Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

3480 min.

2610 min.

1740 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 18 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		278 timer 35 minutter	125092 kcal
07.05.23 23:00	Vaskedag	120 min.	400 kcal
07.05.23 22:55	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
07.05.23 22:55	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
07.05.23 22:14	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.05.23 22:02	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.05.23 21:40	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
07.05.23 21:39	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.05.23 21:25	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
07.05.23 21:10	Ordnet med søppel	5 min.	15 kcal
07.05.23 21:06	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
07.05.23 20:58	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
07.05.23 20:53	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
07.05.23 20:51	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
07.05.23 20:42	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
07.05.23 20:14	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
07.05.23 20:04	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
07.05.23 19:50	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
07.05.23 19:18	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
07.05.23 19:14	1. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
07.05.23 19:05	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
07.05.23 18:57	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
07.05.23 17:13	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
07.05.23 17:13	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
07.05.23 16:56	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
07.05.23 16:50	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
07.05.23 15:23	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
07.05.23 15:08	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
07.05.23 14:40	Over alle hauger	150 min.	750 kcal
07.05.23 14:22	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
07.05.23 13:29	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
07.05.23 13:23	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
07.05.23 13:01	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
07.05.23 12:20	ulriken via nordeggen	180 min.	1080 kcal
07.05.23 12:16	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
07.05.23 12:03	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
07.05.23 11:42	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
07.05.23 11:07	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
07.05.23 10:52	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
07.05.23 10:27	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
07.05.23 10:06	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
07.05.23 09:55	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
07.05.23 09:30	Nystølen-Skardåsen_via Engen_Knaltreset_Nystølen	140 min.	1120 kcal
07.05.23 09:29	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
07.05.23 09:13	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
07.05.23 08:44	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
07.05.23 00:00	Fotball	30 min.	150 kcal
07.05.23 00:00	Stolpejakten	120 min.	600 kcal
07.05.23 00:00	Gikk til byen/bakklandet og gikk en god del i byen attåt (1 t og 47 min til Café Løkka)	170 min.	850 kcal
06.05.23 21:24	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
06.05.23 20:53	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.05.23 20:38	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
06.05.23 19:34	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
06.05.23 19:29	Puls 40	40 min.	250 kcal
06.05.23 17:43	Yoga basic	15 min.	100 kcal
06.05.23 17:32	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
06.05.23 17:18	Bein 1	13 min.	80 kcal
06.05.23 16:51	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
06.05.23 16:13	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
06.05.23 16:10	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
06.05.23 15:15	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
06.05.23 15:11	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
06.05.23 14:00	Tredemølle 4,3 km	30 min.	390 kcal
06.05.23 13:54	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
06.05.23 13:30	Handlet Joker Erfjord	45 min.	225 kcal
06.05.23 13:14	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
06.05.23 12:58	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.05.23 12:42	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
06.05.23 12:40	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.05.23 12:30	Apotek	15 min.	75 kcal
06.05.23 12:26	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
06.05.23 12:23	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
06.05.23 12:21	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
06.05.23 12:12	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
06.05.23 12:04	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
06.05.23 12:01	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
06.05.23 11:57	Bein 1	13 min.	80 kcal
06.05.23 11:45	Bil og post	5 min.	25 kcal
06.05.23 11:40	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
06.05.23 11:38	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
06.05.23 11:35	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
06.05.23 11:34	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
06.05.23 11:13	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
06.05.23 11:08	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
06.05.23 10:59	Hiit workout	10 min.	100 kcal
06.05.23 10:50	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
06.05.23 10:42	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
06.05.23 09:59	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
06.05.23 09:40	Løpe gamleveien	25 min.	325 kcal
06.05.23 09:36	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
06.05.23 09:30	Nystølen-Skardåsen via Engenstølen t/r	120 min.	960 kcal
06.05.23 09:26	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
06.05.23 09:04	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
06.05.23 08:55	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
06.05.23 07:40	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
06.05.23 00:00	Kirsten	45 min.	585 kcal
06.05.23 00:00	Til city syd (kun dit).	15 min.	75 kcal
06.05.23 00:00	Kirsten	20 min.	200 kcal
06.05.23 00:00	Turen min (den lange, inkl. stien).	70 min.	350 kcal
06.05.23 00:00	Truger	90 min.	720 kcal
06.05.23 00:00	Raking	60 min.	180 kcal
06.05.23 00:00	Lene	180 min.	540 kcal
06.05.23 00:00	Rundt omkring	60 min.	300 kcal
05.05.23 23:06	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
05.05.23 22:58	Intervallkondis med hopp	30 min.	280 kcal
05.05.23 21:36	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
05.05.23 20:46	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
05.05.23 20:22	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
05.05.23 19:50	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
05.05.23 19:11	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
05.05.23 18:45	Step m styrke	32 min.	352 kcal
05.05.23 18:32	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
05.05.23 18:26	Yoga basic	15 min.	100 kcal
05.05.23 18:23	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
05.05.23 18:11	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
05.05.23 17:56	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
05.05.23 17:48	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
05.05.23 17:34	1. Salsakurs	15 min.	100 kcal
05.05.23 17:29	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
05.05.23 17:24	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
05.05.23 17:17	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
05.05.23 17:04	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
05.05.23 16:49	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
05.05.23 16:31	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
05.05.23 16:18	Spinn intervall - med core	45 min.	400 kcal
05.05.23 16:00	Lagt sammen kosebukser	5 min.	15 kcal
05.05.23 15:30	Nystølen-Skardåsen via Engenstølen t/r	120 min.	960 kcal
05.05.23 15:02	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
05.05.23 14:31	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
05.05.23 14:27	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
05.05.23 14:25	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
05.05.23 13:02	Høyintensitetstrening med flaske	23 min.	300 kcal
05.05.23 12:35	Gåing	120 min.	600 kcal
05.05.23 12:11	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
05.05.23 11:52	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
05.05.23 11:36	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
05.05.23 11:13	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
05.05.23 11:13	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
05.05.23 10:42	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
05.05.23 10:32	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.05.23 10:30	Våtmoppet stuegulv ved bord	5 min.	15 kcal
05.05.23 10:20	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
05.05.23 10:14	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
05.05.23 10:11	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
05.05.23 09:47	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
05.05.23 09:44	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
05.05.23 09:11	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
05.05.23 09:05	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
05.05.23 08:52	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
05.05.23 08:22	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
05.05.23 08:07	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
05.05.23 08:05	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
05.05.23 07:03	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
05.05.23 06:46	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
05.05.23 06:40	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
05.05.23 05:47	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
05.05.23 05:22	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
05.05.23 00:00	Kirsten	30 min.	390 kcal
05.05.23 00:00	Kirsten	40 min.	520 kcal
05.05.23 00:00	City syd	25 min.	125 kcal
05.05.23 00:00	Gym på jobb	30 min.	150 kcal
05.05.23 00:00	Mølle m/vektvest 10% 5,5-6	30 min.	390 kcal
05.05.23 00:00	Gå og sykkelauksjonen	60 min.	300 kcal
04.05.23 22:48	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
04.05.23 22:43	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
04.05.23 22:36	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
04.05.23 22:15	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
04.05.23 21:58	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
04.05.23 21:49	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
04.05.23 21:39	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
04.05.23 21:20	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
04.05.23 21:16	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
04.05.23 21:07	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
04.05.23 20:52	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
04.05.23 20:51	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
04.05.23 20:45	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
04.05.23 20:44	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
04.05.23 20:36	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
04.05.23 20:34	10 min yoga	10 min.	70 kcal
04.05.23 20:30	Gåtur Holmestø	60 min.	300 kcal
04.05.23 20:20	Yoga basic	15 min.	100 kcal
04.05.23 20:20	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
04.05.23 20:19	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
04.05.23 20:13	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
04.05.23 20:13	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
04.05.23 20:04	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
04.05.23 20:01	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
04.05.23 19:32	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
04.05.23 19:24	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
04.05.23 19:21	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
04.05.23 19:17	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
04.05.23 19:11	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
04.05.23 19:10	Yoga basic	15 min.	100 kcal
04.05.23 18:33	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
04.05.23 18:30	Løpe tredemølle	11 min.	143 kcal
04.05.23 18:30	Core 30 inshape	30 min.	300 kcal
04.05.23 17:42	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
04.05.23 17:34	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
04.05.23 17:29	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
04.05.23 17:03	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
04.05.23 17:00	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
04.05.23 15:59	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
04.05.23 15:55	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
04.05.23 15:26	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
04.05.23 15:23	Mage og bryst 30 - supersett	30 min.	250 kcal
04.05.23 15:11	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
04.05.23 15:10	Varer ut av bil, Vadla varer inn bil	10 min.	50 kcal
04.05.23 14:51	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
04.05.23 14:48	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
04.05.23 14:26	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
04.05.23 14:02	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
04.05.23 13:58	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
04.05.23 13:39	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
04.05.23 13:37	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
04.05.23 13:29	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
04.05.23 12:37	Magetrening - med stol	25 min.	200 kcal
04.05.23 12:35	Tabata - bein og armer	25 min.	200 kcal
04.05.23 12:15	Ryfylke bakeri Årdal	5 min.	25 kcal
04.05.23 12:07	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
04.05.23 12:05	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
04.05.23 12:04	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
04.05.23 12:00	Bondekompaniet Årdal	5 min.	25 kcal
04.05.23 11:48	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
04.05.23 11:43	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
04.05.23 11:42	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
04.05.23 11:35	Tappen fylt bensin	5 min.	25 kcal
04.05.23 11:22	Magetrening - med stol	25 min.	200 kcal
04.05.23 10:31	Bekkenbunnstrening 2	10 min.	40 kcal
04.05.23 10:20	Gravidyoga	20 min.	100 kcal
04.05.23 10:16	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
04.05.23 10:13	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
04.05.23 10:11	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
04.05.23 10:00	Bil, post, helsesenter	15 min.	75 kcal
04.05.23 09:58	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
04.05.23 09:43	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
04.05.23 09:27	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
04.05.23 08:24	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
04.05.23 07:35	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
04.05.23 07:16	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
04.05.23 07:07	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
04.05.23 06:49	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
04.05.23 06:37	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
04.05.23 00:30	Gåtur	30 min.	150 kcal
04.05.23 00:00	Gå og sykkelauksjonen	60 min.	300 kcal
04.05.23 00:00	Vanntårnet	60 min.	300 kcal
04.05.23 00:00	Kirsten	30 min.	420 kcal
04.05.23 00:00	Lundsneset	35 min.	455 kcal
04.05.23 00:00	Åmotdammen - Bjønnåsen	76 min.	456 kcal
04.05.23 00:00	Skarrarunden	45 min.	270 kcal
04.05.23 00:00	Berit Mattisgard	45 min.	225 kcal
03.05.23 22:09	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
03.05.23 21:57	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
03.05.23 21:48	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
03.05.23 21:46	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
03.05.23 21:35	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
03.05.23 21:22	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
03.05.23 21:22	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
03.05.23 21:19	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
03.05.23 21:17	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
03.05.23 21:16	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
03.05.23 21:10	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
03.05.23 21:05	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.05.23 21:05	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
03.05.23 21:02	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
03.05.23 20:58	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.05.23 20:55	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
03.05.23 20:54	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.05.23 20:44	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
03.05.23 20:42	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
03.05.23 20:42	Yoga basic	15 min.	100 kcal
03.05.23 20:35	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
03.05.23 20:30	Skorkeberg	30 min.	150 kcal
03.05.23 20:28	En liten øvelses-kombinasjon	7 min.	25 kcal
03.05.23 20:27	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
03.05.23 20:26	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
03.05.23 20:20	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
03.05.23 20:18	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
03.05.23 20:12	10 min yoga	10 min.	70 kcal
03.05.23 20:06	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
03.05.23 19:58	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
03.05.23 19:55	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
03.05.23 19:54	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
03.05.23 19:40	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
03.05.23 19:37	Intervall med kroppsvekt	25 min.	200 kcal
03.05.23 19:23	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
03.05.23 19:14	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
03.05.23 19:13	Magetrening - med stol	25 min.	200 kcal
03.05.23 18:59	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
03.05.23 18:54	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
03.05.23 18:27	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
03.05.23 18:00	Yinyoga	90 min.	450 kcal
03.05.23 18:00	Tur i heimåsen	60 min.	360 kcal
03.05.23 17:57	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
03.05.23 17:55	Løpe her ute	14 min.	182 kcal
03.05.23 17:52	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
03.05.23 17:00	happytur	25 min.	125 kcal
03.05.23 15:15	ulriken	60 min.	360 kcal
03.05.23 15:12	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
03.05.23 14:55	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
03.05.23 14:34	2.pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
03.05.23 14:21	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
03.05.23 14:06	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
03.05.23 13:38	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
03.05.23 13:35	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
03.05.23 13:27	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
03.05.23 13:20	Vasket badegulv ved WC	5 min.	15 kcal
03.05.23 13:18	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
03.05.23 13:08	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
03.05.23 13:07	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
03.05.23 13:00	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
03.05.23 13:00	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
03.05.23 13:00	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
03.05.23 12:53	3 knebøy-øvelser:)	4 min.	20 kcal
03.05.23 12:49	2.pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
03.05.23 12:46	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
03.05.23 12:42	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
03.05.23 12:22	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
03.05.23 12:03	Magetrening - med stol	25 min.	200 kcal
03.05.23 11:56	Fokus sete	22 min.	170 kcal
03.05.23 11:55	Lagt sammen tøy/på plass	40 min.	120 kcal
03.05.23 11:51	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
03.05.23 11:40	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.05.23 11:35	Ned med restavfall, matavfall, papp	10 min.	50 kcal
03.05.23 11:34	En liten øvelses-kombinasjon	7 min.	25 kcal
03.05.23 11:30	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
03.05.23 11:28	En liten øvelses-kombinasjon	7 min.	25 kcal
03.05.23 11:26	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
03.05.23 11:12	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
03.05.23 11:10	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
03.05.23 11:09	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
03.05.23 11:08	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
03.05.23 11:05	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
03.05.23 10:56	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
03.05.23 10:41	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
03.05.23 10:36	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
03.05.23 10:36	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
03.05.23 10:33	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
03.05.23 10:32	En liten øvelses-kombinasjon	7 min.	25 kcal
03.05.23 10:31	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
03.05.23 10:30	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
03.05.23 10:30	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
03.05.23 10:23	10 min yoga	10 min.	70 kcal
03.05.23 10:08	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
03.05.23 09:55	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
03.05.23 09:54	Styrke helkropp for gravide	26 min.	200 kcal
03.05.23 09:52	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
03.05.23 09:08	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
03.05.23 08:51	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
03.05.23 08:27	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
03.05.23 08:15	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
03.05.23 07:47	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
03.05.23 07:36	Bein 1	13 min.	80 kcal
03.05.23 06:59	Kjapp styrketrening	15 min.	180 kcal
03.05.23 06:58	1. Styrke med stepkasse med Kjersti	30 min.	250 kcal
03.05.23 06:49	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
03.05.23 06:24	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
03.05.23 02:35	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
03.05.23 00:00	Fotograferingsuke (fredag)	5 min.	25 kcal
03.05.23 00:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
03.05.23 00:00	Kirsten	20 min.	200 kcal
03.05.23 00:00	Walkingpad 52 min og 6,13 km (15 min x 2 på 8,5 km/t).	30 min.	390 kcal
03.05.23 00:00	Walkingpad 52 min og 6,13 km (15 min x 2 på 8,5 km/t).	22 min.	110 kcal
03.05.23 00:00	Tur med Frost	75 min.	0 kcal
03.05.23 00:00	Styrketrening	18 min.	180 kcal
03.05.23 00:00	Gå og sykkelauksjonen	45 min.	225 kcal
03.05.23 00:00	Gå og sykkelauksjonen	60 min.	300 kcal
03.05.23 00:00	Mølle 10% 5,5-5,8 km/t med vektvest	60 min.	780 kcal
03.05.23 00:00	Kirsten	45 min.	585 kcal
02.05.23 21:50	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
02.05.23 21:47	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
02.05.23 21:40	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
02.05.23 21:40	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
02.05.23 21:18	3. Pulsintervall med Camilla	30 min.	250 kcal
02.05.23 21:11	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
02.05.23 21:10	Effektiv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
02.05.23 21:09	Effektiv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
02.05.23 21:08	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
02.05.23 21:07	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
02.05.23 21:00	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
02.05.23 21:00	Jæktbyen	60 min.	300 kcal
02.05.23 20:58	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
02.05.23 20:54	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
02.05.23 20:44	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
02.05.23 20:43	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
02.05.23 20:42	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
02.05.23 20:40	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
02.05.23 20:32	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
02.05.23 20:31	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
02.05.23 20:27	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
02.05.23 20:22	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
02.05.23 20:18	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
02.05.23 20:13	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
02.05.23 20:08	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
02.05.23 20:07	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
02.05.23 20:04	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
02.05.23 20:00	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
02.05.23 19:59	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
02.05.23 19:12	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
02.05.23 18:56	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
02.05.23 18:40	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
02.05.23 18:30	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
02.05.23 18:30	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
02.05.23 18:25	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
02.05.23 18:23	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
02.05.23 18:20	div styrke	15 min.	75 kcal
02.05.23 18:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.05.23 18:08	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
02.05.23 17:54	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.05.23 17:43	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
02.05.23 17:38	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
02.05.23 17:37	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
02.05.23 17:13	10 min yoga	10 min.	70 kcal
02.05.23 17:05	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
02.05.23 16:58	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
02.05.23 16:25	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
02.05.23 16:17	Rumpe og lår- med Ida	15 min.	100 kcal
02.05.23 16:01	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
02.05.23 14:48	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
02.05.23 14:43	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
02.05.23 14:33	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
02.05.23 14:33	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
02.05.23 14:28	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.05.23 14:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.05.23 14:05	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
02.05.23 13:55	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
02.05.23 13:50	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
02.05.23 13:12	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
02.05.23 12:57	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
02.05.23 12:57	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
02.05.23 12:39	Bekkenbunnstrening 2	10 min.	40 kcal
02.05.23 12:35	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
02.05.23 12:30	Hengt opp kosebukser	5 min.	15 kcal
02.05.23 12:29	1. Styrke for gravide med Line	20 min.	150 kcal
02.05.23 12:25	Tørk x 2	10 min.	30 kcal
02.05.23 12:00	Oppvaskmaskin; satt inn og på	15 min.	45 kcal
02.05.23 11:54	Pilates 65	65 min.	300 kcal
02.05.23 10:55	Klesvask x 2	10 min.	30 kcal
02.05.23 10:37	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
02.05.23 10:23	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
02.05.23 10:15	Ordnet/ryddet kjøkken	10 min.	30 kcal
02.05.23 10:04	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
02.05.23 10:01	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
02.05.23 09:58	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
02.05.23 09:57	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
02.05.23 09:47	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
02.05.23 09:35	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
02.05.23 09:30	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
02.05.23 09:18	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
02.05.23 09:16	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
02.05.23 09:04	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
02.05.23 08:43	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
02.05.23 08:21	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
02.05.23 07:59	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
02.05.23 07:46	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
02.05.23 07:45	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
02.05.23 07:45	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
02.05.23 07:28	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
02.05.23 07:19	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
02.05.23 06:59	10 min yoga	10 min.	70 kcal
02.05.23 06:58	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.05.23 06:55	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
02.05.23 06:46	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
02.05.23 00:00	Kickboxning	50 min.	450 kcal
02.05.23 00:00	Åmotdammen Bjønnåsen med vektvest	76 min.	456 kcal
02.05.23 00:00	Løpe	50 min.	650 kcal
02.05.23 00:00	Skarrarunden	45 min.	270 kcal
02.05.23 00:00	Gåtur	100 min.	500 kcal
02.05.23 00:00	3t styrke	40 min.	400 kcal
01.05.23 23:26	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
01.05.23 22:11	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
01.05.23 22:02	Aerodance	48 min.	400 kcal
01.05.23 21:55	2. Effektiv kontorøkt	10 min.	50 kcal
01.05.23 21:49	1. Enkel kettlebell	20 min.	150 kcal
01.05.23 21:44	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
01.05.23 21:43	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
01.05.23 21:38	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
01.05.23 21:38	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.05.23 21:37	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
01.05.23 21:35	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
01.05.23 21:29	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
01.05.23 21:25	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
01.05.23 21:23	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
01.05.23 21:14	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
01.05.23 21:13	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
01.05.23 21:03	Yoga lett	10 min.	50 kcal
01.05.23 21:00	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
01.05.23 20:59	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
01.05.23 20:53	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
01.05.23 20:53	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
01.05.23 20:50	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
01.05.23 20:45	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
01.05.23 20:33	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
01.05.23 20:30	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
01.05.23 20:24	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
01.05.23 20:08	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
01.05.23 19:36	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
01.05.23 19:32	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
01.05.23 19:21	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.05.23 19:17	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
01.05.23 19:10	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
01.05.23 18:56	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
01.05.23 18:54	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
01.05.23 18:53	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
01.05.23 18:51	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
01.05.23 18:49	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
01.05.23 18:46	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
01.05.23 18:38	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
01.05.23 18:37	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
01.05.23 18:24	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.05.23 17:46	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
01.05.23 17:38	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
01.05.23 17:34	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
01.05.23 17:04	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
01.05.23 16:45	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
01.05.23 16:40	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
01.05.23 16:32	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
01.05.23 16:32	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
01.05.23 16:28	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
01.05.23 16:24	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
01.05.23 16:24	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
01.05.23 16:15	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
01.05.23 16:14	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
01.05.23 16:11	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
01.05.23 16:10	Fuglevik	60 min.	300 kcal
01.05.23 15:55	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
01.05.23 15:55	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
01.05.23 15:50	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
01.05.23 15:26	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
01.05.23 15:04	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
01.05.23 15:01	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
01.05.23 14:38	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
01.05.23 14:21	3. HIIT	30 min.	250 kcal
01.05.23 14:07	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
01.05.23 14:07	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
01.05.23 14:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
01.05.23 14:00	Lerkehaug-Oftenåsen	90 min.	450 kcal
01.05.23 13:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.05.23 13:46	Bein 1	13 min.	80 kcal
01.05.23 13:29	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
01.05.23 13:25	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
01.05.23 13:19	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
01.05.23 13:14	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
01.05.23 13:09	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
01.05.23 13:07	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
01.05.23 12:32	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
01.05.23 12:26	2.pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
01.05.23 12:24	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
01.05.23 12:18	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
01.05.23 12:15	ulriken	160 min.	960 kcal
01.05.23 12:10	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
01.05.23 12:08	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
01.05.23 12:02	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
01.05.23 12:00	Tur i heimåsen	60 min.	360 kcal
01.05.23 11:46	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
01.05.23 11:44	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
01.05.23 11:36	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
01.05.23 11:35	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
01.05.23 11:27	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
01.05.23 11:26	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
01.05.23 11:26	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.05.23 11:16	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
01.05.23 11:14	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
01.05.23 11:13	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
01.05.23 11:09	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
01.05.23 11:05	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
01.05.23 11:01	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
01.05.23 10:55	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
01.05.23 10:54	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
01.05.23 10:51	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
01.05.23 10:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.05.23 10:40	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
01.05.23 10:38	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
01.05.23 10:11	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
01.05.23 10:00	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
01.05.23 09:54	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
01.05.23 09:42	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
01.05.23 09:40	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
01.05.23 09:36	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
01.05.23 09:29	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
01.05.23 09:22	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
01.05.23 09:08	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
01.05.23 08:49	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
01.05.23 08:36	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
01.05.23 07:27	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
01.05.23 00:44	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
01.05.23 00:00	Walkingpad 46 min og 5,42 km (4x4 på 10 km/t + 4 min på 8,5 km/t).	20 min.	260 kcal
01.05.23 00:00	Walkingpad 46 min og 5,42 km (4x4 på 10 km/t + 4 min på 8,5 km/t).	26 min.	130 kcal
01.05.23 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
01.05.23 00:00	Gåtur	45 min.	225 kcal
01.05.23 00:00	Styrke	20 min.	200 kcal
01.05.23 00:00	Estenstadhytta 22,5 min opp (jeg tok vogna 70 % av tiden opp).	23 min.	138 kcal
01.05.23 00:00	Mølle 10% 5,5-6 km/t med vektvest	45 min.	585 kcal
01.05.23 00:00	Estenstadhytta 22,5 min opp (jeg tok vogna 70 % av tiden opp).	21 min.	105 kcal
01.05.23 00:00	Ab Jam	20 min.	200 kcal
01.05.23 00:00	Lene	50 min.	250 kcal
01.05.23 00:00	Tur med Frost	60 min.	300 kcal

Totalt:

278 timer 35 minutter. 125092 kcal

Vaskedag

07.05.23 23:00
120 min. 400 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

07.05.23 22:55
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

07.05.23 22:55
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.05.23 22:14
15 min. 80 kcal

4. Tabata kondisjon

07.05.23 22:02
30 min. 250 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

07.05.23 21:40
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

07.05.23 21:39
10 min. 80 kcal

1. Kjerne - lett

07.05.23 21:25
13 min. 90 kcal

Ordnet med søppel

07.05.23 21:10
5 min. 15 kcal

2. Kjerne - medium

07.05.23 21:06
15 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

07.05.23 20:58
45 min. 380 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

07.05.23 20:53
45 min. 450 kcal

Intervaller - skulder og mage

07.05.23 20:51
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med Camilla

07.05.23 20:42
30 min. 270 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

07.05.23 20:14
27 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

07.05.23 20:04
30 min. 280 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

07.05.23 19:50
25 min. 180 kcal

Mageprogram 4

07.05.23 19:18
20 min. 120 kcal

1. Bein med Allan

07.05.23 19:14
10 min. 80 kcal

1. Kjerne - lett

07.05.23 19:05
13 min. 90 kcal

Sykkel og styrkeintervall

07.05.23 18:57
47 min. 380 kcal

100 repetisjoner rumpe

07.05.23 17:13
12 min. 70 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

07.05.23 17:13
22 min. 170 kcal

3. Pulsaerobic

07.05.23 16:56
45 min. 400 kcal

6. Intervalltrening

07.05.23 16:50
20 min. 150 kcal

1. Full tabata

07.05.23 15:23
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

07.05.23 15:08
10 min. 100 kcal

Over alle hauger

07.05.23 14:40
150 min. 750 kcal

2. 500 rep med Marte

07.05.23 14:22
45 min. 400 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

07.05.23 13:29
25 min. 180 kcal

Rør på kroppen

07.05.23 13:23
14 min. 100 kcal

1. Full tabata

07.05.23 13:01
45 min. 400 kcal

ulriken via nordeggen

07.05.23 12:20
180 min. 1080 kcal

2. Pilates Basic med Helene

07.05.23 12:16
35 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells

07.05.23 12:03
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

07.05.23 11:42
40 min. 350 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

07.05.23 11:07
30 min. 270 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

07.05.23 10:52
40 min. 300 kcal

Tøy nakke- med Marte

07.05.23 10:27
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

07.05.23 10:06
12 min. 100 kcal

Step og styrke 60 med Marte

07.05.23 09:55
60 min. 550 kcal

Nystølen-Skardåsen_via Engen_Knaltreset_Nystølen

07.05.23 09:30
140 min. 1120 kcal

Intervaller - skulder og mage

07.05.23 09:29
25 min. 200 kcal

2. Enkel tabata

07.05.23 09:13
25 min. 200 kcal

Intervaller - skulder og mage

07.05.23 08:44
25 min. 200 kcal

Fotball

07.05.23 00:00
30 min. 150 kcal

Stolpejakten

07.05.23 00:00
120 min. 600 kcal

Gikk til byen/bakklandet og gikk en god del i byen attåt (1 t og 47 min til Café Løkka)

07.05.23 00:00
170 min. 850 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

06.05.23 21:24
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.05.23 20:53
15 min. 80 kcal

100 repetisjoner rumpe

06.05.23 20:38
12 min. 70 kcal

Intervaller - skulder og mage

06.05.23 19:34
25 min. 200 kcal

Puls 40

06.05.23 19:29
40 min. 250 kcal

Yoga basic

06.05.23 17:43
15 min. 100 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

06.05.23 17:32
14 min. 120 kcal

Bein 1

06.05.23 17:18
13 min. 80 kcal

1. Full tabata

06.05.23 16:51
45 min. 380 kcal

6. Intervalltrening

06.05.23 16:13
20 min. 150 kcal

100 repetisjoner rumpe

06.05.23 16:10
12 min. 70 kcal

Lett aerobic med Camilla

06.05.23 15:15
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

06.05.23 15:11
45 min. 450 kcal

Tredemølle 4,3 km

06.05.23 14:00
30 min. 390 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

06.05.23 13:54
25 min. 180 kcal

Handlet Joker Erfjord

06.05.23 13:30
45 min. 225 kcal

1. Halv tabata - mage

06.05.23 13:14
20 min. 130 kcal

Mageprogram 1

06.05.23 12:58
10 min. 80 kcal

Mageprogram 5

06.05.23 12:42
16 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.05.23 12:40
15 min. 80 kcal

Apotek

06.05.23 12:30
15 min. 75 kcal

Rumpe 5

06.05.23 12:26
6 min. 40 kcal

Effektiv mageøkt

06.05.23 12:23
10 min. 100 kcal

Rumpe 2

06.05.23 12:21
5 min. 40 kcal

Uttøying - hele kroppen

06.05.23 12:12
25 min. 150 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

06.05.23 12:04
30 min. 200 kcal

100 repetisjoner rumpe

06.05.23 12:01
12 min. 70 kcal

Bein 1

06.05.23 11:57
13 min. 80 kcal

Bil og post

06.05.23 11:45
5 min. 25 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

06.05.23 11:40
20 min. 100 kcal

Mageprogram 2

06.05.23 11:38
10 min. 80 kcal

Intervalldrag

06.05.23 11:35
25 min. 200 kcal

Enkel step - intervall

06.05.23 11:34
20 min. 150 kcal

2. Lettere styrke

06.05.23 11:13
25 min. 170 kcal

Mobilitet i ledd

06.05.23 11:08
15 min. 100 kcal

Hiit workout

06.05.23 10:59
10 min. 100 kcal

10 min Cardio

06.05.23 10:50
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen

06.05.23 10:42
14 min. 100 kcal

5. Aerobic med styrke

06.05.23 09:59
45 min. 400 kcal

Løpe gamleveien

06.05.23 09:40
25 min. 325 kcal

Effektiv mageøkt

06.05.23 09:36
10 min. 100 kcal

Nystølen-Skardåsen via Engenstølen t/r

06.05.23 09:30
120 min. 960 kcal

Full tabata - med vekt

06.05.23 09:26
45 min. 400 kcal

Mageprogram 3

06.05.23 09:04
12 min. 80 kcal

100 repetisjoner rumpe

06.05.23 08:55
12 min. 70 kcal

2. Pyramideintervall

06.05.23 07:40
40 min. 350 kcal

Kirsten

06.05.23 00:00
45 min. 585 kcal

Til city syd (kun dit).

06.05.23 00:00
15 min. 75 kcal

Kirsten

06.05.23 00:00
20 min. 200 kcal

Turen min (den lange, inkl. stien).

06.05.23 00:00
70 min. 350 kcal

Truger

06.05.23 00:00
90 min. 720 kcal

Raking

06.05.23 00:00
60 min. 180 kcal

Lene

06.05.23 00:00
180 min. 540 kcal

Rundt omkring

06.05.23 00:00
60 min. 300 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

05.05.23 23:06
22 min. 170 kcal

Intervallkondis med hopp

05.05.23 22:58
30 min. 280 kcal

Yoga- kurs - økt.6

05.05.23 21:36
15 min. 100 kcal

2. Fullkroppsøkt

05.05.23 20:46
30 min. 250 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

05.05.23 20:22
30 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

05.05.23 19:50
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

05.05.23 19:11
40 min. 350 kcal

Step m styrke

05.05.23 18:45
32 min. 352 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

05.05.23 18:32
20 min. 170 kcal

Yoga basic

05.05.23 18:26
15 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

05.05.23 18:23
55 min. 490 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

05.05.23 18:11
25 min. 150 kcal

8. Za-dance

05.05.23 17:56
20 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

05.05.23 17:48
60 min. 550 kcal

1. Salsakurs

05.05.23 17:34
15 min. 100 kcal

Spinn 45 - med Linda

05.05.23 17:29
45 min. 400 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

05.05.23 17:24
45 min. 450 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

05.05.23 17:17
14 min. 80 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

05.05.23 17:04
14 min. 80 kcal

Spinn med armer

05.05.23 16:49
30 min. 250 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

05.05.23 16:31
30 min. 260 kcal

Spinn intervall - med core

05.05.23 16:18
45 min. 400 kcal

Lagt sammen kosebukser

05.05.23 16:00
5 min. 15 kcal

Nystølen-Skardåsen via Engenstølen t/r

05.05.23 15:30
120 min. 960 kcal

1. Full tabata

05.05.23 15:02
45 min. 400 kcal

Mageprogram 6

05.05.23 14:31
15 min. 100 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

05.05.23 14:27
45 min. 400 kcal

Puls intervall med Camilla

05.05.23 14:25
50 min. 450 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

05.05.23 13:02
23 min. 300 kcal

Gåing

05.05.23 12:35
120 min. 600 kcal

3. Tabata med kettlebells

05.05.23 12:11
25 min. 190 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.05.23 11:52
15 min. 80 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

05.05.23 11:36
25 min. 200 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

05.05.23 11:13
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen 2

05.05.23 11:13
18 min. 100 kcal

3 øvelser - effektiv time

05.05.23 10:42
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

05.05.23 10:32
10 min. 80 kcal

Våtmoppet stuegulv ved bord

05.05.23 10:30
5 min. 15 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

05.05.23 10:20
30 min. 250 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

05.05.23 10:14
30 min. 250 kcal

Kom i gang! :)

05.05.23 10:11
7 min. 45 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

05.05.23 09:47
30 min. 250 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

05.05.23 09:44
30 min. 250 kcal

Step 20 - med litt styrke

05.05.23 09:11
20 min. 150 kcal

3. Tabata med kettlebells

05.05.23 09:05
25 min. 190 kcal

Mageprogram 5

05.05.23 08:52
16 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

05.05.23 08:22
20 min. 100 kcal

Rør på kroppen 2

05.05.23 08:07
18 min. 100 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

05.05.23 08:05
23 min. 180 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

05.05.23 07:03
40 min. 350 kcal

7. Crossfitinspirert trening

05.05.23 06:46
35 min. 300 kcal

2. 6 øvelser med hantler

05.05.23 06:40
25 min. 170 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

05.05.23 05:47
25 min. 190 kcal

Enkel yoga

05.05.23 05:22
10 min. 70 kcal

Kirsten

05.05.23 00:00
30 min. 390 kcal

Kirsten

05.05.23 00:00
40 min. 520 kcal

City syd

05.05.23 00:00
25 min. 125 kcal

Gym på jobb

05.05.23 00:00
30 min. 150 kcal

Mølle m/vektvest 10% 5,5-6

05.05.23 00:00
30 min. 390 kcal

Gå og sykkelauksjonen

05.05.23 00:00
60 min. 300 kcal

5-minutter aerobic med Marte

04.05.23 22:48
5 min. 25 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

04.05.23 22:43
6 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

04.05.23 22:36
15 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

04.05.23 22:15
22 min. 170 kcal

1. Full tabata

04.05.23 21:58
45 min. 380 kcal

6. Intervalltrening

04.05.23 21:49
20 min. 150 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

04.05.23 21:39
30 min. 240 kcal

Tøy og bøy

04.05.23 21:20
10 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

04.05.23 21:16
30 min. 280 kcal

2. Kjerne - medium

04.05.23 21:07
15 min. 100 kcal

2. Enkel tabata

04.05.23 20:52
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

04.05.23 20:51
25 min. 200 kcal

Styrke runder på overkropp

04.05.23 20:45
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

04.05.23 20:44
10 min. 80 kcal

2. Enkel tabata

04.05.23 20:36
25 min. 200 kcal

10 min yoga

04.05.23 20:34
10 min. 70 kcal

Gåtur Holmestø

04.05.23 20:30
60 min. 300 kcal

Yoga basic

04.05.23 20:20
15 min. 100 kcal

Rumpe 2

04.05.23 20:20
5 min. 40 kcal

Intervaller - skulder og mage

04.05.23 20:19
25 min. 200 kcal

Kom i gang 3

04.05.23 20:13
7 min. 80 kcal

Mageprogram 2

04.05.23 20:13
10 min. 80 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

04.05.23 20:04
15 min. 60 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

04.05.23 20:01
40 min. 350 kcal

1. Full tabata

04.05.23 19:32
45 min. 400 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

04.05.23 19:24
25 min. 180 kcal

3. Halv tabata med hantler

04.05.23 19:21
25 min. 170 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

04.05.23 19:17
25 min. 180 kcal

Salsa med Linda K

04.05.23 19:11
5 min. 40 kcal

Yoga basic

04.05.23 19:10
15 min. 100 kcal

5. Crossfitinspirert trening

04.05.23 18:33
50 min. 450 kcal

Løpe tredemølle

04.05.23 18:30
11 min. 143 kcal

Core 30 inshape

04.05.23 18:30
30 min. 300 kcal

Styrke og balanse

04.05.23 17:42
23 min. 150 kcal

Tabata kjernemusklatur

04.05.23 17:34
22 min. 150 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

04.05.23 17:29
30 min. 280 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

04.05.23 17:03
28 min. 240 kcal

2. Crossfitinspirert step

04.05.23 17:00
40 min. 350 kcal

Lett trening på arm og bein

04.05.23 15:59
8 min. 50 kcal

Kettlebell 35 med Linda

04.05.23 15:55
35 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

04.05.23 15:26
30 min. 280 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

04.05.23 15:23
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

04.05.23 15:11
30 min. 250 kcal

Varer ut av bil, Vadla varer inn bil

04.05.23 15:10
10 min. 50 kcal

3. Puls 30

04.05.23 14:51
30 min. 250 kcal

1. Aerobic med styrke

04.05.23 14:48
30 min. 250 kcal

6. Crossfitinspirert trening

04.05.23 14:26
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

04.05.23 14:02
20 min. 140 kcal

Salsa med Linda K

04.05.23 13:58
5 min. 40 kcal

1. Tabata - arm

04.05.23 13:39
25 min. 200 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

04.05.23 13:37
8 min. 50 kcal

Kom i gang! :)

04.05.23 13:29
7 min. 45 kcal

Magetrening - med stol

04.05.23 12:37
25 min. 200 kcal

Tabata - bein og armer

04.05.23 12:35
25 min. 200 kcal

Ryfylke bakeri Årdal

04.05.23 12:15
5 min. 25 kcal

Mageprogram 2

04.05.23 12:07
10 min. 80 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

04.05.23 12:05
54 min. 450 kcal

3. Tabata med kettlebells

04.05.23 12:04
25 min. 190 kcal

Bondekompaniet Årdal

04.05.23 12:00
5 min. 25 kcal

Kort kondis!

04.05.23 11:48
4 min. 20 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

04.05.23 11:43
20 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

04.05.23 11:42
40 min. 350 kcal

Tappen fylt bensin

04.05.23 11:35
5 min. 25 kcal

Magetrening - med stol

04.05.23 11:22
25 min. 200 kcal

Bekkenbunnstrening 2

04.05.23 10:31
10 min. 40 kcal

Gravidyoga

04.05.23 10:20
20 min. 100 kcal

Mageprogram 4

04.05.23 10:16
20 min. 120 kcal

Styrke - for lår og rumpe

04.05.23 10:13
35 min. 300 kcal

Styrke med strikk - arm

04.05.23 10:11
15 min. 100 kcal

Bil, post, helsesenter

04.05.23 10:00
15 min. 75 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

04.05.23 09:58
20 min. 150 kcal

2. 500 rep med Marte

04.05.23 09:43
45 min. 400 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

04.05.23 09:27
30 min. 260 kcal

Full tabata - med vekt

04.05.23 08:24
45 min. 400 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

04.05.23 07:35
20 min. 170 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

04.05.23 07:16
22 min. 170 kcal

Yoga - 30

04.05.23 07:07
30 min. 180 kcal

Short morning yoga

04.05.23 06:49
13 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage

04.05.23 06:37
20 min. 130 kcal

Gåtur

04.05.23 00:30
30 min. 150 kcal

Gå og sykkelauksjonen

04.05.23 00:00
60 min. 300 kcal

Vanntårnet

04.05.23 00:00
60 min. 300 kcal

Kirsten

04.05.23 00:00
30 min. 420 kcal

Lundsneset

04.05.23 00:00
35 min. 455 kcal

Åmotdammen - Bjønnåsen

04.05.23 00:00
76 min. 456 kcal

Skarrarunden

04.05.23 00:00
45 min. 270 kcal

Berit Mattisgard

04.05.23 00:00
45 min. 225 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

03.05.23 22:09
20 min. 100 kcal

Tabata - hele kroppen

03.05.23 21:57
25 min. 180 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

03.05.23 21:48
25 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

03.05.23 21:46
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

03.05.23 21:35
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

03.05.23 21:22
15 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

03.05.23 21:22
22 min. 170 kcal

1. Booty builder med miniband

03.05.23 21:19
30 min. 220 kcal

1. Booty builder med miniband

03.05.23 21:17
30 min. 220 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

03.05.23 21:16
25 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

03.05.23 21:10
10 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.05.23 21:05
15 min. 80 kcal

2. Kjerne - medium

03.05.23 21:05
15 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

03.05.23 21:02
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

03.05.23 20:58
10 min. 80 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

03.05.23 20:55
25 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

03.05.23 20:54
20 min. 150 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

03.05.23 20:44
30 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

03.05.23 20:42
50 min. 450 kcal

Yoga basic

03.05.23 20:42
15 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

03.05.23 20:35
30 min. 250 kcal

Skorkeberg

03.05.23 20:30
30 min. 150 kcal

En liten øvelses-kombinasjon

03.05.23 20:28
7 min. 25 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

03.05.23 20:27
8 min. 30 kcal

Mageprogram 2

03.05.23 20:26
10 min. 80 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

03.05.23 20:20
25 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

03.05.23 20:18
10 min. 30 kcal

10 min yoga

03.05.23 20:12
10 min. 70 kcal

3. Halv tabata med hantler

03.05.23 20:06
25 min. 200 kcal

Tøy og styrke

03.05.23 19:58
20 min. 120 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

03.05.23 19:55
30 min. 260 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

03.05.23 19:54
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

03.05.23 19:40
10 min. 100 kcal

Intervall med kroppsvekt

03.05.23 19:37
25 min. 200 kcal

Mageprogram 3

03.05.23 19:23
12 min. 80 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

03.05.23 19:14
25 min. 200 kcal

Magetrening - med stol

03.05.23 19:13
25 min. 200 kcal

Mageprogram 6

03.05.23 18:59
15 min. 100 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

03.05.23 18:54
25 min. 190 kcal

Intervaller - skulder og mage

03.05.23 18:27
25 min. 200 kcal

Yinyoga

03.05.23 18:00
90 min. 450 kcal

Tur i heimåsen

03.05.23 18:00
60 min. 360 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

03.05.23 17:57
25 min. 200 kcal

Løpe her ute

03.05.23 17:55
14 min. 182 kcal

Full tabata - med vekt

03.05.23 17:52
45 min. 400 kcal

happytur

03.05.23 17:00
25 min. 125 kcal

ulriken

03.05.23 15:15
60 min. 360 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

03.05.23 15:12
15 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

03.05.23 14:55
50 min. 450 kcal

2.pulsintervall med Camilla

03.05.23 14:34
20 min. 160 kcal

6. Crossfitinspirert trening

03.05.23 14:21
45 min. 400 kcal

Spinn 60 - med Linda

03.05.23 14:06
60 min. 500 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

03.05.23 13:38
25 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

03.05.23 13:35
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

03.05.23 13:27
10 min. 100 kcal

Vasket badegulv ved WC

03.05.23 13:20
5 min. 15 kcal

1. Booty builder med miniband

03.05.23 13:18
30 min. 220 kcal

Full tabata - med vekt

03.05.23 13:08
45 min. 400 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

03.05.23 13:07
34 min. 300 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

03.05.23 13:00
3 min. 15 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

03.05.23 13:00
34 min. 300 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

03.05.23 13:00
3 min. 15 kcal

3 knebøy-øvelser:)

03.05.23 12:53
4 min. 20 kcal

2.pulsintervall med Camilla

03.05.23 12:49
20 min. 160 kcal

3. Tabata med kettlebells

03.05.23 12:46
25 min. 190 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

03.05.23 12:42
20 min. 170 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

03.05.23 12:22
22 min. 170 kcal

Magetrening - med stol

03.05.23 12:03
25 min. 200 kcal

Fokus sete

03.05.23 11:56
22 min. 170 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

03.05.23 11:55
40 min. 120 kcal

Intervaller - skulder og mage

03.05.23 11:51
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

03.05.23 11:40
10 min. 80 kcal

Ned med restavfall, matavfall, papp

03.05.23 11:35
10 min. 50 kcal

En liten øvelses-kombinasjon

03.05.23 11:34
7 min. 25 kcal

Dobbel tabata - med hantel

03.05.23 11:30
50 min. 400 kcal

En liten øvelses-kombinasjon

03.05.23 11:28
7 min. 25 kcal

3. Halv tabata med hantler

03.05.23 11:26
25 min. 200 kcal

Puls intervall med Camilla

03.05.23 11:12
50 min. 450 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

03.05.23 11:10
40 min. 350 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

03.05.23 11:09
40 min. 350 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

03.05.23 11:08
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

03.05.23 11:05
10 min. 100 kcal

Mageprogram 3

03.05.23 10:56
12 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

03.05.23 10:41
20 min. 140 kcal

Mobilisering - korsrygg

03.05.23 10:36
15 min. 80 kcal

1. Avspenning med Helene

03.05.23 10:36
15 min. 50 kcal

3. Halv tabata med hantler

03.05.23 10:33
25 min. 170 kcal

En liten øvelses-kombinasjon

03.05.23 10:32
7 min. 25 kcal

Rør på kroppen

03.05.23 10:31
14 min. 100 kcal

2. Pilates Basic med Helene

03.05.23 10:30
35 min. 250 kcal

1. Miniband med Wenche

03.05.23 10:30
40 min. 280 kcal

10 min yoga

03.05.23 10:23
10 min. 70 kcal

Intervalldrag

03.05.23 10:08
25 min. 200 kcal

Rockering - intervaller

03.05.23 09:55
25 min. 200 kcal

Styrke helkropp for gravide

03.05.23 09:54
26 min. 200 kcal

4*4 - intervaller

03.05.23 09:52
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

03.05.23 09:08
28 min. 240 kcal

1. Ryggprogram

03.05.23 08:51
20 min. 100 kcal

Kontorøkt

03.05.23 08:27
10 min. 50 kcal

Rør på kroppen

03.05.23 08:15
14 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

03.05.23 07:47
40 min. 350 kcal

Bein 1

03.05.23 07:36
13 min. 80 kcal

Kjapp styrketrening

03.05.23 06:59
15 min. 180 kcal

1. Styrke med stepkasse med Kjersti

03.05.23 06:58
30 min. 250 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

03.05.23 06:49
30 min. 240 kcal

10 minutter - 10 øvelser

03.05.23 06:24
15 min. 90 kcal

Yoga for ryggen

03.05.23 02:35
35 min. 160 kcal

Fotograferingsuke (fredag)

03.05.23 00:00
5 min. 25 kcal

Gåtur

03.05.23 00:00
60 min. 300 kcal

Kirsten

03.05.23 00:00
20 min. 200 kcal

Walkingpad 52 min og 6,13 km (15 min x 2 på 8,5 km/t).

03.05.23 00:00
30 min. 390 kcal

Walkingpad 52 min og 6,13 km (15 min x 2 på 8,5 km/t).

03.05.23 00:00
22 min. 110 kcal

Tur med Frost

03.05.23 00:00
75 min. 0 kcal

Styrketrening

03.05.23 00:00
18 min. 180 kcal

Gå og sykkelauksjonen

03.05.23 00:00
45 min. 225 kcal

Gå og sykkelauksjonen

03.05.23 00:00
60 min. 300 kcal

Mølle 10% 5,5-5,8 km/t med vektvest

03.05.23 00:00
60 min. 780 kcal

Kirsten

03.05.23 00:00
45 min. 585 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

02.05.23 21:50
54 min. 450 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

02.05.23 21:47
30 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

02.05.23 21:40
30 min. 270 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

02.05.23 21:40
30 min. 240 kcal

3. Pulsintervall med Camilla

02.05.23 21:18
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

02.05.23 21:11
20 min. 120 kcal

Effektiv tabata - bein og sete

02.05.23 21:10
25 min. 200 kcal

Effektiv tabata - bein og sete

02.05.23 21:09
25 min. 200 kcal

Kjapp styrketrening

02.05.23 21:08
15 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

02.05.23 21:07
20 min. 140 kcal

Mageprogram 2

02.05.23 21:00
10 min. 80 kcal

Jæktbyen

02.05.23 21:00
60 min. 300 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

02.05.23 20:58
14 min. 120 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

02.05.23 20:54
30 min. 250 kcal

2. Fullkroppsøkt

02.05.23 20:44
30 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

02.05.23 20:43
30 min. 280 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

02.05.23 20:42
40 min. 350 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

02.05.23 20:40
25 min. 100 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

02.05.23 20:32
45 min. 400 kcal

2. Kontorstrekk

02.05.23 20:31
10 min. 40 kcal

Spinn 35 med Linda

02.05.23 20:27
35 min. 300 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

02.05.23 20:22
22 min. 170 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

02.05.23 20:18
3 min. 15 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

02.05.23 20:13
3 min. 15 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

02.05.23 20:08
8 min. 30 kcal

Kort og effektiv aerobic

02.05.23 20:07
15 min. 100 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

02.05.23 20:04
50 min. 470 kcal

6. Intervalltrening

02.05.23 20:00
20 min. 150 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

02.05.23 19:59
25 min. 150 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

02.05.23 19:12
60 min. 550 kcal

2. Tabata rumpe

02.05.23 18:56
30 min. 250 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

02.05.23 18:40
30 min. 230 kcal

Yoga for hofter

02.05.23 18:30
50 min. 250 kcal

3 øvelser - effektiv time

02.05.23 18:30
10 min. 80 kcal

Kort aerobic med Marte

02.05.23 18:25
5 min. 30 kcal

Kort aerobic med Marte

02.05.23 18:23
5 min. 30 kcal

div styrke

02.05.23 18:20
15 min. 75 kcal

Mageprogram 1

02.05.23 18:19
10 min. 80 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

02.05.23 18:08
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

02.05.23 17:54
10 min. 80 kcal

Kort aerobic med Marte

02.05.23 17:43
5 min. 30 kcal

Kom i gang 3

02.05.23 17:38
7 min. 80 kcal

2. Tabata kjerne

02.05.23 17:37
25 min. 200 kcal

10 min yoga

02.05.23 17:13
10 min. 70 kcal

11. Crossfitinspirert trening

02.05.23 17:05
32 min. 280 kcal

3. Halv tabata med hantler

02.05.23 16:58
25 min. 170 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

02.05.23 16:25
55 min. 490 kcal

Rumpe og lår- med Ida

02.05.23 16:17
15 min. 100 kcal

Intervaller - skulder og mage

02.05.23 16:01
25 min. 200 kcal

2. 6 øvelser med hantler

02.05.23 14:48
25 min. 170 kcal

10 min Cardio

02.05.23 14:43
10 min. 80 kcal

Kort aerobic med Marte

02.05.23 14:33
5 min. 30 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

02.05.23 14:33
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

02.05.23 14:28
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

02.05.23 14:16
10 min. 80 kcal

10 min Cardio

02.05.23 14:05
10 min. 80 kcal

Intervaller - skulder og mage

02.05.23 13:55
25 min. 200 kcal

Pilates 30 med Linda

02.05.23 13:50
30 min. 250 kcal

Dobbel tabata - med hantel

02.05.23 13:12
50 min. 400 kcal

2. Tabata rumpe

02.05.23 12:57
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

02.05.23 12:57
6 min. 40 kcal

Bekkenbunnstrening 2

02.05.23 12:39
10 min. 40 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

02.05.23 12:35
40 min. 350 kcal

Hengt opp kosebukser

02.05.23 12:30
5 min. 15 kcal

1. Styrke for gravide med Line

02.05.23 12:29
20 min. 150 kcal

Tørk x 2

02.05.23 12:25
10 min. 30 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

02.05.23 12:00
15 min. 45 kcal

Pilates 65

02.05.23 11:54
65 min. 300 kcal

Klesvask x 2

02.05.23 10:55
10 min. 30 kcal

ZUMBA med Patricia

02.05.23 10:37
45 min. 390 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

02.05.23 10:23
30 min. 250 kcal

Ordnet/ryddet kjøkken

02.05.23 10:15
10 min. 30 kcal

To øvelser styrke/kondis

02.05.23 10:04
6 min. 25 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

02.05.23 10:01
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse med Linda

02.05.23 09:58
20 min. 150 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

02.05.23 09:57
23 min. 150 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

02.05.23 09:47
30 min. 260 kcal

Munter aerobictime

02.05.23 09:35
30 min. 280 kcal

2. Intervalltrening

02.05.23 09:30
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

02.05.23 09:18
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

02.05.23 09:16
10 min. 100 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

02.05.23 09:04
25 min. 190 kcal

Strikk og stol

02.05.23 08:43
25 min. 150 kcal

Step 20 - med litt styrke

02.05.23 08:21
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

02.05.23 07:59
15 min. 100 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

02.05.23 07:46
15 min. 140 kcal

Kort aerobic med Marte

02.05.23 07:45
5 min. 30 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

02.05.23 07:45
28 min. 240 kcal

Kort aerobic med Marte

02.05.23 07:28
5 min. 30 kcal

Sykkel og styrke

02.05.23 07:19
50 min. 450 kcal

10 min yoga

02.05.23 06:59
10 min. 70 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.05.23 06:58
15 min. 80 kcal

2. Styrke med vektstang

02.05.23 06:55
35 min. 290 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

02.05.23 06:46
20 min. 100 kcal

Kickboxning

02.05.23 00:00
50 min. 450 kcal

Åmotdammen Bjønnåsen med vektvest

02.05.23 00:00
76 min. 456 kcal

Løpe

02.05.23 00:00
50 min. 650 kcal

Skarrarunden

02.05.23 00:00
45 min. 270 kcal

Gåtur

02.05.23 00:00
100 min. 500 kcal

3t styrke

02.05.23 00:00
40 min. 400 kcal

Kom i gang! :)

01.05.23 23:26
7 min. 45 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

01.05.23 22:11
60 min. 550 kcal

Aerodance

01.05.23 22:02
48 min. 400 kcal

2. Effektiv kontorøkt

01.05.23 21:55
10 min. 50 kcal

1. Enkel kettlebell

01.05.23 21:49
20 min. 150 kcal

Rumpe 1

01.05.23 21:44
6 min. 40 kcal

1. Puls - nybegynner

01.05.23 21:43
25 min. 200 kcal

Kom i gang! :)

01.05.23 21:38
7 min. 45 kcal

Mageprogram 1

01.05.23 21:38
10 min. 80 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

01.05.23 21:37
30 min. 250 kcal

1. Beginners yoga

01.05.23 21:35
20 min. 120 kcal

5. Tabata med hantler

01.05.23 21:29
25 min. 200 kcal

Spinn 45 - med Linda

01.05.23 21:25
45 min. 400 kcal

Koordinasjon- med Marte

01.05.23 21:23
4 min. 25 kcal

Glad-dans med Aurora :)

01.05.23 21:14
5 min. 40 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

01.05.23 21:13
13 min. 100 kcal

Yoga lett

01.05.23 21:03
10 min. 50 kcal

Sykkel - alle nivåer

01.05.23 21:00
35 min. 270 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

01.05.23 20:59
60 min. 550 kcal

Pyramidestyrke

01.05.23 20:53
45 min. 380 kcal

Kom i gang 3

01.05.23 20:53
7 min. 80 kcal

Rør på kroppen

01.05.23 20:50
14 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

01.05.23 20:45
15 min. 100 kcal

Kom i gang! :)

01.05.23 20:33
7 min. 45 kcal

Yin-meditasjon/mind

01.05.23 20:30
25 min. 100 kcal

Glad-dans med Aurora :)

01.05.23 20:24
5 min. 40 kcal

1. Halv tabata - mage

01.05.23 20:08
20 min. 130 kcal

Pyramidestyrke

01.05.23 19:36
45 min. 380 kcal

Rumpe 1

01.05.23 19:32
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

01.05.23 19:21
10 min. 80 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

01.05.23 19:17
30 min. 230 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

01.05.23 19:10
40 min. 350 kcal

3 min dans! :)

01.05.23 18:56
3 min. 20 kcal

3. Pulsaerobic

01.05.23 18:54
45 min. 400 kcal

1. Kjerne - lett

01.05.23 18:53
13 min. 90 kcal

1. morgen pilates

01.05.23 18:51
10 min. 70 kcal

Styrke - hele kroppen

01.05.23 18:49
25 min. 180 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

01.05.23 18:46
30 min. 280 kcal

2. Fullkroppsøkt

01.05.23 18:38
30 min. 250 kcal

Glad-dans med Aurora :)

01.05.23 18:37
5 min. 40 kcal

Mageprogram 1

01.05.23 18:24
10 min. 80 kcal

2. Miniband med Wenche

01.05.23 17:46
40 min. 320 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

01.05.23 17:38
30 min. 240 kcal

2. Fullkroppsøkt

01.05.23 17:34
30 min. 250 kcal

Glad-dans med Aurora :)

01.05.23 17:04
5 min. 40 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

01.05.23 16:45
22 min. 170 kcal

Effektiv mageøkt

01.05.23 16:40
10 min. 100 kcal

Yoga for ryggen

01.05.23 16:32
35 min. 160 kcal

Enkel aerobic 2

01.05.23 16:32
15 min. 100 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

01.05.23 16:28
15 min. 100 kcal

1. Mage med Aurora

01.05.23 16:24
20 min. 150 kcal

6. Intervalltrening

01.05.23 16:24
20 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

01.05.23 16:15
60 min. 550 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

01.05.23 16:14
30 min. 250 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

01.05.23 16:11
40 min. 350 kcal

Fuglevik

01.05.23 16:10
60 min. 300 kcal

1. Halv tabata - mage

01.05.23 15:55
20 min. 130 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

01.05.23 15:55
16 min. 120 kcal

Full tabata - med vekt

01.05.23 15:50
45 min. 400 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

01.05.23 15:26
25 min. 190 kcal

Intervaller - skulder og mage

01.05.23 15:04
25 min. 200 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

01.05.23 15:01
30 min. 250 kcal

2. Enkel tabata

01.05.23 14:38
25 min. 200 kcal

3. HIIT

01.05.23 14:21
30 min. 250 kcal

Fullkroppsøkt

01.05.23 14:07
40 min. 350 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

01.05.23 14:07
50 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

01.05.23 14:03
15 min. 80 kcal

Lerkehaug-Oftenåsen

01.05.23 14:00
90 min. 450 kcal

Mageprogram 1

01.05.23 13:59
10 min. 80 kcal

Bein 1

01.05.23 13:46
13 min. 80 kcal

Intervaller - skulder og mage

01.05.23 13:29
25 min. 200 kcal

1. Enkel tabata

01.05.23 13:25
30 min. 240 kcal

3. Bein med Allan

01.05.23 13:19
13 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

01.05.23 13:14
30 min. 280 kcal

1. Ryggprogram

01.05.23 13:09
20 min. 100 kcal

2. Enkel tabata

01.05.23 13:07
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

01.05.23 12:32
60 min. 550 kcal

2.pulsintervall med Camilla

01.05.23 12:26
20 min. 160 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

01.05.23 12:24
20 min. 140 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

01.05.23 12:18
55 min. 490 kcal

ulriken

01.05.23 12:15
160 min. 960 kcal

Glad-dans med Aurora :)

01.05.23 12:10
5 min. 40 kcal

3. Pulsaerobic

01.05.23 12:08
45 min. 400 kcal

Step og styrke 60 med Marte

01.05.23 12:02
60 min. 550 kcal

Tur i heimåsen

01.05.23 12:00
60 min. 360 kcal

Mageprogram 4

01.05.23 11:46
20 min. 120 kcal

Spinn 60 - med Linda

01.05.23 11:44
60 min. 500 kcal

2. Fullkroppsøkt

01.05.23 11:36
30 min. 250 kcal

6. Ryggprogram

01.05.23 11:35
18 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

01.05.23 11:27
25 min. 180 kcal

Uttøying - hele kroppen

01.05.23 11:26
25 min. 150 kcal

Mageprogram 1

01.05.23 11:26
10 min. 80 kcal

4 øvelser kjerne og sete

01.05.23 11:16
20 min. 150 kcal

1.Kjerne med Kristine

01.05.23 11:14
15 min. 100 kcal

Mageprogram 6

01.05.23 11:13
15 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

01.05.23 11:09
60 min. 550 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

01.05.23 11:05
30 min. 260 kcal

1. Kjernetrening

01.05.23 11:01
20 min. 120 kcal

Rumpe 6

01.05.23 10:55
8 min. 70 kcal

Intervalldrag

01.05.23 10:54
25 min. 200 kcal

Kom i gang 3

01.05.23 10:51
7 min. 80 kcal

Mageprogram 1

01.05.23 10:41
10 min. 80 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

01.05.23 10:40
45 min. 400 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

01.05.23 10:38
30 min. 250 kcal

Styrke på kontoret

01.05.23 10:11
10 min. 60 kcal

Styrke og balanse- med Linda

01.05.23 10:00
6 min. 50 kcal

Rør på kroppen 2

01.05.23 09:54
18 min. 100 kcal

2. Enkel tabata

01.05.23 09:42
25 min. 200 kcal

9. Danceworkout med Linda

01.05.23 09:40
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen 2

01.05.23 09:36
18 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

01.05.23 09:29
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

01.05.23 09:22
12 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

01.05.23 09:08
45 min. 400 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

01.05.23 08:49
28 min. 240 kcal

1. Tabata - arm

01.05.23 08:36
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

01.05.23 07:27
20 min. 150 kcal

Yoga for ryggen

01.05.23 00:44
35 min. 160 kcal

Walkingpad 46 min og 5,42 km (4x4 på 10 km/t + 4 min på 8,5 km/t).

01.05.23 00:00
20 min. 260 kcal

Walkingpad 46 min og 5,42 km (4x4 på 10 km/t + 4 min på 8,5 km/t).

01.05.23 00:00
26 min. 130 kcal

Styrketrening

01.05.23 00:00
30 min. 300 kcal

Gåtur

01.05.23 00:00
45 min. 225 kcal

Styrke

01.05.23 00:00
20 min. 200 kcal

Estenstadhytta 22,5 min opp (jeg tok vogna 70 % av tiden opp).

01.05.23 00:00
23 min. 138 kcal

Mølle 10% 5,5-6 km/t med vektvest

01.05.23 00:00
45 min. 585 kcal

Estenstadhytta 22,5 min opp (jeg tok vogna 70 % av tiden opp).

01.05.23 00:00
21 min. 105 kcal

Ab Jam

01.05.23 00:00
20 min. 200 kcal

Lene

01.05.23 00:00
50 min. 250 kcal

Tur med Frost

01.05.23 00:00
60 min. 300 kcal