Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
15144 kcal
11358 kcal
7572 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 36 2023
Totalt:

163 timer 15 minutter. 74766 kcal

1. Intervalltrening

10.09.23 23:33
10 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

10.09.23 23:23
25 min. 200 kcal

4. Puls med Linda

10.09.23 21:54
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

10.09.23 21:42
15 min. 100 kcal

1. Intervalltrening

10.09.23 21:28
10 min. 80 kcal

1. Enkel intervalltrening

10.09.23 21:18
26 min. 200 kcal

1. Dancestep med styrke

10.09.23 21:01
25 min. 200 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

10.09.23 19:10
28 min. 240 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

10.09.23 19:09
24 min. 180 kcal

Kort tøy og styrke

10.09.23 18:21
5 min. 40 kcal

4 øvelser - 8 runder

10.09.23 16:48
25 min. 200 kcal

Bosuball med Kristine

10.09.23 15:37
40 min. 350 kcal

3. Pulsaerobic

10.09.23 15:16
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

10.09.23 15:15
45 min. 400 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

10.09.23 15:10
25 min. 180 kcal

Opp hente 3 plastbokser

10.09.23 14:50
15 min. 75 kcal

2. Intervalltrening

10.09.23 14:44
15 min. 100 kcal

1. Intervalltrening

10.09.23 14:37
10 min. 80 kcal

Bøker ned hylle soverom

10.09.23 14:20
15 min. 45 kcal

Ryddet 1 settbord

10.09.23 14:00
15 min. 45 kcal

Yoga medium

10.09.23 13:56
15 min. 70 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

10.09.23 13:50
40 min. 350 kcal

Plankekombinasjoner m/Marte

10.09.23 13:41
5 min. 35 kcal

1. Mage og rygg med Silje

10.09.23 12:53
30 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

10.09.23 12:52
33 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

10.09.23 12:26
15 min. 100 kcal

Ryddet litt kjøkken

10.09.23 12:25
15 min. 45 kcal

1. Hiit med strikk

10.09.23 12:08
40 min. 350 kcal

Plankekombinasjoner m/Marte

10.09.23 11:58
5 min. 35 kcal

2. Øvelser kettlebells

10.09.23 11:37
12 min. 80 kcal

Rør på kroppen

10.09.23 10:33
14 min. 100 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

10.09.23 09:54
40 min. 350 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

10.09.23 09:37
15 min. 140 kcal

Dobbel tabata - med hantel

10.09.23 09:16
50 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

10.09.23 09:12
20 min. 100 kcal

4. Øvelser kjerne

10.09.23 09:10
25 min. 180 kcal

2. Pyramideintervall

10.09.23 07:54
40 min. 350 kcal

Marit styrke

10.09.23 00:00
25 min. 250 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

10.09.23 00:00
45 min. 585 kcal

Styrke og balanse med Linda

09.09.23 22:50
20 min. 150 kcal

1. Puls - nybegynner

09.09.23 22:35
25 min. 200 kcal

2.pulsintervall med Camilla

09.09.23 18:32
20 min. 160 kcal

1. Kjerne - lett

09.09.23 17:45
13 min. 90 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

09.09.23 17:31
39 min. 300 kcal

Effektiv mageøkt

09.09.23 17:31
10 min. 100 kcal

Kontorstrekk

09.09.23 17:11
4 min. 40 kcal

Lagt sammen tøy

09.09.23 16:15
15 min. 45 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

09.09.23 16:08
14 min. 120 kcal

Core med hantel

09.09.23 15:53
20 min. 120 kcal

2. Styrke med vektstang Linda

09.09.23 15:52
35 min. 300 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

09.09.23 14:54
10 min. 90 kcal

Mageprogram 2

09.09.23 14:43
10 min. 80 kcal

Tabata dynamisk og statisk

09.09.23 13:41
42 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.09.23 13:18
15 min. 80 kcal

1. Intervalltrening

09.09.23 12:52
10 min. 80 kcal

Styrke med vektstang

09.09.23 12:52
35 min. 300 kcal

Puls intervall med Camilla

09.09.23 12:17
50 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.09.23 11:38
15 min. 80 kcal

Handlet Vadla

09.09.23 11:35
15 min. 75 kcal

Fokus sete

09.09.23 11:22
22 min. 170 kcal

Enkel aerobic 2

09.09.23 10:58
15 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

09.09.23 10:03
55 min. 490 kcal

molden

09.09.23 10:00
180 min. 1080 kcal

Dance intervall 45-med Linda

09.09.23 08:06
45 min. 350 kcal

Tabata dynamisk og statisk

09.09.23 07:11
42 min. 350 kcal

Skarrarunden jogge

09.09.23 00:00
28 min. 364 kcal

Marit styrke

09.09.23 00:00
25 min. 250 kcal

Tøying

09.09.23 00:00
15 min. 75 kcal

Mari

09.09.23 00:00
45 min. 405 kcal

Fjelltur

09.09.23 00:00
145 min. 725 kcal

3. Halv tabata med hantler

08.09.23 22:17
25 min. 200 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

08.09.23 22:10
30 min. 250 kcal

Varden

08.09.23 21:50
75 min. 375 kcal

Sykkel 3 *6

08.09.23 20:52
60 min. 570 kcal

Puls 40

08.09.23 20:39
40 min. 250 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

08.09.23 19:52
25 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

08.09.23 19:14
10 min. 50 kcal

1. Puls - nybegynner

08.09.23 19:00
25 min. 200 kcal

Spinn 60 - med Linda

08.09.23 18:44
60 min. 500 kcal

6. Intervalltrening

08.09.23 18:36
20 min. 150 kcal

Løping 10km

08.09.23 18:20
55 min. 758 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

08.09.23 17:12
60 min. 550 kcal

Intervalldrag

08.09.23 16:47
25 min. 200 kcal

Gåing

08.09.23 16:35
30 min. 150 kcal

4.Miniband

08.09.23 16:01
30 min. 220 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

08.09.23 15:53
15 min. 170 kcal

Mageprogram 1

08.09.23 15:42
10 min. 80 kcal

Tredemølle jogg

08.09.23 15:30
20 min. 260 kcal

Kort aerobic- med Linda

08.09.23 15:29
14 min. 120 kcal

Full tabata - med vekt

08.09.23 15:06
45 min. 400 kcal

Sykling fra jobb.

08.09.23 15:00
21 min. 172 kcal

Sykkel og styrkeintervall

08.09.23 14:24
47 min. 380 kcal

4. Puls med Linda

08.09.23 13:51
45 min. 400 kcal

Omsorgsbolig

08.09.23 13:45
40 min. 200 kcal

2. Core

08.09.23 13:08
8 min. 80 kcal

Jysk Tau

08.09.23 12:40
15 min. 75 kcal

Mageprogram 1

08.09.23 12:37
10 min. 80 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

08.09.23 12:31
33 min. 250 kcal

Vinmonopol Jørpeland

08.09.23 12:15
5 min. 25 kcal

Pyramidestyrke

08.09.23 11:50
45 min. 380 kcal

4. Danceworkout med Linda

08.09.23 11:35
60 min. 550 kcal

Vektstangintervall (tabata) 2

08.09.23 11:18
30 min. 250 kcal

Tappen kjøpt mat og drikke

08.09.23 11:00
10 min. 50 kcal

Vektstangintervall (tabata) 1

08.09.23 10:49
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - med hantler

08.09.23 10:39
30 min. 230 kcal

Styrke med strikk - bein

08.09.23 10:18
10 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

08.09.23 10:17
20 min. 150 kcal

Kort koreografi med Linda :)

08.09.23 10:14
4 min. 20 kcal

Bil

08.09.23 10:10
5 min. 25 kcal

1. Kjerne - lett

08.09.23 10:07
13 min. 90 kcal

Styrke med strikk - arm

08.09.23 09:56
15 min. 100 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

08.09.23 09:52
23 min. 300 kcal

Styrke med strikk - arm

08.09.23 09:50
15 min. 100 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

08.09.23 09:49
3 min. 30 kcal

Styrke på kontoret

08.09.23 09:48
10 min. 60 kcal

Strikk- Sally up

08.09.23 09:37
3 min. 30 kcal

Gåing

08.09.23 09:25
30 min. 150 kcal

Mageprogram 2

08.09.23 09:14
10 min. 80 kcal

Rumpe 2

08.09.23 09:02
5 min. 40 kcal

2. Kjapp mage

08.09.23 08:11
14 min. 100 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

08.09.23 07:35
8 min. 50 kcal

1. Halv tabata - mage

08.09.23 06:39
20 min. 130 kcal

Sykling til jobb

08.09.23 06:00
17 min. 165 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

08.09.23 05:50
30 min. 280 kcal

tur elva - vei - ned igjen, 7,8km

08.09.23 00:00
65 min. 845 kcal

Gåtur

08.09.23 00:00
45 min. 225 kcal

Svømme 1500 m

08.09.23 00:00
35 min. 245 kcal

Tur

08.09.23 00:00
40 min. 200 kcal

Marit styrke

08.09.23 00:00
25 min. 250 kcal

Åmotdammen - Bjønnåsen

08.09.23 00:00
70 min. 420 kcal

5. Intervalltrening

07.09.23 21:16
20 min. 150 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

07.09.23 20:55
50 min. 470 kcal

100 repetisjoner rumpe

07.09.23 20:17
12 min. 70 kcal

2. Halv tabata - med hantler

07.09.23 20:10
30 min. 220 kcal

Styrke for hele kroppen!

07.09.23 20:06
45 min. 430 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

07.09.23 19:54
14 min. 120 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

07.09.23 19:25
40 min. 350 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

07.09.23 19:09
25 min. 180 kcal

4. Øvelser kjerne

07.09.23 18:44
25 min. 180 kcal

Puls/styrke

07.09.23 18:00
45 min. 0 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

07.09.23 17:53
45 min. 350 kcal

Pilates Basic med Helene

07.09.23 17:42
30 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

07.09.23 17:38
30 min. 280 kcal

Rumpe 2

07.09.23 17:33
5 min. 40 kcal

3. Zumba med Patricia

07.09.23 17:19
48 min. 400 kcal

ulriken

07.09.23 16:20
70 min. 420 kcal

Handlet Vadla

07.09.23 15:30
15 min. 75 kcal

Sykling fra jobb

07.09.23 15:00
19 min. 167 kcal

Litt rydding kjøkken

07.09.23 14:00
10 min. 30 kcal

Mageprogram 6

07.09.23 13:58
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

07.09.23 13:28
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.09.23 13:10
15 min. 80 kcal

Hisåsen rundt

07.09.23 13:10
140 min. 840 kcal

husarbeid

07.09.23 12:45
30 min. 90 kcal

10 min yoga

07.09.23 12:35
10 min. 70 kcal

100 repetisjoner rumpe

07.09.23 12:34
12 min. 70 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

07.09.23 12:21
30 min. 240 kcal

Mageprogram 1

07.09.23 12:10
10 min. 80 kcal

Tøy og bøy

07.09.23 12:06
10 min. 80 kcal

tur med Molly

07.09.23 12:00
30 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

07.09.23 11:55
13 min. 70 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

07.09.23 11:52
30 min. 230 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.09.23 11:43
10 min. 50 kcal

100 repetisjoner rumpe

07.09.23 11:19
12 min. 70 kcal

Puls intervall med Camilla

07.09.23 11:12
50 min. 450 kcal

1. Tabata - arm

07.09.23 10:13
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

07.09.23 10:09
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

07.09.23 10:03
12 min. 100 kcal

2. Halv tabata - med hantler

07.09.23 08:38
30 min. 220 kcal

2. Enkel tabata

07.09.23 07:47
25 min. 200 kcal

Yoga for hofter

07.09.23 07:16
50 min. 250 kcal

Styrke utført på knær

07.09.23 07:04
13 min. 100 kcal

Short morning yoga

07.09.23 06:54
13 min. 100 kcal

Tabata for barn 1

07.09.23 06:51
15 min. 140 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

07.09.23 06:40
25 min. 160 kcal

Sykling til jobb.

07.09.23 06:00
18 min. 160 kcal

Gåtur Haugstadskogen 2 km

07.09.23 06:00
22 min. 110 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

07.09.23 00:38
5 min. 35 kcal

100 repetisjoner rumpe

07.09.23 00:32
12 min. 70 kcal

Tredemølle

07.09.23 00:00
12 min. 72 kcal

Armer

07.09.23 00:00
10 min. 100 kcal

Loesmoen runde

07.09.23 00:00
35 min. 455 kcal

Marit styrke

07.09.23 00:00
25 min. 250 kcal

Tur

07.09.23 00:00
40 min. 200 kcal

Uttøying - hele kroppen

06.09.23 22:00
25 min. 150 kcal

Rumpe 3

06.09.23 21:59
6 min. 40 kcal

1. Ryggprogram

06.09.23 21:50
20 min. 100 kcal

1. Enkel tabata

06.09.23 21:37
30 min. 240 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

06.09.23 21:30
30 min. 250 kcal

Generell oppvarming 1

06.09.23 21:27
13 min. 100 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

06.09.23 21:05
10 min. 50 kcal

2. Styrke med vektstang Linda

06.09.23 20:55
35 min. 300 kcal

1. Kjerne - lett

06.09.23 20:53
13 min. 90 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

06.09.23 20:53
40 min. 350 kcal

Sykkel intervall - middels hard

06.09.23 20:45
50 min. 420 kcal

2. Kjapp mage

06.09.23 20:43
14 min. 100 kcal

Styrke med strikk - bein

06.09.23 20:38
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

06.09.23 20:24
10 min. 80 kcal

4*4 - intervaller

06.09.23 19:54
30 min. 250 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

06.09.23 19:45
60 min. 540 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

06.09.23 19:31
23 min. 150 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

06.09.23 19:30
23 min. 150 kcal

4. Mage og rygg intervall

06.09.23 19:29
25 min. 180 kcal

Bosuball med Kristine

06.09.23 18:57
40 min. 350 kcal

Kort og effektiv aerobic

06.09.23 18:54
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

06.09.23 18:49
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.09.23 18:36
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

06.09.23 18:31
20 min. 180 kcal

Sykling med Kristoffer og Jonas. 38,54km

06.09.23 18:30
119 min. 1107 kcal

Yinyoga

06.09.23 18:00
90 min. 450 kcal

3. Halv tabata med hantler

06.09.23 16:27
25 min. 170 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

06.09.23 15:57
25 min. 180 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

06.09.23 15:35
30 min. 240 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

06.09.23 15:18
45 min. 300 kcal

Mageprogram 1

06.09.23 15:13
10 min. 80 kcal

Sykling fra jobb

06.09.23 15:00
21 min. 186 kcal

Handlet Vadla

06.09.23 14:50
5 min. 25 kcal

1. Stretching for gravide med Line

06.09.23 14:49
14 min. 80 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

06.09.23 14:28
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

06.09.23 14:27
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.09.23 14:13
15 min. 80 kcal

Joker Erfjord

06.09.23 14:10
15 min. 75 kcal

YX Sand bensin

06.09.23 13:50
10 min. 50 kcal

Apotek Sand

06.09.23 13:30
10 min. 50 kcal

Hjelmeland sparebank avd Sand

06.09.23 13:00
10 min. 50 kcal

3. Tabata planke

06.09.23 12:50
30 min. 250 kcal

4 øvelser - 8 runder

06.09.23 12:39
25 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

06.09.23 12:29
33 min. 250 kcal

5 minutter- med Marte :)

06.09.23 12:26
5 min. 40 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

06.09.23 12:22
30 min. 250 kcal

Rask rumpe og lår

06.09.23 12:21
12 min. 90 kcal

Puls 40

06.09.23 12:09
40 min. 250 kcal

4 øvelser - 8 runder

06.09.23 12:01
25 min. 200 kcal

tur med Molly

06.09.23 12:00
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

06.09.23 11:46
10 min. 80 kcal

Bil og post

06.09.23 11:45
10 min. 50 kcal

Superkort mageøkt

06.09.23 11:36
6 min. 40 kcal

4. Øvelser kjerne

06.09.23 11:25
25 min. 180 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

06.09.23 11:19
60 min. 550 kcal

2. Intervalltrening

06.09.23 11:12
15 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

06.09.23 10:59
6 min. 50 kcal

5-minutter aerobic med Marte

06.09.23 10:52
5 min. 25 kcal

1. Miniband med Wenche

06.09.23 10:38
40 min. 280 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

06.09.23 10:27
30 min. 250 kcal

Mageintervall - selvpining

06.09.23 09:46
25 min. 200 kcal

Pyramidestyrke

06.09.23 09:33
45 min. 380 kcal

Mageprogram 1

06.09.23 09:26
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

06.09.23 09:14
6 min. 40 kcal

1. Hiit med strikk

06.09.23 08:59
40 min. 350 kcal

5. Tabata med hantler

06.09.23 07:12
25 min. 200 kcal

4 øvelser - 8 runder

06.09.23 06:50
25 min. 200 kcal

Gåing

06.09.23 06:35
90 min. 450 kcal

Sykling til jobb

06.09.23 06:00
17 min. 161 kcal

2. Intervalltrening

06.09.23 05:57
15 min. 100 kcal

4 øvelser - 8 runder

06.09.23 05:42
25 min. 200 kcal

Sats core med Johaug

06.09.23 00:00
18 min. 180 kcal

Hills

06.09.23 00:00
45 min. 585 kcal

Tur

06.09.23 00:00
40 min. 200 kcal

Tøy

06.09.23 00:00
10 min. 50 kcal

Marit styrke

06.09.23 00:00
25 min. 250 kcal

Mageprogram 1

05.09.23 23:15
10 min. 80 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

05.09.23 21:55
30 min. 250 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

05.09.23 21:30
25 min. 180 kcal

Kort skyggeboksing! :)

05.09.23 20:51
4 min. 50 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

05.09.23 20:46
30 min. 200 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

05.09.23 20:29
30 min. 250 kcal

4 øvelser - 8 runder

05.09.23 19:32
25 min. 200 kcal

1. Enkel tabata

05.09.23 19:25
30 min. 240 kcal

1. Hiit med strikk

05.09.23 17:51
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.09.23 17:49
15 min. 80 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

05.09.23 17:47
50 min. 470 kcal

4 øvelser - 8 runder

05.09.23 17:47
25 min. 200 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

05.09.23 17:44
20 min. 180 kcal

3. Tabata planke

05.09.23 17:17
30 min. 250 kcal

ulriken

05.09.23 15:15
65 min. 390 kcal

Mageprogram 2

05.09.23 14:52
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.09.23 14:38
15 min. 80 kcal

Styrke overkropp og mage

05.09.23 13:09
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

05.09.23 11:36
30 min. 250 kcal

Lett aerobic med Camilla

05.09.23 10:13
30 min. 250 kcal

Puls 40

05.09.23 10:09
40 min. 250 kcal

Mageprogram 1

05.09.23 10:04
10 min. 80 kcal

Rumpe 3

05.09.23 08:47
6 min. 40 kcal

2. Pyramideintervall

05.09.23 08:44
40 min. 350 kcal

4 øvelser - 8 runder

05.09.23 07:23
25 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

05.09.23 07:18
30 min. 280 kcal

Yoga

05.09.23 07:05
60 min. 300 kcal

Gåing

05.09.23 07:05
75 min. 375 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

05.09.23 06:39
20 min. 140 kcal

Marit styrke

05.09.23 00:00
25 min. 250 kcal

Marit sykkel

05.09.23 00:00
47 min. 658 kcal

Spinning

05.09.23 00:00
30 min. 420 kcal

Mage rygg styrke

05.09.23 00:00
50 min. 500 kcal

Tur

05.09.23 00:00
60 min. 300 kcal

Skarrarunden

05.09.23 00:00
15 min. 195 kcal

Skarrarunden

05.09.23 00:00
15 min. 90 kcal

Haukåsen med Monika

05.09.23 00:00
120 min. 600 kcal

Effektiv og kort rumpeøkt med Ida

04.09.23 22:47
6 min. 30 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.09.23 21:45
15 min. 80 kcal

Effektiv og kort rumpeøkt med Ida

04.09.23 21:44
6 min. 30 kcal

3. Tabata - med hantler

04.09.23 21:37
30 min. 250 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

04.09.23 21:10
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg med Silje

04.09.23 20:51
30 min. 250 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

04.09.23 20:42
24 min. 180 kcal

Sykkel intervall 4

04.09.23 20:40
45 min. 380 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

04.09.23 20:26
40 min. 350 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

04.09.23 20:11
6 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

04.09.23 20:04
15 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang

04.09.23 19:54
35 min. 290 kcal

4. Puls med Linda

04.09.23 19:45
45 min. 400 kcal

Resasteinen og fjogstadnuten

04.09.23 19:45
130 min. 780 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

04.09.23 19:17
30 min. 280 kcal

4 øvelser - 8 runder

04.09.23 19:16
25 min. 200 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

04.09.23 19:03
40 min. 350 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

04.09.23 18:49
30 min. 260 kcal

4. Øvelser kjerne

04.09.23 17:54
25 min. 180 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

04.09.23 16:07
25 min. 190 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

04.09.23 16:00
55 min. 490 kcal

Handlet Vadla

04.09.23 15:45
15 min. 75 kcal

1. Strikk - arm og skulder

04.09.23 15:43
20 min. 180 kcal

Intervaller - skulder og mage

04.09.23 15:18
25 min. 200 kcal

Sykling fra jobb

04.09.23 15:00
28 min. 246 kcal

Puls intervall med Camilla

04.09.23 14:55
50 min. 450 kcal

Puls 40

04.09.23 13:30
40 min. 250 kcal

4 øvelser - 8 runder

04.09.23 12:52
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

04.09.23 12:50
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

04.09.23 12:37
6 min. 40 kcal

Omsorgssenter

04.09.23 12:20
10 min. 50 kcal

4 øvelser - 8 runder

04.09.23 12:17
25 min. 200 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

04.09.23 12:05
10 min. 50 kcal

10 min yoga

04.09.23 11:50
10 min. 70 kcal

Yoga for runners

04.09.23 11:42
30 min. 200 kcal

Styrke 1 apparat

04.09.23 11:35
5 min. 50 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

04.09.23 11:34
25 min. 180 kcal

Sykkel

04.09.23 11:25
10 min. 140 kcal

2. Halv tabata - med hantler

04.09.23 11:21
30 min. 220 kcal

Opp TT

04.09.23 11:15
5 min. 25 kcal

1. Tabata - arm

04.09.23 10:43
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

04.09.23 10:40
10 min. 80 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

04.09.23 10:28
15 min. 170 kcal

Bil og post

04.09.23 10:20
5 min. 25 kcal

Kom i gang! :)

04.09.23 10:17
7 min. 45 kcal

Intervaller - skulder og mage

04.09.23 10:17
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.09.23 10:03
15 min. 80 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

04.09.23 09:10
40 min. 450 kcal

Effektiv og kort rumpeøkt med Ida

04.09.23 09:02
6 min. 30 kcal

Gåtur 3,5 km

04.09.23 08:30
35 min. 175 kcal

Effektiv og kort rumpeøkt med Ida

04.09.23 08:06
6 min. 30 kcal

Short morning yoga

04.09.23 07:05
13 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

04.09.23 06:41
25 min. 200 kcal

Sykling til jobb.

04.09.23 06:00
22 min. 173 kcal

Marit gress

04.09.23 00:00
55 min. 440 kcal

Joggetur rundt åletjern

04.09.23 00:00
20 min. 260 kcal

Marit styrke

04.09.23 00:00
25 min. 250 kcal

Opp/ned røkkebergtjern

04.09.23 00:00
32 min. 192 kcal

Åmotdammen - Bjønnåsen

04.09.23 00:00
70 min. 420 kcal

Tur

04.09.23 00:00
40 min. 200 kcal

Tur.

04.09.23 00:00
30 min. 150 kcal