Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

13757 kcal

10318 kcal

6879 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 40 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		158 timer 47 minutter	71139 kcal
08.10.23 22:14	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
08.10.23 22:05	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
08.10.23 21:51	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
08.10.23 21:24	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
08.10.23 21:23	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
08.10.23 20:39	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
08.10.23 20:34	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.10.23 20:30	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
08.10.23 19:57	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
08.10.23 19:53	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
08.10.23 19:29	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
08.10.23 19:08	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
08.10.23 18:29	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
08.10.23 18:24	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
08.10.23 18:23	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
08.10.23 18:09	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
08.10.23 18:00	Tappen kjøpt mat og drikke	5 min.	25 kcal
08.10.23 17:20	Grasholmen Tasta Eiganes Grasholmen	150 min.	750 kcal
08.10.23 17:04	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
08.10.23 16:50	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
08.10.23 16:36	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
08.10.23 16:20	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
08.10.23 16:20	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
08.10.23 15:21	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.10.23 15:03	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
08.10.23 15:00	Ryddet i Mostun	120 min.	360 kcal
08.10.23 14:29	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
08.10.23 14:25	Bil x 2	10 min.	50 kcal
08.10.23 13:49	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
08.10.23 13:38	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
08.10.23 13:25	ulriken	60 min.	360 kcal
08.10.23 13:21	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
08.10.23 13:01	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
08.10.23 13:00	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
08.10.23 12:45	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
08.10.23 12:32	Salsa Cardio- med Rayner	20 min.	180 kcal
08.10.23 12:24	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
08.10.23 12:22	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
08.10.23 11:39	Puls 40	40 min.	250 kcal
08.10.23 11:37	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
08.10.23 11:02	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
08.10.23 10:53	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
08.10.23 10:25	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
08.10.23 10:23	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
08.10.23 10:14	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
08.10.23 09:47	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
08.10.23 09:37	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
08.10.23 09:34	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
08.10.23 09:22	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
08.10.23 09:07	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
08.10.23 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
08.10.23 00:00	Fjelltur	45 min.	270 kcal
07.10.23 23:26	Puls 40	40 min.	250 kcal
07.10.23 18:58	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
07.10.23 18:16	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
07.10.23 17:23	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
07.10.23 17:09	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
07.10.23 16:53	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
07.10.23 16:50	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
07.10.23 16:49	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
07.10.23 15:48	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
07.10.23 15:41	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
07.10.23 14:50	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
07.10.23 14:30	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
07.10.23 14:15	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
07.10.23 14:02	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
07.10.23 13:54	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
07.10.23 13:33	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.10.23 13:21	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
07.10.23 13:15	Tørk x 2	10 min.	30 kcal
07.10.23 13:06	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
07.10.23 13:01	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
07.10.23 12:20	turnerhytten-gløvrevann	150 min.	900 kcal
07.10.23 12:11	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
07.10.23 11:55	Klesvask x 2	10 min.	30 kcal
07.10.23 11:43	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
07.10.23 11:33	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
07.10.23 10:45	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
07.10.23 10:40	Gåtur	30 min.	200 kcal
07.10.23 10:39	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
07.10.23 10:31	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
07.10.23 10:25	Tømt bilen, inn bolig	20 min.	100 kcal
07.10.23 10:19	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
07.10.23 10:07	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.10.23 08:55	Rundtomkring	50 min.	250 kcal
07.10.23 08:34	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
07.10.23 08:03	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
07.10.23 00:00	Styrke	30 min.	300 kcal
07.10.23 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
07.10.23 00:00	Jogg Åmotdammen - Bjønnåsen	57 min.	741 kcal
07.10.23 00:00	Vassijaure	135 min.	1080 kcal
06.10.23 21:30	Ut med søppel	10 min.	50 kcal
06.10.23 21:02	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
06.10.23 20:05	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
06.10.23 19:56	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
06.10.23 19:54	Puls 40	40 min.	250 kcal
06.10.23 19:34	2. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
06.10.23 17:25	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
06.10.23 17:11	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
06.10.23 16:18	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.10.23 15:23	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
06.10.23 14:58	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
06.10.23 14:48	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.10.23 14:03	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
06.10.23 12:30	Gardiner opp soverom og stove	20 min.	60 kcal
06.10.23 11:56	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
06.10.23 11:50	Hoppetau	12 min.	108 kcal
06.10.23 11:45	Foamroller 15	15 min.	80 kcal
06.10.23 10:26	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
06.10.23 10:24	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
06.10.23 09:22	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
06.10.23 08:20	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
06.10.23 08:06	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
06.10.23 08:04	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.10.23 06:42	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
06.10.23 00:00	Tøy	10 min.	50 kcal
05.10.23 22:16	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
05.10.23 20:19	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
05.10.23 19:29	Spinn intervall - med core	45 min.	400 kcal
05.10.23 19:00	Rosasløyfeløpet	40 min.	520 kcal
05.10.23 17:47	Intervallkondis med hopp	30 min.	280 kcal
05.10.23 17:15	Handlet Spar Hjelmeland.	10 min.	50 kcal
05.10.23 15:45	ulriken	65 min.	390 kcal
05.10.23 14:54	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
05.10.23 14:51	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
05.10.23 14:50	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
05.10.23 13:30	Mostun: Ryddet halv stue	30 min.	90 kcal
05.10.23 12:53	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
05.10.23 12:51	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
05.10.23 12:38	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
05.10.23 12:30	Mosrun: Ryddet soverom oppe	45 min.	135 kcal
05.10.23 12:27	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
05.10.23 11:11	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
05.10.23 11:10	Tappen fylt bensin	10 min.	50 kcal
05.10.23 10:52	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
05.10.23 10:38	10 min yoga	10 min.	70 kcal
05.10.23 10:34	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
05.10.23 10:16	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
05.10.23 09:34	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.10.23 09:33	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
05.10.23 09:28	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
05.10.23 07:51	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
05.10.23 06:56	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
05.10.23 06:52	4. Øvelser kjerne	25 min.	180 kcal
05.10.23 06:45	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
05.10.23 00:00	Dekkskift	60 min.	300 kcal
05.10.23 00:00	Kolonisten	60 min.	300 kcal
04.10.23 23:36	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
04.10.23 21:43	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
04.10.23 20:56	Litt styrke og balanse :)	5 min.	20 kcal
04.10.23 20:42	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
04.10.23 20:28	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
04.10.23 20:22	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
04.10.23 20:10	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
04.10.23 20:07	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
04.10.23 20:06	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
04.10.23 19:52	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
04.10.23 19:47	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
04.10.23 19:39	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
04.10.23 19:30	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
04.10.23 19:03	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
04.10.23 18:38	Litt styrke og balanse :)	5 min.	20 kcal
04.10.23 18:33	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
04.10.23 18:28	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
04.10.23 18:23	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
04.10.23 18:12	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
04.10.23 18:08	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
04.10.23 17:58	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
04.10.23 17:50	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
04.10.23 17:50	Spinning inshape	45 min.	630 kcal
04.10.23 17:33	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
04.10.23 17:20	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
04.10.23 17:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.10.23 17:06	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
04.10.23 16:34	Yoga basic	15 min.	100 kcal
04.10.23 16:30	Handlet Spar Hjelmeland.	10 min.	50 kcal
04.10.23 16:18	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
04.10.23 16:04	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
04.10.23 15:43	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
04.10.23 14:28	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
04.10.23 14:03	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
04.10.23 13:57	2. Kjernemusklatur med Ricarda	30 min.	220 kcal
04.10.23 13:52	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
04.10.23 13:18	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
04.10.23 12:55	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
04.10.23 12:48	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
04.10.23 12:29	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
04.10.23 12:07	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
04.10.23 12:00	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
04.10.23 11:40	Hentet post	10 min.	50 kcal
04.10.23 11:40	Hoppe tau	8 min.	72 kcal
04.10.23 11:37	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
04.10.23 11:34	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
04.10.23 11:30	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
04.10.23 11:23	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
04.10.23 11:05	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
04.10.23 11:04	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
04.10.23 10:49	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
04.10.23 10:37	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
04.10.23 10:31	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
04.10.23 10:14	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
04.10.23 10:04	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
04.10.23 09:53	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
04.10.23 09:37	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
04.10.23 08:58	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
04.10.23 08:45	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
04.10.23 07:41	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
04.10.23 07:39	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
04.10.23 07:09	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
04.10.23 06:58	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
04.10.23 00:00	Kolonisten	60 min.	300 kcal
03.10.23 23:47	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
03.10.23 22:05	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
03.10.23 21:57	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
03.10.23 21:42	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
03.10.23 21:23	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
03.10.23 21:18	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
03.10.23 20:59	Puls 40	30 min.	250 kcal
03.10.23 20:03	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
03.10.23 19:45	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
03.10.23 19:35	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
03.10.23 19:30	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
03.10.23 19:22	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
03.10.23 19:22	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
03.10.23 19:19	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
03.10.23 19:16	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
03.10.23 19:11	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
03.10.23 18:58	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
03.10.23 18:55	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
03.10.23 18:34	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
03.10.23 18:29	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
03.10.23 18:00	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
03.10.23 17:41	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
03.10.23 17:40	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
03.10.23 17:25	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
03.10.23 17:09	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
03.10.23 17:08	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
03.10.23 17:01	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
03.10.23 16:43	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
03.10.23 15:55	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
03.10.23 15:52	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
03.10.23 15:19	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
03.10.23 15:19	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
03.10.23 15:00	Handlet Spar Hjelmeland.	10 min.	50 kcal
03.10.23 14:16	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
03.10.23 14:15	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
03.10.23 13:45	Flyttelass ut av bilen	25 min.	125 kcal
03.10.23 13:44	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
03.10.23 13:40	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
03.10.23 12:45	Ryddet noe på bad; vasketing og kurver	5 min.	15 kcal
03.10.23 12:26	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
03.10.23 12:13	Morogbarn(m/fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
03.10.23 11:14	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.10.23 10:48	Yoga basic	15 min.	100 kcal
03.10.23 10:46	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
03.10.23 10:27	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
03.10.23 10:11	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
03.10.23 09:59	Puls 40	30 min.	250 kcal
03.10.23 09:55	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
03.10.23 09:27	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
03.10.23 09:00	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
03.10.23 08:34	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.10.23 07:17	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
03.10.23 07:05	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
03.10.23 07:00	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
03.10.23 00:00	Dekkskift	120 min.	600 kcal
03.10.23 00:00	Fredfossrunden	37 min.	481 kcal
03.10.23 00:00	Silvannet	90 min.	450 kcal
03.10.23 00:00	Hoppe tau	16 min.	144 kcal
02.10.23 22:19	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
02.10.23 22:12	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
02.10.23 21:57	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
02.10.23 21:36	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.10.23 21:01	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
02.10.23 20:52	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
02.10.23 20:50	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
02.10.23 20:46	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
02.10.23 20:46	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
02.10.23 20:21	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
02.10.23 20:17	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
02.10.23 19:58	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
02.10.23 19:56	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.10.23 19:54	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
02.10.23 19:45	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
02.10.23 19:42	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
02.10.23 19:27	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
02.10.23 19:27	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
02.10.23 19:24	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
02.10.23 19:23	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
02.10.23 19:19	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
02.10.23 19:13	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
02.10.23 19:05	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
02.10.23 18:55	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
02.10.23 18:50	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
02.10.23 18:33	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
02.10.23 18:33	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
02.10.23 18:20	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
02.10.23 18:20	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
02.10.23 18:00	Rundt Ulsnes/skeie 6,38km	46 min.	598 kcal
02.10.23 17:58	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
02.10.23 17:50	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
02.10.23 17:08	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
02.10.23 15:55	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
02.10.23 15:42	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
02.10.23 14:30	Flytteting	120 min.	600 kcal
02.10.23 14:15	Handlet Vadla	10 min.	50 kcal
02.10.23 13:40	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
02.10.23 13:15	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
02.10.23 12:54	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
02.10.23 12:45	Bil og legesenter	10 min.	50 kcal
02.10.23 12:29	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
02.10.23 12:08	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
02.10.23 12:00	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
02.10.23 11:43	1. Salsainspirert dans med Aurora	35 min.	280 kcal
02.10.23 11:21	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
02.10.23 11:17	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
02.10.23 11:06	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
02.10.23 10:44	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
02.10.23 10:33	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
02.10.23 10:29	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
02.10.23 10:26	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
02.10.23 10:12	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
02.10.23 09:57	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
02.10.23 09:56	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
02.10.23 09:26	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.10.23 09:08	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.10.23 09:02	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
02.10.23 08:47	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
02.10.23 08:39	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
02.10.23 08:22	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
02.10.23 08:21	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
02.10.23 07:38	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
02.10.23 07:18	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
02.10.23 06:55	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
02.10.23 06:37	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
02.10.23 00:00	Anne-Lill Johansen	180 min.	900 kcal
02.10.23 00:00	Styrke	50 min.	500 kcal
02.10.23 00:00	Kolonisten	60 min.	300 kcal

Totalt:

158 timer 47 minutter. 71139 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

08.10.23 22:14
30 min. 250 kcal

1. Yoga med Juliana

08.10.23 22:05
35 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

08.10.23 21:51
15 min. 120 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

08.10.23 21:24
30 min. 280 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

08.10.23 21:23
30 min. 250 kcal

2. Kjerne - medium

08.10.23 20:39
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.10.23 20:34
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

08.10.23 20:30
20 min. 180 kcal

Kontorstrekk

08.10.23 19:57
4 min. 40 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

08.10.23 19:53
25 min. 200 kcal

4 øvelser - 8 runder

08.10.23 19:29
25 min. 200 kcal

Lett aerobic med Camilla

08.10.23 19:08
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

08.10.23 18:29
45 min. 400 kcal

Rør på kroppen

08.10.23 18:24
14 min. 100 kcal

Rør på kroppen

08.10.23 18:23
14 min. 100 kcal

Pilates 30 med Linda

08.10.23 18:09
30 min. 250 kcal

Tappen kjøpt mat og drikke

08.10.23 18:00
5 min. 25 kcal

Grasholmen Tasta Eiganes Grasholmen

08.10.23 17:20
150 min. 750 kcal

2. Crossfitinspirert step

08.10.23 17:04
40 min. 350 kcal

4. Balanse og styrke

08.10.23 16:50
25 min. 180 kcal

Styrke armer og bryst

08.10.23 16:36
15 min. 120 kcal

Lettere styrke- med Wenche

08.10.23 16:20
25 min. 180 kcal

2. 8 øvelser på mage

08.10.23 16:20
30 min. 230 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.10.23 15:21
15 min. 80 kcal

2. Crossfitinspirert step

08.10.23 15:03
40 min. 350 kcal

Ryddet i Mostun

08.10.23 15:00
120 min. 360 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

08.10.23 14:29
25 min. 200 kcal

Bil x 2

08.10.23 14:25
10 min. 50 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

08.10.23 13:49
45 min. 400 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

08.10.23 13:38
40 min. 350 kcal

ulriken

08.10.23 13:25
60 min. 360 kcal

Crossfitinspirert med Marte

08.10.23 13:21
32 min. 280 kcal

1. Tabata styrke og balanse

08.10.23 13:01
30 min. 280 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

08.10.23 13:00
22 min. 170 kcal

5. Tabata med hantler

08.10.23 12:45
25 min. 200 kcal

Salsa Cardio- med Rayner

08.10.23 12:32
20 min. 180 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

08.10.23 12:24
30 min. 250 kcal

Kort kondis!

08.10.23 12:22
4 min. 20 kcal

Puls 40

08.10.23 11:39
40 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

08.10.23 11:37
15 min. 100 kcal

Lettere styrke- med Wenche

08.10.23 11:02
25 min. 180 kcal

Tøy nakke- med Marte

08.10.23 10:53
6 min. 10 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

08.10.23 10:25
30 min. 280 kcal

Lettere styrke- med Wenche

08.10.23 10:23
25 min. 180 kcal

1. Crossfit - uten hopp

08.10.23 10:14
40 min. 350 kcal

Lettere styrke- med Wenche

08.10.23 09:47
25 min. 180 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

08.10.23 09:37
45 min. 300 kcal

Styrke og balanse- med Linda

08.10.23 09:34
6 min. 50 kcal

Styrke på kontoret

08.10.23 09:22
10 min. 60 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

08.10.23 09:07
10 min. 50 kcal

Tur

08.10.23 00:00
60 min. 300 kcal

Fjelltur

08.10.23 00:00
45 min. 270 kcal

Puls 40

07.10.23 23:26
40 min. 250 kcal

Lett aerobic med Camilla

07.10.23 18:58
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

07.10.23 18:16
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

07.10.23 17:23
40 min. 350 kcal

Tøy nakke- med Marte

07.10.23 17:09
6 min. 10 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

07.10.23 16:53
40 min. 350 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

07.10.23 16:50
8 min. 30 kcal

Tøy nakke- med Marte

07.10.23 16:49
6 min. 10 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

07.10.23 15:48
55 min. 490 kcal

3. Tabata med kettlebells

07.10.23 15:41
25 min. 190 kcal

7. Danceworkout med Linda

07.10.23 14:50
30 min. 250 kcal

2. 6 øvelser mage

07.10.23 14:30
20 min. 120 kcal

Spar Hjelmeland

07.10.23 14:15
10 min. 50 kcal

2. Tabata - hele kroppen

07.10.23 14:02
30 min. 240 kcal

1. Hiit med strikk

07.10.23 13:54
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.10.23 13:33
15 min. 80 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

07.10.23 13:21
25 min. 190 kcal

Tørk x 2

07.10.23 13:15
10 min. 30 kcal

Mage og rygg - intervaller

07.10.23 13:06
25 min. 200 kcal

Kort styrke/balanse :)

07.10.23 13:01
7 min. 30 kcal

turnerhytten-gløvrevann

07.10.23 12:20
150 min. 900 kcal

2. Ryggprogram

07.10.23 12:11
25 min. 150 kcal

Klesvask x 2

07.10.23 11:55
10 min. 30 kcal

Tøy og styrke

07.10.23 11:43
20 min. 120 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

07.10.23 11:33
45 min. 350 kcal

10 minutter mobilitet

07.10.23 10:45
15 min. 80 kcal

Gåtur

07.10.23 10:40
30 min. 200 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

07.10.23 10:39
40 min. 350 kcal

Enkel aerobic 2

07.10.23 10:31
15 min. 100 kcal

Tømt bilen, inn bolig

07.10.23 10:25
20 min. 100 kcal

4. Balanse og styrke

07.10.23 10:19
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.10.23 10:07
15 min. 80 kcal

Rundtomkring

07.10.23 08:55
50 min. 250 kcal

3. Ryggprogram

07.10.23 08:34
25 min. 150 kcal

2. Styrke med vektstang

07.10.23 08:03
35 min. 290 kcal

Styrke

07.10.23 00:00
30 min. 300 kcal

Core med Johaug

07.10.23 00:00
16 min. 160 kcal

Jogg Åmotdammen - Bjønnåsen

07.10.23 00:00
57 min. 741 kcal

Vassijaure

07.10.23 00:00
135 min. 1080 kcal

Ut med søppel

06.10.23 21:30
10 min. 50 kcal

Stepintervall (tabata) 8

06.10.23 21:02
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

06.10.23 20:05
25 min. 200 kcal

20. Tabata - kondisjon

06.10.23 19:56
25 min. 200 kcal

Puls 40

06.10.23 19:54
40 min. 250 kcal

2. Step 30 med Linda

06.10.23 19:34
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

06.10.23 17:25
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen

06.10.23 17:11
14 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.10.23 16:18
6 min. 10 kcal

5-minutter aerobic med Marte

06.10.23 15:23
5 min. 25 kcal

Effektiv mageøkt

06.10.23 14:58
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.10.23 14:48
15 min. 80 kcal

5 minutter- med Marte :)

06.10.23 14:03
5 min. 40 kcal

Gardiner opp soverom og stove

06.10.23 12:30
20 min. 60 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

06.10.23 11:56
28 min. 240 kcal

Hoppetau

06.10.23 11:50
12 min. 108 kcal

Foamroller 15

06.10.23 11:45
15 min. 80 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

06.10.23 10:26
12 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

06.10.23 10:24
33 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

06.10.23 09:22
33 min. 250 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

06.10.23 08:20
8 min. 30 kcal

3. Pulsaerobic

06.10.23 08:06
45 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.10.23 08:04
6 min. 10 kcal

2. 6 øvelser med hantler

06.10.23 06:42
25 min. 170 kcal

Tøy

06.10.23 00:00
10 min. 50 kcal

1. Enkel intervalltrening

05.10.23 22:16
26 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

05.10.23 20:19
20 min. 150 kcal

Spinn intervall - med core

05.10.23 19:29
45 min. 400 kcal

Rosasløyfeløpet

05.10.23 19:00
40 min. 520 kcal

Intervallkondis med hopp

05.10.23 17:47
30 min. 280 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

05.10.23 17:15
10 min. 50 kcal

ulriken

05.10.23 15:45
65 min. 390 kcal

1. Aerobic med styrke

05.10.23 14:54
30 min. 250 kcal

2. Kjapp mage

05.10.23 14:51
14 min. 100 kcal

3. Pulsaerobic

05.10.23 14:50
45 min. 400 kcal

Mostun: Ryddet halv stue

05.10.23 13:30
30 min. 90 kcal

Effektiv mageøkt

05.10.23 12:53
10 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

05.10.23 12:51
25 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

05.10.23 12:38
25 min. 230 kcal

Mosrun: Ryddet soverom oppe

05.10.23 12:30
45 min. 135 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

05.10.23 12:27
30 min. 260 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

05.10.23 11:11
50 min. 450 kcal

Tappen fylt bensin

05.10.23 11:10
10 min. 50 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

05.10.23 10:52
30 min. 260 kcal

10 min yoga

05.10.23 10:38
10 min. 70 kcal

4. Balanse og styrke

05.10.23 10:34
25 min. 180 kcal

Pulsstep med Camilla

05.10.23 10:16
47 min. 400 kcal

Mageprogram 1

05.10.23 09:34
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen 2

05.10.23 09:33
18 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

05.10.23 09:28
20 min. 150 kcal

2. Halv tabata - med hantler

05.10.23 07:51
30 min. 220 kcal

Short morning yoga

05.10.23 06:56
13 min. 100 kcal

4. Øvelser kjerne

05.10.23 06:52
25 min. 180 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

05.10.23 06:45
25 min. 160 kcal

Dekkskift

05.10.23 00:00
60 min. 300 kcal

Kolonisten

05.10.23 00:00
60 min. 300 kcal

6. Intervalltrening

04.10.23 23:36
20 min. 150 kcal

1. Enkel tabata

04.10.23 21:43
30 min. 240 kcal

Litt styrke og balanse :)

04.10.23 20:56
5 min. 20 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

04.10.23 20:42
40 min. 350 kcal

Tøy nakke- med Marte

04.10.23 20:28
6 min. 10 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

04.10.23 20:22
8 min. 30 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

04.10.23 20:10
45 min. 400 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

04.10.23 20:07
10 min. 30 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

04.10.23 20:06
45 min. 350 kcal

Spinn 60 - med Linda

04.10.23 19:52
60 min. 500 kcal

1. Styrke med Linda

04.10.23 19:47
34 min. 300 kcal

Mageprogram 2

04.10.23 19:39
10 min. 80 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

04.10.23 19:30
20 min. 150 kcal

Styrke - hele kroppen

04.10.23 19:03
25 min. 180 kcal

Litt styrke og balanse :)

04.10.23 18:38
5 min. 20 kcal

Styrke utført på knær

04.10.23 18:33
13 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

04.10.23 18:28
45 min. 400 kcal

Mageprogram 2

04.10.23 18:23
10 min. 80 kcal

Styrke utført på knær

04.10.23 18:12
13 min. 100 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

04.10.23 18:08
15 min. 170 kcal

2. Halv tabata - med hantler

04.10.23 17:58
30 min. 220 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

04.10.23 17:50
27 min. 200 kcal

Spinning inshape

04.10.23 17:50
45 min. 630 kcal

11. Pulsstep

04.10.23 17:33
45 min. 400 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

04.10.23 17:20
50 min. 450 kcal

Mageprogram 1

04.10.23 17:16
10 min. 80 kcal

2. Tabata - hele kroppen

04.10.23 17:06
30 min. 240 kcal

Yoga basic

04.10.23 16:34
15 min. 100 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

04.10.23 16:30
10 min. 50 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

04.10.23 16:18
25 min. 180 kcal

3. Halv tabata med hantler

04.10.23 16:04
25 min. 170 kcal

4. Balanse og styrke

04.10.23 15:43
25 min. 180 kcal

5. Tabata med hantler

04.10.23 14:28
25 min. 200 kcal

2. Mage og rygg intervall

04.10.23 14:03
25 min. 200 kcal

2. Kjernemusklatur med Ricarda

04.10.23 13:57
30 min. 220 kcal

2. Halv tabata - med hantler

04.10.23 13:52
30 min. 220 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

04.10.23 13:18
12 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.10.23 12:55
15 min. 80 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

04.10.23 12:48
50 min. 470 kcal

1. Hiit med strikk

04.10.23 12:29
40 min. 350 kcal

Pilates-fokus mage og arm

04.10.23 12:07
40 min. 350 kcal

Tøy og styrke for hofter

04.10.23 12:00
20 min. 120 kcal

Hentet post

04.10.23 11:40
10 min. 50 kcal

Hoppe tau

04.10.23 11:40
8 min. 72 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

04.10.23 11:37
30 min. 250 kcal

Tøy og bøy

04.10.23 11:34
10 min. 80 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

04.10.23 11:30
45 min. 400 kcal

Yoga- kurs - økt.6

04.10.23 11:23
15 min. 100 kcal

Ut med søppel

04.10.23 11:05
5 min. 25 kcal

Lett aerobic med Camilla

04.10.23 11:04
30 min. 250 kcal

Step 45 med Linda

04.10.23 10:49
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

04.10.23 10:37
20 min. 100 kcal

2. Step 45 med Linda

04.10.23 10:31
45 min. 350 kcal

1. Miniband med Wenche

04.10.23 10:14
40 min. 280 kcal

Strikk og stol

04.10.23 10:04
25 min. 150 kcal

Sykkel og styrkeintervall

04.10.23 09:53
47 min. 380 kcal

Sykkel 3 *6

04.10.23 09:37
60 min. 570 kcal

Mageprogram 2

04.10.23 08:58
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen

04.10.23 08:45
14 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

04.10.23 07:41
40 min. 350 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

04.10.23 07:39
40 min. 350 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

04.10.23 07:09
22 min. 170 kcal

Kom i gang 3

04.10.23 06:58
7 min. 80 kcal

Kolonisten

04.10.23 00:00
60 min. 300 kcal

2. Step 45 med Linda

03.10.23 23:47
45 min. 350 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

03.10.23 22:05
45 min. 400 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

03.10.23 21:57
40 min. 350 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

03.10.23 21:42
45 min. 370 kcal

Pyramidestyrke

03.10.23 21:23
45 min. 380 kcal

2. Halv tabata med vekter

03.10.23 21:18
25 min. 200 kcal

Puls 40

03.10.23 20:59
30 min. 250 kcal

10 minutter mobilitet

03.10.23 20:03
15 min. 80 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

03.10.23 19:45
25 min. 200 kcal

Mobilisering - korsrygg

03.10.23 19:35
15 min. 80 kcal

10.min armstyrke

03.10.23 19:30
12 min. 70 kcal

2. 6 øvelser mage

03.10.23 19:22
20 min. 120 kcal

2. 6 øvelser mage

03.10.23 19:22
20 min. 120 kcal

Tøy og styrke for hofter

03.10.23 19:19
20 min. 120 kcal

2. 6 øvelser mage

03.10.23 19:16
20 min. 120 kcal

Yoga for hofter

03.10.23 19:11
50 min. 250 kcal

4. Balanse og styrke

03.10.23 18:58
25 min. 180 kcal

Kontorøkt

03.10.23 18:55
10 min. 50 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

03.10.23 18:34
40 min. 350 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

03.10.23 18:29
60 min. 550 kcal

2. 6 øvelser mage

03.10.23 18:00
20 min. 120 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

03.10.23 17:41
50 min. 470 kcal

Mageprogram 3

03.10.23 17:40
12 min. 80 kcal

Rumpe 3

03.10.23 17:25
6 min. 40 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

03.10.23 17:09
42 min. 350 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

03.10.23 17:08
25 min. 150 kcal

1. Crossfit - uten hopp

03.10.23 17:01
40 min. 350 kcal

2. 6 øvelser mage

03.10.23 16:43
20 min. 120 kcal

4. Danceworkout med Linda

03.10.23 15:55
60 min. 550 kcal

10.min armstyrke

03.10.23 15:52
12 min. 70 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

03.10.23 15:19
27 min. 200 kcal

Lett aerobic med Camilla

03.10.23 15:19
30 min. 250 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

03.10.23 15:00
10 min. 50 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

03.10.23 14:16
40 min. 350 kcal

5. Pulssykkel med Marte

03.10.23 14:15
40 min. 350 kcal

Flyttelass ut av bilen

03.10.23 13:45
25 min. 125 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

03.10.23 13:44
40 min. 350 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

03.10.23 13:40
25 min. 200 kcal

Ryddet noe på bad; vasketing og kurver

03.10.23 12:45
5 min. 15 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

03.10.23 12:26
15 min. 140 kcal

Morogbarn(m/fokus på bein og sete)

03.10.23 12:13
15 min. 150 kcal

Mageprogram 1

03.10.23 11:14
10 min. 80 kcal

Yoga basic

03.10.23 10:48
15 min. 100 kcal

1. Strikk - arm og skulder

03.10.23 10:46
20 min. 180 kcal

3. Tabata med kettlebells

03.10.23 10:27
25 min. 190 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

03.10.23 10:11
40 min. 350 kcal

Puls 40

03.10.23 09:59
30 min. 250 kcal

3. Ryggprogram

03.10.23 09:55
25 min. 150 kcal

1. Intervalltrening

03.10.23 09:27
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

03.10.23 09:00
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

03.10.23 08:34
10 min. 80 kcal

2. 6 øvelser mage

03.10.23 07:17
20 min. 120 kcal

Fullkroppsøkt

03.10.23 07:05
40 min. 350 kcal

Sykkel og styrke

03.10.23 07:00
50 min. 450 kcal

Dekkskift

03.10.23 00:00
120 min. 600 kcal

Fredfossrunden

03.10.23 00:00
37 min. 481 kcal

Silvannet

03.10.23 00:00
90 min. 450 kcal

Hoppe tau

03.10.23 00:00
16 min. 144 kcal

Styrke armer og bryst

02.10.23 22:19
15 min. 120 kcal

Styrke armer og bryst

02.10.23 22:12
15 min. 120 kcal

2. Ryggprogram

02.10.23 21:57
25 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.10.23 21:36
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

02.10.23 21:01
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

02.10.23 20:52
30 min. 280 kcal

1. 500 reps med hantel

02.10.23 20:50
53 min. 400 kcal

2. 6 øvelser mage

02.10.23 20:46
20 min. 120 kcal

2. Full tabata

02.10.23 20:46
45 min. 300 kcal

11. Pulsstep

02.10.23 20:21
45 min. 400 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

02.10.23 20:17
15 min. 50 kcal

Kjernetrening med Victoria

02.10.23 19:58
14 min. 95 kcal

Mageprogram 1

02.10.23 19:56
10 min. 80 kcal

Uttøying - hele kroppen

02.10.23 19:54
25 min. 150 kcal

10.min armstyrke

02.10.23 19:45
12 min. 70 kcal

Superkort rumpe/lår

02.10.23 19:42
5 min. 20 kcal

Kort tøy og styrke

02.10.23 19:27
5 min. 40 kcal

11. Pulsstep

02.10.23 19:27
45 min. 400 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

02.10.23 19:24
25 min. 150 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

02.10.23 19:23
4 min. 20 kcal

Crossfitinspirert med Marte

02.10.23 19:19
32 min. 280 kcal

5-minutter aerobic med Marte

02.10.23 19:13
5 min. 25 kcal

20. Tabata - kondisjon

02.10.23 19:05
25 min. 200 kcal

5-minutter aerobic med Marte

02.10.23 18:55
5 min. 25 kcal

1. Intervalltrening

02.10.23 18:50
10 min. 80 kcal

5-minutter aerobic med Marte

02.10.23 18:33
5 min. 25 kcal

Nybegynner - lav intensitet

02.10.23 18:33
25 min. 170 kcal

1. Step Hiit

02.10.23 18:20
30 min. 250 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

02.10.23 18:20
30 min. 250 kcal

Rundt Ulsnes/skeie 6,38km

02.10.23 18:00
46 min. 598 kcal

2. Mage og rygg intervall

02.10.23 17:58
25 min. 200 kcal

Liggende underkropp

02.10.23 17:50
35 min. 260 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

02.10.23 17:08
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

02.10.23 15:55
55 min. 490 kcal

Yoga - 30

02.10.23 15:42
30 min. 180 kcal

Flytteting

02.10.23 14:30
120 min. 600 kcal

Handlet Vadla

02.10.23 14:15
10 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

02.10.23 13:40
20 min. 150 kcal

Sykkel og styrkeintervall

02.10.23 13:15
47 min. 380 kcal

2. 6 øvelser mage

02.10.23 12:54
20 min. 120 kcal

Bil og legesenter

02.10.23 12:45
10 min. 50 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

02.10.23 12:29
16 min. 120 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

02.10.23 12:08
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

02.10.23 12:00
15 min. 100 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

02.10.23 11:43
35 min. 280 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

02.10.23 11:21
3 min. 15 kcal

Rask rumpe og lår

02.10.23 11:17
12 min. 90 kcal

10.min armstyrke

02.10.23 11:06
12 min. 70 kcal

Crossfitinspirert med Marte

02.10.23 10:44
32 min. 280 kcal

Crossfitinspirert med Marte

02.10.23 10:33
32 min. 280 kcal

Tøy nakke- med Marte

02.10.23 10:29
6 min. 10 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

02.10.23 10:26
30 min. 250 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

02.10.23 10:12
12 min. 100 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

02.10.23 09:57
5 min. 40 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

02.10.23 09:56
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

02.10.23 09:26
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

02.10.23 09:08
10 min. 80 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

02.10.23 09:02
40 min. 450 kcal

Rumpe 6

02.10.23 08:47
8 min. 70 kcal

Mageprogram 6

02.10.23 08:39
15 min. 100 kcal

Kort kondis!

02.10.23 08:22
4 min. 20 kcal

3. Halv tabata med hantler

02.10.23 08:21
25 min. 200 kcal

Tabata dynamisk og statisk

02.10.23 07:38
42 min. 350 kcal

Yoga - 30

02.10.23 07:18
30 min. 180 kcal

Short morning yoga

02.10.23 06:55
13 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

02.10.23 06:37
25 min. 200 kcal

Anne-Lill Johansen

02.10.23 00:00
180 min. 900 kcal

Styrke

02.10.23 00:00
50 min. 500 kcal

Kolonisten

02.10.23 00:00
60 min. 300 kcal