Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
2810 min.
2108 min.
1406 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 15 2024
Totalt:

234 timer 54 minutter. 102825 kcal

2. Intervalltrening

14.04.24 22:51
15 min. 100 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

14.04.24 22:06
30 min. 250 kcal

4. Pulssykkel med Marte

14.04.24 21:55
45 min. 400 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

14.04.24 21:24
25 min. 200 kcal

2. Halv tabata - med hantler

14.04.24 21:15
30 min. 220 kcal

4*4 intervall med Marte

14.04.24 21:09
35 min. 300 kcal

Puls 40

14.04.24 20:59
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

14.04.24 20:57
7 min. 80 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

14.04.24 20:55
40 min. 300 kcal

5. Miniband

14.04.24 20:43
30 min. 240 kcal

Sykkel og styrkeintervall

14.04.24 20:30
47 min. 380 kcal

Strekk ben

14.04.24 20:22
27 min. 150 kcal

Ut med søppel

14.04.24 19:30
5 min. 25 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

14.04.24 18:54
30 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert trening

14.04.24 18:49
40 min. 370 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

14.04.24 18:48
20 min. 150 kcal

Tørk

14.04.24 17:25
5 min. 15 kcal

4. Rockering- Sigrid

14.04.24 16:56
20 min. 170 kcal

Mageprogram 3

14.04.24 16:49
12 min. 80 kcal

Rockeringintervall (tabata) 1

14.04.24 16:37
30 min. 250 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

14.04.24 16:37
30 min. 240 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

14.04.24 16:20
50 min. 500 kcal

Husarbeid

14.04.24 16:15
60 min. 180 kcal

Klesvask

14.04.24 16:00
5 min. 15 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

14.04.24 15:58
45 min. 350 kcal

Spinn med armer

14.04.24 15:57
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

14.04.24 15:41
40 min. 350 kcal

Bein 1

14.04.24 15:20
13 min. 80 kcal

Rør på kroppen 2

14.04.24 15:06
18 min. 100 kcal

Fjelltur

14.04.24 14:55
105 min. 630 kcal

Daleteigane m Topsy

14.04.24 14:40
80 min. 400 kcal

Vask fleese tepper

14.04.24 14:35
5 min. 15 kcal

Spinn 35 med Linda

14.04.24 14:23
35 min. 300 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

14.04.24 13:54
28 min. 220 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

14.04.24 13:39
30 min. 240 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

14.04.24 13:35
40 min. 120 kcal

4*4 intervall med Marte

14.04.24 13:08
35 min. 300 kcal

Effektiv mageøkt

14.04.24 13:00
10 min. 100 kcal

Styrke for gravide 1

14.04.24 12:53
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

14.04.24 12:31
15 min. 100 kcal

Hel tabata med vekt

14.04.24 12:27
45 min. 380 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

14.04.24 12:23
40 min. 350 kcal

Tørk

14.04.24 12:15
5 min. 15 kcal

ulriken

14.04.24 12:00
70 min. 420 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

14.04.24 11:48
60 min. 550 kcal

Yoga - Dancers pose

14.04.24 11:14
30 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

14.04.24 11:06
6 min. 10 kcal

Kontorstrekk

14.04.24 10:58
4 min. 40 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

14.04.24 10:54
40 min. 350 kcal

Lett trening på arm og bein

14.04.24 10:53
8 min. 50 kcal

Klesvask

14.04.24 10:50
5 min. 15 kcal

Gåing

14.04.24 10:45
60 min. 300 kcal

Energising morning yoga

14.04.24 10:40
25 min. 100 kcal

Rumpe og lår

14.04.24 10:21
30 min. 225 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

14.04.24 10:05
5 min. 35 kcal

Rør på kroppen 2

14.04.24 10:00
18 min. 100 kcal

Tabatainspirert styrketrening

14.04.24 09:44
30 min. 250 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

14.04.24 09:20
15 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

14.04.24 09:09
45 min. 400 kcal

Husarbeid

14.04.24 08:00
60 min. 180 kcal

Tur til midgardsormen , Njåskogen -bryne

14.04.24 00:00
120 min. 0 kcal

Kolhola 7,8km

13.04.24 23:40
78 min. 390 kcal

Gåing

13.04.24 22:00
240 min. 1200 kcal

Puls 40

13.04.24 21:06
30 min. 250 kcal

2. Sykkel med Linda

13.04.24 20:43
50 min. 400 kcal

Mageprogram 5

13.04.24 20:24
16 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

13.04.24 20:07
10 min. 90 kcal

Rumpe 6

13.04.24 19:58
8 min. 70 kcal

Rumpe 5

13.04.24 19:50
6 min. 40 kcal

Kort økt med Camilla

13.04.24 19:42
10 min. 40 kcal

2. Ryggprogram

13.04.24 19:02
25 min. 150 kcal

Byen -hjem

13.04.24 19:00
50 min. 250 kcal

Hagejobb

13.04.24 19:00
120 min. 360 kcal

2. Crossfitinspirert step

13.04.24 18:47
40 min. 350 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

13.04.24 18:04
33 min. 300 kcal

Litt styrke og balanse :)

13.04.24 17:50
5 min. 20 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

13.04.24 16:37
30 min. 260 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

13.04.24 16:25
30 min. 250 kcal

Kjapp styrketrening

13.04.24 15:21
15 min. 80 kcal

Ut med søppel

13.04.24 15:15
5 min. 25 kcal

Ryddet på kjøkken

13.04.24 15:00
15 min. 45 kcal

Mageprogram 1

13.04.24 13:37
10 min. 80 kcal

Yoga for hofter

13.04.24 13:17
50 min. 250 kcal

Tappen; pølse I brød

13.04.24 13:05
5 min. 25 kcal

2. Kjapp mage

13.04.24 12:33
14 min. 100 kcal

Tabatainspirert styrketrening

13.04.24 12:32
30 min. 250 kcal

Helkropp med Marte

13.04.24 11:52
25 min. 200 kcal

Tau Apotek1, Europris Tau

13.04.24 11:45
30 min. 150 kcal

Morgenstrekk med Inga

13.04.24 11:15
4 min. 30 kcal

Handlet Coop Extra Årdal

13.04.24 11:00
15 min. 75 kcal

Energising morning yoga

13.04.24 10:56
25 min. 100 kcal

Mobilitet i ledd

13.04.24 10:19
15 min. 100 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

13.04.24 10:11
33 min. 300 kcal

Tabatainspirert styrketrening

13.04.24 10:03
30 min. 250 kcal

Løpe ute hyttetur

13.04.24 09:45
20 min. 260 kcal

11. Pulsstep

13.04.24 09:19
45 min. 400 kcal

4. HIIT

13.04.24 08:57
30 min. 280 kcal

2. Intervalltrening

13.04.24 08:48
15 min. 100 kcal

4 øvelser kjerne og sete

13.04.24 08:35
20 min. 150 kcal

Tabata kjernemusklatur

13.04.24 08:05
22 min. 150 kcal

2. Pyramideintervall

13.04.24 07:57
40 min. 350 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

13.04.24 07:42
8 min. 50 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

13.04.24 07:28
8 min. 50 kcal

Kjernetrening- 3 runder

13.04.24 07:15
20 min. 150 kcal

Husarbeid

13.04.24 07:00
120 min. 360 kcal

Marit gåtur

13.04.24 00:00
68 min. 340 kcal

Gå i full motbakke mølle

13.04.24 00:00
15 min. 195 kcal

Fredfossrunden

13.04.24 00:00
60 min. 360 kcal

Kettlebell SATS

13.04.24 00:00
34 min. 340 kcal

Fjelltur

13.04.24 00:00
100 min. 600 kcal

2. Effektiv mage

12.04.24 23:25
25 min. 180 kcal

Effektiv rumpeøkt

12.04.24 23:10
16 min. 100 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

12.04.24 21:36
30 min. 270 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

12.04.24 21:24
30 min. 250 kcal

Morgen Vinyasha yoga

12.04.24 20:49
30 min. 180 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

12.04.24 19:56
40 min. 350 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

12.04.24 19:46
25 min. 200 kcal

2 øvelser med Allan

12.04.24 19:20
4 min. 30 kcal

4. HIIT

12.04.24 19:19
30 min. 280 kcal

Yoga twist - 60 minutter

12.04.24 18:03
54 min. 300 kcal

2. Styrke med vektstang

12.04.24 17:58
35 min. 290 kcal

Spinn - tung klatring

12.04.24 16:29
20 min. 150 kcal

3. Halv tabata med hantler

12.04.24 15:54
25 min. 170 kcal

8. Danceworkout med Linda

12.04.24 15:41
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

12.04.24 15:18
20 min. 150 kcal

Kontorstrekk

12.04.24 14:58
4 min. 40 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

12.04.24 14:53
10 min. 50 kcal

4. HIIT

12.04.24 14:43
30 min. 280 kcal

Kjernetrening- 3 runder

12.04.24 14:10
20 min. 150 kcal

5. Pulssykkel med Marte

12.04.24 13:58
40 min. 350 kcal

Mobilisering - korsrygg

12.04.24 13:55
15 min. 80 kcal

Pizzabakeren, post

12.04.24 13:25
10 min. 50 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

12.04.24 12:50
5 min. 25 kcal

Tabatainspirert styrketrening

12.04.24 12:13
30 min. 250 kcal

Tabatainspirert styrketrening

12.04.24 12:08
30 min. 250 kcal

2. Effektiv mage

12.04.24 11:28
25 min. 180 kcal

Spinn 60 - med Linda

12.04.24 11:18
60 min. 500 kcal

1. Pilates bein - Charis

12.04.24 10:52
20 min. 150 kcal

Tøy nakke- med Marte

12.04.24 10:40
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

12.04.24 10:10
12 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

12.04.24 09:54
15 min. 100 kcal

4. HIIT

12.04.24 09:42
30 min. 280 kcal

2. Intervalltrening

12.04.24 09:36
15 min. 100 kcal

2. Effektiv mage

12.04.24 09:35
25 min. 180 kcal

Pilates ben-med Helene

12.04.24 09:34
15 min. 130 kcal

Rumpe 1

12.04.24 09:28
6 min. 40 kcal

Effektiv mageøkt

12.04.24 09:28
10 min. 100 kcal

Styrke - hele kroppen

12.04.24 09:21
25 min. 180 kcal

Hel tabata med vekt

12.04.24 09:13
45 min. 380 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

12.04.24 09:09
35 min. 280 kcal

1. BODY WORKOUT

12.04.24 09:08
25 min. 260 kcal

20. Tabata - kondisjon

12.04.24 09:08
25 min. 200 kcal

1. Hiit med strikk

12.04.24 08:54
40 min. 350 kcal

1. Hiit med strikk

12.04.24 08:54
40 min. 350 kcal

1. Hiit med strikk

12.04.24 08:54
40 min. 350 kcal

Kjernetrening med Victoria

12.04.24 08:43
14 min. 95 kcal

3. Intervalltrening

12.04.24 08:39
18 min. 120 kcal

Strekk ben

12.04.24 08:25
27 min. 150 kcal

Sykkel og styrke

12.04.24 08:18
50 min. 450 kcal

Intervaller - skulder og mage

12.04.24 07:56
25 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

12.04.24 07:45
40 min. 350 kcal

Kort styrke/balanse :)

12.04.24 07:23
7 min. 30 kcal

Superkort mageøkt

12.04.24 07:15
6 min. 40 kcal

Tøy og styrke

12.04.24 07:06
20 min. 120 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

12.04.24 06:40
20 min. 140 kcal

Yoga/tøy

12.04.24 00:00
15 min. 75 kcal

Styrke bein med oppvarming

12.04.24 00:00
55 min. 550 kcal

45x15 x30

12.04.24 00:00
45 min. 585 kcal

Styrke bein og armer

11.04.24 22:15
45 min. 225 kcal

Tabatainspirert styrketrening

11.04.24 21:12
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

11.04.24 20:52
20 min. 100 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

11.04.24 20:42
50 min. 470 kcal

Puls 30

11.04.24 20:40
30 min. 260 kcal

Tøy og styrke

11.04.24 20:31
20 min. 120 kcal

3. Tabata med kettlebells

11.04.24 20:25
25 min. 190 kcal

Styrke og balanse- med Linda

11.04.24 20:23
6 min. 50 kcal

Styrke på kontoret

11.04.24 20:17
10 min. 60 kcal

Mobilisering - korsrygg

11.04.24 20:10
15 min. 80 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

11.04.24 20:10
30 min. 250 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

11.04.24 20:06
5 min. 35 kcal

Mageprogram 1

11.04.24 20:01
10 min. 80 kcal

3. Tabata med strikk

11.04.24 20:00
25 min. 200 kcal

Ut med søppel

11.04.24 19:55
5 min. 25 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.04.24 19:53
15 min. 80 kcal

Tabata dynamisk og statisk

11.04.24 18:51
42 min. 350 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

11.04.24 18:47
45 min. 450 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

11.04.24 18:40
10 min. 90 kcal

Mageprogram 2

11.04.24 18:29
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

11.04.24 18:17
10 min. 80 kcal

Rumpe 2

11.04.24 18:06
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

11.04.24 17:59
6 min. 40 kcal

2. Crossfitinspirert step

11.04.24 17:57
40 min. 350 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

11.04.24 17:44
50 min. 500 kcal

4. HIIT

11.04.24 17:25
30 min. 280 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

11.04.24 16:54
42 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

11.04.24 15:43
10 min. 100 kcal

Mageprogram 1

11.04.24 15:18
10 min. 80 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

11.04.24 15:15
10 min. 90 kcal

Mobilisering - korsrygg

11.04.24 15:08
15 min. 80 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

11.04.24 15:05
15 min. 100 kcal

2. Ryggprogram

11.04.24 14:55
25 min. 150 kcal

1. Mage pilates

11.04.24 14:50
30 min. 250 kcal

Lett rumpetrening

11.04.24 14:48
6 min. 50 kcal

1. Avspenning med Helene

11.04.24 14:48
15 min. 50 kcal

1. Crossfit - uten hopp

11.04.24 14:12
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

11.04.24 14:07
10 min. 80 kcal

1. Tabata - arm

11.04.24 13:30
25 min. 200 kcal

Tabata dynamisk og statisk

11.04.24 13:05
42 min. 350 kcal

Kvadrataerobic og styrke

11.04.24 13:05
50 min. 450 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

11.04.24 13:04
35 min. 280 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

11.04.24 12:16
40 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

11.04.24 12:11
55 min. 490 kcal

1. Ryggprogram

11.04.24 12:06
20 min. 100 kcal

Kjernetrening- 3 runder

11.04.24 12:03
20 min. 150 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

11.04.24 11:48
25 min. 240 kcal

2. Effektiv mage

11.04.24 11:40
25 min. 180 kcal

Puls 40

11.04.24 11:27
40 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke

11.04.24 11:24
8 min. 40 kcal

Lett rumpetrening

11.04.24 11:23
6 min. 50 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

11.04.24 11:18
15 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

11.04.24 11:15
30 min. 250 kcal

Styrke med vektstang med Marius

11.04.24 11:07
32 min. 280 kcal

2. Intervaller mage og rygg

11.04.24 11:01
25 min. 200 kcal

Mobilisering - korsrygg

11.04.24 10:59
15 min. 80 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

11.04.24 10:36
33 min. 300 kcal

5. Miniband

11.04.24 10:27
30 min. 240 kcal

Mobilitet i ledd

11.04.24 10:08
15 min. 100 kcal

Lett rumpetrening

11.04.24 10:04
6 min. 50 kcal

2. Strikk - arm og skulder

11.04.24 09:55
35 min. 280 kcal

Yoga- kurs - økt.8

11.04.24 09:52
20 min. 150 kcal

Dobbel tabata - med hantel

11.04.24 09:40
50 min. 400 kcal

1. Full tabata

11.04.24 09:39
45 min. 380 kcal

Mageprogram 4

11.04.24 09:38
20 min. 120 kcal

Mageprogram 1

11.04.24 09:15
10 min. 80 kcal

2. Effektiv mage

11.04.24 08:28
25 min. 180 kcal

1. Intervalltrening

11.04.24 08:19
10 min. 80 kcal

1. Step Hiit

11.04.24 07:34
30 min. 250 kcal

10 minutter mobilitet

11.04.24 07:11
15 min. 80 kcal

2. Crossfitinspirert step

11.04.24 06:48
40 min. 350 kcal

2. 6 øvelser mage

11.04.24 06:48
20 min. 120 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

11.04.24 06:43
25 min. 160 kcal

5. Tabata med hantler

11.04.24 06:31
25 min. 200 kcal

5 minutter- med Marte :)

11.04.24 04:10
5 min. 40 kcal

5 minutter- med Marte :)

11.04.24 04:10
5 min. 40 kcal

Kontorstrekk -skuldre

11.04.24 04:02
8 min. 40 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

11.04.24 03:53
4 min. 20 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

11.04.24 02:50
3 min. 15 kcal

Lett rumpetrening

11.04.24 02:42
6 min. 50 kcal

Styrke

11.04.24 00:00
30 min. 300 kcal

Tur

11.04.24 00:00
75 min. 375 kcal

Yoga med Ane

11.04.24 00:00
30 min. 150 kcal

Gå til Lillestrøm

11.04.24 00:00
40 min. 200 kcal

Marit gåtur

11.04.24 00:00
80 min. 400 kcal

Skarrarunden

11.04.24 00:00
44 min. 264 kcal

Mageprogram 1

10.04.24 21:42
10 min. 80 kcal

Yin-meditasjon/mind

10.04.24 21:27
25 min. 100 kcal

Yoga lett

10.04.24 21:17
10 min. 50 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

10.04.24 21:14
5 min. 40 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

10.04.24 21:06
10 min. 30 kcal

Kontorstrekk -skuldre

10.04.24 20:53
8 min. 40 kcal

Spinn 45 - med Linda

10.04.24 20:45
45 min. 400 kcal

Sykkel intervall 4

10.04.24 20:43
45 min. 380 kcal

Styrke - 4*4

10.04.24 20:33
30 min. 200 kcal

Kondisintervall 3

10.04.24 20:20
30 min. 300 kcal

Kjernetrening- 3 runder

10.04.24 20:15
20 min. 150 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

10.04.24 19:50
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

10.04.24 19:40
10 min. 50 kcal

Styrke og balanse med Linda

10.04.24 19:37
20 min. 150 kcal

1. Crossfitinspirert step

10.04.24 19:27
46 min. 400 kcal

Pilates 30 med Linda

10.04.24 19:21
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall - middels hard

10.04.24 19:21
50 min. 420 kcal

4*4 intervall med Marte

10.04.24 18:56
35 min. 300 kcal

Helkropp med Marte

10.04.24 18:32
25 min. 200 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

10.04.24 18:20
30 min. 250 kcal

2. 500 rep med Marte

10.04.24 17:57
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

10.04.24 17:45
45 min. 400 kcal

Husarbeid

10.04.24 17:00
60 min. 180 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

10.04.24 16:21
3 min. 15 kcal

Styrke overkropp 2 - med Wenche

10.04.24 16:17
19 min. 150 kcal

Lett rumpetrening

10.04.24 16:08
6 min. 50 kcal

ulriken

10.04.24 16:00
65 min. 390 kcal

Styrke på stol- med Marte

10.04.24 15:59
4 min. 25 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

10.04.24 15:55
3 min. 15 kcal

2. Strikk - arm og skulder

10.04.24 15:41
35 min. 280 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

10.04.24 15:41
10 min. 90 kcal

100 repetisjoner rumpe

10.04.24 15:26
12 min. 70 kcal

Mage 500

10.04.24 14:57
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

10.04.24 14:35
6 min. 40 kcal

Puls 40

10.04.24 14:10
40 min. 250 kcal

Mageprogram 1

10.04.24 14:01
10 min. 80 kcal

1. Crossfit - uten hopp

10.04.24 14:00
40 min. 350 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

10.04.24 14:00
5 min. 25 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

10.04.24 13:44
3 min. 15 kcal

Legesenter, post

10.04.24 13:15
10 min. 50 kcal

100 repetisjoner rumpe

10.04.24 12:57
12 min. 70 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

10.04.24 12:55
11 min. 80 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

10.04.24 12:45
15 min. 100 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

10.04.24 12:31
3 min. 15 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

10.04.24 12:28
40 min. 350 kcal

Fullkroppsøkt

10.04.24 12:24
40 min. 350 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

10.04.24 12:10
15 min. 45 kcal

Tørk

10.04.24 11:45
5 min. 15 kcal

1. 30 minutter mage

10.04.24 11:43
30 min. 200 kcal

4. HIIT

10.04.24 11:39
30 min. 280 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

10.04.24 11:37
28 min. 220 kcal

2. Effektiv mage

10.04.24 11:26
25 min. 180 kcal

Tabata kjernemusklatur

10.04.24 11:16
22 min. 150 kcal

1. Mage pilates

10.04.24 11:08
30 min. 250 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

10.04.24 11:04
3 min. 15 kcal

Lett dansetrening

10.04.24 10:19
30 min. 200 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

10.04.24 10:16
25 min. 200 kcal

Klesvask

10.04.24 10:15
5 min. 15 kcal

Lett aerobic med Camilla

10.04.24 09:39
30 min. 250 kcal

Lett aerobic med Camilla

10.04.24 09:38
30 min. 250 kcal

Fullkroppsøkt

10.04.24 09:37
40 min. 350 kcal

Meditasjon

10.04.24 09:33
12 min. 60 kcal

2. Pilates Basic med Helene

10.04.24 09:14
35 min. 250 kcal

Energising morning yoga

10.04.24 09:12
25 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

10.04.24 09:11
10 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

10.04.24 08:49
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

10.04.24 08:49
10 min. 80 kcal

2. HIIT

10.04.24 08:45
30 min. 250 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

10.04.24 07:40
25 min. 200 kcal

Sykkel 60

10.04.24 07:34
60 min. 550 kcal

100 repetisjoner rumpe

10.04.24 07:07
12 min. 70 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

10.04.24 07:07
3 min. 15 kcal

2. Effektiv mage

10.04.24 07:00
25 min. 180 kcal

Step 20 - med litt styrke

10.04.24 07:00
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

10.04.24 06:56
15 min. 100 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

10.04.24 06:46
25 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

10.04.24 06:25
30 min. 280 kcal

Svømme 2000 m

10.04.24 00:00
46 min. 322 kcal

Pulsspinn

10.04.24 00:00
15 min. 210 kcal

Tredemølle

10.04.24 00:00
35 min. 210 kcal

Hornerunden

10.04.24 00:00
100 min. 600 kcal

Yoga/tøy

10.04.24 00:00
10 min. 50 kcal

Vika

09.04.24 23:50
37 min. 296 kcal

Intervallkondis med hopp

09.04.24 22:11
30 min. 280 kcal

Kontorstrekk

09.04.24 22:02
4 min. 40 kcal

2. Effektiv mage

09.04.24 21:31
25 min. 180 kcal

4. HIIT

09.04.24 21:27
30 min. 280 kcal

2. Effektiv mage

09.04.24 21:13
25 min. 180 kcal

Styrke bein og armer

09.04.24 21:05
45 min. 225 kcal

Pyramide - 4 øvelser

09.04.24 20:54
25 min. 200 kcal

2. Effektiv mage

09.04.24 20:42
25 min. 180 kcal

2. Effektiv mage

09.04.24 20:30
25 min. 180 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

09.04.24 20:27
30 min. 250 kcal

Uttøying - hele kroppen

09.04.24 20:24
25 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

09.04.24 20:23
25 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

09.04.24 20:16
25 min. 170 kcal

Rumpe 1

09.04.24 20:09
6 min. 40 kcal

1. 30 minutter mage

09.04.24 20:05
30 min. 200 kcal

4. Puls med Linda

09.04.24 20:02
45 min. 400 kcal

Kontorstrekk

09.04.24 19:56
4 min. 40 kcal

1. Tabata kondisjon

09.04.24 19:55
25 min. 200 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

09.04.24 19:51
20 min. 150 kcal

4. Intervalltrening

09.04.24 19:48
17 min. 120 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

09.04.24 19:47
55 min. 490 kcal

13. Crossfitinspirert trening

09.04.24 19:42
30 min. 250 kcal

Basic kettlebells

09.04.24 19:35
8 min. 100 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

09.04.24 19:28
25 min. 180 kcal

4. HIIT

09.04.24 19:27
30 min. 280 kcal

6. Intervalltrening

09.04.24 19:19
20 min. 150 kcal

Mageprogram 2

09.04.24 18:56
10 min. 80 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

09.04.24 18:53
28 min. 240 kcal

Mageprogram 1

09.04.24 18:44
10 min. 80 kcal

Dance Fitness 3

09.04.24 18:16
30 min. 130 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

09.04.24 17:56
23 min. 180 kcal

Kanalveien m Topsy

09.04.24 17:50
70 min. 350 kcal

Gåtur

09.04.24 17:45
40 min. 200 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

09.04.24 17:42
25 min. 200 kcal

7. Tabata - med hantel

09.04.24 17:37
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

09.04.24 17:28
20 min. 120 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

09.04.24 17:10
25 min. 180 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

09.04.24 16:13
3 min. 15 kcal

Mobilitet i ledd

09.04.24 16:10
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

09.04.24 15:30
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

09.04.24 15:14
10 min. 80 kcal

Handlet Spar Hjelmeland., post

09.04.24 14:40
10 min. 50 kcal

5. Miniband

09.04.24 14:06
30 min. 240 kcal

2. Effektiv mage

09.04.24 13:29
25 min. 180 kcal

Puls 40

09.04.24 13:26
40 min. 250 kcal

Spinn - med styrke

09.04.24 13:17
50 min. 450 kcal

15. Tabata kondisjon

09.04.24 13:14
30 min. 250 kcal

2. 6 øvelser mage

09.04.24 13:02
20 min. 120 kcal

Helkropp med Marte

09.04.24 12:50
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

09.04.24 12:44
15 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

09.04.24 12:29
25 min. 200 kcal

Legesenter

09.04.24 12:10
10 min. 50 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

09.04.24 11:22
42 min. 350 kcal

Avkoblingsøkt

09.04.24 11:22
12 min. 50 kcal

Slynge- styrke på matte

09.04.24 11:10
25 min. 250 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

09.04.24 11:01
25 min. 250 kcal

1. Pilates bein - Charis

09.04.24 10:59
20 min. 150 kcal

Løpe tredemølle

09.04.24 10:45
20 min. 260 kcal

Styrkeøvelser inshape

09.04.24 10:45
10 min. 100 kcal

5. Miniband

09.04.24 10:34
30 min. 240 kcal

Pulsstep med Camilla

09.04.24 10:28
47 min. 400 kcal

Knallhard styrke bein og sete

09.04.24 10:10
20 min. 180 kcal

Tabatainspirert styrketrening

09.04.24 10:10
30 min. 250 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

09.04.24 10:03
23 min. 150 kcal

Full tabata - med vekt

09.04.24 09:50
45 min. 400 kcal

10 min yoga

09.04.24 09:40
10 min. 70 kcal

Tøy nakke- med Marte

09.04.24 09:20
6 min. 10 kcal

Lett trening på arm og bein

09.04.24 09:12
8 min. 50 kcal

Rør på kroppen 2

09.04.24 09:04
18 min. 100 kcal

4. HIIT

09.04.24 09:02
30 min. 280 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.04.24 08:40
25 min. 180 kcal

Gåtur

09.04.24 07:00
30 min. 150 kcal

1. Strikk - arm og skulder

09.04.24 06:41
20 min. 180 kcal

Styrketrening - lår

09.04.24 06:40
23 min. 170 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

09.04.24 06:38
25 min. 200 kcal

Marit gåtur

09.04.24 00:00
60 min. 300 kcal

Yoga/tøy

09.04.24 00:00
15 min. 75 kcal

Styrke armer/rygg

09.04.24 00:00
40 min. 400 kcal

Oppvarming

09.04.24 00:00
20 min. 220 kcal

Gåtur Skihytta

09.04.24 00:00
45 min. 225 kcal

Styrke armer og bryst

08.04.24 22:39
15 min. 120 kcal

1. Tabata - arm

08.04.24 22:21
25 min. 200 kcal

2. Beginners yoga

08.04.24 22:21
15 min. 80 kcal

2. Effektiv mage

08.04.24 22:09
25 min. 180 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

08.04.24 22:00
30 min. 240 kcal

1. Stram opp - aerobic

08.04.24 21:29
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

08.04.24 21:28
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

08.04.24 21:15
25 min. 200 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

08.04.24 21:12
20 min. 180 kcal

3. Tabata med kettlebells

08.04.24 20:55
25 min. 190 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

08.04.24 20:55
20 min. 180 kcal

1. Kjerne og sete

08.04.24 20:43
20 min. 150 kcal

Sykkel intervall 3

08.04.24 20:42
46 min. 400 kcal

Funkydans med Aurora

08.04.24 20:40
12 min. 80 kcal

Kondisintervall 1

08.04.24 20:37
30 min. 280 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

08.04.24 20:30
30 min. 240 kcal

11. Crossfitinspirert trening

08.04.24 20:27
32 min. 280 kcal

Spinn 40 med Linda

08.04.24 20:20
40 min. 300 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

08.04.24 20:06
30 min. 260 kcal

Mosetra 1 mil frå gravplass

08.04.24 20:00
78 min. 468 kcal

2. Pilates Basic med Helene

08.04.24 19:53
35 min. 250 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

08.04.24 19:46
45 min. 350 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

08.04.24 19:37
25 min. 230 kcal

1. Intervalltrening

08.04.24 19:36
10 min. 80 kcal

1,5 km joggings

08.04.24 19:30
10 min. 130 kcal

Lundsneset rundt

08.04.24 19:30
70 min. 350 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

08.04.24 19:27
6 min. 50 kcal

Pyramidestyrke

08.04.24 19:25
45 min. 380 kcal

rask gange

08.04.24 19:10
40 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

08.04.24 18:50
10 min. 100 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

08.04.24 18:43
40 min. 350 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

08.04.24 18:37
20 min. 180 kcal

Hel tabata med vekt

08.04.24 18:08
45 min. 380 kcal

ulriken

08.04.24 18:00
65 min. 390 kcal

Stretch - hofte og bein

08.04.24 17:45
11 min. 80 kcal

1. Crossfitinspirert step

08.04.24 17:44
46 min. 400 kcal

Mobilitet i ledd

08.04.24 17:32
15 min. 100 kcal

Gåtur

08.04.24 17:30
25 min. 125 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

08.04.24 16:59
28 min. 220 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

08.04.24 16:56
45 min. 350 kcal

Husarbeid

08.04.24 16:45
45 min. 135 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

08.04.24 16:10
50 min. 450 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

08.04.24 15:23
40 min. 350 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

08.04.24 15:10
54 min. 450 kcal

1. 500 reps med hantel

08.04.24 14:58
53 min. 400 kcal

11. Crossfitinspirert trening

08.04.24 13:45
32 min. 280 kcal

Spinn 35 med Linda

08.04.24 13:40
35 min. 300 kcal

Step 20 - med litt styrke

08.04.24 13:40
20 min. 150 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

08.04.24 13:07
8 min. 30 kcal

Yoga - 45

08.04.24 12:04
45 min. 220 kcal

Kort styrke/balanse :)

08.04.24 11:17
7 min. 30 kcal

Pilates matte- hele kroppen

08.04.24 10:42
55 min. 490 kcal

Yoga- kurs - økt.7

08.04.24 10:34
15 min. 100 kcal

Medium vanskelig yoga

08.04.24 10:27
15 min. 70 kcal

Intervall - bein,mage og sete

08.04.24 10:22
25 min. 200 kcal

12. Crossfitinspirert trening

08.04.24 10:19
35 min. 300 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

08.04.24 09:57
50 min. 450 kcal

Kort og effektiv aerobic

08.04.24 09:50
15 min. 100 kcal

Dobbel tabata - med hantel

08.04.24 09:46
50 min. 400 kcal

4. Mage og rygg intervall

08.04.24 09:42
25 min. 180 kcal

2. Halv tabata - med hantler

08.04.24 09:20
30 min. 220 kcal

Mageprogram 1

08.04.24 09:11
10 min. 80 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

08.04.24 09:01
40 min. 450 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

08.04.24 08:58
18 min. 150 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

08.04.24 08:42
30 min. 250 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

08.04.24 08:41
30 min. 250 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

08.04.24 08:41
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

08.04.24 08:15
15 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

08.04.24 08:14
12 min. 90 kcal

Superkort mageøkt

08.04.24 07:21
6 min. 40 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

08.04.24 07:13
20 min. 180 kcal

2. Balanse og styrke

08.04.24 07:02
8 min. 40 kcal

2. Crossfitinspirert step

08.04.24 06:50
40 min. 350 kcal

1. Tabata - arm

08.04.24 06:45
25 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

08.04.24 06:30
22 min. 170 kcal

Puls 40

08.04.24 05:37
40 min. 250 kcal

Elipse

08.04.24 00:00
20 min. 220 kcal

Runden sandtangen

08.04.24 00:00
60 min. 300 kcal

Hills

08.04.24 00:00
40 min. 520 kcal

Core med Johaug

08.04.24 00:00
16 min. 160 kcal

jobb gå

08.04.24 00:00
300 min. 1500 kcal

Styrke

08.04.24 00:00
15 min. 150 kcal

Better me - trening

08.04.24 00:00
15 min. 50 kcal

Tredemølle

08.04.24 00:00
40 min. 520 kcal

Styrke

08.04.24 00:00
40 min. 400 kcal