Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

15555 kcal

11667 kcal

7779 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 42 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		153 timer 7 minutter	72978 kcal
22.10.23 21:28	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
22.10.23 21:06	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
22.10.23 20:29	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
22.10.23 20:13	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
22.10.23 19:59	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
22.10.23 18:42	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
22.10.23 18:30	Tørk	5 min.	15 kcal
22.10.23 18:25	Litt av litla Stokkå, Stokkå og Mosen 10,2km	95 min.	475 kcal
22.10.23 18:07	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
22.10.23 18:02	Puls 40	40 min.	250 kcal
22.10.23 17:10	Klesvask	5 min.	15 kcal
22.10.23 16:44	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
22.10.23 16:23	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
22.10.23 16:22	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
22.10.23 16:19	Jentespagat	11 min.	20 kcal
22.10.23 16:16	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
22.10.23 16:12	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
22.10.23 16:08	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
22.10.23 15:42	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
22.10.23 15:23	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
22.10.23 14:47	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
22.10.23 14:45	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
22.10.23 13:58	Yoga basic	15 min.	100 kcal
22.10.23 13:50	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
22.10.23 13:47	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
22.10.23 13:43	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
22.10.23 13:40	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
22.10.23 13:40	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
22.10.23 13:35	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
22.10.23 13:20	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
22.10.23 13:14	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
22.10.23 13:07	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
22.10.23 13:06	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
22.10.23 13:04	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
22.10.23 13:00	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
22.10.23 12:53	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
22.10.23 12:29	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
22.10.23 12:29	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
22.10.23 12:24	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
22.10.23 12:20	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
22.10.23 12:12	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
22.10.23 11:55	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
22.10.23 11:54	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
22.10.23 11:53	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
22.10.23 10:48	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
22.10.23 10:46	10 min yoga	10 min.	70 kcal
22.10.23 10:15	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
22.10.23 09:58	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.10.23 09:14	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
22.10.23 08:40	Happytur	30 min.	150 kcal
22.10.23 00:00	Jogging	30 min.	390 kcal
22.10.23 00:00	Ankenesfjellet	180 min.	1080 kcal
22.10.23 00:00	5 x 3 min (start 11,0) øke 1 og ned 0,5. Helling 4	40 min.	520 kcal
21.10.23 23:28	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
21.10.23 20:59	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
21.10.23 18:59	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
21.10.23 17:47	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
21.10.23 17:35	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
21.10.23 17:30	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
21.10.23 17:28	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
21.10.23 17:26	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.10.23 17:25	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
21.10.23 17:21	Enkel afrodans med Linda	4 min.	35 kcal
21.10.23 17:13	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
21.10.23 17:08	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
21.10.23 17:08	Puls 40	40 min.	250 kcal
21.10.23 16:30	Handlet Spar Hjelmeland.	10 min.	50 kcal
21.10.23 16:22	1. Dance fitness	25 min.	180 kcal
21.10.23 14:46	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.10.23 14:00	Tur	60 min.	300 kcal
21.10.23 13:48	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
21.10.23 13:47	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
21.10.23 13:13	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
21.10.23 13:11	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
21.10.23 12:30	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
21.10.23 12:12	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
21.10.23 11:59	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
21.10.23 11:48	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
21.10.23 11:46	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
21.10.23 11:32	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
21.10.23 11:20	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
21.10.23 09:27	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
21.10.23 09:18	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
21.10.23 09:07	Sykkel + styrke	60 min.	560 kcal
21.10.23 01:01	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
21.10.23 00:29	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
21.10.23 00:00	Berit Mattisgard	8 min.	80 kcal
21.10.23 00:00	Jogging mølle	26 min.	338 kcal
21.10.23 00:00	Brudeslørvannet	120 min.	960 kcal
20.10.23 20:55	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
20.10.23 19:09	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
20.10.23 19:05	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
20.10.23 18:58	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
20.10.23 18:54	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
20.10.23 18:54	1. Sykkel med Linda	50 min.	490 kcal
20.10.23 18:40	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
20.10.23 18:39	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
20.10.23 18:29	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
20.10.23 17:35	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
20.10.23 17:28	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
20.10.23 16:15	Handlet Spar Hjelmeland.	10 min.	50 kcal
20.10.23 16:10	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
20.10.23 15:15	ulriken	70 min.	420 kcal
20.10.23 15:02	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
20.10.23 13:43	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
20.10.23 13:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.10.23 12:49	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
20.10.23 12:15	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	45 min.	135 kcal
20.10.23 12:03	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
20.10.23 11:58	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
20.10.23 11:55	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
20.10.23 11:33	1. Hiit	30 min.	250 kcal
20.10.23 11:09	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
20.10.23 10:17	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
20.10.23 10:08	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
20.10.23 09:56	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
20.10.23 09:47	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
20.10.23 09:27	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
20.10.23 08:59	Yoga lett	10 min.	50 kcal
20.10.23 08:42	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
20.10.23 08:25	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
20.10.23 06:36	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
20.10.23 06:25	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
20.10.23 04:24	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
20.10.23 00:00	Grusgropa	120 min.	600 kcal
20.10.23 00:00	løping	45 min.	585 kcal
20.10.23 00:00	Hills	45 min.	585 kcal
19.10.23 21:43	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
19.10.23 21:35	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
19.10.23 21:08	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
19.10.23 20:58	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
19.10.23 20:51	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
19.10.23 20:44	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
19.10.23 20:04	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
19.10.23 19:55	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
19.10.23 19:42	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
19.10.23 19:42	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
19.10.23 19:40	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
19.10.23 19:00	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
19.10.23 18:58	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
19.10.23 18:51	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
19.10.23 18:31	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
19.10.23 18:17	2. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.10.23 18:10	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.10.23 17:24	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
19.10.23 17:16	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
19.10.23 15:04	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
19.10.23 13:50	Styrke for hele kroppen	44 min.	400 kcal
19.10.23 13:46	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
19.10.23 13:40	Ordnet med søppel	5 min.	15 kcal
19.10.23 13:30	Klesvask og tørk	10 min.	30 kcal
19.10.23 12:23	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
19.10.23 12:05	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
19.10.23 12:05	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
19.10.23 11:45	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
19.10.23 11:25	Løpe kjøkkelvik	20 min.	260 kcal
19.10.23 11:23	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
19.10.23 10:49	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
19.10.23 10:07	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
19.10.23 10:06	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
19.10.23 10:04	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
19.10.23 09:57	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
19.10.23 09:54	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
19.10.23 07:12	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
19.10.23 06:50	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
19.10.23 02:18	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
19.10.23 00:00	Skarrarunden	25 min.	325 kcal
19.10.23 00:00	Mari	45 min.	405 kcal
19.10.23 00:00	Mari	30 min.	300 kcal
18.10.23 21:07	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
18.10.23 21:02	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
18.10.23 20:39	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
18.10.23 19:46	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
18.10.23 19:37	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
18.10.23 19:20	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
18.10.23 19:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.10.23 19:04	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
18.10.23 19:02	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
18.10.23 19:01	Bein 1	13 min.	80 kcal
18.10.23 18:59	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
18.10.23 18:56	Kort styrke	5 min.	30 kcal
18.10.23 18:50	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
18.10.23 18:49	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
18.10.23 18:40	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
18.10.23 18:40	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
18.10.23 18:32	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
18.10.23 18:30	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
18.10.23 18:30	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
18.10.23 18:07	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
18.10.23 18:02	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
18.10.23 17:56	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
18.10.23 17:40	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
18.10.23 17:29	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
18.10.23 17:26	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
18.10.23 17:17	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
18.10.23 17:08	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
18.10.23 16:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.10.23 15:55	Overkropp	16 min.	120 kcal
18.10.23 14:41	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
18.10.23 14:00	Handlet Spar Hjelmeland.	30 min.	150 kcal
18.10.23 13:55	Jogge grøntulien	15 min.	195 kcal
18.10.23 13:17	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
18.10.23 12:17	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
18.10.23 12:08	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
18.10.23 11:42	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
18.10.23 11:20	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
18.10.23 10:56	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
18.10.23 10:24	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
18.10.23 10:16	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
18.10.23 09:46	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
18.10.23 09:36	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
18.10.23 09:14	1. Dance fitness	25 min.	180 kcal
18.10.23 08:50	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
18.10.23 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
18.10.23 00:00	Tredemølle	45 min.	585 kcal
18.10.23 00:00	Jogging	50 min.	650 kcal
17.10.23 23:41	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.10.23 21:35	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
17.10.23 21:26	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
17.10.23 21:05	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
17.10.23 20:56	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
17.10.23 20:44	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
17.10.23 20:36	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
17.10.23 19:58	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
17.10.23 19:49	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
17.10.23 19:46	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.10.23 19:42	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
17.10.23 19:38	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
17.10.23 19:31	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
17.10.23 19:15	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.10.23 19:12	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
17.10.23 19:10	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
17.10.23 19:10	PowerTalk lundsneset	75 min.	375 kcal
17.10.23 18:59	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
17.10.23 18:50	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
17.10.23 18:43	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
17.10.23 18:32	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
17.10.23 18:31	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
17.10.23 17:29	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
17.10.23 17:27	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
17.10.23 17:25	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
17.10.23 16:29	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
17.10.23 16:26	2. HIIT	30 min.	250 kcal
17.10.23 15:06	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
17.10.23 14:55	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
17.10.23 14:32	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
17.10.23 14:30	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
17.10.23 13:01	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
17.10.23 12:36	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
17.10.23 12:30	Puls 40	40 min.	250 kcal
17.10.23 12:30	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	20 min.	60 kcal
17.10.23 12:16	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
17.10.23 12:16	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
17.10.23 11:42	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
17.10.23 10:21	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
17.10.23 10:12	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
17.10.23 09:30	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
17.10.23 09:30	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
17.10.23 08:07	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
17.10.23 07:20	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
17.10.23 07:16	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
17.10.23 07:15	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
17.10.23 06:59	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
17.10.23 06:24	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
17.10.23 06:10	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
17.10.23 00:00	Ankenesfjellet	90 min.	540 kcal
16.10.23 23:15	Avkoblingsøkt	12 min.	50 kcal
16.10.23 22:02	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.10.23 21:40	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
16.10.23 21:19	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
16.10.23 20:53	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
16.10.23 20:51	3. rumpe	15 min.	100 kcal
16.10.23 20:45	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
16.10.23 20:39	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
16.10.23 20:35	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
16.10.23 20:34	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
16.10.23 20:21	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
16.10.23 20:21	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
16.10.23 20:18	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
16.10.23 20:16	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
16.10.23 20:14	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
16.10.23 20:07	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
16.10.23 20:07	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
16.10.23 20:05	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
16.10.23 20:04	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.10.23 20:01	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
16.10.23 19:59	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
16.10.23 19:57	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
16.10.23 19:46	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
16.10.23 19:40	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
16.10.23 19:21	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
16.10.23 19:15	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
16.10.23 19:09	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
16.10.23 19:08	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
16.10.23 18:55	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
16.10.23 18:46	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
16.10.23 18:45	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
16.10.23 18:42	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.10.23 18:41	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
16.10.23 18:37	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
16.10.23 18:36	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
16.10.23 18:32	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
16.10.23 18:23	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
16.10.23 18:19	2. Miniband	25 min.	180 kcal
16.10.23 18:04	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
16.10.23 18:00	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
16.10.23 17:47	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
16.10.23 17:45	Tappen; olje og oljefyll	10 min.	50 kcal
16.10.23 17:41	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
16.10.23 16:57	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
16.10.23 16:41	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
16.10.23 14:48	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
16.10.23 14:24	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.10.23 14:20	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
16.10.23 14:18	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
16.10.23 13:50	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
16.10.23 13:45	Ordnet/pakket ned Jøsenfjorden	60 min.	180 kcal
16.10.23 13:44	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
16.10.23 13:30	Handlet Vadla	5 min.	25 kcal
16.10.23 13:20	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
16.10.23 12:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.10.23 12:25	Bil og flytteboks/plastboks	5 min.	25 kcal
16.10.23 11:28	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
16.10.23 10:58	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
16.10.23 10:34	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
16.10.23 10:34	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
16.10.23 10:12	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
16.10.23 10:00	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
16.10.23 08:06	1.Planke	15 min.	80 kcal
16.10.23 06:53	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
16.10.23 00:00	jogging	30 min.	390 kcal
16.10.23 00:00	Styrketimen	60 min.	600 kcal
16.10.23 00:00	Styrke armer	7 min.	70 kcal
16.10.23 00:00	Hestehagan runden	60 min.	780 kcal
16.10.23 00:00	Gå og sykkelauksjonen	60 min.	300 kcal
16.10.23 00:00	Åmotdammen - Bjønnåsen	55 min.	715 kcal
16.10.23 00:00	Core med Johaug	19 min.	190 kcal

Totalt:

153 timer 7 minutter. 72978 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

22.10.23 21:28
30 min. 250 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

22.10.23 21:06
25 min. 200 kcal

6. Danceworkout med Linda

22.10.23 20:29
45 min. 400 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

22.10.23 20:13
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

22.10.23 19:59
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

22.10.23 18:42
25 min. 180 kcal

Tørk

22.10.23 18:30
5 min. 15 kcal

Litt av litla Stokkå, Stokkå og Mosen 10,2km

22.10.23 18:25
95 min. 475 kcal

Mageprogram 4

22.10.23 18:07
20 min. 120 kcal

Puls 40

22.10.23 18:02
40 min. 250 kcal

Klesvask

22.10.23 17:10
5 min. 15 kcal

Uttøying - hele kroppen

22.10.23 16:44
25 min. 150 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

22.10.23 16:23
5 min. 40 kcal

Kjernetrening med Victoria

22.10.23 16:22
14 min. 95 kcal

Jentespagat

22.10.23 16:19
11 min. 20 kcal

5 minutter- med Marte :)

22.10.23 16:16
5 min. 40 kcal

10 minutter mobilitet

22.10.23 16:12
15 min. 80 kcal

1. 500 reps med hantel

22.10.23 16:08
53 min. 400 kcal

Tabata dynamisk og statisk

22.10.23 15:42
42 min. 350 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

22.10.23 15:23
30 min. 250 kcal

Tabata dynamisk og statisk

22.10.23 14:47
42 min. 350 kcal

2. 6 øvelser mage

22.10.23 14:45
20 min. 120 kcal

Yoga basic

22.10.23 13:58
15 min. 100 kcal

Kjernetrening med Victoria

22.10.23 13:50
14 min. 95 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

22.10.23 13:47
30 min. 250 kcal

Tøy og styrke for hofter

22.10.23 13:43
20 min. 120 kcal

1. Kjerne - lett

22.10.23 13:40
13 min. 90 kcal

5-minutter aerobic med Marte

22.10.23 13:40
5 min. 25 kcal

6. Intervalltrening

22.10.23 13:35
20 min. 150 kcal

Rumpe 4

22.10.23 13:20
8 min. 40 kcal

Rumpe 3

22.10.23 13:14
6 min. 40 kcal

Rumpe 2

22.10.23 13:07
5 min. 40 kcal

1. Tabata - arm

22.10.23 13:06
25 min. 200 kcal

Intervaller - skulder og mage

22.10.23 13:04
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

22.10.23 13:00
6 min. 40 kcal

Styrke med strikk - bein

22.10.23 12:53
10 min. 80 kcal

1. Strikk - arm og skulder

22.10.23 12:29
20 min. 180 kcal

Enkel aerobic 2

22.10.23 12:29
15 min. 100 kcal

Kjernetrening med Victoria

22.10.23 12:24
14 min. 95 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

22.10.23 12:20
25 min. 200 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

22.10.23 12:12
30 min. 230 kcal

Kjernetrening med Victoria

22.10.23 11:55
14 min. 95 kcal

20-2 - Bein og mage

22.10.23 11:54
30 min. 250 kcal

Kjernetrening med Victoria

22.10.23 11:53
14 min. 95 kcal

Intervaller - skulder og mage

22.10.23 10:48
25 min. 200 kcal

10 min yoga

22.10.23 10:46
10 min. 70 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

22.10.23 10:15
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.10.23 09:58
15 min. 80 kcal

1. Hiit med strikk

22.10.23 09:14
40 min. 350 kcal

Happytur

22.10.23 08:40
30 min. 150 kcal

Jogging

22.10.23 00:00
30 min. 390 kcal

Ankenesfjellet

22.10.23 00:00
180 min. 1080 kcal

5 x 3 min (start 11,0) øke 1 og ned 0,5. Helling 4

22.10.23 00:00
40 min. 520 kcal

Stepintervall (tabata) 9

21.10.23 23:28
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

21.10.23 20:59
40 min. 350 kcal

Styrke armer og bryst

21.10.23 18:59
15 min. 120 kcal

3. DanceAerobic med Linda

21.10.23 17:47
20 min. 150 kcal

1. Strikk - arm og skulder

21.10.23 17:35
20 min. 180 kcal

5-minutter aerobic med Marte

21.10.23 17:30
5 min. 25 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

21.10.23 17:28
30 min. 260 kcal

6. Intervalltrening

21.10.23 17:26
20 min. 150 kcal

Kort kondis!

21.10.23 17:25
4 min. 20 kcal

Enkel afrodans med Linda

21.10.23 17:21
4 min. 35 kcal

5-minutter aerobic med Marte

21.10.23 17:13
5 min. 25 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

21.10.23 17:08
25 min. 180 kcal

Puls 40

21.10.23 17:08
40 min. 250 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

21.10.23 16:30
10 min. 50 kcal

1. Dance fitness

21.10.23 16:22
25 min. 180 kcal

Enkel aerobic 2

21.10.23 14:46
15 min. 100 kcal

Tur

21.10.23 14:00
60 min. 300 kcal

1. Crossfitinspirert step

21.10.23 13:48
46 min. 400 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

21.10.23 13:47
40 min. 350 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

21.10.23 13:13
52 min. 490 kcal

1. Step -tabata, dobbel

21.10.23 13:11
50 min. 450 kcal

Puls intervall med Camilla

21.10.23 12:30
50 min. 450 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

21.10.23 12:12
55 min. 490 kcal

Mageprogram 3

21.10.23 11:59
12 min. 80 kcal

Rumpe 3

21.10.23 11:48
6 min. 40 kcal

Crossfitinspirert med Marte

21.10.23 11:46
32 min. 280 kcal

2. Halv tabata - med hantler

21.10.23 11:32
30 min. 220 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

21.10.23 11:20
30 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

21.10.23 09:27
15 min. 90 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

21.10.23 09:18
25 min. 200 kcal

Sykkel + styrke

21.10.23 09:07
60 min. 560 kcal

Styrketrening - lår

21.10.23 01:01
23 min. 170 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

21.10.23 00:29
28 min. 240 kcal

Berit Mattisgard

21.10.23 00:00
8 min. 80 kcal

Jogging mølle

21.10.23 00:00
26 min. 338 kcal

Brudeslørvannet

21.10.23 00:00
120 min. 960 kcal

Sykkel 3 *6

20.10.23 20:55
60 min. 570 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

20.10.23 19:09
3 min. 30 kcal

Styrke på kontoret

20.10.23 19:05
10 min. 60 kcal

5. Tabata med hantler

20.10.23 18:58
25 min. 200 kcal

Styrke og balanse- med Linda

20.10.23 18:54
6 min. 50 kcal

1. Sykkel med Linda

20.10.23 18:54
50 min. 490 kcal

Aerobic 20

20.10.23 18:40
20 min. 150 kcal

6. Intervalltrening

20.10.23 18:39
20 min. 150 kcal

Spinn 60 - med Linda

20.10.23 18:29
60 min. 500 kcal

Superkort mageøkt

20.10.23 17:35
6 min. 40 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

20.10.23 17:28
25 min. 300 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

20.10.23 16:15
10 min. 50 kcal

Ut med søppel

20.10.23 16:10
5 min. 25 kcal

ulriken

20.10.23 15:15
70 min. 420 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

20.10.23 15:02
25 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

20.10.23 13:43
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.10.23 13:03
15 min. 80 kcal

Beintøff- med Marte

20.10.23 12:49
6 min. 30 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

20.10.23 12:15
45 min. 135 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

20.10.23 12:03
25 min. 200 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

20.10.23 11:58
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

20.10.23 11:55
50 min. 450 kcal

1. Hiit

20.10.23 11:33
30 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

20.10.23 11:09
50 min. 450 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.10.23 10:17
30 min. 280 kcal

2. 6 øvelser mage

20.10.23 10:08
20 min. 120 kcal

Rør på kroppen 2

20.10.23 09:56
18 min. 100 kcal

4 øvelser - 8 runder

20.10.23 09:47
25 min. 200 kcal

Mobilisering - korsrygg

20.10.23 09:27
15 min. 80 kcal

Yoga lett

20.10.23 08:59
10 min. 50 kcal

1. Tabata - arm

20.10.23 08:42
25 min. 200 kcal

10. Crossfitinspirert trening

20.10.23 08:25
35 min. 290 kcal

10 min Cardio

20.10.23 06:36
10 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.10.23 06:25
30 min. 280 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

20.10.23 04:24
30 min. 250 kcal

Grusgropa

20.10.23 00:00
120 min. 600 kcal

løping

20.10.23 00:00
45 min. 585 kcal

Hills

20.10.23 00:00
45 min. 585 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

19.10.23 21:43
25 min. 230 kcal

Mobilisering - korsrygg

19.10.23 21:35
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

19.10.23 21:08
10 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

19.10.23 20:58
45 min. 400 kcal

Stepintervall (tabata) 10

19.10.23 20:51
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

19.10.23 20:44
20 min. 150 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

19.10.23 20:04
30 min. 280 kcal

2. Styrke med vektstang

19.10.23 19:55
35 min. 290 kcal

Tøy nakke- med Marte

19.10.23 19:42
6 min. 10 kcal

Mobilitet i ledd

19.10.23 19:42
15 min. 100 kcal

1. Full tabata

19.10.23 19:40
45 min. 400 kcal

Styrke og balanse med Marte

19.10.23 19:00
23 min. 170 kcal

11. Pulsstep

19.10.23 18:58
45 min. 400 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

19.10.23 18:51
30 min. 280 kcal

2. Tabata med kettlebells

19.10.23 18:31
30 min. 250 kcal

2. Step 30 med Linda

19.10.23 18:17
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

19.10.23 18:10
30 min. 250 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

19.10.23 17:24
25 min. 230 kcal

Tøy nakke- med Marte

19.10.23 17:16
6 min. 10 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

19.10.23 15:04
27 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen

19.10.23 13:50
44 min. 400 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

19.10.23 13:46
42 min. 350 kcal

Ordnet med søppel

19.10.23 13:40
5 min. 15 kcal

Klesvask og tørk

19.10.23 13:30
10 min. 30 kcal

1. Crossfitinspirert step

19.10.23 12:23
46 min. 400 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

19.10.23 12:05
45 min. 400 kcal

1. Stretching med Camilla

19.10.23 12:05
40 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.10.23 11:45
15 min. 80 kcal

Løpe kjøkkelvik

19.10.23 11:25
20 min. 260 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

19.10.23 11:23
30 min. 280 kcal

4. Balanse og styrke

19.10.23 10:49
25 min. 180 kcal

2. 6 øvelser med hantler

19.10.23 10:07
25 min. 170 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

19.10.23 10:06
28 min. 240 kcal

Tøy nakke- med Marte

19.10.23 10:04
6 min. 10 kcal

2. 6 øvelser mage

19.10.23 09:57
20 min. 120 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

19.10.23 09:54
12 min. 100 kcal

5. Tabata med hantler

19.10.23 07:12
25 min. 200 kcal

Short morning yoga

19.10.23 06:50
13 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

19.10.23 02:18
25 min. 180 kcal

Skarrarunden

19.10.23 00:00
25 min. 325 kcal

Mari

19.10.23 00:00
45 min. 405 kcal

Mari

19.10.23 00:00
30 min. 300 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

18.10.23 21:07
28 min. 240 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

18.10.23 21:02
15 min. 110 kcal

Sykkel intervall 3

18.10.23 20:39
46 min. 400 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

18.10.23 19:46
30 min. 230 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

18.10.23 19:37
35 min. 270 kcal

Mage med Ricarda

18.10.23 19:20
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

18.10.23 19:19
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

18.10.23 19:04
15 min. 100 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

18.10.23 19:02
20 min. 150 kcal

Bein 1

18.10.23 19:01
13 min. 80 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

18.10.23 18:59
29 min. 190 kcal

Kort styrke

18.10.23 18:56
5 min. 30 kcal

1. Enkel tabata

18.10.23 18:50
30 min. 240 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

18.10.23 18:49
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

18.10.23 18:40
25 min. 170 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

18.10.23 18:40
10 min. 30 kcal

Nybegynner - lav intensitet

18.10.23 18:32
25 min. 170 kcal

Stepintervall (tabata) 8

18.10.23 18:30
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv tabata

18.10.23 18:30
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.10.23 18:07
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

18.10.23 18:02
20 min. 180 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

18.10.23 17:56
25 min. 300 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

18.10.23 17:40
30 min. 250 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

18.10.23 17:29
47 min. 400 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

18.10.23 17:26
20 min. 150 kcal

Rumpe 6

18.10.23 17:17
8 min. 70 kcal

2. 6 øvelser mage

18.10.23 17:08
20 min. 120 kcal

Mageprogram 1

18.10.23 16:39
10 min. 80 kcal

Overkropp

18.10.23 15:55
16 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

18.10.23 14:41
10 min. 80 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

18.10.23 14:00
30 min. 150 kcal

Jogge grøntulien

18.10.23 13:55
15 min. 195 kcal

6. Intervalltrening

18.10.23 13:17
20 min. 150 kcal

Tabata dynamisk og statisk

18.10.23 12:17
42 min. 350 kcal

Lita økt på bein- med Marte

18.10.23 12:08
5 min. 20 kcal

2. Mage og rygg intervall

18.10.23 11:42
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

18.10.23 11:20
25 min. 200 kcal

2. Mage og rygg intervall

18.10.23 10:56
25 min. 200 kcal

3. Tabata med kettlebells

18.10.23 10:24
25 min. 190 kcal

2. Halv tabata - med hantler

18.10.23 10:16
30 min. 220 kcal

Spinn 60 - med Linda

18.10.23 09:46
60 min. 500 kcal

4. Balanse og styrke

18.10.23 09:36
25 min. 180 kcal

1. Dance fitness

18.10.23 09:14
25 min. 180 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

18.10.23 08:50
15 min. 60 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

18.10.23 00:00
45 min. 585 kcal

Tredemølle

18.10.23 00:00
45 min. 585 kcal

Jogging

18.10.23 00:00
50 min. 650 kcal

5. Intervalltrening

17.10.23 23:41
20 min. 150 kcal

Styrke for hele kroppen!

17.10.23 21:35
45 min. 430 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

17.10.23 21:26
3 min. 15 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

17.10.23 21:05
30 min. 270 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

17.10.23 20:56
25 min. 180 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

17.10.23 20:44
30 min. 280 kcal

4. Ryggprogram

17.10.23 20:36
30 min. 200 kcal

Kontorstrekk -skuldre

17.10.23 19:58
8 min. 40 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

17.10.23 19:49
50 min. 470 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.10.23 19:46
6 min. 10 kcal

Mobilisering - korsrygg

17.10.23 19:42
15 min. 80 kcal

Mobilitet i ledd

17.10.23 19:38
15 min. 100 kcal

Tøy og styrke for hofter

17.10.23 19:31
20 min. 120 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.10.23 19:15
6 min. 10 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

17.10.23 19:12
30 min. 260 kcal

Pulsstep med Camilla

17.10.23 19:10
47 min. 400 kcal

PowerTalk lundsneset

17.10.23 19:10
75 min. 375 kcal

Styrke og balanse med Linda

17.10.23 18:59
20 min. 150 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

17.10.23 18:50
25 min. 250 kcal

Sykkel intervall - middels hard

17.10.23 18:43
50 min. 420 kcal

2. Puls med Linda

17.10.23 18:32
45 min. 400 kcal

2. 6 øvelser mage

17.10.23 18:31
20 min. 120 kcal

Fullkroppsøkt

17.10.23 17:29
40 min. 350 kcal

2. Tabata kjerne

17.10.23 17:27
25 min. 200 kcal

20. Tabata - kondisjon

17.10.23 17:25
25 min. 200 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

17.10.23 16:29
20 min. 180 kcal

2. HIIT

17.10.23 16:26
30 min. 250 kcal

10 min Cardio

17.10.23 15:06
10 min. 80 kcal

Fullkroppsøkt

17.10.23 14:55
40 min. 350 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

17.10.23 14:32
27 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

17.10.23 14:30
45 min. 400 kcal

2. Fullkroppsøkt

17.10.23 13:01
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

17.10.23 12:36
30 min. 250 kcal

Puls 40

17.10.23 12:30
40 min. 250 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

17.10.23 12:30
20 min. 60 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

17.10.23 12:16
3 min. 15 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

17.10.23 12:16
30 min. 250 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

17.10.23 11:42
25 min. 200 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

17.10.23 10:21
8 min. 50 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

17.10.23 10:12
8 min. 50 kcal

1. Tabata - arm

17.10.23 09:30
25 min. 200 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

17.10.23 09:30
25 min. 160 kcal

2. Crossfitinspirert step

17.10.23 08:07
40 min. 350 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

17.10.23 07:20
6 min. 90 kcal

Nybegynner - lav intensitet

17.10.23 07:16
25 min. 170 kcal

Yoga for hofter

17.10.23 07:15
50 min. 250 kcal

Sykkel og styrkeintervall

17.10.23 06:59
47 min. 380 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

17.10.23 06:24
30 min. 280 kcal

Styrke - arm og skuldre

17.10.23 06:10
15 min. 80 kcal

Ankenesfjellet

17.10.23 00:00
90 min. 540 kcal

Avkoblingsøkt

16.10.23 23:15
12 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

16.10.23 22:02
15 min. 100 kcal

Step intervall (tabata) 6

16.10.23 21:40
30 min. 240 kcal

Styrke og balanse med Marte

16.10.23 21:19
23 min. 170 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

16.10.23 20:53
25 min. 200 kcal

3. rumpe

16.10.23 20:51
15 min. 100 kcal

4 øvelser - 8 runder

16.10.23 20:45
25 min. 200 kcal

Sykkel intervall - middels hard

16.10.23 20:39
50 min. 420 kcal

1. Tabata - arm

16.10.23 20:35
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

16.10.23 20:34
25 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

16.10.23 20:21
50 min. 450 kcal

1. Strikk - arm og skulder

16.10.23 20:21
20 min. 180 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

16.10.23 20:18
45 min. 400 kcal

1. Styrke med Linda

16.10.23 20:16
34 min. 300 kcal

Lett aerobic med Camilla

16.10.23 20:14
30 min. 250 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

16.10.23 20:07
25 min. 180 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

16.10.23 20:07
55 min. 490 kcal

6. Intervalltrening

16.10.23 20:05
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.10.23 20:04
15 min. 80 kcal

1. Strikk - arm og skulder

16.10.23 20:01
20 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

16.10.23 19:59
25 min. 180 kcal

4. Balanse og styrke

16.10.23 19:57
25 min. 180 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

16.10.23 19:46
25 min. 250 kcal

Styrke og balanse med Marte

16.10.23 19:40
23 min. 170 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

16.10.23 19:21
10 min. 90 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

16.10.23 19:15
60 min. 550 kcal

1. Ryggprogram

16.10.23 19:09
20 min. 100 kcal

Styrke og balanse med Marte

16.10.23 19:08
23 min. 170 kcal

2. Kjerne - medium

16.10.23 18:55
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

16.10.23 18:46
6 min. 10 kcal

Mobilitet i ledd

16.10.23 18:45
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.10.23 18:42
15 min. 80 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

16.10.23 18:41
47 min. 400 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

16.10.23 18:37
20 min. 180 kcal

Tabata - med fokus på rygg

16.10.23 18:36
25 min. 200 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

16.10.23 18:32
45 min. 400 kcal

Dobbel tabata - med hantel

16.10.23 18:23
50 min. 400 kcal

2. Miniband

16.10.23 18:19
25 min. 180 kcal

Mage med Ricarda

16.10.23 18:04
20 min. 150 kcal

2. 6 øvelser mage

16.10.23 18:00
20 min. 120 kcal

Styrke og balanse med Marte

16.10.23 17:47
23 min. 170 kcal

Tappen; olje og oljefyll

16.10.23 17:45
10 min. 50 kcal

Intervalldrag

16.10.23 17:41
25 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

16.10.23 16:57
15 min. 120 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

16.10.23 16:41
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

16.10.23 14:48
20 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.10.23 14:24
15 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

16.10.23 14:20
25 min. 150 kcal

Tøy og styrke for hofter

16.10.23 14:18
20 min. 120 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

16.10.23 13:50
15 min. 60 kcal

Ordnet/pakket ned Jøsenfjorden

16.10.23 13:45
60 min. 180 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

16.10.23 13:44
30 min. 250 kcal

Handlet Vadla

16.10.23 13:30
5 min. 25 kcal

Spinning 25 med Linda

16.10.23 13:20
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

16.10.23 12:42
10 min. 80 kcal

Bil og flytteboks/plastboks

16.10.23 12:25
5 min. 25 kcal

Puls intervall med Camilla

16.10.23 11:28
50 min. 450 kcal

Strikk og stol

16.10.23 10:58
25 min. 150 kcal

2. Halv tabata med vekter

16.10.23 10:34
25 min. 200 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

16.10.23 10:34
25 min. 200 kcal

Styrke og balanse med Marte

16.10.23 10:12
23 min. 170 kcal

Step 20 - med litt styrke

16.10.23 10:00
20 min. 150 kcal

1.Planke

16.10.23 08:06
15 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

16.10.23 06:53
40 min. 350 kcal

jogging

16.10.23 00:00
30 min. 390 kcal

Styrketimen

16.10.23 00:00
60 min. 600 kcal

Styrke armer

16.10.23 00:00
7 min. 70 kcal

Hestehagan runden

16.10.23 00:00
60 min. 780 kcal

Gå og sykkelauksjonen

16.10.23 00:00
60 min. 300 kcal

Åmotdammen - Bjønnåsen

16.10.23 00:00
55 min. 715 kcal

Core med Johaug

16.10.23 00:00
19 min. 190 kcal