Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2155 min.

1617 min.

1079 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 12 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		192 timer 4 minutter	86734 kcal
24.03.24 23:13	Pyramide - 4 øvelser	25 min.	200 kcal
24.03.24 22:45	1. Tabata Hink	31 min.	260 kcal
24.03.24 22:45	1. Tabata Hink	31 min.	260 kcal
24.03.24 22:03	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
24.03.24 21:49	Puls 40	30 min.	250 kcal
24.03.24 20:32	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	240 kcal
24.03.24 20:24	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
24.03.24 20:07	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
24.03.24 19:13	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
24.03.24 19:08	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
24.03.24 19:00	1. Tabata Hink	31 min.	260 kcal
24.03.24 17:20	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
24.03.24 17:00	søndagstur	60 min.	300 kcal
24.03.24 16:20	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
24.03.24 16:04	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
24.03.24 14:09	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
24.03.24 13:58	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
24.03.24 13:01	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
24.03.24 12:26	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
24.03.24 12:21	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
24.03.24 12:00	Hafrsfjord Friheim Hafrsfjord	150 min.	750 kcal
24.03.24 11:55	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
24.03.24 11:55	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	20 min.	60 kcal
24.03.24 11:45	Ut med papp/papir	5 min.	25 kcal
24.03.24 11:43	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
24.03.24 11:36	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
24.03.24 11:25	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
24.03.24 11:25	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
24.03.24 11:14	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
24.03.24 11:09	Lær basic salsasteg- med Aurora	4 min.	20 kcal
24.03.24 11:07	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
24.03.24 11:04	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
24.03.24 11:00	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
24.03.24 10:55	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
24.03.24 10:55	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
24.03.24 10:14	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
24.03.24 10:04	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
24.03.24 09:35	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
24.03.24 09:29	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
24.03.24 09:19	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
24.03.24 08:46	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
24.03.24 08:44	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
24.03.24 08:40	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
24.03.24 08:02	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
24.03.24 08:01	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
24.03.24 07:57	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
24.03.24 07:20	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
24.03.24 00:00	Marit gåtur	55 min.	275 kcal
23.03.24 23:28	Puls 40	30 min.	250 kcal
23.03.24 21:40	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
23.03.24 21:26	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
23.03.24 18:33	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
23.03.24 17:50	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
23.03.24 17:50	Ytrehovdeåsen	33 min.	198 kcal
23.03.24 17:47	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
23.03.24 17:25	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
23.03.24 16:30	Styrke bein	15 min.	75 kcal
23.03.24 16:15	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
23.03.24 15:46	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
23.03.24 15:00	Bortom skåla m familien	65 min.	325 kcal
23.03.24 14:45	Handlet Spar Hjelmeland.	10 min.	50 kcal
23.03.24 14:20	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
23.03.24 13:42	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
23.03.24 13:18	Styrke med hantel	25 min.	190 kcal
23.03.24 13:10	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
23.03.24 12:50	Gåtur	35 min.	300 kcal
23.03.24 11:30	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
23.03.24 11:23	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
23.03.24 11:16	Salsa med Linda K :)	5 min.	20 kcal
23.03.24 11:10	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
23.03.24 11:00	Skitur	30 min.	240 kcal
23.03.24 10:58	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
23.03.24 10:54	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
23.03.24 10:42	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
23.03.24 10:24	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
23.03.24 10:00	Husarbeid	60 min.	180 kcal
23.03.24 09:43	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
23.03.24 09:33	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
23.03.24 08:44	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
23.03.24 08:25	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
23.03.24 07:53	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
23.03.24 00:00	Marit gåtur	45 min.	225 kcal
22.03.24 20:43	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
22.03.24 20:22	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
22.03.24 19:10	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
22.03.24 18:25	Vannverksturen	100 min.	500 kcal
22.03.24 17:10	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
22.03.24 17:00	Lyngstadfjellet	120 min.	720 kcal
22.03.24 16:29	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
22.03.24 16:04	3. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
22.03.24 16:00	Skitur	45 min.	360 kcal
22.03.24 15:25	Handlet Coop Extra	30 min.	150 kcal
22.03.24 15:12	Spinn 75	75 min.	600 kcal
22.03.24 15:02	Styrke overkropp 3 - med Wenche	31 min.	250 kcal
22.03.24 15:00	Husarbeid	60 min.	180 kcal
22.03.24 14:30	Viganeset hente bil	5 min.	25 kcal
22.03.24 13:30	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
22.03.24 13:26	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
22.03.24 13:23	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
22.03.24 12:15	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
22.03.24 12:11	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
22.03.24 11:38	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
22.03.24 11:33	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
22.03.24 11:02	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
22.03.24 11:00	Styrce core time inshape	25 min.	250 kcal
22.03.24 10:55	Spinning inshape	30 min.	420 kcal
22.03.24 10:50	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
22.03.24 10:43	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
22.03.24 10:27	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
22.03.24 10:27	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
22.03.24 10:24	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
22.03.24 10:19	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
22.03.24 10:13	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
22.03.24 10:12	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
22.03.24 10:08	Generell oppvarming 2	15 min.	100 kcal
22.03.24 10:01	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
22.03.24 09:50	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
22.03.24 09:10	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
22.03.24 09:04	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
22.03.24 08:47	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
22.03.24 08:47	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
22.03.24 08:34	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
22.03.24 07:58	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.03.24 07:25	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
22.03.24 07:25	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
22.03.24 00:00	Skihytta og intervall x 10	50 min.	650 kcal
22.03.24 00:00	Core med Johaug	19 min.	190 kcal
22.03.24 00:00	Marit gåtur	50 min.	250 kcal
22.03.24 00:00	Fredfossrunden	60 min.	360 kcal
21.03.24 23:11	Core med hantel	20 min.	120 kcal
21.03.24 21:31	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
21.03.24 21:21	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
21.03.24 20:58	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
21.03.24 20:36	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
21.03.24 20:21	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
21.03.24 20:21	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
21.03.24 20:16	Oppmerksomhet	13 min.	40 kcal
21.03.24 20:01	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
21.03.24 19:53	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
21.03.24 19:53	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
21.03.24 19:33	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.03.24 19:22	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
21.03.24 19:18	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
21.03.24 19:11	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
21.03.24 19:00	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
21.03.24 19:00	Husarbeid	60 min.	180 kcal
21.03.24 18:46	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
21.03.24 18:40	Fokus sete	25 min.	170 kcal
21.03.24 18:08	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
21.03.24 18:00	Snømåking	30 min.	240 kcal
21.03.24 17:48	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
21.03.24 17:35	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
21.03.24 17:01	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
21.03.24 16:01	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
21.03.24 15:48	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
21.03.24 15:05	Lagt sammen tøy/på plass	20 min.	60 kcal
21.03.24 15:02	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
21.03.24 14:55	Papp/papir ryddet	5 min.	15 kcal
21.03.24 14:40	Oppvaskmaskin ut/på plass	15 min.	45 kcal
21.03.24 14:39	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
21.03.24 14:15	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
21.03.24 13:32	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
21.03.24 13:16	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
21.03.24 12:41	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
21.03.24 12:22	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
21.03.24 12:14	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
21.03.24 12:08	1. BODY WORKOUT	25 min.	260 kcal
21.03.24 11:58	Yoga basic	15 min.	100 kcal
21.03.24 11:50	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
21.03.24 11:20	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
21.03.24 11:19	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
21.03.24 11:15	Bortom vassverke	32 min.	416 kcal
21.03.24 11:10	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
21.03.24 11:05	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
21.03.24 10:52	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
21.03.24 10:47	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
21.03.24 10:47	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
21.03.24 10:43	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
21.03.24 10:32	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
21.03.24 10:22	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
21.03.24 10:11	Stretch class	30 min.	200 kcal
21.03.24 10:02	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.03.24 10:02	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.03.24 09:56	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
21.03.24 09:53	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
21.03.24 09:46	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
21.03.24 09:34	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
21.03.24 09:31	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
21.03.24 09:21	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
21.03.24 09:21	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
21.03.24 07:52	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
21.03.24 07:49	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
21.03.24 07:36	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
21.03.24 06:38	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
21.03.24 06:35	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
21.03.24 00:00	Loe runden	90 min.	540 kcal
21.03.24 00:00	berit	25 min.	250 kcal
20.03.24 21:57	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
20.03.24 21:40	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
20.03.24 21:32	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
20.03.24 20:22	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
20.03.24 20:19	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
20.03.24 20:13	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
20.03.24 20:10	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
20.03.24 20:03	1. Dance fitness	25 min.	180 kcal
20.03.24 20:00	Styrke bein	15 min.	75 kcal
20.03.24 19:37	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
20.03.24 18:55	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
20.03.24 18:53	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
20.03.24 18:48	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
20.03.24 18:43	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
20.03.24 18:42	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
20.03.24 18:23	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
20.03.24 17:46	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
20.03.24 17:42	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
20.03.24 17:26	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
20.03.24 17:00	Gåtur	45 min.	225 kcal
20.03.24 16:45	ulriken	70 min.	420 kcal
20.03.24 16:39	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
20.03.24 15:35	Tørk	5 min.	15 kcal
20.03.24 15:30	Gåtur	20 min.	100 kcal
20.03.24 14:45	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	15 min.	45 kcal
20.03.24 14:22	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
20.03.24 14:15	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
20.03.24 14:00	Klesvask	5 min.	15 kcal
20.03.24 13:58	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
20.03.24 13:44	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
20.03.24 12:42	1. Yoga for nybegynnere	10 min.	50 kcal
20.03.24 12:34	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
20.03.24 12:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.03.24 12:22	Lita økt med hantel/vannflaske	5 min.	30 kcal
20.03.24 12:08	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
20.03.24 12:08	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
20.03.24 11:55	Yoga medium	15 min.	70 kcal
20.03.24 11:50	Styrke inshape	15 min.	150 kcal
20.03.24 11:50	Løpe tredemølle	22 min.	286 kcal
20.03.24 11:25	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
20.03.24 10:52	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
20.03.24 10:43	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
20.03.24 10:43	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
20.03.24 10:39	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
20.03.24 10:34	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
20.03.24 10:30	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
20.03.24 10:16	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
20.03.24 09:33	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
20.03.24 09:25	Yoga basic	15 min.	100 kcal
20.03.24 09:00	Hældalen	60 min.	360 kcal
20.03.24 08:33	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
20.03.24 08:25	Yoga basic	15 min.	100 kcal
20.03.24 08:15	Lita økt med hantel/vannflaske	5 min.	30 kcal
20.03.24 08:09	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
20.03.24 08:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.03.24 07:30	Husarbeid	20 min.	60 kcal
20.03.24 06:45	Styrke	20 min.	200 kcal
20.03.24 06:43	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
20.03.24 00:00	Gå	20 min.	100 kcal
20.03.24 00:00	Marit gåtur	65 min.	325 kcal
20.03.24 00:00	Vanntårnet	60 min.	300 kcal
19.03.24 23:25	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.03.24 21:55	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
19.03.24 21:37	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
19.03.24 21:10	Sykkel 45 - 4 drag	50 min.	470 kcal
19.03.24 20:41	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
19.03.24 20:21	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
19.03.24 20:05	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
19.03.24 20:03	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
19.03.24 19:58	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
19.03.24 19:55	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
19.03.24 19:42	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
19.03.24 19:38	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
19.03.24 19:35	Hogsten	49 min.	294 kcal
19.03.24 19:30	Sykkel + styrke med vektstang	65 min.	550 kcal
19.03.24 19:23	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
19.03.24 19:17	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
19.03.24 18:52	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
19.03.24 18:48	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
19.03.24 18:43	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
19.03.24 18:35	2. Enkel tabata	25 min.	200 kcal
19.03.24 18:25	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
19.03.24 18:09	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
19.03.24 18:02	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
19.03.24 17:58	Lett overkropp- med Allan	10 min.	80 kcal
19.03.24 17:38	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
19.03.24 17:36	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
19.03.24 17:27	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
19.03.24 17:09	Booty burn	20 min.	130 kcal
19.03.24 17:08	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
19.03.24 17:08	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
19.03.24 16:08	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
19.03.24 15:45	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
19.03.24 14:46	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
19.03.24 14:25	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
19.03.24 14:06	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
19.03.24 13:53	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
19.03.24 13:38	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
19.03.24 13:25	Puls 40	40 min.	250 kcal
19.03.24 13:20	Yoga basic	15 min.	100 kcal
19.03.24 11:59	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
19.03.24 11:50	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	20 min.	60 kcal
19.03.24 11:48	Lett overkropp- med Allan	10 min.	80 kcal
19.03.24 11:37	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
19.03.24 11:36	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
19.03.24 11:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
19.03.24 10:49	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
19.03.24 10:42	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
19.03.24 10:36	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
19.03.24 10:16	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
19.03.24 10:14	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
19.03.24 10:05	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.03.24 09:48	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
19.03.24 09:40	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
19.03.24 09:31	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
19.03.24 09:10	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
19.03.24 09:07	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
19.03.24 09:05	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
19.03.24 09:00	Spinn	45 min.	630 kcal
19.03.24 08:59	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
19.03.24 08:55	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
19.03.24 08:17	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
19.03.24 08:15	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
19.03.24 08:08	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
19.03.24 07:31	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
19.03.24 07:28	Lett overkropp- med Allan	10 min.	80 kcal
19.03.24 07:05	7. Tabata - med hantel	25 min.	150 kcal
19.03.24 07:00	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
19.03.24 06:57	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
19.03.24 06:55	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
19.03.24 06:48	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
19.03.24 06:38	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
19.03.24 06:24	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
19.03.24 00:00	Vanntårnet	60 min.	300 kcal
19.03.24 00:00	Torstein Steine	45 min.	630 kcal
19.03.24 00:00	Marit gåtur	75 min.	375 kcal
19.03.24 00:00	Tredemølle	25 min.	325 kcal
19.03.24 00:00	4x4 (12-12,5 og 4)	40 min.	520 kcal
18.03.24 22:22	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
18.03.24 21:51	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
18.03.24 20:56	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
18.03.24 20:48	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
18.03.24 20:25	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
18.03.24 20:19	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
18.03.24 20:19	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
18.03.24 20:10	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
18.03.24 19:43	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
18.03.24 19:30	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
18.03.24 19:25	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
18.03.24 19:20	Styrke bein	15 min.	75 kcal
18.03.24 19:18	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
18.03.24 19:07	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
18.03.24 19:06	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
18.03.24 18:58	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
18.03.24 18:56	Styrke med hantel	25 min.	190 kcal
18.03.24 18:56	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
18.03.24 18:55	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
18.03.24 18:54	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
18.03.24 18:35	Mosvannet og Våland	65 min.	325 kcal
18.03.24 18:28	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
18.03.24 18:18	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
18.03.24 18:02	1. Alt er bedre enn ingenting	22 min.	170 kcal
18.03.24 17:51	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
18.03.24 17:22	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
18.03.24 17:00	Husarbeid	60 min.	180 kcal
18.03.24 16:51	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
18.03.24 15:37	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
18.03.24 15:17	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
18.03.24 15:17	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.03.24 14:52	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
18.03.24 14:41	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
18.03.24 14:38	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
18.03.24 14:37	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
18.03.24 14:24	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
18.03.24 13:29	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
18.03.24 13:21	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
18.03.24 13:18	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
18.03.24 11:51	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
18.03.24 11:49	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
18.03.24 11:17	Booty burn	18 min.	150 kcal
18.03.24 10:35	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
18.03.24 10:35	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
18.03.24 10:28	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
18.03.24 10:20	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
18.03.24 10:18	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.03.24 10:18	Booty burn	18 min.	150 kcal
18.03.24 10:16	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
18.03.24 10:12	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
18.03.24 10:08	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
18.03.24 10:00	Volleyball	120 min.	600 kcal
18.03.24 09:47	Puls 40	40 min.	250 kcal
18.03.24 09:41	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
18.03.24 09:40	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
18.03.24 09:36	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
18.03.24 09:36	Booty burn	18 min.	150 kcal
18.03.24 09:26	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
18.03.24 09:05	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
18.03.24 08:51	Booty burn	18 min.	150 kcal
18.03.24 08:35	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.03.24 08:30	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
18.03.24 08:23	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
18.03.24 07:50	Booty burn	18 min.	150 kcal
18.03.24 07:35	Mage	5 min.	50 kcal
18.03.24 07:31	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
18.03.24 07:13	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
18.03.24 06:43	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
18.03.24 06:41	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
18.03.24 06:33	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
18.03.24 00:00	Marit styrke	15 min.	150 kcal
18.03.24 00:00	Marit gåtur	76 min.	380 kcal

Totalt:

192 timer 4 minutter. 86734 kcal

Pyramide - 4 øvelser

24.03.24 23:13
25 min. 200 kcal

1. Tabata Hink

24.03.24 22:45
31 min. 260 kcal

1. Tabata Hink

24.03.24 22:45
31 min. 260 kcal

2. Intervalltrening

24.03.24 22:03
15 min. 100 kcal

Puls 40

24.03.24 21:49
30 min. 250 kcal

Intervallstep (tabata) 3

24.03.24 20:32
30 min. 240 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

24.03.24 20:24
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - bein

24.03.24 20:07
10 min. 80 kcal

Hel tabata med vekt

24.03.24 19:13
45 min. 380 kcal

Tabata dynamisk og statisk

24.03.24 19:08
42 min. 350 kcal

1. Tabata Hink

24.03.24 19:00
31 min. 260 kcal

Full tabata - med vekt

24.03.24 17:20
45 min. 400 kcal

søndagstur

24.03.24 17:00
60 min. 300 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

24.03.24 16:20
30 min. 250 kcal

3. Zumba med Patricia

24.03.24 16:04
48 min. 400 kcal

Hel tabata med vekt

24.03.24 14:09
45 min. 380 kcal

Enkel aerobic 2

24.03.24 13:58
15 min. 100 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

24.03.24 13:01
40 min. 300 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

24.03.24 12:26
55 min. 490 kcal

6. Za - dance

24.03.24 12:21
35 min. 300 kcal

Hafrsfjord Friheim Hafrsfjord

24.03.24 12:00
150 min. 750 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

24.03.24 11:55
10 min. 50 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

24.03.24 11:55
20 min. 60 kcal

Ut med papp/papir

24.03.24 11:45
5 min. 25 kcal

Knallhard styrke bein og sete

24.03.24 11:43
20 min. 180 kcal

1. Beginners yoga

24.03.24 11:36
20 min. 120 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

24.03.24 11:25
8 min. 35 kcal

Ut med søppel

24.03.24 11:25
5 min. 25 kcal

Rask rumpe og lår

24.03.24 11:14
12 min. 90 kcal

Lær basic salsasteg- med Aurora

24.03.24 11:09
4 min. 20 kcal

Styrke og balanse- med Linda

24.03.24 11:07
6 min. 50 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

24.03.24 11:04
45 min. 350 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

24.03.24 11:00
5 min. 35 kcal

Rør på kroppen 2

24.03.24 10:55
18 min. 100 kcal

1. Aerodance med Linda

24.03.24 10:55
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

24.03.24 10:14
40 min. 350 kcal

Hel tabata med vekt

24.03.24 10:04
45 min. 380 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

24.03.24 09:35
45 min. 400 kcal

Rør på kroppen

24.03.24 09:29
14 min. 100 kcal

Morgenyoga med Marianne

24.03.24 09:19
20 min. 60 kcal

1. Kjerne - lett

24.03.24 08:46
13 min. 90 kcal

2. Fullkroppsøkt

24.03.24 08:44
30 min. 250 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

24.03.24 08:40
20 min. 140 kcal

5. Tabata med hantler

24.03.24 08:02
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

24.03.24 08:01
25 min. 200 kcal

Yoga for hofter

24.03.24 07:57
50 min. 250 kcal

Mageprogram 2

24.03.24 07:20
10 min. 80 kcal

Marit gåtur

24.03.24 00:00
55 min. 275 kcal

Puls 40

23.03.24 23:28
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

23.03.24 21:40
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

23.03.24 21:26
20 min. 150 kcal

Tøff intervall på sykkel

23.03.24 18:33
45 min. 400 kcal

2. Intervaller mage og rygg

23.03.24 17:50
25 min. 200 kcal

Ytrehovdeåsen

23.03.24 17:50
33 min. 198 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

23.03.24 17:47
45 min. 400 kcal

4. Balanse og styrke

23.03.24 17:25
25 min. 180 kcal

Styrke bein

23.03.24 16:30
15 min. 75 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

23.03.24 16:15
31 min. 270 kcal

Mageprogram 6

23.03.24 15:46
15 min. 100 kcal

Bortom skåla m familien

23.03.24 15:00
65 min. 325 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

23.03.24 14:45
10 min. 50 kcal

Enkel aerobic 2

23.03.24 14:20
15 min. 100 kcal

Tøy og styrke for hofter

23.03.24 13:42
20 min. 120 kcal

Styrke med hantel

23.03.24 13:18
25 min. 190 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

23.03.24 13:10
60 min. 550 kcal

Gåtur

23.03.24 12:50
35 min. 300 kcal

1. Enkel tabata

23.03.24 11:30
30 min. 240 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

23.03.24 11:23
25 min. 200 kcal

Salsa med Linda K :)

23.03.24 11:16
5 min. 20 kcal

Kort aerobic- med Linda

23.03.24 11:10
14 min. 120 kcal

Skitur

23.03.24 11:00
30 min. 240 kcal

Step intervall (tabata) 6

23.03.24 10:58
30 min. 240 kcal

1. Crossfit - uten hopp

23.03.24 10:54
40 min. 350 kcal

1. Kjerne - lett

23.03.24 10:42
13 min. 90 kcal

Hel tabata med vekt

23.03.24 10:24
45 min. 380 kcal

Husarbeid

23.03.24 10:00
60 min. 180 kcal

4 øvelser - 8 runder

23.03.24 09:43
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

23.03.24 09:33
45 min. 400 kcal

1. Tabata - arm

23.03.24 08:44
25 min. 200 kcal

Pyramidestyrke

23.03.24 08:25
45 min. 380 kcal

Intervaller - skulder og mage

23.03.24 07:53
25 min. 200 kcal

Marit gåtur

23.03.24 00:00
45 min. 225 kcal

4*4 intervall med Marte

22.03.24 20:43
35 min. 300 kcal

1. 500 reps med hantel

22.03.24 20:22
53 min. 400 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

22.03.24 19:10
30 min. 200 kcal

Vannverksturen

22.03.24 18:25
100 min. 500 kcal

4*4 intervall med Marte

22.03.24 17:10
35 min. 300 kcal

Lyngstadfjellet

22.03.24 17:00
120 min. 720 kcal

Styrke på kontoret

22.03.24 16:29
10 min. 60 kcal

3. Step 30 med Linda

22.03.24 16:04
30 min. 250 kcal

Skitur

22.03.24 16:00
45 min. 360 kcal

Handlet Coop Extra

22.03.24 15:25
30 min. 150 kcal

Spinn 75

22.03.24 15:12
75 min. 600 kcal

Styrke overkropp 3 - med Wenche

22.03.24 15:02
31 min. 250 kcal

Husarbeid

22.03.24 15:00
60 min. 180 kcal

Viganeset hente bil

22.03.24 14:30
5 min. 25 kcal

Helkropp med Marte

22.03.24 13:30
25 min. 200 kcal

Kjernetrening- 3 runder

22.03.24 13:26
20 min. 150 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

22.03.24 13:23
45 min. 400 kcal

Intervall med kroppsvekt

22.03.24 12:15
35 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

22.03.24 12:11
40 min. 350 kcal

Hel tabata med vekt

22.03.24 11:38
45 min. 380 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

22.03.24 11:33
30 min. 250 kcal

Tabata dynamisk og statisk

22.03.24 11:02
42 min. 350 kcal

Styrce core time inshape

22.03.24 11:00
25 min. 250 kcal

Spinning inshape

22.03.24 10:55
30 min. 420 kcal

Lett trening på arm og bein

22.03.24 10:50
8 min. 50 kcal

11. Pulsstep

22.03.24 10:43
45 min. 400 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

22.03.24 10:27
30 min. 240 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

22.03.24 10:27
25 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

22.03.24 10:24
33 min. 250 kcal

2. Intervaller mage og rygg

22.03.24 10:19
25 min. 200 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

22.03.24 10:13
30 min. 260 kcal

Kontorøkt

22.03.24 10:12
10 min. 50 kcal

Generell oppvarming 2

22.03.24 10:08
15 min. 100 kcal

2. Lettere styrke

22.03.24 10:01
25 min. 170 kcal

Mageprogram 4

22.03.24 09:50
20 min. 120 kcal

Stepintervall (tabata) 10

22.03.24 09:10
30 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

22.03.24 09:04
45 min. 400 kcal

Hel tabata med vekt

22.03.24 08:47
45 min. 380 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

22.03.24 08:47
25 min. 160 kcal

Tabatainspirert styrketrening

22.03.24 08:34
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.03.24 07:58
15 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

22.03.24 07:25
20 min. 150 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

22.03.24 07:25
40 min. 350 kcal

Skihytta og intervall x 10

22.03.24 00:00
50 min. 650 kcal

Core med Johaug

22.03.24 00:00
19 min. 190 kcal

Marit gåtur

22.03.24 00:00
50 min. 250 kcal

Fredfossrunden

22.03.24 00:00
60 min. 360 kcal

Core med hantel

21.03.24 23:11
20 min. 120 kcal

5. Pulssykkel med Marte

21.03.24 21:31
40 min. 350 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

21.03.24 21:21
30 min. 240 kcal

4 øvelser-med Marte

21.03.24 20:58
6 min. 35 kcal

1. Avspenning med Helene

21.03.24 20:36
15 min. 50 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

21.03.24 20:21
30 min. 250 kcal

2. Pilates Basic med Helene

21.03.24 20:21
35 min. 250 kcal

Oppmerksomhet

21.03.24 20:16
13 min. 40 kcal

1. Pilates med ball

21.03.24 20:01
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

21.03.24 19:53
8 min. 30 kcal

Tøy nakke- med Marte

21.03.24 19:53
6 min. 10 kcal

Enkel aerobic 2

21.03.24 19:33
15 min. 100 kcal

3. Tabata med kettlebells

21.03.24 19:22
25 min. 190 kcal

Kom i gang 3

21.03.24 19:18
7 min. 80 kcal

5-minutter aerobic med Marte

21.03.24 19:11
5 min. 25 kcal

2. Effektiv mage

21.03.24 19:00
25 min. 180 kcal

Husarbeid

21.03.24 19:00
60 min. 180 kcal

Sykkel - lang

21.03.24 18:46
65 min. 500 kcal

Fokus sete

21.03.24 18:40
25 min. 170 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

21.03.24 18:08
25 min. 180 kcal

Snømåking

21.03.24 18:00
30 min. 240 kcal

Effektiv mageøkt

21.03.24 17:48
10 min. 100 kcal

1. 500 reps med Marte

21.03.24 17:35
35 min. 280 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

21.03.24 17:01
50 min. 470 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

21.03.24 16:01
60 min. 550 kcal

3. Halv tabata med hantler

21.03.24 15:48
25 min. 170 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

21.03.24 15:05
20 min. 60 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

21.03.24 15:02
20 min. 140 kcal

Papp/papir ryddet

21.03.24 14:55
5 min. 15 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

21.03.24 14:40
15 min. 45 kcal

6. Tabata - med hantler

21.03.24 14:39
25 min. 180 kcal

3. Tabata - med hantler

21.03.24 14:15
30 min. 250 kcal

Mageprogram 6

21.03.24 13:32
15 min. 100 kcal

Mageprogram 5

21.03.24 13:16
16 min. 100 kcal

Kontorøkt

21.03.24 12:41
10 min. 50 kcal

Kjernetrening med Victoria

21.03.24 12:22
14 min. 95 kcal

1.Kjerne med Kristine

21.03.24 12:14
15 min. 100 kcal

1. BODY WORKOUT

21.03.24 12:08
25 min. 260 kcal

Yoga basic

21.03.24 11:58
15 min. 100 kcal

1. Step Hiit

21.03.24 11:50
30 min. 250 kcal

Hel tabata med vekt

21.03.24 11:20
45 min. 380 kcal

4 øvelser-med Marte

21.03.24 11:19
6 min. 35 kcal

Bortom vassverke

21.03.24 11:15
32 min. 416 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

21.03.24 11:10
25 min. 200 kcal

Sykkel og styrke

21.03.24 11:05
50 min. 450 kcal

Kontorstrekk

21.03.24 10:52
4 min. 40 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

21.03.24 10:47
12 min. 100 kcal

Mageprogram 5

21.03.24 10:47
16 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

21.03.24 10:43
50 min. 450 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

21.03.24 10:32
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

21.03.24 10:22
14 min. 100 kcal

Stretch class

21.03.24 10:11
30 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

21.03.24 10:02
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

21.03.24 10:02
15 min. 100 kcal

Kort styrke/balanse :)

21.03.24 09:56
7 min. 30 kcal

2. Tabata med kettlebells

21.03.24 09:53
30 min. 250 kcal

4 øvelser-med Marte

21.03.24 09:46
6 min. 35 kcal

Kort tøy og styrke

21.03.24 09:34
5 min. 40 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

21.03.24 09:31
54 min. 450 kcal

4 øvelser-med Marte

21.03.24 09:21
6 min. 35 kcal

1. Beginners yoga

21.03.24 09:21
20 min. 120 kcal

2. Intervalltrening

21.03.24 07:52
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

21.03.24 07:49
20 min. 140 kcal

Mageprogram 3

21.03.24 07:36
12 min. 80 kcal

1. Tabata step på tvers

21.03.24 06:38
36 min. 300 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

21.03.24 06:35
25 min. 150 kcal

Loe runden

21.03.24 00:00
90 min. 540 kcal

berit

21.03.24 00:00
25 min. 250 kcal

Mobilitet i ledd

20.03.24 21:57
15 min. 100 kcal

Dynamisk stretching

20.03.24 21:40
8 min. 50 kcal

2. Kontorøkt

20.03.24 21:32
10 min. 60 kcal

Effektiv mageøkt

20.03.24 20:22
10 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

20.03.24 20:19
60 min. 550 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

20.03.24 20:13
30 min. 230 kcal

Pilates 30 med Linda

20.03.24 20:10
30 min. 250 kcal

1. Dance fitness

20.03.24 20:03
25 min. 180 kcal

Styrke bein

20.03.24 20:00
15 min. 75 kcal

Kort kondisjonsøkt

20.03.24 19:37
15 min. 100 kcal

Styrke og balanse- med Linda

20.03.24 18:55
6 min. 50 kcal

Superkort mageøkt

20.03.24 18:53
6 min. 40 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

20.03.24 18:48
5 min. 35 kcal

Rør på kroppen 2

20.03.24 18:43
18 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

20.03.24 18:42
28 min. 240 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

20.03.24 18:23
40 min. 350 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

20.03.24 17:46
30 min. 250 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

20.03.24 17:42
33 min. 300 kcal

Intervaller - skulder og mage

20.03.24 17:26
25 min. 200 kcal

Gåtur

20.03.24 17:00
45 min. 225 kcal

ulriken

20.03.24 16:45
70 min. 420 kcal

2. 500 rep med Marte

20.03.24 16:39
45 min. 400 kcal

Tørk

20.03.24 15:35
5 min. 15 kcal

Gåtur

20.03.24 15:30
20 min. 100 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

20.03.24 14:45
15 min. 45 kcal

2. Effektiv mage

20.03.24 14:22
25 min. 180 kcal

1. Pilates bein - Charis

20.03.24 14:15
20 min. 150 kcal

Klesvask

20.03.24 14:00
5 min. 15 kcal

Rask rumpe og lår

20.03.24 13:58
12 min. 90 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

20.03.24 13:44
30 min. 250 kcal

1. Yoga for nybegynnere

20.03.24 12:42
10 min. 50 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

20.03.24 12:34
4 min. 20 kcal

Mageprogram 1

20.03.24 12:30
10 min. 80 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske

20.03.24 12:22
5 min. 30 kcal

4. Balanse og styrke

20.03.24 12:08
25 min. 180 kcal

Helkropp med Marte

20.03.24 12:08
25 min. 200 kcal

Yoga medium

20.03.24 11:55
15 min. 70 kcal

Styrke inshape

20.03.24 11:50
15 min. 150 kcal

Løpe tredemølle

20.03.24 11:50
22 min. 286 kcal

1. Halv tabata - med hantler

20.03.24 11:25
30 min. 230 kcal

5. Tabata med hantler

20.03.24 10:52
25 min. 200 kcal

1. Intervalltrening

20.03.24 10:43
10 min. 80 kcal

Fullkroppsøkt

20.03.24 10:43
40 min. 350 kcal

Intervaller - skulder og mage

20.03.24 10:39
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

20.03.24 10:34
20 min. 150 kcal

Sykkel og styrkeintervall

20.03.24 10:30
47 min. 380 kcal

2. Intervalltrening

20.03.24 10:16
15 min. 100 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

20.03.24 09:33
28 min. 220 kcal

Yoga basic

20.03.24 09:25
15 min. 100 kcal

Hældalen

20.03.24 09:00
60 min. 360 kcal

1. Crossfit - uten hopp

20.03.24 08:33
40 min. 350 kcal

Yoga basic

20.03.24 08:25
15 min. 100 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske

20.03.24 08:15
5 min. 30 kcal

Tøy og styrke for hofter

20.03.24 08:09
20 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.03.24 08:03
15 min. 80 kcal

Husarbeid

20.03.24 07:30
20 min. 60 kcal

Styrke

20.03.24 06:45
20 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

20.03.24 06:43
40 min. 350 kcal

Gå

20.03.24 00:00
20 min. 100 kcal

Marit gåtur

20.03.24 00:00
65 min. 325 kcal

Vanntårnet

20.03.24 00:00
60 min. 300 kcal

2. Intervalltrening

19.03.24 23:25
15 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

19.03.24 21:55
30 min. 250 kcal

Short morning yoga

19.03.24 21:37
13 min. 100 kcal

Sykkel 45 - 4 drag

19.03.24 21:10
50 min. 470 kcal

4 øvelser - 8 runder

19.03.24 20:41
25 min. 200 kcal

2. Miniband med Wenche

19.03.24 20:21
40 min. 320 kcal

2. Pyramideintervall

19.03.24 20:05
40 min. 350 kcal

Styrke med vekter - 60

19.03.24 20:03
60 min. 550 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

19.03.24 19:58
15 min. 50 kcal

Mageprogram 3

19.03.24 19:55
12 min. 80 kcal

2. Kjapp mage

19.03.24 19:42
14 min. 100 kcal

Tøy og bøy

19.03.24 19:38
10 min. 80 kcal

Hogsten

19.03.24 19:35
49 min. 294 kcal

Sykkel + styrke med vektstang

19.03.24 19:30
65 min. 550 kcal

1. Mage og rygg med Silje

19.03.24 19:23
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

19.03.24 19:17
30 min. 250 kcal

1. Crossfitinspirert step

19.03.24 18:52
46 min. 400 kcal

Spinn - tung klatring

19.03.24 18:48
20 min. 150 kcal

Sykkel - lang

19.03.24 18:43
65 min. 500 kcal

2. Enkel tabata

19.03.24 18:35
25 min. 200 kcal

Styrke - hele kroppen

19.03.24 18:25
25 min. 180 kcal

Mobilitet i ledd

19.03.24 18:09
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

19.03.24 18:02
45 min. 400 kcal

Lett overkropp- med Allan

19.03.24 17:58
10 min. 80 kcal

2. Tabata kjerne

19.03.24 17:38
25 min. 200 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

19.03.24 17:36
20 min. 150 kcal

Mobilisering - korsrygg

19.03.24 17:27
15 min. 80 kcal

Booty burn

19.03.24 17:09
20 min. 130 kcal

1. Enkel tabata

19.03.24 17:08
30 min. 240 kcal

Spinn 60 - med Linda

19.03.24 17:08
60 min. 500 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

19.03.24 16:08
60 min. 550 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

19.03.24 15:45
22 min. 170 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

19.03.24 14:46
40 min. 350 kcal

11. Pulsstep

19.03.24 14:25
45 min. 400 kcal

Morgenstrekk med Inga

19.03.24 14:06
4 min. 30 kcal

2. Effektiv mage

19.03.24 13:53
25 min. 180 kcal

Sykkel intervall 3

19.03.24 13:38
46 min. 400 kcal

Puls 40

19.03.24 13:25
40 min. 250 kcal

Yoga basic

19.03.24 13:20
15 min. 100 kcal

3. Balanse og styrke

19.03.24 11:59
30 min. 250 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

19.03.24 11:50
20 min. 60 kcal

Lett overkropp- med Allan

19.03.24 11:48
10 min. 80 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

19.03.24 11:37
30 min. 240 kcal

Helkropp med Marte

19.03.24 11:36
25 min. 200 kcal

Ut med søppel

19.03.24 11:30
5 min. 25 kcal

Nybegynner - lav intensitet

19.03.24 10:49
25 min. 170 kcal

2. Strikk - arm og skulder

19.03.24 10:42
35 min. 280 kcal

Mageprogram 4

19.03.24 10:36
20 min. 120 kcal

Mageprogram 3

19.03.24 10:16
12 min. 80 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

19.03.24 10:14
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

19.03.24 10:05
10 min. 80 kcal

Lett trening på arm og bein

19.03.24 09:48
8 min. 50 kcal

Kontorstrekk

19.03.24 09:40
4 min. 40 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

19.03.24 09:31
10 min. 70 kcal

Rør på kroppen 2

19.03.24 09:10
18 min. 100 kcal

Fullkroppsøkt

19.03.24 09:07
40 min. 350 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

19.03.24 09:05
40 min. 450 kcal

Spinn

19.03.24 09:00
45 min. 630 kcal

1. Full tabata

19.03.24 08:59
45 min. 400 kcal

5. Intervalltrening

19.03.24 08:55
20 min. 150 kcal

Kjernetrening- 3 runder

19.03.24 08:17
20 min. 150 kcal

Tøy nakke- med Marte

19.03.24 08:15
6 min. 10 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

19.03.24 08:08
3 min. 15 kcal

2. Halv tabata med vekter

19.03.24 07:31
25 min. 200 kcal

Lett overkropp- med Allan

19.03.24 07:28
10 min. 80 kcal

7. Tabata - med hantel

19.03.24 07:05
25 min. 150 kcal

5. Tabata med hantler

19.03.24 07:00
25 min. 200 kcal

2. Balanse og styrke

19.03.24 06:57
8 min. 40 kcal

5. Tabata med hantler

19.03.24 06:55
25 min. 200 kcal

10 minutter mobilitet

19.03.24 06:48
15 min. 80 kcal

Sykkelsamba 25

19.03.24 06:38
25 min. 200 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

19.03.24 06:24
25 min. 150 kcal

Vanntårnet

19.03.24 00:00
60 min. 300 kcal

Torstein Steine

19.03.24 00:00
45 min. 630 kcal

Marit gåtur

19.03.24 00:00
75 min. 375 kcal

Tredemølle

19.03.24 00:00
25 min. 325 kcal

4x4 (12-12,5 og 4)

19.03.24 00:00
40 min. 520 kcal

Styrke armer og bryst

18.03.24 22:22
15 min. 120 kcal

1. Tabata - arm

18.03.24 21:51
25 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

18.03.24 20:56
22 min. 170 kcal

Mage uten belastning på knær

18.03.24 20:48
30 min. 170 kcal

Rumpe og lår- med Ida

18.03.24 20:25
14 min. 120 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

18.03.24 20:19
20 min. 140 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

18.03.24 20:19
33 min. 300 kcal

Hel tabata med vekt

18.03.24 20:10
45 min. 380 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

18.03.24 19:43
13 min. 100 kcal

2. Strikk - arm og skulder

18.03.24 19:30
35 min. 280 kcal

3. Tabata med kettlebells

18.03.24 19:25
25 min. 190 kcal

Styrke bein

18.03.24 19:20
15 min. 75 kcal

2. Strikk - arm og skulder

18.03.24 19:18
35 min. 280 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

18.03.24 19:07
42 min. 350 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

18.03.24 19:06
35 min. 280 kcal

Yin-meditasjon/mind

18.03.24 18:58
25 min. 100 kcal

Styrke med hantel

18.03.24 18:56
25 min. 190 kcal

1. Ryggprogram

18.03.24 18:56
20 min. 100 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

18.03.24 18:55
25 min. 200 kcal

Mobilitet i ledd

18.03.24 18:54
15 min. 100 kcal

Mosvannet og Våland

18.03.24 18:35
65 min. 325 kcal

Stretch med Allan

18.03.24 18:28
8 min. 60 kcal

2. Balanse og styrke

18.03.24 18:18
8 min. 40 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting

18.03.24 18:02
22 min. 170 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

18.03.24 17:51
55 min. 490 kcal

Spinn 60 - med Linda

18.03.24 17:22
60 min. 500 kcal

Husarbeid

18.03.24 17:00
60 min. 180 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

18.03.24 16:51
25 min. 190 kcal

Enkel aerobic 2

18.03.24 15:37
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

18.03.24 15:17
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

18.03.24 15:17
10 min. 80 kcal

Dobbel tabata - med hantel

18.03.24 14:52
50 min. 400 kcal

2. Effektiv mage

18.03.24 14:41
25 min. 180 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

18.03.24 14:38
30 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

18.03.24 14:37
50 min. 450 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

18.03.24 14:24
60 min. 550 kcal

Mageprogram 2

18.03.24 13:29
10 min. 80 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

18.03.24 13:21
45 min. 350 kcal

2. Balanse og styrke

18.03.24 13:18
8 min. 40 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

18.03.24 11:51
40 min. 300 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

18.03.24 11:49
25 min. 180 kcal

Booty burn

18.03.24 11:17
18 min. 150 kcal

1. Halv tabata - med hantler

18.03.24 10:35
30 min. 230 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

18.03.24 10:35
15 min. 170 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

18.03.24 10:28
45 min. 400 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

18.03.24 10:20
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

18.03.24 10:18
10 min. 80 kcal

Booty burn

18.03.24 10:18
18 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

18.03.24 10:16
55 min. 490 kcal

Kort og effektiv aerobic

18.03.24 10:12
15 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

18.03.24 10:08
15 min. 100 kcal

Volleyball

18.03.24 10:00
120 min. 600 kcal

Puls 40

18.03.24 09:47
40 min. 250 kcal

1. Strikk - arm og skulder

18.03.24 09:41
20 min. 180 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

18.03.24 09:40
25 min. 200 kcal

1. Kjerne - lett

18.03.24 09:36
13 min. 90 kcal

Booty burn

18.03.24 09:36
18 min. 150 kcal

Sykkel og styrke

18.03.24 09:26
50 min. 450 kcal

6. Intervalltrening

18.03.24 09:05
20 min. 150 kcal

Booty burn

18.03.24 08:51
18 min. 150 kcal

Mageprogram 1

18.03.24 08:35
10 min. 80 kcal

2. Intervaller mage og rygg

18.03.24 08:30
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

18.03.24 08:23
20 min. 100 kcal

Booty burn

18.03.24 07:50
18 min. 150 kcal

Mage

18.03.24 07:35
5 min. 50 kcal

4*4 intervall med Marte

18.03.24 07:31
35 min. 300 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

18.03.24 07:13
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

18.03.24 06:43
25 min. 200 kcal

2. Pyramideintervall

18.03.24 06:41
40 min. 350 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

18.03.24 06:33
28 min. 220 kcal

Marit styrke

18.03.24 00:00
15 min. 150 kcal

Marit gåtur

18.03.24 00:00
76 min. 380 kcal