:05
50 min. 500 kcal

1. Crossfit - uten hopp

29.03.23 07:03
40 min. 350 kcal

Styrke og kondisjon

29.03.23 06:45
25 min. 200 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

29.03.23 05:33
30 min. 240 kcal

Tur

29.03.23 00:00
40 min. 200 kcal

Walkingpad 45 min (6 x 2 min på 10,5 km/t og 3 + 4 min på 8,5 km/t).

29.03.23 00:00
23 min. 115 kcal

Walkingpad 45 min (6 x 2 min på 10,5 km/t og 3 + 4 min på 8,5 km/t).

29.03.23 00:00
22 min. 286 kcal

Fredfossrunden

29.03.23 00:00
60 min. 360 kcal

45/15 x 30 13km/t

29.03.23 00:00
45 min. 585 kcal

Kvennmoen

29.03.23 00:00
60 min. 300 kcal

Berit Mattisgard

29.03.23 00:00
60 min. 840 kcal

Berit Mattisgard

29.03.23 00:00
20 min. 100 kcal

Kirsten

29.03.23 00:00
40 min. 520 kcal

cardio step

29.03.23 00:00
60 min. 300 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

28.03.23 23:36
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

28.03.23 22:41
10 min. 80 kcal

Bosuball med Kristine

28.03.23 22:26
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

28.03.23 22:03
20 min. 150 kcal

Kort tøy og styrke

28.03.23 21:59
5 min. 40 kcal

2. Halv tabata med vekter

28.03.23 21:43
25 min. 200 kcal

1. Step Hiit

28.03.23 21:16
30 min. 250 kcal

Spinn - tung klatring

28.03.23 21:14
20 min. 150 kcal

Full tabata - med vekt

28.03.23 20:50
45 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

28.03.23 20:30
6 min. 10 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

28.03.23 20:28
10 min. 50 kcal

Mageprogram 4

28.03.23 20:28
20 min. 120 kcal

Rumpe 3

28.03.23 20:21
6 min. 40 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

28.03.23 20:19
15 min. 170 kcal

5. Tabata med hantler

28.03.23 20:17
25 min. 200 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

28.03.23 20:16
25 min. 180 kcal

Rumpe 2

28.03.23 20:15
5 min. 40 kcal

2. Styrke med vektstang

28.03.23 20:04
35 min. 290 kcal

Salsa-basic steg :)

28.03.23 19:59
4 min. 20 kcal

Pilates 30 med Linda

28.03.23 19:33
30 min. 250 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

28.03.23 19:32
30 min. 250 kcal

4. Salsa Workout

28.03.23 19:31
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

28.03.23 19:21
50 min. 470 kcal

Spinn 35 med Linda

28.03.23 19:20
35 min. 300 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

28.03.23 19:16
8 min. 30 kcal

Pilates 30 med Linda

28.03.23 19:09
30 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

28.03.23 19:01
40 min. 350 kcal

Mobilitet i ledd

28.03.23 19:01
15 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

28.03.23 18:49
28 min. 240 kcal

3. Halv tabata med hantler

28.03.23 18:37
25 min. 170 kcal

1. Ryggprogram

28.03.23 18:37
20 min. 100 kcal

Rumpe 1

28.03.23 18:14
6 min. 40 kcal

1. Crossfitinspirert step

28.03.23 17:50
46 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

28.03.23 17:44
10 min. 100 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

28.03.23 17:34
25 min. 200 kcal

Salsa-basic steg :)

28.03.23 17:21
4 min. 20 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

28.03.23 16:12
50 min. 470 kcal

Mageprogram 1

28.03.23 14:56
10 min. 80 kcal

Rumpe 2

28.03.23 14:46
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

28.03.23 14:40
6 min. 40 kcal

6. Tabata - med hantler

28.03.23 14:32
25 min. 180 kcal

1. Step Hiit

28.03.23 14:12
30 min. 250 kcal

Effektiv kontorøkt

28.03.23 13:55
5 min. 30 kcal

10 min yoga

28.03.23 13:20
10 min. 70 kcal

Enkel aerobic 2

28.03.23 13:16
15 min. 100 kcal

Pilates Basic med Helene

28.03.23 13:06
30 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

28.03.23 12:55
40 min. 350 kcal

10 min yoga

28.03.23 12:28
10 min. 70 kcal

Spinn 45 - med Linda

28.03.23 12:24
45 min. 400 kcal

Enkel step - intervall

28.03.23 12:22
20 min. 150 kcal

Tøy og bøy

28.03.23 11:59
10 min. 80 kcal

Full tabata - med vekt

28.03.23 11:54
45 min. 400 kcal

Yoga- kurs - økt.7

28.03.23 11:49
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen

28.03.23 11:49
14 min. 100 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

28.03.23 11:46
8 min. 30 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

28.03.23 11:37
25 min. 150 kcal

Pilates 45 - med strikk

28.03.23 11:33
45 min. 400 kcal

3 øvelser - effektiv time

28.03.23 11:32
10 min. 80 kcal

Salsa-basic steg :)

28.03.23 11:22
4 min. 20 kcal

Mageprogram 1

28.03.23 11:22
10 min. 80 kcal

Kontorøkt

28.03.23 11:20
10 min. 50 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

28.03.23 11:17
34 min. 300 kcal

Salsa-basic steg :)

28.03.23 11:11
4 min. 20 kcal

Kontorstrekk

28.03.23 11:08
4 min. 40 kcal

Mageprogram 1

28.03.23 11:07
10 min. 80 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

28.03.23 11:03
22 min. 170 kcal

2. Balanse og styrke

28.03.23 11:02
8 min. 40 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

28.03.23 10:56
30 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

28.03.23 10:54
15 min. 90 kcal

Spinn - med styrke

28.03.23 09:37
50 min. 450 kcal

Meditasjon

28.03.23 09:33
12 min. 60 kcal

Yoga lett

28.03.23 09:18
10 min. 50 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

28.03.23 09:17
25 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

28.03.23 09:05
30 min. 280 kcal

Yoga basic

28.03.23 09:01
15 min. 100 kcal

Morgenstrekk med Aurora

28.03.23 08:37
6 min. 40 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

28.03.23 08:02
35 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

28.03.23 07:38
30 min. 280 kcal

Sykkel og styrkeintervall

28.03.23 07:21
47 min. 380 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

28.03.23 07:06
22 min. 170 kcal

1. Miniband med Wenche

28.03.23 07:05
40 min. 280 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

28.03.23 06:43
23 min. 300 kcal

9. Tabata med hantel

28.03.23 05:37
25 min. 200 kcal

Berit Mattisgard

28.03.23 00:00
120 min. 600 kcal

Kirsten

28.03.23 00:00
40 min. 200 kcal

Kirsten

28.03.23 00:00
15 min. 150 kcal

Tur

28.03.23 00:00
40 min. 200 kcal

cardio step

28.03.23 00:00
45 min. 405 kcal

Marit

28.03.23 00:00
10 min. 50 kcal

Fredfossrunden

28.03.23 00:00
60 min. 360 kcal

Tøy nakke- med Marte

27.03.23 22:14
6 min. 10 kcal

Gåing

27.03.23 22:10
30 min. 150 kcal

Yoga

27.03.23 22:10
60 min. 300 kcal

1. Enkel tabata

27.03.23 21:54
30 min. 240 kcal

1. Tabata styrke og balanse

27.03.23 21:52
30 min. 280 kcal

1. Step Hiit

27.03.23 21:46
30 min. 250 kcal

Fullkroppsøkt

27.03.23 21:37
40 min. 350 kcal

5. Pulssykkel med Marte

27.03.23 21:16
40 min. 350 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

27.03.23 21:13
50 min. 450 kcal

Styrke med vektstang

27.03.23 21:01
35 min. 300 kcal

Mage 500

27.03.23 20:57
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

27.03.23 20:52
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

27.03.23 20:45
45 min. 350 kcal

Yoga for ryggen

27.03.23 20:39
35 min. 160 kcal

Sykkel intervall - middels hard

27.03.23 20:28
50 min. 420 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

27.03.23 20:26
30 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke

27.03.23 20:18
8 min. 40 kcal

Effektiv mageøkt

27.03.23 20:09
10 min. 100 kcal

Tabata med vekter 3

27.03.23 20:08
35 min. 300 kcal

4 øvelser kjerne og sete

27.03.23 20:08
20 min. 150 kcal

2. Enkel tabata

27.03.23 19:58
25 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

27.03.23 19:56
30 min. 280 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

27.03.23 19:52
42 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.03.23 19:51
15 min. 80 kcal

2. Enkel tabata

27.03.23 19:46
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.03.23 19:44
15 min. 80 kcal

2. Kjerne - medium

27.03.23 19:44
15 min. 100 kcal

2. Enkel tabata

27.03.23 19:38
25 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

27.03.23 19:33
50 min. 450 kcal

Yoga basic

27.03.23 19:31
15 min. 100 kcal

Rolig trening- med Marte

27.03.23 19:29
5 min. 40 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

27.03.23 19:23
50 min. 470 kcal

Styrke - hele kroppen

27.03.23 19:18
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

27.03.23 19:18
20 min. 140 kcal

Kontorstrekk -skuldre

27.03.23 19:15
8 min. 40 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

27.03.23 19:06
4 min. 20 kcal

Rockering - intervaller

27.03.23 18:57
25 min. 200 kcal

2. Åtterpyramide

27.03.23 18:56
30 min. 250 kcal

Gåtur

27.03.23 18:55
70 min. 350 kcal

3. Styrke med stepkasse

27.03.23 18:54
22 min. 180 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

27.03.23 18:46
60 min. 550 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

27.03.23 18:44
45 min. 350 kcal

Spinn - med styrke

27.03.23 18:42
50 min. 450 kcal

2. Enkel tabata

27.03.23 18:38
25 min. 200 kcal

Spinn - tung klatring

27.03.23 18:33
20 min. 150 kcal

Mageprogram 3

27.03.23 18:28
12 min. 80 kcal

Yoga for ryggen

27.03.23 18:15
35 min. 160 kcal

Tøff intervall på sykkel

27.03.23 18:07
45 min. 400 kcal

Gå

27.03.23 18:00
90 min. 450 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

27.03.23 17:43
30 min. 260 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

27.03.23 17:42
30 min. 250 kcal

10 min yoga

27.03.23 17:35
10 min. 70 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

27.03.23 17:23
30 min. 280 kcal

Nybegynner - lav intensitet

27.03.23 17:00
25 min. 170 kcal

Pulsstep med Camilla

27.03.23 16:33
47 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

27.03.23 16:21
55 min. 490 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

27.03.23 14:25
5 min. 15 kcal

Styrketrening - lår

27.03.23 14:16
23 min. 170 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

27.03.23 13:56
30 min. 230 kcal

Mageprogram 3

27.03.23 13:49
12 min. 80 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

27.03.23 13:22
30 min. 250 kcal

3. Kettlebells flow

27.03.23 13:21
17 min. 150 kcal

Lett dansetrening

27.03.23 13:20
30 min. 200 kcal

Lett dansetrening

27.03.23 13:13
30 min. 200 kcal

Speil og vask badet

27.03.23 13:00
5 min. 15 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

27.03.23 12:59
10 min. 50 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

27.03.23 12:53
25 min. 160 kcal

Vask og speil

27.03.23 12:45
5 min. 15 kcal

2. Step 30 med Linda

27.03.23 12:22
30 min. 250 kcal

12. Crossfitinspirert trening

27.03.23 12:04
35 min. 300 kcal

Uttøying - hele kroppen

27.03.23 12:01
25 min. 150 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

27.03.23 11:50
40 min. 350 kcal

Vasket badegulv

27.03.23 11:45
10 min. 30 kcal

Mageprogram 1

27.03.23 11:41
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

27.03.23 11:41
10 min. 80 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

27.03.23 11:13
5 min. 35 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

27.03.23 11:11
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

27.03.23 11:06
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

27.03.23 10:57
10 min. 80 kcal

Mobilisering - korsrygg

27.03.23 10:54
15 min. 80 kcal

Enkel yoga

27.03.23 10:39
10 min. 70 kcal

Tabata dynamisk og statisk

27.03.23 10:22
42 min. 350 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

27.03.23 10:03
30 min. 260 kcal

Tøy og bøy

27.03.23 09:37
10 min. 80 kcal

4. HIIT

27.03.23 09:25
30 min. 240 kcal

2. Balanse og styrke

27.03.23 09:25
8 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

27.03.23 09:15
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

27.03.23 09:08
12 min. 100 kcal

10 minutter - 10 øvelser

27.03.23 08:03
15 min. 90 kcal

Short morning yoga

27.03.23 07:08
13 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

27.03.23 07:04
45 min. 380 kcal

6 Øvelser med hantler

27.03.23 06:53
20 min. 150 kcal

1. Styrke med stepkasse med Kjersti

27.03.23 06:40
30 min. 250 kcal

Jogging på tredemølle

27.03.23 06:00
20 min. 260 kcal

Hiit workout

27.03.23 05:26
10 min. 100 kcal

Kirsten

27.03.23 00:00
15 min. 150 kcal

Kirsten

27.03.23 00:00
60 min. 300 kcal

Marit gåtur

27.03.23 00:00
81 min. 405 kcal

Berit Mattisgard

27.03.23 00:00
70 min. 980 kcal

Walkingpad 40 min, 5 km (5 x 4 min på 9,2 km/t + litt lett jogg i 3 min).

27.03.23 00:00
23 min. 299 kcal

Walkingpad 40 min, 5 km (5 x 4 min på 9,2 km/t + litt lett jogg i 3 min).

27.03.23 00:00
17 min. 85 kcal

Åse aerobic

27.03.23 00:00
15 min. 135 kcal

Styrketrening

27.03.23 00:00
35 min. 350 kcal

Gåtur på jobb

27.03.23 00:00
15 min. 75 kcal

Spitenrunden

27.03.23 00:00
75 min. 600 kcal