Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

17260 kcal

12945 kcal

8630 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 11 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		224 timer 19 minutter	102253 kcal
17.03.24 22:52	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
17.03.24 22:52	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
17.03.24 21:48	10 min yoga	10 min.	70 kcal
17.03.24 21:35	Yoga lett	10 min.	50 kcal
17.03.24 21:35	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
17.03.24 20:57	Styrke og balanse-med Camilla	7 min.	60 kcal
17.03.24 20:42	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.03.24 20:10	Qigong	40 min.	190 kcal
17.03.24 19:53	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
17.03.24 19:36	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
17.03.24 19:29	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
17.03.24 19:15	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
17.03.24 19:07	Styrke og balanse-med Camilla	7 min.	60 kcal
17.03.24 18:51	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
17.03.24 18:39	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
17.03.24 18:32	Styrke og balanse-med Camilla	7 min.	60 kcal
17.03.24 18:28	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
17.03.24 18:26	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
17.03.24 17:24	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
17.03.24 17:15	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
17.03.24 17:01	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
17.03.24 17:00	Husarbeid	60 min.	180 kcal
17.03.24 16:59	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
17.03.24 16:30	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
17.03.24 16:29	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
17.03.24 16:26	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
17.03.24 16:15	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
17.03.24 16:04	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
17.03.24 16:01	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
17.03.24 15:35	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
17.03.24 15:20	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
17.03.24 15:14	Puls 40	40 min.	250 kcal
17.03.24 14:52	Salsa med Linda K :)	5 min.	20 kcal
17.03.24 14:46	Styrke og balanse-med Camilla	7 min.	60 kcal
17.03.24 14:46	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
17.03.24 14:25	Stangeland og sandnes	80 min.	400 kcal
17.03.24 14:09	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
17.03.24 14:03	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
17.03.24 13:55	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
17.03.24 13:52	Sykkel 50 med Wenche	50 min.	450 kcal
17.03.24 13:42	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.03.24 13:10	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
17.03.24 13:03	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.03.24 13:00	3km Jogge rundt på vik🤣	17 min.	221 kcal
17.03.24 12:57	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
17.03.24 12:50	Tørk	5 min.	15 kcal
17.03.24 12:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
17.03.24 12:27	Fitnessball- Sigrid	17 min.	150 kcal
17.03.24 12:25	Våtmoppet kjøkkengulv	5 min.	15 kcal
17.03.24 12:10	Oppvaskmaskin; satt inn og på	15 min.	45 kcal
17.03.24 11:51	Styrke og balanse-med Camilla	7 min.	60 kcal
17.03.24 11:43	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
17.03.24 11:20	Klesvask	5 min.	15 kcal
17.03.24 11:10	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
17.03.24 11:10	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
17.03.24 11:05	Yoga lett	10 min.	50 kcal
17.03.24 11:01	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
17.03.24 10:44	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
17.03.24 10:36	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
17.03.24 10:30	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
17.03.24 10:30	Gåtur	75 min.	375 kcal
17.03.24 10:14	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
17.03.24 10:13	10 min yoga	10 min.	70 kcal
17.03.24 09:48	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
17.03.24 09:43	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
17.03.24 09:12	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
17.03.24 08:50	Sirkeltrening	30 min.	300 kcal
17.03.24 08:08	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
17.03.24 07:54	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
17.03.24 07:35	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
17.03.24 00:00	Berit Mattisgard	20 min.	200 kcal
17.03.24 00:00	Gå	60 min.	300 kcal
17.03.24 00:00	Hills	35 min.	455 kcal
17.03.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
17.03.24 00:00	Raskgange	60 min.	300 kcal
16.03.24 22:48	Puls 40	30 min.	250 kcal
16.03.24 20:32	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.03.24 17:25	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
16.03.24 17:10	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
16.03.24 17:04	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
16.03.24 17:01	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
16.03.24 16:51	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
16.03.24 16:31	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
16.03.24 16:16	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
16.03.24 15:34	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
16.03.24 15:20	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
16.03.24 15:03	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
16.03.24 15:02	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
16.03.24 14:52	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
16.03.24 14:50	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
16.03.24 13:53	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
16.03.24 13:25	Rockestep	30 min.	260 kcal
16.03.24 13:04	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
16.03.24 12:52	Nødnummer- med Aurora	4 min.	25 kcal
16.03.24 12:35	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
16.03.24 12:23	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
16.03.24 12:10	1. Styrke med strikk med Linda	30 min.	250 kcal
16.03.24 11:38	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
16.03.24 11:35	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
16.03.24 11:23	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
16.03.24 11:11	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
16.03.24 11:00	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
16.03.24 10:54	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
16.03.24 10:47	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
16.03.24 10:41	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
16.03.24 10:33	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
16.03.24 10:00	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
16.03.24 09:56	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
16.03.24 09:41	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
16.03.24 09:25	Styrke bein, mage, rygg og arm	30 min.	150 kcal
16.03.24 09:01	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
16.03.24 09:00	Husarbeid	120 min.	360 kcal
16.03.24 08:33	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
16.03.24 08:19	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
16.03.24 07:38	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
16.03.24 00:00	Marit gåtyr	30 min.	150 kcal
16.03.24 00:00	spinmaraton	180 min.	2520 kcal
15.03.24 22:13	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
15.03.24 21:29	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
15.03.24 21:10	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
15.03.24 20:06	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
15.03.24 19:50	5. Miniband	30 min.	240 kcal
15.03.24 19:41	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
15.03.24 19:37	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
15.03.24 19:23	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
15.03.24 19:08	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
15.03.24 17:27	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
15.03.24 16:41	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
15.03.24 16:19	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
15.03.24 16:10	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
15.03.24 16:02	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
15.03.24 16:02	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
15.03.24 14:50	Rengjort matavfall boks	5 min.	15 kcal
15.03.24 14:46	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
15.03.24 14:27	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
15.03.24 14:18	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
15.03.24 14:11	Sykkel + styrke med vektstang	65 min.	550 kcal
15.03.24 13:15	Våtmoppet kjøkkengulv	5 min.	15 kcal
15.03.24 13:14	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.03.24 13:02	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
15.03.24 12:25	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
15.03.24 12:20	Oppvaskmaskin ut/på plass	20 min.	60 kcal
15.03.24 12:19	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
15.03.24 12:18	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
15.03.24 12:17	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
15.03.24 12:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
15.03.24 11:35	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
15.03.24 11:23	Qigong baduanjin	20 min.	100 kcal
15.03.24 11:20	Halve daleteigane og mo 5.3km	40 min.	200 kcal
15.03.24 11:18	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
15.03.24 11:08	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
15.03.24 11:02	Effektiv styrke med stol- med Linda	10 min.	80 kcal
15.03.24 10:55	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.03.24 10:47	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
15.03.24 10:45	5. Miniband	30 min.	240 kcal
15.03.24 10:43	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
15.03.24 10:35	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
15.03.24 10:32	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
15.03.24 10:31	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
15.03.24 10:28	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
15.03.24 10:17	Yoga twist - 60 minutter	54 min.	300 kcal
15.03.24 10:09	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
15.03.24 10:02	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
15.03.24 10:01	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
15.03.24 09:48	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
15.03.24 09:42	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.03.24 09:25	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.03.24 09:14	Generell oppvarming 1	13 min.	100 kcal
15.03.24 09:08	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
15.03.24 09:07	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.03.24 09:05	Løpe tredemølle	22 min.	286 kcal
15.03.24 08:36	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
15.03.24 08:13	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
15.03.24 07:54	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
15.03.24 07:53	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
15.03.24 07:52	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
15.03.24 07:26	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
15.03.24 07:14	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
15.03.24 07:02	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
15.03.24 07:01	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
15.03.24 06:42	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
15.03.24 06:36	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
15.03.24 06:34	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
15.03.24 06:22	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
15.03.24 00:00	Jogg rundt Skihytta	24 min.	312 kcal
15.03.24 00:00	Løping	40 min.	520 kcal
14.03.24 23:46	Puls 40	30 min.	250 kcal
14.03.24 22:08	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
14.03.24 22:00	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
14.03.24 21:47	Yoga basic	15 min.	100 kcal
14.03.24 21:43	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
14.03.24 21:02	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
14.03.24 20:51	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
14.03.24 20:44	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
14.03.24 20:09	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
14.03.24 20:07	Effektiv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
14.03.24 19:55	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
14.03.24 19:39	Intervall - kjerne og bein	30 min.	240 kcal
14.03.24 19:30	Styrke bein, mage og rygg	30 min.	150 kcal
14.03.24 19:29	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
14.03.24 19:26	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
14.03.24 19:10	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
14.03.24 18:55	Rundtomkring	60 min.	300 kcal
14.03.24 18:48	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
14.03.24 18:42	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
14.03.24 18:35	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
14.03.24 18:30	Oppvaskmaskin; satt inn og på	10 min.	30 kcal
14.03.24 18:27	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
14.03.24 18:01	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
14.03.24 17:51	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
14.03.24 17:35	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
14.03.24 17:22	1. Styrke med strikk med Linda	30 min.	250 kcal
14.03.24 15:30	Husarbeid	60 min.	180 kcal
14.03.24 14:30	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
14.03.24 14:29	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.03.24 13:26	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
14.03.24 13:14	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
14.03.24 13:00	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
14.03.24 12:41	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
14.03.24 12:39	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
14.03.24 12:18	Stretch class	30 min.	200 kcal
14.03.24 12:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.03.24 12:15	Yoga twist - 60 minutter	54 min.	300 kcal
14.03.24 11:42	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
14.03.24 11:42	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
14.03.24 11:41	Stretch class	30 min.	200 kcal
14.03.24 11:35	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
14.03.24 11:03	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
14.03.24 10:49	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
14.03.24 10:45	Styrke	30 min.	300 kcal
14.03.24 10:44	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
14.03.24 10:42	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
14.03.24 10:34	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
14.03.24 10:31	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
14.03.24 10:27	Tøy med Kristine	10 min.	30 kcal
14.03.24 10:24	Tøy med Kristine	10 min.	30 kcal
14.03.24 10:16	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.03.24 10:16	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
14.03.24 10:15	Rask gåtur	30 min.	150 kcal
14.03.24 10:14	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
14.03.24 10:07	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
14.03.24 10:04	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
14.03.24 10:03	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
14.03.24 09:46	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
14.03.24 09:40	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
14.03.24 09:34	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
14.03.24 09:34	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
14.03.24 09:28	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.03.24 09:16	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
14.03.24 09:00	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
14.03.24 08:50	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
14.03.24 07:57	Tøy med Kristine	10 min.	30 kcal
14.03.24 07:43	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
14.03.24 07:20	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
14.03.24 07:15	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
14.03.24 06:47	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
14.03.24 06:33	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
14.03.24 00:15	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
14.03.24 00:00	Skarrarunden	60 min.	360 kcal
14.03.24 00:00	styrke allidrett	20 min.	200 kcal
13.03.24 22:00	Stretch class	30 min.	200 kcal
13.03.24 21:16	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
13.03.24 21:16	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
13.03.24 21:03	3 knebøy-øvelser:)	4 min.	20 kcal
13.03.24 20:59	Salsa med Linda K :)	5 min.	20 kcal
13.03.24 20:56	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
13.03.24 20:45	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
13.03.24 20:29	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
13.03.24 20:22	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
13.03.24 20:20	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
13.03.24 20:12	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
13.03.24 20:12	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
13.03.24 19:58	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
13.03.24 19:54	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
13.03.24 19:53	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
13.03.24 19:51	Puls 40	30 min.	250 kcal
13.03.24 19:31	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
13.03.24 19:24	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
13.03.24 19:19	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
13.03.24 19:04	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.03.24 18:55	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
13.03.24 18:44	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
13.03.24 18:44	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
13.03.24 18:43	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
13.03.24 18:38	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
13.03.24 18:30	Hopp/rock	20 min.	180 kcal
13.03.24 18:24	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
13.03.24 18:17	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
13.03.24 18:12	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
13.03.24 18:10	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
13.03.24 17:55	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
13.03.24 17:45	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
13.03.24 17:43	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
13.03.24 17:43	Styrke og balanse med strikk/miniband	5 min.	40 kcal
13.03.24 17:37	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
13.03.24 17:36	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
13.03.24 16:45	Søppeldunker plass til tømming	10 min.	50 kcal
13.03.24 16:30	Gåtur	38 min.	244 kcal
13.03.24 16:30	Husarbeid	60 min.	180 kcal
13.03.24 16:11	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
13.03.24 15:50	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
13.03.24 15:50	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
13.03.24 15:30	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
13.03.24 14:49	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
13.03.24 13:49	Meditasjon	12 min.	60 kcal
13.03.24 13:36	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
13.03.24 13:33	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
13.03.24 13:25	Hentet post	10 min.	50 kcal
13.03.24 13:20	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
13.03.24 13:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
13.03.24 12:41	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
13.03.24 12:34	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
13.03.24 12:33	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
13.03.24 12:10	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
13.03.24 12:06	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
13.03.24 11:52	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
13.03.24 11:44	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
13.03.24 11:39	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
13.03.24 11:31	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
13.03.24 11:08	Yoga - pust og meditasjon	13 min.	100 kcal
13.03.24 10:38	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
13.03.24 10:17	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
13.03.24 10:14	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
13.03.24 10:01	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
13.03.24 09:59	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
13.03.24 09:54	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
13.03.24 09:48	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
13.03.24 09:20	Bortom skåla	35 min.	455 kcal
13.03.24 08:22	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
13.03.24 07:47	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
13.03.24 07:12	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
13.03.24 07:02	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
13.03.24 06:43	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
13.03.24 06:41	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
13.03.24 06:40	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
13.03.24 00:00	Berit Mattisgard	13 min.	130 kcal
13.03.24 00:00	Marit gåtur	74 min.	370 kcal
13.03.24 00:00	Trude Merete Aasbø	30 min.	250 kcal
13.03.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
13.03.24 00:00	Jogg rundt Skihytta og intervaller x 10	45 min.	585 kcal
13.03.24 00:00	Løp	50 min.	650 kcal
12.03.24 22:32	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
12.03.24 21:57	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
12.03.24 21:39	10 min yoga	10 min.	70 kcal
12.03.24 21:24	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
12.03.24 21:11	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.03.24 20:34	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
12.03.24 20:11	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
12.03.24 20:04	10 min yoga	10 min.	70 kcal
12.03.24 19:57	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
12.03.24 19:49	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
12.03.24 19:37	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
12.03.24 19:35	Pulsstep 45 med May Britt	45 min.	300 kcal
12.03.24 19:34	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.03.24 19:30	Linedance	45 min.	405 kcal
12.03.24 19:19	Styrke - fokus rygg	20 min.	150 kcal
12.03.24 19:07	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
12.03.24 19:03	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
12.03.24 18:58	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
12.03.24 18:51	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
12.03.24 18:50	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
12.03.24 18:46	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
12.03.24 18:32	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
12.03.24 17:35	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
12.03.24 17:16	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
12.03.24 16:55	Tur/retur dagsturhytta	45 min.	585 kcal
12.03.24 16:37	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
12.03.24 16:27	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
12.03.24 16:15	ulriken	70 min.	420 kcal
12.03.24 16:06	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
12.03.24 16:03	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
12.03.24 16:00	Husarbeid	120 min.	360 kcal
12.03.24 15:46	1. Styrke - armer og skuldre med Line	20 min.	150 kcal
12.03.24 15:35	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
12.03.24 15:00	Gåtur	30 min.	150 kcal
12.03.24 14:59	Yoga lett	10 min.	50 kcal
12.03.24 14:49	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
12.03.24 14:30	Styrke	30 min.	300 kcal
12.03.24 13:50	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
12.03.24 13:10	Ordnet med håndklær/klær	10 min.	30 kcal
12.03.24 12:19	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
12.03.24 12:12	Yoga basic	15 min.	100 kcal
12.03.24 12:06	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
12.03.24 12:02	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.03.24 12:00	Lagt sammen tøy/på plass	25 min.	75 kcal
12.03.24 11:57	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
12.03.24 11:53	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
12.03.24 11:51	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
12.03.24 11:51	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
12.03.24 11:45	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
12.03.24 11:45	Oppvaskmaskin ut/på plass	5 min.	15 kcal
12.03.24 11:43	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
12.03.24 11:34	Vårdans	13 min.	100 kcal
12.03.24 11:31	1. Styrke for gravide med Line	20 min.	150 kcal
12.03.24 11:10	3. Styrke for gravide med Line	20 min.	150 kcal
12.03.24 11:05	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
12.03.24 11:01	2. Effektiv kontorøkt	10 min.	50 kcal
12.03.24 10:57	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
12.03.24 10:56	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
12.03.24 10:52	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
12.03.24 10:49	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
12.03.24 10:49	Pilates 40	41 min.	150 kcal
12.03.24 10:18	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
12.03.24 10:17	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
12.03.24 10:16	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
12.03.24 10:13	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.03.24 10:08	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
12.03.24 10:08	Vårdans	13 min.	100 kcal
12.03.24 10:04	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
12.03.24 09:58	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
12.03.24 09:53	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
12.03.24 09:49	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.03.24 09:45	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
12.03.24 09:17	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
12.03.24 08:54	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
12.03.24 08:36	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
12.03.24 08:03	Styrke med slide 2	35 min.	300 kcal
12.03.24 07:47	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
12.03.24 07:09	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
12.03.24 06:59	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
12.03.24 06:58	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
12.03.24 06:44	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
12.03.24 06:40	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
12.03.24 06:38	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
12.03.24 00:00	Marit gåtur	76 min.	380 kcal
12.03.24 00:00	Styrke sirkel livsstilsendring	50 min.	285 kcal
12.03.24 00:00	Fredfossrunden	60 min.	360 kcal
12.03.24 00:00	gå runden om fløygir og kirka	45 min.	225 kcal
11.03.24 22:22	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
11.03.24 22:12	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
11.03.24 22:09	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
11.03.24 21:50	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
11.03.24 21:43	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
11.03.24 21:41	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
11.03.24 21:20	Stretch class	30 min.	200 kcal
11.03.24 20:46	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
11.03.24 20:07	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
11.03.24 19:55	1. Tabata - 8 øvelser	30 min.	250 kcal
11.03.24 19:51	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
11.03.24 19:47	Litt styrke og balanse :)	5 min.	20 kcal
11.03.24 19:43	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
11.03.24 19:39	1. Tabata med Allan	30 min.	250 kcal
11.03.24 19:30	Grasholmen -siriskjær - Grasholmen	80 min.	400 kcal
11.03.24 19:21	2. 25 minutter kroppsvektstrening	30 min.	240 kcal
11.03.24 19:18	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
11.03.24 19:18	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
11.03.24 19:15	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
11.03.24 19:11	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
11.03.24 19:10	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
11.03.24 19:02	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
11.03.24 19:02	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
11.03.24 18:53	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
11.03.24 18:53	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
11.03.24 18:50	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
11.03.24 18:43	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
11.03.24 18:40	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
11.03.24 18:31	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
11.03.24 18:29	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
11.03.24 18:10	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
11.03.24 17:57	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
11.03.24 17:19	Puls 30	30 min.	260 kcal
11.03.24 16:13	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
11.03.24 16:05	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
11.03.24 16:00	Husarbeid	90 min.	270 kcal
11.03.24 15:52	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
11.03.24 15:30	Tørk	5 min.	15 kcal
11.03.24 15:28	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
11.03.24 15:16	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
11.03.24 15:15	Løp tredemølle	30 min.	390 kcal
11.03.24 15:00	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	20 min.	60 kcal
11.03.24 14:05	Hoppetau	30 min.	270 kcal
11.03.24 14:05	Styrke	8 min.	80 kcal
11.03.24 14:00	Klesvask	5 min.	15 kcal
11.03.24 13:36	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.03.24 13:19	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
11.03.24 13:08	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
11.03.24 13:02	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
11.03.24 12:36	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
11.03.24 12:28	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
11.03.24 12:17	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
11.03.24 12:09	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.03.24 12:07	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.03.24 12:05	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.03.24 12:04	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
11.03.24 11:26	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
11.03.24 11:15	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
11.03.24 11:09	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
11.03.24 11:03	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
11.03.24 11:03	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
11.03.24 10:52	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
11.03.24 10:50	Styrke apparater inshape	11 min.	110 kcal
11.03.24 10:49	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
11.03.24 10:45	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
11.03.24 10:41	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
11.03.24 10:41	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
11.03.24 10:29	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
11.03.24 10:18	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.03.24 10:17	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
11.03.24 10:12	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
11.03.24 10:12	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
11.03.24 10:09	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
11.03.24 10:00	Spinning	25 min.	350 kcal
11.03.24 09:58	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
11.03.24 09:50	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.03.24 09:42	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
11.03.24 09:37	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.03.24 09:34	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
11.03.24 09:32	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
11.03.24 09:07	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
11.03.24 09:00	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
11.03.24 08:53	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
11.03.24 07:55	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
11.03.24 07:22	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
11.03.24 06:44	5. Miniband	30 min.	240 kcal
11.03.24 06:41	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
11.03.24 06:29	11.Crossfitinspirert trening	30 min.	280 kcal
11.03.24 00:00	Marit gåtur	75 min.	375 kcal
11.03.24 00:00	jobbetur	50 min.	650 kcal

Totalt:

224 timer 19 minutter. 102253 kcal

1. Ryggprogram

17.03.24 22:52
20 min. 100 kcal

2. Ryggprogram

17.03.24 22:52
25 min. 150 kcal

10 min yoga

17.03.24 21:48
10 min. 70 kcal

Yoga lett

17.03.24 21:35
10 min. 50 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

17.03.24 21:35
30 min. 280 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

17.03.24 20:57
7 min. 60 kcal

Effektiv mageøkt

17.03.24 20:42
10 min. 100 kcal

Qigong

17.03.24 20:10
40 min. 190 kcal

6. Crossfitinspirert trening

17.03.24 19:53
45 min. 400 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

17.03.24 19:36
23 min. 150 kcal

Step 20 - med Camilla

17.03.24 19:29
20 min. 150 kcal

Sykkel topptur

17.03.24 19:15
45 min. 400 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

17.03.24 19:07
7 min. 60 kcal

Stepintervall (tabata) 8

17.03.24 18:51
30 min. 250 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

17.03.24 18:39
42 min. 350 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

17.03.24 18:32
7 min. 60 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

17.03.24 18:28
10 min. 50 kcal

Funkydans med Aurora

17.03.24 18:26
12 min. 80 kcal

Rumpe 6

17.03.24 17:24
8 min. 70 kcal

Kjernetrening med Victoria

17.03.24 17:15
14 min. 95 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

17.03.24 17:01
15 min. 100 kcal

Husarbeid

17.03.24 17:00
60 min. 180 kcal

1. Tabata - statisk styrke

17.03.24 16:59
30 min. 250 kcal

5 minutter- med Marte :)

17.03.24 16:30
5 min. 40 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

17.03.24 16:29
45 min. 350 kcal

Liggende underkropp

17.03.24 16:26
35 min. 260 kcal

Spinn 35 med Linda

17.03.24 16:15
35 min. 300 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

17.03.24 16:04
28 min. 220 kcal

Morgenstrekk med Inga

17.03.24 16:01
4 min. 30 kcal

Mageprogram 6

17.03.24 15:35
15 min. 100 kcal

Mageprogram 5

17.03.24 15:20
16 min. 100 kcal

Puls 40

17.03.24 15:14
40 min. 250 kcal

Salsa med Linda K :)

17.03.24 14:52
5 min. 20 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

17.03.24 14:46
7 min. 60 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

17.03.24 14:46
30 min. 250 kcal

Stangeland og sandnes

17.03.24 14:25
80 min. 400 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

17.03.24 14:09
30 min. 260 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

17.03.24 14:03
6 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

17.03.24 13:55
15 min. 100 kcal

Sykkel 50 med Wenche

17.03.24 13:52
50 min. 450 kcal

6. Intervalltrening

17.03.24 13:42
20 min. 150 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

17.03.24 13:10
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

17.03.24 13:03
10 min. 80 kcal

3km Jogge rundt på vik🤣

17.03.24 13:00
17 min. 221 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

17.03.24 12:57
8 min. 30 kcal

Tørk

17.03.24 12:50
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

17.03.24 12:30
5 min. 25 kcal

Fitnessball- Sigrid

17.03.24 12:27
17 min. 150 kcal

Våtmoppet kjøkkengulv

17.03.24 12:25
5 min. 15 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

17.03.24 12:10
15 min. 45 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

17.03.24 11:51
7 min. 60 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

17.03.24 11:43
30 min. 250 kcal

Klesvask

17.03.24 11:20
5 min. 15 kcal

Mageprogram 3

17.03.24 11:10
12 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

17.03.24 11:10
20 min. 260 kcal

Yoga lett

17.03.24 11:05
10 min. 50 kcal

Mageprogram 2

17.03.24 11:01
10 min. 80 kcal

9. Tabata med hantel

17.03.24 10:44
25 min. 200 kcal

Tabata - aerobic

17.03.24 10:36
25 min. 190 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

17.03.24 10:30
28 min. 220 kcal

Gåtur

17.03.24 10:30
75 min. 375 kcal

Liggende underkropp

17.03.24 10:14
35 min. 260 kcal

10 min yoga

17.03.24 10:13
10 min. 70 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

17.03.24 09:48
5 min. 35 kcal

Rør på kroppen 2

17.03.24 09:43
18 min. 100 kcal

11. Pulsstep

17.03.24 09:12
45 min. 400 kcal

Sirkeltrening

17.03.24 08:50
30 min. 300 kcal

Kjernetrening- 3 runder

17.03.24 08:08
20 min. 150 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

17.03.24 07:54
40 min. 350 kcal

3. Halv tabata med hantler

17.03.24 07:35
25 min. 170 kcal

Berit Mattisgard

17.03.24 00:00
20 min. 200 kcal

Gå

17.03.24 00:00
60 min. 300 kcal

Hills

17.03.24 00:00
35 min. 455 kcal

Core med Johaug

17.03.24 00:00
16 min. 160 kcal

Raskgange

17.03.24 00:00
60 min. 300 kcal

Puls 40

16.03.24 22:48
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

16.03.24 20:32
15 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

16.03.24 17:25
60 min. 550 kcal

Stretch - hofte og bein

16.03.24 17:10
11 min. 80 kcal

2. Crossfitinspirert step

16.03.24 17:04
40 min. 350 kcal

Stretch med Allan

16.03.24 17:01
8 min. 60 kcal

2. 6 øvelser mage

16.03.24 16:51
20 min. 120 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

16.03.24 16:31
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

16.03.24 16:16
45 min. 400 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

16.03.24 15:34
33 min. 300 kcal

Nybegynner - lav intensitet

16.03.24 15:20
25 min. 170 kcal

Enkel aerobic 2

16.03.24 15:03
15 min. 100 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

16.03.24 15:02
28 min. 220 kcal

2. Mage og rygg intervall

16.03.24 14:52
25 min. 200 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

16.03.24 14:50
50 min. 470 kcal

Tabatainspirert styrketrening

16.03.24 13:53
30 min. 250 kcal

Rockestep

16.03.24 13:25
30 min. 260 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

16.03.24 13:04
40 min. 350 kcal

Nødnummer- med Aurora

16.03.24 12:52
4 min. 25 kcal

Styrke - hele kroppen

16.03.24 12:35
25 min. 180 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

16.03.24 12:23
40 min. 350 kcal

1. Styrke med strikk med Linda

16.03.24 12:10
30 min. 250 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

16.03.24 11:38
30 min. 250 kcal

10 minutter mobilitet

16.03.24 11:35
15 min. 80 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

16.03.24 11:23
55 min. 490 kcal

Sykkelsamba 25

16.03.24 11:11
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

16.03.24 11:00
20 min. 120 kcal

Mageprogram 3

16.03.24 10:54
12 min. 80 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

16.03.24 10:47
25 min. 200 kcal

Rumpe 4

16.03.24 10:41
8 min. 40 kcal

Rumpe 3

16.03.24 10:33
6 min. 40 kcal

12. Crossfitinspirert trening

16.03.24 10:00
35 min. 300 kcal

2. Tabata step på tvers

16.03.24 09:56
30 min. 250 kcal

Kort tøy og styrke

16.03.24 09:41
5 min. 40 kcal

Styrke bein, mage, rygg og arm

16.03.24 09:25
30 min. 150 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

16.03.24 09:01
30 min. 250 kcal

Husarbeid

16.03.24 09:00
120 min. 360 kcal

2. Spinning 30 med Linda

16.03.24 08:33
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

16.03.24 08:19
45 min. 400 kcal

Pilates - for rumpe og bein

16.03.24 07:38
10 min. 80 kcal

Marit gåtyr

16.03.24 00:00
30 min. 150 kcal

spinmaraton

16.03.24 00:00
180 min. 2520 kcal

4*4 intervall med Marte

15.03.24 22:13
35 min. 300 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

15.03.24 21:29
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

15.03.24 21:10
45 min. 450 kcal

2. Kjerne - medium

15.03.24 20:06
15 min. 100 kcal

5. Miniband

15.03.24 19:50
30 min. 240 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

15.03.24 19:41
50 min. 500 kcal

10.min armstyrke

15.03.24 19:37
12 min. 70 kcal

2. Effektiv mage

15.03.24 19:23
25 min. 180 kcal

Sykkel 3 *6

15.03.24 19:08
60 min. 570 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

15.03.24 17:27
25 min. 190 kcal

5. Aerobic med styrke

15.03.24 16:41
45 min. 400 kcal

Liggende underkropp

15.03.24 16:19
35 min. 260 kcal

2. Pyramideintervall

15.03.24 16:10
40 min. 350 kcal

Kjernetrening- 3 runder

15.03.24 16:02
20 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

15.03.24 16:02
20 min. 100 kcal

Rengjort matavfall boks

15.03.24 14:50
5 min. 15 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

15.03.24 14:46
30 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

15.03.24 14:27
25 min. 200 kcal

Hel tabata med vekt

15.03.24 14:18
45 min. 380 kcal

Sykkel + styrke med vektstang

15.03.24 14:11
65 min. 550 kcal

Våtmoppet kjøkkengulv

15.03.24 13:15
5 min. 15 kcal

Mageprogram 1

15.03.24 13:14
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

15.03.24 13:02
6 min. 40 kcal

Styrke og balanse- med Linda

15.03.24 12:25
6 min. 50 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

15.03.24 12:20
20 min. 60 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

15.03.24 12:19
5 min. 35 kcal

11. Pulsstep

15.03.24 12:18
45 min. 400 kcal

Hel tabata med vekt

15.03.24 12:17
45 min. 380 kcal

Ut med søppel

15.03.24 12:15
5 min. 25 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

15.03.24 11:35
25 min. 200 kcal

Qigong baduanjin

15.03.24 11:23
20 min. 100 kcal

Halve daleteigane og mo 5.3km

15.03.24 11:20
40 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

15.03.24 11:18
10 min. 90 kcal

Mageprogram 5

15.03.24 11:08
16 min. 100 kcal

Effektiv styrke med stol- med Linda

15.03.24 11:02
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.03.24 10:55
15 min. 80 kcal

2. Halv tabata - med hantler

15.03.24 10:47
30 min. 220 kcal

5. Miniband

15.03.24 10:45
30 min. 240 kcal

Rumpe 5

15.03.24 10:43
6 min. 40 kcal

Rumpe 3

15.03.24 10:35
6 min. 40 kcal

Rask rumpe og lår

15.03.24 10:32
12 min. 90 kcal

Stepintervall (tabata) 10

15.03.24 10:31
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

15.03.24 10:28
30 min. 250 kcal

Yoga twist - 60 minutter

15.03.24 10:17
54 min. 300 kcal

1. Strikk - arm og skulder

15.03.24 10:09
20 min. 180 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

15.03.24 10:02
12 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

15.03.24 10:01
20 min. 150 kcal

Rør på kroppen

15.03.24 09:48
14 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

15.03.24 09:42
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

15.03.24 09:25
10 min. 80 kcal

Generell oppvarming 1

15.03.24 09:14
13 min. 100 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

15.03.24 09:08
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.03.24 09:07
15 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

15.03.24 09:05
22 min. 286 kcal

2. Halv tabata - med hantler

15.03.24 08:36
30 min. 220 kcal

Mobilitet i ledd

15.03.24 08:13
15 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

15.03.24 07:54
40 min. 350 kcal

Sykkelsamba 25

15.03.24 07:53
25 min. 200 kcal

1. Hiit med strikk

15.03.24 07:52
40 min. 350 kcal

Pyramidestyrke

15.03.24 07:26
45 min. 380 kcal

100 repetisjoner rumpe

15.03.24 07:14
12 min. 70 kcal

4 øvelser - 8 runder

15.03.24 07:02
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

15.03.24 07:01
15 min. 100 kcal

Yoga - 30

15.03.24 06:42
30 min. 180 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

15.03.24 06:36
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

15.03.24 06:34
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

15.03.24 06:22
10 min. 50 kcal

Jogg rundt Skihytta

15.03.24 00:00
24 min. 312 kcal

Løping

15.03.24 00:00
40 min. 520 kcal

Puls 40

14.03.24 23:46
30 min. 250 kcal

Superkort mageøkt

14.03.24 22:08
6 min. 40 kcal

Hel tabata med vekt

14.03.24 22:00
45 min. 380 kcal

Yoga basic

14.03.24 21:47
15 min. 100 kcal

3. Tabata - med hantler

14.03.24 21:43
30 min. 250 kcal

4. Crossfitinspirert trening

14.03.24 21:02
40 min. 360 kcal

Rumpe 5

14.03.24 20:51
6 min. 40 kcal

Superkort mageøkt

14.03.24 20:44
6 min. 40 kcal

Tabata dynamisk og statisk

14.03.24 20:09
42 min. 350 kcal

Effektiv tabata - bein og sete

14.03.24 20:07
25 min. 200 kcal

Mobilisering - korsrygg

14.03.24 19:55
15 min. 80 kcal

Intervall - kjerne og bein

14.03.24 19:39
30 min. 240 kcal

Styrke bein, mage og rygg

14.03.24 19:30
30 min. 150 kcal

2. Effektiv mage

14.03.24 19:29
25 min. 180 kcal

Tøy nakke- med Marte

14.03.24 19:26
6 min. 10 kcal

2. Tabata kjerne

14.03.24 19:10
25 min. 200 kcal

Rundtomkring

14.03.24 18:55
60 min. 300 kcal

Rør på kroppen

14.03.24 18:48
14 min. 100 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

14.03.24 18:42
30 min. 250 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

14.03.24 18:35
25 min. 200 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

14.03.24 18:30
10 min. 30 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

14.03.24 18:27
30 min. 260 kcal

Tøff intervall på sykkel

14.03.24 18:01
45 min. 400 kcal

2. Pyramideintervall

14.03.24 17:51
40 min. 350 kcal

Pilates 30 med Linda

14.03.24 17:35
30 min. 250 kcal

1. Styrke med strikk med Linda

14.03.24 17:22
30 min. 250 kcal

Husarbeid

14.03.24 15:30
60 min. 180 kcal

3. Styrke med stepkasse

14.03.24 14:30
22 min. 180 kcal

Mageprogram 1

14.03.24 14:29
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

14.03.24 13:26
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

14.03.24 13:14
10 min. 50 kcal

2. Kjerne og sete

14.03.24 13:00
25 min. 170 kcal

Utholdenhet og styrke

14.03.24 12:41
40 min. 400 kcal

10.min armstyrke

14.03.24 12:39
12 min. 70 kcal

Stretch class

14.03.24 12:18
30 min. 200 kcal

Mageprogram 1

14.03.24 12:16
10 min. 80 kcal

Yoga twist - 60 minutter

14.03.24 12:15
54 min. 300 kcal

Hel tabata med vekt

14.03.24 11:42
45 min. 380 kcal

Spinn - tung klatring

14.03.24 11:42
20 min. 150 kcal

Stretch class

14.03.24 11:41
30 min. 200 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

14.03.24 11:35
52 min. 490 kcal

Lett aerobic med Camilla

14.03.24 11:03
30 min. 250 kcal

10 minutter mobilitet

14.03.24 10:49
15 min. 80 kcal

Styrke

14.03.24 10:45
30 min. 300 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

14.03.24 10:44
30 min. 230 kcal

1. Miniband med Wenche

14.03.24 10:42
40 min. 280 kcal

2. Balanse og styrke

14.03.24 10:34
8 min. 40 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

14.03.24 10:31
20 min. 140 kcal

Tøy med Kristine

14.03.24 10:27
10 min. 30 kcal

Tøy med Kristine

14.03.24 10:24
10 min. 30 kcal

Mageprogram 3

14.03.24 10:16
12 min. 80 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

14.03.24 10:16
54 min. 450 kcal

Rask gåtur

14.03.24 10:15
30 min. 150 kcal

1. Pilates bein - Charis

14.03.24 10:14
20 min. 150 kcal

Sykkel og styrkeintervall

14.03.24 10:07
47 min. 380 kcal

4. Tabata - med hantler

14.03.24 10:04
25 min. 200 kcal

4*4 intervall med Marte

14.03.24 10:03
35 min. 300 kcal

Morgenstrekk med Inga

14.03.24 09:46
4 min. 30 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

14.03.24 09:40
30 min. 240 kcal

Rumpe 1

14.03.24 09:34
6 min. 40 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

14.03.24 09:34
30 min. 280 kcal

Mageprogram 3

14.03.24 09:28
12 min. 80 kcal

Kjernetrening- 3 runder

14.03.24 09:16
20 min. 150 kcal

2. Intervaller mage og rygg

14.03.24 09:00
25 min. 200 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

14.03.24 08:50
25 min. 180 kcal

Tøy med Kristine

14.03.24 07:57
10 min. 30 kcal

Slynge- styrke på matte

14.03.24 07:43
25 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

14.03.24 07:20
45 min. 350 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

14.03.24 07:15
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

14.03.24 06:47
28 min. 220 kcal

2. 6 øvelser med hantler

14.03.24 06:33
25 min. 170 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

14.03.24 00:15
55 min. 450 kcal

Skarrarunden

14.03.24 00:00
60 min. 360 kcal

styrke allidrett

14.03.24 00:00
20 min. 200 kcal

Stretch class

13.03.24 22:00
30 min. 200 kcal

Tøy og styrke

13.03.24 21:16
20 min. 120 kcal

2. Effektiv mage

13.03.24 21:16
25 min. 180 kcal

3 knebøy-øvelser:)

13.03.24 21:03
4 min. 20 kcal

Salsa med Linda K :)

13.03.24 20:59
5 min. 20 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

13.03.24 20:56
30 min. 250 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

13.03.24 20:45
25 min. 200 kcal

3. Balanse og styrke

13.03.24 20:29
30 min. 250 kcal

Hel tabata med vekt

13.03.24 20:22
45 min. 380 kcal

Introduksjon - pust

13.03.24 20:20
7 min. 10 kcal

Tøy nakke- med Marte

13.03.24 20:12
6 min. 10 kcal

1. Crossfitinspirert step

13.03.24 20:12
46 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

13.03.24 19:58
55 min. 490 kcal

Mobilisering - korsrygg

13.03.24 19:54
15 min. 80 kcal

2. Puls med Linda

13.03.24 19:53
45 min. 400 kcal

Puls 40

13.03.24 19:51
30 min. 250 kcal

Spinn 60 - med Linda

13.03.24 19:31
60 min. 500 kcal

Helkropp med Marte

13.03.24 19:24
25 min. 200 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

13.03.24 19:19
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.03.24 19:04
15 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

13.03.24 18:55
45 min. 400 kcal

Hel tabata med vekt

13.03.24 18:44
45 min. 380 kcal

Styrketrening - lår

13.03.24 18:44
23 min. 170 kcal

Helkropp med Marte

13.03.24 18:43
25 min. 200 kcal

Yin-meditasjon/mind

13.03.24 18:38
25 min. 100 kcal

Hopp/rock

13.03.24 18:30
20 min. 180 kcal

2. Stepintervall 25

13.03.24 18:24
25 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

13.03.24 18:17
50 min. 450 kcal

1. sykkel- lettere variant

13.03.24 18:12
25 min. 150 kcal

1. Miniband med Wenche

13.03.24 18:10
40 min. 280 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

13.03.24 17:55
28 min. 220 kcal

Intervall med kroppsvekt

13.03.24 17:45
35 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

13.03.24 17:43
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse med strikk/miniband

13.03.24 17:43
5 min. 40 kcal

2. Effektiv mage

13.03.24 17:37
25 min. 180 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

13.03.24 17:36
45 min. 400 kcal

Søppeldunker plass til tømming

13.03.24 16:45
10 min. 50 kcal

Gåtur

13.03.24 16:30
38 min. 244 kcal

Husarbeid

13.03.24 16:30
60 min. 180 kcal

Kjernetrening- 3 runder

13.03.24 16:11
20 min. 150 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.03.24 15:50
25 min. 170 kcal

2. Effektiv mage

13.03.24 15:50
25 min. 180 kcal

Tabatainspirert styrketrening

13.03.24 15:30
30 min. 250 kcal

Helkropp med Marte

13.03.24 14:49
25 min. 200 kcal

Meditasjon

13.03.24 13:49
12 min. 60 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

13.03.24 13:36
20 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

13.03.24 13:33
10 min. 100 kcal

Hentet post

13.03.24 13:25
10 min. 50 kcal

Sykkel - langkjøring 60

13.03.24 13:20
60 min. 560 kcal

Ut med søppel

13.03.24 13:15
5 min. 25 kcal

Effektiv kontorøkt

13.03.24 12:41
5 min. 30 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

13.03.24 12:34
20 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

13.03.24 12:33
20 min. 100 kcal

2. Effektiv mage

13.03.24 12:10
25 min. 180 kcal

Ryggprogram 6- tøying

13.03.24 12:06
15 min. 30 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

13.03.24 11:52
33 min. 250 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

13.03.24 11:44
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

13.03.24 11:39
25 min. 190 kcal

Spinn 35 med Linda

13.03.24 11:31
35 min. 300 kcal

Yoga - pust og meditasjon

13.03.24 11:08
13 min. 100 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

13.03.24 10:38
20 min. 150 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

13.03.24 10:17
28 min. 220 kcal

6. Tabata - med hantler

13.03.24 10:14
25 min. 180 kcal

Tøy nakke- med Marte

13.03.24 10:01
6 min. 10 kcal

6. Intervalltrening

13.03.24 09:59
20 min. 150 kcal

Kontorstrekk

13.03.24 09:54
4 min. 40 kcal

Kontorøkt

13.03.24 09:48
10 min. 50 kcal

Bortom skåla

13.03.24 09:20
35 min. 455 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

13.03.24 08:22
25 min. 150 kcal

11. Pulsstep

13.03.24 07:47
45 min. 400 kcal

4. Balanse og styrke

13.03.24 07:12
25 min. 180 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

13.03.24 07:02
25 min. 160 kcal

2. Balanse og styrke

13.03.24 06:43
8 min. 40 kcal

Aerobic og styrke

13.03.24 06:41
25 min. 200 kcal

Ryggprogram 6- tøying

13.03.24 06:40
15 min. 30 kcal

Berit Mattisgard

13.03.24 00:00
13 min. 130 kcal

Marit gåtur

13.03.24 00:00
74 min. 370 kcal

Trude Merete Aasbø

13.03.24 00:00
30 min. 250 kcal

Core med Johaug

13.03.24 00:00
16 min. 160 kcal

Jogg rundt Skihytta og intervaller x 10

13.03.24 00:00
45 min. 585 kcal

Løp

13.03.24 00:00
50 min. 650 kcal

Kontorstrekk

12.03.24 22:32
4 min. 40 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

12.03.24 21:57
30 min. 270 kcal

10 min yoga

12.03.24 21:39
10 min. 70 kcal

Uttøying - hele kroppen

12.03.24 21:24
25 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

12.03.24 21:11
20 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert trening

12.03.24 20:34
45 min. 400 kcal

Superkort mageøkt

12.03.24 20:11
6 min. 40 kcal

10 min yoga

12.03.24 20:04
10 min. 70 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

12.03.24 19:57
25 min. 200 kcal

5. Aerobic med styrke

12.03.24 19:49
45 min. 400 kcal

Spinn 30 - to topper

12.03.24 19:37
30 min. 200 kcal

Pulsstep 45 med May Britt

12.03.24 19:35
45 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.03.24 19:34
15 min. 80 kcal

Linedance

12.03.24 19:30
45 min. 405 kcal

Styrke - fokus rygg

12.03.24 19:19
20 min. 150 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

12.03.24 19:07
25 min. 200 kcal

2. Step 45 med Linda

12.03.24 19:03
45 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

12.03.24 18:58
55 min. 490 kcal

1. Enkel tabata

12.03.24 18:51
30 min. 240 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

12.03.24 18:50
15 min. 110 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

12.03.24 18:46
45 min. 350 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

12.03.24 18:32
23 min. 150 kcal

Tabata kjernemusklatur

12.03.24 17:35
22 min. 150 kcal

Pilates 30 med Linda

12.03.24 17:16
30 min. 250 kcal

Tur/retur dagsturhytta

12.03.24 16:55
45 min. 585 kcal

Sykkelsamba 25

12.03.24 16:37
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

12.03.24 16:27
60 min. 550 kcal

ulriken

12.03.24 16:15
70 min. 420 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

12.03.24 16:06
20 min. 140 kcal

2. Intervaller mage og rygg

12.03.24 16:03
25 min. 200 kcal

Husarbeid

12.03.24 16:00
120 min. 360 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

12.03.24 15:46
20 min. 150 kcal

Sykkel intervall - middels hard

12.03.24 15:35
50 min. 420 kcal

Gåtur

12.03.24 15:00
30 min. 150 kcal

Yoga lett

12.03.24 14:59
10 min. 50 kcal

1.Kjerne med Kristine

12.03.24 14:49
15 min. 100 kcal

Styrke

12.03.24 14:30
30 min. 300 kcal

Enkel aerobic 2

12.03.24 13:50
15 min. 100 kcal

Ordnet med håndklær/klær

12.03.24 13:10
10 min. 30 kcal

Hel tabata med vekt

12.03.24 12:19
45 min. 380 kcal

Yoga basic

12.03.24 12:12
15 min. 100 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

12.03.24 12:06
20 min. 140 kcal

Mageprogram 1

12.03.24 12:02
10 min. 80 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

12.03.24 12:00
25 min. 75 kcal

Mobilitet i ledd

12.03.24 11:57
15 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

12.03.24 11:53
45 min. 380 kcal

Helkropp med Marte

12.03.24 11:51
25 min. 200 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

12.03.24 11:51
15 min. 110 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

12.03.24 11:45
5 min. 40 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

12.03.24 11:45
5 min. 15 kcal

2. Effektiv mage

12.03.24 11:43
25 min. 180 kcal

Vårdans

12.03.24 11:34
13 min. 100 kcal

1. Styrke for gravide med Line

12.03.24 11:31
20 min. 150 kcal

3. Styrke for gravide med Line

12.03.24 11:10
20 min. 150 kcal

Intervall med kroppsvekt

12.03.24 11:05
35 min. 250 kcal

2. Effektiv kontorøkt

12.03.24 11:01
10 min. 50 kcal

2. Styrke med vektstang

12.03.24 10:57
35 min. 290 kcal

Uttøying - hele kroppen

12.03.24 10:56
25 min. 150 kcal

Pyramidestyrke

12.03.24 10:52
45 min. 380 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

12.03.24 10:49
15 min. 110 kcal

Pilates 40

12.03.24 10:49
41 min. 150 kcal

2. Beginners yoga

12.03.24 10:18
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

12.03.24 10:17
10 min. 100 kcal

Hel tabata med vekt

12.03.24 10:16
45 min. 380 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.03.24 10:13
25 min. 170 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

12.03.24 10:08
15 min. 110 kcal

Vårdans

12.03.24 10:08
13 min. 100 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

12.03.24 10:04
15 min. 110 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

12.03.24 09:58
30 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

12.03.24 09:53
20 min. 100 kcal

Mageprogram 3

12.03.24 09:49
12 min. 80 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

12.03.24 09:45
25 min. 180 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

12.03.24 09:17
25 min. 240 kcal

3. Halv tabata med hantler

12.03.24 08:54
25 min. 170 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

12.03.24 08:36
33 min. 300 kcal

Styrke med slide 2

12.03.24 08:03
35 min. 300 kcal

2. Halv tabata - med hantler

12.03.24 07:47
30 min. 220 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

12.03.24 07:09
8 min. 50 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

12.03.24 06:59
8 min. 50 kcal

Kom i gang 3

12.03.24 06:58
7 min. 80 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

12.03.24 06:44
25 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

12.03.24 06:40
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

12.03.24 06:38
20 min. 140 kcal

Marit gåtur

12.03.24 00:00
76 min. 380 kcal

Styrke sirkel livsstilsendring

12.03.24 00:00
50 min. 285 kcal

Fredfossrunden

12.03.24 00:00
60 min. 360 kcal

gå runden om fløygir og kirka

12.03.24 00:00
45 min. 225 kcal

1. Avspenning med Helene

11.03.24 22:22
15 min. 50 kcal

Styrke armer og bryst

11.03.24 22:12
15 min. 120 kcal

1. Ryggprogram

11.03.24 22:09
20 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

11.03.24 21:50
6 min. 10 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

11.03.24 21:43
20 min. 100 kcal

5. Tabata med hantler

11.03.24 21:41
25 min. 200 kcal

Stretch class

11.03.24 21:20
30 min. 200 kcal

2. Effektiv mage

11.03.24 20:46
25 min. 180 kcal

Mageprogram 3

11.03.24 20:07
12 min. 80 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

11.03.24 19:55
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

11.03.24 19:51
55 min. 490 kcal

Litt styrke og balanse :)

11.03.24 19:47
5 min. 20 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

11.03.24 19:43
30 min. 260 kcal

1. Tabata med Allan

11.03.24 19:39
30 min. 250 kcal

Grasholmen -siriskjær - Grasholmen

11.03.24 19:30
80 min. 400 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

11.03.24 19:21
30 min. 240 kcal

2. 6 øvelser mage

11.03.24 19:18
20 min. 120 kcal

Tøy nakke- med Marte

11.03.24 19:18
6 min. 10 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

11.03.24 19:15
35 min. 270 kcal

3. Kjerne - hard

11.03.24 19:11
15 min. 100 kcal

Lett trening på arm og bein

11.03.24 19:10
8 min. 50 kcal

2. Intervaller mage og rygg

11.03.24 19:02
25 min. 200 kcal

Kontorstrekk

11.03.24 19:02
4 min. 40 kcal

6. Tabata - med hantler

11.03.24 18:53
25 min. 180 kcal

2. Intervaller mage og rygg

11.03.24 18:53
25 min. 200 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

11.03.24 18:50
40 min. 350 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

11.03.24 18:43
30 min. 280 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

11.03.24 18:40
28 min. 220 kcal

Effektiv mageøkt

11.03.24 18:31
10 min. 100 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

11.03.24 18:29
32 min. 300 kcal

2. Intervaller mage og rygg

11.03.24 18:10
25 min. 200 kcal

Pyramidestyrke

11.03.24 17:57
45 min. 380 kcal

Puls 30

11.03.24 17:19
30 min. 260 kcal

Beintøff- med Marte

11.03.24 16:13
6 min. 30 kcal

Hel tabata med vekt

11.03.24 16:05
45 min. 380 kcal

Husarbeid

11.03.24 16:00
90 min. 270 kcal

Enkel aerobic 2

11.03.24 15:52
15 min. 100 kcal

Tørk

11.03.24 15:30
5 min. 15 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

11.03.24 15:28
15 min. 100 kcal

Kjernetrening- 3 runder

11.03.24 15:16
20 min. 150 kcal

Løp tredemølle

11.03.24 15:15
30 min. 390 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

11.03.24 15:00
20 min. 60 kcal

Hoppetau

11.03.24 14:05
30 min. 270 kcal

Styrke

11.03.24 14:05
8 min. 80 kcal

Klesvask

11.03.24 14:00
5 min. 15 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.03.24 13:36
15 min. 80 kcal

Mageprogram 5

11.03.24 13:19
16 min. 100 kcal

Morgenstrekk med Inga

11.03.24 13:08
4 min. 30 kcal

1. Halv tabata - med hantler

11.03.24 13:02
30 min. 230 kcal

Enkel aerobic 2

11.03.24 12:36
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

11.03.24 12:28
6 min. 10 kcal

Enkel aerobic 2

11.03.24 12:17
15 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.03.24 12:09
25 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

11.03.24 12:07
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.03.24 12:05
15 min. 80 kcal

Beintøff- med Marte

11.03.24 12:04
6 min. 30 kcal

1. Tabata - arm

11.03.24 11:26
25 min. 200 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

11.03.24 11:15
10 min. 30 kcal

Spinn 60 - med Linda

11.03.24 11:09
60 min. 500 kcal

Kort og effektiv aerobic

11.03.24 11:03
15 min. 100 kcal

Kort styrke/balanse :)

11.03.24 11:03
7 min. 30 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

11.03.24 10:52
11 min. 80 kcal

Styrke apparater inshape

11.03.24 10:50
11 min. 110 kcal

Kjernetrening- 3 runder

11.03.24 10:49
20 min. 150 kcal

Løpe tredemølle

11.03.24 10:45
20 min. 260 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

11.03.24 10:41
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

11.03.24 10:41
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

11.03.24 10:29
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.03.24 10:18
10 min. 50 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

11.03.24 10:17
30 min. 260 kcal

Kjernetrening- 3 runder

11.03.24 10:12
20 min. 150 kcal

Kort aerobic- med Linda

11.03.24 10:12
14 min. 120 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

11.03.24 10:09
33 min. 300 kcal

Spinning

11.03.24 10:00
25 min. 350 kcal

Mageprogram 3

11.03.24 09:58
12 min. 80 kcal

Mageprogram 2

11.03.24 09:50
10 min. 80 kcal

Rumpe 6

11.03.24 09:42
8 min. 70 kcal

2. Intervalltrening

11.03.24 09:37
15 min. 100 kcal

Rumpe 5

11.03.24 09:34
6 min. 40 kcal

Beintøff- med Marte

11.03.24 09:32
6 min. 30 kcal

Helkropp med Marte

11.03.24 09:07
25 min. 200 kcal

2. Pyramideintervall

11.03.24 09:00
40 min. 350 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

11.03.24 08:53
30 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

11.03.24 07:55
15 min. 90 kcal

Stepintervall (tabata) 10

11.03.24 07:22
30 min. 250 kcal

5. Miniband

11.03.24 06:44
30 min. 240 kcal

1. Tabata - arm

11.03.24 06:41
25 min. 200 kcal

11.Crossfitinspirert trening

11.03.24 06:29
30 min. 280 kcal

Marit gåtur

11.03.24 00:00
75 min. 375 kcal

jobbetur

11.03.24 00:00
50 min. 650 kcal