Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

15488 kcal

11616 kcal

7744 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 18 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		175 timer 22 minutter	79086 kcal
05.05.24 22:05	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
05.05.24 21:54	4. Aerobicintervall (tabata) med Marte	28 min.	250 kcal
05.05.24 21:21	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
05.05.24 20:06	1. Intro stoldans	5 min.	40 kcal
05.05.24 19:47	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
05.05.24 19:42	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
05.05.24 19:41	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
05.05.24 19:25	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
05.05.24 19:23	1. Miniband	24 min.	150 kcal
05.05.24 19:15	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
05.05.24 19:13	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
05.05.24 18:54	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
05.05.24 18:52	Puls 40	40 min.	250 kcal
05.05.24 18:40	Daleteigane m mamma og pappa	52 min.	260 kcal
05.05.24 18:09	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
05.05.24 17:45	Ryddet kjøkken; inn maskin, søppel	10 min.	30 kcal
05.05.24 17:41	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
05.05.24 17:30	Tørk sengetøy 2	5 min.	15 kcal
05.05.24 17:22	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
05.05.24 16:10	ulriken	70 min.	420 kcal
05.05.24 16:02	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
05.05.24 15:55	Vask sengetøy 2	5 min.	15 kcal
05.05.24 15:36	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
05.05.24 14:41	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
05.05.24 14:30	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
05.05.24 14:29	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
05.05.24 14:23	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
05.05.24 14:15	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
05.05.24 14:02	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
05.05.24 14:00	Tørk sengetøy 1	5 min.	15 kcal
05.05.24 13:35	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	20 min.	60 kcal
05.05.24 13:26	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
05.05.24 13:21	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
05.05.24 13:09	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
05.05.24 13:04	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
05.05.24 13:04	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
05.05.24 12:55	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
05.05.24 12:46	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
05.05.24 12:40	Lagt sammen tøy/på plass	10 min.	30 kcal
05.05.24 12:16	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
05.05.24 12:15	3. Miniband	30 min.	200 kcal
05.05.24 12:05	Vask sengetøy 1	5 min.	15 kcal
05.05.24 12:04	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
05.05.24 11:49	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
05.05.24 11:41	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
05.05.24 11:31	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
05.05.24 11:18	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
05.05.24 11:06	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
05.05.24 10:59	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
05.05.24 10:57	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
05.05.24 10:39	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
05.05.24 10:30	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
05.05.24 09:52	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
05.05.24 09:45	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
05.05.24 09:42	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
05.05.24 09:38	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
05.05.24 09:14	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
05.05.24 08:50	Ekebergparken	75 min.	375 kcal
05.05.24 00:00	Tur moloen	30 min.	150 kcal
05.05.24 00:00	5 x 3 min	45 min.	585 kcal
05.05.24 00:00	Runde i sandtamgen	60 min.	300 kcal
04.05.24 21:00	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
04.05.24 20:41	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
04.05.24 20:36	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
04.05.24 20:12	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
04.05.24 19:44	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
04.05.24 16:55	Stafett, oppvarming og litt	20 min.	260 kcal
04.05.24 16:55	Til og fra etappe + litt omvei	140 min.	700 kcal
04.05.24 16:45	Handlet Spar Hjelmeland.	15 min.	75 kcal
04.05.24 14:47	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
04.05.24 13:56	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
04.05.24 13:35	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
04.05.24 12:58	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
04.05.24 12:00	Skitur	240 min.	1440 kcal
04.05.24 11:58	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
04.05.24 11:39	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
04.05.24 11:25	Løpe grøntulien	15 min.	195 kcal
04.05.24 11:02	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
04.05.24 10:58	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
04.05.24 10:44	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
04.05.24 10:36	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
04.05.24 10:34	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.05.24 10:19	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
04.05.24 10:04	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
04.05.24 10:03	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
04.05.24 09:53	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
04.05.24 09:42	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
04.05.24 09:37	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
04.05.24 09:30	Jogging	40 min.	520 kcal
04.05.24 09:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
04.05.24 08:18	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
04.05.24 08:02	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
04.05.24 07:01	Puls 40	30 min.	250 kcal
04.05.24 00:00	Rossland	20 min.	100 kcal
03.05.24 22:35	Puls 40	30 min.	250 kcal
03.05.24 20:25	Pølsa	73 min.	438 kcal
03.05.24 20:20	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.05.24 20:16	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
03.05.24 19:56	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
03.05.24 19:29	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
03.05.24 19:21	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
03.05.24 19:19	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
03.05.24 19:12	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
03.05.24 18:10	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
03.05.24 18:05	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
03.05.24 17:49	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
03.05.24 17:32	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
03.05.24 17:28	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
03.05.24 17:11	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
03.05.24 17:10	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
03.05.24 16:30	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
03.05.24 16:09	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
03.05.24 16:06	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
03.05.24 15:51	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
03.05.24 15:50	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
03.05.24 14:20	Handlet Spar Hjelmeland., post	30 min.	150 kcal
03.05.24 13:10	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
03.05.24 12:22	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.05.24 12:10	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
03.05.24 11:00	Spinning inshape	30 min.	420 kcal
03.05.24 11:00	Mage core inshape	25 min.	250 kcal
03.05.24 10:49	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
03.05.24 10:41	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
03.05.24 10:05	Jogging g	40 min.	520 kcal
03.05.24 09:31	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
03.05.24 09:22	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.05.24 08:59	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
03.05.24 08:27	Yoga basic	15 min.	100 kcal
03.05.24 08:10	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
03.05.24 08:09	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
03.05.24 07:55	Styrke 30	30 min.	250 kcal
03.05.24 07:44	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
03.05.24 07:15	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
03.05.24 07:00	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
03.05.24 06:57	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
03.05.24 06:48	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
03.05.24 06:44	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
03.05.24 06:36	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
03.05.24 00:00	Eikern runden m jogging	45 min.	585 kcal
03.05.24 00:00	Beinheving sofa	5 min.	25 kcal
02.05.24 22:33	1. Tabata - 8 øvelser	30 min.	250 kcal
02.05.24 19:47	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
02.05.24 19:35	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
02.05.24 19:18	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
02.05.24 19:02	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
02.05.24 18:53	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
02.05.24 18:43	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
02.05.24 18:41	1. Miniband	24 min.	150 kcal
02.05.24 18:35	Blå promenade, gml stvg, sentrum	90 min.	450 kcal
02.05.24 18:15	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
02.05.24 18:08	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
02.05.24 18:05	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
02.05.24 17:50	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
02.05.24 17:44	1. Miniband	24 min.	150 kcal
02.05.24 17:35	Tørk	5 min.	15 kcal
02.05.24 17:23	Tabata med vekter 1	30 min.	260 kcal
02.05.24 17:13	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
02.05.24 16:40	1. Miniband	24 min.	150 kcal
02.05.24 15:55	Pilates Yoga	50 min.	300 kcal
02.05.24 15:55	Klesvask	5 min.	15 kcal
02.05.24 14:49	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
02.05.24 14:40	Oppvaskmaskin ut/på plass	10 min.	30 kcal
02.05.24 14:26	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
02.05.24 13:48	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
02.05.24 13:38	Puls 40	40 min.	250 kcal
02.05.24 13:30	2. 25 minutter kroppsvektstrening	30 min.	240 kcal
02.05.24 13:09	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
02.05.24 13:01	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
02.05.24 13:01	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
02.05.24 12:40	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
02.05.24 12:30	Lagt på sengetøy 1 seng	10 min.	30 kcal
02.05.24 11:50	Klær på plass	5 min.	15 kcal
02.05.24 11:34	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
02.05.24 11:25	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	20 min.	60 kcal
02.05.24 10:53	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
02.05.24 10:43	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.05.24 10:43	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
02.05.24 10:23	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
02.05.24 10:16	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
02.05.24 10:15	4. HIIT	30 min.	280 kcal
02.05.24 10:11	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
02.05.24 10:05	Fonnvernet og daleteigane 7,2 km	57 min.	285 kcal
02.05.24 10:04	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
02.05.24 10:01	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
02.05.24 09:51	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
02.05.24 09:43	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
02.05.24 09:42	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
02.05.24 09:31	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
02.05.24 08:59	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
02.05.24 08:07	Pilates ben-med Helene	15 min.	130 kcal
02.05.24 08:00	Gogging	45 min.	225 kcal
02.05.24 07:47	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
02.05.24 07:41	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
02.05.24 07:25	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
02.05.24 06:45	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
02.05.24 06:40	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
02.05.24 00:00	Marit gåtur	42 min.	210 kcal
02.05.24 00:00	Skarrarunden jogging	23 min.	299 kcal
02.05.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
02.05.24 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
02.05.24 00:00	Marit styrke	22 min.	220 kcal
01.05.24 23:36	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
01.05.24 23:05	Daleteigane	40 min.	200 kcal
01.05.24 23:01	Puls 40	30 min.	250 kcal
01.05.24 22:45	Trollskogen	70 min.	350 kcal
01.05.24 22:18	Stretch class	30 min.	200 kcal
01.05.24 22:15	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
01.05.24 21:28	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
01.05.24 21:23	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
01.05.24 21:15	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
01.05.24 21:04	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
01.05.24 20:33	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
01.05.24 20:25	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
01.05.24 20:19	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
01.05.24 20:15	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
01.05.24 20:13	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.05.24 19:59	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
01.05.24 19:44	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
01.05.24 19:20	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
01.05.24 19:14	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
01.05.24 18:43	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
01.05.24 18:41	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
01.05.24 18:25	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
01.05.24 16:40	Lagt sammen tøy	10 min.	30 kcal
01.05.24 16:22	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
01.05.24 16:06	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
01.05.24 15:46	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
01.05.24 15:36	Road Wood 2	17 min.	120 kcal
01.05.24 15:34	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
01.05.24 15:19	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
01.05.24 12:52	Kort styrke bein- med Allan	4 min.	25 kcal
01.05.24 12:50	svartediket-rundemannen-blåmannen-fløyen	270 min.	1620 kcal
01.05.24 12:45	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
01.05.24 12:35	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
01.05.24 12:32	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
01.05.24 12:21	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
01.05.24 12:16	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
01.05.24 12:15	Diverse smårydding	10 min.	30 kcal
01.05.24 12:12	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
01.05.24 12:00	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
01.05.24 11:50	1. Hoppetau intervall (tabata)	30 min.	250 kcal
01.05.24 11:10	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
01.05.24 11:10	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
01.05.24 11:00	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
01.05.24 10:49	Tren med barna	15 min.	100 kcal
01.05.24 10:48	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
01.05.24 10:33	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
01.05.24 10:23	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
01.05.24 10:08	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
01.05.24 09:53	Yoga basic	15 min.	100 kcal
01.05.24 09:45	1. BODY WORKOUT	25 min.	260 kcal
01.05.24 09:38	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
01.05.24 09:21	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
01.05.24 09:19	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
01.05.24 09:10	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
01.05.24 09:06	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
01.05.24 09:06	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
01.05.24 08:10	Styrke bein og armer	45 min.	225 kcal
01.05.24 08:08	1. Toning med Ricarda	25 min.	200 kcal
01.05.24 00:00	Melsvanet	60 min.	300 kcal
01.05.24 00:00	Tur rundt melsvatnet	60 min.	300 kcal
01.05.24 00:00	Marit styrke	15 min.	135 kcal
01.05.24 00:00	Marit gåtur	25 min.	125 kcal
01.05.24 00:00	Jogge kjøkkelvik	18 min.	234 kcal
01.05.24 00:00	berit	17 min.	170 kcal
30.04.24 22:30	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
30.04.24 22:17	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
30.04.24 22:07	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
30.04.24 21:34	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
30.04.24 21:04	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
30.04.24 20:56	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
30.04.24 20:55	Hogsten	45 min.	270 kcal
30.04.24 20:50	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
30.04.24 20:39	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
30.04.24 20:21	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
30.04.24 20:13	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
30.04.24 20:00	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
30.04.24 19:05	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
30.04.24 19:04	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
30.04.24 18:24	5. Miniband	30 min.	240 kcal
30.04.24 17:54	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
30.04.24 17:07	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
30.04.24 16:30	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
30.04.24 16:30	ulriken	70 min.	420 kcal
30.04.24 15:50	Kort styrke bein- med Allan	4 min.	25 kcal
30.04.24 15:46	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
30.04.24 15:41	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
30.04.24 15:30	Handlet Spar Hjelmeland., post	30 min.	150 kcal
30.04.24 15:00	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
30.04.24 14:26	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
30.04.24 12:45	Tørk	5 min.	15 kcal
30.04.24 12:25	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	20 min.	60 kcal
30.04.24 11:25	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
30.04.24 11:12	Booty burn	18 min.	150 kcal
30.04.24 11:10	Klesvask	5 min.	15 kcal
30.04.24 11:07	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
30.04.24 11:05	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
30.04.24 11:00	Vårdans	13 min.	100 kcal
30.04.24 10:57	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
30.04.24 10:55	Løpe tredemølle inshape	19 min.	247 kcal
30.04.24 10:46	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
30.04.24 10:44	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
30.04.24 10:19	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
30.04.24 10:12	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
30.04.24 10:05	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
30.04.24 10:02	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
30.04.24 09:53	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
30.04.24 09:29	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
30.04.24 09:28	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
30.04.24 09:22	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
30.04.24 09:12	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
30.04.24 08:12	Yoga basic	15 min.	100 kcal
30.04.24 08:08	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
30.04.24 07:58	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
30.04.24 07:29	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
30.04.24 06:55	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
30.04.24 06:46	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
30.04.24 06:43	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
30.04.24 06:13	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
30.04.24 00:00	Hills	40 min.	520 kcal
30.04.24 00:00	Marit gåtur	35 min.	175 kcal
30.04.24 00:00	Skarrarunden jogging	20 min.	260 kcal
30.04.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
30.04.24 00:00	Pilates	50 min.	250 kcal
29.04.24 21:55	Ro med strikk	18 min.	80 kcal
29.04.24 21:47	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
29.04.24 21:44	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
29.04.24 21:33	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
29.04.24 21:23	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
29.04.24 21:21	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
29.04.24 20:55	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
29.04.24 20:50	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
29.04.24 20:46	Puls 40	30 min.	250 kcal
29.04.24 20:46	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
29.04.24 20:44	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
29.04.24 20:16	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
29.04.24 20:10	Daleteigane + oppover	50 min.	650 kcal
29.04.24 19:54	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
29.04.24 19:46	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
29.04.24 19:45	Ordnet med søppel	10 min.	30 kcal
29.04.24 19:40	Gåing	180 min.	900 kcal
29.04.24 19:37	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
29.04.24 19:10	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
29.04.24 18:58	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
29.04.24 18:53	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
29.04.24 18:47	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
29.04.24 18:35	Lundsneset rundt 4,1km	29 min.	377 kcal
29.04.24 18:32	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
29.04.24 18:28	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
29.04.24 17:59	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
29.04.24 17:45	Lagt sammen tøy/på plass	15 min.	45 kcal
29.04.24 17:38	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
29.04.24 16:37	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
29.04.24 14:59	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
29.04.24 14:47	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
29.04.24 14:27	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
29.04.24 14:07	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
29.04.24 13:42	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
29.04.24 13:40	Handlet Spar Hjelmeland.	20 min.	100 kcal
29.04.24 13:24	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
29.04.24 13:06	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
29.04.24 12:51	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
29.04.24 12:40	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
29.04.24 11:30	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
29.04.24 11:22	Styrke 30- med Angelica	30 min.	250 kcal
29.04.24 11:20	Sykkel	10 min.	140 kcal
29.04.24 11:05	Bil og TT	10 min.	50 kcal
29.04.24 11:02	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
29.04.24 10:44	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
29.04.24 10:41	1.Fokus bein - uten utstyr	25 min.	200 kcal
29.04.24 10:34	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
29.04.24 10:23	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
29.04.24 10:15	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
29.04.24 10:12	Yoga basic	15 min.	100 kcal
29.04.24 10:00	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
29.04.24 09:58	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
29.04.24 09:47	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
29.04.24 09:31	Vektstangintervall (tabata) 2	30 min.	250 kcal
29.04.24 09:27	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
29.04.24 08:55	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
29.04.24 08:51	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
29.04.24 08:39	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
29.04.24 08:29	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
29.04.24 08:23	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
29.04.24 08:13	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
29.04.24 07:50	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
29.04.24 07:16	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
29.04.24 07:09	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
29.04.24 06:45	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
29.04.24 06:44	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
29.04.24 06:41	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
29.04.24 06:31	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
29.04.24 06:14	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
29.04.24 06:10	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
29.04.24 06:03	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
29.04.24 00:00	Hornerunden	90 min.	540 kcal
29.04.24 00:00	Marit gåtur	105 min.	525 kcal
29.04.24 00:00	Hoppetau	7 min.	91 kcal

Totalt:

175 timer 22 minutter. 79086 kcal

2. Intervalltrening

05.05.24 22:05
15 min. 100 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

05.05.24 21:54
28 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

05.05.24 21:21
10 min. 100 kcal

1. Intro stoldans

05.05.24 20:06
5 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.05.24 19:47
15 min. 80 kcal

Mageprogram 5

05.05.24 19:42
16 min. 100 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

05.05.24 19:41
20 min. 180 kcal

Rumpe 5

05.05.24 19:25
6 min. 40 kcal

1. Miniband

05.05.24 19:23
24 min. 150 kcal

Step 20 - med litt styrke

05.05.24 19:15
20 min. 150 kcal

Kontorstrekk

05.05.24 19:13
4 min. 40 kcal

5 minutter- med Marte :)

05.05.24 18:54
5 min. 40 kcal

Puls 40

05.05.24 18:52
40 min. 250 kcal

Daleteigane m mamma og pappa

05.05.24 18:40
52 min. 260 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

05.05.24 18:09
30 min. 260 kcal

Ryddet kjøkken; inn maskin, søppel

05.05.24 17:45
10 min. 30 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

05.05.24 17:41
60 min. 550 kcal

Tørk sengetøy 2

05.05.24 17:30
5 min. 15 kcal

2. Tabata - hele kroppen

05.05.24 17:22
30 min. 240 kcal

ulriken

05.05.24 16:10
70 min. 420 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

05.05.24 16:02
14 min. 120 kcal

Vask sengetøy 2

05.05.24 15:55
5 min. 15 kcal

Rask rumpe og lår

05.05.24 15:36
12 min. 90 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

05.05.24 14:41
50 min. 470 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

05.05.24 14:30
25 min. 190 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

05.05.24 14:29
30 min. 250 kcal

4. Mage og rygg intervall

05.05.24 14:23
25 min. 180 kcal

4*4 intervall med Marte

05.05.24 14:15
35 min. 300 kcal

2. Halv tabata med vekter

05.05.24 14:02
25 min. 200 kcal

Tørk sengetøy 1

05.05.24 14:00
5 min. 15 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

05.05.24 13:35
20 min. 60 kcal

2. Kjapp mage

05.05.24 13:26
14 min. 100 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

05.05.24 13:21
33 min. 300 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

05.05.24 13:09
20 min. 140 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

05.05.24 13:04
10 min. 90 kcal

Enkel aerobic 2

05.05.24 13:04
15 min. 100 kcal

Rumpe 6

05.05.24 12:55
8 min. 70 kcal

Mageprogram 5

05.05.24 12:46
16 min. 100 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

05.05.24 12:40
10 min. 30 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.05.24 12:16
15 min. 80 kcal

3. Miniband

05.05.24 12:15
30 min. 200 kcal

Vask sengetøy 1

05.05.24 12:05
5 min. 15 kcal

1. Hiit med strikk

05.05.24 12:04
40 min. 350 kcal

Tøy nakke- med Marte

05.05.24 11:49
6 min. 10 kcal

Lett trening på arm og bein

05.05.24 11:41
8 min. 50 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

05.05.24 11:31
15 min. 100 kcal

Styrke med slide

05.05.24 11:18
43 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

05.05.24 11:06
10 min. 100 kcal

1. Tabata - statisk styrke

05.05.24 10:59
30 min. 250 kcal

4*4 intervall med Marte

05.05.24 10:57
35 min. 300 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

05.05.24 10:39
20 min. 170 kcal

2. Pyramideintervall

05.05.24 10:30
40 min. 350 kcal

Styrke overkropp og mage

05.05.24 09:52
30 min. 250 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

05.05.24 09:45
30 min. 230 kcal

Morgenstrekk med Inga

05.05.24 09:42
4 min. 30 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

05.05.24 09:38
5 min. 35 kcal

2. Strikk - arm og skulder

05.05.24 09:14
35 min. 280 kcal

Ekebergparken

05.05.24 08:50
75 min. 375 kcal

Tur moloen

05.05.24 00:00
30 min. 150 kcal

5 x 3 min

05.05.24 00:00
45 min. 585 kcal

Runde i sandtamgen

05.05.24 00:00
60 min. 300 kcal

Sykkel og styrke

04.05.24 21:00
50 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.05.24 20:41
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

04.05.24 20:36
20 min. 180 kcal

2. Ryggprogram

04.05.24 20:12
25 min. 150 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

04.05.24 19:44
30 min. 230 kcal

Stafett, oppvarming og litt

04.05.24 16:55
20 min. 260 kcal

Til og fra etappe + litt omvei

04.05.24 16:55
140 min. 700 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

04.05.24 16:45
15 min. 75 kcal

2. Effektiv mage

04.05.24 14:47
25 min. 180 kcal

4. Mage og rygg intervall

04.05.24 13:56
25 min. 180 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

04.05.24 13:35
45 min. 400 kcal

Kjernetrening- 3 runder

04.05.24 12:58
20 min. 150 kcal

Skitur

04.05.24 12:00
240 min. 1440 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

04.05.24 11:58
25 min. 190 kcal

3. Bein med Allan

04.05.24 11:39
13 min. 100 kcal

Løpe grøntulien

04.05.24 11:25
15 min. 195 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

04.05.24 11:02
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

04.05.24 10:58
20 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

04.05.24 10:44
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

04.05.24 10:36
12 min. 100 kcal

Mageprogram 1

04.05.24 10:34
10 min. 80 kcal

1. Intervalltrening

04.05.24 10:19
10 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

04.05.24 10:04
30 min. 280 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

04.05.24 10:03
28 min. 240 kcal

Full tabata - med vekt

04.05.24 09:53
45 min. 400 kcal

Pyramidestyrke

04.05.24 09:42
45 min. 380 kcal

6. Intervalltrening

04.05.24 09:37
20 min. 150 kcal

Jogging

04.05.24 09:30
40 min. 520 kcal

Ut med søppel

04.05.24 09:00
5 min. 25 kcal

Morgenstrekk med Aurora

04.05.24 08:18
6 min. 40 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

04.05.24 08:02
25 min. 240 kcal

Puls 40

04.05.24 07:01
30 min. 250 kcal

Rossland

04.05.24 00:00
20 min. 100 kcal

Puls 40

03.05.24 22:35
30 min. 250 kcal

Pølsa

03.05.24 20:25
73 min. 438 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.05.24 20:20
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

03.05.24 20:16
20 min. 180 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

03.05.24 19:56
50 min. 480 kcal

2. Strikk - arm og skulder

03.05.24 19:29
35 min. 280 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

03.05.24 19:21
20 min. 150 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

03.05.24 19:19
30 min. 250 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

03.05.24 19:12
30 min. 230 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

03.05.24 18:10
25 min. 300 kcal

Mobilisering - korsrygg

03.05.24 18:05
15 min. 80 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

03.05.24 17:49
15 min. 50 kcal

2. Effektiv mage

03.05.24 17:32
25 min. 180 kcal

Mageprogram 5

03.05.24 17:28
16 min. 100 kcal

Rumpe 5

03.05.24 17:11
6 min. 40 kcal

Rør på kroppen

03.05.24 17:10
14 min. 100 kcal

Discospinn 45

03.05.24 16:30
45 min. 400 kcal

2. 6 øvelser mage

03.05.24 16:09
20 min. 120 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

03.05.24 16:06
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

03.05.24 15:51
25 min. 200 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

03.05.24 15:50
40 min. 350 kcal

Handlet Spar Hjelmeland., post

03.05.24 14:20
30 min. 150 kcal

Ut med søppel

03.05.24 13:10
5 min. 25 kcal

Mageprogram 1

03.05.24 12:22
10 min. 80 kcal

1. Full tabata

03.05.24 12:10
45 min. 400 kcal

Spinning inshape

03.05.24 11:00
30 min. 420 kcal

Mage core inshape

03.05.24 11:00
25 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

03.05.24 10:49
45 min. 380 kcal

Hel tabata med vekt

03.05.24 10:41
45 min. 380 kcal

Jogging g

03.05.24 10:05
40 min. 520 kcal

1. Intervalltrening

03.05.24 09:31
10 min. 80 kcal

5. Intervalltrening

03.05.24 09:22
20 min. 150 kcal

1. Full tabata

03.05.24 08:59
45 min. 380 kcal

Yoga basic

03.05.24 08:27
15 min. 100 kcal

Kjernetrening- 3 runder

03.05.24 08:10
20 min. 150 kcal

1. Crossfit - uten hopp

03.05.24 08:09
40 min. 350 kcal

Styrke 30

03.05.24 07:55
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Aurora

03.05.24 07:44
6 min. 40 kcal

Effektiv mageøkt

03.05.24 07:15
10 min. 100 kcal

100 repetisjoner rumpe

03.05.24 07:00
12 min. 70 kcal

2. Balanse og styrke

03.05.24 06:57
8 min. 40 kcal

Kom i gang 3

03.05.24 06:48
7 min. 80 kcal

Styrketrening - lår

03.05.24 06:44
23 min. 170 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

03.05.24 06:36
25 min. 150 kcal

Eikern runden m jogging

03.05.24 00:00
45 min. 585 kcal

Beinheving sofa

03.05.24 00:00
5 min. 25 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

02.05.24 22:33
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

02.05.24 19:47
10 min. 90 kcal

Mageprogram 4

02.05.24 19:35
20 min. 120 kcal

Mageprogram 3

02.05.24 19:18
12 min. 80 kcal

Rumpe 6

02.05.24 19:02
8 min. 70 kcal

Rumpe 5

02.05.24 18:53
6 min. 40 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

02.05.24 18:43
35 min. 290 kcal

1. Miniband

02.05.24 18:41
24 min. 150 kcal

Blå promenade, gml stvg, sentrum

02.05.24 18:35
90 min. 450 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

02.05.24 18:15
8 min. 35 kcal

2. Full tabata

02.05.24 18:08
45 min. 300 kcal

16. Tabata kondisjon

02.05.24 18:05
30 min. 250 kcal

Kort skyggeboksing! :)

02.05.24 17:50
4 min. 50 kcal

1. Miniband

02.05.24 17:44
24 min. 150 kcal

Tørk

02.05.24 17:35
5 min. 15 kcal

Tabata med vekter 1

02.05.24 17:23
30 min. 260 kcal

Step Hit og styrke

02.05.24 17:13
30 min. 220 kcal

1. Miniband

02.05.24 16:40
24 min. 150 kcal

Pilates Yoga

02.05.24 15:55
50 min. 300 kcal

Klesvask

02.05.24 15:55
5 min. 15 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

02.05.24 14:49
30 min. 240 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

02.05.24 14:40
10 min. 30 kcal

10 minutter - 10 øvelser

02.05.24 14:26
15 min. 90 kcal

Pilates 30 med Linda

02.05.24 13:48
30 min. 250 kcal

Puls 40

02.05.24 13:38
40 min. 250 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

02.05.24 13:30
30 min. 240 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

02.05.24 13:09
20 min. 150 kcal

Mage - supersett

02.05.24 13:01
30 min. 250 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

02.05.24 13:01
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

02.05.24 12:40
30 min. 250 kcal

Lagt på sengetøy 1 seng

02.05.24 12:30
10 min. 30 kcal

Klær på plass

02.05.24 11:50
5 min. 15 kcal

2. Kontorstrekk

02.05.24 11:34
10 min. 40 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

02.05.24 11:25
20 min. 60 kcal

2. Intervalltrening

02.05.24 10:53
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.05.24 10:43
15 min. 80 kcal

Step 20 - med litt styrke

02.05.24 10:43
20 min. 150 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

02.05.24 10:23
30 min. 230 kcal

Hel tabata med vekt

02.05.24 10:16
45 min. 380 kcal

4. HIIT

02.05.24 10:15
30 min. 280 kcal

Tøy nakke- med Marte

02.05.24 10:11
6 min. 10 kcal

Fonnvernet og daleteigane 7,2 km

02.05.24 10:05
57 min. 285 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

02.05.24 10:04
10 min. 70 kcal

Rumpe 1

02.05.24 10:01
6 min. 40 kcal

Kom i gang 3

02.05.24 09:51
7 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

02.05.24 09:43
15 min. 100 kcal

Dynamisk stretching

02.05.24 09:42
8 min. 50 kcal

4. Balanse og styrke

02.05.24 09:31
25 min. 180 kcal

1. Step -tabata, dobbel

02.05.24 08:59
50 min. 450 kcal

Pilates ben-med Helene

02.05.24 08:07
15 min. 130 kcal

Gogging

02.05.24 08:00
45 min. 225 kcal

1. Intervalltrening

02.05.24 07:47
10 min. 80 kcal

Tabatainspirert styrketrening

02.05.24 07:41
30 min. 250 kcal

5-minutter aerobic med Marte

02.05.24 07:25
5 min. 25 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

02.05.24 06:45
25 min. 160 kcal

2. Pyramideintervall

02.05.24 06:40
40 min. 350 kcal

Marit gåtur

02.05.24 00:00
42 min. 210 kcal

Skarrarunden jogging

02.05.24 00:00
23 min. 299 kcal

Core med Johaug

02.05.24 00:00
16 min. 160 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

02.05.24 00:00
45 min. 585 kcal

Marit styrke

02.05.24 00:00
22 min. 220 kcal

2. Intervalltrening

01.05.24 23:36
15 min. 100 kcal

Daleteigane

01.05.24 23:05
40 min. 200 kcal

Puls 40

01.05.24 23:01
30 min. 250 kcal

Trollskogen

01.05.24 22:45
70 min. 350 kcal

Stretch class

01.05.24 22:18
30 min. 200 kcal

Dobbel tabata - med hantel

01.05.24 22:15
50 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

01.05.24 21:28
20 min. 100 kcal

Styrke - hele kroppen

01.05.24 21:23
25 min. 180 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

01.05.24 21:15
45 min. 400 kcal

Intervalldrag

01.05.24 21:04
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

01.05.24 20:33
20 min. 120 kcal

Mageprogram 2

01.05.24 20:25
10 min. 80 kcal

4. Tabata - med hantler

01.05.24 20:19
25 min. 200 kcal

Rumpe 4

01.05.24 20:15
8 min. 40 kcal

Mageprogram 1

01.05.24 20:13
10 min. 80 kcal

10 minutter mobilitet

01.05.24 19:59
15 min. 80 kcal

2. Effektiv mage

01.05.24 19:44
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

01.05.24 19:20
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

01.05.24 19:14
20 min. 180 kcal

Hel tabata med vekt

01.05.24 18:43
45 min. 380 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

01.05.24 18:41
25 min. 300 kcal

Ut med søppel

01.05.24 18:25
5 min. 25 kcal

Lagt sammen tøy

01.05.24 16:40
10 min. 30 kcal

Step Hit og styrke

01.05.24 16:22
30 min. 220 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

01.05.24 16:06
35 min. 250 kcal

Mageprogram 3

01.05.24 15:46
12 min. 80 kcal

Road Wood 2

01.05.24 15:36
17 min. 120 kcal

Hel tabata med vekt

01.05.24 15:34
45 min. 380 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

01.05.24 15:19
20 min. 150 kcal

Kort styrke bein- med Allan

01.05.24 12:52
4 min. 25 kcal

svartediket-rundemannen-blåmannen-fløyen

01.05.24 12:50
270 min. 1620 kcal

Morgenstrekk med Inga

01.05.24 12:45
4 min. 30 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

01.05.24 12:35
30 min. 230 kcal

1. 500 reps med hantel

01.05.24 12:32
53 min. 400 kcal

4 øvelser kjerne og sete

01.05.24 12:21
20 min. 150 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

01.05.24 12:16
33 min. 250 kcal

Diverse smårydding

01.05.24 12:15
10 min. 30 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

01.05.24 12:12
60 min. 550 kcal

Helkropp med Marte

01.05.24 12:00
25 min. 200 kcal

1. Hoppetau intervall (tabata)

01.05.24 11:50
30 min. 250 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

01.05.24 11:10
30 min. 250 kcal

2. Effektiv mage

01.05.24 11:10
25 min. 180 kcal

1. Crossfit - uten hopp

01.05.24 11:00
40 min. 350 kcal

Tren med barna

01.05.24 10:49
15 min. 100 kcal

Stretch med Allan

01.05.24 10:48
8 min. 60 kcal

11. Pulsstep

01.05.24 10:33
45 min. 400 kcal

Kort styrke/balanse :)

01.05.24 10:23
7 min. 30 kcal

Kjernetrening- 3 runder

01.05.24 10:08
20 min. 150 kcal

Yoga basic

01.05.24 09:53
15 min. 100 kcal

1. BODY WORKOUT

01.05.24 09:45
25 min. 260 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

01.05.24 09:38
28 min. 240 kcal

Kjernetrening med Victoria

01.05.24 09:21
14 min. 95 kcal

3. Balanse og styrke

01.05.24 09:19
30 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

01.05.24 09:10
30 min. 280 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

01.05.24 09:06
30 min. 280 kcal

4 øvelser-med Marte

01.05.24 09:06
6 min. 35 kcal

Styrke bein og armer

01.05.24 08:10
45 min. 225 kcal

1. Toning med Ricarda

01.05.24 08:08
25 min. 200 kcal

Melsvanet

01.05.24 00:00
60 min. 300 kcal

Tur rundt melsvatnet

01.05.24 00:00
60 min. 300 kcal

Marit styrke

01.05.24 00:00
15 min. 135 kcal

Marit gåtur

01.05.24 00:00
25 min. 125 kcal

Jogge kjøkkelvik

01.05.24 00:00
18 min. 234 kcal

berit

01.05.24 00:00
17 min. 170 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

30.04.24 22:30
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

30.04.24 22:17
10 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

30.04.24 22:07
15 min. 100 kcal

1. Intervalltrening

30.04.24 21:34
10 min. 80 kcal

Step 45 med Linda

30.04.24 21:04
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.04.24 20:56
15 min. 80 kcal

Hogsten

30.04.24 20:55
45 min. 270 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

30.04.24 20:50
20 min. 180 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

30.04.24 20:39
45 min. 400 kcal

Mageprogram 5

30.04.24 20:21
16 min. 100 kcal

Tøy og bøy

30.04.24 20:13
10 min. 80 kcal

Styrke med vekter - 60

30.04.24 20:00
60 min. 550 kcal

To øvelser styrke/kondis

30.04.24 19:05
6 min. 25 kcal

6. Intervalltrening

30.04.24 19:04
20 min. 150 kcal

5. Miniband

30.04.24 18:24
30 min. 240 kcal

2. Intervaller mage og rygg

30.04.24 17:54
25 min. 200 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

30.04.24 17:07
25 min. 180 kcal

Tørk håndklær

30.04.24 16:30
5 min. 15 kcal

ulriken

30.04.24 16:30
70 min. 420 kcal

Kort styrke bein- med Allan

30.04.24 15:50
4 min. 25 kcal

6. Tabata - med hantler

30.04.24 15:46
25 min. 180 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

30.04.24 15:41
30 min. 230 kcal

Handlet Spar Hjelmeland., post

30.04.24 15:30
30 min. 150 kcal

Vask håndklær

30.04.24 15:00
5 min. 15 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

30.04.24 14:26
23 min. 150 kcal

Tørk

30.04.24 12:45
5 min. 15 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

30.04.24 12:25
20 min. 60 kcal

Effektiv mageøkt

30.04.24 11:25
10 min. 100 kcal

Booty burn

30.04.24 11:12
18 min. 150 kcal

Klesvask

30.04.24 11:10
5 min. 15 kcal

Nybegynner - lav intensitet

30.04.24 11:07
25 min. 170 kcal

Ut med søppel

30.04.24 11:05
5 min. 25 kcal

Vårdans

30.04.24 11:00
13 min. 100 kcal

Mageprogram 1

30.04.24 10:57
10 min. 80 kcal

Løpe tredemølle inshape

30.04.24 10:55
19 min. 247 kcal

Pyramidestyrke

30.04.24 10:46
45 min. 380 kcal

Pyramidestyrke

30.04.24 10:44
45 min. 380 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.04.24 10:19
15 min. 80 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

30.04.24 10:12
25 min. 190 kcal

Knallhard styrke bein og sete

30.04.24 10:05
20 min. 180 kcal

12. Crossfitinspirert trening

30.04.24 10:02
35 min. 300 kcal

1. Pilates bein - Charis

30.04.24 09:53
20 min. 150 kcal

3. Halv tabata med hantler

30.04.24 09:29
25 min. 170 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

30.04.24 09:28
20 min. 100 kcal

6. Tabata - med hantler

30.04.24 09:22
25 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

30.04.24 09:12
20 min. 150 kcal

Yoga basic

30.04.24 08:12
15 min. 100 kcal

Morgen Vinyasha yoga

30.04.24 08:08
30 min. 180 kcal

Styrke - hele kroppen

30.04.24 07:58
25 min. 180 kcal

10 minutter - 10 øvelser

30.04.24 07:29
15 min. 90 kcal

10 minutter mobilitet

30.04.24 06:55
15 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

30.04.24 06:46
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

30.04.24 06:43
25 min. 200 kcal

Energising morning yoga

30.04.24 06:13
25 min. 100 kcal

Hills

30.04.24 00:00
40 min. 520 kcal

Marit gåtur

30.04.24 00:00
35 min. 175 kcal

Skarrarunden jogging

30.04.24 00:00
20 min. 260 kcal

Core med Johaug

30.04.24 00:00
16 min. 160 kcal

Pilates

30.04.24 00:00
50 min. 250 kcal

Ro med strikk

29.04.24 21:55
18 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

29.04.24 21:47
10 min. 100 kcal

Styrke armer og bryst

29.04.24 21:44
15 min. 120 kcal

Sykkel - alle nivåer

29.04.24 21:33
35 min. 270 kcal

1. Tabata - arm

29.04.24 21:23
25 min. 200 kcal

1. 500 reps med hantel

29.04.24 21:21
53 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

29.04.24 20:55
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

29.04.24 20:50
20 min. 180 kcal

Puls 40

29.04.24 20:46
30 min. 250 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

29.04.24 20:46
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

29.04.24 20:44
50 min. 450 kcal

2. Effektiv mage

29.04.24 20:16
25 min. 180 kcal

Daleteigane + oppover

29.04.24 20:10
50 min. 650 kcal

To øvelser styrke/kondis

29.04.24 19:54
6 min. 25 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

29.04.24 19:46
55 min. 490 kcal

Ordnet med søppel

29.04.24 19:45
10 min. 30 kcal

Gåing

29.04.24 19:40
180 min. 900 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

29.04.24 19:37
33 min. 300 kcal

1. Strikk - arm og skulder

29.04.24 19:10
20 min. 180 kcal

Rumpe 1

29.04.24 18:58
6 min. 40 kcal

13. Crossfitinspirert trening

29.04.24 18:53
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

29.04.24 18:47
20 min. 120 kcal

Lundsneset rundt 4,1km

29.04.24 18:35
29 min. 377 kcal

Pilates 30 med Linda

29.04.24 18:32
30 min. 250 kcal

Rumpe 4

29.04.24 18:28
8 min. 40 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

29.04.24 17:59
45 min. 350 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

29.04.24 17:45
15 min. 45 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

29.04.24 17:38
30 min. 230 kcal

2. Mage og rygg intervall

29.04.24 16:37
25 min. 200 kcal

Tøy og styrke for hofter

29.04.24 14:59
20 min. 120 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

29.04.24 14:47
30 min. 250 kcal

2. Ryggprogram

29.04.24 14:27
25 min. 150 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

29.04.24 14:07
30 min. 230 kcal

To øvelser styrke/kondis

29.04.24 13:42
6 min. 25 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

29.04.24 13:40
20 min. 100 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

29.04.24 13:24
30 min. 230 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

29.04.24 13:06
50 min. 450 kcal

4*4 intervall med Marte

29.04.24 12:51
35 min. 300 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

29.04.24 12:40
50 min. 450 kcal

Styrke 2 apparater

29.04.24 11:30
10 min. 100 kcal

Styrke 30- med Angelica

29.04.24 11:22
30 min. 250 kcal

Sykkel

29.04.24 11:20
10 min. 140 kcal

Bil og TT

29.04.24 11:05
10 min. 50 kcal

1. Intervalltrening

29.04.24 11:02
10 min. 80 kcal

10 minutter mobilitet

29.04.24 10:44
15 min. 80 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

29.04.24 10:41
25 min. 200 kcal

1. Step 4*4

29.04.24 10:34
33 min. 300 kcal

2. Balanse og styrke

29.04.24 10:23
8 min. 40 kcal

Kort og effektiv aerobic

29.04.24 10:15
15 min. 100 kcal

Yoga basic

29.04.24 10:12
15 min. 100 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

29.04.24 10:00
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

29.04.24 09:58
15 min. 100 kcal

To øvelser styrke/kondis

29.04.24 09:47
6 min. 25 kcal

Vektstangintervall (tabata) 2

29.04.24 09:31
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

29.04.24 09:27
23 min. 180 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

29.04.24 08:55
40 min. 450 kcal

Rask rumpe og lår

29.04.24 08:51
12 min. 90 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

29.04.24 08:39
10 min. 90 kcal

Mageprogram 6

29.04.24 08:29
15 min. 100 kcal

Fullkroppsøkt

29.04.24 08:23
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

29.04.24 08:13
10 min. 80 kcal

6 Øvelser med hantler

29.04.24 07:50
20 min. 150 kcal

To øvelser styrke/kondis

29.04.24 07:16
6 min. 25 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

29.04.24 07:09
30 min. 230 kcal

2. Crossfitinspirert step

29.04.24 06:45
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

29.04.24 06:44
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

29.04.24 06:41
20 min. 140 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

29.04.24 06:31
28 min. 220 kcal

Tabatainspirert styrketrening

29.04.24 06:14
30 min. 250 kcal

Superkort mageøkt

29.04.24 06:10
6 min. 40 kcal

1. Intervalltrening

29.04.24 06:03
10 min. 80 kcal

Hornerunden

29.04.24 00:00
90 min. 540 kcal

Marit gåtur

29.04.24 00:00
105 min. 525 kcal

Hoppetau

29.04.24 00:00
7 min. 91 kcal