Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
2297 min.
1723 min.
1149 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 01 2024
Totalt:

225 timer 45 minutter. 106453 kcal

3. rumpe

07.01.24 23:53
15 min. 100 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

07.01.24 21:30
30 min. 240 kcal

Kettlebell 35 med Linda

07.01.24 21:19
35 min. 250 kcal

Mageprogram 2

07.01.24 20:55
10 min. 80 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

07.01.24 20:54
25 min. 200 kcal

3. Pulssykkel med Marte

07.01.24 20:47
45 min. 400 kcal

Tabata - hele kroppen

07.01.24 20:45
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

07.01.24 20:43
10 min. 80 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

07.01.24 20:33
50 min. 450 kcal

Mageprogram 3

07.01.24 20:25
12 min. 80 kcal

Styrke overkropp - en time for eldre

07.01.24 20:17
22 min. 120 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

07.01.24 20:15
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

07.01.24 20:11
11 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

07.01.24 19:58
10 min. 80 kcal

Superkort mageøkt

07.01.24 19:50
6 min. 40 kcal

Plankekombinasjoner m/Marte

07.01.24 19:43
5 min. 35 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

07.01.24 19:43
33 min. 300 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

07.01.24 19:38
20 min. 140 kcal

Spinn 35 med Linda

07.01.24 19:27
35 min. 300 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

07.01.24 19:14
30 min. 260 kcal

2. Intervaller mage og rygg

07.01.24 19:03
25 min. 200 kcal

10 min Cardio

07.01.24 18:53
10 min. 80 kcal

Styrke med bosuball

07.01.24 18:45
30 min. 260 kcal

Styrke med bosuball

07.01.24 18:44
30 min. 260 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

07.01.24 17:28
23 min. 180 kcal

11. Pulsstep

07.01.24 17:20
45 min. 400 kcal

Tøff intervall på sykkel

07.01.24 17:06
45 min. 400 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

07.01.24 16:40
50 min. 450 kcal

1. Pilates bein - Charis

07.01.24 16:36
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

07.01.24 16:02
25 min. 190 kcal

5 minutter- med Marte :)

07.01.24 15:31
5 min. 40 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

07.01.24 15:29
60 min. 550 kcal

Mobilitet i ledd

07.01.24 14:47
15 min. 100 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

07.01.24 14:00
45 min. 400 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

07.01.24 13:54
33 min. 300 kcal

Mageprogram 3

07.01.24 13:53
12 min. 80 kcal

Tørk

07.01.24 13:50
5 min. 15 kcal

Mageprogram 1

07.01.24 13:41
10 min. 80 kcal

Pyramidestyrke

07.01.24 13:40
45 min. 380 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

07.01.24 13:28
20 min. 140 kcal

6. Crossfitinspirert trening

07.01.24 13:25
45 min. 400 kcal

13. Crossfitinspirert trening

07.01.24 13:21
30 min. 250 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

07.01.24 13:20
35 min. 105 kcal

11. Pulsstep

07.01.24 13:14
45 min. 400 kcal

Spinn 45 - med Linda

07.01.24 13:11
45 min. 400 kcal

Tur til Skardåsen fra Nystølen via Knaltreset

07.01.24 13:00
110 min. 880 kcal

2. Pyramideintervall

07.01.24 12:58
40 min. 350 kcal

turnerhytten-gløvrevann

07.01.24 12:55
180 min. 1080 kcal

Pyramide - 4 øvelser

07.01.24 12:41
25 min. 200 kcal

Fullkroppsøkt

07.01.24 12:34
40 min. 350 kcal

Klesvask

07.01.24 12:25
5 min. 15 kcal

Mobilitet i ledd

07.01.24 12:14
15 min. 100 kcal

2. Intervaller mage og rygg

07.01.24 12:08
25 min. 200 kcal

Yoga Wavy Gravy

07.01.24 12:06
25 min. 200 kcal

Kort styrke/balanse :)

07.01.24 12:04
7 min. 30 kcal

2. Halv tabata med vekter

07.01.24 12:01
25 min. 200 kcal

rundtur

07.01.24 12:00
60 min. 300 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.01.24 11:56
10 min. 50 kcal

Sykling

07.01.24 11:50
15 min. 210 kcal

Qigong

07.01.24 11:46
40 min. 190 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

07.01.24 11:45
33 min. 300 kcal

Intervaller - skulder og mage

07.01.24 11:40
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

07.01.24 11:35
20 min. 100 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

07.01.24 11:23
33 min. 300 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

07.01.24 11:22
45 min. 400 kcal

2. Intervaller mage og rygg

07.01.24 11:18
25 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

07.01.24 11:07
45 min. 400 kcal

2. Styrke med vektstang

07.01.24 10:59
35 min. 290 kcal

Mageprogram 1

07.01.24 10:50
10 min. 80 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

07.01.24 09:50
40 min. 450 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

07.01.24 09:10
25 min. 180 kcal

Core med Johaug

07.01.24 00:00
17 min. 170 kcal

Hills (10,2). Siste 4: incl 11-12

07.01.24 00:00
45 min. 585 kcal

Truger intervall jordet

07.01.24 00:00
65 min. 550 kcal

3. Balanse og styrke

06.01.24 22:44
30 min. 250 kcal

Yoga - 45

06.01.24 21:10
45 min. 220 kcal

Yoga lett

06.01.24 21:09
10 min. 50 kcal

Yoga basic

06.01.24 21:07
15 min. 100 kcal

Puls 40

06.01.24 21:06
40 min. 250 kcal

10 minutter mobilitet

06.01.24 20:03
15 min. 80 kcal

4. Balanse og styrke

06.01.24 19:47
25 min. 180 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

06.01.24 18:54
30 min. 280 kcal

2. Intervaller mage og rygg

06.01.24 18:53
25 min. 200 kcal

Superkort mageøkt

06.01.24 18:51
6 min. 40 kcal

Tabata dynamisk og statisk

06.01.24 18:45
42 min. 350 kcal

4. Balanse og styrke

06.01.24 17:48
25 min. 180 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

06.01.24 17:41
25 min. 190 kcal

Tabata med kettlebells 2

06.01.24 17:41
30 min. 300 kcal

Pyramide - 4 øvelser

06.01.24 17:31
25 min. 200 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

06.01.24 17:30
40 min. 120 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

06.01.24 17:28
60 min. 550 kcal

1. Dancestep med styrke

06.01.24 17:17
25 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

06.01.24 17:06
25 min. 200 kcal

Spinn 60 - med Linda

06.01.24 16:57
60 min. 500 kcal

2. Pyramideintervall

06.01.24 16:48
40 min. 350 kcal

2. Pyramideintervall

06.01.24 16:41
40 min. 350 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

06.01.24 15:50
47 min. 400 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

06.01.24 15:45
10 min. 50 kcal

Tørk

06.01.24 14:35
5 min. 15 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

06.01.24 13:48
33 min. 300 kcal

6. Intervalltrening

06.01.24 13:45
20 min. 150 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

06.01.24 13:30
33 min. 300 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

06.01.24 13:27
40 min. 350 kcal

The seven - enkel økt

06.01.24 13:18
25 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

06.01.24 13:18
25 min. 200 kcal

1. Strikk - arm og skulder

06.01.24 13:06
20 min. 180 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

06.01.24 13:01
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

06.01.24 12:58
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

06.01.24 12:56
10 min. 50 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

06.01.24 12:53
33 min. 300 kcal

Basic kettlebells

06.01.24 12:52
8 min. 100 kcal

1. Aerodance med Linda

06.01.24 12:44
30 min. 250 kcal

Enkel yoga

06.01.24 12:44
10 min. 70 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

06.01.24 12:43
28 min. 240 kcal

2. Intervaller mage og rygg

06.01.24 12:41
25 min. 200 kcal

Klampen/lunde

06.01.24 12:40
60 min. 300 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

06.01.24 12:33
25 min. 190 kcal

Full tabata - med vekt

06.01.24 12:25
45 min. 400 kcal

Klesvask

06.01.24 12:25
5 min. 15 kcal

Pulssykkel 4*4

06.01.24 12:03
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

06.01.24 11:34
25 min. 180 kcal

1. Danceworkout med styrke

06.01.24 11:29
25 min. 200 kcal

vidden, fløyen-ulriken

06.01.24 11:25
260 min. 1560 kcal

Yoga medium

06.01.24 11:22
15 min. 70 kcal

12. Crossfitinspirert trening

06.01.24 11:10
35 min. 300 kcal

1. Ryggprogram

06.01.24 10:45
20 min. 100 kcal

Enkel yoga

06.01.24 09:56
10 min. 70 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

06.01.24 09:44
33 min. 300 kcal

3. Halv tabata med hantler

06.01.24 09:28
25 min. 200 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

06.01.24 09:16
45 min. 400 kcal

2. Kjapp mage

06.01.24 07:44
14 min. 100 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

06.01.24 02:12
30 min. 240 kcal

Løpe tredemølle inshape

06.01.24 00:00
20 min. 260 kcal

2. Intervalltrening

05.01.24 23:40
15 min. 100 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

05.01.24 21:56
30 min. 250 kcal

Kom i gang! :)

05.01.24 21:48
7 min. 45 kcal

100 repetisjoner rumpe

05.01.24 21:10
12 min. 70 kcal

2. Crossfitinspirert step

05.01.24 21:08
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

05.01.24 21:07
10 min. 80 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

05.01.24 21:03
25 min. 180 kcal

Styrke runder på overkropp

05.01.24 20:52
30 min. 250 kcal

Styrketrening - lår

05.01.24 20:12
23 min. 170 kcal

1. Crossfit - uten hopp

05.01.24 19:53
40 min. 350 kcal

Kettlebell - armer

05.01.24 18:31
20 min. 150 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

05.01.24 18:24
30 min. 260 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

05.01.24 18:15
33 min. 300 kcal

4. Balanse og styrke

05.01.24 18:10
25 min. 180 kcal

2. Tabata - hele kroppen

05.01.24 18:08
30 min. 240 kcal

Spinn- Tabata 50

05.01.24 17:59
50 min. 450 kcal

Tabata, kalenderluke 1-4

05.01.24 17:45
28 min. 280 kcal

Spinn 40 - 20

05.01.24 17:36
50 min. 450 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

05.01.24 17:30
30 min. 250 kcal

Puls 40

05.01.24 17:24
40 min. 250 kcal

Helkropp med Marte

05.01.24 16:29
25 min. 200 kcal

Sykkelintervall - middels hard

05.01.24 16:10
50 min. 420 kcal

2. Danceworkout med Linda

05.01.24 16:06
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

05.01.24 16:04
60 min. 550 kcal

Effektiv mageøkt

05.01.24 15:26
10 min. 100 kcal

Handlet Spar Hjelmeland., post

05.01.24 15:20
30 min. 150 kcal

ulriken

05.01.24 14:50
90 min. 540 kcal

100 repetisjoner rumpe

05.01.24 14:41
12 min. 70 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

05.01.24 13:25
15 min. 45 kcal

1. Tabata - arm

05.01.24 13:18
25 min. 200 kcal

1. Beginners yoga

05.01.24 13:17
20 min. 120 kcal

1. Full tabata

05.01.24 13:17
45 min. 380 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

05.01.24 13:13
33 min. 300 kcal

Enkel aerobic 2

05.01.24 13:00
15 min. 100 kcal

4. Øvelser kjerne

05.01.24 12:54
25 min. 180 kcal

4*4 - intervaller

05.01.24 12:51
30 min. 250 kcal

Dobbel tabata - med hantel

05.01.24 12:45
50 min. 400 kcal

1. Step -tabata, dobbel

05.01.24 12:20
50 min. 450 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

05.01.24 11:51
33 min. 250 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

05.01.24 11:51
12 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.01.24 11:36
60 min. 550 kcal

Rør på kroppen 2

05.01.24 11:36
18 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

05.01.24 11:14
10 min. 100 kcal

2. Balanse og styrke

05.01.24 11:03
8 min. 40 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

05.01.24 10:48
20 min. 100 kcal

100 repetisjoner rumpe

05.01.24 10:36
12 min. 70 kcal

Mobilisering - korsrygg

05.01.24 10:30
15 min. 80 kcal

1. Dancestep med styrke

05.01.24 10:20
25 min. 200 kcal

Frisør

05.01.24 09:45
10 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

05.01.24 09:29
10 min. 100 kcal

2. Intervaller mage og rygg

05.01.24 09:23
25 min. 200 kcal

100 repetisjoner rumpe

05.01.24 09:18
12 min. 70 kcal

2. Pyramideintervall

05.01.24 08:59
40 min. 350 kcal

Helkropp med Marte

05.01.24 07:44
25 min. 200 kcal

4. Pulssykkel med Marte

05.01.24 07:32
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

05.01.24 07:27
15 min. 100 kcal

Yoga - 30

05.01.24 07:04
30 min. 180 kcal

1. Tabata - arm

05.01.24 06:43
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

05.01.24 02:46
15 min. 100 kcal

Lett trening på arm og bein

04.01.24 23:29
8 min. 50 kcal

2. Rockering

04.01.24 23:13
8 min. 70 kcal

Styrke

04.01.24 23:00
10 min. 100 kcal

Tabatainspirert styrketrening

04.01.24 22:42
30 min. 250 kcal

Dobbel tabata - med hantel

04.01.24 21:41
50 min. 400 kcal

Kontorstrekk

04.01.24 21:24
4 min. 40 kcal

Puls 40

04.01.24 21:19
40 min. 250 kcal

Styrke - hele kroppen

04.01.24 21:10
25 min. 180 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

04.01.24 21:06
50 min. 480 kcal

Yoga for ryggen

04.01.24 20:59
35 min. 160 kcal

Enkel yoga

04.01.24 20:58
10 min. 70 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

04.01.24 20:50
20 min. 180 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

04.01.24 20:48
33 min. 300 kcal

3. Tabata - med hantler

04.01.24 20:41
30 min. 250 kcal

Helkropp med Marte

04.01.24 20:35
25 min. 200 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

04.01.24 20:33
25 min. 100 kcal

Enkel yoga

04.01.24 20:30
10 min. 70 kcal

Kontorstrekk -skuldre

04.01.24 20:26
8 min. 40 kcal

Rask rumpe og lår

04.01.24 20:19
12 min. 90 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

04.01.24 20:13
45 min. 350 kcal

Tabatainspirert styrketrening

04.01.24 20:12
30 min. 250 kcal

4. Balanse og styrke

04.01.24 20:11
25 min. 180 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

04.01.24 19:43
33 min. 300 kcal

2. Intervaller mage og rygg

04.01.24 19:34
25 min. 200 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

04.01.24 19:31
25 min. 180 kcal

3. Danceworkout med Linda

04.01.24 19:21
30 min. 250 kcal

1. Step Hiit

04.01.24 19:18
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

04.01.24 19:17
10 min. 80 kcal

1. Sykkel - lettere variant

04.01.24 19:16
25 min. 150 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

04.01.24 19:00
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

04.01.24 18:57
6 min. 40 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

04.01.24 18:55
28 min. 240 kcal

Mageprogram 1

04.01.24 18:49
10 min. 80 kcal

Glad-dans med Aurora :)

04.01.24 18:45
5 min. 40 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

04.01.24 18:43
20 min. 180 kcal

1. Strikk armer og skuldre

04.01.24 18:39
20 min. 120 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

04.01.24 18:39
33 min. 300 kcal

Kontorstrekk -skuldre

04.01.24 18:03
8 min. 40 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

04.01.24 18:02
42 min. 350 kcal

Enkel yoga

04.01.24 17:54
10 min. 70 kcal

Kort koreografi med Linda :)

04.01.24 17:48
4 min. 20 kcal

2. trening med vannflaske

04.01.24 17:45
5 min. 30 kcal

Enkel yoga

04.01.24 17:40
10 min. 70 kcal

2. Intervaller mage og rygg

04.01.24 17:26
25 min. 200 kcal

Yoga

04.01.24 17:20
15 min. 75 kcal

Enkel yoga

04.01.24 17:08
10 min. 70 kcal

Yoga medium

04.01.24 17:06
15 min. 70 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

04.01.24 17:04
25 min. 160 kcal

Enkel yoga

04.01.24 17:01
10 min. 70 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

04.01.24 16:32
25 min. 190 kcal

2. Intervaller mage og rygg

04.01.24 16:03
25 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

04.01.24 15:52
60 min. 550 kcal

Rør på kroppen

04.01.24 15:52
14 min. 100 kcal

2. Intervaller mage og rygg

04.01.24 15:03
25 min. 200 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

04.01.24 14:37
33 min. 300 kcal

1. Puls - nybegynner

04.01.24 14:10
25 min. 200 kcal

Enkel yoga

04.01.24 13:56
10 min. 70 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

04.01.24 13:54
33 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.01.24 13:49
15 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

04.01.24 13:49
20 min. 150 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

04.01.24 13:21
33 min. 300 kcal

Tabatainspirert styrketrening

04.01.24 13:19
30 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

04.01.24 13:01
40 min. 350 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

04.01.24 12:31
25 min. 200 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

04.01.24 12:20
33 min. 300 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

04.01.24 12:06
10 min. 50 kcal

Puls intervall med Camilla

04.01.24 12:00
50 min. 450 kcal

Fotpleie, Spar Hjelmeland, bil

04.01.24 11:45
10 min. 50 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

04.01.24 11:31
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

04.01.24 11:22
10 min. 90 kcal

Kontorstrekk -skuldre

04.01.24 11:13
8 min. 40 kcal

Løpe tredemølle

04.01.24 11:10
20 min. 260 kcal

Mageprogram 1

04.01.24 11:08
10 min. 80 kcal

Enkel yoga

04.01.24 11:06
10 min. 70 kcal

Enkel yoga

04.01.24 10:59
10 min. 70 kcal

Rask rumpe og lår

04.01.24 10:53
12 min. 90 kcal

Mageprogram 5

04.01.24 10:43
16 min. 100 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

04.01.24 10:24
15 min. 170 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

04.01.24 10:23
25 min. 200 kcal

Kjapp styrketrening

04.01.24 10:14
15 min. 80 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

04.01.24 09:40
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen

04.01.24 08:47
14 min. 100 kcal

Mageprogram 1

04.01.24 07:58
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

04.01.24 07:46
6 min. 40 kcal

Full tabata - med vekt

04.01.24 07:11
45 min. 400 kcal

Tabatainspirert styrketrening

04.01.24 06:51
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

04.01.24 06:39
20 min. 140 kcal

Rask rumpe og lår

04.01.24 01:03
12 min. 90 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

04.01.24 00:49
25 min. 180 kcal

Skitur

04.01.24 00:00
90 min. 720 kcal

Skitur

04.01.24 00:00
65 min. 520 kcal

5 x 3 min (11,5 og 5)

04.01.24 00:00
40 min. 520 kcal

Puls 40

03.01.24 22:57
30 min. 250 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

03.01.24 22:17
8 min. 35 kcal

Lettere styrke

03.01.24 22:15
23 min. 200 kcal

Styrke og balanse med Linda

03.01.24 21:50
20 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

03.01.24 21:38
20 min. 100 kcal

1. Stretching med Camilla

03.01.24 21:30
40 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

03.01.24 21:14
15 min. 100 kcal

1. Pilates bein - Charis

03.01.24 21:13
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

03.01.24 20:51
10 min. 100 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

03.01.24 20:42
15 min. 170 kcal

Mageprogram 1

03.01.24 20:32
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.01.24 20:25
15 min. 80 kcal

Kort økt med Camilla

03.01.24 20:20
10 min. 40 kcal

11. Pulsstep

03.01.24 20:09
45 min. 400 kcal

2. Balanse og styrke

03.01.24 20:07
8 min. 40 kcal

2. Kjapp mage

03.01.24 19:57
14 min. 100 kcal

Effektiv og kort rumpeøkt med Ida

03.01.24 19:55
6 min. 30 kcal

Tøff intervall på sykkel

03.01.24 19:53
45 min. 400 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

03.01.24 19:52
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

03.01.24 19:48
40 min. 350 kcal

2. Halv tabata - med hantler

03.01.24 19:48
30 min. 220 kcal

Rask rumpe og lår

03.01.24 19:43
12 min. 90 kcal

2. Fullkroppsøkt

03.01.24 19:30
30 min. 250 kcal

2. Tabata - hele kroppen

03.01.24 19:28
30 min. 240 kcal

Pilates 30 med Linda

03.01.24 19:26
30 min. 250 kcal

Spinn intervall - med core

03.01.24 19:14
45 min. 400 kcal

1. Crossfitinspirert trening

03.01.24 19:10
30 min. 270 kcal

Superkort mageøkt

03.01.24 19:04
6 min. 40 kcal

Lita økt på bein- med Marte

03.01.24 18:54
5 min. 20 kcal

1. Trening med vannflaske

03.01.24 18:47
5 min. 30 kcal

Yoga

03.01.24 18:30
15 min. 75 kcal

Tabatainspirert styrketrening

03.01.24 18:17
30 min. 250 kcal

Spinn- Tabata 50

03.01.24 18:07
50 min. 450 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

03.01.24 18:00
30 min. 250 kcal

Kjapp gange m vektvest 10 kg

03.01.24 18:00
47 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

03.01.24 17:55
55 min. 490 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

03.01.24 17:55
45 min. 400 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

03.01.24 17:30
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.01.24 17:25
15 min. 80 kcal

Rumpe 6

03.01.24 17:03
8 min. 70 kcal

Yoga medium

03.01.24 17:01
15 min. 70 kcal

Tur Lund

03.01.24 17:00
10 min. 50 kcal

1. Pilates bein - Charis

03.01.24 16:53
20 min. 150 kcal

Snøskuffing

03.01.24 16:45
30 min. 240 kcal

2. Intervaller mage og rygg

03.01.24 16:28
25 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

03.01.24 15:49
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

03.01.24 15:36
25 min. 170 kcal

2. 6 øvelser mage

03.01.24 15:03
20 min. 120 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

03.01.24 15:00
20 min. 60 kcal

Yoga på kontoret

03.01.24 14:24
11 min. 25 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

03.01.24 13:37
30 min. 240 kcal

Styrke x 1

03.01.24 13:20
5 min. 50 kcal

Tøy nakke- med Marte

03.01.24 13:11
6 min. 10 kcal

Sykkel

03.01.24 13:10
10 min. 140 kcal

Strikk og stol

03.01.24 13:02
25 min. 150 kcal

Bil, Hårsveisen TT

03.01.24 13:00
10 min. 50 kcal

2. 6 øvelser mage

03.01.24 12:50
20 min. 120 kcal

Styrketrening med vannflaske

03.01.24 12:31
28 min. 200 kcal

Kort skyggeboksing! :)

03.01.24 12:27
4 min. 50 kcal

Sykkel - langkjøring 60

03.01.24 12:25
60 min. 560 kcal

10 minutter - 10 øvelser

03.01.24 12:24
15 min. 90 kcal

Nybegynner - lav intensitet

03.01.24 12:23
25 min. 170 kcal

Mageprogram 1

03.01.24 12:16
10 min. 80 kcal

Stretch class - movement

03.01.24 12:11
30 min. 130 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

03.01.24 11:32
22 min. 170 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

03.01.24 11:31
60 min. 550 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

03.01.24 11:24
30 min. 250 kcal

1. morgen pilates

03.01.24 11:21
10 min. 70 kcal

1. Miniband med Wenche

03.01.24 11:11
40 min. 280 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

03.01.24 10:39
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

03.01.24 10:27
20 min. 100 kcal

Rumpe 1

03.01.24 10:05
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

03.01.24 09:58
10 min. 80 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

03.01.24 09:51
22 min. 170 kcal

3. Pulsaerobic

03.01.24 08:32
45 min. 400 kcal

1. Danceworkout med styrke

03.01.24 07:53
25 min. 200 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

03.01.24 07:41
45 min. 430 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

03.01.24 07:28
25 min. 230 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

03.01.24 07:27
25 min. 160 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

03.01.24 06:23
30 min. 280 kcal

Fredfossrunden

03.01.24 00:00
50 min. 300 kcal

Yoga

03.01.24 00:00
30 min. 150 kcal

Inshape sprek voksen

03.01.24 00:00
50 min. 500 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

02.01.24 23:36
20 min. 180 kcal

Mageprogram 1

02.01.24 23:34
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

02.01.24 23:21
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

02.01.24 23:10
10 min. 50 kcal

4. Kveldsyoga

02.01.24 22:28
20 min. 100 kcal

1. Yoga for nybegynnere

02.01.24 22:19
10 min. 50 kcal

Snøskuffing

02.01.24 22:15
50 min. 400 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

02.01.24 22:03
30 min. 270 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

02.01.24 21:59
10 min. 50 kcal

5. Tabata med hantler

02.01.24 21:52
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

02.01.24 21:43
10 min. 80 kcal

Tøy og styrke for hofter

02.01.24 21:42
20 min. 120 kcal

Yoga lett

02.01.24 21:41
10 min. 50 kcal

Rumpe 2

02.01.24 21:35
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

02.01.24 21:35
6 min. 40 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

02.01.24 21:28
20 min. 180 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

02.01.24 21:23
20 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

02.01.24 21:18
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

02.01.24 21:18
10 min. 50 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

02.01.24 20:59
35 min. 280 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

02.01.24 20:59
15 min. 100 kcal

Kjernetrening med Victoria

02.01.24 20:43
14 min. 95 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

02.01.24 20:39
50 min. 470 kcal

Styrke runder på overkropp

02.01.24 20:35
30 min. 250 kcal

3. Tabata med kettlebells

02.01.24 20:28
25 min. 190 kcal

1. Tabata - arm

02.01.24 20:21
25 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

02.01.24 20:19
30 min. 280 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

02.01.24 20:07
28 min. 240 kcal

Kom i gang 3

02.01.24 20:05
7 min. 80 kcal

Stretch - hofte og bein

02.01.24 20:00
11 min. 80 kcal

Intervallstep (tabata) 3

02.01.24 19:52
30 min. 240 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

02.01.24 19:47
25 min. 200 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

02.01.24 19:38
30 min. 250 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

02.01.24 19:30
10 min. 50 kcal

4. Balanse og styrke

02.01.24 19:24
25 min. 180 kcal

2. Kjapp mage

02.01.24 19:24
14 min. 100 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

02.01.24 19:09
20 min. 180 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

02.01.24 19:06
20 min. 100 kcal

Rør på kroppen

02.01.24 19:05
14 min. 100 kcal

Stjerne og esel

02.01.24 19:03
4 min. 20 kcal

Dynamisk stretching

02.01.24 19:02
8 min. 50 kcal

5 minutter- med Marte :)

02.01.24 18:58
5 min. 40 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

02.01.24 18:57
20 min. 180 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

02.01.24 18:55
45 min. 400 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

02.01.24 18:49
20 min. 180 kcal

Tøy nakke- med Marte

02.01.24 18:47
6 min. 10 kcal

Step 20 - med litt styrke

02.01.24 18:45
24 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert step

02.01.24 18:42
40 min. 350 kcal

2. Intervaller mage og rygg

02.01.24 18:42
25 min. 200 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

02.01.24 18:39
23 min. 150 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

02.01.24 18:38
20 min. 180 kcal

2. Beginners yoga

02.01.24 18:37
15 min. 80 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

02.01.24 18:24
20 min. 180 kcal

Yoga lett

02.01.24 18:23
10 min. 50 kcal

2. Intervaller mage og rygg

02.01.24 18:20
25 min. 200 kcal

2. 8 øvelser på mage

02.01.24 18:14
30 min. 230 kcal

Rør på kroppen

02.01.24 17:51
14 min. 100 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

02.01.24 17:28
30 min. 250 kcal

2. Styrke med vektstang

02.01.24 17:15
35 min. 290 kcal

1. Mage med Juliana

02.01.24 17:12
10 min. 100 kcal

Yoga basic

02.01.24 17:00
15 min. 100 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

02.01.24 16:46
30 min. 260 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

02.01.24 16:22
16 min. 120 kcal

7. Danceworkout med Linda

02.01.24 16:08
30 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

02.01.24 16:08
45 min. 400 kcal

Mageprogram 3

02.01.24 16:05
12 min. 80 kcal

11. Pulsstep

02.01.24 16:02
45 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

02.01.24 15:57
55 min. 490 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

02.01.24 15:02
25 min. 190 kcal

2. Intervaller mage og rygg

02.01.24 14:32
25 min. 200 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

02.01.24 14:24
25 min. 200 kcal

Superkort mageøkt

02.01.24 13:56
6 min. 40 kcal

Legesenter

02.01.24 12:40
5 min. 25 kcal

Snøskuffing

02.01.24 12:15
90 min. 720 kcal

Turvenn

02.01.24 10:50
5 min. 25 kcal

Statisk styrkesirkel

02.01.24 10:38
30 min. 260 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

02.01.24 10:11
25 min. 180 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

02.01.24 09:41
40 min. 450 kcal

Aerobic - kort og effektiv

02.01.24 09:14
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

02.01.24 09:07
40 min. 350 kcal

1. Enkel intervalltrening

02.01.24 08:16
26 min. 200 kcal

Sykkel og styrke

02.01.24 07:55
50 min. 450 kcal

2. 6 øvelser mage

02.01.24 06:55
20 min. 120 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

02.01.24 01:13
25 min. 180 kcal

Skitur

02.01.24 00:00
60 min. 480 kcal

Ormåsen spiten

02.01.24 00:00
120 min. 960 kcal

Kjapp gange m vektvest 10 kg

02.01.24 00:00
47 min. 366 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

01.01.24 22:30
40 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

01.01.24 22:16
55 min. 490 kcal

Styrke armer og bryst

01.01.24 21:53
15 min. 120 kcal

5. Tabata med hantler

01.01.24 21:32
25 min. 200 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

01.01.24 20:47
25 min. 160 kcal

Tabatainspirert styrketrening

01.01.24 20:23
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

01.01.24 19:53
50 min. 480 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

01.01.24 19:53
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

01.01.24 19:51
55 min. 490 kcal

Kort økt med Camilla

01.01.24 19:46
10 min. 40 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

01.01.24 19:34
25 min. 180 kcal

Stepintervall(tabata) 1

01.01.24 19:19
30 min. 280 kcal

Effektiv rumpeøkt

01.01.24 19:11
16 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

01.01.24 18:58
25 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

01.01.24 18:44
35 min. 290 kcal

1. 500 reps med hantel

01.01.24 18:08
53 min. 400 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

01.01.24 18:06
25 min. 160 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

01.01.24 18:04
30 min. 250 kcal

Rumpe 6

01.01.24 17:01
8 min. 70 kcal

Mageprogram 6

01.01.24 16:52
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

01.01.24 16:45
10 min. 80 kcal

Rumpe 5

01.01.24 16:35
6 min. 40 kcal

2. Crossfitinspirert step

01.01.24 16:34
40 min. 350 kcal

Våtmoppet gulv kjøkken og stove

01.01.24 16:15
10 min. 30 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

01.01.24 16:08
26 min. 240 kcal

Trollskogen/ulsnes

01.01.24 15:55
85 min. 425 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

01.01.24 15:25
30 min. 90 kcal

Spinn 40 med Linda

01.01.24 15:05
40 min. 300 kcal

perabu

01.01.24 15:00
65 min. 390 kcal

3. Pulsaerobic

01.01.24 14:58
45 min. 400 kcal

Ut med søppel

01.01.24 14:45
5 min. 25 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

01.01.24 14:14
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

01.01.24 14:12
40 min. 350 kcal

Snømåking

01.01.24 14:00
20 min. 160 kcal

Snøskuffing

01.01.24 14:00
60 min. 480 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

01.01.24 13:57
20 min. 140 kcal

4. Balanse og styrke

01.01.24 13:19
25 min. 180 kcal

Tabata dynamisk og statisk

01.01.24 13:12
42 min. 350 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

01.01.24 13:10
30 min. 250 kcal

Snøskuffing

01.01.24 11:00
45 min. 360 kcal

Nybegynner - lav intensitet

01.01.24 10:47
25 min. 170 kcal

Basic kettlebells

01.01.24 09:49
8 min. 100 kcal

Superkort mageøkt

01.01.24 01:11
6 min. 40 kcal

3. rumpe

01.01.24 01:02
15 min. 100 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

01.01.24 00:00
45 min. 585 kcal

Core med Johaug

01.01.24 00:00
16 min. 160 kcal

Kjapp gange m vektvest 10 kg

01.01.24 00:00
42 min. 282 kcal

Gåtur

01.01.24 00:00
30 min. 150 kcal