Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

12890 kcal

9668 kcal

6446 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 20 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		109 timer 36 minutter	52450 kcal
19.05.24 22:28	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
19.05.24 22:24	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
19.05.24 21:29	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
19.05.24 21:06	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
19.05.24 21:06	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
19.05.24 20:46	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
19.05.24 19:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
19.05.24 18:40	Ryddet på kjøkken	20 min.	60 kcal
19.05.24 18:27	Yoga basic	15 min.	100 kcal
19.05.24 17:20	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
19.05.24 17:03	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
19.05.24 16:56	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
19.05.24 16:16	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
19.05.24 15:51	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
19.05.24 15:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.05.24 15:21	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
19.05.24 15:00	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
19.05.24 14:40	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
19.05.24 14:36	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
19.05.24 14:32	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
19.05.24 14:00	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
19.05.24 13:44	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
19.05.24 13:30	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
19.05.24 13:22	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
19.05.24 13:13	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
19.05.24 13:00	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
19.05.24 12:57	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
19.05.24 12:55	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
19.05.24 12:47	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
19.05.24 12:43	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.05.24 12:30	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
19.05.24 12:28	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
19.05.24 12:22	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
19.05.24 11:14	Booty burn	18 min.	150 kcal
19.05.24 11:12	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
19.05.24 10:58	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
19.05.24 10:58	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
19.05.24 10:50	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
19.05.24 10:31	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
19.05.24 10:00	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
19.05.24 09:57	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
19.05.24 09:34	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
19.05.24 09:28	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
19.05.24 09:25	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
19.05.24 08:48	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
19.05.24 07:59	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
19.05.24 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal
19.05.24 00:00	Joggetur	30 min.	390 kcal
18.05.24 21:47	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
18.05.24 21:35	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
18.05.24 21:33	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
18.05.24 19:12	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
18.05.24 18:49	Kort koreografi med Linda :)	4 min.	20 kcal
18.05.24 16:06	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
18.05.24 15:55	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
18.05.24 15:45	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
18.05.24 14:31	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
18.05.24 14:20	Handlet Coop Prix Hjelmeland	5 min.	25 kcal
18.05.24 13:45	Handlet Spar Hjelmeland.	30 min.	150 kcal
18.05.24 12:27	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
18.05.24 11:21	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
18.05.24 10:47	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
18.05.24 00:09	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
18.05.24 00:02	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
18.05.24 00:00	sykkel Almeli-årneslandet-almeli	55 min.	555 kcal
18.05.24 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal
17.05.24 21:55	Puls 40	30 min.	250 kcal
17.05.24 21:37	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
17.05.24 19:45	ulriken	75 min.	450 kcal
17.05.24 19:08	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
17.05.24 18:43	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
17.05.24 13:03	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
17.05.24 12:45	Litt rydding	10 min.	30 kcal
17.05.24 12:35	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
17.05.24 10:45	Styrke bein	30 min.	150 kcal
17.05.24 10:45	Froskedammen	35 min.	175 kcal
17.05.24 10:16	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
17.05.24 09:15	17 mai	35 min.	455 kcal
17.05.24 08:47	Kort tabata	25 min.	200 kcal
17.05.24 08:35	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
17.05.24 07:40	1.Planke	15 min.	80 kcal
17.05.24 06:38	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
16.05.24 21:06	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.05.24 20:56	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
16.05.24 19:51	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
16.05.24 19:44	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.05.24 19:10	Lagt på strechlaken 1 seng	5 min.	15 kcal
16.05.24 18:15	Tørk	5 min.	15 kcal
16.05.24 17:05	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
16.05.24 16:40	Vask klær og håndklær	5 min.	15 kcal
16.05.24 16:15	Spar Hjelmeland	20 min.	100 kcal
16.05.24 15:14	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
16.05.24 14:50	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
16.05.24 14:40	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
16.05.24 14:30	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
16.05.24 14:10	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
16.05.24 13:24	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
16.05.24 13:10	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
16.05.24 11:06	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
16.05.24 11:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
16.05.24 10:48	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
16.05.24 10:45	Løpe grøntulien	13 min.	169 kcal
16.05.24 10:41	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
16.05.24 10:35	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
16.05.24 10:28	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
16.05.24 09:56	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
16.05.24 09:54	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
16.05.24 09:04	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
16.05.24 09:01	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
16.05.24 06:57	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
16.05.24 06:50	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
16.05.24 06:47	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
16.05.24 06:45	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
16.05.24 03:11	Puls 40	40 min.	250 kcal
15.05.24 22:26	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
15.05.24 22:18	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
15.05.24 22:10	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
15.05.24 22:03	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
15.05.24 22:03	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
15.05.24 21:52	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.05.24 21:45	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
15.05.24 21:25	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
15.05.24 21:21	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
15.05.24 21:13	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.05.24 21:08	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
15.05.24 20:45	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
15.05.24 20:34	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
15.05.24 20:32	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
15.05.24 20:14	1. Aerobic med strikk	20 min.	150 kcal
15.05.24 19:52	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
15.05.24 19:20	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
15.05.24 16:45	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
15.05.24 16:25	ulriken	70 min.	420 kcal
15.05.24 14:40	Post, bærtur inn varer	10 min.	50 kcal
15.05.24 13:20	Handlet Coop Prix Årdal	10 min.	50 kcal
15.05.24 13:13	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
15.05.24 13:00	Handlet Kiwi Tau	5 min.	25 kcal
15.05.24 12:49	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
15.05.24 12:21	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
15.05.24 12:17	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
15.05.24 11:59	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
15.05.24 11:55	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
15.05.24 11:53	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
15.05.24 11:46	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
15.05.24 11:39	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
15.05.24 11:34	Overkropp	16 min.	120 kcal
15.05.24 11:30	Vardehornet	70 min.	910 kcal
15.05.24 11:25	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
15.05.24 11:24	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
15.05.24 10:45	Tur retur Grasholmen byen	60 min.	300 kcal
15.05.24 10:36	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.05.24 10:35	Løpe grøntulien	13 min.	169 kcal
15.05.24 10:28	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
15.05.24 08:55	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.05.24 08:32	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
15.05.24 07:37	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.05.24 07:32	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
15.05.24 07:01	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
15.05.24 06:36	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
15.05.24 00:00	berit	5 min.	50 kcal
15.05.24 00:00	Eikernrunden	50 min.	650 kcal
15.05.24 00:00	Gruppe	75 min.	375 kcal
15.05.24 00:00	Gruppe	75 min.	375 kcal
15.05.24 00:00	Tur oppi gata	10 min.	50 kcal
14.05.24 22:47	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
14.05.24 22:27	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
14.05.24 22:00	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
14.05.24 21:35	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
14.05.24 21:33	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
14.05.24 21:09	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
14.05.24 21:08	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
14.05.24 20:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.05.24 20:14	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.05.24 20:09	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
14.05.24 19:53	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
14.05.24 19:45	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
14.05.24 19:44	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
14.05.24 19:23	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
14.05.24 18:48	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.05.24 17:35	Daleteigane heimfrå	42 min.	546 kcal
14.05.24 16:56	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
14.05.24 16:37	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
14.05.24 16:24	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
14.05.24 15:07	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
14.05.24 14:46	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
14.05.24 14:20	Handlet Spar Hjelmeland.	5 min.	25 kcal
14.05.24 12:57	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
14.05.24 12:52	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
14.05.24 12:45	Legesenter, post	10 min.	50 kcal
14.05.24 11:55	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
14.05.24 11:51	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
14.05.24 11:32	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
14.05.24 10:33	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
14.05.24 10:25	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
14.05.24 10:05	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.05.24 09:53	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
14.05.24 09:37	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
14.05.24 09:36	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
14.05.24 09:35	4. Intervalltrening	17 min.	120 kcal
14.05.24 08:43	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
14.05.24 08:02	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
14.05.24 07:05	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
14.05.24 07:03	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
14.05.24 06:59	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.05.24 06:46	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
14.05.24 06:44	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
14.05.24 06:43	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
14.05.24 06:21	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
14.05.24 00:00	10 min effektiv mageøkt	10 min.	50 kcal
14.05.24 00:00	Skarrarunden	22 min.	286 kcal
14.05.24 00:00	Tur oppi gata	13 min.	65 kcal
14.05.24 00:00	Tur oppi gata	13 min.	65 kcal
14.05.24 00:00	Styrke	40 min.	400 kcal
13.05.24 23:27	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
13.05.24 22:14	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
13.05.24 21:49	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.05.24 21:31	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.05.24 21:26	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
13.05.24 21:19	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
13.05.24 21:14	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
13.05.24 21:06	Sykkel 45- Wenche	45 min.	450 kcal
13.05.24 21:02	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
13.05.24 20:46	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
13.05.24 20:40	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
13.05.24 20:13	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
13.05.24 20:03	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
13.05.24 19:58	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
13.05.24 19:49	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
13.05.24 19:43	Puls 40	30 min.	250 kcal
13.05.24 19:30	Nyneset rundt hjemmefra 6,34km	46 min.	598 kcal
13.05.24 19:19	4. HIIT	30 min.	280 kcal
13.05.24 19:13	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
13.05.24 19:07	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
13.05.24 19:03	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
13.05.24 18:39	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
13.05.24 17:56	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
13.05.24 17:45	ulriken	65 min.	390 kcal
13.05.24 17:23	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
13.05.24 16:46	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
13.05.24 16:35	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
13.05.24 16:31	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
13.05.24 15:15	Handlet Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
13.05.24 14:59	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.05.24 14:53	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
13.05.24 12:01	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
13.05.24 11:53	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
13.05.24 11:25	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	30 min.	90 kcal
13.05.24 11:24	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
13.05.24 11:15	Våtmoppet kjøkkengulv	5 min.	15 kcal
13.05.24 11:10	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
13.05.24 10:50	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.05.24 10:34	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
13.05.24 10:20	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
13.05.24 10:15	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
13.05.24 09:52	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
13.05.24 09:50	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.05.24 09:26	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
13.05.24 08:53	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
13.05.24 08:32	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
13.05.24 07:49	Generell styrke	20 min.	160 kcal
13.05.24 06:51	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
13.05.24 06:44	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
13.05.24 06:42	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
13.05.24 06:37	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
13.05.24 02:30	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
13.05.24 00:00	Tur oppi gata	22 min.	110 kcal
13.05.24 00:00	10 min cardio	10 min.	90 kcal
13.05.24 00:00	Bjønnåsen jogg	54 min.	702 kcal
13.05.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
13.05.24 00:00	100 repetisjoner ben	5 min.	50 kcal

Totalt:

109 timer 36 minutter. 52450 kcal

5. Aerobic med styrke

19.05.24 22:28
45 min. 400 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

19.05.24 22:24
40 min. 350 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

19.05.24 21:29
30 min. 240 kcal

Mageprogram 2

19.05.24 21:06
10 min. 80 kcal

Rumpe 2

19.05.24 21:06
5 min. 40 kcal

Mageprogram 2

19.05.24 20:46
10 min. 80 kcal

Ut med søppel

19.05.24 19:00
5 min. 25 kcal

Ryddet på kjøkken

19.05.24 18:40
20 min. 60 kcal

Yoga basic

19.05.24 18:27
15 min. 100 kcal

2. Kjerne og sete

19.05.24 17:20
25 min. 170 kcal

Kort styrke/balanse :)

19.05.24 17:03
7 min. 30 kcal

Kom i gang 3

19.05.24 16:56
7 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

19.05.24 16:16
25 min. 170 kcal

Styrke med strikk - bein

19.05.24 15:51
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

19.05.24 15:41
10 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

19.05.24 15:21
20 min. 140 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

19.05.24 15:00
23 min. 180 kcal

2. Effektiv mageøkt

19.05.24 14:40
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

19.05.24 14:36
6 min. 10 kcal

Step Hit og styrke

19.05.24 14:32
30 min. 220 kcal

2. Effektiv mageøkt

19.05.24 14:00
15 min. 100 kcal

Kort styrke/balanse :)

19.05.24 13:44
7 min. 30 kcal

Mageprogram 3

19.05.24 13:30
12 min. 80 kcal

Rockering - intervaller

19.05.24 13:22
25 min. 200 kcal

Dobbel tabata - med hantel

19.05.24 13:13
50 min. 400 kcal

Kort kondisjonsøkt

19.05.24 13:00
15 min. 100 kcal

Rumpe 4

19.05.24 12:57
8 min. 40 kcal

Kettlebell 35 med Linda

19.05.24 12:55
35 min. 250 kcal

Mageprogram 5

19.05.24 12:47
16 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

19.05.24 12:43
15 min. 100 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

19.05.24 12:30
8 min. 50 kcal

4*4 intervall med Marte

19.05.24 12:28
35 min. 300 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

19.05.24 12:22
40 min. 350 kcal

Booty burn

19.05.24 11:14
18 min. 150 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

19.05.24 11:12
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

19.05.24 10:58
20 min. 100 kcal

Superkort rumpe/lår

19.05.24 10:58
5 min. 20 kcal

Kom i gang! :)

19.05.24 10:50
7 min. 45 kcal

2. Pyramideintervall

19.05.24 10:31
40 min. 350 kcal

Discospinn 45

19.05.24 10:00
45 min. 400 kcal

Sirkling- Mage og rygg

19.05.24 09:57
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

19.05.24 09:34
10 min. 90 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

19.05.24 09:28
42 min. 350 kcal

Effektiv kontorøkt

19.05.24 09:25
5 min. 30 kcal

Step - 12 * 40

19.05.24 08:48
24 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Aurora

19.05.24 07:59
6 min. 40 kcal

Marit styrke

19.05.24 00:00
60 min. 600 kcal

Joggetur

19.05.24 00:00
30 min. 390 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

18.05.24 21:47
20 min. 150 kcal

Spinn - tung klatring

18.05.24 21:35
20 min. 150 kcal

Mageprogram 5

18.05.24 21:33
16 min. 100 kcal

3. Styrke med stepkasse

18.05.24 19:12
22 min. 180 kcal

Kort koreografi med Linda :)

18.05.24 18:49
4 min. 20 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

18.05.24 16:06
10 min. 90 kcal

Rumpe 5

18.05.24 15:55
6 min. 40 kcal

Mageprogram 5

18.05.24 15:45
16 min. 100 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

18.05.24 14:31
25 min. 180 kcal

Handlet Coop Prix Hjelmeland

18.05.24 14:20
5 min. 25 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

18.05.24 13:45
30 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

18.05.24 12:27
10 min. 100 kcal

Kjernetrening- 3 runder

18.05.24 11:21
20 min. 150 kcal

1. Full tabata

18.05.24 10:47
45 min. 380 kcal

Tøy nakke- med Marte

18.05.24 00:09
6 min. 10 kcal

Tøy nakke- med Marte

18.05.24 00:02
6 min. 10 kcal

sykkel Almeli-årneslandet-almeli

18.05.24 00:00
55 min. 555 kcal

Marit styrke

18.05.24 00:00
60 min. 600 kcal

Puls 40

17.05.24 21:55
30 min. 250 kcal

Step - lettere variant 1

17.05.24 21:37
20 min. 160 kcal

ulriken

17.05.24 19:45
75 min. 450 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

17.05.24 19:08
40 min. 350 kcal

Sykkel intervall - middels hard

17.05.24 18:43
50 min. 420 kcal

Slynge- styrke på matte

17.05.24 13:03
25 min. 250 kcal

Litt rydding

17.05.24 12:45
10 min. 30 kcal

Ut med søppel

17.05.24 12:35
5 min. 25 kcal

Styrke bein

17.05.24 10:45
30 min. 150 kcal

Froskedammen

17.05.24 10:45
35 min. 175 kcal

Hel tabata med vekt

17.05.24 10:16
45 min. 380 kcal

17 mai

17.05.24 09:15
35 min. 455 kcal

Kort tabata

17.05.24 08:47
25 min. 200 kcal

1. Enkel tabata

17.05.24 08:35
30 min. 240 kcal

1.Planke

17.05.24 07:40
15 min. 80 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

17.05.24 06:38
60 min. 550 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.05.24 21:06
15 min. 80 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

16.05.24 20:56
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

16.05.24 19:51
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

16.05.24 19:44
10 min. 80 kcal

Lagt på strechlaken 1 seng

16.05.24 19:10
5 min. 15 kcal

Tørk

16.05.24 18:15
5 min. 15 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

16.05.24 17:05
50 min. 450 kcal

Vask klær og håndklær

16.05.24 16:40
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland

16.05.24 16:15
20 min. 100 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

16.05.24 15:14
30 min. 230 kcal

Tørk håndklær

16.05.24 14:50
5 min. 15 kcal

2. Effektiv mageøkt

16.05.24 14:40
15 min. 100 kcal

Sykkel og styrkeintervall

16.05.24 14:30
47 min. 380 kcal

2. Effektiv mageøkt

16.05.24 14:10
15 min. 100 kcal

2. Effektiv mage

16.05.24 13:24
25 min. 180 kcal

Vask håndklær

16.05.24 13:10
5 min. 15 kcal

Enkel aerobic 2

16.05.24 11:06
15 min. 100 kcal

Ut med søppel

16.05.24 11:00
5 min. 25 kcal

3. Bein med Allan

16.05.24 10:48
13 min. 100 kcal

Løpe grøntulien

16.05.24 10:45
13 min. 169 kcal

Rumpe 5

16.05.24 10:41
6 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

16.05.24 10:35
6 min. 10 kcal

2. Effektiv mageøkt

16.05.24 10:28
15 min. 100 kcal

Kort kondisjonsøkt

16.05.24 09:56
15 min. 100 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

16.05.24 09:54
33 min. 300 kcal

5. Intervalltrening

16.05.24 09:04
20 min. 150 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

16.05.24 09:01
45 min. 400 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

16.05.24 06:57
45 min. 450 kcal

Effektiv mageøkt

16.05.24 06:50
10 min. 100 kcal

Styrketrening - lår

16.05.24 06:47
23 min. 170 kcal

2. Tabata step på tvers

16.05.24 06:45
30 min. 250 kcal

Puls 40

16.05.24 03:11
40 min. 250 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

15.05.24 22:26
8 min. 30 kcal

Kontorstrekk

15.05.24 22:18
4 min. 40 kcal

Nybegynner - lav intensitet

15.05.24 22:10
25 min. 170 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

15.05.24 22:03
20 min. 150 kcal

2. Strikk - arm og skulder

15.05.24 22:03
35 min. 280 kcal

2. Intervalltrening

15.05.24 21:52
15 min. 100 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

15.05.24 21:45
30 min. 240 kcal

2. Effektiv mage

15.05.24 21:25
25 min. 180 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

15.05.24 21:21
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.05.24 21:13
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

15.05.24 21:08
20 min. 180 kcal

Sykkel intervall 3

15.05.24 20:45
46 min. 400 kcal

4. Tabata - med hantler

15.05.24 20:34
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

15.05.24 20:32
25 min. 190 kcal

1. Aerobic med strikk

15.05.24 20:14
20 min. 150 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

15.05.24 19:52
4 min. 20 kcal

1. Stretching med Camilla

15.05.24 19:20
40 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 7

15.05.24 16:45
25 min. 200 kcal

ulriken

15.05.24 16:25
70 min. 420 kcal

Post, bærtur inn varer

15.05.24 14:40
10 min. 50 kcal

Handlet Coop Prix Årdal

15.05.24 13:20
10 min. 50 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

15.05.24 13:13
5 min. 35 kcal

Handlet Kiwi Tau

15.05.24 13:00
5 min. 25 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

15.05.24 12:49
40 min. 350 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

15.05.24 12:21
30 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

15.05.24 12:17
25 min. 200 kcal

3. Tabata planke

15.05.24 11:59
30 min. 250 kcal

Crossfitinspirert med Marte

15.05.24 11:55
32 min. 280 kcal

Enkel aerobic 2

15.05.24 11:53
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

15.05.24 11:46
6 min. 10 kcal

Lett trening på arm og bein

15.05.24 11:39
8 min. 50 kcal

Overkropp

15.05.24 11:34
16 min. 120 kcal

Vardehornet

15.05.24 11:30
70 min. 910 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

15.05.24 11:25
20 min. 170 kcal

Hel tabata med vekt

15.05.24 11:24
45 min. 380 kcal

Tur retur Grasholmen byen

15.05.24 10:45
60 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.05.24 10:36
15 min. 80 kcal

Løpe grøntulien

15.05.24 10:35
13 min. 169 kcal

Enkel aerobic 2

15.05.24 10:28
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

15.05.24 08:55
15 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

15.05.24 08:32
28 min. 240 kcal

Effektiv mageøkt

15.05.24 07:37
10 min. 100 kcal

4*4 intervall med Marte

15.05.24 07:32
35 min. 300 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

15.05.24 07:01
20 min. 140 kcal

4 øvelser - 8 runder

15.05.24 06:36
25 min. 200 kcal

berit

15.05.24 00:00
5 min. 50 kcal

Eikernrunden

15.05.24 00:00
50 min. 650 kcal

Gruppe

15.05.24 00:00
75 min. 375 kcal

Gruppe

15.05.24 00:00
75 min. 375 kcal

Tur oppi gata

15.05.24 00:00
10 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

14.05.24 22:47
10 min. 100 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

14.05.24 22:27
30 min. 260 kcal

2. Intervalltrening

14.05.24 22:00
15 min. 100 kcal

2. Effektiv mageøkt

14.05.24 21:35
15 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

14.05.24 21:33
25 min. 170 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

14.05.24 21:09
30 min. 230 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

14.05.24 21:08
30 min. 240 kcal

Mageprogram 1

14.05.24 20:31
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.05.24 20:14
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

14.05.24 20:09
20 min. 180 kcal

2. Intervaller mage og rygg

14.05.24 19:53
25 min. 200 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

14.05.24 19:45
28 min. 240 kcal

6. Crossfitinspirert trening

14.05.24 19:44
45 min. 400 kcal

Mageprogram 4

14.05.24 19:23
20 min. 120 kcal

Mageprogram 3

14.05.24 18:48
12 min. 80 kcal

Daleteigane heimfrå

14.05.24 17:35
42 min. 546 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

14.05.24 16:56
22 min. 170 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

14.05.24 16:37
30 min. 230 kcal

2. Sykkel med Linda

14.05.24 16:24
50 min. 400 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

14.05.24 15:07
22 min. 170 kcal

2. Effektiv mageøkt

14.05.24 14:46
15 min. 100 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

14.05.24 14:20
5 min. 25 kcal

Pilates 30 med Linda

14.05.24 12:57
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

14.05.24 12:52
30 min. 250 kcal

Legesenter, post

14.05.24 12:45
10 min. 50 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

14.05.24 11:55
25 min. 180 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

14.05.24 11:51
50 min. 500 kcal

Hel tabata med vekt

14.05.24 11:32
45 min. 380 kcal

2. Strikk - arm og skulder

14.05.24 10:33
35 min. 280 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

14.05.24 10:25
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

14.05.24 10:05
12 min. 80 kcal

1. Full tabata

14.05.24 09:53
45 min. 400 kcal

Intervall med kroppsvekt

14.05.24 09:37
35 min. 250 kcal

Knallhard styrke bein og sete

14.05.24 09:36
20 min. 180 kcal

4. Intervalltrening

14.05.24 09:35
17 min. 120 kcal

4. Balanse og styrke

14.05.24 08:43
25 min. 180 kcal

Mobilitet i ledd

14.05.24 08:02
15 min. 100 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

14.05.24 07:05
25 min. 240 kcal

5. Tabata med hantler

14.05.24 07:03
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

14.05.24 06:59
10 min. 80 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

14.05.24 06:46
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

14.05.24 06:44
20 min. 150 kcal

5. Tabata med hantler

14.05.24 06:43
25 min. 200 kcal

Kom i gang 3

14.05.24 06:21
7 min. 80 kcal

10 min effektiv mageøkt

14.05.24 00:00
10 min. 50 kcal

Skarrarunden

14.05.24 00:00
22 min. 286 kcal

Tur oppi gata

14.05.24 00:00
13 min. 65 kcal

Tur oppi gata

14.05.24 00:00
13 min. 65 kcal

Styrke

14.05.24 00:00
40 min. 400 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

13.05.24 23:27
33 min. 300 kcal

Styrke armer og bryst

13.05.24 22:14
15 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.05.24 21:49
15 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.05.24 21:31
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

13.05.24 21:26
20 min. 180 kcal

Styrke armer og bryst

13.05.24 21:19
15 min. 120 kcal

2. Effektiv mageøkt

13.05.24 21:14
15 min. 100 kcal

Sykkel 45- Wenche

13.05.24 21:06
45 min. 450 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

13.05.24 21:02
40 min. 350 kcal

Sykkel intervall - middels hard

13.05.24 20:46
50 min. 420 kcal

Pilates-fokus mage og arm

13.05.24 20:40
40 min. 350 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

13.05.24 20:13
30 min. 260 kcal

Styrke med strikk - arm

13.05.24 20:03
15 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

13.05.24 19:58
22 min. 170 kcal

2. Effektiv mageøkt

13.05.24 19:49
15 min. 100 kcal

Puls 40

13.05.24 19:43
30 min. 250 kcal

Nyneset rundt hjemmefra 6,34km

13.05.24 19:30
46 min. 598 kcal

4. HIIT

13.05.24 19:19
30 min. 280 kcal

2. Spinning 30 med Linda

13.05.24 19:13
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

13.05.24 19:07
25 min. 190 kcal

Halv tabata - bein og sete

13.05.24 19:03
25 min. 200 kcal

Dobbel tabata - med hantel

13.05.24 18:39
50 min. 400 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

13.05.24 17:56
28 min. 220 kcal

ulriken

13.05.24 17:45
65 min. 390 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

13.05.24 17:23
50 min. 480 kcal

Hantler/vekter 12*40

13.05.24 16:46
24 min. 130 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

13.05.24 16:35
30 min. 230 kcal

Step Hit og styrke

13.05.24 16:31
30 min. 220 kcal

Handlet Spar Hjelmeland, post

13.05.24 15:15
10 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.05.24 14:59
15 min. 80 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

13.05.24 14:53
33 min. 300 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

13.05.24 12:01
30 min. 230 kcal

6. Danceworkout med Linda

13.05.24 11:53
45 min. 400 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

13.05.24 11:25
30 min. 90 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

13.05.24 11:24
22 min. 170 kcal

Våtmoppet kjøkkengulv

13.05.24 11:15
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

13.05.24 11:10
5 min. 25 kcal

Mageprogram 1

13.05.24 10:50
10 min. 80 kcal

2. Effektiv mageøkt

13.05.24 10:34
15 min. 100 kcal

Hel tabata med vekt

13.05.24 10:20
45 min. 380 kcal

Sykkel og styrkeintervall

13.05.24 10:15
47 min. 380 kcal

2. Intervaller mage og rygg

13.05.24 09:52
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

13.05.24 09:50
25 min. 200 kcal

2. Mage og rygg intervall

13.05.24 09:26
25 min. 200 kcal

2. Fullkroppsøkt

13.05.24 08:53
30 min. 250 kcal

5. Intervalltrening

13.05.24 08:32
20 min. 150 kcal

Generell styrke

13.05.24 07:49
20 min. 160 kcal

2. Crossfitinspirert step

13.05.24 06:51
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

13.05.24 06:44
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

13.05.24 06:42
25 min. 200 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

13.05.24 06:37
25 min. 200 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

13.05.24 02:30
45 min. 400 kcal

Tur oppi gata

13.05.24 00:00
22 min. 110 kcal

10 min cardio

13.05.24 00:00
10 min. 90 kcal

Bjønnåsen jogg

13.05.24 00:00
54 min. 702 kcal

Core med Johaug

13.05.24 00:00
16 min. 160 kcal

100 repetisjoner ben

13.05.24 00:00
5 min. 50 kcal