Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1791 min.

1344 min.

897 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 47 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		142 timer 21 minutter	67342 kcal
26.11.23 21:43	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
26.11.23 21:37	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
26.11.23 19:49	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
26.11.23 19:30	4. Øvelser kjerne	25 min.	180 kcal
26.11.23 19:06	Sykkel 15 - 15	50 min.	450 kcal
26.11.23 18:46	Innside lår	20 min.	150 kcal
26.11.23 18:30	Puls 40	40 min.	250 kcal
26.11.23 18:16	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
26.11.23 17:47	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
26.11.23 16:56	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
26.11.23 16:53	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
26.11.23 15:56	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
26.11.23 15:40	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
26.11.23 15:35	Smart trening 2 - nivå 1	16 min.	60 kcal
26.11.23 15:33	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
26.11.23 15:32	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
26.11.23 15:23	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
26.11.23 15:19	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
26.11.23 15:14	3 knebøy-øvelser:)	4 min.	20 kcal
26.11.23 15:11	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
26.11.23 15:08	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
26.11.23 14:55	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
26.11.23 14:55	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
26.11.23 14:36	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
26.11.23 14:32	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
26.11.23 14:10	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
26.11.23 13:35	Spinn 75	75 min.	600 kcal
26.11.23 13:20	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
26.11.23 13:07	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
26.11.23 13:05	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
26.11.23 13:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
26.11.23 12:47	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
26.11.23 12:46	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
26.11.23 12:44	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
26.11.23 12:30	Sykkel + styrke med vektstang	65 min.	550 kcal
26.11.23 12:27	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
26.11.23 12:04	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
26.11.23 11:41	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
26.11.23 11:27	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
26.11.23 10:34	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
26.11.23 10:08	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
26.11.23 09:48	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
26.11.23 09:46	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
26.11.23 09:06	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
26.11.23 09:02	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
26.11.23 08:14	Spinn intervall 3	52 min.	480 kcal
26.11.23 05:59	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
26.11.23 00:00	5 x 3 min (11,0 og 5)	40 min.	520 kcal
26.11.23 00:00	Berit Mattisgard	35 min.	350 kcal
25.11.23 20:54	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
25.11.23 20:47	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
25.11.23 18:18	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
25.11.23 17:59	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
25.11.23 17:20	Te Hillevåg	75 min.	375 kcal
25.11.23 16:48	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
25.11.23 16:35	Varer på plass	5 min.	15 kcal
25.11.23 16:26	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
25.11.23 15:57	Puls 40	40 min.	250 kcal
25.11.23 15:55	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
25.11.23 15:44	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
25.11.23 15:41	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
25.11.23 15:31	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
25.11.23 15:00	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
25.11.23 14:15	Spar Hjelmeland	25 min.	125 kcal
25.11.23 14:05	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
25.11.23 14:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
25.11.23 13:14	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
25.11.23 12:40	Lagt sammen tøy	20 min.	60 kcal
25.11.23 12:10	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
25.11.23 12:10	ulriken	90 min.	540 kcal
25.11.23 12:05	Klesvask og tørk	10 min.	30 kcal
25.11.23 12:00	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
25.11.23 11:23	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
25.11.23 11:17	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
25.11.23 09:41	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
25.11.23 09:10	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
25.11.23 08:30	Romaskin	5 min.	50 kcal
25.11.23 07:22	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
25.11.23 00:00	Løping	50 min.	350 kcal
25.11.23 00:00	Gåtur skihytta	35 min.	175 kcal
24.11.23 21:57	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
24.11.23 20:28	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
24.11.23 19:38	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
24.11.23 18:59	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
24.11.23 17:47	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
24.11.23 16:46	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
24.11.23 16:29	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
24.11.23 16:22	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
24.11.23 16:12	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
24.11.23 16:07	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
24.11.23 14:52	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
24.11.23 14:47	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
24.11.23 14:41	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
24.11.23 14:20	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
24.11.23 14:10	Enkel yoga med El Ri	10 min.	40 kcal
24.11.23 14:01	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
24.11.23 13:52	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
24.11.23 13:41	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
24.11.23 13:36	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
24.11.23 13:32	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
24.11.23 13:26	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
24.11.23 13:09	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
24.11.23 12:15	Ut med søppel, post, Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
24.11.23 11:16	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
24.11.23 10:56	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
24.11.23 09:16	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
24.11.23 08:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
24.11.23 08:48	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
24.11.23 08:07	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
24.11.23 07:42	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
24.11.23 07:18	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
24.11.23 03:24	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
24.11.23 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
24.11.23 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	50 min.	650 kcal
23.11.23 22:40	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
23.11.23 21:07	Nissedans- ta med ungene:)	2 min.	10 kcal
23.11.23 20:59	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
23.11.23 20:16	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
23.11.23 19:51	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
23.11.23 19:42	2. Styrke med vektstang - med Camilla	45 min.	350 kcal
23.11.23 19:15	Puls 40	30 min.	250 kcal
23.11.23 19:07	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
23.11.23 19:04	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
23.11.23 18:15	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
23.11.23 18:13	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
23.11.23 17:30	Gåtur	46 min.	230 kcal
23.11.23 17:29	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
23.11.23 17:05	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
23.11.23 16:45	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
23.11.23 16:36	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
23.11.23 16:20	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
23.11.23 16:04	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
23.11.23 16:01	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
23.11.23 15:59	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
23.11.23 14:30	Ryddet stove/kjøkken	15 min.	45 kcal
23.11.23 13:03	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
23.11.23 13:01	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
23.11.23 12:57	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.11.23 12:45	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
23.11.23 12:39	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
23.11.23 12:20	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
23.11.23 12:16	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
23.11.23 11:14	Backbending yoga	40 min.	300 kcal
23.11.23 11:14	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
23.11.23 10:30	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
23.11.23 10:09	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
23.11.23 09:27	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
23.11.23 09:19	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
23.11.23 09:07	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
23.11.23 08:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.11.23 08:48	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
23.11.23 06:54	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
23.11.23 06:53	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
23.11.23 06:45	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
23.11.23 06:40	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
23.11.23 03:27	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
22.11.23 23:27	Puls 40	30 min.	250 kcal
22.11.23 23:09	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
22.11.23 22:51	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
22.11.23 22:30	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
22.11.23 21:42	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
22.11.23 21:25	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
22.11.23 21:08	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.11.23 20:40	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
22.11.23 20:36	3. rumpe	15 min.	100 kcal
22.11.23 20:17	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
22.11.23 20:16	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.11.23 19:49	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
22.11.23 19:35	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
22.11.23 19:29	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
22.11.23 19:15	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
22.11.23 19:07	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
22.11.23 18:32	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
22.11.23 16:11	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
22.11.23 15:22	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
22.11.23 15:14	4.Miniband	30 min.	220 kcal
22.11.23 15:09	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
22.11.23 14:59	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
22.11.23 14:54	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
22.11.23 14:48	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
22.11.23 14:34	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
22.11.23 14:13	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
22.11.23 13:13	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
22.11.23 13:11	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
22.11.23 12:52	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
22.11.23 12:39	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
22.11.23 12:37	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
22.11.23 12:07	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
22.11.23 12:02	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
22.11.23 12:02	2. Koordinasjon- med Marte	4 min.	20 kcal
22.11.23 11:52	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
22.11.23 11:30	Handlet Spar Hjelmeland., post	10 min.	50 kcal
22.11.23 11:15	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
22.11.23 11:13	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
22.11.23 10:53	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.11.23 10:15	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
22.11.23 10:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.11.23 10:10	Nyttårsspinn	80 min.	600 kcal
22.11.23 10:08	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
22.11.23 09:59	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
22.11.23 09:54	Styrke med hantel	25 min.	190 kcal
22.11.23 08:50	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
22.11.23 07:46	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
22.11.23 07:14	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
22.11.23 07:08	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
22.11.23 06:57	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
22.11.23 03:22	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
22.11.23 00:00	Yoga	60 min.	300 kcal
22.11.23 00:00	Svømme 2000 m	48 min.	336 kcal
21.11.23 21:00	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
21.11.23 20:47	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
21.11.23 20:45	kjernemusklatur med Maya	30 min.	250 kcal
21.11.23 20:14	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
21.11.23 20:10	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
21.11.23 20:01	Lita økt med hantel/vannflaske 3	5 min.	25 kcal
21.11.23 19:53	Lita økt med hantel/vannflaske 3	5 min.	25 kcal
21.11.23 19:53	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
21.11.23 19:45	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
21.11.23 19:27	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
21.11.23 18:21	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
21.11.23 18:08	Meditasjon	12 min.	60 kcal
21.11.23 17:55	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
21.11.23 17:36	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
21.11.23 16:51	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
21.11.23 16:46	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
21.11.23 16:34	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
21.11.23 16:13	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
21.11.23 16:00	ulriken	70 min.	420 kcal
21.11.23 15:59	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
21.11.23 14:37	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
21.11.23 11:47	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
21.11.23 11:35	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
21.11.23 11:24	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
21.11.23 11:21	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
21.11.23 11:19	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
21.11.23 10:11	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
21.11.23 09:54	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
21.11.23 07:36	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
21.11.23 07:30	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.11.23 06:55	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
21.11.23 06:54	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
21.11.23 06:46	Lita økt med hantel/vannflaske 3	5 min.	25 kcal
21.11.23 06:39	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
21.11.23 04:20	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
21.11.23 03:11	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
21.11.23 00:00	Gå	30 min.	150 kcal
21.11.23 00:00	Tredemølle	30 min.	180 kcal
21.11.23 00:00	Hills	40 min.	520 kcal
20.11.23 23:55	Puls 40	30 min.	250 kcal
20.11.23 22:12	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
20.11.23 21:37	3. rumpe	15 min.	100 kcal
20.11.23 21:32	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
20.11.23 21:21	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
20.11.23 21:12	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
20.11.23 20:56	Step - 3 blokker med Ricarda	48 min.	400 kcal
20.11.23 20:55	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
20.11.23 20:33	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
20.11.23 20:00	Styrketimen	60 min.	600 kcal
20.11.23 19:50	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
20.11.23 19:48	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
20.11.23 19:31	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
20.11.23 19:25	Styrke med strikk og kettlebells	25 min.	200 kcal
20.11.23 19:23	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
20.11.23 19:14	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
20.11.23 19:12	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
20.11.23 18:54	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
20.11.23 18:50	Hundvåg rundt i mørket	47 min.	611 kcal
20.11.23 18:47	Yoga basic	15 min.	100 kcal
20.11.23 18:09	Yoga basic	15 min.	100 kcal
20.11.23 17:56	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
20.11.23 17:52	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
20.11.23 17:40	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
20.11.23 17:39	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
20.11.23 17:04	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
20.11.23 17:00	Vask og tørk kjøkkenhånddklær	10 min.	30 kcal
20.11.23 16:48	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
20.11.23 16:25	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
20.11.23 15:59	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
20.11.23 15:59	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
20.11.23 15:59	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
20.11.23 15:44	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
20.11.23 15:32	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
20.11.23 14:54	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
20.11.23 14:40	Tørk	5 min.	15 kcal
20.11.23 14:00	Søppel, post, XXL, Extra	10 min.	50 kcal
20.11.23 13:32	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
20.11.23 13:24	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
20.11.23 13:15	Klesvask	5 min.	15 kcal
20.11.23 13:09	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
20.11.23 12:45	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
20.11.23 12:22	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
20.11.23 12:03	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
20.11.23 11:37	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
20.11.23 11:29	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
20.11.23 11:27	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
20.11.23 11:20	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
20.11.23 11:11	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
20.11.23 11:05	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
20.11.23 11:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
20.11.23 10:59	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
20.11.23 10:42	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
20.11.23 10:35	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
20.11.23 10:20	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	30 min.	90 kcal
20.11.23 09:49	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
20.11.23 09:30	Gåing	60 min.	300 kcal
20.11.23 09:30	Sykling	20 min.	280 kcal
20.11.23 09:09	Strikk 25	25 min.	150 kcal
20.11.23 09:08	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
20.11.23 07:54	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
20.11.23 07:28	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
20.11.23 06:54	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
20.11.23 06:47	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
20.11.23 06:42	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
20.11.23 06:29	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
20.11.23 06:19	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
20.11.23 04:37	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
20.11.23 04:27	Yoga basic	15 min.	100 kcal
20.11.23 00:00	Gåtur skihytta	45 min.	225 kcal

Totalt:

142 timer 21 minutter. 67342 kcal

Step intervall (tabata) 6

26.11.23 21:43
30 min. 240 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

26.11.23 21:37
30 min. 250 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

26.11.23 19:49
25 min. 200 kcal

4. Øvelser kjerne

26.11.23 19:30
25 min. 180 kcal

Sykkel 15 - 15

26.11.23 19:06
50 min. 450 kcal

Innside lår

26.11.23 18:46
20 min. 150 kcal

Puls 40

26.11.23 18:30
40 min. 250 kcal

Mage, bryst og arm

26.11.23 18:16
10 min. 80 kcal

Mageprogram 4

26.11.23 17:47
20 min. 120 kcal

Styrke og balanse med Marte

26.11.23 16:56
23 min. 170 kcal

2. Intervalltrening

26.11.23 16:53
15 min. 100 kcal

Tøy og styrke for hofter

26.11.23 15:56
20 min. 120 kcal

Kort styrke/balanse :)

26.11.23 15:40
7 min. 30 kcal

Smart trening 2 - nivå 1

26.11.23 15:35
16 min. 60 kcal

Rumpe 4

26.11.23 15:33
8 min. 40 kcal

2. Balanse og styrke

26.11.23 15:32
8 min. 40 kcal

4. Balanse og styrke

26.11.23 15:23
25 min. 180 kcal

1. Pilates bein - Charis

26.11.23 15:19
20 min. 150 kcal

3 knebøy-øvelser:)

26.11.23 15:14
4 min. 20 kcal

Glad-dans med Aurora :)

26.11.23 15:11
5 min. 40 kcal

3 min dans! :)

26.11.23 15:08
3 min. 20 kcal

Pilates - for rumpe og bein

26.11.23 14:55
10 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

26.11.23 14:55
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

26.11.23 14:36
11 min. 80 kcal

1. Strikk - arm og skulder

26.11.23 14:32
20 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

26.11.23 14:10
25 min. 180 kcal

Spinn 75

26.11.23 13:35
75 min. 600 kcal

Effektiv mageøkt

26.11.23 13:20
10 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

26.11.23 13:07
25 min. 200 kcal

2. 6 øvelser mage

26.11.23 13:05
20 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.11.23 13:03
15 min. 80 kcal

Step - 12 * 40

26.11.23 12:47
24 min. 200 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

26.11.23 12:46
23 min. 180 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

26.11.23 12:44
60 min. 550 kcal

Sykkel + styrke med vektstang

26.11.23 12:30
65 min. 550 kcal

20-2 - Bein og mage

26.11.23 12:27
30 min. 250 kcal

3. Tabata planke

26.11.23 12:04
30 min. 250 kcal

2. Mage og rygg intervall

26.11.23 11:41
25 min. 200 kcal

4. Balanse og styrke

26.11.23 11:27
25 min. 180 kcal

Tabata - med fokus på rygg

26.11.23 10:34
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen 2

26.11.23 10:08
18 min. 100 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

26.11.23 09:48
40 min. 450 kcal

1. Crossfitinspirert step

26.11.23 09:46
46 min. 400 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

26.11.23 09:06
60 min. 550 kcal

Yin-meditasjon/mind

26.11.23 09:02
25 min. 100 kcal

Spinn intervall 3

26.11.23 08:14
52 min. 480 kcal

3. Halv tabata med hantler

26.11.23 05:59
25 min. 170 kcal

5 x 3 min (11,0 og 5)

26.11.23 00:00
40 min. 520 kcal

Berit Mattisgard

26.11.23 00:00
35 min. 350 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

25.11.23 20:54
30 min. 240 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

25.11.23 20:47
25 min. 200 kcal

1. 500 reps med Marte

25.11.23 18:18
35 min. 280 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

25.11.23 17:59
50 min. 450 kcal

Te Hillevåg

25.11.23 17:20
75 min. 375 kcal

Kort og effektiv tabata

25.11.23 16:48
25 min. 200 kcal

Varer på plass

25.11.23 16:35
5 min. 15 kcal

Helkropp med Marte

25.11.23 16:26
25 min. 200 kcal

Puls 40

25.11.23 15:57
40 min. 250 kcal

10.min armstyrke

25.11.23 15:55
12 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

25.11.23 15:44
11 min. 80 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

25.11.23 15:41
25 min. 180 kcal

1. Mage pilates

25.11.23 15:31
30 min. 250 kcal

1. Pilates bein - Charis

25.11.23 15:00
20 min. 150 kcal

Spar Hjelmeland

25.11.23 14:15
25 min. 125 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

25.11.23 14:05
45 min. 400 kcal

Ut med søppel

25.11.23 14:00
5 min. 25 kcal

6. Intervalltrening

25.11.23 13:14
20 min. 150 kcal

Lagt sammen tøy

25.11.23 12:40
20 min. 60 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

25.11.23 12:10
50 min. 450 kcal

ulriken

25.11.23 12:10
90 min. 540 kcal

Klesvask og tørk

25.11.23 12:05
10 min. 30 kcal

Step 45 med Camilla

25.11.23 12:00
45 min. 400 kcal

1. Tabata styrke og balanse

25.11.23 11:23
30 min. 280 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

25.11.23 11:17
30 min. 250 kcal

Qigong på jobben

25.11.23 09:41
15 min. 50 kcal

Short morning yoga

25.11.23 09:10
13 min. 100 kcal

Romaskin

25.11.23 08:30
5 min. 50 kcal

12. Crossfitinspirert trening

25.11.23 07:22
35 min. 300 kcal

Løping

25.11.23 00:00
50 min. 350 kcal

Gåtur skihytta

25.11.23 00:00
35 min. 175 kcal

11. Crossfitinspirert trening

24.11.23 21:57
32 min. 280 kcal

Dobbel tabata - med hantel

24.11.23 20:28
50 min. 400 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

24.11.23 19:38
45 min. 400 kcal

6. Intervalltrening

24.11.23 18:59
20 min. 150 kcal

6. Tabata - med hantler

24.11.23 17:47
25 min. 180 kcal

Mageprogram 5

24.11.23 16:46
16 min. 100 kcal

Rumpe 3

24.11.23 16:29
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

24.11.23 16:22
12 min. 80 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

24.11.23 16:12
50 min. 450 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

24.11.23 16:07
23 min. 180 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

24.11.23 14:52
50 min. 480 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

24.11.23 14:47
15 min. 100 kcal

Rumpe 5

24.11.23 14:41
6 min. 40 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

24.11.23 14:20
50 min. 470 kcal

Enkel yoga med El Ri

24.11.23 14:10
10 min. 40 kcal

5. Tabata med hantler

24.11.23 14:01
25 min. 200 kcal

2. Kjapp mage

24.11.23 13:52
14 min. 100 kcal

2. Mage og rygg intervall

24.11.23 13:41
25 min. 200 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

24.11.23 13:36
25 min. 200 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

24.11.23 13:32
30 min. 250 kcal

Mageprogram 6

24.11.23 13:26
15 min. 100 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

24.11.23 13:09
25 min. 240 kcal

Ut med søppel, post, Spar Hjelmeland

24.11.23 12:15
10 min. 50 kcal

11. Pulsstep

24.11.23 11:16
45 min. 400 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

24.11.23 10:56
45 min. 350 kcal

3. Pulsaerobic

24.11.23 09:16
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

24.11.23 08:59
10 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

24.11.23 08:48
25 min. 170 kcal

2. Kjapp mage

24.11.23 08:07
14 min. 100 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

24.11.23 07:42
40 min. 350 kcal

Full tabata - med vekt

24.11.23 07:18
45 min. 400 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

24.11.23 03:24
30 min. 250 kcal

Core med Johaug

24.11.23 00:00
16 min. 160 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

24.11.23 00:00
50 min. 650 kcal

Liggende underkropp

23.11.23 22:40
35 min. 260 kcal

Nissedans- ta med ungene:)

23.11.23 21:07
2 min. 10 kcal

2. Spinning 30 med Linda

23.11.23 20:59
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

23.11.23 20:16
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

23.11.23 19:51
15 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

23.11.23 19:42
45 min. 350 kcal

Puls 40

23.11.23 19:15
30 min. 250 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

23.11.23 19:07
47 min. 400 kcal

Helkropp med Marte

23.11.23 19:04
25 min. 200 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

23.11.23 18:15
50 min. 470 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

23.11.23 18:13
45 min. 400 kcal

Gåtur

23.11.23 17:30
46 min. 230 kcal

Spinn 40 med Linda

23.11.23 17:29
40 min. 300 kcal

Mageprogram 4

23.11.23 17:05
20 min. 120 kcal

Rumpe 4

23.11.23 16:45
8 min. 40 kcal

Mageprogram 3

23.11.23 16:36
12 min. 80 kcal

Rumpe 3

23.11.23 16:20
6 min. 40 kcal

3. Halv tabata med hantler

23.11.23 16:04
25 min. 170 kcal

8. Danceworkout med Linda

23.11.23 16:01
30 min. 250 kcal

2. Puls med Linda

23.11.23 15:59
45 min. 400 kcal

Ryddet stove/kjøkken

23.11.23 14:30
15 min. 45 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

23.11.23 13:03
40 min. 350 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

23.11.23 13:01
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

23.11.23 12:57
10 min. 80 kcal

Helkropp med Marte

23.11.23 12:45
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

23.11.23 12:39
60 min. 550 kcal

4 øvelser - 8 runder

23.11.23 12:20
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen 2

23.11.23 12:16
18 min. 100 kcal

Backbending yoga

23.11.23 11:14
40 min. 300 kcal

Effektiv mageøkt

23.11.23 11:14
10 min. 100 kcal

Mageprogram 6

23.11.23 10:30
15 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

23.11.23 10:09
33 min. 250 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

23.11.23 09:27
25 min. 150 kcal

2. 6 øvelser mage

23.11.23 09:19
20 min. 120 kcal

2. Pyramideintervall

23.11.23 09:07
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

23.11.23 08:59
10 min. 80 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

23.11.23 08:48
30 min. 250 kcal

Short morning yoga

23.11.23 06:54
13 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

23.11.23 06:53
10 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

23.11.23 06:45
25 min. 200 kcal

2. 6 øvelser med hantler

23.11.23 06:40
25 min. 170 kcal

1. Hiit med strikk

23.11.23 03:27
40 min. 350 kcal

Puls 40

22.11.23 23:27
30 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke

22.11.23 23:09
8 min. 40 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

22.11.23 22:51
12 min. 100 kcal

Rumpe 1

22.11.23 22:30
6 min. 40 kcal

ZUMBA med Patricia

22.11.23 21:42
45 min. 390 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

22.11.23 21:25
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

22.11.23 21:08
10 min. 100 kcal

Yoga - 30

22.11.23 20:40
30 min. 180 kcal

3. rumpe

22.11.23 20:36
15 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

22.11.23 20:17
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.11.23 20:16
15 min. 80 kcal

3. DanceAerobic med Linda

22.11.23 19:49
20 min. 150 kcal

100 repetisjoner rumpe

22.11.23 19:35
12 min. 70 kcal

Mageprogram 3

22.11.23 19:29
12 min. 80 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

22.11.23 19:15
27 min. 200 kcal

Step 20 - med Camilla

22.11.23 19:07
20 min. 150 kcal

1. Mage pilates

22.11.23 18:32
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

22.11.23 16:11
55 min. 490 kcal

Helkropp med Marte

22.11.23 15:22
25 min. 200 kcal

4.Miniband

22.11.23 15:14
30 min. 220 kcal

10 minutter mobilitet

22.11.23 15:09
15 min. 80 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

22.11.23 14:59
45 min. 300 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

22.11.23 14:54
60 min. 550 kcal

Mageprogram 3

22.11.23 14:48
12 min. 80 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

22.11.23 14:34
23 min. 180 kcal

Sykkel og styrkeintervall

22.11.23 14:13
47 min. 380 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

22.11.23 13:13
25 min. 150 kcal

Mobilitet i ledd

22.11.23 13:11
15 min. 100 kcal

Styrke sete og lår

22.11.23 12:52
18 min. 180 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

22.11.23 12:39
31 min. 270 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

22.11.23 12:37
30 min. 250 kcal

Koordinasjon- med Marte

22.11.23 12:07
4 min. 25 kcal

Helkropp med Marte

22.11.23 12:02
25 min. 200 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

22.11.23 12:02
4 min. 20 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

22.11.23 11:52
15 min. 100 kcal

Handlet Spar Hjelmeland., post

22.11.23 11:30
10 min. 50 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

22.11.23 11:15
30 min. 250 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

22.11.23 11:13
50 min. 480 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.11.23 10:53
15 min. 80 kcal

2. Halv tabata - med hantler

22.11.23 10:15
30 min. 220 kcal

Mageprogram 1

22.11.23 10:15
10 min. 80 kcal

Nyttårsspinn

22.11.23 10:10
80 min. 600 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

22.11.23 10:08
8 min. 50 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

22.11.23 09:59
8 min. 50 kcal

Styrke med hantel

22.11.23 09:54
25 min. 190 kcal

1. Danceworkout med styrke

22.11.23 08:50
25 min. 200 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

22.11.23 07:46
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic 2

22.11.23 07:14
15 min. 100 kcal

Yoga for hofter

22.11.23 07:08
50 min. 250 kcal

Mage og rygg - intervaller

22.11.23 06:57
25 min. 200 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

22.11.23 03:22
28 min. 240 kcal

Yoga

22.11.23 00:00
60 min. 300 kcal

Svømme 2000 m

22.11.23 00:00
48 min. 336 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

21.11.23 21:00
25 min. 200 kcal

7. Tabata kondisjon

21.11.23 20:47
30 min. 250 kcal

kjernemusklatur med Maya

21.11.23 20:45
30 min. 250 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

21.11.23 20:14
30 min. 250 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

21.11.23 20:10
20 min. 180 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 3

21.11.23 20:01
5 min. 25 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 3

21.11.23 19:53
5 min. 25 kcal

2. 6 øvelser mage

21.11.23 19:53
20 min. 120 kcal

11. Pulsstep

21.11.23 19:45
45 min. 400 kcal

Tøff intervall på sykkel

21.11.23 19:27
45 min. 400 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

21.11.23 18:21
50 min. 480 kcal

Meditasjon

21.11.23 18:08
12 min. 60 kcal

4. Balanse og styrke

21.11.23 17:55
25 min. 180 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

21.11.23 17:36
25 min. 230 kcal

Spinn 35 med Linda

21.11.23 16:51
35 min. 300 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

21.11.23 16:46
11 min. 80 kcal

Mageprogram 4

21.11.23 16:34
20 min. 120 kcal

Mageprogram 3

21.11.23 16:13
12 min. 80 kcal

ulriken

21.11.23 16:00
70 min. 420 kcal

Rumpe 3

21.11.23 15:59
6 min. 40 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

21.11.23 14:37
25 min. 200 kcal

Pilates - mage og rygg

21.11.23 11:47
22 min. 140 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

21.11.23 11:35
25 min. 200 kcal

2. Halv tabata - med hantler

21.11.23 11:24
30 min. 220 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

21.11.23 11:21
60 min. 550 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

21.11.23 11:19
60 min. 550 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

21.11.23 10:11
10 min. 70 kcal

Rør på kroppen

21.11.23 09:54
14 min. 100 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

21.11.23 07:36
45 min. 430 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.11.23 07:30
15 min. 80 kcal

Fullkroppsøkt

21.11.23 06:55
40 min. 350 kcal

Kom i gang! :)

21.11.23 06:54
7 min. 45 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 3

21.11.23 06:46
5 min. 25 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

21.11.23 06:39
25 min. 160 kcal

Nybegynner - lav intensitet

21.11.23 04:20
25 min. 170 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

21.11.23 03:11
25 min. 190 kcal

Gå

21.11.23 00:00
30 min. 150 kcal

Tredemølle

21.11.23 00:00
30 min. 180 kcal

Hills

21.11.23 00:00
40 min. 520 kcal

Puls 40

20.11.23 23:55
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

20.11.23 22:12
40 min. 350 kcal

3. rumpe

20.11.23 21:37
15 min. 100 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

20.11.23 21:32
25 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

20.11.23 21:21
25 min. 180 kcal

Styrke armer og bryst

20.11.23 21:12
15 min. 120 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

20.11.23 20:56
48 min. 400 kcal

5. Tabata med hantler

20.11.23 20:55
25 min. 200 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

20.11.23 20:33
30 min. 250 kcal

Styrketimen

20.11.23 20:00
60 min. 600 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

20.11.23 19:50
25 min. 200 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

20.11.23 19:48
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 9

20.11.23 19:31
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk og kettlebells

20.11.23 19:25
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 7

20.11.23 19:23
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

20.11.23 19:14
40 min. 350 kcal

1. 500 reps med hantel

20.11.23 19:12
53 min. 400 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

20.11.23 18:54
40 min. 350 kcal

Hundvåg rundt i mørket

20.11.23 18:50
47 min. 611 kcal

Yoga basic

20.11.23 18:47
15 min. 100 kcal

Yoga basic

20.11.23 18:09
15 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang

20.11.23 17:56
35 min. 290 kcal

Effektiv mageøkt

20.11.23 17:52
10 min. 100 kcal

1. Full tabata

20.11.23 17:40
45 min. 400 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

20.11.23 17:39
25 min. 200 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

20.11.23 17:04
45 min. 400 kcal

Vask og tørk kjøkkenhånddklær

20.11.23 17:00
10 min. 30 kcal

Mageprogram 4

20.11.23 16:48
20 min. 120 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

20.11.23 16:25
23 min. 180 kcal

Mageprogram 3

20.11.23 15:59
12 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.11.23 15:59
30 min. 280 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

20.11.23 15:59
20 min. 150 kcal

Rumpe 3

20.11.23 15:44
6 min. 40 kcal

Dancemix 30

20.11.23 15:32
30 min. 250 kcal

2. Dancestep

20.11.23 14:54
40 min. 350 kcal

Tørk

20.11.23 14:40
5 min. 15 kcal

Søppel, post, XXL, Extra

20.11.23 14:00
10 min. 50 kcal

Rumpe 6

20.11.23 13:32
8 min. 70 kcal

Mageprogram 3

20.11.23 13:24
12 min. 80 kcal

Klesvask

20.11.23 13:15
5 min. 15 kcal

5. Tabata med hantler

20.11.23 13:09
25 min. 200 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

20.11.23 12:45
25 min. 180 kcal

Kort kondis!

20.11.23 12:22
4 min. 20 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

20.11.23 12:03
30 min. 240 kcal

10 minutter mobilitet

20.11.23 11:37
15 min. 80 kcal

4 øvelser - 8 runder

20.11.23 11:29
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

20.11.23 11:27
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

20.11.23 11:20
12 min. 100 kcal

Sirkling - mage og rygg

20.11.23 11:11
30 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

20.11.23 11:05
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

20.11.23 11:00
5 min. 25 kcal

Kom i gang 3

20.11.23 10:59
7 min. 80 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

20.11.23 10:42
40 min. 350 kcal

Styrke - hele kroppen

20.11.23 10:35
25 min. 180 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

20.11.23 10:20
30 min. 90 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

20.11.23 09:49
42 min. 350 kcal

Gåing

20.11.23 09:30
60 min. 300 kcal

Sykling

20.11.23 09:30
20 min. 280 kcal

Strikk 25

20.11.23 09:09
25 min. 150 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

20.11.23 09:08
40 min. 450 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

20.11.23 07:54
15 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

20.11.23 07:28
45 min. 350 kcal

Short morning yoga

20.11.23 06:54
13 min. 100 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

20.11.23 06:47
40 min. 350 kcal

1. Tabata - arm

20.11.23 06:42
25 min. 200 kcal

10 min Cardio

20.11.23 06:29
10 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.11.23 06:19
30 min. 280 kcal

Stretch med Allan

20.11.23 04:37
8 min. 60 kcal

Yoga basic

20.11.23 04:27
15 min. 100 kcal

Gåtur skihytta

20.11.23 00:00
45 min. 225 kcal