Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1425 min.
1069 min.
713 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 49 2023
Totalt:

122 timer 59 minutter. 56815 kcal

7. Tabata kondisjon

10.12.23 21:56
30 min. 250 kcal

1. Pilates bein - Charis

10.12.23 19:03
20 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert step

10.12.23 18:56
40 min. 350 kcal

Mageprogram 5

10.12.23 18:35
16 min. 100 kcal

Lett trening på arm og bein

10.12.23 18:12
8 min. 50 kcal

Salsa-basic steg :)

10.12.23 18:03
4 min. 20 kcal

Styrke på stol- med Marte

10.12.23 17:59
4 min. 25 kcal

2. Rockering

10.12.23 17:52
8 min. 70 kcal

Styrke

10.12.23 17:10
20 min. 200 kcal

Tabatainspirert styrketrening

10.12.23 15:21
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrkeintervall

10.12.23 15:10
47 min. 380 kcal

Klesvask

10.12.23 14:45
5 min. 15 kcal

Kom i gang! :)

10.12.23 14:35
7 min. 45 kcal

100 repetisjoner rumpe

10.12.23 14:07
12 min. 70 kcal

Enkel aerobic 2

10.12.23 13:54
15 min. 100 kcal

Kort aerobic med Marte

10.12.23 13:40
5 min. 30 kcal

Lett yoga- med El Ri

10.12.23 13:02
10 min. 50 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

10.12.23 12:56
60 min. 550 kcal

Effektiv mageøkt

10.12.23 12:54
10 min. 100 kcal

1. Intervalltrening

10.12.23 12:53
10 min. 80 kcal

Kort styrke/balanse :)

10.12.23 12:44
7 min. 30 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.12.23 12:37
15 min. 80 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

10.12.23 12:33
39 min. 300 kcal

2. Styrke med vektstang

10.12.23 12:27
35 min. 290 kcal

Bein 2

10.12.23 12:23
15 min. 100 kcal

Styrke med hantel

10.12.23 10:46
25 min. 190 kcal

Sykkel 50 med Wenche

10.12.23 10:02
50 min. 450 kcal

Henningvola

10.12.23 10:00
39 min. 312 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

10.12.23 04:55
30 min. 250 kcal

Løpe inshape

10.12.23 00:00
20 min. 0 kcal

Mageprogram 2

09.12.23 21:40
10 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

09.12.23 21:20
20 min. 150 kcal

To øvelser styrke/kondis

09.12.23 20:17
6 min. 25 kcal

Over sjø og land-ta med ungene

09.12.23 20:10
3 min. 20 kcal

Puls 40

09.12.23 19:26
40 min. 250 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

09.12.23 18:03
30 min. 250 kcal

2. Rockering

09.12.23 17:48
8 min. 70 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

09.12.23 17:39
4 min. 20 kcal

Lita økt på bein- med Marte

09.12.23 17:32
5 min. 20 kcal

Salsa-basic steg :)

09.12.23 17:22
4 min. 20 kcal

Glad-dans med Aurora :)

09.12.23 17:17
5 min. 40 kcal

Over sjø og land-ta med ungene

09.12.23 17:11
3 min. 20 kcal

Styrke

09.12.23 16:40
20 min. 200 kcal

Mageprogram 6

09.12.23 16:21
15 min. 100 kcal

Tørk

09.12.23 16:15
5 min. 15 kcal

20-2 - Bein og mage

09.12.23 16:05
30 min. 250 kcal

Spar Hjelmeland

09.12.23 15:45
10 min. 50 kcal

Styrke runder på overkropp

09.12.23 15:41
30 min. 250 kcal

4 øvelser - 8 runder

09.12.23 15:07
25 min. 200 kcal

Klesvask

09.12.23 14:45
5 min. 15 kcal

Oppvaskmaskin; satt på

09.12.23 14:20
5 min. 15 kcal

4 øvelser kjerne og sete

09.12.23 14:17
20 min. 150 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

09.12.23 14:12
25 min. 200 kcal

1. Pilates bein - Charis

09.12.23 13:52
20 min. 150 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

09.12.23 13:43
33 min. 250 kcal

Diverse gjøremål kjøkken

09.12.23 13:25
45 min. 135 kcal

Tørk

09.12.23 12:35
5 min. 15 kcal

1. Tabata - arm

09.12.23 11:49
25 min. 200 kcal

Oppvaskmaskin; tatt ut, inn nytt

09.12.23 11:40
20 min. 60 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

09.12.23 11:25
10 min. 30 kcal

Klesvask

09.12.23 11:10
5 min. 15 kcal

Intervaller - skulder og mage

09.12.23 10:56
25 min. 200 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

09.12.23 10:42
54 min. 450 kcal

4. Balanse og styrke

09.12.23 10:31
25 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

09.12.23 09:50
15 min. 100 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

09.12.23 09:18
45 min. 430 kcal

1. Enkel tabata

09.12.23 09:17
30 min. 240 kcal

Effektiv mageøkt

09.12.23 09:16
10 min. 100 kcal

Kort styrke/balanse :)

09.12.23 09:08
7 min. 30 kcal

Over sjø og land-ta med ungene

09.12.23 09:04
3 min. 20 kcal

Tabatainspirert styrketrening

09.12.23 08:59
30 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

09.12.23 07:19
40 min. 350 kcal

Tabata dynamisk og statisk

09.12.23 05:39
42 min. 350 kcal

Berit Mattisgard

09.12.23 00:00
7 min. 70 kcal

5 x 3 min (11,5 og 5)

09.12.23 00:00
40 min. 520 kcal

Core med Johaug

09.12.23 00:00
19 min. 190 kcal

Enkel aerobic 2

08.12.23 22:01
15 min. 100 kcal

Mageprogram 4

08.12.23 21:25
20 min. 120 kcal

Lett rumpetrening

08.12.23 20:45
6 min. 50 kcal

Mageprogram 1

08.12.23 20:17
10 min. 80 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

08.12.23 19:58
60 min. 550 kcal

Lita økt på bein- med Marte

08.12.23 18:58
5 min. 20 kcal

Snøskuffing

08.12.23 18:00
35 min. 280 kcal

Puls 40

08.12.23 17:15
40 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

08.12.23 17:06
40 min. 350 kcal

Mageprogram 5

08.12.23 16:52
16 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

08.12.23 16:32
25 min. 200 kcal

2. 6 øvelser mage

08.12.23 16:11
20 min. 120 kcal

Rumpe 5

08.12.23 16:05
6 min. 40 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

08.12.23 15:49
50 min. 450 kcal

Puls intervall med Camilla

08.12.23 15:19
50 min. 450 kcal

Helkropp med Marte

08.12.23 15:12
25 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

08.12.23 14:44
60 min. 550 kcal

1. Crossfit - uten hopp

08.12.23 14:07
40 min. 350 kcal

1. Strikk - arm og skulder

08.12.23 14:02
20 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

08.12.23 13:57
20 min. 150 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

08.12.23 13:40
25 min. 180 kcal

Søppel, post, Spar Hjelmeland

08.12.23 13:30
15 min. 75 kcal

Styrke 55 - med Camilla

08.12.23 13:13
55 min. 450 kcal

Mageprogram 4

08.12.23 12:09
20 min. 120 kcal

Dance flow yoga

08.12.23 11:48
25 min. 140 kcal

Rumpe 4

08.12.23 11:46
8 min. 40 kcal

Stepintervall (tabata) 7

08.12.23 11:37
25 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

08.12.23 10:49
30 min. 280 kcal

6. Intervalltrening

08.12.23 10:42
20 min. 150 kcal

4*4 - intervaller

08.12.23 10:35
30 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

08.12.23 10:34
6 min. 10 kcal

Rør på kroppen

08.12.23 10:26
14 min. 100 kcal

Mageprogram 1

08.12.23 10:17
10 min. 80 kcal

Kort og effektiv tabata

08.12.23 10:08
25 min. 200 kcal

Tabatainspirert styrketrening

08.12.23 09:53
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

08.12.23 09:47
30 min. 250 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

08.12.23 07:34
8 min. 50 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

08.12.23 07:17
8 min. 50 kcal

1. Hiit med strikk

08.12.23 05:50
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - med hantler

07.12.23 22:37
30 min. 230 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

07.12.23 20:55
8 min. 35 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

07.12.23 20:53
50 min. 450 kcal

10 minutter - 10 øvelser

07.12.23 20:42
15 min. 90 kcal

Fokus sete

07.12.23 20:41
22 min. 170 kcal

Spinning 30 med Linda

07.12.23 20:36
30 min. 250 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

07.12.23 20:28
50 min. 480 kcal

Lett rumpetrening

07.12.23 20:14
6 min. 50 kcal

Mageprogram 1

07.12.23 20:06
10 min. 80 kcal

2. Tabata - serie

07.12.23 20:04
32 min. 300 kcal

Yogastrekk

07.12.23 20:00
20 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.12.23 19:53
15 min. 80 kcal

Lett rumpetrening

07.12.23 19:44
6 min. 50 kcal

5 minutter- med Marte :)

07.12.23 19:38
5 min. 40 kcal

Rengjort stol med hjul

07.12.23 19:30
5 min. 15 kcal

3. Halv tabata med hantler

07.12.23 19:20
25 min. 170 kcal

1. Beginners yoga

07.12.23 19:18
20 min. 120 kcal

Våtmoppet kjøkken, stove og gang

07.12.23 19:15
10 min. 30 kcal

Vedbæring hytta

07.12.23 19:00
20 min. 160 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

07.12.23 18:04
60 min. 550 kcal

Mageprogram 5

07.12.23 17:29
16 min. 100 kcal

Tabatainspirert styrketrening

07.12.23 17:14
30 min. 250 kcal

Helkropp med Marte

07.12.23 17:11
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.12.23 17:00
15 min. 80 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

07.12.23 16:45
25 min. 200 kcal

Rumpe 6

07.12.23 16:44
8 min. 70 kcal

Superkort mageøkt

07.12.23 15:41
6 min. 40 kcal

1. Full tabata

07.12.23 15:30
45 min. 400 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

07.12.23 13:30
30 min. 90 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.12.23 11:58
60 min. 550 kcal

Kontorstrekk

07.12.23 11:37
4 min. 40 kcal

Tabatainspirert styrketrening

07.12.23 11:36
30 min. 250 kcal

3. Danceworkout med Linda

07.12.23 11:23
30 min. 250 kcal

2. 6 øvelser mage

07.12.23 09:55
20 min. 120 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

07.12.23 09:54
12 min. 100 kcal

5. Tabata med hantler

07.12.23 09:39
25 min. 200 kcal

Kort og effektiv aerobic

07.12.23 09:37
15 min. 100 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

07.12.23 09:37
24 min. 180 kcal

2. Mage og rygg intervall

07.12.23 09:15
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

07.12.23 08:59
20 min. 150 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

07.12.23 08:28
25 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

07.12.23 07:38
10 min. 80 kcal

Yoga for hofter

07.12.23 07:02
50 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

07.12.23 06:40
20 min. 140 kcal

3. Halv tabata med hantler

07.12.23 03:15
25 min. 170 kcal

Urdevann 7km

07.12.23 00:00
60 min. 480 kcal

Spinning

07.12.23 00:00
45 min. 630 kcal

Tabatainspirert styrketrening

06.12.23 23:42
30 min. 250 kcal

Stretch class - movement

06.12.23 22:10
30 min. 130 kcal

1. Intervalltrening

06.12.23 22:05
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

06.12.23 21:55
15 min. 100 kcal

Styrke på kontoret

06.12.23 20:46
10 min. 60 kcal

Rør på kroppen 2

06.12.23 20:29
18 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

06.12.23 20:15
25 min. 200 kcal

Aerobic 20

06.12.23 19:56
20 min. 150 kcal

Tur Lund

06.12.23 19:50
40 min. 200 kcal

Helkropp med Marte

06.12.23 19:29
25 min. 200 kcal

1. Crossfitinspirert step

06.12.23 19:22
46 min. 400 kcal

Spinn 60 - med Linda

06.12.23 19:05
60 min. 500 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

06.12.23 19:01
50 min. 470 kcal

Puls 40

06.12.23 18:48
40 min. 250 kcal

5. Crossfitinspirert trening

06.12.23 18:21
50 min. 450 kcal

Styrke

06.12.23 18:00
20 min. 200 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

06.12.23 17:02
42 min. 350 kcal

Mageprogram 5

06.12.23 16:05
16 min. 100 kcal

1. Pilates bein - Charis

06.12.23 15:43
20 min. 150 kcal

Helkropp med Marte

06.12.23 15:18
25 min. 200 kcal

ulriken

06.12.23 15:15
75 min. 450 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

06.12.23 15:03
30 min. 250 kcal

2. Fullkroppsøkt

06.12.23 14:43
30 min. 250 kcal

Ordnet med papir/papp/søppel

06.12.23 13:00
15 min. 45 kcal

6. Intervalltrening

06.12.23 12:27
20 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert step

06.12.23 12:23
40 min. 350 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

06.12.23 11:33
23 min. 180 kcal

Sykkel og styrkeintervall

06.12.23 11:07
47 min. 380 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

06.12.23 10:49
12 min. 100 kcal

Tabatainspirert styrketrening

06.12.23 10:42
30 min. 250 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

06.12.23 10:10
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

06.12.23 09:46
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

06.12.23 09:45
20 min. 100 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

06.12.23 09:38
40 min. 350 kcal

Helkropp med Marte

06.12.23 09:12
25 min. 200 kcal

1. Aerodance med Linda

06.12.23 09:04
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

06.12.23 07:18
15 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

06.12.23 06:55
25 min. 200 kcal

2. 6 øvelser med hantler

06.12.23 06:52
25 min. 170 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

06.12.23 06:27
30 min. 280 kcal

12. Crossfitinspirert trening

06.12.23 03:18
35 min. 300 kcal

Vanntårnet

06.12.23 00:00
60 min. 300 kcal

2. Intervalltrening

05.12.23 23:47
15 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

05.12.23 22:11
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

05.12.23 21:53
40 min. 350 kcal

Sykkel 60

05.12.23 20:35
65 min. 550 kcal

Tur Lund

05.12.23 20:15
60 min. 300 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

05.12.23 20:03
47 min. 400 kcal

4. Øvelser kjerne

05.12.23 20:01
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

05.12.23 19:51
25 min. 190 kcal

3. Crossfitinspirert trening

05.12.23 19:38
45 min. 400 kcal

4. Øvelser kjerne

05.12.23 19:27
25 min. 180 kcal

Puls 40

05.12.23 19:26
30 min. 250 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

05.12.23 18:37
45 min. 400 kcal

Stretch class - movement

05.12.23 18:06
30 min. 130 kcal

Styrke med hantel

05.12.23 17:54
25 min. 190 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

05.12.23 17:40
45 min. 300 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

05.12.23 15:41
50 min. 450 kcal

5. Tabata med hantler

05.12.23 15:22
25 min. 200 kcal

Finvask genser

05.12.23 15:05
5 min. 15 kcal

Mageprogram 6

05.12.23 15:00
15 min. 100 kcal

ulriken

05.12.23 15:00
70 min. 420 kcal

2. Mage og rygg intervall

05.12.23 14:57
25 min. 200 kcal

1. Pilates bein - Charis

05.12.23 14:37
20 min. 150 kcal

Rumpe, medium- med Ida

05.12.23 14:11
14 min. 100 kcal

Spar Hjelmeland

05.12.23 14:00
20 min. 100 kcal

Knebøykominasjoner m/Marte

05.12.23 13:56
5 min. 25 kcal

Knebøy og overkropp

05.12.23 13:50
3 min. 20 kcal

4 øvelser kjerne og sete

05.12.23 12:40
20 min. 150 kcal

Bil, legesenter

05.12.23 12:40
10 min. 50 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

05.12.23 12:37
50 min. 450 kcal

Rolig trening- med Marte

05.12.23 12:21
5 min. 40 kcal

Styrke

05.12.23 12:20
15 min. 150 kcal

Løpe tredemølle

05.12.23 12:15
21 min. 273 kcal

Tøy og bøy

05.12.23 11:49
10 min. 80 kcal

Helkropp med Marte

05.12.23 11:36
25 min. 200 kcal

Mobilitet i ledd

05.12.23 10:29
15 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

05.12.23 10:25
22 min. 170 kcal

Dobbel tabata - med hantel

05.12.23 10:22
50 min. 400 kcal

Rør på kroppen 2

05.12.23 10:18
18 min. 100 kcal

2. Halv tabata - med hantler

05.12.23 10:03
30 min. 220 kcal

Mageprogram 2

05.12.23 09:35
10 min. 80 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

05.12.23 09:24
35 min. 270 kcal

1. Crossfit - uten hopp

05.12.23 07:47
40 min. 350 kcal

Kjapp styrketrening

05.12.23 06:42
15 min. 80 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

05.12.23 06:38
25 min. 160 kcal

Effektiv mageøkt

05.12.23 06:34
10 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

05.12.23 03:18
30 min. 250 kcal

Gåtur

05.12.23 00:00
60 min. 300 kcal

Skiurdevann 7km

05.12.23 00:00
60 min. 480 kcal

Hills

05.12.23 00:00
45 min. 585 kcal

6. Intervalltrening

04.12.23 23:12
20 min. 150 kcal

Styrke armer og bryst

04.12.23 22:06
15 min. 120 kcal

Effektiv mageøkt

04.12.23 21:58
10 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

04.12.23 21:44
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

04.12.23 21:38
25 min. 200 kcal

1. Intervalltrening

04.12.23 21:26
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

04.12.23 21:17
15 min. 100 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

04.12.23 20:59
15 min. 60 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

04.12.23 20:56
45 min. 350 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

04.12.23 20:51
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 3

04.12.23 20:45
46 min. 400 kcal

Yoga lett

04.12.23 20:45
10 min. 50 kcal

Bein 2

04.12.23 20:37
15 min. 100 kcal

Styrke på kontoret

04.12.23 20:24
10 min. 60 kcal

Rumpe 3

04.12.23 20:20
6 min. 40 kcal

Styrke og balanse- med Linda

04.12.23 20:14
6 min. 50 kcal

Mageprogram 3

04.12.23 20:13
12 min. 80 kcal

Rør på kroppen 2

04.12.23 20:08
18 min. 100 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

04.12.23 20:01
25 min. 200 kcal

Tur Lund

04.12.23 20:00
45 min. 225 kcal

2. 6 øvelser mage

04.12.23 19:42
20 min. 120 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

04.12.23 19:20
30 min. 280 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

04.12.23 19:11
54 min. 450 kcal

1. Step -tabata, dobbel

04.12.23 19:02
50 min. 450 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

04.12.23 18:47
30 min. 260 kcal

Yin-meditasjon/mind

04.12.23 17:32
25 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

04.12.23 16:24
55 min. 490 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

04.12.23 14:45
25 min. 75 kcal

Vask av mopper

04.12.23 13:40
5 min. 15 kcal

Intervall med kroppsvekt

04.12.23 12:55
35 min. 250 kcal

100 repetisjoner rumpe

04.12.23 12:13
12 min. 70 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

04.12.23 12:01
16 min. 120 kcal

1. Crossfit - uten hopp

04.12.23 11:57
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

04.12.23 10:29
10 min. 80 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

04.12.23 10:10
10 min. 30 kcal

2. Intervalltrening

04.12.23 09:52
15 min. 100 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

04.12.23 09:33
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

04.12.23 09:03
40 min. 350 kcal

Yoga basic

04.12.23 08:03
15 min. 100 kcal

Stretch class - movement

04.12.23 06:59
30 min. 130 kcal

1. Tabata - arm

04.12.23 06:40
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

04.12.23 03:15
25 min. 170 kcal

Sprek voksen inshape

04.12.23 00:00
55 min. 550 kcal