Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2381 min.

1786 min.

1191 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 07 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		229 timer 45 minutter	104534 kcal
18.02.24 22:58	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
18.02.24 22:45	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
18.02.24 21:24	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
18.02.24 21:04	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
18.02.24 20:45	Puls 40	30 min.	250 kcal
18.02.24 20:44	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
18.02.24 20:30	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
18.02.24 20:24	2. Åtterpyramide	30 min.	250 kcal
18.02.24 20:10	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
18.02.24 19:41	Linedance 2 - Med Wenche	22 min.	150 kcal
18.02.24 19:16	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
18.02.24 19:07	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
18.02.24 18:56	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
18.02.24 17:57	2.coretrening med Allan	8 min.	60 kcal
18.02.24 17:22	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
18.02.24 17:11	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
18.02.24 17:00	Tur Lund	20 min.	100 kcal
18.02.24 16:59	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
18.02.24 16:48	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
18.02.24 16:05	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
18.02.24 16:04	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
18.02.24 16:00	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
18.02.24 15:48	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
18.02.24 15:34	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
18.02.24 15:28	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
18.02.24 15:10	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	30 min.	90 kcal
18.02.24 15:00	Tørk	5 min.	15 kcal
18.02.24 14:50	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
18.02.24 14:48	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
18.02.24 14:37	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.02.24 14:33	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
18.02.24 14:30	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
18.02.24 14:19	5. Miniband	30 min.	240 kcal
18.02.24 14:18	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
18.02.24 14:12	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
18.02.24 14:03	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
18.02.24 14:00	Styrke bein	14 min.	140 kcal
18.02.24 13:59	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
18.02.24 13:47	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
18.02.24 13:40	Lundsneset med Caro	75 min.	375 kcal
18.02.24 13:39	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
18.02.24 13:35	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
18.02.24 13:32	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
18.02.24 13:30	Klesvask	5 min.	15 kcal
18.02.24 13:26	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
18.02.24 13:25	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
18.02.24 13:24	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
18.02.24 13:20	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
18.02.24 13:14	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
18.02.24 13:07	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
18.02.24 12:56	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.02.24 12:34	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
18.02.24 12:00	Tur	20 min.	100 kcal
18.02.24 11:53	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
18.02.24 11:48	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
18.02.24 11:24	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
18.02.24 11:23	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
18.02.24 11:19	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
18.02.24 11:14	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
18.02.24 11:08	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
18.02.24 10:55	Styrke inshape	15 min.	150 kcal
18.02.24 10:55	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
18.02.24 10:52	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
18.02.24 10:51	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
18.02.24 10:47	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
18.02.24 10:02	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
18.02.24 09:53	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
18.02.24 09:47	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
18.02.24 09:44	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
18.02.24 09:28	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
18.02.24 09:08	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
18.02.24 08:59	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
18.02.24 08:52	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
18.02.24 00:00	Ski	60 min.	480 kcal
18.02.24 00:00	Slalåm	180 min.	900 kcal
17.02.24 23:27	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
17.02.24 21:09	Puls 40	30 min.	250 kcal
17.02.24 20:41	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
17.02.24 20:18	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
17.02.24 20:11	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
17.02.24 20:03	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
17.02.24 19:55	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
17.02.24 19:50	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
17.02.24 19:34	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
17.02.24 18:47	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
17.02.24 18:41	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
17.02.24 17:55	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
17.02.24 17:51	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
17.02.24 17:48	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
17.02.24 17:17	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
17.02.24 16:53	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
17.02.24 16:33	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
17.02.24 16:10	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
17.02.24 15:57	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
17.02.24 15:55	2. Rockering	8 min.	70 kcal
17.02.24 15:50	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
17.02.24 15:45	Handlet Spar Hjelmeland.	10 min.	50 kcal
17.02.24 15:41	Stepintervall (tabata) 4	25 min.	200 kcal
17.02.24 15:00	1. Step og styrke - med Marte	45 min.	400 kcal
17.02.24 13:58	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
17.02.24 13:15	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
17.02.24 13:13	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.02.24 12:57	Meditasjon	12 min.	60 kcal
17.02.24 12:09	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
17.02.24 11:57	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
17.02.24 11:53	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
17.02.24 11:45	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
17.02.24 11:35	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
17.02.24 11:29	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
17.02.24 11:28	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
17.02.24 11:25	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
17.02.24 11:04	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
17.02.24 10:21	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
17.02.24 10:05	ulriken med vilde	120 min.	720 kcal
17.02.24 09:33	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	240 kcal
17.02.24 09:25	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
17.02.24 00:00	Slalåm	180 min.	900 kcal
17.02.24 00:00	ski	120 min.	960 kcal
17.02.24 00:00	heleneW	35 min.	175 kcal
17.02.24 00:00	Yoga	30 min.	150 kcal
17.02.24 00:00	Frogner	180 min.	900 kcal
17.02.24 00:00	Ski	90 min.	720 kcal
17.02.24 00:00	Holtefjell	120 min.	960 kcal
16.02.24 23:35	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
16.02.24 21:06	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
16.02.24 20:26	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
16.02.24 20:02	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
16.02.24 19:34	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
16.02.24 19:01	Styrke og balanse med strikk/miniband	5 min.	40 kcal
16.02.24 18:52	5. Miniband	30 min.	240 kcal
16.02.24 18:50	Rotevatne rundt	63 min.	315 kcal
16.02.24 18:20	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
16.02.24 17:52	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
16.02.24 17:50	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
16.02.24 17:48	Dance fitness 2	25 min.	180 kcal
16.02.24 17:47	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
16.02.24 17:36	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
16.02.24 17:25	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
16.02.24 17:19	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
16.02.24 16:43	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
16.02.24 15:16	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
16.02.24 15:00	Styrke	25 min.	250 kcal
16.02.24 14:57	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
16.02.24 14:45	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
16.02.24 14:34	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
16.02.24 14:27	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
16.02.24 14:15	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
16.02.24 14:12	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
16.02.24 13:50	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
16.02.24 13:41	Rumpe og lår - supersett	25 min.	230 kcal
16.02.24 13:40	Lagt sammen tøy/på plass	10 min.	30 kcal
16.02.24 13:10	Ut med søppel	15 min.	75 kcal
16.02.24 13:09	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
16.02.24 13:07	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
16.02.24 12:49	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
16.02.24 12:38	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
16.02.24 12:11	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
16.02.24 12:01	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.02.24 11:54	Fokus sete	22 min.	170 kcal
16.02.24 11:46	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
16.02.24 11:44	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
16.02.24 11:37	Yoga basic	15 min.	100 kcal
16.02.24 11:33	Styrke og balanse med strikk/miniband	5 min.	40 kcal
16.02.24 11:29	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
16.02.24 11:20	Gåing	60 min.	300 kcal
16.02.24 11:20	Sykling	20 min.	280 kcal
16.02.24 11:16	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
16.02.24 11:00	Mage core treningstime inshape	25 min.	250 kcal
16.02.24 10:50	Turvenn	5 min.	25 kcal
16.02.24 10:32	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
16.02.24 10:25	Spinning inshape	25 min.	350 kcal
16.02.24 10:17	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
16.02.24 10:15	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
16.02.24 10:05	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
16.02.24 09:52	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
16.02.24 09:44	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
16.02.24 09:37	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
16.02.24 09:12	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
16.02.24 09:10	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.02.24 09:08	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.02.24 09:00	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
16.02.24 08:57	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
16.02.24 08:50	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.02.24 08:27	Yoga basic	15 min.	100 kcal
16.02.24 08:07	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
16.02.24 08:04	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
16.02.24 07:42	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
16.02.24 07:07	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
16.02.24 06:43	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
16.02.24 00:05	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
16.02.24 00:00	Løping	25 min.	325 kcal
16.02.24 00:00	Styrke	20 min.	200 kcal
16.02.24 00:00	Hills	40 min.	520 kcal
16.02.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
16.02.24 00:00	Majorstuen	120 min.	600 kcal
16.02.24 00:00	Bein og armer	30 min.	300 kcal
16.02.24 00:00	Bodycombat	60 min.	480 kcal
15.02.24 23:53	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.02.24 21:40	Gåing	30 min.	150 kcal
15.02.24 21:28	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
15.02.24 21:27	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
15.02.24 21:16	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
15.02.24 20:40	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
15.02.24 20:15	Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
15.02.24 20:04	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
15.02.24 19:28	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
15.02.24 19:21	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
15.02.24 19:11	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
15.02.24 18:58	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
15.02.24 18:30	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	25 min.	250 kcal
15.02.24 18:24	Sykkel intervall	40 min.	370 kcal
15.02.24 18:16	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
15.02.24 18:15	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
15.02.24 18:15	Styrke arm o.l	10 min.	100 kcal
15.02.24 18:15	Løpe tredemølle	21 min.	273 kcal
15.02.24 18:12	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
15.02.24 17:45	ulriken	90 min.	540 kcal
15.02.24 17:43	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
15.02.24 17:36	Tabata 1 - serie	31 min.	260 kcal
15.02.24 17:22	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
15.02.24 17:16	Yoga basic	15 min.	100 kcal
15.02.24 17:09	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
15.02.24 16:46	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
15.02.24 16:19	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
15.02.24 14:30	Styrke	25 min.	250 kcal
15.02.24 14:12	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
15.02.24 13:39	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
15.02.24 13:00	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
15.02.24 12:32	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
15.02.24 12:31	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
15.02.24 11:55	Styrke 2 apparat	10 min.	100 kcal
15.02.24 11:54	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
15.02.24 11:51	2. Rockering	8 min.	70 kcal
15.02.24 11:40	Sykkel	15 min.	210 kcal
15.02.24 11:36	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
15.02.24 11:31	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
15.02.24 11:25	Bil og TT	10 min.	50 kcal
15.02.24 11:14	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
15.02.24 11:13	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
15.02.24 10:47	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
15.02.24 10:44	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
15.02.24 10:33	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
15.02.24 10:32	Overkropp	16 min.	120 kcal
15.02.24 10:24	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
15.02.24 10:10	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
15.02.24 10:00	Tur Vikeelva	45 min.	225 kcal
15.02.24 09:55	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
15.02.24 09:31	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
15.02.24 09:08	Yoga basic	15 min.	100 kcal
15.02.24 08:54	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
15.02.24 08:52	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
15.02.24 07:21	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
15.02.24 06:51	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
15.02.24 06:44	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
15.02.24 06:34	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
15.02.24 00:09	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
15.02.24 00:00	Gå	30 min.	150 kcal
15.02.24 00:00	Håkvik	60 min.	300 kcal
15.02.24 00:00	Helene W	22 min.	110 kcal
14.02.24 23:57	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
14.02.24 23:44	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
14.02.24 21:36	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
14.02.24 21:17	Stretch class	30 min.	200 kcal
14.02.24 21:00	Tur Lund	45 min.	225 kcal
14.02.24 20:36	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
14.02.24 20:36	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
14.02.24 20:25	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
14.02.24 20:15	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
14.02.24 20:06	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
14.02.24 19:54	5. Miniband	30 min.	240 kcal
14.02.24 19:47	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
14.02.24 19:44	En liten øvelses-kombinasjon	7 min.	25 kcal
14.02.24 19:40	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
14.02.24 19:39	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
14.02.24 19:34	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
14.02.24 19:28	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
14.02.24 19:28	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
14.02.24 19:20	Yoga basic	15 min.	100 kcal
14.02.24 19:10	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
14.02.24 19:07	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
14.02.24 19:01	Yoga lett	10 min.	50 kcal
14.02.24 18:34	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
14.02.24 18:20	Hundvåg rundt	75 min.	375 kcal
14.02.24 18:12	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
14.02.24 18:02	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
14.02.24 17:59	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
14.02.24 17:59	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
14.02.24 17:42	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
14.02.24 17:41	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
14.02.24 17:38	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
14.02.24 17:27	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
14.02.24 16:29	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
14.02.24 14:45	Handlet Spar Hjelmeland., post	10 min.	50 kcal
14.02.24 14:11	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
14.02.24 14:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
14.02.24 13:59	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
14.02.24 12:51	4. Øvelser kjerne	25 min.	180 kcal
14.02.24 12:50	Intervalltrening(Tabata)med fitnessball	25 min.	190 kcal
14.02.24 12:39	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
14.02.24 12:39	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
14.02.24 12:19	En liten øvelses-kombinasjon	7 min.	25 kcal
14.02.24 12:15	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
14.02.24 11:58	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
14.02.24 11:49	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
14.02.24 11:49	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
14.02.24 11:41	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
14.02.24 11:40	Puls 40	40 min.	250 kcal
14.02.24 11:32	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
14.02.24 11:22	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
14.02.24 11:13	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
14.02.24 11:12	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
14.02.24 11:11	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
14.02.24 10:33	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
14.02.24 10:07	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
14.02.24 09:36	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.02.24 09:24	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
14.02.24 09:22	1. Tabata - bein med hopp	25 min.	200 kcal
14.02.24 09:21	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
14.02.24 09:13	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
14.02.24 09:12	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
14.02.24 08:42	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
14.02.24 08:08	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
14.02.24 07:53	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
14.02.24 07:35	1. Miniband	24 min.	150 kcal
14.02.24 07:14	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
14.02.24 06:48	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
14.02.24 06:19	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
14.02.24 00:00	Spitenrunden	100 min.	800 kcal
14.02.24 00:00	3 min x 5 (11,5 / 5)	45 min.	585 kcal
14.02.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
14.02.24 00:00	Gå	20 min.	100 kcal
14.02.24 00:00	Håkvik	60 min.	300 kcal
13.02.24 23:20	10 min yoga	10 min.	70 kcal
13.02.24 23:07	2. Rockering	8 min.	70 kcal
13.02.24 23:04	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
13.02.24 22:42	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
13.02.24 22:25	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
13.02.24 21:47	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
13.02.24 21:16	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
13.02.24 21:05	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
13.02.24 21:02	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
13.02.24 20:02	1. Tabata - bein med hopp	25 min.	200 kcal
13.02.24 19:54	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
13.02.24 19:36	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
13.02.24 19:26	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
13.02.24 19:11	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.02.24 19:09	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
13.02.24 19:04	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
13.02.24 18:53	1. Miniband	25 min.	200 kcal
13.02.24 18:48	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
13.02.24 18:33	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
13.02.24 18:30	Vask 3 par støttestrømper	5 min.	15 kcal
13.02.24 18:27	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
13.02.24 18:14	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
13.02.24 18:12	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
13.02.24 18:11	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
13.02.24 17:02	5. Miniband	30 min.	240 kcal
13.02.24 16:51	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
13.02.24 16:35	Yoga medium	15 min.	70 kcal
13.02.24 16:24	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
13.02.24 16:11	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
13.02.24 15:57	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
13.02.24 15:40	Ordnet med 4 dunker (tømming)	10 min.	50 kcal
13.02.24 15:23	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
13.02.24 14:00	Ski Strai	90 min.	720 kcal
13.02.24 13:41	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
13.02.24 13:16	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
13.02.24 13:00	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	20 min.	60 kcal
13.02.24 12:43	Yoga basic	15 min.	100 kcal
13.02.24 12:30	Tørk	5 min.	15 kcal
13.02.24 12:21	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
13.02.24 12:19	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
13.02.24 11:55	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
13.02.24 11:54	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
13.02.24 11:47	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
13.02.24 11:18	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
13.02.24 11:16	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
13.02.24 11:05	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
13.02.24 11:00	Klesvask	5 min.	15 kcal
13.02.24 10:59	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
13.02.24 10:58	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
13.02.24 10:58	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
13.02.24 10:56	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.02.24 10:44	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
13.02.24 10:39	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
13.02.24 10:37	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
13.02.24 10:35	Effektiv rumpeøkt	16 min.	100 kcal
13.02.24 10:35	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
13.02.24 10:28	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
13.02.24 10:22	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.02.24 10:19	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.02.24 10:15	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
13.02.24 10:12	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.02.24 10:10	Løpe tredemølle	19 min.	247 kcal
13.02.24 09:51	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
13.02.24 09:50	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
13.02.24 08:28	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
13.02.24 08:26	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
13.02.24 07:54	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
13.02.24 07:36	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
13.02.24 06:53	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
13.02.24 06:31	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
13.02.24 06:10	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
13.02.24 06:00	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
13.02.24 00:00	Skåla	35 min.	175 kcal
13.02.24 00:00	Styrke	6 min.	60 kcal
13.02.24 00:00	Helene W	22 min.	110 kcal
13.02.24 00:00	Silvannet	90 min.	450 kcal
12.02.24 23:56	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
12.02.24 22:45	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
12.02.24 22:23	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
12.02.24 22:06	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
12.02.24 21:46	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
12.02.24 21:20	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
12.02.24 21:17	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
12.02.24 21:08	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
12.02.24 21:03	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
12.02.24 21:03	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
12.02.24 20:54	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
12.02.24 20:50	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
12.02.24 20:45	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
12.02.24 20:41	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
12.02.24 20:30	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
12.02.24 20:21	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
12.02.24 20:04	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.02.24 20:03	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.02.24 19:52	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.02.24 19:44	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
12.02.24 19:37	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
12.02.24 19:33	Puls 40	30 min.	250 kcal
12.02.24 19:26	Salsa med Linda K :)	5 min.	20 kcal
12.02.24 19:15	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
12.02.24 19:13	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
12.02.24 19:08	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
12.02.24 19:05	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
12.02.24 19:02	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
12.02.24 19:02	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
12.02.24 18:57	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
12.02.24 18:46	1. Styrke med strikk med Linda	30 min.	250 kcal
12.02.24 18:42	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
12.02.24 18:36	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
12.02.24 18:33	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
12.02.24 18:23	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
12.02.24 18:11	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
12.02.24 17:45	Puls 40	40 min.	250 kcal
12.02.24 17:42	1.Planke	15 min.	80 kcal
12.02.24 17:38	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
12.02.24 17:31	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
12.02.24 17:20	2. Core	8 min.	80 kcal
12.02.24 17:17	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
12.02.24 17:15	Oppvaskmaskin; satt inn/på,, på plass	15 min.	45 kcal
12.02.24 17:00	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.02.24 16:41	Yoga medium	15 min.	70 kcal
12.02.24 16:11	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
12.02.24 16:06	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
12.02.24 16:06	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
12.02.24 16:03	Yoga basic	15 min.	100 kcal
12.02.24 15:45	Sykling	20 min.	280 kcal
12.02.24 15:36	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
12.02.24 15:17	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
12.02.24 15:15	Gåing	45 min.	225 kcal
12.02.24 15:13	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
12.02.24 15:07	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
12.02.24 14:56	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
12.02.24 14:53	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
12.02.24 14:50	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
12.02.24 14:23	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
12.02.24 14:13	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
12.02.24 13:26	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
12.02.24 13:21	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
12.02.24 13:15	Handlet Spar Hjelmeland., post	10 min.	50 kcal
12.02.24 12:53	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
12.02.24 12:33	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
12.02.24 12:19	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
12.02.24 12:16	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
12.02.24 11:58	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
12.02.24 11:58	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.02.24 11:52	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.02.24 11:50	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.02.24 11:50	Pilates 40	41 min.	150 kcal
12.02.24 11:48	Backbending yoga	40 min.	300 kcal
12.02.24 11:45	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
12.02.24 11:43	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
12.02.24 11:41	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
12.02.24 11:35	Yoga basic	15 min.	100 kcal
12.02.24 11:26	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
12.02.24 11:23	5. Miniband	30 min.	240 kcal
12.02.24 11:15	Ut med søppel, flyttet bil/dunker litt	15 min.	75 kcal
12.02.24 10:57	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.02.24 10:50	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
12.02.24 10:40	Løpe tredemølle	18 min.	234 kcal
12.02.24 10:39	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
12.02.24 10:23	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
12.02.24 10:15	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
12.02.24 10:01	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
12.02.24 09:52	Bein 2	15 min.	100 kcal
12.02.24 09:40	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
12.02.24 09:39	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
12.02.24 08:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.02.24 08:27	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
12.02.24 08:14	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
12.02.24 07:14	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
12.02.24 06:44	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
12.02.24 06:18	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
12.02.24 02:25	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	10 min.	30 kcal
12.02.24 00:00	Helene	35 min.	175 kcal

Totalt:

229 timer 45 minutter. 104534 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

18.02.24 22:58
10 min. 80 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

18.02.24 22:45
12 min. 100 kcal

1. Pilates bein - Charis

18.02.24 21:24
20 min. 150 kcal

Kort aerobic med Marte

18.02.24 21:04
5 min. 30 kcal

Puls 40

18.02.24 20:45
30 min. 250 kcal

Mobilisering - korsrygg

18.02.24 20:44
15 min. 80 kcal

Spinn 45 - med Linda

18.02.24 20:30
45 min. 400 kcal

2. Åtterpyramide

18.02.24 20:24
30 min. 250 kcal

2. 500 rep med Marte

18.02.24 20:10
45 min. 400 kcal

Linedance 2 - Med Wenche

18.02.24 19:41
22 min. 150 kcal

5. Aerobic med styrke

18.02.24 19:16
45 min. 400 kcal

1. Intervalltrening

18.02.24 19:07
10 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

18.02.24 18:56
20 min. 150 kcal

2.coretrening med Allan

18.02.24 17:57
8 min. 60 kcal

2. Kjapp mage

18.02.24 17:22
14 min. 100 kcal

Mageprogram 4

18.02.24 17:11
20 min. 120 kcal

Tur Lund

18.02.24 17:00
20 min. 100 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

18.02.24 16:59
60 min. 550 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

18.02.24 16:48
33 min. 300 kcal

2. Ryggprogram

18.02.24 16:05
25 min. 150 kcal

1. Hiit med strikk

18.02.24 16:04
40 min. 350 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

18.02.24 16:00
50 min. 450 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

18.02.24 15:48
60 min. 550 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

18.02.24 15:34
42 min. 350 kcal

Mobilisering - korsrygg

18.02.24 15:28
15 min. 80 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

18.02.24 15:10
30 min. 90 kcal

Tørk

18.02.24 15:00
5 min. 15 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

18.02.24 14:50
30 min. 260 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

18.02.24 14:48
8 min. 35 kcal

Mageprogram 1

18.02.24 14:37
10 min. 80 kcal

4 øvelser - 8 runder

18.02.24 14:33
25 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

18.02.24 14:30
12 min. 90 kcal

5. Miniband

18.02.24 14:19
30 min. 240 kcal

Mageprogram 2

18.02.24 14:18
10 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

18.02.24 14:12
12 min. 90 kcal

2. 6 øvelser mage

18.02.24 14:03
20 min. 120 kcal

Styrke bein

18.02.24 14:00
14 min. 140 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

18.02.24 13:59
20 min. 140 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

18.02.24 13:47
30 min. 250 kcal

Lundsneset med Caro

18.02.24 13:40
75 min. 375 kcal

Intervaller - skulder og mage

18.02.24 13:39
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

18.02.24 13:35
15 min. 100 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

18.02.24 13:32
4 min. 20 kcal

Klesvask

18.02.24 13:30
5 min. 15 kcal

Mageprogram 3

18.02.24 13:26
12 min. 80 kcal

Ut med søppel

18.02.24 13:25
5 min. 25 kcal

5. Tabata med hantler

18.02.24 13:24
25 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

18.02.24 13:20
12 min. 90 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

18.02.24 13:14
30 min. 200 kcal

Kettlebell 30 med Linda

18.02.24 13:07
30 min. 250 kcal

7. Tabata kondisjon

18.02.24 12:56
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse- med Linda

18.02.24 12:34
6 min. 50 kcal

Tur

18.02.24 12:00
20 min. 100 kcal

1. Strikk - arm og skulder

18.02.24 11:53
20 min. 180 kcal

2. Spinn 35 med Linda

18.02.24 11:48
35 min. 260 kcal

2. Intervaller mage og rygg

18.02.24 11:24
25 min. 200 kcal

2. Fullkroppsøkt

18.02.24 11:23
30 min. 250 kcal

Spinn 40 med Linda

18.02.24 11:19
40 min. 300 kcal

Morgenstrekk med Inga

18.02.24 11:14
4 min. 30 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

18.02.24 11:08
33 min. 300 kcal

Styrke inshape

18.02.24 10:55
15 min. 150 kcal

Løpe tredemølle

18.02.24 10:55
20 min. 260 kcal

Tabatainspirert styrketrening

18.02.24 10:52
30 min. 250 kcal

Spinn 35 med Linda

18.02.24 10:51
35 min. 300 kcal

2. Pilates Basic med Helene

18.02.24 10:47
35 min. 250 kcal

Styrke på kontoret

18.02.24 10:02
10 min. 60 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

18.02.24 09:53
5 min. 35 kcal

Rør på kroppen 2

18.02.24 09:47
18 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

18.02.24 09:44
40 min. 350 kcal

Short morning yoga

18.02.24 09:28
13 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

18.02.24 09:08
20 min. 150 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

18.02.24 08:59
47 min. 400 kcal

Pilates - for rumpe og bein

18.02.24 08:52
10 min. 80 kcal

Ski

18.02.24 00:00
60 min. 480 kcal

Slalåm

18.02.24 00:00
180 min. 900 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

17.02.24 23:27
10 min. 80 kcal

Puls 40

17.02.24 21:09
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

17.02.24 20:41
20 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 9

17.02.24 20:18
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

17.02.24 20:11
10 min. 90 kcal

Rumpe 5

17.02.24 20:03
6 min. 40 kcal

Kort aerobic med Marte

17.02.24 19:55
5 min. 30 kcal

Mageprogram 6

17.02.24 19:50
15 min. 100 kcal

Mageprogram 5

17.02.24 19:34
16 min. 100 kcal

Effektiv kontorøkt

17.02.24 18:47
5 min. 30 kcal

2. Mage og rygg intervall

17.02.24 18:41
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

17.02.24 17:55
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

17.02.24 17:51
30 min. 250 kcal

1. Mage pilates

17.02.24 17:48
30 min. 250 kcal

Kort aerobic med Marte

17.02.24 17:17
5 min. 30 kcal

Yin-meditasjon/mind

17.02.24 16:53
25 min. 100 kcal

Mageprogram 3

17.02.24 16:33
12 min. 80 kcal

2. 6 øvelser mage

17.02.24 16:10
20 min. 120 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

17.02.24 15:57
20 min. 180 kcal

2. Rockering

17.02.24 15:55
8 min. 70 kcal

1. Step Hiit

17.02.24 15:50
30 min. 250 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

17.02.24 15:45
10 min. 50 kcal

Stepintervall (tabata) 4

17.02.24 15:41
25 min. 200 kcal

1. Step og styrke - med Marte

17.02.24 15:00
45 min. 400 kcal

Tabatainspirert styrketrening

17.02.24 13:58
30 min. 250 kcal

Styrke - hele kroppen

17.02.24 13:15
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

17.02.24 13:13
10 min. 80 kcal

Meditasjon

17.02.24 12:57
12 min. 60 kcal

Mageprogram 6

17.02.24 12:09
15 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

17.02.24 11:57
55 min. 490 kcal

Helkropp med Marte

17.02.24 11:53
25 min. 200 kcal

2. 6 øvelser mage

17.02.24 11:45
20 min. 120 kcal

Tabata dynamisk og statisk

17.02.24 11:35
42 min. 350 kcal

Kort aerobic med Marte

17.02.24 11:29
5 min. 30 kcal

2. Intervaller mage og rygg

17.02.24 11:28
25 min. 200 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

17.02.24 11:25
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

17.02.24 11:04
20 min. 100 kcal

3. Pulsaerobic

17.02.24 10:21
45 min. 400 kcal

ulriken med vilde

17.02.24 10:05
120 min. 720 kcal

Intervallstep (tabata) 3

17.02.24 09:33
30 min. 240 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

17.02.24 09:25
60 min. 550 kcal

Slalåm

17.02.24 00:00
180 min. 900 kcal

ski

17.02.24 00:00
120 min. 960 kcal

heleneW

17.02.24 00:00
35 min. 175 kcal

Yoga

17.02.24 00:00
30 min. 150 kcal

Frogner

17.02.24 00:00
180 min. 900 kcal

Ski

17.02.24 00:00
90 min. 720 kcal

Holtefjell

17.02.24 00:00
120 min. 960 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

16.02.24 23:35
10 min. 80 kcal

4. Pulssykkel med Marte

16.02.24 21:06
45 min. 400 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

16.02.24 20:26
30 min. 250 kcal

2. Kjerne - medium

16.02.24 20:02
15 min. 100 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

16.02.24 19:34
30 min. 200 kcal

Styrke og balanse med strikk/miniband

16.02.24 19:01
5 min. 40 kcal

5. Miniband

16.02.24 18:52
30 min. 240 kcal

Rotevatne rundt

16.02.24 18:50
63 min. 315 kcal

Munter aerobictime

16.02.24 18:20
30 min. 280 kcal

Mageprogram 5

16.02.24 17:52
16 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

16.02.24 17:50
40 min. 350 kcal

Dance fitness 2

16.02.24 17:48
25 min. 180 kcal

Mobilisering - korsrygg

16.02.24 17:47
15 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

16.02.24 17:36
20 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

16.02.24 17:25
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

16.02.24 17:19
20 min. 150 kcal

11. Pulsstep

16.02.24 16:43
45 min. 400 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

16.02.24 15:16
4 min. 20 kcal

Styrke

16.02.24 15:00
25 min. 250 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

16.02.24 14:57
20 min. 150 kcal

Sirkling - mage og rygg

16.02.24 14:45
30 min. 250 kcal

Pilates overkropp

16.02.24 14:34
13 min. 100 kcal

Mobilitet i ledd

16.02.24 14:27
15 min. 100 kcal

5. Tabata med hantler

16.02.24 14:15
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

16.02.24 14:12
45 min. 350 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

16.02.24 13:50
50 min. 450 kcal

Rumpe og lår - supersett

16.02.24 13:41
25 min. 230 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

16.02.24 13:40
10 min. 30 kcal

Ut med søppel

16.02.24 13:10
15 min. 75 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

16.02.24 13:09
20 min. 140 kcal

Kjernetrening med Victoria

16.02.24 13:07
14 min. 95 kcal

1. Strikk - arm og skulder

16.02.24 12:49
20 min. 180 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

16.02.24 12:38
10 min. 90 kcal

Mageprogram 3

16.02.24 12:11
12 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.02.24 12:01
15 min. 80 kcal

Fokus sete

16.02.24 11:54
22 min. 170 kcal

Mageprogram 4

16.02.24 11:46
20 min. 120 kcal

4*4 intervall med Marte

16.02.24 11:44
35 min. 300 kcal

Yoga basic

16.02.24 11:37
15 min. 100 kcal

Styrke og balanse med strikk/miniband

16.02.24 11:33
5 min. 40 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

16.02.24 11:29
15 min. 100 kcal

Gåing

16.02.24 11:20
60 min. 300 kcal

Sykling

16.02.24 11:20
20 min. 280 kcal

Mageprogram 3

16.02.24 11:16
12 min. 80 kcal

Mage core treningstime inshape

16.02.24 11:00
25 min. 250 kcal

Turvenn

16.02.24 10:50
5 min. 25 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

16.02.24 10:32
40 min. 300 kcal

Spinning inshape

16.02.24 10:25
25 min. 350 kcal

Morgen Vinyasha yoga

16.02.24 10:17
30 min. 180 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

16.02.24 10:15
30 min. 260 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

16.02.24 10:05
35 min. 280 kcal

1. Hiit med strikk

16.02.24 09:52
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

16.02.24 09:44
10 min. 80 kcal

100 repetisjoner rumpe

16.02.24 09:37
12 min. 70 kcal

Kettlebell 35 med Linda

16.02.24 09:12
35 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

16.02.24 09:10
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

16.02.24 09:08
15 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

16.02.24 09:00
40 min. 350 kcal

Tøy nakke- med Marte

16.02.24 08:57
6 min. 10 kcal

Mageprogram 1

16.02.24 08:50
10 min. 80 kcal

Yoga basic

16.02.24 08:27
15 min. 100 kcal

Styrke med slide

16.02.24 08:07
43 min. 400 kcal

5. Aerobic med styrke

16.02.24 08:04
45 min. 400 kcal

1. Kjernetrening

16.02.24 07:42
20 min. 120 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

16.02.24 07:07
42 min. 350 kcal

2. 6 øvelser mage

16.02.24 06:43
20 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

16.02.24 00:05
10 min. 80 kcal

Løping

16.02.24 00:00
25 min. 325 kcal

Styrke

16.02.24 00:00
20 min. 200 kcal

Hills

16.02.24 00:00
40 min. 520 kcal

Core med Johaug

16.02.24 00:00
16 min. 160 kcal

Majorstuen

16.02.24 00:00
120 min. 600 kcal

Bein og armer

16.02.24 00:00
30 min. 300 kcal

Bodycombat

16.02.24 00:00
60 min. 480 kcal

2. Intervalltrening

15.02.24 23:53
15 min. 100 kcal

Gåing

15.02.24 21:40
30 min. 150 kcal

1. Tabata step på tvers

15.02.24 21:28
36 min. 300 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

15.02.24 21:27
25 min. 200 kcal

Liggende underkropp

15.02.24 21:16
35 min. 260 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

15.02.24 20:40
40 min. 350 kcal

Pilates Basic med Helene

15.02.24 20:15
30 min. 250 kcal

5. Pulssykkel med Marte

15.02.24 20:04
40 min. 350 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

15.02.24 19:28
40 min. 350 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

15.02.24 19:21
22 min. 170 kcal

1. Step -tabata, dobbel

15.02.24 19:11
50 min. 450 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

15.02.24 18:58
50 min. 480 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

15.02.24 18:30
25 min. 250 kcal

Sykkel intervall

15.02.24 18:24
40 min. 370 kcal

Tabata dynamisk og statisk

15.02.24 18:16
42 min. 350 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

15.02.24 18:15
28 min. 220 kcal

Styrke arm o.l

15.02.24 18:15
10 min. 100 kcal

Løpe tredemølle

15.02.24 18:15
21 min. 273 kcal

9. Danceworkout med Linda

15.02.24 18:12
25 min. 200 kcal

ulriken

15.02.24 17:45
90 min. 540 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

15.02.24 17:43
30 min. 250 kcal

Tabata 1 - serie

15.02.24 17:36
31 min. 260 kcal

Tøy nakke- med Marte

15.02.24 17:22
6 min. 10 kcal

Yoga basic

15.02.24 17:16
15 min. 100 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

15.02.24 17:09
16 min. 120 kcal

4*4 intervall med Marte

15.02.24 16:46
35 min. 300 kcal

Uttøying - hele kroppen

15.02.24 16:19
25 min. 150 kcal

Styrke

15.02.24 14:30
25 min. 250 kcal

Spinn 60 - med Linda

15.02.24 14:12
60 min. 500 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

15.02.24 13:39
45 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

15.02.24 13:00
20 min. 150 kcal

4. Balanse og styrke

15.02.24 12:32
25 min. 180 kcal

Bosuball med Kristine

15.02.24 12:31
40 min. 350 kcal

Styrke 2 apparat

15.02.24 11:55
10 min. 100 kcal

2. 500 -mage

15.02.24 11:54
30 min. 250 kcal

2. Rockering

15.02.24 11:51
8 min. 70 kcal

Sykkel

15.02.24 11:40
15 min. 210 kcal

3. Crossfitinspirert trening

15.02.24 11:36
45 min. 400 kcal

1. 30 minutter mage

15.02.24 11:31
30 min. 200 kcal

Bil og TT

15.02.24 11:25
10 min. 50 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

15.02.24 11:14
28 min. 220 kcal

4*4 intervall med Marte

15.02.24 11:13
35 min. 300 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

15.02.24 10:47
30 min. 280 kcal

2. Miniband med Wenche

15.02.24 10:44
40 min. 320 kcal

Rumpe 4

15.02.24 10:33
8 min. 40 kcal

Overkropp

15.02.24 10:32
16 min. 120 kcal

1. Halv tabata - med hantler

15.02.24 10:24
30 min. 230 kcal

Rumpe og lår - medium

15.02.24 10:10
13 min. 80 kcal

Tur Vikeelva

15.02.24 10:00
45 min. 225 kcal

1. Styrketråkk med Linda

15.02.24 09:55
20 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

15.02.24 09:31
30 min. 250 kcal

Yoga basic

15.02.24 09:08
15 min. 100 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

15.02.24 08:54
28 min. 220 kcal

2. Intervaller mage og rygg

15.02.24 08:52
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

15.02.24 07:21
25 min. 180 kcal

2. Crossfitinspirert step

15.02.24 06:51
40 min. 350 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

15.02.24 06:44
45 min. 430 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

15.02.24 06:34
25 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

15.02.24 00:09
10 min. 80 kcal

Gå

15.02.24 00:00
30 min. 150 kcal

Håkvik

15.02.24 00:00
60 min. 300 kcal

Helene W

15.02.24 00:00
22 min. 110 kcal

2. Intervalltrening

14.02.24 23:57
15 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

14.02.24 23:44
22 min. 170 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

14.02.24 21:36
33 min. 300 kcal

Stretch class

14.02.24 21:17
30 min. 200 kcal

Tur Lund

14.02.24 21:00
45 min. 225 kcal

2. Beginners yoga

14.02.24 20:36
15 min. 80 kcal

2. 6 øvelser mage

14.02.24 20:36
20 min. 120 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

14.02.24 20:25
30 min. 250 kcal

Helkropp med Marte

14.02.24 20:15
25 min. 200 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

14.02.24 20:06
20 min. 100 kcal

5. Miniband

14.02.24 19:54
30 min. 240 kcal

Tøy og bøy

14.02.24 19:47
10 min. 80 kcal

En liten øvelses-kombinasjon

14.02.24 19:44
7 min. 25 kcal

Rask rumpe og lår

14.02.24 19:40
12 min. 90 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

14.02.24 19:39
50 min. 470 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

14.02.24 19:34
25 min. 200 kcal

Step 45 med Linda

14.02.24 19:28
45 min. 400 kcal

1. Strikk - arm og skulder

14.02.24 19:28
20 min. 180 kcal

Yoga basic

14.02.24 19:20
15 min. 100 kcal

4*4 intervall med Marte

14.02.24 19:10
35 min. 300 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

14.02.24 19:07
42 min. 350 kcal

Yoga lett

14.02.24 19:01
10 min. 50 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

14.02.24 18:34
30 min. 250 kcal

Hundvåg rundt

14.02.24 18:20
75 min. 375 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

14.02.24 18:12
25 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

14.02.24 18:02
20 min. 150 kcal

6. Ryggprogram

14.02.24 17:59
18 min. 80 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

14.02.24 17:59
25 min. 200 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

14.02.24 17:42
45 min. 400 kcal

11. Pulsstep

14.02.24 17:41
45 min. 400 kcal

Mageprogram 6

14.02.24 17:38
15 min. 100 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

14.02.24 17:27
40 min. 350 kcal

3. Halv tabata med hantler

14.02.24 16:29
25 min. 170 kcal

Handlet Spar Hjelmeland., post

14.02.24 14:45
10 min. 50 kcal

Spinn - tung klatring

14.02.24 14:11
20 min. 150 kcal

Ut med søppel

14.02.24 14:00
5 min. 25 kcal

Styrke - hele kroppen

14.02.24 13:59
25 min. 180 kcal

4. Øvelser kjerne

14.02.24 12:51
25 min. 180 kcal

Intervalltrening(Tabata)med fitnessball

14.02.24 12:50
25 min. 190 kcal

Yoga for hofter

14.02.24 12:39
50 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

14.02.24 12:39
28 min. 240 kcal

En liten øvelses-kombinasjon

14.02.24 12:19
7 min. 25 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

14.02.24 12:15
20 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

14.02.24 11:58
10 min. 90 kcal

4*4 intervall med Marte

14.02.24 11:49
35 min. 300 kcal

Rumpe 6

14.02.24 11:49
8 min. 70 kcal

Rumpe 5

14.02.24 11:41
6 min. 40 kcal

Puls 40

14.02.24 11:40
40 min. 250 kcal

Mageprogram 5

14.02.24 11:32
16 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

14.02.24 11:22
12 min. 90 kcal

Helkropp med Marte

14.02.24 11:13
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

14.02.24 11:12
10 min. 100 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

14.02.24 11:11
30 min. 250 kcal

6. Tabata - med hantler

14.02.24 10:33
25 min. 180 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

14.02.24 10:07
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.02.24 09:36
15 min. 80 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

14.02.24 09:24
10 min. 70 kcal

1. Tabata - bein med hopp

14.02.24 09:22
25 min. 200 kcal

5. Pulssykkel med Marte

14.02.24 09:21
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen 2

14.02.24 09:13
18 min. 100 kcal

10 min Cardio

14.02.24 09:12
10 min. 80 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

14.02.24 08:42
28 min. 240 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

14.02.24 08:08
25 min. 150 kcal

Tabata dynamisk og statisk

14.02.24 07:53
42 min. 350 kcal

1. Miniband

14.02.24 07:35
24 min. 150 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

14.02.24 07:14
20 min. 170 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

14.02.24 06:48
30 min. 250 kcal

Tabatainspirert styrketrening

14.02.24 06:19
30 min. 250 kcal

Spitenrunden

14.02.24 00:00
100 min. 800 kcal

3 min x 5 (11,5 / 5)

14.02.24 00:00
45 min. 585 kcal

Core med Johaug

14.02.24 00:00
16 min. 160 kcal

Gå

14.02.24 00:00
20 min. 100 kcal

Håkvik

14.02.24 00:00
60 min. 300 kcal

10 min yoga

13.02.24 23:20
10 min. 70 kcal

2. Rockering

13.02.24 23:07
8 min. 70 kcal

1. Beginners yoga

13.02.24 23:04
20 min. 120 kcal

2. Beginners yoga

13.02.24 22:42
15 min. 80 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

13.02.24 22:25
40 min. 350 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.02.24 21:47
25 min. 180 kcal

1. Styrke med Linda

13.02.24 21:16
34 min. 300 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

13.02.24 21:05
40 min. 350 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

13.02.24 21:02
30 min. 250 kcal

1. Tabata - bein med hopp

13.02.24 20:02
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

13.02.24 19:54
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

13.02.24 19:36
25 min. 200 kcal

500 - bein og sete

13.02.24 19:26
35 min. 280 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.02.24 19:11
15 min. 80 kcal

1. Miniband med Wenche

13.02.24 19:09
40 min. 280 kcal

Spinn 35 med Linda

13.02.24 19:04
35 min. 300 kcal

1. Miniband

13.02.24 18:53
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

13.02.24 18:48
28 min. 220 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

13.02.24 18:33
45 min. 400 kcal

Vask 3 par støttestrømper

13.02.24 18:30
5 min. 15 kcal

Mobilisering - korsrygg

13.02.24 18:27
15 min. 80 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

13.02.24 18:14
33 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

13.02.24 18:12
50 min. 470 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

13.02.24 18:11
50 min. 450 kcal

5. Miniband

13.02.24 17:02
30 min. 240 kcal

Spinn 30 - to topper

13.02.24 16:51
30 min. 200 kcal

Yoga medium

13.02.24 16:35
15 min. 70 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

13.02.24 16:24
25 min. 150 kcal

2. Sykkel med Linda

13.02.24 16:11
50 min. 400 kcal

14. Tabata kondisjon

13.02.24 15:57
30 min. 250 kcal

Ordnet med 4 dunker (tømming)

13.02.24 15:40
10 min. 50 kcal

Tabatainspirert styrketrening

13.02.24 15:23
30 min. 250 kcal

Ski Strai

13.02.24 14:00
90 min. 720 kcal

Enkel aerobic 2

13.02.24 13:41
15 min. 100 kcal

12. Crossfitinspirert trening

13.02.24 13:16
35 min. 300 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

13.02.24 13:00
20 min. 60 kcal

Yoga basic

13.02.24 12:43
15 min. 100 kcal

Tørk

13.02.24 12:30
5 min. 15 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

13.02.24 12:21
30 min. 250 kcal

4*4 intervall med Marte

13.02.24 12:19
35 min. 300 kcal

Rumpe 6

13.02.24 11:55
8 min. 70 kcal

Rumpe 3

13.02.24 11:54
6 min. 40 kcal

Mageprogram 6

13.02.24 11:47
15 min. 100 kcal

Tabatainspirert styrketrening

13.02.24 11:18
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

13.02.24 11:16
25 min. 170 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.02.24 11:05
25 min. 170 kcal

Klesvask

13.02.24 11:00
5 min. 15 kcal

2. Ryggprogram

13.02.24 10:59
25 min. 150 kcal

Pyramidestyrke

13.02.24 10:58
45 min. 380 kcal

Mageprogram 4

13.02.24 10:58
20 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.02.24 10:56
15 min. 80 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

13.02.24 10:44
40 min. 300 kcal

Mageprogram 2

13.02.24 10:39
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

13.02.24 10:37
12 min. 80 kcal

Effektiv rumpeøkt

13.02.24 10:35
16 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

13.02.24 10:35
10 min. 50 kcal

3. Bein med Allan

13.02.24 10:28
13 min. 100 kcal

Rumpe 1

13.02.24 10:22
6 min. 40 kcal

Rumpe 1

13.02.24 10:19
6 min. 40 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

13.02.24 10:15
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

13.02.24 10:12
10 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

13.02.24 10:10
19 min. 247 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

13.02.24 09:51
25 min. 180 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

13.02.24 09:50
33 min. 300 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.02.24 08:28
25 min. 170 kcal

Nybegynner - lav intensitet

13.02.24 08:26
25 min. 170 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

13.02.24 07:54
30 min. 230 kcal

Full tabata - med vekt

13.02.24 07:36
45 min. 400 kcal

9. Danceworkout med Linda

13.02.24 06:53
25 min. 200 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

13.02.24 06:31
25 min. 150 kcal

2. Balanse og styrke

13.02.24 06:10
8 min. 40 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

13.02.24 06:00
25 min. 180 kcal

Skåla

13.02.24 00:00
35 min. 175 kcal

Styrke

13.02.24 00:00
6 min. 60 kcal

Helene W

13.02.24 00:00
22 min. 110 kcal

Silvannet

13.02.24 00:00
90 min. 450 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

12.02.24 23:56
22 min. 170 kcal

Styrke armer og bryst

12.02.24 22:45
15 min. 120 kcal

1. Beginners yoga

12.02.24 22:23
20 min. 120 kcal

Yoga for ryggen

12.02.24 22:06
35 min. 160 kcal

5. Tabata med hantler

12.02.24 21:46
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

12.02.24 21:20
28 min. 220 kcal

10 min Cardio

12.02.24 21:17
10 min. 80 kcal

1. sykkel- lettere variant

12.02.24 21:08
25 min. 150 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

12.02.24 21:03
28 min. 220 kcal

Rask rumpe og lår

12.02.24 21:03
12 min. 90 kcal

2. Balanse og styrke

12.02.24 20:54
8 min. 40 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

12.02.24 20:50
30 min. 250 kcal

2. Kjapp mage

12.02.24 20:45
14 min. 100 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

12.02.24 20:41
30 min. 250 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

12.02.24 20:30
28 min. 220 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

12.02.24 20:21
30 min. 260 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.02.24 20:04
10 min. 50 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.02.24 20:03
25 min. 170 kcal

Mageprogram 3

12.02.24 19:52
12 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

12.02.24 19:44
30 min. 250 kcal

1. Mage pilates

12.02.24 19:37
30 min. 250 kcal

Puls 40

12.02.24 19:33
30 min. 250 kcal

Salsa med Linda K :)

12.02.24 19:26
5 min. 20 kcal

2. Balanse og styrke

12.02.24 19:15
8 min. 40 kcal

Styrke - hele kroppen

12.02.24 19:13
25 min. 180 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

12.02.24 19:08
55 min. 490 kcal

Kort og effektiv aerobic

12.02.24 19:05
15 min. 100 kcal

4 øvelser - 8 runder

12.02.24 19:02
25 min. 200 kcal

Koordinasjon- med Marte

12.02.24 19:02
4 min. 25 kcal

1. Crossfitinspirert step

12.02.24 18:57
46 min. 400 kcal

1. Styrke med strikk med Linda

12.02.24 18:46
30 min. 250 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

12.02.24 18:42
40 min. 350 kcal

2. Kjapp mage

12.02.24 18:36
14 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

12.02.24 18:33
45 min. 400 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

12.02.24 18:23
45 min. 350 kcal

4. Balanse og styrke

12.02.24 18:11
25 min. 180 kcal

Puls 40

12.02.24 17:45
40 min. 250 kcal

1.Planke

12.02.24 17:42
15 min. 80 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

12.02.24 17:38
25 min. 250 kcal

2. Bein med Allan

12.02.24 17:31
10 min. 80 kcal

2. Core

12.02.24 17:20
8 min. 80 kcal

Rør på kroppen

12.02.24 17:17
14 min. 100 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn/på,, på plass

12.02.24 17:15
15 min. 45 kcal

Mageprogram 1

12.02.24 17:00
10 min. 80 kcal

Yoga medium

12.02.24 16:41
15 min. 70 kcal

Mageprogram 4

12.02.24 16:11
20 min. 120 kcal

2. Sykkel med Linda

12.02.24 16:06
50 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

12.02.24 16:06
55 min. 490 kcal

Yoga basic

12.02.24 16:03
15 min. 100 kcal

Sykling

12.02.24 15:45
20 min. 280 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

12.02.24 15:36
20 min. 140 kcal

Enkel aerobic 2

12.02.24 15:17
15 min. 100 kcal

Gåing

12.02.24 15:15
45 min. 225 kcal

1. Strikk - arm og skulder

12.02.24 15:13
20 min. 180 kcal

Rumpe 3

12.02.24 15:07
6 min. 40 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

12.02.24 14:56
42 min. 350 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

12.02.24 14:53
20 min. 150 kcal

Spinn med armer

12.02.24 14:50
30 min. 250 kcal

Spinn 40 med Linda

12.02.24 14:23
40 min. 300 kcal

2. Kjapp mage

12.02.24 14:13
14 min. 100 kcal

Koordinasjon- med Marte

12.02.24 13:26
4 min. 25 kcal

Kort kondisjonsøkt

12.02.24 13:21
15 min. 100 kcal

Handlet Spar Hjelmeland., post

12.02.24 13:15
10 min. 50 kcal

1. Halv tabata - mage

12.02.24 12:53
20 min. 130 kcal

2. Halv tabata med vekter

12.02.24 12:33
25 min. 200 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

12.02.24 12:19
40 min. 450 kcal

Mageprogram 4

12.02.24 12:16
20 min. 120 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

12.02.24 11:58
30 min. 240 kcal

Mageprogram 3

12.02.24 11:58
12 min. 80 kcal

Mageprogram 3

12.02.24 11:52
12 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.02.24 11:50
15 min. 80 kcal

Pilates 40

12.02.24 11:50
41 min. 150 kcal

Backbending yoga

12.02.24 11:48
40 min. 300 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

12.02.24 11:45
50 min. 450 kcal

1. Nybegynner dance

12.02.24 11:43
35 min. 250 kcal

5. Pulssykkel med Marte

12.02.24 11:41
40 min. 350 kcal

Yoga basic

12.02.24 11:35
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

12.02.24 11:26
25 min. 190 kcal

5. Miniband

12.02.24 11:23
30 min. 240 kcal

Ut med søppel, flyttet bil/dunker litt

12.02.24 11:15
15 min. 75 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.02.24 10:57
15 min. 80 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

12.02.24 10:50
45 min. 400 kcal

Løpe tredemølle

12.02.24 10:40
18 min. 234 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

12.02.24 10:39
60 min. 550 kcal

Lett trening på arm og bein

12.02.24 10:23
8 min. 50 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

12.02.24 10:15
12 min. 100 kcal

Rør på kroppen

12.02.24 10:01
14 min. 100 kcal

Bein 2

12.02.24 09:52
15 min. 100 kcal

Spinn 60 - med Linda

12.02.24 09:40
60 min. 500 kcal

Sykkel og styrkeintervall

12.02.24 09:39
47 min. 380 kcal

Mageprogram 1

12.02.24 08:41
10 min. 80 kcal

Koordinasjon- med Marte

12.02.24 08:27
4 min. 25 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

12.02.24 08:14
6 min. 90 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

12.02.24 07:14
25 min. 190 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

12.02.24 06:44
20 min. 140 kcal

Fullkroppsøkt

12.02.24 06:18
40 min. 350 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

12.02.24 02:25
10 min. 30 kcal

Helene

12.02.24 00:00
35 min. 175 kcal