Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

23387 kcal

17541 kcal

11695 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 06 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		263 timer 41 minutter	120805 kcal
11.02.24 23:07	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.02.24 22:55	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.02.24 21:35	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.02.24 21:29	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
11.02.24 21:27	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
11.02.24 20:55	Gåing	60 min.	300 kcal
11.02.24 20:55	Gåing	60 min.	300 kcal
11.02.24 20:55	Gåing	60 min.	300 kcal
11.02.24 20:55	Gåing	60 min.	300 kcal
11.02.24 20:55	Gåing	60 min.	300 kcal
11.02.24 20:37	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
11.02.24 20:19	Fokus sete	25 min.	170 kcal
11.02.24 20:05	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
11.02.24 19:57	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
11.02.24 19:38	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
11.02.24 18:45	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
11.02.24 18:40	Puls 40	40 min.	250 kcal
11.02.24 18:00	Tur Lund	20 min.	100 kcal
11.02.24 17:42	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
11.02.24 17:29	Qigong baduanjin	20 min.	100 kcal
11.02.24 16:49	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
11.02.24 16:16	Tøy med Kristine	10 min.	30 kcal
11.02.24 15:29	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
11.02.24 15:21	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
11.02.24 15:07	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
11.02.24 14:56	10 min yoga	10 min.	70 kcal
11.02.24 14:49	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
11.02.24 14:46	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
11.02.24 14:46	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.02.24 14:44	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
11.02.24 14:44	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
11.02.24 14:35	ulriken - korketrekkeren	130 min.	780 kcal
11.02.24 14:30	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.02.24 13:55	Innside lår	20 min.	150 kcal
11.02.24 13:45	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
11.02.24 13:27	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
11.02.24 13:10	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
11.02.24 12:47	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
11.02.24 12:38	5. Miniband	30 min.	240 kcal
11.02.24 12:34	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.02.24 12:22	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
11.02.24 12:03	Meditasjon	12 min.	60 kcal
11.02.24 12:00	liten tur + snørydding	45 min.	225 kcal
11.02.24 11:56	Qigong baduanjin	20 min.	100 kcal
11.02.24 11:09	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.02.24 10:52	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
11.02.24 10:38	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
11.02.24 10:23	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
11.02.24 10:16	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
11.02.24 10:10	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
11.02.24 10:04	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
11.02.24 09:49	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
11.02.24 09:42	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
11.02.24 09:38	5. Miniband	30 min.	240 kcal
11.02.24 09:30	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
11.02.24 09:28	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
11.02.24 09:23	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
11.02.24 09:01	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
11.02.24 00:00	Katteratvannet	180 min.	1440 kcal
11.02.24 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
11.02.24 00:00	Yoga	60 min.	300 kcal
11.02.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
11.02.24 00:00	Gåtur	30 min.	150 kcal
10.02.24 21:25	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
10.02.24 21:01	Puls 40	30 min.	250 kcal
10.02.24 20:13	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
10.02.24 20:01	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
10.02.24 19:42	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
10.02.24 19:36	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
10.02.24 19:26	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
10.02.24 19:18	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
10.02.24 19:10	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
10.02.24 18:52	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
10.02.24 18:38	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
10.02.24 18:00	Snøskuffing	30 min.	240 kcal
10.02.24 17:49	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
10.02.24 17:23	Za-dance med Linda K	20 min.	150 kcal
10.02.24 17:21	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
10.02.24 17:10	Za-dance med Linda K	20 min.	150 kcal
10.02.24 17:02	3. Miniband	30 min.	200 kcal
10.02.24 16:41	Styrke med bosuball	30 min.	260 kcal
10.02.24 15:59	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
10.02.24 15:52	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
10.02.24 15:37	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
10.02.24 15:08	1. Sykkel - lettere variant	25 min.	150 kcal
10.02.24 14:33	11.Crossfitinspirert trening	30 min.	280 kcal
10.02.24 14:30	Handlet Spar Hjelmeland.	10 min.	50 kcal
10.02.24 14:25	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
10.02.24 14:11	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
10.02.24 14:05	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
10.02.24 13:40	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
10.02.24 13:18	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
10.02.24 13:11	Hoppetau - med Allan	14 min.	140 kcal
10.02.24 12:59	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
10.02.24 12:59	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
10.02.24 12:59	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
10.02.24 12:16	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
10.02.24 11:55	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
10.02.24 11:48	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
10.02.24 11:46	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
10.02.24 11:20	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
10.02.24 10:52	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
10.02.24 10:39	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
10.02.24 10:02	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
10.02.24 09:53	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
10.02.24 09:49	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
10.02.24 09:24	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
10.02.24 09:17	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.02.24 09:03	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
10.02.24 08:44	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
10.02.24 08:27	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
10.02.24 07:48	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
10.02.24 07:45	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
10.02.24 00:00	Tur	45 min.	225 kcal
10.02.24 00:00	Lisbeth	30 min.	150 kcal
10.02.24 00:00	Riksgrensen	180 min.	1440 kcal
10.02.24 00:00	Linedance	45 min.	405 kcal
10.02.24 00:00	Styrke hele kroppen SATS	40 min.	400 kcal
09.02.24 21:14	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
09.02.24 20:40	Våtmoppet kjøkkengulv	5 min.	15 kcal
09.02.24 19:58	Puls 40	30 min.	250 kcal
09.02.24 19:49	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
09.02.24 19:27	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
09.02.24 19:20	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
09.02.24 19:19	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
09.02.24 19:17	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
09.02.24 19:03	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
09.02.24 18:57	Overkropp med Allan - Medium	10 min.	80 kcal
09.02.24 18:57	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
09.02.24 18:54	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
09.02.24 18:44	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
09.02.24 18:44	Stretch class	30 min.	200 kcal
09.02.24 18:43	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
09.02.24 18:42	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
09.02.24 18:40	Løpe tredemølle	19 min.	247 kcal
09.02.24 18:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.02.24 18:32	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.02.24 18:18	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
09.02.24 18:16	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
09.02.24 18:14	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
09.02.24 18:06	5. Miniband	30 min.	240 kcal
09.02.24 18:01	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
09.02.24 17:56	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
09.02.24 17:45	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
09.02.24 17:44	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
09.02.24 17:00	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
09.02.24 16:52	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
09.02.24 16:45	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
09.02.24 16:31	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
09.02.24 16:27	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
09.02.24 16:25	Ryddet i kjøleskapet	20 min.	60 kcal
09.02.24 15:30	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	35 min.	105 kcal
09.02.24 15:15	ulriken	85 min.	510 kcal
09.02.24 14:21	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
09.02.24 14:05	Lagt sammen tøy/på plass	25 min.	75 kcal
09.02.24 13:28	Puls 30	30 min.	260 kcal
09.02.24 13:19	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
09.02.24 13:13	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
09.02.24 13:04	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
09.02.24 11:55	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
09.02.24 11:44	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
09.02.24 11:32	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
09.02.24 11:25	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
09.02.24 11:24	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
09.02.24 11:07	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
09.02.24 11:00	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
09.02.24 10:38	Bein 1	13 min.	80 kcal
09.02.24 10:29	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
09.02.24 10:28	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
09.02.24 10:22	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
09.02.24 10:20	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.02.24 10:07	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
09.02.24 10:06	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
09.02.24 10:02	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.02.24 09:38	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.02.24 09:13	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
09.02.24 09:12	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.02.24 08:58	Yoga basic	15 min.	100 kcal
09.02.24 07:57	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
09.02.24 07:27	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
09.02.24 06:45	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
09.02.24 06:42	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
09.02.24 06:36	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
09.02.24 06:29	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
09.02.24 00:00	Hytta	120 min.	960 kcal
08.02.24 23:20	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
08.02.24 22:16	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
08.02.24 21:58	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
08.02.24 21:57	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
08.02.24 21:41	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
08.02.24 21:12	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
08.02.24 21:07	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
08.02.24 21:07	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
08.02.24 20:59	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
08.02.24 20:58	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
08.02.24 20:57	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
08.02.24 20:39	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
08.02.24 20:28	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
08.02.24 20:22	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.02.24 20:19	Puls 40	30 min.	250 kcal
08.02.24 19:35	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
08.02.24 19:30	3. rumpe	15 min.	100 kcal
08.02.24 19:29	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
08.02.24 19:14	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
08.02.24 19:12	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
08.02.24 19:10	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
08.02.24 19:09	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
08.02.24 18:48	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
08.02.24 18:48	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
08.02.24 18:47	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
08.02.24 18:45	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
08.02.24 18:40	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.02.24 18:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.02.24 18:07	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
08.02.24 17:47	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
08.02.24 17:44	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
08.02.24 17:32	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
08.02.24 17:31	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
08.02.24 17:00	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
08.02.24 16:49	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
08.02.24 16:48	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
08.02.24 16:42	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
08.02.24 16:12	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
08.02.24 15:28	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
08.02.24 15:03	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
08.02.24 14:34	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
08.02.24 14:15	Tørk	5 min.	15 kcal
08.02.24 14:12	Sykkel med 3 topper	60 min.	580 kcal
08.02.24 13:41	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
08.02.24 12:39	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
08.02.24 12:30	Klesvask	5 min.	15 kcal
08.02.24 12:26	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.02.24 12:14	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
08.02.24 12:06	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
08.02.24 12:03	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
08.02.24 12:01	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
08.02.24 12:01	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
08.02.24 12:00	Ski Sanrip	90 min.	720 kcal
08.02.24 11:57	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
08.02.24 11:53	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
08.02.24 11:51	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
08.02.24 11:41	1. Pilates bein - Charis	30 min.	150 kcal
08.02.24 11:37	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
08.02.24 11:26	Side og strekk- med Allan	4 min.	20 kcal
08.02.24 11:23	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
08.02.24 11:21	Sykkel + styrke med vektstang	65 min.	550 kcal
08.02.24 10:50	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
08.02.24 10:48	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
08.02.24 10:44	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
08.02.24 10:41	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.02.24 10:38	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
08.02.24 10:36	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
08.02.24 10:32	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
08.02.24 10:28	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
08.02.24 10:26	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.02.24 10:25	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
08.02.24 10:24	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
08.02.24 10:13	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
08.02.24 10:13	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
08.02.24 10:06	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
08.02.24 10:00	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
08.02.24 10:00	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
08.02.24 09:52	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
08.02.24 09:38	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
08.02.24 09:34	2. styrke ben og mage med Helene	20 min.	150 kcal
08.02.24 09:33	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
08.02.24 08:52	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
08.02.24 08:49	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
08.02.24 07:56	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
08.02.24 07:34	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
08.02.24 07:33	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
08.02.24 07:09	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
08.02.24 07:05	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
08.02.24 06:45	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
08.02.24 06:35	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
08.02.24 01:08	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
08.02.24 00:00	Kort gåtur	40 min.	240 kcal
08.02.24 00:00	Tur byen-lund	30 min.	150 kcal
08.02.24 00:00	Svømme 2000 m	48 min.	336 kcal
07.02.24 23:01	2. Rockering	8 min.	70 kcal
07.02.24 22:34	Stretch class	30 min.	200 kcal
07.02.24 22:23	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
07.02.24 22:22	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
07.02.24 22:11	Puls 40	30 min.	250 kcal
07.02.24 22:04	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
07.02.24 21:52	2. HIIT	30 min.	250 kcal
07.02.24 21:51	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
07.02.24 21:36	Stretch class	30 min.	200 kcal
07.02.24 21:35	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
07.02.24 21:26	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
07.02.24 21:18	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
07.02.24 21:09	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
07.02.24 21:02	The seven - enkel økt	25 min.	200 kcal
07.02.24 20:46	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
07.02.24 20:27	500 reps-med Piotr	32 min.	300 kcal
07.02.24 20:24	Effektiv rumpeøkt	16 min.	100 kcal
07.02.24 20:10	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
07.02.24 20:08	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
07.02.24 20:08	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
07.02.24 20:07	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
07.02.24 19:57	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.02.24 19:49	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
07.02.24 19:47	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
07.02.24 19:38	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
07.02.24 19:22	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
07.02.24 19:16	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
07.02.24 19:09	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
07.02.24 19:08	500 reps-med Piotr	32 min.	300 kcal
07.02.24 19:05	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
07.02.24 19:00	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
07.02.24 19:00	Gåtur	48 min.	230 kcal
07.02.24 18:52	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
07.02.24 18:50	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
07.02.24 18:36	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
07.02.24 18:25	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
07.02.24 18:05	1. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
07.02.24 18:00	Ryddet på kjøkken: oppvask og søppel	25 min.	75 kcal
07.02.24 17:57	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
07.02.24 17:54	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
07.02.24 17:53	Qigong	40 min.	190 kcal
07.02.24 17:32	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
07.02.24 17:27	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
07.02.24 17:18	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
07.02.24 17:06	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.02.24 17:05	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
07.02.24 17:02	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.02.24 16:00	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
07.02.24 15:30	Tur byen-lund	30 min.	150 kcal
07.02.24 15:21	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
07.02.24 14:50	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
07.02.24 13:49	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
07.02.24 13:21	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
07.02.24 13:17	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
07.02.24 13:07	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
07.02.24 12:00	Tur Øyliheia	120 min.	720 kcal
07.02.24 11:56	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.02.24 11:50	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
07.02.24 11:44	Gravidyoga	20 min.	100 kcal
07.02.24 11:42	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
07.02.24 11:33	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
07.02.24 11:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.02.24 11:11	1. Miniband - tabata kjerne og sete	22 min.	180 kcal
07.02.24 10:45	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
07.02.24 10:43	Yoga basic	15 min.	100 kcal
07.02.24 10:43	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
07.02.24 10:31	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
07.02.24 10:22	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
07.02.24 10:12	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
07.02.24 10:11	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
07.02.24 10:06	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
07.02.24 10:04	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
07.02.24 10:00	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
07.02.24 09:58	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
07.02.24 09:48	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
07.02.24 09:46	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
07.02.24 09:38	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
07.02.24 09:28	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
07.02.24 09:27	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
07.02.24 09:18	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
07.02.24 09:17	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
07.02.24 09:17	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.02.24 08:22	Poweryoga	30 min.	140 kcal
07.02.24 08:17	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
07.02.24 07:43	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
07.02.24 07:30	Dra 4åringen på kjelke	20 min.	100 kcal
07.02.24 07:25	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
07.02.24 07:22	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
07.02.24 07:21	500 reps-med Piotr	32 min.	300 kcal
07.02.24 07:16	Bein 1	13 min.	80 kcal
07.02.24 07:08	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
07.02.24 00:54	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
07.02.24 00:47	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
07.02.24 00:03	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
07.02.24 00:00	Spitenrunden	100 min.	800 kcal
07.02.24 00:00	Hjemme	60 min.	180 kcal
07.02.24 00:00	3x 5 (11,5/5)	45 min.	585 kcal
07.02.24 00:00	gåing	90 min.	450 kcal
07.02.24 00:00	Spinning inshape	45 min.	630 kcal
07.02.24 00:00	Yoga	45 min.	225 kcal
06.02.24 23:45	styrke arm	15 min.	150 kcal
06.02.24 23:42	2. Rockering	8 min.	70 kcal
06.02.24 23:19	Puls 40	30 min.	250 kcal
06.02.24 23:15	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
06.02.24 22:59	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
06.02.24 22:22	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
06.02.24 22:21	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
06.02.24 22:14	Kveldsyoga med Kerstin	25 min.	100 kcal
06.02.24 22:05	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
06.02.24 22:05	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
06.02.24 22:02	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
06.02.24 21:53	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.02.24 21:51	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
06.02.24 21:30	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
06.02.24 21:25	Kveldsyoga med Kerstin	25 min.	100 kcal
06.02.24 21:25	Romaskin	10 min.	100 kcal
06.02.24 21:00	Tur Lund	40 min.	200 kcal
06.02.24 20:56	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
06.02.24 20:52	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
06.02.24 20:49	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
06.02.24 20:45	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
06.02.24 20:37	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.02.24 20:19	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
06.02.24 20:13	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
06.02.24 20:06	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
06.02.24 20:00	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
06.02.24 20:00	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
06.02.24 19:58	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
06.02.24 19:53	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
06.02.24 19:45	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
06.02.24 19:38	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
06.02.24 19:29	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
06.02.24 19:29	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
06.02.24 19:12	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
06.02.24 19:07	2. 25 minutter kroppsvektstrening	30 min.	240 kcal
06.02.24 18:45	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
06.02.24 18:28	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
06.02.24 18:06	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
06.02.24 18:05	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
06.02.24 17:44	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
06.02.24 17:43	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.02.24 17:34	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
06.02.24 17:31	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
06.02.24 17:31	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
06.02.24 17:30	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
06.02.24 17:29	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
06.02.24 17:17	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
06.02.24 17:15	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
06.02.24 16:37	1. Pilates bein - Charis	30 min.	150 kcal
06.02.24 16:24	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
06.02.24 16:06	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
06.02.24 15:31	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
06.02.24 14:39	Styrke med hantel	25 min.	190 kcal
06.02.24 14:29	Yoga basic	15 min.	100 kcal
06.02.24 13:49	Pyramide - 4 øvelser	25 min.	200 kcal
06.02.24 13:12	Yoga basic	15 min.	100 kcal
06.02.24 13:02	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
06.02.24 12:45	Gåtur	75 min.	375 kcal
06.02.24 11:51	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
06.02.24 11:38	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
06.02.24 11:20	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.02.24 11:20	Løpe inshape	20 min.	260 kcal
06.02.24 11:11	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
06.02.24 11:06	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.02.24 11:04	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
06.02.24 10:59	Yoga basic	15 min.	100 kcal
06.02.24 10:52	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
06.02.24 10:49	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
06.02.24 10:43	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
06.02.24 10:40	Styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
06.02.24 10:26	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
06.02.24 10:11	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
06.02.24 09:54	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
06.02.24 09:30	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
06.02.24 09:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.02.24 09:23	Styrke med hantel	25 min.	190 kcal
06.02.24 09:20	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
06.02.24 09:12	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
06.02.24 09:01	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
06.02.24 08:40	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
06.02.24 08:23	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
06.02.24 08:10	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
06.02.24 07:51	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.02.24 07:26	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
06.02.24 07:21	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
06.02.24 07:17	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
06.02.24 07:10	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
06.02.24 06:48	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
06.02.24 06:39	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
06.02.24 06:35	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
06.02.24 00:00	Løping	20 min.	260 kcal
06.02.24 00:00	Marie Pigg	120 min.	960 kcal
06.02.24 00:00	snømåking	75 min.	600 kcal
06.02.24 00:00	Gåing	20 min.	100 kcal
05.02.24 23:36	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
05.02.24 23:13	2. Rockering	8 min.	70 kcal
05.02.24 22:28	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
05.02.24 22:19	Puls 40	30 min.	250 kcal
05.02.24 22:02	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
05.02.24 21:43	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
05.02.24 21:11	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
05.02.24 21:10	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
05.02.24 21:09	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
05.02.24 21:08	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
05.02.24 20:58	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
05.02.24 20:55	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
05.02.24 20:50	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
05.02.24 20:33	Qigong	40 min.	190 kcal
05.02.24 20:31	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
05.02.24 20:29	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
05.02.24 20:19	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
05.02.24 20:00	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
05.02.24 19:56	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
05.02.24 19:43	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
05.02.24 19:43	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
05.02.24 19:42	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
05.02.24 19:42	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
05.02.24 19:42	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
05.02.24 19:33	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
05.02.24 19:30	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
05.02.24 19:30	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
05.02.24 19:13	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
05.02.24 19:10	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
05.02.24 19:09	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
05.02.24 18:52	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
05.02.24 18:42	Meditasjon	12 min.	60 kcal
05.02.24 18:40	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
05.02.24 18:40	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
05.02.24 18:26	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
05.02.24 18:24	1. Alt er bedre enn ingenting	22 min.	170 kcal
05.02.24 18:22	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
05.02.24 18:18	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
05.02.24 18:11	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
05.02.24 18:06	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
05.02.24 18:05	Gåtur	50 min.	200 kcal
05.02.24 17:59	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
05.02.24 17:58	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
05.02.24 17:58	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
05.02.24 17:47	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
05.02.24 17:45	ulriken	80 min.	480 kcal
05.02.24 17:36	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
05.02.24 17:35	Yoga basic	15 min.	100 kcal
05.02.24 17:32	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
05.02.24 17:26	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
05.02.24 17:12	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
05.02.24 17:02	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
05.02.24 17:00	Tur Lund/Marvika	140 min.	840 kcal
05.02.24 16:54	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
05.02.24 16:50	Hjem-Lunde-Faffi 7x3min	44 min.	572 kcal
05.02.24 16:08	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
05.02.24 15:56	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
05.02.24 15:54	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
05.02.24 15:20	Sykling	20 min.	280 kcal
05.02.24 15:02	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
05.02.24 14:40	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
05.02.24 14:30	Handlet Spar Hjelmeland.	5 min.	25 kcal
05.02.24 13:59	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
05.02.24 13:19	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
05.02.24 13:11	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
05.02.24 13:07	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
05.02.24 12:48	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
05.02.24 12:37	5. Miniband	30 min.	240 kcal
05.02.24 12:32	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
05.02.24 11:41	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
05.02.24 11:36	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
05.02.24 11:35	Gåing	45 min.	225 kcal
05.02.24 11:16	Styrke for gravide 1	30 min.	250 kcal
05.02.24 11:10	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
05.02.24 11:08	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
05.02.24 11:04	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
05.02.24 11:03	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
05.02.24 11:00	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
05.02.24 10:54	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
05.02.24 10:41	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
05.02.24 10:22	Pilates ben-med Helene	15 min.	130 kcal
05.02.24 10:09	Qigong	40 min.	190 kcal
05.02.24 10:00	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
05.02.24 09:50	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
05.02.24 09:46	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
05.02.24 09:35	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
05.02.24 09:34	Yoga Wavy Gravy	25 min.	200 kcal
05.02.24 09:30	Yoga lett	10 min.	50 kcal
05.02.24 09:22	Bein 1	13 min.	80 kcal
05.02.24 09:21	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.02.24 08:59	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
05.02.24 08:06	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
05.02.24 07:51	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
05.02.24 07:22	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
05.02.24 07:21	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
05.02.24 07:17	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
05.02.24 06:42	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
05.02.24 06:27	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
05.02.24 00:00	Løpetur	50 min.	650 kcal
05.02.24 00:00	Kettlebells SATS	30 min.	300 kcal
05.02.24 00:00	Lett jogg (8-10/3)	45 min.	585 kcal
05.02.24 00:00	Silvannet	75 min.	600 kcal
05.02.24 00:00	Fredfossrunden	55 min.	330 kcal

Totalt:

263 timer 41 minutter. 120805 kcal

Mageprogram 2

11.02.24 23:07
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

11.02.24 22:55
10 min. 80 kcal

7. Tabata kondisjon

11.02.24 21:35
30 min. 250 kcal

Mageprogram 6

11.02.24 21:29
15 min. 100 kcal

3. Tabata planke

11.02.24 21:27
30 min. 250 kcal

Gåing

11.02.24 20:55
60 min. 300 kcal

Gåing

11.02.24 20:55
60 min. 300 kcal

Gåing

11.02.24 20:55
60 min. 300 kcal

Gåing

11.02.24 20:55
60 min. 300 kcal

Gåing

11.02.24 20:55
60 min. 300 kcal

2. 6 øvelser mage

11.02.24 20:37
20 min. 120 kcal

Fokus sete

11.02.24 20:19
25 min. 170 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

11.02.24 20:05
30 min. 250 kcal

2. Kjerne og sete

11.02.24 19:57
25 min. 170 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

11.02.24 19:38
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

11.02.24 18:45
50 min. 450 kcal

Puls 40

11.02.24 18:40
40 min. 250 kcal

Tur Lund

11.02.24 18:00
20 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

11.02.24 17:42
40 min. 350 kcal

Qigong baduanjin

11.02.24 17:29
20 min. 100 kcal

Kontorstrekk -skuldre

11.02.24 16:49
8 min. 40 kcal

Tøy med Kristine

11.02.24 16:16
10 min. 30 kcal

Rumpe 6

11.02.24 15:29
8 min. 70 kcal

Rumpe 3

11.02.24 15:21
6 min. 40 kcal

Styrke med strikk - bein

11.02.24 15:07
10 min. 80 kcal

10 min yoga

11.02.24 14:56
10 min. 70 kcal

Litt knebøy- med Marte

11.02.24 14:49
4 min. 30 kcal

1. Beginners yoga

11.02.24 14:46
20 min. 120 kcal

2. Intervalltrening

11.02.24 14:46
15 min. 100 kcal

Pilates 30 med Linda

11.02.24 14:44
30 min. 250 kcal

Yoga for ryggen

11.02.24 14:44
35 min. 160 kcal

ulriken - korketrekkeren

11.02.24 14:35
130 min. 780 kcal

6. Intervalltrening

11.02.24 14:30
20 min. 150 kcal

Innside lår

11.02.24 13:55
20 min. 150 kcal

Ut med søppel

11.02.24 13:45
5 min. 25 kcal

Step - 12 * 40

11.02.24 13:27
24 min. 200 kcal

Mageprogram 4

11.02.24 13:10
20 min. 120 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

11.02.24 12:47
33 min. 300 kcal

5. Miniband

11.02.24 12:38
30 min. 240 kcal

Mageprogram 2

11.02.24 12:34
10 min. 80 kcal

3. Tabata styrke og balanse

11.02.24 12:22
30 min. 250 kcal

Meditasjon

11.02.24 12:03
12 min. 60 kcal

liten tur + snørydding

11.02.24 12:00
45 min. 225 kcal

Qigong baduanjin

11.02.24 11:56
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

11.02.24 11:09
10 min. 80 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

11.02.24 10:52
8 min. 35 kcal

Rask rumpe og lår

11.02.24 10:38
12 min. 90 kcal

Litt knebøy- med Marte

11.02.24 10:23
4 min. 30 kcal

Styrke og balanse- med Linda

11.02.24 10:16
6 min. 50 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

11.02.24 10:10
5 min. 35 kcal

Rør på kroppen 2

11.02.24 10:04
18 min. 100 kcal

3 øvelser - effektiv time

11.02.24 09:49
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

11.02.24 09:42
6 min. 40 kcal

5. Miniband

11.02.24 09:38
30 min. 240 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

11.02.24 09:30
50 min. 450 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

11.02.24 09:28
20 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

11.02.24 09:23
22 min. 170 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

11.02.24 09:01
28 min. 220 kcal

Katteratvannet

11.02.24 00:00
180 min. 1440 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

11.02.24 00:00
45 min. 585 kcal

Yoga

11.02.24 00:00
60 min. 300 kcal

Core med Johaug

11.02.24 00:00
16 min. 160 kcal

Gåtur

11.02.24 00:00
30 min. 150 kcal

Step 20 - med litt styrke

10.02.24 21:25
20 min. 150 kcal

Puls 40

10.02.24 21:01
30 min. 250 kcal

Tabatainspirert styrketrening

10.02.24 20:13
30 min. 250 kcal

6. Ryggprogram

10.02.24 20:01
18 min. 80 kcal

Tøy og styrke for hofter

10.02.24 19:42
20 min. 120 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

10.02.24 19:36
10 min. 90 kcal

Rumpe 4

10.02.24 19:26
8 min. 40 kcal

Rumpe 3

10.02.24 19:18
6 min. 40 kcal

Mageprogram 4

10.02.24 19:10
20 min. 120 kcal

Mageprogram 3

10.02.24 18:52
12 min. 80 kcal

20-2 - Bein og mage

10.02.24 18:38
30 min. 250 kcal

Snøskuffing

10.02.24 18:00
30 min. 240 kcal

13. Crossfitinspirert trening

10.02.24 17:49
30 min. 250 kcal

Za-dance med Linda K

10.02.24 17:23
20 min. 150 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.02.24 17:21
6 min. 10 kcal

Za-dance med Linda K

10.02.24 17:10
20 min. 150 kcal

3. Miniband

10.02.24 17:02
30 min. 200 kcal

Styrke med bosuball

10.02.24 16:41
30 min. 260 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

10.02.24 15:59
33 min. 300 kcal

Mageprogram 4

10.02.24 15:52
20 min. 120 kcal

1. Tabata step på tvers

10.02.24 15:37
36 min. 300 kcal

1. Sykkel - lettere variant

10.02.24 15:08
25 min. 150 kcal

11.Crossfitinspirert trening

10.02.24 14:33
30 min. 280 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

10.02.24 14:30
10 min. 50 kcal

1. Strikk - arm og skulder

10.02.24 14:25
20 min. 180 kcal

Spinn med armer

10.02.24 14:11
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

10.02.24 14:05
15 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

10.02.24 13:40
28 min. 240 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

10.02.24 13:18
40 min. 350 kcal

Hoppetau - med Allan

10.02.24 13:11
14 min. 140 kcal

Kort styrke/balanse :)

10.02.24 12:59
7 min. 30 kcal

2. Balanse og styrke

10.02.24 12:59
8 min. 40 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

10.02.24 12:59
15 min. 50 kcal

Spinn 40 med Linda

10.02.24 12:16
40 min. 300 kcal

Tabata med vekter 3

10.02.24 11:55
35 min. 300 kcal

2. Intervaller mage og rygg

10.02.24 11:48
25 min. 200 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

10.02.24 11:46
30 min. 260 kcal

Tabata dynamisk og statisk

10.02.24 11:20
42 min. 350 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

10.02.24 10:52
25 min. 200 kcal

2. Puls med Linda

10.02.24 10:39
45 min. 400 kcal

Rumpe 2

10.02.24 10:02
5 min. 40 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

10.02.24 09:53
33 min. 300 kcal

Intervaller - skulder og mage

10.02.24 09:49
25 min. 200 kcal

4. Mage og rygg intervall

10.02.24 09:24
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

10.02.24 09:17
10 min. 80 kcal

2. Styrke med vektstang

10.02.24 09:03
35 min. 290 kcal

2. Enkel tabata

10.02.24 08:44
25 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

10.02.24 08:27
40 min. 350 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

10.02.24 07:48
45 min. 400 kcal

4*4 intervall med Marte

10.02.24 07:45
35 min. 300 kcal

Tur

10.02.24 00:00
45 min. 225 kcal

Lisbeth

10.02.24 00:00
30 min. 150 kcal

Riksgrensen

10.02.24 00:00
180 min. 1440 kcal

Linedance

10.02.24 00:00
45 min. 405 kcal

Styrke hele kroppen SATS

10.02.24 00:00
40 min. 400 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

09.02.24 21:14
30 min. 250 kcal

Våtmoppet kjøkkengulv

09.02.24 20:40
5 min. 15 kcal

Puls 40

09.02.24 19:58
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

09.02.24 19:49
40 min. 350 kcal

Tøy nakke- med Marte

09.02.24 19:27
6 min. 10 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

09.02.24 19:20
20 min. 100 kcal

Step - 12 * 40

09.02.24 19:19
24 min. 200 kcal

Tøy og styrke

09.02.24 19:17
20 min. 120 kcal

1. Intervalltrening

09.02.24 19:03
10 min. 80 kcal

Overkropp med Allan - Medium

09.02.24 18:57
10 min. 80 kcal

Pulssykkel 4*4

09.02.24 18:57
45 min. 400 kcal

Styrke og balanse- med Linda

09.02.24 18:54
6 min. 50 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

09.02.24 18:44
28 min. 240 kcal

Stretch class

09.02.24 18:44
30 min. 200 kcal

3. Bein med Allan

09.02.24 18:43
13 min. 100 kcal

Superkort mageøkt

09.02.24 18:42
6 min. 40 kcal

Løpe tredemølle

09.02.24 18:40
19 min. 247 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.02.24 18:35
15 min. 80 kcal

Mageprogram 3

09.02.24 18:32
12 min. 80 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

09.02.24 18:18
25 min. 200 kcal

1. Intervalltrening

09.02.24 18:16
10 min. 80 kcal

4*4 intervall med Marte

09.02.24 18:14
35 min. 300 kcal

5. Miniband

09.02.24 18:06
30 min. 240 kcal

2. Kjapp mage

09.02.24 18:01
14 min. 100 kcal

4. Kettlebells med Linda

09.02.24 17:56
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

09.02.24 17:45
50 min. 470 kcal

Halv tabata - bein og sete

09.02.24 17:44
25 min. 200 kcal

Intervalldrag

09.02.24 17:00
25 min. 200 kcal

Lettere styrke- med Wenche

09.02.24 16:52
25 min. 180 kcal

4*4 intervall med Marte

09.02.24 16:45
35 min. 300 kcal

Lettere styrke- med Wenche

09.02.24 16:31
25 min. 180 kcal

Mageprogram 5

09.02.24 16:27
16 min. 100 kcal

Ryddet i kjøleskapet

09.02.24 16:25
20 min. 60 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

09.02.24 15:30
35 min. 105 kcal

ulriken

09.02.24 15:15
85 min. 510 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

09.02.24 14:21
30 min. 280 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

09.02.24 14:05
25 min. 75 kcal

Puls 30

09.02.24 13:28
30 min. 260 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

09.02.24 13:19
35 min. 270 kcal

1. Enkel intervalltrening

09.02.24 13:13
26 min. 200 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

09.02.24 13:04
20 min. 170 kcal

Styrke runder på overkropp

09.02.24 11:55
30 min. 250 kcal

10 min Cardio

09.02.24 11:44
10 min. 80 kcal

Rumpe 5

09.02.24 11:32
6 min. 40 kcal

Mageprogram 5

09.02.24 11:25
16 min. 100 kcal

Kom i gang 3

09.02.24 11:24
7 min. 80 kcal

Lettere styrke- med Wenche

09.02.24 11:07
25 min. 180 kcal

1. Miniband med Wenche

09.02.24 11:00
40 min. 280 kcal

Bein 1

09.02.24 10:38
13 min. 80 kcal

Tøy nakke- med Marte

09.02.24 10:29
6 min. 10 kcal

Rumpe 3

09.02.24 10:28
6 min. 40 kcal

Lett trening på arm og bein

09.02.24 10:22
8 min. 50 kcal

Mageprogram 3

09.02.24 10:20
12 min. 80 kcal

1. Step 4*4

09.02.24 10:07
33 min. 300 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

09.02.24 10:06
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

09.02.24 10:02
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

09.02.24 09:38
15 min. 100 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

09.02.24 09:13
33 min. 300 kcal

Mageprogram 1

09.02.24 09:12
10 min. 80 kcal

Yoga basic

09.02.24 08:58
15 min. 100 kcal

2. Kjerne og sete

09.02.24 07:57
25 min. 170 kcal

Lettere styrke- med Wenche

09.02.24 07:27
25 min. 180 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

09.02.24 06:45
25 min. 160 kcal

4*4 intervall med Marte

09.02.24 06:42
35 min. 300 kcal

Yoga for hofter

09.02.24 06:36
50 min. 250 kcal

5. Pulssykkel med Marte

09.02.24 06:29
40 min. 350 kcal

Hytta

09.02.24 00:00
120 min. 960 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

08.02.24 23:20
22 min. 170 kcal

Tøy nakke- med Marte

08.02.24 22:16
6 min. 10 kcal

Kontorstrekk

08.02.24 21:58
4 min. 40 kcal

Nybegynner - lav intensitet

08.02.24 21:57
25 min. 170 kcal

2. Enkel tabata

08.02.24 21:41
25 min. 200 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

08.02.24 21:12
20 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

08.02.24 21:07
60 min. 550 kcal

3. Tabata rumpe

08.02.24 21:07
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

08.02.24 20:59
45 min. 400 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

08.02.24 20:58
30 min. 250 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

08.02.24 20:57
25 min. 200 kcal

Tabatainspirert styrketrening

08.02.24 20:39
30 min. 250 kcal

2. Sykkel med Linda

08.02.24 20:28
50 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

08.02.24 20:22
10 min. 100 kcal

Puls 40

08.02.24 20:19
30 min. 250 kcal

5-minutter aerobic med Marte

08.02.24 19:35
5 min. 25 kcal

3. rumpe

08.02.24 19:30
15 min. 100 kcal

500 - bein og sete

08.02.24 19:29
35 min. 280 kcal

Kort aerobic med Marte

08.02.24 19:14
5 min. 30 kcal

12. Crossfitinspirert trening

08.02.24 19:12
35 min. 300 kcal

1. Ryggprogram

08.02.24 19:10
20 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

08.02.24 19:09
20 min. 100 kcal

Intervalldrag

08.02.24 18:48
25 min. 200 kcal

1. Full tabata

08.02.24 18:48
45 min. 400 kcal

Tøy og styrke for hofter

08.02.24 18:47
20 min. 120 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

08.02.24 18:45
28 min. 220 kcal

12. Tabata kondisjon

08.02.24 18:40
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

08.02.24 18:19
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

08.02.24 18:07
20 min. 100 kcal

Mageprogram 4

08.02.24 17:47
20 min. 120 kcal

Rumpe 1

08.02.24 17:44
6 min. 40 kcal

Stretch - hofte og bein

08.02.24 17:32
11 min. 80 kcal

Helkropp med Marte

08.02.24 17:31
25 min. 200 kcal

Spar Hjelmeland

08.02.24 17:00
10 min. 50 kcal

3. Halv tabata med hantler

08.02.24 16:49
25 min. 170 kcal

1. Crossfit - uten hopp

08.02.24 16:48
40 min. 350 kcal

Mageprogram 3

08.02.24 16:42
12 min. 80 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

08.02.24 16:12
30 min. 250 kcal

Tøy og styrke

08.02.24 15:28
20 min. 120 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

08.02.24 15:03
60 min. 550 kcal

Pilates 30 med Linda

08.02.24 14:34
30 min. 250 kcal

Tørk

08.02.24 14:15
5 min. 15 kcal

Sykkel med 3 topper

08.02.24 14:12
60 min. 580 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

08.02.24 13:41
28 min. 220 kcal

Mageprogram 2

08.02.24 12:39
10 min. 80 kcal

Klesvask

08.02.24 12:30
5 min. 15 kcal

Mageprogram 1

08.02.24 12:26
10 min. 80 kcal

Rumpe 6

08.02.24 12:14
8 min. 70 kcal

Kjernetrening med Victoria

08.02.24 12:06
14 min. 95 kcal

Effektiv kontorøkt

08.02.24 12:03
5 min. 30 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

08.02.24 12:01
30 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

08.02.24 12:01
40 min. 350 kcal

Ski Sanrip

08.02.24 12:00
90 min. 720 kcal

5. Tabata med hantler

08.02.24 11:57
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

08.02.24 11:53
15 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

08.02.24 11:51
25 min. 200 kcal

1. Pilates bein - Charis

08.02.24 11:41
30 min. 150 kcal

4*4 intervall med Marte

08.02.24 11:37
35 min. 300 kcal

Side og strekk- med Allan

08.02.24 11:26
4 min. 20 kcal

Kort kondis!

08.02.24 11:23
4 min. 20 kcal

Sykkel + styrke med vektstang

08.02.24 11:21
65 min. 550 kcal

2. Intervalltrening

08.02.24 10:50
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen

08.02.24 10:48
14 min. 100 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

08.02.24 10:44
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.02.24 10:41
15 min. 80 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

08.02.24 10:38
10 min. 90 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

08.02.24 10:36
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

08.02.24 10:32
20 min. 100 kcal

2. Ryggprogram

08.02.24 10:28
25 min. 150 kcal

Mageprogram 1

08.02.24 10:26
10 min. 80 kcal

Yoga - 45

08.02.24 10:25
45 min. 220 kcal

10 minutter mobilitet

08.02.24 10:24
15 min. 80 kcal

Rumpe 1

08.02.24 10:13
6 min. 40 kcal

Mobilisering - korsrygg

08.02.24 10:13
15 min. 80 kcal

5. Pulssykkel med Marte

08.02.24 10:06
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

08.02.24 10:00
10 min. 80 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

08.02.24 10:00
25 min. 190 kcal

2. Intervaller mage og rygg

08.02.24 09:52
25 min. 200 kcal

2. Stepintervall 25

08.02.24 09:38
25 min. 200 kcal

2. styrke ben og mage med Helene

08.02.24 09:34
20 min. 150 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

08.02.24 09:33
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

08.02.24 08:52
45 min. 350 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

08.02.24 08:49
30 min. 280 kcal

1. Strikk - arm og skulder

08.02.24 07:56
20 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

08.02.24 07:34
25 min. 180 kcal

Slynge- styrke på matte

08.02.24 07:33
25 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

08.02.24 07:09
40 min. 350 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

08.02.24 07:05
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

08.02.24 06:45
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

08.02.24 06:35
28 min. 220 kcal

2. Intervalltrening

08.02.24 01:08
15 min. 100 kcal

Kort gåtur

08.02.24 00:00
40 min. 240 kcal

Tur byen-lund

08.02.24 00:00
30 min. 150 kcal

Svømme 2000 m

08.02.24 00:00
48 min. 336 kcal

2. Rockering

07.02.24 23:01
8 min. 70 kcal

Stretch class

07.02.24 22:34
30 min. 200 kcal

1. sykkel- lettere variant

07.02.24 22:23
25 min. 150 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

07.02.24 22:22
30 min. 250 kcal

Puls 40

07.02.24 22:11
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

07.02.24 22:04
45 min. 350 kcal

2. HIIT

07.02.24 21:52
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

07.02.24 21:51
16 min. 100 kcal

Stretch class

07.02.24 21:36
30 min. 200 kcal

2. Pyramideintervall

07.02.24 21:35
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

07.02.24 21:26
20 min. 150 kcal

Step intervall (tabata) 6

07.02.24 21:18
30 min. 240 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

07.02.24 21:09
28 min. 220 kcal

The seven - enkel økt

07.02.24 21:02
25 min. 200 kcal

Styrke og balanse- med Linda

07.02.24 20:46
6 min. 50 kcal

500 reps-med Piotr

07.02.24 20:27
32 min. 300 kcal

Effektiv rumpeøkt

07.02.24 20:24
16 min. 100 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

07.02.24 20:10
10 min. 30 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

07.02.24 20:08
28 min. 220 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

07.02.24 20:08
35 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

07.02.24 20:07
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.02.24 19:57
15 min. 80 kcal

Lett aerobic med Camilla

07.02.24 19:49
30 min. 250 kcal

4. Balanse og styrke

07.02.24 19:47
25 min. 180 kcal

Mobilisering - korsrygg

07.02.24 19:38
15 min. 80 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

07.02.24 19:22
25 min. 200 kcal

4*4 intervall med Marte

07.02.24 19:16
35 min. 300 kcal

2. Ryggprogram

07.02.24 19:09
25 min. 150 kcal

500 reps-med Piotr

07.02.24 19:08
32 min. 300 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

07.02.24 19:05
25 min. 200 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

07.02.24 19:00
25 min. 200 kcal

Gåtur

07.02.24 19:00
48 min. 230 kcal

1. 500 reps med hantel

07.02.24 18:52
53 min. 400 kcal

Tøff intervall på sykkel

07.02.24 18:50
45 min. 400 kcal

1. Step Hiit

07.02.24 18:36
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

07.02.24 18:25
60 min. 550 kcal

1. Step 30 med Linda

07.02.24 18:05
30 min. 250 kcal

Ryddet på kjøkken: oppvask og søppel

07.02.24 18:00
25 min. 75 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

07.02.24 17:57
25 min. 100 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

07.02.24 17:54
50 min. 480 kcal

Qigong

07.02.24 17:53
40 min. 190 kcal

2. Intervaller mage og rygg

07.02.24 17:32
25 min. 200 kcal

Tabatainspirert styrketrening

07.02.24 17:27
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

07.02.24 17:18
25 min. 190 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.02.24 17:06
15 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

07.02.24 17:05
25 min. 170 kcal

16. Tabata kondisjon

07.02.24 17:02
30 min. 250 kcal

Spinn 40 med Linda

07.02.24 16:00
40 min. 300 kcal

Tur byen-lund

07.02.24 15:30
30 min. 150 kcal

2. Pyramideintervall

07.02.24 15:21
40 min. 350 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

07.02.24 14:50
25 min. 300 kcal

2. sykkel - lettere variant

07.02.24 13:49
30 min. 240 kcal

1. Miniband med Wenche

07.02.24 13:21
40 min. 280 kcal

Tabata - aerobic

07.02.24 13:17
25 min. 190 kcal

1. Strikk - arm og skulder

07.02.24 13:07
20 min. 180 kcal

Tur Øyliheia

07.02.24 12:00
120 min. 720 kcal

Mageprogram 2

07.02.24 11:56
10 min. 80 kcal

Rumpe 4

07.02.24 11:50
8 min. 40 kcal

Gravidyoga

07.02.24 11:44
20 min. 100 kcal

Mageprogram 4

07.02.24 11:42
20 min. 120 kcal

Enkel aerobic 2

07.02.24 11:33
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

07.02.24 11:30
10 min. 80 kcal

1. Miniband - tabata kjerne og sete

07.02.24 11:11
22 min. 180 kcal

2. Miniband med Wenche

07.02.24 10:45
40 min. 320 kcal

Yoga basic

07.02.24 10:43
15 min. 100 kcal

2. Pulsstep med Camilla

07.02.24 10:43
30 min. 270 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

07.02.24 10:31
30 min. 250 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

07.02.24 10:22
50 min. 480 kcal

3. Tabata med kettlebells

07.02.24 10:12
25 min. 190 kcal

Helkropp med Marte

07.02.24 10:11
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

07.02.24 10:06
6 min. 10 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

07.02.24 10:04
45 min. 400 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

07.02.24 10:00
20 min. 100 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

07.02.24 09:58
10 min. 70 kcal

Rør på kroppen 2

07.02.24 09:48
18 min. 100 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

07.02.24 09:46
23 min. 180 kcal

2. 6 øvelser mage

07.02.24 09:38
20 min. 120 kcal

Effektiv mageøkt

07.02.24 09:28
10 min. 100 kcal

Tabatainspirert styrketrening

07.02.24 09:27
30 min. 250 kcal

2. Styrke med vektstang

07.02.24 09:18
35 min. 290 kcal

2. Intervalltrening

07.02.24 09:17
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.02.24 09:17
10 min. 50 kcal

Poweryoga

07.02.24 08:22
30 min. 140 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

07.02.24 08:17
25 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert step

07.02.24 07:43
40 min. 350 kcal

Dra 4åringen på kjelke

07.02.24 07:30
20 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

07.02.24 07:25
25 min. 200 kcal

2. Pyramideintervall

07.02.24 07:22
40 min. 350 kcal

500 reps-med Piotr

07.02.24 07:21
32 min. 300 kcal

Bein 1

07.02.24 07:16
13 min. 80 kcal

2. 6 øvelser med hantler

07.02.24 07:08
25 min. 170 kcal

Superkort mageøkt

07.02.24 00:54
6 min. 40 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

07.02.24 00:47
23 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

07.02.24 00:03
15 min. 100 kcal

Spitenrunden

07.02.24 00:00
100 min. 800 kcal

Hjemme

07.02.24 00:00
60 min. 180 kcal

3x 5 (11,5/5)

07.02.24 00:00
45 min. 585 kcal

gåing

07.02.24 00:00
90 min. 450 kcal

Spinning inshape

07.02.24 00:00
45 min. 630 kcal

Yoga

07.02.24 00:00
45 min. 225 kcal

styrke arm

06.02.24 23:45
15 min. 150 kcal

2. Rockering

06.02.24 23:42
8 min. 70 kcal

Puls 40

06.02.24 23:19
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

06.02.24 23:15
25 min. 180 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

06.02.24 22:59
20 min. 170 kcal

1. Enkel tabata

06.02.24 22:22
30 min. 240 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

06.02.24 22:21
10 min. 50 kcal

Kveldsyoga med Kerstin

06.02.24 22:14
25 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

06.02.24 22:05
20 min. 100 kcal

Mageprogram 2

06.02.24 22:05
10 min. 80 kcal

Mageprogram 4

06.02.24 22:02
20 min. 120 kcal

Mageprogram 1

06.02.24 21:53
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

06.02.24 21:51
20 min. 100 kcal

Mageprogram 4

06.02.24 21:30
20 min. 120 kcal

Kveldsyoga med Kerstin

06.02.24 21:25
25 min. 100 kcal

Romaskin

06.02.24 21:25
10 min. 100 kcal

Tur Lund

06.02.24 21:00
40 min. 200 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

06.02.24 20:56
30 min. 250 kcal

Rolig spinn

06.02.24 20:52
30 min. 250 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

06.02.24 20:49
30 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

06.02.24 20:45
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.02.24 20:37
15 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

06.02.24 20:19
12 min. 90 kcal

12. Crossfitinspirert trening

06.02.24 20:13
35 min. 300 kcal

Liggende underkropp

06.02.24 20:06
35 min. 260 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

06.02.24 20:00
40 min. 350 kcal

2. Pyramideintervall

06.02.24 20:00
40 min. 350 kcal

Lett aerobic med Camilla

06.02.24 19:58
30 min. 250 kcal

2. Beginners yoga

06.02.24 19:53
15 min. 80 kcal

Styrke armer og bryst

06.02.24 19:45
15 min. 120 kcal

1. Crossfit - uten hopp

06.02.24 19:38
40 min. 350 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

06.02.24 19:29
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

06.02.24 19:29
30 min. 250 kcal

5-minutter aerobic med Marte

06.02.24 19:12
5 min. 25 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

06.02.24 19:07
30 min. 240 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

06.02.24 18:45
25 min. 180 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

06.02.24 18:28
28 min. 240 kcal

1. 30 minutter mage

06.02.24 18:06
30 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

06.02.24 18:05
40 min. 350 kcal

Kettlebell 30 med Linda

06.02.24 17:44
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

06.02.24 17:43
10 min. 80 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

06.02.24 17:34
50 min. 500 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

06.02.24 17:31
55 min. 490 kcal

2. Intervalltrening

06.02.24 17:31
15 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

06.02.24 17:30
55 min. 490 kcal

Effektiv mageøkt

06.02.24 17:29
10 min. 100 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

06.02.24 17:17
33 min. 300 kcal

5. Aerobic med styrke

06.02.24 17:15
45 min. 400 kcal

1. Pilates bein - Charis

06.02.24 16:37
30 min. 150 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

06.02.24 16:24
28 min. 220 kcal

Lett aerobic med Camilla

06.02.24 16:06
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 3

06.02.24 15:31
46 min. 400 kcal

Styrke med hantel

06.02.24 14:39
25 min. 190 kcal

Yoga basic

06.02.24 14:29
15 min. 100 kcal

Pyramide - 4 øvelser

06.02.24 13:49
25 min. 200 kcal

Yoga basic

06.02.24 13:12
15 min. 100 kcal

2. Intervaller mage og rygg

06.02.24 13:02
25 min. 200 kcal

Gåtur

06.02.24 12:45
75 min. 375 kcal

2. Intervaller mage og rygg

06.02.24 11:51
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

06.02.24 11:38
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.02.24 11:20
15 min. 80 kcal

Løpe inshape

06.02.24 11:20
20 min. 260 kcal

2. Mage og rygg intervall

06.02.24 11:11
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

06.02.24 11:06
10 min. 80 kcal

2. Crossfitinspirert step

06.02.24 11:04
40 min. 350 kcal

Yoga basic

06.02.24 10:59
15 min. 100 kcal

Tabata dynamisk og statisk

06.02.24 10:52
42 min. 350 kcal

2. 6 øvelser mage

06.02.24 10:49
20 min. 120 kcal

1. Ryggprogram

06.02.24 10:43
20 min. 100 kcal

Styrke og kondisjon

06.02.24 10:40
25 min. 200 kcal

10.min armstyrke

06.02.24 10:26
12 min. 70 kcal

Rumpe 3

06.02.24 10:11
6 min. 40 kcal

2. Tabata kjerne

06.02.24 09:54
25 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

06.02.24 09:30
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

06.02.24 09:23
10 min. 80 kcal

Styrke med hantel

06.02.24 09:23
25 min. 190 kcal

Tabatainspirert styrketrening

06.02.24 09:20
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

06.02.24 09:12
30 min. 240 kcal

3. Tabata med kettlebells

06.02.24 09:01
25 min. 190 kcal

4*4 intervall med Marte

06.02.24 08:40
35 min. 300 kcal

1. 30 minutter mage

06.02.24 08:23
30 min. 200 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

06.02.24 08:10
28 min. 220 kcal

Mageprogram 1

06.02.24 07:51
10 min. 80 kcal

Superkort mageøkt

06.02.24 07:26
6 min. 40 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

06.02.24 07:21
28 min. 240 kcal

Full tabata - med vekt

06.02.24 07:17
45 min. 400 kcal

Tabatainspirert styrketrening

06.02.24 07:10
30 min. 250 kcal

Tabatainspirert styrketrening

06.02.24 06:48
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

06.02.24 06:39
20 min. 140 kcal

2. Fullkroppsøkt

06.02.24 06:35
30 min. 250 kcal

Løping

06.02.24 00:00
20 min. 260 kcal

Marie Pigg

06.02.24 00:00
120 min. 960 kcal

snømåking

06.02.24 00:00
75 min. 600 kcal

Gåing

06.02.24 00:00
20 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

05.02.24 23:36
6 min. 10 kcal

2. Rockering

05.02.24 23:13
8 min. 70 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

05.02.24 22:28
20 min. 170 kcal

Puls 40

05.02.24 22:19
30 min. 250 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

05.02.24 22:02
40 min. 350 kcal

Styrke armer og bryst

05.02.24 21:43
15 min. 120 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

05.02.24 21:11
15 min. 50 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

05.02.24 21:10
54 min. 450 kcal

4*4 intervall med Marte

05.02.24 21:09
35 min. 300 kcal

1. Tabata - arm

05.02.24 21:08
25 min. 200 kcal

Tabata - aerobic

05.02.24 20:58
25 min. 190 kcal

Tøy nakke- med Marte

05.02.24 20:55
6 min. 10 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

05.02.24 20:50
20 min. 150 kcal

Qigong

05.02.24 20:33
40 min. 190 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

05.02.24 20:31
20 min. 140 kcal

Crossfitinspirert med Marte

05.02.24 20:29
32 min. 280 kcal

Tabata - med fokus på rygg

05.02.24 20:19
25 min. 200 kcal

Crossfitinspirert med Marte

05.02.24 20:00
32 min. 280 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

05.02.24 19:56
5 min. 35 kcal

Styrke og balanse- med Linda

05.02.24 19:43
6 min. 50 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

05.02.24 19:43
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

05.02.24 19:42
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse- med Linda

05.02.24 19:42
6 min. 50 kcal

Dobbel tabata - med hantel

05.02.24 19:42
50 min. 400 kcal

2. Intervaller mage og rygg

05.02.24 19:33
25 min. 200 kcal

3. Tabata rumpe

05.02.24 19:30
30 min. 250 kcal

Stretch - hofte og bein

05.02.24 19:30
11 min. 80 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

05.02.24 19:13
55 min. 490 kcal

4*4 intervall med Marte

05.02.24 19:10
35 min. 300 kcal

Tabata - med fokus på rygg

05.02.24 19:09
25 min. 200 kcal

5. Pulssykkel med Marte

05.02.24 18:52
40 min. 350 kcal

Meditasjon

05.02.24 18:42
12 min. 60 kcal

Pilates 30 med Linda

05.02.24 18:40
30 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

05.02.24 18:40
45 min. 400 kcal

4*4 intervall med Marte

05.02.24 18:26
35 min. 300 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting

05.02.24 18:24
22 min. 170 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

05.02.24 18:22
8 min. 35 kcal

Crossfitinspirert med Marte

05.02.24 18:18
32 min. 280 kcal

Crossfitinspirert med Marte

05.02.24 18:11
32 min. 280 kcal

1. Mage pilates

05.02.24 18:06
30 min. 250 kcal

Gåtur

05.02.24 18:05
50 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

05.02.24 17:59
10 min. 100 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

05.02.24 17:58
28 min. 220 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

05.02.24 17:58
20 min. 100 kcal

4*4 intervall med Marte

05.02.24 17:47
35 min. 300 kcal

ulriken

05.02.24 17:45
80 min. 480 kcal

Mobilisering - korsrygg

05.02.24 17:36
15 min. 80 kcal

Yoga basic

05.02.24 17:35
15 min. 100 kcal

Lett aerobic med Camilla

05.02.24 17:32
30 min. 250 kcal

Crossfitinspirert med Marte

05.02.24 17:26
32 min. 280 kcal

1. Intervalltrening

05.02.24 17:12
10 min. 80 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

05.02.24 17:02
6 min. 50 kcal

Tur Lund/Marvika

05.02.24 17:00
140 min. 840 kcal

6. Intervalltrening

05.02.24 16:54
20 min. 150 kcal

Hjem-Lunde-Faffi 7x3min

05.02.24 16:50
44 min. 572 kcal

Mageprogram 3

05.02.24 16:08
12 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

05.02.24 15:56
25 min. 170 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

05.02.24 15:54
30 min. 250 kcal

Sykling

05.02.24 15:20
20 min. 280 kcal

Crossfitinspirert med Marte

05.02.24 15:02
32 min. 280 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

05.02.24 14:40
25 min. 190 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

05.02.24 14:30
5 min. 25 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

05.02.24 13:59
23 min. 180 kcal

Rumpe 6

05.02.24 13:19
8 min. 70 kcal

5. Tabata med hantler

05.02.24 13:11
25 min. 200 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

05.02.24 13:07
20 min. 150 kcal

Crossfitinspirert med Marte

05.02.24 12:48
32 min. 280 kcal

5. Miniband

05.02.24 12:37
30 min. 240 kcal

3. Tabata rumpe

05.02.24 12:32
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

05.02.24 11:41
50 min. 450 kcal

Tabatainspirert styrketrening

05.02.24 11:36
30 min. 250 kcal

Gåing

05.02.24 11:35
45 min. 225 kcal

Styrke for gravide 1

05.02.24 11:16
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.02.24 11:10
60 min. 550 kcal

5. Pulssykkel med Marte

05.02.24 11:08
40 min. 350 kcal

4*4 intervall med Marte

05.02.24 11:04
35 min. 300 kcal

Lett trening på arm og bein

05.02.24 11:03
8 min. 50 kcal

Spinn med armer

05.02.24 11:00
30 min. 250 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

05.02.24 10:54
12 min. 100 kcal

Rør på kroppen

05.02.24 10:41
14 min. 100 kcal

Pilates ben-med Helene

05.02.24 10:22
15 min. 130 kcal

Qigong

05.02.24 10:09
40 min. 190 kcal

Sykkel og styrkeintervall

05.02.24 10:00
47 min. 380 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

05.02.24 09:50
30 min. 280 kcal

1. Ryggprogram

05.02.24 09:46
20 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

05.02.24 09:35
12 min. 90 kcal

Yoga Wavy Gravy

05.02.24 09:34
25 min. 200 kcal

Yoga lett

05.02.24 09:30
10 min. 50 kcal

Bein 1

05.02.24 09:22
13 min. 80 kcal

Mageprogram 2

05.02.24 09:21
10 min. 80 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

05.02.24 08:59
40 min. 450 kcal

10 minutter - 10 øvelser

05.02.24 08:06
15 min. 90 kcal

Crossfitinspirert med Marte

05.02.24 07:51
32 min. 280 kcal

Rask rumpe og lår

05.02.24 07:22
12 min. 90 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

05.02.24 07:21
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

05.02.24 07:17
25 min. 170 kcal

Styrketrening - lår

05.02.24 06:42
23 min. 170 kcal

Yoga - 30

05.02.24 06:27
30 min. 180 kcal

Løpetur

05.02.24 00:00
50 min. 650 kcal

Kettlebells SATS

05.02.24 00:00
30 min. 300 kcal

Lett jogg (8-10/3)

05.02.24 00:00
45 min. 585 kcal

Silvannet

05.02.24 00:00
75 min. 600 kcal

Fredfossrunden

05.02.24 00:00
55 min. 330 kcal