Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

14751 kcal

11064 kcal

7377 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 33 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		177 timer 25 minutter	81381 kcal
20.08.23 23:53	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
20.08.23 22:48	Kettlebells intervall	30 min.	250 kcal
20.08.23 22:00	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
20.08.23 21:45	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
20.08.23 21:39	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
20.08.23 21:30	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
20.08.23 21:15	Sykkel 30 med Wenche	30 min.	260 kcal
20.08.23 20:58	Styrke overkropp 2 - med Wenche	19 min.	150 kcal
20.08.23 20:35	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
20.08.23 20:13	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
20.08.23 19:32	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
20.08.23 19:08	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
20.08.23 19:00	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
20.08.23 18:48	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
20.08.23 17:51	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
20.08.23 16:52	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
20.08.23 16:45	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
20.08.23 16:33	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
20.08.23 16:05	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
20.08.23 15:52	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
20.08.23 15:16	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
20.08.23 15:07	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
20.08.23 14:47	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
20.08.23 14:38	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
20.08.23 14:30	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
20.08.23 14:30	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
20.08.23 13:48	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
20.08.23 13:38	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
20.08.23 13:14	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
20.08.23 12:34	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
20.08.23 12:30	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
20.08.23 12:28	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
20.08.23 12:21	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
20.08.23 12:19	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
20.08.23 12:04	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
20.08.23 11:54	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
20.08.23 11:51	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
20.08.23 11:20	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
20.08.23 11:20	Gåing til og fra svigers.	65 min.	494 kcal
20.08.23 11:15	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
20.08.23 11:10	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
20.08.23 11:02	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
20.08.23 11:00	ulriken	65 min.	390 kcal
20.08.23 10:58	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
20.08.23 10:41	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
20.08.23 10:28	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.08.23 10:16	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
20.08.23 10:15	1.Planke	15 min.	80 kcal
20.08.23 10:06	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
20.08.23 09:54	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
20.08.23 09:18	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
20.08.23 09:17	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
20.08.23 09:09	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
20.08.23 08:05	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
20.08.23 07:49	Bein 2	15 min.	100 kcal
20.08.23 00:30	Gåing hjem fra 50års lag😆	58 min.	451 kcal
20.08.23 00:00	Lionsstubben rask gange	40 min.	240 kcal
19.08.23 20:37	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
19.08.23 19:16	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
19.08.23 19:10	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
19.08.23 16:57	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
19.08.23 16:54	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
19.08.23 16:48	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
19.08.23 16:45	Handlet Vadla	20 min.	100 kcal
19.08.23 16:32	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
19.08.23 16:27	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
19.08.23 16:25	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
19.08.23 16:13	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
19.08.23 16:10	Løping stemmen tjeldkjønn 10,14km	75 min.	848 kcal
19.08.23 16:09	Knebøykominasjoner m/Marte	5 min.	25 kcal
19.08.23 15:20	Ut med søppel	10 min.	50 kcal
19.08.23 15:13	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
19.08.23 15:00	Våtmoppet kjøkkengulv	20 min.	60 kcal
19.08.23 14:26	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
19.08.23 13:15	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
19.08.23 13:07	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
19.08.23 12:55	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
19.08.23 12:45	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
19.08.23 12:44	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
19.08.23 12:40	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	30 min.	90 kcal
19.08.23 12:30	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
19.08.23 12:09	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
19.08.23 11:03	Halv tabata - kondisjon og styrke	24 min.	180 kcal
19.08.23 10:55	Styrke	7 min.	70 kcal
19.08.23 10:52	Yoga - pust og meditasjon	13 min.	100 kcal
19.08.23 10:46	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
19.08.23 10:45	Løpe tredemølle	19 min.	247 kcal
19.08.23 10:38	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
19.08.23 10:30	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
19.08.23 09:18	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
19.08.23 09:03	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
19.08.23 00:00	Klatreparken	60 min.	300 kcal
19.08.23 00:00	Lionsstubben	50 min.	300 kcal
18.08.23 23:39	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
18.08.23 22:57	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
18.08.23 22:09	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
18.08.23 21:29	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
18.08.23 20:16	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
18.08.23 20:12	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
18.08.23 19:46	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
18.08.23 19:04	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
18.08.23 18:25	1. ZA-dance	20 min.	150 kcal
18.08.23 16:57	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
18.08.23 16:14	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
18.08.23 15:30	Styrke baseøvelser.	59 min.	436 kcal
18.08.23 15:00	Sykling fra jobb	20 min.	177 kcal
18.08.23 14:55	Handlet Vadla	20 min.	100 kcal
18.08.23 13:57	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
18.08.23 13:48	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.08.23 13:34	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
18.08.23 10:35	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	40 min.	120 kcal
18.08.23 10:06	Meditasjon	12 min.	60 kcal
18.08.23 09:52	10 min yoga	10 min.	70 kcal
18.08.23 09:18	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
18.08.23 09:13	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
18.08.23 09:12	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.08.23 08:04	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
18.08.23 08:02	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
18.08.23 07:06	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
18.08.23 06:49	Magetrening - med stol	25 min.	200 kcal
18.08.23 06:45	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
18.08.23 06:00	Sykling til jobb	19 min.	167 kcal
18.08.23 00:00	Åmotdammen - Bjønnåsen	70 min.	420 kcal
18.08.23 00:00	1500 m svømming	35 min.	245 kcal
18.08.23 00:00	Jogg/Gå langbakken-bjønntjennbr-langbakken	60 min.	780 kcal
18.08.23 00:00	marte	45 min.	400 kcal
18.08.23 00:00	Joggetur	30 min.	390 kcal
18.08.23 00:00	Styrke core	10 min.	100 kcal
17.08.23 20:54	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
17.08.23 20:52	Halv tabata - kondisjon og styrke	24 min.	180 kcal
17.08.23 20:49	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
17.08.23 20:49	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
17.08.23 20:47	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.08.23 20:16	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
17.08.23 20:11	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
17.08.23 20:06	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
17.08.23 20:05	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
17.08.23 19:50	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
17.08.23 19:42	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
17.08.23 19:41	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
17.08.23 19:26	2. 25 minutter kroppsvektstrening	30 min.	240 kcal
17.08.23 19:25	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
17.08.23 18:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.08.23 18:30	Happytur	30 min.	150 kcal
17.08.23 18:22	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
17.08.23 17:35	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
17.08.23 17:10	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
17.08.23 16:20	Intervall 7x3, 5,3km	45 min.	585 kcal
17.08.23 15:39	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
17.08.23 15:35	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
17.08.23 15:30	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
17.08.23 15:30	uriken - stormfuglen	90 min.	540 kcal
17.08.23 15:15	Jogging på tredemølle 4 km	30 min.	225 kcal
17.08.23 15:00	Sykling fra jobb	22 min.	160 kcal
17.08.23 14:45	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
17.08.23 14:34	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
17.08.23 14:25	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
17.08.23 14:10	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
17.08.23 14:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
17.08.23 14:01	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
17.08.23 13:48	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
17.08.23 13:22	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
17.08.23 12:55	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
17.08.23 12:35	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
17.08.23 12:25	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
17.08.23 12:12	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
17.08.23 12:03	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
17.08.23 11:37	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
17.08.23 11:27	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
17.08.23 11:06	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
17.08.23 10:52	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
17.08.23 10:39	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
17.08.23 10:36	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
17.08.23 10:25	ØNH	5 min.	25 kcal
17.08.23 10:24	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.08.23 10:19	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
17.08.23 10:17	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
17.08.23 09:24	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
17.08.23 08:53	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
17.08.23 08:30	Taxi	10 min.	50 kcal
17.08.23 06:55	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
17.08.23 06:42	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
17.08.23 06:00	Sykling til jobb	21 min.	183 kcal
17.08.23 00:00	Pilates	45 min.	0 kcal
17.08.23 00:00	mila	30 min.	390 kcal
16.08.23 22:56	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.08.23 22:00	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
16.08.23 21:55	Strikk- Sally up	3 min.	30 kcal
16.08.23 21:50	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
16.08.23 20:57	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
16.08.23 20:50	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
16.08.23 20:38	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
16.08.23 20:15	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
16.08.23 20:12	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
16.08.23 19:59	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
16.08.23 19:53	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
16.08.23 19:35	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.08.23 19:14	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
16.08.23 19:10	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
16.08.23 19:00	Vagleskogen	70 min.	350 kcal
16.08.23 18:57	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
16.08.23 18:41	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
16.08.23 18:40	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
16.08.23 18:11	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
16.08.23 18:03	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
16.08.23 18:00	Gressklipping	120 min.	360 kcal
16.08.23 18:00	Yinyoga	90 min.	450 kcal
16.08.23 17:28	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.08.23 15:50	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
16.08.23 15:35	Handlet Vadla	20 min.	100 kcal
16.08.23 15:00	Sykling, langtur til Buavåg 54,84km	134 min.	1176 kcal
16.08.23 13:50	Ned med 2 dunker, hente post	10 min.	50 kcal
16.08.23 13:03	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
16.08.23 12:48	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
16.08.23 12:12	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
16.08.23 12:00	Tur	100 min.	500 kcal
16.08.23 11:56	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
16.08.23 11:35	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
16.08.23 11:08	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
16.08.23 11:08	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
16.08.23 10:45	Løpe grøntulien	13 min.	169 kcal
16.08.23 10:32	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
16.08.23 10:21	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
16.08.23 10:18	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
16.08.23 10:10	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
16.08.23 10:04	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
16.08.23 09:41	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
16.08.23 09:33	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
16.08.23 09:22	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
16.08.23 09:12	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
16.08.23 08:47	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
16.08.23 08:13	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.08.23 07:58	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
16.08.23 07:38	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
16.08.23 07:34	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
16.08.23 07:32	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
16.08.23 07:28	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
16.08.23 07:19	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
16.08.23 07:19	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
16.08.23 07:19	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
16.08.23 07:12	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
16.08.23 07:07	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
16.08.23 07:05	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
16.08.23 06:25	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
16.08.23 06:13	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
16.08.23 06:00	Sykling til jobb	21 min.	169 kcal
16.08.23 00:00	Gå/jogg bakeri-hjem	43 min.	215 kcal
16.08.23 00:00	Åmotdammen - Bjønnåsen	80 min.	480 kcal
15.08.23 21:39	2. 25 minutter kroppsvektstrening	30 min.	240 kcal
15.08.23 21:14	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
15.08.23 20:56	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
15.08.23 20:46	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
15.08.23 20:45	Stokkå	85 min.	425 kcal
15.08.23 20:34	2. styrke ben og mage med Helene	20 min.	150 kcal
15.08.23 20:32	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
15.08.23 20:32	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
15.08.23 20:29	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
15.08.23 20:27	Magetrening - med stol	25 min.	200 kcal
15.08.23 20:22	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.08.23 20:19	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
15.08.23 20:14	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
15.08.23 20:12	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
15.08.23 20:11	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
15.08.23 20:04	Bevegelighetstrening med Wenche	45 min.	200 kcal
15.08.23 20:00	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.08.23 19:56	Yoga basic	15 min.	100 kcal
15.08.23 19:48	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
15.08.23 19:31	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
15.08.23 19:30	løpetur	45 min.	585 kcal
15.08.23 19:24	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
15.08.23 19:17	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
15.08.23 19:06	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
15.08.23 19:05	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
15.08.23 18:21	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
15.08.23 18:14	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
15.08.23 18:13	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
15.08.23 17:59	1. Hoppeintervall med Ricarda	40 min.	380 kcal
15.08.23 17:32	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
15.08.23 17:15	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.08.23 16:45	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
15.08.23 16:39	2. Styrke med vektstang Linda	35 min.	300 kcal
15.08.23 16:30	Handlet Vadla	20 min.	100 kcal
15.08.23 15:07	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
15.08.23 15:00	Sykling fra jobb	26 min.	241 kcal
15.08.23 14:09	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
15.08.23 13:45	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.08.23 13:45	Linedance for barn	18 min.	100 kcal
15.08.23 13:40	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
15.08.23 13:37	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
15.08.23 13:26	Linedance 2 - Med Wenche	22 min.	150 kcal
15.08.23 13:12	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
15.08.23 12:53	Linedance 1 - med Wenche	20 min.	150 kcal
15.08.23 12:50	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
15.08.23 12:40	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
15.08.23 12:24	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
15.08.23 12:10	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	15 min.	45 kcal
15.08.23 11:00	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
15.08.23 10:46	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
15.08.23 10:43	Yoga lett	10 min.	50 kcal
15.08.23 10:40	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
15.08.23 10:38	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
15.08.23 10:37	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
15.08.23 10:30	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
15.08.23 09:40	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
15.08.23 09:28	Halv tabata - kondisjon og styrke	24 min.	180 kcal
15.08.23 09:21	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
15.08.23 08:00	Bil	5 min.	25 kcal
15.08.23 07:20	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.08.23 07:10	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
15.08.23 07:05	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
15.08.23 07:03	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
15.08.23 07:00	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
15.08.23 06:40	1. Miniband	25 min.	200 kcal
15.08.23 06:00	Sykling til jobb	19 min.	160 kcal
15.08.23 00:00	Tur på Strand	60 min.	300 kcal
15.08.23 00:00	Mølla	25 min.	325 kcal
15.08.23 00:00	Mina Ottesen	20 min.	100 kcal
15.08.23 00:00	Gåtur Hjertås	90 min.	450 kcal
15.08.23 00:00	Joggetur	35 min.	455 kcal
14.08.23 22:50	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
14.08.23 22:41	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
14.08.23 22:39	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
14.08.23 21:46	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
14.08.23 21:45	Øvelser med pilatesball	20 min.	100 kcal
14.08.23 21:18	KANNETRENING! :)	30 min.	250 kcal
14.08.23 21:17	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
14.08.23 20:55	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
14.08.23 20:44	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
14.08.23 20:32	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
14.08.23 20:27	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
14.08.23 20:16	Innstilling av spinningsykkel	5 min.	2 kcal
14.08.23 20:13	1. Bosu 45 med Ricarda	47 min.	400 kcal
14.08.23 19:47	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
14.08.23 19:37	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
14.08.23 19:33	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
14.08.23 19:23	2. Åtterpyramide	30 min.	250 kcal
14.08.23 19:15	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
14.08.23 19:11	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
14.08.23 19:05	2. 25 minutter kroppsvektstrening	30 min.	240 kcal
14.08.23 18:28	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.08.23 18:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.08.23 18:16	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.08.23 18:11	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
14.08.23 18:08	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
14.08.23 17:56	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
14.08.23 17:27	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
14.08.23 16:56	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
14.08.23 15:50	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
14.08.23 15:00	Sykling fra jobb.	27 min.	254 kcal
14.08.23 14:06	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
14.08.23 14:04	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
14.08.23 12:55	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
14.08.23 12:02	Mageintervall	42 min.	250 kcal
14.08.23 11:50	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
14.08.23 11:35	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
14.08.23 11:35	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
14.08.23 11:25	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
14.08.23 11:20	Sykkel	15 min.	210 kcal
14.08.23 11:08	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
14.08.23 10:50	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
14.08.23 10:42	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
14.08.23 10:25	Bil, post og TT	15 min.	75 kcal
14.08.23 10:21	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
14.08.23 09:54	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
14.08.23 09:21	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
14.08.23 08:28	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
14.08.23 08:06	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
14.08.23 07:59	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
14.08.23 07:56	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
14.08.23 07:01	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
14.08.23 06:59	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
14.08.23 06:43	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
14.08.23 06:00	Sykling til jobb.	17 min.	212 kcal
14.08.23 00:00	Jogg	40 min.	300 kcal
14.08.23 00:00	tur.	45 min.	225 kcal
14.08.23 00:00	Gåtur rundt skihytta	40 min.	200 kcal
14.08.23 00:00	Gåtur kyststien	70 min.	350 kcal

Totalt:

177 timer 25 minutter. 81381 kcal

Lettere styrke

20.08.23 23:53
23 min. 200 kcal

Kettlebells intervall

20.08.23 22:48
30 min. 250 kcal

Pilates matte- hele kroppen

20.08.23 22:00
55 min. 490 kcal

Sykkel intervall 4

20.08.23 21:45
45 min. 380 kcal

1. Intervalltrening

20.08.23 21:39
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

20.08.23 21:30
15 min. 100 kcal

Sykkel 30 med Wenche

20.08.23 21:15
30 min. 260 kcal

Styrke overkropp 2 - med Wenche

20.08.23 20:58
19 min. 150 kcal

Rask rumpe og lår

20.08.23 20:35
12 min. 90 kcal

Rør på kroppen

20.08.23 20:13
14 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

20.08.23 19:32
25 min. 180 kcal

Styrke - hele kroppen

20.08.23 19:08
25 min. 180 kcal

Superkort mageøkt

20.08.23 19:00
6 min. 40 kcal

1. Step -tabata, dobbel

20.08.23 18:48
50 min. 450 kcal

2. Ryggprogram

20.08.23 17:51
25 min. 150 kcal

Mageprogram 5

20.08.23 16:52
16 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

20.08.23 16:45
45 min. 350 kcal

1. Enkel tabata

20.08.23 16:33
30 min. 240 kcal

Puls intervall med Camilla

20.08.23 16:05
50 min. 450 kcal

Yoga - 45

20.08.23 15:52
45 min. 220 kcal

Superkort mageøkt

20.08.23 15:16
6 min. 40 kcal

Rumpeintervall

20.08.23 15:07
22 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein

20.08.23 14:47
10 min. 80 kcal

Styrke - hele kroppen

20.08.23 14:38
25 min. 180 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

20.08.23 14:30
50 min. 450 kcal

1. Kjerne - lett

20.08.23 14:30
13 min. 90 kcal

Tabata dynamisk og statisk

20.08.23 13:48
42 min. 350 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

20.08.23 13:38
30 min. 260 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

20.08.23 13:14
60 min. 550 kcal

Discospinn 45

20.08.23 12:34
45 min. 400 kcal

2. Miniband med Wenche

20.08.23 12:30
40 min. 320 kcal

Spinn 35 med Linda

20.08.23 12:28
35 min. 300 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

20.08.23 12:21
50 min. 450 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

20.08.23 12:19
54 min. 450 kcal

Tøy og styrke for hofter

20.08.23 12:04
20 min. 120 kcal

1. Strikk - arm og skulder

20.08.23 11:54
20 min. 180 kcal

Strikk og stol

20.08.23 11:51
25 min. 150 kcal

Nybegynner - lav intensitet

20.08.23 11:20
25 min. 170 kcal

Gåing til og fra svigers.

20.08.23 11:20
65 min. 494 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

20.08.23 11:15
50 min. 450 kcal

2. Fullkroppsøkt

20.08.23 11:10
30 min. 250 kcal

Spinn 35 med Linda

20.08.23 11:02
35 min. 300 kcal

ulriken

20.08.23 11:00
65 min. 390 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

20.08.23 10:58
10 min. 50 kcal

Rumpe 1

20.08.23 10:41
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

20.08.23 10:28
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

20.08.23 10:16
20 min. 100 kcal

1.Planke

20.08.23 10:15
15 min. 80 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

20.08.23 10:06
30 min. 200 kcal

1. Beginners yoga

20.08.23 09:54
20 min. 120 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

20.08.23 09:18
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

20.08.23 09:17
10 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

20.08.23 09:09
30 min. 250 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

20.08.23 08:05
14 min. 80 kcal

Bein 2

20.08.23 07:49
15 min. 100 kcal

Gåing hjem fra 50års lag😆

20.08.23 00:30
58 min. 451 kcal

Lionsstubben rask gange

20.08.23 00:00
40 min. 240 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

19.08.23 20:37
50 min. 470 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

19.08.23 19:16
6 min. 50 kcal

4. Danceworkout med Linda

19.08.23 19:10
60 min. 550 kcal

Effektiv mageøkt

19.08.23 16:57
10 min. 100 kcal

1. Strikk - arm og skulder

19.08.23 16:54
20 min. 180 kcal

Enkel aerobic 2

19.08.23 16:48
15 min. 100 kcal

Handlet Vadla

19.08.23 16:45
20 min. 100 kcal

2. Halv tabata - med hantler

19.08.23 16:32
30 min. 220 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

19.08.23 16:27
14 min. 80 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

19.08.23 16:25
55 min. 490 kcal

Kort skyggeboksing! :)

19.08.23 16:13
4 min. 50 kcal

Løping stemmen tjeldkjønn 10,14km

19.08.23 16:10
75 min. 848 kcal

Knebøykominasjoner m/Marte

19.08.23 16:09
5 min. 25 kcal

Ut med søppel

19.08.23 15:20
10 min. 50 kcal

Tøy og styrke for hofter

19.08.23 15:13
20 min. 120 kcal

Våtmoppet kjøkkengulv

19.08.23 15:00
20 min. 60 kcal

2. Tabata - med hantler

19.08.23 14:26
30 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

19.08.23 13:15
25 min. 200 kcal

Tøy og styrke

19.08.23 13:07
20 min. 120 kcal

2. Tabata rumpe

19.08.23 12:55
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

19.08.23 12:45
30 min. 240 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

19.08.23 12:44
25 min. 180 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

19.08.23 12:40
30 min. 90 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

19.08.23 12:30
50 min. 450 kcal

Yoga for runners

19.08.23 12:09
30 min. 200 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

19.08.23 11:03
24 min. 180 kcal

Styrke

19.08.23 10:55
7 min. 70 kcal

Yoga - pust og meditasjon

19.08.23 10:52
13 min. 100 kcal

Yoga for hofter

19.08.23 10:46
50 min. 250 kcal

Løpe tredemølle

19.08.23 10:45
19 min. 247 kcal

Kom i gang 3

19.08.23 10:38
7 min. 80 kcal

Lett trening på arm og bein

19.08.23 10:30
8 min. 50 kcal

Spinning 25 med Linda

19.08.23 09:18
25 min. 200 kcal

Pyramidestyrke

19.08.23 09:03
45 min. 380 kcal

Klatreparken

19.08.23 00:00
60 min. 300 kcal

Lionsstubben

19.08.23 00:00
50 min. 300 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

18.08.23 23:39
25 min. 180 kcal

2. Halv tabata - med hantler

18.08.23 22:57
30 min. 220 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

18.08.23 22:09
25 min. 100 kcal

Rumpe 1

18.08.23 21:29
6 min. 40 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

18.08.23 20:16
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage

18.08.23 20:12
20 min. 130 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

18.08.23 19:46
45 min. 350 kcal

2. Lettere styrke

18.08.23 19:04
25 min. 170 kcal

1. ZA-dance

18.08.23 18:25
20 min. 150 kcal

Intervalldrag

18.08.23 16:57
25 min. 200 kcal

2. Sykkel med Linda

18.08.23 16:14
50 min. 400 kcal

Styrke baseøvelser.

18.08.23 15:30
59 min. 436 kcal

Sykling fra jobb

18.08.23 15:00
20 min. 177 kcal

Handlet Vadla

18.08.23 14:55
20 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

18.08.23 13:57
6 min. 50 kcal

Mageprogram 1

18.08.23 13:48
10 min. 80 kcal

2. Halv tabata - med hantler

18.08.23 13:34
30 min. 220 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

18.08.23 10:35
40 min. 120 kcal

Meditasjon

18.08.23 10:06
12 min. 60 kcal

10 min yoga

18.08.23 09:52
10 min. 70 kcal

Rumpe 1

18.08.23 09:18
6 min. 40 kcal

6. Intervalltrening

18.08.23 09:13
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

18.08.23 09:12
10 min. 80 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

18.08.23 08:04
45 min. 300 kcal

Rask rumpe og lår

18.08.23 08:02
12 min. 90 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

18.08.23 07:06
40 min. 450 kcal

Magetrening - med stol

18.08.23 06:49
25 min. 200 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

18.08.23 06:45
25 min. 160 kcal

Sykling til jobb

18.08.23 06:00
19 min. 167 kcal

Åmotdammen - Bjønnåsen

18.08.23 00:00
70 min. 420 kcal

1500 m svømming

18.08.23 00:00
35 min. 245 kcal

Jogg/Gå langbakken-bjønntjennbr-langbakken

18.08.23 00:00
60 min. 780 kcal

marte

18.08.23 00:00
45 min. 400 kcal

Joggetur

18.08.23 00:00
30 min. 390 kcal

Styrke core

18.08.23 00:00
10 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

17.08.23 20:54
50 min. 450 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

17.08.23 20:52
24 min. 180 kcal

Kontorstrekk -skuldre

17.08.23 20:49
8 min. 40 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

17.08.23 20:49
8 min. 30 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.08.23 20:47
6 min. 10 kcal

Intervaller - skulder og mage

17.08.23 20:16
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

17.08.23 20:11
50 min. 450 kcal

1. Step -tabata, dobbel

17.08.23 20:06
50 min. 450 kcal

1. 500 reps med hantel

17.08.23 20:05
53 min. 400 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

17.08.23 19:50
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

17.08.23 19:42
20 min. 120 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

17.08.23 19:41
30 min. 280 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

17.08.23 19:26
30 min. 240 kcal

Rumpe 3

17.08.23 19:25
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

17.08.23 18:39
10 min. 80 kcal

Happytur

17.08.23 18:30
30 min. 150 kcal

Intervaller - mage og bein

17.08.23 18:22
30 min. 250 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

17.08.23 17:35
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

17.08.23 17:10
15 min. 80 kcal

Intervall 7x3, 5,3km

17.08.23 16:20
45 min. 585 kcal

Kort aerobic med Marte

17.08.23 15:39
5 min. 30 kcal

Kort aerobic med Marte

17.08.23 15:35
5 min. 30 kcal

Enkel aerobic 2

17.08.23 15:30
15 min. 100 kcal

uriken - stormfuglen

17.08.23 15:30
90 min. 540 kcal

Jogging på tredemølle 4 km

17.08.23 15:15
30 min. 225 kcal

Sykling fra jobb

17.08.23 15:00
22 min. 160 kcal

Stretch med Allan

17.08.23 14:45
8 min. 60 kcal

Basic kettlebells

17.08.23 14:34
8 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

17.08.23 14:25
20 min. 100 kcal

1. Strikk - arm og skulder

17.08.23 14:10
20 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

17.08.23 14:03
15 min. 80 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

17.08.23 14:01
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

17.08.23 13:48
25 min. 190 kcal

3. Bein med Allan

17.08.23 13:22
13 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

17.08.23 12:55
20 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

17.08.23 12:35
25 min. 180 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

17.08.23 12:25
33 min. 250 kcal

Styrke med vekter - 60

17.08.23 12:12
60 min. 550 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

17.08.23 12:03
25 min. 190 kcal

11. Pulsstep

17.08.23 11:37
45 min. 400 kcal

20-2 - Bein og mage

17.08.23 11:27
30 min. 250 kcal

1. Vinyasa yoga

17.08.23 11:06
60 min. 500 kcal

Kort styrke/balanse :)

17.08.23 10:52
7 min. 30 kcal

2. Halv tabata - med hantler

17.08.23 10:39
30 min. 220 kcal

Kvadrataerobic og styrke

17.08.23 10:36
50 min. 450 kcal

ØNH

17.08.23 10:25
5 min. 25 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.08.23 10:24
6 min. 10 kcal

1. Tabata - arm

17.08.23 10:19
25 min. 200 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

17.08.23 10:17
12 min. 100 kcal

2. Halv tabata - med hantler

17.08.23 09:24
30 min. 220 kcal

1. Yoga med Juliana

17.08.23 08:53
35 min. 200 kcal

Taxi

17.08.23 08:30
10 min. 50 kcal

Short morning yoga

17.08.23 06:55
13 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

17.08.23 06:42
20 min. 140 kcal

Sykling til jobb

17.08.23 06:00
21 min. 183 kcal

Pilates

17.08.23 00:00
45 min. 0 kcal

mila

17.08.23 00:00
30 min. 390 kcal

2. Intervalltrening

16.08.23 22:56
15 min. 100 kcal

Kort skyggeboksing! :)

16.08.23 22:00
4 min. 50 kcal

Strikk- Sally up

16.08.23 21:55
3 min. 30 kcal

Rumpe, medium- med Ida

16.08.23 21:50
14 min. 100 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

16.08.23 20:57
14 min. 80 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

16.08.23 20:50
45 min. 300 kcal

Styrke - 4*4

16.08.23 20:38
30 min. 200 kcal

1. Enkel intervalltrening

16.08.23 20:15
26 min. 200 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

16.08.23 20:12
30 min. 230 kcal

Kort tøy og styrke

16.08.23 19:59
5 min. 40 kcal

Rumpe, medium- med Ida

16.08.23 19:53
14 min. 100 kcal

12. Tabata kondisjon

16.08.23 19:35
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

16.08.23 19:14
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

16.08.23 19:10
50 min. 470 kcal

Vagleskogen

16.08.23 19:00
70 min. 350 kcal

Kettlebell 30 med Linda

16.08.23 18:57
30 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

16.08.23 18:41
30 min. 280 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

16.08.23 18:40
54 min. 450 kcal

Spinn 60 - med Linda

16.08.23 18:11
60 min. 500 kcal

Rumpe, medium- med Ida

16.08.23 18:03
14 min. 100 kcal

Gressklipping

16.08.23 18:00
120 min. 360 kcal

Yinyoga

16.08.23 18:00
90 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.08.23 17:28
15 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

16.08.23 15:50
25 min. 170 kcal

Handlet Vadla

16.08.23 15:35
20 min. 100 kcal

Sykling, langtur til Buavåg 54,84km

16.08.23 15:00
134 min. 1176 kcal

Ned med 2 dunker, hente post

16.08.23 13:50
10 min. 50 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

16.08.23 13:03
50 min. 470 kcal

Sykkel og styrkeintervall

16.08.23 12:48
47 min. 380 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

16.08.23 12:12
45 min. 400 kcal

Tur

16.08.23 12:00
100 min. 500 kcal

1. Tabata - arm

16.08.23 11:56
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

16.08.23 11:35
25 min. 200 kcal

10 minutter mobilitet

16.08.23 11:08
15 min. 80 kcal

2. Halv tabata - med hantler

16.08.23 11:08
30 min. 220 kcal

Løpe grøntulien

16.08.23 10:45
13 min. 169 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

16.08.23 10:32
25 min. 200 kcal

Step - 12 * 40

16.08.23 10:21
24 min. 200 kcal

Rumpe, medium- med Ida

16.08.23 10:18
14 min. 100 kcal

5. Aerobic med styrke

16.08.23 10:10
45 min. 400 kcal

3. Tabata med kettlebells

16.08.23 10:04
25 min. 190 kcal

Tabata - med fokus på rygg

16.08.23 09:41
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

16.08.23 09:33
20 min. 120 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

16.08.23 09:22
22 min. 170 kcal

Rumpe 4

16.08.23 09:12
8 min. 40 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

16.08.23 08:47
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

16.08.23 08:13
10 min. 80 kcal

Rumpe, medium- med Ida

16.08.23 07:58
14 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

16.08.23 07:38
30 min. 280 kcal

Full tabata - med vekt

16.08.23 07:34
45 min. 400 kcal

Rolig trening- med Marte

16.08.23 07:32
5 min. 40 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

16.08.23 07:28
40 min. 350 kcal

Rolig trening- med Marte

16.08.23 07:19
5 min. 40 kcal

Superkort mageøkt

16.08.23 07:19
6 min. 40 kcal

Rask rumpe og lår

16.08.23 07:19
12 min. 90 kcal

2. Pyramideintervall

16.08.23 07:12
40 min. 350 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

16.08.23 07:07
22 min. 170 kcal

Full tabata - med vekt

16.08.23 07:05
45 min. 400 kcal

10 min Cardio

16.08.23 06:25
10 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

16.08.23 06:13
30 min. 280 kcal

Sykling til jobb

16.08.23 06:00
21 min. 169 kcal

Gå/jogg bakeri-hjem

16.08.23 00:00
43 min. 215 kcal

Åmotdammen - Bjønnåsen

16.08.23 00:00
80 min. 480 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

15.08.23 21:39
30 min. 240 kcal

2. Halv tabata - med hantler

15.08.23 21:14
30 min. 220 kcal

Rolig trening- med Marte

15.08.23 20:56
5 min. 40 kcal

2. Halv tabata - med hantler

15.08.23 20:46
30 min. 220 kcal

Stokkå

15.08.23 20:45
85 min. 425 kcal

2. styrke ben og mage med Helene

15.08.23 20:34
20 min. 150 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

15.08.23 20:32
40 min. 350 kcal

1. Miniband - overkropp

15.08.23 20:32
20 min. 140 kcal

Rolig trening- med Marte

15.08.23 20:29
5 min. 40 kcal

Magetrening - med stol

15.08.23 20:27
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

15.08.23 20:22
10 min. 80 kcal

Rolig trening- med Marte

15.08.23 20:19
5 min. 40 kcal

2. Halv tabata - med hantler

15.08.23 20:14
30 min. 220 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

15.08.23 20:12
54 min. 450 kcal

Tabata dynamisk og statisk

15.08.23 20:11
42 min. 350 kcal

Bevegelighetstrening med Wenche

15.08.23 20:04
45 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.08.23 20:00
15 min. 80 kcal

Yoga basic

15.08.23 19:56
15 min. 100 kcal

10 minutter mobilitet

15.08.23 19:48
15 min. 80 kcal

Mage med Ricarda

15.08.23 19:31
20 min. 150 kcal

løpetur

15.08.23 19:30
45 min. 585 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

15.08.23 19:24
50 min. 480 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

15.08.23 19:17
25 min. 200 kcal

1. Full tabata

15.08.23 19:06
45 min. 380 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

15.08.23 19:05
40 min. 350 kcal

Pilates 30 med Linda

15.08.23 18:21
30 min. 250 kcal

Styrke - hele kroppen

15.08.23 18:14
25 min. 180 kcal

Styrke - hele kroppen

15.08.23 18:13
25 min. 180 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

15.08.23 17:59
40 min. 380 kcal

Funkydans med Aurora

15.08.23 17:32
12 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.08.23 17:15
15 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

15.08.23 16:45
30 min. 280 kcal

2. Styrke med vektstang Linda

15.08.23 16:39
35 min. 300 kcal

Handlet Vadla

15.08.23 16:30
20 min. 100 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

15.08.23 15:07
29 min. 190 kcal

Sykling fra jobb

15.08.23 15:00
26 min. 241 kcal

Kom i gang 4!

15.08.23 14:09
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

15.08.23 13:45
10 min. 80 kcal

Linedance for barn

15.08.23 13:45
18 min. 100 kcal

2. Halv tabata - med hantler

15.08.23 13:40
30 min. 220 kcal

1. Tabata - arm

15.08.23 13:37
25 min. 200 kcal

Linedance 2 - Med Wenche

15.08.23 13:26
22 min. 150 kcal

Sirkling - mage og rygg

15.08.23 13:12
30 min. 250 kcal

Linedance 1 - med Wenche

15.08.23 12:53
20 min. 150 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

15.08.23 12:50
33 min. 250 kcal

2. Halv tabata - med hantler

15.08.23 12:40
30 min. 220 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

15.08.23 12:24
60 min. 550 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

15.08.23 12:10
15 min. 45 kcal

1. Halv tabata - mage

15.08.23 11:00
20 min. 130 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

15.08.23 10:46
8 min. 30 kcal

Yoga lett

15.08.23 10:43
10 min. 50 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

15.08.23 10:40
20 min. 170 kcal

Munter aerobictime

15.08.23 10:38
30 min. 280 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

15.08.23 10:37
10 min. 50 kcal

1. Strikk - arm og skulder

15.08.23 10:30
20 min. 180 kcal

Sirkling - mage og rygg

15.08.23 09:40
30 min. 250 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

15.08.23 09:28
24 min. 180 kcal

4. Puls med Linda

15.08.23 09:21
45 min. 400 kcal

Bil

15.08.23 08:00
5 min. 25 kcal

Effektiv mageøkt

15.08.23 07:20
10 min. 100 kcal

Styrke og balanse med Marte

15.08.23 07:10
23 min. 170 kcal

Rolig trening- med Marte

15.08.23 07:05
5 min. 40 kcal

Yoga - 30

15.08.23 07:03
30 min. 180 kcal

Styrke - hele kroppen

15.08.23 07:00
25 min. 180 kcal

1. Miniband

15.08.23 06:40
25 min. 200 kcal

Sykling til jobb

15.08.23 06:00
19 min. 160 kcal

Tur på Strand

15.08.23 00:00
60 min. 300 kcal

Mølla

15.08.23 00:00
25 min. 325 kcal

Mina Ottesen

15.08.23 00:00
20 min. 100 kcal

Gåtur Hjertås

15.08.23 00:00
90 min. 450 kcal

Joggetur

15.08.23 00:00
35 min. 455 kcal

Rumpe og lår - lett

14.08.23 22:50
7 min. 60 kcal

2. Kontorstrekk

14.08.23 22:41
10 min. 40 kcal

2. Halv tabata - med hantler

14.08.23 22:39
30 min. 220 kcal

Effektiv mageøkt

14.08.23 21:46
10 min. 100 kcal

Øvelser med pilatesball

14.08.23 21:45
20 min. 100 kcal

KANNETRENING! :)

14.08.23 21:18
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

14.08.23 21:17
4 min. 30 kcal

11. Pulsstep

14.08.23 20:55
45 min. 400 kcal

2. sykkel - lettere variant

14.08.23 20:44
30 min. 240 kcal

1. Ryggprogram

14.08.23 20:32
20 min. 100 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

14.08.23 20:27
30 min. 250 kcal

Innstilling av spinningsykkel

14.08.23 20:16
5 min. 2 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

14.08.23 20:13
47 min. 400 kcal

Tabata - med fokus på rygg

14.08.23 19:47
25 min. 200 kcal

Knallhard styrke bein og sete

14.08.23 19:37
20 min. 180 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

14.08.23 19:33
45 min. 450 kcal

2. Åtterpyramide

14.08.23 19:23
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

14.08.23 19:15
50 min. 450 kcal

12. Crossfitinspirert trening

14.08.23 19:11
35 min. 300 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

14.08.23 19:05
30 min. 240 kcal

Mageprogram 1

14.08.23 18:28
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

14.08.23 18:23
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.08.23 18:16
15 min. 80 kcal

Rumpe 1

14.08.23 18:11
6 min. 40 kcal

Stepintervall (tabata) 9

14.08.23 18:08
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

14.08.23 17:56
45 min. 350 kcal

Full tabata - med vekt

14.08.23 17:27
45 min. 400 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

14.08.23 16:56
20 min. 100 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

14.08.23 15:50
30 min. 240 kcal

Sykling fra jobb.

14.08.23 15:00
27 min. 254 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

14.08.23 14:06
15 min. 100 kcal

Tabata - med fokus på rygg

14.08.23 14:04
25 min. 200 kcal

Handlet Vadla

14.08.23 12:55
15 min. 75 kcal

Mageintervall

14.08.23 12:02
42 min. 250 kcal

Bosuball med Kristine

14.08.23 11:50
40 min. 350 kcal

Pyramidestyrke

14.08.23 11:35
45 min. 380 kcal

Styrke 2 apparater

14.08.23 11:35
10 min. 100 kcal

10. Crossfitinspirert trening

14.08.23 11:25
35 min. 290 kcal

Sykkel

14.08.23 11:20
15 min. 210 kcal

2. Halv tabata - med hantler

14.08.23 11:08
30 min. 220 kcal

1. Miniband med Wenche

14.08.23 10:50
40 min. 280 kcal

10 minutter mobilitet

14.08.23 10:42
15 min. 80 kcal

Bil, post og TT

14.08.23 10:25
15 min. 75 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

14.08.23 10:21
22 min. 170 kcal

Knallhard styrke bein og sete

14.08.23 09:54
20 min. 180 kcal

2. Styrke med vektstang

14.08.23 09:21
35 min. 290 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

14.08.23 08:28
6 min. 90 kcal

Superkort mageøkt

14.08.23 08:06
6 min. 40 kcal

Knallhard styrke bein og sete

14.08.23 07:59
20 min. 180 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

14.08.23 07:56
40 min. 450 kcal

Short morning yoga

14.08.23 07:01
13 min. 100 kcal

Fullkroppsøkt

14.08.23 06:59
40 min. 350 kcal

1. Tabata - arm

14.08.23 06:43
25 min. 200 kcal

Sykling til jobb.

14.08.23 06:00
17 min. 212 kcal

Jogg

14.08.23 00:00
40 min. 300 kcal

tur.

14.08.23 00:00
45 min. 225 kcal

Gåtur rundt skihytta

14.08.23 00:00
40 min. 200 kcal

Gåtur kyststien

14.08.23 00:00
70 min. 350 kcal