Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
11781 kcal
8836 kcal
5891 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 31 2023
Totalt:

141 timer 25 minutter. 65729 kcal

Step intervall (tabata) 6

06.08.23 22:58
30 min. 240 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

06.08.23 22:23
30 min. 240 kcal

11. Pulsstep

06.08.23 19:41
45 min. 400 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

06.08.23 19:26
20 min. 150 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

06.08.23 19:16
30 min. 260 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

06.08.23 19:07
60 min. 550 kcal

1. Crossfitinspirert trening

06.08.23 18:57
30 min. 270 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

06.08.23 17:55
30 min. 90 kcal

10 min yoga

06.08.23 17:50
10 min. 70 kcal

1. Ryggprogram

06.08.23 17:47
20 min. 100 kcal

10 minutter mobilitet

06.08.23 17:36
15 min. 80 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

06.08.23 17:12
50 min. 450 kcal

Gåing/løping med kidsa. Lionsløypa

06.08.23 17:00
36 min. 345 kcal

Mobilisering - korsrygg

06.08.23 15:58
15 min. 80 kcal

1. Kjerne - lett

06.08.23 15:43
13 min. 90 kcal

Mageprogram 2

06.08.23 15:32
10 min. 80 kcal

Styrke sete og lår

06.08.23 15:19
18 min. 180 kcal

1. Ryggprogram

06.08.23 15:05
20 min. 100 kcal

2. Tabata - med hantler

06.08.23 14:52
30 min. 250 kcal

Trollskogen

06.08.23 14:50
80 min. 400 kcal

Nybegynner - lav intensitet

06.08.23 14:48
25 min. 170 kcal

Tøy og styrke for hofter

06.08.23 14:17
20 min. 120 kcal

Klipt opp sengetøy

06.08.23 13:50
55 min. 165 kcal

1.Kettlebells

06.08.23 13:13
35 min. 290 kcal

Sirkling- Mage og rygg

06.08.23 12:54
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

06.08.23 12:53
40 min. 350 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

06.08.23 12:24
24 min. 180 kcal

15. Tabata kondisjon

06.08.23 12:21
30 min. 250 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

06.08.23 12:21
25 min. 200 kcal

turnerhytten-ulriksvarden

06.08.23 12:20
190 min. 1140 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

06.08.23 12:17
60 min. 550 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

06.08.23 12:14
25 min. 190 kcal

Enkel aerobic 2

06.08.23 11:52
15 min. 100 kcal

Klesvask og tørk

06.08.23 11:50
10 min. 30 kcal

Mageprogram 1

06.08.23 11:44
10 min. 80 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

06.08.23 10:39
40 min. 450 kcal

Intervaller - skulder og mage

06.08.23 10:38
25 min. 200 kcal

Fotball med kidsa.

06.08.23 10:30
45 min. 390 kcal

10 min yoga

06.08.23 10:09
10 min. 70 kcal

Mageprogram 6

06.08.23 10:08
15 min. 100 kcal

Rumpe 6

06.08.23 09:51
8 min. 70 kcal

3. Halv tabata med hantler

06.08.23 09:41
25 min. 200 kcal

Kort kondis!

06.08.23 09:13
4 min. 20 kcal

Kirsten

06.08.23 00:00
77 min. 462 kcal

10% helling 5,5-6 km/t

06.08.23 00:00
50 min. 300 kcal

Core med Johaug SATS

06.08.23 00:00
15 min. 150 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

05.08.23 23:31
25 min. 100 kcal

3. Pulssykkel med Marte

05.08.23 22:31
45 min. 400 kcal

Stepintervall (tabata) 9

05.08.23 21:25
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

05.08.23 18:24
20 min. 140 kcal

1. Stretching med Camilla

05.08.23 17:52
40 min. 250 kcal

Yoga for ryggen

05.08.23 17:45
35 min. 160 kcal

Tredemølle 4,2 km

05.08.23 17:20
30 min. 257 kcal

Klipt opp sengetøy

05.08.23 16:00
100 min. 300 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

05.08.23 15:50
16 min. 120 kcal

Sirkling- Mage og rygg

05.08.23 15:45
30 min. 250 kcal

sykkeltur til Fyllingsdaglen

05.08.23 15:30
90 min. 1260 kcal

Handlet Vadla og post

05.08.23 14:25
25 min. 125 kcal

1. 30 minutter mage

05.08.23 13:55
30 min. 200 kcal

Step intervall (tabata) 6

05.08.23 13:38
30 min. 240 kcal

Puls intervall med Camilla

05.08.23 13:31
50 min. 450 kcal

Nybegynner - lav intensitet

05.08.23 12:15
25 min. 170 kcal

Løpe tredemølle

05.08.23 12:15
18 min. 234 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

05.08.23 12:10
10 min. 30 kcal

Kettlebell 30 med Linda

05.08.23 11:21
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

05.08.23 11:20
15 min. 100 kcal

1. sykkel- lettere variant

05.08.23 10:50
25 min. 150 kcal

2. Halv tabata - med hantler

05.08.23 10:33
30 min. 220 kcal

Spinn 35 med Linda

05.08.23 10:32
35 min. 300 kcal

2. Tabata step på tvers

05.08.23 10:17
30 min. 250 kcal

Sykling med Kristoffer 28,04 km

05.08.23 10:00
80 min. 696 kcal

1. Styrke med Linda

05.08.23 09:53
34 min. 300 kcal

Pyramidestyrke

05.08.23 09:13
45 min. 380 kcal

2. Fullkroppsøkt

05.08.23 08:59
30 min. 250 kcal

Sirkling- Mage og rygg

05.08.23 08:51
30 min. 250 kcal

Salsa med Linda K :)

05.08.23 08:50
5 min. 20 kcal

4.Miniband

05.08.23 08:45
30 min. 220 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

05.08.23 08:38
35 min. 280 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

05.08.23 08:16
20 min. 150 kcal

2. Kveldsyoga med Kerstin

04.08.23 22:44
20 min. 100 kcal

10 minutter mobilitet

04.08.23 22:40
15 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

04.08.23 21:43
45 min. 400 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

04.08.23 21:23
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

04.08.23 21:14
10 min. 100 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

04.08.23 21:09
24 min. 180 kcal

Nybegynner - lav intensitet

04.08.23 21:04
25 min. 170 kcal

Sykkel intervall - middels hard

04.08.23 20:48
50 min. 420 kcal

10 min Cardio

04.08.23 20:36
10 min. 80 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

04.08.23 20:34
50 min. 470 kcal

Mageprogram 2

04.08.23 19:33
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.08.23 19:14
15 min. 80 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

04.08.23 18:57
30 min. 240 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

04.08.23 18:49
30 min. 280 kcal

6. Tabata - med hantler

04.08.23 18:27
25 min. 180 kcal

2. Enkel tabata

04.08.23 18:07
25 min. 200 kcal

2. Mage og rygg intervall

04.08.23 16:49
25 min. 200 kcal

2. Pyramideintervall

04.08.23 16:47
40 min. 350 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

04.08.23 16:14
5 min. 40 kcal

Handlet Vadla

04.08.23 15:15
10 min. 50 kcal

Sirkling-mage og rygg

04.08.23 15:15
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrkeintervall

04.08.23 15:05
47 min. 380 kcal

Sykling fra jobb

04.08.23 15:00
19 min. 161 kcal

Omsorgssenter/omsorgsbolig

04.08.23 14:20
15 min. 75 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

04.08.23 13:46
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

04.08.23 13:28
20 min. 100 kcal

12. Crossfitinspirert trening

04.08.23 12:23
35 min. 300 kcal

Bil, varer

04.08.23 12:00
10 min. 50 kcal

2. Pyramideintervall

04.08.23 11:04
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

04.08.23 10:20
10 min. 100 kcal

Mageprogram 2

04.08.23 10:17
10 min. 80 kcal

12. Crossfitinspirert trening

04.08.23 10:11
35 min. 300 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

04.08.23 10:06
24 min. 180 kcal

Mageprogram 1

04.08.23 10:05
10 min. 80 kcal

Tabata - bein og armer

04.08.23 09:40
25 min. 200 kcal

Mage - supersett

04.08.23 09:29
30 min. 250 kcal

Kort styrke/balanse :)

04.08.23 08:44
7 min. 30 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

04.08.23 08:28
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

04.08.23 07:59
10 min. 80 kcal

Effektiv styrke med stol- med Linda

04.08.23 07:47
10 min. 80 kcal

Spinn 30 - to topper

04.08.23 07:43
30 min. 200 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

04.08.23 07:03
30 min. 240 kcal

Sykling til jobb.

04.08.23 06:00
22 min. 198 kcal

Åmotdammen - Bjønnåsen med vektvest

04.08.23 00:00
75 min. 975 kcal

Effektiv mageøkt

03.08.23 22:59
10 min. 100 kcal

5 minutter- med Marte :)

03.08.23 22:45
5 min. 40 kcal

Sirkling- Mage og rygg

03.08.23 21:07
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

03.08.23 19:07
25 min. 180 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

03.08.23 18:35
20 min. 60 kcal

Gåtur.

03.08.23 17:40
30 min. 243 kcal

Sirkling- Mage og rygg

03.08.23 17:36
30 min. 250 kcal

Prøvetur ny sykkel.

03.08.23 16:50
25 min. 215 kcal

ulriken

03.08.23 16:00
100 min. 600 kcal

Handlet Vadla

03.08.23 15:50
15 min. 75 kcal

Tredemølle 4,3 km

03.08.23 15:30
30 min. 256 kcal

Sykling fra jobb.

03.08.23 15:00
30 min. 238 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

03.08.23 14:30
25 min. 190 kcal

Europris Tau

03.08.23 13:35
40 min. 200 kcal

2. Ryggprogram

03.08.23 13:13
25 min. 150 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

03.08.23 12:57
54 min. 450 kcal

Tappen fylt bensin

03.08.23 12:55
5 min. 25 kcal

1. Step og styrke - med Marte

03.08.23 12:51
45 min. 400 kcal

Bil og varer

03.08.23 12:10
10 min. 50 kcal

Puls intervall med Camilla

03.08.23 11:27
50 min. 450 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

03.08.23 10:55
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

03.08.23 10:54
45 min. 400 kcal

20. Tabata - kondisjon

03.08.23 10:16
25 min. 200 kcal

2. Halv tabata - med hantler

03.08.23 10:05
30 min. 220 kcal

Varden

03.08.23 10:05
70 min. 350 kcal

Mageprogram 1

03.08.23 10:02
10 min. 80 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

03.08.23 09:56
22 min. 170 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

03.08.23 09:56
25 min. 230 kcal

3. Intervalltrening

03.08.23 09:29
18 min. 120 kcal

Sirkling- Mage og rygg

03.08.23 09:21
30 min. 250 kcal

Yoga for runners

03.08.23 08:04
30 min. 200 kcal

Short morning yoga

03.08.23 07:00
13 min. 100 kcal

Sykling til jobb.

03.08.23 07:00
21 min. 184 kcal

Tur.

03.08.23 00:00
45 min. 225 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

02.08.23 22:07
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

02.08.23 21:55
10 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.08.23 21:45
15 min. 80 kcal

Mageprogram 2

02.08.23 21:40
10 min. 80 kcal

Kort skyggeboksing! :)

02.08.23 21:28
4 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

02.08.23 21:24
10 min. 100 kcal

2. Kveldsyoga med Kerstin

02.08.23 21:16
20 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

02.08.23 21:15
30 min. 280 kcal

Sykkel 3 *6

02.08.23 20:55
60 min. 570 kcal

Lett dansetrening

02.08.23 19:38
30 min. 200 kcal

Rør på kroppen

02.08.23 19:14
14 min. 100 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

02.08.23 18:33
13 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

02.08.23 18:28
45 min. 400 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

02.08.23 18:28
52 min. 490 kcal

8. Danceworkout med Linda

02.08.23 17:11
30 min. 250 kcal

1. Hiit

02.08.23 16:58
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

02.08.23 16:14
25 min. 170 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

02.08.23 15:46
25 min. 180 kcal

Sykling fra jobb.

02.08.23 15:00
29 min. 245 kcal

Ned med 2 dunker, hente post

02.08.23 14:50
10 min. 50 kcal

Sirkling- Mage og rygg

02.08.23 14:36
30 min. 250 kcal

Meditasjon

02.08.23 14:05
12 min. 60 kcal

3. Pulsaerobic

02.08.23 14:03
45 min. 400 kcal

2. Puls med Linda

02.08.23 13:57
45 min. 400 kcal

1. Dancestep med styrke

02.08.23 13:49
25 min. 200 kcal

Pyramidestyrke

02.08.23 13:11
45 min. 380 kcal

Sirkling- Mage og rygg

02.08.23 13:05
30 min. 250 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

02.08.23 12:24
4 min. 20 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

02.08.23 12:08
30 min. 280 kcal

5 minutter- med Marte :)

02.08.23 11:43
5 min. 40 kcal

2. Balanse og styrke

02.08.23 11:37
8 min. 40 kcal

Klesvask og tørk

02.08.23 11:30
10 min. 30 kcal

Morgen Vinyasha yoga

02.08.23 11:03
30 min. 180 kcal

Sirkling- Mage og rygg

02.08.23 11:01
30 min. 250 kcal

1. Kjerne - lett

02.08.23 10:44
13 min. 90 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

02.08.23 10:32
20 min. 140 kcal

Full tabata - med vekt

02.08.23 10:21
45 min. 400 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

02.08.23 10:11
30 min. 250 kcal

Kort tabata

02.08.23 09:50
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

02.08.23 08:33
25 min. 200 kcal

1. Step Hiit

02.08.23 08:32
30 min. 250 kcal

Sykling til jobb.

02.08.23 06:00
21 min. 177 kcal

Yin-meditasjon/mind

02.08.23 00:46
25 min. 100 kcal

Gå spania

02.08.23 00:00
50 min. 250 kcal

Svømming ca. 1260 m

02.08.23 00:00
36 min. 252 kcal

Mageprogram 1

01.08.23 23:56
10 min. 80 kcal

Sirkling- Mage og rygg

01.08.23 22:55
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata - med hantler

01.08.23 22:25
30 min. 220 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

01.08.23 21:20
30 min. 280 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

01.08.23 19:30
23 min. 150 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

01.08.23 19:27
30 min. 240 kcal

4. HIIT

01.08.23 19:26
30 min. 240 kcal

Sirkling- Mage og rygg

01.08.23 19:09
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

01.08.23 19:08
8 min. 50 kcal

Løping intervaller.

01.08.23 19:00
62 min. 638 kcal

Lettere styrke

01.08.23 18:58
23 min. 200 kcal

2. Lettere styrke

01.08.23 18:52
25 min. 170 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

01.08.23 18:46
45 min. 450 kcal

Dobbel tabata - med hantel

01.08.23 17:30
50 min. 400 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

01.08.23 15:30
10 min. 30 kcal

ulriken

01.08.23 15:30
65 min. 390 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

01.08.23 15:29
30 min. 230 kcal

Ut med søppel

01.08.23 15:20
5 min. 25 kcal

Sykling fra jobb.

01.08.23 15:00
24 min. 214 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

01.08.23 14:55
25 min. 75 kcal

1. Full tabata

01.08.23 14:08
45 min. 400 kcal

100 repetisjoner rumpe

01.08.23 13:52
12 min. 70 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

01.08.23 13:42
20 min. 140 kcal

5 minutter- med Marte :)

01.08.23 13:40
5 min. 40 kcal

Kom i gang 2

01.08.23 13:32
20 min. 170 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

01.08.23 13:21
24 min. 180 kcal

Sykkel og styrkeintervall

01.08.23 12:48
47 min. 380 kcal

1. Hiit med strikk

01.08.23 12:46
40 min. 350 kcal

Styrke runder på overkropp

01.08.23 12:35
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

01.08.23 12:35
45 min. 380 kcal

Kom i gang 4!

01.08.23 12:19
15 min. 100 kcal

Sirkling- Mage og rygg

01.08.23 12:18
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

01.08.23 12:07
7 min. 80 kcal

Tørk sengetøy

01.08.23 12:05
10 min. 30 kcal

1. Tabata - arm

01.08.23 12:01
25 min. 200 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

01.08.23 11:57
30 min. 250 kcal

Klipt opp putevar

01.08.23 11:20
105 min. 315 kcal

2. Tabata - hele kroppen

01.08.23 10:35
30 min. 240 kcal

1. Miniband med Wenche

01.08.23 10:30
40 min. 280 kcal

Vask 6 sengetøy

01.08.23 10:20
10 min. 30 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

01.08.23 09:41
20 min. 170 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

01.08.23 07:52
35 min. 280 kcal

Yoga basic

01.08.23 07:51
15 min. 100 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

01.08.23 07:19
6 min. 90 kcal

Sykling til jobb.

01.08.23 06:00
19 min. 164 kcal

mari

01.08.23 00:00
30 min. 390 kcal

Joggetur

01.08.23 00:00
40 min. 520 kcal

Styrke core

01.08.23 00:00
15 min. 150 kcal

Gåtur Åmotdammen - Bjønnåsen

01.08.23 00:00
75 min. 450 kcal

Gå spania

01.08.23 00:00
60 min. 300 kcal

Mari

01.08.23 00:00
45 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

31.07.23 22:03
15 min. 80 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

31.07.23 21:15
30 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

31.07.23 21:10
25 min. 200 kcal

Rumpe 2

31.07.23 21:09
5 min. 40 kcal

Yoga medium

31.07.23 21:02
15 min. 70 kcal

1. Strikk - arm og skulder

31.07.23 21:02
20 min. 180 kcal

1. Puls - nybegynner

31.07.23 20:53
25 min. 200 kcal

Hatha yoga

31.07.23 20:51
20 min. 60 kcal

Sykkel intervall 3

31.07.23 20:46
46 min. 400 kcal

Yoga lett

31.07.23 20:45
10 min. 50 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

31.07.23 20:35
30 min. 250 kcal

2. Kveldsyoga med Kerstin

31.07.23 20:31
20 min. 100 kcal

Styrke overkropp 2 - med Wenche

31.07.23 20:12
19 min. 150 kcal

Sirkling- Mage og rygg

31.07.23 19:12
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

31.07.23 19:12
4 min. 30 kcal

Morgenstrekk med Inga

31.07.23 19:08
4 min. 30 kcal

Sirkling- Mage og rygg

31.07.23 19:01
30 min. 250 kcal

1. Toning med Ricarda

31.07.23 18:59
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

31.07.23 18:42
10 min. 80 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

31.07.23 17:51
25 min. 200 kcal

Gåing.

31.07.23 17:10
31 min. 241 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

31.07.23 16:43
55 min. 490 kcal

Styrketrening med vannflaske

31.07.23 16:36
28 min. 200 kcal

Full tabata - med vekt

31.07.23 16:35
45 min. 400 kcal

1. Strikk - arm og skulder

31.07.23 16:08
20 min. 180 kcal

Kort tabata

31.07.23 16:01
25 min. 200 kcal

Tredemølle

31.07.23 15:20
20 min. 260 kcal

Handlet Vadla

31.07.23 15:15
10 min. 50 kcal

Sykling fra jobb.

31.07.23 15:00
22 min. 212 kcal

Spar Hjelmeland

31.07.23 14:15
20 min. 100 kcal

100 repetisjoner rumpe

31.07.23 13:50
12 min. 70 kcal

Styrke armer og bryst

31.07.23 13:38
15 min. 120 kcal

Tredemølle

31.07.23 13:00
30 min. 390 kcal

2. Tabata step på tvers

31.07.23 12:36
30 min. 250 kcal

Bil og omsorgssenter

31.07.23 12:00
15 min. 75 kcal

Mageprogram 3

31.07.23 11:44
12 min. 80 kcal

Kjapp styrketrening

31.07.23 10:51
15 min. 80 kcal

Løpe tunheim

31.07.23 10:30
23 min. 299 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

31.07.23 10:19
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

31.07.23 10:10
45 min. 380 kcal

Rør på kroppen 2

31.07.23 08:47
18 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

31.07.23 08:34
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

31.07.23 08:24
30 min. 280 kcal

Mageprogram 1

31.07.23 07:46
10 min. 80 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

31.07.23 07:41
40 min. 450 kcal

Sykling til jobb.

31.07.23 06:00
18 min. 173 kcal

Styrke armer

31.07.23 00:00
10 min. 100 kcal

Styrke core

31.07.23 00:00
20 min. 200 kcal