Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1479 min.
1110 min.
741 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 39 2023
Totalt:

142 timer 12 minutter. 66053 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

01.10.23 23:01
6 min. 50 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

01.10.23 22:37
47 min. 400 kcal

Superkort rumpe/lår

01.10.23 22:15
5 min. 20 kcal

Mageprogram 3

01.10.23 22:11
12 min. 80 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

01.10.23 22:07
24 min. 180 kcal

4 øvelser kjerne og sete

01.10.23 22:04
20 min. 150 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

01.10.23 21:51
25 min. 200 kcal

5-minutter aerobic med Marte

01.10.23 21:45
5 min. 25 kcal

Effektiv kontorøkt

01.10.23 21:44
5 min. 30 kcal

Styrke med strikk - bein

01.10.23 21:37
10 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

01.10.23 21:28
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

01.10.23 20:28
20 min. 150 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

01.10.23 19:59
25 min. 200 kcal

Lett aerobic med Camilla

01.10.23 19:43
30 min. 250 kcal

Pulsstep med Camilla

01.10.23 19:10
47 min. 400 kcal

10.min armstyrke

01.10.23 19:07
12 min. 70 kcal

4. Balanse og styrke

01.10.23 18:53
25 min. 180 kcal

Full tabata - med vekt

01.10.23 16:55
45 min. 400 kcal

1. Step 4*4

01.10.23 16:36
33 min. 300 kcal

Tur i ulendt terreng

01.10.23 16:00
60 min. 360 kcal

Nybegynner - lav intensitet

01.10.23 15:12
25 min. 170 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

01.10.23 15:10
25 min. 150 kcal

10.min armstyrke

01.10.23 14:10
12 min. 70 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

01.10.23 13:57
25 min. 190 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

01.10.23 13:55
25 min. 190 kcal

Grasholmen te ruten

01.10.23 13:20
180 min. 900 kcal

Tabata dynamisk og statisk

01.10.23 13:05
42 min. 350 kcal

Puls intervall med Camilla

01.10.23 12:56
50 min. 450 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

01.10.23 12:23
40 min. 350 kcal

1. Strikk - arm og skulder

01.10.23 12:19
20 min. 180 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

01.10.23 12:09
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

01.10.23 11:54
25 min. 190 kcal

Enkel aerobic 2

01.10.23 11:37
15 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

01.10.23 11:33
40 min. 350 kcal

Løpe tredemølle

01.10.23 11:10
18 min. 234 kcal

Styrke

01.10.23 11:10
10 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

01.10.23 11:06
6 min. 10 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

01.10.23 11:06
3 min. 15 kcal

ulriken

01.10.23 11:00
85 min. 510 kcal

Rask rumpe og lår

01.10.23 10:58
12 min. 90 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

01.10.23 10:58
40 min. 350 kcal

Lettere styrke

01.10.23 10:29
23 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

01.10.23 09:35
10 min. 100 kcal

Styrke

01.10.23 00:00
12 min. 120 kcal

Buøy rundt + kirkegården

30.09.23 18:20
60 min. 300 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

30.09.23 18:07
50 min. 450 kcal

1. Step -tabata, dobbel

30.09.23 17:11
50 min. 450 kcal

5. Tabata med hantler

30.09.23 17:04
25 min. 200 kcal

Effektiv kontorøkt

30.09.23 16:37
5 min. 30 kcal

3. Tabata planke

30.09.23 16:31
30 min. 250 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

30.09.23 16:15
15 min. 75 kcal

Tøy nakke- med Marte

30.09.23 15:48
6 min. 10 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

30.09.23 15:47
3 min. 15 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

30.09.23 14:54
60 min. 550 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

30.09.23 14:50
30 min. 250 kcal

Intervaller - skulder og mage

30.09.23 14:44
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

30.09.23 13:54
50 min. 450 kcal

Halv tabata - bein og sete

30.09.23 13:47
25 min. 200 kcal

4. Øvelser kjerne

30.09.23 13:37
25 min. 180 kcal

2. Halv tabata - med hantler

30.09.23 13:09
30 min. 220 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

30.09.23 12:13
25 min. 150 kcal

1. Step 30 med Linda

30.09.23 12:11
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage

30.09.23 11:45
20 min. 130 kcal

1. Halv tabata - med hantler

30.09.23 11:24
30 min. 230 kcal

1. Enkel tabata

30.09.23 11:21
30 min. 240 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

30.09.23 11:19
50 min. 450 kcal

2. Halv tabata med vekter

30.09.23 11:00
25 min. 200 kcal

Bein 2

30.09.23 10:57
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.09.23 10:53
15 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

30.09.23 10:50
18 min. 234 kcal

Enkel aerobic 2

30.09.23 10:44
15 min. 100 kcal

Kom i gang 3

30.09.23 10:41
7 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

30.09.23 09:58
12 min. 90 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

30.09.23 09:56
25 min. 200 kcal

Bil Jøsenfjorden og Prestagarden

30.09.23 09:30
15 min. 75 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

30.09.23 09:18
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

30.09.23 09:16
10 min. 80 kcal

2. Styrke med vektstang

30.09.23 08:08
35 min. 290 kcal

Pilates 40

30.09.23 07:34
41 min. 150 kcal

Rask rumpe og lår

30.09.23 01:38
12 min. 90 kcal

6 Øvelser med hantler

30.09.23 01:25
20 min. 150 kcal

Anne-Lill Johansen

30.09.23 00:00
60 min. 780 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

29.09.23 21:56
25 min. 200 kcal

Puls 40

29.09.23 19:18
40 min. 250 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

29.09.23 19:14
30 min. 250 kcal

Kort aerobic med Linda

29.09.23 18:33
15 min. 140 kcal

2. Fullkroppsøkt

29.09.23 18:26
30 min. 250 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

29.09.23 18:16
15 min. 100 kcal

Ordnet skap med Yves Roches

29.09.23 17:20
20 min. 60 kcal

11. Tabata kondisjon

29.09.23 16:57
30 min. 250 kcal

Ordnet med Yves Roches grønne eske

29.09.23 16:45
5 min. 0 kcal

Ordnet med vaskemidler maskin

29.09.23 16:30
5 min. 15 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

29.09.23 16:27
3 min. 15 kcal

10 min yoga

29.09.23 16:22
10 min. 70 kcal

Joggerunden intervall 5,5km

29.09.23 16:20
40 min. 520 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

29.09.23 16:19
3 min. 15 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

29.09.23 16:18
25 min. 150 kcal

ulriken

29.09.23 16:00
60 min. 360 kcal

Styrke - arm og skuldre

29.09.23 14:42
15 min. 80 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

29.09.23 13:51
15 min. 100 kcal

Hoppetau

29.09.23 13:50
12 min. 108 kcal

Handlet Joker Erfjord, pant

29.09.23 13:45
30 min. 150 kcal

Bil

29.09.23 13:15
10 min. 50 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

29.09.23 13:04
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

29.09.23 12:53
15 min. 100 kcal

Kontorøkt

29.09.23 12:53
10 min. 50 kcal

2. Halv tabata - med hantler

29.09.23 12:35
30 min. 220 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

29.09.23 12:18
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

29.09.23 12:06
20 min. 100 kcal

4. Balanse og styrke

29.09.23 09:59
25 min. 180 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

29.09.23 09:14
5 min. 40 kcal

Enkel aerobic 2

29.09.23 09:10
15 min. 100 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

29.09.23 09:03
25 min. 150 kcal

5 minutter- med Marte :)

29.09.23 08:50
5 min. 40 kcal

1. Enkel tabata

29.09.23 08:13
30 min. 240 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

29.09.23 07:13
25 min. 230 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

29.09.23 06:53
28 min. 240 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

29.09.23 00:10
40 min. 350 kcal

Styrke armer

29.09.23 00:00
5 min. 50 kcal

Fredfossrunden

29.09.23 00:00
40 min. 520 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

28.09.23 22:12
30 min. 280 kcal

Styrke - arm og skuldre

28.09.23 20:55
15 min. 80 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

28.09.23 20:46
3 min. 30 kcal

Fokus sete

28.09.23 20:42
22 min. 170 kcal

Styrke og balanse- med Linda

28.09.23 20:42
6 min. 50 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

28.09.23 20:36
40 min. 350 kcal

Styrke på kontoret

28.09.23 20:35
10 min. 60 kcal

Kontorstrekk

28.09.23 19:59
4 min. 40 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

28.09.23 19:55
55 min. 490 kcal

Styrke - arm og skuldre

28.09.23 19:33
15 min. 80 kcal

2. Crossfitinspirert step

28.09.23 19:25
40 min. 350 kcal

2. Halv tabata - med hantler

28.09.23 19:17
30 min. 220 kcal

Pulsstep med Camilla

28.09.23 18:49
47 min. 400 kcal

Sykkel Samba- med Marte

28.09.23 18:25
25 min. 250 kcal

Spinn 60 - med Linda

28.09.23 18:25
60 min. 500 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

28.09.23 18:21
30 min. 250 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

28.09.23 18:01
45 min. 400 kcal

Styrke

28.09.23 18:00
60 min. 600 kcal

Dancemix 30

28.09.23 17:47
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

28.09.23 17:18
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

28.09.23 17:13
20 min. 180 kcal

Handlet Vadla

28.09.23 13:50
15 min. 75 kcal

Mobilisering - korsrygg

28.09.23 13:28
15 min. 80 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

28.09.23 13:23
8 min. 50 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

28.09.23 13:14
8 min. 50 kcal

Mobilitet i ledd

28.09.23 13:13
15 min. 100 kcal

Styrke helkropp for gravide

28.09.23 13:09
26 min. 200 kcal

Omsorgssenter

28.09.23 13:00
10 min. 50 kcal

Tøy nakke- med Marte

28.09.23 12:56
6 min. 10 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

28.09.23 12:50
60 min. 550 kcal

10 minutter mobilitet

28.09.23 12:47
15 min. 80 kcal

Core med hantel

28.09.23 12:37
20 min. 120 kcal

4. Balanse og styrke

28.09.23 12:29
25 min. 180 kcal

Bil og post

28.09.23 12:05
10 min. 50 kcal

4. Balanse og styrke

28.09.23 11:52
25 min. 180 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

28.09.23 11:51
3 min. 15 kcal

4. Balanse og styrke

28.09.23 11:36
25 min. 180 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

28.09.23 11:32
60 min. 550 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

28.09.23 11:18
25 min. 180 kcal

5. Crossfitinspirert trening

28.09.23 10:31
50 min. 450 kcal

2 dunker opp og i kjeller

28.09.23 10:30
10 min. 50 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

28.09.23 10:12
30 min. 250 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

28.09.23 07:58
45 min. 400 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

28.09.23 07:15
8 min. 35 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

28.09.23 07:06
15 min. 60 kcal

2. Halv tabata - med hantler

28.09.23 06:56
30 min. 220 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

28.09.23 06:40
20 min. 140 kcal

5 minutter- med Marte :)

27.09.23 22:06
5 min. 40 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

27.09.23 22:03
10 min. 30 kcal

1. Ryggprogram

27.09.23 21:58
20 min. 100 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

27.09.23 21:48
15 min. 100 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

27.09.23 20:36
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

27.09.23 20:30
40 min. 350 kcal

Styrketrening med vannflaske

27.09.23 20:23
28 min. 200 kcal

Mageprogram 2

27.09.23 19:40
10 min. 80 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

27.09.23 19:30
30 min. 250 kcal

2 x mosvannet

27.09.23 19:30
42 min. 546 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

27.09.23 19:28
26 min. 240 kcal

1. Step og styrke - med Marte

27.09.23 19:08
45 min. 400 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

27.09.23 18:52
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

27.09.23 18:44
10 min. 80 kcal

6. Tabata - med hantler

27.09.23 18:43
25 min. 180 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

27.09.23 18:42
24 min. 180 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

27.09.23 18:40
25 min. 200 kcal

Yoga for hofter

27.09.23 18:25
50 min. 250 kcal

Mageprogram 2

27.09.23 18:17
10 min. 80 kcal

4. Balanse og styrke

27.09.23 18:14
25 min. 180 kcal

Rumpe 2

27.09.23 18:05
5 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.09.23 18:03
15 min. 80 kcal

Rør på kroppen 2

27.09.23 18:01
18 min. 100 kcal

Yinyoga

27.09.23 18:00
90 min. 450 kcal

Hoppetau

27.09.23 17:45
20 min. 180 kcal

6. Tabata - med hantler

27.09.23 17:38
25 min. 180 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

27.09.23 17:02
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

27.09.23 15:52
25 min. 170 kcal

Handlet Vadla

27.09.23 15:50
10 min. 50 kcal

1. Miniband - overkropp

27.09.23 14:45
20 min. 140 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

27.09.23 14:04
60 min. 550 kcal

10 minutter mobilitet

27.09.23 13:56
15 min. 80 kcal

Legesenter

27.09.23 13:55
5 min. 25 kcal

10.min armstyrke

27.09.23 13:41
12 min. 70 kcal

Tappen fylt bensin

27.09.23 13:40
5 min. 25 kcal

10 minutter mobilitet

27.09.23 13:29
15 min. 80 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

27.09.23 13:14
24 min. 180 kcal

Bil, post, Pizzabakeren

27.09.23 12:50
10 min. 50 kcal

Puls 40

27.09.23 12:12
40 min. 250 kcal

Rumpe 1

27.09.23 11:46
6 min. 40 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

27.09.23 11:28
60 min. 550 kcal

Mobilisering - korsrygg

27.09.23 10:56
15 min. 80 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

27.09.23 10:47
35 min. 280 kcal

Tøy nakke- med Marte

27.09.23 10:13
6 min. 10 kcal

4. Balanse og styrke

27.09.23 10:08
25 min. 180 kcal

4. Balanse og styrke

27.09.23 10:07
25 min. 180 kcal

Styrke med strikk - arm

27.09.23 10:05
15 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

27.09.23 09:49
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

27.09.23 09:32
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.09.23 09:29
15 min. 80 kcal

Mageprogram 1

27.09.23 09:28
10 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

27.09.23 09:22
20 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

27.09.23 09:20
13 min. 70 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

27.09.23 08:50
50 min. 500 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

27.09.23 08:40
40 min. 350 kcal

Styrke runder på overkropp

27.09.23 07:41
30 min. 250 kcal

Rask rumpe og lår

27.09.23 07:25
12 min. 90 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

27.09.23 07:22
30 min. 280 kcal

Kom i gang 3

27.09.23 07:13
7 min. 80 kcal

4. Øvelser kjerne

27.09.23 06:59
25 min. 180 kcal

Short morning yoga

27.09.23 06:52
13 min. 100 kcal

Skarrarunden

27.09.23 00:00
28 min. 364 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

26.09.23 22:13
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

26.09.23 21:00
25 min. 170 kcal

4 øvelser - 8 runder

26.09.23 20:39
25 min. 200 kcal

Kort aerobic med Linda

26.09.23 20:22
15 min. 140 kcal

Kort aerobic med Linda

26.09.23 20:16
15 min. 140 kcal

4. Balanse og styrke

26.09.23 20:15
25 min. 180 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

26.09.23 20:15
8 min. 30 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

26.09.23 20:14
3 min. 15 kcal

2. Step 45 med Linda

26.09.23 19:32
45 min. 350 kcal

Mageprogram 2

26.09.23 19:22
10 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells

26.09.23 19:11
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

26.09.23 19:10
10 min. 80 kcal

4. Balanse og styrke

26.09.23 19:03
25 min. 180 kcal

Rumpe 1

26.09.23 18:58
6 min. 40 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

26.09.23 18:50
30 min. 260 kcal

Hundvåg rundt + happytur

26.09.23 18:30
120 min. 600 kcal

6. Za - dance

26.09.23 17:56
35 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.09.23 17:52
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

26.09.23 17:36
10 min. 100 kcal

4. Balanse og styrke

26.09.23 17:35
25 min. 180 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

26.09.23 17:24
25 min. 200 kcal

1. aerobic- lettere variant

26.09.23 16:13
25 min. 150 kcal

ulriken

26.09.23 16:00
60 min. 360 kcal

Tørk

26.09.23 15:20
5 min. 15 kcal

4 øvelser - 8 runder

26.09.23 15:16
25 min. 200 kcal

Ryddet brunt rom flyttekasser

26.09.23 14:25
25 min. 75 kcal

4 øvelser - 8 runder

26.09.23 14:07
25 min. 200 kcal

Vask

26.09.23 13:45
5 min. 15 kcal

4. Puls med Linda

26.09.23 13:10
45 min. 400 kcal

4. Balanse og styrke

26.09.23 13:04
25 min. 180 kcal

Klærbog hengere i avfallpose

26.09.23 12:45
10 min. 30 kcal

Mobilisering - korsrygg

26.09.23 12:36
15 min. 80 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

26.09.23 12:20
8 min. 30 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

26.09.23 12:00
30 min. 250 kcal

Ordnet med klær (kadt/behold)

26.09.23 12:00
35 min. 105 kcal

Mageprogram 1

26.09.23 11:49
10 min. 80 kcal

Flytteeske

26.09.23 11:40
10 min. 30 kcal

Kort tøy og styrke

26.09.23 11:32
5 min. 40 kcal

3 min dans! :)

26.09.23 11:23
3 min. 20 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

26.09.23 11:05
10 min. 30 kcal

Tørk

26.09.23 11:00
5 min. 15 kcal

Strikk og stol

26.09.23 10:49
25 min. 150 kcal

Lettere styrke

26.09.23 10:41
23 min. 200 kcal

Klesvask

26.09.23 09:30
5 min. 15 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

26.09.23 08:23
25 min. 200 kcal

Bein 1

26.09.23 07:26
13 min. 80 kcal

Yoga for hofter

26.09.23 07:11
50 min. 250 kcal

Sykkel og styrke

26.09.23 07:10
50 min. 450 kcal

1. Tabata - arm

26.09.23 06:41
25 min. 200 kcal

Fredfoss runden

26.09.23 00:00
39 min. 507 kcal

Anne-Lill Johansen

26.09.23 00:00
60 min. 780 kcal

Tur.

26.09.23 00:00
70 min. 350 kcal

1. Tabata - arm

25.09.23 22:25
25 min. 200 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

25.09.23 22:09
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.09.23 22:05
15 min. 80 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

25.09.23 21:48
25 min. 200 kcal

Rumpe 3

25.09.23 21:45
6 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.09.23 21:33
15 min. 80 kcal

Tabata dynamisk og statisk

25.09.23 21:23
42 min. 350 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

25.09.23 21:18
60 min. 540 kcal

1. Kjerne - lett

25.09.23 21:17
13 min. 90 kcal

Mageprogram 1

25.09.23 21:04
10 min. 80 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

25.09.23 21:01
45 min. 400 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

25.09.23 21:00
30 min. 280 kcal

Superkort rumpe/lår

25.09.23 20:52
5 min. 20 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

25.09.23 20:47
45 min. 400 kcal

Effektiv kontorøkt

25.09.23 20:47
5 min. 30 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

25.09.23 20:03
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

25.09.23 19:53
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

25.09.23 19:35
10 min. 100 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

25.09.23 19:04
30 min. 250 kcal

4 øvelser - 8 runder

25.09.23 18:54
25 min. 200 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

25.09.23 18:48
25 min. 190 kcal

11. Pulsstep

25.09.23 18:48
45 min. 400 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

25.09.23 18:39
45 min. 400 kcal

Spinn 60 - med Linda

25.09.23 18:22
60 min. 500 kcal

Styrke med strikk - bein

25.09.23 17:55
10 min. 80 kcal

Tabata dynamisk og statisk

25.09.23 17:38
42 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.09.23 17:22
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

25.09.23 17:17
20 min. 180 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

25.09.23 16:27
55 min. 490 kcal

Full tabata - med vekt

25.09.23 16:23
45 min. 400 kcal

Kort og effektiv aerobic

25.09.23 15:59
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

25.09.23 15:42
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

25.09.23 15:23
50 min. 450 kcal

100 repitisjoner bein

25.09.23 12:44
5 min. 35 kcal

10 minutter mobilitet

25.09.23 12:32
15 min. 80 kcal

Sykkel og styrkeintervall

25.09.23 12:10
47 min. 380 kcal

Sykling

25.09.23 11:00
20 min. 280 kcal

Tøy nakke- med Marte

25.09.23 10:54
6 min. 10 kcal

Morgen Vinyasha yoga

25.09.23 10:48
30 min. 180 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

25.09.23 10:46
12 min. 100 kcal

Gåing

25.09.23 10:10
60 min. 300 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

25.09.23 10:09
8 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

25.09.23 09:37
20 min. 100 kcal

6 Øvelser med hantler

25.09.23 09:29
20 min. 150 kcal

Rask rumpe og lår

25.09.23 09:07
12 min. 90 kcal

2. Pyramideintervall

25.09.23 08:58
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

25.09.23 08:54
10 min. 80 kcal

Funkydans med Aurora

25.09.23 08:43
12 min. 80 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

25.09.23 08:04
30 min. 260 kcal

tur med Molly

25.09.23 07:55
20 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

25.09.23 07:05
45 min. 380 kcal

2. Pyramideintervall

25.09.23 06:50
40 min. 350 kcal

trene hofter

25.09.23 00:00
10 min. 0 kcal

Styrke armer

25.09.23 00:00
5 min. 50 kcal

Spinning inshape

25.09.23 00:00
45 min. 630 kcal

Hoppetau

25.09.23 00:00
25 min. 225 kcal