Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

11901 kcal

8926 kcal

5951 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 50 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		119 timer 44 minutter	56872 kcal
17.12.23 21:16	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
17.12.23 20:53	1. Dance fitness	25 min.	180 kcal
17.12.23 20:44	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
17.12.23 20:31	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
17.12.23 20:12	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.12.23 20:05	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
17.12.23 19:53	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
17.12.23 16:00	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
17.12.23 15:35	Tørk	5 min.	15 kcal
17.12.23 15:25	Ryddet kott inne	5 min.	15 kcal
17.12.23 15:20	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
17.12.23 15:05	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
17.12.23 15:04	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
17.12.23 14:51	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
17.12.23 14:37	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
17.12.23 14:29	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
17.12.23 14:27	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
17.12.23 14:20	Redd opp 2 seng	10 min.	30 kcal
17.12.23 14:13	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.12.23 14:10	Ut med papp bosen	5 min.	25 kcal
17.12.23 14:00	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
17.12.23 14:00	Klesvask	5 min.	15 kcal
17.12.23 13:55	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
17.12.23 13:48	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
17.12.23 13:45	Redd opp 1 seng	15 min.	45 kcal
17.12.23 13:40	Lundsneset + 7km	49 min.	637 kcal
17.12.23 13:36	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
17.12.23 12:57	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
17.12.23 12:49	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
17.12.23 11:59	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.12.23 11:48	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
17.12.23 11:35	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
17.12.23 11:21	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
17.12.23 11:08	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
17.12.23 11:05	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
17.12.23 11:05	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
17.12.23 09:52	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
17.12.23 09:39	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
17.12.23 09:24	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
17.12.23 08:18	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
17.12.23 00:00	b	20 min.	200 kcal
17.12.23 00:00	Svømme 2000 m	48 min.	336 kcal
16.12.23 22:15	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
16.12.23 19:25	Hundvåg rundt langs hovedveien	55 min.	275 kcal
16.12.23 18:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.12.23 17:32	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
16.12.23 16:52	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
16.12.23 16:09	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
16.12.23 16:00	Handlet Spar Hjelmeland.	10 min.	50 kcal
16.12.23 15:04	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
16.12.23 14:41	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
16.12.23 13:04	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
16.12.23 13:00	Tur til skardåsen	104 min.	832 kcal
16.12.23 12:39	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
16.12.23 12:12	Pyramide - 4 øvelser	25 min.	200 kcal
16.12.23 09:25	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
16.12.23 09:01	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
16.12.23 09:00	Romaskin	10 min.	100 kcal
16.12.23 08:31	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
16.12.23 00:00	Hills	45 min.	585 kcal
15.12.23 22:36	Intervallkondis med hopp	30 min.	280 kcal
15.12.23 19:19	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
15.12.23 19:16	Puls 40	40 min.	250 kcal
15.12.23 19:15	Våtmoppet gulv kjøkken/stove	10 min.	30 kcal
15.12.23 19:03	Knebøykominasjoner m/Marte	5 min.	25 kcal
15.12.23 18:35	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	30 min.	90 kcal
15.12.23 18:24	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
15.12.23 18:19	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
15.12.23 18:15	Ordnet med søppel, ut mes søppel	10 min.	50 kcal
15.12.23 17:18	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
15.12.23 15:53	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
15.12.23 14:58	1.Planke	15 min.	80 kcal
15.12.23 13:30	Ut med søppel, hente post	10 min.	50 kcal
15.12.23 13:30	Langrenn 7,1km	60 min.	480 kcal
15.12.23 09:47	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.12.23 09:40	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
15.12.23 07:19	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
15.12.23 07:14	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
15.12.23 07:09	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
15.12.23 06:58	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
15.12.23 06:39	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
15.12.23 06:11	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
15.12.23 00:00	45x15 x20 (13 og 4)	32 min.	416 kcal
14.12.23 23:38	Puls 40	30 min.	250 kcal
14.12.23 22:40	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
14.12.23 21:36	Intervallkondis med hopp	30 min.	280 kcal
14.12.23 21:21	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.12.23 21:12	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
14.12.23 20:57	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
14.12.23 19:55	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
14.12.23 19:44	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
14.12.23 19:18	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
14.12.23 19:08	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
14.12.23 19:02	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
14.12.23 17:51	Pyramide - 4 øvelser	25 min.	200 kcal
14.12.23 17:30	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
14.12.23 16:12	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
14.12.23 15:47	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
14.12.23 15:24	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
14.12.23 15:14	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
14.12.23 15:00	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	30 min.	90 kcal
14.12.23 14:45	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
14.12.23 14:43	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
14.12.23 13:30	Ryddet opp i såper og krem/lotion	60 min.	180 kcal
14.12.23 13:05	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
14.12.23 13:05	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
14.12.23 11:53	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
14.12.23 11:01	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
14.12.23 10:48	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.12.23 10:36	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
14.12.23 10:21	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
14.12.23 10:06	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
14.12.23 10:01	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
14.12.23 09:51	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
14.12.23 09:01	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
14.12.23 08:54	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
14.12.23 08:40	4. Øvelser kjerne	25 min.	180 kcal
14.12.23 08:38	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
14.12.23 08:06	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
14.12.23 06:59	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
14.12.23 06:44	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
14.12.23 06:03	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
13.12.23 22:39	Stretch class - movement	30 min.	130 kcal
13.12.23 21:59	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
13.12.23 20:58	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.12.23 20:38	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
13.12.23 20:29	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
13.12.23 20:28	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
13.12.23 20:17	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
13.12.23 20:09	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
13.12.23 19:48	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
13.12.23 19:30	Puls 40	30 min.	250 kcal
13.12.23 18:48	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
13.12.23 18:36	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
13.12.23 18:33	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
13.12.23 18:12	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
13.12.23 18:10	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
13.12.23 17:40	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
13.12.23 16:13	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
13.12.23 16:00	Den gamle runde	42 min.	546 kcal
13.12.23 15:00	ulriken	75 min.	450 kcal
13.12.23 14:40	Post	5 min.	25 kcal
13.12.23 14:05	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
13.12.23 13:55	Sykkel	10 min.	140 kcal
13.12.23 13:45	Opp TT	5 min.	25 kcal
13.12.23 13:31	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
13.12.23 13:13	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
13.12.23 12:40	Legesenter	10 min.	50 kcal
13.12.23 12:17	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.12.23 12:09	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
13.12.23 12:04	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
13.12.23 12:02	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
13.12.23 11:36	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
13.12.23 11:35	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
13.12.23 11:16	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
13.12.23 11:16	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
13.12.23 10:40	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
13.12.23 10:18	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
13.12.23 10:15	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
13.12.23 10:02	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
13.12.23 09:56	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
13.12.23 09:27	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
13.12.23 08:49	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
13.12.23 07:59	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
13.12.23 07:45	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
13.12.23 07:18	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
13.12.23 06:47	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
13.12.23 06:39	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
13.12.23 06:30	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
13.12.23 03:18	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
13.12.23 00:05	Puls 40	30 min.	250 kcal
13.12.23 00:00	4x4 (12,5 og 4)	45 min.	585 kcal
13.12.23 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
13.12.23 00:00	Kløsa	90 min.	720 kcal
13.12.23 00:00	Skitur ormåsen-spitenrunden	125 min.	1000 kcal
12.12.23 22:08	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.12.23 21:20	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
12.12.23 21:03	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
12.12.23 20:41	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
12.12.23 20:36	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
12.12.23 20:19	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
12.12.23 20:07	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
12.12.23 20:02	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
12.12.23 19:56	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.12.23 19:55	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
12.12.23 19:51	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
12.12.23 19:50	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
12.12.23 19:49	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
12.12.23 19:42	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
12.12.23 19:36	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
12.12.23 18:15	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
12.12.23 18:00	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
12.12.23 17:41	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
12.12.23 17:25	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
12.12.23 17:03	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
12.12.23 17:03	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
12.12.23 16:41	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
12.12.23 16:34	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
12.12.23 16:05	Spar Hjelmeland., post, søppel	10 min.	50 kcal
12.12.23 12:00	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
12.12.23 11:44	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
12.12.23 11:17	4. Øvelser kjerne	25 min.	180 kcal
12.12.23 11:14	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
12.12.23 10:05	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
12.12.23 09:53	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.12.23 09:25	2. Tabata - serie	32 min.	300 kcal
12.12.23 09:19	Kort tabata	25 min.	200 kcal
12.12.23 07:26	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
12.12.23 07:18	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
12.12.23 07:01	Stretch class - movement	30 min.	130 kcal
12.12.23 06:52	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
12.12.23 06:37	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
12.12.23 00:00	Gåtur skihytta	35 min.	175 kcal
11.12.23 22:33	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
11.12.23 21:48	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
11.12.23 21:45	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
11.12.23 21:29	2. Rockering	8 min.	70 kcal
11.12.23 21:21	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
11.12.23 21:00	Styrke	15 min.	150 kcal
11.12.23 20:36	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
11.12.23 19:19	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
11.12.23 19:15	Tur Lund	45 min.	225 kcal
11.12.23 19:14	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
11.12.23 18:57	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
11.12.23 18:40	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
11.12.23 18:26	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
11.12.23 18:23	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
11.12.23 18:00	Til byen	60 min.	300 kcal
11.12.23 17:57	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
11.12.23 17:57	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.12.23 16:33	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
11.12.23 16:19	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
11.12.23 15:57	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
11.12.23 15:50	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
11.12.23 15:45	Handlet Coop Prix	10 min.	50 kcal
11.12.23 15:40	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
11.12.23 15:24	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
11.12.23 15:20	Tørk	5 min.	15 kcal
11.12.23 15:05	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
11.12.23 14:59	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
11.12.23 14:45	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
11.12.23 14:28	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
11.12.23 13:35	Klesvask	5 min.	15 kcal
11.12.23 12:57	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
11.12.23 12:50	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
11.12.23 12:50	Lagt sammen tøy/på plass	25 min.	75 kcal
11.12.23 12:15	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	25 min.	75 kcal
11.12.23 12:14	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
11.12.23 11:56	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.12.23 11:45	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.12.23 11:39	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
11.12.23 11:33	Stretch class - movement	30 min.	130 kcal
11.12.23 10:45	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
11.12.23 10:43	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
11.12.23 10:30	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
11.12.23 10:04	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
11.12.23 09:08	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
11.12.23 08:19	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
11.12.23 06:59	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
11.12.23 06:46	Stretch class - movement	30 min.	130 kcal
11.12.23 06:42	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
11.12.23 03:24	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
11.12.23 00:23	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
11.12.23 00:12	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
11.12.23 00:00	Torunn Olaug Sundgot	30 min.	270 kcal
11.12.23 00:00	Torunn Olaug Sundgot	30 min.	270 kcal
11.12.23 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	50 min.	650 kcal
11.12.23 00:00	Skitur ormåsen *2	55 min.	440 kcal
11.12.23 00:00	Sprek voksen inshape	55 min.	550 kcal

Totalt:

119 timer 44 minutter. 56872 kcal

1. Danceworkout

17.12.23 21:16
20 min. 150 kcal

1. Dance fitness

17.12.23 20:53
25 min. 180 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

17.12.23 20:44
30 min. 250 kcal

Helkropp med Marte

17.12.23 20:31
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

17.12.23 20:12
20 min. 150 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

17.12.23 20:05
40 min. 350 kcal

Puls med Linda :)

17.12.23 19:53
20 min. 150 kcal

Puls med Linda :)

17.12.23 16:00
20 min. 150 kcal

Tørk

17.12.23 15:35
5 min. 15 kcal

Ryddet kott inne

17.12.23 15:25
5 min. 15 kcal

Puls med Linda :)

17.12.23 15:20
20 min. 150 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

17.12.23 15:05
60 min. 550 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

17.12.23 15:04
50 min. 450 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

17.12.23 14:51
50 min. 450 kcal

Rumpe 4

17.12.23 14:37
8 min. 40 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

17.12.23 14:29
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

17.12.23 14:27
12 min. 80 kcal

Redd opp 2 seng

17.12.23 14:20
10 min. 30 kcal

Mageprogram 1

17.12.23 14:13
10 min. 80 kcal

Ut med papp bosen

17.12.23 14:10
5 min. 25 kcal

Superkort rumpe/lår

17.12.23 14:00
5 min. 20 kcal

Klesvask

17.12.23 14:00
5 min. 15 kcal

Effektiv kontorøkt

17.12.23 13:55
5 min. 30 kcal

Styrke med strikk - bein

17.12.23 13:48
10 min. 80 kcal

Redd opp 1 seng

17.12.23 13:45
15 min. 45 kcal

Lundsneset + 7km

17.12.23 13:40
49 min. 637 kcal

Helkropp med Marte

17.12.23 13:36
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

17.12.23 12:57
45 min. 400 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

17.12.23 12:49
45 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

17.12.23 11:59
10 min. 100 kcal

Pilates - for rumpe og bein

17.12.23 11:48
10 min. 80 kcal

5. Crossfitinspirert trening

17.12.23 11:35
50 min. 450 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

17.12.23 11:21
8 min. 35 kcal

2. Pyramideintervall

17.12.23 11:08
40 min. 350 kcal

100 repetisjoner rumpe

17.12.23 11:05
12 min. 70 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

17.12.23 11:05
30 min. 260 kcal

Intervaller - skulder og mage

17.12.23 09:52
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

17.12.23 09:39
15 min. 100 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

17.12.23 09:24
25 min. 200 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

17.12.23 08:18
45 min. 430 kcal

17.12.23 00:00
20 min. 200 kcal

Svømme 2000 m

17.12.23 00:00
48 min. 336 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

16.12.23 22:15
29 min. 190 kcal

Hundvåg rundt langs hovedveien

16.12.23 19:25
55 min. 275 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.12.23 18:03
15 min. 80 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

16.12.23 17:32
25 min. 180 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

16.12.23 16:52
55 min. 490 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

16.12.23 16:09
25 min. 180 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

16.12.23 16:00
10 min. 50 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

16.12.23 15:04
60 min. 550 kcal

Rumpe og lår - medium

16.12.23 14:41
13 min. 80 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

16.12.23 13:04
55 min. 490 kcal

Tur til skardåsen

16.12.23 13:00
104 min. 832 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

16.12.23 12:39
35 min. 270 kcal

Pyramide - 4 øvelser

16.12.23 12:12
25 min. 200 kcal

Tabatainspirert styrketrening

16.12.23 09:25
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

16.12.23 09:01
12 min. 80 kcal

Romaskin

16.12.23 09:00
10 min. 100 kcal

Discospinn 45

16.12.23 08:31
45 min. 400 kcal

Hills

16.12.23 00:00
45 min. 585 kcal

Intervallkondis med hopp

15.12.23 22:36
30 min. 280 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

15.12.23 19:19
45 min. 350 kcal

Puls 40

15.12.23 19:16
40 min. 250 kcal

Våtmoppet gulv kjøkken/stove

15.12.23 19:15
10 min. 30 kcal

Knebøykominasjoner m/Marte

15.12.23 19:03
5 min. 25 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

15.12.23 18:35
30 min. 90 kcal

Intervalldrag

15.12.23 18:24
25 min. 200 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

15.12.23 18:19
25 min. 180 kcal

Ordnet med søppel, ut mes søppel

15.12.23 18:15
10 min. 50 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

15.12.23 17:18
50 min. 470 kcal

3. Halv tabata med hantler

15.12.23 15:53
25 min. 170 kcal

1.Planke

15.12.23 14:58
15 min. 80 kcal

Ut med søppel, hente post

15.12.23 13:30
10 min. 50 kcal

Langrenn 7,1km

15.12.23 13:30
60 min. 480 kcal

2. Intervalltrening

15.12.23 09:47
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

15.12.23 09:40
25 min. 190 kcal

5-minutter aerobic med Marte

15.12.23 07:19
5 min. 25 kcal

Kort aerobic med Marte

15.12.23 07:14
5 min. 30 kcal

Enkel aerobic 2

15.12.23 07:09
15 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

15.12.23 06:58
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

15.12.23 06:39
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

15.12.23 06:11
25 min. 170 kcal

45x15 x20 (13 og 4)

15.12.23 00:00
32 min. 416 kcal

Puls 40

14.12.23 23:38
30 min. 250 kcal

Tøff intervall på sykkel

14.12.23 22:40
45 min. 400 kcal

Intervallkondis med hopp

14.12.23 21:36
30 min. 280 kcal

Mageprogram 1

14.12.23 21:21
10 min. 80 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

14.12.23 21:12
30 min. 250 kcal

Step - 12 * 40

14.12.23 20:57
24 min. 200 kcal

2. 500 rep med Marte

14.12.23 19:55
45 min. 400 kcal

Superkort mageøkt

14.12.23 19:44
6 min. 40 kcal

1. Strikk - arm og skulder

14.12.23 19:18
20 min. 180 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

14.12.23 19:08
50 min. 450 kcal

4. Puls med Linda

14.12.23 19:02
45 min. 400 kcal

Pyramide - 4 øvelser

14.12.23 17:51
25 min. 200 kcal

Helkropp med Marte

14.12.23 17:30
25 min. 200 kcal

Sykkel og styrkeintervall

14.12.23 16:12
47 min. 380 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

14.12.23 15:47
30 min. 250 kcal

2. Mage og rygg intervall

14.12.23 15:24
25 min. 200 kcal

2. Halv tabata med vekter

14.12.23 15:14
25 min. 200 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

14.12.23 15:00
30 min. 90 kcal

Full tabata - med vekt

14.12.23 14:45
45 min. 400 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

14.12.23 14:43
50 min. 500 kcal

Ryddet opp i såper og krem/lotion

14.12.23 13:30
60 min. 180 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

14.12.23 13:05
60 min. 550 kcal

2. Puls med Linda

14.12.23 13:05
45 min. 400 kcal

Yoga - 30

14.12.23 11:53
30 min. 180 kcal

Tøy og bøy

14.12.23 11:01
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

14.12.23 10:48
12 min. 80 kcal

Helkropp med Marte

14.12.23 10:36
25 min. 200 kcal

3. Kjerne - hard

14.12.23 10:21
15 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

14.12.23 10:06
45 min. 380 kcal

12. Crossfitinspirert trening

14.12.23 10:01
35 min. 300 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

14.12.23 09:51
25 min. 180 kcal

Tøy nakke- med Marte

14.12.23 09:01
6 min. 10 kcal

Rør på kroppen 2

14.12.23 08:54
18 min. 100 kcal

4. Øvelser kjerne

14.12.23 08:40
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

14.12.23 08:38
25 min. 180 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

14.12.23 08:06
12 min. 100 kcal

Yoga - 30

14.12.23 06:59
30 min. 180 kcal

2. Halv tabata - med hantler

14.12.23 06:44
30 min. 220 kcal

2. 500 rep med Marte

14.12.23 06:03
45 min. 400 kcal

Stretch class - movement

13.12.23 22:39
30 min. 130 kcal

Kontorstrekk

13.12.23 21:59
4 min. 40 kcal

5. Tabata med hantler

13.12.23 20:58
25 min. 200 kcal

Intervalldrag

13.12.23 20:38
25 min. 200 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

13.12.23 20:29
30 min. 250 kcal

Tabatainspirert styrketrening

13.12.23 20:28
30 min. 250 kcal

Rumpe 5

13.12.23 20:17
6 min. 40 kcal

Mageprogram 5

13.12.23 20:09
16 min. 100 kcal

2. Halv tabata - med hantler

13.12.23 19:48
30 min. 220 kcal

Puls 40

13.12.23 19:30
30 min. 250 kcal

Helkropp med Marte

13.12.23 18:48
25 min. 200 kcal

Mageprogram 5

13.12.23 18:36
16 min. 100 kcal

Tabatainspirert styrketrening

13.12.23 18:33
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

13.12.23 18:12
45 min. 400 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

13.12.23 18:10
23 min. 180 kcal

5. Pulssykkel med Marte

13.12.23 17:40
40 min. 350 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

13.12.23 16:13
60 min. 550 kcal

Den gamle runde

13.12.23 16:00
42 min. 546 kcal

ulriken

13.12.23 15:00
75 min. 450 kcal

Post

13.12.23 14:40
5 min. 25 kcal

Styrke 2 apparater

13.12.23 14:05
10 min. 100 kcal

Sykkel

13.12.23 13:55
10 min. 140 kcal

Opp TT

13.12.23 13:45
5 min. 25 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

13.12.23 13:31
15 min. 170 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

13.12.23 13:13
50 min. 480 kcal

Legesenter

13.12.23 12:40
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

13.12.23 12:17
10 min. 80 kcal

Rumpe 3

13.12.23 12:09
6 min. 40 kcal

Lett rumpetrening

13.12.23 12:04
6 min. 50 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

13.12.23 12:02
25 min. 200 kcal

Helkropp med Marte

13.12.23 11:36
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

13.12.23 11:35
6 min. 10 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

13.12.23 11:16
10 min. 30 kcal

Rør på kroppen

13.12.23 11:16
14 min. 100 kcal

3. Tabata planke

13.12.23 10:40
30 min. 250 kcal

Helkropp med Marte

13.12.23 10:18
25 min. 200 kcal

Styrke og balanse med Linda

13.12.23 10:15
20 min. 150 kcal

Kort og effektiv tabata

13.12.23 10:02
25 min. 200 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

13.12.23 09:56
30 min. 200 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.12.23 09:27
25 min. 180 kcal

2. 6 øvelser mage

13.12.23 08:49
20 min. 120 kcal

2. Crossfitinspirert step

13.12.23 07:59
40 min. 350 kcal

Sykkel 60

13.12.23 07:45
65 min. 550 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

13.12.23 07:18
22 min. 170 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

13.12.23 06:47
20 min. 140 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

13.12.23 06:39
8 min. 50 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

13.12.23 06:30
8 min. 50 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.12.23 03:18
25 min. 170 kcal

Puls 40

13.12.23 00:05
30 min. 250 kcal

4x4 (12,5 og 4)

13.12.23 00:00
45 min. 585 kcal

Core med Johaug

13.12.23 00:00
16 min. 160 kcal

Kløsa

13.12.23 00:00
90 min. 720 kcal

Skitur ormåsen-spitenrunden

13.12.23 00:00
125 min. 1000 kcal

10. Tabata kondisjon

12.12.23 22:08
30 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk

12.12.23 21:20
10 min. 40 kcal

Styrke med slide

12.12.23 21:03
43 min. 400 kcal

100 repetisjoner rumpe

12.12.23 20:41
12 min. 70 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

12.12.23 20:36
30 min. 280 kcal

Effektiv mageøkt

12.12.23 20:19
10 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

12.12.23 20:07
25 min. 200 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

12.12.23 20:02
8 min. 35 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.12.23 19:56
15 min. 80 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

12.12.23 19:55
25 min. 200 kcal

Lett aerobic med Camilla

12.12.23 19:51
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

12.12.23 19:50
10 min. 100 kcal

Kort styrke/balanse :)

12.12.23 19:49
7 min. 30 kcal

Yoga for runners

12.12.23 19:42
30 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

12.12.23 19:36
12 min. 90 kcal

1. Kjernetrening

12.12.23 18:15
20 min. 120 kcal

2. Fullkroppsøkt

12.12.23 18:00
30 min. 250 kcal

Rumpe 5

12.12.23 17:41
6 min. 40 kcal

Mageprogram 5

12.12.23 17:25
16 min. 100 kcal

Rumpe, medium- med Ida

12.12.23 17:03
14 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

12.12.23 17:03
55 min. 490 kcal

Superkort mageøkt

12.12.23 16:41
6 min. 40 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

12.12.23 16:34
23 min. 180 kcal

Spar Hjelmeland., post, søppel

12.12.23 16:05
10 min. 50 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

12.12.23 12:00
30 min. 260 kcal

Puls intervall med Camilla

12.12.23 11:44
50 min. 450 kcal

4. Øvelser kjerne

12.12.23 11:17
25 min. 180 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

12.12.23 11:14
10 min. 30 kcal

Yoga - 30

12.12.23 10:05
30 min. 180 kcal

Mageprogram 1

12.12.23 09:53
10 min. 80 kcal

2. Tabata - serie

12.12.23 09:25
32 min. 300 kcal

Kort tabata

12.12.23 09:19
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

12.12.23 07:26
25 min. 170 kcal

5. Tabata med hantler

12.12.23 07:18
25 min. 200 kcal

Stretch class - movement

12.12.23 07:01
30 min. 130 kcal

Sykkel og styrke

12.12.23 06:52
50 min. 450 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

12.12.23 06:37
25 min. 160 kcal

Gåtur skihytta

12.12.23 00:00
35 min. 175 kcal

Superkort mageøkt

11.12.23 22:33
6 min. 40 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

11.12.23 21:48
45 min. 350 kcal

Styrke armer og bryst

11.12.23 21:45
15 min. 120 kcal

2. Rockering

11.12.23 21:29
8 min. 70 kcal

1. Tabata - arm

11.12.23 21:21
25 min. 200 kcal

Styrke

11.12.23 21:00
15 min. 150 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

11.12.23 20:36
50 min. 450 kcal

Helkropp med Marte

11.12.23 19:19
25 min. 200 kcal

Tur Lund

11.12.23 19:15
45 min. 225 kcal

4 øvelser kjerne og sete

11.12.23 19:14
20 min. 150 kcal

2. 6 øvelser mage

11.12.23 18:57
20 min. 120 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

11.12.23 18:40
31 min. 270 kcal

Tabatainspirert styrketrening

11.12.23 18:26
30 min. 250 kcal

Tabatainspirert styrketrening

11.12.23 18:23
30 min. 250 kcal

Til byen

11.12.23 18:00
60 min. 300 kcal

Yoga - 30

11.12.23 17:57
30 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

11.12.23 17:57
20 min. 150 kcal

1. Step -tabata, dobbel

11.12.23 16:33
50 min. 450 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

11.12.23 16:19
55 min. 490 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

11.12.23 15:57
45 min. 400 kcal

1. Pilates bein - Charis

11.12.23 15:50
20 min. 150 kcal

Handlet Coop Prix

11.12.23 15:45
10 min. 50 kcal

Ut med søppel

11.12.23 15:40
5 min. 25 kcal

Mageprogram 5

11.12.23 15:24
16 min. 100 kcal

Tørk

11.12.23 15:20
5 min. 15 kcal

Kort tøy og styrke

11.12.23 15:05
5 min. 40 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

11.12.23 14:59
23 min. 180 kcal

Helkropp med Marte

11.12.23 14:45
25 min. 200 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

11.12.23 14:28
20 min. 150 kcal

Klesvask

11.12.23 13:35
5 min. 15 kcal

Kort styrke/balanse :)

11.12.23 12:57
7 min. 30 kcal

Kort tøy og styrke

11.12.23 12:50
5 min. 40 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

11.12.23 12:50
25 min. 75 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

11.12.23 12:15
25 min. 75 kcal

2. Ryggprogram

11.12.23 12:14
25 min. 150 kcal

Mageprogram 1

11.12.23 11:56
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

11.12.23 11:45
10 min. 80 kcal

Tabatainspirert styrketrening

11.12.23 11:39
30 min. 250 kcal

Stretch class - movement

11.12.23 11:33
30 min. 130 kcal

2. Full tabata

11.12.23 10:45
45 min. 300 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

11.12.23 10:43
10 min. 70 kcal

4. Kontorøkt med Marte

11.12.23 10:30
13 min. 80 kcal

3. Intervalltrening

11.12.23 10:04
18 min. 120 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

11.12.23 09:08
40 min. 450 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

11.12.23 08:19
15 min. 170 kcal

Fullkroppsøkt

11.12.23 06:59
40 min. 350 kcal

Stretch class - movement

11.12.23 06:46
30 min. 130 kcal

1. Tabata - arm

11.12.23 06:42
25 min. 200 kcal

Tabata dynamisk og statisk

11.12.23 03:24
42 min. 350 kcal

Superkort mageøkt

11.12.23 00:23
6 min. 40 kcal

6 Øvelser med hantler

11.12.23 00:12
20 min. 150 kcal

Torunn Olaug Sundgot

11.12.23 00:00
30 min. 270 kcal

Torunn Olaug Sundgot

11.12.23 00:00
30 min. 270 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

11.12.23 00:00
50 min. 650 kcal

Skitur ormåsen *2

11.12.23 00:00
55 min. 440 kcal

Sprek voksen inshape

11.12.23 00:00
55 min. 550 kcal