Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

18139 kcal

13605 kcal

9071 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 19 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		212 timer 35 minutter	98213 kcal
14.05.23 23:20	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
14.05.23 22:48	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
14.05.23 21:44	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
14.05.23 21:26	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
14.05.23 21:24	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.05.23 21:11	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
14.05.23 21:09	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
14.05.23 21:07	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
14.05.23 20:58	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
14.05.23 20:57	Yoga- kurs - økt.8	20 min.	150 kcal
14.05.23 20:20	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
14.05.23 20:07	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
14.05.23 20:00	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
14.05.23 19:46	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
14.05.23 19:40	Tørk sengetøy	5 min.	15 kcal
14.05.23 18:46	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
14.05.23 18:23	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
14.05.23 18:18	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
14.05.23 18:11	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
14.05.23 18:00	Vask sengetøy	5 min.	15 kcal
14.05.23 17:45	Opp trapp	10 min.	50 kcal
14.05.23 17:30	Strandtur	60 min.	300 kcal
14.05.23 17:21	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
14.05.23 15:58	1. Styrke med Helene	30 min.	270 kcal
14.05.23 15:27	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
14.05.23 15:13	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
14.05.23 14:56	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
14.05.23 14:29	The seven - enkel økt	25 min.	200 kcal
14.05.23 14:20	1. Kettlebell fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
14.05.23 13:30	Bil og Tappen	10 min.	50 kcal
14.05.23 13:16	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
14.05.23 12:57	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
14.05.23 12:39	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
14.05.23 12:00	fjelltur	180 min.	1080 kcal
14.05.23 11:57	Pulsspinn 60	60 min.	580 kcal
14.05.23 11:09	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.05.23 10:58	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
14.05.23 10:54	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
14.05.23 10:54	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
14.05.23 10:50	Løpe grøntulien	14 min.	182 kcal
14.05.23 10:49	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
14.05.23 10:33	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
14.05.23 10:31	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
14.05.23 09:47	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
14.05.23 09:46	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
14.05.23 09:35	Ekeberg	120 min.	600 kcal
14.05.23 09:30	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
14.05.23 08:24	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
14.05.23 08:14	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
14.05.23 00:05	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
14.05.23 00:04	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
14.05.23 00:00	Sykkeltur	180 min.	2520 kcal
14.05.23 00:00	Søppelplukking	30 min.	150 kcal
14.05.23 00:00	Lene Tobiassen	55 min.	275 kcal
14.05.23 00:00	Joggetur	38 min.	494 kcal
14.05.23 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
13.05.23 23:59	Magetrening - med stol	25 min.	200 kcal
13.05.23 21:29	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
13.05.23 21:03	The seven - enkel økt	25 min.	200 kcal
13.05.23 20:52	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
13.05.23 16:12	Mage	16 min.	90 kcal
13.05.23 16:09	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
13.05.23 15:53	Bein 2	15 min.	100 kcal
13.05.23 15:30	ulriken	70 min.	420 kcal
13.05.23 15:21	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
13.05.23 15:05	Handlet Vadla	10 min.	50 kcal
13.05.23 14:49	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.05.23 14:48	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
13.05.23 14:00	Handlet Vadla, søppel	40 min.	200 kcal
13.05.23 13:45	Tørk	5 min.	15 kcal
13.05.23 13:15	Våtmoppet deler stuegulv	10 min.	30 kcal
13.05.23 13:06	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
13.05.23 13:06	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
13.05.23 13:00	Fagernes-Aurdal t/r med Ronja og Jørgen	120 min.	1680 kcal
13.05.23 12:53	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
13.05.23 12:25	Ordnet søppel kjøkken	10 min.	30 kcal
13.05.23 12:05	Klesvask	5 min.	15 kcal
13.05.23 11:27	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
13.05.23 11:18	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
13.05.23 11:09	3 Øvelser core	8 min.	80 kcal
13.05.23 10:59	2. Salsa workout	20 min.	160 kcal
13.05.23 10:50	3. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
13.05.23 10:43	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
13.05.23 10:40	Styrketrening	10 min.	100 kcal
13.05.23 10:40	Løpe tredemølle	22 min.	286 kcal
13.05.23 10:32	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
13.05.23 10:30	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
13.05.23 10:30	Fjelltur Storafjedlet	180 min.	1080 kcal
13.05.23 10:16	Kort koreografi med Linda :)	4 min.	20 kcal
13.05.23 10:08	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
13.05.23 09:05	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
13.05.23 07:44	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
13.05.23 00:00	Tur	90 min.	450 kcal
13.05.23 00:00	Løping	20 min.	260 kcal
13.05.23 00:00	Tur med Frost	60 min.	300 kcal
13.05.23 00:00	Holmenkollstagetten +++	150 min.	750 kcal
13.05.23 00:00	Hjertejoggen	30 min.	390 kcal
13.05.23 00:00	10% mølle m/vektvest 5,5/6 km/t	60 min.	780 kcal
13.05.23 00:00	Gåtur Molde	90 min.	450 kcal
13.05.23 00:00	Zumba Exhilarate	60 min.	540 kcal
13.05.23 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal
12.05.23 23:43	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
12.05.23 22:44	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
12.05.23 22:01	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
12.05.23 21:41	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
12.05.23 21:11	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
12.05.23 20:38	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
12.05.23 20:32	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
12.05.23 19:52	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
12.05.23 19:50	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
12.05.23 18:56	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
12.05.23 18:00	Styrke	45 min.	450 kcal
12.05.23 17:37	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
12.05.23 17:19	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
12.05.23 17:08	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
12.05.23 16:37	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
12.05.23 16:33	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
12.05.23 15:47	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
12.05.23 15:20	Tørk x 2	10 min.	30 kcal
12.05.23 15:20	ulriken	70 min.	420 kcal
12.05.23 15:02	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
12.05.23 14:59	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
12.05.23 14:15	Hentet 2 dunker, satt i kjeller + post	10 min.	50 kcal
12.05.23 13:50	Klesvask x 2	10 min.	30 kcal
12.05.23 12:42	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
12.05.23 12:35	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
12.05.23 12:31	Rumpe og lår- med Ida	15 min.	100 kcal
12.05.23 12:27	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
12.05.23 10:45	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
12.05.23 10:39	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.05.23 10:27	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
12.05.23 10:24	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
12.05.23 10:22	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
12.05.23 10:19	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
12.05.23 10:06	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
12.05.23 10:01	Magetrening - med stol	25 min.	200 kcal
12.05.23 09:56	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
12.05.23 09:55	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
12.05.23 09:48	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
12.05.23 09:42	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
12.05.23 09:21	Plankekombinasjoner m/Marte	5 min.	35 kcal
12.05.23 09:11	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
12.05.23 08:11	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
12.05.23 07:58	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
12.05.23 07:50	4. Intervalltrening	17 min.	120 kcal
12.05.23 07:13	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
12.05.23 07:08	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
12.05.23 06:42	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
12.05.23 00:52	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
11.05.23 21:55	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
11.05.23 21:41	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
11.05.23 21:38	2.pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
11.05.23 21:24	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
11.05.23 21:08	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
11.05.23 21:08	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
11.05.23 21:06	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
11.05.23 20:57	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
11.05.23 20:57	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
11.05.23 20:45	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
11.05.23 20:28	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
11.05.23 20:24	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
11.05.23 20:02	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
11.05.23 20:00	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
11.05.23 20:00	Sopet stuegulv halv	5 min.	15 kcal
11.05.23 19:30	Gåtur i Haugstadskogen	30 min.	150 kcal
11.05.23 19:22	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
11.05.23 19:17	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
11.05.23 18:31	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
11.05.23 17:55	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
11.05.23 16:35	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
11.05.23 16:13	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.05.23 15:52	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.05.23 14:38	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.05.23 14:27	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
11.05.23 14:26	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.05.23 14:15	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
11.05.23 14:01	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.05.23 13:04	500 reps-med Piotr	32 min.	300 kcal
11.05.23 12:52	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
11.05.23 12:50	Handlet Vadla, varer inn	35 min.	175 kcal
11.05.23 12:46	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
11.05.23 12:42	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
11.05.23 12:40	Rengjort WC	5 min.	15 kcal
11.05.23 12:21	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
11.05.23 12:13	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
11.05.23 11:53	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
11.05.23 11:30	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
11.05.23 11:08	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
11.05.23 11:02	Vektstangintervall (tabata) 2	30 min.	250 kcal
11.05.23 10:57	500 reps-med Piotr	32 min.	300 kcal
11.05.23 10:41	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
11.05.23 10:40	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
11.05.23 10:39	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
11.05.23 10:30	1. Barseltrening med Line	20 min.	140 kcal
11.05.23 09:51	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
11.05.23 09:51	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
11.05.23 09:43	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.05.23 09:41	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
11.05.23 09:27	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
11.05.23 09:04	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
11.05.23 07:47	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
11.05.23 07:25	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
11.05.23 06:55	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
11.05.23 06:42	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
11.05.23 06:40	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
11.05.23 06:35	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
11.05.23 05:07	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
11.05.23 00:00	Marit gåtur	30 min.	150 kcal
11.05.23 00:00	Berit Mattisgard	22 min.	220 kcal
11.05.23 00:00	Hage	60 min.	180 kcal
10.05.23 23:15	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
10.05.23 21:20	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
10.05.23 20:59	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
10.05.23 20:51	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
10.05.23 20:41	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
10.05.23 20:39	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.05.23 20:30	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
10.05.23 20:16	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
10.05.23 20:14	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
10.05.23 20:11	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
10.05.23 20:09	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
10.05.23 20:07	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
10.05.23 19:59	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
10.05.23 19:57	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
10.05.23 19:39	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
10.05.23 19:39	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
10.05.23 19:37	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
10.05.23 19:23	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
10.05.23 18:00	Løping på tredemølle 3,9 km	30 min.	390 kcal
10.05.23 17:20	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
10.05.23 16:00	Ned med 2 dunker, hente post	10 min.	50 kcal
10.05.23 15:51	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.05.23 15:49	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
10.05.23 15:44	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
10.05.23 14:51	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.05.23 14:48	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
10.05.23 14:36	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
10.05.23 13:59	Step - 3 blokker med Ricarda	48 min.	400 kcal
10.05.23 13:25	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
10.05.23 13:09	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
10.05.23 13:05	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
10.05.23 12:54	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
10.05.23 12:47	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
10.05.23 12:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.05.23 12:24	1. Pyramidestyrke - rumpe	35 min.	280 kcal
10.05.23 11:34	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
10.05.23 11:30	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
10.05.23 11:30	Tappen fylt bensin og kjøpt mat	10 min.	50 kcal
10.05.23 11:26	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.05.23 11:24	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.05.23 11:20	Fotpleie og frisør	10 min.	50 kcal
10.05.23 11:13	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
10.05.23 11:05	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
10.05.23 10:59	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
10.05.23 10:56	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
10.05.23 10:35	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
10.05.23 10:25	Bil og søppel	5 min.	25 kcal
10.05.23 10:01	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
10.05.23 09:25	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
10.05.23 09:17	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
10.05.23 09:06	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
10.05.23 08:26	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
10.05.23 07:37	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
10.05.23 07:34	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
10.05.23 07:17	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.05.23 07:00	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
10.05.23 07:00	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
10.05.23 06:51	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
10.05.23 06:50	10 min yoga	10 min.	70 kcal
10.05.23 06:43	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
10.05.23 06:37	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
10.05.23 06:29	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
10.05.23 00:31	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.05.23 00:00	Tur.	45 min.	225 kcal
10.05.23 00:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
10.05.23 00:00	Gåtur Tiller-området	60 min.	300 kcal
10.05.23 00:00	Tur med Frost	75 min.	375 kcal
10.05.23 00:00	Joggetur	41 min.	533 kcal
10.05.23 00:00	Gå og sykkelauksjonen	60 min.	300 kcal
10.05.23 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	50 min.	650 kcal
10.05.23 00:00	Rumpe 3	7 min.	70 kcal
10.05.23 00:00	Berit Mattisgard	50 min.	250 kcal
10.05.23 00:00	Berit Mattisgard	35 min.	490 kcal
09.05.23 22:11	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
09.05.23 21:57	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
09.05.23 21:53	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.05.23 21:51	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
09.05.23 21:42	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
09.05.23 21:34	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
09.05.23 21:00	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
09.05.23 20:55	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
09.05.23 20:53	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
09.05.23 20:53	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.05.23 20:47	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
09.05.23 20:41	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
09.05.23 20:39	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.05.23 20:34	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
09.05.23 20:32	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
09.05.23 20:30	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
09.05.23 20:29	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
09.05.23 20:27	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
09.05.23 20:13	Sykkel 25	25 min.	150 kcal
09.05.23 19:33	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
09.05.23 19:33	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
09.05.23 19:27	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
09.05.23 19:25	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
09.05.23 19:24	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
09.05.23 19:23	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
09.05.23 19:22	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
09.05.23 19:07	1. ZA-dance	20 min.	150 kcal
09.05.23 19:06	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
09.05.23 19:04	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
09.05.23 18:39	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
09.05.23 18:37	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
09.05.23 18:28	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
09.05.23 18:16	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
09.05.23 18:09	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
09.05.23 18:01	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
09.05.23 17:58	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
09.05.23 17:42	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
09.05.23 16:18	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
09.05.23 16:03	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
09.05.23 15:07	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
09.05.23 15:00	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
09.05.23 14:44	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
09.05.23 14:13	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
09.05.23 13:53	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
09.05.23 13:44	Magetrening - med stol	25 min.	200 kcal
09.05.23 13:37	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
09.05.23 13:30	Gåtur i Haugstadskogen	30 min.	150 kcal
09.05.23 13:25	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
09.05.23 12:45	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
09.05.23 11:48	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
09.05.23 11:38	1. Styrke for gravide med Line	20 min.	150 kcal
09.05.23 11:34	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.05.23 11:33	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
09.05.23 11:23	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
09.05.23 11:22	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
09.05.23 11:19	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
09.05.23 11:13	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
09.05.23 11:09	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
09.05.23 11:05	Oppvaskmaskin ut/på plass, satt på ny	20 min.	60 kcal
09.05.23 10:55	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
09.05.23 10:33	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
09.05.23 10:19	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
09.05.23 10:16	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
09.05.23 10:12	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
09.05.23 10:03	Bein 1	13 min.	80 kcal
09.05.23 10:00	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.05.23 09:50	Ryddet kjøkken	25 min.	75 kcal
09.05.23 09:39	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
09.05.23 09:32	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
09.05.23 09:23	10 min yoga	10 min.	70 kcal
09.05.23 09:14	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
09.05.23 08:16	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
09.05.23 07:55	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
09.05.23 07:27	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
09.05.23 07:25	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
09.05.23 07:19	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.05.23 07:02	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
09.05.23 06:57	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
09.05.23 06:52	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
09.05.23 06:00	Joggetur	25 min.	334 kcal
09.05.23 00:00	Kirsten	30 min.	300 kcal
09.05.23 00:00	Kirsten	45 min.	585 kcal
08.05.23 23:00	Tur	60 min.	300 kcal
08.05.23 22:13	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
08.05.23 21:55	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
08.05.23 21:55	The seven - enkel økt	25 min.	200 kcal
08.05.23 21:49	Yoga basic	15 min.	100 kcal
08.05.23 21:48	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
08.05.23 21:42	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
08.05.23 21:39	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.05.23 21:34	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
08.05.23 21:26	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
08.05.23 21:20	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
08.05.23 21:01	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
08.05.23 20:42	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.05.23 20:30	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
08.05.23 20:21	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
08.05.23 20:09	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
08.05.23 20:05	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
08.05.23 19:46	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
08.05.23 19:45	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
08.05.23 19:45	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
08.05.23 19:33	1. Tabata kondisjon	25 min.	200 kcal
08.05.23 19:30	Styrkeintervall	30 min.	300 kcal
08.05.23 19:27	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
08.05.23 19:27	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
08.05.23 19:17	Yoga basic	15 min.	100 kcal
08.05.23 19:08	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
08.05.23 19:05	Klampen++	35 min.	455 kcal
08.05.23 19:05	Siste rest av turen	20 min.	100 kcal
08.05.23 19:00	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
08.05.23 19:00	Tur på Leira - storhallen	60 min.	360 kcal
08.05.23 18:13	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
08.05.23 18:05	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
08.05.23 17:41	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
08.05.23 17:40	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
08.05.23 17:32	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
08.05.23 17:13	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
08.05.23 15:11	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
08.05.23 14:53	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
08.05.23 14:51	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
08.05.23 14:13	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
08.05.23 13:41	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
08.05.23 13:31	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
08.05.23 13:26	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
08.05.23 13:06	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
08.05.23 12:54	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
08.05.23 12:45	Europris Tau og Apotek1 Tau	30 min.	150 kcal
08.05.23 12:38	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
08.05.23 12:37	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
08.05.23 12:16	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
08.05.23 11:44	The seven - enkel økt	25 min.	200 kcal
08.05.23 11:25	Sykkel	15 min.	210 kcal
08.05.23 11:21	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.05.23 11:15	Tt	5 min.	25 kcal
08.05.23 11:08	Mage 500	30 min.	250 kcal
08.05.23 10:59	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
08.05.23 10:55	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.05.23 10:39	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
08.05.23 10:31	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
08.05.23 10:23	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
08.05.23 10:15	1. ZA-dance	22 min.	150 kcal
08.05.23 10:15	Bein 2	15 min.	100 kcal
08.05.23 10:15	Bil og søppel	10 min.	50 kcal
08.05.23 09:59	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
08.05.23 09:58	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
08.05.23 09:06	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
08.05.23 09:02	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
08.05.23 08:55	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
08.05.23 08:51	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
08.05.23 08:45	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
08.05.23 08:30	Løping	20 min.	260 kcal
08.05.23 07:37	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
08.05.23 07:01	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
08.05.23 07:00	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
08.05.23 06:59	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
08.05.23 06:44	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.05.23 06:39	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
08.05.23 06:25	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
08.05.23 06:23	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.05.23 06:17	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
08.05.23 06:05	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
08.05.23 06:00	Gåtur i Haugstadskogen	30 min.	150 kcal
08.05.23 00:00	10 push ups kne	10 min.	100 kcal
08.05.23 00:00	Gå og sykkelauksjonen	60 min.	300 kcal
08.05.23 00:00	Gym på jobb	30 min.	150 kcal
08.05.23 00:00	Åmotdammen - Bjønnåsen m/vektvest	74 min.	444 kcal
08.05.23 00:00	Gåtur	30 min.	150 kcal
08.05.23 00:00	Syk (den fjerde barnesykdom).	1 min.	10 kcal
08.05.23 00:00	Styrke	10 min.	100 kcal
08.05.23 00:00	Raking	90 min.	270 kcal
08.05.23 00:00	Ankenes	90 min.	540 kcal
08.05.23 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal
08.05.23 00:00	Kirsten	45 min.	585 kcal
08.05.23 00:00	Kirsten	25 min.	250 kcal
08.05.23 00:00	Tur.	45 min.	225 kcal
08.05.23 00:00	Skarrarunden	40 min.	240 kcal

Totalt:

212 timer 35 minutter. 98213 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

14.05.23 23:20
22 min. 170 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

14.05.23 22:48
25 min. 150 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

14.05.23 21:44
30 min. 250 kcal

Introduksjon - pust

14.05.23 21:26
7 min. 10 kcal

Mageprogram 1

14.05.23 21:24
10 min. 80 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

14.05.23 21:11
10 min. 30 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

14.05.23 21:09
22 min. 170 kcal

Kom i gang 3

14.05.23 21:07
7 min. 80 kcal

2. Beginners yoga

14.05.23 20:58
15 min. 80 kcal

Yoga- kurs - økt.8

14.05.23 20:57
20 min. 150 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

14.05.23 20:20
50 min. 450 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

14.05.23 20:07
60 min. 550 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

14.05.23 20:00
28 min. 240 kcal

Sykkel - alle nivåer

14.05.23 19:46
35 min. 270 kcal

Tørk sengetøy

14.05.23 19:40
5 min. 15 kcal

5. Intervalltrening

14.05.23 18:46
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

14.05.23 18:23
10 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

14.05.23 18:18
40 min. 350 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

14.05.23 18:11
25 min. 180 kcal

Vask sengetøy

14.05.23 18:00
5 min. 15 kcal

Opp trapp

14.05.23 17:45
10 min. 50 kcal

Strandtur

14.05.23 17:30
60 min. 300 kcal

1. Full tabata

14.05.23 17:21
45 min. 400 kcal

1. Styrke med Helene

14.05.23 15:58
30 min. 270 kcal

Intervaller - skulder og mage

14.05.23 15:27
25 min. 200 kcal

Intervall med kroppsvekt

14.05.23 15:13
35 min. 250 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

14.05.23 14:56
30 min. 240 kcal

The seven - enkel økt

14.05.23 14:29
25 min. 200 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

14.05.23 14:20
45 min. 400 kcal

Bil og Tappen

14.05.23 13:30
10 min. 50 kcal

Full tabata - med vekt

14.05.23 13:16
45 min. 400 kcal

2. Halv tabata med vekter

14.05.23 12:57
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

14.05.23 12:39
15 min. 100 kcal

fjelltur

14.05.23 12:00
180 min. 1080 kcal

Pulsspinn 60

14.05.23 11:57
60 min. 580 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.05.23 11:09
15 min. 80 kcal

Rør på kroppen 2

14.05.23 10:58
18 min. 100 kcal

Yoga - 45

14.05.23 10:54
45 min. 220 kcal

5. Tabata med hantler

14.05.23 10:54
25 min. 200 kcal

Løpe grøntulien

14.05.23 10:50
14 min. 182 kcal

2. Fullkroppsøkt

14.05.23 10:49
30 min. 250 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

14.05.23 10:33
25 min. 180 kcal

Kort aerobic med Marte

14.05.23 10:31
5 min. 30 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

14.05.23 09:47
40 min. 450 kcal

1. Tabata step på tvers

14.05.23 09:46
36 min. 300 kcal

Ekeberg

14.05.23 09:35
120 min. 600 kcal

Mageprogram 6

14.05.23 09:30
15 min. 100 kcal

Rolig trening- med Marte

14.05.23 08:24
5 min. 40 kcal

2. Styrke med vektstang

14.05.23 08:14
35 min. 290 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

14.05.23 00:05
22 min. 170 kcal

3 øvelser - effektiv time

14.05.23 00:04
10 min. 80 kcal

Sykkeltur

14.05.23 00:00
180 min. 2520 kcal

Søppelplukking

14.05.23 00:00
30 min. 150 kcal

Lene Tobiassen

14.05.23 00:00
55 min. 275 kcal

Joggetur

14.05.23 00:00
38 min. 494 kcal

Tur

14.05.23 00:00
60 min. 300 kcal

Magetrening - med stol

13.05.23 23:59
25 min. 200 kcal

Uttøying - hele kroppen

13.05.23 21:29
25 min. 150 kcal

The seven - enkel økt

13.05.23 21:03
25 min. 200 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

13.05.23 20:52
30 min. 250 kcal

Mage

13.05.23 16:12
16 min. 90 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

13.05.23 16:09
14 min. 120 kcal

Bein 2

13.05.23 15:53
15 min. 100 kcal

ulriken

13.05.23 15:30
70 min. 420 kcal

2. Halv tabata med vekter

13.05.23 15:21
25 min. 200 kcal

Handlet Vadla

13.05.23 15:05
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

13.05.23 14:49
10 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

13.05.23 14:48
40 min. 350 kcal

Handlet Vadla, søppel

13.05.23 14:00
40 min. 200 kcal

Tørk

13.05.23 13:45
5 min. 15 kcal

Våtmoppet deler stuegulv

13.05.23 13:15
10 min. 30 kcal

Sykkel og styrkeintervall

13.05.23 13:06
47 min. 380 kcal

Intervaller - skulder og mage

13.05.23 13:06
25 min. 200 kcal

Fagernes-Aurdal t/r med Ronja og Jørgen

13.05.23 13:00
120 min. 1680 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

13.05.23 12:53
20 min. 160 kcal

Ordnet søppel kjøkken

13.05.23 12:25
10 min. 30 kcal

Klesvask

13.05.23 12:05
5 min. 15 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

13.05.23 11:27
40 min. 350 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.05.23 11:18
25 min. 170 kcal

3 Øvelser core

13.05.23 11:09
8 min. 80 kcal

2. Salsa workout

13.05.23 10:59
20 min. 160 kcal

3. Danceworkout med Linda

13.05.23 10:50
30 min. 250 kcal

100 repetisjoner rumpe

13.05.23 10:43
12 min. 70 kcal

Styrketrening

13.05.23 10:40
10 min. 100 kcal

Løpe tredemølle

13.05.23 10:40
22 min. 286 kcal

Enkel aerobic 2

13.05.23 10:32
15 min. 100 kcal

Intervaller - skulder og mage

13.05.23 10:30
25 min. 200 kcal

Fjelltur Storafjedlet

13.05.23 10:30
180 min. 1080 kcal

Kort koreografi med Linda :)

13.05.23 10:16
4 min. 20 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

13.05.23 10:08
25 min. 180 kcal

2. Pilates Basic med Helene

13.05.23 09:05
35 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

13.05.23 07:44
15 min. 100 kcal

Tur

13.05.23 00:00
90 min. 450 kcal

Løping

13.05.23 00:00
20 min. 260 kcal

Tur med Frost

13.05.23 00:00
60 min. 300 kcal

Holmenkollstagetten +++

13.05.23 00:00
150 min. 750 kcal

Hjertejoggen

13.05.23 00:00
30 min. 390 kcal

10% mølle m/vektvest 5,5/6 km/t

13.05.23 00:00
60 min. 780 kcal

Gåtur Molde

13.05.23 00:00
90 min. 450 kcal

Zumba Exhilarate

13.05.23 00:00
60 min. 540 kcal

Marit gåtur

13.05.23 00:00
60 min. 300 kcal

Kom i gang! :)

12.05.23 23:43
7 min. 45 kcal

Yoga- kurs - økt.7

12.05.23 22:44
15 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

12.05.23 22:01
22 min. 170 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

12.05.23 21:41
50 min. 480 kcal

Kort og effektiv aerobic

12.05.23 21:11
15 min. 100 kcal

Sykkel 3 *6

12.05.23 20:38
60 min. 570 kcal

Tøy, styrke og balanse

12.05.23 20:32
5 min. 30 kcal

1. Tabata - arm

12.05.23 19:52
25 min. 200 kcal

Pyramidestyrke

12.05.23 19:50
45 min. 380 kcal

Mageprogram 5

12.05.23 18:56
16 min. 100 kcal

Styrke

12.05.23 18:00
45 min. 450 kcal

5. Crossfitinspirert trening

12.05.23 17:37
50 min. 450 kcal

10 min Cardio

12.05.23 17:19
10 min. 80 kcal

3 øvelser - effektiv time

12.05.23 17:08
10 min. 80 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

12.05.23 16:37
40 min. 350 kcal

1. Step -tabata, dobbel

12.05.23 16:33
50 min. 450 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

12.05.23 15:47
15 min. 100 kcal

Tørk x 2

12.05.23 15:20
10 min. 30 kcal

ulriken

12.05.23 15:20
70 min. 420 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

12.05.23 15:02
50 min. 470 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

12.05.23 14:59
30 min. 230 kcal

Hentet 2 dunker, satt i kjeller + post

12.05.23 14:15
10 min. 50 kcal

Klesvask x 2

12.05.23 13:50
10 min. 30 kcal

Rumpe 1

12.05.23 12:42
6 min. 40 kcal

Mageprogram 4

12.05.23 12:35
20 min. 120 kcal

Rumpe og lår- med Ida

12.05.23 12:31
15 min. 100 kcal

1. Hiit med strikk

12.05.23 12:27
40 min. 350 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

12.05.23 10:45
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.05.23 10:39
15 min. 80 kcal

Liggende underkropp

12.05.23 10:27
35 min. 260 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

12.05.23 10:24
30 min. 250 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

12.05.23 10:22
45 min. 400 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

12.05.23 10:19
25 min. 200 kcal

Tabata med vekter 3

12.05.23 10:06
35 min. 300 kcal

Magetrening - med stol

12.05.23 10:01
25 min. 200 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

12.05.23 09:56
22 min. 170 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

12.05.23 09:55
31 min. 270 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

12.05.23 09:48
40 min. 350 kcal

5. Tabata med hantler

12.05.23 09:42
25 min. 200 kcal

Plankekombinasjoner m/Marte

12.05.23 09:21
5 min. 35 kcal

2. Full tabata

12.05.23 09:11
45 min. 300 kcal

Styrke med strikk - arm

12.05.23 08:11
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

12.05.23 07:58
45 min. 400 kcal

4. Intervalltrening

12.05.23 07:50
17 min. 120 kcal

Styrke med slide

12.05.23 07:13
43 min. 400 kcal

Pyramidestyrke

12.05.23 07:08
45 min. 380 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

12.05.23 06:42
20 min. 140 kcal

3. Zumba med Patricia

12.05.23 00:52
48 min. 400 kcal

Liggende underkropp

11.05.23 21:55
35 min. 260 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

11.05.23 21:41
25 min. 200 kcal

2.pulsintervall med Camilla

11.05.23 21:38
20 min. 160 kcal

Sykkel - alle nivåer

11.05.23 21:24
35 min. 270 kcal

Uttøying - hele kroppen

11.05.23 21:08
25 min. 150 kcal

3. DanceAerobic med Linda

11.05.23 21:08
20 min. 150 kcal

Bosuball med Kristine

11.05.23 21:06
40 min. 350 kcal

Intervaller - skulder og mage

11.05.23 20:57
25 min. 200 kcal

1. Full tabata

11.05.23 20:57
45 min. 380 kcal

Step 20 - med litt styrke

11.05.23 20:45
20 min. 150 kcal

Step 45 med Linda

11.05.23 20:28
45 min. 400 kcal

1. sykkel- lettere variant

11.05.23 20:24
25 min. 150 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

11.05.23 20:02
8 min. 30 kcal

Tøy nakke- med Marte

11.05.23 20:00
6 min. 10 kcal

Sopet stuegulv halv

11.05.23 20:00
5 min. 15 kcal

Gåtur i Haugstadskogen

11.05.23 19:30
30 min. 150 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

11.05.23 19:22
22 min. 170 kcal

Lettere styrke

11.05.23 19:17
23 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

11.05.23 18:31
45 min. 400 kcal

Full tabata - med vekt

11.05.23 17:55
45 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

11.05.23 16:35
60 min. 550 kcal

Mageprogram 2

11.05.23 16:13
10 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.05.23 15:52
25 min. 170 kcal

Mageprogram 2

11.05.23 14:38
10 min. 80 kcal

6. Crossfitinspirert trening

11.05.23 14:27
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.05.23 14:26
15 min. 80 kcal

Puls intervall med Camilla

11.05.23 14:15
50 min. 450 kcal

Mageprogram 1

11.05.23 14:01
10 min. 80 kcal

500 reps-med Piotr

11.05.23 13:04
32 min. 300 kcal

Intervaller - skulder og mage

11.05.23 12:52
25 min. 200 kcal

Handlet Vadla, varer inn

11.05.23 12:50
35 min. 175 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

11.05.23 12:46
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

11.05.23 12:42
30 min. 250 kcal

Rengjort WC

11.05.23 12:40
5 min. 15 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

11.05.23 12:21
25 min. 240 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

11.05.23 12:13
20 min. 190 kcal

Kort kondis!

11.05.23 11:53
4 min. 20 kcal

Rør på kroppen

11.05.23 11:30
14 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

11.05.23 11:08
33 min. 250 kcal

Vektstangintervall (tabata) 2

11.05.23 11:02
30 min. 250 kcal

500 reps-med Piotr

11.05.23 10:57
32 min. 300 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

11.05.23 10:41
30 min. 280 kcal

Knipetrening for gravide

11.05.23 10:40
10 min. 40 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

11.05.23 10:39
30 min. 230 kcal

1. Barseltrening med Line

11.05.23 10:30
20 min. 140 kcal

Rumpe og lår - lett

11.05.23 09:51
7 min. 60 kcal

Rumpe 1

11.05.23 09:51
6 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.05.23 09:43
10 min. 50 kcal

Rør på kroppen

11.05.23 09:41
14 min. 100 kcal

Styrke og balanse med Linda

11.05.23 09:27
20 min. 150 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

11.05.23 09:04
30 min. 260 kcal

Full tabata - med vekt

11.05.23 07:47
45 min. 400 kcal

1. Intervalltrening

11.05.23 07:25
10 min. 80 kcal

Short morning yoga

11.05.23 06:55
13 min. 100 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

11.05.23 06:42
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

11.05.23 06:40
25 min. 200 kcal

Spinn 40 med Linda

11.05.23 06:35
40 min. 300 kcal

Effektiv mageøkt

11.05.23 05:07
10 min. 100 kcal

Marit gåtur

11.05.23 00:00
30 min. 150 kcal

Berit Mattisgard

11.05.23 00:00
22 min. 220 kcal

Hage

11.05.23 00:00
60 min. 180 kcal

1. Stram opp - aerobic

10.05.23 23:15
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

10.05.23 21:20
22 min. 170 kcal

Superkort rumpe/lår

10.05.23 20:59
5 min. 20 kcal

Kort kondisjonsøkt

10.05.23 20:51
15 min. 100 kcal

2. Dancestep

10.05.23 20:41
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

10.05.23 20:39
10 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 10

10.05.23 20:30
30 min. 250 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

10.05.23 20:16
30 min. 230 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

10.05.23 20:14
15 min. 60 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

10.05.23 20:11
28 min. 240 kcal

Tabata dynamisk og statisk

10.05.23 20:09
42 min. 350 kcal

3. Halv tabata med hantler

10.05.23 20:07
25 min. 170 kcal

Rumpe 3

10.05.23 19:59
6 min. 40 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

10.05.23 19:57
8 min. 30 kcal

Mageprogram 2

10.05.23 19:39
10 min. 80 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

10.05.23 19:39
25 min. 180 kcal

10. Crossfitinspirert trening

10.05.23 19:37
35 min. 290 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

10.05.23 19:23
25 min. 200 kcal

Løping på tredemølle 3,9 km

10.05.23 18:00
30 min. 390 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

10.05.23 17:20
28 min. 240 kcal

Ned med 2 dunker, hente post

10.05.23 16:00
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

10.05.23 15:51
10 min. 80 kcal

Styrke med vekter - 60

10.05.23 15:49
60 min. 550 kcal

1. Full tabata

10.05.23 15:44
45 min. 400 kcal

Yoga basic

10.05.23 14:51
15 min. 100 kcal

1. Cardio med Ricarda

10.05.23 14:48
35 min. 300 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

10.05.23 14:36
22 min. 170 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

10.05.23 13:59
48 min. 400 kcal

Mobilitet i ledd

10.05.23 13:25
15 min. 100 kcal

Mobilisering - korsrygg

10.05.23 13:09
15 min. 80 kcal

Pyramidestyrke

10.05.23 13:05
45 min. 380 kcal

3. Halv tabata med hantler

10.05.23 12:54
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

10.05.23 12:47
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.05.23 12:35
15 min. 80 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

10.05.23 12:24
35 min. 280 kcal

1. Aerobic med styrke

10.05.23 11:34
30 min. 250 kcal

Superkort rumpe/lår

10.05.23 11:30
5 min. 20 kcal

Tappen fylt bensin og kjøpt mat

10.05.23 11:30
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

10.05.23 11:26
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

10.05.23 11:24
10 min. 80 kcal

Fotpleie og frisør

10.05.23 11:20
10 min. 50 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

10.05.23 11:13
25 min. 180 kcal

Superkort rumpe/lår

10.05.23 11:05
5 min. 20 kcal

Munter aerobictime

10.05.23 10:59
30 min. 280 kcal

2. Lettere styrke

10.05.23 10:56
25 min. 170 kcal

3. Tabata med kettlebells

10.05.23 10:35
25 min. 190 kcal

Bil og søppel

10.05.23 10:25
5 min. 25 kcal

Superkort rumpe/lår

10.05.23 10:01
5 min. 20 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

10.05.23 09:25
25 min. 180 kcal

Strikk og stol

10.05.23 09:17
25 min. 150 kcal

2. Ryggprogram

10.05.23 09:06
25 min. 150 kcal

Mageprogram 3

10.05.23 08:26
12 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

10.05.23 07:37
30 min. 280 kcal

2. Intervalltrening

10.05.23 07:34
15 min. 100 kcal

Yoga basic

10.05.23 07:17
15 min. 100 kcal

Mageprogram 5

10.05.23 07:00
16 min. 100 kcal

Enkel yoga

10.05.23 07:00
10 min. 70 kcal

Morgenstrekk med Aurora

10.05.23 06:51
6 min. 40 kcal

10 min yoga

10.05.23 06:50
10 min. 70 kcal

1. Tabata - arm

10.05.23 06:43
25 min. 200 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

10.05.23 06:37
20 min. 100 kcal

Spinn 45 - med Linda

10.05.23 06:29
45 min. 400 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.05.23 00:31
25 min. 180 kcal

Tur.

10.05.23 00:00
45 min. 225 kcal

Gåtur

10.05.23 00:00
60 min. 300 kcal

Gåtur Tiller-området

10.05.23 00:00
60 min. 300 kcal

Tur med Frost

10.05.23 00:00
75 min. 375 kcal

Joggetur

10.05.23 00:00
41 min. 533 kcal

Gå og sykkelauksjonen

10.05.23 00:00
60 min. 300 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

10.05.23 00:00
50 min. 650 kcal

Rumpe 3

10.05.23 00:00
7 min. 70 kcal

Berit Mattisgard

10.05.23 00:00
50 min. 250 kcal

Berit Mattisgard

10.05.23 00:00
35 min. 490 kcal

6. Intervalltrening

09.05.23 22:11
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

09.05.23 21:57
10 min. 100 kcal

19. Tabata kondisjon

09.05.23 21:53
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

09.05.23 21:51
22 min. 170 kcal

Tøy nakke- med Marte

09.05.23 21:42
6 min. 10 kcal

Nybegynner - lav intensitet

09.05.23 21:34
25 min. 170 kcal

Rumpe 2

09.05.23 21:00
5 min. 40 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

09.05.23 20:55
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

09.05.23 20:53
6 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.05.23 20:53
15 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

09.05.23 20:47
30 min. 280 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

09.05.23 20:41
30 min. 280 kcal

Mageprogram 3

09.05.23 20:39
12 min. 80 kcal

Yoga for hofter

09.05.23 20:34
50 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

09.05.23 20:32
15 min. 170 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

09.05.23 20:30
30 min. 230 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

09.05.23 20:29
20 min. 140 kcal

Sykkel - alle nivåer

09.05.23 20:27
35 min. 270 kcal

Sykkel 25

09.05.23 20:13
25 min. 150 kcal

Full tabata - med vekt

09.05.23 19:33
45 min. 400 kcal

10 minutter - 10 øvelser

09.05.23 19:33
15 min. 90 kcal

Rumpe og lår - medium

09.05.23 19:27
13 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

09.05.23 19:25
40 min. 350 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

09.05.23 19:24
30 min. 280 kcal

Mageprogram 5

09.05.23 19:23
16 min. 100 kcal

Mageprogram 4

09.05.23 19:22
20 min. 120 kcal

1. ZA-dance

09.05.23 19:07
20 min. 150 kcal

Fullkroppsøkt

09.05.23 19:06
40 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

09.05.23 19:04
55 min. 490 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

09.05.23 18:39
30 min. 260 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

09.05.23 18:37
15 min. 100 kcal

2. Puls med Linda

09.05.23 18:28
45 min. 400 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

09.05.23 18:16
15 min. 100 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

09.05.23 18:09
10 min. 50 kcal

Morgen Vinyasha yoga

09.05.23 18:01
30 min. 180 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

09.05.23 17:58
15 min. 100 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

09.05.23 17:42
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

09.05.23 16:18
40 min. 350 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

09.05.23 16:03
50 min. 470 kcal

11. Pulsstep

09.05.23 15:07
45 min. 400 kcal

Spinn 60 - med Linda

09.05.23 15:00
60 min. 500 kcal

Tøy og styrke

09.05.23 14:44
20 min. 120 kcal

Intervaller - skulder og mage

09.05.23 14:13
25 min. 200 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

09.05.23 13:53
30 min. 250 kcal

Magetrening - med stol

09.05.23 13:44
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

09.05.23 13:37
10 min. 80 kcal

Gåtur i Haugstadskogen

09.05.23 13:30
30 min. 150 kcal

3. Puls 30

09.05.23 13:25
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

09.05.23 12:45
15 min. 100 kcal

Knipetrening for gravide

09.05.23 11:48
10 min. 40 kcal

1. Styrke for gravide med Line

09.05.23 11:38
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.05.23 11:34
15 min. 80 kcal

2. Balanse og styrke

09.05.23 11:33
8 min. 40 kcal

Rør på kroppen

09.05.23 11:23
14 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

09.05.23 11:22
10 min. 100 kcal

Mage - 6 øvelser

09.05.23 11:19
21 min. 160 kcal

Lett aerobic med Camilla

09.05.23 11:13
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

09.05.23 11:09
10 min. 50 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, satt på ny

09.05.23 11:05
20 min. 60 kcal

Rør på kroppen

09.05.23 10:55
14 min. 100 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

09.05.23 10:33
15 min. 100 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

09.05.23 10:19
25 min. 180 kcal

Styrke - hele kroppen

09.05.23 10:16
25 min. 180 kcal

3 øvelser - effektiv time

09.05.23 10:12
10 min. 80 kcal

Bein 1

09.05.23 10:03
13 min. 80 kcal

Mageprogram 1

09.05.23 10:00
10 min. 80 kcal

Ryddet kjøkken

09.05.23 09:50
25 min. 75 kcal

2. Beginners yoga

09.05.23 09:39
15 min. 80 kcal

Tabata dynamisk og statisk

09.05.23 09:32
42 min. 350 kcal

10 min yoga

09.05.23 09:23
10 min. 70 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

09.05.23 09:14
30 min. 230 kcal

Nybegynner - lav intensitet

09.05.23 08:16
25 min. 170 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

09.05.23 07:55
25 min. 180 kcal

Rumpe 3

09.05.23 07:27
6 min. 40 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

09.05.23 07:25
6 min. 90 kcal

Mageprogram 3

09.05.23 07:19
12 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

09.05.23 07:02
10 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

09.05.23 06:57
33 min. 250 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

09.05.23 06:52
30 min. 240 kcal

Joggetur

09.05.23 06:00
25 min. 334 kcal

Kirsten

09.05.23 00:00
30 min. 300 kcal

Kirsten

09.05.23 00:00
45 min. 585 kcal

Tur

08.05.23 23:00
60 min. 300 kcal

3. Tabata - med hantler

08.05.23 22:13
30 min. 250 kcal

2. Fullkroppsøkt

08.05.23 21:55
30 min. 250 kcal

The seven - enkel økt

08.05.23 21:55
25 min. 200 kcal

Yoga basic

08.05.23 21:49
15 min. 100 kcal

2. Balanse og styrke

08.05.23 21:48
8 min. 40 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

08.05.23 21:42
22 min. 170 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.05.23 21:39
15 min. 80 kcal

Tabata - hele kroppen

08.05.23 21:34
25 min. 180 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

08.05.23 21:26
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

08.05.23 21:20
20 min. 150 kcal

5. Intervalltrening

08.05.23 21:01
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

08.05.23 20:42
10 min. 100 kcal

ZUMBA med Patricia

08.05.23 20:30
45 min. 390 kcal

Styrke armer og bryst

08.05.23 20:21
15 min. 120 kcal

2. Fullkroppsøkt

08.05.23 20:09
30 min. 250 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

08.05.23 20:05
20 min. 150 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

08.05.23 19:46
30 min. 250 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

08.05.23 19:45
6 min. 50 kcal

Mage med Ricarda

08.05.23 19:45
20 min. 150 kcal

1. Tabata kondisjon

08.05.23 19:33
25 min. 200 kcal

Styrkeintervall

08.05.23 19:30
30 min. 300 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

08.05.23 19:27
55 min. 490 kcal

Styrke - hele kroppen

08.05.23 19:27
25 min. 180 kcal

Yoga basic

08.05.23 19:17
15 min. 100 kcal

2. Kjerne - medium

08.05.23 19:08
15 min. 100 kcal

Klampen++

08.05.23 19:05
35 min. 455 kcal

Siste rest av turen

08.05.23 19:05
20 min. 100 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

08.05.23 19:00
25 min. 200 kcal

Tur på Leira - storhallen

08.05.23 19:00
60 min. 360 kcal

Tabata dynamisk og statisk

08.05.23 18:13
42 min. 350 kcal

1. Mage med Aurora

08.05.23 18:05
20 min. 150 kcal

Styrke runder på overkropp

08.05.23 17:41
30 min. 250 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

08.05.23 17:40
47 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

08.05.23 17:32
15 min. 100 kcal

Kom i gang 3

08.05.23 17:13
7 min. 80 kcal

4. Kontorøkt med Marte

08.05.23 15:11
13 min. 80 kcal

1. Halv tabata - mage

08.05.23 14:53
20 min. 130 kcal

1. Full tabata

08.05.23 14:51
45 min. 400 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

08.05.23 14:13
25 min. 180 kcal

Puls intervall med Camilla

08.05.23 13:41
50 min. 450 kcal

Styrke utført på knær

08.05.23 13:31
13 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

08.05.23 13:26
25 min. 180 kcal

Fullkroppsøkt

08.05.23 13:06
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen

08.05.23 12:54
14 min. 100 kcal

Europris Tau og Apotek1 Tau

08.05.23 12:45
30 min. 150 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

08.05.23 12:38
22 min. 170 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

08.05.23 12:37
30 min. 240 kcal

3. Halv tabata med hantler

08.05.23 12:16
25 min. 170 kcal

The seven - enkel økt

08.05.23 11:44
25 min. 200 kcal

Sykkel

08.05.23 11:25
15 min. 210 kcal

Mageprogram 1

08.05.23 11:21
10 min. 80 kcal

08.05.23 11:15
5 min. 25 kcal

Mage 500

08.05.23 11:08
30 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

08.05.23 10:59
33 min. 250 kcal

Mageprogram 1

08.05.23 10:55
10 min. 80 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

08.05.23 10:39
25 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

08.05.23 10:31
15 min. 120 kcal

2. Fullkroppsøkt

08.05.23 10:23
30 min. 250 kcal

1. ZA-dance

08.05.23 10:15
22 min. 150 kcal

Bein 2

08.05.23 10:15
15 min. 100 kcal

Bil og søppel

08.05.23 10:15
10 min. 50 kcal

Litt knebøy- med Marte

08.05.23 09:59
4 min. 30 kcal

Litt knebøy- med Marte

08.05.23 09:58
4 min. 30 kcal

Litt knebøy- med Marte

08.05.23 09:06
4 min. 30 kcal

Rumpe 2

08.05.23 09:02
5 min. 40 kcal

Mageprogram 6

08.05.23 08:55
15 min. 100 kcal

To øvelser styrke/kondis

08.05.23 08:51
6 min. 25 kcal

Styrke og balanse med Linda

08.05.23 08:45
20 min. 150 kcal

Løping

08.05.23 08:30
20 min. 260 kcal

2. Intervalltrening

08.05.23 07:37
15 min. 100 kcal

Yoga - 30

08.05.23 07:01
30 min. 180 kcal

Short morning yoga

08.05.23 07:00
13 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

08.05.23 06:59
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

08.05.23 06:44
10 min. 100 kcal

2. 6 øvelser med hantler

08.05.23 06:39
25 min. 170 kcal

4 øvelser kjerne og sete

08.05.23 06:25
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

08.05.23 06:23
10 min. 100 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

08.05.23 06:17
40 min. 350 kcal

Energising morning yoga

08.05.23 06:05
25 min. 100 kcal

Gåtur i Haugstadskogen

08.05.23 06:00
30 min. 150 kcal

10 push ups kne

08.05.23 00:00
10 min. 100 kcal

Gå og sykkelauksjonen

08.05.23 00:00
60 min. 300 kcal

Gym på jobb

08.05.23 00:00
30 min. 150 kcal

Åmotdammen - Bjønnåsen m/vektvest

08.05.23 00:00
74 min. 444 kcal

Gåtur

08.05.23 00:00
30 min. 150 kcal

Syk (den fjerde barnesykdom).

08.05.23 00:00
1 min. 10 kcal

Styrke

08.05.23 00:00
10 min. 100 kcal

Raking

08.05.23 00:00
90 min. 270 kcal

Ankenes

08.05.23 00:00
90 min. 540 kcal

Marit gåtur

08.05.23 00:00
60 min. 300 kcal

Kirsten

08.05.23 00:00
45 min. 585 kcal

Kirsten

08.05.23 00:00
25 min. 250 kcal

Tur.

08.05.23 00:00
45 min. 225 kcal

Skarrarunden

08.05.23 00:00
40 min. 240 kcal