Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2121 min.

1591 min.

1061 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 14 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		212 timer 53 minutter	95227 kcal
07.04.24 23:37	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
07.04.24 23:04	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
07.04.24 21:14	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
07.04.24 21:02	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
07.04.24 21:02	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
07.04.24 20:53	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
07.04.24 19:38	Styrke overkropp - med Monica	32 min.	250 kcal
07.04.24 19:36	Pilates Yoga	50 min.	300 kcal
07.04.24 19:19	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
07.04.24 19:06	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
07.04.24 19:04	1. Dobbel tabata - styrke	40 min.	300 kcal
07.04.24 18:47	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
07.04.24 18:29	2. 25 minutter kroppsvektstrening	30 min.	240 kcal
07.04.24 18:11	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
07.04.24 17:56	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
07.04.24 17:50	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
07.04.24 17:41	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
07.04.24 17:36	Yoga medium	15 min.	70 kcal
07.04.24 17:25	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
07.04.24 17:24	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
07.04.24 17:13	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
07.04.24 17:06	Stretch class	30 min.	200 kcal
07.04.24 16:46	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
07.04.24 16:46	Bein 1	13 min.	80 kcal
07.04.24 16:38	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
07.04.24 16:30	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
07.04.24 16:09	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
07.04.24 16:09	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
07.04.24 15:23	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
07.04.24 15:21	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
07.04.24 15:11	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.04.24 14:54	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
07.04.24 14:53	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
07.04.24 14:50	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
07.04.24 14:46	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
07.04.24 14:38	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
07.04.24 14:28	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
07.04.24 14:25	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
07.04.24 14:19	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
07.04.24 14:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
07.04.24 13:30	Kjøkken: Ryddet, mopper gulv	30 min.	90 kcal
07.04.24 13:28	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
07.04.24 12:58	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
07.04.24 12:52	Rockestep	30 min.	260 kcal
07.04.24 12:50	Lagt sammen sengetøy/på plass	15 min.	45 kcal
07.04.24 12:38	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
07.04.24 12:31	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
07.04.24 12:18	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
07.04.24 12:15	Lagt sammen tøy/på plass	25 min.	75 kcal
07.04.24 12:10	Tørk sengetøy	5 min.	15 kcal
07.04.24 11:53	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
07.04.24 11:49	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
07.04.24 11:49	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
07.04.24 11:34	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
07.04.24 11:09	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
07.04.24 10:59	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
07.04.24 10:54	Yoga basic	15 min.	100 kcal
07.04.24 10:12	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.04.24 10:05	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.04.24 10:00	Yoga	15 min.	75 kcal
07.04.24 09:59	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
07.04.24 08:56	Sykkel 50 med Wenche	50 min.	450 kcal
07.04.24 08:52	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
07.04.24 08:35	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
07.04.24 08:30	Gåtur	40 min.	200 kcal
07.04.24 00:00	Gåtur rundt skihytta	40 min.	200 kcal
07.04.24 00:00	Marit gåtur	80 min.	400 kcal
07.04.24 00:00	Vanntårnet	60 min.	300 kcal
07.04.24 00:00	Gåtur	120 min.	600 kcal
06.04.24 23:08	Puls 40	30 min.	250 kcal
06.04.24 21:28	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
06.04.24 21:13	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
06.04.24 20:07	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
06.04.24 20:07	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
06.04.24 19:15	Yoga	15 min.	75 kcal
06.04.24 18:58	Styrke med hantel	25 min.	190 kcal
06.04.24 18:45	Gåtur	25 min.	125 kcal
06.04.24 18:39	4. HIIT	30 min.	280 kcal
06.04.24 18:37	4. HIIT	30 min.	280 kcal
06.04.24 18:36	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
06.04.24 18:25	Rundt dal	90 min.	450 kcal
06.04.24 17:35	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
06.04.24 15:53	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
06.04.24 15:41	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.04.24 15:36	Hiphop fitnessclass 1	24 min.	180 kcal
06.04.24 15:35	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
06.04.24 15:26	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
06.04.24 15:06	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
06.04.24 15:03	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
06.04.24 14:58	Yoga basic	15 min.	100 kcal
06.04.24 14:25	Handlet Spar Hjelmeland.	10 min.	50 kcal
06.04.24 14:20	Tørk	5 min.	15 kcal
06.04.24 14:15	Gåtur	20 min.	100 kcal
06.04.24 13:50	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
06.04.24 13:44	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
06.04.24 13:37	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
06.04.24 13:22	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
06.04.24 13:12	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.04.24 13:12	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
06.04.24 13:02	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
06.04.24 13:00	Rask gange	120 min.	600 kcal
06.04.24 12:50	Klesvask	5 min.	15 kcal
06.04.24 12:44	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.04.24 12:42	Mage 500	30 min.	250 kcal
06.04.24 12:38	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
06.04.24 12:36	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
06.04.24 12:34	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
06.04.24 12:09	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
06.04.24 11:38	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
06.04.24 11:37	1. BODY WORKOUT	25 min.	260 kcal
06.04.24 11:16	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
06.04.24 10:59	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
06.04.24 10:00	Styrke bein og armer	40 min.	200 kcal
06.04.24 09:42	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.04.24 09:41	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
06.04.24 09:31	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
06.04.24 09:31	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
06.04.24 09:01	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.04.24 09:00	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
06.04.24 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
06.04.24 00:00	Yoga/tøy	15 min.	75 kcal
06.04.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
05.04.24 22:35	Puls 40	30 min.	250 kcal
05.04.24 21:49	4. Aerobicintervall (tabata) med Marte	28 min.	250 kcal
05.04.24 21:25	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
05.04.24 20:44	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
05.04.24 20:29	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
05.04.24 20:16	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
05.04.24 19:31	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
05.04.24 19:07	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
05.04.24 18:54	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
05.04.24 18:13	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
05.04.24 17:55	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
05.04.24 17:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.04.24 17:32	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
05.04.24 17:27	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
05.04.24 17:20	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
05.04.24 17:11	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
05.04.24 16:59	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
05.04.24 16:01	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
05.04.24 15:30	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
05.04.24 14:55	Handlet Spar Hjelmeland., post	10 min.	50 kcal
05.04.24 13:49	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
05.04.24 13:05	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
05.04.24 13:03	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
05.04.24 12:46	3. rumpe	15 min.	100 kcal
05.04.24 12:45	Tørk sengetøy	5 min.	15 kcal
05.04.24 12:12	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
05.04.24 12:03	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
05.04.24 11:50	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
05.04.24 11:47	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
05.04.24 11:42	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
05.04.24 11:32	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
05.04.24 11:31	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
05.04.24 11:30	Gåtur	30 min.	150 kcal
05.04.24 11:25	Vask sengetøy dbl seng	5 min.	15 kcal
05.04.24 11:08	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
05.04.24 11:06	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
05.04.24 10:55	Skiftet sengetøy dbl seng	25 min.	75 kcal
05.04.24 10:45	4. HIIT	30 min.	280 kcal
05.04.24 10:42	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
05.04.24 10:29	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
05.04.24 10:23	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
05.04.24 10:22	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
05.04.24 10:11	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
05.04.24 09:42	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
05.04.24 09:38	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
05.04.24 09:38	4. HIIT	30 min.	280 kcal
05.04.24 08:36	5. Miniband	30 min.	240 kcal
05.04.24 08:08	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
05.04.24 07:54	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
05.04.24 07:48	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
05.04.24 07:37	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
05.04.24 06:41	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
05.04.24 06:40	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
05.04.24 06:30	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
05.04.24 00:00	Marit styrke	30 min.	300 kcal
05.04.24 00:00	Monica Jacobsen	90 min.	450 kcal
05.04.24 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal
04.04.24 23:19	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
04.04.24 23:08	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
04.04.24 22:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.04.24 22:25	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
04.04.24 22:24	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
04.04.24 21:50	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
04.04.24 21:43	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
04.04.24 21:33	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
04.04.24 21:21	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
04.04.24 21:13	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
04.04.24 21:00	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
04.04.24 20:56	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
04.04.24 20:33	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
04.04.24 20:15	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
04.04.24 20:01	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
04.04.24 19:57	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
04.04.24 19:53	4. HIIT	30 min.	280 kcal
04.04.24 19:52	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
04.04.24 19:46	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
04.04.24 19:37	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
04.04.24 19:30	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
04.04.24 19:24	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
04.04.24 19:12	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA	30 min.	250 kcal
04.04.24 19:06	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
04.04.24 19:03	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
04.04.24 18:57	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
04.04.24 18:40	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
04.04.24 18:35	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
04.04.24 18:12	Kort tabata	25 min.	200 kcal
04.04.24 17:48	Beinhard tabata	30 min.	260 kcal
04.04.24 17:38	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
04.04.24 17:38	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
04.04.24 17:31	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
04.04.24 16:48	Pilates bein	12 min.	80 kcal
04.04.24 16:43	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
04.04.24 16:31	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
04.04.24 16:29	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
04.04.24 16:02	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
04.04.24 15:24	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
04.04.24 14:59	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
04.04.24 14:45	Oppvaskmaskin ut/på plass	15 min.	45 kcal
04.04.24 14:13	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
04.04.24 14:04	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
04.04.24 13:56	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
04.04.24 13:49	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
04.04.24 13:22	Puls 40	40 min.	250 kcal
04.04.24 13:12	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
04.04.24 13:00	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
04.04.24 12:50	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
04.04.24 12:49	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
04.04.24 12:38	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
04.04.24 12:09	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
04.04.24 12:01	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
04.04.24 11:58	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
04.04.24 11:51	Qigong baduanjin	20 min.	100 kcal
04.04.24 11:44	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
04.04.24 11:40	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
04.04.24 11:34	4. HIIT	30 min.	280 kcal
04.04.24 11:14	4. HIIT	30 min.	280 kcal
04.04.24 11:08	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
04.04.24 10:50	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
04.04.24 10:50	Styrke manualer	7 min.	70 kcal
04.04.24 10:44	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
04.04.24 10:19	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
04.04.24 10:09	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
04.04.24 10:05	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
04.04.24 09:58	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
04.04.24 09:38	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
04.04.24 08:59	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
04.04.24 08:30	Styrke	30 min.	300 kcal
04.04.24 08:20	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
04.04.24 08:00	Gåtur	20 min.	100 kcal
04.04.24 07:56	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
04.04.24 06:46	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
04.04.24 06:45	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
04.04.24 06:24	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
04.04.24 00:00	Gåtur	40 min.	200 kcal
04.04.24 00:00	Berit	17 min.	170 kcal
04.04.24 00:00	Monica Jacobsen	90 min.	450 kcal
04.04.24 00:00	Husarbeid	30 min.	90 kcal
04.04.24 00:00	Pia	30 min.	300 kcal
04.04.24 00:00	Pia	11 min.	55 kcal
03.04.24 21:59	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
03.04.24 21:10	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
03.04.24 21:08	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
03.04.24 21:05	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
03.04.24 21:04	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
03.04.24 21:01	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
03.04.24 21:00	Heimetrening	30 min.	390 kcal
03.04.24 20:58	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
03.04.24 20:55	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
03.04.24 20:32	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
03.04.24 20:30	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
03.04.24 20:29	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
03.04.24 20:23	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
03.04.24 20:20	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
03.04.24 20:08	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
03.04.24 19:58	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
03.04.24 19:51	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
03.04.24 19:44	Bein 3	15 min.	100 kcal
03.04.24 19:36	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
03.04.24 19:28	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
03.04.24 19:22	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
03.04.24 19:17	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
03.04.24 19:09	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.04.24 18:58	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
03.04.24 18:53	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
03.04.24 18:48	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
03.04.24 18:37	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
03.04.24 18:30	extra - meny - hjem	20 min.	100 kcal
03.04.24 18:00	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
03.04.24 17:57	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
03.04.24 17:33	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
03.04.24 17:30	Husarbeid	60 min.	180 kcal
03.04.24 17:26	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
03.04.24 16:25	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
03.04.24 15:48	4. HIIT	30 min.	280 kcal
03.04.24 15:31	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
03.04.24 15:30	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	20 min.	60 kcal
03.04.24 14:00	Handlet Spar Hjelmeland.	5 min.	25 kcal
03.04.24 12:33	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
03.04.24 12:24	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
03.04.24 12:19	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
03.04.24 12:14	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
03.04.24 12:10	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
03.04.24 12:03	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
03.04.24 12:03	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
03.04.24 11:57	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
03.04.24 11:25	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
03.04.24 11:18	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
03.04.24 10:53	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
03.04.24 10:47	4. HIIT	30 min.	280 kcal
03.04.24 10:27	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
03.04.24 10:21	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
03.04.24 10:05	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
03.04.24 10:04	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
03.04.24 10:04	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
03.04.24 09:32	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
03.04.24 09:24	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
03.04.24 09:19	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
03.04.24 09:18	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
03.04.24 09:17	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
03.04.24 09:10	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
03.04.24 09:06	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
03.04.24 09:05	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
03.04.24 08:17	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.04.24 08:04	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
03.04.24 07:30	Gåtur	30 min.	90 kcal
03.04.24 07:08	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
03.04.24 07:03	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
03.04.24 06:42	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
03.04.24 06:34	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.04.24 00:00	Pulsspinn	30 min.	420 kcal
03.04.24 00:00	Svømme 2000 m	48 min.	336 kcal
03.04.24 00:00	Tredemølle	15 min.	135 kcal
03.04.24 00:00	Skarrarunden	57 min.	342 kcal
03.04.24 00:00	Marit gåtur	82 min.	410 kcal
02.04.24 22:27	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
02.04.24 21:45	Tur m Topsy 6 km	55 min.	275 kcal
02.04.24 21:35	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
02.04.24 21:30	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
02.04.24 21:12	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
02.04.24 20:55	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.04.24 20:35	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
02.04.24 20:33	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
02.04.24 20:32	Styrke overkropp - med Monica	32 min.	250 kcal
02.04.24 20:05	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
02.04.24 20:01	Meditasjon	12 min.	60 kcal
02.04.24 20:00	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
02.04.24 20:00	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
02.04.24 19:59	4. HIIT	30 min.	280 kcal
02.04.24 19:54	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
02.04.24 19:51	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
02.04.24 19:46	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
02.04.24 19:28	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
02.04.24 19:25	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.04.24 19:20	Knebøykominasjoner m/Marte	5 min.	25 kcal
02.04.24 19:15	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
02.04.24 19:14	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
02.04.24 19:11	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
02.04.24 19:10	Styrke bein og arm	30 min.	150 kcal
02.04.24 19:06	1. ZA-dance	22 min.	150 kcal
02.04.24 18:47	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
02.04.24 18:20	Lundsneset med litt jogging	80 min.	400 kcal
02.04.24 17:24	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
02.04.24 17:21	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
02.04.24 17:00	Husarbeid	60 min.	180 kcal
02.04.24 16:59	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
02.04.24 16:51	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
02.04.24 15:50	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
02.04.24 15:20	ulriken	70 min.	420 kcal
02.04.24 13:54	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
02.04.24 13:52	Booty burn	18 min.	150 kcal
02.04.24 13:45	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
02.04.24 13:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.04.24 13:33	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
02.04.24 13:18	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
02.04.24 13:10	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
02.04.24 13:09	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
02.04.24 12:59	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
02.04.24 12:46	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
02.04.24 12:20	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
02.04.24 12:06	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
02.04.24 11:53	Knebøykominasjoner m/Marte	5 min.	25 kcal
02.04.24 11:48	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
02.04.24 11:45	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
02.04.24 11:44	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
02.04.24 11:13	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
02.04.24 11:02	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
02.04.24 11:00	Styrke	10 min.	100 kcal
02.04.24 11:00	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
02.04.24 10:52	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
02.04.24 10:41	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
02.04.24 10:35	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
02.04.24 10:35	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
02.04.24 10:07	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
02.04.24 09:59	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
02.04.24 09:36	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
02.04.24 09:35	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
02.04.24 08:46	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
02.04.24 08:23	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
02.04.24 07:26	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
02.04.24 07:25	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
02.04.24 07:22	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
02.04.24 06:34	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
02.04.24 00:00	Tredemølle	15 min.	135 kcal
02.04.24 00:00	Monica Jacobsen	90 min.	450 kcal
02.04.24 00:00	Marit styrke	32 min.	320 kcal
02.04.24 00:00	Pilates mage	50 min.	250 kcal
02.04.24 00:00	Fredfossrunden	55 min.	330 kcal
02.04.24 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal
01.04.24 22:57	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
01.04.24 22:23	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
01.04.24 22:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.04.24 21:14	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
01.04.24 21:06	Puls 40	40 min.	250 kcal
01.04.24 20:28	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
01.04.24 20:22	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
01.04.24 20:11	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
01.04.24 19:56	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
01.04.24 19:40	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
01.04.24 19:17	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
01.04.24 18:59	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
01.04.24 18:58	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
01.04.24 18:28	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
01.04.24 18:19	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
01.04.24 17:16	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
01.04.24 17:10	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
01.04.24 16:39	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
01.04.24 16:00	Husarbeid	60 min.	180 kcal
01.04.24 15:44	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
01.04.24 15:38	Dance fitness 2	25 min.	180 kcal
01.04.24 14:49	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
01.04.24 14:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
01.04.24 13:25	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
01.04.24 13:25	Heimafrå og Melssetra	104 min.	624 kcal
01.04.24 13:18	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
01.04.24 13:10	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
01.04.24 13:06	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
01.04.24 12:45	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
01.04.24 12:38	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
01.04.24 12:23	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
01.04.24 12:20	Gåtur	70 min.	400 kcal
01.04.24 11:59	5. Miniband	30 min.	240 kcal
01.04.24 11:55	Lagt sammen tøy/på plass	20 min.	60 kcal
01.04.24 11:17	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
01.04.24 11:00	turnerhytten mm	200 min.	1200 kcal
01.04.24 10:30	Gåtur	60 min.	300 kcal
01.04.24 10:21	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
01.04.24 09:52	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
01.04.24 09:46	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
01.04.24 09:33	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
01.04.24 08:57	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
01.04.24 08:57	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
01.04.24 08:56	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
01.04.24 08:56	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
01.04.24 00:00	Løpe til kiwi og tilbake	10 min.	130 kcal
01.04.24 00:00	Fjelltur	75 min.	450 kcal
01.04.24 00:00	Jogge 1 mil	60 min.	780 kcal
01.04.24 00:00	løping	40 min.	520 kcal
01.04.24 00:00	Monica Jacobsen	60 min.	300 kcal
01.04.24 00:00	Marit gåtur	62 min.	310 kcal

Totalt:

212 timer 53 minutter. 95227 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

07.04.24 23:37
54 min. 450 kcal

6. Intervalltrening

07.04.24 23:04
20 min. 150 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

07.04.24 21:14
30 min. 250 kcal

Tøy og styrke for hofter

07.04.24 21:02
20 min. 120 kcal

Effektiv mageøkt

07.04.24 21:02
10 min. 100 kcal

2. Fullkroppsøkt

07.04.24 20:53
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp - med Monica

07.04.24 19:38
32 min. 250 kcal

Pilates Yoga

07.04.24 19:36
50 min. 300 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

07.04.24 19:19
20 min. 180 kcal

20. Tabata - kondisjon

07.04.24 19:06
25 min. 200 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

07.04.24 19:04
40 min. 300 kcal

2. Strikk - arm og skulder

07.04.24 18:47
35 min. 280 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

07.04.24 18:29
30 min. 240 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

07.04.24 18:11
5 min. 40 kcal

5 minutter- med Marte :)

07.04.24 17:56
5 min. 40 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

07.04.24 17:50
28 min. 220 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

07.04.24 17:41
5 min. 40 kcal

Yoga medium

07.04.24 17:36
15 min. 70 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

07.04.24 17:25
30 min. 250 kcal

1. Tabata styrke og balanse

07.04.24 17:24
30 min. 280 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

07.04.24 17:13
30 min. 200 kcal

Stretch class

07.04.24 17:06
30 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

07.04.24 16:46
6 min. 10 kcal

Bein 1

07.04.24 16:46
13 min. 80 kcal

Kontorstrekk

07.04.24 16:38
4 min. 40 kcal

2. Effektiv mage

07.04.24 16:30
25 min. 180 kcal

Tøff intervall på sykkel

07.04.24 16:09
45 min. 400 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

07.04.24 16:09
30 min. 260 kcal

Mageprogram 3

07.04.24 15:23
12 min. 80 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

07.04.24 15:21
50 min. 470 kcal

Mageprogram 1

07.04.24 15:11
10 min. 80 kcal

10 minutter mobilitet

07.04.24 14:54
15 min. 80 kcal

1. Hiit med strikk

07.04.24 14:53
40 min. 350 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

07.04.24 14:50
20 min. 140 kcal

Sykkel og styrkeintervall

07.04.24 14:46
47 min. 380 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

07.04.24 14:38
30 min. 260 kcal

3. Tabata med kettlebells

07.04.24 14:28
25 min. 190 kcal

Styrke med strikk - bein

07.04.24 14:25
10 min. 80 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

07.04.24 14:19
35 min. 270 kcal

Ut med søppel

07.04.24 14:00
5 min. 25 kcal

Kjøkken: Ryddet, mopper gulv

07.04.24 13:30
30 min. 90 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

07.04.24 13:28
25 min. 200 kcal

4*4 intervall med Marte

07.04.24 12:58
35 min. 300 kcal

Rockestep

07.04.24 12:52
30 min. 260 kcal

Lagt sammen sengetøy/på plass

07.04.24 12:50
15 min. 45 kcal

1. Strikk - arm og skulder

07.04.24 12:38
20 min. 180 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

07.04.24 12:31
25 min. 180 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

07.04.24 12:18
30 min. 250 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

07.04.24 12:15
25 min. 75 kcal

Tørk sengetøy

07.04.24 12:10
5 min. 15 kcal

1. Pilates med ball

07.04.24 11:53
30 min. 250 kcal

Yoga for ryggen

07.04.24 11:49
35 min. 160 kcal

Yoga for ryggen

07.04.24 11:49
35 min. 160 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

07.04.24 11:34
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

07.04.24 11:09
60 min. 550 kcal

11. Crossfitinspirert trening

07.04.24 10:59
32 min. 280 kcal

Yoga basic

07.04.24 10:54
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.04.24 10:12
15 min. 80 kcal

Mageprogram 2

07.04.24 10:05
10 min. 80 kcal

Yoga

07.04.24 10:00
15 min. 75 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

07.04.24 09:59
25 min. 200 kcal

Sykkel 50 med Wenche

07.04.24 08:56
50 min. 450 kcal

Full tabata - med vekt

07.04.24 08:52
45 min. 400 kcal

2. Pyramideintervall

07.04.24 08:35
40 min. 350 kcal

Gåtur

07.04.24 08:30
40 min. 200 kcal

Gåtur rundt skihytta

07.04.24 00:00
40 min. 200 kcal

Marit gåtur

07.04.24 00:00
80 min. 400 kcal

Vanntårnet

07.04.24 00:00
60 min. 300 kcal

Gåtur

07.04.24 00:00
120 min. 600 kcal

Puls 40

06.04.24 23:08
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

06.04.24 21:28
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

06.04.24 21:13
20 min. 150 kcal

Helkropp med Marte

06.04.24 20:07
25 min. 200 kcal

Sykkelsamba 25

06.04.24 20:07
25 min. 200 kcal

Yoga

06.04.24 19:15
15 min. 75 kcal

Styrke med hantel

06.04.24 18:58
25 min. 190 kcal

Gåtur

06.04.24 18:45
25 min. 125 kcal

4. HIIT

06.04.24 18:39
30 min. 280 kcal

4. HIIT

06.04.24 18:37
30 min. 280 kcal

4. Danceworkout med Linda

06.04.24 18:36
60 min. 550 kcal

Rundt dal

06.04.24 18:25
90 min. 450 kcal

3. Crossfitinspirert trening

06.04.24 17:35
45 min. 400 kcal

Mage, bryst og arm

06.04.24 15:53
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.04.24 15:41
15 min. 80 kcal

Hiphop fitnessclass 1

06.04.24 15:36
24 min. 180 kcal

Yoga for runners

06.04.24 15:35
30 min. 200 kcal

2. Puls med Linda

06.04.24 15:26
45 min. 400 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

06.04.24 15:06
20 min. 170 kcal

3. Tabata med kettlebells

06.04.24 15:03
25 min. 190 kcal

Yoga basic

06.04.24 14:58
15 min. 100 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

06.04.24 14:25
10 min. 50 kcal

Tørk

06.04.24 14:20
5 min. 15 kcal

Gåtur

06.04.24 14:15
20 min. 100 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

06.04.24 13:50
30 min. 230 kcal

Styrke - for lår og rumpe

06.04.24 13:44
35 min. 300 kcal

Rør på kroppen

06.04.24 13:37
14 min. 100 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

06.04.24 13:22
33 min. 300 kcal

13. Tabata kondisjon

06.04.24 13:12
30 min. 250 kcal

2. Intervaller mage og rygg

06.04.24 13:12
25 min. 200 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

06.04.24 13:02
25 min. 200 kcal

Rask gange

06.04.24 13:00
120 min. 600 kcal

Klesvask

06.04.24 12:50
5 min. 15 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.04.24 12:44
6 min. 10 kcal

Mage 500

06.04.24 12:42
30 min. 250 kcal

2. Effektiv mage

06.04.24 12:38
25 min. 180 kcal

Kontorstrekk

06.04.24 12:36
4 min. 40 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

06.04.24 12:34
23 min. 180 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

06.04.24 12:09
40 min. 350 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

06.04.24 11:38
45 min. 400 kcal

1. BODY WORKOUT

06.04.24 11:37
25 min. 260 kcal

2. Effektiv mage

06.04.24 11:16
25 min. 180 kcal

4*4 intervall med Marte

06.04.24 10:59
35 min. 300 kcal

Styrke bein og armer

06.04.24 10:00
40 min. 200 kcal

15. Tabata kondisjon

06.04.24 09:42
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrke

06.04.24 09:41
50 min. 450 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

06.04.24 09:31
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

06.04.24 09:31
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

06.04.24 09:01
10 min. 80 kcal

3. Intervalltrening

06.04.24 09:00
18 min. 120 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

06.04.24 00:00
45 min. 585 kcal

Yoga/tøy

06.04.24 00:00
15 min. 75 kcal

Core med Johaug

06.04.24 00:00
16 min. 160 kcal

Puls 40

05.04.24 22:35
30 min. 250 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

05.04.24 21:49
28 min. 250 kcal

Kontorstrekk

05.04.24 21:25
4 min. 40 kcal

Sykkel intervall - middels hard

05.04.24 20:44
50 min. 420 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

05.04.24 20:29
20 min. 150 kcal

Rumpe 1

05.04.24 20:16
6 min. 40 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

05.04.24 19:31
50 min. 500 kcal

1. Danceworkout med styrke

05.04.24 19:07
25 min. 200 kcal

2. Effektiv mage

05.04.24 18:54
25 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

05.04.24 18:13
20 min. 150 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

05.04.24 17:55
22 min. 170 kcal

Mageprogram 1

05.04.24 17:41
10 min. 80 kcal

5-minutter aerobic med Marte

05.04.24 17:32
5 min. 25 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

05.04.24 17:27
6 min. 50 kcal

1. Intervalltrening

05.04.24 17:20
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

05.04.24 17:11
15 min. 100 kcal

Spinn 60 - med Linda

05.04.24 16:59
60 min. 500 kcal

2. Effektiv mage

05.04.24 16:01
25 min. 180 kcal

1. Stretching med Camilla

05.04.24 15:30
40 min. 250 kcal

Handlet Spar Hjelmeland., post

05.04.24 14:55
10 min. 50 kcal

Tøy og styrke

05.04.24 13:49
20 min. 120 kcal

Rask rumpe og lår

05.04.24 13:05
12 min. 90 kcal

Enkel aerobic 2

05.04.24 13:03
15 min. 100 kcal

3. rumpe

05.04.24 12:46
15 min. 100 kcal

Tørk sengetøy

05.04.24 12:45
5 min. 15 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

05.04.24 12:12
30 min. 260 kcal

Sirkling - mage og rygg

05.04.24 12:03
30 min. 250 kcal

1. Yoga med Juliana

05.04.24 11:50
35 min. 200 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

05.04.24 11:47
16 min. 120 kcal

Rolig spinn

05.04.24 11:42
30 min. 250 kcal

2. Effektiv mage

05.04.24 11:32
25 min. 180 kcal

Lett aerobic med Camilla

05.04.24 11:31
30 min. 250 kcal

Gåtur

05.04.24 11:30
30 min. 150 kcal

Vask sengetøy dbl seng

05.04.24 11:25
5 min. 15 kcal

Hel tabata med vekt

05.04.24 11:08
45 min. 380 kcal

2. Strikk - arm og skulder

05.04.24 11:06
35 min. 280 kcal

Skiftet sengetøy dbl seng

05.04.24 10:55
25 min. 75 kcal

4. HIIT

05.04.24 10:45
30 min. 280 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.04.24 10:42
15 min. 80 kcal

Sykkel og styrkeintervall

05.04.24 10:29
47 min. 380 kcal

Pulsstep med Camilla

05.04.24 10:23
47 min. 400 kcal

Superkort mageøkt

05.04.24 10:22
6 min. 40 kcal

11. Crossfitinspirert trening

05.04.24 10:11
32 min. 280 kcal

Styrke - hele kroppen

05.04.24 09:42
25 min. 180 kcal

1. Styrketråkk med Linda

05.04.24 09:38
20 min. 250 kcal

4. HIIT

05.04.24 09:38
30 min. 280 kcal

5. Miniband

05.04.24 08:36
30 min. 240 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

05.04.24 08:08
14 min. 80 kcal

3. Pulsaerobic

05.04.24 07:54
45 min. 400 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

05.04.24 07:48
14 min. 80 kcal

Step - lettere variant 1

05.04.24 07:37
20 min. 160 kcal

2. 6 øvelser med hantler

05.04.24 06:41
25 min. 170 kcal

Styrke og balanse med Marte

05.04.24 06:40
23 min. 170 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

05.04.24 06:30
25 min. 180 kcal

Marit styrke

05.04.24 00:00
30 min. 300 kcal

Monica Jacobsen

05.04.24 00:00
90 min. 450 kcal

Marit gåtur

05.04.24 00:00
60 min. 300 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

04.04.24 23:19
10 min. 50 kcal

Mobilisering - korsrygg

04.04.24 23:08
15 min. 80 kcal

Mageprogram 1

04.04.24 22:42
10 min. 80 kcal

12. Crossfitinspirert trening

04.04.24 22:25
35 min. 300 kcal

2. Intervalltrening

04.04.24 22:24
15 min. 100 kcal

Rumpe 1

04.04.24 21:50
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

04.04.24 21:43
12 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

04.04.24 21:33
10 min. 100 kcal

4*4 intervall med Marte

04.04.24 21:21
35 min. 300 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

04.04.24 21:13
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

04.04.24 21:00
30 min. 240 kcal

Lett rumpetrening

04.04.24 20:56
6 min. 50 kcal

4. Pulssykkel med Marte

04.04.24 20:33
45 min. 400 kcal

2. Effektiv mage

04.04.24 20:15
25 min. 180 kcal

4. Kettlebells med Linda

04.04.24 20:01
30 min. 250 kcal

2. Intervaller mage og rygg

04.04.24 19:57
25 min. 200 kcal

4. HIIT

04.04.24 19:53
30 min. 280 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

04.04.24 19:52
7 min. 50 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

04.04.24 19:46
7 min. 50 kcal

2. Effektiv mage

04.04.24 19:37
25 min. 180 kcal

1. Styrke med Linda

04.04.24 19:30
34 min. 300 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

04.04.24 19:24
22 min. 170 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA

04.04.24 19:12
30 min. 250 kcal

1.Kjerne med Kristine

04.04.24 19:06
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

04.04.24 19:03
20 min. 150 kcal

11. Pulsstep

04.04.24 18:57
45 min. 400 kcal

5. Tabata med hantler

04.04.24 18:40
25 min. 200 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

04.04.24 18:35
25 min. 200 kcal

Kort tabata

04.04.24 18:12
25 min. 200 kcal

Beinhard tabata

04.04.24 17:48
30 min. 260 kcal

Hel tabata med vekt

04.04.24 17:38
45 min. 380 kcal

Spinn 60 - med Linda

04.04.24 17:38
60 min. 500 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

04.04.24 17:31
7 min. 50 kcal

Pilates bein

04.04.24 16:48
12 min. 80 kcal

Hel tabata med vekt

04.04.24 16:43
45 min. 380 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

04.04.24 16:31
28 min. 240 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

04.04.24 16:29
7 min. 50 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

04.04.24 16:02
20 min. 150 kcal

4. Tabata - med hantler

04.04.24 15:24
25 min. 200 kcal

4. Pulssykkel med Marte

04.04.24 14:59
45 min. 400 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

04.04.24 14:45
15 min. 45 kcal

4. Pulssykkel med Marte

04.04.24 14:13
45 min. 400 kcal

5 minutter- med Marte :)

04.04.24 14:04
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

04.04.24 13:56
6 min. 40 kcal

2. Intervalltrening

04.04.24 13:49
15 min. 100 kcal

Puls 40

04.04.24 13:22
40 min. 250 kcal

2. Strikk - arm og skulder

04.04.24 13:12
35 min. 280 kcal

1. Pilates bein - Charis

04.04.24 13:00
20 min. 150 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

04.04.24 12:50
7 min. 50 kcal

Enkel aerobic 2

04.04.24 12:49
15 min. 100 kcal

2. Effektiv mage

04.04.24 12:38
25 min. 180 kcal

Tøy nakke- med Marte

04.04.24 12:09
6 min. 10 kcal

Stolyoga på kontoret

04.04.24 12:01
10 min. 50 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

04.04.24 11:58
40 min. 300 kcal

Qigong baduanjin

04.04.24 11:51
20 min. 100 kcal

Tabatainspirert styrketrening

04.04.24 11:44
30 min. 250 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

04.04.24 11:40
33 min. 300 kcal

4. HIIT

04.04.24 11:34
30 min. 280 kcal

4. HIIT

04.04.24 11:14
30 min. 280 kcal

1. Miniband med Wenche

04.04.24 11:08
40 min. 280 kcal

Løpe tredemølle

04.04.24 10:50
20 min. 260 kcal

Styrke manualer

04.04.24 10:50
7 min. 70 kcal

Full tabata - med vekt

04.04.24 10:44
45 min. 400 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

04.04.24 10:19
30 min. 260 kcal

Dobbel tabata - med hantel

04.04.24 10:09
50 min. 400 kcal

4. Tabata - med hantler

04.04.24 10:05
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

04.04.24 09:58
10 min. 100 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

04.04.24 09:38
33 min. 300 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

04.04.24 08:59
33 min. 250 kcal

Styrke

04.04.24 08:30
30 min. 300 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

04.04.24 08:20
25 min. 180 kcal

Gåtur

04.04.24 08:00
20 min. 100 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

04.04.24 07:56
45 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert step

04.04.24 06:46
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

04.04.24 06:45
20 min. 140 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

04.04.24 06:24
30 min. 280 kcal

Gåtur

04.04.24 00:00
40 min. 200 kcal

Berit

04.04.24 00:00
17 min. 170 kcal

Monica Jacobsen

04.04.24 00:00
90 min. 450 kcal

Husarbeid

04.04.24 00:00
30 min. 90 kcal

Pia

04.04.24 00:00
30 min. 300 kcal

Pia

04.04.24 00:00
11 min. 55 kcal

5. Aerobic med styrke

03.04.24 21:59
45 min. 400 kcal

1. Crossfit - uten hopp

03.04.24 21:10
40 min. 350 kcal

PILATES med Monica

03.04.24 21:08
50 min. 350 kcal

Kontorstrekk

03.04.24 21:05
4 min. 40 kcal

Styrke - for lår og rumpe

03.04.24 21:04
35 min. 300 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

03.04.24 21:01
3 min. 15 kcal

Heimetrening

03.04.24 21:00
30 min. 390 kcal

Kort kondisjonsøkt

03.04.24 20:58
15 min. 100 kcal

1. Stram opp - aerobic

03.04.24 20:55
30 min. 250 kcal

2. Kjerne og sete

03.04.24 20:32
25 min. 170 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

03.04.24 20:30
50 min. 470 kcal

Puls med Linda :)

03.04.24 20:29
20 min. 150 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

03.04.24 20:23
30 min. 240 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

03.04.24 20:20
30 min. 250 kcal

Intervaller - skulder og mage

03.04.24 20:08
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

03.04.24 19:58
6 min. 10 kcal

Mobilitet i ledd

03.04.24 19:51
15 min. 100 kcal

Bein 3

03.04.24 19:44
15 min. 100 kcal

Basic kettlebells

03.04.24 19:36
8 min. 100 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

03.04.24 19:28
45 min. 400 kcal

Puls med Linda :)

03.04.24 19:22
20 min. 150 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

03.04.24 19:17
30 min. 260 kcal

Mageprogram 1

03.04.24 19:09
10 min. 80 kcal

Pilates - for rumpe og bein

03.04.24 18:58
10 min. 80 kcal

Hel tabata med vekt

03.04.24 18:53
45 min. 380 kcal

1. Beginners yoga

03.04.24 18:48
20 min. 120 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

03.04.24 18:37
45 min. 400 kcal

extra - meny - hjem

03.04.24 18:30
20 min. 100 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

03.04.24 18:00
25 min. 200 kcal

Kjapp styrketrening

03.04.24 17:57
15 min. 80 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

03.04.24 17:33
4 min. 20 kcal

Husarbeid

03.04.24 17:30
60 min. 180 kcal

Kom i gang 3

03.04.24 17:26
7 min. 80 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

03.04.24 16:25
55 min. 490 kcal

4. HIIT

03.04.24 15:48
30 min. 280 kcal

1. Mage pilates

03.04.24 15:31
30 min. 250 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

03.04.24 15:30
20 min. 60 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

03.04.24 14:00
5 min. 25 kcal

Tøy nakke- med Marte

03.04.24 12:33
6 min. 10 kcal

Kontorstrekk

03.04.24 12:24
4 min. 40 kcal

Lett trening på arm og bein

03.04.24 12:19
8 min. 50 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

03.04.24 12:14
8 min. 35 kcal

Rør på kroppen

03.04.24 12:10
14 min. 100 kcal

Puls intervall med Camilla

03.04.24 12:03
50 min. 450 kcal

Rask rumpe og lår

03.04.24 12:03
12 min. 90 kcal

Lett trening på arm og bein

03.04.24 11:57
8 min. 50 kcal

10 minutter mobilitet

03.04.24 11:25
15 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

03.04.24 11:18
10 min. 50 kcal

Tabata med vekter 3

03.04.24 10:53
35 min. 300 kcal

4. HIIT

03.04.24 10:47
30 min. 280 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

03.04.24 10:27
30 min. 250 kcal

Mageprogram 6

03.04.24 10:21
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

03.04.24 10:05
45 min. 400 kcal

Intervall - bein,mage og sete

03.04.24 10:04
25 min. 200 kcal

Hel tabata med vekt

03.04.24 10:04
45 min. 380 kcal

Styrke og balanse- med Linda

03.04.24 09:32
6 min. 50 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

03.04.24 09:24
5 min. 35 kcal

Rør på kroppen 2

03.04.24 09:19
18 min. 100 kcal

Kontorstrekk

03.04.24 09:18
4 min. 40 kcal

Stolyoga på kontoret

03.04.24 09:17
10 min. 50 kcal

2. sykkel - lettere variant

03.04.24 09:10
30 min. 240 kcal

Styrke på kontoret

03.04.24 09:06
10 min. 60 kcal

10 minutter mobilitet

03.04.24 09:05
15 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

03.04.24 08:17
20 min. 150 kcal

Morgenstrekk med Inga

03.04.24 08:04
4 min. 30 kcal

Gåtur

03.04.24 07:30
30 min. 90 kcal

Styrketrening - lår

03.04.24 07:08
23 min. 170 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

03.04.24 07:03
25 min. 200 kcal

2. 6 øvelser mage

03.04.24 06:42
20 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.04.24 06:34
15 min. 80 kcal

Pulsspinn

03.04.24 00:00
30 min. 420 kcal

Svømme 2000 m

03.04.24 00:00
48 min. 336 kcal

Tredemølle

03.04.24 00:00
15 min. 135 kcal

Skarrarunden

03.04.24 00:00
57 min. 342 kcal

Marit gåtur

03.04.24 00:00
82 min. 410 kcal

10. Tabata kondisjon

02.04.24 22:27
30 min. 250 kcal

Tur m Topsy 6 km

02.04.24 21:45
55 min. 275 kcal

Tabatainspirert styrketrening

02.04.24 21:35
30 min. 250 kcal

10 minutter mobilitet

02.04.24 21:30
15 min. 80 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

02.04.24 21:12
30 min. 240 kcal

Mageprogram 1

02.04.24 20:55
10 min. 80 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

02.04.24 20:35
40 min. 350 kcal

Sykkel - alle nivåer

02.04.24 20:33
35 min. 270 kcal

Styrke overkropp - med Monica

02.04.24 20:32
32 min. 250 kcal

Pilates - for rumpe og bein

02.04.24 20:05
10 min. 80 kcal

Meditasjon

02.04.24 20:01
12 min. 60 kcal

20-2 - Bein og mage

02.04.24 20:00
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

02.04.24 20:00
30 min. 250 kcal

4. HIIT

02.04.24 19:59
30 min. 280 kcal

2. Beginners yoga

02.04.24 19:54
15 min. 80 kcal

4*4 intervall med Marte

02.04.24 19:51
35 min. 300 kcal

1. Aerodance med Linda

02.04.24 19:46
30 min. 250 kcal

Sirkling - mage og rygg

02.04.24 19:28
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

02.04.24 19:25
10 min. 80 kcal

Knebøykominasjoner m/Marte

02.04.24 19:20
5 min. 25 kcal

Kort aerobic med Marte

02.04.24 19:15
5 min. 30 kcal

2. Effektiv mage

02.04.24 19:14
25 min. 180 kcal

5-minutter aerobic med Marte

02.04.24 19:11
5 min. 25 kcal

Styrke bein og arm

02.04.24 19:10
30 min. 150 kcal

1. ZA-dance

02.04.24 19:06
22 min. 150 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

02.04.24 18:47
30 min. 230 kcal

Lundsneset med litt jogging

02.04.24 18:20
80 min. 400 kcal

Pilates 30 med Linda

02.04.24 17:24
30 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

02.04.24 17:21
35 min. 250 kcal

Husarbeid

02.04.24 17:00
60 min. 180 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

02.04.24 16:59
25 min. 200 kcal

Mageprogram 6

02.04.24 16:51
15 min. 100 kcal

Ut med søppel

02.04.24 15:50
5 min. 25 kcal

ulriken

02.04.24 15:20
70 min. 420 kcal

Mageprogram 2

02.04.24 13:54
10 min. 80 kcal

Booty burn

02.04.24 13:52
18 min. 150 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

02.04.24 13:45
22 min. 170 kcal

Mageprogram 1

02.04.24 13:42
10 min. 80 kcal

Kjernetrening med Victoria

02.04.24 13:33
14 min. 95 kcal

Rumpe 6

02.04.24 13:18
8 min. 70 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

02.04.24 13:10
33 min. 250 kcal

2. Halv tabata - med hantler

02.04.24 13:09
30 min. 220 kcal

2. Strikk - arm og skulder

02.04.24 12:59
35 min. 280 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

02.04.24 12:46
30 min. 250 kcal

2. Effektiv mage

02.04.24 12:20
25 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

02.04.24 12:06
15 min. 100 kcal

Knebøykominasjoner m/Marte

02.04.24 11:53
5 min. 25 kcal

2. Halv tabata med vekter

02.04.24 11:48
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

02.04.24 11:45
20 min. 100 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

02.04.24 11:44
20 min. 140 kcal

2. Strikk - arm og skulder

02.04.24 11:13
35 min. 280 kcal

Fullkroppsøkt

02.04.24 11:02
40 min. 350 kcal

Styrke

02.04.24 11:00
10 min. 100 kcal

Løpe tredemølle

02.04.24 11:00
20 min. 260 kcal

2. Intervalltrening

02.04.24 10:52
15 min. 100 kcal

Kontorstrekk

02.04.24 10:41
4 min. 40 kcal

Intervaller - skulder og mage

02.04.24 10:35
25 min. 200 kcal

1. Stram opp - aerobic

02.04.24 10:35
30 min. 250 kcal

12. Crossfitinspirert trening

02.04.24 10:07
35 min. 300 kcal

Styrke - 4*4

02.04.24 09:59
30 min. 200 kcal

Kort kondisjonsøkt

02.04.24 09:36
15 min. 100 kcal

Kort kondisjonsøkt

02.04.24 09:35
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

02.04.24 08:46
15 min. 100 kcal

9. Tabata med hantel

02.04.24 08:23
25 min. 200 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

02.04.24 07:26
25 min. 160 kcal

2. Kjapp mage

02.04.24 07:25
14 min. 100 kcal

1. Intervalltrening

02.04.24 07:22
10 min. 80 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

02.04.24 06:34
40 min. 350 kcal

Tredemølle

02.04.24 00:00
15 min. 135 kcal

Monica Jacobsen

02.04.24 00:00
90 min. 450 kcal

Marit styrke

02.04.24 00:00
32 min. 320 kcal

Pilates mage

02.04.24 00:00
50 min. 250 kcal

Fredfossrunden

02.04.24 00:00
55 min. 330 kcal

Marit gåtur

02.04.24 00:00
60 min. 300 kcal

Styrke armer og bryst

01.04.24 22:57
15 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

01.04.24 22:23
15 min. 80 kcal

Mageprogram 1

01.04.24 22:15
10 min. 80 kcal

Superkort mageøkt

01.04.24 21:14
6 min. 40 kcal

Puls 40

01.04.24 21:06
40 min. 250 kcal

Pulssykkel 4*4

01.04.24 20:28
45 min. 400 kcal

Hel tabata med vekt

01.04.24 20:22
45 min. 380 kcal

Lett dansetrening

01.04.24 20:11
30 min. 200 kcal

Mageprogram 6

01.04.24 19:56
15 min. 100 kcal

Mageprogram 5

01.04.24 19:40
16 min. 100 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

01.04.24 19:17
30 min. 260 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

01.04.24 18:59
22 min. 170 kcal

Rask rumpe og lår

01.04.24 18:58
12 min. 90 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

01.04.24 18:28
20 min. 140 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

01.04.24 18:19
28 min. 240 kcal

Hel tabata med vekt

01.04.24 17:16
45 min. 380 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

01.04.24 17:10
28 min. 220 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

01.04.24 16:39
40 min. 350 kcal

Husarbeid

01.04.24 16:00
60 min. 180 kcal

2. Effektiv mage

01.04.24 15:44
25 min. 180 kcal

Dance fitness 2

01.04.24 15:38
25 min. 180 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

01.04.24 14:49
40 min. 350 kcal

Ut med søppel

01.04.24 14:30
5 min. 25 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

01.04.24 13:25
30 min. 250 kcal

Heimafrå og Melssetra

01.04.24 13:25
104 min. 624 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

01.04.24 13:18
40 min. 350 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

01.04.24 13:10
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

01.04.24 13:06
25 min. 200 kcal

2. Balanse og styrke

01.04.24 12:45
8 min. 40 kcal

2. Strikk - arm og skulder

01.04.24 12:38
35 min. 280 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

01.04.24 12:23
40 min. 350 kcal

Gåtur

01.04.24 12:20
70 min. 400 kcal

5. Miniband

01.04.24 11:59
30 min. 240 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

01.04.24 11:55
20 min. 60 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

01.04.24 11:17
25 min. 250 kcal

turnerhytten mm

01.04.24 11:00
200 min. 1200 kcal

Gåtur

01.04.24 10:30
60 min. 300 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

01.04.24 10:21
30 min. 260 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

01.04.24 09:52
5 min. 35 kcal

Rør på kroppen 2

01.04.24 09:46
18 min. 100 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

01.04.24 09:33
45 min. 400 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

01.04.24 08:57
30 min. 280 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

01.04.24 08:57
30 min. 280 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

01.04.24 08:56
30 min. 280 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

01.04.24 08:56
30 min. 280 kcal

Løpe til kiwi og tilbake

01.04.24 00:00
10 min. 130 kcal

Fjelltur

01.04.24 00:00
75 min. 450 kcal

Jogge 1 mil

01.04.24 00:00
60 min. 780 kcal

løping

01.04.24 00:00
40 min. 520 kcal

Monica Jacobsen

01.04.24 00:00
60 min. 300 kcal

Marit gåtur

01.04.24 00:00
62 min. 310 kcal