Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1698 min.

1274 min.

850 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 29 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		164 timer 39 minutter	77544 kcal
23.07.23 23:07	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
23.07.23 22:40	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
23.07.23 22:00	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
23.07.23 21:46	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
23.07.23 21:41	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
23.07.23 21:14	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
23.07.23 20:38	Nødnummer- med Aurora	4 min.	25 kcal
23.07.23 20:33	Pushup og Cobra med Allan	3 min.	20 kcal
23.07.23 20:30	Gåtur	80 min.	400 kcal
23.07.23 20:29	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
23.07.23 20:25	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
23.07.23 20:11	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
23.07.23 19:59	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
23.07.23 19:19	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
23.07.23 18:59	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
23.07.23 18:43	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.07.23 18:27	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
23.07.23 18:02	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.07.23 17:52	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
23.07.23 17:45	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
23.07.23 17:30	ulriken	75 min.	450 kcal
23.07.23 16:47	3. Kettlebells flow	17 min.	150 kcal
23.07.23 16:39	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
23.07.23 16:32	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
23.07.23 13:54	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
23.07.23 12:45	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
23.07.23 12:42	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
23.07.23 12:35	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
23.07.23 12:30	Våtmoppet hele stuegulv	10 min.	30 kcal
23.07.23 12:27	Fokus sete	22 min.	170 kcal
23.07.23 12:05	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
23.07.23 12:01	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
23.07.23 11:55	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
23.07.23 11:33	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
23.07.23 11:19	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
23.07.23 11:15	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
23.07.23 10:35	Løpe gamleheimen	26 min.	338 kcal
23.07.23 10:29	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.07.23 08:55	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
23.07.23 00:00	Tur	75 min.	375 kcal
22.07.23 21:15	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
22.07.23 21:04	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
22.07.23 20:53	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
22.07.23 19:25	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
22.07.23 17:43	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
22.07.23 17:15	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
22.07.23 15:34	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
22.07.23 15:00	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
22.07.23 14:45	Sopet stuegulv	10 min.	30 kcal
22.07.23 14:25	Ut med søppel, ryddet søppel	15 min.	75 kcal
22.07.23 14:00	Tredemølle	15 min.	195 kcal
22.07.23 13:20	Moderat sykling.	32 min.	236 kcal
22.07.23 13:16	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
22.07.23 13:02	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
22.07.23 13:00	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
22.07.23 12:54	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
22.07.23 12:50	1. Kettlebells - 10 effektiv minutter	10 min.	40 kcal
22.07.23 12:48	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
22.07.23 12:36	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
22.07.23 12:33	Nødnummer- med Aurora	4 min.	25 kcal
22.07.23 12:13	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
22.07.23 12:10	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
22.07.23 12:05	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
22.07.23 12:05	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
22.07.23 11:55	Topptur til presten.	78 min.	681 kcal
22.07.23 11:23	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
22.07.23 11:20	Lett sykling.	16 min.	145 kcal
22.07.23 11:00	huaren	120 min.	720 kcal
22.07.23 10:52	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
22.07.23 10:10	1.Planke	15 min.	80 kcal
22.07.23 10:06	4.Miniband	30 min.	220 kcal
22.07.23 09:35	Lett sykling.	28 min.	162 kcal
22.07.23 09:12	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
22.07.23 07:29	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
22.07.23 00:00	Lang skogstur hytta i Hønefoss	180 min.	900 kcal
22.07.23 00:00	Bevegelighet/styrke	40 min.	200 kcal
22.07.23 00:00	Sykkel Spania Relleu	180 min.	2520 kcal
22.07.23 00:00	Løping Åmotdammen Bjønnåsen	53 min.	689 kcal
22.07.23 00:00	Sykling Samba	25 min.	200 kcal
22.07.23 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
21.07.23 23:04	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
21.07.23 22:57	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
21.07.23 21:50	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
21.07.23 21:40	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
21.07.23 20:13	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
21.07.23 20:00	Lett til moderat sykling.	74 min.	593 kcal
21.07.23 19:25	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
21.07.23 18:38	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
21.07.23 17:56	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.07.23 17:45	tabata	55 min.	550 kcal
21.07.23 17:18	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
21.07.23 17:15	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
21.07.23 17:05	Enkel yoga med El Ri	10 min.	40 kcal
21.07.23 15:37	1. Pilates bein - Charis	30 min.	150 kcal
21.07.23 14:45	Handlet Vadla	25 min.	125 kcal
21.07.23 14:40	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
21.07.23 14:39	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
21.07.23 14:24	1. Miniband	24 min.	150 kcal
21.07.23 14:15	Lagt sammen tøy/på plass	25 min.	75 kcal
21.07.23 14:10	Hentet 2 dunker, hentet post	10 min.	50 kcal
21.07.23 13:58	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
21.07.23 13:42	Sykkel 15 - 15	50 min.	450 kcal
21.07.23 13:24	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
21.07.23 12:58	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
21.07.23 12:27	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
21.07.23 12:25	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
21.07.23 11:52	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
21.07.23 11:50	briksdalen	80 min.	480 kcal
21.07.23 11:29	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
21.07.23 11:28	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
21.07.23 11:25	Løpe gamleveien	25 min.	325 kcal
21.07.23 10:39	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
21.07.23 10:34	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
21.07.23 10:25	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
21.07.23 10:14	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
21.07.23 10:03	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.07.23 09:36	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
21.07.23 08:58	Yoga basic	15 min.	100 kcal
21.07.23 08:34	1. Miniband	24 min.	150 kcal
21.07.23 07:15	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
21.07.23 07:10	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.07.23 06:29	Styrke ben og mage med Helene	19 min.	140 kcal
20.07.23 21:58	Aerodance	48 min.	400 kcal
20.07.23 21:42	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
20.07.23 21:15	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
20.07.23 21:10	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
20.07.23 20:49	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
20.07.23 20:46	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
20.07.23 19:32	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
20.07.23 18:59	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
20.07.23 18:30	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
20.07.23 18:18	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
20.07.23 18:14	Enkel yoga med El Ri	10 min.	40 kcal
20.07.23 18:04	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
20.07.23 17:40	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
20.07.23 16:44	2. Kveldsyoga med Kerstin	20 min.	100 kcal
20.07.23 16:30	Basket med kidsa:)	21 min.	189 kcal
20.07.23 16:27	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
20.07.23 16:19	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
20.07.23 15:14	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
20.07.23 14:56	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
20.07.23 14:55	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.07.23 14:32	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
20.07.23 14:31	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
20.07.23 13:59	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
20.07.23 13:49	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
20.07.23 13:37	Kroppsvekt med Allan	25 min.	200 kcal
20.07.23 13:36	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
20.07.23 13:30	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
20.07.23 12:54	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.07.23 12:45	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
20.07.23 12:30	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
20.07.23 12:25	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	30 min.	90 kcal
20.07.23 12:05	Årosveden ++	135 min.	810 kcal
20.07.23 12:04	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
20.07.23 12:00	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
20.07.23 11:50	Gressklipping.	61 min.	271 kcal
20.07.23 11:28	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
20.07.23 11:27	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
20.07.23 11:22	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
20.07.23 11:10	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
20.07.23 11:06	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.07.23 10:50	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
20.07.23 10:20	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
20.07.23 09:38	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
20.07.23 07:32	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
20.07.23 06:51	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
20.07.23 00:47	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
20.07.23 00:00	sykkel Spania Finestrat	120 min.	1680 kcal
20.07.23 00:00	Tur	30 min.	150 kcal
20.07.23 00:00	Berit Mattisgard	60 min.	600 kcal
19.07.23 23:23	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
19.07.23 22:52	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
19.07.23 21:52	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
19.07.23 21:42	Bevegelighetstrening med Wenche	45 min.	200 kcal
19.07.23 20:17	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
19.07.23 20:15	The seven - enkel økt	25 min.	200 kcal
19.07.23 19:50	tabata	50 min.	500 kcal
19.07.23 19:46	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
19.07.23 19:13	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
19.07.23 19:10	Tur, Olden	40 min.	200 kcal
19.07.23 19:05	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
19.07.23 19:01	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
19.07.23 18:44	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
19.07.23 18:06	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
19.07.23 17:58	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
19.07.23 17:42	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
19.07.23 17:28	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
19.07.23 17:26	Kort aerobic med Linda	15 min.	140 kcal
19.07.23 17:13	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
19.07.23 15:06	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
19.07.23 14:58	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
19.07.23 14:52	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
19.07.23 14:39	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
19.07.23 14:19	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.07.23 14:15	Løping tredemølle	10 min.	130 kcal
19.07.23 14:15	Ned med 2 dunker	10 min.	50 kcal
19.07.23 14:14	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
19.07.23 13:55	Handlet Vadla, post	20 min.	100 kcal
19.07.23 13:40	Tur te Ås	70 min.	350 kcal
19.07.23 12:44	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
19.07.23 12:40	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
19.07.23 12:15	Hyttå eid hyttå	45 min.	585 kcal
19.07.23 12:10	Vask og tørk 2 ggr	20 min.	60 kcal
19.07.23 12:09	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
19.07.23 12:05	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
19.07.23 11:35	Løping	25 min.	325 kcal
19.07.23 10:57	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
19.07.23 10:27	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
19.07.23 09:49	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
19.07.23 09:02	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
19.07.23 07:50	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
19.07.23 07:49	Yoga medium	15 min.	70 kcal
19.07.23 07:34	Yoga basic	15 min.	100 kcal
19.07.23 07:19	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
19.07.23 06:34	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
19.07.23 00:00	Tur	80 min.	400 kcal
19.07.23 00:00	Ridetur	15 min.	90 kcal
19.07.23 00:00	Jogging 6,52km	46 min.	521 kcal
19.07.23 00:00	Gåtur Åmotdammen - Bjønnåsen	77 min.	462 kcal
19.07.23 00:00	Sykle t/r kirken	20 min.	280 kcal
18.07.23 23:32	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
18.07.23 23:14	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
18.07.23 22:31	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
18.07.23 21:06	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
18.07.23 21:05	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.07.23 21:00	Styrkeøvelser egne	30 min.	300 kcal
18.07.23 20:49	Avansert step 2 - 4 blokker	47 min.	400 kcal
18.07.23 20:36	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.07.23 20:28	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
18.07.23 20:21	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
18.07.23 19:31	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
18.07.23 19:23	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
18.07.23 19:08	Kort aerobic med Linda	15 min.	140 kcal
18.07.23 19:02	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
18.07.23 18:50	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
18.07.23 18:02	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
18.07.23 17:46	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
18.07.23 17:39	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
18.07.23 16:00	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
18.07.23 15:40	Handlet Vadla, post	15 min.	75 kcal
18.07.23 14:47	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
18.07.23 13:07	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
18.07.23 12:22	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
18.07.23 12:18	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.07.23 11:53	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
18.07.23 11:44	Kort rumpe/lår	4 min.	20 kcal
18.07.23 11:43	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
18.07.23 11:38	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
18.07.23 11:31	Tabata - bein og kjerne	25 min.	200 kcal
18.07.23 11:29	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
18.07.23 11:23	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
18.07.23 11:22	Kort rumpe/lår	4 min.	20 kcal
18.07.23 11:18	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
18.07.23 11:04	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
18.07.23 11:01	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
18.07.23 10:56	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
18.07.23 10:36	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
18.07.23 10:05	Halv tabata - kondisjon og styrke	24 min.	180 kcal
18.07.23 10:00	Tur til støl i Lavik - fallulykke - skulder ut av ledd	120 min.	720 kcal
18.07.23 09:59	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
18.07.23 09:56	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
18.07.23 09:36	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
18.07.23 08:59	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
18.07.23 08:33	Kort rumpe/lår	4 min.	20 kcal
18.07.23 07:36	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
18.07.23 07:14	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
18.07.23 06:50	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
18.07.23 00:06	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
18.07.23 00:00	10% og 5-6 km/t	20 min.	260 kcal
18.07.23 00:00	Berit Mattisgard	30 min.	300 kcal
18.07.23 00:00	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
18.07.23 00:00	Tur	40 min.	200 kcal
18.07.23 00:00	Styrke inshape	10 min.	100 kcal
18.07.23 00:00	Ridetur	40 min.	240 kcal
18.07.23 00:00	Sykling samba	25 min.	200 kcal
18.07.23 00:00	Gåing restitusjon.	57 min.	285 kcal
17.07.23 22:11	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
17.07.23 22:08	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
17.07.23 21:58	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
17.07.23 21:43	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
17.07.23 21:21	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
17.07.23 21:18	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
17.07.23 21:11	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.07.23 21:06	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.07.23 20:48	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
17.07.23 20:47	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
17.07.23 20:18	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
17.07.23 19:56	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
17.07.23 19:28	Styrke 55 - med Camilla	55 min.	450 kcal
17.07.23 19:09	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
17.07.23 18:54	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
17.07.23 18:40	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
17.07.23 18:20	Oppvaskmaskin; satt inn og på	5 min.	15 kcal
17.07.23 18:18	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
17.07.23 18:11	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
17.07.23 18:06	Yoga basic	15 min.	100 kcal
17.07.23 18:04	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
17.07.23 17:55	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
17.07.23 17:52	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
17.07.23 17:49	4. Styrke med vektstang med Linda	30 min.	250 kcal
17.07.23 17:35	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
17.07.23 17:11	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
17.07.23 16:40	Puls 40	40 min.	250 kcal
17.07.23 16:38	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
17.07.23 15:58	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
17.07.23 15:50	Handlet Vadla	20 min.	100 kcal
17.07.23 15:45	Ut med søppel, dekk ut Outlander	5 min.	25 kcal
17.07.23 14:39	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
17.07.23 14:06	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
17.07.23 13:58	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
17.07.23 13:37	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
17.07.23 13:20	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.07.23 12:52	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
17.07.23 12:51	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
17.07.23 12:34	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
17.07.23 12:23	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
17.07.23 12:21	10 min yoga	10 min.	70 kcal
17.07.23 11:48	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
17.07.23 11:34	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
17.07.23 11:30	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
17.07.23 11:30	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
17.07.23 11:23	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
17.07.23 11:08	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
17.07.23 10:52	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
17.07.23 10:43	Puls 40	40 min.	250 kcal
17.07.23 10:14	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
17.07.23 09:26	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
17.07.23 08:45	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
17.07.23 07:42	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
17.07.23 07:05	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
17.07.23 06:55	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.07.23 00:00	Lionsstubben	34 min.	442 kcal
17.07.23 00:00	Core med Johaug	19 min.	190 kcal
17.07.23 00:00	Hestetur	40 min.	240 kcal
17.07.23 00:00	Mari	50 min.	450 kcal
17.07.23 00:00	Styrke inshape	10 min.	100 kcal
17.07.23 00:00	Bekkenbunnstrening og core	20 min.	100 kcal
17.07.23 00:00	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal

Totalt:

164 timer 39 minutter. 77544 kcal

1. Tabata - arm

23.07.23 23:07
25 min. 200 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

23.07.23 22:40
28 min. 240 kcal

Yoga for ryggen

23.07.23 22:00
35 min. 160 kcal

1. Stram opp - aerobic

23.07.23 21:46
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 9

23.07.23 21:41
30 min. 250 kcal

1. Strikk - arm og skulder

23.07.23 21:14
20 min. 180 kcal

Nødnummer- med Aurora

23.07.23 20:38
4 min. 25 kcal

Pushup og Cobra med Allan

23.07.23 20:33
3 min. 20 kcal

Gåtur

23.07.23 20:30
80 min. 400 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

23.07.23 20:29
3 min. 15 kcal

2. Dancestep

23.07.23 20:25
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

23.07.23 20:11
10 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

23.07.23 19:59
50 min. 450 kcal

Tøy og styrke for hofter

23.07.23 19:19
20 min. 120 kcal

6. Intervalltrening

23.07.23 18:59
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.07.23 18:43
15 min. 80 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

23.07.23 18:27
25 min. 190 kcal

Mageprogram 1

23.07.23 18:02
10 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

23.07.23 17:52
40 min. 350 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

23.07.23 17:45
40 min. 300 kcal

ulriken

23.07.23 17:30
75 min. 450 kcal

3. Kettlebells flow

23.07.23 16:47
17 min. 150 kcal

1. Kjerne og sete

23.07.23 16:39
20 min. 150 kcal

1. Kjerne og sete

23.07.23 16:32
20 min. 150 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

23.07.23 13:54
30 min. 200 kcal

Dobbel tabata - med hantel

23.07.23 12:45
50 min. 400 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

23.07.23 12:42
8 min. 35 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

23.07.23 12:35
8 min. 35 kcal

Våtmoppet hele stuegulv

23.07.23 12:30
10 min. 30 kcal

Fokus sete

23.07.23 12:27
22 min. 170 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

23.07.23 12:05
40 min. 350 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

23.07.23 12:01
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

23.07.23 11:55
60 min. 550 kcal

100 repetisjoner rumpe

23.07.23 11:33
12 min. 70 kcal

Kort aerobic med Marte

23.07.23 11:19
5 min. 30 kcal

Enkel aerobic 2

23.07.23 11:15
15 min. 100 kcal

Løpe gamleheimen

23.07.23 10:35
26 min. 338 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.07.23 10:29
15 min. 80 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

23.07.23 08:55
40 min. 450 kcal

Tur

23.07.23 00:00
75 min. 375 kcal

1. Strikk - arm og skulder

22.07.23 21:15
20 min. 180 kcal

2. Beginners yoga

22.07.23 21:04
15 min. 80 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

22.07.23 20:53
30 min. 230 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

22.07.23 19:25
42 min. 350 kcal

Styrke runder på overkropp

22.07.23 17:43
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

22.07.23 17:15
7 min. 80 kcal

1. Strikk - arm og skulder

22.07.23 15:34
20 min. 180 kcal

Handlet Vadla

22.07.23 15:00
15 min. 75 kcal

Sopet stuegulv

22.07.23 14:45
10 min. 30 kcal

Ut med søppel, ryddet søppel

22.07.23 14:25
15 min. 75 kcal

Tredemølle

22.07.23 14:00
15 min. 195 kcal

Moderat sykling.

22.07.23 13:20
32 min. 236 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

22.07.23 13:16
60 min. 550 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

22.07.23 13:02
10 min. 50 kcal

5. Intervalltrening

22.07.23 13:00
20 min. 150 kcal

5 minutter- med Marte :)

22.07.23 12:54
5 min. 40 kcal

1. Kettlebells - 10 effektiv minutter

22.07.23 12:50
10 min. 40 kcal

10 min Cardio

22.07.23 12:48
10 min. 80 kcal

10 minutter mobilitet

22.07.23 12:36
15 min. 80 kcal

Nødnummer- med Aurora

22.07.23 12:33
4 min. 25 kcal

2. Ryggprogram

22.07.23 12:13
25 min. 150 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

22.07.23 12:10
40 min. 300 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

22.07.23 12:05
30 min. 250 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

22.07.23 12:05
30 min. 250 kcal

Topptur til presten.

22.07.23 11:55
78 min. 681 kcal

12. Crossfitinspirert trening

22.07.23 11:23
35 min. 300 kcal

Lett sykling.

22.07.23 11:20
16 min. 145 kcal

huaren

22.07.23 11:00
120 min. 720 kcal

Nybegynner - lav intensitet

22.07.23 10:52
25 min. 170 kcal

1.Planke

22.07.23 10:10
15 min. 80 kcal

4.Miniband

22.07.23 10:06
30 min. 220 kcal

Lett sykling.

22.07.23 09:35
28 min. 162 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

22.07.23 09:12
25 min. 200 kcal

2. 6 øvelser med hantler

22.07.23 07:29
25 min. 170 kcal

Lang skogstur hytta i Hønefoss

22.07.23 00:00
180 min. 900 kcal

Bevegelighet/styrke

22.07.23 00:00
40 min. 200 kcal

Sykkel Spania Relleu

22.07.23 00:00
180 min. 2520 kcal

Løping Åmotdammen Bjønnåsen

22.07.23 00:00
53 min. 689 kcal

Sykling Samba

22.07.23 00:00
25 min. 200 kcal

Tur

22.07.23 00:00
60 min. 300 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

21.07.23 23:04
6 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

21.07.23 22:57
15 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 9

21.07.23 21:50
30 min. 250 kcal

4. Tabata kondisjon

21.07.23 21:40
30 min. 250 kcal

Rolig trening- med Marte

21.07.23 20:13
5 min. 40 kcal

Lett til moderat sykling.

21.07.23 20:00
74 min. 593 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

21.07.23 19:25
30 min. 230 kcal

Intervaller - skulder og mage

21.07.23 18:38
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.07.23 17:56
15 min. 80 kcal

tabata

21.07.23 17:45
55 min. 550 kcal

Nybegynner - lav intensitet

21.07.23 17:18
25 min. 170 kcal

Tøy nakke- med Marte

21.07.23 17:15
6 min. 10 kcal

Enkel yoga med El Ri

21.07.23 17:05
10 min. 40 kcal

1. Pilates bein - Charis

21.07.23 15:37
30 min. 150 kcal

Handlet Vadla

21.07.23 14:45
25 min. 125 kcal

Styrke og balanse med Linda

21.07.23 14:40
20 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

21.07.23 14:39
60 min. 550 kcal

1. Miniband

21.07.23 14:24
24 min. 150 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

21.07.23 14:15
25 min. 75 kcal

Hentet 2 dunker, hentet post

21.07.23 14:10
10 min. 50 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

21.07.23 13:58
40 min. 350 kcal

Sykkel 15 - 15

21.07.23 13:42
50 min. 450 kcal

Puls intervall med Camilla

21.07.23 13:24
50 min. 450 kcal

Yoga for ryggen

21.07.23 12:58
35 min. 160 kcal

1. Full tabata

21.07.23 12:27
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

21.07.23 12:25
10 min. 100 kcal

Tøy og styrke for hofter

21.07.23 11:52
20 min. 120 kcal

briksdalen

21.07.23 11:50
80 min. 480 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

21.07.23 11:29
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

21.07.23 11:28
54 min. 450 kcal

Løpe gamleveien

21.07.23 11:25
25 min. 325 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

21.07.23 10:39
10 min. 90 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

21.07.23 10:34
8 min. 50 kcal

Sirkling - mage og rygg

21.07.23 10:25
30 min. 250 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

21.07.23 10:14
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

21.07.23 10:03
15 min. 100 kcal

2. Step 45 med Linda

21.07.23 09:36
45 min. 350 kcal

Yoga basic

21.07.23 08:58
15 min. 100 kcal

1. Miniband

21.07.23 08:34
24 min. 150 kcal

Kort aerobic med Marte

21.07.23 07:15
5 min. 30 kcal

Enkel aerobic 2

21.07.23 07:10
15 min. 100 kcal

Styrke ben og mage med Helene

21.07.23 06:29
19 min. 140 kcal

Aerodance

20.07.23 21:58
48 min. 400 kcal

3. Tabata - med hantler

20.07.23 21:42
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

20.07.23 21:15
28 min. 240 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

20.07.23 21:10
23 min. 150 kcal

Full tabata - med vekt

20.07.23 20:49
45 min. 400 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

20.07.23 20:46
15 min. 170 kcal

Nybegynner - lav intensitet

20.07.23 19:32
25 min. 170 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

20.07.23 18:59
30 min. 260 kcal

1. Avspenning med Helene

20.07.23 18:30
15 min. 50 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

20.07.23 18:18
50 min. 470 kcal

Enkel yoga med El Ri

20.07.23 18:14
10 min. 40 kcal

1. Strikk armer og skuldre

20.07.23 18:04
20 min. 120 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

20.07.23 17:40
50 min. 470 kcal

2. Kveldsyoga med Kerstin

20.07.23 16:44
20 min. 100 kcal

Basket med kidsa:)

20.07.23 16:30
21 min. 189 kcal

Full tabata - med vekt

20.07.23 16:27
45 min. 400 kcal

Tøy og styrke for hofter

20.07.23 16:19
20 min. 120 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

20.07.23 15:14
25 min. 180 kcal

1. Strikk - arm og skulder

20.07.23 14:56
20 min. 180 kcal

15. Tabata kondisjon

20.07.23 14:55
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert trening

20.07.23 14:32
35 min. 280 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.07.23 14:31
30 min. 280 kcal

Pulsstep med Camilla

20.07.23 13:59
47 min. 400 kcal

Kvadrataerobic og styrke

20.07.23 13:49
50 min. 450 kcal

Kroppsvekt med Allan

20.07.23 13:37
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

20.07.23 13:36
55 min. 490 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

20.07.23 13:30
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

20.07.23 12:54
15 min. 100 kcal

Styrke - hele kroppen

20.07.23 12:45
25 min. 180 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

20.07.23 12:30
55 min. 450 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

20.07.23 12:25
30 min. 90 kcal

Årosveden ++

20.07.23 12:05
135 min. 810 kcal

2. Kjapp mage

20.07.23 12:04
14 min. 100 kcal

Kort kondis!

20.07.23 12:00
4 min. 20 kcal

Gressklipping.

20.07.23 11:50
61 min. 271 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

20.07.23 11:28
42 min. 350 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

20.07.23 11:27
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

20.07.23 11:22
10 min. 100 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

20.07.23 11:10
20 min. 170 kcal

Mageprogram 1

20.07.23 11:06
10 min. 80 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

20.07.23 10:50
22 min. 170 kcal

Pyramidestyrke

20.07.23 10:20
45 min. 380 kcal

1. Cardio med Ricarda

20.07.23 09:38
35 min. 300 kcal

Full tabata - med vekt

20.07.23 07:32
45 min. 400 kcal

Short morning yoga

20.07.23 06:51
13 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

20.07.23 00:47
25 min. 180 kcal

sykkel Spania Finestrat

20.07.23 00:00
120 min. 1680 kcal

Tur

20.07.23 00:00
30 min. 150 kcal

Berit Mattisgard

20.07.23 00:00
60 min. 600 kcal

Kort skyggeboksing! :)

19.07.23 23:23
4 min. 50 kcal

Rumpe og lår - medium

19.07.23 22:52
13 min. 80 kcal

1. Strikk - arm og skulder

19.07.23 21:52
20 min. 180 kcal

Bevegelighetstrening med Wenche

19.07.23 21:42
45 min. 200 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

19.07.23 20:17
25 min. 190 kcal

The seven - enkel økt

19.07.23 20:15
25 min. 200 kcal

tabata

19.07.23 19:50
50 min. 500 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

19.07.23 19:46
30 min. 280 kcal

2. Balanse og styrke

19.07.23 19:13
8 min. 40 kcal

Tur, Olden

19.07.23 19:10
40 min. 200 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

19.07.23 19:05
50 min. 470 kcal

2. Fullkroppsøkt

19.07.23 19:01
30 min. 250 kcal

1. Full tabata

19.07.23 18:44
45 min. 380 kcal

Tøy nakke- med Marte

19.07.23 18:06
6 min. 10 kcal

Mobilitet i ledd

19.07.23 17:58
15 min. 100 kcal

Mobilisering - korsrygg

19.07.23 17:42
15 min. 80 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

19.07.23 17:28
40 min. 350 kcal

Kort aerobic med Linda

19.07.23 17:26
15 min. 140 kcal

2. Crossfitinspirert step

19.07.23 17:13
40 min. 350 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

19.07.23 15:06
30 min. 250 kcal

Yoga- kurs - økt.7

19.07.23 14:58
15 min. 100 kcal

3. Pulsaerobic

19.07.23 14:52
45 min. 400 kcal

Yoga- kurs - økt.6

19.07.23 14:39
15 min. 100 kcal

Pilates 30 med Linda

19.07.23 14:19
30 min. 250 kcal

Løping tredemølle

19.07.23 14:15
10 min. 130 kcal

Ned med 2 dunker

19.07.23 14:15
10 min. 50 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

19.07.23 14:14
30 min. 260 kcal

Handlet Vadla, post

19.07.23 13:55
20 min. 100 kcal

Tur te Ås

19.07.23 13:40
70 min. 350 kcal

1. Ryggprogram

19.07.23 12:44
20 min. 100 kcal

1. Strikk - arm og skulder

19.07.23 12:40
20 min. 180 kcal

Hyttå eid hyttå

19.07.23 12:15
45 min. 585 kcal

Vask og tørk 2 ggr

19.07.23 12:10
20 min. 60 kcal

Rør på kroppen 2

19.07.23 12:09
18 min. 100 kcal

1. Strikk - arm og skulder

19.07.23 12:05
20 min. 180 kcal

Løping

19.07.23 11:35
25 min. 325 kcal

Mage - 6 øvelser

19.07.23 10:57
21 min. 160 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

19.07.23 10:27
50 min. 500 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

19.07.23 09:49
30 min. 250 kcal

6 Øvelser med hantler

19.07.23 09:02
20 min. 150 kcal

Enkel yoga

19.07.23 07:50
10 min. 70 kcal

Yoga medium

19.07.23 07:49
15 min. 70 kcal

Yoga basic

19.07.23 07:34
15 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

19.07.23 07:19
25 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

19.07.23 06:34
20 min. 150 kcal

Tur

19.07.23 00:00
80 min. 400 kcal

Ridetur

19.07.23 00:00
15 min. 90 kcal

Jogging 6,52km

19.07.23 00:00
46 min. 521 kcal

Gåtur Åmotdammen - Bjønnåsen

19.07.23 00:00
77 min. 462 kcal

Sykle t/r kirken

19.07.23 00:00
20 min. 280 kcal

Mobilisering - korsrygg

18.07.23 23:32
15 min. 80 kcal

Mageprogram 6

18.07.23 23:14
15 min. 100 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

18.07.23 22:31
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

18.07.23 21:06
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

18.07.23 21:05
10 min. 80 kcal

Styrkeøvelser egne

18.07.23 21:00
30 min. 300 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

18.07.23 20:49
47 min. 400 kcal

Mageprogram 1

18.07.23 20:36
10 min. 80 kcal

Rumpe 2

18.07.23 20:28
5 min. 40 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

18.07.23 20:21
25 min. 180 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

18.07.23 19:31
55 min. 490 kcal

3. Kveldsyoga

18.07.23 19:23
25 min. 150 kcal

Kort aerobic med Linda

18.07.23 19:08
15 min. 140 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

18.07.23 19:02
10 min. 30 kcal

Mobilisering - korsrygg

18.07.23 18:50
15 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

18.07.23 18:02
15 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

18.07.23 17:46
22 min. 170 kcal

4. Puls med Linda

18.07.23 17:39
45 min. 400 kcal

Handlet Vadla

18.07.23 16:00
15 min. 75 kcal

Handlet Vadla, post

18.07.23 15:40
15 min. 75 kcal

3 Øvelser på mage

18.07.23 14:47
10 min. 50 kcal

Yoga- kurs - økt.6

18.07.23 13:07
15 min. 100 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

18.07.23 12:22
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

18.07.23 12:18
10 min. 80 kcal

3. Tabata med kettlebells

18.07.23 11:53
25 min. 190 kcal

Kort rumpe/lår

18.07.23 11:44
4 min. 20 kcal

Overkropp med Allan - Lett

18.07.23 11:43
10 min. 80 kcal

2. Kjapp mage

18.07.23 11:38
14 min. 100 kcal

Tabata - bein og kjerne

18.07.23 11:31
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

18.07.23 11:29
20 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

18.07.23 11:23
60 min. 550 kcal

Kort rumpe/lår

18.07.23 11:22
4 min. 20 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

18.07.23 11:18
40 min. 350 kcal

Rumpe 6

18.07.23 11:04
8 min. 70 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

18.07.23 11:01
60 min. 550 kcal

Kort kondis!

18.07.23 10:56
4 min. 20 kcal

Pilates overkropp

18.07.23 10:36
13 min. 100 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

18.07.23 10:05
24 min. 180 kcal

Tur til støl i Lavik - fallulykke - skulder ut av ledd

18.07.23 10:00
120 min. 720 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

18.07.23 09:59
20 min. 150 kcal

Halv tabata - bein og sete

18.07.23 09:56
25 min. 200 kcal

1. Strikk - arm og skulder

18.07.23 09:36
20 min. 180 kcal

1. Tabata - arm

18.07.23 08:59
25 min. 200 kcal

Kort rumpe/lår

18.07.23 08:33
4 min. 20 kcal

Sykkel og styrke

18.07.23 07:36
50 min. 450 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

18.07.23 07:14
22 min. 170 kcal

11. Pulsstep

18.07.23 06:50
45 min. 400 kcal

Sykkel - alle nivåer

18.07.23 00:06
35 min. 270 kcal

10% og 5-6 km/t

18.07.23 00:00
20 min. 260 kcal

Berit Mattisgard

18.07.23 00:00
30 min. 300 kcal

Løpe tredemølle

18.07.23 00:00
20 min. 260 kcal

Tur

18.07.23 00:00
40 min. 200 kcal

Styrke inshape

18.07.23 00:00
10 min. 100 kcal

Ridetur

18.07.23 00:00
40 min. 240 kcal

Sykling samba

18.07.23 00:00
25 min. 200 kcal

Gåing restitusjon.

18.07.23 00:00
57 min. 285 kcal

3. Kveldsyoga

17.07.23 22:11
25 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

17.07.23 22:08
15 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

17.07.23 21:58
15 min. 100 kcal

5. Tabata med hantler

17.07.23 21:43
25 min. 200 kcal

4. Puls med Linda

17.07.23 21:21
45 min. 400 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

17.07.23 21:18
55 min. 450 kcal

Mageprogram 1

17.07.23 21:11
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

17.07.23 21:06
10 min. 100 kcal

Pilates 30 med Linda

17.07.23 20:48
30 min. 250 kcal

Bosuball med Kristine

17.07.23 20:47
40 min. 350 kcal

Rockering - intervaller

17.07.23 20:18
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

17.07.23 19:56
6 min. 40 kcal

Styrke 55 - med Camilla

17.07.23 19:28
55 min. 450 kcal

5. Tabata med hantler

17.07.23 19:09
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

17.07.23 18:54
25 min. 170 kcal

Styrke runder på overkropp

17.07.23 18:40
30 min. 250 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

17.07.23 18:20
5 min. 15 kcal

100 repetisjoner rumpe

17.07.23 18:18
12 min. 70 kcal

Yoga for ryggen

17.07.23 18:11
35 min. 160 kcal

Yoga basic

17.07.23 18:06
15 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

17.07.23 18:04
45 min. 350 kcal

3. Tabata med kettlebells

17.07.23 17:55
25 min. 190 kcal

Mobilisering - korsrygg

17.07.23 17:52
15 min. 80 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

17.07.23 17:49
30 min. 250 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

17.07.23 17:35
25 min. 150 kcal

2. Miniband med Wenche

17.07.23 17:11
40 min. 320 kcal

Puls 40

17.07.23 16:40
40 min. 250 kcal

2. Fullkroppsøkt

17.07.23 16:38
30 min. 250 kcal

1. 500 reps med Marte

17.07.23 15:58
35 min. 280 kcal

Handlet Vadla

17.07.23 15:50
20 min. 100 kcal

Ut med søppel, dekk ut Outlander

17.07.23 15:45
5 min. 25 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

17.07.23 14:39
50 min. 470 kcal

2. Kjapp mage

17.07.23 14:06
14 min. 100 kcal

Kettlebell 35 med Linda

17.07.23 13:58
35 min. 250 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

17.07.23 13:37
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

17.07.23 13:20
20 min. 150 kcal

Full tabata - med vekt

17.07.23 12:52
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

17.07.23 12:51
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

17.07.23 12:34
11 min. 80 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

17.07.23 12:23
30 min. 260 kcal

10 min yoga

17.07.23 12:21
10 min. 70 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

17.07.23 11:48
45 min. 400 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

17.07.23 11:34
54 min. 450 kcal

10 minutter mobilitet

17.07.23 11:30
15 min. 80 kcal

1. Strikk - arm og skulder

17.07.23 11:30
20 min. 180 kcal

3. Kjerne - hard

17.07.23 11:23
15 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

17.07.23 11:08
30 min. 250 kcal

10 minutter mobilitet

17.07.23 10:52
15 min. 80 kcal

Puls 40

17.07.23 10:43
40 min. 250 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

17.07.23 10:14
30 min. 260 kcal

Yoga - 30

17.07.23 09:26
30 min. 180 kcal

2. 6 øvelser med hantler

17.07.23 08:45
25 min. 170 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

17.07.23 07:42
40 min. 450 kcal

Short morning yoga

17.07.23 07:05
13 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

17.07.23 06:55
20 min. 150 kcal

Lionsstubben

17.07.23 00:00
34 min. 442 kcal

Core med Johaug

17.07.23 00:00
19 min. 190 kcal

Hestetur

17.07.23 00:00
40 min. 240 kcal

Mari

17.07.23 00:00
50 min. 450 kcal

Styrke inshape

17.07.23 00:00
10 min. 100 kcal

Bekkenbunnstrening og core

17.07.23 00:00
20 min. 100 kcal

Løpe tredemølle

17.07.23 00:00
20 min. 260 kcal