Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
2161 min.
1621 min.
1081 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 34 2023
Totalt:

191 timer 4 minutter. 90086 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

27.08.23 21:40
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

27.08.23 21:20
45 min. 350 kcal

Sykkel + styrke 45

27.08.23 21:15
45 min. 400 kcal

Kort styrke/balanse :)

27.08.23 20:08
7 min. 30 kcal

10 min yoga

27.08.23 19:27
10 min. 70 kcal

Pilates - for rumpe og bein

27.08.23 19:13
10 min. 80 kcal

Kort styrke/balanse :)

27.08.23 18:41
7 min. 30 kcal

Rolig spinn

27.08.23 18:36
30 min. 250 kcal

Rolig løping 3 km

27.08.23 18:35
19 min. 224 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

27.08.23 18:27
30 min. 250 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

27.08.23 18:19
24 min. 180 kcal

Kroppsvekt med Allan

27.08.23 17:57
25 min. 200 kcal

Sykkel intervall 2

27.08.23 17:47
40 min. 350 kcal

Bogafjell -Ruten

27.08.23 17:35
60 min. 300 kcal

Yoga for ryggen

27.08.23 17:03
35 min. 160 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

27.08.23 16:59
33 min. 250 kcal

rundt tveitevatnet

27.08.23 16:50
50 min. 250 kcal

8. Danceworkout med Linda

27.08.23 16:17
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

27.08.23 15:46
45 min. 400 kcal

Rask rumpe og lår

27.08.23 15:39
12 min. 90 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

27.08.23 15:37
45 min. 350 kcal

1. Salsa for nybegynner

27.08.23 13:00
20 min. 150 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

27.08.23 12:48
40 min. 350 kcal

Nesten hundvåg rundt

27.08.23 12:35
105 min. 525 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

27.08.23 12:34
25 min. 180 kcal

2. Spinn 35 med Linda

27.08.23 12:17
35 min. 260 kcal

4*4 - intervaller

27.08.23 12:16
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

27.08.23 12:15
60 min. 550 kcal

Ryddet kjøkken og stue

27.08.23 11:30
40 min. 120 kcal

2. Spinning 30 med Linda

27.08.23 11:29
30 min. 250 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

27.08.23 11:17
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter - 60

27.08.23 11:03
60 min. 550 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.08.23 11:01
15 min. 80 kcal

Gåtur Ogna 4,5 km

27.08.23 11:00
90 min. 450 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

27.08.23 10:54
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert trening

27.08.23 10:45
40 min. 370 kcal

Enkel aerobic 2

27.08.23 09:57
15 min. 100 kcal

Rolig trening- med Marte

27.08.23 09:56
5 min. 40 kcal

Rolig trening- med Marte

27.08.23 09:51
5 min. 40 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

27.08.23 09:45
8 min. 50 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

27.08.23 09:41
4 min. 20 kcal

Mageprogram 1

27.08.23 09:36
10 min. 80 kcal

Vask og tørk

27.08.23 09:35
10 min. 30 kcal

Kort styrke/balanse :)

27.08.23 08:06
7 min. 30 kcal

Skogtur

27.08.23 00:00
120 min. 600 kcal

6 Øvelser med hantler

26.08.23 23:17
20 min. 150 kcal

1. Kveldsyoga med Kerstin

26.08.23 21:46
20 min. 100 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

26.08.23 21:08
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein

26.08.23 20:50
10 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

26.08.23 20:24
20 min. 180 kcal

1. Enkel tabata

26.08.23 20:09
30 min. 240 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

26.08.23 20:02
30 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

26.08.23 19:51
40 min. 350 kcal

Sykling rolig 18km

26.08.23 19:30
48 min. 366 kcal

Rundtomkring

26.08.23 19:00
90 min. 450 kcal

2. Miniband

26.08.23 18:48
25 min. 180 kcal

5 minutter- med Marte :)

26.08.23 18:25
5 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.08.23 18:24
15 min. 80 kcal

20-2 - Bein og mage

26.08.23 18:17
30 min. 250 kcal

Kort koreografi med Linda :)

26.08.23 18:14
4 min. 20 kcal

1. Kjerne - lett

26.08.23 18:14
13 min. 90 kcal

2. Enkel tabata

26.08.23 17:59
25 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

26.08.23 17:29
22 min. 170 kcal

Salsa Cardio- med Rayner

26.08.23 17:26
20 min. 180 kcal

Kort kondis!

26.08.23 17:12
4 min. 20 kcal

Tredemølle 4 km

26.08.23 17:00
30 min. 390 kcal

1. Step 4*4

26.08.23 16:59
33 min. 300 kcal

Handlet Joker Erfjord, pant

26.08.23 14:50
30 min. 150 kcal

Bil og post

26.08.23 14:25
5 min. 25 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

26.08.23 13:28
50 min. 500 kcal

1. Halv tabata - mage

26.08.23 12:46
20 min. 130 kcal

2. Halv tabata - med hantler

26.08.23 12:23
30 min. 220 kcal

1. Tabata - arm

26.08.23 11:33
25 min. 200 kcal

3. Bein med Allan

26.08.23 11:28
13 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

26.08.23 11:26
6 min. 10 kcal

Løpe tredemølle

26.08.23 11:25
20 min. 260 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

26.08.23 11:18
12 min. 100 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

26.08.23 10:48
40 min. 350 kcal

Styrketrening - lår

26.08.23 10:41
23 min. 170 kcal

Lett aerobic med Camilla

26.08.23 10:37
30 min. 250 kcal

Vask og tørk

26.08.23 10:25
10 min. 30 kcal

Kom i gang 3

26.08.23 10:18
7 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

26.08.23 10:14
40 min. 350 kcal

6 Øvelser med hantler

26.08.23 09:16
20 min. 150 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

26.08.23 09:01
40 min. 450 kcal

Styrke core

26.08.23 00:00
15 min. 150 kcal

Berit Mattisgard

26.08.23 00:00
60 min. 600 kcal

Berit Mattisgard

26.08.23 00:00
80 min. 1120 kcal

3 km

26.08.23 00:00
30 min. 390 kcal

10% og 5,5-6 km/t på mølle

26.08.23 00:00
60 min. 780 kcal

Aerobic 20

25.08.23 21:41
20 min. 150 kcal

6. Intervalltrening

25.08.23 21:39
20 min. 150 kcal

1. Tabata kondisjon

25.08.23 19:08
25 min. 200 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

25.08.23 18:32
45 min. 400 kcal

2. Halv tabata - med hantler

25.08.23 18:21
30 min. 220 kcal

Styrketrening - lår

25.08.23 17:59
23 min. 170 kcal

4. Øvelser kjerne

25.08.23 17:28
25 min. 180 kcal

6. Danceworkout med Linda

25.08.23 17:12
45 min. 400 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

25.08.23 17:01
50 min. 450 kcal

Sykling hjem fra djupadalen

25.08.23 17:00
14 min. 108 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.08.23 16:49
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

25.08.23 16:44
20 min. 180 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

25.08.23 16:31
40 min. 350 kcal

1. 500 reps med hantel

25.08.23 15:47
53 min. 400 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

25.08.23 15:41
30 min. 240 kcal

Intervall løping steinsfjellet. 10,41km

25.08.23 15:40
77 min. 824 kcal

ulriken

25.08.23 15:30
65 min. 390 kcal

Sykling fra jobb

25.08.23 15:00
23 min. 203 kcal

Swimnoodle(corebar, kosteskaft e.l. ;)

25.08.23 13:14
4 min. 25 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

25.08.23 13:09
4 min. 20 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

25.08.23 13:04
5 min. 40 kcal

1. Koreografi - floorwork

25.08.23 12:59
8 min. 50 kcal

4. Øvelser kjerne

25.08.23 12:56
25 min. 180 kcal

Handlet Vadla

25.08.23 12:50
10 min. 50 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

25.08.23 12:45
55 min. 450 kcal

Tappen kjøpt mat

25.08.23 12:10
5 min. 25 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

25.08.23 12:01
33 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

25.08.23 11:00
60 min. 550 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

25.08.23 10:43
60 min. 550 kcal

Perleraden

25.08.23 10:40
10 min. 50 kcal

1. Miniband med Wenche

25.08.23 10:27
40 min. 280 kcal

Rumpe 1

25.08.23 10:23
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

25.08.23 10:16
10 min. 80 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

25.08.23 10:06
33 min. 250 kcal

"Apotek"

25.08.23 10:00
5 min. 25 kcal

2. Styrke med vektstang

25.08.23 09:49
35 min. 290 kcal

2. Styrke med vektstang

25.08.23 09:49
35 min. 290 kcal

Glad-dans med Aurora :)

25.08.23 09:36
5 min. 40 kcal

Kort skyggeboksing! :)

25.08.23 09:30
4 min. 50 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

25.08.23 09:26
4 min. 20 kcal

Dynamisk stretching

25.08.23 09:00
8 min. 50 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

25.08.23 08:57
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

25.08.23 08:35
25 min. 190 kcal

4 øvelser kjerne og sete

25.08.23 07:47
20 min. 150 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

25.08.23 07:44
45 min. 400 kcal

Bil

25.08.23 07:30
5 min. 25 kcal

Fullkroppsøkt

25.08.23 06:59
40 min. 350 kcal

2. 6 øvelser med hantler

25.08.23 06:42
25 min. 170 kcal

Sykling til jobb.

25.08.23 06:00
20 min. 166 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

25.08.23 00:21
30 min. 240 kcal

Styrke core

25.08.23 00:00
15 min. 150 kcal

Joggetur

25.08.23 00:00
31 min. 403 kcal

Sykkel intervall

24.08.23 22:45
40 min. 370 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

24.08.23 21:59
30 min. 250 kcal

10 min yoga

24.08.23 21:43
10 min. 70 kcal

Pyramidestyrke

24.08.23 21:29
45 min. 380 kcal

Styrke runder på overkropp

24.08.23 20:58
30 min. 250 kcal

3. Kjerne - hard

24.08.23 20:46
15 min. 100 kcal

Mage og rygg - intervaller

24.08.23 20:41
25 min. 200 kcal

Kom i gang 3

24.08.23 20:29
7 min. 80 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

24.08.23 19:43
25 min. 200 kcal

4. Øvelser kjerne

24.08.23 19:25
25 min. 180 kcal

Løpe godvik

24.08.23 19:10
17 min. 221 kcal

Rask rumpe og lår

24.08.23 18:18
12 min. 90 kcal

Styrke puls

24.08.23 18:15
45 min. 450 kcal

1. Strikk - arm og skulder

24.08.23 18:06
20 min. 180 kcal

1. Puls - nybegynner

24.08.23 17:41
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

24.08.23 17:29
45 min. 400 kcal

Aerobic 20

24.08.23 17:23
20 min. 150 kcal

1. Crossfit - uten hopp

24.08.23 17:16
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.08.23 17:13
15 min. 80 kcal

4. Ryggprogram

24.08.23 17:06
30 min. 200 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

24.08.23 16:54
28 min. 240 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.08.23 16:38
15 min. 80 kcal

Sykling fra jobb, liten omvei.

24.08.23 15:00
48 min. 444 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

24.08.23 14:58
30 min. 250 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

24.08.23 14:46
45 min. 350 kcal

Handlet Vadla

24.08.23 14:25
15 min. 75 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

24.08.23 14:00
35 min. 250 kcal

To øvelser styrke/kondis

24.08.23 13:49
6 min. 25 kcal

Puls 40

24.08.23 13:47
40 min. 250 kcal

Tappen fylt bensin

24.08.23 13:45
5 min. 25 kcal

Pizzabakeren og XXL-Bygg

24.08.23 13:30
10 min. 50 kcal

2. Halv tabata - med hantler

24.08.23 13:11
30 min. 220 kcal

Superkort mageøkt

24.08.23 12:47
6 min. 40 kcal

Rumpe 1

24.08.23 12:44
6 min. 40 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

24.08.23 12:41
25 min. 180 kcal

1. Hiit med strikk

24.08.23 12:31
40 min. 350 kcal

Tannlege Hjelmeland

24.08.23 12:25
5 min. 25 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.08.23 12:09
15 min. 80 kcal

Mageprogram 1

24.08.23 12:09
10 min. 80 kcal

Pyramidestyrke

24.08.23 11:51
45 min. 380 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

24.08.23 11:49
25 min. 230 kcal

Bil

24.08.23 11:25
5 min. 25 kcal

Mageprogram 2

24.08.23 11:22
10 min. 80 kcal

Pilates 30 med Linda

24.08.23 11:21
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

24.08.23 11:21
10 min. 80 kcal

Pulsstep med Camilla

24.08.23 11:13
47 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

24.08.23 10:56
10 min. 100 kcal

Dynamisk stretching

24.08.23 10:55
8 min. 50 kcal

To øvelser styrke/kondis

24.08.23 10:42
6 min. 25 kcal

Short morning yoga

24.08.23 10:37
13 min. 100 kcal

2. 500 -mage

24.08.23 10:22
30 min. 250 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

24.08.23 10:10
35 min. 280 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

24.08.23 10:07
33 min. 250 kcal

2. 500 rep med Marte

24.08.23 09:57
45 min. 400 kcal

Rumpe 2

24.08.23 09:35
5 min. 40 kcal

100 repetisjoner rumpe

24.08.23 07:17
12 min. 70 kcal

Yoga - 30

24.08.23 07:05
30 min. 180 kcal

Enkel aerobic 2

24.08.23 07:05
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

24.08.23 06:56
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - mage

24.08.23 06:43
20 min. 130 kcal

Sykling til jobb.

24.08.23 06:00
18 min. 167 kcal

Skarrarunden

24.08.23 00:00
30 min. 390 kcal

Berit Mattisgard

24.08.23 00:00
15 min. 150 kcal

Jogg nord end kleiva

24.08.23 00:00
55 min. 715 kcal

Åmotdammen - Bjønnåsen

24.08.23 00:00
75 min. 450 kcal

3 km

24.08.23 00:00
30 min. 390 kcal

Tur.

24.08.23 00:00
30 min. 150 kcal

Jogg/gå nordend kleiva

24.08.23 00:00
60 min. 780 kcal

Intervallkondis med hopp

23.08.23 21:03
30 min. 280 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

23.08.23 20:39
30 min. 250 kcal

Basic kettlebells

23.08.23 20:36
8 min. 100 kcal

Storhaugturen + bybrua

23.08.23 20:30
95 min. 475 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

23.08.23 20:27
20 min. 100 kcal

Mobilitet i ledd

23.08.23 20:24
15 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

23.08.23 20:23
30 min. 250 kcal

2. Core

23.08.23 20:19
8 min. 80 kcal

Tabata - med fokus på rygg

23.08.23 19:55
25 min. 200 kcal

2. Halv tabata - med hantler

23.08.23 19:27
30 min. 220 kcal

Rumpe 1

23.08.23 19:26
6 min. 40 kcal

3. Halv tabata med hantler

23.08.23 19:24
25 min. 170 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

23.08.23 18:55
25 min. 180 kcal

Maskinbonansa EVO

23.08.23 18:50
51 min. 424 kcal

Pyramidestyrke

23.08.23 18:38
45 min. 380 kcal

4. Puls med Linda

23.08.23 18:14
45 min. 400 kcal

Yinyoga

23.08.23 18:00
90 min. 450 kcal

Pulsspinn 60

23.08.23 17:59
60 min. 580 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.08.23 17:31
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

23.08.23 17:26
20 min. 180 kcal

2. Tabata - med hantler

23.08.23 17:05
30 min. 250 kcal

2. 6 øvelser med hantler

23.08.23 16:34
25 min. 170 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

23.08.23 16:25
25 min. 200 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

23.08.23 16:24
30 min. 240 kcal

1. Strikk - arm og skulder

23.08.23 16:09
20 min. 180 kcal

2. Danceworkout med Linda

23.08.23 16:05
30 min. 250 kcal

Sykling fra jobb.

23.08.23 15:00
24 min. 237 kcal

1. Styrke med stepkasse med Kjersti

23.08.23 14:56
30 min. 250 kcal

5. Ryggprogram

23.08.23 14:29
25 min. 130 kcal

Sortert kast/beholde 2 etg

23.08.23 13:45
50 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

23.08.23 13:43
20 min. 100 kcal

10 minutter mobilitet

23.08.23 13:19
15 min. 80 kcal

Handlet Vadla

23.08.23 13:15
15 min. 75 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

23.08.23 13:01
14 min. 80 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

23.08.23 12:15
33 min. 250 kcal

Rolig trening- med Marte

23.08.23 12:05
5 min. 40 kcal

tur med Molly

23.08.23 12:00
30 min. 150 kcal

6. Intervalltrening

23.08.23 11:55
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.08.23 11:54
15 min. 80 kcal

Rumpe 1

23.08.23 11:44
6 min. 40 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

23.08.23 11:33
14 min. 80 kcal

Tøy og styrke

23.08.23 11:32
20 min. 120 kcal

3. Halv tabata med hantler

23.08.23 11:27
25 min. 170 kcal

Mageprogram 1

23.08.23 11:23
10 min. 80 kcal

Styrke med strikk - arm

23.08.23 11:10
15 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

23.08.23 11:09
40 min. 350 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

23.08.23 11:06
30 min. 240 kcal

Kom i gang 3

23.08.23 10:38
7 min. 80 kcal

5-minutter aerobic med Marte

23.08.23 09:58
5 min. 25 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

23.08.23 09:51
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

23.08.23 09:41
25 min. 200 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

23.08.23 09:07
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

23.08.23 08:55
10 min. 80 kcal

Yoga medium

23.08.23 08:53
15 min. 70 kcal

Rumpe 2

23.08.23 08:43
5 min. 40 kcal

Rumpe 3

23.08.23 08:40
6 min. 40 kcal

Yoga lett

23.08.23 08:38
10 min. 50 kcal

Mageprogram 3

23.08.23 08:33
12 min. 80 kcal

Magetrening - med stol

23.08.23 08:18
25 min. 200 kcal

Sykkel og styrkeintervall

23.08.23 08:13
47 min. 380 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.08.23 06:34
15 min. 80 kcal

Sykling til jobb.

23.08.23 06:00
18 min. 158 kcal

Mølla

23.08.23 00:00
25 min. 325 kcal

Pilates/styrke

23.08.23 00:00
30 min. 300 kcal

Lionsstubben rask gange

23.08.23 00:00
40 min. 240 kcal

Dancemix 30

22.08.23 22:38
30 min. 250 kcal

Rumpe 2

22.08.23 21:54
5 min. 40 kcal

5. Pulssykkel med Marte

22.08.23 21:29
40 min. 350 kcal

500 - bein og sete

22.08.23 20:59
35 min. 280 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

22.08.23 20:48
25 min. 190 kcal

Beinstyrke

22.08.23 20:40
10 min. 100 kcal

Lundsneset intervall 5,7km

22.08.23 20:40
40 min. 520 kcal

2. Halv tabata - med hantler

22.08.23 20:39
30 min. 220 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.08.23 20:32
15 min. 80 kcal

Kort skyggeboksing! :)

22.08.23 20:21
4 min. 50 kcal

2. Kjerne - medium

22.08.23 20:15
15 min. 100 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

22.08.23 20:08
8 min. 30 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

22.08.23 20:08
10 min. 30 kcal

Tøy nakke- med Marte

22.08.23 20:08
6 min. 10 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

22.08.23 20:07
30 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

22.08.23 19:34
15 min. 120 kcal

Mageprogram 2

22.08.23 19:33
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

22.08.23 19:32
10 min. 80 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

22.08.23 19:28
25 min. 200 kcal

14. Tabata kondisjon

22.08.23 19:14
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

22.08.23 18:58
28 min. 240 kcal

2. Fullkroppsøkt

22.08.23 18:43
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

22.08.23 18:33
30 min. 260 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

22.08.23 18:19
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.08.23 18:12
15 min. 80 kcal

Spinn 60 - med Linda

22.08.23 18:10
60 min. 500 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

22.08.23 18:07
50 min. 470 kcal

Mage og rygg - intervaller

22.08.23 18:01
25 min. 200 kcal

2. Halv tabata - med hantler

22.08.23 17:57
30 min. 220 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

22.08.23 17:20
30 min. 250 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

22.08.23 17:02
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

22.08.23 16:53
50 min. 450 kcal

ulriken

22.08.23 15:50
60 min. 360 kcal

Sykling fra jobb.

22.08.23 15:00
26 min. 225 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

22.08.23 14:43
4 min. 20 kcal

Kort styrke/balanse :)

22.08.23 14:39
7 min. 30 kcal

Medium vanskelig yoga

22.08.23 14:30
15 min. 70 kcal

5-minutter aerobic med Marte

22.08.23 13:55
5 min. 25 kcal

Ut med søppel

22.08.23 13:50
5 min. 25 kcal

Rumpe 1

22.08.23 12:56
6 min. 40 kcal

Klipt opp sengetøy

22.08.23 12:50
50 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.08.23 12:36
15 min. 80 kcal

11. Pulsstep

22.08.23 12:36
45 min. 400 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

22.08.23 12:30
20 min. 180 kcal

Tabata dynamisk og statisk

22.08.23 12:23
42 min. 350 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

22.08.23 12:21
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

22.08.23 12:14
25 min. 190 kcal

2. Ryggprogram

22.08.23 12:06
25 min. 150 kcal

Lagt sammen tøy

22.08.23 12:05
20 min. 60 kcal

1. Puls - nybegynner

22.08.23 11:58
25 min. 200 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

22.08.23 11:45
15 min. 45 kcal

Mageprogram 1

22.08.23 11:38
10 min. 80 kcal

tur med Molly

22.08.23 11:30
40 min. 200 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

22.08.23 11:14
30 min. 260 kcal

2. Puls med Linda

22.08.23 11:05
45 min. 400 kcal

1. Tabata - arm

22.08.23 11:01
25 min. 200 kcal

Ryddet på kjøkken

22.08.23 11:00
15 min. 45 kcal

Pulsstep med Camilla

22.08.23 10:58
47 min. 400 kcal

Kom i gang! :)

22.08.23 10:35
7 min. 45 kcal

2. Enkel tabata

22.08.23 09:21
25 min. 200 kcal

Lett dansetrening

22.08.23 09:18
30 min. 200 kcal

Rumpe 2

22.08.23 08:58
5 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

22.08.23 08:53
10 min. 50 kcal

Mageprogram 2

22.08.23 08:52
10 min. 80 kcal

Løping på tredemølle 4,8 km

22.08.23 08:30
30 min. 390 kcal

trening av hofter

22.08.23 08:25
20 min. 200 kcal

1. Tabata step på tvers

22.08.23 07:21
36 min. 300 kcal

Superkort mageøkt

22.08.23 07:20
6 min. 40 kcal

1. Miniband - tabata kjerne og sete

22.08.23 06:40
22 min. 180 kcal

Sykling til jobb.

22.08.23 06:00
17 min. 157 kcal

Booty burn

22.08.23 02:51
20 min. 130 kcal

Tur.

22.08.23 00:00
45 min. 225 kcal

Åmotdammen - Bjønnåsen

22.08.23 00:00
75 min. 450 kcal

Pilates

22.08.23 00:00
30 min. 150 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

21.08.23 23:45
30 min. 240 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.08.23 23:38
15 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

21.08.23 21:51
40 min. 350 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

21.08.23 21:38
22 min. 170 kcal

2. Tabata step på tvers

21.08.23 21:27
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

21.08.23 20:52
10 min. 80 kcal

Gåtur på Hårr

21.08.23 20:30
30 min. 150 kcal

4. Øvelser kjerne

21.08.23 20:19
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.08.23 19:57
15 min. 80 kcal

Løpe grøntulien

21.08.23 19:55
13 min. 169 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

21.08.23 19:47
35 min. 270 kcal

1. Kjerne - lett

21.08.23 19:47
13 min. 90 kcal

1. Full tabata

21.08.23 19:28
45 min. 400 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

21.08.23 19:23
8 min. 35 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

21.08.23 19:21
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

21.08.23 19:08
10 min. 100 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

21.08.23 19:02
45 min. 300 kcal

Dobbel tabata - med hantel

21.08.23 19:02
50 min. 400 kcal

Rask rumpe og lår

21.08.23 18:57
12 min. 90 kcal

Styrke - for lår og rumpe

21.08.23 18:52
35 min. 300 kcal

4. Puls med Linda

21.08.23 18:02
45 min. 400 kcal

2. Halv tabata - med hantler

21.08.23 17:50
30 min. 220 kcal

2. Tabata - med hantler

21.08.23 17:41
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

21.08.23 17:40
30 min. 250 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

21.08.23 17:34
30 min. 250 kcal

Sykling med Kristoffer 32,24km

21.08.23 17:30
106 min. 929 kcal

Pilates 30 med Linda

21.08.23 17:29
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.08.23 17:20
15 min. 80 kcal

2. Mage og rygg intervall

21.08.23 17:09
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

21.08.23 16:15
55 min. 490 kcal

Extra Sand Suldal

21.08.23 15:30
5 min. 25 kcal

Apotek Sand

21.08.23 15:15
10 min. 50 kcal

Sykling fra jobb

21.08.23 15:00
26 min. 241 kcal

Stretch med Allan

21.08.23 14:56
8 min. 60 kcal

2. Halv tabata - med hantler

21.08.23 14:32
30 min. 220 kcal

Bil

21.08.23 14:30
5 min. 25 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

21.08.23 14:27
20 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

21.08.23 13:45
15 min. 100 kcal

Aerobic og styrke

21.08.23 13:31
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

21.08.23 13:00
60 min. 550 kcal

Gå tur med Molly

21.08.23 13:00
40 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

21.08.23 12:28
33 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

21.08.23 12:13
20 min. 150 kcal

2. Kjerne - medium

21.08.23 11:54
15 min. 100 kcal

1. Step og styrke - med Marte

21.08.23 11:54
45 min. 400 kcal

Rockering - intervaller

21.08.23 11:43
25 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting

21.08.23 11:38
22 min. 170 kcal

Tørk

21.08.23 11:30
5 min. 15 kcal

1. Full tabata

21.08.23 11:26
45 min. 400 kcal

1. Strikk - arm og skulder

21.08.23 10:48
20 min. 180 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

21.08.23 10:46
45 min. 400 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

21.08.23 10:40
30 min. 280 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

21.08.23 10:26
24 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.08.23 10:23
15 min. 80 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

21.08.23 10:22
25 min. 180 kcal

1. Tabata - arm

21.08.23 10:07
25 min. 200 kcal

10. Tabata kondisjon

21.08.23 09:52
30 min. 250 kcal

Klesvask

21.08.23 09:50
5 min. 15 kcal

Salsa Cardio- med Rayner

21.08.23 08:59
20 min. 180 kcal

Introduksjon - pust

21.08.23 08:53
7 min. 10 kcal

Rumpe 1

21.08.23 08:42
6 min. 40 kcal

Glad-dans med Aurora :)

21.08.23 08:40
5 min. 40 kcal

Mageprogram 1

21.08.23 08:36
10 min. 80 kcal

trene hofter

21.08.23 08:15
20 min. 200 kcal

2. Bein med Allan

21.08.23 08:04
10 min. 80 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

21.08.23 07:31
50 min. 450 kcal

Short morning yoga

21.08.23 07:03
13 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

21.08.23 07:02
45 min. 400 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

21.08.23 06:57
45 min. 350 kcal

1. Tabata - arm

21.08.23 06:43
25 min. 200 kcal

Sykling til jobb.

21.08.23 06:00
18 min. 155 kcal

Fjelltur

21.08.23 00:00
250 min. 1700 kcal

Skarrarunden

21.08.23 00:00
25 min. 325 kcal

Tur.

21.08.23 00:00
30 min. 150 kcal