Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
3244 min.
2433 min.
1622 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 04 2024
Totalt:

277 timer 8 minutter. 135594 kcal

5. Aerobic med styrke

28.01.24 21:36
45 min. 400 kcal

Pyramidestyrke

28.01.24 20:33
45 min. 380 kcal

6. Intervalltrening

28.01.24 20:33
20 min. 150 kcal

4*4 intervall med Marte

28.01.24 20:32
35 min. 300 kcal

Yoga for ryggen

28.01.24 20:23
35 min. 160 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

28.01.24 20:15
22 min. 170 kcal

5. Miniband

28.01.24 20:12
30 min. 240 kcal

1. Aerobic med styrke

28.01.24 19:59
30 min. 250 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

28.01.24 19:44
30 min. 200 kcal

Tabata med vekter 3

28.01.24 19:37
35 min. 300 kcal

5. Miniband

28.01.24 19:15
30 min. 240 kcal

Stepintervall (tabata) 7

28.01.24 18:49
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 8

28.01.24 18:24
30 min. 250 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

28.01.24 18:20
55 min. 450 kcal

Stretch - hofte og bein

28.01.24 18:16
11 min. 80 kcal

2. Crossfitinspirert step

28.01.24 18:12
40 min. 350 kcal

Mobilisering - korsrygg

28.01.24 18:03
15 min. 80 kcal

1. Beginners yoga

28.01.24 17:58
20 min. 120 kcal

10 minutter mobilitet

28.01.24 17:45
15 min. 80 kcal

Dynamisk stretching

28.01.24 17:40
8 min. 50 kcal

12. Crossfitinspirert trening

28.01.24 17:29
35 min. 300 kcal

Styrke med vektstang

28.01.24 17:03
35 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

28.01.24 17:03
15 min. 80 kcal

5. Pulssykkel med Marte

28.01.24 16:53
40 min. 350 kcal

2. Intervaller mage og rygg

28.01.24 16:51
25 min. 200 kcal

Kom i gang 3

28.01.24 16:51
7 min. 80 kcal

Mageprogram 3

28.01.24 16:47
12 min. 80 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

28.01.24 16:34
33 min. 300 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

28.01.24 16:28
23 min. 180 kcal

1. Pilates bein - Charis

28.01.24 16:05
30 min. 150 kcal

Mageprogram 2

28.01.24 16:01
10 min. 80 kcal

Ski Sanrip

28.01.24 16:00
110 min. 880 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

28.01.24 15:56
20 min. 140 kcal

Mageprogram 1

28.01.24 15:51
10 min. 80 kcal

1. Mage pilates

28.01.24 15:39
30 min. 250 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

28.01.24 15:35
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

28.01.24 14:36
20 min. 120 kcal

Rundt te Lauvnes

28.01.24 14:35
60 min. 300 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

28.01.24 14:18
25 min. 180 kcal

1. Ryggprogram

28.01.24 14:13
20 min. 100 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

28.01.24 13:54
40 min. 350 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

28.01.24 13:38
54 min. 450 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

28.01.24 13:37
35 min. 270 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

28.01.24 13:32
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

28.01.24 13:22
55 min. 490 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

28.01.24 13:17
50 min. 450 kcal

Intervalldrag

28.01.24 12:59
25 min. 200 kcal

Puls 40

28.01.24 12:56
40 min. 250 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

28.01.24 12:54
54 min. 450 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

28.01.24 12:49
25 min. 180 kcal

Enkel aerobic 2

28.01.24 12:41
15 min. 100 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

28.01.24 12:33
30 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

28.01.24 12:32
30 min. 280 kcal

2. Halv tabata med vekter

28.01.24 12:27
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

28.01.24 12:21
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

28.01.24 12:21
13 min. 70 kcal

4*4 intervall med Marte

28.01.24 12:13
35 min. 300 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

28.01.24 12:10
10 min. 50 kcal

1. morgen pilates

28.01.24 12:02
10 min. 70 kcal

11. Crossfitinspirert trening

28.01.24 11:58
32 min. 280 kcal

9. Danceworkout med Linda

28.01.24 11:45
25 min. 200 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

28.01.24 11:42
30 min. 250 kcal

Fullkroppsøkt

28.01.24 11:36
40 min. 350 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

28.01.24 11:31
30 min. 240 kcal

Helkropp med Marte

28.01.24 11:00
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

28.01.24 10:43
55 min. 490 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

28.01.24 10:26
20 min. 150 kcal

2. Ryggprogram

28.01.24 10:08
25 min. 150 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

28.01.24 10:05
30 min. 250 kcal

1. Toning med Ricarda

28.01.24 10:04
25 min. 200 kcal

Rockering - intervaller

28.01.24 09:52
25 min. 200 kcal

Rumpe 2

28.01.24 09:35
5 min. 40 kcal

Mageprogram 2

28.01.24 09:28
10 min. 80 kcal

1. Pilates med ball

28.01.24 09:14
30 min. 250 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

28.01.24 07:51
60 min. 540 kcal

2. Zumba med Praticia

28.01.24 03:07
36 min. 350 kcal

5 x 3 min (11,5/5)

28.01.24 00:00
45 min. 585 kcal

Svartdalsløypa

28.01.24 00:00
150 min. 750 kcal

Core meg Johaug

28.01.24 00:00
17 min. 170 kcal

Yoga

28.01.24 00:00
45 min. 225 kcal

Tur

28.01.24 00:00
60 min. 300 kcal

Helkropp med Marte

27.01.24 23:45
25 min. 200 kcal

1. Intervalltrening

27.01.24 22:45
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

27.01.24 22:20
10 min. 80 kcal

Yoga basic

27.01.24 22:17
15 min. 100 kcal

7. Tabata kondisjon

27.01.24 21:50
30 min. 250 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

27.01.24 20:45
30 min. 250 kcal

Spinn - 302010

27.01.24 19:23
34 min. 300 kcal

Effektiv mageøkt

27.01.24 18:40
10 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

27.01.24 18:37
15 min. 100 kcal

Kort styrke/balanse :)

27.01.24 18:28
7 min. 30 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

27.01.24 18:24
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

27.01.24 18:23
20 min. 150 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

27.01.24 18:21
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

27.01.24 17:43
30 min. 250 kcal

Stretch - hofte og bein

27.01.24 17:26
11 min. 80 kcal

1. Hoppetau intervall (tabata)

27.01.24 17:11
30 min. 250 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

27.01.24 16:50
20 min. 60 kcal

Styrke på kontoret

27.01.24 16:48
10 min. 60 kcal

Mobilisering - korsrygg

27.01.24 16:40
15 min. 80 kcal

Bein 2

27.01.24 16:38
15 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

27.01.24 16:33
25 min. 180 kcal

Kort aerobic med Linda

27.01.24 16:26
15 min. 140 kcal

2. 500 rep med Marte

27.01.24 16:23
45 min. 400 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

27.01.24 15:55
45 min. 400 kcal

2. Intervaller mage og rygg

27.01.24 15:52
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.01.24 15:48
15 min. 80 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

27.01.24 15:47
20 min. 150 kcal

Mageprogram 2

27.01.24 15:32
10 min. 80 kcal

Kondisintervall 1

27.01.24 15:26
30 min. 280 kcal

Rockering - intervaller

27.01.24 15:25
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.01.24 15:21
15 min. 80 kcal

4*4 intervall med Marte

27.01.24 15:20
35 min. 300 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

27.01.24 15:13
25 min. 180 kcal

Lettere styrke

27.01.24 15:04
23 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

27.01.24 14:49
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

27.01.24 14:44
10 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

27.01.24 14:26
15 min. 100 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

27.01.24 14:15
30 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

27.01.24 13:47
40 min. 350 kcal

Spar Hjelmeland, post

27.01.24 13:35
15 min. 75 kcal

Kort aerobic med Linda

27.01.24 13:33
15 min. 140 kcal

4*4 intervall med Marte

27.01.24 13:18
35 min. 300 kcal

1. Step 30 med Linda

27.01.24 12:47
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

27.01.24 12:44
14 min. 100 kcal

5. Miniband

27.01.24 12:23
30 min. 240 kcal

Ordnet med søppel

27.01.24 11:55
5 min. 15 kcal

Tånes, feltet ++

27.01.24 11:50
90 min. 450 kcal

9. Danceworkout med Linda

27.01.24 11:30
25 min. 200 kcal

Styrke med hantel

27.01.24 11:18
25 min. 190 kcal

1. Strikk - arm og skulder

27.01.24 11:15
20 min. 180 kcal

sykkel

27.01.24 11:10
20 min. 280 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

27.01.24 10:58
13 min. 70 kcal

Mageprogram 5

27.01.24 10:45
16 min. 100 kcal

Kort aerobic med Linda

27.01.24 10:42
15 min. 140 kcal

3. Tabata med kettlebells

27.01.24 10:40
25 min. 190 kcal

1. Step 4*4

27.01.24 10:40
33 min. 300 kcal

tabata full kropp

27.01.24 10:30
35 min. 350 kcal

Styrke - hele kroppen

27.01.24 10:26
25 min. 180 kcal

Tabatainspirert styrketrening

27.01.24 10:25
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

27.01.24 10:23
25 min. 180 kcal

Sykkel og styrke

27.01.24 10:04
50 min. 450 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

27.01.24 10:02
30 min. 250 kcal

Generell styrke

27.01.24 09:47
20 min. 160 kcal

Enkel yoga

27.01.24 08:49
10 min. 70 kcal

Poweryoga

27.01.24 08:38
30 min. 140 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

27.01.24 08:17
60 min. 550 kcal

Effektiv mageøkt

27.01.24 08:16
10 min. 100 kcal

5 minutter- med Marte :)

27.01.24 08:12
5 min. 40 kcal

Rumpe 2

27.01.24 08:01
5 min. 40 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

27.01.24 07:58
14 min. 80 kcal

Mageprogram 2

27.01.24 07:55
10 min. 80 kcal

1. aerobic- lettere variant

27.01.24 07:41
25 min. 150 kcal

Tur

27.01.24 00:00
60 min. 300 kcal

Langrenn t/r Sørlihavna

27.01.24 00:00
60 min. 480 kcal

Nyborh

27.01.24 00:00
120 min. 600 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

26.01.24 22:51
25 min. 200 kcal

Ut med søppel og papp

26.01.24 19:55
5 min. 25 kcal

Yoga for hofter

26.01.24 19:38
50 min. 250 kcal

4. Pulssykkel med Marte

26.01.24 18:33
45 min. 400 kcal

3. Step 30 med Linda

26.01.24 18:17
30 min. 250 kcal

5. Miniband

26.01.24 18:10
30 min. 240 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.01.24 17:57
15 min. 80 kcal

Mobilisering - korsrygg

26.01.24 17:40
15 min. 80 kcal

Mobilisering - korsrygg

26.01.24 17:40
15 min. 80 kcal

1. Pilates bein - Charis

26.01.24 17:26
30 min. 150 kcal

1. Mage pilates

26.01.24 17:00
30 min. 250 kcal

1. Step 4*4

26.01.24 16:49
33 min. 300 kcal

Mageprogram 4

26.01.24 16:41
20 min. 120 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

26.01.24 15:08
20 min. 150 kcal

2. Intervaller mage og rygg

26.01.24 14:56
25 min. 200 kcal

Morgen Vinyasha yoga

26.01.24 14:28
30 min. 180 kcal

5. Miniband

26.01.24 13:31
30 min. 240 kcal

Yoga basic

26.01.24 13:14
15 min. 100 kcal

Intervalldrag

26.01.24 13:03
25 min. 200 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

26.01.24 12:47
30 min. 240 kcal

2. 6 øvelser mage

26.01.24 12:38
20 min. 120 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

26.01.24 12:33
25 min. 180 kcal

10 minutter mobilitet

26.01.24 12:26
15 min. 80 kcal

2. Balanse og styrke

26.01.24 12:12
8 min. 40 kcal

3. Danceworkout med Linda

26.01.24 12:08
30 min. 250 kcal

2. Ryggprogram

26.01.24 12:07
25 min. 150 kcal

Hoppe tau

26.01.24 12:00
25 min. 225 kcal

Pilates oppvarming

26.01.24 11:59
12 min. 80 kcal

1. Beginners yoga

26.01.24 11:42
20 min. 120 kcal

2. Intervaller mage og rygg

26.01.24 11:22
25 min. 200 kcal

2. 6 øvelser mage

26.01.24 11:21
20 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

26.01.24 11:18
10 min. 50 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

26.01.24 11:13
25 min. 200 kcal

Rumpe og lår- med Ida

26.01.24 10:46
15 min. 100 kcal

9. Danceworkout med Linda

26.01.24 10:40
25 min. 200 kcal

Styrke - hele kroppen

26.01.24 10:22
25 min. 180 kcal

5. Pulssykkel med Marte

26.01.24 10:07
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen

26.01.24 09:57
14 min. 100 kcal

Lett aerobic med Camilla

26.01.24 09:38
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

26.01.24 09:30
28 min. 240 kcal

Tøy nakke- med Marte

26.01.24 09:29
6 min. 10 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

26.01.24 09:21
10 min. 70 kcal

4. Kontorøkt med Marte

26.01.24 09:10
13 min. 80 kcal

4. Balanse og styrke

26.01.24 09:06
25 min. 180 kcal

2. 500 rep med Marte

26.01.24 09:04
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

26.01.24 08:31
10 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

26.01.24 08:29
10 min. 100 kcal

Knebøykominasjoner m/Marte

26.01.24 08:20
5 min. 25 kcal

Mageprogram 4

26.01.24 08:14
20 min. 120 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

26.01.24 08:01
12 min. 100 kcal

Styrke sete og lår

26.01.24 07:38
18 min. 180 kcal

1. Pilates med ball

26.01.24 07:10
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

26.01.24 06:58
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - mage

26.01.24 06:40
20 min. 130 kcal

Berit Mattisgard

26.01.24 00:00
50 min. 400 kcal

Berit Mattisgard

26.01.24 00:00
17 min. 170 kcal

Silvannet

26.01.24 00:00
120 min. 600 kcal

Gåtur Skihytta

26.01.24 00:00
40 min. 200 kcal

Puls 40

25.01.24 23:16
40 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

25.01.24 22:24
45 min. 400 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

25.01.24 22:19
40 min. 350 kcal

11. Pulsstep

25.01.24 21:57
45 min. 400 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

25.01.24 21:55
40 min. 350 kcal

2. 6 øvelser mage

25.01.24 21:38
20 min. 120 kcal

Mageprogram 3

25.01.24 21:18
12 min. 80 kcal

1. Tabata - arm

25.01.24 20:54
25 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

25.01.24 20:50
12 min. 90 kcal

Effektiv mageøkt

25.01.24 20:42
10 min. 100 kcal

Sykkel intervall 3

25.01.24 20:29
46 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

25.01.24 20:27
10 min. 100 kcal

2. 6 øvelser mage

25.01.24 20:21
20 min. 120 kcal

4*4 intervall med Marte

25.01.24 20:20
35 min. 300 kcal

9. Danceworkout med Linda

25.01.24 20:00
25 min. 200 kcal

Tur Lund

25.01.24 20:00
30 min. 150 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

25.01.24 19:36
45 min. 300 kcal

ulriken

25.01.24 19:30
90 min. 540 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.01.24 19:29
15 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.01.24 19:17
15 min. 80 kcal

4*4 intervall med Marte

25.01.24 19:12
35 min. 300 kcal

Mageprogram 1

25.01.24 19:12
10 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

25.01.24 19:01
12 min. 90 kcal

Rask rumpe og lår

25.01.24 19:00
12 min. 90 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

25.01.24 18:50
33 min. 300 kcal

Puls 40

25.01.24 18:50
40 min. 250 kcal

10. Tabata kondisjon

25.01.24 18:48
30 min. 250 kcal

4*4 intervall med Marte

25.01.24 18:33
35 min. 300 kcal

Styrke med vekter - 60

25.01.24 18:31
60 min. 550 kcal

6. Intervalltrening

25.01.24 17:58
20 min. 150 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

25.01.24 17:47
45 min. 350 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

25.01.24 17:39
25 min. 180 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

25.01.24 17:37
60 min. 550 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

25.01.24 17:32
50 min. 450 kcal

Styrke med hantel

25.01.24 17:30
25 min. 190 kcal

Spar Hjelmeland

25.01.24 17:30
10 min. 50 kcal

Stepintervall (tabata) 8

25.01.24 17:19
30 min. 250 kcal

500 - bein og sete

25.01.24 17:10
35 min. 280 kcal

2. Intervaller mage og rygg

25.01.24 17:08
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

25.01.24 17:08
20 min. 150 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

25.01.24 16:58
30 min. 240 kcal

Koordinasjon- med Marte

25.01.24 16:32
4 min. 25 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

25.01.24 16:27
8 min. 50 kcal

2. Rockering

25.01.24 16:19
8 min. 70 kcal

Styrke

25.01.24 16:00
20 min. 200 kcal

Strekk

25.01.24 15:00
4 min. 20 kcal

1. Puls - nybegynner

25.01.24 14:24
25 min. 200 kcal

Pyramidestyrke

25.01.24 14:13
45 min. 380 kcal

Effektiv mageøkt

25.01.24 14:01
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.01.24 13:48
15 min. 80 kcal

Mageprogram 2

25.01.24 13:33
10 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

25.01.24 13:30
40 min. 350 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

25.01.24 12:33
4 min. 20 kcal

Rør på kroppen

25.01.24 12:29
14 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

25.01.24 12:21
20 min. 150 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

25.01.24 11:56
8 min. 50 kcal

Styrke inshape

25.01.24 11:55
15 min. 150 kcal

Løpe tredemølle

25.01.24 11:55
20 min. 260 kcal

Storhaug rundt

25.01.24 11:50
90 min. 450 kcal

4. Balanse og styrke

25.01.24 11:43
25 min. 180 kcal

Mageprogram 5

25.01.24 11:37
16 min. 100 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

25.01.24 11:19
33 min. 300 kcal

Mageprogram 5

25.01.24 11:13
16 min. 100 kcal

3. Pyramidestyrke

25.01.24 11:05
25 min. 200 kcal

10. Crossfitinspirert trening

25.01.24 10:58
35 min. 290 kcal

Yoga lett

25.01.24 10:58
10 min. 50 kcal

Dance intervall 45-med Linda

25.01.24 10:43
45 min. 350 kcal

2. Balanse og styrke

25.01.24 10:12
8 min. 40 kcal

1. Ryggprogram

25.01.24 10:09
20 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

25.01.24 10:03
20 min. 150 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

25.01.24 09:47
30 min. 200 kcal

4*4 intervall med Marte

25.01.24 09:44
35 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.01.24 09:38
15 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

25.01.24 09:30
25 min. 150 kcal

Tøy og styrke for hofter

25.01.24 09:24
20 min. 120 kcal

Mageprogram 3

25.01.24 09:06
12 min. 80 kcal

Mageprogram 1

25.01.24 09:04
10 min. 80 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

25.01.24 08:54
30 min. 230 kcal

2. Pyramideintervall

25.01.24 08:18
40 min. 350 kcal

Rumpe 4

25.01.24 07:49
8 min. 40 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

25.01.24 07:21
45 min. 430 kcal

2. Crossfitinspirert step

25.01.24 07:18
40 min. 350 kcal

Yoga basic

25.01.24 07:08
15 min. 100 kcal

Styrke og balanse med Marte

25.01.24 07:07
23 min. 170 kcal

Styrketrening - lår

25.01.24 06:42
23 min. 170 kcal

Rask rumpe og lår

25.01.24 00:16
12 min. 90 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

25.01.24 00:00
25 min. 180 kcal

Intervall

25.01.24 00:00
45 min. 585 kcal

Niekhu

25.01.24 00:00
60 min. 300 kcal

Svømme 2000 m

25.01.24 00:00
44 min. 308 kcal

Rumpe 3

24.01.24 23:30
6 min. 40 kcal

Salsa-basic steg :)

24.01.24 23:13
4 min. 20 kcal

2. Rockering

24.01.24 23:03
8 min. 70 kcal

Styrke

24.01.24 22:30
20 min. 200 kcal

Stretch class - movement

24.01.24 22:12
30 min. 130 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

24.01.24 21:35
20 min. 150 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

24.01.24 21:21
45 min. 400 kcal

Rumpe 1

24.01.24 21:04
6 min. 40 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

24.01.24 21:04
30 min. 250 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

24.01.24 20:54
24 min. 180 kcal

Mageprogram 1

24.01.24 20:54
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

24.01.24 20:43
11 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

24.01.24 20:31
10 min. 80 kcal

Mageprogram 4

24.01.24 20:23
20 min. 120 kcal

1. Ryggprogram

24.01.24 20:21
20 min. 100 kcal

Bosuball med Kristine

24.01.24 20:19
40 min. 350 kcal

Meditasjon

24.01.24 20:12
12 min. 60 kcal

4*4 intervall med Marte

24.01.24 20:12
35 min. 300 kcal

Step intervall (tabata) 5

24.01.24 20:10
25 min. 200 kcal

1. Aerobic med styrke

24.01.24 20:02
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

24.01.24 19:57
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

24.01.24 19:57
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.01.24 19:51
15 min. 80 kcal

1. aerobic- lettere variant

24.01.24 19:25
25 min. 150 kcal

2. Åtterpyramide

24.01.24 19:24
30 min. 250 kcal

4 øvelser - 8 runder

24.01.24 19:21
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.01.24 19:20
15 min. 80 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

24.01.24 19:19
50 min. 500 kcal

Helkropp med Marte

24.01.24 19:13
25 min. 200 kcal

1. Crossfitinspirert step

24.01.24 19:08
46 min. 400 kcal

Mageprogram 2

24.01.24 19:05
10 min. 80 kcal

Yoga - viderekommende nivå

24.01.24 19:03
20 min. 110 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

24.01.24 18:57
28 min. 240 kcal

Mageprogram 2

24.01.24 18:56
10 min. 80 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

24.01.24 18:49
30 min. 250 kcal

10. Crossfitinspirert trening

24.01.24 18:47
35 min. 290 kcal

1. Yoga med Juliana

24.01.24 18:37
35 min. 200 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

24.01.24 18:14
15 min. 170 kcal

1. Styrke mage og rygg med Inga

24.01.24 18:01
25 min. 200 kcal

Puls 40

24.01.24 18:00
40 min. 250 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

24.01.24 17:53
5 min. 35 kcal

3. Balanse og styrke

24.01.24 17:52
30 min. 250 kcal

Mobilisering - korsrygg

24.01.24 17:40
15 min. 80 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

24.01.24 17:35
33 min. 300 kcal

Mageprogram 1

24.01.24 16:34
10 min. 80 kcal

Yoga medium

24.01.24 16:17
15 min. 70 kcal

Tabata - hele kroppen

24.01.24 15:46
25 min. 180 kcal

3. Halv tabata med hantler

24.01.24 15:28
25 min. 170 kcal

1. Ryggprogram

24.01.24 15:16
20 min. 100 kcal

Yoga medium

24.01.24 14:59
15 min. 70 kcal

Spar Hjelmeland, post

24.01.24 14:55
20 min. 100 kcal

Sykkel og styrkeintervall

24.01.24 14:47
47 min. 380 kcal

4. Øvelser kjerne

24.01.24 14:29
25 min. 180 kcal

Vask og tørk

24.01.24 14:10
10 min. 30 kcal

2. sykkel - lettere variant

24.01.24 14:02
30 min. 240 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

24.01.24 13:55
5 min. 15 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

24.01.24 13:16
25 min. 150 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

24.01.24 13:15
25 min. 150 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

24.01.24 13:00
30 min. 250 kcal

Nystølen-rundtur myrene-Nystølen

24.01.24 13:00
60 min. 480 kcal

Rumpe 2

24.01.24 12:50
5 min. 40 kcal

2. Intervaller mage og rygg

24.01.24 12:25
25 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

24.01.24 12:15
12 min. 90 kcal

5. Pulssykkel med Marte

24.01.24 12:12
40 min. 350 kcal

Spinn 60 - med Linda

24.01.24 12:08
60 min. 500 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.01.24 12:05
15 min. 80 kcal

Puls intervall med Camilla

24.01.24 11:58
50 min. 450 kcal

Mageprogram 4

24.01.24 11:45
20 min. 120 kcal

Hoppe tau

24.01.24 11:45
29 min. 261 kcal

3. Bein med Allan

24.01.24 11:41
13 min. 100 kcal

Løpe tredemølle

24.01.24 11:40
20 min. 260 kcal

Yoga lett

24.01.24 11:27
10 min. 50 kcal

Rumpe 1

24.01.24 11:25
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

24.01.24 11:24
12 min. 80 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

24.01.24 11:23
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

24.01.24 11:18
20 min. 100 kcal

5 minutter- med Marte :)

24.01.24 11:18
5 min. 40 kcal

2. Intervaller mage og rygg

24.01.24 11:15
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

24.01.24 11:15
20 min. 150 kcal

2. Kjapp mage

24.01.24 11:03
14 min. 100 kcal

Tabatainspirert styrketrening

24.01.24 11:03
30 min. 250 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

24.01.24 10:56
5 min. 35 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.01.24 10:49
15 min. 80 kcal

1. 30 minutter mage

24.01.24 10:31
30 min. 200 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

24.01.24 10:15
5 min. 35 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

24.01.24 10:11
20 min. 100 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

24.01.24 10:10
15 min. 100 kcal

Rumpe 1

24.01.24 10:09
6 min. 40 kcal

4*4 intervall med Marte

24.01.24 10:04
35 min. 300 kcal

Mageprogram 1

24.01.24 10:02
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen 2

24.01.24 09:56
18 min. 100 kcal

Styrke og balanse- med Linda

24.01.24 09:44
6 min. 50 kcal

Styrke på kontoret

24.01.24 09:38
10 min. 60 kcal

1. Ryggprogram

24.01.24 09:29
20 min. 100 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

24.01.24 09:28
5 min. 35 kcal

Tabata - aerobic

24.01.24 09:26
25 min. 190 kcal

Morgenyoga med Marianne

24.01.24 09:13
20 min. 60 kcal

Mageprogram 3

24.01.24 08:23
12 min. 80 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

24.01.24 07:59
25 min. 150 kcal

Intervaller - skulder og mage

24.01.24 07:58
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

24.01.24 07:57
45 min. 400 kcal

Yoga basic

24.01.24 07:35
15 min. 100 kcal

Yoga - 30

24.01.24 07:01
30 min. 180 kcal

3. Halv tabata med hantler

24.01.24 06:59
25 min. 170 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

24.01.24 06:58
25 min. 160 kcal

Pilates overkropp

24.01.24 02:52
13 min. 100 kcal

Silvannet

24.01.24 00:00
90 min. 450 kcal

45x15 x30 (12,5/13 og 5)

24.01.24 00:00
50 min. 650 kcal

Berit Mattisgard

24.01.24 00:00
75 min. 600 kcal

Hanne

24.01.24 00:00
25 min. 250 kcal

Puls 40

23.01.24 23:18
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

23.01.24 22:35
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

23.01.24 22:21
20 min. 150 kcal

100 repitisjoner bein

23.01.24 21:44
5 min. 35 kcal

Bevegelighetstrening med Wenche

23.01.24 21:39
45 min. 200 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

23.01.24 21:35
24 min. 180 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

23.01.24 21:23
30 min. 250 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

23.01.24 21:23
25 min. 150 kcal

Mageprogram 1

23.01.24 21:09
10 min. 80 kcal

1. Step 30 med Linda

23.01.24 20:33
30 min. 250 kcal

Tur Lund

23.01.24 20:30
50 min. 250 kcal

3. Zumba med Patricia

23.01.24 20:28
48 min. 400 kcal

Halv tabata - bein og sete

23.01.24 20:11
25 min. 200 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

23.01.24 20:00
33 min. 300 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

23.01.24 19:59
50 min. 470 kcal

Kontorstrekk

23.01.24 19:56
4 min. 40 kcal

Bosuball med Kristine

23.01.24 19:56
40 min. 350 kcal

Kontorøkt

23.01.24 19:54
10 min. 50 kcal

4. Ryggprogram

23.01.24 19:53
30 min. 200 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

23.01.24 19:52
54 min. 450 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

23.01.24 19:41
10 min. 50 kcal

1. Kjerne og sete

23.01.24 19:35
20 min. 150 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

23.01.24 19:31
10 min. 30 kcal

Mage

23.01.24 19:30
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.01.24 19:20
15 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.01.24 19:13
15 min. 80 kcal

Mageprogram 2

23.01.24 19:09
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

23.01.24 19:04
10 min. 80 kcal

Helkropp med marte

23.01.24 19:00
25 min. 250 kcal

Mageprogram 2

23.01.24 18:57
10 min. 80 kcal

Kom i gang 3

23.01.24 18:56
7 min. 80 kcal

100 repitisjoner bein

23.01.24 18:54
5 min. 35 kcal

4*4 intervall med Marte

23.01.24 18:53
35 min. 300 kcal

Mageprogram 2

23.01.24 18:52
10 min. 80 kcal

sykling

23.01.24 18:40
20 min. 280 kcal

Lett aerobic med Camilla

23.01.24 18:36
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

23.01.24 18:29
14 min. 100 kcal

5. Miniband

23.01.24 18:26
30 min. 240 kcal

Styrke med hantel

23.01.24 18:02
25 min. 190 kcal

100 repitisjoner bein

23.01.24 17:56
5 min. 35 kcal

4*4 intervall med Marte

23.01.24 17:48
35 min. 300 kcal

4*4 intervall med Marte

23.01.24 17:47
35 min. 300 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

23.01.24 17:44
25 min. 230 kcal

2. Full tabata

23.01.24 17:22
45 min. 300 kcal

Rør på kroppen

23.01.24 16:07
14 min. 100 kcal

1. Step 4*4

23.01.24 15:52
33 min. 300 kcal

2. Ryggprogram

23.01.24 15:49
25 min. 150 kcal

ulriken

23.01.24 15:45
90 min. 540 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

23.01.24 15:22
54 min. 450 kcal

1. Enkel tabata

23.01.24 15:17
30 min. 240 kcal

1. Step Hiit

23.01.24 15:14
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

23.01.24 15:04
22 min. 170 kcal

Tur i heimåsen

23.01.24 15:00
100 min. 600 kcal

Mageprogram 1

23.01.24 14:52
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

23.01.24 14:20
10 min. 50 kcal

Bjørn Runar Eriksen

23.01.24 14:15
135 min. 10675 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

23.01.24 13:48
14 min. 80 kcal

3. ZA- dance

23.01.24 13:33
30 min. 230 kcal

Mageprogram 2

23.01.24 12:34
10 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

23.01.24 12:32
30 min. 250 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

23.01.24 11:45
15 min. 45 kcal

Rør på kroppen

23.01.24 11:41
14 min. 100 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

23.01.24 11:37
33 min. 300 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

23.01.24 11:25
4 min. 20 kcal

Yoga for ryggen

23.01.24 11:00
35 min. 160 kcal

1. Step og styrke - med Marte

23.01.24 10:54
45 min. 400 kcal

Turvenn

23.01.24 10:50
5 min. 25 kcal

Ut med søppel

23.01.24 10:45
5 min. 25 kcal

Yoga basic

23.01.24 10:37
15 min. 100 kcal

Mageprogram 3

23.01.24 10:28
12 min. 80 kcal

Mageprogram 2

23.01.24 10:24
10 min. 80 kcal

4*4 intervall med Marte

23.01.24 10:21
35 min. 300 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

23.01.24 10:04
30 min. 250 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

23.01.24 09:50
45 min. 400 kcal

13. Crossfitinspirert trening

23.01.24 09:36
30 min. 250 kcal

100 repitisjoner bein

23.01.24 09:32
5 min. 35 kcal

Mageprogram 1

23.01.24 09:27
10 min. 80 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

23.01.24 09:26
30 min. 240 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

23.01.24 08:58
4 min. 20 kcal

Nybegynner - lav intensitet

23.01.24 08:38
25 min. 170 kcal

Yoga lett

23.01.24 07:33
10 min. 50 kcal

10 minutter - 10 øvelser

23.01.24 07:19
15 min. 90 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

23.01.24 07:13
10 min. 90 kcal

Full tabata - med vekt

23.01.24 07:08
45 min. 400 kcal

5-minutter aerobic med Marte

23.01.24 07:05
5 min. 25 kcal

Kort aerobic med Marte

23.01.24 07:00
5 min. 30 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

23.01.24 07:00
28 min. 240 kcal

2. 6 øvelser mage

23.01.24 06:59
20 min. 120 kcal

1. Tabata - arm

23.01.24 06:45
25 min. 200 kcal

Bevegelighetstrening 3 med Wenche

23.01.24 05:55
23 min. 120 kcal

Gå

23.01.24 00:00
45 min. 225 kcal

Silvannet

23.01.24 00:00
90 min. 450 kcal

Funklia

23.01.24 00:00
69 min. 345 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

22.01.24 23:18
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

22.01.24 22:59
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

22.01.24 22:51
10 min. 80 kcal

Tur Lund

22.01.24 22:30
35 min. 175 kcal

1. Ryggprogram

22.01.24 22:28
20 min. 100 kcal

2. Rockering

22.01.24 21:48
8 min. 70 kcal

Styrke armer og bryst

22.01.24 21:43
15 min. 120 kcal

Styrke

22.01.24 21:35
20 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

22.01.24 21:22
25 min. 200 kcal

Pilates overkropp

22.01.24 21:01
13 min. 100 kcal

Puls 40

22.01.24 20:34
30 min. 250 kcal

6. Tabata - med hantler

22.01.24 20:33
25 min. 180 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

22.01.24 20:31
50 min. 480 kcal

Rumpe 1

22.01.24 20:27
6 min. 40 kcal

Rumpe 2

22.01.24 20:27
5 min. 40 kcal

Mageprogram 2

22.01.24 20:25
10 min. 80 kcal

2. Halv tabata - med hantler

22.01.24 20:19
30 min. 220 kcal

Mageprogram 3

22.01.24 20:19
12 min. 80 kcal

2. Miniband med Wenche

22.01.24 20:16
40 min. 320 kcal

Effektiv rumpeøkt

22.01.24 20:13
16 min. 100 kcal

Glad-dans med Aurora :)

22.01.24 20:13
5 min. 40 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

22.01.24 20:12
30 min. 250 kcal

Lett dansetrening

22.01.24 20:06
30 min. 200 kcal

Mageprogram 4

22.01.24 20:06
20 min. 120 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

22.01.24 20:05
29 min. 190 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

22.01.24 20:02
40 min. 350 kcal

Rumpe 2

22.01.24 19:55
5 min. 40 kcal

1. Avspenning med Helene

22.01.24 19:54
15 min. 50 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

22.01.24 19:46
25 min. 190 kcal

2. Intervaller mage og rygg

22.01.24 19:45
25 min. 200 kcal

Liggende underkropp

22.01.24 19:40
35 min. 260 kcal

1. 500 reps med hantel

22.01.24 19:39
53 min. 400 kcal

Mage med Ricarda

22.01.24 19:34
20 min. 150 kcal

9. Danceworkout med Linda

22.01.24 19:27
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

22.01.24 19:21
40 min. 350 kcal

Puls 40

22.01.24 19:18
40 min. 250 kcal

6. Tabata kondisjon

22.01.24 19:14
30 min. 270 kcal

Mageprogram 2

22.01.24 19:13
10 min. 80 kcal

Mageprogram 6

22.01.24 19:03
15 min. 100 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

22.01.24 19:01
33 min. 300 kcal

Full tabata - med vekt

22.01.24 18:49
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.01.24 18:45
15 min. 80 kcal

Kort tabata

22.01.24 18:39
25 min. 200 kcal

5. Miniband

22.01.24 18:38
30 min. 240 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

22.01.24 18:30
30 min. 280 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

22.01.24 18:28
10 min. 90 kcal

Rask rumpe og lår

22.01.24 18:27
12 min. 90 kcal

Styrke med hantel

22.01.24 18:17
25 min. 190 kcal

Superkort mageøkt

22.01.24 17:56
6 min. 40 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

22.01.24 17:52
20 min. 150 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

22.01.24 17:50
25 min. 180 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

22.01.24 17:42
45 min. 450 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

22.01.24 17:38
23 min. 180 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

22.01.24 17:28
25 min. 200 kcal

Mobilisering - korsrygg

22.01.24 17:19
15 min. 80 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

22.01.24 17:14
42 min. 350 kcal

Handlet Spar Hjelmeland., post

22.01.24 16:45
45 min. 225 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

22.01.24 16:35
55 min. 490 kcal

Mageprogram 1

22.01.24 16:17
10 min. 80 kcal

Yoga medium

22.01.24 16:16
15 min. 70 kcal

Pilates - for rumpe og bein

22.01.24 16:04
10 min. 80 kcal

Lett aerobic med Camilla

22.01.24 15:43
30 min. 250 kcal

Fullkroppsøkt

22.01.24 15:40
40 min. 350 kcal

5. Pulssykkel med Marte

22.01.24 15:33
40 min. 350 kcal

2. 6 øvelser mage

22.01.24 15:15
20 min. 120 kcal

1. Puls - nybegynner

22.01.24 15:02
25 min. 200 kcal

Rumpe 2

22.01.24 14:53
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

22.01.24 14:47
6 min. 40 kcal

Yoga basic

22.01.24 14:05
15 min. 100 kcal

3. Styrke med stepkasse

22.01.24 13:50
22 min. 180 kcal

Sykling

22.01.24 13:45
20 min. 280 kcal

500 - bein og sete

22.01.24 13:42
35 min. 280 kcal

Tøy og styrke for hofter

22.01.24 13:33
20 min. 120 kcal

Pilates matte- hele kroppen

22.01.24 13:33
55 min. 490 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

22.01.24 13:20
40 min. 350 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

22.01.24 13:19
30 min. 250 kcal

Gåing

22.01.24 13:15
30 min. 150 kcal

Mageprogram 2

22.01.24 13:12
10 min. 80 kcal

Lett yoga- med El Ri

22.01.24 13:08
10 min. 50 kcal

2. Mage og rygg intervall

22.01.24 13:05
25 min. 200 kcal

9. Crossfitinspirert trening

22.01.24 12:57
40 min. 350 kcal

Kettlebell 30 med Linda

22.01.24 12:54
30 min. 250 kcal

6. Tabata - med hantler

22.01.24 12:38
25 min. 180 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

22.01.24 12:28
30 min. 250 kcal

2. Intervaller mage og rygg

22.01.24 12:19
25 min. 200 kcal

Styrke med slide

22.01.24 12:02
43 min. 400 kcal

5. Miniband

22.01.24 11:58
30 min. 240 kcal

Styrke og balanse med Linda

22.01.24 11:44
20 min. 150 kcal

Styrke 3 apparat

22.01.24 11:40
15 min. 150 kcal

Mageprogram 1

22.01.24 11:31
10 min. 80 kcal

Lett yoga- med El Ri

22.01.24 11:30
10 min. 50 kcal

Sykkel

22.01.24 11:30
10 min. 140 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

22.01.24 11:29
30 min. 230 kcal

Jogge til butikken

22.01.24 11:25
10 min. 130 kcal

1. Hiit med strikk

22.01.24 11:20
40 min. 350 kcal

Rask rumpe og lår

22.01.24 11:16
12 min. 90 kcal

1. Ryggprogram

22.01.24 11:16
20 min. 100 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

22.01.24 11:15
30 min. 240 kcal

Bil og TT

22.01.24 11:15
10 min. 50 kcal

1. Tabata - arm

22.01.24 11:02
25 min. 200 kcal

Lett trening på arm og bein

22.01.24 11:01
8 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.01.24 11:00
15 min. 80 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

22.01.24 10:53
12 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

22.01.24 10:46
20 min. 150 kcal

Rør på kroppen

22.01.24 10:38
14 min. 100 kcal

2. Za -dance

22.01.24 10:34
30 min. 230 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

22.01.24 10:33
45 min. 400 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

22.01.24 10:25
20 min. 150 kcal

5. Aerobic med styrke

22.01.24 10:11
45 min. 400 kcal

Kort tabata

22.01.24 09:55
25 min. 200 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

22.01.24 09:51
12 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.01.24 09:49
15 min. 80 kcal

Introduksjon - pust

22.01.24 09:45
7 min. 10 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

22.01.24 09:42
30 min. 280 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

22.01.24 09:38
14 min. 80 kcal

Styrke - hele kroppen

22.01.24 09:37
25 min. 180 kcal

Tøy og styrke for hofter

22.01.24 09:34
20 min. 120 kcal

Mageprogram 1

22.01.24 09:13
10 min. 80 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

22.01.24 09:08
40 min. 450 kcal

3. Halv tabata med hantler

22.01.24 09:06
25 min. 170 kcal

Sykkel og styrke

22.01.24 08:58
50 min. 450 kcal

Enkel aerobic 2

22.01.24 08:55
15 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

22.01.24 08:24
60 min. 550 kcal

Effektiv mageøkt

22.01.24 08:06
10 min. 100 kcal

Lett yoga- med El Ri

22.01.24 06:46
10 min. 50 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

22.01.24 06:42
20 min. 140 kcal

Mobilitet i ledd

22.01.24 05:51
15 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

22.01.24 01:21
20 min. 100 kcal

Yoga

22.01.24 00:00
10 min. 50 kcal

Full Tabata

22.01.24 00:00
45 min. 300 kcal

Lett jogg 8,5 og 5

22.01.24 00:00
20 min. 260 kcal

Silvannet

22.01.24 00:00
90 min. 450 kcal

Rumpe

22.01.24 00:00
5 min. 0 kcal

Rumpe

22.01.24 00:00
5 min. 0 kcal

Powerwalk

22.01.24 00:00
40 min. 200 kcal