Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
20260 kcal
15195 kcal
10130 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 02 2024
Totalt:

254 timer 16 minutter. 120941 kcal

Superkort rumpe/lår

14.01.24 23:49
5 min. 20 kcal

Bein 1

14.01.24 23:14
13 min. 80 kcal

7. Tabata kondisjon

14.01.24 23:02
30 min. 250 kcal

Rumpe 2

14.01.24 22:56
5 min. 40 kcal

Bein 1

14.01.24 22:44
13 min. 80 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

14.01.24 21:16
20 min. 180 kcal

Tøff intervall på sykkel

14.01.24 21:07
45 min. 400 kcal

Superkort rumpe/lår

14.01.24 20:26
5 min. 20 kcal

Fullkroppsøkt

14.01.24 20:20
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

14.01.24 19:58
11 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

14.01.24 19:52
30 min. 280 kcal

Superkort rumpe/lår

14.01.24 19:34
5 min. 20 kcal

Discospinn 45

14.01.24 19:19
45 min. 400 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

14.01.24 19:08
33 min. 300 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

14.01.24 18:58
33 min. 300 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

14.01.24 18:17
25 min. 200 kcal

Effektiv rumpeøkt

14.01.24 18:15
16 min. 100 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

14.01.24 18:13
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

14.01.24 18:10
20 min. 120 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

14.01.24 17:58
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

14.01.24 17:52
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

14.01.24 17:11
10 min. 80 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

14.01.24 16:52
54 min. 450 kcal

Stepintervall (tabata) 10

14.01.24 16:52
30 min. 250 kcal

Superkort rumpe/lår

14.01.24 16:45
5 min. 20 kcal

1. Pilates bein - Charis

14.01.24 16:01
20 min. 150 kcal

Rask rumpe og lår

14.01.24 15:59
12 min. 90 kcal

Rask rumpe og lår

14.01.24 15:58
12 min. 90 kcal

Styrke - hele kroppen

14.01.24 15:57
25 min. 180 kcal

2. Spinn 35 med Linda

14.01.24 15:56
35 min. 260 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

14.01.24 15:53
60 min. 550 kcal

1. Mage pilates

14.01.24 15:36
30 min. 250 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

14.01.24 15:30
33 min. 300 kcal

1. Strikk armer og skuldre

14.01.24 15:26
20 min. 120 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

14.01.24 15:10
28 min. 240 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

14.01.24 15:00
15 min. 45 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

14.01.24 14:44
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

14.01.24 14:40
5 min. 25 kcal

Rumpe 4

14.01.24 14:36
8 min. 40 kcal

1. Step -tabata, dobbel

14.01.24 14:30
50 min. 450 kcal

Mageprogram 1

14.01.24 14:24
10 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

14.01.24 13:55
20 min. 140 kcal

Sykkel - langkjøring 60

14.01.24 13:54
60 min. 560 kcal

Klampen og lundsneset

14.01.24 13:45
85 min. 425 kcal

2. Step 45 med Linda

14.01.24 13:26
45 min. 350 kcal

1. Ryggprogram

14.01.24 13:23
20 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

14.01.24 13:21
40 min. 350 kcal

Puls intervall med Camilla

14.01.24 13:19
50 min. 450 kcal

Tur i heimåsen

14.01.24 13:00
110 min. 660 kcal

Rumpe 2

14.01.24 12:56
5 min. 40 kcal

Mageprogram 1

14.01.24 12:47
10 min. 80 kcal

Styrke inshape

14.01.24 12:35
15 min. 150 kcal

Løpe tredemølle

14.01.24 12:35
19 min. 247 kcal

Intervaller - skulder og mage

14.01.24 12:22
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

14.01.24 12:20
10 min. 80 kcal

Superkort rumpe/lår

14.01.24 12:18
5 min. 20 kcal

ulriken

14.01.24 12:15
105 min. 630 kcal

4. Balanse og styrke

14.01.24 12:12
25 min. 180 kcal

Rumpe 1

14.01.24 12:08
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

14.01.24 12:07
10 min. 80 kcal

Gåtur

14.01.24 12:00
30 min. 150 kcal

Intervall med kroppsvekt

14.01.24 11:58
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

14.01.24 11:40
10 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

14.01.24 11:38
12 min. 90 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

14.01.24 11:22
40 min. 300 kcal

Styrke - for lår og rumpe

14.01.24 11:21
35 min. 300 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

14.01.24 11:18
45 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert step

14.01.24 11:12
40 min. 350 kcal

1. Step -tabata, dobbel

14.01.24 10:02
50 min. 450 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

14.01.24 09:52
25 min. 180 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

14.01.24 09:48
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.01.24 09:43
15 min. 80 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

14.01.24 08:55
40 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.01.24 08:32
15 min. 80 kcal

Core med Johaug

14.01.24 00:00
19 min. 190 kcal

Rolig jogg 8-10 og 3

14.01.24 00:00
60 min. 780 kcal

Skitur

14.01.24 00:00
120 min. 960 kcal

Skitur

14.01.24 00:00
120 min. 960 kcal

Fagerviken

14.01.24 00:00
90 min. 720 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

13.01.24 21:13
45 min. 400 kcal

Dance intervall 45-med Linda

13.01.24 19:37
45 min. 350 kcal

1. Kjerne og sete

13.01.24 19:20
20 min. 150 kcal

Rumpe og lår - medium

13.01.24 18:58
13 min. 80 kcal

Za-dance med Linda K

13.01.24 18:01
20 min. 150 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

13.01.24 17:54
40 min. 350 kcal

Tørk

13.01.24 17:15
5 min. 15 kcal

1. Enkel tabata

13.01.24 17:14
30 min. 240 kcal

6. Intervalltrening

13.01.24 16:30
20 min. 150 kcal

Basic kettlebells

13.01.24 16:12
8 min. 100 kcal

Styrke mot ryggplager

13.01.24 16:07
28 min. 120 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

13.01.24 15:51
20 min. 180 kcal

3. Tabata med kettlebells

13.01.24 15:22
25 min. 190 kcal

Fullkroppsøkt

13.01.24 15:16
40 min. 350 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

13.01.24 15:16
50 min. 450 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

13.01.24 15:09
30 min. 280 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.01.24 15:06
25 min. 180 kcal

3. Bein med Allan

13.01.24 14:38
13 min. 100 kcal

2. Intervaller mage og rygg

13.01.24 14:38
25 min. 200 kcal

Klesvask

13.01.24 14:25
5 min. 15 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

13.01.24 14:21
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

13.01.24 14:16
10 min. 80 kcal

Rumpe 5

13.01.24 14:12
6 min. 40 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

13.01.24 14:11
30 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

13.01.24 14:09
50 min. 450 kcal

4. Balanse og styrke

13.01.24 14:09
25 min. 180 kcal

10 minutter - 10 øvelser

13.01.24 14:03
15 min. 90 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

13.01.24 13:52
50 min. 470 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

13.01.24 13:49
47 min. 400 kcal

1. Booty builder med miniband

13.01.24 13:43
30 min. 220 kcal

1. Pilates bein - Charis

13.01.24 13:34
20 min. 150 kcal

Skardåsen fra Nystølen via Knaltreset-Skisenteret

13.01.24 13:00
105 min. 840 kcal

Enkel aerobic 2

13.01.24 12:59
15 min. 100 kcal

Puls 40

13.01.24 12:47
30 min. 250 kcal

Styrketrening - lår

13.01.24 12:36
23 min. 170 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

13.01.24 12:15
10 min. 50 kcal

Kom i gang 3

13.01.24 12:12
7 min. 80 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

13.01.24 12:08
60 min. 550 kcal

Stavanger

13.01.24 12:00
30 min. 150 kcal

Ut med søppel

13.01.24 12:00
5 min. 25 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

13.01.24 11:53
25 min. 190 kcal

Rør på kroppen 2

13.01.24 11:46
18 min. 100 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

13.01.24 11:42
45 min. 450 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

13.01.24 11:32
55 min. 490 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

13.01.24 11:05
60 min. 550 kcal

Dance intervall 45-med Linda

13.01.24 11:05
45 min. 350 kcal

Intervalltrening(Tabata)med fitnessball

13.01.24 11:00
25 min. 190 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

13.01.24 10:55
34 min. 300 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

13.01.24 10:47
40 min. 350 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

13.01.24 10:41
33 min. 300 kcal

2. Intervalltrening

13.01.24 10:21
15 min. 100 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

13.01.24 10:10
23 min. 180 kcal

Tabata med vekter 3

13.01.24 10:10
35 min. 300 kcal

Rør på kroppen 2

13.01.24 10:07
18 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert trening

13.01.24 09:52
45 min. 400 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

13.01.24 09:37
45 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

13.01.24 09:12
10 min. 50 kcal

Mageprogram 3

13.01.24 09:00
12 min. 80 kcal

1. Step -tabata, dobbel

13.01.24 08:58
50 min. 450 kcal

Romaskin

13.01.24 08:45
10 min. 100 kcal

Sykkel - lang

13.01.24 08:23
65 min. 500 kcal

Sykkel og styrke

13.01.24 08:12
50 min. 450 kcal

aerobic 35 min

13.01.24 06:25
35 min. 315 kcal

Puls 40

13.01.24 00:04
30 min. 250 kcal

Jogg

13.01.24 00:00
30 min. 390 kcal

Tur

13.01.24 00:00
45 min. 225 kcal

Kateratvannet

13.01.24 00:00
150 min. 1200 kcal

Gå t/r Fjellhamarhallen

13.01.24 00:00
80 min. 400 kcal

Skitur

13.01.24 00:00
60 min. 480 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

12.01.24 22:48
15 min. 100 kcal

Tabata dynamisk og statisk

12.01.24 21:27
42 min. 350 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

12.01.24 21:16
30 min. 250 kcal

Intervalldrag

12.01.24 21:06
25 min. 200 kcal

1. Step Hiit

12.01.24 20:52
30 min. 250 kcal

2. Ryggprogram

12.01.24 20:42
25 min. 150 kcal

Rumpe 1

12.01.24 20:11
6 min. 40 kcal

Rask rumpe og lår

12.01.24 19:58
12 min. 90 kcal

2. Intervaller mage og rygg

12.01.24 19:46
25 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.01.24 18:31
25 min. 170 kcal

Enkel step - intervall

12.01.24 17:45
20 min. 150 kcal

Spinn 60 - med Linda

12.01.24 17:43
60 min. 500 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

12.01.24 17:28
39 min. 300 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

12.01.24 16:45
60 min. 550 kcal

2. Crossfitinspirert step

12.01.24 16:42
40 min. 350 kcal

Tabatainspirert styrketrening

12.01.24 16:29
30 min. 250 kcal

Yoga medium

12.01.24 16:21
15 min. 70 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.01.24 16:06
25 min. 170 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

12.01.24 15:40
30 min. 280 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

12.01.24 14:49
10 min. 30 kcal

1. Danceworkout

12.01.24 14:45
20 min. 150 kcal

10 minutter mobilitet

12.01.24 14:43
15 min. 80 kcal

Kort tøy og styrke

12.01.24 14:37
5 min. 40 kcal

Kort tøy og styrke

12.01.24 14:37
5 min. 40 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

12.01.24 13:51
28 min. 240 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

12.01.24 13:26
30 min. 240 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

12.01.24 13:13
33 min. 250 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

12.01.24 12:59
33 min. 300 kcal

5. Intervalltrening

12.01.24 12:51
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

12.01.24 12:23
25 min. 190 kcal

1. Strikk - arm og skulder

12.01.24 12:22
20 min. 180 kcal

Knipetrening for gravide

12.01.24 12:02
10 min. 40 kcal

Vasket WC

12.01.24 11:50
5 min. 15 kcal

1. Stretching for gravide med Line

12.01.24 11:48
14 min. 80 kcal

Rør på kroppen

12.01.24 11:41
14 min. 100 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

12.01.24 11:11
25 min. 200 kcal

1. Morgen-pilates

12.01.24 10:46
20 min. 100 kcal

11. Pulsstep

12.01.24 10:40
45 min. 400 kcal

Sykkelsamba 25

12.01.24 10:22
25 min. 200 kcal

Sirkling- Mage og rygg

12.01.24 10:20
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

12.01.24 10:16
15 min. 100 kcal

1.Planke

12.01.24 10:10
15 min. 80 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

12.01.24 10:06
30 min. 250 kcal

Tabatainspirert styrketrening

12.01.24 10:06
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

12.01.24 09:58
50 min. 480 kcal

Step intervall (tabata) 6

12.01.24 09:54
30 min. 240 kcal

Tøy nakke- med Marte

12.01.24 09:49
6 min. 10 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

12.01.24 09:45
23 min. 180 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

12.01.24 09:38
10 min. 70 kcal

3. Tabata med kettlebells

12.01.24 09:08
25 min. 190 kcal

Superkort mageøkt

12.01.24 08:01
6 min. 40 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

12.01.24 07:17
33 min. 300 kcal

100 repetisjoner rumpe

12.01.24 07:16
12 min. 70 kcal

Enkel aerobic 2

12.01.24 07:05
15 min. 100 kcal

3. rumpe

12.01.24 01:33
15 min. 100 kcal

Gåing

12.01.24 00:00
20 min. 100 kcal

Vassijaure

12.01.24 00:00
60 min. 480 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

11.01.24 21:55
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

11.01.24 21:28
40 min. 350 kcal

Sykkel 40- 20

11.01.24 21:00
50 min. 450 kcal

Rumpe 1

11.01.24 20:56
6 min. 40 kcal

Rask rumpe og lår

11.01.24 20:39
12 min. 90 kcal

2. Lettere styrke

11.01.24 20:38
25 min. 170 kcal

2. Balanse og styrke

11.01.24 20:35
8 min. 40 kcal

Mageprogram 2

11.01.24 20:32
10 min. 80 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

11.01.24 20:25
50 min. 450 kcal

Rumpe 1

11.01.24 20:19
6 min. 40 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

11.01.24 20:08
50 min. 470 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

11.01.24 20:06
28 min. 240 kcal

Tøy og bøy

11.01.24 19:57
10 min. 80 kcal

Tabatainspirert styrketrening

11.01.24 19:57
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

11.01.24 19:55
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

11.01.24 19:55
20 min. 150 kcal

1. Aerobic og styrke med Linda

11.01.24 19:44
20 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

11.01.24 19:32
20 min. 100 kcal

20. Tabata - kondisjon

11.01.24 19:31
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

11.01.24 19:21
25 min. 170 kcal

Lett dansetrening

11.01.24 19:12
30 min. 200 kcal

1. 500 reps med hantel

11.01.24 19:10
53 min. 400 kcal

1. Pilates bein - Charis

11.01.24 19:09
20 min. 150 kcal

Rumpe 2

11.01.24 19:09
5 min. 40 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

11.01.24 19:03
47 min. 400 kcal

11. Pulsstep

11.01.24 18:56
45 min. 400 kcal

2. Puls med Linda

11.01.24 18:49
45 min. 400 kcal

Mageprogram 5

11.01.24 18:40
16 min. 100 kcal

Rumpe 6

11.01.24 18:21
8 min. 70 kcal

Rumpe 5

11.01.24 18:13
6 min. 40 kcal

Spinn 40 med Linda

11.01.24 17:58
40 min. 300 kcal

2. Intervaller mage og rygg

11.01.24 17:46
25 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

11.01.24 17:44
40 min. 350 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

11.01.24 17:38
25 min. 200 kcal

Tabata 1 - serie

11.01.24 17:09
31 min. 260 kcal

Mageprogram 3

11.01.24 17:07
12 min. 80 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

11.01.24 16:48
47 min. 400 kcal

Yoga medium

11.01.24 16:35
15 min. 70 kcal

10.min armstyrke

11.01.24 16:31
12 min. 70 kcal

Rør på kroppen

11.01.24 16:13
14 min. 100 kcal

2. Intervaller mage og rygg

11.01.24 14:32
25 min. 200 kcal

Kort økt med Camilla

11.01.24 14:06
10 min. 40 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

11.01.24 13:00
50 min. 450 kcal

Rumpe 6

11.01.24 12:51
8 min. 70 kcal

5. Tabata med hantler

11.01.24 12:43
25 min. 200 kcal

10 minutter mobilitet

11.01.24 12:33
15 min. 80 kcal

2. Intervaller mage og rygg

11.01.24 12:20
25 min. 200 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

11.01.24 12:04
15 min. 140 kcal

Morogbarn fra like etter fødselen

11.01.24 11:49
20 min. 200 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

11.01.24 11:18
50 min. 480 kcal

Puls 40

11.01.24 11:13
40 min. 250 kcal

Lettere styrke- med Wenche

11.01.24 10:45
25 min. 180 kcal

Pyramidestyrke

11.01.24 10:22
45 min. 380 kcal

1. Avspenning med Helene

11.01.24 09:55
15 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

11.01.24 09:50
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

11.01.24 09:37
15 min. 100 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

11.01.24 09:12
30 min. 230 kcal

Yoga basic

11.01.24 09:00
15 min. 100 kcal

Short morning yoga

11.01.24 08:48
13 min. 100 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

11.01.24 08:31
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

11.01.24 08:00
10 min. 80 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

11.01.24 07:33
45 min. 430 kcal

Yoga for hofter

11.01.24 07:08
50 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

11.01.24 06:41
20 min. 140 kcal

2. Pilates Basic med Helene

11.01.24 05:17
35 min. 250 kcal

Rask gange m 10kg vektvest

11.01.24 00:00
75 min. 422 kcal

Berit Mattisgard

11.01.24 00:00
6 min. 60 kcal

Core

11.01.24 00:00
7 min. 70 kcal

45x15 (13 og 4, siste 10: 13,5)

11.01.24 00:00
45 min. 585 kcal

Løpe tredemølle

11.01.24 00:00
15 min. 195 kcal

Gåtur

11.01.24 00:00
30 min. 150 kcal

Svømming

11.01.24 00:00
15 min. 105 kcal

Puls 40

10.01.24 22:45
30 min. 250 kcal

Bevegelighetstrening med Wenche

10.01.24 22:39
45 min. 200 kcal

Rumpe 1

10.01.24 21:54
6 min. 40 kcal

Step intervall (tabata) 6

10.01.24 21:31
30 min. 240 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

10.01.24 21:31
20 min. 150 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

10.01.24 21:17
33 min. 300 kcal

Sykkel 15 - 15

10.01.24 20:54
50 min. 450 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

10.01.24 20:49
25 min. 200 kcal

Lett dansetrening

10.01.24 20:48
30 min. 200 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

10.01.24 20:18
35 min. 280 kcal

1. Avspenning med Helene

10.01.24 20:15
15 min. 50 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

10.01.24 20:05
25 min. 200 kcal

Stretch class - movement

10.01.24 20:03
30 min. 130 kcal

12. Crossfitinspirert trening

10.01.24 20:00
35 min. 300 kcal

Intervalltrening(Tabata)med fitnessball

10.01.24 19:55
25 min. 190 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

10.01.24 19:33
20 min. 150 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

10.01.24 19:33
50 min. 450 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

10.01.24 19:31
33 min. 300 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

10.01.24 19:30
33 min. 300 kcal

Bekkenbunnstrening

10.01.24 19:29
17 min. 140 kcal

Rør på kroppen

10.01.24 19:26
14 min. 100 kcal

Enkel yoga

10.01.24 19:20
10 min. 70 kcal

Mageprogram 1

10.01.24 19:18
10 min. 80 kcal

Spinn 30 - to topper

10.01.24 19:14
30 min. 200 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

10.01.24 19:10
25 min. 200 kcal

Pilates teknikk

10.01.24 19:05
25 min. 150 kcal

Dance fitness 2

10.01.24 19:05
25 min. 180 kcal

Lettere styrke- med Wenche

10.01.24 19:03
25 min. 180 kcal

1. Strikk - arm og skulder

10.01.24 19:01
20 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

10.01.24 18:49
20 min. 150 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

10.01.24 18:38
25 min. 200 kcal

2. Tabata med kettlebells

10.01.24 18:37
30 min. 250 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

10.01.24 18:29
5 min. 40 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

10.01.24 18:14
33 min. 300 kcal

Tøff intervall på sykkel

10.01.24 18:10
45 min. 400 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

10.01.24 18:03
5 min. 40 kcal

2. Ryggprogram

10.01.24 18:01
25 min. 150 kcal

2. Pyramideintervall

10.01.24 17:58
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

10.01.24 17:50
10 min. 80 kcal

1. Enkel tabata

10.01.24 17:47
30 min. 240 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

10.01.24 17:42
33 min. 300 kcal

Mageprogram 2

10.01.24 17:41
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

10.01.24 17:40
10 min. 80 kcal

3. rumpe

10.01.24 17:38
15 min. 100 kcal

Styrke med hantel

10.01.24 17:28
25 min. 190 kcal

2. Crossfitinspirert step

10.01.24 17:27
40 min. 350 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

10.01.24 17:21
23 min. 180 kcal

2. Intervaller mage og rygg

10.01.24 17:14
25 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

10.01.24 17:08
25 min. 200 kcal

Ski Sanrip

10.01.24 17:00
140 min. 1120 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

10.01.24 16:39
25 min. 190 kcal

Yoga medium

10.01.24 16:19
15 min. 70 kcal

1. Strikk - arm og skulder

10.01.24 15:25
20 min. 180 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

10.01.24 15:23
33 min. 300 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

10.01.24 15:22
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

10.01.24 14:59
25 min. 190 kcal

Mageprogram 1

10.01.24 14:30
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

10.01.24 14:21
20 min. 100 kcal

Rumpe 1

10.01.24 14:12
6 min. 40 kcal

2. Intervaller mage og rygg

10.01.24 12:44
25 min. 200 kcal

Kamerater- fra LivegymSkole

10.01.24 12:18
4 min. 20 kcal

1. Ryggprogram

10.01.24 11:58
20 min. 100 kcal

6. Crossfitinspirert trening

10.01.24 11:53
45 min. 400 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

10.01.24 11:30
33 min. 300 kcal

Koordinasjon- med Marte

10.01.24 11:16
4 min. 25 kcal

Litt knebøy- med Marte

10.01.24 11:16
4 min. 30 kcal

Side og strekk- med Allan

10.01.24 11:16
4 min. 20 kcal

Litt knebøy- med Marte

10.01.24 11:13
4 min. 30 kcal

Koordinasjon- med Marte

10.01.24 11:09
4 min. 25 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

10.01.24 11:06
11 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

10.01.24 10:54
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

10.01.24 10:54
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.01.24 10:47
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

10.01.24 10:43
13 min. 70 kcal

Step 20 - med Camilla

10.01.24 10:37
20 min. 150 kcal

Avkoblingsøkt

10.01.24 10:33
12 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.01.24 10:31
10 min. 50 kcal

Pilates overkropp

10.01.24 10:27
13 min. 100 kcal

Pulsstep med Camilla

10.01.24 10:22
47 min. 400 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

10.01.24 10:02
12 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

10.01.24 09:53
12 min. 90 kcal

Rør på kroppen 2

10.01.24 09:41
18 min. 100 kcal

Intervaller - skulder og mage

10.01.24 09:27
25 min. 200 kcal

Kontorstrekk

10.01.24 08:09
4 min. 40 kcal

1. Danceworkout med styrke

10.01.24 08:09
25 min. 200 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

10.01.24 07:57
33 min. 300 kcal

Styrke - 4*4

10.01.24 07:46
30 min. 200 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

10.01.24 07:27
30 min. 230 kcal

Styrketrening - lår

10.01.24 06:57
23 min. 170 kcal

Rask rumpe og lår

10.01.24 01:24
12 min. 90 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.01.24 01:04
25 min. 180 kcal

Hoppetau

10.01.24 00:00
10 min. 130 kcal

Hotelltrening

10.01.24 00:00
20 min. 180 kcal

Skitur 2*ormåsen

10.01.24 00:00
55 min. 440 kcal

2. Zumba med Praticia

09.01.24 23:35
36 min. 350 kcal

Daleteigane

09.01.24 22:45
60 min. 300 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

09.01.24 22:15
40 min. 350 kcal

Yoga for ryggen

09.01.24 21:46
35 min. 160 kcal

Step 45 med Linda

09.01.24 21:23
45 min. 400 kcal

Mageprogram 2

09.01.24 21:16
10 min. 80 kcal

Romaskin

09.01.24 21:15
10 min. 100 kcal

Intervalldrag

09.01.24 20:59
25 min. 200 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

09.01.24 20:56
50 min. 500 kcal

Effektiv mageøkt

09.01.24 20:47
10 min. 100 kcal

9. Tabata med hantel

09.01.24 20:42
25 min. 200 kcal

1. Step Hiit

09.01.24 20:36
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

09.01.24 20:36
50 min. 450 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.01.24 20:35
25 min. 180 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

09.01.24 20:26
30 min. 250 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

09.01.24 20:00
15 min. 100 kcal

4. Øvelser kjerne

09.01.24 19:56
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.01.24 19:51
15 min. 80 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

09.01.24 19:50
33 min. 300 kcal

3. DanceAerobic med Linda

09.01.24 19:43
20 min. 150 kcal

Styrke armer og bryst

09.01.24 19:37
15 min. 120 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

09.01.24 19:33
40 min. 350 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

09.01.24 19:32
8 min. 35 kcal

2. Kjerne - medium

09.01.24 19:32
15 min. 100 kcal

Styrke bein

09.01.24 19:30
15 min. 150 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.01.24 19:18
25 min. 180 kcal

100 repetisjoner rumpe

09.01.24 19:17
12 min. 70 kcal

Yoga for hofter

09.01.24 19:17
50 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

09.01.24 19:12
40 min. 350 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

09.01.24 19:12
35 min. 270 kcal

4*4 - intervaller

09.01.24 19:07
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

09.01.24 18:51
50 min. 470 kcal

10 minutter mobilitet

09.01.24 18:44
15 min. 80 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

09.01.24 18:36
28 min. 240 kcal

2. ZA- dance

09.01.24 18:30
30 min. 230 kcal

Kom i gang! :)

09.01.24 18:28
7 min. 45 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

09.01.24 18:21
20 min. 100 kcal

Kom i gang! :)

09.01.24 18:19
7 min. 45 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

09.01.24 18:16
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

09.01.24 18:11
45 min. 400 kcal

1. Strikk armer og skuldre

09.01.24 18:08
20 min. 120 kcal

Tur Lund

09.01.24 18:00
45 min. 225 kcal

6. Intervalltrening

09.01.24 17:51
20 min. 150 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

09.01.24 17:49
30 min. 250 kcal

7. Tabata - med hantel

09.01.24 17:39
25 min. 200 kcal

Dance fitness 2

09.01.24 17:19
25 min. 180 kcal

4. Pulssykkel med Marte

09.01.24 17:17
45 min. 400 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

09.01.24 16:41
33 min. 300 kcal

Helkropp med Marte

09.01.24 16:31
25 min. 200 kcal

hoppetau,situps pushups

09.01.24 16:30
30 min. 150 kcal

2. Stepintervall 25

09.01.24 15:37
25 min. 200 kcal

ulriken

09.01.24 15:15
80 min. 480 kcal

Mageprogram 1

09.01.24 14:59
10 min. 80 kcal

Helkropp med Marte

09.01.24 14:57
25 min. 200 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

09.01.24 14:50
30 min. 250 kcal

2. Lettere styrke

09.01.24 14:14
25 min. 170 kcal

Enkel aerobic 2

09.01.24 12:57
15 min. 100 kcal

Fullkroppsøkt

09.01.24 12:15
40 min. 350 kcal

Superkort mageøkt

09.01.24 12:09
6 min. 40 kcal

Kom i gang! :)

09.01.24 11:49
7 min. 45 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

09.01.24 11:46
50 min. 450 kcal

1. Enkel tabata

09.01.24 11:29
30 min. 240 kcal

Rumpe 1

09.01.24 11:14
6 min. 40 kcal

Stepintervall (tabata) 2

09.01.24 11:13
30 min. 280 kcal

Høy puls

09.01.24 11:00
45 min. 405 kcal

Stepintervall (tabata) 1

09.01.24 10:43
30 min. 280 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

09.01.24 10:23
40 min. 350 kcal

2. Intervalltrening

09.01.24 10:21
15 min. 100 kcal

1. morgen pilates

09.01.24 10:16
10 min. 70 kcal

Fullkroppsøkt

09.01.24 10:10
40 min. 350 kcal

Nybegynner - lav intensitet

09.01.24 09:26
25 min. 170 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

09.01.24 09:22
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

09.01.24 09:09
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen

09.01.24 09:07
14 min. 100 kcal

Morgen Vinyasha yoga

09.01.24 08:16
30 min. 180 kcal

2. Intervaller mage og rygg

09.01.24 08:00
25 min. 200 kcal

4. Balanse og styrke

09.01.24 07:32
25 min. 180 kcal

Rask rumpe og lår

09.01.24 07:15
12 min. 90 kcal

6. Intervalltrening

09.01.24 07:13
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

09.01.24 06:38
25 min. 200 kcal

2. Tabata kjerne

09.01.24 06:19
25 min. 200 kcal

Tredemølle

09.01.24 00:00
30 min. 390 kcal

Styrke overgang

09.01.24 00:00
40 min. 400 kcal

Trine Karlstad

09.01.24 00:00
60 min. 660 kcal

Berit Mattisgard

09.01.24 00:00
45 min. 450 kcal

Gåtur skihytta

09.01.24 00:00
40 min. 200 kcal

Rask gange m 10kg vektvest m stigning

09.01.24 00:00
44 min. 422 kcal

Puls 40

08.01.24 22:26
30 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

08.01.24 22:04
15 min. 120 kcal

Mageprogram 4

08.01.24 21:57
20 min. 120 kcal

11. Pulsstep

08.01.24 21:55
45 min. 400 kcal

Stretch - hofte og bein

08.01.24 21:48
11 min. 80 kcal

1. Tabata - arm

08.01.24 21:47
25 min. 200 kcal

Mageprogram 3

08.01.24 21:38
12 min. 80 kcal

Tabata dynamisk og statisk

08.01.24 21:33
42 min. 350 kcal

5. Tabata med hantler

08.01.24 21:18
25 min. 200 kcal

1. Enkel tabata

08.01.24 21:13
30 min. 240 kcal

Mageprogram 1

08.01.24 21:12
10 min. 80 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

08.01.24 21:10
28 min. 240 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

08.01.24 21:00
13 min. 70 kcal

Puls 40

08.01.24 20:59
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

08.01.24 20:54
25 min. 170 kcal

1. Puls - nybegynner

08.01.24 20:52
25 min. 200 kcal

1. Miniband - tabata kjerne og sete

08.01.24 20:49
22 min. 180 kcal

Mageprogram 6

08.01.24 20:34
15 min. 100 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

08.01.24 20:17
15 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

08.01.24 20:16
10 min. 80 kcal

Dance fitness 2

08.01.24 20:15
25 min. 180 kcal

Full tabata - med vekt

08.01.24 20:12
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

08.01.24 20:08
11 min. 80 kcal

1. Dancestep med styrke

08.01.24 20:07
25 min. 200 kcal

Basic kettlebells

08.01.24 20:00
8 min. 100 kcal

2. Ryggprogram

08.01.24 19:55
25 min. 150 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

08.01.24 19:52
25 min. 190 kcal

Mageprogram 2

08.01.24 19:50
10 min. 80 kcal

Yoga basic

08.01.24 19:39
15 min. 100 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

08.01.24 19:39
30 min. 250 kcal

Mage med Ricarda

08.01.24 19:31
20 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

08.01.24 19:28
20 min. 100 kcal

Enkel yoga

08.01.24 19:25
10 min. 70 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

08.01.24 19:20
25 min. 100 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

08.01.24 19:13
30 min. 250 kcal

Stretch med Allan

08.01.24 19:11
8 min. 60 kcal

Styrke armer og bryst

08.01.24 19:10
15 min. 120 kcal

Mageprogram 1

08.01.24 19:09
10 min. 80 kcal

Styrke med bosuball

08.01.24 19:05
30 min. 260 kcal

2. Intervalltrening

08.01.24 19:03
15 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

08.01.24 19:00
55 min. 490 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

08.01.24 18:57
30 min. 230 kcal

1. Crossfit - uten hopp

08.01.24 18:55
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

08.01.24 18:53
25 min. 180 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

08.01.24 18:51
25 min. 200 kcal

Sykkel 30 med Wenche

08.01.24 18:51
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

08.01.24 18:50
60 min. 550 kcal

6. Intervalltrening

08.01.24 18:49
20 min. 150 kcal

Styrke - 4*4

08.01.24 18:29
30 min. 200 kcal

4. Puls med Linda

08.01.24 18:29
45 min. 400 kcal

Dobbel tabata - med hantel

08.01.24 18:27
50 min. 400 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

08.01.24 18:21
31 min. 270 kcal

Mageprogram 2

08.01.24 18:19
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

08.01.24 18:18
6 min. 40 kcal

Rumpe 2

08.01.24 18:18
5 min. 40 kcal

Styrke - for lår og rumpe

08.01.24 18:08
35 min. 300 kcal

Dance fitness 2

08.01.24 18:03
25 min. 180 kcal

Yoga medium

08.01.24 17:58
15 min. 70 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

08.01.24 17:44
33 min. 300 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

08.01.24 17:40
45 min. 450 kcal

2. Intervaller mage og rygg

08.01.24 17:38
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

08.01.24 17:33
6 min. 40 kcal

Rumpe 3

08.01.24 17:33
6 min. 40 kcal

Superkort mageøkt

08.01.24 17:26
6 min. 40 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

08.01.24 17:23
30 min. 240 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

08.01.24 17:20
45 min. 400 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

08.01.24 17:17
30 min. 250 kcal

Rumpe 6

08.01.24 17:10
8 min. 70 kcal

Rumpe 5

08.01.24 17:01
6 min. 40 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

08.01.24 16:51
23 min. 180 kcal

Yoga basic

08.01.24 16:17
15 min. 100 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

08.01.24 16:00
10 min. 50 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

08.01.24 15:59
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

08.01.24 15:28
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

08.01.24 15:08
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

08.01.24 14:34
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

08.01.24 13:55
10 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

08.01.24 13:50
12 min. 90 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

08.01.24 13:27
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

08.01.24 13:26
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

08.01.24 13:10
10 min. 50 kcal

Kjerne- med Allan

08.01.24 13:07
8 min. 50 kcal

Snøskuffing

08.01.24 13:00
30 min. 240 kcal

Oppmerksomhet

08.01.24 12:59
13 min. 40 kcal

Side og strekk- med Allan

08.01.24 12:46
4 min. 20 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

08.01.24 12:43
3 min. 30 kcal

11. Pulsstep

08.01.24 12:41
45 min. 400 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

08.01.24 12:39
15 min. 100 kcal

1. Aerobic med styrke

08.01.24 12:28
30 min. 250 kcal

Spinn 60 - med Linda

08.01.24 11:48
60 min. 500 kcal

1. Morgen-pilates

08.01.24 10:57
20 min. 100 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

08.01.24 10:39
30 min. 230 kcal

2. Lettere styrke

08.01.24 10:35
25 min. 170 kcal

3. Halv tabata med hantler

08.01.24 10:19
25 min. 170 kcal

Gravidyoga

08.01.24 09:54
20 min. 100 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

08.01.24 09:31
42 min. 350 kcal

1. Barseltrening med Line

08.01.24 09:16
20 min. 140 kcal

2. Pyramideintervall

08.01.24 09:06
40 min. 350 kcal

Lett trening på arm og bein

08.01.24 08:58
8 min. 50 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

08.01.24 08:50
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen

08.01.24 08:36
14 min. 100 kcal

Yoga basic

08.01.24 08:02
15 min. 100 kcal

10 minutter - 10 øvelser

08.01.24 07:58
15 min. 90 kcal

Helkropp med Marte

08.01.24 07:35
25 min. 200 kcal

Enkel yoga

08.01.24 07:02
10 min. 70 kcal

2. 6 øvelser mage

08.01.24 06:53
20 min. 120 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

08.01.24 06:44
23 min. 150 kcal

Superkort mageøkt

08.01.24 00:03
6 min. 40 kcal

Mølle og noe styrke

08.01.24 00:00
30 min. 390 kcal

Rask gange m stigning og 10kg vekt

08.01.24 00:00
50 min. 250 kcal

Styrke hele kroppen SATS

08.01.24 00:00
43 min. 430 kcal

Rolig jogg (oppvarming) 8 -8,5 og 4

08.01.24 00:00
20 min. 260 kcal

Løpe tredemølle

08.01.24 00:00
20 min. 260 kcal