Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1228 min.
921 min.
614 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 51 2023
Totalt:

92 timer 38 minutter. 44571 kcal

Mageprogram 6

24.12.23 23:49
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

24.12.23 17:45
20 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 8

24.12.23 17:13
30 min. 250 kcal

Kort styrke/balanse :)

24.12.23 16:33
7 min. 30 kcal

Lita økt på bein- med Marte

24.12.23 16:26
5 min. 20 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

24.12.23 16:20
14 min. 80 kcal

Intervalldrag

24.12.23 15:37
25 min. 200 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

24.12.23 15:16
30 min. 260 kcal

Ut med søppel

24.12.23 15:00
5 min. 25 kcal

4*4 - intervaller

24.12.23 14:35
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - bein

24.12.23 14:26
10 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

24.12.23 13:57
25 min. 200 kcal

2. Mage og rygg intervall

24.12.23 13:44
25 min. 200 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

24.12.23 12:57
40 min. 350 kcal

2. Danceworkout med Linda

24.12.23 12:51
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

24.12.23 11:32
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.12.23 11:30
15 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

24.12.23 11:30
22 min. 286 kcal

Pyramide - 4 øvelser

24.12.23 10:29
25 min. 200 kcal

Innside lår

24.12.23 08:39
20 min. 150 kcal

4. Balanse og styrke

24.12.23 08:19
25 min. 180 kcal

2. Styrke med vektstang

24.12.23 08:10
35 min. 290 kcal

Sykkel og styrke

24.12.23 08:03
50 min. 450 kcal

Ordnet med søppel

24.12.23 06:10
10 min. 30 kcal

Skitur

24.12.23 00:00
60 min. 480 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

23.12.23 21:28
28 min. 240 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

23.12.23 20:30
30 min. 250 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

23.12.23 18:15
45 min. 350 kcal

3. Pulsaerobic

23.12.23 18:03
45 min. 400 kcal

Styrke med hantel

23.12.23 17:05
25 min. 190 kcal

7. Tabata kondisjon

23.12.23 17:02
30 min. 250 kcal

1. Step -tabata, dobbel

23.12.23 16:56
50 min. 450 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

23.12.23 16:22
45 min. 400 kcal

Bein 2

23.12.23 15:48
15 min. 100 kcal

1. Streetdance

23.12.23 15:26
30 min. 250 kcal

Booty burn

23.12.23 15:15
20 min. 130 kcal

Puls 40

23.12.23 14:12
40 min. 250 kcal

Handlet Extra

23.12.23 14:10
10 min. 50 kcal

Tappen fylt bensin

23.12.23 14:05
5 min. 25 kcal

2. Pyramideintervall

23.12.23 13:29
40 min. 350 kcal

2. 6 øvelser mage

23.12.23 13:08
20 min. 120 kcal

Effektiv mageøkt

23.12.23 13:03
10 min. 100 kcal

Kort styrke/balanse :)

23.12.23 12:53
7 min. 30 kcal

Kort og effektiv aerobic

23.12.23 12:52
15 min. 100 kcal

Tabatainspirert styrketrening

23.12.23 12:51
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

23.12.23 12:38
50 min. 450 kcal

Effektiv mageøkt

23.12.23 12:37
10 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

23.12.23 12:28
15 min. 100 kcal

10 min Cardio

23.12.23 12:23
10 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

23.12.23 12:13
30 min. 280 kcal

2. Sykkel med Linda

23.12.23 12:09
50 min. 400 kcal

Kjernetrening med Victoria

23.12.23 12:07
14 min. 95 kcal

ulriken

23.12.23 12:00
120 min. 720 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

23.12.23 11:49
25 min. 240 kcal

Jogge ute bøstrand

23.12.23 11:20
22 min. 286 kcal

Tøy nakke- med Marte

23.12.23 11:11
6 min. 10 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

23.12.23 11:03
10 min. 70 kcal

4. Kontorøkt med Marte

23.12.23 10:52
13 min. 80 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

23.12.23 10:47
30 min. 250 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

23.12.23 09:50
25 min. 200 kcal

4*4 - intervaller

23.12.23 09:41
30 min. 250 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

23.12.23 09:03
30 min. 250 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

23.12.23 08:09
40 min. 450 kcal

Styrke med slide

23.12.23 07:23
43 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

23.12.23 03:24
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

23.12.23 03:09
20 min. 150 kcal

Berit Mattisgard

23.12.23 00:00
20 min. 200 kcal

Skitur

23.12.23 00:00
60 min. 480 kcal

2. Balanse og styrke

22.12.23 19:53
8 min. 40 kcal

Styrketrening - lår

22.12.23 19:42
23 min. 170 kcal

Step intervall (tabata) 5

22.12.23 18:55
25 min. 200 kcal

1. Mage pilates

22.12.23 17:03
30 min. 250 kcal

4. Pulssykkel med Marte

22.12.23 16:51
45 min. 400 kcal

Helkropp med Marte

22.12.23 16:47
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

22.12.23 16:24
15 min. 100 kcal

Post

22.12.23 15:30
5 min. 25 kcal

500 - bein og sete

22.12.23 14:50
35 min. 280 kcal

2. Mage og rygg intervall

22.12.23 14:35
25 min. 200 kcal

3. Tabata planke

22.12.23 14:12
30 min. 250 kcal

Bil og legesenter

22.12.23 13:00
10 min. 50 kcal

Yoga basic

22.12.23 12:46
15 min. 100 kcal

2. Step 45 med Linda

22.12.23 12:21
45 min. 350 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

22.12.23 12:05
30 min. 280 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

22.12.23 11:50
60 min. 550 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

22.12.23 11:46
25 min. 180 kcal

Rumpe 1

22.12.23 11:11
6 min. 40 kcal

Mageprogram 2

22.12.23 11:05
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

22.12.23 10:53
10 min. 80 kcal

Styrke med strikk - bein

22.12.23 10:27
10 min. 80 kcal

Helkropp med Marte

22.12.23 10:10
25 min. 200 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

22.12.23 10:01
40 min. 350 kcal

1. Crossfit - uten hopp

22.12.23 09:11
40 min. 350 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

22.12.23 09:01
8 min. 50 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

22.12.23 08:50
30 min. 250 kcal

Downhill

22.12.23 00:00
35 min. 455 kcal

Svømme 1000 m

22.12.23 00:00
24 min. 168 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

21.12.23 21:23
47 min. 400 kcal

Styrke 55 med Camilla

21.12.23 20:53
55 min. 450 kcal

Mageprogram 4

21.12.23 20:37
20 min. 120 kcal

Tabatainspirert styrketrening

21.12.23 20:16
30 min. 250 kcal

Rumpe 5

21.12.23 19:46
6 min. 40 kcal

Mageprogram 5

21.12.23 19:36
16 min. 100 kcal

1. Pilates bein - Charis

21.12.23 19:18
20 min. 150 kcal

Dobbel tabata - med hantel

21.12.23 18:30
50 min. 400 kcal

2. Miniband med Wenche

21.12.23 17:11
40 min. 320 kcal

1. Puls - nybegynner

21.12.23 16:44
25 min. 200 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

21.12.23 16:36
28 min. 240 kcal

5. Danceworkout med Linda

21.12.23 16:34
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

21.12.23 16:25
25 min. 170 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

21.12.23 16:01
45 min. 400 kcal

Kort aerobic med Marte

21.12.23 15:56
5 min. 30 kcal

5-minutter aerobic med Marte

21.12.23 15:51
5 min. 25 kcal

Enkel aerobic 2

21.12.23 15:47
15 min. 100 kcal

Handlet Spar Hjelmeland., post

21.12.23 14:00
15 min. 75 kcal

6. Intervalltrening

21.12.23 13:01
20 min. 150 kcal

Kjernetrening med Victoria

21.12.23 12:41
14 min. 95 kcal

5. Tabata med hantler

21.12.23 12:27
25 min. 200 kcal

Intervaller - skulder og mage

21.12.23 12:09
25 min. 200 kcal

Crossfitinspirert med Marte

21.12.23 12:03
32 min. 280 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

21.12.23 11:43
25 min. 200 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

21.12.23 10:45
28 min. 240 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

21.12.23 10:44
28 min. 240 kcal

2. Intervalltrening

21.12.23 09:36
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

21.12.23 07:45
45 min. 400 kcal

Yoga - 30

21.12.23 07:03
30 min. 180 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

21.12.23 06:42
20 min. 140 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

20.12.23 22:39
30 min. 260 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

20.12.23 22:01
15 min. 170 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.12.23 21:39
15 min. 80 kcal

Helkropp med Marte

20.12.23 21:24
25 min. 200 kcal

3. rumpe

20.12.23 20:53
15 min. 100 kcal

Sykkel 60

20.12.23 20:31
65 min. 550 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

20.12.23 20:30
25 min. 180 kcal

Løpe tredemølle

20.12.23 20:05
17 min. 221 kcal

Mageprogram 6

20.12.23 17:55
15 min. 100 kcal

Rumpe 6

20.12.23 17:29
8 min. 70 kcal

Mageprogram 5

20.12.23 17:11
16 min. 100 kcal

Handlet Spar Hjelmeland., post

20.12.23 17:00
10 min. 50 kcal

Rumpe 5

20.12.23 16:45
6 min. 40 kcal

2. Halv tabata - med hantler

20.12.23 13:02
30 min. 220 kcal

7. Danceworkout med Linda

20.12.23 12:57
30 min. 250 kcal

ZUMBA med Patricia

20.12.23 12:23
45 min. 390 kcal

Tøy nakke- med Marte

20.12.23 11:57
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

20.12.23 11:49
12 min. 100 kcal

Bein 2

20.12.23 11:45
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen

20.12.23 11:14
14 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

20.12.23 10:21
15 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

20.12.23 08:28
25 min. 200 kcal

Tabatainspirert styrketrening

20.12.23 07:52
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

20.12.23 07:20
25 min. 170 kcal

2. 6 øvelser med hantler

20.12.23 06:56
25 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

19.12.23 21:44
20 min. 150 kcal

Spinn 45 - med Linda

19.12.23 21:21
45 min. 400 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

19.12.23 21:04
28 min. 240 kcal

4. Mage og rygg intervall

19.12.23 21:00
25 min. 180 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

19.12.23 21:00
45 min. 350 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

19.12.23 20:59
8 min. 30 kcal

Kort styrke bein- med Allan

19.12.23 20:49
4 min. 25 kcal

Basic kettlebells

19.12.23 20:46
8 min. 100 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

19.12.23 20:23
50 min. 480 kcal

Gåtur

19.12.23 20:00
60 min. 300 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

19.12.23 18:49
25 min. 200 kcal

Styrke med hantel

19.12.23 18:40
25 min. 190 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

19.12.23 18:24
45 min. 400 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

19.12.23 18:21
30 min. 280 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

19.12.23 17:00
5 min. 25 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

19.12.23 16:53
60 min. 550 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass/satt inn

19.12.23 15:00
10 min. 30 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

19.12.23 14:04
30 min. 250 kcal

Bein 3

19.12.23 13:22
15 min. 100 kcal

Mageprogram 6

19.12.23 13:09
15 min. 100 kcal

Legesenter

19.12.23 12:50
5 min. 25 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

19.12.23 12:49
15 min. 170 kcal

Løpe tredemølle

19.12.23 12:45
20 min. 260 kcal

Tabata dynamisk og statisk

19.12.23 10:47
42 min. 350 kcal

1. Halv tabata - mage

19.12.23 10:19
20 min. 130 kcal

10 minutter - 10 øvelser

19.12.23 09:20
15 min. 90 kcal

3. Intervalltrening

19.12.23 09:09
18 min. 120 kcal

Sykkel og styrke

19.12.23 07:42
50 min. 450 kcal

3 øvelser - effektiv time

19.12.23 07:26
10 min. 80 kcal

4 øvelser - 8 runder

19.12.23 06:43
25 min. 200 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

19.12.23 06:42
25 min. 160 kcal

Yoga for ryggen

18.12.23 22:48
35 min. 160 kcal

Styrke armer og bryst

18.12.23 22:46
15 min. 120 kcal

1. Intervalltrening

18.12.23 22:14
10 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

18.12.23 22:07
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

18.12.23 22:04
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

18.12.23 21:50
20 min. 150 kcal

Pulssykkel 4*4

18.12.23 20:45
45 min. 400 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

18.12.23 19:10
30 min. 280 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

18.12.23 19:04
30 min. 270 kcal

Styrke og balanse- med Linda

18.12.23 19:03
6 min. 50 kcal

Rør på kroppen 2

18.12.23 18:57
18 min. 100 kcal

Kort styrke bein- med Allan

18.12.23 18:24
4 min. 25 kcal

Mageprogram 5

18.12.23 17:25
16 min. 100 kcal

Rumpe 6

18.12.23 17:03
8 min. 70 kcal

1. Pilates bein - Charis

18.12.23 16:49
20 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

18.12.23 16:22
55 min. 490 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

18.12.23 16:15
30 min. 90 kcal

Morgenstrekk med Inga

18.12.23 15:28
4 min. 30 kcal

Superkort mageøkt

18.12.23 15:07
6 min. 40 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

18.12.23 15:00
30 min. 230 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

18.12.23 14:55
30 min. 150 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

18.12.23 14:27
31 min. 270 kcal

1. Halv tabata - med hantler

18.12.23 14:05
30 min. 230 kcal

11. Pulsstep

18.12.23 13:18
45 min. 400 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

18.12.23 12:07
60 min. 550 kcal

Tabata dynamisk og statisk

18.12.23 12:03
42 min. 350 kcal

XXL Bygg hente pakke

18.12.23 11:50
5 min. 25 kcal

Rør på kroppen 2

18.12.23 11:41
18 min. 100 kcal

Styrkeapparat x 2

18.12.23 11:30
10 min. 100 kcal

Puls intervall med Camilla

18.12.23 11:29
50 min. 450 kcal

1. Yoga med Juliana

18.12.23 11:22
35 min. 200 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

18.12.23 11:21
15 min. 100 kcal

Sykkel

18.12.23 11:20
10 min. 140 kcal

Bil, TT

18.12.23 11:05
10 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

18.12.23 10:04
15 min. 100 kcal

6 Øvelser med hantler

18.12.23 09:48
20 min. 150 kcal

2. Kjapp mage

18.12.23 09:01
14 min. 100 kcal

5 x 3 min (11 og 5)

18.12.23 00:00
45 min. 585 kcal