Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

3039 min.

2280 min.

1521 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 17 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		268 timer 32 minutter	125970 kcal
30.04.23 22:37	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
30.04.23 22:24	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
30.04.23 22:16	3. rumpe	15 min.	100 kcal
30.04.23 22:11	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
30.04.23 21:56	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
30.04.23 21:27	Yoga lett	10 min.	50 kcal
30.04.23 21:26	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
30.04.23 21:19	3. Intervall - tabata på bein	30 min.	250 kcal
30.04.23 21:04	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
30.04.23 20:52	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
30.04.23 20:38	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
30.04.23 20:37	Spinn intervall 3	52 min.	480 kcal
30.04.23 20:28	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
30.04.23 20:01	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
30.04.23 19:46	Kettlebells; Bein, arm og litt kondisjon	20 min.	140 kcal
30.04.23 19:42	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
30.04.23 19:38	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
30.04.23 19:30	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
30.04.23 19:14	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
30.04.23 18:45	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
30.04.23 18:23	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
30.04.23 18:22	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
30.04.23 18:15	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
30.04.23 18:10	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
30.04.23 17:30	Bowling	15 min.	75 kcal
30.04.23 16:51	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
30.04.23 16:50	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
30.04.23 16:31	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
30.04.23 15:56	Yoga basic	15 min.	100 kcal
30.04.23 15:44	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
30.04.23 15:39	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
30.04.23 15:31	Spinn 40 - 20	50 min.	450 kcal
30.04.23 15:30	Valdres Skisenter-"Sinsen" -Nystølen-skisenteret	100 min.	800 kcal
30.04.23 15:25	Ramsaløkdalen froskedammen	90 min.	540 kcal
30.04.23 15:07	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
30.04.23 15:04	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
30.04.23 15:01	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
30.04.23 15:00	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
30.04.23 14:57	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
30.04.23 14:53	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
30.04.23 14:50	Hentet 3 dunker, satt i kjeller	15 min.	75 kcal
30.04.23 14:47	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
30.04.23 14:27	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
30.04.23 14:14	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
30.04.23 14:09	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
30.04.23 13:57	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
30.04.23 13:41	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
30.04.23 13:27	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
30.04.23 13:20	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
30.04.23 13:10	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
30.04.23 12:48	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
30.04.23 12:45	eldsfjellet	100 min.	600 kcal
30.04.23 11:32	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
30.04.23 11:10	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
30.04.23 11:08	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
30.04.23 11:07	2. Za -dance	30 min.	230 kcal
30.04.23 10:45	Yoga basic	15 min.	100 kcal
30.04.23 10:33	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
30.04.23 10:28	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
30.04.23 10:13	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
30.04.23 10:02	Yoga lett	10 min.	50 kcal
30.04.23 09:05	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
30.04.23 08:53	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
30.04.23 08:39	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
30.04.23 08:12	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
30.04.23 00:00	Kirsten	20 min.	200 kcal
30.04.23 00:00	Walkingpad 42 min og 5,32 km (20 + 10 min på 8,5 km/t + gå).	12 min.	60 kcal
30.04.23 00:00	Husarbeid	30 min.	90 kcal
30.04.23 00:00	Åmotdammen - Bjønnnåsen	74 min.	444 kcal
30.04.23 00:00	Gåtur	90 min.	450 kcal
30.04.23 00:00	Bestefarvarden	30 min.	150 kcal
30.04.23 00:00	sykkel om eidsvoll, 5 mil	120 min.	1680 kcal
30.04.23 00:00	Løpe	50 min.	650 kcal
30.04.23 00:00	Kirsten	90 min.	450 kcal
30.04.23 00:00	Kirsten	40 min.	520 kcal
30.04.23 00:00	Walkingpad 42 min og 5,32 km (20 + 10 min på 8,5 km/t + gå).	30 min.	390 kcal
30.04.23 00:00	Marit gåtur	180 min.	900 kcal
29.04.23 23:34	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
29.04.23 21:35	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
29.04.23 21:07	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
29.04.23 21:03	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
29.04.23 20:50	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
29.04.23 20:18	1. Streetdance	30 min.	250 kcal
29.04.23 19:49	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
29.04.23 19:46	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
29.04.23 19:11	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
29.04.23 18:54	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
29.04.23 18:40	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
29.04.23 18:24	4. Za - dance	27 min.	220 kcal
29.04.23 18:17	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
29.04.23 17:22	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
29.04.23 16:56	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
29.04.23 16:50	ulriken	75 min.	450 kcal
29.04.23 16:48	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
29.04.23 16:42	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
29.04.23 16:27	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
29.04.23 16:23	Sykkel 15 - 15	50 min.	450 kcal
29.04.23 15:50	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
29.04.23 14:56	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
29.04.23 14:49	Sykkel 70	70 min.	600 kcal
29.04.23 14:48	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
29.04.23 14:42	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
29.04.23 14:41	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
29.04.23 14:40	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
29.04.23 14:35	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
29.04.23 14:30	Gåtur	30 min.	150 kcal
29.04.23 14:23	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
29.04.23 13:46	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
29.04.23 13:00	Tabata	30 min.	274 kcal
29.04.23 12:55	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
29.04.23 12:38	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
29.04.23 12:29	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
29.04.23 12:26	Yoga basic	15 min.	100 kcal
29.04.23 12:10	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
29.04.23 12:04	Morbarn(m/ fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
29.04.23 11:56	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
29.04.23 11:50	Bil, post, Vadla	15 min.	75 kcal
29.04.23 11:46	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
29.04.23 11:39	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
29.04.23 11:07	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
29.04.23 10:55	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
29.04.23 10:52	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
29.04.23 10:33	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
29.04.23 10:18	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
29.04.23 10:18	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
29.04.23 09:40	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
29.04.23 09:32	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
29.04.23 09:30	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
29.04.23 08:50	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
29.04.23 08:42	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
29.04.23 08:31	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
29.04.23 08:29	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
29.04.23 08:21	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
29.04.23 08:18	1. Sykkel med Linda	50 min.	490 kcal
29.04.23 08:14	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
29.04.23 00:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
29.04.23 00:00	Tur med Frost	45 min.	0 kcal
29.04.23 00:00	Heimdal (om snarveiene/grusveiene og Saupstad).	45 min.	225 kcal
29.04.23 00:00	Marit gåtu	120 min.	600 kcal
28.04.23 23:26	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
28.04.23 23:04	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
28.04.23 22:07	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
28.04.23 21:53	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
28.04.23 21:45	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
28.04.23 20:54	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
28.04.23 20:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
28.04.23 20:42	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
28.04.23 19:53	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
28.04.23 19:52	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
28.04.23 19:52	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
28.04.23 19:32	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
28.04.23 18:53	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
28.04.23 18:29	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
28.04.23 18:29	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
28.04.23 18:13	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
28.04.23 17:48	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
28.04.23 16:44	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
28.04.23 16:39	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
28.04.23 16:36	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
28.04.23 15:36	10 min yoga	10 min.	70 kcal
28.04.23 15:30	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
28.04.23 15:30	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
28.04.23 15:22	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
28.04.23 15:15	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
28.04.23 15:15	Handlet Vadla, varer inn	20 min.	100 kcal
28.04.23 14:57	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
28.04.23 14:51	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
28.04.23 13:30	Bil, apotek COOP	15 min.	75 kcal
28.04.23 12:52	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
28.04.23 12:50	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
28.04.23 12:49	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
28.04.23 12:44	Fokus sete	25 min.	170 kcal
28.04.23 12:37	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
28.04.23 12:36	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
28.04.23 12:32	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
28.04.23 12:16	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
28.04.23 12:07	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
28.04.23 11:29	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
28.04.23 11:27	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
28.04.23 11:25	Yoga hard	12 min.	60 kcal
28.04.23 11:23	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
28.04.23 11:11	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
28.04.23 11:10	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
28.04.23 11:06	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
28.04.23 11:03	Høyintensitetstrening med flaske	23 min.	300 kcal
28.04.23 11:00	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
28.04.23 10:50	1. Bootcamp styrke med Kjersti	15 min.	100 kcal
28.04.23 10:42	Yoga basic	15 min.	100 kcal
28.04.23 10:35	Gåing	45 min.	225 kcal
28.04.23 10:34	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
28.04.23 10:33	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
28.04.23 10:20	Styrkeøvelser	5 min.	50 kcal
28.04.23 10:14	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
28.04.23 10:10	Løpe ute olsvik	17 min.	221 kcal
28.04.23 10:06	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
28.04.23 09:54	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
28.04.23 09:41	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
28.04.23 09:34	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
28.04.23 08:59	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
28.04.23 08:56	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
28.04.23 08:53	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
28.04.23 08:29	1.Planke	15 min.	80 kcal
28.04.23 08:08	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
28.04.23 07:39	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
28.04.23 07:24	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
28.04.23 07:17	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
28.04.23 07:10	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
28.04.23 07:01	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
28.04.23 06:57	Yoga medium	15 min.	70 kcal
28.04.23 06:42	Yoga basic	15 min.	100 kcal
28.04.23 06:37	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
28.04.23 06:27	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
28.04.23 05:26	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
28.04.23 02:47	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
28.04.23 00:00	5 min stretch youtube	5 min.	25 kcal
28.04.23 00:00	Walkingpad 5 km, 41 min (4 + 4 + 5 + 5 + 5 min på 9 km/t).	23 min.	299 kcal
28.04.23 00:00	Walkingpad 5 km, 41 min (4 + 4 + 5 + 5 + 5 min på 9 km/t).	18 min.	90 kcal
28.04.23 00:00	Turen min (utenom stien, men + om biltema/E6).	83 min.	415 kcal
27.04.23 21:41	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
27.04.23 21:39	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
27.04.23 21:31	Knebøykominasjoner m/Marte	5 min.	25 kcal
27.04.23 21:20	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
27.04.23 21:03	5. Ryggprogram	25 min.	130 kcal
27.04.23 21:02	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
27.04.23 20:47	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
27.04.23 20:47	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
27.04.23 20:38	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
27.04.23 20:38	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
27.04.23 20:36	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
27.04.23 20:34	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
27.04.23 20:30	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
27.04.23 20:28	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
27.04.23 20:20	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
27.04.23 20:19	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
27.04.23 20:15	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
27.04.23 20:13	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
27.04.23 20:00	Joggetur	30 min.	400 kcal
27.04.23 19:32	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
27.04.23 19:21	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
27.04.23 18:56	Knebøykominasjoner m/Marte	5 min.	25 kcal
27.04.23 18:28	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
27.04.23 18:26	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
27.04.23 18:23	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
27.04.23 18:13	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
27.04.23 18:00	Happytur	30 min.	150 kcal
27.04.23 17:56	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
27.04.23 17:50	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
27.04.23 17:45	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
27.04.23 17:45	ulriken	65 min.	390 kcal
27.04.23 17:38	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
27.04.23 17:36	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
27.04.23 17:36	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
27.04.23 16:55	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
27.04.23 16:49	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
27.04.23 15:53	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
27.04.23 15:30	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
27.04.23 14:58	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
27.04.23 14:48	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
27.04.23 13:50	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
27.04.23 13:36	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
27.04.23 13:30	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
27.04.23 13:10	Bil og Vadla	10 min.	50 kcal
27.04.23 12:23	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
27.04.23 12:02	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
27.04.23 11:55	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
27.04.23 11:43	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
27.04.23 11:31	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
27.04.23 11:31	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
27.04.23 11:30	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
27.04.23 11:25	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
27.04.23 11:11	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
27.04.23 10:52	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
27.04.23 10:40	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
27.04.23 10:16	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
27.04.23 10:08	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
27.04.23 10:03	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
27.04.23 10:02	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
27.04.23 10:00	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
27.04.23 09:56	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
27.04.23 09:52	Knebøykominasjoner m/Marte	5 min.	25 kcal
27.04.23 09:26	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
27.04.23 09:22	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
27.04.23 09:11	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
27.04.23 09:10	Styrke med fitnessball	35 min.	280 kcal
27.04.23 08:06	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
27.04.23 07:49	Bekkenbunnstrening 2	10 min.	40 kcal
27.04.23 07:38	1. Stretching for gravide med Line	14 min.	80 kcal
27.04.23 07:23	2. Styrke for gravide med Line	19 min.	120 kcal
27.04.23 07:11	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
27.04.23 07:04	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
27.04.23 07:00	Tredemølle 3 km	22 min.	286 kcal
27.04.23 06:53	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
27.04.23 06:52	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
27.04.23 06:38	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
27.04.23 05:29	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
27.04.23 00:00	Fullkroppstrening med Funkygine	33 min.	330 kcal
27.04.23 00:00	kondisjon	10 min.	90 kcal
27.04.23 00:00	Mage og rygg med Therese Johaug	15 min.	150 kcal
26.04.23 22:37	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
26.04.23 22:24	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
26.04.23 22:13	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
26.04.23 21:58	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
26.04.23 21:45	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
26.04.23 21:41	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
26.04.23 21:30	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
26.04.23 21:10	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
26.04.23 20:55	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
26.04.23 20:50	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
26.04.23 20:39	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
26.04.23 20:34	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
26.04.23 20:33	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
26.04.23 20:29	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
26.04.23 20:29	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
26.04.23 20:20	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
26.04.23 20:20	Aerodance	48 min.	400 kcal
26.04.23 20:20	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
26.04.23 20:13	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
26.04.23 20:10	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
26.04.23 20:04	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
26.04.23 19:52	Knebøykominasjoner m/Marte	5 min.	25 kcal
26.04.23 19:47	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
26.04.23 19:45	Joggetur	30 min.	390 kcal
26.04.23 19:43	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
26.04.23 19:43	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
26.04.23 19:41	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
26.04.23 19:40	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
26.04.23 19:37	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
26.04.23 19:16	Sykkel intervall 2	40 min.	350 kcal
26.04.23 19:14	Yoga basic	15 min.	100 kcal
26.04.23 19:14	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
26.04.23 19:10	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
26.04.23 18:44	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
26.04.23 18:43	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
26.04.23 18:37	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
26.04.23 18:32	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
26.04.23 18:22	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
26.04.23 18:20	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
26.04.23 18:13	1. Miniband	25 min.	200 kcal
26.04.23 18:10	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
26.04.23 18:00	Yinyoga	90 min.	450 kcal
26.04.23 17:54	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
26.04.23 17:54	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
26.04.23 17:51	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
26.04.23 17:49	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
26.04.23 17:41	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
26.04.23 17:40	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
26.04.23 17:32	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
26.04.23 17:20	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
26.04.23 16:28	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
26.04.23 15:51	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
26.04.23 15:41	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
26.04.23 15:30	Vadla	10 min.	50 kcal
26.04.23 15:24	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
26.04.23 15:02	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
26.04.23 14:08	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
26.04.23 14:07	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
26.04.23 13:28	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
26.04.23 13:17	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
26.04.23 13:08	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
26.04.23 13:00	Ned med 3 dunker	15 min.	75 kcal
26.04.23 12:59	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
26.04.23 12:43	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
26.04.23 12:11	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
26.04.23 11:28	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
26.04.23 11:12	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
26.04.23 11:08	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
26.04.23 11:03	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
26.04.23 11:01	Bein 1	13 min.	80 kcal
26.04.23 11:00	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
26.04.23 10:54	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
26.04.23 10:52	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
26.04.23 10:51	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
26.04.23 10:48	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
26.04.23 10:37	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
26.04.23 10:34	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
26.04.23 10:27	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
26.04.23 10:25	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
26.04.23 10:22	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
26.04.23 10:12	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
26.04.23 10:05	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
26.04.23 10:03	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
26.04.23 09:48	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
26.04.23 09:43	Yoga basic	15 min.	100 kcal
26.04.23 09:41	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
26.04.23 09:27	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
26.04.23 09:22	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
26.04.23 09:06	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
26.04.23 08:54	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
26.04.23 08:52	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
26.04.23 08:42	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
26.04.23 08:40	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
26.04.23 07:59	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
26.04.23 07:53	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
26.04.23 07:48	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
26.04.23 07:37	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
26.04.23 06:53	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
26.04.23 06:41	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
26.04.23 06:24	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
26.04.23 05:28	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
26.04.23 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
26.04.23 00:00	Løpe tredemølle	21 min.	273 kcal
26.04.23 00:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
26.04.23 00:00	Gåtur kort	25 min.	125 kcal
26.04.23 00:00	Gå til idr.lagsmøte	50 min.	250 kcal
26.04.23 00:00	Walkingpad 45 min og 5,43 km (5 x 4 min på 10 km/t, resten gå).	20 min.	260 kcal
26.04.23 00:00	Walkingpad 45 min og 5,43 km (5 x 4 min på 10 km/t, resten gå).	25 min.	125 kcal
25.04.23 23:20	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
25.04.23 23:03	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
25.04.23 22:48	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
25.04.23 22:23	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
25.04.23 22:00	Tabata	30 min.	274 kcal
25.04.23 21:54	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
25.04.23 21:44	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
25.04.23 21:40	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
25.04.23 21:36	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
25.04.23 21:31	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
25.04.23 21:28	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
25.04.23 21:19	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
25.04.23 21:16	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
25.04.23 21:02	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
25.04.23 20:52	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
25.04.23 20:42	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
25.04.23 20:35	Dance intervall 45-med Linda	45 min.	350 kcal
25.04.23 20:34	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
25.04.23 20:24	Vårdans	13 min.	100 kcal
25.04.23 20:24	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
25.04.23 20:19	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
25.04.23 20:16	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
25.04.23 20:06	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
25.04.23 20:00	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
25.04.23 20:00	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.04.23 19:59	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
25.04.23 19:58	1. aerobic- lettere variant	25 min.	150 kcal
25.04.23 19:56	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
25.04.23 19:53	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
25.04.23 19:40	10 min yoga	10 min.	70 kcal
25.04.23 19:37	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
25.04.23 19:32	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
25.04.23 19:23	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
25.04.23 19:15	Yoga basic	15 min.	100 kcal
25.04.23 18:57	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
25.04.23 18:52	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
25.04.23 18:29	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
25.04.23 18:08	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
25.04.23 17:57	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
25.04.23 16:21	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
25.04.23 16:20	Jogg	15 min.	195 kcal
25.04.23 16:09	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
25.04.23 16:08	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
25.04.23 16:06	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
25.04.23 16:00	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
25.04.23 15:35	ulriken	65 min.	390 kcal
25.04.23 14:57	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
25.04.23 14:35	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
25.04.23 14:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.04.23 14:13	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
25.04.23 14:08	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
25.04.23 14:02	Dance intervall 45-med Linda	45 min.	350 kcal
25.04.23 14:01	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
25.04.23 13:51	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
25.04.23 13:30	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
25.04.23 13:26	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
25.04.23 13:22	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
25.04.23 13:10	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
25.04.23 13:05	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
25.04.23 12:41	1. Barseltrening med Line	20 min.	140 kcal
25.04.23 12:27	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
25.04.23 12:18	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
25.04.23 11:53	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
25.04.23 11:17	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
25.04.23 11:09	Bekkenbunnstrening 2	10 min.	40 kcal
25.04.23 11:05	Lagt sammen tøy/på plass	35 min.	105 kcal
25.04.23 10:59	1. Styrke for gravide med Line	20 min.	150 kcal
25.04.23 10:53	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
25.04.23 10:37	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
25.04.23 10:30	Oppvaskmaskin; satt inn og på	5 min.	15 kcal
25.04.23 10:18	Bein 2	15 min.	100 kcal
25.04.23 09:58	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
25.04.23 09:35	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
25.04.23 09:31	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
25.04.23 09:20	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
25.04.23 09:15	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	20 min.	60 kcal
25.04.23 08:57	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
25.04.23 08:33	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
25.04.23 08:20	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
25.04.23 07:12	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
25.04.23 07:09	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
25.04.23 06:43	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
25.04.23 05:38	3. 100 rep challenge	8 min.	150 kcal
25.04.23 00:00	Sykkel	30 min.	420 kcal
25.04.23 00:00	Til jobb	40 min.	200 kcal
25.04.23 00:00	Skådane	75 min.	375 kcal
25.04.23 00:00	Gåtur kort	15 min.	75 kcal
25.04.23 00:00	Snømåking	90 min.	720 kcal
25.04.23 00:00	Styrke/ utholdenhet	30 min.	300 kcal
24.04.23 23:13	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
24.04.23 22:39	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
24.04.23 21:52	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
24.04.23 21:43	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
24.04.23 21:11	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
24.04.23 21:02	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
24.04.23 21:02	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
24.04.23 21:01	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
24.04.23 21:00	Joggetur	25 min.	334 kcal
24.04.23 20:54	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
24.04.23 20:52	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
24.04.23 20:50	Puls 40	30 min.	250 kcal
24.04.23 20:48	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
24.04.23 20:47	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
24.04.23 20:43	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
24.04.23 20:42	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
24.04.23 20:30	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
24.04.23 20:28	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
24.04.23 20:26	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
24.04.23 20:22	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
24.04.23 20:18	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
24.04.23 20:11	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
24.04.23 20:11	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
24.04.23 20:09	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
24.04.23 20:02	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
24.04.23 20:00	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
24.04.23 19:48	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
24.04.23 19:47	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
24.04.23 19:47	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
24.04.23 19:38	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
24.04.23 19:35	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
24.04.23 19:35	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
24.04.23 19:34	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
24.04.23 19:33	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
24.04.23 19:32	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
24.04.23 19:29	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
24.04.23 19:28	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
24.04.23 19:27	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
24.04.23 19:22	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.04.23 19:11	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
24.04.23 18:52	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
24.04.23 18:47	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
24.04.23 18:45	1. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
24.04.23 18:41	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
24.04.23 18:34	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
24.04.23 18:32	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
24.04.23 18:25	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
24.04.23 18:20	Øving 600 meter	30 min.	390 kcal
24.04.23 18:16	Yoga - Hip opening	50 min.	450 kcal
24.04.23 18:11	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
24.04.23 18:02	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
24.04.23 18:00	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
24.04.23 17:50	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
24.04.23 17:49	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
24.04.23 17:42	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
24.04.23 17:42	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
24.04.23 17:37	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
24.04.23 17:25	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.04.23 17:20	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
24.04.23 17:05	1. Styrke med stepkasse med Kjersti	30 min.	250 kcal
24.04.23 16:50	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
24.04.23 16:35	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
24.04.23 16:23	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
24.04.23 16:01	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
24.04.23 15:58	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
24.04.23 15:53	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
24.04.23 15:50	Handlet Vadla, varer	15 min.	75 kcal
24.04.23 15:38	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
24.04.23 15:21	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
24.04.23 14:55	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
24.04.23 14:34	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.04.23 14:18	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
24.04.23 13:58	Yoga basic	15 min.	100 kcal
24.04.23 13:43	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
24.04.23 13:37	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
24.04.23 13:28	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
24.04.23 13:21	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
24.04.23 13:13	3. rumpe	15 min.	100 kcal
24.04.23 13:00	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
24.04.23 12:41	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
24.04.23 12:36	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
24.04.23 12:19	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
24.04.23 12:16	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
24.04.23 12:12	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
24.04.23 12:10	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
24.04.23 12:08	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
24.04.23 12:07	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
24.04.23 12:01	Puls 40	30 min.	250 kcal
24.04.23 11:41	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
24.04.23 11:22	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
24.04.23 11:21	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
24.04.23 11:05	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
24.04.23 11:05	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
24.04.23 11:04	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
24.04.23 10:56	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
24.04.23 10:55	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
24.04.23 10:38	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
24.04.23 10:32	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
24.04.23 10:31	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
24.04.23 10:31	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
24.04.23 10:27	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
24.04.23 10:25	Bil og tannlege	15 min.	75 kcal
24.04.23 10:21	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
24.04.23 09:59	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
24.04.23 09:45	yoga	20 min.	100 kcal
24.04.23 09:41	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
24.04.23 09:26	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
24.04.23 09:20	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
24.04.23 09:07	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
24.04.23 09:01	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
24.04.23 08:38	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
24.04.23 08:18	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
24.04.23 07:59	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
24.04.23 07:58	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
24.04.23 07:36	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
24.04.23 07:03	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
24.04.23 06:57	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
24.04.23 06:53	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
24.04.23 06:50	Pilates oppvarming	12 min.	80 kcal
24.04.23 05:29	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
24.04.23 02:16	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
24.04.23 00:00	Walkingpad 1 time, 7 km (5 x 4 min på 10 km/t, resten gå).	20 min.	260 kcal
24.04.23 00:00	Walkingpad 1 time, 7 km (5 x 4 min på 10 km/t, resten gå).	40 min.	200 kcal
24.04.23 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
24.04.23 00:00	45x15 x30 (13 km/t)	50 min.	650 kcal

Totalt:

268 timer 32 minutter. 125970 kcal

Mageprogram 3

30.04.23 22:37
12 min. 80 kcal

Mageprogram 2

30.04.23 22:24
10 min. 80 kcal

3. rumpe

30.04.23 22:16
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

30.04.23 22:11
10 min. 80 kcal

Styrke utført på knær

30.04.23 21:56
13 min. 100 kcal

Yoga lett

30.04.23 21:27
10 min. 50 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

30.04.23 21:26
22 min. 170 kcal

3. Intervall - tabata på bein

30.04.23 21:19
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

30.04.23 21:04
20 min. 150 kcal

2. Ryggprogram

30.04.23 20:52
25 min. 150 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

30.04.23 20:38
45 min. 400 kcal

Spinn intervall 3

30.04.23 20:37
52 min. 480 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

30.04.23 20:28
25 min. 180 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

30.04.23 20:01
60 min. 550 kcal

Kettlebells; Bein, arm og litt kondisjon

30.04.23 19:46
20 min. 140 kcal

Mageprogram 2

30.04.23 19:42
10 min. 80 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

30.04.23 19:38
5 min. 30 kcal

Styrke utført på knær

30.04.23 19:30
13 min. 100 kcal

Rumpe 2

30.04.23 19:14
5 min. 40 kcal

Mageprogram 1

30.04.23 18:45
10 min. 80 kcal

Rumpe 4

30.04.23 18:23
8 min. 40 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

30.04.23 18:22
50 min. 470 kcal

4. Ryggprogram

30.04.23 18:15
30 min. 200 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

30.04.23 18:10
30 min. 250 kcal

Bowling

30.04.23 17:30
15 min. 75 kcal

Yoga for runners

30.04.23 16:51
30 min. 200 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

30.04.23 16:50
54 min. 450 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

30.04.23 16:31
50 min. 450 kcal

Yoga basic

30.04.23 15:56
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

30.04.23 15:44
45 min. 400 kcal

2. Spinn 35 med Linda

30.04.23 15:39
35 min. 260 kcal

Spinn 40 - 20

30.04.23 15:31
50 min. 450 kcal

Valdres Skisenter-"Sinsen" -Nystølen-skisenteret

30.04.23 15:30
100 min. 800 kcal

Ramsaløkdalen froskedammen

30.04.23 15:25
90 min. 540 kcal

2. Fullkroppsøkt

30.04.23 15:07
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.04.23 15:04
15 min. 80 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

30.04.23 15:01
25 min. 230 kcal

Stretch med Allan

30.04.23 15:00
8 min. 60 kcal

2. Fullkroppsøkt

30.04.23 14:57
30 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

30.04.23 14:53
50 min. 450 kcal

Hentet 3 dunker, satt i kjeller

30.04.23 14:50
15 min. 75 kcal

Intervalldrag

30.04.23 14:47
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

30.04.23 14:27
10 min. 80 kcal

Lett aerobic med Camilla

30.04.23 14:14
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

30.04.23 14:09
28 min. 240 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.04.23 13:57
15 min. 80 kcal

Styrke med strikk - arm

30.04.23 13:41
15 min. 100 kcal

Kort styrke/balanse :)

30.04.23 13:27
7 min. 30 kcal

Rolig trening- med Marte

30.04.23 13:20
5 min. 40 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

30.04.23 13:10
30 min. 260 kcal

1. morgen pilates

30.04.23 12:48
10 min. 70 kcal

eldsfjellet

30.04.23 12:45
100 min. 600 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

30.04.23 11:32
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

30.04.23 11:10
30 min. 250 kcal

Intervall med kroppsvekt

30.04.23 11:08
35 min. 250 kcal

2. Za -dance

30.04.23 11:07
30 min. 230 kcal

Yoga basic

30.04.23 10:45
15 min. 100 kcal

4*4 - intervaller

30.04.23 10:33
30 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

30.04.23 10:28
30 min. 280 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

30.04.23 10:13
25 min. 200 kcal

Yoga lett

30.04.23 10:02
10 min. 50 kcal

Enkel aerobic 2

30.04.23 09:05
15 min. 100 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

30.04.23 08:53
10 min. 50 kcal

2. Fullkroppsøkt

30.04.23 08:39
30 min. 250 kcal

2. Fullkroppsøkt

30.04.23 08:12
30 min. 250 kcal

Kirsten

30.04.23 00:00
20 min. 200 kcal

Walkingpad 42 min og 5,32 km (20 + 10 min på 8,5 km/t + gå).

30.04.23 00:00
12 min. 60 kcal

Husarbeid

30.04.23 00:00
30 min. 90 kcal

Åmotdammen - Bjønnnåsen

30.04.23 00:00
74 min. 444 kcal

Gåtur

30.04.23 00:00
90 min. 450 kcal

Bestefarvarden

30.04.23 00:00
30 min. 150 kcal

sykkel om eidsvoll, 5 mil

30.04.23 00:00
120 min. 1680 kcal

Løpe

30.04.23 00:00
50 min. 650 kcal

Kirsten

30.04.23 00:00
90 min. 450 kcal

Kirsten

30.04.23 00:00
40 min. 520 kcal

Walkingpad 42 min og 5,32 km (20 + 10 min på 8,5 km/t + gå).

30.04.23 00:00
30 min. 390 kcal

Marit gåtur

30.04.23 00:00
180 min. 900 kcal

6 Øvelser med hantler

29.04.23 23:34
20 min. 150 kcal

ZUMBA med Patricia

29.04.23 21:35
45 min. 390 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

29.04.23 21:07
22 min. 170 kcal

Nybegynner - lav intensitet

29.04.23 21:03
25 min. 170 kcal

Intervaller - skulder og mage

29.04.23 20:50
25 min. 200 kcal

1. Streetdance

29.04.23 20:18
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

29.04.23 19:49
50 min. 450 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

29.04.23 19:46
20 min. 160 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

29.04.23 19:11
55 min. 490 kcal

2. Fullkroppsøkt

29.04.23 18:54
30 min. 250 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

29.04.23 18:40
30 min. 250 kcal

4. Za - dance

29.04.23 18:24
27 min. 220 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

29.04.23 18:17
22 min. 170 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

29.04.23 17:22
30 min. 230 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

29.04.23 16:56
55 min. 490 kcal

ulriken

29.04.23 16:50
75 min. 450 kcal

4. Mage og rygg intervall

29.04.23 16:48
25 min. 180 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

29.04.23 16:42
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

29.04.23 16:27
20 min. 120 kcal

Sykkel 15 - 15

29.04.23 16:23
50 min. 450 kcal

Effektiv mageøkt

29.04.23 15:50
10 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

29.04.23 14:56
45 min. 400 kcal

Sykkel 70

29.04.23 14:49
70 min. 600 kcal

Stepintervall (tabata) 8

29.04.23 14:48
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

29.04.23 14:42
60 min. 550 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

29.04.23 14:41
30 min. 260 kcal

2. Fullkroppsøkt

29.04.23 14:40
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

29.04.23 14:35
15 min. 100 kcal

Gåtur

29.04.23 14:30
30 min. 150 kcal

3. Crossfitinspirert trening

29.04.23 14:23
45 min. 400 kcal

2. Enkel tabata

29.04.23 13:46
25 min. 200 kcal

Tabata

29.04.23 13:00
30 min. 274 kcal

Mageprogram 3

29.04.23 12:55
12 min. 80 kcal

Rumpe 1

29.04.23 12:38
6 min. 40 kcal

1. Ryggprogram

29.04.23 12:29
20 min. 100 kcal

Yoga basic

29.04.23 12:26
15 min. 100 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

29.04.23 12:10
23 min. 150 kcal

Morbarn(m/ fokus på bein og sete)

29.04.23 12:04
15 min. 150 kcal

Mageprogram 2

29.04.23 11:56
10 min. 80 kcal

Bil, post, Vadla

29.04.23 11:50
15 min. 75 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

29.04.23 11:46
25 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

29.04.23 11:39
22 min. 170 kcal

Intervaller - skulder og mage

29.04.23 11:07
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

29.04.23 10:55
10 min. 50 kcal

2. Enkel tabata

29.04.23 10:52
25 min. 200 kcal

Intervaller - skulder og mage

29.04.23 10:33
25 min. 200 kcal

4 øvelser kjerne og sete

29.04.23 10:18
20 min. 150 kcal

2. Fullkroppsøkt

29.04.23 10:18
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata med vekter

29.04.23 09:40
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

29.04.23 09:32
25 min. 200 kcal

Tøff intervall på sykkel

29.04.23 09:30
45 min. 400 kcal

Rør på kroppen

29.04.23 08:50
14 min. 100 kcal

100 repetisjoner rumpe

29.04.23 08:42
12 min. 70 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

29.04.23 08:31
25 min. 150 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

29.04.23 08:29
8 min. 35 kcal

Kort aerobic med Marte

29.04.23 08:21
5 min. 30 kcal

1. Sykkel med Linda

29.04.23 08:18
50 min. 490 kcal

Enkel aerobic 2

29.04.23 08:14
15 min. 100 kcal

Gåtur

29.04.23 00:00
60 min. 300 kcal

Tur med Frost

29.04.23 00:00
45 min. 0 kcal

Heimdal (om snarveiene/grusveiene og Saupstad).

29.04.23 00:00
45 min. 225 kcal

Marit gåtu

29.04.23 00:00
120 min. 600 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

28.04.23 23:26
11 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

28.04.23 23:04
25 min. 200 kcal

1. Enkel intervalltrening

28.04.23 22:07
26 min. 200 kcal

Mageprogram 1

28.04.23 21:53
10 min. 80 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

28.04.23 21:45
25 min. 180 kcal

Sykkel 3 *6

28.04.23 20:54
60 min. 570 kcal

Mageprogram 1

28.04.23 20:42
10 min. 80 kcal

10 minutter - 10 øvelser

28.04.23 20:42
15 min. 90 kcal

Superkort mageøkt

28.04.23 19:53
6 min. 40 kcal

2. Crossfitinspirert step

28.04.23 19:52
40 min. 350 kcal

11. Crossfitinspirert trening

28.04.23 19:52
32 min. 280 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

28.04.23 19:32
28 min. 240 kcal

2. Crossfitinspirert step

28.04.23 18:53
40 min. 350 kcal

Superkort mageøkt

28.04.23 18:29
6 min. 40 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

28.04.23 18:29
50 min. 450 kcal

Spinn 30 - to topper

28.04.23 18:13
30 min. 200 kcal

Superkort mageøkt

28.04.23 17:48
6 min. 40 kcal

Superkort mageøkt

28.04.23 16:44
6 min. 40 kcal

3. Pulsaerobic

28.04.23 16:39
45 min. 400 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

28.04.23 16:36
30 min. 280 kcal

10 min yoga

28.04.23 15:36
10 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

28.04.23 15:30
10 min. 80 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

28.04.23 15:30
15 min. 100 kcal

Intervaller - skulder og mage

28.04.23 15:22
25 min. 200 kcal

Rumpeintervall

28.04.23 15:15
22 min. 200 kcal

Handlet Vadla, varer inn

28.04.23 15:15
20 min. 100 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

28.04.23 14:57
25 min. 190 kcal

1. Full tabata

28.04.23 14:51
45 min. 400 kcal

Bil, apotek COOP

28.04.23 13:30
15 min. 75 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

28.04.23 12:52
8 min. 35 kcal

Mageprogram 4

28.04.23 12:50
20 min. 120 kcal

Mageprogram 6

28.04.23 12:49
15 min. 100 kcal

Fokus sete

28.04.23 12:44
25 min. 170 kcal

11. Pulsstep

28.04.23 12:37
45 min. 400 kcal

Rockering - intervaller

28.04.23 12:36
25 min. 200 kcal

12. Crossfitinspirert trening

28.04.23 12:32
35 min. 300 kcal

Pilates matte- hele kroppen

28.04.23 12:16
55 min. 490 kcal

3. Puls 30

28.04.23 12:07
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

28.04.23 11:29
30 min. 260 kcal

Puls intervall med Camilla

28.04.23 11:27
50 min. 450 kcal

Yoga hard

28.04.23 11:25
12 min. 60 kcal

3. Halv tabata med hantler

28.04.23 11:23
25 min. 170 kcal

1. Full tabata

28.04.23 11:11
45 min. 400 kcal

4. Kveldsyoga

28.04.23 11:10
20 min. 100 kcal

Superkort mageøkt

28.04.23 11:06
6 min. 40 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

28.04.23 11:03
23 min. 300 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

28.04.23 11:00
25 min. 200 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

28.04.23 10:50
15 min. 100 kcal

Yoga basic

28.04.23 10:42
15 min. 100 kcal

Gåing

28.04.23 10:35
45 min. 225 kcal

Superkort mageøkt

28.04.23 10:34
6 min. 40 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

28.04.23 10:33
25 min. 160 kcal

Styrkeøvelser

28.04.23 10:20
5 min. 50 kcal

Tøy nakke- med Marte

28.04.23 10:14
6 min. 10 kcal

Løpe ute olsvik

28.04.23 10:10
17 min. 221 kcal

Styrke med strikk - arm

28.04.23 10:06
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

28.04.23 09:54
10 min. 80 kcal

Step - lettere variant 1

28.04.23 09:41
20 min. 160 kcal

3. Tabata med kettlebells

28.04.23 09:34
25 min. 190 kcal

1. Hiit med strikk

28.04.23 08:59
40 min. 350 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

28.04.23 08:56
20 min. 140 kcal

Intervalldrag

28.04.23 08:53
25 min. 200 kcal

1.Planke

28.04.23 08:29
15 min. 80 kcal

Superkort mageøkt

28.04.23 08:08
6 min. 40 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

28.04.23 07:39
25 min. 180 kcal

Rolig trening- med Marte

28.04.23 07:24
5 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

28.04.23 07:17
6 min. 10 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

28.04.23 07:10
8 min. 50 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

28.04.23 07:01
3 min. 30 kcal

Yoga medium

28.04.23 06:57
15 min. 70 kcal

Yoga basic

28.04.23 06:42
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage

28.04.23 06:37
20 min. 130 kcal

Enkel yoga

28.04.23 06:27
10 min. 70 kcal

Effektiv mageøkt

28.04.23 05:26
10 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

28.04.23 02:47
10 min. 100 kcal

5 min stretch youtube

28.04.23 00:00
5 min. 25 kcal

Walkingpad 5 km, 41 min (4 + 4 + 5 + 5 + 5 min på 9 km/t).

28.04.23 00:00
23 min. 299 kcal

Walkingpad 5 km, 41 min (4 + 4 + 5 + 5 + 5 min på 9 km/t).

28.04.23 00:00
18 min. 90 kcal

Turen min (utenom stien, men + om biltema/E6).

28.04.23 00:00
83 min. 415 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

27.04.23 21:41
30 min. 250 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

27.04.23 21:39
5 min. 30 kcal

Knebøykominasjoner m/Marte

27.04.23 21:31
5 min. 25 kcal

Kort kondisjonsøkt

27.04.23 21:20
15 min. 100 kcal

5. Ryggprogram

27.04.23 21:03
25 min. 130 kcal

1. Ryggprogram

27.04.23 21:02
20 min. 100 kcal

11. Crossfitinspirert trening

27.04.23 20:47
32 min. 280 kcal

11. Pulsstep

27.04.23 20:47
45 min. 400 kcal

Rumpe 1

27.04.23 20:38
6 min. 40 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

27.04.23 20:38
25 min. 180 kcal

Mageprogram 5

27.04.23 20:36
16 min. 100 kcal

Dobbel tabata - med hantel

27.04.23 20:34
50 min. 400 kcal

Kort og effektiv aerobic

27.04.23 20:30
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

27.04.23 20:28
10 min. 100 kcal

Rumpe 5

27.04.23 20:20
6 min. 40 kcal

Mageprogram 4

27.04.23 20:19
20 min. 120 kcal

4 øvelser kjerne og sete

27.04.23 20:15
20 min. 150 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

27.04.23 20:13
30 min. 250 kcal

Joggetur

27.04.23 20:00
30 min. 400 kcal

1. Step -tabata, dobbel

27.04.23 19:32
50 min. 450 kcal

Bekkenbunnstrening

27.04.23 19:21
17 min. 140 kcal

Knebøykominasjoner m/Marte

27.04.23 18:56
5 min. 25 kcal

Pilates 30 med Linda

27.04.23 18:28
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

27.04.23 18:26
10 min. 80 kcal

Sykkel - lang

27.04.23 18:23
65 min. 500 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.04.23 18:13
15 min. 80 kcal

Happytur

27.04.23 18:00
30 min. 150 kcal

Rumpe 3

27.04.23 17:56
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

27.04.23 17:50
12 min. 80 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

27.04.23 17:45
20 min. 180 kcal

ulriken

27.04.23 17:45
65 min. 390 kcal

3. Ryggprogram

27.04.23 17:38
25 min. 150 kcal

2. Puls med Linda

27.04.23 17:36
45 min. 400 kcal

Sykkel og styrkeintervall

27.04.23 17:36
47 min. 380 kcal

1. Step -tabata, dobbel

27.04.23 16:55
50 min. 450 kcal

Kettlebell 30 med Linda

27.04.23 16:49
30 min. 250 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

27.04.23 15:53
23 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

27.04.23 15:30
10 min. 100 kcal

Styrke på kontoret

27.04.23 14:58
10 min. 60 kcal

Styrke og balanse- med Linda

27.04.23 14:48
6 min. 50 kcal

2. Fullkroppsøkt

27.04.23 13:50
30 min. 250 kcal

Effektiv kontorøkt

27.04.23 13:36
5 min. 30 kcal

Kontorøkt

27.04.23 13:30
10 min. 50 kcal

Bil og Vadla

27.04.23 13:10
10 min. 50 kcal

Dynamisk stretching

27.04.23 12:23
8 min. 50 kcal

Intervaller - skulder og mage

27.04.23 12:02
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

27.04.23 11:55
11 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

27.04.23 11:43
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

27.04.23 11:31
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

27.04.23 11:31
10 min. 50 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

27.04.23 11:30
25 min. 180 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

27.04.23 11:25
30 min. 250 kcal

Intervaller - skulder og mage

27.04.23 11:11
25 min. 200 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

27.04.23 10:52
35 min. 270 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

27.04.23 10:40
30 min. 260 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.04.23 10:16
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

27.04.23 10:08
10 min. 100 kcal

Rockering - intervaller

27.04.23 10:03
25 min. 200 kcal

3 Øvelser på mage

27.04.23 10:02
10 min. 50 kcal

1. Miniband med Wenche

27.04.23 10:00
40 min. 280 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

27.04.23 09:56
20 min. 150 kcal

Knebøykominasjoner m/Marte

27.04.23 09:52
5 min. 25 kcal

Rør på kroppen 2

27.04.23 09:26
18 min. 100 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

27.04.23 09:22
40 min. 350 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

27.04.23 09:11
20 min. 150 kcal

Styrke med fitnessball

27.04.23 09:10
35 min. 280 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

27.04.23 08:06
20 min. 140 kcal

Bekkenbunnstrening 2

27.04.23 07:49
10 min. 40 kcal

1. Stretching for gravide med Line

27.04.23 07:38
14 min. 80 kcal

2. Styrke for gravide med Line

27.04.23 07:23
19 min. 120 kcal

Kom i gang 3

27.04.23 07:11
7 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

27.04.23 07:04
15 min. 100 kcal

Tredemølle 3 km

27.04.23 07:00
22 min. 286 kcal

Short morning yoga

27.04.23 06:53
13 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

27.04.23 06:52
45 min. 400 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

27.04.23 06:38
20 min. 140 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

27.04.23 05:29
25 min. 200 kcal

Fullkroppstrening med Funkygine

27.04.23 00:00
33 min. 330 kcal

kondisjon

27.04.23 00:00
10 min. 90 kcal

Mage og rygg med Therese Johaug

27.04.23 00:00
15 min. 150 kcal

Mageprogram 2

26.04.23 22:37
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.04.23 22:24
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

26.04.23 22:13
10 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

26.04.23 21:58
25 min. 200 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

26.04.23 21:45
30 min. 250 kcal

Yoga - 45

26.04.23 21:41
45 min. 220 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

26.04.23 21:30
30 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

26.04.23 21:10
20 min. 150 kcal

Pilates 30 med Linda

26.04.23 20:55
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

26.04.23 20:50
40 min. 350 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

26.04.23 20:39
3 min. 30 kcal

3. Ryggprogram

26.04.23 20:34
25 min. 150 kcal

Mageprogram 1

26.04.23 20:33
10 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

26.04.23 20:29
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

26.04.23 20:29
10 min. 100 kcal

5. Tabata med hantler

26.04.23 20:20
25 min. 200 kcal

Aerodance

26.04.23 20:20
48 min. 400 kcal

6. Ryggprogram

26.04.23 20:20
18 min. 80 kcal

Rolig spinn

26.04.23 20:13
30 min. 250 kcal

Glad-dans med Aurora :)

26.04.23 20:10
5 min. 40 kcal

Styrke utført på knær

26.04.23 20:04
13 min. 100 kcal

Knebøykominasjoner m/Marte

26.04.23 19:52
5 min. 25 kcal

Glad-dans med Aurora :)

26.04.23 19:47
5 min. 40 kcal

Joggetur

26.04.23 19:45
30 min. 390 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

26.04.23 19:43
28 min. 240 kcal

Kontorstrekk

26.04.23 19:43
4 min. 40 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

26.04.23 19:41
45 min. 400 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

26.04.23 19:40
3 min. 30 kcal

Liggende underkropp

26.04.23 19:37
35 min. 260 kcal

Sykkel intervall 2

26.04.23 19:16
40 min. 350 kcal

Yoga basic

26.04.23 19:14
15 min. 100 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

26.04.23 19:14
3 min. 30 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

26.04.23 19:10
13 min. 70 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

26.04.23 18:44
30 min. 280 kcal

Uttøying - hele kroppen

26.04.23 18:43
25 min. 150 kcal

Styrke og balanse med Marte

26.04.23 18:37
23 min. 170 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

26.04.23 18:32
25 min. 180 kcal

1. Full tabata

26.04.23 18:22
45 min. 400 kcal

2. Lettere styrke

26.04.23 18:20
25 min. 170 kcal

1. Miniband

26.04.23 18:13
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

26.04.23 18:10
20 min. 150 kcal

Yinyoga

26.04.23 18:00
90 min. 450 kcal

Mageprogram 3

26.04.23 17:54
12 min. 80 kcal

Spinn 60 - med Linda

26.04.23 17:54
60 min. 500 kcal

Sykkel 60

26.04.23 17:51
65 min. 550 kcal

3. Halv tabata med hantler

26.04.23 17:49
25 min. 170 kcal

4. Puls med Linda

26.04.23 17:41
45 min. 400 kcal

Full tabata - med vekt

26.04.23 17:40
45 min. 400 kcal

Tabata kjernemusklatur

26.04.23 17:32
22 min. 150 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

26.04.23 17:20
25 min. 180 kcal

1. Aerodance med Linda

26.04.23 16:28
30 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke

26.04.23 15:51
8 min. 40 kcal

Effektiv mageøkt

26.04.23 15:41
10 min. 100 kcal

Vadla

26.04.23 15:30
10 min. 50 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

26.04.23 15:24
15 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

26.04.23 15:02
60 min. 550 kcal

11. Pulsstep

26.04.23 14:08
45 min. 400 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

26.04.23 14:07
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage

26.04.23 13:28
20 min. 130 kcal

1. Tabata styrke og balanse

26.04.23 13:17
30 min. 280 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

26.04.23 13:08
25 min. 190 kcal

Ned med 3 dunker

26.04.23 13:00
15 min. 75 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

26.04.23 12:59
25 min. 180 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

26.04.23 12:43
50 min. 480 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

26.04.23 12:11
30 min. 260 kcal

Strikk og stol

26.04.23 11:28
25 min. 150 kcal

Mageprogram 2

26.04.23 11:12
10 min. 80 kcal

12. Crossfitinspirert trening

26.04.23 11:08
35 min. 300 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

26.04.23 11:03
10 min. 50 kcal

Bein 1

26.04.23 11:01
13 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

26.04.23 11:00
25 min. 180 kcal

Mage, bryst og arm

26.04.23 10:54
10 min. 80 kcal

Mageprogram 4

26.04.23 10:52
20 min. 120 kcal

Mageintervall - selvpining

26.04.23 10:51
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

26.04.23 10:48
10 min. 80 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

26.04.23 10:37
25 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

26.04.23 10:34
11 min. 80 kcal

1. Stram opp - aerobic

26.04.23 10:27
30 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

26.04.23 10:25
10 min. 30 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

26.04.23 10:22
3 min. 30 kcal

1. Aerobic med styrke

26.04.23 10:12
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

26.04.23 10:05
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

26.04.23 10:03
10 min. 100 kcal

Intervalldrag

26.04.23 09:48
25 min. 200 kcal

Yoga basic

26.04.23 09:43
15 min. 100 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

26.04.23 09:41
8 min. 30 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

26.04.23 09:27
40 min. 350 kcal

Mageprogram 3

26.04.23 09:22
12 min. 80 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

26.04.23 09:06
52 min. 490 kcal

Nybegynner - lav intensitet

26.04.23 08:54
25 min. 170 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

26.04.23 08:52
30 min. 250 kcal

12. Crossfitinspirert trening

26.04.23 08:42
35 min. 300 kcal

Mageprogram 3

26.04.23 08:40
12 min. 80 kcal

11. Pulsstep

26.04.23 07:59
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

26.04.23 07:53
15 min. 100 kcal

Mage, bryst og arm

26.04.23 07:48
10 min. 80 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

26.04.23 07:37
30 min. 230 kcal

2. Mage og rygg intervall

26.04.23 06:53
25 min. 200 kcal

Intervall med kroppsvekt

26.04.23 06:41
35 min. 250 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

26.04.23 06:24
3 min. 30 kcal

Styrke - hele kroppen

26.04.23 05:28
25 min. 180 kcal

Styrketrening

26.04.23 00:00
30 min. 300 kcal

Løpe tredemølle

26.04.23 00:00
21 min. 273 kcal

Gåtur

26.04.23 00:00
60 min. 300 kcal

Gåtur kort

26.04.23 00:00
25 min. 125 kcal

Gå til idr.lagsmøte

26.04.23 00:00
50 min. 250 kcal

Walkingpad 45 min og 5,43 km (5 x 4 min på 10 km/t, resten gå).

26.04.23 00:00
20 min. 260 kcal

Walkingpad 45 min og 5,43 km (5 x 4 min på 10 km/t, resten gå).

26.04.23 00:00
25 min. 125 kcal

1. Ryggprogram

25.04.23 23:20
20 min. 100 kcal

Mageprogram 4

25.04.23 23:03
20 min. 120 kcal

Intervaller - skulder og mage

25.04.23 22:48
25 min. 200 kcal

Intervall - bein,mage og sete

25.04.23 22:23
25 min. 200 kcal

Tabata

25.04.23 22:00
30 min. 274 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

25.04.23 21:54
25 min. 190 kcal

Full tabata - med vekt

25.04.23 21:44
45 min. 400 kcal

Rumpe 1

25.04.23 21:40
6 min. 40 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

25.04.23 21:36
30 min. 280 kcal

Intervaller - skulder og mage

25.04.23 21:31
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

25.04.23 21:28
10 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

25.04.23 21:19
25 min. 200 kcal

Morgen Vinyasha yoga

25.04.23 21:16
30 min. 180 kcal

1. Enkel tabata

25.04.23 21:02
30 min. 240 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

25.04.23 20:52
45 min. 450 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

25.04.23 20:42
28 min. 240 kcal

Dance intervall 45-med Linda

25.04.23 20:35
45 min. 350 kcal

2. Styrke med vektstang

25.04.23 20:34
35 min. 290 kcal

Vårdans

25.04.23 20:24
13 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

25.04.23 20:24
20 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

25.04.23 20:19
30 min. 250 kcal

3. Ryggprogram

25.04.23 20:16
25 min. 150 kcal

Styrke - hele kroppen

25.04.23 20:06
25 min. 180 kcal

Rumpe 1

25.04.23 20:00
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

25.04.23 20:00
10 min. 80 kcal

3. Pulsaerobic

25.04.23 19:59
45 min. 400 kcal

1. aerobic- lettere variant

25.04.23 19:58
25 min. 150 kcal

1. Puls - nybegynner

25.04.23 19:56
25 min. 200 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

25.04.23 19:53
25 min. 180 kcal

10 min yoga

25.04.23 19:40
10 min. 70 kcal

Intervaller - skulder og mage

25.04.23 19:37
25 min. 200 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

25.04.23 19:32
30 min. 250 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

25.04.23 19:23
30 min. 250 kcal

Yoga basic

25.04.23 19:15
15 min. 100 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

25.04.23 18:57
40 min. 350 kcal

18. Tabata kondisjon

25.04.23 18:52
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

25.04.23 18:29
25 min. 200 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

25.04.23 18:08
50 min. 470 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

25.04.23 17:57
30 min. 250 kcal

2. Enkel tabata

25.04.23 16:21
25 min. 200 kcal

Jogg

25.04.23 16:20
15 min. 195 kcal

Puls intervall med Camilla

25.04.23 16:09
50 min. 450 kcal

2. Enkel tabata

25.04.23 16:08
25 min. 200 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

25.04.23 16:06
40 min. 350 kcal

1. Step -tabata, dobbel

25.04.23 16:00
50 min. 450 kcal

ulriken

25.04.23 15:35
65 min. 390 kcal

1. Stram opp - aerobic

25.04.23 14:57
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

25.04.23 14:35
25 min. 190 kcal

Mageprogram 1

25.04.23 14:15
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

25.04.23 14:13
10 min. 80 kcal

2. Miniband med Wenche

25.04.23 14:08
40 min. 320 kcal

Dance intervall 45-med Linda

25.04.23 14:02
45 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.04.23 14:01
15 min. 80 kcal

Mage - 6 øvelser

25.04.23 13:51
21 min. 160 kcal

Kom i gang 3

25.04.23 13:30
7 min. 80 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

25.04.23 13:26
28 min. 240 kcal

Rør på kroppen 2

25.04.23 13:22
18 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

25.04.23 13:10
10 min. 90 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

25.04.23 13:05
20 min. 100 kcal

1. Barseltrening med Line

25.04.23 12:41
20 min. 140 kcal

2. Balanse og styrke

25.04.23 12:27
8 min. 40 kcal

Rør på kroppen

25.04.23 12:18
14 min. 100 kcal

Pilates-fokus mage og arm

25.04.23 11:53
40 min. 350 kcal

3. Pulsaerobic

25.04.23 11:17
45 min. 400 kcal

Bekkenbunnstrening 2

25.04.23 11:09
10 min. 40 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

25.04.23 11:05
35 min. 105 kcal

1. Styrke for gravide med Line

25.04.23 10:59
20 min. 150 kcal

Intervaller - skulder og mage

25.04.23 10:53
25 min. 200 kcal

2. Enkel tabata

25.04.23 10:37
25 min. 200 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

25.04.23 10:30
5 min. 15 kcal

Bein 2

25.04.23 10:18
15 min. 100 kcal

Munter aerobictime

25.04.23 09:58
30 min. 280 kcal

4. Kontorøkt med Marte

25.04.23 09:35
13 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

25.04.23 09:31
30 min. 280 kcal

2. Lettere styrke

25.04.23 09:20
25 min. 170 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

25.04.23 09:15
20 min. 60 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

25.04.23 08:57
30 min. 280 kcal

Rør på kroppen

25.04.23 08:33
14 min. 100 kcal

Kontorøkt

25.04.23 08:20
10 min. 50 kcal

Sykkel og styrke

25.04.23 07:12
50 min. 450 kcal

Styrke armer og bryst

25.04.23 07:09
15 min. 120 kcal

Basic kettlebells

25.04.23 06:43
8 min. 100 kcal

3. 100 rep challenge

25.04.23 05:38
8 min. 150 kcal

Sykkel

25.04.23 00:00
30 min. 420 kcal

Til jobb

25.04.23 00:00
40 min. 200 kcal

Skådane

25.04.23 00:00
75 min. 375 kcal

Gåtur kort

25.04.23 00:00
15 min. 75 kcal

Snømåking

25.04.23 00:00
90 min. 720 kcal

Styrke/ utholdenhet

25.04.23 00:00
30 min. 300 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

24.04.23 23:13
25 min. 180 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

24.04.23 22:39
30 min. 280 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

24.04.23 21:52
45 min. 370 kcal

Intervaller - skulder og mage

24.04.23 21:43
25 min. 200 kcal

1. Puls - nybegynner

24.04.23 21:11
25 min. 200 kcal

Mageprogram 5

24.04.23 21:02
16 min. 100 kcal

Mageprogram 5

24.04.23 21:02
16 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

24.04.23 21:01
6 min. 10 kcal

Joggetur

24.04.23 21:00
25 min. 334 kcal

Yoga - core workout

24.04.23 20:54
25 min. 180 kcal

1. Tabata - arm

24.04.23 20:52
25 min. 200 kcal

Puls 40

24.04.23 20:50
30 min. 250 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

24.04.23 20:48
25 min. 180 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

24.04.23 20:47
45 min. 370 kcal

3. Puls 30

24.04.23 20:43
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall - middels hard

24.04.23 20:42
50 min. 420 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

24.04.23 20:30
10 min. 50 kcal

Enkel aerobic 2

24.04.23 20:28
15 min. 100 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

24.04.23 20:26
35 min. 290 kcal

4. Ryggprogram

24.04.23 20:22
30 min. 200 kcal

Rolig spinn

24.04.23 20:18
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

24.04.23 20:11
40 min. 350 kcal

Sykkel - alle nivåer

24.04.23 20:11
35 min. 270 kcal

Tøff intervall på sykkel

24.04.23 20:09
45 min. 400 kcal

Lita økt på bein- med Marte

24.04.23 20:02
5 min. 20 kcal

2. Enkel tabata

24.04.23 20:00
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

24.04.23 19:48
20 min. 120 kcal

Rumpe 6

24.04.23 19:47
8 min. 70 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

24.04.23 19:47
20 min. 150 kcal

3. Halv tabata med hantler

24.04.23 19:38
25 min. 170 kcal

2. 500 rep med Marte

24.04.23 19:35
45 min. 400 kcal

Mageprogram 2

24.04.23 19:35
10 min. 80 kcal

6. Za - dance

24.04.23 19:34
35 min. 300 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

24.04.23 19:33
40 min. 350 kcal

9. Danceworkout med Linda

24.04.23 19:32
25 min. 200 kcal

Rumpe 4

24.04.23 19:29
8 min. 40 kcal

2. Enkel tabata

24.04.23 19:28
25 min. 200 kcal

Lita økt på bein- med Marte

24.04.23 19:27
5 min. 20 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.04.23 19:22
15 min. 80 kcal

Spinn 35 med Linda

24.04.23 19:11
35 min. 300 kcal

Lita økt på bein- med Marte

24.04.23 18:52
5 min. 20 kcal

2. Kjerne - medium

24.04.23 18:47
15 min. 100 kcal

1. Bein med Allan

24.04.23 18:45
10 min. 80 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

24.04.23 18:41
45 min. 450 kcal

1. Ryggprogram

24.04.23 18:34
20 min. 100 kcal

2. Enkel tabata

24.04.23 18:32
25 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen!

24.04.23 18:25
45 min. 430 kcal

Øving 600 meter

24.04.23 18:20
30 min. 390 kcal

Yoga - Hip opening

24.04.23 18:16
50 min. 450 kcal

Mageprogram 1

24.04.23 18:11
10 min. 80 kcal

Lita økt på bein- med Marte

24.04.23 18:02
5 min. 20 kcal

1. Enkel tabata

24.04.23 18:00
30 min. 240 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

24.04.23 17:50
30 min. 240 kcal

12. Tabata kondisjon

24.04.23 17:49
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

24.04.23 17:42
45 min. 350 kcal

6. Tabata - med hantler

24.04.23 17:42
25 min. 180 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

24.04.23 17:37
25 min. 230 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.04.23 17:25
15 min. 80 kcal

2. Enkel tabata

24.04.23 17:20
25 min. 200 kcal

1. Styrke med stepkasse med Kjersti

24.04.23 17:05
30 min. 250 kcal

Enkel step - intervall

24.04.23 16:50
20 min. 150 kcal

Nybegynner - lav intensitet

24.04.23 16:35
25 min. 170 kcal

Intervaller - mage og bein

24.04.23 16:23
30 min. 250 kcal

Mobilisering - korsrygg

24.04.23 16:01
15 min. 80 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

24.04.23 15:58
55 min. 490 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

24.04.23 15:53
15 min. 100 kcal

Handlet Vadla, varer

24.04.23 15:50
15 min. 75 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

24.04.23 15:38
10 min. 30 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

24.04.23 15:21
60 min. 550 kcal

10 minutter - 10 øvelser

24.04.23 14:55
15 min. 90 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.04.23 14:34
15 min. 80 kcal

Mobilisering - korsrygg

24.04.23 14:18
15 min. 80 kcal

Yoga basic

24.04.23 13:58
15 min. 100 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

24.04.23 13:43
8 min. 35 kcal

To øvelser styrke/kondis

24.04.23 13:37
6 min. 25 kcal

Effektiv mageøkt

24.04.23 13:28
10 min. 100 kcal

Styrke og balanse med Linda

24.04.23 13:21
20 min. 150 kcal

3. rumpe

24.04.23 13:13
15 min. 100 kcal

1. Miniband med Wenche

24.04.23 13:00
40 min. 280 kcal

Mage, bryst og arm

24.04.23 12:41
10 min. 80 kcal

Intervaller - skulder og mage

24.04.23 12:36
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

24.04.23 12:19
10 min. 80 kcal

Lita økt på bein- med Marte

24.04.23 12:16
5 min. 20 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

24.04.23 12:12
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

24.04.23 12:10
10 min. 50 kcal

Mageprogram 3

24.04.23 12:08
12 min. 80 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

24.04.23 12:07
22 min. 170 kcal

Puls 40

24.04.23 12:01
30 min. 250 kcal

1. Puls - nybegynner

24.04.23 11:41
25 min. 200 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

24.04.23 11:22
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

24.04.23 11:21
28 min. 240 kcal

1. Strikk armer og skuldre

24.04.23 11:05
20 min. 120 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

24.04.23 11:05
50 min. 450 kcal

Lita økt på bein- med Marte

24.04.23 11:04
5 min. 20 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

24.04.23 10:56
25 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

24.04.23 10:55
50 min. 470 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

24.04.23 10:38
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

24.04.23 10:32
10 min. 90 kcal

Lita økt på bein- med Marte

24.04.23 10:31
5 min. 20 kcal

1. Miniband med Wenche

24.04.23 10:31
40 min. 280 kcal

4. Puls med Linda

24.04.23 10:27
45 min. 400 kcal

Bil og tannlege

24.04.23 10:25
15 min. 75 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

24.04.23 10:21
30 min. 280 kcal

Lita økt på bein- med Marte

24.04.23 09:59
5 min. 20 kcal

yoga

24.04.23 09:45
20 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

24.04.23 09:41
28 min. 240 kcal

Tøy nakke- med Marte

24.04.23 09:26
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

24.04.23 09:20
12 min. 100 kcal

4. Puls med Linda

24.04.23 09:07
45 min. 400 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

24.04.23 09:01
40 min. 450 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

24.04.23 08:38
25 min. 190 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

24.04.23 08:18
10 min. 80 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

24.04.23 07:59
3 min. 15 kcal

1. morgen pilates

24.04.23 07:58
10 min. 70 kcal

1. Stram opp - aerobic

24.04.23 07:36
30 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

24.04.23 07:03
20 min. 170 kcal

Short morning yoga

24.04.23 06:57
13 min. 100 kcal

Fullkroppsøkt

24.04.23 06:53
40 min. 350 kcal

Pilates oppvarming

24.04.23 06:50
12 min. 80 kcal

Intervaller - skulder og mage

24.04.23 05:29
25 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

24.04.23 02:16
50 min. 450 kcal

Walkingpad 1 time, 7 km (5 x 4 min på 10 km/t, resten gå).

24.04.23 00:00
20 min. 260 kcal

Walkingpad 1 time, 7 km (5 x 4 min på 10 km/t, resten gå).

24.04.23 00:00
40 min. 200 kcal

Styrketrening

24.04.23 00:00
30 min. 300 kcal

45x15 x30 (13 km/t)

24.04.23 00:00
50 min. 650 kcal