Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1758 min.

1319 min.

880 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 25 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		157 timer 42 minutter	72291 kcal
25.06.23 21:14	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
25.06.23 21:10	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
25.06.23 20:41	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
25.06.23 20:29	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
25.06.23 20:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.06.23 19:12	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
25.06.23 19:03	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
25.06.23 19:00	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	30 min.	90 kcal
25.06.23 18:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.06.23 18:45	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.06.23 18:44	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
25.06.23 18:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.06.23 17:46	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
25.06.23 17:41	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
25.06.23 16:19	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
25.06.23 16:07	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
25.06.23 15:00	Jogging Lionsløypa	35 min.	430 kcal
25.06.23 14:49	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
25.06.23 13:13	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
25.06.23 12:57	1. Dobbel tabata - styrke	40 min.	300 kcal
25.06.23 12:48	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
25.06.23 12:24	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
25.06.23 11:37	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
25.06.23 11:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
25.06.23 11:05	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
25.06.23 10:50	Arnanipa	120 min.	600 kcal
25.06.23 10:34	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
25.06.23 10:17	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
25.06.23 10:07	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
25.06.23 09:18	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
25.06.23 01:45	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
25.06.23 01:44	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
25.06.23 01:20	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
25.06.23 00:00	Tur.	45 min.	225 kcal
25.06.23 00:00	Halve Haukvatnet for å finne plass	15 min.	75 kcal
25.06.23 00:00	Haukvatnet svøm	15 min.	105 kcal
24.06.23 21:23	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
24.06.23 19:27	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
24.06.23 18:19	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
24.06.23 17:53	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
24.06.23 17:49	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
24.06.23 17:42	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
24.06.23 17:19	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
24.06.23 16:04	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
24.06.23 15:32	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
24.06.23 15:27	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
24.06.23 15:00	Bil og Vadla	10 min.	50 kcal
24.06.23 14:25	Hundvåg-lura-sørmarkå-hundvåg	130 min.	1820 kcal
24.06.23 13:11	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
24.06.23 13:00	Lagt sammen tøy/på plass	30 min.	90 kcal
24.06.23 12:56	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
24.06.23 11:50	Vask og tørk	10 min.	30 kcal
24.06.23 11:30	Husarbeid	240 min.	720 kcal
24.06.23 11:09	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
24.06.23 11:04	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
24.06.23 10:25	Ned kjeller med matavfall fryser	10 min.	50 kcal
24.06.23 10:08	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
24.06.23 09:42	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
24.06.23 07:40	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
24.06.23 00:00	Tiller, marka	45 min.	225 kcal
24.06.23 00:00	Tur.	45 min.	225 kcal
24.06.23 00:00	b	25 min.	250 kcal
24.06.23 00:00	Løpe kjøkkelvik/olsvik	17 min.	221 kcal
24.06.23 00:00	Bakkeintervall	45 min.	585 kcal
24.06.23 00:00	Sykkeltur	90 min.	1260 kcal
23.06.23 22:19	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
23.06.23 22:15	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
23.06.23 20:00	Tvedt - batteri Åsen -Tvedt	70 min.	350 kcal
23.06.23 19:56	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
23.06.23 19:25	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.06.23 17:32	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
23.06.23 16:26	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
23.06.23 16:24	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
23.06.23 16:22	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
23.06.23 15:57	The seven - enkel økt	25 min.	200 kcal
23.06.23 15:30	Handlet Vadla + post	25 min.	125 kcal
23.06.23 13:23	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
23.06.23 13:20	Vask og tørk x 2	20 min.	60 kcal
23.06.23 11:27	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
23.06.23 11:25	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
23.06.23 11:11	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
23.06.23 11:04	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
23.06.23 10:45	Oppvaskmaskin ut/på plass	15 min.	45 kcal
23.06.23 10:23	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
23.06.23 10:19	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
23.06.23 10:06	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
23.06.23 09:55	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
23.06.23 09:45	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
23.06.23 09:35	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
23.06.23 09:27	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
23.06.23 09:17	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
23.06.23 09:12	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
23.06.23 08:12	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
23.06.23 08:07	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
23.06.23 07:11	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
23.06.23 07:00	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
23.06.23 06:56	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
23.06.23 06:39	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
23.06.23 00:00	Trippel 30	35 min.	350 kcal
23.06.23 00:00	Tur.	20 min.	280 kcal
22.06.23 21:21	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
22.06.23 21:07	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
22.06.23 21:06	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
22.06.23 20:53	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
22.06.23 20:51	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
22.06.23 20:50	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
22.06.23 20:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.06.23 20:26	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
22.06.23 20:24	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
22.06.23 20:05	Lundsneset rundt	90 min.	450 kcal
22.06.23 20:04	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
22.06.23 19:52	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
22.06.23 19:46	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
22.06.23 18:46	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
22.06.23 18:00	Fotball med kidsa	45 min.	422 kcal
22.06.23 17:53	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
22.06.23 17:45	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
22.06.23 16:44	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
22.06.23 15:56	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
22.06.23 15:27	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
22.06.23 15:00	Sykling hjem fra jobb	30 min.	289 kcal
22.06.23 14:57	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
22.06.23 14:41	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
22.06.23 14:20	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
22.06.23 14:06	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
22.06.23 14:00	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
22.06.23 13:40	Ryfylke Ysteri Fister	10 min.	50 kcal
22.06.23 13:38	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
22.06.23 12:38	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
22.06.23 12:26	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
22.06.23 12:22	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
22.06.23 11:55	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
22.06.23 11:34	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
22.06.23 11:20	Omsorgssenter	10 min.	50 kcal
22.06.23 11:07	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
22.06.23 10:20	Bil	5 min.	25 kcal
22.06.23 10:12	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.06.23 10:08	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
22.06.23 10:02	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
22.06.23 10:00	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
22.06.23 09:55	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
22.06.23 09:54	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.06.23 09:53	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
22.06.23 09:52	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
22.06.23 09:29	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
22.06.23 07:14	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
22.06.23 07:05	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
22.06.23 06:58	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
22.06.23 06:25	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.06.23 06:14	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
22.06.23 06:00	Sykling til jobb.	22 min.	196 kcal
22.06.23 00:00	Harakollen	100 min.	600 kcal
22.06.23 00:00	Tur	30 min.	150 kcal
22.06.23 00:00	Friluftsskolen	60 min.	300 kcal
21.06.23 23:07	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.06.23 23:02	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
21.06.23 23:01	Fokus sete	22 min.	170 kcal
21.06.23 22:21	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
21.06.23 21:51	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
21.06.23 21:36	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
21.06.23 21:17	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
21.06.23 21:06	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
21.06.23 21:00	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
21.06.23 20:59	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
21.06.23 20:55	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
21.06.23 20:18	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
21.06.23 20:14	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
21.06.23 19:39	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
21.06.23 19:18	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
21.06.23 18:24	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
21.06.23 18:21	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
21.06.23 18:12	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
21.06.23 18:06	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
21.06.23 18:01	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
21.06.23 18:00	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
21.06.23 15:30	Ned med 2 dunker, hente post	10 min.	50 kcal
21.06.23 15:15	Handlet Vadla	10 min.	50 kcal
21.06.23 15:00	Sykling hjem fra jobb.	30 min.	297 kcal
21.06.23 13:44	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.06.23 13:12	2. Koordinasjon- med Marte	4 min.	20 kcal
21.06.23 13:11	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
21.06.23 13:07	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
21.06.23 12:45	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
21.06.23 12:45	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
21.06.23 12:32	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
21.06.23 12:31	Fokus sete	22 min.	170 kcal
21.06.23 12:28	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
21.06.23 11:51	Fokus sete	22 min.	170 kcal
21.06.23 11:50	Perleraden	10 min.	50 kcal
21.06.23 11:35	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.06.23 11:35	Power kjøpe ledning lader	5 min.	25 kcal
21.06.23 11:29	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
21.06.23 11:19	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
21.06.23 11:12	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
21.06.23 10:59	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
21.06.23 10:36	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
21.06.23 10:35	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
21.06.23 10:21	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
21.06.23 10:10	1. Salsainspirert dans med Aurora	35 min.	280 kcal
21.06.23 10:07	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
21.06.23 10:06	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
21.06.23 09:57	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
21.06.23 09:44	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
21.06.23 09:44	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
21.06.23 09:33	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
21.06.23 09:20	Bil og post	5 min.	25 kcal
21.06.23 08:59	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
21.06.23 07:50	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
21.06.23 07:37	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
21.06.23 07:28	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
21.06.23 07:09	Fokus sete	22 min.	170 kcal
21.06.23 06:45	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.06.23 06:19	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.06.23 06:00	Sykling til jobb	19 min.	175 kcal
21.06.23 00:47	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.06.23 00:00	Friluftsskolen	60 min.	300 kcal
21.06.23 00:00	Husarbeid	60 min.	180 kcal
21.06.23 00:00	Åmotdammen - Bjønnåsen	53 min.	689 kcal
21.06.23 00:00	Rundt haukvatnet med Kolsvik	20 min.	100 kcal
21.06.23 00:00	Svømming i Haukvatnet	5 min.	35 kcal
21.06.23 00:00	Til lege, 1t shopping, tur i tiller/hårstadmarka	100 min.	500 kcal
21.06.23 00:00	b	45 min.	450 kcal
20.06.23 23:03	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
20.06.23 22:01	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
20.06.23 21:45	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
20.06.23 21:29	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
20.06.23 21:15	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
20.06.23 21:12	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
20.06.23 21:02	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
20.06.23 20:55	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
20.06.23 20:46	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
20.06.23 20:44	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
20.06.23 20:37	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
20.06.23 19:37	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
20.06.23 19:17	Yoga lett	10 min.	50 kcal
20.06.23 19:15	Rundt nyneset	45 min.	585 kcal
20.06.23 19:08	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
20.06.23 19:06	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
20.06.23 19:04	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.06.23 18:57	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
20.06.23 18:57	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
20.06.23 18:47	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
20.06.23 18:19	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
20.06.23 17:51	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
20.06.23 17:41	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
20.06.23 17:04	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
20.06.23 16:41	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
20.06.23 16:04	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
20.06.23 15:40	Tur langs Storelva til Janus	80 min.	400 kcal
20.06.23 15:30	Handlet Joker Erfjord, pant	45 min.	225 kcal
20.06.23 15:00	Bil og post	10 min.	50 kcal
20.06.23 14:18	Danse-inspirert step 20	20 min.	150 kcal
20.06.23 14:06	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
20.06.23 13:58	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
20.06.23 13:36	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
20.06.23 13:36	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.06.23 13:26	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
20.06.23 12:28	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
20.06.23 12:26	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.06.23 12:04	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
20.06.23 11:15	Rydder ut av Rav	20 min.	100 kcal
20.06.23 11:05	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
20.06.23 10:46	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
20.06.23 10:30	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
20.06.23 10:22	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
20.06.23 10:13	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
20.06.23 07:16	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
20.06.23 07:14	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
20.06.23 06:58	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
20.06.23 06:49	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
20.06.23 06:25	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
20.06.23 06:07	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
20.06.23 05:59	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
20.06.23 00:00	Friluftsskolen	60 min.	300 kcal
20.06.23 00:00	Ridetur	40 min.	240 kcal
20.06.23 00:00	Husarbeid.	90 min.	270 kcal
19.06.23 22:38	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
19.06.23 22:31	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
19.06.23 22:26	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
19.06.23 22:05	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
19.06.23 21:27	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
19.06.23 21:18	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
19.06.23 21:09	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
19.06.23 20:52	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
19.06.23 20:49	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
19.06.23 20:30	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.06.23 20:20	Brustadbua - byterminalen + krossen - hjem	45 min.	225 kcal
19.06.23 19:48	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.06.23 19:30	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
19.06.23 19:16	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
19.06.23 19:12	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
19.06.23 19:06	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
19.06.23 19:05	Løpe grøntulien	13 min.	169 kcal
19.06.23 18:35	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
19.06.23 18:34	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
19.06.23 18:10	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
19.06.23 18:06	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
19.06.23 17:30	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
19.06.23 17:15	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
19.06.23 17:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
19.06.23 16:45	Ordnet/ryddet kjøkken	15 min.	45 kcal
19.06.23 16:30	Ut med papp	5 min.	25 kcal
19.06.23 16:15	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
19.06.23 15:45	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
19.06.23 15:00	Sykling hjem fra jobb.	30 min.	253 kcal
19.06.23 14:29	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
19.06.23 14:15	Handlet Vadla	5 min.	25 kcal
19.06.23 13:20	Coop Extra Sand	5 min.	25 kcal
19.06.23 13:17	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
19.06.23 13:00	Garaneset	5 min.	25 kcal
19.06.23 12:26	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
19.06.23 12:23	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
19.06.23 12:15	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
19.06.23 12:15	Bil	5 min.	25 kcal
19.06.23 12:02	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
19.06.23 11:49	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
19.06.23 11:46	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
19.06.23 11:34	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
19.06.23 11:05	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
19.06.23 10:54	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
19.06.23 10:19	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
19.06.23 10:06	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
19.06.23 10:00	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
19.06.23 09:40	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
19.06.23 09:21	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
19.06.23 09:00	10 min yoga	10 min.	70 kcal
19.06.23 08:10	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
19.06.23 07:07	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
19.06.23 07:06	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
19.06.23 06:47	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
19.06.23 06:33	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
19.06.23 06:00	Sykling til jobb.	21 min.	294 kcal
19.06.23 05:27	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
19.06.23 00:00	Gå motbakke 10% 5,5-6 km/t	32 min.	416 kcal
19.06.23 00:00	Styrke armer	7 min.	70 kcal
19.06.23 00:00	Skarrarunden	45 min.	270 kcal
19.06.23 00:00	Hopp	16 min.	144 kcal
19.06.23 00:00	Walkingpad (tydelig at det er tyngre/dårligere kondis. I tillegg redd for å «ødelegge» babyn).	33 min.	165 kcal
19.06.23 00:00	Walkingpad. Kjapp jogg på 2 min. Totalt 3 km (på 33 min gåing).	2 min.	26 kcal
19.06.23 00:00	Litt magestyrke + markløft	15 min.	150 kcal
19.06.23 00:00	Gym på jobb	25 min.	125 kcal
19.06.23 00:00	Tur.	45 min.	225 kcal
19.06.23 00:00	Friluftsskolen	60 min.	300 kcal

Totalt:

157 timer 42 minutter. 72291 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.06.23 21:14
15 min. 80 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

25.06.23 21:10
25 min. 200 kcal

1. Enkel tabata

25.06.23 20:41
30 min. 240 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

25.06.23 20:29
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

25.06.23 20:19
10 min. 80 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

25.06.23 19:12
60 min. 550 kcal

11. Pulsstep

25.06.23 19:03
45 min. 400 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

25.06.23 19:00
30 min. 90 kcal

Mageprogram 1

25.06.23 18:47
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

25.06.23 18:45
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

25.06.23 18:44
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

25.06.23 18:39
10 min. 80 kcal

Puls intervall med Camilla

25.06.23 17:46
50 min. 450 kcal

3. Halv tabata med hantler

25.06.23 17:41
25 min. 170 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

25.06.23 16:19
22 min. 170 kcal

1. 500 reps med hantel

25.06.23 16:07
53 min. 400 kcal

Jogging Lionsløypa

25.06.23 15:00
35 min. 430 kcal

1. Kjerne - lett

25.06.23 14:49
13 min. 90 kcal

2. Lettere styrke

25.06.23 13:13
25 min. 170 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

25.06.23 12:57
40 min. 300 kcal

Enkel aerobic 2

25.06.23 12:48
15 min. 100 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

25.06.23 12:24
50 min. 450 kcal

1. Crossfit - uten hopp

25.06.23 11:37
40 min. 350 kcal

Ut med søppel

25.06.23 11:30
5 min. 25 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

25.06.23 11:05
12 min. 100 kcal

Arnanipa

25.06.23 10:50
120 min. 600 kcal

1. Halv tabata - mage

25.06.23 10:34
20 min. 130 kcal

2. Tabata step på tvers

25.06.23 10:17
30 min. 250 kcal

Tøy og styrke for hofter

25.06.23 10:07
20 min. 120 kcal

2. Balanse og styrke

25.06.23 09:18
8 min. 40 kcal

Tøy, styrke og balanse

25.06.23 01:45
5 min. 30 kcal

1. Danceworkout

25.06.23 01:44
20 min. 150 kcal

Tøy, styrke og balanse

25.06.23 01:20
5 min. 30 kcal

Tur.

25.06.23 00:00
45 min. 225 kcal

Halve Haukvatnet for å finne plass

25.06.23 00:00
15 min. 75 kcal

Haukvatnet svøm

25.06.23 00:00
15 min. 105 kcal

2. Lettere styrke

24.06.23 21:23
25 min. 170 kcal

Mageprogram 3

24.06.23 19:27
12 min. 80 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

24.06.23 18:19
25 min. 200 kcal

Kom i gang 3

24.06.23 17:53
7 min. 80 kcal

Kort kondis!

24.06.23 17:49
4 min. 20 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

24.06.23 17:42
30 min. 250 kcal

2. Tabata - hele kroppen

24.06.23 17:19
30 min. 240 kcal

Mageprogram 1

24.06.23 16:04
10 min. 80 kcal

1. Stretching med Camilla

24.06.23 15:32
40 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

24.06.23 15:27
30 min. 250 kcal

Bil og Vadla

24.06.23 15:00
10 min. 50 kcal

Hundvåg-lura-sørmarkå-hundvåg

24.06.23 14:25
130 min. 1820 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

24.06.23 13:11
30 min. 280 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

24.06.23 13:00
30 min. 90 kcal

Mageprogram 1

24.06.23 12:56
10 min. 80 kcal

Vask og tørk

24.06.23 11:50
10 min. 30 kcal

Husarbeid

24.06.23 11:30
240 min. 720 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

24.06.23 11:09
60 min. 550 kcal

Mageprogram 1

24.06.23 11:04
10 min. 80 kcal

Ned kjeller med matavfall fryser

24.06.23 10:25
10 min. 50 kcal

Strikk og stol

24.06.23 10:08
25 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

24.06.23 09:42
15 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

24.06.23 07:40
30 min. 250 kcal

Tiller, marka

24.06.23 00:00
45 min. 225 kcal

Tur.

24.06.23 00:00
45 min. 225 kcal

24.06.23 00:00
25 min. 250 kcal

Løpe kjøkkelvik/olsvik

24.06.23 00:00
17 min. 221 kcal

Bakkeintervall

24.06.23 00:00
45 min. 585 kcal

Sykkeltur

24.06.23 00:00
90 min. 1260 kcal

2. Pyramideintervall

23.06.23 22:19
40 min. 350 kcal

4. Tabata kondisjon

23.06.23 22:15
30 min. 250 kcal

Tvedt - batteri Åsen -Tvedt

23.06.23 20:00
70 min. 350 kcal

Pilates - mage og rygg

23.06.23 19:56
22 min. 140 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.06.23 19:25
15 min. 80 kcal

Mageprogram 3

23.06.23 17:32
12 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

23.06.23 16:26
30 min. 280 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

23.06.23 16:24
42 min. 350 kcal

Bosuball med Kristine

23.06.23 16:22
40 min. 350 kcal

The seven - enkel økt

23.06.23 15:57
25 min. 200 kcal

Handlet Vadla + post

23.06.23 15:30
25 min. 125 kcal

2. Halv tabata med vekter

23.06.23 13:23
25 min. 200 kcal

Vask og tørk x 2

23.06.23 13:20
20 min. 60 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

23.06.23 11:27
50 min. 450 kcal

100 repetisjoner rumpe

23.06.23 11:25
12 min. 70 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

23.06.23 11:11
25 min. 180 kcal

Pulsstep med Camilla

23.06.23 11:04
47 min. 400 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

23.06.23 10:45
15 min. 45 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

23.06.23 10:23
20 min. 140 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

23.06.23 10:19
30 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

23.06.23 10:06
45 min. 400 kcal

Step 20 - med Camilla

23.06.23 09:55
20 min. 150 kcal

Rumpe 3

23.06.23 09:45
6 min. 40 kcal

2. Balanse og styrke

23.06.23 09:35
8 min. 40 kcal

Intervaller - skulder og mage

23.06.23 09:27
25 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

23.06.23 09:17
30 min. 280 kcal

Enkel aerobic 2

23.06.23 09:12
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

23.06.23 08:12
25 min. 190 kcal

4. Kontorøkt med Marte

23.06.23 08:07
13 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

23.06.23 07:11
15 min. 100 kcal

Yoga - 30

23.06.23 07:00
30 min. 180 kcal

Kort aerobic med Marte

23.06.23 06:56
5 min. 30 kcal

1. Tabata - arm

23.06.23 06:39
25 min. 200 kcal

Trippel 30

23.06.23 00:00
35 min. 350 kcal

Tur.

23.06.23 00:00
20 min. 280 kcal

Styrke med strikk - arm

22.06.23 21:21
15 min. 100 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

22.06.23 21:07
25 min. 180 kcal

Magetrening med Aurora

22.06.23 21:06
20 min. 180 kcal

3. Styrke med stepkasse

22.06.23 20:53
22 min. 180 kcal

Sykkel intervall - middels hard

22.06.23 20:51
50 min. 420 kcal

Magetrening med Aurora

22.06.23 20:50
20 min. 180 kcal

Mageprogram 1

22.06.23 20:30
10 min. 80 kcal

1. Full tabata

22.06.23 20:26
45 min. 380 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

22.06.23 20:24
40 min. 350 kcal

Lundsneset rundt

22.06.23 20:05
90 min. 450 kcal

4. Tabata med strikk

22.06.23 20:04
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

22.06.23 19:52
15 min. 100 kcal

3. Ryggprogram

22.06.23 19:46
25 min. 150 kcal

Puls intervall med Camilla

22.06.23 18:46
50 min. 450 kcal

Fotball med kidsa

22.06.23 18:00
45 min. 422 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

22.06.23 17:53
22 min. 170 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

22.06.23 17:45
30 min. 250 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

22.06.23 16:44
40 min. 350 kcal

Mageprogram 3

22.06.23 15:56
12 min. 80 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

22.06.23 15:27
25 min. 180 kcal

Sykling hjem fra jobb

22.06.23 15:00
30 min. 289 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

22.06.23 14:57
28 min. 240 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

22.06.23 14:41
25 min. 190 kcal

Tabata med vekter 3

22.06.23 14:20
35 min. 300 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

22.06.23 14:06
50 min. 450 kcal

1. Step -tabata, dobbel

22.06.23 14:00
50 min. 450 kcal

Ryfylke Ysteri Fister

22.06.23 13:40
10 min. 50 kcal

Styrke for hele kroppen!

22.06.23 13:38
45 min. 430 kcal

Mageprogram 6

22.06.23 12:38
15 min. 100 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

22.06.23 12:26
30 min. 260 kcal

3. Halv tabata med hantler

22.06.23 12:22
25 min. 200 kcal

Kort kondis!

22.06.23 11:55
4 min. 20 kcal

2. Step 45 med Linda

22.06.23 11:34
45 min. 350 kcal

Omsorgssenter

22.06.23 11:20
10 min. 50 kcal

Dobbel tabata - med hantel

22.06.23 11:07
50 min. 400 kcal

Bil

22.06.23 10:20
5 min. 25 kcal

Mageprogram 1

22.06.23 10:12
10 min. 80 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

22.06.23 10:08
45 min. 400 kcal

2. Balanse og styrke

22.06.23 10:02
8 min. 40 kcal

1. Dancestep med styrke

22.06.23 10:00
25 min. 200 kcal

1. 500 reps med Marte

22.06.23 09:55
35 min. 280 kcal

Effektiv mageøkt

22.06.23 09:54
10 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

22.06.23 09:53
25 min. 180 kcal

Magetrening med Aurora

22.06.23 09:52
20 min. 180 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

22.06.23 09:29
30 min. 280 kcal

3. Halv tabata med hantler

22.06.23 07:14
25 min. 200 kcal

Short morning yoga

22.06.23 07:05
13 min. 100 kcal

1. Hiit med strikk

22.06.23 06:58
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

22.06.23 06:25
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

22.06.23 06:14
30 min. 280 kcal

Sykling til jobb.

22.06.23 06:00
22 min. 196 kcal

Harakollen

22.06.23 00:00
100 min. 600 kcal

Tur

22.06.23 00:00
30 min. 150 kcal

Friluftsskolen

22.06.23 00:00
60 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.06.23 23:07
15 min. 80 kcal

Yoga på kontoret

21.06.23 23:02
11 min. 25 kcal

Fokus sete

21.06.23 23:01
22 min. 170 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

21.06.23 22:21
30 min. 240 kcal

2. Intervalltrening

21.06.23 21:51
15 min. 100 kcal

Yoga for hofter

21.06.23 21:36
50 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

21.06.23 21:17
30 min. 280 kcal

Rask rumpe og lår

21.06.23 21:06
12 min. 90 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

21.06.23 21:00
22 min. 170 kcal

2. Fullkroppsøkt

21.06.23 20:59
30 min. 250 kcal

Styrke med slide

21.06.23 20:55
43 min. 400 kcal

1. Kjerne - lett

21.06.23 20:18
13 min. 90 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

21.06.23 20:14
8 min. 60 kcal

1. Halv tabata - mage

21.06.23 19:39
20 min. 130 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

21.06.23 19:18
50 min. 450 kcal

3. Ryggprogram

21.06.23 18:24
25 min. 150 kcal

1. Full tabata

21.06.23 18:21
45 min. 400 kcal

Tabata dynamisk og statisk

21.06.23 18:12
42 min. 350 kcal

Spinn 60 - med Linda

21.06.23 18:06
60 min. 500 kcal

Rumpe 2

21.06.23 18:01
5 min. 40 kcal

Full tabata - med vekt

21.06.23 18:00
45 min. 400 kcal

Ned med 2 dunker, hente post

21.06.23 15:30
10 min. 50 kcal

Handlet Vadla

21.06.23 15:15
10 min. 50 kcal

Sykling hjem fra jobb.

21.06.23 15:00
30 min. 297 kcal

Mageprogram 1

21.06.23 13:44
10 min. 80 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

21.06.23 13:12
4 min. 20 kcal

2. Pulsstep med Camilla

21.06.23 13:11
30 min. 270 kcal

Koordinasjon- med Marte

21.06.23 13:07
4 min. 25 kcal

Rask rumpe og lår

21.06.23 12:45
12 min. 90 kcal

2. 500 rep med Marte

21.06.23 12:45
45 min. 400 kcal

Mageprogram 5

21.06.23 12:32
16 min. 100 kcal

Fokus sete

21.06.23 12:31
22 min. 170 kcal

Tabata - hele kroppen

21.06.23 12:28
25 min. 180 kcal

Fokus sete

21.06.23 11:51
22 min. 170 kcal

Perleraden

21.06.23 11:50
10 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

21.06.23 11:35
20 min. 150 kcal

Power kjøpe ledning lader

21.06.23 11:35
5 min. 25 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

21.06.23 11:29
25 min. 190 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

21.06.23 11:19
30 min. 250 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

21.06.23 11:12
14 min. 120 kcal

Full tabata - med vekt

21.06.23 10:59
45 min. 400 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

21.06.23 10:36
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

21.06.23 10:35
20 min. 100 kcal

Mageprogram 6

21.06.23 10:21
15 min. 100 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

21.06.23 10:10
35 min. 280 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

21.06.23 10:07
25 min. 190 kcal

2. Styrke med vektstang

21.06.23 10:06
35 min. 290 kcal

2. Kjapp mage

21.06.23 09:57
14 min. 100 kcal

Lettere styrke

21.06.23 09:44
23 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

21.06.23 09:44
12 min. 90 kcal

Rør på kroppen

21.06.23 09:33
14 min. 100 kcal

Bil og post

21.06.23 09:20
5 min. 25 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

21.06.23 08:59
45 min. 300 kcal

Effektiv mageøkt

21.06.23 07:50
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

21.06.23 07:37
30 min. 280 kcal

2. Kjapp mage

21.06.23 07:28
14 min. 100 kcal

Fokus sete

21.06.23 07:09
22 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

21.06.23 06:45
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.06.23 06:19
15 min. 80 kcal

Sykling til jobb

21.06.23 06:00
19 min. 175 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.06.23 00:47
15 min. 80 kcal

Friluftsskolen

21.06.23 00:00
60 min. 300 kcal

Husarbeid

21.06.23 00:00
60 min. 180 kcal

Åmotdammen - Bjønnåsen

21.06.23 00:00
53 min. 689 kcal

Rundt haukvatnet med Kolsvik

21.06.23 00:00
20 min. 100 kcal

Svømming i Haukvatnet

21.06.23 00:00
5 min. 35 kcal

Til lege, 1t shopping, tur i tiller/hårstadmarka

21.06.23 00:00
100 min. 500 kcal

21.06.23 00:00
45 min. 450 kcal

4. Kveldsyoga

20.06.23 23:03
20 min. 100 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

20.06.23 22:01
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

20.06.23 21:45
50 min. 470 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.06.23 21:29
30 min. 280 kcal

5. Tabata med hantler

20.06.23 21:15
25 min. 200 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

20.06.23 21:12
32 min. 300 kcal

1. Puls - nybegynner

20.06.23 21:02
25 min. 200 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

20.06.23 20:55
20 min. 150 kcal

Nybegynner - lav intensitet

20.06.23 20:46
25 min. 170 kcal

2. Pyramideintervall

20.06.23 20:44
40 min. 350 kcal

4*4 - intervaller

20.06.23 20:37
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

20.06.23 19:37
30 min. 250 kcal

Yoga lett

20.06.23 19:17
10 min. 50 kcal

Rundt nyneset

20.06.23 19:15
45 min. 585 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

20.06.23 19:08
60 min. 550 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

20.06.23 19:06
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.06.23 19:04
15 min. 80 kcal

Rør på kroppen

20.06.23 18:57
14 min. 100 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

20.06.23 18:57
25 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen!

20.06.23 18:47
45 min. 430 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

20.06.23 18:19
30 min. 260 kcal

Mageprogram 3

20.06.23 17:51
12 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

20.06.23 17:41
25 min. 150 kcal

11. Crossfitinspirert trening

20.06.23 17:04
32 min. 280 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

20.06.23 16:41
22 min. 170 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

20.06.23 16:04
40 min. 350 kcal

Tur langs Storelva til Janus

20.06.23 15:40
80 min. 400 kcal

Handlet Joker Erfjord, pant

20.06.23 15:30
45 min. 225 kcal

Bil og post

20.06.23 15:00
10 min. 50 kcal

Danse-inspirert step 20

20.06.23 14:18
20 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

20.06.23 14:06
60 min. 550 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

20.06.23 13:58
30 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke

20.06.23 13:36
8 min. 40 kcal

Mageprogram 1

20.06.23 13:36
10 min. 80 kcal

Aerobic 20

20.06.23 13:26
20 min. 150 kcal

1. Full tabata

20.06.23 12:28
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic 2

20.06.23 12:26
15 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

20.06.23 12:04
30 min. 250 kcal

Rydder ut av Rav

20.06.23 11:15
20 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

20.06.23 11:05
55 min. 490 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

20.06.23 10:46
33 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

20.06.23 10:30
45 min. 380 kcal

Tøy og styrke for hofter

20.06.23 10:22
20 min. 120 kcal

2. 8 øvelser på mage

20.06.23 10:13
30 min. 230 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

20.06.23 07:16
6 min. 90 kcal

Sykkel og styrke

20.06.23 07:14
50 min. 450 kcal

2. Balanse og styrke

20.06.23 06:58
8 min. 40 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

20.06.23 06:49
15 min. 60 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.06.23 06:25
30 min. 280 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

20.06.23 06:07
6 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

20.06.23 05:59
15 min. 100 kcal

Friluftsskolen

20.06.23 00:00
60 min. 300 kcal

Ridetur

20.06.23 00:00
40 min. 240 kcal

Husarbeid.

20.06.23 00:00
90 min. 270 kcal

10 minutter - 10 øvelser

19.06.23 22:38
15 min. 90 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.06.23 22:31
15 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

19.06.23 22:26
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

19.06.23 22:05
25 min. 190 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

19.06.23 21:27
22 min. 170 kcal

Rumpe 2

19.06.23 21:18
5 min. 40 kcal

Mageprogram 2

19.06.23 21:09
10 min. 80 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

19.06.23 20:52
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

19.06.23 20:49
10 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

19.06.23 20:30
15 min. 100 kcal

Brustadbua - byterminalen + krossen - hjem

19.06.23 20:20
45 min. 225 kcal

Pilates 30 med Linda

19.06.23 19:48
30 min. 250 kcal

Styrke - hele kroppen

19.06.23 19:30
25 min. 180 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

19.06.23 19:16
40 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

19.06.23 19:12
10 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.06.23 19:06
15 min. 80 kcal

Løpe grøntulien

19.06.23 19:05
13 min. 169 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

19.06.23 18:35
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

19.06.23 18:34
28 min. 240 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

19.06.23 18:10
30 min. 260 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

19.06.23 18:06
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

19.06.23 17:30
20 min. 100 kcal

2. Enkel tabata

19.06.23 17:15
25 min. 200 kcal

Ut med søppel

19.06.23 17:00
5 min. 25 kcal

Ordnet/ryddet kjøkken

19.06.23 16:45
15 min. 45 kcal

Ut med papp

19.06.23 16:30
5 min. 25 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

19.06.23 16:15
25 min. 180 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

19.06.23 15:45
30 min. 280 kcal

Sykling hjem fra jobb.

19.06.23 15:00
30 min. 253 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.06.23 14:29
15 min. 80 kcal

Handlet Vadla

19.06.23 14:15
5 min. 25 kcal

Coop Extra Sand

19.06.23 13:20
5 min. 25 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

19.06.23 13:17
28 min. 240 kcal

Garaneset

19.06.23 13:00
5 min. 25 kcal

Tøy og styrke for hofter

19.06.23 12:26
20 min. 120 kcal

2. Tabata step på tvers

19.06.23 12:23
30 min. 250 kcal

Step 20 - med Camilla

19.06.23 12:15
20 min. 150 kcal

Bil

19.06.23 12:15
5 min. 25 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

19.06.23 12:02
45 min. 400 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

19.06.23 11:49
30 min. 260 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

19.06.23 11:46
10 min. 50 kcal

Beintøff- med Marte

19.06.23 11:34
6 min. 30 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

19.06.23 11:05
45 min. 400 kcal

Pyramidestyrke

19.06.23 10:54
45 min. 380 kcal

Rør på kroppen

19.06.23 10:19
14 min. 100 kcal

Mageprogram 5

19.06.23 10:06
16 min. 100 kcal

Kort kondisjonsøkt

19.06.23 10:00
15 min. 100 kcal

Beintøff- med Marte

19.06.23 09:40
6 min. 30 kcal

10 min Cardio

19.06.23 09:21
10 min. 80 kcal

10 min yoga

19.06.23 09:00
10 min. 70 kcal

Effektiv mageøkt

19.06.23 08:10
10 min. 100 kcal

Short morning yoga

19.06.23 07:07
13 min. 100 kcal

Yoga - 30

19.06.23 07:06
30 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

19.06.23 06:47
20 min. 150 kcal

Sirkling- Mage og rygg

19.06.23 06:33
30 min. 250 kcal

Sykling til jobb.

19.06.23 06:00
21 min. 294 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

19.06.23 05:27
23 min. 180 kcal

Gå motbakke 10% 5,5-6 km/t

19.06.23 00:00
32 min. 416 kcal

Styrke armer

19.06.23 00:00
7 min. 70 kcal

Skarrarunden

19.06.23 00:00
45 min. 270 kcal

Hopp

19.06.23 00:00
16 min. 144 kcal

Walkingpad (tydelig at det er tyngre/dårligere kondis. I tillegg redd for å «ødelegge» babyn).

19.06.23 00:00
33 min. 165 kcal

Walkingpad. Kjapp jogg på 2 min. Totalt 3 km (på 33 min gåing).

19.06.23 00:00
2 min. 26 kcal

Litt magestyrke + markløft

19.06.23 00:00
15 min. 150 kcal

Gym på jobb

19.06.23 00:00
25 min. 125 kcal

Tur.

19.06.23 00:00
45 min. 225 kcal

Friluftsskolen

19.06.23 00:00
60 min. 300 kcal