Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

22350 kcal

16763 kcal

11176 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 05 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		299 timer 35 minutter	139821 kcal
04.02.24 22:21	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
04.02.24 22:20	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
04.02.24 22:00	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
04.02.24 21:21	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
04.02.24 20:54	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
04.02.24 20:48	2. Core	8 min.	80 kcal
04.02.24 20:41	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
04.02.24 20:38	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
04.02.24 20:38	Sykkel 45 - 4 drag	50 min.	470 kcal
04.02.24 20:19	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
04.02.24 20:19	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
04.02.24 20:04	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
04.02.24 20:02	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
04.02.24 19:54	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
04.02.24 19:53	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
04.02.24 19:46	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
04.02.24 19:43	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
04.02.24 19:30	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
04.02.24 19:23	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
04.02.24 19:22	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
04.02.24 19:03	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
04.02.24 18:40	Styrke med strikk og kettlebells	25 min.	200 kcal
04.02.24 18:30	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
04.02.24 18:16	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
04.02.24 18:13	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
04.02.24 18:06	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
04.02.24 18:03	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
04.02.24 17:59	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
04.02.24 17:43	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
04.02.24 17:37	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
04.02.24 17:35	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
04.02.24 17:34	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
04.02.24 17:17	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
04.02.24 17:01	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
04.02.24 17:00	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.02.24 16:51	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
04.02.24 16:37	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
04.02.24 16:26	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
04.02.24 16:25	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
04.02.24 16:06	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
04.02.24 16:05	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
04.02.24 16:01	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
04.02.24 15:50	ulriken	75 min.	450 kcal
04.02.24 15:21	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
04.02.24 15:17	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
04.02.24 15:12	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
04.02.24 15:00	Tur Lund/Marvika	120 min.	600 kcal
04.02.24 14:51	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
04.02.24 14:38	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
04.02.24 14:31	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
04.02.24 14:21	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.02.24 14:20	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
04.02.24 14:09	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
04.02.24 14:03	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
04.02.24 14:01	Yoga basic	15 min.	100 kcal
04.02.24 14:00	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
04.02.24 13:25	Tørk	5 min.	15 kcal
04.02.24 13:02	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
04.02.24 13:00	Lundsneset	70 min.	350 kcal
04.02.24 13:00	Gåtur	30 min.	150 kcal
04.02.24 12:51	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
04.02.24 12:32	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
04.02.24 12:32	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.02.24 12:32	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
04.02.24 12:31	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
04.02.24 12:29	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
04.02.24 12:25	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
04.02.24 12:19	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
04.02.24 12:07	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
04.02.24 11:59	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
04.02.24 11:55	Klesvask	5 min.	15 kcal
04.02.24 11:45	Gåtur	30 min.	150 kcal
04.02.24 11:44	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
04.02.24 11:39	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
04.02.24 11:04	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
04.02.24 10:52	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
04.02.24 10:03	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
04.02.24 10:02	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
04.02.24 09:59	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
04.02.24 09:13	Avansert step 2 - 4 blokker	47 min.	400 kcal
04.02.24 08:34	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
04.02.24 08:22	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
04.02.24 08:08	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
04.02.24 08:08	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
04.02.24 07:55	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
04.02.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
04.02.24 00:00	Kom deg ut-dagen	120 min.	1080 kcal
04.02.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
04.02.24 00:00	Hjemme	210 min.	1680 kcal
04.02.24 00:00	Mølle	50 min.	650 kcal
04.02.24 00:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
04.02.24 00:00	Gå	60 min.	300 kcal
04.02.24 00:00	Mage	20 min.	200 kcal
04.02.24 00:00	Mage	20 min.	200 kcal
04.02.24 00:00	Hopp	25 min.	325 kcal
04.02.24 00:00	Hills	45 min.	585 kcal
03.02.24 21:48	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
03.02.24 20:19	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
03.02.24 19:56	Styrke med bosuball	30 min.	260 kcal
03.02.24 19:50	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
03.02.24 19:50	Gåing	90 min.	450 kcal
03.02.24 19:27	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
03.02.24 19:22	Puls 40	40 min.	250 kcal
03.02.24 18:04	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
03.02.24 18:00	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
03.02.24 17:56	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
03.02.24 17:52	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
03.02.24 17:46	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
03.02.24 17:03	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
03.02.24 16:52	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
03.02.24 16:48	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
03.02.24 16:43	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
03.02.24 16:30	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
03.02.24 16:27	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
03.02.24 16:18	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
03.02.24 16:13	1. Pilates bein - Charis	30 min.	150 kcal
03.02.24 15:43	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
03.02.24 15:20	jogge	35 min.	455 kcal
03.02.24 15:09	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
03.02.24 14:57	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
03.02.24 14:52	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
03.02.24 14:30	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
03.02.24 14:28	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
03.02.24 14:27	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
03.02.24 14:25	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
03.02.24 14:15	Handlet Spar Hjelmeland.	10 min.	50 kcal
03.02.24 14:02	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
03.02.24 14:02	5. Miniband	30 min.	240 kcal
03.02.24 13:59	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
03.02.24 13:53	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
03.02.24 13:52	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
03.02.24 13:40	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
03.02.24 13:24	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
03.02.24 13:11	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
03.02.24 13:00	Male treningsrom	60 min.	180 kcal
03.02.24 12:32	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
03.02.24 12:19	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
03.02.24 12:19	2. 25 minutter kroppsvektstrening	30 min.	240 kcal
03.02.24 12:03	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
03.02.24 11:59	Yoga medium	15 min.	70 kcal
03.02.24 11:47	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
03.02.24 11:46	Fokus sete	25 min.	170 kcal
03.02.24 11:41	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
03.02.24 11:27	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
03.02.24 11:25	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
03.02.24 11:20	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
03.02.24 11:20	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
03.02.24 11:02	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
03.02.24 10:30	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
03.02.24 10:20	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
03.02.24 10:14	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
03.02.24 10:00	Trening med Funkygine	60 min.	600 kcal
03.02.24 09:52	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
03.02.24 09:17	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.02.24 09:05	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
03.02.24 02:32	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.02.24 00:00	Jogg	40 min.	520 kcal
03.02.24 00:00	Hjemme	120 min.	960 kcal
03.02.24 00:00	Funkygine	60 min.	600 kcal
03.02.24 00:00	Gåtur Skihytta	40 min.	200 kcal
03.02.24 00:00	Jogg	39 min.	507 kcal
02.02.24 23:52	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
02.02.24 21:30	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
02.02.24 20:16	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
02.02.24 20:15	Løpe	20 min.	0 kcal
02.02.24 20:15	Styrke	10 min.	100 kcal
02.02.24 19:35	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
02.02.24 19:27	2. Rockering	8 min.	70 kcal
02.02.24 19:00	Styrke	25 min.	250 kcal
02.02.24 18:46	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
02.02.24 18:46	Bosu - intervalltrening	25 min.	210 kcal
02.02.24 18:42	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
02.02.24 18:22	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
02.02.24 18:21	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
02.02.24 18:14	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
02.02.24 18:11	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
02.02.24 17:41	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
02.02.24 17:24	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
02.02.24 17:19	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
02.02.24 16:56	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
02.02.24 16:50	Yoga medium	15 min.	70 kcal
02.02.24 16:38	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
02.02.24 16:38	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
02.02.24 16:31	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
02.02.24 16:27	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
02.02.24 16:12	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
02.02.24 15:43	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
02.02.24 15:39	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
02.02.24 15:34	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
02.02.24 15:21	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
02.02.24 14:30	Handlet Spar Hjelmeland., post	15 min.	75 kcal
02.02.24 14:09	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
02.02.24 13:55	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
02.02.24 13:45	Bekkenbunnstrening 2	10 min.	40 kcal
02.02.24 13:42	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
02.02.24 13:20	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
02.02.24 12:48	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
02.02.24 12:38	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
02.02.24 12:33	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
02.02.24 12:31	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
02.02.24 12:31	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
02.02.24 12:21	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
02.02.24 12:19	Puls 40	40 min.	250 kcal
02.02.24 12:16	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
02.02.24 12:11	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
02.02.24 11:51	Sykkel + styrke med vektstang	65 min.	550 kcal
02.02.24 11:38	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
02.02.24 11:38	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
02.02.24 11:25	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
02.02.24 11:23	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
02.02.24 11:20	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
02.02.24 11:16	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
02.02.24 11:15	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
02.02.24 11:08	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
02.02.24 11:04	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
02.02.24 11:01	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
02.02.24 10:51	1. Alt er bedre enn ingenting	22 min.	170 kcal
02.02.24 10:42	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
02.02.24 10:28	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
02.02.24 10:19	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
02.02.24 10:00	Styrke med step og strikk	30 min.	250 kcal
02.02.24 09:54	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
02.02.24 09:46	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
02.02.24 09:34	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
02.02.24 09:32	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
02.02.24 09:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.02.24 09:18	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
02.02.24 09:17	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
02.02.24 09:16	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
02.02.24 09:08	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
02.02.24 09:03	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
02.02.24 09:00	Gåing	50 min.	250 kcal
02.02.24 08:43	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
02.02.24 08:31	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
02.02.24 08:21	Yoga lett	10 min.	50 kcal
02.02.24 08:20	Yoga basic	15 min.	100 kcal
02.02.24 08:08	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
02.02.24 07:47	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
02.02.24 07:32	Yoga basic	15 min.	100 kcal
02.02.24 07:20	Gåtur	40 min.	200 kcal
02.02.24 07:12	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
02.02.24 07:06	Stretch class	30 min.	200 kcal
02.02.24 07:03	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
02.02.24 07:01	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
02.02.24 06:59	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
02.02.24 06:59	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
02.02.24 06:52	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
02.02.24 06:47	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
02.02.24 06:40	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
02.02.24 06:39	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
02.02.24 00:00	spinning	60 min.	840 kcal
02.02.24 00:00	Hjemme	220 min.	660 kcal
02.02.24 00:00	Hjemme	130 min.	1040 kcal
01.02.24 22:52	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.02.24 22:18	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
01.02.24 22:10	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
01.02.24 22:00	styrke arm	15 min.	150 kcal
01.02.24 21:38	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
01.02.24 21:36	2. Rockering	8 min.	70 kcal
01.02.24 21:30	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
01.02.24 21:00	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
01.02.24 21:00	Styrke	25 min.	250 kcal
01.02.24 20:57	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
01.02.24 20:28	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
01.02.24 20:27	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
01.02.24 20:17	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
01.02.24 20:00	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
01.02.24 19:44	Stretch class	30 min.	200 kcal
01.02.24 19:35	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
01.02.24 19:16	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
01.02.24 19:00	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
01.02.24 18:53	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
01.02.24 18:48	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
01.02.24 18:32	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
01.02.24 18:32	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
01.02.24 18:29	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
01.02.24 18:19	Fokus sete	22 min.	170 kcal
01.02.24 17:59	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
01.02.24 17:56	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
01.02.24 17:15	Turn m/ 4 åringen	45 min.	405 kcal
01.02.24 17:14	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
01.02.24 16:20	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
01.02.24 16:13	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
01.02.24 15:53	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
01.02.24 15:45	ulriken	80 min.	480 kcal
01.02.24 15:40	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
01.02.24 15:20	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
01.02.24 15:15	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	15 min.	45 kcal
01.02.24 14:52	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
01.02.24 14:51	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
01.02.24 14:15	Ryddet på kjøkken	15 min.	45 kcal
01.02.24 14:05	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
01.02.24 14:03	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
01.02.24 13:42	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
01.02.24 13:28	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
01.02.24 13:25	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
01.02.24 13:19	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
01.02.24 13:10	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
01.02.24 12:50	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
01.02.24 12:49	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
01.02.24 12:38	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
01.02.24 12:33	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
01.02.24 12:32	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
01.02.24 12:31	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
01.02.24 12:08	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
01.02.24 11:52	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
01.02.24 11:50	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
01.02.24 11:48	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
01.02.24 11:45	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
01.02.24 11:42	5. Miniband	30 min.	240 kcal
01.02.24 11:32	Lita økt med bruk av stol	5 min.	30 kcal
01.02.24 11:18	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
01.02.24 11:18	Yoga basic	15 min.	100 kcal
01.02.24 11:18	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
01.02.24 11:12	Puls 40	40 min.	250 kcal
01.02.24 11:04	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
01.02.24 11:03	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
01.02.24 11:00	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
01.02.24 10:35	1. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
01.02.24 10:15	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
01.02.24 09:52	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
01.02.24 09:39	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
01.02.24 09:27	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
01.02.24 09:23	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
01.02.24 09:16	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
01.02.24 09:14	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
01.02.24 09:12	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
01.02.24 08:55	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
01.02.24 08:54	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
01.02.24 08:13	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
01.02.24 07:14	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
01.02.24 06:58	Yoga basic	15 min.	100 kcal
01.02.24 06:54	4. Øvelser kjerne	25 min.	180 kcal
01.02.24 06:44	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
01.02.24 06:40	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
01.02.24 00:00	Lett jogg (8-10 / 3)	40 min.	520 kcal
01.02.24 00:00	Kettlebells hele kroppen SATS	30 min.	300 kcal
01.02.24 00:00	Hjemme	130 min.	1040 kcal
31.01.24 23:10	Puls 40	30 min.	250 kcal
31.01.24 22:21	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
31.01.24 21:40	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
31.01.24 21:33	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
31.01.24 21:31	2. 25 minutter kroppsvektstrening	30 min.	240 kcal
31.01.24 21:23	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
31.01.24 21:13	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
31.01.24 21:10	Dance fitness 2	25 min.	180 kcal
31.01.24 21:09	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
31.01.24 20:57	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
31.01.24 20:36	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
31.01.24 20:34	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
31.01.24 20:34	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
31.01.24 20:12	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
31.01.24 20:03	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
31.01.24 19:49	Fokus sete	25 min.	170 kcal
31.01.24 19:47	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
31.01.24 19:35	Sykkel + styrke med vektstang	65 min.	550 kcal
31.01.24 19:31	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
31.01.24 19:19	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
31.01.24 19:08	Yoga basic	15 min.	100 kcal
31.01.24 19:03	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
31.01.24 19:00	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
31.01.24 18:51	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
31.01.24 18:51	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
31.01.24 18:44	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
31.01.24 18:40	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
31.01.24 18:39	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
31.01.24 18:04	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
31.01.24 17:00	Tørk	5 min.	15 kcal
31.01.24 16:50	1. Pilates bein - Charis	30 min.	150 kcal
31.01.24 16:35	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
31.01.24 16:21	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
31.01.24 16:20	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
31.01.24 16:17	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
31.01.24 16:04	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
31.01.24 16:02	Puls 30	30 min.	260 kcal
31.01.24 15:50	2. Rockering	8 min.	70 kcal
31.01.24 15:50	Lagt sammen tøy/på plass	15 min.	45 kcal
31.01.24 15:30	Klesvask	5 min.	15 kcal
31.01.24 14:52	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
31.01.24 14:48	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
31.01.24 14:44	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
31.01.24 14:44	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
31.01.24 14:42	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
31.01.24 14:30	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
31.01.24 14:15	Nina hoppetau	10 min.	90 kcal
31.01.24 14:14	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
31.01.24 14:09	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
31.01.24 13:51	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
31.01.24 13:45	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
31.01.24 13:36	Yoga lett	10 min.	50 kcal
31.01.24 13:31	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
31.01.24 13:09	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
31.01.24 13:00	Oppvaskmaskin; satt inn og på	15 min.	45 kcal
31.01.24 12:54	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
31.01.24 12:12	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
31.01.24 11:53	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
31.01.24 11:52	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
31.01.24 11:39	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
31.01.24 11:36	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
31.01.24 11:25	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
31.01.24 11:19	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
31.01.24 11:13	Stretch class	30 min.	200 kcal
31.01.24 10:43	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
31.01.24 10:41	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
31.01.24 10:37	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
31.01.24 10:29	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
31.01.24 10:26	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
31.01.24 10:20	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
31.01.24 10:18	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
31.01.24 10:16	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
31.01.24 10:07	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
31.01.24 09:55	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
31.01.24 09:55	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
31.01.24 09:53	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
31.01.24 09:43	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
31.01.24 09:39	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
31.01.24 09:06	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
31.01.24 09:04	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
31.01.24 08:54	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
31.01.24 08:49	Yoga basic	15 min.	100 kcal
31.01.24 08:39	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
31.01.24 08:33	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
31.01.24 07:57	Yoga basic	15 min.	100 kcal
31.01.24 07:49	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
31.01.24 07:33	5. Miniband	30 min.	240 kcal
31.01.24 07:33	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
31.01.24 07:09	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
31.01.24 06:56	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
31.01.24 06:36	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
31.01.24 06:31	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
31.01.24 06:29	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
31.01.24 00:00	Tur byen-lund	30 min.	150 kcal
31.01.24 00:00	Mari	45 min.	500 kcal
31.01.24 00:00	Kolonisten	60 min.	300 kcal
31.01.24 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15 (13/5)	45 min.	585 kcal
31.01.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
31.01.24 00:00	Svømming	60 min.	420 kcal
31.01.24 00:00	Gåing	30 min.	150 kcal
31.01.24 00:00	Yoga	35 min.	175 kcal
31.01.24 00:00	Intervall	25 min.	325 kcal
30.01.24 23:42	Za-dance med Linda K	20 min.	150 kcal
30.01.24 23:35	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
30.01.24 23:19	Lita økt med hantel/vannflaske 4	5 min.	25 kcal
30.01.24 23:00	styrke arm	15 min.	150 kcal
30.01.24 22:35	2. Rockering	8 min.	70 kcal
30.01.24 22:26	2. Rockering	8 min.	70 kcal
30.01.24 22:00	Styrke	25 min.	250 kcal
30.01.24 21:32	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
30.01.24 21:28	Sykkel 50 med Wenche	50 min.	450 kcal
30.01.24 21:20	Gåing	30 min.	150 kcal
30.01.24 21:12	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
30.01.24 21:10	Puls 40	30 min.	250 kcal
30.01.24 21:05	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
30.01.24 20:58	Rumpe og lår	30 min.	225 kcal
30.01.24 20:51	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
30.01.24 20:47	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
30.01.24 20:45	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
30.01.24 20:22	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
30.01.24 20:20	Stretch class	30 min.	200 kcal
30.01.24 20:14	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
30.01.24 20:14	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
30.01.24 20:00	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
30.01.24 19:56	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
30.01.24 19:52	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
30.01.24 19:45	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
30.01.24 19:40	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
30.01.24 19:35	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
30.01.24 19:30	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
30.01.24 19:22	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
30.01.24 19:22	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
30.01.24 19:16	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
30.01.24 19:16	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
30.01.24 19:02	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
30.01.24 18:59	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
30.01.24 18:59	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
30.01.24 18:58	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
30.01.24 18:57	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
30.01.24 18:54	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
30.01.24 18:54	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
30.01.24 18:53	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
30.01.24 18:44	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
30.01.24 18:43	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
30.01.24 18:37	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
30.01.24 18:26	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
30.01.24 18:26	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
30.01.24 18:21	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
30.01.24 18:13	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
30.01.24 18:13	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
30.01.24 17:37	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
30.01.24 17:33	5. Miniband	30 min.	240 kcal
30.01.24 17:17	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
30.01.24 17:04	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
30.01.24 16:31	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
30.01.24 16:29	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
30.01.24 16:27	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
30.01.24 15:50	Ut med søppel, 3 dunker	10 min.	0 kcal
30.01.24 15:30	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
30.01.24 14:49	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
30.01.24 14:46	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
30.01.24 14:26	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
30.01.24 14:22	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
30.01.24 14:08	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
30.01.24 13:25	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
30.01.24 12:56	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
30.01.24 12:55	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
30.01.24 12:35	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
30.01.24 12:30	Yoga lett	10 min.	50 kcal
30.01.24 12:29	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
30.01.24 12:20	Hoppe tau	20 min.	180 kcal
30.01.24 12:04	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
30.01.24 11:47	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
30.01.24 11:46	Stretch class	30 min.	200 kcal
30.01.24 11:38	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
30.01.24 11:32	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
30.01.24 11:31	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
30.01.24 11:30	Løpe tredemølle inshape	20 min.	260 kcal
30.01.24 11:24	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
30.01.24 11:22	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
30.01.24 11:15	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
30.01.24 11:13	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
30.01.24 11:05	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
30.01.24 11:04	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
30.01.24 11:04	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
30.01.24 10:54	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
30.01.24 10:38	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
30.01.24 10:35	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
30.01.24 10:35	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
30.01.24 10:32	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
30.01.24 10:27	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
30.01.24 10:21	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
30.01.24 10:20	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
30.01.24 10:20	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
30.01.24 10:10	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
30.01.24 10:00	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
30.01.24 09:58	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
30.01.24 09:45	Side og strekk- med Allan	4 min.	20 kcal
30.01.24 09:41	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
30.01.24 09:38	Lita økt med hantel/vannflaske 4	5 min.	25 kcal
30.01.24 09:37	Lita økt med hantel/vannflaske 4	5 min.	25 kcal
30.01.24 09:12	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
30.01.24 09:12	Yoga basic	15 min.	100 kcal
30.01.24 08:14	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
30.01.24 08:11	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
30.01.24 07:54	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
30.01.24 07:30	Gåtur	60 min.	300 kcal
30.01.24 07:29	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
30.01.24 07:28	Yoga basic	15 min.	100 kcal
30.01.24 07:22	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
30.01.24 07:19	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
30.01.24 07:01	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
30.01.24 06:57	Poweryoga	30 min.	140 kcal
30.01.24 06:39	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
30.01.24 00:00	Kolonisten	60 min.	300 kcal
30.01.24 00:00	styrke	40 min.	400 kcal
30.01.24 00:00	spinning	45 min.	630 kcal
30.01.24 00:00	Jogg	60 min.	780 kcal
30.01.24 00:00	Gåing	30 min.	150 kcal
29.01.24 22:12	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
29.01.24 21:53	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
29.01.24 21:37	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
29.01.24 21:34	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
29.01.24 21:30	Tur Lund	60 min.	300 kcal
29.01.24 21:21	Puls 40	30 min.	250 kcal
29.01.24 21:20	Romaskin	10 min.	100 kcal
29.01.24 21:06	Styrke 30- med Angelica	30 min.	250 kcal
29.01.24 20:58	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
29.01.24 20:53	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
29.01.24 20:50	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
29.01.24 20:50	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
29.01.24 20:50	Gåing	90 min.	450 kcal
29.01.24 20:46	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
29.01.24 20:35	5. Miniband	30 min.	240 kcal
29.01.24 20:29	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
29.01.24 20:21	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
29.01.24 20:11	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
29.01.24 20:09	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
29.01.24 20:05	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
29.01.24 19:58	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
29.01.24 19:58	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
29.01.24 19:53	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
29.01.24 19:52	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
29.01.24 19:49	Bein 1	13 min.	80 kcal
29.01.24 19:49	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
29.01.24 19:43	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
29.01.24 19:37	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
29.01.24 19:34	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
29.01.24 19:30	Puls 40	40 min.	250 kcal
29.01.24 19:29	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
29.01.24 19:28	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
29.01.24 19:24	Dance fitness 2	25 min.	180 kcal
29.01.24 19:21	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
29.01.24 19:20	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
29.01.24 19:16	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
29.01.24 19:16	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
29.01.24 19:14	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
29.01.24 19:13	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
29.01.24 19:12	Crossfit - bein	10 min.	150 kcal
29.01.24 19:06	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
29.01.24 19:03	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
29.01.24 19:01	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
29.01.24 19:00	Gåtur	20 min.	100 kcal
29.01.24 18:45	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
29.01.24 18:43	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
29.01.24 18:14	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
29.01.24 18:09	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
29.01.24 18:05	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
29.01.24 18:01	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
29.01.24 17:55	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
29.01.24 17:34	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
29.01.24 17:19	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
29.01.24 17:15	Gåtur	15 min.	75 kcal
29.01.24 17:02	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
29.01.24 16:58	Yoga basic	15 min.	100 kcal
29.01.24 16:57	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
29.01.24 16:46	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
29.01.24 16:37	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
29.01.24 16:30	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
29.01.24 16:10	Hjem-Lunde-faffi. 6,14km	43 min.	559 kcal
29.01.24 15:58	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
29.01.24 15:40	ulriken	75 min.	450 kcal
29.01.24 14:26	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
29.01.24 13:33	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
29.01.24 13:10	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
29.01.24 12:57	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
29.01.24 12:17	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
29.01.24 12:07	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
29.01.24 11:54	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
29.01.24 11:50	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
29.01.24 11:45	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
29.01.24 11:42	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
29.01.24 11:41	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
29.01.24 11:40	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
29.01.24 11:35	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
29.01.24 11:35	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
29.01.24 11:35	Styrke arm og skulder inshape	10 min.	100 kcal
29.01.24 11:17	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
29.01.24 11:12	5. Miniband	30 min.	240 kcal
29.01.24 11:04	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
29.01.24 10:52	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
29.01.24 10:23	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
29.01.24 10:17	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
29.01.24 10:13	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
29.01.24 10:12	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
29.01.24 10:12	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
29.01.24 10:09	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
29.01.24 09:56	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
29.01.24 09:51	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
29.01.24 09:36	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
29.01.24 09:16	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
29.01.24 09:15	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
29.01.24 09:01	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
29.01.24 08:44	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
29.01.24 08:23	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
29.01.24 08:13	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
29.01.24 07:59	Kort sirkeltrening med Inga	11 min.	90 kcal
29.01.24 07:48	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
29.01.24 07:42	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
29.01.24 07:37	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
29.01.24 07:27	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
29.01.24 07:17	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
29.01.24 07:08	Yoga basic	15 min.	100 kcal
29.01.24 06:52	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
29.01.24 06:38	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
29.01.24 06:19	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
29.01.24 00:00	Jogg	50 min.	650 kcal
29.01.24 00:00	mari	30 min.	300 kcal
29.01.24 00:00	Mari	30 min.	390 kcal
29.01.24 00:00	Silvannet	90 min.	450 kcal

Totalt:

299 timer 35 minutter. 139821 kcal

Mageprogram 4

04.02.24 22:21
20 min. 120 kcal

Mageprogram 4

04.02.24 22:20
20 min. 120 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

04.02.24 22:00
22 min. 170 kcal

Spinn 30 - to topper

04.02.24 21:21
30 min. 200 kcal

1. Tabata rumpe

04.02.24 20:54
25 min. 200 kcal

2. Core

04.02.24 20:48
8 min. 80 kcal

Yoga for ryggen

04.02.24 20:41
35 min. 160 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

04.02.24 20:38
25 min. 180 kcal

Sykkel 45 - 4 drag

04.02.24 20:38
50 min. 470 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

04.02.24 20:19
33 min. 300 kcal

Mageprogram 4

04.02.24 20:19
20 min. 120 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

04.02.24 20:04
16 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

04.02.24 20:02
15 min. 100 kcal

2. Tabata - hele kroppen

04.02.24 19:54
30 min. 240 kcal

Kom i gang 3

04.02.24 19:53
7 min. 80 kcal

1. Tabata rumpe

04.02.24 19:46
25 min. 200 kcal

Step 20 - med litt styrke

04.02.24 19:43
20 min. 150 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

04.02.24 19:30
8 min. 35 kcal

Rask rumpe og lår

04.02.24 19:23
12 min. 90 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

04.02.24 19:22
8 min. 35 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

04.02.24 19:03
33 min. 300 kcal

Styrke med strikk og kettlebells

04.02.24 18:40
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

04.02.24 18:30
10 min. 100 kcal

Intervall med kroppsvekt

04.02.24 18:16
35 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

04.02.24 18:13
10 min. 80 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

04.02.24 18:06
20 min. 180 kcal

Tøy og styrke for hofter

04.02.24 18:03
20 min. 120 kcal

Halv tabata - bein og sete

04.02.24 17:59
25 min. 200 kcal

2. Stepintervall 25

04.02.24 17:43
25 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

04.02.24 17:37
12 min. 90 kcal

2. Pyramideintervall

04.02.24 17:35
40 min. 350 kcal

Stretch - hofte og bein

04.02.24 17:34
11 min. 80 kcal

Mageprogram 2

04.02.24 17:17
10 min. 80 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

04.02.24 17:01
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

04.02.24 17:00
10 min. 80 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

04.02.24 16:51
30 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

04.02.24 16:37
33 min. 250 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

04.02.24 16:26
30 min. 250 kcal

2. Styrke med vektstang

04.02.24 16:25
35 min. 290 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

04.02.24 16:06
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

04.02.24 16:05
13 min. 70 kcal

Kettlebell 30 med Linda

04.02.24 16:01
30 min. 250 kcal

ulriken

04.02.24 15:50
75 min. 450 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

04.02.24 15:21
60 min. 550 kcal

1. Tabata - arm

04.02.24 15:17
25 min. 200 kcal

2. Ryggprogram

04.02.24 15:12
25 min. 150 kcal

Tur Lund/Marvika

04.02.24 15:00
120 min. 600 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

04.02.24 14:51
45 min. 450 kcal

Mageprogram 3

04.02.24 14:38
12 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

04.02.24 14:31
12 min. 90 kcal

Mageprogram 1

04.02.24 14:21
10 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

04.02.24 14:20
15 min. 100 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

04.02.24 14:09
8 min. 35 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

04.02.24 14:03
30 min. 250 kcal

Yoga basic

04.02.24 14:01
15 min. 100 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

04.02.24 14:00
8 min. 35 kcal

Tørk

04.02.24 13:25
5 min. 15 kcal

1. Step Hiit

04.02.24 13:02
30 min. 250 kcal

Lundsneset

04.02.24 13:00
70 min. 350 kcal

Gåtur

04.02.24 13:00
30 min. 150 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

04.02.24 12:51
25 min. 180 kcal

Enkel aerobic 2

04.02.24 12:32
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

04.02.24 12:32
10 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

04.02.24 12:32
12 min. 90 kcal

Sykkel 3 *6

04.02.24 12:31
60 min. 570 kcal

2. Halv tabata med vekter

04.02.24 12:29
25 min. 200 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

04.02.24 12:25
42 min. 350 kcal

1. Enkel tabata

04.02.24 12:19
30 min. 240 kcal

1. Strikk - arm og skulder

04.02.24 12:07
20 min. 180 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

04.02.24 11:59
55 min. 490 kcal

Klesvask

04.02.24 11:55
5 min. 15 kcal

Gåtur

04.02.24 11:45
30 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage

04.02.24 11:44
20 min. 130 kcal

Intervall - bein,mage og sete

04.02.24 11:39
25 min. 200 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

04.02.24 11:04
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

04.02.24 10:52
15 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

04.02.24 10:03
40 min. 350 kcal

Styrke og balanse- med Linda

04.02.24 10:02
6 min. 50 kcal

2. Tabata kjerne

04.02.24 09:59
25 min. 200 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

04.02.24 09:13
47 min. 400 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

04.02.24 08:34
34 min. 300 kcal

Pyramidestyrke

04.02.24 08:22
45 min. 380 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

04.02.24 08:08
45 min. 350 kcal

Mageprogram 2

04.02.24 08:08
10 min. 80 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

04.02.24 07:55
25 min. 200 kcal

Core med Johaug

04.02.24 00:00
16 min. 160 kcal

Kom deg ut-dagen

04.02.24 00:00
120 min. 1080 kcal

Core med Johaug

04.02.24 00:00
16 min. 160 kcal

Hjemme

04.02.24 00:00
210 min. 1680 kcal

Mølle

04.02.24 00:00
50 min. 650 kcal

Gåtur

04.02.24 00:00
60 min. 300 kcal

Gå

04.02.24 00:00
60 min. 300 kcal

Mage

04.02.24 00:00
20 min. 200 kcal

Mage

04.02.24 00:00
20 min. 200 kcal

Hopp

04.02.24 00:00
25 min. 325 kcal

Hills

04.02.24 00:00
45 min. 585 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

03.02.24 21:48
22 min. 170 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

03.02.24 20:19
20 min. 170 kcal

Styrke med bosuball

03.02.24 19:56
30 min. 260 kcal

Enkel aerobic 2

03.02.24 19:50
15 min. 100 kcal

Gåing

03.02.24 19:50
90 min. 450 kcal

Styrke utført på knær

03.02.24 19:27
13 min. 100 kcal

Puls 40

03.02.24 19:22
40 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

03.02.24 18:04
20 min. 140 kcal

Styrke armer og bryst

03.02.24 18:00
15 min. 120 kcal

Styrke på kontoret

03.02.24 17:56
10 min. 60 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

03.02.24 17:52
30 min. 240 kcal

Glad-dans med Aurora :)

03.02.24 17:46
5 min. 40 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

03.02.24 17:03
30 min. 260 kcal

Enkel aerobic 2

03.02.24 16:52
15 min. 100 kcal

1. 30 minutter mage

03.02.24 16:48
30 min. 200 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

03.02.24 16:43
10 min. 30 kcal

Stretch - hofte og bein

03.02.24 16:30
11 min. 80 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

03.02.24 16:27
25 min. 200 kcal

Mobilisering - korsrygg

03.02.24 16:18
15 min. 80 kcal

1. Pilates bein - Charis

03.02.24 16:13
30 min. 150 kcal

Lett aerobic med Camilla

03.02.24 15:43
30 min. 250 kcal

jogge

03.02.24 15:20
35 min. 455 kcal

1. 500 reps med Marte

03.02.24 15:09
35 min. 280 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

03.02.24 14:57
25 min. 200 kcal

Tøy og styrke for hofter

03.02.24 14:52
20 min. 120 kcal

Nybegynner - lav intensitet

03.02.24 14:30
25 min. 170 kcal

3. Pulsaerobic

03.02.24 14:28
45 min. 400 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

03.02.24 14:27
25 min. 200 kcal

5. Pulssykkel med Marte

03.02.24 14:25
40 min. 350 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

03.02.24 14:15
10 min. 50 kcal

1. Halv tabata - med hantler

03.02.24 14:02
30 min. 230 kcal

5. Miniband

03.02.24 14:02
30 min. 240 kcal

4. Mage og rygg intervall

03.02.24 13:59
25 min. 180 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

03.02.24 13:53
30 min. 250 kcal

Helkropp med Marte

03.02.24 13:52
25 min. 200 kcal

Kjernetrening med Victoria

03.02.24 13:40
14 min. 95 kcal

1. Step 4*4

03.02.24 13:24
33 min. 300 kcal

4*4 intervall med Marte

03.02.24 13:11
35 min. 300 kcal

Male treningsrom

03.02.24 13:00
60 min. 180 kcal

2. Kjapp mage

03.02.24 12:32
14 min. 100 kcal

4*4 intervall med Marte

03.02.24 12:19
35 min. 300 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

03.02.24 12:19
30 min. 240 kcal

2. 6 øvelser mage

03.02.24 12:03
20 min. 120 kcal

Yoga medium

03.02.24 11:59
15 min. 70 kcal

Intervalldrag

03.02.24 11:47
25 min. 200 kcal

Fokus sete

03.02.24 11:46
25 min. 170 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

03.02.24 11:41
33 min. 300 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

03.02.24 11:27
30 min. 270 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

03.02.24 11:25
28 min. 240 kcal

Mageprogram 4

03.02.24 11:20
20 min. 120 kcal

Styrke utført på knær

03.02.24 11:20
13 min. 100 kcal

Styrke - hele kroppen

03.02.24 11:02
25 min. 180 kcal

Full tabata - med vekt

03.02.24 10:30
45 min. 400 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

03.02.24 10:20
25 min. 150 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

03.02.24 10:14
50 min. 450 kcal

Trening med Funkygine

03.02.24 10:00
60 min. 600 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

03.02.24 09:52
60 min. 550 kcal

6. Intervalltrening

03.02.24 09:17
20 min. 150 kcal

6 Øvelser med hantler

03.02.24 09:05
20 min. 150 kcal

6. Intervalltrening

03.02.24 02:32
20 min. 150 kcal

Jogg

03.02.24 00:00
40 min. 520 kcal

Hjemme

03.02.24 00:00
120 min. 960 kcal

Funkygine

03.02.24 00:00
60 min. 600 kcal

Gåtur Skihytta

03.02.24 00:00
40 min. 200 kcal

Jogg

03.02.24 00:00
39 min. 507 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

02.02.24 23:52
22 min. 170 kcal

Litt knebøy- med Marte

02.02.24 21:30
4 min. 30 kcal

1. Crossfit - uten hopp

02.02.24 20:16
40 min. 350 kcal

Løpe

02.02.24 20:15
20 min. 0 kcal

Styrke

02.02.24 20:15
10 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

02.02.24 19:35
45 min. 400 kcal

2. Rockering

02.02.24 19:27
8 min. 70 kcal

Styrke

02.02.24 19:00
25 min. 250 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

02.02.24 18:46
30 min. 250 kcal

Bosu - intervalltrening

02.02.24 18:46
25 min. 210 kcal

Rask rumpe og lår

02.02.24 18:42
12 min. 90 kcal

Stretch - hofte og bein

02.02.24 18:22
11 min. 80 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

02.02.24 18:21
16 min. 120 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

02.02.24 18:14
40 min. 350 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

02.02.24 18:11
30 min. 260 kcal

Full tabata - med vekt

02.02.24 17:41
45 min. 400 kcal

1. 500 reps med hantel

02.02.24 17:24
53 min. 400 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

02.02.24 17:19
15 min. 100 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

02.02.24 16:56
16 min. 120 kcal

Yoga medium

02.02.24 16:50
15 min. 70 kcal

2. Pyramideintervall

02.02.24 16:38
40 min. 350 kcal

Rumpe 6

02.02.24 16:38
8 min. 70 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

02.02.24 16:31
20 min. 150 kcal

Kontorøkt

02.02.24 16:27
10 min. 50 kcal

Helkropp med Marte

02.02.24 16:12
25 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

02.02.24 15:43
45 min. 400 kcal

3. Halv tabata med hantler

02.02.24 15:39
25 min. 170 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

02.02.24 15:34
60 min. 550 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

02.02.24 15:21
20 min. 150 kcal

Handlet Spar Hjelmeland., post

02.02.24 14:30
15 min. 75 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

02.02.24 14:09
16 min. 120 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

02.02.24 13:55
30 min. 250 kcal

Bekkenbunnstrening 2

02.02.24 13:45
10 min. 40 kcal

6. Intervalltrening

02.02.24 13:42
20 min. 150 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

02.02.24 13:20
33 min. 300 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

02.02.24 12:48
16 min. 120 kcal

Morgenstrekk med Inga

02.02.24 12:38
4 min. 30 kcal

Rumpe og lår - lett

02.02.24 12:33
7 min. 60 kcal

Styrke med strikk - arm

02.02.24 12:31
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk - arm

02.02.24 12:31
15 min. 100 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

02.02.24 12:21
16 min. 120 kcal

Puls 40

02.02.24 12:19
40 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

02.02.24 12:16
20 min. 100 kcal

Spinning 25 med Linda

02.02.24 12:11
25 min. 200 kcal

Sykkel + styrke med vektstang

02.02.24 11:51
65 min. 550 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

02.02.24 11:38
33 min. 300 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

02.02.24 11:38
16 min. 120 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

02.02.24 11:25
16 min. 120 kcal

Rumpe 2

02.02.24 11:23
5 min. 40 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

02.02.24 11:20
28 min. 240 kcal

Mageprogram 3

02.02.24 11:16
12 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

02.02.24 11:15
40 min. 350 kcal

Tabatainspirert styrketrening

02.02.24 11:08
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

02.02.24 11:04
15 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

02.02.24 11:01
30 min. 280 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting

02.02.24 10:51
22 min. 170 kcal

3. Intervalltrening

02.02.24 10:42
18 min. 120 kcal

2. Pulsstep med Camilla

02.02.24 10:28
30 min. 270 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

02.02.24 10:19
25 min. 200 kcal

Styrke med step og strikk

02.02.24 10:00
30 min. 250 kcal

Lett trening på arm og bein

02.02.24 09:54
8 min. 50 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

02.02.24 09:46
12 min. 100 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

02.02.24 09:34
23 min. 180 kcal

4. Kontorøkt med Marte

02.02.24 09:32
13 min. 80 kcal

Mageprogram 1

02.02.24 09:23
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

02.02.24 09:18
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

02.02.24 09:17
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

02.02.24 09:16
10 min. 80 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

02.02.24 09:08
45 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

02.02.24 09:03
13 min. 70 kcal

Gåing

02.02.24 09:00
50 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

02.02.24 08:43
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

02.02.24 08:31
10 min. 50 kcal

Yoga lett

02.02.24 08:21
10 min. 50 kcal

Yoga basic

02.02.24 08:20
15 min. 100 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

02.02.24 08:08
16 min. 120 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

02.02.24 07:47
45 min. 400 kcal

Yoga basic

02.02.24 07:32
15 min. 100 kcal

Gåtur

02.02.24 07:20
40 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

02.02.24 07:12
25 min. 170 kcal

Stretch class

02.02.24 07:06
30 min. 200 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

02.02.24 07:03
10 min. 30 kcal

Mageprogram 2

02.02.24 07:01
10 min. 80 kcal

4*4 intervall med Marte

02.02.24 06:59
35 min. 300 kcal

Sykkelsamba 25

02.02.24 06:59
25 min. 200 kcal

5-minutter aerobic med Marte

02.02.24 06:52
5 min. 25 kcal

Kort aerobic med Marte

02.02.24 06:47
5 min. 30 kcal

5. Tabata med hantler

02.02.24 06:40
25 min. 200 kcal

4*4 intervall med Marte

02.02.24 06:39
35 min. 300 kcal

spinning

02.02.24 00:00
60 min. 840 kcal

Hjemme

02.02.24 00:00
220 min. 660 kcal

Hjemme

02.02.24 00:00
130 min. 1040 kcal

Mageprogram 1

01.02.24 22:52
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

01.02.24 22:18
6 min. 40 kcal

Tabatainspirert styrketrening

01.02.24 22:10
30 min. 250 kcal

styrke arm

01.02.24 22:00
15 min. 150 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

01.02.24 21:38
40 min. 350 kcal

2. Rockering

01.02.24 21:36
8 min. 70 kcal

13. Tabata kondisjon

01.02.24 21:30
30 min. 250 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

01.02.24 21:00
30 min. 240 kcal

Styrke

01.02.24 21:00
25 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

01.02.24 20:57
40 min. 350 kcal

Styrketrening med vannflaske

01.02.24 20:28
28 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

01.02.24 20:27
25 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

01.02.24 20:17
12 min. 90 kcal

2. Tabata med kettlebells

01.02.24 20:00
30 min. 250 kcal

Stretch class

01.02.24 19:44
30 min. 200 kcal

2. 6 øvelser mage

01.02.24 19:35
20 min. 120 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

01.02.24 19:16
25 min. 190 kcal

Lett dansetrening

01.02.24 19:00
30 min. 200 kcal

Kettlebell 35 med Linda

01.02.24 18:53
35 min. 250 kcal

1. Hiit med strikk

01.02.24 18:48
40 min. 350 kcal

1. Mage pilates

01.02.24 18:32
30 min. 250 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

01.02.24 18:32
8 min. 35 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

01.02.24 18:29
22 min. 170 kcal

Fokus sete

01.02.24 18:19
22 min. 170 kcal

Lett aerobic med Camilla

01.02.24 17:59
30 min. 250 kcal

4 øvelser - 8 runder

01.02.24 17:56
25 min. 200 kcal

Turn m/ 4 åringen

01.02.24 17:15
45 min. 405 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

01.02.24 17:14
60 min. 550 kcal

Rumpe 2

01.02.24 16:20
5 min. 40 kcal

Mageprogram 2

01.02.24 16:13
10 min. 80 kcal

Sykkel 60

01.02.24 15:53
65 min. 550 kcal

ulriken

01.02.24 15:45
80 min. 480 kcal

Ut med søppel

01.02.24 15:40
5 min. 25 kcal

Slynge- styrke på matte

01.02.24 15:20
25 min. 250 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

01.02.24 15:15
15 min. 45 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

01.02.24 14:52
25 min. 200 kcal

Sykkel 60

01.02.24 14:51
65 min. 550 kcal

Ryddet på kjøkken

01.02.24 14:15
15 min. 45 kcal

Rumpe 1

01.02.24 14:05
6 min. 40 kcal

Spinn 60 - med Linda

01.02.24 14:03
60 min. 500 kcal

6. Intervalltrening

01.02.24 13:42
20 min. 150 kcal

Puls intervall med Camilla

01.02.24 13:28
50 min. 450 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

01.02.24 13:25
30 min. 280 kcal

Yoga for ryggen

01.02.24 13:19
35 min. 160 kcal

Mageprogram 4

01.02.24 13:10
20 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

01.02.24 12:50
10 min. 50 kcal

1. Step Hiit

01.02.24 12:49
30 min. 250 kcal

Rumpe 3

01.02.24 12:38
6 min. 40 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

01.02.24 12:33
60 min. 540 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

01.02.24 12:32
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

01.02.24 12:31
12 min. 80 kcal

2. 6 øvelser mage

01.02.24 12:08
20 min. 120 kcal

1. Hiit med strikk

01.02.24 11:52
40 min. 350 kcal

Mageprogram 6

01.02.24 11:50
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

01.02.24 11:48
15 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

01.02.24 11:45
25 min. 200 kcal

5. Miniband

01.02.24 11:42
30 min. 240 kcal

Lita økt med bruk av stol

01.02.24 11:32
5 min. 30 kcal

2. Crossfitinspirert step

01.02.24 11:18
40 min. 350 kcal

Yoga basic

01.02.24 11:18
15 min. 100 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

01.02.24 11:18
15 min. 100 kcal

Puls 40

01.02.24 11:12
40 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

01.02.24 11:04
25 min. 170 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

01.02.24 11:03
30 min. 280 kcal

4*4 intervall med Marte

01.02.24 11:00
35 min. 300 kcal

1. Step 30 med Linda

01.02.24 10:35
30 min. 250 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

01.02.24 10:15
22 min. 170 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

01.02.24 09:52
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

01.02.24 09:39
10 min. 100 kcal

3 Øvelser på mage

01.02.24 09:27
10 min. 50 kcal

Lita økt på bein- med Marte

01.02.24 09:23
5 min. 20 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

01.02.24 09:16
23 min. 180 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

01.02.24 09:14
30 min. 280 kcal

4*4 intervall med Marte

01.02.24 09:12
35 min. 300 kcal

Mageprogram 6

01.02.24 08:55
15 min. 100 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

01.02.24 08:54
30 min. 230 kcal

Sykkelsamba 25

01.02.24 08:13
25 min. 200 kcal

Helkropp med Marte

01.02.24 07:14
25 min. 200 kcal

Yoga basic

01.02.24 06:58
15 min. 100 kcal

4. Øvelser kjerne

01.02.24 06:54
25 min. 180 kcal

Styrketrening - lår

01.02.24 06:44
23 min. 170 kcal

1. Dancestep med styrke

01.02.24 06:40
25 min. 200 kcal

Lett jogg (8-10 / 3)

01.02.24 00:00
40 min. 520 kcal

Kettlebells hele kroppen SATS

01.02.24 00:00
30 min. 300 kcal

Hjemme

01.02.24 00:00
130 min. 1040 kcal

Puls 40

31.01.24 23:10
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

31.01.24 22:21
12 min. 80 kcal

Tabatainspirert styrketrening

31.01.24 21:40
30 min. 250 kcal

Spinn - tung klatring

31.01.24 21:33
20 min. 150 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

31.01.24 21:31
30 min. 240 kcal

Aerobic og styrke

31.01.24 21:23
25 min. 200 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

31.01.24 21:13
20 min. 150 kcal

Dance fitness 2

31.01.24 21:10
25 min. 180 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

31.01.24 21:09
15 min. 100 kcal

2. Spinn 35 med Linda

31.01.24 20:57
35 min. 260 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

31.01.24 20:36
30 min. 260 kcal

Rumpe 1

31.01.24 20:34
6 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

31.01.24 20:34
10 min. 50 kcal

2. 6 øvelser mage

31.01.24 20:12
20 min. 120 kcal

Aerobic og styrke

31.01.24 20:03
25 min. 200 kcal

Fokus sete

31.01.24 19:49
25 min. 170 kcal

4*4 intervall med Marte

31.01.24 19:47
35 min. 300 kcal

Sykkel + styrke med vektstang

31.01.24 19:35
65 min. 550 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

31.01.24 19:31
33 min. 300 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

31.01.24 19:19
26 min. 240 kcal

Yoga basic

31.01.24 19:08
15 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

31.01.24 19:03
45 min. 400 kcal

500 - bein og sete

31.01.24 19:00
35 min. 280 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

31.01.24 18:51
42 min. 350 kcal

4*4 intervall med Marte

31.01.24 18:51
35 min. 300 kcal

Mageprogram 1

31.01.24 18:44
10 min. 80 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

31.01.24 18:40
30 min. 240 kcal

Mage og rygg 30

31.01.24 18:39
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

31.01.24 18:04
30 min. 260 kcal

Tørk

31.01.24 17:00
5 min. 15 kcal

1. Pilates bein - Charis

31.01.24 16:50
30 min. 150 kcal

Styrke med vekter - 60

31.01.24 16:35
60 min. 550 kcal

Lett aerobic med Camilla

31.01.24 16:21
30 min. 250 kcal

Mobilitet i ledd

31.01.24 16:20
15 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

31.01.24 16:17
55 min. 490 kcal

Mobilisering - korsrygg

31.01.24 16:04
15 min. 80 kcal

Puls 30

31.01.24 16:02
30 min. 260 kcal

2. Rockering

31.01.24 15:50
8 min. 70 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

31.01.24 15:50
15 min. 45 kcal

Klesvask

31.01.24 15:30
5 min. 15 kcal

4*4 intervall med Marte

31.01.24 14:52
35 min. 300 kcal

Mageprogram 4

31.01.24 14:48
20 min. 120 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

31.01.24 14:44
20 min. 150 kcal

2. 6 øvelser mage

31.01.24 14:44
20 min. 120 kcal

Full tabata - med vekt

31.01.24 14:42
45 min. 400 kcal

Mageprogram 6

31.01.24 14:30
15 min. 100 kcal

Nina hoppetau

31.01.24 14:15
10 min. 90 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

31.01.24 14:14
23 min. 180 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

31.01.24 14:09
10 min. 90 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

31.01.24 13:51
15 min. 100 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

31.01.24 13:45
30 min. 240 kcal

Yoga lett

31.01.24 13:36
10 min. 50 kcal

Sykkel intervall - middels hard

31.01.24 13:31
50 min. 420 kcal

2. Kjapp mage

31.01.24 13:09
14 min. 100 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

31.01.24 13:00
15 min. 45 kcal

Tabata - aerobic

31.01.24 12:54
25 min. 190 kcal

Mageprogram 3

31.01.24 12:12
12 min. 80 kcal

2. Beginners yoga

31.01.24 11:53
15 min. 80 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

31.01.24 11:52
15 min. 100 kcal

2. Intervaller mage og rygg

31.01.24 11:39
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

31.01.24 11:36
10 min. 50 kcal

Spinn 40 med Linda

31.01.24 11:25
40 min. 300 kcal

2. Intervaller mage og rygg

31.01.24 11:19
25 min. 200 kcal

Stretch class

31.01.24 11:13
30 min. 200 kcal

Foreldre med baby

31.01.24 10:43
30 min. 250 kcal

Pilates 45 - med strikk

31.01.24 10:41
45 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

31.01.24 10:37
6 min. 10 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

31.01.24 10:29
10 min. 70 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

31.01.24 10:26
30 min. 250 kcal

Tabata dynamisk og statisk

31.01.24 10:20
42 min. 350 kcal

Rør på kroppen 2

31.01.24 10:18
18 min. 100 kcal

5. Pulssykkel med Marte

31.01.24 10:16
40 min. 350 kcal

4. Tabata kondisjon

31.01.24 10:07
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

31.01.24 09:55
30 min. 240 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

31.01.24 09:55
30 min. 200 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

31.01.24 09:53
30 min. 250 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

31.01.24 09:43
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

31.01.24 09:39
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

31.01.24 09:06
30 min. 240 kcal

Bosuball med Kristine

31.01.24 09:04
40 min. 350 kcal

18. Tabata kondisjon

31.01.24 08:54
30 min. 250 kcal

Yoga basic

31.01.24 08:49
15 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

31.01.24 08:39
33 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

31.01.24 08:33
50 min. 450 kcal

Yoga basic

31.01.24 07:57
15 min. 100 kcal

10 minutter mobilitet

31.01.24 07:49
15 min. 80 kcal

5. Miniband

31.01.24 07:33
30 min. 240 kcal

Mageprogram 5

31.01.24 07:33
16 min. 100 kcal

6 Øvelser med hantler

31.01.24 07:09
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

31.01.24 06:56
20 min. 140 kcal

4*4 intervall med Marte

31.01.24 06:36
35 min. 300 kcal

Fullkroppsøkt

31.01.24 06:31
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

31.01.24 06:29
15 min. 80 kcal

Tur byen-lund

31.01.24 00:00
30 min. 150 kcal

Mari

31.01.24 00:00
45 min. 500 kcal

Kolonisten

31.01.24 00:00
60 min. 300 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15 (13/5)

31.01.24 00:00
45 min. 585 kcal

Core med Johaug

31.01.24 00:00
16 min. 160 kcal

Svømming

31.01.24 00:00
60 min. 420 kcal

Gåing

31.01.24 00:00
30 min. 150 kcal

Yoga

31.01.24 00:00
35 min. 175 kcal

Intervall

31.01.24 00:00
25 min. 325 kcal

Za-dance med Linda K

30.01.24 23:42
20 min. 150 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

30.01.24 23:35
22 min. 170 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 4

30.01.24 23:19
5 min. 25 kcal

styrke arm

30.01.24 23:00
15 min. 150 kcal

2. Rockering

30.01.24 22:35
8 min. 70 kcal

2. Rockering

30.01.24 22:26
8 min. 70 kcal

Styrke

30.01.24 22:00
25 min. 250 kcal

10. Tabata kondisjon

30.01.24 21:32
30 min. 250 kcal

Sykkel 50 med Wenche

30.01.24 21:28
50 min. 450 kcal

Gåing

30.01.24 21:20
30 min. 150 kcal

Rør på kroppen

30.01.24 21:12
14 min. 100 kcal

Puls 40

30.01.24 21:10
30 min. 250 kcal

Rumpe 2

30.01.24 21:05
5 min. 40 kcal

Rumpe og lår

30.01.24 20:58
30 min. 225 kcal

Mageprogram 2

30.01.24 20:51
10 min. 80 kcal

Rolig spinn

30.01.24 20:47
30 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

30.01.24 20:45
30 min. 280 kcal

Step 45 med Linda

30.01.24 20:22
45 min. 400 kcal

Stretch class

30.01.24 20:20
30 min. 200 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

30.01.24 20:14
25 min. 200 kcal

2. Pyramideintervall

30.01.24 20:14
40 min. 350 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

30.01.24 20:00
25 min. 180 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

30.01.24 19:56
3 min. 30 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.01.24 19:52
15 min. 80 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

30.01.24 19:45
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.01.24 19:40
15 min. 80 kcal

2. Crossfitinspirert trening

30.01.24 19:35
35 min. 280 kcal

Styrke utført på knær

30.01.24 19:30
13 min. 100 kcal

Mageprogram 4

30.01.24 19:22
20 min. 120 kcal

Tabatainspirert styrketrening

30.01.24 19:22
30 min. 250 kcal

Kort aerobic- med Linda

30.01.24 19:16
14 min. 120 kcal

1. Crossfit - uten hopp

30.01.24 19:16
40 min. 350 kcal

4*4 intervall med Marte

30.01.24 19:02
35 min. 300 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

30.01.24 18:59
30 min. 280 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

30.01.24 18:59
35 min. 270 kcal

Mageprogram 3

30.01.24 18:58
12 min. 80 kcal

2. Styrke med vektstang

30.01.24 18:57
35 min. 290 kcal

Tøy og styrke for hofter

30.01.24 18:54
20 min. 120 kcal

Nybegynner - lav intensitet

30.01.24 18:54
25 min. 170 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

30.01.24 18:53
28 min. 240 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

30.01.24 18:44
25 min. 190 kcal

1. Aerobic med styrke

30.01.24 18:43
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata med vekter

30.01.24 18:37
25 min. 200 kcal

Mageprogram 3

30.01.24 18:26
12 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

30.01.24 18:26
10 min. 100 kcal

4*4 intervall med Marte

30.01.24 18:21
35 min. 300 kcal

Helkropp med Marte

30.01.24 18:13
25 min. 200 kcal

4*4 intervall med Marte

30.01.24 18:13
35 min. 300 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

30.01.24 17:37
42 min. 350 kcal

5. Miniband

30.01.24 17:33
30 min. 240 kcal

Mobilisering - korsrygg

30.01.24 17:17
15 min. 80 kcal

1. Mage pilates

30.01.24 17:04
30 min. 250 kcal

Tabatainspirert styrketrening

30.01.24 16:31
30 min. 250 kcal

Lett aerobic med Camilla

30.01.24 16:29
30 min. 250 kcal

4*4 intervall med Marte

30.01.24 16:27
35 min. 300 kcal

Ut med søppel, 3 dunker

30.01.24 15:50
10 min. 0 kcal

Spar Hjelmeland

30.01.24 15:30
10 min. 50 kcal

12. Crossfitinspirert trening

30.01.24 14:49
35 min. 300 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

30.01.24 14:46
20 min. 150 kcal

Yin-meditasjon/mind

30.01.24 14:26
25 min. 100 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

30.01.24 14:22
25 min. 190 kcal

Rockering - intervaller

30.01.24 14:08
25 min. 200 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

30.01.24 13:25
33 min. 300 kcal

1. Tabata - arm

30.01.24 12:56
25 min. 200 kcal

Ut med søppel

30.01.24 12:55
5 min. 25 kcal

Helkropp med Marte

30.01.24 12:35
25 min. 200 kcal

Yoga lett

30.01.24 12:30
10 min. 50 kcal

Energising morning yoga

30.01.24 12:29
25 min. 100 kcal

Hoppe tau

30.01.24 12:20
20 min. 180 kcal

Mageprogram 5

30.01.24 12:04
16 min. 100 kcal

Yoga for hofter

30.01.24 11:47
50 min. 250 kcal

Stretch class

30.01.24 11:46
30 min. 200 kcal

Helkropp med Marte

30.01.24 11:38
25 min. 200 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

30.01.24 11:32
8 min. 50 kcal

3. Bein med Allan

30.01.24 11:31
13 min. 100 kcal

Løpe tredemølle inshape

30.01.24 11:30
20 min. 260 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

30.01.24 11:24
8 min. 50 kcal

4*4 intervall med Marte

30.01.24 11:22
35 min. 300 kcal

Rolig trening- med Marte

30.01.24 11:15
5 min. 40 kcal

Nybegynner - lav intensitet

30.01.24 11:13
25 min. 170 kcal

1. Miniband med Wenche

30.01.24 11:05
40 min. 280 kcal

Intervall - bein,mage og sete

30.01.24 11:04
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

30.01.24 11:04
25 min. 200 kcal

Helkropp med Marte

30.01.24 10:54
25 min. 200 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

30.01.24 10:38
25 min. 180 kcal

Rumpe 6

30.01.24 10:35
8 min. 70 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

30.01.24 10:35
15 min. 140 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

30.01.24 10:32
13 min. 70 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

30.01.24 10:27
25 min. 240 kcal

Foreldre med baby

30.01.24 10:21
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrkeintervall

30.01.24 10:20
47 min. 380 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

30.01.24 10:20
10 min. 50 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

30.01.24 10:10
30 min. 240 kcal

10.min armstyrke

30.01.24 10:00
12 min. 70 kcal

Mageprogram 6

30.01.24 09:58
15 min. 100 kcal

Side og strekk- med Allan

30.01.24 09:45
4 min. 20 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

30.01.24 09:41
3 min. 30 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 4

30.01.24 09:38
5 min. 25 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 4

30.01.24 09:37
5 min. 25 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

30.01.24 09:12
10 min. 50 kcal

Yoga basic

30.01.24 09:12
15 min. 100 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

30.01.24 08:14
25 min. 150 kcal

Mageprogram 6

30.01.24 08:11
15 min. 100 kcal

Mageprogram 3

30.01.24 07:54
12 min. 80 kcal

Gåtur

30.01.24 07:30
60 min. 300 kcal

Rumpe 5

30.01.24 07:29
6 min. 40 kcal

Yoga basic

30.01.24 07:28
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

30.01.24 07:22
45 min. 400 kcal

10 minutter - 10 øvelser

30.01.24 07:19
15 min. 90 kcal

Step 20 - med litt styrke

30.01.24 07:01
20 min. 150 kcal

Poweryoga

30.01.24 06:57
30 min. 140 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

30.01.24 06:39
25 min. 160 kcal

Kolonisten

30.01.24 00:00
60 min. 300 kcal

styrke

30.01.24 00:00
40 min. 400 kcal

spinning

30.01.24 00:00
45 min. 630 kcal

Jogg

30.01.24 00:00
60 min. 780 kcal

Gåing

30.01.24 00:00
30 min. 150 kcal

2. Kontorstrekk

29.01.24 22:12
10 min. 40 kcal

Styrke armer og bryst

29.01.24 21:53
15 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

29.01.24 21:37
11 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

29.01.24 21:34
25 min. 200 kcal

Tur Lund

29.01.24 21:30
60 min. 300 kcal

Puls 40

29.01.24 21:21
30 min. 250 kcal

Romaskin

29.01.24 21:20
10 min. 100 kcal

Styrke 30- med Angelica

29.01.24 21:06
30 min. 250 kcal

Rask rumpe og lår

29.01.24 20:58
12 min. 90 kcal

1. Styrke med Linda

29.01.24 20:53
34 min. 300 kcal

Sykkel 60

29.01.24 20:50
65 min. 550 kcal

Yoga - 30

29.01.24 20:50
30 min. 180 kcal

Gåing

29.01.24 20:50
90 min. 450 kcal

2. Intervaller mage og rygg

29.01.24 20:46
25 min. 200 kcal

5. Miniband

29.01.24 20:35
30 min. 240 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

29.01.24 20:29
30 min. 280 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

29.01.24 20:21
25 min. 180 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

29.01.24 20:11
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

29.01.24 20:09
20 min. 120 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

29.01.24 20:05
45 min. 400 kcal

ZUMBA med Patricia

29.01.24 19:58
45 min. 390 kcal

Dobbel tabata - med hantel

29.01.24 19:58
50 min. 400 kcal

Nybegynner - lav intensitet

29.01.24 19:53
25 min. 170 kcal

Mobilitet i ledd

29.01.24 19:52
15 min. 100 kcal

Bein 1

29.01.24 19:49
13 min. 80 kcal

4*4 intervall med Marte

29.01.24 19:49
35 min. 300 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

29.01.24 19:43
30 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

29.01.24 19:37
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

29.01.24 19:34
10 min. 80 kcal

Puls 40

29.01.24 19:30
40 min. 250 kcal

10 minutter mobilitet

29.01.24 19:29
15 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

29.01.24 19:28
15 min. 100 kcal

Dance fitness 2

29.01.24 19:24
25 min. 180 kcal

4 øvelser kjerne og sete

29.01.24 19:21
20 min. 150 kcal

2. Kjapp mage

29.01.24 19:20
14 min. 100 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

29.01.24 19:16
5 min. 40 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

29.01.24 19:16
25 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Aurora

29.01.24 19:14
6 min. 40 kcal

Spinn 60 - med Linda

29.01.24 19:13
60 min. 500 kcal

Crossfit - bein

29.01.24 19:12
10 min. 150 kcal

Lettere styrke

29.01.24 19:06
23 min. 200 kcal

Dobbel tabata - med hantel

29.01.24 19:03
50 min. 400 kcal

2. Full tabata

29.01.24 19:01
45 min. 300 kcal

Gåtur

29.01.24 19:00
20 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

29.01.24 18:45
40 min. 350 kcal

Tabatainspirert styrketrening

29.01.24 18:43
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

29.01.24 18:14
25 min. 170 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

29.01.24 18:09
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

29.01.24 18:05
20 min. 100 kcal

2. Intervaller mage og rygg

29.01.24 18:01
25 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

29.01.24 17:55
12 min. 90 kcal

3. Halv tabata med hantler

29.01.24 17:34
25 min. 200 kcal

10.min armstyrke

29.01.24 17:19
12 min. 70 kcal

Gåtur

29.01.24 17:15
15 min. 75 kcal

2. Kjerne - medium

29.01.24 17:02
15 min. 100 kcal

Yoga basic

29.01.24 16:58
15 min. 100 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

29.01.24 16:57
25 min. 200 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

29.01.24 16:46
30 min. 250 kcal

4. Balanse og styrke

29.01.24 16:37
25 min. 180 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

29.01.24 16:30
30 min. 200 kcal

Hjem-Lunde-faffi. 6,14km

29.01.24 16:10
43 min. 559 kcal

4*4 intervall med Marte

29.01.24 15:58
35 min. 300 kcal

ulriken

29.01.24 15:40
75 min. 450 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

29.01.24 14:26
33 min. 300 kcal

3. Ryggprogram

29.01.24 13:33
25 min. 150 kcal

Mageprogram 3

29.01.24 13:10
12 min. 80 kcal

Rumpe 3

29.01.24 12:57
6 min. 40 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

29.01.24 12:17
10 min. 90 kcal

1. sykkel- lettere variant

29.01.24 12:07
25 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

29.01.24 11:54
15 min. 80 kcal

1. Tabata - arm

29.01.24 11:50
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

29.01.24 11:45
6 min. 40 kcal

4. Ryggprogram

29.01.24 11:42
30 min. 200 kcal

Foreldre med baby

29.01.24 11:41
30 min. 250 kcal

Stretch - hofte og bein

29.01.24 11:40
11 min. 80 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

29.01.24 11:35
25 min. 200 kcal

Løpe tredemølle

29.01.24 11:35
20 min. 260 kcal

Styrke arm og skulder inshape

29.01.24 11:35
10 min. 100 kcal

Mageprogram 2

29.01.24 11:17
10 min. 80 kcal

5. Miniband

29.01.24 11:12
30 min. 240 kcal

100 repetisjoner rumpe

29.01.24 11:04
12 min. 70 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

29.01.24 10:52
16 min. 120 kcal

Styrke og balanse- med Linda

29.01.24 10:23
6 min. 50 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

29.01.24 10:17
5 min. 35 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

29.01.24 10:13
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

29.01.24 10:12
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen 2

29.01.24 10:12
18 min. 100 kcal

Mageprogram 3

29.01.24 10:09
12 min. 80 kcal

Kom i gang 3

29.01.24 09:56
7 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

29.01.24 09:51
15 min. 100 kcal

4*4 intervall med Marte

29.01.24 09:36
35 min. 300 kcal

2. Kjerne - medium

29.01.24 09:16
15 min. 100 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

29.01.24 09:15
25 min. 230 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

29.01.24 09:01
33 min. 300 kcal

2. Pyramideintervall

29.01.24 08:44
40 min. 350 kcal

Mageprogram 4

29.01.24 08:23
20 min. 120 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

29.01.24 08:13
30 min. 260 kcal

Kort sirkeltrening med Inga

29.01.24 07:59
11 min. 90 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

29.01.24 07:48
30 min. 280 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

29.01.24 07:42
15 min. 100 kcal

Pulssykkel 4*4

29.01.24 07:37
45 min. 400 kcal

Rør på kroppen

29.01.24 07:27
14 min. 100 kcal

1. Step Hiit

29.01.24 07:17
30 min. 250 kcal

Yoga basic

29.01.24 07:08
15 min. 100 kcal

Tabatainspirert styrketrening

29.01.24 06:52
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

29.01.24 06:38
25 min. 200 kcal

1. Hiit med strikk

29.01.24 06:19
40 min. 350 kcal

Jogg

29.01.24 00:00
50 min. 650 kcal

mari

29.01.24 00:00
30 min. 300 kcal

Mari

29.01.24 00:00
30 min. 390 kcal

Silvannet

29.01.24 00:00
90 min. 450 kcal