Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1177 min.
883 min.
589 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 52 2023
Totalt:

120 timer 44 minutter. 56685 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

31.12.23 22:11
25 min. 180 kcal

Jazzdans

31.12.23 21:42
25 min. 170 kcal

Styrke med vektstang

31.12.23 20:44
35 min. 300 kcal

Stepintervall (tabata) 8

31.12.23 20:42
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

31.12.23 17:55
50 min. 470 kcal

7. Tabata kondisjon

31.12.23 17:29
30 min. 250 kcal

Intervaller - skulder og mage

31.12.23 17:13
25 min. 200 kcal

2. 500 rep med Marte

31.12.23 16:19
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

31.12.23 16:12
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

31.12.23 15:58
20 min. 150 kcal

12. Crossfitinspirert trening

31.12.23 15:51
35 min. 300 kcal

3 øvelser - effektiv time

31.12.23 15:44
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen

31.12.23 15:26
14 min. 100 kcal

5. Danceworkout med Linda

31.12.23 14:52
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

31.12.23 14:41
16 min. 100 kcal

Puls 40

31.12.23 14:35
40 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

31.12.23 14:21
45 min. 400 kcal

Rumpe 6

31.12.23 14:14
8 min. 70 kcal

1. Pilates bein - Charis

31.12.23 14:03
20 min. 150 kcal

Nybegynner - lav intensitet

31.12.23 13:30
25 min. 170 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

31.12.23 13:20
42 min. 350 kcal

Nødnummer- med Aurora

31.12.23 13:19
4 min. 25 kcal

Litt styrke og balanse :)

31.12.23 13:08
5 min. 20 kcal

Nissedans for barna

31.12.23 13:02
3 min. 15 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

31.12.23 12:49
16 min. 120 kcal

1. Crossfit - uten hopp

31.12.23 12:14
40 min. 350 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

31.12.23 12:09
10 min. 70 kcal

4. Kontorøkt med Marte

31.12.23 11:48
13 min. 80 kcal

10. Crossfitinspirert trening

31.12.23 11:28
35 min. 290 kcal

Helkropp med Marte

31.12.23 10:53
25 min. 200 kcal

Kort styrke/balanse :)

31.12.23 10:16
7 min. 30 kcal

Effektiv mageøkt

31.12.23 10:06
10 min. 100 kcal

Sykling

31.12.23 10:00
10 min. 140 kcal

Skylt badegulv

31.12.23 10:00
5 min. 15 kcal

Nybegynner - lav intensitet

31.12.23 09:16
25 min. 170 kcal

2. Kjerne - medium

31.12.23 07:40
15 min. 100 kcal

1. Bein med Allan

31.12.23 07:25
10 min. 80 kcal

Morgenyoga

31.12.23 07:10
10 min. 50 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

31.12.23 07:03
25 min. 230 kcal

Snøskuffing

31.12.23 00:00
60 min. 480 kcal

Skitur

31.12.23 00:00
120 min. 960 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

30.12.23 20:24
50 min. 450 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

30.12.23 18:51
40 min. 300 kcal

Puls 40

30.12.23 18:50
40 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke

30.12.23 18:02
8 min. 40 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

30.12.23 17:52
25 min. 190 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

30.12.23 17:30
28 min. 240 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

30.12.23 16:41
20 min. 150 kcal

Mageprogram 2

30.12.23 16:41
10 min. 80 kcal

1. Pilates bein - Charis

30.12.23 16:24
20 min. 150 kcal

2. Danceworkout med Linda

30.12.23 16:00
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

30.12.23 15:55
16 min. 100 kcal

Rumpe 5

30.12.23 15:36
6 min. 40 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

30.12.23 15:07
60 min. 550 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

30.12.23 14:30
15 min. 75 kcal

Ut med søppel, restavfall

30.12.23 14:10
5 min. 25 kcal

Ut med matavfall

30.12.23 14:00
5 min. 25 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

30.12.23 13:59
30 min. 280 kcal

Dobbel tabata - med hantel

30.12.23 12:16
50 min. 400 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

30.12.23 12:14
30 min. 250 kcal

ulriken

30.12.23 12:00
120 min. 720 kcal

Tur Nordre Smørlie-Kruk t/r

30.12.23 12:00
85 min. 680 kcal

4. Balanse og styrke

30.12.23 11:34
25 min. 180 kcal

2. Pyramideintervall

30.12.23 10:30
40 min. 350 kcal

Stepintervall (tabata) 10

30.12.23 10:23
30 min. 250 kcal

2. Kjapp mage

30.12.23 09:41
14 min. 100 kcal

Stretch class - movement

30.12.23 09:21
30 min. 130 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

30.12.23 08:51
25 min. 200 kcal

Langrenn t/r Losby

30.12.23 00:00
80 min. 640 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

29.12.23 21:57
30 min. 240 kcal

3. rumpe

29.12.23 21:45
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

29.12.23 21:29
10 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

29.12.23 21:25
50 min. 450 kcal

6 Øvelser med hantler

29.12.23 21:20
20 min. 150 kcal

Bein 2

29.12.23 21:19
15 min. 100 kcal

Tabata inshape

29.12.23 18:10
55 min. 550 kcal

1. Hiit med strikk

29.12.23 17:42
40 min. 350 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

29.12.23 17:33
52 min. 490 kcal

20-2 - Bein og mage

29.12.23 17:08
30 min. 250 kcal

4. Danceworkout med Linda

29.12.23 17:08
60 min. 550 kcal

Tur Lund

29.12.23 17:00
40 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

29.12.23 16:36
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

29.12.23 16:31
15 min. 80 kcal

Superkort mageøkt

29.12.23 16:10
6 min. 40 kcal

500 - bein og sete

29.12.23 16:03
35 min. 280 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

29.12.23 15:46
20 min. 150 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

29.12.23 15:13
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

29.12.23 14:47
50 min. 450 kcal

1. Ryggprogram

29.12.23 14:38
20 min. 100 kcal

4 øvelser - 8 runder

29.12.23 14:19
25 min. 200 kcal

Extra Hjelmeland

29.12.23 14:00
10 min. 50 kcal

2. Intervaller mage og rygg

29.12.23 13:49
25 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

29.12.23 13:45
25 min. 170 kcal

Tennis

29.12.23 13:30
30 min. 150 kcal

Full tabata - med vekt

29.12.23 13:27
45 min. 400 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

29.12.23 12:53
54 min. 450 kcal

Tabata dynamisk og statisk

29.12.23 12:36
42 min. 350 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

29.12.23 11:47
40 min. 300 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

29.12.23 11:38
40 min. 350 kcal

Step 20 - med litt styrke

29.12.23 10:15
20 min. 150 kcal

3. Balanse og styrke

29.12.23 09:55
30 min. 250 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

29.12.23 09:39
11 min. 80 kcal

2. Crossfitinspirert step

29.12.23 08:49
40 min. 350 kcal

Kort styrke/balanse :)

29.12.23 08:48
7 min. 30 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

29.12.23 08:40
30 min. 280 kcal

2. Pyramideintervall

29.12.23 07:42
40 min. 350 kcal

Yoga - 30

29.12.23 07:09
30 min. 180 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

28.12.23 21:30
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

28.12.23 19:21
15 min. 80 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

28.12.23 19:05
30 min. 250 kcal

Puls 40

28.12.23 17:57
40 min. 250 kcal

Lita økt på bein- med Marte

28.12.23 17:46
5 min. 20 kcal

4. Kettlebells med Linda

28.12.23 17:44
30 min. 250 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

28.12.23 17:00
10 min. 30 kcal

Ut med søppel

28.12.23 15:40
5 min. 25 kcal

2. Mage og rygg intervall

28.12.23 14:42
25 min. 200 kcal

3. Tabata planke

28.12.23 14:19
30 min. 250 kcal

Spinn - med styrke

28.12.23 14:16
50 min. 450 kcal

Hundvåg rundt 8km

28.12.23 14:15
80 min. 400 kcal

4.Miniband

28.12.23 14:10
30 min. 220 kcal

Styrke - arm og skuldre

28.12.23 13:42
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

28.12.23 13:32
10 min. 100 kcal

Rumpe og lår- med Ida

28.12.23 13:27
14 min. 120 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

28.12.23 13:16
30 min. 250 kcal

Mage og rygg - intervaller

28.12.23 13:10
25 min. 200 kcal

Tur til Skardåsen

28.12.23 13:00
95 min. 760 kcal

Stretch - hofte og bein

28.12.23 12:57
11 min. 80 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

28.12.23 12:56
47 min. 400 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

28.12.23 12:49
23 min. 180 kcal

2. Crossfitinspirert step

28.12.23 12:41
40 min. 350 kcal

Skardåsen fra Nystølen

28.12.23 12:00
85 min. 680 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

28.12.23 11:14
40 min. 450 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

28.12.23 10:54
33 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

28.12.23 10:43
55 min. 490 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

28.12.23 10:37
20 min. 170 kcal

Pyramidestyrke

28.12.23 09:35
45 min. 380 kcal

Styrke - arm og skuldre

28.12.23 09:31
15 min. 80 kcal

Pilates - for rumpe og bein

28.12.23 09:20
10 min. 80 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

28.12.23 09:13
20 min. 140 kcal

Full tabata - med vekt

28.12.23 08:27
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

28.12.23 08:19
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

28.12.23 08:05
30 min. 280 kcal

2. Intervalltrening

28.12.23 01:25
15 min. 100 kcal

Stretch class - movement

27.12.23 21:11
30 min. 130 kcal

2. Kjapp mage

27.12.23 20:24
14 min. 100 kcal

Bein 3

27.12.23 20:04
15 min. 100 kcal

Step - lettere variant 1

27.12.23 19:48
20 min. 160 kcal

Stepintervall (tabata) 9

27.12.23 18:29
30 min. 250 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

27.12.23 17:00
10 min. 30 kcal

2. Pyramideintervall

27.12.23 16:51
40 min. 350 kcal

2. Intervaller mage og rygg

27.12.23 16:35
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

27.12.23 16:02
15 min. 100 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

27.12.23 15:40
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

27.12.23 15:39
30 min. 250 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

27.12.23 15:10
10 min. 30 kcal

Effektiv mageøkt

27.12.23 14:36
10 min. 100 kcal

Vask og tørk

27.12.23 14:30
10 min. 30 kcal

Sykkel 70

27.12.23 14:29
70 min. 600 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

27.12.23 14:26
25 min. 200 kcal

Rumpe 2

27.12.23 14:11
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

27.12.23 14:04
6 min. 40 kcal

1. Strikk - arm og skulder

27.12.23 13:36
20 min. 180 kcal

Rundt på lundsneset

27.12.23 13:35
75 min. 375 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

27.12.23 13:15
10 min. 30 kcal

2. 6 øvelser mage

27.12.23 13:09
20 min. 120 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

27.12.23 13:00
16 min. 120 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

27.12.23 12:48
25 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

27.12.23 12:40
60 min. 550 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

27.12.23 11:43
30 min. 280 kcal

2. Intervalltrening

27.12.23 11:09
15 min. 100 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

27.12.23 10:30
30 min. 250 kcal

Dancemix 30

27.12.23 10:22
30 min. 250 kcal

ulriken

27.12.23 10:00
80 min. 480 kcal

1. Beginners yoga

27.12.23 09:55
20 min. 120 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

27.12.23 09:52
8 min. 50 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

27.12.23 09:43
8 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

27.12.23 08:40
20 min. 150 kcal

Sykkel intervall - middels hard

27.12.23 08:18
50 min. 420 kcal

Hills siste 4 på 11

27.12.23 00:00
40 min. 520 kcal

Skitur

27.12.23 00:00
60 min. 480 kcal

Ski

27.12.23 00:00
60 min. 480 kcal

Skitur

27.12.23 00:00
40 min. 320 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

26.12.23 23:02
40 min. 350 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

26.12.23 22:43
25 min. 180 kcal

Stepintervall (tabata) 7

26.12.23 21:49
25 min. 200 kcal

Sykkel intervall - middels hard

26.12.23 20:37
50 min. 420 kcal

Tabatainspirert styrketrening

26.12.23 18:54
30 min. 250 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

26.12.23 18:21
45 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.12.23 17:03
15 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

26.12.23 16:45
12 min. 90 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

26.12.23 15:35
15 min. 170 kcal

Superkort mageøkt

26.12.23 15:28
6 min. 40 kcal

Puls 40

26.12.23 15:23
40 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke

26.12.23 15:22
8 min. 40 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

26.12.23 15:19
40 min. 350 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

26.12.23 15:03
50 min. 450 kcal

3. Halv tabata med hantler

26.12.23 14:53
25 min. 170 kcal

Tøy nakke- med Marte

26.12.23 14:08
6 min. 10 kcal

Stretch class - movement

26.12.23 13:27
30 min. 130 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

26.12.23 13:24
12 min. 100 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

26.12.23 13:18
45 min. 400 kcal

2. Intervaller mage og rygg

26.12.23 13:18
25 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

26.12.23 13:08
25 min. 200 kcal

4. Danceworkout med Linda

26.12.23 13:06
60 min. 550 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

26.12.23 13:03
15 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

26.12.23 13:02
25 min. 200 kcal

1. Puls - nybegynner

26.12.23 12:39
25 min. 200 kcal

Vask og tørk 2 ggr

26.12.23 12:10
20 min. 60 kcal

Styrketrening med vannflaske

26.12.23 11:49
28 min. 200 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

26.12.23 11:32
24 min. 180 kcal

1. Step Hiit

26.12.23 11:11
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrke

26.12.23 11:08
50 min. 450 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

26.12.23 10:11
30 min. 250 kcal

Oppvaskmaskin tømt

26.12.23 09:40
10 min. 30 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.12.23 08:59
15 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

26.12.23 01:48
20 min. 150 kcal

Berit Mattisgard

26.12.23 00:00
30 min. 300 kcal

Ski

26.12.23 00:00
30 min. 240 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

25.12.23 23:13
60 min. 550 kcal

1. 500 reps med hantel

25.12.23 19:04
53 min. 400 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

25.12.23 18:48
60 min. 550 kcal

Puls 40

25.12.23 18:19
40 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

25.12.23 15:33
15 min. 120 kcal

1. Tabata - arm

25.12.23 15:17
25 min. 200 kcal

Bein 2

25.12.23 14:44
15 min. 100 kcal

Superkort mageøkt

25.12.23 14:30
6 min. 40 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

25.12.23 14:00
45 min. 135 kcal

2. Intervaller mage og rygg

25.12.23 13:38
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.12.23 13:23
15 min. 80 kcal

2. 6 øvelser mage

25.12.23 13:07
20 min. 120 kcal

Effektiv mageøkt

25.12.23 13:01
10 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

25.12.23 12:52
50 min. 450 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

25.12.23 12:52
30 min. 280 kcal

2. Pyramideintervall

25.12.23 12:36
40 min. 350 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

25.12.23 12:25
25 min. 180 kcal

hundvåg rundt

25.12.23 12:00
75 min. 375 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

25.12.23 11:17
40 min. 350 kcal

2. Intervaller mage og rygg

25.12.23 10:45
25 min. 200 kcal

3. Styrke med stepkasse

25.12.23 10:25
22 min. 180 kcal

1. Tabata - arm

25.12.23 10:03
25 min. 200 kcal

2. 6 øvelser mage

25.12.23 09:44
20 min. 120 kcal

3. Halv tabata med hantler

25.12.23 09:22
25 min. 200 kcal

Ski

25.12.23 00:00
80 min. 640 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15 (13,0)

25.12.23 00:00
45 min. 585 kcal