Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

15215 kcal

11412 kcal

7609 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 45 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		159 timer 34 minutter	73304 kcal
12.11.23 22:11	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
12.11.23 21:50	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.11.23 21:35	Romaskin	15 min.	150 kcal
12.11.23 20:29	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.11.23 19:42	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
12.11.23 19:38	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
12.11.23 19:37	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
12.11.23 19:03	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
12.11.23 18:32	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
12.11.23 18:10	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
12.11.23 18:02	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
12.11.23 17:01	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
12.11.23 16:30	Slynge- fokus overkropp	30 min.	260 kcal
12.11.23 14:50	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	15 min.	45 kcal
12.11.23 14:41	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
12.11.23 14:37	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
12.11.23 14:34	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
12.11.23 14:24	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.11.23 13:54	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.11.23 13:51	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
12.11.23 13:41	Kontorstyrke med Piotr	13 min.	90 kcal
12.11.23 13:40	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
12.11.23 13:21	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
12.11.23 13:06	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
12.11.23 13:04	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
12.11.23 13:00	Ut mot Tånes	60 min.	300 kcal
12.11.23 12:55	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
12.11.23 12:41	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
12.11.23 12:20	Styrke inshape	18 min.	180 kcal
12.11.23 12:20	Løpe tredemølle inshape	20 min.	260 kcal
12.11.23 12:15	turnerhytten via ørneredet	200 min.	1200 kcal
12.11.23 12:00	Bein 2	15 min.	100 kcal
12.11.23 11:44	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
12.11.23 11:26	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
12.11.23 11:16	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
12.11.23 11:15	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	30 min.	90 kcal
12.11.23 05:22	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
12.11.23 00:00	Core med Johaug	19 min.	190 kcal
12.11.23 00:00	Hills	45 min.	585 kcal
12.11.23 00:00	tur hov sentrum - stasjonen - klinikken - hjem	60 min.	300 kcal
12.11.23 00:00	truger	120 min.	800 kcal
11.11.23 22:05	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.11.23 21:49	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.11.23 21:38	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
11.11.23 18:17	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
11.11.23 18:00	Kristiansand rundt	110 min.	550 kcal
11.11.23 17:00	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
11.11.23 16:43	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
11.11.23 16:31	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
11.11.23 16:07	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
11.11.23 15:59	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
11.11.23 15:08	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
11.11.23 14:45	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
11.11.23 14:04	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
11.11.23 13:38	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
11.11.23 13:22	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
11.11.23 13:06	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
11.11.23 12:01	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
11.11.23 11:46	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
11.11.23 11:46	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
11.11.23 11:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.11.23 11:18	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
11.11.23 11:16	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
11.11.23 11:15	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
11.11.23 11:06	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
11.11.23 10:47	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
11.11.23 10:40	Gåtur	71 min.	463 kcal
11.11.23 10:11	4. HIIT	30 min.	240 kcal
11.11.23 09:05	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
11.11.23 08:51	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
11.11.23 08:39	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
11.11.23 08:09	Bekkenbunnstrening 2	10 min.	40 kcal
11.11.23 00:00	Gå hytta børre, røyse almeli	90 min.	450 kcal
11.11.23 00:00	tur hov sentrum - stasjonsvegen - klinikken - hjem	60 min.	300 kcal
10.11.23 22:10	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
10.11.23 21:45	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
10.11.23 21:13	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
10.11.23 21:00	Romaskin	15 min.	150 kcal
10.11.23 19:50	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
10.11.23 19:32	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
10.11.23 18:49	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
10.11.23 18:37	1. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
10.11.23 18:22	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
10.11.23 16:31	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.11.23 15:45	ulriken	70 min.	420 kcal
10.11.23 15:31	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
10.11.23 14:21	1. aerobic- lettere variant	25 min.	150 kcal
10.11.23 13:42	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
10.11.23 13:20	Post, handlet Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
10.11.23 13:15	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
10.11.23 13:14	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
10.11.23 12:47	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
10.11.23 12:20	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
10.11.23 12:11	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
10.11.23 12:02	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
10.11.23 11:55	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
10.11.23 11:51	2. styrke ben og mage med Helene	20 min.	150 kcal
10.11.23 11:37	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
10.11.23 11:23	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
10.11.23 11:11	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
10.11.23 10:54	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
10.11.23 10:04	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
10.11.23 10:00	Ryddet Mostun, Jøsenfjorden	60 min.	300 kcal
10.11.23 09:32	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
10.11.23 07:31	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
10.11.23 07:25	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
10.11.23 07:02	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
10.11.23 06:39	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
10.11.23 00:00	Svømming 2000 m	48 min.	336 kcal
09.11.23 23:59	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
09.11.23 21:44	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
09.11.23 21:33	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
09.11.23 21:24	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.11.23 21:21	1. Tabata - 8 øvelser	30 min.	250 kcal
09.11.23 20:38	1. Yoga 70	70 min.	550 kcal
09.11.23 20:15	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
09.11.23 20:06	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
09.11.23 19:12	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
09.11.23 18:46	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
09.11.23 18:20	Lett overkropp- med Allan	10 min.	80 kcal
09.11.23 18:11	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
09.11.23 18:10	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
09.11.23 18:09	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
09.11.23 18:06	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
09.11.23 18:01	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
09.11.23 18:00	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.11.23 18:00	Lundsneset +	80 min.	400 kcal
09.11.23 17:50	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
09.11.23 17:49	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
09.11.23 17:02	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
09.11.23 17:00	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
09.11.23 16:06	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
09.11.23 15:39	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
09.11.23 15:13	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
09.11.23 14:35	Pappesker inn i bil	10 min.	50 kcal
09.11.23 14:10	Spar Hjelmeland, post	5 min.	25 kcal
09.11.23 13:48	1. Styrke med stepkasse	30 min.	250 kcal
09.11.23 13:39	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
09.11.23 12:16	Mage 500	30 min.	250 kcal
09.11.23 12:15	Tørk x 2	10 min.	30 kcal
09.11.23 12:11	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
09.11.23 11:54	Sykkel 50 med Wenche	50 min.	450 kcal
09.11.23 11:51	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
09.11.23 11:50	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.11.23 11:31	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
09.11.23 11:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
09.11.23 10:56	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
09.11.23 10:50	Klesvask x 2	10 min.	30 kcal
09.11.23 10:40	2. Styrke for gravide med Line	19 min.	120 kcal
09.11.23 10:38	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
09.11.23 10:23	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
09.11.23 10:19	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
09.11.23 08:59	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
09.11.23 08:45	Omsorgssenter sprøyte	10 min.	50 kcal
09.11.23 07:40	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
09.11.23 07:11	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
09.11.23 06:58	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
09.11.23 06:37	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
08.11.23 22:00	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
08.11.23 21:33	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
08.11.23 20:59	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
08.11.23 20:22	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
08.11.23 19:55	Booty burn	18 min.	150 kcal
08.11.23 19:37	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
08.11.23 19:35	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
08.11.23 19:33	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
08.11.23 19:26	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
08.11.23 19:09	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
08.11.23 19:00	Kveldstur	130 min.	650 kcal
08.11.23 18:58	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
08.11.23 17:57	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
08.11.23 17:44	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
08.11.23 17:41	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
08.11.23 17:17	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
08.11.23 15:37	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
08.11.23 15:05	ulriken	60 min.	360 kcal
08.11.23 13:34	Enkel og kort aerobic	5 min.	50 kcal
08.11.23 13:06	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
08.11.23 11:51	Hiit workout	10 min.	100 kcal
08.11.23 11:50	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
08.11.23 11:48	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
08.11.23 11:14	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
08.11.23 11:06	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
08.11.23 11:03	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
08.11.23 10:36	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
08.11.23 10:29	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.11.23 10:24	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
08.11.23 10:09	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
08.11.23 10:08	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
08.11.23 10:08	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
08.11.23 10:00	Ryddet ting på plass	20 min.	60 kcal
08.11.23 09:58	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
08.11.23 09:39	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.11.23 09:30	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
08.11.23 09:07	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
08.11.23 07:34	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
08.11.23 07:03	Bein 3	15 min.	100 kcal
08.11.23 06:28	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
08.11.23 03:08	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
08.11.23 00:00	Lene Tobiassen	35 min.	455 kcal
08.11.23 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
07.11.23 22:39	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
07.11.23 22:07	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
07.11.23 21:47	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
07.11.23 21:26	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
07.11.23 21:17	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
07.11.23 21:09	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
07.11.23 21:00	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
07.11.23 20:45	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
07.11.23 20:43	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
07.11.23 20:36	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
07.11.23 20:34	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
07.11.23 20:03	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
07.11.23 20:02	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
07.11.23 19:59	Step på tvers med Ricarda	55 min.	490 kcal
07.11.23 19:53	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
07.11.23 19:48	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
07.11.23 19:48	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
07.11.23 19:45	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
07.11.23 19:42	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
07.11.23 19:41	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
07.11.23 19:37	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
07.11.23 19:33	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
07.11.23 19:32	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
07.11.23 19:29	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
07.11.23 19:28	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
07.11.23 19:26	Kontor økt - med vannflasker	10 min.	80 kcal
07.11.23 19:26	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
07.11.23 19:22	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
07.11.23 19:21	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
07.11.23 19:18	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
07.11.23 19:14	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
07.11.23 19:12	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
07.11.23 19:00	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
07.11.23 18:45	Gåtur	40 min.	200 kcal
07.11.23 18:27	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
07.11.23 18:16	Avkoblingsøkt	12 min.	50 kcal
07.11.23 18:11	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
07.11.23 18:07	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
07.11.23 18:07	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
07.11.23 18:04	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
07.11.23 17:58	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
07.11.23 17:56	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
07.11.23 17:00	ulriken	70 min.	420 kcal
07.11.23 16:59	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
07.11.23 16:55	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
07.11.23 13:47	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
07.11.23 13:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.11.23 13:00	Spar Hjelmeland	35 min.	175 kcal
07.11.23 13:00	Gåtur	40 min.	200 kcal
07.11.23 12:59	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
07.11.23 12:53	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
07.11.23 12:45	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
07.11.23 12:26	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
07.11.23 12:15	Legesenter	10 min.	50 kcal
07.11.23 12:01	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
07.11.23 12:00	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
07.11.23 11:56	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
07.11.23 11:41	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
07.11.23 11:35	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
07.11.23 11:13	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
07.11.23 11:11	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
07.11.23 11:10	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	20 min.	60 kcal
07.11.23 10:49	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
07.11.23 09:38	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
07.11.23 09:36	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.11.23 09:33	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
07.11.23 09:25	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.11.23 09:13	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
07.11.23 07:36	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
07.11.23 07:25	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
07.11.23 07:00	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
07.11.23 06:57	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
07.11.23 03:13	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
07.11.23 00:54	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
07.11.23 00:29	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
07.11.23 00:00	Susanne	30 min.	270 kcal
07.11.23 00:00	Bakke på mølle	50 min.	300 kcal
07.11.23 00:00	Mage	5 min.	50 kcal
07.11.23 00:00	Lene Tobiassen	35 min.	455 kcal
06.11.23 22:02	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.11.23 22:00	Romaskin	10 min.	100 kcal
06.11.23 21:52	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
06.11.23 21:34	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
06.11.23 20:49	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
06.11.23 20:47	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
06.11.23 20:47	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
06.11.23 20:34	Yoga basic	15 min.	100 kcal
06.11.23 20:30	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
06.11.23 20:30	Fokus sete	25 min.	170 kcal
06.11.23 20:27	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
06.11.23 20:27	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
06.11.23 20:19	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
06.11.23 20:13	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
06.11.23 20:07	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
06.11.23 20:05	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
06.11.23 20:05	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
06.11.23 19:43	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
06.11.23 19:05	Hundvåg rundt på asfalt 6,48km	45 min.	585 kcal
06.11.23 18:57	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
06.11.23 18:53	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
06.11.23 18:26	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
06.11.23 18:19	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
06.11.23 18:07	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
06.11.23 18:06	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
06.11.23 18:05	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
06.11.23 17:54	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
06.11.23 17:46	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.11.23 17:39	1. Danseaerobic med Linda	30 min.	250 kcal
06.11.23 17:35	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
06.11.23 17:28	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
06.11.23 17:19	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
06.11.23 17:18	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
06.11.23 17:00	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
06.11.23 16:43	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
06.11.23 16:31	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
06.11.23 16:22	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
06.11.23 16:05	Treningstime inshape	40 min.	400 kcal
06.11.23 13:38	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
06.11.23 13:03	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
06.11.23 12:16	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
06.11.23 12:09	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
06.11.23 12:01	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.11.23 11:50	Kjøkken rydding	20 min.	60 kcal
06.11.23 11:44	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
06.11.23 11:37	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
06.11.23 11:33	3. ZA- dance	30 min.	230 kcal
06.11.23 11:24	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
06.11.23 11:18	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.11.23 11:10	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
06.11.23 10:50	Gåing	60 min.	300 kcal
06.11.23 10:50	Sykling	20 min.	280 kcal
06.11.23 10:47	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
06.11.23 10:37	1. Dance fitness	25 min.	180 kcal
06.11.23 09:57	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
06.11.23 09:52	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
06.11.23 09:52	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
06.11.23 09:43	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
06.11.23 09:17	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.11.23 06:52	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
06.11.23 06:45	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
06.11.23 06:39	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
06.11.23 03:08	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
06.11.23 00:00	Mølla	60 min.	780 kcal

Totalt:

159 timer 34 minutter. 73304 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

12.11.23 22:11
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

12.11.23 21:50
10 min. 80 kcal

Romaskin

12.11.23 21:35
15 min. 150 kcal

10. Tabata kondisjon

12.11.23 20:29
30 min. 250 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

12.11.23 19:42
25 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

12.11.23 19:38
15 min. 120 kcal

Dobbel tabata - med hantel

12.11.23 19:37
50 min. 400 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

12.11.23 19:03
30 min. 260 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

12.11.23 18:32
60 min. 550 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

12.11.23 18:10
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

12.11.23 18:02
23 min. 180 kcal

3. Tabata med kettlebells

12.11.23 17:01
25 min. 190 kcal

Slynge- fokus overkropp

12.11.23 16:30
30 min. 260 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

12.11.23 14:50
15 min. 45 kcal

3. Pulsaerobic

12.11.23 14:41
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

12.11.23 14:37
10 min. 80 kcal

2. Enkel tabata

12.11.23 14:34
25 min. 200 kcal

Mageprogram 3

12.11.23 14:24
12 min. 80 kcal

Mageprogram 2

12.11.23 13:54
10 min. 80 kcal

Styrke og balanse med Linda

12.11.23 13:51
20 min. 150 kcal

Kontorstyrke med Piotr

12.11.23 13:41
13 min. 90 kcal

Bekkenbunnstrening

12.11.23 13:40
17 min. 140 kcal

1. Kjerne - lett

12.11.23 13:21
13 min. 90 kcal

Rumpe 2

12.11.23 13:06
5 min. 40 kcal

Rumpe 4

12.11.23 13:04
8 min. 40 kcal

Ut mot Tånes

12.11.23 13:00
60 min. 300 kcal

Rumpe 3

12.11.23 12:55
6 min. 40 kcal

Styrke med strikk - bein

12.11.23 12:41
10 min. 80 kcal

Styrke inshape

12.11.23 12:20
18 min. 180 kcal

Løpe tredemølle inshape

12.11.23 12:20
20 min. 260 kcal

turnerhytten via ørneredet

12.11.23 12:15
200 min. 1200 kcal

Bein 2

12.11.23 12:00
15 min. 100 kcal

Kom i gang 3

12.11.23 11:44
7 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

12.11.23 11:26
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

12.11.23 11:16
45 min. 400 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

12.11.23 11:15
30 min. 90 kcal

6. Intervalltrening

12.11.23 05:22
20 min. 150 kcal

Core med Johaug

12.11.23 00:00
19 min. 190 kcal

Hills

12.11.23 00:00
45 min. 585 kcal

tur hov sentrum - stasjonen - klinikken - hjem

12.11.23 00:00
60 min. 300 kcal

truger

12.11.23 00:00
120 min. 800 kcal

2. Intervalltrening

11.11.23 22:05
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

11.11.23 21:49
20 min. 150 kcal

9. Tabata med hantel

11.11.23 21:38
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

11.11.23 18:17
60 min. 550 kcal

Kristiansand rundt

11.11.23 18:00
110 min. 550 kcal

Styrke med vekter - 60

11.11.23 17:00
60 min. 550 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

11.11.23 16:43
60 min. 550 kcal

Styrke og balanse med Marte

11.11.23 16:31
23 min. 170 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

11.11.23 16:07
60 min. 550 kcal

1. Crossfit - uten hopp

11.11.23 15:59
40 min. 350 kcal

11. Crossfitinspirert trening

11.11.23 15:08
32 min. 280 kcal

2. Styrke med vektstang

11.11.23 14:45
35 min. 290 kcal

5. Aerobic med styrke

11.11.23 14:04
45 min. 400 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

11.11.23 13:38
30 min. 250 kcal

Kjapp styrketrening

11.11.23 13:22
15 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

11.11.23 13:06
25 min. 180 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

11.11.23 12:01
50 min. 450 kcal

Enkel aerobic 2

11.11.23 11:46
15 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

11.11.23 11:46
33 min. 250 kcal

Mageprogram 1

11.11.23 11:23
10 min. 80 kcal

1. Crossfit - uten hopp

11.11.23 11:18
40 min. 350 kcal

Styrke - hele kroppen

11.11.23 11:16
25 min. 180 kcal

1. Tabata - arm

11.11.23 11:15
25 min. 200 kcal

1. Miniband med Wenche

11.11.23 11:06
40 min. 280 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

11.11.23 10:47
10 min. 30 kcal

Gåtur

11.11.23 10:40
71 min. 463 kcal

4. HIIT

11.11.23 10:11
30 min. 240 kcal

Intervaller - skulder og mage

11.11.23 09:05
25 min. 200 kcal

1. Stram opp - aerobic

11.11.23 08:51
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

11.11.23 08:39
40 min. 350 kcal

Bekkenbunnstrening 2

11.11.23 08:09
10 min. 40 kcal

Gå hytta børre, røyse almeli

11.11.23 00:00
90 min. 450 kcal

tur hov sentrum - stasjonsvegen - klinikken - hjem

11.11.23 00:00
60 min. 300 kcal

1. Puls - nybegynner

10.11.23 22:10
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 8

10.11.23 21:45
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

10.11.23 21:13
10 min. 80 kcal

Romaskin

10.11.23 21:00
15 min. 150 kcal

Mobilisering - korsrygg

10.11.23 19:50
15 min. 80 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

10.11.23 19:32
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

10.11.23 18:49
23 min. 180 kcal

1. Step 30 med Linda

10.11.23 18:37
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

10.11.23 18:22
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

10.11.23 16:31
20 min. 150 kcal

ulriken

10.11.23 15:45
70 min. 420 kcal

Yoga for ryggen

10.11.23 15:31
35 min. 160 kcal

1. aerobic- lettere variant

10.11.23 14:21
25 min. 150 kcal

2. Full tabata

10.11.23 13:42
45 min. 300 kcal

Post, handlet Spar Hjelmeland

10.11.23 13:20
10 min. 50 kcal

Mageprogram 2

10.11.23 13:15
10 min. 80 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

10.11.23 13:14
33 min. 250 kcal

Dancemix 30

10.11.23 12:47
30 min. 250 kcal

2. Fullkroppsøkt

10.11.23 12:20
30 min. 250 kcal

Mage med Ricarda

10.11.23 12:11
20 min. 150 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.11.23 12:02
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

10.11.23 11:55
12 min. 100 kcal

2. styrke ben og mage med Helene

10.11.23 11:51
20 min. 150 kcal

7. Tabata kondisjon

10.11.23 11:37
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

10.11.23 11:23
13 min. 70 kcal

Mageprogram 2

10.11.23 11:11
10 min. 80 kcal

Puls intervall med Camilla

10.11.23 10:54
50 min. 450 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

10.11.23 10:04
30 min. 200 kcal

Ryddet Mostun, Jøsenfjorden

10.11.23 10:00
60 min. 300 kcal

Rumpe 1

10.11.23 09:32
6 min. 40 kcal

1. Tabata step på tvers

10.11.23 07:31
36 min. 300 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

10.11.23 07:25
8 min. 50 kcal

Yoga - 30

10.11.23 07:02
30 min. 180 kcal

2. 6 øvelser med hantler

10.11.23 06:39
25 min. 170 kcal

Svømming 2000 m

10.11.23 00:00
48 min. 336 kcal

2. Enkel tabata

09.11.23 23:59
25 min. 200 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

09.11.23 21:44
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

09.11.23 21:33
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.11.23 21:24
15 min. 80 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

09.11.23 21:21
30 min. 250 kcal

1. Yoga 70

09.11.23 20:38
70 min. 550 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

09.11.23 20:15
23 min. 180 kcal

2. Kjapp mage

09.11.23 20:06
14 min. 100 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

09.11.23 19:12
45 min. 450 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

09.11.23 18:46
20 min. 180 kcal

Lett overkropp- med Allan

09.11.23 18:20
10 min. 80 kcal

1. Strikk - arm og skulder

09.11.23 18:11
20 min. 180 kcal

2. Fullkroppsøkt

09.11.23 18:10
30 min. 250 kcal

Spinn 60 - med Linda

09.11.23 18:09
60 min. 500 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

09.11.23 18:06
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

09.11.23 18:01
50 min. 470 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.11.23 18:00
15 min. 80 kcal

Lundsneset +

09.11.23 18:00
80 min. 400 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

09.11.23 17:50
25 min. 200 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

09.11.23 17:49
30 min. 230 kcal

Tabata dynamisk og statisk

09.11.23 17:02
42 min. 350 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

09.11.23 17:00
45 min. 400 kcal

Full tabata - med vekt

09.11.23 16:06
45 min. 400 kcal

3. Halv tabata med hantler

09.11.23 15:39
25 min. 170 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

09.11.23 15:13
30 min. 250 kcal

Pappesker inn i bil

09.11.23 14:35
10 min. 50 kcal

Spar Hjelmeland, post

09.11.23 14:10
5 min. 25 kcal

1. Styrke med stepkasse

09.11.23 13:48
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

09.11.23 13:39
20 min. 140 kcal

Mage 500

09.11.23 12:16
30 min. 250 kcal

Tørk x 2

09.11.23 12:15
10 min. 30 kcal

2. 6 øvelser mage

09.11.23 12:11
20 min. 120 kcal

Sykkel 50 med Wenche

09.11.23 11:54
50 min. 450 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

09.11.23 11:51
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

09.11.23 11:50
10 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

09.11.23 11:31
25 min. 200 kcal

Ut med søppel

09.11.23 11:30
5 min. 25 kcal

Bekkenbunnstrening

09.11.23 10:56
17 min. 140 kcal

Klesvask x 2

09.11.23 10:50
10 min. 30 kcal

2. Styrke for gravide med Line

09.11.23 10:40
19 min. 120 kcal

10 minutter - 10 øvelser

09.11.23 10:38
15 min. 90 kcal

2. 6 øvelser mage

09.11.23 10:23
20 min. 120 kcal

Intervaller - skulder og mage

09.11.23 10:19
25 min. 200 kcal

1. Full tabata

09.11.23 08:59
45 min. 380 kcal

Omsorgssenter sprøyte

09.11.23 08:45
10 min. 50 kcal

2. 6 øvelser mage

09.11.23 07:40
20 min. 120 kcal

5. Tabata med hantler

09.11.23 07:11
25 min. 200 kcal

Short morning yoga

09.11.23 06:58
13 min. 100 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

09.11.23 06:37
20 min. 140 kcal

1. Ryggprogram

08.11.23 22:00
20 min. 100 kcal

Ryggprogram 6- tøying

08.11.23 21:33
15 min. 30 kcal

2. Styrke med vektstang

08.11.23 20:59
35 min. 290 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

08.11.23 20:22
60 min. 550 kcal

Booty burn

08.11.23 19:55
18 min. 150 kcal

1. Crossfitinspirert step

08.11.23 19:37
46 min. 400 kcal

Enkel step - intervall

08.11.23 19:35
20 min. 150 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

08.11.23 19:33
23 min. 180 kcal

1. 500 reps med hantel

08.11.23 19:26
53 min. 400 kcal

100 repetisjoner rumpe

08.11.23 19:09
12 min. 70 kcal

Kveldstur

08.11.23 19:00
130 min. 650 kcal

Enkel aerobic 2

08.11.23 18:58
15 min. 100 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

08.11.23 17:57
24 min. 200 kcal

2. Halv tabata - med hantler

08.11.23 17:44
30 min. 220 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

08.11.23 17:41
30 min. 260 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

08.11.23 17:17
25 min. 200 kcal

2. Step 45 med Linda

08.11.23 15:37
45 min. 350 kcal

ulriken

08.11.23 15:05
60 min. 360 kcal

Enkel og kort aerobic

08.11.23 13:34
5 min. 50 kcal

Intervalldrag

08.11.23 13:06
25 min. 200 kcal

Hiit workout

08.11.23 11:51
10 min. 100 kcal

Pilates - for rumpe og bein

08.11.23 11:50
10 min. 80 kcal

Yoga for ryggen

08.11.23 11:48
35 min. 160 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

08.11.23 11:14
25 min. 180 kcal

6. Tabata - med hantler

08.11.23 11:06
25 min. 180 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

08.11.23 11:03
10 min. 30 kcal

Yoga for ryggen

08.11.23 10:36
35 min. 160 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.11.23 10:29
15 min. 80 kcal

10. Crossfitinspirert trening

08.11.23 10:24
35 min. 290 kcal

6. Intervalltrening

08.11.23 10:09
20 min. 150 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

08.11.23 10:08
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrkeintervall

08.11.23 10:08
47 min. 380 kcal

Ryddet ting på plass

08.11.23 10:00
20 min. 60 kcal

Strikk og stol

08.11.23 09:58
25 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

08.11.23 09:39
10 min. 100 kcal

2. 6 øvelser mage

08.11.23 09:30
20 min. 120 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

08.11.23 09:07
50 min. 500 kcal

1. Crossfit - uten hopp

08.11.23 07:34
40 min. 350 kcal

Bein 3

08.11.23 07:03
15 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

08.11.23 06:28
30 min. 280 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

08.11.23 03:08
30 min. 250 kcal

Lene Tobiassen

08.11.23 00:00
35 min. 455 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

08.11.23 00:00
45 min. 585 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

07.11.23 22:39
20 min. 140 kcal

3. Tabata med kettlebells

07.11.23 22:07
25 min. 190 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

07.11.23 21:47
8 min. 35 kcal

3. Tabata kondisjon

07.11.23 21:26
25 min. 240 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

07.11.23 21:17
25 min. 200 kcal

Tøy og styrke

07.11.23 21:09
20 min. 120 kcal

Styrke armer og bryst

07.11.23 21:00
15 min. 120 kcal

Styrke med vekter - 60

07.11.23 20:45
60 min. 550 kcal

100 repetisjoner rumpe

07.11.23 20:43
12 min. 70 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

07.11.23 20:36
30 min. 250 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

07.11.23 20:34
6 min. 50 kcal

3. kontorøkt med Marte

07.11.23 20:03
12 min. 80 kcal

Pilates - for rumpe og bein

07.11.23 20:02
10 min. 80 kcal

Step på tvers med Ricarda

07.11.23 19:59
55 min. 490 kcal

4. Balanse og styrke

07.11.23 19:53
25 min. 180 kcal

Superkort mageøkt

07.11.23 19:48
6 min. 40 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

07.11.23 19:48
25 min. 200 kcal

Aerobic 20

07.11.23 19:45
20 min. 150 kcal

Intervaller - skulder og mage

07.11.23 19:42
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

07.11.23 19:41
23 min. 180 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

07.11.23 19:37
5 min. 40 kcal

5-minutter aerobic med Marte

07.11.23 19:33
5 min. 25 kcal

Spinn 60 - med Linda

07.11.23 19:32
60 min. 500 kcal

Pyramidestyrke

07.11.23 19:29
45 min. 380 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

07.11.23 19:28
25 min. 200 kcal

Kontor økt - med vannflasker

07.11.23 19:26
10 min. 80 kcal

Sykkel - alle nivåer

07.11.23 19:26
35 min. 270 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

07.11.23 19:22
50 min. 470 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

07.11.23 19:21
25 min. 190 kcal

2. 6 øvelser mage

07.11.23 19:18
20 min. 120 kcal

4 øvelser - 8 runder

07.11.23 19:14
25 min. 200 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

07.11.23 19:12
30 min. 260 kcal

100 repetisjoner rumpe

07.11.23 19:00
12 min. 70 kcal

Gåtur

07.11.23 18:45
40 min. 200 kcal

1. Tabata styrke og balanse

07.11.23 18:27
30 min. 280 kcal

Avkoblingsøkt

07.11.23 18:16
12 min. 50 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

07.11.23 18:11
25 min. 200 kcal

Enkel step - intervall

07.11.23 18:07
20 min. 150 kcal

Enkel step - intervall

07.11.23 18:07
20 min. 150 kcal

Ryggprogram 6- tøying

07.11.23 18:04
15 min. 30 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

07.11.23 17:58
20 min. 190 kcal

Stepintervall (tabata) 8

07.11.23 17:56
30 min. 250 kcal

ulriken

07.11.23 17:00
70 min. 420 kcal

11. Crossfitinspirert trening

07.11.23 16:59
32 min. 280 kcal

3. Pulsaerobic

07.11.23 16:55
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

07.11.23 13:47
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

07.11.23 13:19
10 min. 80 kcal

Spar Hjelmeland

07.11.23 13:00
35 min. 175 kcal

Gåtur

07.11.23 13:00
40 min. 200 kcal

1. Tabata styrke og balanse

07.11.23 12:59
30 min. 280 kcal

Rumpe 6

07.11.23 12:53
8 min. 70 kcal

2. 6 øvelser mage

07.11.23 12:45
20 min. 120 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

07.11.23 12:26
30 min. 250 kcal

Legesenter

07.11.23 12:15
10 min. 50 kcal

Puls intervall med Camilla

07.11.23 12:01
50 min. 450 kcal

10 minutter - 10 øvelser

07.11.23 12:00
15 min. 90 kcal

Kort kondis!

07.11.23 11:56
4 min. 20 kcal

6. Intervalltrening

07.11.23 11:41
20 min. 150 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

07.11.23 11:35
50 min. 480 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

07.11.23 11:13
30 min. 280 kcal

Rør på kroppen

07.11.23 11:11
14 min. 100 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

07.11.23 11:10
20 min. 60 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

07.11.23 10:49
10 min. 70 kcal

5-minutter aerobic med Marte

07.11.23 09:38
5 min. 25 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.11.23 09:36
10 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

07.11.23 09:33
20 min. 100 kcal

Mageprogram 2

07.11.23 09:25
10 min. 80 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

07.11.23 09:13
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrke

07.11.23 07:36
50 min. 450 kcal

10 minutter - 10 øvelser

07.11.23 07:25
15 min. 90 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

07.11.23 07:00
23 min. 180 kcal

Pyramidestyrke

07.11.23 06:57
45 min. 380 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

07.11.23 03:13
28 min. 240 kcal

2. 6 øvelser mage

07.11.23 00:54
20 min. 120 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

07.11.23 00:29
23 min. 180 kcal

Susanne

07.11.23 00:00
30 min. 270 kcal

Bakke på mølle

07.11.23 00:00
50 min. 300 kcal

Mage

07.11.23 00:00
5 min. 50 kcal

Lene Tobiassen

07.11.23 00:00
35 min. 455 kcal

Mageprogram 1

06.11.23 22:02
10 min. 80 kcal

Romaskin

06.11.23 22:00
10 min. 100 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

06.11.23 21:52
25 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

06.11.23 21:34
15 min. 120 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

06.11.23 20:49
45 min. 400 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

06.11.23 20:47
40 min. 350 kcal

1. Tabata - arm

06.11.23 20:47
25 min. 200 kcal

Yoga basic

06.11.23 20:34
15 min. 100 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

06.11.23 20:30
25 min. 180 kcal

Fokus sete

06.11.23 20:30
25 min. 170 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

06.11.23 20:27
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

06.11.23 20:27
60 min. 550 kcal

Effektiv mageøkt

06.11.23 20:19
10 min. 100 kcal

Rør på kroppen 2

06.11.23 20:13
18 min. 100 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

06.11.23 20:07
25 min. 180 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

06.11.23 20:05
23 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

06.11.23 20:05
20 min. 150 kcal

Styrke og balanse med Marte

06.11.23 19:43
23 min. 170 kcal

Hundvåg rundt på asfalt 6,48km

06.11.23 19:05
45 min. 585 kcal

1. Crossfit - uten hopp

06.11.23 18:57
40 min. 350 kcal

2. 6 øvelser mage

06.11.23 18:53
20 min. 120 kcal

2. Halv tabata - med hantler

06.11.23 18:26
30 min. 220 kcal

8. Za-dance

06.11.23 18:19
20 min. 150 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

06.11.23 18:07
25 min. 200 kcal

2. Tabata - hele kroppen

06.11.23 18:06
30 min. 240 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

06.11.23 18:05
30 min. 240 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

06.11.23 17:54
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

06.11.23 17:46
10 min. 80 kcal

1. Danseaerobic med Linda

06.11.23 17:39
30 min. 250 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

06.11.23 17:35
35 min. 270 kcal

5-minutter aerobic med Marte

06.11.23 17:28
5 min. 25 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

06.11.23 17:19
6 min. 50 kcal

Stepintervall (tabata) 10

06.11.23 17:18
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

06.11.23 17:00
55 min. 490 kcal

Mageprogram 3

06.11.23 16:43
12 min. 80 kcal

Rumpe 3

06.11.23 16:31
6 min. 40 kcal

1. Ryggprogram

06.11.23 16:22
20 min. 100 kcal

Treningstime inshape

06.11.23 16:05
40 min. 400 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

06.11.23 13:38
25 min. 300 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

06.11.23 13:03
8 min. 60 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

06.11.23 12:16
23 min. 180 kcal

1. Hiit med strikk

06.11.23 12:09
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

06.11.23 12:01
10 min. 80 kcal

Kjøkken rydding

06.11.23 11:50
20 min. 60 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

06.11.23 11:44
30 min. 230 kcal

1. Beginners yoga

06.11.23 11:37
20 min. 120 kcal

3. ZA- dance

06.11.23 11:33
30 min. 230 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

06.11.23 11:24
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.11.23 11:18
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

06.11.23 11:10
12 min. 100 kcal

Gåing

06.11.23 10:50
60 min. 300 kcal

Sykling

06.11.23 10:50
20 min. 280 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

06.11.23 10:47
8 min. 60 kcal

1. Dance fitness

06.11.23 10:37
25 min. 180 kcal

10.min armstyrke

06.11.23 09:57
12 min. 70 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

06.11.23 09:52
25 min. 200 kcal

Yoga for ryggen

06.11.23 09:52
35 min. 160 kcal

1. Ryggprogram

06.11.23 09:43
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

06.11.23 09:17
10 min. 80 kcal

Short morning yoga

06.11.23 06:52
13 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

06.11.23 06:45
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

06.11.23 06:39
15 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

06.11.23 03:08
30 min. 250 kcal

Mølla

06.11.23 00:00
60 min. 780 kcal