Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

14963 kcal

11223 kcal

7483 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 43 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		141 timer 16 minutter	66724 kcal
29.10.23 23:22	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
29.10.23 23:03	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
29.10.23 22:51	Bein 1	13 min.	80 kcal
29.10.23 22:03	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
29.10.23 21:41	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
29.10.23 21:16	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
29.10.23 21:09	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
29.10.23 21:02	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
29.10.23 20:55	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
29.10.23 20:45	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
29.10.23 20:35	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
29.10.23 20:17	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
29.10.23 20:09	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
29.10.23 19:41	Styrke med step og strikk	30 min.	250 kcal
29.10.23 19:04	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
29.10.23 18:43	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
29.10.23 18:29	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
29.10.23 16:10	Sykkel + styrke med vektstang	65 min.	550 kcal
29.10.23 16:00	Tur	60 min.	300 kcal
29.10.23 15:55	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
29.10.23 15:49	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
29.10.23 15:48	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
29.10.23 15:38	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
29.10.23 15:27	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
29.10.23 15:17	Litt styrke og balanse :)	5 min.	20 kcal
29.10.23 14:45	ulriken - stormfuglen	140 min.	840 kcal
29.10.23 14:42	Oppmerksomhet	13 min.	40 kcal
29.10.23 14:37	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
29.10.23 14:27	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
29.10.23 14:25	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
29.10.23 14:12	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
29.10.23 14:10	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
29.10.23 13:52	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
29.10.23 13:18	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
29.10.23 12:44	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
29.10.23 12:35	Varden + litt	75 min.	375 kcal
29.10.23 12:27	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
29.10.23 11:50	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
29.10.23 11:44	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
29.10.23 11:40	Styrke helkropp for gravide	26 min.	200 kcal
29.10.23 11:39	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
29.10.23 11:33	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
29.10.23 11:07	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
29.10.23 10:38	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
29.10.23 09:38	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
29.10.23 09:29	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
29.10.23 08:50	4. Salsa Workout	30 min.	250 kcal
29.10.23 08:20	1. Dance fitness	25 min.	180 kcal
29.10.23 02:20	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
29.10.23 01:05	1. Yoga for nybegynnere	10 min.	50 kcal
29.10.23 01:05	Kort rumpe/lår	4 min.	20 kcal
29.10.23 01:05	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
28.10.23 22:43	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
28.10.23 20:31	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
28.10.23 20:19	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
28.10.23 19:33	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
28.10.23 19:08	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
28.10.23 19:05	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
28.10.23 17:10	1. Kettlebell fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
28.10.23 17:02	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
28.10.23 14:56	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
28.10.23 14:27	1. Styrke mage og rygg med Inga	25 min.	200 kcal
28.10.23 14:15	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
28.10.23 13:47	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
28.10.23 13:37	Puls 40	40 min.	250 kcal
28.10.23 13:28	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
28.10.23 13:15	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
28.10.23 12:33	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
28.10.23 12:24	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
28.10.23 12:07	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
28.10.23 12:06	Poweryoga	30 min.	140 kcal
28.10.23 12:02	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
28.10.23 11:07	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
28.10.23 11:00	ulriken	65 min.	390 kcal
28.10.23 10:25	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
28.10.23 10:14	Bein 2	15 min.	100 kcal
28.10.23 10:13	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
28.10.23 08:38	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
28.10.23 00:00	Hills	45 min.	585 kcal
28.10.23 00:00	Core med Johaug	19 min.	190 kcal
28.10.23 00:00	Sykkeltur	30 min.	420 kcal
28.10.23 00:00	Joggetur	40 min.	520 kcal
27.10.23 23:45	Puls 40	40 min.	250 kcal
27.10.23 21:19	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
27.10.23 20:55	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
27.10.23 18:51	2. Styrke med vektstang - med Camilla	45 min.	350 kcal
27.10.23 18:15	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
27.10.23 18:05	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
27.10.23 17:41	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
27.10.23 16:54	2. DanceAerobic 30 med Linda	30 min.	250 kcal
27.10.23 15:52	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
27.10.23 14:47	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
27.10.23 14:22	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
27.10.23 13:45	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
27.10.23 13:33	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
27.10.23 13:13	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
27.10.23 11:43	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
27.10.23 11:28	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
27.10.23 11:22	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
27.10.23 11:20	Core inshape	24 min.	240 kcal
27.10.23 11:20	Spinning inshape	30 min.	420 kcal
27.10.23 11:14	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
27.10.23 11:06	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
27.10.23 11:03	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
27.10.23 10:48	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
27.10.23 10:45	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
27.10.23 10:44	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
27.10.23 10:40	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
27.10.23 10:40	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
27.10.23 10:38	Poweryoga	30 min.	140 kcal
27.10.23 10:36	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
27.10.23 10:28	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
27.10.23 10:26	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
27.10.23 10:25	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
27.10.23 10:21	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
27.10.23 10:20	Sykling	20 min.	280 kcal
27.10.23 10:15	Gåing	30 min.	150 kcal
27.10.23 08:53	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
27.10.23 07:26	1. Tabata - 8 øvelser	30 min.	250 kcal
27.10.23 07:13	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
27.10.23 06:42	1. Miniband - tabata kjerne og sete	22 min.	180 kcal
27.10.23 00:00	Gåtur skihytta	40 min.	200 kcal
26.10.23 22:37	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
26.10.23 21:08	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
26.10.23 20:43	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
26.10.23 20:07	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
26.10.23 19:49	Enkel afrodans med Linda	4 min.	35 kcal
26.10.23 19:42	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
26.10.23 19:34	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
26.10.23 19:27	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
26.10.23 19:15	Grasholmen -blå promenade	75 min.	375 kcal
26.10.23 18:10	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
26.10.23 17:35	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
26.10.23 17:15	ulriken - stormfuglen	100 min.	600 kcal
26.10.23 16:59	Enkel afrodans med Linda	4 min.	35 kcal
26.10.23 16:52	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
26.10.23 16:12	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
26.10.23 15:51	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
26.10.23 13:35	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
26.10.23 13:19	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
26.10.23 13:17	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
26.10.23 13:08	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
26.10.23 12:57	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
26.10.23 12:57	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
26.10.23 12:57	Poweryoga	30 min.	140 kcal
26.10.23 12:00	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
26.10.23 11:30	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
26.10.23 11:27	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
26.10.23 11:00	Handlet Spar Hjelmeland., post	10 min.	50 kcal
26.10.23 09:47	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
26.10.23 09:30	Halv tabata - kondisjon og styrke	24 min.	180 kcal
26.10.23 08:51	1. DanceAerobic 30 med Linda	35 min.	250 kcal
26.10.23 07:31	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
26.10.23 07:20	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
26.10.23 06:57	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
26.10.23 06:44	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
26.10.23 00:00	Skarrarunden	20 min.	260 kcal
26.10.23 00:00	Styrke	15 min.	150 kcal
25.10.23 22:18	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
25.10.23 22:18	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
25.10.23 20:47	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
25.10.23 20:41	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
25.10.23 20:30	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
25.10.23 19:44	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
25.10.23 19:37	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
25.10.23 19:09	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
25.10.23 19:00	Lille 3-sjøers	72 min.	936 kcal
25.10.23 18:51	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
25.10.23 18:22	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
25.10.23 18:10	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
25.10.23 18:06	10 min yoga	10 min.	70 kcal
25.10.23 18:04	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
25.10.23 18:04	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
25.10.23 18:00	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
25.10.23 16:56	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
25.10.23 16:54	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.10.23 15:15	ulriken	70 min.	420 kcal
25.10.23 12:58	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
25.10.23 12:50	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
25.10.23 12:43	2. HIIT	30 min.	250 kcal
25.10.23 11:53	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
25.10.23 11:20	Jogge grøntulien	15 min.	195 kcal
25.10.23 11:19	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
25.10.23 11:05	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
25.10.23 10:45	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
25.10.23 10:44	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
25.10.23 10:44	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
25.10.23 10:36	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
25.10.23 10:35	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
25.10.23 10:31	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
25.10.23 10:09	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
25.10.23 09:56	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
25.10.23 09:41	Litt styrke og balanse :)	5 min.	20 kcal
25.10.23 09:36	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
25.10.23 09:28	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
25.10.23 09:25	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
25.10.23 07:15	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
25.10.23 07:04	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
25.10.23 06:59	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
25.10.23 06:59	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
25.10.23 06:49	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
25.10.23 06:32	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
25.10.23 06:22	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
25.10.23 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
24.10.23 22:16	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
24.10.23 22:16	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
24.10.23 20:37	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
24.10.23 20:26	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
24.10.23 19:57	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
24.10.23 19:45	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
24.10.23 19:44	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
24.10.23 19:38	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
24.10.23 19:35	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
24.10.23 19:34	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
24.10.23 19:26	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
24.10.23 19:19	Litt styrke og balanse :)	5 min.	20 kcal
24.10.23 19:10	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
24.10.23 19:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.10.23 19:01	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
24.10.23 18:45	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
24.10.23 18:37	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
24.10.23 18:24	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
24.10.23 18:06	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
24.10.23 17:13	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
24.10.23 16:56	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
24.10.23 16:49	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
24.10.23 16:21	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
24.10.23 15:45	gå Hjem	20 min.	100 kcal
24.10.23 15:25	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
24.10.23 15:14	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
24.10.23 14:00	Handlet Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
24.10.23 13:27	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
24.10.23 13:26	Puls 40	40 min.	250 kcal
24.10.23 13:17	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
24.10.23 13:16	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
24.10.23 13:07	Halv tabata - kondisjon og styrke	24 min.	180 kcal
24.10.23 12:15	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
24.10.23 11:29	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
24.10.23 11:19	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
24.10.23 11:06	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
24.10.23 09:53	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
24.10.23 09:47	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
24.10.23 09:42	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
24.10.23 09:38	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
24.10.23 09:32	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
24.10.23 08:39	Kjerne med vekt	12 min.	80 kcal
24.10.23 08:25	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
24.10.23 07:38	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
24.10.23 07:30	Effektiv styrke med stol- med Linda	10 min.	80 kcal
24.10.23 07:02	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
24.10.23 06:40	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
24.10.23 06:40	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
24.10.23 00:00	Skarrarunden	20 min.	260 kcal
24.10.23 00:00	Gåtur rundt skihytta	45 min.	225 kcal
24.10.23 00:00	Ankenesfjellet	120 min.	720 kcal
23.10.23 22:03	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
23.10.23 21:54	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
23.10.23 21:49	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
23.10.23 21:49	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
23.10.23 21:44	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
23.10.23 21:19	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
23.10.23 21:09	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
23.10.23 21:09	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
23.10.23 20:47	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
23.10.23 20:36	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
23.10.23 20:28	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
23.10.23 20:07	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
23.10.23 19:55	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
23.10.23 19:55	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.10.23 19:51	Meditasjon	12 min.	60 kcal
23.10.23 19:50	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
23.10.23 19:47	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
23.10.23 19:47	Stepintervall (tabata) 2	30 min.	280 kcal
23.10.23 19:44	Puls 40	40 min.	250 kcal
23.10.23 19:35	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
23.10.23 19:19	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
23.10.23 18:53	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
23.10.23 18:36	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
23.10.23 18:29	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
23.10.23 18:29	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
23.10.23 18:23	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
23.10.23 18:16	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
23.10.23 17:58	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
23.10.23 17:56	1. Bosu 45 med Ricarda	47 min.	400 kcal
23.10.23 17:53	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
23.10.23 17:49	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
23.10.23 17:37	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
23.10.23 17:36	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
23.10.23 17:21	10 min yoga	10 min.	70 kcal
23.10.23 17:19	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
23.10.23 17:06	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
23.10.23 17:01	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
23.10.23 15:51	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
23.10.23 13:26	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.10.23 13:25	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.10.23 13:12	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
23.10.23 11:15	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
23.10.23 11:03	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
23.10.23 10:52	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
23.10.23 10:45	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
23.10.23 10:41	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
23.10.23 10:39	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
23.10.23 10:37	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
23.10.23 10:28	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
23.10.23 10:28	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
23.10.23 10:25	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
23.10.23 09:58	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.10.23 09:35	Gåing	60 min.	300 kcal
23.10.23 09:35	Sykling	20 min.	280 kcal
23.10.23 09:04	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
23.10.23 09:00	Omsorgssenter; sprøyte	10 min.	50 kcal
23.10.23 08:10	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
23.10.23 07:04	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
23.10.23 06:57	4. Øvelser kjerne	25 min.	180 kcal
23.10.23 06:35	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
23.10.23 00:00	Ankenesfjellet	120 min.	720 kcal
23.10.23 00:00	Sundhaugrunden	60 min.	780 kcal
23.10.23 00:00	Åmotdammen - Bjønnåsen	56 min.	728 kcal
23.10.23 00:00	Core med Johaug	19 min.	190 kcal
23.10.23 00:00	Styrketimen	60 min.	600 kcal

Totalt:

141 timer 16 minutter. 66724 kcal

6. Ryggprogram

29.10.23 23:22
18 min. 80 kcal

Mageprogram 1

29.10.23 23:03
10 min. 80 kcal

Bein 1

29.10.23 22:51
13 min. 80 kcal

Styrke med vektstang

29.10.23 22:03
35 min. 300 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

29.10.23 21:41
30 min. 250 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

29.10.23 21:16
6 min. 50 kcal

5-minutter aerobic med Marte

29.10.23 21:09
5 min. 25 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

29.10.23 21:02
50 min. 450 kcal

2. Intervalltrening

29.10.23 20:55
15 min. 100 kcal

4. Puls med Linda

29.10.23 20:45
45 min. 400 kcal

5. Pulssykkel med Marte

29.10.23 20:35
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

29.10.23 20:17
20 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert step

29.10.23 20:09
40 min. 350 kcal

Styrke med step og strikk

29.10.23 19:41
30 min. 250 kcal

1. Strikk - arm og skulder

29.10.23 19:04
20 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

29.10.23 18:43
25 min. 180 kcal

Sykkel - alle nivåer

29.10.23 18:29
35 min. 270 kcal

Sykkel + styrke med vektstang

29.10.23 16:10
65 min. 550 kcal

Tur

29.10.23 16:00
60 min. 300 kcal

Sykkel og styrkeintervall

29.10.23 15:55
47 min. 380 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

29.10.23 15:49
20 min. 140 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

29.10.23 15:48
30 min. 250 kcal

Yoga - 45

29.10.23 15:38
45 min. 220 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

29.10.23 15:27
10 min. 90 kcal

Litt styrke og balanse :)

29.10.23 15:17
5 min. 20 kcal

ulriken - stormfuglen

29.10.23 14:45
140 min. 840 kcal

Oppmerksomhet

29.10.23 14:42
13 min. 40 kcal

Rumpeintervall

29.10.23 14:37
22 min. 200 kcal

Mobilisering - korsrygg

29.10.23 14:27
15 min. 80 kcal

Rør på kroppen

29.10.23 14:25
14 min. 100 kcal

1. Kjerne - lett

29.10.23 14:12
13 min. 90 kcal

5. Tabata med hantler

29.10.23 14:10
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein

29.10.23 13:52
10 min. 80 kcal

Spinn 35 med Linda

29.10.23 13:18
35 min. 300 kcal

9. Danceworkout med Linda

29.10.23 12:44
25 min. 200 kcal

Varden + litt

29.10.23 12:35
75 min. 375 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

29.10.23 12:27
30 min. 250 kcal

Knipetrening for gravide

29.10.23 11:50
10 min. 40 kcal

Intervaller - skulder og mage

29.10.23 11:44
25 min. 200 kcal

Styrke helkropp for gravide

29.10.23 11:40
26 min. 200 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

29.10.23 11:39
42 min. 350 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

29.10.23 11:33
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

29.10.23 11:07
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen

29.10.23 10:38
14 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

29.10.23 09:38
40 min. 350 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

29.10.23 09:29
25 min. 180 kcal

4. Salsa Workout

29.10.23 08:50
30 min. 250 kcal

1. Dance fitness

29.10.23 08:20
25 min. 180 kcal

1. Enkel tabata

29.10.23 02:20
30 min. 240 kcal

1. Yoga for nybegynnere

29.10.23 01:05
10 min. 50 kcal

Kort rumpe/lår

29.10.23 01:05
4 min. 20 kcal

5-minutter aerobic med Marte

29.10.23 01:05
5 min. 25 kcal

Pyramidestyrke

28.10.23 22:43
45 min. 380 kcal

Knipetrening for gravide

28.10.23 20:31
10 min. 40 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

28.10.23 20:19
30 min. 200 kcal

Liggende underkropp

28.10.23 19:33
35 min. 260 kcal

Kontorstrekk -skuldre

28.10.23 19:08
8 min. 40 kcal

6. Intervalltrening

28.10.23 19:05
20 min. 150 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

28.10.23 17:10
45 min. 400 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

28.10.23 17:02
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

28.10.23 14:56
60 min. 550 kcal

1. Styrke mage og rygg med Inga

28.10.23 14:27
25 min. 200 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

28.10.23 14:15
31 min. 270 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

28.10.23 13:47
60 min. 550 kcal

Puls 40

28.10.23 13:37
40 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

28.10.23 13:28
15 min. 100 kcal

5. Crossfitinspirert trening

28.10.23 13:15
50 min. 450 kcal

5. Tabata med hantler

28.10.23 12:33
25 min. 200 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

28.10.23 12:24
50 min. 480 kcal

2. Mage og rygg intervall

28.10.23 12:07
25 min. 200 kcal

Poweryoga

28.10.23 12:06
30 min. 140 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

28.10.23 12:02
30 min. 250 kcal

11. Crossfitinspirert trening

28.10.23 11:07
35 min. 280 kcal

ulriken

28.10.23 11:00
65 min. 390 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

28.10.23 10:25
30 min. 260 kcal

Bein 2

28.10.23 10:14
15 min. 100 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

28.10.23 10:13
45 min. 400 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

28.10.23 08:38
40 min. 350 kcal

Hills

28.10.23 00:00
45 min. 585 kcal

Core med Johaug

28.10.23 00:00
19 min. 190 kcal

Sykkeltur

28.10.23 00:00
30 min. 420 kcal

Joggetur

28.10.23 00:00
40 min. 520 kcal

Puls 40

27.10.23 23:45
40 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk

27.10.23 21:19
10 min. 40 kcal

Sykkel 3 *6

27.10.23 20:55
60 min. 570 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

27.10.23 18:51
45 min. 350 kcal

3. Halv tabata med hantler

27.10.23 18:15
25 min. 170 kcal

4. Balanse og styrke

27.10.23 18:05
25 min. 180 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

27.10.23 17:41
50 min. 470 kcal

2. DanceAerobic 30 med Linda

27.10.23 16:54
30 min. 250 kcal

Styrke med slide

27.10.23 15:52
43 min. 400 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

27.10.23 14:47
50 min. 470 kcal

4. Balanse og styrke

27.10.23 14:22
25 min. 180 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

27.10.23 13:45
30 min. 250 kcal

1. Enkel tabata

27.10.23 13:33
30 min. 240 kcal

Nybegynner - lav intensitet

27.10.23 13:13
25 min. 170 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

27.10.23 11:43
31 min. 270 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

27.10.23 11:28
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.10.23 11:22
15 min. 80 kcal

Core inshape

27.10.23 11:20
24 min. 240 kcal

Spinning inshape

27.10.23 11:20
30 min. 420 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

27.10.23 11:14
40 min. 300 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

27.10.23 11:06
25 min. 180 kcal

Rumpe 3

27.10.23 11:03
6 min. 40 kcal

Rumpe 3

27.10.23 10:48
6 min. 40 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

27.10.23 10:45
30 min. 260 kcal

Lettere styrke

27.10.23 10:44
23 min. 200 kcal

Rumpe 1

27.10.23 10:40
6 min. 40 kcal

Rumpe 2

27.10.23 10:40
5 min. 40 kcal

Poweryoga

27.10.23 10:38
30 min. 140 kcal

1. Tabata - arm

27.10.23 10:36
25 min. 200 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

27.10.23 10:28
30 min. 260 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

27.10.23 10:26
30 min. 280 kcal

Strikk og stol

27.10.23 10:25
25 min. 150 kcal

Mageprogram 1

27.10.23 10:21
10 min. 80 kcal

Sykling

27.10.23 10:20
20 min. 280 kcal

Gåing

27.10.23 10:15
30 min. 150 kcal

Sykkelsamba 25

27.10.23 08:53
25 min. 200 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

27.10.23 07:26
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

27.10.23 07:13
22 min. 170 kcal

1. Miniband - tabata kjerne og sete

27.10.23 06:42
22 min. 180 kcal

Gåtur skihytta

27.10.23 00:00
40 min. 200 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

26.10.23 22:37
3 min. 15 kcal

Step - 12 * 40

26.10.23 21:08
24 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

26.10.23 20:43
55 min. 490 kcal

Yoga for ryggen

26.10.23 20:07
35 min. 160 kcal

Enkel afrodans med Linda

26.10.23 19:49
4 min. 35 kcal

4. Balanse og styrke

26.10.23 19:42
25 min. 180 kcal

2. Step 45 med Linda

26.10.23 19:34
45 min. 350 kcal

1. Step -tabata, dobbel

26.10.23 19:27
50 min. 450 kcal

Grasholmen -blå promenade

26.10.23 19:15
75 min. 375 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

26.10.23 18:10
30 min. 250 kcal

1. Mage pilates

26.10.23 17:35
30 min. 250 kcal

ulriken - stormfuglen

26.10.23 17:15
100 min. 600 kcal

Enkel afrodans med Linda

26.10.23 16:59
4 min. 35 kcal

1. Intervalltrening

26.10.23 16:52
10 min. 80 kcal

2. 6 øvelser mage

26.10.23 16:12
20 min. 120 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

26.10.23 15:51
50 min. 450 kcal

10 minutter mobilitet

26.10.23 13:35
15 min. 80 kcal

2. 6 øvelser mage

26.10.23 13:19
20 min. 120 kcal

Rumpe 6

26.10.23 13:17
8 min. 70 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

26.10.23 13:08
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

26.10.23 12:57
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

26.10.23 12:57
6 min. 40 kcal

Poweryoga

26.10.23 12:57
30 min. 140 kcal

10.min armstyrke

26.10.23 12:00
12 min. 70 kcal

Løpe tredemølle

26.10.23 11:30
20 min. 260 kcal

2. 6 øvelser mage

26.10.23 11:27
20 min. 120 kcal

Handlet Spar Hjelmeland., post

26.10.23 11:00
10 min. 50 kcal

Superkort mageøkt

26.10.23 09:47
6 min. 40 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

26.10.23 09:30
24 min. 180 kcal

1. DanceAerobic 30 med Linda

26.10.23 08:51
35 min. 250 kcal

Mageprogram 2

26.10.23 07:31
10 min. 80 kcal

2. Enkel tabata

26.10.23 07:20
25 min. 200 kcal

Short morning yoga

26.10.23 06:57
13 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

26.10.23 06:44
25 min. 200 kcal

Skarrarunden

26.10.23 00:00
20 min. 260 kcal

Styrke

26.10.23 00:00
15 min. 150 kcal

Tøy nakke- med Marte

25.10.23 22:18
6 min. 10 kcal

Kort tøy og styrke

25.10.23 22:18
5 min. 40 kcal

1. Styrke med Linda

25.10.23 20:47
34 min. 300 kcal

Sykkel intervall 3

25.10.23 20:41
46 min. 400 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

25.10.23 20:30
30 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

25.10.23 19:44
6 min. 10 kcal

Uttøying - hele kroppen

25.10.23 19:37
25 min. 150 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

25.10.23 19:09
40 min. 350 kcal

Lille 3-sjøers

25.10.23 19:00
72 min. 936 kcal

6. Intervalltrening

25.10.23 18:51
20 min. 150 kcal

Spinn 60 - med Linda

25.10.23 18:22
60 min. 500 kcal

2. Halv tabata - med hantler

25.10.23 18:10
30 min. 220 kcal

10 min yoga

25.10.23 18:06
10 min. 70 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

25.10.23 18:04
25 min. 180 kcal

Uttøying - hele kroppen

25.10.23 18:04
25 min. 150 kcal

2. 6 øvelser mage

25.10.23 18:00
20 min. 120 kcal

10 minutter - 10 øvelser

25.10.23 16:56
15 min. 90 kcal

Mageprogram 1

25.10.23 16:54
10 min. 80 kcal

ulriken

25.10.23 15:15
70 min. 420 kcal

5-minutter aerobic med Marte

25.10.23 12:58
5 min. 25 kcal

Superkort mageøkt

25.10.23 12:50
6 min. 40 kcal

2. HIIT

25.10.23 12:43
30 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

25.10.23 11:53
15 min. 90 kcal

Jogge grøntulien

25.10.23 11:20
15 min. 195 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

25.10.23 11:19
25 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

25.10.23 11:05
33 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage

25.10.23 10:45
20 min. 130 kcal

1. 500 reps med Marte

25.10.23 10:44
35 min. 280 kcal

Tøy nakke- med Marte

25.10.23 10:44
6 min. 10 kcal

Mage - supersett

25.10.23 10:36
30 min. 250 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

25.10.23 10:35
5 min. 40 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

25.10.23 10:31
12 min. 100 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

25.10.23 10:09
30 min. 240 kcal

Kjernetrening med Victoria

25.10.23 09:56
14 min. 95 kcal

Litt styrke og balanse :)

25.10.23 09:41
5 min. 20 kcal

Kort kondis!

25.10.23 09:36
4 min. 20 kcal

Pilates-fokus mage og arm

25.10.23 09:28
40 min. 350 kcal

2. 6 øvelser mage

25.10.23 09:25
20 min. 120 kcal

100 repetisjoner rumpe

25.10.23 07:15
12 min. 70 kcal

Kort aerobic med Marte

25.10.23 07:04
5 min. 30 kcal

5-minutter aerobic med Marte

25.10.23 06:59
5 min. 25 kcal

Fullkroppsøkt

25.10.23 06:59
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

25.10.23 06:49
20 min. 140 kcal

Effektiv mageøkt

25.10.23 06:32
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

25.10.23 06:22
30 min. 280 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

25.10.23 00:00
45 min. 585 kcal

Mobilitet i ledd

24.10.23 22:16
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

24.10.23 22:16
6 min. 10 kcal

2. 6 øvelser mage

24.10.23 20:37
20 min. 120 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

24.10.23 20:26
40 min. 300 kcal

2. Kontorstrekk

24.10.23 19:57
10 min. 40 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

24.10.23 19:45
50 min. 470 kcal

6. Ryggprogram

24.10.23 19:44
18 min. 80 kcal

Lett aerobic med Camilla

24.10.23 19:38
30 min. 250 kcal

Intervaller - skulder og mage

24.10.23 19:35
25 min. 200 kcal

2. Balanse og styrke

24.10.23 19:34
8 min. 40 kcal

1. Ryggprogram

24.10.23 19:26
20 min. 100 kcal

Litt styrke og balanse :)

24.10.23 19:19
5 min. 20 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

24.10.23 19:10
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.10.23 19:03
15 min. 80 kcal

5-minutter aerobic med Marte

24.10.23 19:01
5 min. 25 kcal

Kort kondis!

24.10.23 18:45
4 min. 20 kcal

3. kontorøkt med Marte

24.10.23 18:37
12 min. 80 kcal

5-minutter aerobic med Marte

24.10.23 18:24
5 min. 25 kcal

Pilates 30 med Linda

24.10.23 18:06
30 min. 250 kcal

Kort aerobic- med Linda

24.10.23 17:13
14 min. 120 kcal

Kort aerobic med Marte

24.10.23 16:56
5 min. 30 kcal

5-minutter aerobic med Marte

24.10.23 16:49
5 min. 25 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

24.10.23 16:21
50 min. 500 kcal

gå Hjem

24.10.23 15:45
20 min. 100 kcal

1. Enkel tabata

24.10.23 15:25
30 min. 240 kcal

1. Crossfit - uten hopp

24.10.23 15:14
40 min. 350 kcal

Handlet Spar Hjelmeland, post

24.10.23 14:00
10 min. 50 kcal

1. Intervalltrening

24.10.23 13:27
10 min. 80 kcal

Puls 40

24.10.23 13:26
40 min. 250 kcal

5-minutter aerobic med Marte

24.10.23 13:17
5 min. 25 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

24.10.23 13:16
33 min. 250 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

24.10.23 13:07
24 min. 180 kcal

Pilates 30 med Linda

24.10.23 12:15
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

24.10.23 11:29
12 min. 80 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

24.10.23 11:19
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

24.10.23 11:06
15 min. 100 kcal

Lita økt på bein- med Marte

24.10.23 09:53
5 min. 20 kcal

5-minutter aerobic med Marte

24.10.23 09:47
5 min. 25 kcal

3. kontorøkt med Marte

24.10.23 09:42
12 min. 80 kcal

5-minutter aerobic med Marte

24.10.23 09:38
5 min. 25 kcal

1. Ryggprogram

24.10.23 09:32
20 min. 100 kcal

Kjerne med vekt

24.10.23 08:39
12 min. 80 kcal

Lita økt på bein- med Marte

24.10.23 08:25
5 min. 20 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

24.10.23 07:38
40 min. 350 kcal

Effektiv styrke med stol- med Linda

24.10.23 07:30
10 min. 80 kcal

Yoga - 30

24.10.23 07:02
30 min. 180 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

24.10.23 06:40
25 min. 160 kcal

Ut med søppel

24.10.23 06:40
5 min. 25 kcal

Skarrarunden

24.10.23 00:00
20 min. 260 kcal

Gåtur rundt skihytta

24.10.23 00:00
45 min. 225 kcal

Ankenesfjellet

24.10.23 00:00
120 min. 720 kcal

1. Intervalltrening

23.10.23 22:03
10 min. 80 kcal

5-minutter aerobic med Marte

23.10.23 21:54
5 min. 25 kcal

6. Intervalltrening

23.10.23 21:49
20 min. 150 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

23.10.23 21:49
45 min. 400 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

23.10.23 21:44
40 min. 350 kcal

2. Styrke med vektstang

23.10.23 21:19
35 min. 290 kcal

Tøy nakke- med Marte

23.10.23 21:09
6 min. 10 kcal

Kort tøy og styrke

23.10.23 21:09
5 min. 40 kcal

1. Puls med Linda

23.10.23 20:47
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 4

23.10.23 20:36
45 min. 380 kcal

Liggende underkropp

23.10.23 20:28
35 min. 260 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

23.10.23 20:07
28 min. 240 kcal

Mageprogram 2

23.10.23 19:55
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

23.10.23 19:55
10 min. 80 kcal

Meditasjon

23.10.23 19:51
12 min. 60 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

23.10.23 19:50
55 min. 490 kcal

Tabata med vekter 3

23.10.23 19:47
35 min. 300 kcal

Stepintervall (tabata) 2

23.10.23 19:47
30 min. 280 kcal

Puls 40

23.10.23 19:44
40 min. 250 kcal

Rør på kroppen

23.10.23 19:35
14 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 8

23.10.23 19:19
30 min. 250 kcal

1. Step 4*4

23.10.23 18:53
33 min. 300 kcal

Dobbel tabata - med hantel

23.10.23 18:36
50 min. 400 kcal

1. Intervalltrening

23.10.23 18:29
10 min. 80 kcal

1. Crossfit - uten hopp

23.10.23 18:29
40 min. 350 kcal

1. Enkel tabata

23.10.23 18:23
30 min. 240 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

23.10.23 18:16
25 min. 180 kcal

1. Tabata step på tvers

23.10.23 17:58
36 min. 300 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

23.10.23 17:56
47 min. 400 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

23.10.23 17:53
25 min. 200 kcal

1. Avspenning med Helene

23.10.23 17:49
15 min. 50 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

23.10.23 17:37
45 min. 400 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

23.10.23 17:36
15 min. 110 kcal

10 min yoga

23.10.23 17:21
10 min. 70 kcal

2. sykkel - lettere variant

23.10.23 17:19
30 min. 240 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

23.10.23 17:06
10 min. 50 kcal

10 minutter - 10 øvelser

23.10.23 17:01
15 min. 90 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

23.10.23 15:51
15 min. 110 kcal

Mageprogram 1

23.10.23 13:26
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

23.10.23 13:25
10 min. 80 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

23.10.23 13:12
20 min. 150 kcal

Puls intervall med Camilla

23.10.23 11:15
50 min. 450 kcal

2. Kjapp mage

23.10.23 11:03
14 min. 100 kcal

2. Halv tabata med vekter

23.10.23 10:52
25 min. 200 kcal

2. Halv tabata - med hantler

23.10.23 10:45
30 min. 220 kcal

1. Miniband med Wenche

23.10.23 10:41
40 min. 280 kcal

6 Øvelser med hantler

23.10.23 10:39
20 min. 150 kcal

Lettere styrke

23.10.23 10:37
23 min. 200 kcal

2. Tabata step på tvers

23.10.23 10:28
30 min. 250 kcal

Mobilisering - korsrygg

23.10.23 10:28
15 min. 80 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

23.10.23 10:25
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

23.10.23 09:58
10 min. 80 kcal

Gåing

23.10.23 09:35
60 min. 300 kcal

Sykling

23.10.23 09:35
20 min. 280 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

23.10.23 09:04
40 min. 450 kcal

Omsorgssenter; sprøyte

23.10.23 09:00
10 min. 50 kcal

2. Kjapp mage

23.10.23 08:10
14 min. 100 kcal

Short morning yoga

23.10.23 07:04
13 min. 100 kcal

4. Øvelser kjerne

23.10.23 06:57
25 min. 180 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

23.10.23 06:35
8 min. 50 kcal

Ankenesfjellet

23.10.23 00:00
120 min. 720 kcal

Sundhaugrunden

23.10.23 00:00
60 min. 780 kcal

Åmotdammen - Bjønnåsen

23.10.23 00:00
56 min. 728 kcal

Core med Johaug

23.10.23 00:00
19 min. 190 kcal

Styrketimen

23.10.23 00:00
60 min. 600 kcal