Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

3129 min.

2347 min.

1565 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 03 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		299 timer 34 minutter	138583 kcal
21.01.24 22:27	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
21.01.24 22:21	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
21.01.24 22:08	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
21.01.24 21:10	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
21.01.24 21:01	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
21.01.24 20:46	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
21.01.24 20:23	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
21.01.24 20:20	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
21.01.24 20:09	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
21.01.24 20:03	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
21.01.24 20:01	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
21.01.24 20:00	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
21.01.24 19:54	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
21.01.24 19:53	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
21.01.24 19:42	Sykkel 30 med Wenche	30 min.	260 kcal
21.01.24 19:37	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
21.01.24 19:19	Halv tabata - kondisjon og styrke	24 min.	180 kcal
21.01.24 19:10	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
21.01.24 18:44	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.01.24 18:02	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
21.01.24 18:01	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
21.01.24 17:56	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
21.01.24 17:43	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
21.01.24 17:38	1. Toning med Ricarda	25 min.	200 kcal
21.01.24 17:36	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
21.01.24 17:15	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
21.01.24 16:55	Yoga medium	15 min.	70 kcal
21.01.24 16:40	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
21.01.24 16:06	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
21.01.24 15:56	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
21.01.24 15:30	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
21.01.24 15:30	Gåtur	35 min.	175 kcal
21.01.24 15:14	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
21.01.24 15:10	5. Miniband	30 min.	240 kcal
21.01.24 15:04	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
21.01.24 14:46	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
21.01.24 14:46	5. Miniband	30 min.	240 kcal
21.01.24 14:28	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.01.24 14:17	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
21.01.24 14:16	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
21.01.24 14:14	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
21.01.24 14:06	Effektiv og kort rumpeøkt med Ida	6 min.	30 kcal
21.01.24 14:04	Effektiv og kort rumpeøkt med Ida	6 min.	30 kcal
21.01.24 13:54	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
21.01.24 13:47	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
21.01.24 13:46	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
21.01.24 13:45	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
21.01.24 13:36	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
21.01.24 13:35	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
21.01.24 13:30	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
21.01.24 13:30	Våtmoppet kjøkkengulv	5 min.	15 kcal
21.01.24 13:22	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
21.01.24 13:20	Hanne	60 min.	480 kcal
21.01.24 13:03	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
21.01.24 13:00	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
21.01.24 12:59	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
21.01.24 12:58	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
21.01.24 12:48	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
21.01.24 12:47	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
21.01.24 12:42	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
21.01.24 12:39	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
21.01.24 12:39	Qigong	40 min.	190 kcal
21.01.24 12:37	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.01.24 12:29	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
21.01.24 12:28	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
21.01.24 12:25	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
21.01.24 12:21	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
21.01.24 12:20	Oppvaskmaskin; satt inn og på	15 min.	45 kcal
21.01.24 12:18	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
21.01.24 12:17	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
21.01.24 12:15	Ut med søppel og papp	5 min.	25 kcal
21.01.24 12:05	1. Alt er bedre enn ingenting	22 min.	170 kcal
21.01.24 11:53	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
21.01.24 11:47	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
21.01.24 11:43	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
21.01.24 11:31	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
21.01.24 11:30	Jogg	25 min.	325 kcal
21.01.24 11:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.01.24 11:17	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
21.01.24 11:16	Kort tabata	25 min.	200 kcal
21.01.24 11:13	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
21.01.24 11:06	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
21.01.24 10:55	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
21.01.24 10:54	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
21.01.24 10:23	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
21.01.24 10:02	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
21.01.24 09:37	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
21.01.24 09:26	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
21.01.24 09:26	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
21.01.24 09:17	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.01.24 09:04	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
21.01.24 07:52	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
21.01.24 07:44	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.01.24 00:00	Leg recover	20 min.	100 kcal
21.01.24 00:00	Rolig joggetur	83 min.	678 kcal
21.01.24 00:00	Nyborg	120 min.	600 kcal
21.01.24 00:00	Snømåking	60 min.	480 kcal
21.01.24 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	44 min.	572 kcal
21.01.24 00:00	Core med Johaug	17 min.	170 kcal
20.01.24 22:52	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
20.01.24 21:28	Puls 40	40 min.	250 kcal
20.01.24 20:41	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
20.01.24 20:22	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
20.01.24 19:35	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
20.01.24 18:36	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
20.01.24 18:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.01.24 18:29	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
20.01.24 17:59	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
20.01.24 17:48	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
20.01.24 17:43	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
20.01.24 17:22	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
20.01.24 17:12	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
20.01.24 17:11	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.01.24 17:08	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
20.01.24 16:54	2.pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
20.01.24 16:10	Oppvaskmaskin ut/på plass, nytt inn	15 min.	45 kcal
20.01.24 16:06	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
20.01.24 16:02	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
20.01.24 15:52	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
20.01.24 15:43	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
20.01.24 15:38	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
20.01.24 15:18	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
20.01.24 14:47	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
20.01.24 14:40	Måke platting	30 min.	240 kcal
20.01.24 14:40	Hundvåg rundt	60 min.	300 kcal
20.01.24 14:38	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
20.01.24 14:38	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
20.01.24 14:29	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
20.01.24 14:26	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.01.24 14:14	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
20.01.24 14:10	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
20.01.24 14:00	Kongsgård, lund	45 min.	225 kcal
20.01.24 13:54	2.pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
20.01.24 13:46	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
20.01.24 13:35	Lagt sammen tøy/på plass	10 min.	30 kcal
20.01.24 13:25	Vask og tørk	10 min.	30 kcal
20.01.24 13:24	5. Miniband	30 min.	240 kcal
20.01.24 13:22	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
20.01.24 13:04	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
20.01.24 13:04	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
20.01.24 12:58	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
20.01.24 12:50	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
20.01.24 12:27	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
20.01.24 11:35	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.01.24 11:33	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
20.01.24 11:31	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
20.01.24 11:29	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
20.01.24 11:29	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
20.01.24 11:24	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
20.01.24 11:21	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
20.01.24 11:09	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
20.01.24 11:08	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
20.01.24 11:06	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.01.24 11:04	4. Salsa Workout	30 min.	250 kcal
20.01.24 10:59	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
20.01.24 10:51	Yoga basic	15 min.	100 kcal
20.01.24 10:46	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
20.01.24 10:41	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
20.01.24 10:40	Tabata for barn 1	15 min.	140 kcal
20.01.24 10:26	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
20.01.24 10:21	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
20.01.24 10:04	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.01.24 09:56	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
20.01.24 08:19	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
20.01.24 08:16	2.pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
20.01.24 07:51	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
20.01.24 00:00	Gå til strømmen t/r	65 min.	325 kcal
20.01.24 00:00	Går vektvest 10 kg	52 min.	260 kcal
20.01.24 00:00	Emmenes-Silvannet	150 min.	750 kcal
19.01.24 23:03	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
19.01.24 22:40	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
19.01.24 22:03	Dance fitness 2	25 min.	180 kcal
19.01.24 21:50	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
19.01.24 21:40	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
19.01.24 21:38	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
19.01.24 21:28	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
19.01.24 20:49	Dance fitness 2	25 min.	180 kcal
19.01.24 20:20	10 min yoga	10 min.	70 kcal
19.01.24 19:54	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
19.01.24 18:56	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
19.01.24 18:27	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
19.01.24 18:05	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
19.01.24 18:02	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
19.01.24 17:40	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
19.01.24 17:28	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
19.01.24 17:16	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
19.01.24 17:10	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
19.01.24 16:55	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
19.01.24 16:55	Snømåking	150 min.	1200 kcal
19.01.24 16:54	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
19.01.24 16:54	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
19.01.24 16:43	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
19.01.24 16:36	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
19.01.24 16:25	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
19.01.24 16:15	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
19.01.24 15:42	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
19.01.24 14:54	Qigong	40 min.	190 kcal
19.01.24 14:52	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
19.01.24 14:19	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
19.01.24 14:08	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
19.01.24 14:00	Snøskuffing	30 min.	240 kcal
19.01.24 13:32	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
19.01.24 13:31	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
19.01.24 13:24	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.01.24 13:03	Puls 40	40 min.	250 kcal
19.01.24 12:53	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
19.01.24 12:47	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
19.01.24 12:47	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
19.01.24 12:31	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
19.01.24 12:30	Spar Hjelmeland, post, XXL	15 min.	75 kcal
19.01.24 12:28	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
19.01.24 12:27	5. Miniband	30 min.	240 kcal
19.01.24 12:26	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
19.01.24 12:00	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
19.01.24 11:59	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
19.01.24 11:55	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
19.01.24 11:41	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
19.01.24 11:41	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
19.01.24 11:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.01.24 11:41	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
19.01.24 11:37	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
19.01.24 11:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
19.01.24 11:20	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
19.01.24 11:14	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
19.01.24 11:07	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
19.01.24 10:11	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
19.01.24 10:08	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
19.01.24 10:02	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
19.01.24 09:53	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
19.01.24 09:46	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
19.01.24 09:43	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.01.24 08:38	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
19.01.24 08:31	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
19.01.24 07:58	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
19.01.24 07:40	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
19.01.24 07:29	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
19.01.24 07:15	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
19.01.24 06:58	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
19.01.24 06:55	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
19.01.24 06:48	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
19.01.24 06:40	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
19.01.24 06:40	Måking	30 min.	240 kcal
19.01.24 06:33	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
19.01.24 00:00	Snømåking	30 min.	240 kcal
19.01.24 00:00	Ankenesfjellet	90 min.	450 kcal
19.01.24 00:00	Gå med staver	30 min.	150 kcal
19.01.24 00:00	Rolig jogg på 8 og 3	10 min.	130 kcal
19.01.24 00:00	Løp, stigning 5	25 min.	325 kcal
19.01.24 00:00	Hownsvannsrunden	120 min.	960 kcal
18.01.24 23:18	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
18.01.24 22:07	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
18.01.24 21:53	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
18.01.24 21:34	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
18.01.24 21:12	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
18.01.24 20:59	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
18.01.24 20:52	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
18.01.24 20:46	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
18.01.24 20:42	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
18.01.24 20:38	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
18.01.24 20:27	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.01.24 20:26	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
18.01.24 20:18	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
18.01.24 20:17	Puls 40	30 min.	250 kcal
18.01.24 20:12	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
18.01.24 20:08	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
18.01.24 20:04	5. Miniband	30 min.	240 kcal
18.01.24 20:00	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
18.01.24 19:54	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
18.01.24 19:52	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
18.01.24 19:45	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
18.01.24 19:44	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.01.24 19:42	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
18.01.24 19:41	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
18.01.24 19:40	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
18.01.24 19:39	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
18.01.24 19:29	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
18.01.24 19:28	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
18.01.24 19:27	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
18.01.24 19:17	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
18.01.24 19:10	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
18.01.24 19:00	1. Dance fitness	25 min.	180 kcal
18.01.24 19:00	Snøskuffing	25 min.	200 kcal
18.01.24 18:47	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
18.01.24 18:46	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
18.01.24 18:44	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
18.01.24 18:43	Pilates oppvarming	12 min.	80 kcal
18.01.24 18:36	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
18.01.24 18:28	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
18.01.24 18:19	Spinn intervall - med core	45 min.	400 kcal
18.01.24 18:10	5. Miniband	30 min.	240 kcal
18.01.24 17:56	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
18.01.24 17:43	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
18.01.24 17:37	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
18.01.24 17:32	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
18.01.24 17:31	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
18.01.24 17:07	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
18.01.24 17:06	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
18.01.24 17:03	Yoga lett	10 min.	50 kcal
18.01.24 16:56	Dance fitness 2	25 min.	180 kcal
18.01.24 16:55	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
18.01.24 16:48	Yoga Wavy Gravy	25 min.	200 kcal
18.01.24 16:17	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
18.01.24 16:08	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
18.01.24 15:48	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
18.01.24 15:25	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
18.01.24 15:00	Våtmoppet gulv	5 min.	15 kcal
18.01.24 14:21	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
18.01.24 14:00	Yoga - viderekommende nivå	20 min.	110 kcal
18.01.24 13:51	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.01.24 13:26	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.01.24 13:09	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
18.01.24 13:03	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
18.01.24 13:00	Ski Strai	165 min.	1320 kcal
18.01.24 12:47	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
18.01.24 12:38	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
18.01.24 12:19	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
18.01.24 12:07	Fokus sete	22 min.	170 kcal
18.01.24 11:57	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
18.01.24 11:38	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
18.01.24 11:33	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
18.01.24 11:18	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
18.01.24 11:00	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
18.01.24 10:51	Yoga Wavy Gravy	25 min.	200 kcal
18.01.24 10:12	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
18.01.24 10:06	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
18.01.24 10:05	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
18.01.24 10:02	Side og strekk- med Allan	4 min.	20 kcal
18.01.24 09:59	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
18.01.24 09:56	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
18.01.24 09:54	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
18.01.24 09:45	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
18.01.24 09:43	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
18.01.24 09:35	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
18.01.24 09:34	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
18.01.24 09:33	Sykkel 30	30 min.	260 kcal
18.01.24 09:29	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
18.01.24 09:29	Strikk- Sally up	3 min.	30 kcal
18.01.24 09:23	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
18.01.24 09:11	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
18.01.24 09:05	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
18.01.24 08:51	5. Miniband	30 min.	240 kcal
18.01.24 08:50	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
18.01.24 08:44	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
18.01.24 08:32	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
18.01.24 07:36	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
18.01.24 07:30	Gåtur	50 min.	200 kcal
18.01.24 06:54	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
18.01.24 01:43	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
18.01.24 01:28	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
18.01.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
18.01.24 00:00	Hills	45 min.	585 kcal
18.01.24 00:00	Løpe tredemølle	19 min.	247 kcal
18.01.24 00:00	Lysløypa *2	55 min.	440 kcal
18.01.24 00:00	Silvannet	90 min.	450 kcal
17.01.24 23:42	Kveldsyoga med Kerstin	25 min.	100 kcal
17.01.24 23:23	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.01.24 23:16	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
17.01.24 23:12	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
17.01.24 22:16	1. Koreografi	20 min.	120 kcal
17.01.24 22:00	1. Dance fitness	25 min.	180 kcal
17.01.24 21:42	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.01.24 21:34	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
17.01.24 21:30	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
17.01.24 21:25	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
17.01.24 21:20	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
17.01.24 21:16	Puls 40	30 min.	250 kcal
17.01.24 21:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.01.24 21:11	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
17.01.24 21:07	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
17.01.24 21:05	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.01.24 20:56	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
17.01.24 20:56	5. Miniband	30 min.	240 kcal
17.01.24 20:55	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
17.01.24 20:43	10 min yoga	10 min.	70 kcal
17.01.24 20:40	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
17.01.24 20:37	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
17.01.24 20:31	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
17.01.24 20:30	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
17.01.24 20:25	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
17.01.24 20:19	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
17.01.24 20:14	5. Miniband	30 min.	240 kcal
17.01.24 20:05	1. Styrketråkk med Linda	25 min.	200 kcal
17.01.24 20:01	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
17.01.24 20:00	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
17.01.24 20:00	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.01.24 20:00	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
17.01.24 19:59	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
17.01.24 19:58	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
17.01.24 19:43	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
17.01.24 19:26	Meditasjon	12 min.	60 kcal
17.01.24 19:24	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
17.01.24 19:23	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
17.01.24 19:21	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
17.01.24 19:15	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
17.01.24 19:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.01.24 19:13	1. Yoga for nybegynnere	10 min.	50 kcal
17.01.24 19:05	Hundvåg rundt	70 min.	350 kcal
17.01.24 19:01	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
17.01.24 19:01	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
17.01.24 18:59	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
17.01.24 18:57	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
17.01.24 18:56	5. Miniband	30 min.	240 kcal
17.01.24 18:55	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
17.01.24 18:51	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
17.01.24 18:46	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
17.01.24 18:39	5. Miniband	30 min.	240 kcal
17.01.24 18:23	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
17.01.24 18:14	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
17.01.24 18:13	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
17.01.24 18:10	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
17.01.24 18:08	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
17.01.24 18:06	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
17.01.24 18:03	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.01.24 17:47	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
17.01.24 17:25	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
17.01.24 17:21	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
17.01.24 16:48	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
17.01.24 16:20	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
17.01.24 16:12	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
17.01.24 16:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.01.24 16:06	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
17.01.24 15:52	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
17.01.24 15:50	Ordnet med søppel	10 min.	30 kcal
17.01.24 14:45	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
17.01.24 14:41	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
17.01.24 14:00	Snøskuffing	40 min.	320 kcal
17.01.24 14:00	Tur i heimåsen	110 min.	660 kcal
17.01.24 13:57	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
17.01.24 13:49	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
17.01.24 13:16	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
17.01.24 13:09	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.01.24 12:56	Step - 3 blokker med Ricarda	48 min.	400 kcal
17.01.24 12:45	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
17.01.24 12:33	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
17.01.24 12:30	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
17.01.24 12:30	Vask og tørk	10 min.	30 kcal
17.01.24 12:20	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
17.01.24 12:08	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
17.01.24 12:04	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
17.01.24 11:46	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
17.01.24 11:35	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.01.24 11:35	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
17.01.24 11:28	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
17.01.24 11:11	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.01.24 11:01	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
17.01.24 10:57	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
17.01.24 10:56	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
17.01.24 10:51	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
17.01.24 10:19	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
17.01.24 10:17	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
17.01.24 10:06	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
17.01.24 09:56	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
17.01.24 09:55	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
17.01.24 09:38	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
17.01.24 09:27	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
17.01.24 09:02	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
17.01.24 09:00	Yoga basic	15 min.	100 kcal
17.01.24 08:48	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
17.01.24 08:43	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
17.01.24 08:39	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
17.01.24 07:47	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
17.01.24 07:16	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
17.01.24 07:07	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
17.01.24 07:03	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
17.01.24 06:34	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
17.01.24 06:02	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
17.01.24 05:26	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
17.01.24 00:27	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
17.01.24 00:00	Rolig jogg	25 min.	325 kcal
17.01.24 00:00	Måke snø	45 min.	360 kcal
17.01.24 00:00	Step	45 min.	495 kcal
17.01.24 00:00	Silvannet	90 min.	450 kcal
17.01.24 00:00	Løp med vektvest motbakke	25 min.	325 kcal
16.01.24 22:12	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	240 kcal
16.01.24 21:49	Puls 40	30 min.	250 kcal
16.01.24 21:37	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
16.01.24 21:21	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
16.01.24 21:18	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
16.01.24 21:15	Puls 40	30 min.	250 kcal
16.01.24 21:01	Effektiv rumpeøkt	16 min.	100 kcal
16.01.24 21:00	Pilates bein med Silje	12 min.	80 kcal
16.01.24 21:00	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
16.01.24 21:00	Tur Lund	50 min.	250 kcal
16.01.24 20:56	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
16.01.24 20:41	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
16.01.24 20:37	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
16.01.24 20:36	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
16.01.24 20:30	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
16.01.24 20:28	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
16.01.24 20:21	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
16.01.24 20:13	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
16.01.24 20:06	Kontorstyrke med hantler	7 min.	40 kcal
16.01.24 20:03	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
16.01.24 19:58	4. Styrke med vektstang med Linda	30 min.	250 kcal
16.01.24 19:58	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
16.01.24 19:57	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.01.24 19:50	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
16.01.24 19:46	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
16.01.24 19:39	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
16.01.24 19:38	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
16.01.24 19:37	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
16.01.24 19:34	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
16.01.24 19:32	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.01.24 19:32	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
16.01.24 19:25	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
16.01.24 19:25	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
16.01.24 19:23	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
16.01.24 19:16	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
16.01.24 19:13	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
16.01.24 19:06	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
16.01.24 19:05	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.01.24 19:02	5. Miniband	30 min.	240 kcal
16.01.24 18:49	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
16.01.24 18:44	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
16.01.24 18:43	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.01.24 18:35	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
16.01.24 18:35	Pilates på matte med Monica.	50 min.	300 kcal
16.01.24 18:29	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
16.01.24 18:29	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.01.24 18:29	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
16.01.24 18:29	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.01.24 17:54	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
16.01.24 17:45	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
16.01.24 17:45	Pilates bein med Silje	12 min.	80 kcal
16.01.24 17:45	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
16.01.24 17:35	Tabata 1 - serie	31 min.	260 kcal
16.01.24 17:26	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
16.01.24 17:11	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
16.01.24 16:56	Yoga medium	15 min.	70 kcal
16.01.24 16:31	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
16.01.24 15:52	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
16.01.24 15:07	1. Styrketråkk med Linda	25 min.	200 kcal
16.01.24 15:04	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
16.01.24 14:45	5. Miniband	30 min.	240 kcal
16.01.24 14:00	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
16.01.24 13:44	Styrke med hantel	25 min.	190 kcal
16.01.24 13:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.01.24 12:42	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
16.01.24 12:42	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
16.01.24 12:35	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
16.01.24 12:28	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
16.01.24 12:22	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
16.01.24 12:21	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
16.01.24 12:06	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
16.01.24 11:45	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
16.01.24 11:34	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
16.01.24 11:13	Pilates bein med Silje	12 min.	80 kcal
16.01.24 10:57	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
16.01.24 10:52	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.01.24 10:35	Yoga lett	10 min.	50 kcal
16.01.24 10:25	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
16.01.24 10:04	Styrke med hantel	25 min.	190 kcal
16.01.24 09:52	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
16.01.24 09:52	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
16.01.24 09:30	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
16.01.24 09:28	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
16.01.24 09:27	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
16.01.24 07:45	Gåtur	45 min.	183 kcal
16.01.24 07:26	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
16.01.24 06:57	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
16.01.24 06:51	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
16.01.24 06:40	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
16.01.24 00:00	Nybegynner lav intensitet	25 min.	0 kcal
16.01.24 00:00	Gåtur	90 min.	450 kcal
16.01.24 00:00	Step	50 min.	550 kcal
16.01.24 00:00	Løping, tredemølle	20 min.	260 kcal
16.01.24 00:00	Heime	60 min.	180 kcal
15.01.24 23:14	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
15.01.24 22:58	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
15.01.24 22:52	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
15.01.24 22:46	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
15.01.24 22:27	2. Rockering	8 min.	70 kcal
15.01.24 22:00	Styrke	20 min.	200 kcal
15.01.24 21:35	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
15.01.24 21:24	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
15.01.24 21:18	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
15.01.24 21:17	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
15.01.24 21:10	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.01.24 21:03	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
15.01.24 20:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.01.24 20:44	Bein 1	13 min.	80 kcal
15.01.24 20:43	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
15.01.24 20:43	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
15.01.24 20:43	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
15.01.24 20:41	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
15.01.24 20:34	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.01.24 20:34	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
15.01.24 20:34	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
15.01.24 20:32	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
15.01.24 20:31	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
15.01.24 20:28	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
15.01.24 20:28	Puls 40	30 min.	250 kcal
15.01.24 20:27	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
15.01.24 20:24	1. Pilates - middels avansert med Helene	15 min.	100 kcal
15.01.24 20:23	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
15.01.24 20:22	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.01.24 20:21	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
15.01.24 20:18	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.01.24 20:18	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
15.01.24 20:13	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
15.01.24 20:11	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
15.01.24 20:10	Fabelous50 30 min	30 min.	270 kcal
15.01.24 20:04	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
15.01.24 20:04	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
15.01.24 20:04	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
15.01.24 20:03	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
15.01.24 19:58	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.01.24 19:55	Spinning inshape	45 min.	630 kcal
15.01.24 19:54	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
15.01.24 19:53	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
15.01.24 19:51	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
15.01.24 19:46	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
15.01.24 19:43	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
15.01.24 19:42	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
15.01.24 19:41	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
15.01.24 19:40	Styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
15.01.24 19:37	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
15.01.24 19:36	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
15.01.24 19:36	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
15.01.24 19:35	Tredemølle	30 min.	150 kcal
15.01.24 19:28	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
15.01.24 19:21	Yoga - pust og meditasjon	13 min.	100 kcal
15.01.24 19:19	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
15.01.24 19:19	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
15.01.24 19:19	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
15.01.24 19:18	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
15.01.24 19:17	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
15.01.24 19:14	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
15.01.24 19:14	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
15.01.24 19:13	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.01.24 19:11	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.01.24 19:10	Hanne Burum	60 min.	300 kcal
15.01.24 19:02	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
15.01.24 18:59	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
15.01.24 18:56	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
15.01.24 18:53	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
15.01.24 18:47	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
15.01.24 18:40	Stepintervall (tabata) 2	30 min.	280 kcal
15.01.24 18:40	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
15.01.24 18:31	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
15.01.24 18:22	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
15.01.24 18:17	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
15.01.24 18:14	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
15.01.24 17:58	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
15.01.24 17:54	Tabata - uten belastning på skuldre	25 min.	150 kcal
15.01.24 17:49	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
15.01.24 17:46	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
15.01.24 17:44	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.01.24 17:33	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
15.01.24 17:31	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
15.01.24 17:28	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
15.01.24 17:00	Vask jakke	5 min.	15 kcal
15.01.24 16:59	Yoga hard	12 min.	60 kcal
15.01.24 16:52	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
15.01.24 16:42	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
15.01.24 16:35	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
15.01.24 16:28	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
15.01.24 16:22	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.01.24 16:19	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
15.01.24 16:16	5. Miniband	30 min.	240 kcal
15.01.24 16:09	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
15.01.24 15:33	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
15.01.24 15:30	Tredemølle intervall	35 min.	455 kcal
15.01.24 15:23	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
15.01.24 15:11	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
15.01.24 15:00	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
15.01.24 14:24	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.01.24 13:45	Snøskuffing	30 min.	240 kcal
15.01.24 12:56	5. Miniband	30 min.	240 kcal
15.01.24 12:39	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
15.01.24 12:32	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
15.01.24 12:29	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
15.01.24 12:25	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
15.01.24 12:25	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
15.01.24 12:22	Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
15.01.24 12:12	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
15.01.24 12:04	Yoga basic	15 min.	100 kcal
15.01.24 11:50	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
15.01.24 11:45	Sykling	20 min.	280 kcal
15.01.24 11:45	Gåing	30 min.	150 kcal
15.01.24 11:44	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
15.01.24 11:38	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
15.01.24 11:28	Dance fitness 2	25 min.	180 kcal
15.01.24 11:23	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
15.01.24 11:11	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
15.01.24 10:54	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
15.01.24 10:29	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
15.01.24 10:22	Kort økt med Camilla	10 min.	40 kcal
15.01.24 10:22	Side og strekk- med Allan	4 min.	20 kcal
15.01.24 10:19	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
15.01.24 10:15	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
15.01.24 10:09	Side og strekk- med Allan	4 min.	20 kcal
15.01.24 10:06	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
15.01.24 10:05	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
15.01.24 09:51	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
15.01.24 09:41	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
15.01.24 09:38	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
15.01.24 09:34	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
15.01.24 09:08	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
15.01.24 09:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.01.24 09:04	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
15.01.24 08:54	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
15.01.24 08:53	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
15.01.24 08:51	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.01.24 08:38	1. Alt er bedre enn ingenting	22 min.	170 kcal
15.01.24 08:22	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.01.24 07:03	Stretch class - movement	30 min.	130 kcal
15.01.24 07:01	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
15.01.24 06:44	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
15.01.24 06:18	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
15.01.24 00:03	Meditasjon	12 min.	60 kcal
15.01.24 00:00	Rask gange	72 min.	488 kcal
15.01.24 00:00	Styrketrening	50 min.	390 kcal
15.01.24 00:00	Leg recovery	30 min.	150 kcal
15.01.24 00:00	Snømåking	90 min.	720 kcal
15.01.24 00:00	Hanne Burum	4 min.	20 kcal

Totalt:

299 timer 34 minutter. 138583 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

21.01.24 22:27
30 min. 260 kcal

Mageprogram 2

21.01.24 22:21
10 min. 80 kcal

Rumpe 2

21.01.24 22:08
5 min. 40 kcal

Mageprogram 4

21.01.24 21:10
20 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

21.01.24 21:01
10 min. 80 kcal

Styrke - hele kroppen

21.01.24 20:46
25 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

21.01.24 20:23
15 min. 100 kcal

Pilates 30 med Linda

21.01.24 20:20
30 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

21.01.24 20:09
10 min. 80 kcal

Lett dansetrening

21.01.24 20:03
30 min. 200 kcal

1. Beginners yoga

21.01.24 20:01
20 min. 120 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

21.01.24 20:00
6 min. 50 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

21.01.24 19:54
35 min. 250 kcal

5-minutter aerobic med Marte

21.01.24 19:53
5 min. 25 kcal

Sykkel 30 med Wenche

21.01.24 19:42
30 min. 260 kcal

Liggende underkropp

21.01.24 19:37
35 min. 260 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

21.01.24 19:19
24 min. 180 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

21.01.24 19:10
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

21.01.24 18:44
10 min. 80 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

21.01.24 18:02
30 min. 260 kcal

Mobilisering - korsrygg

21.01.24 18:01
15 min. 80 kcal

Mage med Ricarda

21.01.24 17:56
20 min. 150 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

21.01.24 17:43
25 min. 150 kcal

1. Toning med Ricarda

21.01.24 17:38
25 min. 200 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

21.01.24 17:36
29 min. 190 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

21.01.24 17:15
25 min. 200 kcal

Yoga medium

21.01.24 16:55
15 min. 70 kcal

2. Fullkroppsøkt

21.01.24 16:40
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

21.01.24 16:06
10 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

21.01.24 15:56
40 min. 350 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

21.01.24 15:30
25 min. 150 kcal

Gåtur

21.01.24 15:30
35 min. 175 kcal

Tabatainspirert styrketrening

21.01.24 15:14
30 min. 250 kcal

5. Miniband

21.01.24 15:10
30 min. 240 kcal

2. Intervaller mage og rygg

21.01.24 15:04
25 min. 200 kcal

Mageprogram 3

21.01.24 14:46
12 min. 80 kcal

5. Miniband

21.01.24 14:46
30 min. 240 kcal

Mageprogram 1

21.01.24 14:28
10 min. 80 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

21.01.24 14:17
60 min. 550 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

21.01.24 14:16
20 min. 140 kcal

1. Crossfit - uten hopp

21.01.24 14:14
40 min. 350 kcal

Effektiv og kort rumpeøkt med Ida

21.01.24 14:06
6 min. 30 kcal

Effektiv og kort rumpeøkt med Ida

21.01.24 14:04
6 min. 30 kcal

1. Pilates bein - Charis

21.01.24 13:54
20 min. 150 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

21.01.24 13:47
30 min. 250 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

21.01.24 13:46
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - bein

21.01.24 13:45
10 min. 80 kcal

10 minutter mobilitet

21.01.24 13:36
15 min. 80 kcal

1. Full tabata

21.01.24 13:35
45 min. 400 kcal

2. Intervaller mage og rygg

21.01.24 13:30
25 min. 200 kcal

Våtmoppet kjøkkengulv

21.01.24 13:30
5 min. 15 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

21.01.24 13:22
23 min. 180 kcal

Hanne

21.01.24 13:20
60 min. 480 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

21.01.24 13:03
25 min. 200 kcal

Spinn - tung klatring

21.01.24 13:00
20 min. 150 kcal

Spinn 35 med Linda

21.01.24 12:59
35 min. 300 kcal

Spinn 35 med Linda

21.01.24 12:58
35 min. 300 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

21.01.24 12:48
30 min. 280 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

21.01.24 12:47
3 min. 30 kcal

Styrke med strikk - arm

21.01.24 12:42
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

21.01.24 12:39
10 min. 80 kcal

Qigong

21.01.24 12:39
40 min. 190 kcal

Enkel aerobic 2

21.01.24 12:37
15 min. 100 kcal

Mageprogram 3

21.01.24 12:29
12 min. 80 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

21.01.24 12:28
30 min. 260 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

21.01.24 12:25
23 min. 180 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

21.01.24 12:21
60 min. 550 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

21.01.24 12:20
15 min. 45 kcal

2. 6 øvelser mage

21.01.24 12:18
20 min. 120 kcal

Rask rumpe og lår

21.01.24 12:17
12 min. 90 kcal

Ut med søppel og papp

21.01.24 12:15
5 min. 25 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting

21.01.24 12:05
22 min. 170 kcal

1. Tabata styrke og balanse

21.01.24 11:53
30 min. 280 kcal

10 minutter mobilitet

21.01.24 11:47
15 min. 80 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

21.01.24 11:43
25 min. 240 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

21.01.24 11:31
30 min. 250 kcal

Jogg

21.01.24 11:30
25 min. 325 kcal

Mageprogram 1

21.01.24 11:23
10 min. 80 kcal

Tabatainspirert styrketrening

21.01.24 11:17
30 min. 250 kcal

Kort tabata

21.01.24 11:16
25 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

21.01.24 11:13
45 min. 400 kcal

6 Øvelser med hantler

21.01.24 11:06
20 min. 150 kcal

Helkropp med Marte

21.01.24 10:55
25 min. 200 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

21.01.24 10:54
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

21.01.24 10:23
28 min. 240 kcal

2. Intervalltrening

21.01.24 10:02
15 min. 100 kcal

Pilates overkropp

21.01.24 09:37
13 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

21.01.24 09:26
12 min. 90 kcal

Pyramidestyrke

21.01.24 09:26
45 min. 380 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.01.24 09:17
15 min. 80 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

21.01.24 09:04
33 min. 300 kcal

2. Pyramideintervall

21.01.24 07:52
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

21.01.24 07:44
10 min. 80 kcal

Leg recover

21.01.24 00:00
20 min. 100 kcal

Rolig joggetur

21.01.24 00:00
83 min. 678 kcal

Nyborg

21.01.24 00:00
120 min. 600 kcal

Snømåking

21.01.24 00:00
60 min. 480 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

21.01.24 00:00
44 min. 572 kcal

Core med Johaug

21.01.24 00:00
17 min. 170 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

20.01.24 22:52
22 min. 170 kcal

Puls 40

20.01.24 21:28
40 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

20.01.24 20:41
20 min. 150 kcal

Step 45 med Camilla

20.01.24 20:22
45 min. 400 kcal

5-minutter aerobic med Marte

20.01.24 19:35
5 min. 25 kcal

Yin-meditasjon/mind

20.01.24 18:36
25 min. 100 kcal

Mageprogram 1

20.01.24 18:30
10 min. 80 kcal

1. Stretching med Camilla

20.01.24 18:29
40 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

20.01.24 17:59
15 min. 170 kcal

1. Pilates bein - Charis

20.01.24 17:48
20 min. 150 kcal

10 minutter - 10 øvelser

20.01.24 17:43
15 min. 90 kcal

1. Mage pilates

20.01.24 17:22
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

20.01.24 17:12
50 min. 470 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.01.24 17:11
15 min. 80 kcal

Mageprogram 2

20.01.24 17:08
10 min. 80 kcal

2.pulsintervall med Camilla

20.01.24 16:54
20 min. 160 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, nytt inn

20.01.24 16:10
15 min. 45 kcal

Sykkel 60

20.01.24 16:06
65 min. 550 kcal

2. 6 øvelser mage

20.01.24 16:02
20 min. 120 kcal

5. Crossfitinspirert trening

20.01.24 15:52
50 min. 450 kcal

1. Tabata step på tvers

20.01.24 15:43
36 min. 300 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

20.01.24 15:38
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

20.01.24 15:18
54 min. 450 kcal

Superkort mageøkt

20.01.24 14:47
6 min. 40 kcal

Måke platting

20.01.24 14:40
30 min. 240 kcal

Hundvåg rundt

20.01.24 14:40
60 min. 300 kcal

2. Balanse og styrke

20.01.24 14:38
8 min. 40 kcal

Fullkroppsøkt

20.01.24 14:38
40 min. 350 kcal

Rumpe 1

20.01.24 14:29
6 min. 40 kcal

Enkel aerobic 2

20.01.24 14:26
15 min. 100 kcal

Mobilisering - korsrygg

20.01.24 14:14
15 min. 80 kcal

Mageprogram 2

20.01.24 14:10
10 min. 80 kcal

Kongsgård, lund

20.01.24 14:00
45 min. 225 kcal

2.pulsintervall med Camilla

20.01.24 13:54
20 min. 160 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

20.01.24 13:46
50 min. 470 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

20.01.24 13:35
10 min. 30 kcal

Vask og tørk

20.01.24 13:25
10 min. 30 kcal

5. Miniband

20.01.24 13:24
30 min. 240 kcal

2. Intervaller mage og rygg

20.01.24 13:22
25 min. 200 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

20.01.24 13:04
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

20.01.24 13:04
45 min. 380 kcal

2. Miniband med Wenche

20.01.24 12:58
40 min. 320 kcal

Mageprogram 2

20.01.24 12:50
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

20.01.24 12:27
10 min. 100 kcal

Mageprogram 1

20.01.24 11:35
10 min. 80 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

20.01.24 11:33
25 min. 230 kcal

1. Strikk - arm og skulder

20.01.24 11:31
20 min. 180 kcal

Styrke 35 med Marte

20.01.24 11:29
30 min. 280 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

20.01.24 11:29
33 min. 300 kcal

3. Styrke med stepkasse

20.01.24 11:24
22 min. 180 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

20.01.24 11:21
33 min. 300 kcal

Pilates 45 - med strikk

20.01.24 11:09
45 min. 400 kcal

3. Tabata med kettlebells

20.01.24 11:08
25 min. 190 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.01.24 11:06
15 min. 80 kcal

4. Salsa Workout

20.01.24 11:04
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

20.01.24 10:59
50 min. 450 kcal

Yoga basic

20.01.24 10:51
15 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

20.01.24 10:46
25 min. 170 kcal

Rumpe og lår - medium

20.01.24 10:41
13 min. 80 kcal

Tabata for barn 1

20.01.24 10:40
15 min. 140 kcal

Kort aerobic med Marte

20.01.24 10:26
5 min. 30 kcal

5-minutter aerobic med Marte

20.01.24 10:21
5 min. 25 kcal

18. Tabata kondisjon

20.01.24 10:04
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

20.01.24 09:56
50 min. 480 kcal

Enkel yoga

20.01.24 08:19
10 min. 70 kcal

2.pulsintervall med Camilla

20.01.24 08:16
20 min. 160 kcal

2. Intervaller mage og rygg

20.01.24 07:51
25 min. 200 kcal

Gå til strømmen t/r

20.01.24 00:00
65 min. 325 kcal

Går vektvest 10 kg

20.01.24 00:00
52 min. 260 kcal

Emmenes-Silvannet

20.01.24 00:00
150 min. 750 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

19.01.24 23:03
25 min. 180 kcal

Enkel aerobic 2

19.01.24 22:40
15 min. 100 kcal

Dance fitness 2

19.01.24 22:03
25 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

19.01.24 21:50
10 min. 80 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

19.01.24 21:40
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

19.01.24 21:38
13 min. 70 kcal

Kort og effektiv aerobic

19.01.24 21:28
15 min. 100 kcal

Dance fitness 2

19.01.24 20:49
25 min. 180 kcal

10 min yoga

19.01.24 20:20
10 min. 70 kcal

Kontorstrekk

19.01.24 19:54
4 min. 40 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

19.01.24 18:56
29 min. 190 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

19.01.24 18:27
45 min. 400 kcal

Tabata med vekter 3

19.01.24 18:05
35 min. 300 kcal

1. Mage pilates

19.01.24 18:02
30 min. 250 kcal

Helkropp med Marte

19.01.24 17:40
25 min. 200 kcal

1. Pilates bein - Charis

19.01.24 17:28
20 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

19.01.24 17:16
60 min. 550 kcal

Mageprogram 3

19.01.24 17:10
12 min. 80 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

19.01.24 16:55
40 min. 350 kcal

Snømåking

19.01.24 16:55
150 min. 1200 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

19.01.24 16:54
25 min. 150 kcal

Tøy og styrke

19.01.24 16:54
20 min. 120 kcal

Superkort mageøkt

19.01.24 16:43
6 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.01.24 16:36
15 min. 80 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

19.01.24 16:25
25 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

19.01.24 16:15
25 min. 200 kcal

9. Danceworkout med Linda

19.01.24 15:42
25 min. 200 kcal

Qigong

19.01.24 14:54
40 min. 190 kcal

2. Intervaller mage og rygg

19.01.24 14:52
25 min. 200 kcal

1. Nybegynner dance

19.01.24 14:19
35 min. 250 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

19.01.24 14:08
30 min. 250 kcal

Snøskuffing

19.01.24 14:00
30 min. 240 kcal

Rumpe 1

19.01.24 13:32
6 min. 40 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

19.01.24 13:31
33 min. 250 kcal

Mageprogram 1

19.01.24 13:24
10 min. 80 kcal

Puls 40

19.01.24 13:03
40 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

19.01.24 12:53
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

19.01.24 12:47
20 min. 150 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

19.01.24 12:47
30 min. 260 kcal

9. Tabata med hantel

19.01.24 12:31
25 min. 200 kcal

Spar Hjelmeland, post, XXL

19.01.24 12:30
15 min. 75 kcal

1. Halv tabata - mage

19.01.24 12:28
20 min. 130 kcal

5. Miniband

19.01.24 12:27
30 min. 240 kcal

2. Styrke med vektstang

19.01.24 12:26
35 min. 290 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

19.01.24 12:00
30 min. 250 kcal

3. Ryggprogram

19.01.24 11:59
25 min. 150 kcal

Sykkelsamba 25

19.01.24 11:55
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

19.01.24 11:41
10 min. 50 kcal

Rumpe 1

19.01.24 11:41
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

19.01.24 11:41
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

19.01.24 11:41
20 min. 100 kcal

Rumpe 4

19.01.24 11:37
8 min. 40 kcal

Ut med søppel

19.01.24 11:30
5 min. 25 kcal

1. Crossfit - uten hopp

19.01.24 11:20
40 min. 350 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

19.01.24 11:14
30 min. 280 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

19.01.24 11:07
25 min. 200 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

19.01.24 10:11
25 min. 180 kcal

2. Intervaller mage og rygg

19.01.24 10:08
25 min. 200 kcal

1. Strikk - arm og skulder

19.01.24 10:02
20 min. 180 kcal

Pyramidestyrke

19.01.24 09:53
45 min. 380 kcal

Stretch med Allan

19.01.24 09:46
8 min. 60 kcal

Mageprogram 1

19.01.24 09:43
10 min. 80 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

19.01.24 08:38
52 min. 490 kcal

Sykkel og styrke

19.01.24 08:31
50 min. 450 kcal

Rumpe, medium- med Ida

19.01.24 07:58
14 min. 100 kcal

Mageprogram 2

19.01.24 07:40
10 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

19.01.24 07:29
30 min. 280 kcal

Mage uten belastning på knær

19.01.24 07:15
30 min. 170 kcal

5. Tabata med hantler

19.01.24 06:58
25 min. 200 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

19.01.24 06:55
50 min. 500 kcal

Pyramidestyrke

19.01.24 06:48
45 min. 380 kcal

5. Tabata med hantler

19.01.24 06:40
25 min. 200 kcal

Måking

19.01.24 06:40
30 min. 240 kcal

Helkropp med Marte

19.01.24 06:33
25 min. 200 kcal

Snømåking

19.01.24 00:00
30 min. 240 kcal

Ankenesfjellet

19.01.24 00:00
90 min. 450 kcal

Gå med staver

19.01.24 00:00
30 min. 150 kcal

Rolig jogg på 8 og 3

19.01.24 00:00
10 min. 130 kcal

Løp, stigning 5

19.01.24 00:00
25 min. 325 kcal

Hownsvannsrunden

19.01.24 00:00
120 min. 960 kcal

Rumpe 3

18.01.24 23:18
6 min. 40 kcal

3. Tabata - med hantler

18.01.24 22:07
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

18.01.24 21:53
45 min. 450 kcal

Stepintervall (tabata) 7

18.01.24 21:34
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

18.01.24 21:12
13 min. 70 kcal

Mageprogram 2

18.01.24 20:59
10 min. 80 kcal

Mageprogram 5

18.01.24 20:52
16 min. 100 kcal

1. Step -tabata, dobbel

18.01.24 20:46
50 min. 450 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

18.01.24 20:42
40 min. 350 kcal

1. Step Hiit

18.01.24 20:38
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

18.01.24 20:27
10 min. 80 kcal

Salsa med Linda K

18.01.24 20:26
5 min. 40 kcal

Mageprogram 3

18.01.24 20:18
12 min. 80 kcal

Puls 40

18.01.24 20:17
30 min. 250 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

18.01.24 20:12
25 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

18.01.24 20:08
25 min. 200 kcal

5. Miniband

18.01.24 20:04
30 min. 240 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.01.24 20:00
15 min. 80 kcal

1. Enkel tabata

18.01.24 19:54
30 min. 240 kcal

Funkydans med Aurora

18.01.24 19:52
12 min. 80 kcal

2. Mage og rygg intervall

18.01.24 19:45
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

18.01.24 19:44
10 min. 80 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

18.01.24 19:42
30 min. 230 kcal

Effektiv mageøkt

18.01.24 19:41
10 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

18.01.24 19:40
10 min. 100 kcal

Lett dansetrening

18.01.24 19:39
30 min. 200 kcal

Full tabata - med vekt

18.01.24 19:29
45 min. 400 kcal

Aerobic og styrke

18.01.24 19:28
25 min. 200 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

18.01.24 19:27
33 min. 300 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

18.01.24 19:17
50 min. 470 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

18.01.24 19:10
25 min. 180 kcal

1. Dance fitness

18.01.24 19:00
25 min. 180 kcal

Snøskuffing

18.01.24 19:00
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

18.01.24 18:47
6 min. 10 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

18.01.24 18:46
25 min. 150 kcal

2. Beginners yoga

18.01.24 18:44
15 min. 80 kcal

Pilates oppvarming

18.01.24 18:43
12 min. 80 kcal

Mageprogram 2

18.01.24 18:36
10 min. 80 kcal

1. Beginners yoga

18.01.24 18:28
20 min. 120 kcal

Spinn intervall - med core

18.01.24 18:19
45 min. 400 kcal

5. Miniband

18.01.24 18:10
30 min. 240 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

18.01.24 17:56
45 min. 400 kcal

Yoga for ryggen

18.01.24 17:43
35 min. 160 kcal

1. Danceworkout med styrke

18.01.24 17:37
25 min. 200 kcal

Tabatainspirert styrketrening

18.01.24 17:32
30 min. 250 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

18.01.24 17:31
25 min. 200 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

18.01.24 17:07
40 min. 350 kcal

4. Balanse og styrke

18.01.24 17:06
25 min. 180 kcal

Yoga lett

18.01.24 17:03
10 min. 50 kcal

Dance fitness 2

18.01.24 16:56
25 min. 180 kcal

Salsa med Linda K

18.01.24 16:55
5 min. 40 kcal

Yoga Wavy Gravy

18.01.24 16:48
25 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

18.01.24 16:17
12 min. 90 kcal

3. Halv tabata med hantler

18.01.24 16:08
25 min. 170 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

18.01.24 15:48
33 min. 300 kcal

1. Step Hiit

18.01.24 15:25
30 min. 250 kcal

Våtmoppet gulv

18.01.24 15:00
5 min. 15 kcal

3. Styrke med stepkasse

18.01.24 14:21
22 min. 180 kcal

Yoga - viderekommende nivå

18.01.24 14:00
20 min. 110 kcal

Mageprogram 1

18.01.24 13:51
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

18.01.24 13:26
10 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

18.01.24 13:09
12 min. 90 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

18.01.24 13:03
15 min. 100 kcal

Ski Strai

18.01.24 13:00
165 min. 1320 kcal

Rumpe 6

18.01.24 12:47
8 min. 70 kcal

Mageprogram 6

18.01.24 12:38
15 min. 100 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

18.01.24 12:19
8 min. 35 kcal

Fokus sete

18.01.24 12:07
22 min. 170 kcal

2. Kjerne og sete

18.01.24 11:57
25 min. 170 kcal

Salsa med Linda K

18.01.24 11:38
5 min. 40 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

18.01.24 11:33
45 min. 400 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

18.01.24 11:18
30 min. 240 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

18.01.24 11:00
33 min. 300 kcal

Yoga Wavy Gravy

18.01.24 10:51
25 min. 200 kcal

2. Lettere styrke

18.01.24 10:12
25 min. 170 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

18.01.24 10:06
3 min. 30 kcal

Sykkelsamba 25

18.01.24 10:05
25 min. 200 kcal

Side og strekk- med Allan

18.01.24 10:02
4 min. 20 kcal

Lettere styrke- med Wenche

18.01.24 09:59
25 min. 180 kcal

Rør på kroppen

18.01.24 09:56
14 min. 100 kcal

Foreldre med baby

18.01.24 09:54
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrkeintervall

18.01.24 09:45
47 min. 380 kcal

2. Intervalltrening

18.01.24 09:43
15 min. 100 kcal

Salsa med Linda K

18.01.24 09:35
5 min. 40 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

18.01.24 09:34
3 min. 30 kcal

Sykkel 30

18.01.24 09:33
30 min. 260 kcal

2. Balanse og styrke

18.01.24 09:29
8 min. 40 kcal

Strikk- Sally up

18.01.24 09:29
3 min. 30 kcal

Mageprogram 2

18.01.24 09:23
10 min. 80 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

18.01.24 09:11
5 min. 35 kcal

Step - lettere variant 1

18.01.24 09:05
20 min. 160 kcal

5. Miniband

18.01.24 08:51
30 min. 240 kcal

Superkort mageøkt

18.01.24 08:50
6 min. 40 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

18.01.24 08:44
23 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

18.01.24 08:32
13 min. 70 kcal

4. Balanse og styrke

18.01.24 07:36
25 min. 180 kcal

Gåtur

18.01.24 07:30
50 min. 200 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

18.01.24 06:54
45 min. 430 kcal

Rask rumpe og lår

18.01.24 01:43
12 min. 90 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

18.01.24 01:28
25 min. 180 kcal

Core med Johaug

18.01.24 00:00
16 min. 160 kcal

Hills

18.01.24 00:00
45 min. 585 kcal

Løpe tredemølle

18.01.24 00:00
19 min. 247 kcal

Lysløypa *2

18.01.24 00:00
55 min. 440 kcal

Silvannet

18.01.24 00:00
90 min. 450 kcal

Kveldsyoga med Kerstin

17.01.24 23:42
25 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

17.01.24 23:23
20 min. 150 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

17.01.24 23:16
3 min. 30 kcal

Kort skyggeboksing! :)

17.01.24 23:12
4 min. 50 kcal

1. Koreografi

17.01.24 22:16
20 min. 120 kcal

1. Dance fitness

17.01.24 22:00
25 min. 180 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.01.24 21:42
6 min. 10 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

17.01.24 21:34
25 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert step

17.01.24 21:30
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

17.01.24 21:25
10 min. 80 kcal

Tabatainspirert styrketrening

17.01.24 21:20
30 min. 250 kcal

Puls 40

17.01.24 21:16
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

17.01.24 21:15
10 min. 80 kcal

Kort skyggeboksing! :)

17.01.24 21:11
4 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

17.01.24 21:07
10 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

17.01.24 21:05
10 min. 100 kcal

3. Pulsaerobic

17.01.24 20:56
45 min. 400 kcal

5. Miniband

17.01.24 20:56
30 min. 240 kcal

2. Intervaller mage og rygg

17.01.24 20:55
25 min. 200 kcal

10 min yoga

17.01.24 20:43
10 min. 70 kcal

Spinn 60 - med Linda

17.01.24 20:40
60 min. 500 kcal

1. Enkel intervalltrening

17.01.24 20:37
26 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

17.01.24 20:31
25 min. 200 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

17.01.24 20:30
25 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

17.01.24 20:25
30 min. 280 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

17.01.24 20:19
40 min. 350 kcal

5. Miniband

17.01.24 20:14
30 min. 240 kcal

1. Styrketråkk med Linda

17.01.24 20:05
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

17.01.24 20:01
14 min. 100 kcal

Mobilitet i ledd

17.01.24 20:00
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.01.24 20:00
6 min. 10 kcal

Tøy og styrke

17.01.24 20:00
20 min. 120 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

17.01.24 19:59
25 min. 150 kcal

Pilates overkropp

17.01.24 19:58
13 min. 100 kcal

Qigong på jobben

17.01.24 19:43
15 min. 50 kcal

Meditasjon

17.01.24 19:26
12 min. 60 kcal

Spinn - tung klatring

17.01.24 19:24
20 min. 150 kcal

Kort skyggeboksing! :)

17.01.24 19:23
4 min. 50 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

17.01.24 19:21
25 min. 200 kcal

3. Tabata med strikk

17.01.24 19:15
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

17.01.24 19:15
10 min. 80 kcal

1. Yoga for nybegynnere

17.01.24 19:13
10 min. 50 kcal

Hundvåg rundt

17.01.24 19:05
70 min. 350 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

17.01.24 19:01
5 min. 30 kcal

Rask rumpe og lår

17.01.24 19:01
12 min. 90 kcal

Nybegynner - lav intensitet

17.01.24 18:59
25 min. 170 kcal

1. Stram opp - aerobic

17.01.24 18:57
30 min. 250 kcal

5. Miniband

17.01.24 18:56
30 min. 240 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

17.01.24 18:55
10 min. 50 kcal

Tabatainspirert styrketrening

17.01.24 18:51
30 min. 250 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

17.01.24 18:46
45 min. 430 kcal

5. Miniband

17.01.24 18:39
30 min. 240 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

17.01.24 18:23
13 min. 70 kcal

2. Intervaller mage og rygg

17.01.24 18:14
25 min. 200 kcal

Kvadrataerobic og styrke

17.01.24 18:13
50 min. 450 kcal

Nybegynner - lav intensitet

17.01.24 18:10
25 min. 170 kcal

Mageprogram 4

17.01.24 18:08
20 min. 120 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

17.01.24 18:06
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

17.01.24 18:03
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

17.01.24 17:47
12 min. 80 kcal

11. Pulsstep

17.01.24 17:25
45 min. 400 kcal

11. Pulsstep

17.01.24 17:21
45 min. 400 kcal

1. Pilates bein - Charis

17.01.24 16:48
20 min. 150 kcal

1. Mage pilates

17.01.24 16:20
30 min. 250 kcal

Kort skyggeboksing! :)

17.01.24 16:12
4 min. 50 kcal

Mageprogram 1

17.01.24 16:07
10 min. 80 kcal

Fullkroppsøkt

17.01.24 16:06
40 min. 350 kcal

Rumpe 5

17.01.24 15:52
6 min. 40 kcal

Ordnet med søppel

17.01.24 15:50
10 min. 30 kcal

Tabatainspirert styrketrening

17.01.24 14:45
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

17.01.24 14:41
13 min. 70 kcal

Snøskuffing

17.01.24 14:00
40 min. 320 kcal

Tur i heimåsen

17.01.24 14:00
110 min. 660 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

17.01.24 13:57
30 min. 250 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

17.01.24 13:49
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

17.01.24 13:16
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

17.01.24 13:09
10 min. 80 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

17.01.24 12:56
48 min. 400 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

17.01.24 12:45
30 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

17.01.24 12:33
50 min. 450 kcal

2. Balanse og styrke

17.01.24 12:30
8 min. 40 kcal

Vask og tørk

17.01.24 12:30
10 min. 30 kcal

10 minutter mobilitet

17.01.24 12:20
15 min. 80 kcal

Spinn 40 med Linda

17.01.24 12:08
40 min. 300 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

17.01.24 12:04
30 min. 230 kcal

4. Kontorøkt med Marte

17.01.24 11:46
13 min. 80 kcal

Mageprogram 1

17.01.24 11:35
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

17.01.24 11:35
10 min. 50 kcal

Lett trening på arm og bein

17.01.24 11:28
8 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

17.01.24 11:11
10 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

17.01.24 11:01
40 min. 350 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

17.01.24 10:57
25 min. 200 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

17.01.24 10:56
40 min. 350 kcal

2. Intervaller mage og rygg

17.01.24 10:51
25 min. 200 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

17.01.24 10:19
25 min. 180 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

17.01.24 10:17
25 min. 180 kcal

1. Intervalltrening

17.01.24 10:06
10 min. 80 kcal

4. Balanse og styrke

17.01.24 09:56
25 min. 180 kcal

1. morgen pilates

17.01.24 09:55
10 min. 70 kcal

Rør på kroppen

17.01.24 09:38
14 min. 100 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

17.01.24 09:27
33 min. 300 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

17.01.24 09:02
20 min. 160 kcal

Yoga basic

17.01.24 09:00
15 min. 100 kcal

11. Crossfitinspirert trening

17.01.24 08:48
32 min. 280 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

17.01.24 08:43
33 min. 300 kcal

Nybegynner - lav intensitet

17.01.24 08:39
25 min. 170 kcal

1. Crossfit - uten hopp

17.01.24 07:47
40 min. 350 kcal

2. Crossfitinspirert step

17.01.24 07:16
40 min. 350 kcal

Yoga - 30

17.01.24 07:07
30 min. 180 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

17.01.24 07:03
20 min. 140 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

17.01.24 06:34
45 min. 350 kcal

Kort kondis!

17.01.24 06:02
4 min. 20 kcal

19. Tabata kondisjon

17.01.24 05:26
30 min. 250 kcal

2. Intervaller mage og rygg

17.01.24 00:27
25 min. 200 kcal

Rolig jogg

17.01.24 00:00
25 min. 325 kcal

Måke snø

17.01.24 00:00
45 min. 360 kcal

Step

17.01.24 00:00
45 min. 495 kcal

Silvannet

17.01.24 00:00
90 min. 450 kcal

Løp med vektvest motbakke

17.01.24 00:00
25 min. 325 kcal

Intervallstep (tabata) 3

16.01.24 22:12
30 min. 240 kcal

Puls 40

16.01.24 21:49
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

16.01.24 21:37
15 min. 100 kcal

Spinn 60 - med Linda

16.01.24 21:21
60 min. 500 kcal

Effektiv mageøkt

16.01.24 21:18
10 min. 100 kcal

Puls 40

16.01.24 21:15
30 min. 250 kcal

Effektiv rumpeøkt

16.01.24 21:01
16 min. 100 kcal

Pilates bein med Silje

16.01.24 21:00
12 min. 80 kcal

2. Intervaller mage og rygg

16.01.24 21:00
25 min. 200 kcal

Tur Lund

16.01.24 21:00
50 min. 250 kcal

Tabatainspirert styrketrening

16.01.24 20:56
30 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

16.01.24 20:41
40 min. 350 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

16.01.24 20:37
25 min. 150 kcal

Uttøying - hele kroppen

16.01.24 20:36
25 min. 150 kcal

Lett dansetrening

16.01.24 20:30
30 min. 200 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

16.01.24 20:28
30 min. 250 kcal

Lett aerobic med Camilla

16.01.24 20:21
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

16.01.24 20:13
20 min. 120 kcal

Kontorstyrke med hantler

16.01.24 20:06
7 min. 40 kcal

Stretch - hofte og bein

16.01.24 20:03
11 min. 80 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

16.01.24 19:58
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells

16.01.24 19:58
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.01.24 19:57
15 min. 80 kcal

Puls intervall med Camilla

16.01.24 19:50
50 min. 450 kcal

Rask rumpe og lår

16.01.24 19:46
12 min. 90 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

16.01.24 19:39
25 min. 200 kcal

4. Puls med Linda

16.01.24 19:38
45 min. 400 kcal

Lett dansetrening

16.01.24 19:37
30 min. 200 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

16.01.24 19:34
40 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.01.24 19:32
15 min. 80 kcal

2. Intervaller mage og rygg

16.01.24 19:32
25 min. 200 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

16.01.24 19:25
20 min. 150 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

16.01.24 19:25
40 min. 350 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

16.01.24 19:23
25 min. 200 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

16.01.24 19:16
40 min. 300 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

16.01.24 19:13
33 min. 300 kcal

2. Intervaller mage og rygg

16.01.24 19:06
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.01.24 19:05
15 min. 80 kcal

5. Miniband

16.01.24 19:02
30 min. 240 kcal

10 minutter - 10 øvelser

16.01.24 18:49
15 min. 90 kcal

Tøff intervall på sykkel

16.01.24 18:44
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

16.01.24 18:43
15 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

16.01.24 18:35
60 min. 550 kcal

Pilates på matte med Monica.

16.01.24 18:35
50 min. 300 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

16.01.24 18:29
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

16.01.24 18:29
10 min. 80 kcal

Fullkroppsøkt

16.01.24 18:29
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

16.01.24 18:29
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

16.01.24 17:54
6 min. 40 kcal

Styrke - hele kroppen

16.01.24 17:45
25 min. 180 kcal

Pilates bein med Silje

16.01.24 17:45
12 min. 80 kcal

1. Enkel tabata

16.01.24 17:45
30 min. 240 kcal

Tabata 1 - serie

16.01.24 17:35
31 min. 260 kcal

Styrke med strikk - arm

16.01.24 17:26
15 min. 100 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

16.01.24 17:11
35 min. 290 kcal

Yoga medium

16.01.24 16:56
15 min. 70 kcal

Fullkroppsøkt

16.01.24 16:31
40 min. 350 kcal

Kort og effektiv aerobic

16.01.24 15:52
15 min. 100 kcal

1. Styrketråkk med Linda

16.01.24 15:07
25 min. 200 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

16.01.24 15:04
33 min. 300 kcal

5. Miniband

16.01.24 14:45
30 min. 240 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

16.01.24 14:00
20 min. 170 kcal

Styrke med hantel

16.01.24 13:44
25 min. 190 kcal

Mageprogram 1

16.01.24 13:30
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

16.01.24 12:42
10 min. 50 kcal

Mageprogram 4

16.01.24 12:42
20 min. 120 kcal

1. Tabata - arm

16.01.24 12:35
25 min. 200 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

16.01.24 12:28
45 min. 400 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

16.01.24 12:22
25 min. 160 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

16.01.24 12:21
10 min. 50 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

16.01.24 12:06
50 min. 480 kcal

1. 500 reps med Marte

16.01.24 11:45
35 min. 280 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

16.01.24 11:34
33 min. 300 kcal

Pilates bein med Silje

16.01.24 11:13
12 min. 80 kcal

2. Intervaller mage og rygg

16.01.24 10:57
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

16.01.24 10:52
10 min. 80 kcal

Yoga lett

16.01.24 10:35
10 min. 50 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

16.01.24 10:25
33 min. 300 kcal

Styrke med hantel

16.01.24 10:04
25 min. 190 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

16.01.24 09:52
33 min. 300 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

16.01.24 09:52
20 min. 100 kcal

5. Danceworkout med Linda

16.01.24 09:30
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

16.01.24 09:28
15 min. 100 kcal

2. Intervaller mage og rygg

16.01.24 09:27
25 min. 200 kcal

Gåtur

16.01.24 07:45
45 min. 183 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

16.01.24 07:26
6 min. 90 kcal

Superkort rumpe/lår

16.01.24 06:57
5 min. 20 kcal

2. 6 øvelser mage

16.01.24 06:51
20 min. 120 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

16.01.24 06:40
25 min. 160 kcal

Nybegynner lav intensitet

16.01.24 00:00
25 min. 0 kcal

Gåtur

16.01.24 00:00
90 min. 450 kcal

Step

16.01.24 00:00
50 min. 550 kcal

Løping, tredemølle

16.01.24 00:00
20 min. 260 kcal

Heime

16.01.24 00:00
60 min. 180 kcal

Stretch med Allan

15.01.24 23:14
8 min. 60 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

15.01.24 22:58
10 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

15.01.24 22:52
20 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

15.01.24 22:46
20 min. 100 kcal

2. Rockering

15.01.24 22:27
8 min. 70 kcal

Styrke

15.01.24 22:00
20 min. 200 kcal

Mageprogram 4

15.01.24 21:35
20 min. 120 kcal

Styrke armer og bryst

15.01.24 21:24
15 min. 120 kcal

Rumpe 1

15.01.24 21:18
6 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

15.01.24 21:17
13 min. 70 kcal

Mageprogram 2

15.01.24 21:10
10 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

15.01.24 21:03
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

15.01.24 20:59
10 min. 80 kcal

Bein 1

15.01.24 20:44
13 min. 80 kcal

13. Crossfitinspirert trening

15.01.24 20:43
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Aurora

15.01.24 20:43
6 min. 40 kcal

Rumpe og lår - lett

15.01.24 20:43
7 min. 60 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

15.01.24 20:41
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

15.01.24 20:34
10 min. 80 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

15.01.24 20:34
15 min. 100 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

15.01.24 20:34
25 min. 150 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

15.01.24 20:32
25 min. 150 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

15.01.24 20:31
5 min. 30 kcal

Rumpe 1

15.01.24 20:28
6 min. 40 kcal

Puls 40

15.01.24 20:28
30 min. 250 kcal

Basic kettlebells

15.01.24 20:27
8 min. 100 kcal

1. Pilates - middels avansert med Helene

15.01.24 20:24
15 min. 100 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

15.01.24 20:23
5 min. 30 kcal

Mageprogram 1

15.01.24 20:22
10 min. 80 kcal

Styrke armer og bryst

15.01.24 20:21
15 min. 120 kcal

Effektiv mageøkt

15.01.24 20:18
10 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

15.01.24 20:18
40 min. 350 kcal

Helkropp med Marte

15.01.24 20:13
25 min. 200 kcal

Pyramidestyrke

15.01.24 20:11
45 min. 380 kcal

Fabelous50 30 min

15.01.24 20:10
30 min. 270 kcal

2. 6 øvelser mage

15.01.24 20:04
20 min. 120 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

15.01.24 20:04
10 min. 50 kcal

Tabata dynamisk og statisk

15.01.24 20:04
42 min. 350 kcal

2. Pyramideintervall

15.01.24 20:03
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

15.01.24 19:58
10 min. 80 kcal

Spinning inshape

15.01.24 19:55
45 min. 630 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

15.01.24 19:54
10 min. 30 kcal

4*4 - intervaller

15.01.24 19:53
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse med Linda

15.01.24 19:51
20 min. 150 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

15.01.24 19:46
30 min. 250 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

15.01.24 19:43
25 min. 230 kcal

2. Ryggprogram

15.01.24 19:42
25 min. 150 kcal

Kort tøy og styrke

15.01.24 19:41
5 min. 40 kcal

Styrke og kondisjon

15.01.24 19:40
25 min. 200 kcal

4 øvelser - 8 runder

15.01.24 19:37
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

15.01.24 19:36
20 min. 100 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

15.01.24 19:36
30 min. 240 kcal

Tredemølle

15.01.24 19:35
30 min. 150 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

15.01.24 19:28
5 min. 30 kcal

Yoga - pust og meditasjon

15.01.24 19:21
13 min. 100 kcal

Mageprogram 4

15.01.24 19:19
20 min. 120 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

15.01.24 19:19
5 min. 30 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

15.01.24 19:19
3 min. 30 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

15.01.24 19:18
40 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

15.01.24 19:17
55 min. 490 kcal

Rumpe 3

15.01.24 19:14
6 min. 40 kcal

Helkropp med Marte

15.01.24 19:14
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

15.01.24 19:13
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

15.01.24 19:11
10 min. 100 kcal

Hanne Burum

15.01.24 19:10
60 min. 300 kcal

1. Tabata med hantler

15.01.24 19:02
20 min. 150 kcal

Tabatainspirert styrketrening

15.01.24 18:59
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrkeintervall

15.01.24 18:56
47 min. 380 kcal

4*4 - intervaller

15.01.24 18:53
30 min. 250 kcal

1. Avspenning med Helene

15.01.24 18:47
15 min. 50 kcal

Stepintervall (tabata) 2

15.01.24 18:40
30 min. 280 kcal

2. Tabata - hele kroppen

15.01.24 18:40
30 min. 240 kcal

2. Kjapp mage

15.01.24 18:31
14 min. 100 kcal

Spinn 60 - med Linda

15.01.24 18:22
60 min. 500 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

15.01.24 18:17
5 min. 30 kcal

3. Tabata rumpe

15.01.24 18:14
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

15.01.24 17:58
30 min. 250 kcal

Tabata - uten belastning på skuldre

15.01.24 17:54
25 min. 150 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

15.01.24 17:49
50 min. 450 kcal

4. Pulssykkel med Marte

15.01.24 17:46
45 min. 400 kcal

13. Tabata kondisjon

15.01.24 17:44
30 min. 250 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

15.01.24 17:33
20 min. 190 kcal

Sykkelsamba 25

15.01.24 17:31
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

15.01.24 17:28
20 min. 120 kcal

Vask jakke

15.01.24 17:00
5 min. 15 kcal

Yoga hard

15.01.24 16:59
12 min. 60 kcal

Mageprogram 5

15.01.24 16:52
16 min. 100 kcal

Rumpe 2

15.01.24 16:42
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

15.01.24 16:35
6 min. 40 kcal

Rumpe 5

15.01.24 16:28
6 min. 40 kcal

Mageprogram 2

15.01.24 16:22
10 min. 80 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

15.01.24 16:19
55 min. 490 kcal

5. Miniband

15.01.24 16:16
30 min. 240 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

15.01.24 16:09
20 min. 150 kcal

Stretch med Allan

15.01.24 15:33
8 min. 60 kcal

Tredemølle intervall

15.01.24 15:30
35 min. 455 kcal

Nybegynner - lav intensitet

15.01.24 15:23
25 min. 170 kcal

Oppvarming på sykkel

15.01.24 15:11
15 min. 150 kcal

Spar Hjelmeland

15.01.24 15:00
10 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

15.01.24 14:24
10 min. 100 kcal

Snøskuffing

15.01.24 13:45
30 min. 240 kcal

5. Miniband

15.01.24 12:56
30 min. 240 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

15.01.24 12:39
20 min. 100 kcal

Spinn med armer

15.01.24 12:32
30 min. 250 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

15.01.24 12:29
5 min. 30 kcal

Rumpe 1

15.01.24 12:25
6 min. 40 kcal

100 repetisjoner rumpe

15.01.24 12:25
12 min. 70 kcal

Pilates Basic med Helene

15.01.24 12:22
30 min. 250 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

15.01.24 12:12
16 min. 120 kcal

Yoga basic

15.01.24 12:04
15 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

15.01.24 11:50
30 min. 280 kcal

Sykling

15.01.24 11:45
20 min. 280 kcal

Gåing

15.01.24 11:45
30 min. 150 kcal

1. Styrketråkk med Linda

15.01.24 11:44
20 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke

15.01.24 11:38
8 min. 40 kcal

Dance fitness 2

15.01.24 11:28
25 min. 180 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

15.01.24 11:23
5 min. 30 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

15.01.24 11:11
33 min. 250 kcal

Styrke og balanse med Linda

15.01.24 10:54
20 min. 150 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

15.01.24 10:29
5 min. 30 kcal

Kort økt med Camilla

15.01.24 10:22
10 min. 40 kcal

Side og strekk- med Allan

15.01.24 10:22
4 min. 20 kcal

Litt knebøy- med Marte

15.01.24 10:19
4 min. 30 kcal

2. Balanse og styrke

15.01.24 10:15
8 min. 40 kcal

Side og strekk- med Allan

15.01.24 10:09
4 min. 20 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

15.01.24 10:06
25 min. 150 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

15.01.24 10:05
5 min. 30 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

15.01.24 09:51
15 min. 100 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

15.01.24 09:41
3 min. 30 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

15.01.24 09:38
5 min. 30 kcal

Rør på kroppen 2

15.01.24 09:34
18 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

15.01.24 09:08
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

15.01.24 09:07
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

15.01.24 09:04
23 min. 180 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

15.01.24 08:54
15 min. 170 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

15.01.24 08:53
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

15.01.24 08:51
15 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting

15.01.24 08:38
22 min. 170 kcal

2. Intervalltrening

15.01.24 08:22
15 min. 100 kcal

Stretch class - movement

15.01.24 07:03
30 min. 130 kcal

3. Styrke med stepkasse

15.01.24 07:01
22 min. 180 kcal

1. Tabata - arm

15.01.24 06:44
25 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

15.01.24 06:18
30 min. 280 kcal

Meditasjon

15.01.24 00:03
12 min. 60 kcal

Rask gange

15.01.24 00:00
72 min. 488 kcal

Styrketrening

15.01.24 00:00
50 min. 390 kcal

Leg recovery

15.01.24 00:00
30 min. 150 kcal

Snømåking

15.01.24 00:00
90 min. 720 kcal

Hanne Burum

15.01.24 00:00
4 min. 20 kcal