Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2189 min.

1642 min.

1095 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 08 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		228 timer 12 minutter	103414 kcal
25.02.24 22:52	Puls 40	30 min.	250 kcal
25.02.24 21:53	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
25.02.24 21:20	Sykkel 25 med Wenche	25 min.	200 kcal
25.02.24 21:19	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
25.02.24 21:17	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
25.02.24 21:15	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
25.02.24 20:17	4. Øvelser kjerne	25 min.	180 kcal
25.02.24 20:16	4. Øvelser kjerne	25 min.	180 kcal
25.02.24 20:16	4. Øvelser kjerne	25 min.	180 kcal
25.02.24 20:15	4. Øvelser kjerne	25 min.	180 kcal
25.02.24 20:06	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
25.02.24 19:34	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
25.02.24 19:27	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
25.02.24 19:20	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
25.02.24 18:39	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
25.02.24 18:06	5. Miniband	30 min.	240 kcal
25.02.24 18:04	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
25.02.24 17:49	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
25.02.24 17:41	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
25.02.24 17:25	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
25.02.24 17:22	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
25.02.24 17:00	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
25.02.24 16:59	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
25.02.24 16:59	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
25.02.24 16:58	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
25.02.24 16:45	Gåtur dalen og heim	63 min.	315 kcal
25.02.24 16:26	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
25.02.24 16:26	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
25.02.24 16:16	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
25.02.24 16:15	Sandveparken	40 min.	200 kcal
25.02.24 16:14	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
25.02.24 15:00	Tur Lund/Marvika	120 min.	600 kcal
25.02.24 14:47	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
25.02.24 14:47	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
25.02.24 14:38	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
25.02.24 14:38	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
25.02.24 14:25	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
25.02.24 14:13	2. Miniband	25 min.	180 kcal
25.02.24 14:12	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
25.02.24 14:05	Tørk	5 min.	15 kcal
25.02.24 13:59	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
25.02.24 13:57	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
25.02.24 13:51	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
25.02.24 13:45	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
25.02.24 13:44	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
25.02.24 13:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.02.24 13:40	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	25 min.	75 kcal
25.02.24 13:36	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
25.02.24 13:33	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
25.02.24 13:22	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
25.02.24 13:11	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
25.02.24 13:04	Yoga basic	15 min.	100 kcal
25.02.24 12:35	Klesvask	5 min.	15 kcal
25.02.24 12:20	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
25.02.24 11:52	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
25.02.24 11:52	7. Tabata - med hantel	25 min.	200 kcal
25.02.24 10:40	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
25.02.24 10:36	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
25.02.24 09:38	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
25.02.24 09:34	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
25.02.24 09:31	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
25.02.24 09:29	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
25.02.24 09:22	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
25.02.24 09:14	Step - 3 blokker med Ricarda	48 min.	400 kcal
25.02.24 09:10	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
25.02.24 07:52	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
25.02.24 02:38	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
25.02.24 00:00	Nordals	130 min.	1040 kcal
25.02.24 00:00	Marit sykkel	30 min.	420 kcal
24.02.24 22:27	Stepintervall (tabata) 4	25 min.	200 kcal
24.02.24 21:37	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
24.02.24 21:26	Puls 40	30 min.	250 kcal
24.02.24 20:47	Yoga basic	15 min.	100 kcal
24.02.24 20:36	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
24.02.24 20:29	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
24.02.24 19:04	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
24.02.24 18:54	2. DanceAerobic 30 med Linda	30 min.	250 kcal
24.02.24 18:00	Tur Lund	25 min.	125 kcal
24.02.24 17:47	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
24.02.24 17:32	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
24.02.24 17:08	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
24.02.24 16:37	Rumpe og lår	30 min.	225 kcal
24.02.24 15:47	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
24.02.24 15:15	Spar Hjelmeland, post	15 min.	75 kcal
24.02.24 14:47	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
24.02.24 14:47	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
24.02.24 14:44	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
24.02.24 14:12	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
24.02.24 14:10	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
24.02.24 14:07	LÆR NØDNUMMER- med Aurora	4 min.	30 kcal
24.02.24 13:51	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
24.02.24 13:50	Sopet gulv kjøkken	5 min.	15 kcal
24.02.24 13:46	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
24.02.24 13:46	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
24.02.24 13:32	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
24.02.24 13:26	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
24.02.24 13:07	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
24.02.24 13:04	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
24.02.24 12:18	2. Bootcamp styrke med Kjersti	15 min.	100 kcal
24.02.24 12:00	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
24.02.24 11:59	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.02.24 11:58	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
24.02.24 11:56	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
24.02.24 11:52	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
24.02.24 11:45	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
24.02.24 11:38	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
24.02.24 11:33	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
24.02.24 11:28	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
24.02.24 11:26	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
24.02.24 11:13	Bein 1	13 min.	80 kcal
24.02.24 10:59	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
24.02.24 10:36	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
24.02.24 10:34	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
24.02.24 10:29	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
24.02.24 10:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
24.02.24 10:11	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
24.02.24 10:07	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
24.02.24 09:59	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
24.02.24 09:50	Sykkel + styrke 35	35 min.	300 kcal
24.02.24 09:34	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
24.02.24 09:10	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
24.02.24 09:09	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
24.02.24 08:49	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
24.02.24 08:41	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
24.02.24 07:39	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
24.02.24 00:00	Lett jogg	40 min.	520 kcal
24.02.24 00:00	Kettlebell SATS	30 min.	300 kcal
24.02.24 00:00	Snøaktivitet	60 min.	200 kcal
24.02.24 00:00	Marit gåtur	59 min.	295 kcal
24.02.24 00:00	Fagerviken	180 min.	1440 kcal
23.02.24 23:33	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
23.02.24 21:11	Intervallkondis med hopp	30 min.	280 kcal
23.02.24 20:40	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
23.02.24 20:11	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
23.02.24 20:05	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
23.02.24 19:18	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
23.02.24 19:01	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
23.02.24 18:36	5. Miniband	30 min.	240 kcal
23.02.24 18:25	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
23.02.24 18:12	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
23.02.24 18:06	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
23.02.24 18:00	Ryddet på kjøkken	25 min.	75 kcal
23.02.24 17:54	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
23.02.24 17:48	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
23.02.24 17:39	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
23.02.24 17:19	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
23.02.24 17:11	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
23.02.24 17:04	Puls 40	40 min.	250 kcal
23.02.24 17:01	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
23.02.24 16:50	1. Enkel kettlebell	20 min.	150 kcal
23.02.24 16:30	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
23.02.24 16:29	10 min yoga	10 min.	70 kcal
23.02.24 16:14	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
23.02.24 15:40	Astrup - norsk etikett	35 min.	175 kcal
23.02.24 15:13	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
23.02.24 14:35	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
23.02.24 13:44	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
23.02.24 13:24	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
23.02.24 13:09	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
23.02.24 13:02	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
23.02.24 12:33	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
23.02.24 12:15	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
23.02.24 12:11	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
23.02.24 11:54	5. Miniband	30 min.	240 kcal
23.02.24 11:20	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
23.02.24 11:17	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
23.02.24 11:14	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
23.02.24 11:13	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
23.02.24 11:07	Kort kettlebells	15 min.	100 kcal
23.02.24 11:06	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
23.02.24 11:06	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
23.02.24 10:50	Linedance	65 min.	585 kcal
23.02.24 10:49	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
23.02.24 10:44	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
23.02.24 10:40	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
23.02.24 10:21	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
23.02.24 09:55	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
23.02.24 09:55	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
23.02.24 09:53	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
23.02.24 09:38	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
23.02.24 09:20	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
23.02.24 09:19	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
23.02.24 09:15	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
23.02.24 09:10	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
23.02.24 09:06	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
23.02.24 08:54	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
23.02.24 08:46	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
23.02.24 08:00	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
23.02.24 07:58	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
23.02.24 07:51	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
23.02.24 07:51	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
23.02.24 07:33	Za-dance med Linda K	20 min.	150 kcal
23.02.24 06:49	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
23.02.24 00:00	Hills	40 min.	520 kcal
23.02.24 00:00	Bjørnfjelltoppen	180 min.	1440 kcal
23.02.24 00:00	Core mage rygg inshape	25 min.	250 kcal
23.02.24 00:00	Spinning	25 min.	350 kcal
22.02.24 22:48	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
22.02.24 22:38	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
22.02.24 22:23	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
22.02.24 22:09	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
22.02.24 20:53	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
22.02.24 20:39	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
22.02.24 20:28	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
22.02.24 20:21	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
22.02.24 20:19	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
22.02.24 20:08	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
22.02.24 20:04	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
22.02.24 19:58	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
22.02.24 19:53	Puls 40	40 min.	250 kcal
22.02.24 19:44	Danse-inspirert step 20	20 min.	150 kcal
22.02.24 19:37	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
22.02.24 19:36	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
22.02.24 19:28	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
22.02.24 19:27	5. Miniband	30 min.	240 kcal
22.02.24 19:10	halv step økt	25 min.	275 kcal
22.02.24 18:55	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
22.02.24 18:53	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
22.02.24 18:03	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
22.02.24 17:55	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
22.02.24 17:28	5. Miniband	30 min.	240 kcal
22.02.24 17:20	Europris: ting ryddet på plass	10 min.	30 kcal
22.02.24 17:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
22.02.24 17:02	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.02.24 15:36	Fokus sete	25 min.	170 kcal
22.02.24 15:20	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
22.02.24 14:37	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
22.02.24 14:26	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
22.02.24 14:13	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
22.02.24 14:10	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
22.02.24 14:02	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
22.02.24 14:01	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
22.02.24 13:53	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
22.02.24 12:50	Europris Tau og Extra Tau	50 min.	250 kcal
22.02.24 12:39	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
22.02.24 12:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.02.24 12:17	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
22.02.24 12:14	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
22.02.24 12:13	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
22.02.24 11:55	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
22.02.24 11:30	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
22.02.24 11:26	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
22.02.24 11:14	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
22.02.24 11:11	Yoga lett	10 min.	50 kcal
22.02.24 11:10	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
22.02.24 11:09	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
22.02.24 11:09	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
22.02.24 11:04	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
22.02.24 11:04	Bein 3	15 min.	100 kcal
22.02.24 11:01	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
22.02.24 10:33	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.02.24 10:23	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
22.02.24 09:51	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
22.02.24 09:44	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
22.02.24 09:39	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
22.02.24 09:35	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
22.02.24 09:32	Stretch class	30 min.	200 kcal
22.02.24 09:08	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
22.02.24 09:02	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
22.02.24 08:52	Yoga basic	15 min.	100 kcal
22.02.24 08:25	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
22.02.24 08:13	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
22.02.24 08:12	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
22.02.24 07:47	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
22.02.24 07:15	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
22.02.24 07:00	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
22.02.24 06:59	Poweryoga	30 min.	140 kcal
22.02.24 06:56	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
22.02.24 00:58	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
22.02.24 00:00	Mølle	45 min.	225 kcal
22.02.24 00:00	Hjemme	60 min.	480 kcal
21.02.24 22:32	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
21.02.24 22:23	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
21.02.24 22:02	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
21.02.24 22:00	2. Rockering	8 min.	70 kcal
21.02.24 21:49	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
21.02.24 21:38	Bevegelighetstrening med Wenche	45 min.	200 kcal
21.02.24 21:33	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
21.02.24 21:05	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
21.02.24 20:59	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
21.02.24 20:45	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
21.02.24 20:44	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
21.02.24 20:26	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
21.02.24 20:21	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
21.02.24 20:18	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
21.02.24 20:13	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
21.02.24 20:01	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
21.02.24 19:38	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
21.02.24 19:28	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
21.02.24 19:08	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
21.02.24 18:58	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
21.02.24 18:58	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
21.02.24 18:50	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
21.02.24 18:35	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
21.02.24 18:25	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
21.02.24 18:24	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
21.02.24 18:05	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
21.02.24 18:03	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
21.02.24 17:54	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
21.02.24 17:25	2. Fullkroppsøkt	30 min.	240 kcal
21.02.24 17:02	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
21.02.24 16:45	ulriken	90 min.	540 kcal
21.02.24 16:43	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
21.02.24 16:27	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
21.02.24 16:00	Tur Lund/Marvika	120 min.	600 kcal
21.02.24 16:00	Gå tur	30 min.	150 kcal
21.02.24 15:07	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
21.02.24 14:33	Puls 40	40 min.	250 kcal
21.02.24 14:20	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
21.02.24 13:48	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
21.02.24 13:18	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
21.02.24 13:16	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
21.02.24 13:15	Handlet Spar Hjelmeland., post	10 min.	50 kcal
21.02.24 12:24	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
21.02.24 12:11	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
21.02.24 12:08	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
21.02.24 11:34	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
21.02.24 11:27	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
21.02.24 11:20	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.02.24 11:20	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
21.02.24 11:10	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
21.02.24 10:59	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
21.02.24 10:59	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
21.02.24 10:52	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
21.02.24 10:36	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
21.02.24 10:31	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
21.02.24 10:18	Qigong baduanjin	20 min.	100 kcal
21.02.24 10:13	5. Miniband	30 min.	240 kcal
21.02.24 10:02	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
21.02.24 10:00	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
21.02.24 09:56	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
21.02.24 09:55	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
21.02.24 09:50	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
21.02.24 09:45	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
21.02.24 09:39	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
21.02.24 09:36	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
21.02.24 09:31	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
21.02.24 08:36	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
21.02.24 08:34	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
21.02.24 07:19	Bein 3	15 min.	100 kcal
21.02.24 07:11	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
21.02.24 07:08	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
21.02.24 06:45	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
21.02.24 06:32	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
21.02.24 00:00	Eikersenteret runden	105 min.	630 kcal
21.02.24 00:00	jogging	24 min.	312 kcal
21.02.24 00:00	Let jogg 8/3	15 min.	195 kcal
20.02.24 23:01	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
20.02.24 22:19	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
20.02.24 21:40	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
20.02.24 21:23	Yoga basic	15 min.	100 kcal
20.02.24 21:21	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
20.02.24 21:03	Puls 40	30 min.	250 kcal
20.02.24 20:57	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
20.02.24 20:52	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
20.02.24 20:42	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
20.02.24 20:37	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
20.02.24 20:33	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
20.02.24 20:31	Tøff intervall 40 på sykkel	45 min.	400 kcal
20.02.24 20:30	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
20.02.24 20:12	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
20.02.24 20:00	Tur Lund	45 min.	225 kcal
20.02.24 19:56	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
20.02.24 19:54	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.02.24 19:52	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
20.02.24 19:45	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
20.02.24 19:36	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
20.02.24 19:21	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
20.02.24 18:49	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
20.02.24 18:48	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
20.02.24 18:47	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
20.02.24 18:16	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
20.02.24 17:43	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
20.02.24 17:30	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
20.02.24 17:10	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
20.02.24 17:06	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
20.02.24 16:44	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
20.02.24 16:36	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
20.02.24 16:01	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
20.02.24 15:24	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
20.02.24 14:18	Yoga Wavy Gravy	25 min.	200 kcal
20.02.24 14:01	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
20.02.24 13:40	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
20.02.24 13:35	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.02.24 13:28	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
20.02.24 13:26	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
20.02.24 12:57	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
20.02.24 12:56	Bein 3	15 min.	100 kcal
20.02.24 12:51	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
20.02.24 12:35	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
20.02.24 12:30	Oppvaskmaskin ut/på plass, gml inn	15 min.	45 kcal
20.02.24 12:29	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
20.02.24 12:15	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
20.02.24 12:03	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
20.02.24 11:39	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
20.02.24 11:37	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
20.02.24 11:25	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
20.02.24 11:16	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
20.02.24 10:59	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
20.02.24 10:58	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
20.02.24 10:52	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
20.02.24 10:40	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
20.02.24 10:30	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
20.02.24 09:37	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
20.02.24 09:35	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
20.02.24 09:12	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
20.02.24 09:07	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
20.02.24 09:00	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
20.02.24 08:54	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
20.02.24 08:48	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
20.02.24 07:22	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
20.02.24 07:21	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
20.02.24 07:11	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
20.02.24 06:44	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
20.02.24 00:00	Ankenesfjellet	90 min.	450 kcal
20.02.24 00:00	Ski	80 min.	640 kcal
20.02.24 00:00	Helene W	22 min.	110 kcal
20.02.24 00:00	45x15 (13-13,5 /5)	45 min.	585 kcal
19.02.24 23:50	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
19.02.24 22:25	Raskeste vei te faffi	30 min.	390 kcal
19.02.24 22:09	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
19.02.24 21:48	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
19.02.24 21:46	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
19.02.24 21:23	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
19.02.24 21:00	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
19.02.24 20:58	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
19.02.24 20:50	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
19.02.24 20:46	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
19.02.24 20:32	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
19.02.24 20:23	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
19.02.24 20:04	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
19.02.24 19:58	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
19.02.24 19:57	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
19.02.24 19:52	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
19.02.24 19:25	1. Pilates - middels avansert med Helene	15 min.	100 kcal
19.02.24 19:21	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
19.02.24 19:16	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
19.02.24 19:15	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
19.02.24 19:08	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
19.02.24 19:07	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
19.02.24 19:06	Puls 40	40 min.	250 kcal
19.02.24 19:03	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
19.02.24 18:55	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
19.02.24 18:55	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
19.02.24 18:44	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
19.02.24 18:41	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
19.02.24 18:31	Yoga lett	10 min.	50 kcal
19.02.24 18:20	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
19.02.24 18:15	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
19.02.24 17:54	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
19.02.24 17:46	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
19.02.24 17:40	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
19.02.24 17:22	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
19.02.24 17:14	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
19.02.24 17:11	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
19.02.24 17:01	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
19.02.24 16:58	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
19.02.24 16:33	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
19.02.24 16:25	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
19.02.24 16:08	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
19.02.24 15:52	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
19.02.24 15:51	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
19.02.24 15:34	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
19.02.24 15:00	Rask gange	55 min.	275 kcal
19.02.24 14:33	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
19.02.24 13:59	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
19.02.24 13:46	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
19.02.24 13:45	Handlet Spar Hjelmeland.	10 min.	50 kcal
19.02.24 13:43	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
19.02.24 13:26	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
19.02.24 12:50	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
19.02.24 12:32	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
19.02.24 11:56	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
19.02.24 11:56	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
19.02.24 11:53	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.02.24 11:24	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
19.02.24 11:03	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
19.02.24 11:02	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
19.02.24 11:00	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
19.02.24 10:42	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
19.02.24 10:32	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
19.02.24 10:29	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
19.02.24 10:25	5. Miniband	30 min.	240 kcal
19.02.24 10:19	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
19.02.24 10:19	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
19.02.24 09:57	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
19.02.24 09:48	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
19.02.24 09:11	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
19.02.24 08:57	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
19.02.24 08:35	Bein 2	15 min.	100 kcal
19.02.24 07:49	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
19.02.24 07:05	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
19.02.24 06:25	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
19.02.24 00:00	Fredfossrunden	67 min.	402 kcal
19.02.24 00:00	Vikelva	45 min.	225 kcal
19.02.24 00:00	Silvannet	120 min.	960 kcal
19.02.24 00:00	Slalåm	300 min.	1500 kcal

Totalt:

228 timer 12 minutter. 103414 kcal

Puls 40

25.02.24 22:52
30 min. 250 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

25.02.24 21:53
30 min. 200 kcal

Sykkel 25 med Wenche

25.02.24 21:20
25 min. 200 kcal

3. Kveldsyoga

25.02.24 21:19
25 min. 150 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

25.02.24 21:17
40 min. 350 kcal

Nybegynner - lav intensitet

25.02.24 21:15
25 min. 170 kcal

4. Øvelser kjerne

25.02.24 20:17
25 min. 180 kcal

4. Øvelser kjerne

25.02.24 20:16
25 min. 180 kcal

4. Øvelser kjerne

25.02.24 20:16
25 min. 180 kcal

4. Øvelser kjerne

25.02.24 20:15
25 min. 180 kcal

1. Step Hiit

25.02.24 20:06
30 min. 250 kcal

Kjernetrening- 3 runder

25.02.24 19:34
20 min. 150 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

25.02.24 19:27
28 min. 220 kcal

1. Ryggprogram

25.02.24 19:20
20 min. 100 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

25.02.24 18:39
20 min. 150 kcal

5. Miniband

25.02.24 18:06
30 min. 240 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

25.02.24 18:04
20 min. 160 kcal

Kjernetrening- 3 runder

25.02.24 17:49
20 min. 150 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

25.02.24 17:41
30 min. 240 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

25.02.24 17:25
30 min. 240 kcal

Pilates - mage og rygg

25.02.24 17:22
22 min. 140 kcal

ZUMBA med Patricia

25.02.24 17:00
45 min. 390 kcal

ZUMBA med Patricia

25.02.24 16:59
45 min. 390 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

25.02.24 16:59
8 min. 60 kcal

ZUMBA med Patricia

25.02.24 16:58
45 min. 390 kcal

Gåtur dalen og heim

25.02.24 16:45
63 min. 315 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

25.02.24 16:26
33 min. 300 kcal

Styrke med strikk - bein

25.02.24 16:26
10 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

25.02.24 16:16
20 min. 140 kcal

Sandveparken

25.02.24 16:15
40 min. 200 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

25.02.24 16:14
54 min. 450 kcal

Tur Lund/Marvika

25.02.24 15:00
120 min. 600 kcal

Effektiv mageøkt

25.02.24 14:47
10 min. 100 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

25.02.24 14:47
8 min. 60 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

25.02.24 14:38
45 min. 450 kcal

Step intervall (tabata) 5

25.02.24 14:38
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.02.24 14:25
15 min. 80 kcal

2. Miniband

25.02.24 14:13
25 min. 180 kcal

Enkel aerobic 2

25.02.24 14:12
15 min. 100 kcal

Tørk

25.02.24 14:05
5 min. 15 kcal

Mageprogram 4

25.02.24 13:59
20 min. 120 kcal

100 repetisjoner rumpe

25.02.24 13:57
12 min. 70 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

25.02.24 13:51
30 min. 250 kcal

Kjernetrening- 3 runder

25.02.24 13:45
20 min. 150 kcal

2. 6 øvelser mage

25.02.24 13:44
20 min. 120 kcal

Mageprogram 1

25.02.24 13:42
10 min. 80 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

25.02.24 13:40
25 min. 75 kcal

Kjernetrening- 3 runder

25.02.24 13:36
20 min. 150 kcal

Mageprogram 4

25.02.24 13:33
20 min. 120 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

25.02.24 13:22
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

25.02.24 13:11
20 min. 150 kcal

Yoga basic

25.02.24 13:04
15 min. 100 kcal

Klesvask

25.02.24 12:35
5 min. 15 kcal

Kjernetrening- 3 runder

25.02.24 12:20
20 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

25.02.24 11:52
55 min. 490 kcal

7. Tabata - med hantel

25.02.24 11:52
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

25.02.24 10:40
20 min. 120 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

25.02.24 10:36
28 min. 240 kcal

Kort tøy og styrke

25.02.24 09:38
5 min. 40 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

25.02.24 09:34
45 min. 350 kcal

2. Balanse og styrke

25.02.24 09:31
8 min. 40 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

25.02.24 09:29
47 min. 400 kcal

Mageprogram 2

25.02.24 09:22
10 min. 80 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

25.02.24 09:14
48 min. 400 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

25.02.24 09:10
28 min. 220 kcal

Yoga for hofter

25.02.24 07:52
50 min. 250 kcal

Kjernetrening- 3 runder

25.02.24 02:38
20 min. 150 kcal

Nordals

25.02.24 00:00
130 min. 1040 kcal

Marit sykkel

25.02.24 00:00
30 min. 420 kcal

Stepintervall (tabata) 4

24.02.24 22:27
25 min. 200 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

24.02.24 21:37
40 min. 350 kcal

Puls 40

24.02.24 21:26
30 min. 250 kcal

Yoga basic

24.02.24 20:47
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

24.02.24 20:36
6 min. 10 kcal

Kontorstrekk

24.02.24 20:29
4 min. 40 kcal

Fullkroppsøkt

24.02.24 19:04
40 min. 350 kcal

2. DanceAerobic 30 med Linda

24.02.24 18:54
30 min. 250 kcal

Tur Lund

24.02.24 18:00
25 min. 125 kcal

Mobilisering - korsrygg

24.02.24 17:47
15 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

24.02.24 17:32
25 min. 170 kcal

Spinn 40 med Linda

24.02.24 17:08
40 min. 300 kcal

Rumpe og lår

24.02.24 16:37
30 min. 225 kcal

Enkel aerobic 2

24.02.24 15:47
15 min. 100 kcal

Spar Hjelmeland, post

24.02.24 15:15
15 min. 75 kcal

Pilates-fokus mage og arm

24.02.24 14:47
40 min. 350 kcal

5. Danceworkout med Linda

24.02.24 14:47
30 min. 250 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

24.02.24 14:44
30 min. 250 kcal

1. Styrke med Linda

24.02.24 14:12
34 min. 300 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

24.02.24 14:10
45 min. 350 kcal

LÆR NØDNUMMER- med Aurora

24.02.24 14:07
4 min. 30 kcal

3. Kjerne - hard

24.02.24 13:51
15 min. 100 kcal

Sopet gulv kjøkken

24.02.24 13:50
5 min. 15 kcal

1. Strikk - arm og skulder

24.02.24 13:46
20 min. 180 kcal

2. Pyramideintervall

24.02.24 13:46
40 min. 350 kcal

1. Strikk - arm og skulder

24.02.24 13:32
20 min. 180 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

24.02.24 13:26
20 min. 140 kcal

1. Full tabata

24.02.24 13:07
45 min. 400 kcal

2. Enkel tabata

24.02.24 13:04
25 min. 200 kcal

2. Bootcamp styrke med Kjersti

24.02.24 12:18
15 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

24.02.24 12:00
12 min. 90 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.02.24 11:59
15 min. 80 kcal

Mageprogram 4

24.02.24 11:58
20 min. 120 kcal

Helkropp med Marte

24.02.24 11:56
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

24.02.24 11:52
20 min. 120 kcal

Step 45 med Linda

24.02.24 11:45
45 min. 400 kcal

4*4 intervall med Marte

24.02.24 11:38
35 min. 300 kcal

Mageprogram 3

24.02.24 11:33
12 min. 80 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

24.02.24 11:28
28 min. 220 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

24.02.24 11:26
40 min. 300 kcal

Bein 1

24.02.24 11:13
13 min. 80 kcal

Tøy og styrke for hofter

24.02.24 10:59
20 min. 120 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

24.02.24 10:36
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

24.02.24 10:34
10 min. 80 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

24.02.24 10:29
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

24.02.24 10:19
10 min. 80 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

24.02.24 10:11
50 min. 450 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

24.02.24 10:07
8 min. 35 kcal

Basic kettlebells

24.02.24 09:59
8 min. 100 kcal

Sykkel + styrke 35

24.02.24 09:50
35 min. 300 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

24.02.24 09:34
35 min. 280 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

24.02.24 09:10
25 min. 180 kcal

Kjernetrening- 3 runder

24.02.24 09:09
20 min. 150 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

24.02.24 08:49
40 min. 350 kcal

2. Balanse og styrke

24.02.24 08:41
8 min. 40 kcal

Morgen Vinyasha yoga

24.02.24 07:39
30 min. 180 kcal

Lett jogg

24.02.24 00:00
40 min. 520 kcal

Kettlebell SATS

24.02.24 00:00
30 min. 300 kcal

Snøaktivitet

24.02.24 00:00
60 min. 200 kcal

Marit gåtur

24.02.24 00:00
59 min. 295 kcal

Fagerviken

24.02.24 00:00
180 min. 1440 kcal

1. Step Hiit

23.02.24 23:33
30 min. 250 kcal

Intervallkondis med hopp

23.02.24 21:11
30 min. 280 kcal

Sykkel intervall 4

23.02.24 20:40
45 min. 380 kcal

Superkort mageøkt

23.02.24 20:11
6 min. 40 kcal

500 - bein og sete

23.02.24 20:05
35 min. 280 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

23.02.24 19:18
15 min. 60 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

23.02.24 19:01
30 min. 250 kcal

5. Miniband

23.02.24 18:36
30 min. 240 kcal

Ut med søppel

23.02.24 18:25
5 min. 25 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

23.02.24 18:12
15 min. 60 kcal

Mageprogram 5

23.02.24 18:06
16 min. 100 kcal

Ryddet på kjøkken

23.02.24 18:00
25 min. 75 kcal

2. Balanse og styrke

23.02.24 17:54
8 min. 40 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

23.02.24 17:48
10 min. 90 kcal

Spinn 60 - med Linda

23.02.24 17:39
60 min. 500 kcal

Rumpe 4

23.02.24 17:19
8 min. 40 kcal

Rumpe 3

23.02.24 17:11
6 min. 40 kcal

Puls 40

23.02.24 17:04
40 min. 250 kcal

Kjernetrening- 3 runder

23.02.24 17:01
20 min. 150 kcal

1. Enkel kettlebell

23.02.24 16:50
20 min. 150 kcal

5-minutter aerobic med Marte

23.02.24 16:30
5 min. 25 kcal

10 min yoga

23.02.24 16:29
10 min. 70 kcal

1. Ryggprogram

23.02.24 16:14
20 min. 100 kcal

Astrup - norsk etikett

23.02.24 15:40
35 min. 175 kcal

Sykkel 3 *6

23.02.24 15:13
60 min. 570 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

23.02.24 14:35
50 min. 450 kcal

Mage, bryst og arm

23.02.24 13:44
10 min. 80 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

23.02.24 13:24
15 min. 60 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

23.02.24 13:09
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

23.02.24 13:02
10 min. 50 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

23.02.24 12:33
55 min. 450 kcal

Kjernetrening- 3 runder

23.02.24 12:15
20 min. 150 kcal

Spinn 40 med Linda

23.02.24 12:11
40 min. 300 kcal

5. Miniband

23.02.24 11:54
30 min. 240 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

23.02.24 11:20
30 min. 250 kcal

1. Hiit med strikk

23.02.24 11:17
40 min. 350 kcal

1. Tabata - arm

23.02.24 11:14
25 min. 200 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

23.02.24 11:13
30 min. 230 kcal

Kort kettlebells

23.02.24 11:07
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

23.02.24 11:06
25 min. 180 kcal

Kjernetrening- 3 runder

23.02.24 11:06
20 min. 150 kcal

Linedance

23.02.24 10:50
65 min. 585 kcal

1. Miniband med Wenche

23.02.24 10:49
40 min. 280 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

23.02.24 10:44
40 min. 350 kcal

Spinn 35 med Linda

23.02.24 10:40
35 min. 300 kcal

2. Intervaller mage og rygg

23.02.24 10:21
25 min. 200 kcal

Tøy og styrke

23.02.24 09:55
20 min. 120 kcal

Rask rumpe og lår

23.02.24 09:55
12 min. 90 kcal

Kjernetrening- 3 runder

23.02.24 09:53
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

23.02.24 09:38
20 min. 140 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

23.02.24 09:20
30 min. 250 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

23.02.24 09:19
20 min. 140 kcal

2. Intervaller mage og rygg

23.02.24 09:15
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

23.02.24 09:10
25 min. 180 kcal

2. Halv tabata - med hantler

23.02.24 09:06
30 min. 220 kcal

2. Balanse og styrke

23.02.24 08:54
8 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

23.02.24 08:46
6 min. 10 kcal

Effektiv mageøkt

23.02.24 08:00
10 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

23.02.24 07:58
45 min. 380 kcal

Sykkel og styrke

23.02.24 07:51
50 min. 450 kcal

Helkropp med Marte

23.02.24 07:51
25 min. 200 kcal

Za-dance med Linda K

23.02.24 07:33
20 min. 150 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

23.02.24 06:49
45 min. 300 kcal

Hills

23.02.24 00:00
40 min. 520 kcal

Bjørnfjelltoppen

23.02.24 00:00
180 min. 1440 kcal

Core mage rygg inshape

23.02.24 00:00
25 min. 250 kcal

Spinning

23.02.24 00:00
25 min. 350 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

22.02.24 22:48
4 min. 20 kcal

Stepintervall (tabata) 9

22.02.24 22:38
30 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

22.02.24 22:23
20 min. 150 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

22.02.24 22:09
28 min. 220 kcal

500 - bein og sete

22.02.24 20:53
35 min. 280 kcal

2. Kjerne og sete

22.02.24 20:39
25 min. 170 kcal

5. Tabata med hantler

22.02.24 20:28
25 min. 200 kcal

1. Full tabata

22.02.24 20:21
45 min. 400 kcal

Yoga for ryggen

22.02.24 20:19
35 min. 160 kcal

Spinn 40 med Linda

22.02.24 20:08
40 min. 300 kcal

Styrke og balanse med Marte

22.02.24 20:04
23 min. 170 kcal

2. sykkel - lettere variant

22.02.24 19:58
30 min. 240 kcal

Puls 40

22.02.24 19:53
40 min. 250 kcal

Danse-inspirert step 20

22.02.24 19:44
20 min. 150 kcal

2. Full tabata

22.02.24 19:37
45 min. 300 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

22.02.24 19:36
30 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

22.02.24 19:28
30 min. 250 kcal

5. Miniband

22.02.24 19:27
30 min. 240 kcal

halv step økt

22.02.24 19:10
25 min. 275 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

22.02.24 18:55
42 min. 350 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

22.02.24 18:53
20 min. 170 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.02.24 18:03
60 min. 550 kcal

Rør på kroppen

22.02.24 17:55
14 min. 100 kcal

5. Miniband

22.02.24 17:28
30 min. 240 kcal

Europris: ting ryddet på plass

22.02.24 17:20
10 min. 30 kcal

Ut med søppel

22.02.24 17:15
5 min. 25 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.02.24 17:02
15 min. 80 kcal

Fokus sete

22.02.24 15:36
25 min. 170 kcal

Spar Hjelmeland

22.02.24 15:20
10 min. 50 kcal

2. Enkel tabata

22.02.24 14:37
25 min. 200 kcal

Mageprogram 6

22.02.24 14:26
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

22.02.24 14:13
10 min. 80 kcal

Mageprogram 5

22.02.24 14:10
16 min. 100 kcal

Spinning 25 med Linda

22.02.24 14:02
25 min. 200 kcal

Kontorstrekk

22.02.24 14:01
4 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

22.02.24 13:53
6 min. 10 kcal

Europris Tau og Extra Tau

22.02.24 12:50
50 min. 250 kcal

2. Intervaller mage og rygg

22.02.24 12:39
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.02.24 12:35
15 min. 80 kcal

Kjernetrening- 3 runder

22.02.24 12:17
20 min. 150 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

22.02.24 12:14
30 min. 250 kcal

Kjernetrening- 3 runder

22.02.24 12:13
20 min. 150 kcal

1. sykkel- lettere variant

22.02.24 11:55
25 min. 150 kcal

Intervall - bein,mage og sete

22.02.24 11:30
25 min. 200 kcal

3. Bein med Allan

22.02.24 11:26
13 min. 100 kcal

2. 6 øvelser mage

22.02.24 11:14
20 min. 120 kcal

Yoga lett

22.02.24 11:11
10 min. 50 kcal

Løpe tredemølle

22.02.24 11:10
20 min. 260 kcal

Styrke - hele kroppen

22.02.24 11:09
25 min. 180 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

22.02.24 11:09
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

22.02.24 11:04
20 min. 150 kcal

Bein 3

22.02.24 11:04
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

22.02.24 11:01
25 min. 190 kcal

Mageprogram 1

22.02.24 10:33
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

22.02.24 10:23
25 min. 170 kcal

Rumpe 1

22.02.24 09:51
6 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

22.02.24 09:44
10 min. 50 kcal

Kjernetrening- 3 runder

22.02.24 09:39
20 min. 150 kcal

5. Pulssykkel med Marte

22.02.24 09:35
40 min. 350 kcal

Stretch class

22.02.24 09:32
30 min. 200 kcal

3. Ryggprogram

22.02.24 09:08
25 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

22.02.24 09:02
15 min. 100 kcal

Yoga basic

22.02.24 08:52
15 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.02.24 08:25
60 min. 550 kcal

Slynge- styrke på matte

22.02.24 08:13
25 min. 250 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

22.02.24 08:12
23 min. 180 kcal

Intervalldrag

22.02.24 07:47
25 min. 200 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

22.02.24 07:15
15 min. 60 kcal

5-minutter aerobic med Marte

22.02.24 07:00
5 min. 25 kcal

Poweryoga

22.02.24 06:59
30 min. 140 kcal

5-minutter aerobic med Marte

22.02.24 06:56
5 min. 25 kcal

Styrke og balanse med Marte

22.02.24 00:58
23 min. 170 kcal

Mølle

22.02.24 00:00
45 min. 225 kcal

Hjemme

22.02.24 00:00
60 min. 480 kcal

Tøy nakke- med Marte

21.02.24 22:32
6 min. 10 kcal

Styrke og balanse med Marte

21.02.24 22:23
23 min. 170 kcal

Rumpe 5

21.02.24 22:02
6 min. 40 kcal

2. Rockering

21.02.24 22:00
8 min. 70 kcal

Rask rumpe og lår

21.02.24 21:49
12 min. 90 kcal

Bevegelighetstrening med Wenche

21.02.24 21:38
45 min. 200 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

21.02.24 21:33
25 min. 180 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

21.02.24 21:05
60 min. 550 kcal

Pyramidestyrke

21.02.24 20:59
45 min. 380 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

21.02.24 20:45
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 3

21.02.24 20:44
46 min. 400 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

21.02.24 20:26
30 min. 250 kcal

Yoga for hofter

21.02.24 20:21
50 min. 250 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

21.02.24 20:18
50 min. 450 kcal

Pilates - for rumpe og bein

21.02.24 20:13
10 min. 80 kcal

Styrke og balanse med Marte

21.02.24 20:01
23 min. 170 kcal

Tøy og styrke

21.02.24 19:38
20 min. 120 kcal

Styrke og balanse med Marte

21.02.24 19:28
23 min. 170 kcal

Kjernetrening- 3 runder

21.02.24 19:08
20 min. 150 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

21.02.24 18:58
8 min. 35 kcal

2. 6 øvelser mage

21.02.24 18:58
20 min. 120 kcal

Kort og effektiv aerobic

21.02.24 18:50
15 min. 100 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

21.02.24 18:35
33 min. 300 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

21.02.24 18:25
10 min. 30 kcal

Rask rumpe og lår

21.02.24 18:24
12 min. 90 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

21.02.24 18:05
50 min. 450 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

21.02.24 18:03
10 min. 90 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

21.02.24 17:54
29 min. 190 kcal

2. Fullkroppsøkt

21.02.24 17:25
30 min. 240 kcal

Styrke og balanse med Marte

21.02.24 17:02
23 min. 170 kcal

ulriken

21.02.24 16:45
90 min. 540 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

21.02.24 16:43
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

21.02.24 16:27
23 min. 180 kcal

Tur Lund/Marvika

21.02.24 16:00
120 min. 600 kcal

Gå tur

21.02.24 16:00
30 min. 150 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

21.02.24 15:07
50 min. 470 kcal

Puls 40

21.02.24 14:33
40 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

21.02.24 14:20
60 min. 550 kcal

Uttøying - hele kroppen

21.02.24 13:48
25 min. 150 kcal

Kjernetrening- 3 runder

21.02.24 13:18
20 min. 150 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

21.02.24 13:16
33 min. 300 kcal

Handlet Spar Hjelmeland., post

21.02.24 13:15
10 min. 50 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

21.02.24 12:24
28 min. 220 kcal

1. Miniband - overkropp

21.02.24 12:11
20 min. 140 kcal

Dynamisk stretching

21.02.24 12:08
8 min. 50 kcal

Mageprogram 4

21.02.24 11:34
20 min. 120 kcal

2. Mage og rygg intervall

21.02.24 11:27
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.02.24 11:20
15 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

21.02.24 11:20
20 min. 260 kcal

8. Za-dance

21.02.24 11:10
20 min. 150 kcal

5. Tabata med hantler

21.02.24 10:59
25 min. 200 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

21.02.24 10:59
30 min. 230 kcal

2. Miniband med Wenche

21.02.24 10:52
40 min. 320 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

21.02.24 10:36
30 min. 260 kcal

Rask rumpe og lår

21.02.24 10:31
12 min. 90 kcal

Qigong baduanjin

21.02.24 10:18
20 min. 100 kcal

5. Miniband

21.02.24 10:13
30 min. 240 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

21.02.24 10:02
33 min. 300 kcal

2. 6 øvelser med hantler

21.02.24 10:00
25 min. 170 kcal

Helkropp med Marte

21.02.24 09:56
25 min. 200 kcal

Kort skyggeboksing! :)

21.02.24 09:55
4 min. 50 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

21.02.24 09:50
10 min. 70 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

21.02.24 09:45
33 min. 300 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

21.02.24 09:39
15 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

21.02.24 09:36
25 min. 200 kcal

Yoga - 30

21.02.24 09:31
30 min. 180 kcal

1. Full tabata

21.02.24 08:36
45 min. 380 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

21.02.24 08:34
28 min. 220 kcal

Bein 3

21.02.24 07:19
15 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

21.02.24 07:11
40 min. 350 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

21.02.24 07:08
30 min. 280 kcal

Styrke og balanse med Marte

21.02.24 06:45
23 min. 170 kcal

2. Kjapp mage

21.02.24 06:32
14 min. 100 kcal

Eikersenteret runden

21.02.24 00:00
105 min. 630 kcal

jogging

21.02.24 00:00
24 min. 312 kcal

Let jogg 8/3

21.02.24 00:00
15 min. 195 kcal

1. Intervalltrening

20.02.24 23:01
10 min. 80 kcal

Styrke og balanse- med Linda

20.02.24 22:19
6 min. 50 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

20.02.24 21:40
28 min. 220 kcal

Yoga basic

20.02.24 21:23
15 min. 100 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

20.02.24 21:21
30 min. 250 kcal

Puls 40

20.02.24 21:03
30 min. 250 kcal

Rockering - intervaller

20.02.24 20:57
25 min. 200 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

20.02.24 20:52
30 min. 250 kcal

Spinn 40 med Linda

20.02.24 20:42
40 min. 300 kcal

4*4 intervall med Marte

20.02.24 20:37
35 min. 300 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

20.02.24 20:33
30 min. 250 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

20.02.24 20:31
45 min. 400 kcal

6. Danceworkout med Linda

20.02.24 20:30
45 min. 400 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.02.24 20:12
30 min. 280 kcal

Tur Lund

20.02.24 20:00
45 min. 225 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

20.02.24 19:56
25 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.02.24 19:54
15 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.02.24 19:52
30 min. 280 kcal

500 - bein og sete

20.02.24 19:45
35 min. 280 kcal

12. Crossfitinspirert trening

20.02.24 19:36
35 min. 300 kcal

1. Aerobic med styrke

20.02.24 19:21
30 min. 250 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

20.02.24 18:49
25 min. 200 kcal

Mobilisering - korsrygg

20.02.24 18:48
15 min. 80 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

20.02.24 18:47
35 min. 250 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

20.02.24 18:16
30 min. 230 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

20.02.24 17:43
25 min. 230 kcal

Styrke og balanse- med Linda

20.02.24 17:30
6 min. 50 kcal

Intervaller - skulder og mage

20.02.24 17:10
25 min. 200 kcal

1. Intervalltrening

20.02.24 17:06
10 min. 80 kcal

2. 6 øvelser mage

20.02.24 16:44
20 min. 120 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

20.02.24 16:36
50 min. 470 kcal

Intervaller - skulder og mage

20.02.24 16:01
25 min. 200 kcal

Styrke runder på overkropp

20.02.24 15:24
30 min. 250 kcal

Yoga Wavy Gravy

20.02.24 14:18
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

20.02.24 14:01
23 min. 180 kcal

2. Intervaller mage og rygg

20.02.24 13:40
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

20.02.24 13:35
10 min. 80 kcal

11. Crossfitinspirert trening

20.02.24 13:28
35 min. 280 kcal

Mageprogram 3

20.02.24 13:26
12 min. 80 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

20.02.24 12:57
28 min. 220 kcal

Bein 3

20.02.24 12:56
15 min. 100 kcal

Mageprogram 6

20.02.24 12:51
15 min. 100 kcal

Mageprogram 5

20.02.24 12:35
16 min. 100 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, gml inn

20.02.24 12:30
15 min. 45 kcal

Nybegynner - lav intensitet

20.02.24 12:29
25 min. 170 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

20.02.24 12:15
8 min. 35 kcal

Rask rumpe og lår

20.02.24 12:03
12 min. 90 kcal

2. Intervalltrening

20.02.24 11:39
15 min. 100 kcal

Intervaller - skulder og mage

20.02.24 11:37
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

20.02.24 11:25
20 min. 150 kcal

6. Ryggprogram

20.02.24 11:16
18 min. 80 kcal

Mageprogram 5

20.02.24 10:59
16 min. 100 kcal

Intervall med kroppsvekt

20.02.24 10:58
35 min. 250 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

20.02.24 10:52
45 min. 300 kcal

4*4 intervall med Marte

20.02.24 10:40
35 min. 300 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

20.02.24 10:30
60 min. 550 kcal

Spinn 60 - med Linda

20.02.24 09:37
60 min. 500 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

20.02.24 09:35
3 min. 15 kcal

Tøy nakke- med Marte

20.02.24 09:12
6 min. 10 kcal

Styrke og balanse- med Linda

20.02.24 09:07
6 min. 50 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

20.02.24 09:00
5 min. 35 kcal

Rør på kroppen 2

20.02.24 08:54
18 min. 100 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

20.02.24 08:48
35 min. 280 kcal

Rask rumpe og lår

20.02.24 07:22
12 min. 90 kcal

1. Step 4*4

20.02.24 07:21
33 min. 300 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

20.02.24 07:11
40 min. 350 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

20.02.24 06:44
25 min. 150 kcal

Ankenesfjellet

20.02.24 00:00
90 min. 450 kcal

Ski

20.02.24 00:00
80 min. 640 kcal

Helene W

20.02.24 00:00
22 min. 110 kcal

45x15 (13-13,5 /5)

20.02.24 00:00
45 min. 585 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

19.02.24 23:50
10 min. 80 kcal

Raskeste vei te faffi

19.02.24 22:25
30 min. 390 kcal

Styrke armer og bryst

19.02.24 22:09
15 min. 120 kcal

4. Kettlebells med Linda

19.02.24 21:48
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

19.02.24 21:46
25 min. 200 kcal

4. Balanse og styrke

19.02.24 21:23
25 min. 180 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

19.02.24 21:00
23 min. 180 kcal

Sykkel intervall - middels hard

19.02.24 20:58
50 min. 420 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

19.02.24 20:50
30 min. 250 kcal

Kjernetrening med Victoria

19.02.24 20:46
14 min. 95 kcal

2. Tabata kjerne

19.02.24 20:32
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

19.02.24 20:23
40 min. 350 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

19.02.24 20:04
8 min. 35 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

19.02.24 19:58
8 min. 35 kcal

6. Crossfitinspirert trening

19.02.24 19:57
45 min. 400 kcal

3. Pulssykkel med Marte

19.02.24 19:52
45 min. 400 kcal

1. Pilates - middels avansert med Helene

19.02.24 19:25
15 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

19.02.24 19:21
25 min. 180 kcal

Rask rumpe og lår

19.02.24 19:16
12 min. 90 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

19.02.24 19:15
22 min. 170 kcal

Kjernetrening med Victoria

19.02.24 19:08
14 min. 95 kcal

Effektiv mageøkt

19.02.24 19:07
10 min. 100 kcal

Puls 40

19.02.24 19:06
40 min. 250 kcal

Rask rumpe og lår

19.02.24 19:03
12 min. 90 kcal

4*4 intervall med Marte

19.02.24 18:55
35 min. 300 kcal

Full tabata - med vekt

19.02.24 18:55
45 min. 400 kcal

Tøff intervall på sykkel

19.02.24 18:44
45 min. 400 kcal

1. Beginners yoga

19.02.24 18:41
20 min. 120 kcal

Yoga lett

19.02.24 18:31
10 min. 50 kcal

Mobilisering - korsrygg

19.02.24 18:20
15 min. 80 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

19.02.24 18:15
25 min. 180 kcal

Dynamisk stretching

19.02.24 17:54
8 min. 50 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

19.02.24 17:46
10 min. 90 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

19.02.24 17:40
30 min. 250 kcal

Rumpe 6

19.02.24 17:22
8 min. 70 kcal

Rumpe 5

19.02.24 17:14
6 min. 40 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

19.02.24 17:11
30 min. 250 kcal

Kjernetrening med Victoria

19.02.24 17:01
14 min. 95 kcal

Stepintervall(tabata) 1

19.02.24 16:58
30 min. 280 kcal

1. Miniband - overkropp

19.02.24 16:33
20 min. 140 kcal

Mageprogram 3

19.02.24 16:25
12 min. 80 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

19.02.24 16:08
20 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

19.02.24 15:52
55 min. 490 kcal

Rask rumpe og lår

19.02.24 15:51
12 min. 90 kcal

Kjernetrening med Victoria

19.02.24 15:34
14 min. 95 kcal

Rask gange

19.02.24 15:00
55 min. 275 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

19.02.24 14:33
25 min. 180 kcal

Mageprogram 6

19.02.24 13:59
15 min. 100 kcal

Mageprogram 4

19.02.24 13:46
20 min. 120 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

19.02.24 13:45
10 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

19.02.24 13:43
20 min. 150 kcal

Mageprogram 5

19.02.24 13:26
16 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

19.02.24 12:50
20 min. 100 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

19.02.24 12:32
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

19.02.24 11:56
23 min. 180 kcal

2. Beginners yoga

19.02.24 11:56
15 min. 80 kcal

Pilates 30 med Linda

19.02.24 11:53
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

19.02.24 11:24
25 min. 170 kcal

Rask rumpe og lår

19.02.24 11:03
12 min. 90 kcal

2. Kjapp mage

19.02.24 11:02
14 min. 100 kcal

Løpe tredemølle

19.02.24 11:00
20 min. 260 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

19.02.24 10:42
25 min. 160 kcal

Morgenstrekk med Inga

19.02.24 10:32
4 min. 30 kcal

Rask rumpe og lår

19.02.24 10:29
12 min. 90 kcal

5. Miniband

19.02.24 10:25
30 min. 240 kcal

2. Kjapp mage

19.02.24 10:19
14 min. 100 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

19.02.24 10:19
28 min. 220 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

19.02.24 09:57
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

19.02.24 09:48
16 min. 100 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

19.02.24 09:11
12 min. 100 kcal

Rør på kroppen

19.02.24 08:57
14 min. 100 kcal

Bein 2

19.02.24 08:35
15 min. 100 kcal

Intervaller - skulder og mage

19.02.24 07:49
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

19.02.24 07:05
10 min. 90 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

19.02.24 06:25
40 min. 350 kcal

Fredfossrunden

19.02.24 00:00
67 min. 402 kcal

Vikelva

19.02.24 00:00
45 min. 225 kcal

Silvannet

19.02.24 00:00
120 min. 960 kcal

Slalåm

19.02.24 00:00
300 min. 1500 kcal