Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2077 min.

1558 min.

1039 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 16 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		207 timer 2 minutter	91262 kcal
21.04.24 22:30	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
21.04.24 21:52	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
21.04.24 21:50	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
21.04.24 21:43	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
21.04.24 21:17	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
21.04.24 21:07	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
21.04.24 21:00	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
21.04.24 20:41	Sykkel 45- Wenche	45 min.	450 kcal
21.04.24 20:12	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
21.04.24 20:09	2. Rockering	8 min.	70 kcal
21.04.24 20:02	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
21.04.24 20:00	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
21.04.24 19:17	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
21.04.24 19:00	Gåtur	30 min.	150 kcal
21.04.24 18:25	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
21.04.24 18:19	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
21.04.24 18:10	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
21.04.24 18:07	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
21.04.24 16:04	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
21.04.24 15:48	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.04.24 15:34	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
21.04.24 15:27	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
21.04.24 15:17	Booty burn	18 min.	150 kcal
21.04.24 15:17	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
21.04.24 15:14	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
21.04.24 15:01	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
21.04.24 14:50	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
21.04.24 14:44	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
21.04.24 14:32	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
21.04.24 14:27	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
21.04.24 14:25	Rundt omkring på Eiganes	100 min.	500 kcal
21.04.24 14:18	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
21.04.24 14:00	Vasket WC	5 min.	15 kcal
21.04.24 12:42	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.04.24 12:32	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
21.04.24 12:20	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
21.04.24 12:18	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
21.04.24 12:18	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
21.04.24 12:00	Fjelltur	60 min.	360 kcal
21.04.24 12:00	rask gange	75 min.	375 kcal
21.04.24 11:49	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
21.04.24 11:07	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
21.04.24 10:42	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
21.04.24 10:36	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
21.04.24 10:10	Jogging	45 min.	585 kcal
21.04.24 09:54	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
21.04.24 09:40	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
21.04.24 09:21	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
21.04.24 09:00	Husarbeid	60 min.	180 kcal
21.04.24 07:45	Gåing	60 min.	300 kcal
21.04.24 00:00	Marit gåtur	56 min.	280 kcal
21.04.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
21.04.24 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
20.04.24 21:18	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
20.04.24 20:56	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
20.04.24 20:09	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
20.04.24 19:40	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
20.04.24 19:33	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
20.04.24 19:25	Vask 3 par støttestrømper	5 min.	15 kcal
20.04.24 19:13	Avkoblingsøkt	12 min.	50 kcal
20.04.24 19:11	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
20.04.24 18:52	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
20.04.24 18:51	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
20.04.24 18:42	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
20.04.24 17:46	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
20.04.24 17:16	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
20.04.24 16:41	4. Rockering- Sigrid	20 min.	170 kcal
20.04.24 16:39	Dance fitness 1	25 min.	180 kcal
20.04.24 16:38	4. HIIT	30 min.	280 kcal
20.04.24 16:20	Rotevatnet	70 min.	350 kcal
20.04.24 15:55	Rundt på hundvåg	80 min.	400 kcal
20.04.24 15:17	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.04.24 15:00	Gåtur	25 min.	125 kcal
20.04.24 14:43	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
20.04.24 14:32	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
20.04.24 14:00	Lagt sammen tøy/på plass	30 min.	90 kcal
20.04.24 13:00	Handlet Spar Hjelmeland.	5 min.	25 kcal
20.04.24 12:11	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
20.04.24 12:00	Fotball	20 min.	100 kcal
20.04.24 11:28	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
20.04.24 10:48	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
20.04.24 10:39	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
20.04.24 10:25	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
20.04.24 10:19	5. Miniband	30 min.	240 kcal
20.04.24 10:16	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
20.04.24 10:14	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
20.04.24 10:05	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
20.04.24 10:00	Samle løv	120 min.	360 kcal
20.04.24 09:00	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
20.04.24 08:42	Generell styrke	20 min.	160 kcal
20.04.24 08:36	2. HIIT	30 min.	250 kcal
20.04.24 00:13	Puls 40	40 min.	250 kcal
20.04.24 00:00	Gåing	60 min.	300 kcal
19.04.24 21:50	2. Styrke med vektstang Linda	35 min.	300 kcal
19.04.24 21:06	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
19.04.24 18:08	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
19.04.24 17:52	Sykkel 50 med Wenche	50 min.	450 kcal
19.04.24 17:48	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
19.04.24 17:47	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
19.04.24 17:37	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
19.04.24 17:36	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
19.04.24 17:26	Kettllebellsintervall	30 min.	250 kcal
19.04.24 17:16	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
19.04.24 17:00	Styrke bein og arm	40 min.	200 kcal
19.04.24 16:40	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
19.04.24 16:04	2. 25 minutter kroppsvektstrening	30 min.	240 kcal
19.04.24 16:02	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
19.04.24 15:58	Intervall med kroppsvekt	25 min.	200 kcal
19.04.24 15:30	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
19.04.24 15:30	Gåtur	20 min.	100 kcal
19.04.24 15:08	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
19.04.24 14:35	Inn med varer	5 min.	25 kcal
19.04.24 14:32	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
19.04.24 14:31	4. HIIT	30 min.	280 kcal
19.04.24 14:30	Husarbeid	60 min.	180 kcal
19.04.24 14:05	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
19.04.24 13:39	Yoga - pust og meditasjon	13 min.	100 kcal
19.04.24 13:38	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
19.04.24 13:30	Handlet Coop Extra Årdal	45 min.	225 kcal
19.04.24 13:21	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
19.04.24 13:10	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
19.04.24 13:09	Bein 1	13 min.	80 kcal
19.04.24 13:05	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
19.04.24 12:55	5. Miniband	30 min.	240 kcal
19.04.24 12:46	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
19.04.24 12:07	Sykkel + styrke 45	45 min.	400 kcal
19.04.24 12:01	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
19.04.24 11:33	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
19.04.24 11:20	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
19.04.24 11:14	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
19.04.24 11:14	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
19.04.24 11:06	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
19.04.24 11:00	Bil og post	10 min.	50 kcal
19.04.24 10:55	Gåing	60 min.	300 kcal
19.04.24 10:45	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
19.04.24 10:45	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
19.04.24 10:26	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
19.04.24 10:18	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
19.04.24 10:06	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
19.04.24 10:01	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
19.04.24 10:00	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
19.04.24 09:54	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
19.04.24 09:46	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
19.04.24 09:29	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
19.04.24 09:29	Vårdans	13 min.	100 kcal
19.04.24 09:15	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.04.24 08:21	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
19.04.24 08:09	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.04.24 07:36	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
19.04.24 07:34	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
19.04.24 07:16	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
19.04.24 06:48	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
19.04.24 06:45	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
19.04.24 06:43	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
19.04.24 00:00	Styrke	30 min.	300 kcal
19.04.24 00:00	Bestefarvarden	30 min.	180 kcal
18.04.24 23:05	Yoga	15 min.	75 kcal
18.04.24 21:42	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
18.04.24 21:32	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
18.04.24 21:16	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
18.04.24 21:04	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
18.04.24 19:38	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
18.04.24 19:12	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
18.04.24 18:55	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
18.04.24 18:31	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
18.04.24 18:29	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
18.04.24 18:27	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
18.04.24 18:00	Styrke sirkel livsstilsendring	50 min.	500 kcal
18.04.24 17:45	Somatics	90 min.	450 kcal
18.04.24 17:30	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
18.04.24 17:22	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
18.04.24 16:17	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
18.04.24 15:47	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
18.04.24 15:30	Gåtur	30 min.	150 kcal
18.04.24 15:27	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
18.04.24 14:53	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
18.04.24 14:49	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
18.04.24 14:48	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
18.04.24 14:35	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
18.04.24 14:30	Gåtur	30 min.	150 kcal
18.04.24 14:23	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
18.04.24 14:10	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
18.04.24 14:08	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
18.04.24 13:58	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.04.24 13:55	Oppvaskmaskin; satt inn og på	10 min.	30 kcal
18.04.24 13:50	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
18.04.24 13:47	Puls 40	40 min.	250 kcal
18.04.24 13:45	Tørk	5 min.	15 kcal
18.04.24 13:35	Styrke 30	30 min.	250 kcal
18.04.24 13:34	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
18.04.24 13:20	Ryddet på kjøkken	10 min.	30 kcal
18.04.24 12:50	Kanalveien og sentrum 6 km	50 min.	250 kcal
18.04.24 12:15	Klesvask	5 min.	15 kcal
18.04.24 12:03	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
18.04.24 11:54	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
18.04.24 11:53	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
18.04.24 11:42	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
18.04.24 11:37	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
18.04.24 11:19	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
18.04.24 11:18	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
18.04.24 11:10	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
18.04.24 11:09	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
18.04.24 10:55	Løpe kjøkkelvik krabbedalen	19 min.	247 kcal
18.04.24 10:26	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
18.04.24 10:08	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
18.04.24 10:07	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
18.04.24 10:06	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
18.04.24 10:04	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
18.04.24 10:02	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
18.04.24 10:00	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
18.04.24 09:55	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
18.04.24 09:54	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
18.04.24 09:53	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
18.04.24 09:48	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
18.04.24 09:46	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
18.04.24 09:36	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
18.04.24 09:29	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
18.04.24 09:19	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
18.04.24 09:13	2. trening med vannflaske	5 min.	30 kcal
18.04.24 08:30	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
18.04.24 08:19	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
18.04.24 06:45	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
18.04.24 06:45	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
18.04.24 06:31	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
18.04.24 01:11	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
18.04.24 00:00	Marit styrke	15 min.	150 kcal
18.04.24 00:00	Kettlebell upperbody SATS	25 min.	250 kcal
18.04.24 00:00	Lett jogg skihytta	28 min.	364 kcal
18.04.24 00:00	Fredfossrunden	55 min.	330 kcal
18.04.24 00:00	Marit gåtur	55 min.	275 kcal
17.04.24 23:01	Stretch class	30 min.	200 kcal
17.04.24 22:41	Puls 40	30 min.	250 kcal
17.04.24 21:00	Jogging	20 min.	260 kcal
17.04.24 20:56	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
17.04.24 20:48	4. Tabata	25 min.	200 kcal
17.04.24 20:43	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
17.04.24 20:39	4. Tabata	25 min.	200 kcal
17.04.24 20:32	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
17.04.24 20:13	Mage og bryst 30 - supersett	30 min.	250 kcal
17.04.24 19:52	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
17.04.24 19:49	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
17.04.24 19:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.04.24 19:45	Tredemølle	30 min.	150 kcal
17.04.24 19:45	Styrke bein og armer	45 min.	225 kcal
17.04.24 19:43	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
17.04.24 19:34	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
17.04.24 19:31	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.04.24 19:31	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
17.04.24 19:00	rask gange	55 min.	275 kcal
17.04.24 18:45	Hafrsfjord	90 min.	450 kcal
17.04.24 18:34	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
17.04.24 18:20	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
17.04.24 18:02	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
17.04.24 17:52	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
17.04.24 17:49	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
17.04.24 17:37	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
17.04.24 17:29	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
17.04.24 17:15	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
17.04.24 17:10	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.04.24 16:34	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
17.04.24 16:28	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.04.24 15:00	Husarbeid	180 min.	540 kcal
17.04.24 14:50	Handlet Spar Hjelmeland., post	10 min.	50 kcal
17.04.24 14:43	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
17.04.24 13:16	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
17.04.24 13:03	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
17.04.24 12:32	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
17.04.24 11:41	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
17.04.24 11:27	4. Tabata	25 min.	200 kcal
17.04.24 11:03	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
17.04.24 10:53	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
17.04.24 10:34	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
17.04.24 10:29	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
17.04.24 10:15	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
17.04.24 10:15	Løping	15 min.	195 kcal
17.04.24 10:10	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
17.04.24 09:39	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
17.04.24 09:38	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
17.04.24 09:33	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
17.04.24 09:18	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
17.04.24 09:01	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
17.04.24 08:56	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
17.04.24 08:56	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
17.04.24 08:34	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
17.04.24 08:32	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
17.04.24 08:26	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
17.04.24 08:19	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
17.04.24 08:08	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
17.04.24 07:42	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
17.04.24 07:35	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
17.04.24 07:32	4. Tabata	25 min.	200 kcal
17.04.24 07:03	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
17.04.24 06:42	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
17.04.24 06:32	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
17.04.24 00:00	Jogg Hjemme-Sørlihavna-Losby-hjem	80 min.	1040 kcal
17.04.24 00:00	Trille tur	30 min.	150 kcal
17.04.24 00:00	berit	23 min.	230 kcal
17.04.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
16.04.24 21:55	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
16.04.24 21:55	Yoga	20 min.	100 kcal
16.04.24 21:33	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
16.04.24 21:29	4. Aerobicintervall (tabata) med Marte	28 min.	250 kcal
16.04.24 21:07	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.04.24 21:05	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
16.04.24 21:00	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.04.24 20:53	Puls 40	30 min.	250 kcal
16.04.24 20:49	Kontor - funksjonell styrke	10 min.	40 kcal
16.04.24 20:45	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
16.04.24 20:36	Hatha yoga	20 min.	60 kcal
16.04.24 20:31	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
16.04.24 20:29	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
16.04.24 20:24	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
16.04.24 20:10	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
16.04.24 20:08	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
16.04.24 20:05	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
16.04.24 19:58	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
16.04.24 19:48	Styrke på stol- med Marte	4 min.	25 kcal
16.04.24 19:48	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
16.04.24 19:39	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
16.04.24 19:35	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
16.04.24 19:25	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
16.04.24 19:16	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
16.04.24 19:15	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
16.04.24 19:12	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
16.04.24 19:00	Styrke med kroppsvekt	30 min.	300 kcal
16.04.24 19:00	rask gange	55 min.	275 kcal
16.04.24 19:00	Step inshape	55 min.	495 kcal
16.04.24 18:51	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
16.04.24 18:39	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
16.04.24 18:33	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
16.04.24 18:23	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
16.04.24 18:07	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
16.04.24 18:05	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
16.04.24 17:50	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
16.04.24 17:41	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
16.04.24 17:30	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
16.04.24 17:21	The seven - enkel økt	25 min.	200 kcal
16.04.24 16:04	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
16.04.24 16:00	ulriken	70 min.	420 kcal
16.04.24 15:31	Beinhard tabata	30 min.	260 kcal
16.04.24 14:54	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
16.04.24 14:50	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
16.04.24 14:33	Styrke på stol- med Marte	4 min.	25 kcal
16.04.24 14:28	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
16.04.24 13:30	Spar Hjelmeland	5 min.	25 kcal
16.04.24 13:00	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
16.04.24 12:57	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
16.04.24 12:55	Legesenter, post	10 min.	50 kcal
16.04.24 12:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.04.24 12:09	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
16.04.24 12:02	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
16.04.24 11:46	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
16.04.24 11:42	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
16.04.24 11:35	Booty burn	18 min.	150 kcal
16.04.24 11:32	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
16.04.24 11:29	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
16.04.24 11:27	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
16.04.24 11:24	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
16.04.24 11:02	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
16.04.24 10:49	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
16.04.24 10:33	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
16.04.24 10:30	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
16.04.24 10:09	Yoga lett	10 min.	50 kcal
16.04.24 10:03	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
16.04.24 10:00	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
16.04.24 09:59	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
16.04.24 09:45	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
16.04.24 09:31	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
16.04.24 08:42	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
16.04.24 08:41	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
16.04.24 08:07	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.04.24 08:00	Husarbeid	60 min.	180 kcal
16.04.24 07:26	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
16.04.24 07:25	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
16.04.24 07:24	1.Planke	15 min.	80 kcal
16.04.24 06:40	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
16.04.24 06:39	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
16.04.24 00:00	Svømme 2000 m	48 min.	336 kcal
15.04.24 22:33	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
15.04.24 22:07	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
15.04.24 22:06	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
15.04.24 21:40	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.04.24 21:40	Hogsten	50 min.	300 kcal
15.04.24 21:30	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
15.04.24 21:28	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
15.04.24 21:04	1.Planke	15 min.	80 kcal
15.04.24 20:56	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
15.04.24 20:48	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
15.04.24 20:43	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
15.04.24 20:41	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
15.04.24 20:00	Styrke	20 min.	200 kcal
15.04.24 19:43	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
15.04.24 19:42	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
15.04.24 19:40	Gogging	30 min.	150 kcal
15.04.24 19:30	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
15.04.24 19:12	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
15.04.24 19:05	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
15.04.24 19:02	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
15.04.24 19:00	2,1 km flat jogg på lundsneset	15 min.	195 kcal
15.04.24 19:00	Tur/retur lundsneset	45 min.	225 kcal
15.04.24 18:49	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
15.04.24 18:46	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.04.24 18:33	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.04.24 17:54	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
15.04.24 17:48	1. Toning med Ricarda	25 min.	200 kcal
15.04.24 17:39	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
15.04.24 17:32	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
15.04.24 17:24	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
15.04.24 17:23	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
15.04.24 17:15	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
15.04.24 16:56	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
15.04.24 16:30	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
15.04.24 16:00	Husarbeid	120 min.	360 kcal
15.04.24 15:48	Avansert step 2 - 4 blokker	47 min.	400 kcal
15.04.24 14:55	Handlet Spar Hjelmeland.	5 min.	25 kcal
15.04.24 14:45	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.04.24 14:15	Yoga	15 min.	75 kcal
15.04.24 14:14	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
15.04.24 13:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.04.24 13:32	Puls 40	40 min.	250 kcal
15.04.24 13:00	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
15.04.24 12:21	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
15.04.24 12:19	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
15.04.24 12:16	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
15.04.24 12:15	5. Miniband	30 min.	240 kcal
15.04.24 12:05	4. HIIT	30 min.	280 kcal
15.04.24 12:05	Bein 1	13 min.	80 kcal
15.04.24 11:50	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.04.24 11:37	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
15.04.24 11:35	Styrke apparater x 2	10 min.	100 kcal
15.04.24 11:30	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
15.04.24 11:25	Sykkel	10 min.	140 kcal
15.04.24 11:13	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
15.04.24 11:10	TT, post	10 min.	50 kcal
15.04.24 10:58	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
15.04.24 10:48	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
15.04.24 10:45	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
15.04.24 10:41	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
15.04.24 10:31	Fokus sete	22 min.	170 kcal
15.04.24 10:14	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
15.04.24 10:13	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
15.04.24 10:10	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
15.04.24 10:05	Gåing	60 min.	300 kcal
15.04.24 10:01	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
15.04.24 09:45	Løpe grøntulien	15 min.	195 kcal
15.04.24 09:44	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.04.24 09:16	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
15.04.24 09:03	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
15.04.24 08:19	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.04.24 07:56	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
15.04.24 07:51	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
15.04.24 07:10	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
15.04.24 07:08	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
15.04.24 07:06	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
15.04.24 06:47	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
15.04.24 00:00	Marit gåtur	55 min.	275 kcal
15.04.24 00:00	Husarbeid	90 min.	270 kcal

Totalt:

207 timer 2 minutter. 91262 kcal

4. Kveldsyoga

21.04.24 22:30
20 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

21.04.24 21:52
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

21.04.24 21:50
14 min. 100 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

21.04.24 21:43
30 min. 250 kcal

Rask rumpe og lår

21.04.24 21:17
12 min. 90 kcal

2. Pilates Basic med Helene

21.04.24 21:07
35 min. 250 kcal

Tabatainspirert styrketrening

21.04.24 21:00
30 min. 250 kcal

Sykkel 45- Wenche

21.04.24 20:41
45 min. 450 kcal

Enkel yoga

21.04.24 20:12
10 min. 70 kcal

2. Rockering

21.04.24 20:09
8 min. 70 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

21.04.24 20:02
8 min. 35 kcal

Step 45 med Linda

21.04.24 20:00
45 min. 400 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

21.04.24 19:17
55 min. 500 kcal

Gåtur

21.04.24 19:00
30 min. 150 kcal

2. Kjapp mage

21.04.24 18:25
14 min. 100 kcal

Mageprogram 2

21.04.24 18:19
10 min. 80 kcal

Rumpe, medium- med Ida

21.04.24 18:10
14 min. 100 kcal

Rumpe 2

21.04.24 18:07
5 min. 40 kcal

Yoga for runners

21.04.24 16:04
30 min. 200 kcal

Mageprogram 1

21.04.24 15:48
10 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

21.04.24 15:34
20 min. 140 kcal

Effektiv mageøkt

21.04.24 15:27
10 min. 100 kcal

Booty burn

21.04.24 15:17
18 min. 150 kcal

11. Pulsstep

21.04.24 15:17
45 min. 400 kcal

Styrke med strikk - bein

21.04.24 15:14
10 min. 80 kcal

Kjernemusklatur 20

21.04.24 15:01
20 min. 150 kcal

Ut med søppel

21.04.24 14:50
5 min. 25 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

21.04.24 14:44
25 min. 200 kcal

Rumpe, medium- med Ida

21.04.24 14:32
14 min. 100 kcal

3. Pulsaerobic

21.04.24 14:27
45 min. 400 kcal

Rundt omkring på Eiganes

21.04.24 14:25
100 min. 500 kcal

Mageprogram 2

21.04.24 14:18
10 min. 80 kcal

Vasket WC

21.04.24 14:00
5 min. 15 kcal

Enkel aerobic 2

21.04.24 12:42
15 min. 100 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

21.04.24 12:32
30 min. 230 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

21.04.24 12:20
40 min. 350 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

21.04.24 12:18
30 min. 230 kcal

Rumpe, medium- med Ida

21.04.24 12:18
14 min. 100 kcal

Fjelltur

21.04.24 12:00
60 min. 360 kcal

rask gange

21.04.24 12:00
75 min. 375 kcal

Rumpe, medium- med Ida

21.04.24 11:49
14 min. 100 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

21.04.24 11:07
30 min. 230 kcal

5. Crossfitinspirert trening

21.04.24 10:42
50 min. 450 kcal

2. Crossfitinspirert step

21.04.24 10:36
40 min. 350 kcal

Jogging

21.04.24 10:10
45 min. 585 kcal

Rør på kroppen 2

21.04.24 09:54
18 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

21.04.24 09:40
45 min. 350 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

21.04.24 09:21
20 min. 150 kcal

Husarbeid

21.04.24 09:00
60 min. 180 kcal

Gåing

21.04.24 07:45
60 min. 300 kcal

Marit gåtur

21.04.24 00:00
56 min. 280 kcal

Core med Johaug

21.04.24 00:00
16 min. 160 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

21.04.24 00:00
45 min. 585 kcal

3. Pulsaerobic

20.04.24 21:18
45 min. 400 kcal

6. Intervalltrening

20.04.24 20:56
20 min. 150 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

20.04.24 20:09
30 min. 230 kcal

Helkropp med Marte

20.04.24 19:40
25 min. 200 kcal

10. Crossfitinspirert trening

20.04.24 19:33
35 min. 290 kcal

Vask 3 par støttestrømper

20.04.24 19:25
5 min. 15 kcal

Avkoblingsøkt

20.04.24 19:13
12 min. 50 kcal

Tøy og styrke for hofter

20.04.24 19:11
20 min. 120 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

20.04.24 18:52
30 min. 250 kcal

1. Step -tabata, dobbel

20.04.24 18:51
50 min. 450 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

20.04.24 18:42
25 min. 200 kcal

2. Puls med Linda

20.04.24 17:46
45 min. 400 kcal

Full tabata - med vekt

20.04.24 17:16
45 min. 400 kcal

4. Rockering- Sigrid

20.04.24 16:41
20 min. 170 kcal

Dance fitness 1

20.04.24 16:39
25 min. 180 kcal

4. HIIT

20.04.24 16:38
30 min. 280 kcal

Rotevatnet

20.04.24 16:20
70 min. 350 kcal

Rundt på hundvåg

20.04.24 15:55
80 min. 400 kcal

Enkel aerobic 2

20.04.24 15:17
15 min. 100 kcal

Gåtur

20.04.24 15:00
25 min. 125 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

20.04.24 14:43
45 min. 400 kcal

2. Intervaller mage og rygg

20.04.24 14:32
25 min. 200 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

20.04.24 14:00
30 min. 90 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

20.04.24 13:00
5 min. 25 kcal

Helkropp med Marte

20.04.24 12:11
25 min. 200 kcal

Fotball

20.04.24 12:00
20 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

20.04.24 11:28
45 min. 380 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

20.04.24 10:48
10 min. 90 kcal

Mageprogram 3

20.04.24 10:39
12 min. 80 kcal

Rumpe 6

20.04.24 10:25
8 min. 70 kcal

5. Miniband

20.04.24 10:19
30 min. 240 kcal

Rumpe 5

20.04.24 10:16
6 min. 40 kcal

Styrke - hele kroppen

20.04.24 10:14
25 min. 180 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

20.04.24 10:05
35 min. 270 kcal

Samle løv

20.04.24 10:00
120 min. 360 kcal

11. Pulsstep

20.04.24 09:00
45 min. 400 kcal

Generell styrke

20.04.24 08:42
20 min. 160 kcal

2. HIIT

20.04.24 08:36
30 min. 250 kcal

Puls 40

20.04.24 00:13
40 min. 250 kcal

Gåing

20.04.24 00:00
60 min. 300 kcal

2. Styrke med vektstang Linda

19.04.24 21:50
35 min. 300 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

19.04.24 21:06
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

19.04.24 18:08
45 min. 350 kcal

Sykkel 50 med Wenche

19.04.24 17:52
50 min. 450 kcal

Mageprogram 2

19.04.24 17:48
10 min. 80 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

19.04.24 17:47
30 min. 250 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

19.04.24 17:37
33 min. 300 kcal

Rumpe 2

19.04.24 17:36
5 min. 40 kcal

Kettllebellsintervall

19.04.24 17:26
30 min. 250 kcal

1. 500 reps med hantel

19.04.24 17:16
53 min. 400 kcal

Styrke bein og arm

19.04.24 17:00
40 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

19.04.24 16:40
35 min. 290 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

19.04.24 16:04
30 min. 240 kcal

2. Intervaller mage og rygg

19.04.24 16:02
25 min. 200 kcal

Intervall med kroppsvekt

19.04.24 15:58
25 min. 200 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

19.04.24 15:30
28 min. 240 kcal

Gåtur

19.04.24 15:30
20 min. 100 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

19.04.24 15:08
60 min. 550 kcal

Inn med varer

19.04.24 14:35
5 min. 25 kcal

Hel tabata med vekt

19.04.24 14:32
45 min. 380 kcal

4. HIIT

19.04.24 14:31
30 min. 280 kcal

Husarbeid

19.04.24 14:30
60 min. 180 kcal

Helkropp med Marte

19.04.24 14:05
25 min. 200 kcal

Yoga - pust og meditasjon

19.04.24 13:39
13 min. 100 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

19.04.24 13:38
45 min. 400 kcal

Handlet Coop Extra Årdal

19.04.24 13:30
45 min. 225 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

19.04.24 13:21
13 min. 70 kcal

Mageprogram 2

19.04.24 13:10
10 min. 80 kcal

Bein 1

19.04.24 13:09
13 min. 80 kcal

4 øvelser - 8 runder

19.04.24 13:05
25 min. 200 kcal

5. Miniband

19.04.24 12:55
30 min. 240 kcal

Spinn - tung klatring

19.04.24 12:46
20 min. 150 kcal

Sykkel + styrke 45

19.04.24 12:07
45 min. 400 kcal

6. Intervalltrening

19.04.24 12:01
20 min. 150 kcal

1. 500 reps med hantel

19.04.24 11:33
53 min. 400 kcal

2. Intervaller mage og rygg

19.04.24 11:20
25 min. 200 kcal

Rumpe 5

19.04.24 11:14
6 min. 40 kcal

2. Strikk - arm og skulder

19.04.24 11:14
35 min. 280 kcal

Helkropp med Marte

19.04.24 11:06
25 min. 200 kcal

Bil og post

19.04.24 11:00
10 min. 50 kcal

Gåing

19.04.24 10:55
60 min. 300 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

19.04.24 10:45
28 min. 220 kcal

Hel tabata med vekt

19.04.24 10:45
45 min. 380 kcal

Tøy nakke- med Marte

19.04.24 10:26
6 min. 10 kcal

Lett trening på arm og bein

19.04.24 10:18
8 min. 50 kcal

Enkel aerobic 2

19.04.24 10:06
15 min. 100 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

19.04.24 10:01
22 min. 170 kcal

Hel tabata med vekt

19.04.24 10:00
45 min. 380 kcal

Yoga for hofter

19.04.24 09:54
50 min. 250 kcal

Rolig trening- med Marte

19.04.24 09:46
5 min. 40 kcal

10 minutter mobilitet

19.04.24 09:29
15 min. 80 kcal

Vårdans

19.04.24 09:29
13 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

19.04.24 09:15
15 min. 100 kcal

Mageprogram 6

19.04.24 08:21
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

19.04.24 08:09
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

19.04.24 07:36
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

19.04.24 07:34
30 min. 280 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

19.04.24 07:16
28 min. 220 kcal

Kort aerobic med Marte

19.04.24 06:48
5 min. 30 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

19.04.24 06:45
20 min. 140 kcal

Enkel aerobic 2

19.04.24 06:43
15 min. 100 kcal

Styrke

19.04.24 00:00
30 min. 300 kcal

Bestefarvarden

19.04.24 00:00
30 min. 180 kcal

Yoga

18.04.24 23:05
15 min. 75 kcal

4. Balanse og styrke

18.04.24 21:42
25 min. 180 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

18.04.24 21:32
30 min. 240 kcal

Sirkling - mage og rygg

18.04.24 21:16
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

18.04.24 21:04
10 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

18.04.24 19:38
22 min. 170 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

18.04.24 19:12
45 min. 450 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

18.04.24 18:55
45 min. 300 kcal

2. Intervaller mage og rygg

18.04.24 18:31
25 min. 200 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

18.04.24 18:29
30 min. 230 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

18.04.24 18:27
30 min. 230 kcal

Styrke sirkel livsstilsendring

18.04.24 18:00
50 min. 500 kcal

Somatics

18.04.24 17:45
90 min. 450 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

18.04.24 17:30
28 min. 220 kcal

Mobilisering - korsrygg

18.04.24 17:22
15 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

18.04.24 16:17
25 min. 170 kcal

2. Effektiv mage

18.04.24 15:47
25 min. 180 kcal

Gåtur

18.04.24 15:30
30 min. 150 kcal

Tabatainspirert styrketrening

18.04.24 15:27
30 min. 250 kcal

2. Effektiv mage

18.04.24 14:53
25 min. 180 kcal

Pilates - for rumpe og bein

18.04.24 14:49
10 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

18.04.24 14:48
12 min. 90 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

18.04.24 14:35
10 min. 90 kcal

Gåtur

18.04.24 14:30
30 min. 150 kcal

Mageprogram 3

18.04.24 14:23
12 min. 80 kcal

Mageprogram 2

18.04.24 14:10
10 min. 80 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

18.04.24 14:08
50 min. 450 kcal

Mageprogram 1

18.04.24 13:58
10 min. 80 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

18.04.24 13:55
10 min. 30 kcal

Ut med søppel

18.04.24 13:50
5 min. 25 kcal

Puls 40

18.04.24 13:47
40 min. 250 kcal

Tørk

18.04.24 13:45
5 min. 15 kcal

Styrke 30

18.04.24 13:35
30 min. 250 kcal

1. Mage pilates

18.04.24 13:34
30 min. 250 kcal

Ryddet på kjøkken

18.04.24 13:20
10 min. 30 kcal

Kanalveien og sentrum 6 km

18.04.24 12:50
50 min. 250 kcal

Klesvask

18.04.24 12:15
5 min. 15 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

18.04.24 12:03
40 min. 350 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

18.04.24 11:54
33 min. 300 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

18.04.24 11:53
15 min. 100 kcal

Mageprogram 4

18.04.24 11:42
20 min. 120 kcal

Mobilitet i ledd

18.04.24 11:37
15 min. 100 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

18.04.24 11:19
30 min. 230 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

18.04.24 11:18
30 min. 230 kcal

3. Bein med Allan

18.04.24 11:10
13 min. 100 kcal

Sykkel og styrke

18.04.24 11:09
50 min. 450 kcal

Løpe kjøkkelvik krabbedalen

18.04.24 10:55
19 min. 247 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

18.04.24 10:26
28 min. 240 kcal

3. Pulsaerobic

18.04.24 10:08
45 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

18.04.24 10:07
6 min. 10 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

18.04.24 10:06
30 min. 280 kcal

Morgen Vinyasha yoga

18.04.24 10:04
30 min. 180 kcal

Yoga for runners

18.04.24 10:02
30 min. 200 kcal

Kort skyggeboksing! :)

18.04.24 10:00
4 min. 50 kcal

Helkropp med Marte

18.04.24 09:55
25 min. 200 kcal

Kontorstrekk

18.04.24 09:54
4 min. 40 kcal

Short morning yoga

18.04.24 09:53
13 min. 100 kcal

Kom i gang 4!

18.04.24 09:48
15 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 10

18.04.24 09:46
30 min. 250 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

18.04.24 09:36
23 min. 150 kcal

Hantler/vekter 12*40

18.04.24 09:29
24 min. 130 kcal

Glad-dans med Aurora :)

18.04.24 09:19
5 min. 40 kcal

2. trening med vannflaske

18.04.24 09:13
5 min. 30 kcal

Intervaller - skulder og mage

18.04.24 08:30
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

18.04.24 08:19
15 min. 100 kcal

Styrketrening - lår

18.04.24 06:45
23 min. 170 kcal

2. Crossfitinspirert step

18.04.24 06:45
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

18.04.24 06:31
10 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

18.04.24 01:11
12 min. 90 kcal

Marit styrke

18.04.24 00:00
15 min. 150 kcal

Kettlebell upperbody SATS

18.04.24 00:00
25 min. 250 kcal

Lett jogg skihytta

18.04.24 00:00
28 min. 364 kcal

Fredfossrunden

18.04.24 00:00
55 min. 330 kcal

Marit gåtur

18.04.24 00:00
55 min. 275 kcal

Stretch class

17.04.24 23:01
30 min. 200 kcal

Puls 40

17.04.24 22:41
30 min. 250 kcal

Jogging

17.04.24 21:00
20 min. 260 kcal

2. Full tabata

17.04.24 20:56
45 min. 300 kcal

4. Tabata

17.04.24 20:48
25 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

17.04.24 20:43
25 min. 200 kcal

4. Tabata

17.04.24 20:39
25 min. 200 kcal

Sykkelsamba 25

17.04.24 20:32
25 min. 200 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

17.04.24 20:13
30 min. 250 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

17.04.24 19:52
20 min. 150 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

17.04.24 19:49
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

17.04.24 19:47
10 min. 80 kcal

Tredemølle

17.04.24 19:45
30 min. 150 kcal

Styrke bein og armer

17.04.24 19:45
45 min. 225 kcal

Spinn - tung klatring

17.04.24 19:43
20 min. 150 kcal

Rumpe 1

17.04.24 19:34
6 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.04.24 19:31
6 min. 10 kcal

Tøy og styrke

17.04.24 19:31
20 min. 120 kcal

rask gange

17.04.24 19:00
55 min. 275 kcal

Hafrsfjord

17.04.24 18:45
90 min. 450 kcal

5. Pulssykkel med Marte

17.04.24 18:34
40 min. 350 kcal

4*4 intervall med Marte

17.04.24 18:20
35 min. 300 kcal

13. Crossfitinspirert trening

17.04.24 18:02
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

17.04.24 17:52
50 min. 450 kcal

Spinn 60 - med Linda

17.04.24 17:49
60 min. 500 kcal

2. Kjapp mage

17.04.24 17:37
14 min. 100 kcal

4. Ryggprogram

17.04.24 17:29
30 min. 200 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

17.04.24 17:15
33 min. 300 kcal

6. Intervalltrening

17.04.24 17:10
20 min. 150 kcal

Mageprogram 4

17.04.24 16:34
20 min. 120 kcal

Mageprogram 1

17.04.24 16:28
10 min. 80 kcal

Husarbeid

17.04.24 15:00
180 min. 540 kcal

Handlet Spar Hjelmeland., post

17.04.24 14:50
10 min. 50 kcal

Kom i gang 3

17.04.24 14:43
7 min. 80 kcal

2. Mage og rygg intervall

17.04.24 13:16
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

17.04.24 13:03
25 min. 200 kcal

Sykkel intervall 4

17.04.24 12:32
45 min. 380 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

17.04.24 11:41
15 min. 100 kcal

4. Tabata

17.04.24 11:27
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

17.04.24 11:03
25 min. 180 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

17.04.24 10:53
25 min. 250 kcal

12. Crossfitinspirert trening

17.04.24 10:34
35 min. 300 kcal

Kjernetrening- 3 runder

17.04.24 10:29
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

17.04.24 10:15
15 min. 80 kcal

Løping

17.04.24 10:15
15 min. 195 kcal

Fullkroppsøkt

17.04.24 10:10
40 min. 350 kcal

Sykkel og styrkeintervall

17.04.24 09:39
47 min. 380 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

17.04.24 09:38
30 min. 250 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

17.04.24 09:33
30 min. 230 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

17.04.24 09:18
33 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

17.04.24 09:01
30 min. 280 kcal

11. Pulsstep

17.04.24 08:56
45 min. 400 kcal

11. Pulsstep

17.04.24 08:56
45 min. 400 kcal

Yoga for ryggen

17.04.24 08:34
35 min. 160 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

17.04.24 08:32
5 min. 35 kcal

Rør på kroppen 2

17.04.24 08:26
18 min. 100 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

17.04.24 08:19
20 min. 170 kcal

Styrke runder på overkropp

17.04.24 08:08
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

17.04.24 07:42
7 min. 80 kcal

2. Balanse og styrke

17.04.24 07:35
8 min. 40 kcal

4. Tabata

17.04.24 07:32
25 min. 200 kcal

Step 20 - med litt styrke

17.04.24 07:03
20 min. 150 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

17.04.24 06:42
25 min. 150 kcal

2. Balanse og styrke

17.04.24 06:32
8 min. 40 kcal

Jogg Hjemme-Sørlihavna-Losby-hjem

17.04.24 00:00
80 min. 1040 kcal

Trille tur

17.04.24 00:00
30 min. 150 kcal

berit

17.04.24 00:00
23 min. 230 kcal

Core med Johaug

17.04.24 00:00
16 min. 160 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

16.04.24 21:55
20 min. 150 kcal

Yoga

16.04.24 21:55
20 min. 100 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

16.04.24 21:33
30 min. 230 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

16.04.24 21:29
28 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.04.24 21:07
15 min. 80 kcal

6. Tabata - med hantler

16.04.24 21:05
25 min. 180 kcal

14. Tabata kondisjon

16.04.24 21:00
30 min. 250 kcal

Puls 40

16.04.24 20:53
30 min. 250 kcal

Kontor - funksjonell styrke

16.04.24 20:49
10 min. 40 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

16.04.24 20:45
30 min. 250 kcal

Hatha yoga

16.04.24 20:36
20 min. 60 kcal

Tøy og styrke for hofter

16.04.24 20:31
20 min. 120 kcal

Enkel step - intervall

16.04.24 20:29
20 min. 150 kcal

2. Intervaller mage og rygg

16.04.24 20:24
25 min. 200 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

16.04.24 20:10
4 min. 20 kcal

6. Intervalltrening

16.04.24 20:08
20 min. 150 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

16.04.24 20:05
60 min. 550 kcal

Mageprogram 2

16.04.24 19:58
10 min. 80 kcal

Styrke på stol- med Marte

16.04.24 19:48
4 min. 25 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

16.04.24 19:48
15 min. 100 kcal

Mobilitet i ledd

16.04.24 19:39
15 min. 100 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

16.04.24 19:35
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

16.04.24 19:25
10 min. 90 kcal

5-minutter aerobic med Marte

16.04.24 19:16
5 min. 25 kcal

2. Step 45 med Linda

16.04.24 19:15
45 min. 350 kcal

Kom i gang 3

16.04.24 19:12
7 min. 80 kcal

Styrke med kroppsvekt

16.04.24 19:00
30 min. 300 kcal

rask gange

16.04.24 19:00
55 min. 275 kcal

Step inshape

16.04.24 19:00
55 min. 495 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

16.04.24 18:51
8 min. 35 kcal

Rask rumpe og lår

16.04.24 18:39
12 min. 90 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

16.04.24 18:33
30 min. 230 kcal

2. Effektiv mage

16.04.24 18:23
25 min. 180 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

16.04.24 18:07
40 min. 350 kcal

2. Strikk - arm og skulder

16.04.24 18:05
35 min. 280 kcal

7. Za - dance

16.04.24 17:50
20 min. 150 kcal

2. Tabata - med hantler

16.04.24 17:41
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

16.04.24 17:30
8 min. 50 kcal

The seven - enkel økt

16.04.24 17:21
25 min. 200 kcal

Sykkel 3 *6

16.04.24 16:04
60 min. 570 kcal

ulriken

16.04.24 16:00
70 min. 420 kcal

Beinhard tabata

16.04.24 15:31
30 min. 260 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

16.04.24 14:54
30 min. 230 kcal

Spar Hjelmeland

16.04.24 14:50
10 min. 50 kcal

Styrke på stol- med Marte

16.04.24 14:33
4 min. 25 kcal

Morgenstrekk med Inga

16.04.24 14:28
4 min. 30 kcal

Spar Hjelmeland

16.04.24 13:30
5 min. 25 kcal

Hel tabata med vekt

16.04.24 13:00
45 min. 380 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

16.04.24 12:57
30 min. 230 kcal

Legesenter, post

16.04.24 12:55
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

16.04.24 12:47
10 min. 80 kcal

2. Intervaller mage og rygg

16.04.24 12:09
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

16.04.24 12:02
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

16.04.24 11:46
10 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

16.04.24 11:42
10 min. 100 kcal

Booty burn

16.04.24 11:35
18 min. 150 kcal

Rumpe 2

16.04.24 11:32
5 min. 40 kcal

Tabatainspirert styrketrening

16.04.24 11:29
30 min. 250 kcal

2. Kjerne og sete

16.04.24 11:27
25 min. 170 kcal

4. Balanse og styrke

16.04.24 11:24
25 min. 180 kcal

Morgenstrekk med Inga

16.04.24 11:02
4 min. 30 kcal

2. Fullkroppsøkt

16.04.24 10:49
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

16.04.24 10:33
45 min. 350 kcal

1. Pilates bein - Charis

16.04.24 10:30
20 min. 150 kcal

Yoga lett

16.04.24 10:09
10 min. 50 kcal

2. Intervaller mage og rygg

16.04.24 10:03
25 min. 200 kcal

Superkort mageøkt

16.04.24 10:00
6 min. 40 kcal

Styrke - hele kroppen

16.04.24 09:59
25 min. 180 kcal

Hel tabata med vekt

16.04.24 09:45
45 min. 380 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

16.04.24 09:31
45 min. 400 kcal

Kort kondisjonsøkt

16.04.24 08:42
15 min. 100 kcal

Kort kondisjonsøkt

16.04.24 08:41
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

16.04.24 08:07
15 min. 100 kcal

Husarbeid

16.04.24 08:00
60 min. 180 kcal

4*4 intervall med Marte

16.04.24 07:26
35 min. 300 kcal

4*4 intervall med Marte

16.04.24 07:25
35 min. 300 kcal

1.Planke

16.04.24 07:24
15 min. 80 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

16.04.24 06:40
25 min. 160 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

16.04.24 06:39
25 min. 200 kcal

Svømme 2000 m

16.04.24 00:00
48 min. 336 kcal

Step 45 med Linda

15.04.24 22:33
45 min. 400 kcal

Styrke armer og bryst

15.04.24 22:07
15 min. 120 kcal

Intervalldrag

15.04.24 22:06
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.04.24 21:40
15 min. 80 kcal

Hogsten

15.04.24 21:40
50 min. 300 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

15.04.24 21:30
30 min. 230 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

15.04.24 21:28
30 min. 250 kcal

1.Planke

15.04.24 21:04
15 min. 80 kcal

Mageprogram 3

15.04.24 20:56
12 min. 80 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

15.04.24 20:48
15 min. 100 kcal

3. Ryggprogram

15.04.24 20:43
25 min. 150 kcal

Yoga - Dancers pose

15.04.24 20:41
30 min. 200 kcal

Styrke

15.04.24 20:00
20 min. 200 kcal

1. Strikk - arm og skulder

15.04.24 19:43
20 min. 180 kcal

1. Mage og rygg med Silje

15.04.24 19:42
30 min. 250 kcal

Gogging

15.04.24 19:40
30 min. 150 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

15.04.24 19:30
30 min. 230 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

15.04.24 19:12
40 min. 350 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

15.04.24 19:05
25 min. 200 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

15.04.24 19:02
15 min. 100 kcal

2,1 km flat jogg på lundsneset

15.04.24 19:00
15 min. 195 kcal

Tur/retur lundsneset

15.04.24 19:00
45 min. 225 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

15.04.24 18:49
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

15.04.24 18:46
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

15.04.24 18:33
10 min. 80 kcal

Step 20 - med Camilla

15.04.24 17:54
20 min. 150 kcal

1. Toning med Ricarda

15.04.24 17:48
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

15.04.24 17:39
6 min. 40 kcal

Mobilitet i ledd

15.04.24 17:32
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

15.04.24 17:24
25 min. 180 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

15.04.24 17:23
15 min. 100 kcal

Spinn - tung klatring

15.04.24 17:15
20 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

15.04.24 16:56
55 min. 490 kcal

Tøy og styrke for hofter

15.04.24 16:30
20 min. 120 kcal

Husarbeid

15.04.24 16:00
120 min. 360 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

15.04.24 15:48
47 min. 400 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

15.04.24 14:55
5 min. 25 kcal

Mageprogram 2

15.04.24 14:45
10 min. 80 kcal

Yoga

15.04.24 14:15
15 min. 75 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

15.04.24 14:14
15 min. 140 kcal

Mageprogram 1

15.04.24 13:41
10 min. 80 kcal

Puls 40

15.04.24 13:32
40 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

15.04.24 13:00
6 min. 10 kcal

Hel tabata med vekt

15.04.24 12:21
45 min. 380 kcal

2. Zumba med Praticia

15.04.24 12:19
36 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

15.04.24 12:16
10 min. 50 kcal

5. Miniband

15.04.24 12:15
30 min. 240 kcal

4. HIIT

15.04.24 12:05
30 min. 280 kcal

Bein 1

15.04.24 12:05
13 min. 80 kcal

Mageprogram 1

15.04.24 11:50
10 min. 80 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

15.04.24 11:37
15 min. 100 kcal

Styrke apparater x 2

15.04.24 11:35
10 min. 100 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

15.04.24 11:30
30 min. 250 kcal

Sykkel

15.04.24 11:25
10 min. 140 kcal

13. Crossfitinspirert trening

15.04.24 11:13
30 min. 250 kcal

TT, post

15.04.24 11:10
10 min. 50 kcal

Helkropp med Marte

15.04.24 10:58
25 min. 200 kcal

1. 500 reps med hantel

15.04.24 10:48
53 min. 400 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

15.04.24 10:45
30 min. 230 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

15.04.24 10:41
25 min. 200 kcal

Fokus sete

15.04.24 10:31
22 min. 170 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

15.04.24 10:14
28 min. 220 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

15.04.24 10:13
22 min. 170 kcal

Rumpe 6

15.04.24 10:10
8 min. 70 kcal

Gåing

15.04.24 10:05
60 min. 300 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

15.04.24 10:01
15 min. 100 kcal

Løpe grøntulien

15.04.24 09:45
15 min. 195 kcal

Mageprogram 1

15.04.24 09:44
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

15.04.24 09:16
25 min. 170 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

15.04.24 09:03
40 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.04.24 08:19
15 min. 80 kcal

Mageprogram 5

15.04.24 07:56
16 min. 100 kcal

Rør på kroppen 2

15.04.24 07:51
18 min. 100 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

15.04.24 07:10
15 min. 100 kcal

Yoga - 30

15.04.24 07:08
30 min. 180 kcal

2. Crossfitinspirert step

15.04.24 07:06
40 min. 350 kcal

1. Tabata - arm

15.04.24 06:47
25 min. 200 kcal

Marit gåtur

15.04.24 00:00
55 min. 275 kcal

Husarbeid

15.04.24 00:00
90 min. 270 kcal