Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

26070 kcal

19553 kcal

13036 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 15 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		296 timer 29 minutter	136055 kcal
16.04.23 22:14	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.04.23 22:11	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
16.04.23 22:02	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
16.04.23 22:01	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
16.04.23 22:01	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
16.04.23 21:55	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
16.04.23 21:16	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
16.04.23 21:15	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
16.04.23 21:14	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
16.04.23 21:11	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
16.04.23 21:01	1. Morgen-pilates	20 min.	100 kcal
16.04.23 20:49	Vårdans	13 min.	100 kcal
16.04.23 20:43	Yoga basic	15 min.	100 kcal
16.04.23 20:35	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
16.04.23 20:34	Yoga lett	10 min.	50 kcal
16.04.23 20:22	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
16.04.23 20:22	Styrke mot ryggplager 2	27 min.	120 kcal
16.04.23 20:20	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
16.04.23 20:03	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
16.04.23 20:00	Tur	120 min.	600 kcal
16.04.23 19:34	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
16.04.23 19:34	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
16.04.23 19:31	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
16.04.23 19:24	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
16.04.23 18:55	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
16.04.23 18:52	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
16.04.23 18:16	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
16.04.23 17:55	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
16.04.23 17:27	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
16.04.23 17:02	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
16.04.23 17:00	Tur(Brusand)	55 min.	275 kcal
16.04.23 16:52	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
16.04.23 16:46	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
16.04.23 16:44	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
16.04.23 16:36	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
16.04.23 15:44	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
16.04.23 15:04	Strikk- Sally up	3 min.	30 kcal
16.04.23 15:00	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
16.04.23 14:53	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
16.04.23 14:52	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
16.04.23 14:52	Enkel yoga med El Ri	10 min.	40 kcal
16.04.23 14:51	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
16.04.23 14:43	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
16.04.23 14:41	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
16.04.23 14:04	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
16.04.23 14:04	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
16.04.23 14:00	Ut på tur	60 min.	300 kcal
16.04.23 13:54	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
16.04.23 13:39	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
16.04.23 13:27	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
16.04.23 13:23	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
16.04.23 13:20	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
16.04.23 13:17	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.04.23 13:15	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
16.04.23 13:08	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
16.04.23 13:00	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
16.04.23 13:00	Vasket topp komfyr og benkeplate	5 min.	15 kcal
16.04.23 12:56	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
16.04.23 12:53	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
16.04.23 12:49	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
16.04.23 12:40	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
16.04.23 12:37	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
16.04.23 12:36	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
16.04.23 12:35	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
16.04.23 12:32	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
16.04.23 12:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.04.23 12:29	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
16.04.23 12:09	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
16.04.23 11:41	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
16.04.23 11:10	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
16.04.23 10:50	Jogge olsvik	18 min.	234 kcal
16.04.23 10:40	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
16.04.23 10:39	1.Planke	15 min.	80 kcal
16.04.23 10:37	8. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.04.23 10:30	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
16.04.23 10:20	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
16.04.23 10:15	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
16.04.23 10:14	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
16.04.23 10:13	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
16.04.23 10:10	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
16.04.23 10:09	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
16.04.23 09:58	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
16.04.23 09:45	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
16.04.23 09:13	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
16.04.23 08:59	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
16.04.23 08:38	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
16.04.23 08:33	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
16.04.23 00:00	Silvia Lavoll Ludvigsen	60 min.	300 kcal
16.04.23 00:00	Kirsten	45 min.	225 kcal
16.04.23 00:00	Kirsten	15 min.	150 kcal
16.04.23 00:00	Midtbyrunden (før farrangen tok oss).	85 min.	425 kcal
16.04.23 00:00	Tur med Frost	30 min.	150 kcal
15.04.23 21:52	Intervallkondis med hopp	30 min.	280 kcal
15.04.23 21:08	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
15.04.23 20:59	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
15.04.23 20:47	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
15.04.23 20:36	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
15.04.23 19:23	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
15.04.23 19:16	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
15.04.23 19:10	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
15.04.23 19:10	Oppvaskmaskin; satt inn og på	5 min.	15 kcal
15.04.23 18:51	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
15.04.23 18:50	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
15.04.23 18:28	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
15.04.23 18:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.04.23 18:11	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
15.04.23 17:16	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
15.04.23 17:05	Sykkel - nybegynner	47 min.	400 kcal
15.04.23 16:57	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
15.04.23 16:52	Yoga basic	15 min.	100 kcal
15.04.23 16:50	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
15.04.23 16:41	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
15.04.23 16:36	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
15.04.23 16:30	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
15.04.23 16:19	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
15.04.23 16:00	Tur(Brusand)	50 min.	250 kcal
15.04.23 15:58	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
15.04.23 15:47	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
15.04.23 15:40	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
15.04.23 15:36	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
15.04.23 15:31	Kort økt med Camilla	10 min.	40 kcal
15.04.23 15:28	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
15.04.23 15:25	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
15.04.23 15:24	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
15.04.23 14:39	10 min yoga	10 min.	70 kcal
15.04.23 14:30	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
15.04.23 14:21	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
15.04.23 14:13	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
15.04.23 14:01	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
15.04.23 14:00	Crossfit	35 min.	320 kcal
15.04.23 13:56	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.04.23 13:54	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.04.23 13:19	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
15.04.23 13:12	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.04.23 13:00	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
15.04.23 13:00	Strekt på bein 4 ggr	15 min.	75 kcal
15.04.23 12:55	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
15.04.23 12:50	Løp	25 min.	325 kcal
15.04.23 12:42	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
15.04.23 12:41	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
15.04.23 12:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.04.23 12:38	Yoga basic	15 min.	100 kcal
15.04.23 12:22	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.04.23 12:10	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
15.04.23 11:52	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.04.23 11:49	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
15.04.23 11:49	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
15.04.23 11:47	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
15.04.23 11:40	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
15.04.23 11:37	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
15.04.23 11:30	Dance intervall 45-med Linda	45 min.	350 kcal
15.04.23 11:28	Yoga medium	15 min.	70 kcal
15.04.23 11:20	ulriken med vilde	100 min.	600 kcal
15.04.23 11:17	Yoga basic	15 min.	100 kcal
15.04.23 10:55	Løpe grøntulien	18 min.	234 kcal
15.04.23 10:42	Kort økt med Camilla	10 min.	40 kcal
15.04.23 10:36	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.04.23 10:13	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
15.04.23 10:09	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
15.04.23 10:05	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
15.04.23 10:01	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
15.04.23 09:57	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
15.04.23 09:50	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
15.04.23 09:05	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
15.04.23 08:37	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
15.04.23 08:29	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
15.04.23 08:00	Bil, bensin	10 min.	50 kcal
15.04.23 07:56	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
15.04.23 07:48	Kort økt med Camilla	10 min.	40 kcal
15.04.23 07:11	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
15.04.23 00:00	Gåtur	40 min.	200 kcal
15.04.23 00:00	Tur skolen - hov syd - hjem	55 min.	715 kcal
15.04.23 00:00	Styrke mage rygg	10 min.	100 kcal
15.04.23 00:00	Joggetur	35 min.	455 kcal
15.04.23 00:00	Tur med Frost	60 min.	300 kcal
15.04.23 00:00	Langkjøring 1 mil	72 min.	936 kcal
15.04.23 00:00	Turen min (den korte pga ikke-hard-snø på stiene. Gikk ekstra innom porsmyra bhg).	73 min.	365 kcal
14.04.23 22:10	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
14.04.23 22:01	Jentespagat	11 min.	20 kcal
14.04.23 21:50	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
14.04.23 21:18	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
14.04.23 20:36	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
14.04.23 20:29	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
14.04.23 19:35	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
14.04.23 18:06	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
14.04.23 18:04	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
14.04.23 17:53	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
14.04.23 17:42	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
14.04.23 17:35	1. Sykkel med Linda	50 min.	490 kcal
14.04.23 17:17	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
14.04.23 16:39	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.04.23 16:28	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.04.23 16:26	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
14.04.23 15:47	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
14.04.23 15:44	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
14.04.23 15:37	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
14.04.23 15:29	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
14.04.23 15:28	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
14.04.23 15:10	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
14.04.23 14:54	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
14.04.23 14:40	Ut av oppvaskmaskin	5 min.	15 kcal
14.04.23 14:37	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
14.04.23 14:00	Powerwalk	60 min.	300 kcal
14.04.23 13:53	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
14.04.23 13:37	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
14.04.23 13:21	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
14.04.23 13:02	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
14.04.23 13:00	yoga	45 min.	225 kcal
14.04.23 12:59	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
14.04.23 12:52	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.04.23 12:35	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
14.04.23 12:02	Bevegelighetstrening med Wenche	45 min.	200 kcal
14.04.23 11:58	Bevegelighetstrening 2 med Wenche	24 min.	100 kcal
14.04.23 11:32	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
14.04.23 11:32	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
14.04.23 11:31	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
14.04.23 11:04	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
14.04.23 11:01	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
14.04.23 10:53	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
14.04.23 10:50	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
14.04.23 10:46	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
14.04.23 10:44	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
14.04.23 10:40	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
14.04.23 10:37	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.04.23 10:18	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
14.04.23 10:14	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
14.04.23 10:10	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
14.04.23 10:03	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
14.04.23 09:56	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
14.04.23 09:52	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
14.04.23 09:52	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
14.04.23 09:48	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
14.04.23 09:41	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
14.04.23 09:33	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
14.04.23 09:27	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
14.04.23 08:57	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
14.04.23 08:42	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
14.04.23 08:30	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
14.04.23 08:30	Opp/ned trapp, tilbygg	30 min.	150 kcal
14.04.23 08:12	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
14.04.23 07:53	1.Planke	15 min.	80 kcal
14.04.23 07:30	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
14.04.23 07:01	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
14.04.23 07:01	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
14.04.23 06:00	Tredemølle	30 min.	390 kcal
14.04.23 05:40	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.04.23 00:00	Marit styrke	10 min.	100 kcal
14.04.23 00:00	Gå og sykkelauksjonen	75 min.	375 kcal
14.04.23 00:00	Tur skolen - hov syd - hjem	55 min.	715 kcal
14.04.23 00:00	Runde utom døra	23 min.	115 kcal
14.04.23 00:00	Gym på jobb	30 min.	150 kcal
14.04.23 00:00	Spinning	40 min.	560 kcal
14.04.23 00:00	Tur skolen - hov syd - hjem	55 min.	715 kcal
13.04.23 22:03	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
13.04.23 21:50	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
13.04.23 21:50	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
13.04.23 21:44	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
13.04.23 21:40	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
13.04.23 21:35	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
13.04.23 21:26	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
13.04.23 21:25	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
13.04.23 21:19	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
13.04.23 21:15	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
13.04.23 21:06	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
13.04.23 21:04	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
13.04.23 21:01	Effektiv rumpeøkt	16 min.	100 kcal
13.04.23 20:58	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
13.04.23 20:55	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
13.04.23 20:48	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
13.04.23 20:43	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
13.04.23 20:36	Poweryoga	30 min.	140 kcal
13.04.23 20:31	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
13.04.23 20:18	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
13.04.23 20:09	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
13.04.23 20:09	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.04.23 20:04	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
13.04.23 20:02	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.04.23 20:00	Intervall	40 min.	366 kcal
13.04.23 19:58	Bein 2	15 min.	100 kcal
13.04.23 19:51	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
13.04.23 19:42	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
13.04.23 19:42	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
13.04.23 19:31	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
13.04.23 19:30	Byen	60 min.	300 kcal
13.04.23 19:29	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
13.04.23 19:26	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
13.04.23 19:21	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
13.04.23 19:12	Yoga basic	15 min.	100 kcal
13.04.23 19:02	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
13.04.23 18:40	Stjerne og esel	4 min.	20 kcal
13.04.23 18:18	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
13.04.23 17:53	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
13.04.23 17:52	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
13.04.23 17:22	Generell oppvarming 1	13 min.	100 kcal
13.04.23 17:07	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
13.04.23 17:06	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
13.04.23 17:05	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
13.04.23 16:58	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
13.04.23 16:29	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
13.04.23 16:25	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
13.04.23 16:10	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.04.23 16:04	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
13.04.23 15:58	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.04.23 15:34	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
13.04.23 15:33	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
13.04.23 15:07	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
13.04.23 13:26	Booty burn	18 min.	150 kcal
13.04.23 13:10	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
13.04.23 13:08	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
13.04.23 12:46	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
13.04.23 12:45	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
13.04.23 12:44	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
13.04.23 12:44	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
13.04.23 12:04	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
13.04.23 11:46	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
13.04.23 11:35	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
13.04.23 11:27	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
13.04.23 11:14	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
13.04.23 11:10	Stjerne og esel	4 min.	20 kcal
13.04.23 11:08	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
13.04.23 11:05	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
13.04.23 10:53	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
13.04.23 10:49	Stjerne og esel	4 min.	20 kcal
13.04.23 10:45	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
13.04.23 10:43	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.04.23 10:43	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
13.04.23 10:32	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
13.04.23 10:32	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
13.04.23 10:28	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
13.04.23 10:21	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
13.04.23 10:20	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
13.04.23 10:14	Stjerne og esel	4 min.	20 kcal
13.04.23 10:09	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
13.04.23 10:07	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
13.04.23 10:01	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
13.04.23 09:55	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
13.04.23 09:50	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
13.04.23 09:42	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
13.04.23 09:23	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
13.04.23 09:15	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
13.04.23 09:10	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
13.04.23 09:09	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
13.04.23 08:59	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
13.04.23 08:52	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
13.04.23 08:49	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
13.04.23 08:25	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
13.04.23 07:18	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
13.04.23 07:10	Bil, bilbutikk	15 min.	75 kcal
13.04.23 07:00	Styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
13.04.23 06:57	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
13.04.23 06:52	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
13.04.23 06:52	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
13.04.23 06:39	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
13.04.23 06:04	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
13.04.23 05:30	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
13.04.23 00:00	Tur med Frost	10 min.	50 kcal
13.04.23 00:00	Walkingpad gåtur 1 t og 2 min/6 km	62 min.	310 kcal
13.04.23 00:00	3 min x 5 (11 km/t)	40 min.	520 kcal
13.04.23 00:00	Gå og sykkelauksjonen	60 min.	300 kcal
13.04.23 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
13.04.23 00:00	lett aktivitet på allidrett	10 min.	90 kcal
12.04.23 23:09	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
12.04.23 23:09	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
12.04.23 22:57	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.04.23 22:40	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
12.04.23 22:26	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
12.04.23 21:32	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
12.04.23 21:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.04.23 21:29	10 min yoga	10 min.	70 kcal
12.04.23 21:20	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.04.23 21:20	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
12.04.23 21:20	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
12.04.23 21:19	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
12.04.23 21:16	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
12.04.23 21:10	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
12.04.23 21:06	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
12.04.23 21:02	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
12.04.23 21:01	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
12.04.23 20:57	Strikk- Sally up	3 min.	30 kcal
12.04.23 20:56	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
12.04.23 20:53	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
12.04.23 20:51	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
12.04.23 20:42	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
12.04.23 20:33	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
12.04.23 20:26	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
12.04.23 20:23	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
12.04.23 20:19	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
12.04.23 20:15	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
12.04.23 20:15	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
12.04.23 20:12	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.04.23 19:58	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.04.23 19:58	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
12.04.23 19:49	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.04.23 19:48	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
12.04.23 19:47	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
12.04.23 19:36	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
12.04.23 19:33	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
12.04.23 19:27	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
12.04.23 19:10	Lundsneset 4,2km	30 min.	390 kcal
12.04.23 19:09	Yoga basic	15 min.	100 kcal
12.04.23 18:54	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
12.04.23 18:30	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
12.04.23 18:19	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
12.04.23 18:13	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
12.04.23 18:05	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.04.23 18:04	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
12.04.23 18:00	Tabata inshape	25 min.	225 kcal
12.04.23 17:47	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
12.04.23 17:30	Yinyoga	90 min.	450 kcal
12.04.23 17:13	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
12.04.23 17:01	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
12.04.23 16:57	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
12.04.23 16:49	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.04.23 16:20	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
12.04.23 16:09	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
12.04.23 15:42	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.04.23 14:00	Powerwalk	60 min.	300 kcal
12.04.23 13:37	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
12.04.23 13:34	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.04.23 13:22	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
12.04.23 12:47	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
12.04.23 12:30	Oppvaskmaskin ut/på plass	5 min.	15 kcal
12.04.23 11:27	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
12.04.23 11:22	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
12.04.23 11:04	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
12.04.23 10:56	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
12.04.23 10:46	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
12.04.23 10:45	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
12.04.23 10:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.04.23 10:38	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
12.04.23 10:36	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
12.04.23 10:35	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.04.23 10:34	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
12.04.23 10:27	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
12.04.23 10:22	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
12.04.23 10:19	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
12.04.23 10:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.04.23 10:12	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
12.04.23 10:04	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
12.04.23 10:03	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
12.04.23 09:57	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
12.04.23 09:50	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
12.04.23 09:19	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.04.23 08:36	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
12.04.23 08:30	Bil og bilverksted	15 min.	75 kcal
12.04.23 08:07	Oppmerksomhet	13 min.	40 kcal
12.04.23 07:54	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
12.04.23 07:53	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
12.04.23 06:59	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
12.04.23 06:45	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
12.04.23 06:40	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
12.04.23 05:28	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
12.04.23 00:00	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
12.04.23 00:00	Berit Mattisgard	65 min.	325 kcal
12.04.23 00:00	Berit Mattisgard	25 min.	250 kcal
12.04.23 00:00	Tur med Frost	40 min.	200 kcal
12.04.23 00:00	Joggetur	35 min.	455 kcal
12.04.23 00:00	Push ups kne	5 min.	50 kcal
12.04.23 00:00	Gåtur	90 min.	450 kcal
12.04.23 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
12.04.23 00:00	Walkingpad 40 min, 5 km (6 x 2 min på 10,6 km/t, 4 + 4 + 2 min på 9 km/t).	17 min.	85 kcal
12.04.23 00:00	Walkingpad 40 min, 5 km (6 x 2 min på 10,6 km/t, 4 + 4 + 2 min på 9 km/t).	23 min.	299 kcal
12.04.23 00:00	tur skrankefoss	60 min.	300 kcal
12.04.23 00:00	Kirsten	45 min.	585 kcal
12.04.23 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal
12.04.23 00:00	Kirsten	30 min.	300 kcal
12.04.23 00:00	Gå og sykkelauksjonen	60 min.	300 kcal
11.04.23 23:10	Mage,rumpe,lår intervall	25 min.	180 kcal
11.04.23 22:12	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
11.04.23 22:00	Lillian	60 min.	300 kcal
11.04.23 21:36	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
11.04.23 21:32	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
11.04.23 21:17	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
11.04.23 21:16	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
11.04.23 21:11	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
11.04.23 21:05	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
11.04.23 21:00	Silvia Lavoll Ludvigsen	65 min.	325 kcal
11.04.23 21:00	Dans	30 min.	200 kcal
11.04.23 20:58	1. Kettlebell fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
11.04.23 20:54	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
11.04.23 20:54	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
11.04.23 20:52	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.04.23 20:52	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
11.04.23 20:41	Puls 40	30 min.	250 kcal
11.04.23 20:40	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
11.04.23 20:36	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
11.04.23 20:33	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
11.04.23 20:32	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
11.04.23 20:31	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
11.04.23 20:23	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
11.04.23 20:17	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
11.04.23 20:07	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
11.04.23 20:07	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
11.04.23 20:07	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
11.04.23 20:06	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.04.23 20:05	Stokki	50 min.	250 kcal
11.04.23 20:03	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
11.04.23 20:00	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
11.04.23 19:59	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
11.04.23 19:58	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
11.04.23 19:53	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
11.04.23 19:48	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
11.04.23 19:46	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
11.04.23 19:46	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
11.04.23 19:46	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
11.04.23 19:46	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
11.04.23 19:42	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
11.04.23 19:40	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
11.04.23 19:29	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
11.04.23 19:27	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
11.04.23 19:22	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
11.04.23 19:20	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
11.04.23 19:19	Pilates bein	12 min.	80 kcal
11.04.23 19:11	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
11.04.23 19:06	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
11.04.23 19:06	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.04.23 19:01	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
11.04.23 19:00	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
11.04.23 18:54	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
11.04.23 18:53	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
11.04.23 18:45	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
11.04.23 18:39	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
11.04.23 18:37	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
11.04.23 18:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.04.23 18:09	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
11.04.23 18:09	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
11.04.23 18:06	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
11.04.23 18:02	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
11.04.23 17:57	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.04.23 17:56	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
11.04.23 17:32	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
11.04.23 17:26	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.04.23 17:19	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
11.04.23 17:19	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
11.04.23 17:17	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
11.04.23 17:08	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
11.04.23 16:53	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
11.04.23 16:50	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
11.04.23 16:25	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
11.04.23 16:25	Oppvaskmaskin; satt inn og på	5 min.	15 kcal
11.04.23 16:22	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
11.04.23 16:09	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
11.04.23 15:41	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.04.23 15:29	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
11.04.23 15:21	Bein 3	15 min.	100 kcal
11.04.23 15:20	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
11.04.23 15:06	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
11.04.23 15:03	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
11.04.23 14:58	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
11.04.23 14:55	Varer på plass	5 min.	15 kcal
11.04.23 14:34	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
11.04.23 14:30	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
11.04.23 14:11	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
11.04.23 14:03	10 min yoga	10 min.	70 kcal
11.04.23 14:00	Powerwalk	60 min.	300 kcal
11.04.23 13:54	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.04.23 13:49	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
11.04.23 13:29	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.04.23 13:18	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
11.04.23 13:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.04.23 13:13	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
11.04.23 13:07	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
11.04.23 12:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.04.23 12:57	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
11.04.23 12:55	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.04.23 12:42	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
11.04.23 12:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.04.23 12:20	Tappen og bank	5 min.	25 kcal
11.04.23 12:08	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
11.04.23 11:53	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
11.04.23 11:53	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
11.04.23 11:43	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
11.04.23 11:34	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.04.23 11:22	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.04.23 11:17	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
11.04.23 11:15	Bil, post, Vadla, søppel	10 min.	50 kcal
11.04.23 11:08	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
11.04.23 11:04	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
11.04.23 11:02	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
11.04.23 10:18	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
11.04.23 10:13	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
11.04.23 10:05	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
11.04.23 09:44	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
11.04.23 09:40	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
11.04.23 09:15	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
11.04.23 07:19	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
11.04.23 07:08	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.04.23 07:03	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
11.04.23 06:31	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
11.04.23 00:00	Kirsten	20 min.	200 kcal
11.04.23 00:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
11.04.23 00:00	tredemølle	40 min.	520 kcal
11.04.23 00:00	Gåtur	50 min.	250 kcal
11.04.23 00:00	Spinning	40 min.	560 kcal
11.04.23 00:00	Sykkel	30 min.	420 kcal
11.04.23 00:00	Ved	20 min.	60 kcal
11.04.23 00:00	Marianne	50 min.	700 kcal
11.04.23 00:00	Berit Mattisgard	40 min.	560 kcal
11.04.23 00:00	Marit søppel	75 min.	375 kcal
11.04.23 00:00	Kirsten	60 min.	300 kcal
10.04.23 23:00	Lillian	40 min.	200 kcal
10.04.23 21:47	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
10.04.23 21:33	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
10.04.23 21:23	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
10.04.23 21:12	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.04.23 20:58	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
10.04.23 20:47	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
10.04.23 20:43	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
10.04.23 20:25	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
10.04.23 20:23	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
10.04.23 20:07	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
10.04.23 20:01	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
10.04.23 19:56	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
10.04.23 19:49	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
10.04.23 19:44	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.04.23 19:36	Yoga lett	10 min.	50 kcal
10.04.23 19:32	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
10.04.23 19:25	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
10.04.23 19:18	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
10.04.23 19:14	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
10.04.23 19:10	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.04.23 19:06	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
10.04.23 18:52	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
10.04.23 18:47	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
10.04.23 18:30	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
10.04.23 18:21	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
10.04.23 18:20	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.04.23 18:12	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
10.04.23 18:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
10.04.23 17:52	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
10.04.23 17:52	Bevegelighetstrening 3 med Wenche	23 min.	120 kcal
10.04.23 17:20	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
10.04.23 17:13	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
10.04.23 16:51	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
10.04.23 16:38	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
10.04.23 16:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.04.23 16:27	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
10.04.23 16:17	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
10.04.23 16:16	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
10.04.23 15:38	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
10.04.23 15:19	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
10.04.23 15:11	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
10.04.23 14:51	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
10.04.23 14:39	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
10.04.23 14:24	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
10.04.23 14:18	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.04.23 14:00	Power walk	60 min.	300 kcal
10.04.23 14:00	Silvia Lavoll Ludvigsen	65 min.	325 kcal
10.04.23 13:56	Bein 1	13 min.	80 kcal
10.04.23 13:45	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
10.04.23 13:43	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
10.04.23 13:37	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
10.04.23 13:25	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.04.23 13:25	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
10.04.23 13:24	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
10.04.23 13:05	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
10.04.23 12:59	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
10.04.23 12:48	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
10.04.23 12:45	ulriken via stormfuglen	75 min.	450 kcal
10.04.23 12:30	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
10.04.23 12:22	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
10.04.23 12:22	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
10.04.23 12:16	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
10.04.23 12:00	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.04.23 12:00	Styrke	10 min.	100 kcal
10.04.23 12:00	Tabata	30 min.	274 kcal
10.04.23 11:59	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
10.04.23 11:30	Styrke	10 min.	100 kcal
10.04.23 11:21	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
10.04.23 11:05	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
10.04.23 10:48	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
10.04.23 10:40	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
10.04.23 10:38	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
10.04.23 10:26	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
10.04.23 10:08	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
10.04.23 09:14	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
10.04.23 09:14	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
10.04.23 09:13	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
10.04.23 08:41	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
10.04.23 07:43	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
10.04.23 00:00	Ladestien (Lade gård - ladekaia + 4 drag opp bakken). 41 min dit, 3,30 min opp/ned bakken x 4, 45 min tilbake.	45 min.	225 kcal
10.04.23 00:00	Gåtur	50 min.	250 kcal
10.04.23 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
10.04.23 00:00	Berit Mattisgard	40 min.	560 kcal
10.04.23 00:00	Ladestien (Lade gård - ladekaia + 4 drag opp bakken). 41 min dit, 3,30 min opp/ned bakken x 4, 45 min tilbake.	41 min.	246 kcal
10.04.23 00:00	Ladestien (Lade gård - ladekaia + 4 drag opp bakken). 41 min dit, 3,30 min opp/ned bakken x 4, 45 min tilbake.	4 min.	52 kcal
10.04.23 00:00	Tur skolen - hov syd - hjem	58 min.	754 kcal
10.04.23 00:00	Tur	30 min.	150 kcal

Totalt:

296 timer 29 minutter. 136055 kcal

Mageprogram 1

16.04.23 22:14
10 min. 80 kcal

Superkort mageøkt

16.04.23 22:11
6 min. 40 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

16.04.23 22:02
25 min. 180 kcal

Rumpe 2

16.04.23 22:01
5 min. 40 kcal

Spinn - tung klatring

16.04.23 22:01
20 min. 150 kcal

Rumpe 1

16.04.23 21:55
6 min. 40 kcal

Rør på kroppen

16.04.23 21:16
14 min. 100 kcal

Rør på kroppen

16.04.23 21:15
14 min. 100 kcal

Rør på kroppen

16.04.23 21:14
14 min. 100 kcal

Rør på kroppen

16.04.23 21:11
14 min. 100 kcal

1. Morgen-pilates

16.04.23 21:01
20 min. 100 kcal

Vårdans

16.04.23 20:49
13 min. 100 kcal

Yoga basic

16.04.23 20:43
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

16.04.23 20:35
25 min. 200 kcal

Yoga lett

16.04.23 20:34
10 min. 50 kcal

Kort kondisjonsøkt

16.04.23 20:22
15 min. 100 kcal

Styrke mot ryggplager 2

16.04.23 20:22
27 min. 120 kcal

Yoga for ryggen

16.04.23 20:20
35 min. 160 kcal

3. Tabata med kettlebells

16.04.23 20:03
25 min. 190 kcal

Tur

16.04.23 20:00
120 min. 600 kcal

Sykkel og styrkeintervall

16.04.23 19:34
47 min. 380 kcal

Kjapp styrketrening

16.04.23 19:34
15 min. 80 kcal

Knallhard styrke bein og sete

16.04.23 19:31
20 min. 180 kcal

Kontorstrekk -skuldre

16.04.23 19:24
8 min. 40 kcal

11. Pulsstep

16.04.23 18:55
45 min. 400 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

16.04.23 18:52
10 min. 50 kcal

Sykkel 3 *6

16.04.23 18:16
60 min. 570 kcal

Nybegynner - lav intensitet

16.04.23 17:55
25 min. 170 kcal

Tøff intervall på sykkel

16.04.23 17:27
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

16.04.23 17:02
10 min. 100 kcal

Tur(Brusand)

16.04.23 17:00
55 min. 275 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

16.04.23 16:52
30 min. 280 kcal

1. Full tabata

16.04.23 16:46
45 min. 400 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

16.04.23 16:44
45 min. 400 kcal

Lett trening på arm og bein

16.04.23 16:36
8 min. 50 kcal

Knallhard styrke bein og sete

16.04.23 15:44
20 min. 180 kcal

Strikk- Sally up

16.04.23 15:04
3 min. 30 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

16.04.23 15:00
30 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

16.04.23 14:53
6 min. 10 kcal

Kjapp og enkel mage

16.04.23 14:52
10 min. 70 kcal

Enkel yoga med El Ri

16.04.23 14:52
10 min. 40 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

16.04.23 14:51
47 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

16.04.23 14:43
10 min. 50 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

16.04.23 14:41
25 min. 150 kcal

2. Ryggprogram

16.04.23 14:04
25 min. 150 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

16.04.23 14:04
30 min. 250 kcal

Ut på tur

16.04.23 14:00
60 min. 300 kcal

1. Full tabata

16.04.23 13:54
45 min. 380 kcal

2. 8 øvelser på mage

16.04.23 13:39
30 min. 230 kcal

Mageprogram 2

16.04.23 13:27
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

16.04.23 13:23
25 min. 170 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

16.04.23 13:20
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.04.23 13:17
15 min. 80 kcal

Rumpe 2

16.04.23 13:15
5 min. 40 kcal

2. Tabata med kettlebells

16.04.23 13:08
30 min. 250 kcal

1. Step -tabata, dobbel

16.04.23 13:00
50 min. 450 kcal

Vasket topp komfyr og benkeplate

16.04.23 13:00
5 min. 15 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

16.04.23 12:56
30 min. 230 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

16.04.23 12:53
25 min. 180 kcal

100 repetisjoner rumpe

16.04.23 12:49
12 min. 70 kcal

3 øvelser - effektiv time

16.04.23 12:40
10 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

16.04.23 12:37
25 min. 180 kcal

Knallhard styrke bein og sete

16.04.23 12:36
20 min. 180 kcal

Enkel aerobic 2

16.04.23 12:35
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

16.04.23 12:32
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

16.04.23 12:30
10 min. 80 kcal

Sykkel - alle nivåer

16.04.23 12:29
35 min. 270 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

16.04.23 12:09
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen

16.04.23 11:41
14 min. 100 kcal

Ut med søppel

16.04.23 11:10
5 min. 25 kcal

Jogge olsvik

16.04.23 10:50
18 min. 234 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

16.04.23 10:40
45 min. 400 kcal

1.Planke

16.04.23 10:39
15 min. 80 kcal

8. Tabata kondisjon

16.04.23 10:37
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen 2

16.04.23 10:30
18 min. 100 kcal

Pilates - mage og rygg

16.04.23 10:20
22 min. 140 kcal

1. Miniband med Wenche

16.04.23 10:15
40 min. 280 kcal

Pilates 30 med Linda

16.04.23 10:14
30 min. 250 kcal

1. Miniband med Wenche

16.04.23 10:13
40 min. 280 kcal

2. Pyramideintervall

16.04.23 10:10
40 min. 350 kcal

1. Ryggprogram

16.04.23 10:09
20 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

16.04.23 09:58
10 min. 50 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

16.04.23 09:45
30 min. 280 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

16.04.23 09:13
30 min. 250 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

16.04.23 08:59
15 min. 100 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

16.04.23 08:38
40 min. 350 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

16.04.23 08:33
60 min. 550 kcal

Silvia Lavoll Ludvigsen

16.04.23 00:00
60 min. 300 kcal

Kirsten

16.04.23 00:00
45 min. 225 kcal

Kirsten

16.04.23 00:00
15 min. 150 kcal

Midtbyrunden (før farrangen tok oss).

16.04.23 00:00
85 min. 425 kcal

Tur med Frost

16.04.23 00:00
30 min. 150 kcal

Intervallkondis med hopp

15.04.23 21:52
30 min. 280 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

15.04.23 21:08
45 min. 400 kcal

12. Crossfitinspirert trening

15.04.23 20:59
35 min. 300 kcal

Mageprogram 3

15.04.23 20:47
12 min. 80 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

15.04.23 20:36
30 min. 250 kcal

Superkort mageøkt

15.04.23 19:23
6 min. 40 kcal

5 minutter- med Marte :)

15.04.23 19:16
5 min. 40 kcal

Glad-dans med Aurora :)

15.04.23 19:10
5 min. 40 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

15.04.23 19:10
5 min. 15 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

15.04.23 18:51
30 min. 280 kcal

Yoga - 30

15.04.23 18:50
30 min. 180 kcal

3 øvelser - effektiv time

15.04.23 18:28
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

15.04.23 18:15
10 min. 80 kcal

1. 30 minutter mage

15.04.23 18:11
30 min. 200 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

15.04.23 17:16
3 min. 15 kcal

Sykkel - nybegynner

15.04.23 17:05
47 min. 400 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

15.04.23 16:57
3 min. 15 kcal

Yoga basic

15.04.23 16:52
15 min. 100 kcal

Handlet Vadla

15.04.23 16:50
15 min. 75 kcal

11. Pulsstep

15.04.23 16:41
45 min. 400 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

15.04.23 16:36
25 min. 150 kcal

Mageprogram 6

15.04.23 16:30
15 min. 100 kcal

Discospinn 45

15.04.23 16:19
45 min. 400 kcal

Tur(Brusand)

15.04.23 16:00
50 min. 250 kcal

1. Aerobic med styrke

15.04.23 15:58
30 min. 250 kcal

1. Full tabata

15.04.23 15:47
45 min. 380 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

15.04.23 15:40
40 min. 350 kcal

Mobilisering - korsrygg

15.04.23 15:36
15 min. 80 kcal

Kort økt med Camilla

15.04.23 15:31
10 min. 40 kcal

11. Crossfitinspirert trening

15.04.23 15:28
35 min. 280 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

15.04.23 15:25
30 min. 250 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

15.04.23 15:24
25 min. 180 kcal

10 min yoga

15.04.23 14:39
10 min. 70 kcal

Mageprogram 6

15.04.23 14:30
15 min. 100 kcal

Rumpeintervall

15.04.23 14:21
22 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

15.04.23 14:13
30 min. 280 kcal

Styrke - 4*4

15.04.23 14:01
30 min. 200 kcal

Crossfit

15.04.23 14:00
35 min. 320 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.04.23 13:56
15 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.04.23 13:54
15 min. 80 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

15.04.23 13:19
30 min. 240 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.04.23 13:12
15 min. 80 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

15.04.23 13:00
30 min. 250 kcal

Strekt på bein 4 ggr

15.04.23 13:00
15 min. 75 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

15.04.23 12:55
13 min. 70 kcal

Løp

15.04.23 12:50
25 min. 325 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

15.04.23 12:42
30 min. 280 kcal

Spinn 30 - to topper

15.04.23 12:41
30 min. 200 kcal

Mageprogram 1

15.04.23 12:41
10 min. 80 kcal

Yoga basic

15.04.23 12:38
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

15.04.23 12:22
10 min. 100 kcal

Kom i gang 3

15.04.23 12:10
7 min. 80 kcal

Mageprogram 1

15.04.23 11:52
10 min. 80 kcal

Lett dansetrening

15.04.23 11:49
30 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

15.04.23 11:49
6 min. 10 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

15.04.23 11:47
28 min. 240 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

15.04.23 11:40
30 min. 250 kcal

Superkort mageøkt

15.04.23 11:37
6 min. 40 kcal

Dance intervall 45-med Linda

15.04.23 11:30
45 min. 350 kcal

Yoga medium

15.04.23 11:28
15 min. 70 kcal

ulriken med vilde

15.04.23 11:20
100 min. 600 kcal

Yoga basic

15.04.23 11:17
15 min. 100 kcal

Løpe grøntulien

15.04.23 10:55
18 min. 234 kcal

Kort økt med Camilla

15.04.23 10:42
10 min. 40 kcal

Mageprogram 1

15.04.23 10:36
10 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

15.04.23 10:13
25 min. 180 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

15.04.23 10:09
50 min. 450 kcal

4. Kontorøkt med Marte

15.04.23 10:05
13 min. 80 kcal

Styrke utført på knær

15.04.23 10:01
13 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

15.04.23 09:57
25 min. 180 kcal

Rør på kroppen

15.04.23 09:50
14 min. 100 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

15.04.23 09:05
35 min. 270 kcal

Tabata med vekter 3

15.04.23 08:37
35 min. 300 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

15.04.23 08:29
45 min. 450 kcal

Bil, bensin

15.04.23 08:00
10 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

15.04.23 07:56
20 min. 150 kcal

Kort økt med Camilla

15.04.23 07:48
10 min. 40 kcal

1. Full tabata

15.04.23 07:11
45 min. 400 kcal

Gåtur

15.04.23 00:00
40 min. 200 kcal

Tur skolen - hov syd - hjem

15.04.23 00:00
55 min. 715 kcal

Styrke mage rygg

15.04.23 00:00
10 min. 100 kcal

Joggetur

15.04.23 00:00
35 min. 455 kcal

Tur med Frost

15.04.23 00:00
60 min. 300 kcal

Langkjøring 1 mil

15.04.23 00:00
72 min. 936 kcal

Turen min (den korte pga ikke-hard-snø på stiene. Gikk ekstra innom porsmyra bhg).

15.04.23 00:00
73 min. 365 kcal

6. Intervalltrening

14.04.23 22:10
20 min. 150 kcal

Jentespagat

14.04.23 22:01
11 min. 20 kcal

Tabata med vekter 3

14.04.23 21:50
35 min. 300 kcal

Mageprogram 5

14.04.23 21:18
16 min. 100 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

14.04.23 20:36
30 min. 230 kcal

Tøy nakke- med Marte

14.04.23 20:29
6 min. 10 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

14.04.23 19:35
25 min. 200 kcal

1. Puls - nybegynner

14.04.23 18:06
25 min. 200 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

14.04.23 18:04
30 min. 260 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

14.04.23 17:53
30 min. 250 kcal

2. Enkel tabata

14.04.23 17:42
25 min. 200 kcal

1. Sykkel med Linda

14.04.23 17:35
50 min. 490 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

14.04.23 17:17
50 min. 450 kcal

Mageprogram 2

14.04.23 16:39
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

14.04.23 16:28
10 min. 80 kcal

4 øvelser kjerne og sete

14.04.23 16:26
20 min. 150 kcal

2. Pyramideintervall

14.04.23 15:47
40 min. 350 kcal

1. Ryggprogram

14.04.23 15:44
20 min. 100 kcal

Styrke og balanse- med Linda

14.04.23 15:37
6 min. 50 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

14.04.23 15:29
28 min. 240 kcal

Styrke på kontoret

14.04.23 15:28
10 min. 60 kcal

Styrke - for lår og rumpe

14.04.23 15:10
35 min. 300 kcal

Styrke utført på knær

14.04.23 14:54
13 min. 100 kcal

Ut av oppvaskmaskin

14.04.23 14:40
5 min. 15 kcal

3. Halv tabata med hantler

14.04.23 14:37
25 min. 170 kcal

Powerwalk

14.04.23 14:00
60 min. 300 kcal

Spinn 30 - to topper

14.04.23 13:53
30 min. 200 kcal

2. Full tabata

14.04.23 13:37
45 min. 300 kcal

2. Kjerne og sete

14.04.23 13:21
25 min. 170 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

14.04.23 13:02
30 min. 280 kcal

yoga

14.04.23 13:00
45 min. 225 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

14.04.23 12:59
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.04.23 12:52
15 min. 80 kcal

Kjapp og enkel mage

14.04.23 12:35
10 min. 70 kcal

Bevegelighetstrening med Wenche

14.04.23 12:02
45 min. 200 kcal

Bevegelighetstrening 2 med Wenche

14.04.23 11:58
24 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

14.04.23 11:32
60 min. 550 kcal

3. Tabata med kettlebells

14.04.23 11:32
25 min. 190 kcal

Styrke og balanse med Linda

14.04.23 11:31
20 min. 150 kcal

Mageprogram 6

14.04.23 11:04
15 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

14.04.23 11:01
40 min. 350 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

14.04.23 10:53
54 min. 450 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

14.04.23 10:50
45 min. 400 kcal

12. Crossfitinspirert trening

14.04.23 10:46
35 min. 300 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

14.04.23 10:44
25 min. 190 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

14.04.23 10:40
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

14.04.23 10:37
10 min. 80 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

14.04.23 10:18
10 min. 30 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

14.04.23 10:14
60 min. 550 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

14.04.23 10:10
34 min. 300 kcal

Tøy nakke- med Marte

14.04.23 10:03
6 min. 10 kcal

Tøy nakke- med Marte

14.04.23 09:56
6 min. 10 kcal

Yin-meditasjon/mind

14.04.23 09:52
25 min. 100 kcal

Munter aerobictime

14.04.23 09:52
30 min. 280 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

14.04.23 09:48
12 min. 100 kcal

Kort og effektiv tabata

14.04.23 09:41
25 min. 200 kcal

Intervalldrag

14.04.23 09:33
25 min. 200 kcal

Fullkroppsøkt

14.04.23 09:27
40 min. 350 kcal

Styrke mot ryggplager

14.04.23 08:57
28 min. 120 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

14.04.23 08:42
35 min. 270 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

14.04.23 08:30
22 min. 170 kcal

Opp/ned trapp, tilbygg

14.04.23 08:30
30 min. 150 kcal

Sirkling- Mage og rygg

14.04.23 08:12
30 min. 250 kcal

1.Planke

14.04.23 07:53
15 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

14.04.23 07:30
15 min. 100 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

14.04.23 07:01
20 min. 160 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

14.04.23 07:01
30 min. 230 kcal

Tredemølle

14.04.23 06:00
30 min. 390 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.04.23 05:40
15 min. 80 kcal

Marit styrke

14.04.23 00:00
10 min. 100 kcal

Gå og sykkelauksjonen

14.04.23 00:00
75 min. 375 kcal

Tur skolen - hov syd - hjem

14.04.23 00:00
55 min. 715 kcal

Runde utom døra

14.04.23 00:00
23 min. 115 kcal

Gym på jobb

14.04.23 00:00
30 min. 150 kcal

Spinning

14.04.23 00:00
40 min. 560 kcal

Tur skolen - hov syd - hjem

14.04.23 00:00
55 min. 715 kcal

Tøy og styrke

13.04.23 22:03
20 min. 120 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

13.04.23 21:50
30 min. 200 kcal

Sirkling - mage og rygg

13.04.23 21:50
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

13.04.23 21:44
10 min. 100 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

13.04.23 21:40
30 min. 260 kcal

2. Halv tabata med vekter

13.04.23 21:35
25 min. 200 kcal

Spinn 30 - to topper

13.04.23 21:26
30 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

13.04.23 21:25
25 min. 170 kcal

Effektiv mageøkt

13.04.23 21:19
10 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

13.04.23 21:15
6 min. 10 kcal

Step - 12 * 40

13.04.23 21:06
24 min. 200 kcal

Kjapp og enkel mage

13.04.23 21:04
10 min. 70 kcal

Effektiv rumpeøkt

13.04.23 21:01
16 min. 100 kcal

1. Stram opp - aerobic

13.04.23 20:58
30 min. 250 kcal

1. Aerobic med styrke

13.04.23 20:55
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

13.04.23 20:48
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

13.04.23 20:43
10 min. 50 kcal

Poweryoga

13.04.23 20:36
30 min. 140 kcal

1. Ryggprogram

13.04.23 20:31
20 min. 100 kcal

2. Balanse og styrke

13.04.23 20:18
8 min. 40 kcal

4. Mage og rygg intervall

13.04.23 20:09
25 min. 180 kcal

Rumpe 1

13.04.23 20:09
6 min. 40 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

13.04.23 20:04
22 min. 170 kcal

Mageprogram 1

13.04.23 20:02
10 min. 80 kcal

Intervall

13.04.23 20:00
40 min. 366 kcal

Bein 2

13.04.23 19:58
15 min. 100 kcal

Superkort mageøkt

13.04.23 19:51
6 min. 40 kcal

1. Puls - nybegynner

13.04.23 19:42
25 min. 200 kcal

Mageprogram 3

13.04.23 19:42
12 min. 80 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

13.04.23 19:31
40 min. 350 kcal

Byen

13.04.23 19:30
60 min. 300 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

13.04.23 19:29
30 min. 260 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

13.04.23 19:26
45 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

13.04.23 19:21
6 min. 10 kcal

Yoga basic

13.04.23 19:12
15 min. 100 kcal

Tabata - aerobic

13.04.23 19:02
25 min. 190 kcal

Stjerne og esel

13.04.23 18:40
4 min. 20 kcal

2. Beginners yoga

13.04.23 18:18
15 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

13.04.23 17:53
30 min. 280 kcal

Lett aerobic med Camilla

13.04.23 17:52
30 min. 250 kcal

Generell oppvarming 1

13.04.23 17:22
13 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

13.04.23 17:07
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

13.04.23 17:06
6 min. 10 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.04.23 17:05
25 min. 180 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

13.04.23 16:58
10 min. 50 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

13.04.23 16:29
40 min. 350 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.04.23 16:25
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

13.04.23 16:10
10 min. 80 kcal

3. Kjerne - hard

13.04.23 16:04
15 min. 100 kcal

Rumpe 1

13.04.23 15:58
6 min. 40 kcal

2. Enkel tabata

13.04.23 15:34
25 min. 200 kcal

Mobilisering - korsrygg

13.04.23 15:33
15 min. 80 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

13.04.23 15:07
20 min. 170 kcal

Booty burn

13.04.23 13:26
18 min. 150 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

13.04.23 13:10
30 min. 200 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.04.23 13:08
25 min. 180 kcal

Mageprogram 2

13.04.23 12:46
10 min. 80 kcal

Kort kondis!

13.04.23 12:45
4 min. 20 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

13.04.23 12:44
50 min. 480 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

13.04.23 12:44
20 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

13.04.23 12:04
28 min. 240 kcal

Sirkling- Mage og rygg

13.04.23 11:46
30 min. 250 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

13.04.23 11:35
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

13.04.23 11:27
15 min. 100 kcal

4. Kontorøkt med Marte

13.04.23 11:14
13 min. 80 kcal

Stjerne og esel

13.04.23 11:10
4 min. 20 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

13.04.23 11:08
30 min. 280 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

13.04.23 11:05
25 min. 180 kcal

3 øvelser - effektiv time

13.04.23 10:53
10 min. 80 kcal

Stjerne og esel

13.04.23 10:49
4 min. 20 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

13.04.23 10:45
30 min. 280 kcal

Mageprogram 1

13.04.23 10:43
10 min. 80 kcal

Styrke utført på knær

13.04.23 10:43
13 min. 100 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

13.04.23 10:32
10 min. 30 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

13.04.23 10:32
25 min. 180 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

13.04.23 10:28
30 min. 250 kcal

2. Puls med Linda

13.04.23 10:21
45 min. 400 kcal

Styrke med vektstang

13.04.23 10:20
35 min. 300 kcal

Stjerne og esel

13.04.23 10:14
4 min. 20 kcal

13. Tabata kondisjon

13.04.23 10:09
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

13.04.23 10:07
60 min. 550 kcal

Stretch med Allan

13.04.23 10:01
8 min. 60 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

13.04.23 09:55
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

13.04.23 09:50
30 min. 240 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

13.04.23 09:42
25 min. 150 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

13.04.23 09:23
33 min. 250 kcal

100 repetisjoner rumpe

13.04.23 09:15
12 min. 70 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

13.04.23 09:10
30 min. 280 kcal

Tøy nakke- med Marte

13.04.23 09:09
6 min. 10 kcal

Styrke med strikk - arm

13.04.23 08:59
15 min. 100 kcal

12. Crossfitinspirert trening

13.04.23 08:52
35 min. 300 kcal

2. Enkel tabata

13.04.23 08:49
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen 2

13.04.23 08:25
18 min. 100 kcal

Intervalldrag

13.04.23 07:18
25 min. 200 kcal

Bil, bilbutikk

13.04.23 07:10
15 min. 75 kcal

Styrke og kondisjon

13.04.23 07:00
25 min. 200 kcal

Fullkroppsøkt

13.04.23 06:57
40 min. 350 kcal

Morgen Vinyasha yoga

13.04.23 06:52
30 min. 180 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

13.04.23 06:52
25 min. 200 kcal

Full tabata - med vekt

13.04.23 06:39
45 min. 400 kcal

Fullkroppsøkt

13.04.23 06:04
40 min. 350 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

13.04.23 05:30
25 min. 180 kcal

Tur med Frost

13.04.23 00:00
10 min. 50 kcal

Walkingpad gåtur 1 t og 2 min/6 km

13.04.23 00:00
62 min. 310 kcal

3 min x 5 (11 km/t)

13.04.23 00:00
40 min. 520 kcal

Gå og sykkelauksjonen

13.04.23 00:00
60 min. 300 kcal

Tur

13.04.23 00:00
60 min. 300 kcal

lett aktivitet på allidrett

13.04.23 00:00
10 min. 90 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

12.04.23 23:09
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

12.04.23 23:09
13 min. 70 kcal

Mageprogram 2

12.04.23 22:57
10 min. 80 kcal

2. Styrke med vektstang

12.04.23 22:40
35 min. 290 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

12.04.23 22:26
25 min. 180 kcal

1. Enkel tabata

12.04.23 21:32
30 min. 240 kcal

Mageprogram 1

12.04.23 21:31
10 min. 80 kcal

10 min yoga

12.04.23 21:29
10 min. 70 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.04.23 21:20
15 min. 80 kcal

6. Za - dance

12.04.23 21:20
35 min. 300 kcal

11. Pulsstep

12.04.23 21:20
45 min. 400 kcal

Sirkling- Mage og rygg

12.04.23 21:19
30 min. 250 kcal

10 min Cardio

12.04.23 21:16
10 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

12.04.23 21:10
30 min. 280 kcal

Sirkling- Mage og rygg

12.04.23 21:06
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

12.04.23 21:02
20 min. 120 kcal

Rør på kroppen

12.04.23 21:01
14 min. 100 kcal

Strikk- Sally up

12.04.23 20:57
3 min. 30 kcal

Rør på kroppen

12.04.23 20:56
14 min. 100 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

12.04.23 20:53
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

12.04.23 20:51
40 min. 350 kcal

2. Pilates Basic med Helene

12.04.23 20:42
35 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

12.04.23 20:33
45 min. 380 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

12.04.23 20:26
28 min. 240 kcal

7. Za - dance

12.04.23 20:23
20 min. 150 kcal

Rør på kroppen

12.04.23 20:19
14 min. 100 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

12.04.23 20:15
30 min. 260 kcal

Styrketrening - lår

12.04.23 20:15
23 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.04.23 20:12
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

12.04.23 19:58
10 min. 80 kcal

Tøy og styrke

12.04.23 19:58
20 min. 120 kcal

Mageprogram 1

12.04.23 19:49
10 min. 80 kcal

Sirkling- Mage og rygg

12.04.23 19:48
30 min. 250 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

12.04.23 19:47
45 min. 350 kcal

1. Crossfit - uten hopp

12.04.23 19:36
40 min. 350 kcal

Fullkroppsøkt

12.04.23 19:33
40 min. 350 kcal

Knallhard styrke bein og sete

12.04.23 19:27
20 min. 180 kcal

Lundsneset 4,2km

12.04.23 19:10
30 min. 390 kcal

Yoga basic

12.04.23 19:09
15 min. 100 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

12.04.23 18:54
15 min. 60 kcal

Lett dansetrening

12.04.23 18:30
30 min. 200 kcal

Fullkroppsøkt

12.04.23 18:19
40 min. 350 kcal

Sirkling- Mage og rygg

12.04.23 18:13
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

12.04.23 18:05
15 min. 100 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

12.04.23 18:04
10 min. 50 kcal

Tabata inshape

12.04.23 18:00
25 min. 225 kcal

Sirkling- Mage og rygg

12.04.23 17:47
30 min. 250 kcal

Yinyoga

12.04.23 17:30
90 min. 450 kcal

5. Pulssykkel med Marte

12.04.23 17:13
40 min. 350 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

12.04.23 17:01
25 min. 190 kcal

Rumpe 6

12.04.23 16:57
8 min. 70 kcal

Mageprogram 3

12.04.23 16:49
12 min. 80 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

12.04.23 16:20
42 min. 350 kcal

Kort kondis!

12.04.23 16:09
4 min. 20 kcal

2. Intervalltrening

12.04.23 15:42
15 min. 100 kcal

Powerwalk

12.04.23 14:00
60 min. 300 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

12.04.23 13:37
13 min. 100 kcal

Mageprogram 1

12.04.23 13:34
10 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

12.04.23 13:22
40 min. 350 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

12.04.23 12:47
20 min. 100 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

12.04.23 12:30
5 min. 15 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

12.04.23 11:27
30 min. 240 kcal

Sirkling- Mage og rygg

12.04.23 11:22
30 min. 250 kcal

5. Crossfitinspirert trening

12.04.23 11:04
50 min. 450 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

12.04.23 10:56
54 min. 450 kcal

Full tabata - med vekt

12.04.23 10:46
45 min. 400 kcal

Rumpe 1

12.04.23 10:45
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

12.04.23 10:39
10 min. 80 kcal

1. Kjerne - lett

12.04.23 10:38
13 min. 90 kcal

Styrke overkropp og mage

12.04.23 10:36
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

12.04.23 10:35
20 min. 100 kcal

10 min Cardio

12.04.23 10:34
10 min. 80 kcal

2. Enkel tabata

12.04.23 10:27
25 min. 200 kcal

Full tabata - med vekt

12.04.23 10:22
45 min. 400 kcal

Sirkling- Mage og rygg

12.04.23 10:19
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

12.04.23 10:15
10 min. 80 kcal

1. Step 4*4

12.04.23 10:12
33 min. 300 kcal

Tøy nakke- med Marte

12.04.23 10:04
6 min. 10 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

12.04.23 10:03
25 min. 200 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

12.04.23 09:57
12 min. 100 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

12.04.23 09:50
25 min. 180 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.04.23 09:19
25 min. 170 kcal

5. Crossfitinspirert trening

12.04.23 08:36
50 min. 450 kcal

Bil og bilverksted

12.04.23 08:30
15 min. 75 kcal

Oppmerksomhet

12.04.23 08:07
13 min. 40 kcal

Lettere styrke

12.04.23 07:54
23 min. 200 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

12.04.23 07:53
25 min. 180 kcal

Sirkling- Mage og rygg

12.04.23 06:59
30 min. 250 kcal

Yoga - 30

12.04.23 06:45
30 min. 180 kcal

Short morning yoga

12.04.23 06:40
13 min. 100 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

12.04.23 05:28
25 min. 230 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

12.04.23 00:00
40 min. 350 kcal

Berit Mattisgard

12.04.23 00:00
65 min. 325 kcal

Berit Mattisgard

12.04.23 00:00
25 min. 250 kcal

Tur med Frost

12.04.23 00:00
40 min. 200 kcal

Joggetur

12.04.23 00:00
35 min. 455 kcal

Push ups kne

12.04.23 00:00
5 min. 50 kcal

Gåtur

12.04.23 00:00
90 min. 450 kcal

Styrketrening

12.04.23 00:00
30 min. 300 kcal

Walkingpad 40 min, 5 km (6 x 2 min på 10,6 km/t, 4 + 4 + 2 min på 9 km/t).

12.04.23 00:00
17 min. 85 kcal

Walkingpad 40 min, 5 km (6 x 2 min på 10,6 km/t, 4 + 4 + 2 min på 9 km/t).

12.04.23 00:00
23 min. 299 kcal

tur skrankefoss

12.04.23 00:00
60 min. 300 kcal

Kirsten

12.04.23 00:00
45 min. 585 kcal

Marit gåtur

12.04.23 00:00
60 min. 300 kcal

Kirsten

12.04.23 00:00
30 min. 300 kcal

Gå og sykkelauksjonen

12.04.23 00:00
60 min. 300 kcal

Mage,rumpe,lår intervall

11.04.23 23:10
25 min. 180 kcal

Pyramidestyrke

11.04.23 22:12
45 min. 380 kcal

Lillian

11.04.23 22:00
60 min. 300 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

11.04.23 21:36
25 min. 230 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

11.04.23 21:32
30 min. 280 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

11.04.23 21:17
30 min. 280 kcal

Mage, bryst og arm

11.04.23 21:16
10 min. 80 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

11.04.23 21:11
35 min. 250 kcal

Puls med Linda :)

11.04.23 21:05
20 min. 150 kcal

Silvia Lavoll Ludvigsen

11.04.23 21:00
65 min. 325 kcal

Dans

11.04.23 21:00
30 min. 200 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

11.04.23 20:58
45 min. 400 kcal

Puls med Linda :)

11.04.23 20:54
20 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

11.04.23 20:54
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

11.04.23 20:52
10 min. 80 kcal

Yoga - 30

11.04.23 20:52
30 min. 180 kcal

Puls 40

11.04.23 20:41
30 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

11.04.23 20:40
20 min. 150 kcal

Puls med Linda :)

11.04.23 20:36
20 min. 150 kcal

2. Enkel tabata

11.04.23 20:33
25 min. 200 kcal

3. Puls 30

11.04.23 20:32
30 min. 250 kcal

3. Puls 30

11.04.23 20:31
30 min. 250 kcal

Spinn 30 - to topper

11.04.23 20:23
30 min. 200 kcal

Puls med Linda :)

11.04.23 20:17
20 min. 150 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

11.04.23 20:07
30 min. 280 kcal

Liggende underkropp

11.04.23 20:07
35 min. 260 kcal

Puls med Linda :)

11.04.23 20:07
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

11.04.23 20:06
10 min. 80 kcal

Stokki

11.04.23 20:05
50 min. 250 kcal

Mobilisering - korsrygg

11.04.23 20:03
15 min. 80 kcal

Yin-meditasjon/mind

11.04.23 20:00
25 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

11.04.23 19:59
28 min. 240 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

11.04.23 19:58
10 min. 30 kcal

10 min Cardio

11.04.23 19:53
10 min. 80 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

11.04.23 19:48
10 min. 30 kcal

Tøy nakke- med Marte

11.04.23 19:46
6 min. 10 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

11.04.23 19:46
30 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

11.04.23 19:46
10 min. 30 kcal

2. Pulsstep med Camilla

11.04.23 19:46
30 min. 270 kcal

Puls med Linda :)

11.04.23 19:42
20 min. 150 kcal

Tabata dynamisk og statisk

11.04.23 19:40
42 min. 350 kcal

Superkort mageøkt

11.04.23 19:29
6 min. 40 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

11.04.23 19:27
23 min. 150 kcal

Puls med Linda :)

11.04.23 19:22
20 min. 150 kcal

Superkort mageøkt

11.04.23 19:20
6 min. 40 kcal

Pilates bein

11.04.23 19:19
12 min. 80 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

11.04.23 19:11
8 min. 30 kcal

1. Pilates bein - Charis

11.04.23 19:06
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

11.04.23 19:06
10 min. 80 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

11.04.23 19:01
25 min. 150 kcal

Puls med Linda :)

11.04.23 19:00
20 min. 150 kcal

2. Step 45 med Linda

11.04.23 18:54
45 min. 350 kcal

1. Crossfit - uten hopp

11.04.23 18:53
40 min. 350 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

11.04.23 18:45
45 min. 350 kcal

3 øvelser - effektiv time

11.04.23 18:39
10 min. 80 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

11.04.23 18:37
25 min. 190 kcal

Mageprogram 1

11.04.23 18:30
10 min. 80 kcal

1. Step -tabata, dobbel

11.04.23 18:09
50 min. 450 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

11.04.23 18:09
25 min. 180 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

11.04.23 18:06
52 min. 490 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

11.04.23 18:02
8 min. 30 kcal

Mageprogram 1

11.04.23 17:57
10 min. 80 kcal

1. Miniband - overkropp

11.04.23 17:56
20 min. 140 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

11.04.23 17:32
20 min. 140 kcal

2. Intervalltrening

11.04.23 17:26
15 min. 100 kcal

Puls med Linda :)

11.04.23 17:19
20 min. 150 kcal

Puls med Linda :)

11.04.23 17:19
20 min. 150 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

11.04.23 17:17
15 min. 50 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

11.04.23 17:08
28 min. 240 kcal

Puls med Linda :)

11.04.23 16:53
20 min. 150 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

11.04.23 16:50
30 min. 250 kcal

1. Miniband - overkropp

11.04.23 16:25
20 min. 140 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

11.04.23 16:25
5 min. 15 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

11.04.23 16:22
55 min. 490 kcal

2. Enkel tabata

11.04.23 16:09
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

11.04.23 15:41
15 min. 100 kcal

Foreldre med baby

11.04.23 15:29
30 min. 250 kcal

Bein 3

11.04.23 15:21
15 min. 100 kcal

2. Lettere styrke

11.04.23 15:20
25 min. 170 kcal

10 minutter - 10 øvelser

11.04.23 15:06
15 min. 90 kcal

Full tabata - med vekt

11.04.23 15:03
45 min. 400 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

11.04.23 14:58
30 min. 240 kcal

Varer på plass

11.04.23 14:55
5 min. 15 kcal

3. Kjerne - hard

11.04.23 14:34
15 min. 100 kcal

Handlet Vadla

11.04.23 14:30
15 min. 75 kcal

2. Enkel tabata

11.04.23 14:11
25 min. 200 kcal

10 min yoga

11.04.23 14:03
10 min. 70 kcal

Powerwalk

11.04.23 14:00
60 min. 300 kcal

Mageprogram 2

11.04.23 13:54
10 min. 80 kcal

Puls med Linda :)

11.04.23 13:49
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.04.23 13:29
10 min. 50 kcal

Full tabata - med vekt

11.04.23 13:18
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

11.04.23 13:16
10 min. 80 kcal

Stretch med Allan

11.04.23 13:13
8 min. 60 kcal

Effektiv mageøkt

11.04.23 13:07
10 min. 100 kcal

Mageprogram 1

11.04.23 12:59
10 min. 80 kcal

3. Tabata med kettlebells

11.04.23 12:57
25 min. 190 kcal

Mageprogram 1

11.04.23 12:55
10 min. 80 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

11.04.23 12:42
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

11.04.23 12:39
10 min. 80 kcal

Tappen og bank

11.04.23 12:20
5 min. 25 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

11.04.23 12:08
20 min. 150 kcal

Styrke og balanse med Linda

11.04.23 11:53
20 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

11.04.23 11:53
20 min. 100 kcal

Puls med Linda :)

11.04.23 11:43
20 min. 150 kcal

Mageprogram 2

11.04.23 11:34
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

11.04.23 11:22
10 min. 80 kcal

Full tabata - med vekt

11.04.23 11:17
45 min. 400 kcal

Bil, post, Vadla, søppel

11.04.23 11:15
10 min. 50 kcal

Yoga for hofter

11.04.23 11:08
50 min. 250 kcal

Puls med Linda :)

11.04.23 11:04
20 min. 150 kcal

Puls med Linda :)

11.04.23 11:02
20 min. 150 kcal

Puls med Linda :)

11.04.23 10:18
20 min. 150 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

11.04.23 10:13
30 min. 260 kcal

Munter aerobictime

11.04.23 10:05
30 min. 280 kcal

4. Puls med Linda

11.04.23 09:44
45 min. 400 kcal

1. Miniband med Wenche

11.04.23 09:40
40 min. 280 kcal

Pilates - for rumpe og bein

11.04.23 09:15
10 min. 80 kcal

Sykkel og styrke

11.04.23 07:19
50 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.04.23 07:08
15 min. 80 kcal

Fullkroppsøkt

11.04.23 07:03
40 min. 350 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

11.04.23 06:31
30 min. 280 kcal

Kirsten

11.04.23 00:00
20 min. 200 kcal

Gåtur

11.04.23 00:00
60 min. 300 kcal

tredemølle

11.04.23 00:00
40 min. 520 kcal

Gåtur

11.04.23 00:00
50 min. 250 kcal

Spinning

11.04.23 00:00
40 min. 560 kcal

Sykkel

11.04.23 00:00
30 min. 420 kcal

Ved

11.04.23 00:00
20 min. 60 kcal

Marianne

11.04.23 00:00
50 min. 700 kcal

Berit Mattisgard

11.04.23 00:00
40 min. 560 kcal

Marit søppel

11.04.23 00:00
75 min. 375 kcal

Kirsten

11.04.23 00:00
60 min. 300 kcal

Lillian

10.04.23 23:00
40 min. 200 kcal

3. kontorøkt med Marte

10.04.23 21:47
12 min. 80 kcal

1. Tabata - arm

10.04.23 21:33
25 min. 200 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

10.04.23 21:23
45 min. 400 kcal

Yoga basic

10.04.23 21:12
15 min. 100 kcal

Mageprogram 3

10.04.23 20:58
12 min. 80 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

10.04.23 20:47
3 min. 15 kcal

Mobilitet i ledd

10.04.23 20:43
15 min. 100 kcal

3. Tabata med kettlebells

10.04.23 20:25
25 min. 190 kcal

1. Kjerne - lett

10.04.23 20:23
13 min. 90 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

10.04.23 20:07
30 min. 250 kcal

5-minutter aerobic med Marte

10.04.23 20:01
5 min. 25 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

10.04.23 19:56
6 min. 50 kcal

5-minutter aerobic med Marte

10.04.23 19:49
5 min. 25 kcal

6. Intervalltrening

10.04.23 19:44
20 min. 150 kcal

Yoga lett

10.04.23 19:36
10 min. 50 kcal

2. Crossfitinspirert step

10.04.23 19:32
40 min. 350 kcal

Mageprogram 4

10.04.23 19:25
20 min. 120 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

10.04.23 19:18
15 min. 100 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

10.04.23 19:14
30 min. 250 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.04.23 19:10
25 min. 180 kcal

Styrke med vektstang

10.04.23 19:06
35 min. 300 kcal

2. Intervalltrening

10.04.23 18:52
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

10.04.23 18:47
10 min. 80 kcal

3 øvelser - effektiv time

10.04.23 18:30
10 min. 80 kcal

Stepintervall (tabata) 10

10.04.23 18:21
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

10.04.23 18:20
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

10.04.23 18:12
12 min. 80 kcal

Gåtur

10.04.23 18:00
60 min. 300 kcal

Styrke - hele kroppen

10.04.23 17:52
25 min. 180 kcal

Bevegelighetstrening 3 med Wenche

10.04.23 17:52
23 min. 120 kcal

2. Pyramideintervall

10.04.23 17:20
40 min. 350 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

10.04.23 17:13
28 min. 240 kcal

1. Hiit med strikk

10.04.23 16:51
40 min. 350 kcal

Enkel aerobic 2

10.04.23 16:38
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

10.04.23 16:30
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

10.04.23 16:27
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.04.23 16:17
10 min. 50 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

10.04.23 16:16
30 min. 280 kcal

Kort og effektiv aerobic

10.04.23 15:38
15 min. 100 kcal

Kom i gang 3

10.04.23 15:19
7 min. 80 kcal

Aerobic og styrke

10.04.23 15:11
25 min. 200 kcal

2. Enkel tabata

10.04.23 14:51
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

10.04.23 14:39
10 min. 90 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

10.04.23 14:24
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.04.23 14:18
15 min. 80 kcal

Power walk

10.04.23 14:00
60 min. 300 kcal

Silvia Lavoll Ludvigsen

10.04.23 14:00
65 min. 325 kcal

Bein 1

10.04.23 13:56
13 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

10.04.23 13:45
40 min. 350 kcal

Fullkroppsøkt

10.04.23 13:43
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.04.23 13:37
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

10.04.23 13:25
10 min. 80 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

10.04.23 13:25
50 min. 450 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

10.04.23 13:24
23 min. 150 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

10.04.23 13:05
15 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

10.04.23 12:59
60 min. 550 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

10.04.23 12:48
25 min. 190 kcal

ulriken via stormfuglen

10.04.23 12:45
75 min. 450 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

10.04.23 12:30
50 min. 470 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

10.04.23 12:22
15 min. 100 kcal

3. Tabata med strikk

10.04.23 12:22
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - mage

10.04.23 12:16
20 min. 130 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.04.23 12:00
25 min. 180 kcal

Styrke

10.04.23 12:00
10 min. 100 kcal

Tabata

10.04.23 12:00
30 min. 274 kcal

4. Tabata med strikk

10.04.23 11:59
25 min. 200 kcal

Styrke

10.04.23 11:30
10 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

10.04.23 11:21
60 min. 550 kcal

Løpe tredemølle

10.04.23 11:05
20 min. 260 kcal

Yoga- kurs - økt.7

10.04.23 10:48
15 min. 100 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

10.04.23 10:40
25 min. 180 kcal

Stepintervall (tabata) 10

10.04.23 10:38
30 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.04.23 10:26
6 min. 10 kcal

Strikk og stol

10.04.23 10:08
25 min. 150 kcal

Superkort mageøkt

10.04.23 09:14
6 min. 40 kcal

Styrke utført på knær

10.04.23 09:14
13 min. 100 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

10.04.23 09:13
15 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

10.04.23 08:41
25 min. 200 kcal

1. Intervalltrening

10.04.23 07:43
10 min. 80 kcal

Ladestien (Lade gård - ladekaia + 4 drag opp bakken). 41 min dit, 3,30 min opp/ned bakken x 4, 45 min tilbake.

10.04.23 00:00
45 min. 225 kcal

Gåtur

10.04.23 00:00
50 min. 250 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

10.04.23 00:00
45 min. 585 kcal

Berit Mattisgard

10.04.23 00:00
40 min. 560 kcal

Ladestien (Lade gård - ladekaia + 4 drag opp bakken). 41 min dit, 3,30 min opp/ned bakken x 4, 45 min tilbake.

10.04.23 00:00
41 min. 246 kcal

Ladestien (Lade gård - ladekaia + 4 drag opp bakken). 41 min dit, 3,30 min opp/ned bakken x 4, 45 min tilbake.

10.04.23 00:00
4 min. 52 kcal

Tur skolen - hov syd - hjem

10.04.23 00:00
58 min. 754 kcal

Tur

10.04.23 00:00
30 min. 150 kcal