Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

10868 kcal

8151 kcal

5434 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 21 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		151 timer 3 minutter	68021 kcal
26.05.24 22:34	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
26.05.24 22:12	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
26.05.24 21:35	Vikeskåla	60 min.	360 kcal
26.05.24 21:28	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
26.05.24 21:11	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
26.05.24 20:49	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
26.05.24 20:44	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
26.05.24 20:39	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
26.05.24 20:10	Pilates bein	12 min.	80 kcal
26.05.24 20:06	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
26.05.24 19:57	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
26.05.24 19:45	Gå og joggetur kjøkkelvik krabbedalen	30 min.	150 kcal
26.05.24 19:40	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
26.05.24 19:30	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
26.05.24 16:48	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
26.05.24 16:00	Grasholmen byen, tur/retur	60 min.	300 kcal
26.05.24 15:46	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
26.05.24 15:09	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
26.05.24 14:57	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
26.05.24 14:49	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
26.05.24 14:45	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
26.05.24 13:07	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
26.05.24 12:30	Lagt sammen tøy/på plass	10 min.	30 kcal
26.05.24 12:10	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
26.05.24 12:08	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
26.05.24 12:08	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
26.05.24 12:08	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
26.05.24 12:05	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
26.05.24 11:56	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
26.05.24 11:53	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
26.05.24 11:49	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
26.05.24 11:41	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
26.05.24 11:39	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
26.05.24 11:30	Ut med søppel	10 min.	50 kcal
26.05.24 11:17	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
26.05.24 09:15	Jogging	45 min.	585 kcal
26.05.24 08:21	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
26.05.24 00:00	berit	17 min.	170 kcal
26.05.24 00:00	Tur moloen	36 min.	180 kcal
26.05.24 00:00	Tur oppi gata	17 min.	85 kcal
26.05.24 00:00	Marit	60 min.	600 kcal
25.05.24 22:22	Puls 40	30 min.	250 kcal
25.05.24 22:13	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
25.05.24 22:05	Daleteigane heimaifrå	60 min.	300 kcal
25.05.24 22:04	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
25.05.24 22:03	Stretch class	30 min.	200 kcal
25.05.24 21:46	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
25.05.24 20:52	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
25.05.24 20:11	Halv tabata - kondisjon og styrke	24 min.	180 kcal
25.05.24 20:04	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
25.05.24 19:43	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
25.05.24 18:54	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
25.05.24 18:49	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
25.05.24 18:19	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
25.05.24 17:35	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
25.05.24 15:23	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
25.05.24 14:30	Handlet Spar Hjelmeland.	10 min.	50 kcal
25.05.24 14:18	Fokus sete	25 min.	170 kcal
25.05.24 14:05	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
25.05.24 14:05	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
25.05.24 14:04	1. Miniband	25 min.	200 kcal
25.05.24 13:48	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
25.05.24 13:46	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
25.05.24 13:05	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
25.05.24 13:01	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
25.05.24 12:47	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
25.05.24 12:30	Klesvask	5 min.	15 kcal
25.05.24 12:23	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
25.05.24 12:22	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
25.05.24 11:33	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
25.05.24 11:29	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
25.05.24 11:00	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
25.05.24 10:45	vidden via vikinghytten	280 min.	1680 kcal
25.05.24 10:25	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
25.05.24 10:16	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
25.05.24 10:13	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
25.05.24 10:09	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
25.05.24 10:09	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
25.05.24 09:46	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
25.05.24 09:33	4. HIIT	30 min.	280 kcal
25.05.24 09:21	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
25.05.24 09:15	Intervall	45 min.	585 kcal
25.05.24 08:36	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
25.05.24 00:00	Marit	60 min.	600 kcal
25.05.24 00:00	Ankenesfjellet	115 min.	575 kcal
25.05.24 00:00	Ankenesfjellet	120 min.	600 kcal
24.05.24 22:12	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
24.05.24 22:06	4. Aerobicintervall (tabata) med Marte	28 min.	250 kcal
24.05.24 21:01	1. Miniband	24 min.	150 kcal
24.05.24 20:50	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
24.05.24 20:36	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
24.05.24 20:35	Innside lår	20 min.	150 kcal
24.05.24 20:35	Lundsneset	95 min.	475 kcal
24.05.24 17:58	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
24.05.24 17:10	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
24.05.24 16:20	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
24.05.24 14:50	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
24.05.24 14:45	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
24.05.24 14:08	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
24.05.24 13:53	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
24.05.24 13:44	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
24.05.24 13:10	Handlet Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
24.05.24 12:03	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
24.05.24 11:41	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
24.05.24 11:24	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
24.05.24 11:16	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
24.05.24 11:02	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
24.05.24 11:00	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
24.05.24 10:55	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
24.05.24 09:55	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
24.05.24 08:58	Oppmerksomhet	13 min.	40 kcal
24.05.24 08:48	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.05.24 08:44	Mage 500	30 min.	250 kcal
24.05.24 08:30	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
24.05.24 08:18	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
24.05.24 08:13	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
24.05.24 08:08	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
24.05.24 08:03	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
24.05.24 07:00	Jogging	20 min.	260 kcal
24.05.24 06:41	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
24.05.24 06:35	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
24.05.24 06:20	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
24.05.24 00:00	Marit	60 min.	600 kcal
24.05.24 00:00	Lett jogg Bjønnåsen	63 min.	819 kcal
24.05.24 00:00	Diverse kettlebell sats	25 min.	250 kcal
24.05.24 00:00	Gåtur med Henriette	110 min.	660 kcal
23.05.24 22:39	Opp og hopp	3 min.	30 kcal
23.05.24 22:38	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
23.05.24 22:34	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
23.05.24 22:03	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
23.05.24 21:42	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
23.05.24 21:30	Hundvåg rundt	70 min.	350 kcal
23.05.24 20:53	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
23.05.24 20:50	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
23.05.24 20:38	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
23.05.24 20:35	Puls 40	30 min.	250 kcal
23.05.24 20:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.05.24 20:26	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
23.05.24 20:16	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.05.24 20:07	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
23.05.24 19:27	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
23.05.24 19:16	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
23.05.24 19:15	4. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
23.05.24 19:11	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
23.05.24 18:21	Sykkel 30 med Wenche	30 min.	250 kcal
23.05.24 17:15	ulriken via stormfuglen	120 min.	720 kcal
23.05.24 17:10	Ut med papp/papir & emballasje	5 min.	25 kcal
23.05.24 12:41	Mage 500	30 min.	250 kcal
23.05.24 12:05	Pilates på matte med Monica.	50 min.	300 kcal
23.05.24 12:05	Gamle setrevegen heimafrå	90 min.	540 kcal
23.05.24 11:25	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
23.05.24 10:56	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
23.05.24 10:41	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
23.05.24 10:32	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
23.05.24 10:25	Yoga basic	15 min.	100 kcal
23.05.24 10:19	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
23.05.24 10:15	Jogge grøntulien	14 min.	182 kcal
23.05.24 10:06	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
23.05.24 09:59	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
23.05.24 09:50	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
23.05.24 09:39	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
23.05.24 09:15	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
23.05.24 09:14	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
23.05.24 09:06	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
23.05.24 09:05	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
23.05.24 08:58	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
23.05.24 08:54	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
23.05.24 08:51	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
23.05.24 08:46	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
23.05.24 08:43	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
23.05.24 08:07	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
23.05.24 07:59	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
23.05.24 07:56	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.05.24 07:10	Jogging	25 min.	325 kcal
23.05.24 06:45	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
23.05.24 00:00	Marit	60 min.	600 kcal
23.05.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
23.05.24 00:00	Gå/lett jogg Lionsstubben	46 min.	276 kcal
23.05.24 00:00	Tur oppi gata	10 min.	50 kcal
23.05.24 00:00	Eikernrunden	50 min.	650 kcal
22.05.24 22:45	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
22.05.24 22:17	Puls 40	30 min.	250 kcal
22.05.24 22:04	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
22.05.24 21:46	Stretch class	30 min.	200 kcal
22.05.24 21:17	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
22.05.24 20:59	Fokus sete	25 min.	170 kcal
22.05.24 20:45	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
22.05.24 20:27	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.05.24 20:22	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
22.05.24 20:05	Ørnahammaren	120 min.	720 kcal
22.05.24 19:33	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
22.05.24 18:36	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.05.24 18:20	Løpe kjøkkelvik krabbedalen	18 min.	234 kcal
22.05.24 18:14	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
22.05.24 16:55	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
22.05.24 16:35	Ordnet med 3 dunker	5 min.	25 kcal
22.05.24 15:23	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
22.05.24 14:56	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
22.05.24 14:30	Handlet Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
22.05.24 14:18	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
22.05.24 12:27	Yoga lett	10 min.	50 kcal
22.05.24 12:27	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
22.05.24 12:00	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
22.05.24 11:45	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
22.05.24 11:22	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
22.05.24 11:16	5. Miniband	30 min.	240 kcal
22.05.24 10:34	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
22.05.24 10:27	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
22.05.24 10:18	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
22.05.24 10:13	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.05.24 10:12	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
22.05.24 10:02	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
22.05.24 09:47	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
22.05.24 08:56	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
22.05.24 08:40	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
22.05.24 08:37	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
22.05.24 08:31	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
22.05.24 06:59	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
22.05.24 06:43	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
22.05.24 06:31	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
22.05.24 06:26	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
22.05.24 00:00	Svømme 2000 m	47 min.	329 kcal
22.05.24 00:00	Marit	60 min.	600 kcal
22.05.24 00:00	Luftetur	7 min.	35 kcal
22.05.24 00:00	Gruppe	75 min.	375 kcal
21.05.24 22:24	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
21.05.24 21:49	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
21.05.24 21:44	2. 25 minutter kroppsvektstrening	30 min.	240 kcal
21.05.24 21:35	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
21.05.24 20:32	Innside lår	20 min.	150 kcal
21.05.24 20:29	Puls 40	30 min.	250 kcal
21.05.24 20:22	1. Miniband	24 min.	150 kcal
21.05.24 20:16	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.05.24 20:15	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
21.05.24 19:51	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
21.05.24 19:43	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
21.05.24 19:37	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
21.05.24 19:25	Kanalveien	46 min.	230 kcal
21.05.24 19:23	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
21.05.24 19:12	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
21.05.24 19:00	Gåtur	65 min.	363 kcal
21.05.24 18:49	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
21.05.24 17:53	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
21.05.24 16:51	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
21.05.24 16:47	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
21.05.24 16:00	Handlet Spar Hjelmeland.	15 min.	75 kcal
21.05.24 14:52	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
21.05.24 14:27	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
21.05.24 14:03	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
21.05.24 13:45	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
21.05.24 13:22	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
21.05.24 13:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.05.24 13:10	Oppvaskmaskin ut/på plass	10 min.	30 kcal
21.05.24 13:03	Vårdans	13 min.	100 kcal
21.05.24 12:50	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
21.05.24 12:30	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
21.05.24 11:57	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
21.05.24 11:50	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
21.05.24 11:47	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
21.05.24 11:35	Lagt sammen tøy/på plass	30 min.	90 kcal
21.05.24 11:07	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
21.05.24 11:00	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
21.05.24 10:55	1. Hoppetau intervall (tabata)	30 min.	250 kcal
21.05.24 10:35	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	20 min.	60 kcal
21.05.24 10:28	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
21.05.24 10:26	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
21.05.24 10:24	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
21.05.24 10:22	Bein 2	15 min.	100 kcal
21.05.24 10:19	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
21.05.24 10:09	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
21.05.24 10:04	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
21.05.24 10:01	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
21.05.24 09:58	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
21.05.24 09:10	Rundt dal	90 min.	450 kcal
21.05.24 09:08	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
21.05.24 08:58	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
21.05.24 08:37	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
21.05.24 07:25	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
21.05.24 06:40	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
21.05.24 00:00	Løpe med Christina	6 min.	78 kcal
21.05.24 00:00	Skarrarunden	22 min.	286 kcal
21.05.24 00:00	pilates	50 min.	250 kcal
21.05.24 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal
20.05.24 22:55	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
20.05.24 22:19	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
20.05.24 22:06	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
20.05.24 22:00	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
20.05.24 21:30	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
20.05.24 21:02	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
20.05.24 20:45	2. 25 minutter kroppsvektstrening	30 min.	240 kcal
20.05.24 20:16	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
20.05.24 19:25	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
20.05.24 19:24	Puls 40	30 min.	250 kcal
20.05.24 19:08	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
20.05.24 18:43	Pilates bein med Silje	12 min.	80 kcal
20.05.24 18:37	Kort styrke	5 min.	30 kcal
20.05.24 18:29	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
20.05.24 16:27	5. Miniband	30 min.	240 kcal
20.05.24 16:25	Styrke bein	30 min.	150 kcal
20.05.24 16:20	Froskedammen	36 min.	180 kcal
20.05.24 16:15	Tørk 2 kosebukser	5 min.	15 kcal
20.05.24 15:53	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
20.05.24 15:44	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
20.05.24 15:10	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
20.05.24 14:25	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
20.05.24 14:20	Vask div ting	5 min.	15 kcal
20.05.24 14:05	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
20.05.24 13:40	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.05.24 13:35	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
20.05.24 13:13	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
20.05.24 12:32	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
20.05.24 12:15	Tørk	5 min.	15 kcal
20.05.24 12:08	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
20.05.24 11:43	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.05.24 11:30	Løpe kjøkkelvik krabbedalen	18 min.	234 kcal
20.05.24 11:25	Hardbakkadalen	270 min.	1620 kcal
20.05.24 11:06	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
20.05.24 10:50	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
20.05.24 10:45	Vask div ting	5 min.	15 kcal
20.05.24 10:27	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
20.05.24 10:19	4. HIIT	30 min.	280 kcal
20.05.24 10:12	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.05.24 10:10	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
20.05.24 10:02	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
20.05.24 09:54	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
20.05.24 09:50	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
20.05.24 09:44	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
20.05.24 09:05	1.Planke	15 min.	80 kcal
20.05.24 08:59	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
20.05.24 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal

Totalt:

151 timer 3 minutter. 68021 kcal

2. Intervalltrening

26.05.24 22:34
15 min. 100 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

26.05.24 22:12
30 min. 250 kcal

Vikeskåla

26.05.24 21:35
60 min. 360 kcal

3. Balanse og styrke

26.05.24 21:28
30 min. 250 kcal

4*4 intervall med Marte

26.05.24 21:11
35 min. 300 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

26.05.24 20:49
28 min. 220 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

26.05.24 20:44
33 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

26.05.24 20:39
40 min. 350 kcal

Pilates bein

26.05.24 20:10
12 min. 80 kcal

Kjernetrening- 3 runder

26.05.24 20:06
20 min. 150 kcal

Mageprogram 5

26.05.24 19:57
16 min. 100 kcal

Gå og joggetur kjøkkelvik krabbedalen

26.05.24 19:45
30 min. 150 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

26.05.24 19:40
8 min. 50 kcal

3. Halv tabata - med hantler

26.05.24 19:30
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

26.05.24 16:48
45 min. 350 kcal

Grasholmen byen, tur/retur

26.05.24 16:00
60 min. 300 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

26.05.24 15:46
28 min. 220 kcal

Uttøying - hele kroppen

26.05.24 15:09
25 min. 150 kcal

11. Tabata kondisjon

26.05.24 14:57
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

26.05.24 14:49
60 min. 550 kcal

Tøy og styrke for hofter

26.05.24 14:45
20 min. 120 kcal

Pyramidestyrke

26.05.24 13:07
45 min. 380 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

26.05.24 12:30
10 min. 30 kcal

Enkel aerobic 2

26.05.24 12:10
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.05.24 12:08
15 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

26.05.24 12:08
40 min. 350 kcal

Kjernetrening med Victoria

26.05.24 12:08
14 min. 95 kcal

2. Effektiv mageøkt

26.05.24 12:05
15 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

26.05.24 11:56
12 min. 90 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

26.05.24 11:53
30 min. 260 kcal

Rumpe 5

26.05.24 11:49
6 min. 40 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

26.05.24 11:41
8 min. 50 kcal

5. Tabata med hantler

26.05.24 11:39
25 min. 200 kcal

Ut med søppel

26.05.24 11:30
10 min. 50 kcal

4 øvelser kjerne og sete

26.05.24 11:17
20 min. 150 kcal

Jogging

26.05.24 09:15
45 min. 585 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

26.05.24 08:21
25 min. 200 kcal

berit

26.05.24 00:00
17 min. 170 kcal

Tur moloen

26.05.24 00:00
36 min. 180 kcal

Tur oppi gata

26.05.24 00:00
17 min. 85 kcal

Marit

26.05.24 00:00
60 min. 600 kcal

Puls 40

25.05.24 22:22
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

25.05.24 22:13
8 min. 50 kcal

Daleteigane heimaifrå

25.05.24 22:05
60 min. 300 kcal

Styrke skulder

25.05.24 22:04
20 min. 70 kcal

Stretch class

25.05.24 22:03
30 min. 200 kcal

Spinn - tung klatring

25.05.24 21:46
20 min. 150 kcal

4 øvelser kjerne og sete

25.05.24 20:52
20 min. 150 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

25.05.24 20:11
24 min. 180 kcal

5. Intervalltrening

25.05.24 20:04
20 min. 150 kcal

Salsa med Linda K

25.05.24 19:43
5 min. 40 kcal

Styrke og balanse med Marte

25.05.24 18:54
23 min. 170 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

25.05.24 18:49
30 min. 280 kcal

Salsa med Linda K

25.05.24 18:19
5 min. 40 kcal

Ut med søppel

25.05.24 17:35
5 min. 25 kcal

Helkropp med Marte

25.05.24 15:23
25 min. 200 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

25.05.24 14:30
10 min. 50 kcal

Fokus sete

25.05.24 14:18
25 min. 170 kcal

2. Mage og rygg intervall

25.05.24 14:05
25 min. 200 kcal

Tørk klesvask

25.05.24 14:05
5 min. 15 kcal

1. Miniband

25.05.24 14:04
25 min. 200 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

25.05.24 13:48
30 min. 200 kcal

3. Tabata planke

25.05.24 13:46
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Aurora

25.05.24 13:05
6 min. 40 kcal

Enkel aerobic 2

25.05.24 13:01
15 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

25.05.24 12:47
25 min. 200 kcal

Klesvask

25.05.24 12:30
5 min. 15 kcal

Pilates matte- hele kroppen

25.05.24 12:23
55 min. 490 kcal

Mageprogram 2

25.05.24 12:22
10 min. 80 kcal

4*4 intervall med Marte

25.05.24 11:33
35 min. 300 kcal

3. Halv tabata - med hantler

25.05.24 11:29
30 min. 250 kcal

1. Hiit med strikk

25.05.24 11:00
40 min. 350 kcal

vidden via vikinghytten

25.05.24 10:45
280 min. 1680 kcal

Spinn 40 med Linda

25.05.24 10:25
40 min. 300 kcal

Rumpe 5

25.05.24 10:16
6 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.05.24 10:13
15 min. 80 kcal

Rumpe 4

25.05.24 10:09
8 min. 40 kcal

Mageprogram 5

25.05.24 10:09
16 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

25.05.24 09:46
15 min. 100 kcal

4. HIIT

25.05.24 09:33
30 min. 280 kcal

Styrke og balanse med Marte

25.05.24 09:21
23 min. 170 kcal

Intervall

25.05.24 09:15
45 min. 585 kcal

2. Kjapp mage

25.05.24 08:36
14 min. 100 kcal

Marit

25.05.24 00:00
60 min. 600 kcal

Ankenesfjellet

25.05.24 00:00
115 min. 575 kcal

Ankenesfjellet

25.05.24 00:00
120 min. 600 kcal

3. Pulsaerobic

24.05.24 22:12
45 min. 400 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

24.05.24 22:06
28 min. 250 kcal

1. Miniband

24.05.24 21:01
24 min. 150 kcal

Sykkel intervall - middels hard

24.05.24 20:50
50 min. 420 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

24.05.24 20:36
30 min. 250 kcal

Innside lår

24.05.24 20:35
20 min. 150 kcal

Lundsneset

24.05.24 20:35
95 min. 475 kcal

2. Effektiv mage

24.05.24 17:58
25 min. 180 kcal

Kort skyggeboksing! :)

24.05.24 17:10
4 min. 50 kcal

Tørk håndklær

24.05.24 16:20
5 min. 15 kcal

Vask håndklær

24.05.24 14:50
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

24.05.24 14:45
5 min. 25 kcal

4 øvelser kjerne og sete

24.05.24 14:08
20 min. 150 kcal

2. Effektiv mageøkt

24.05.24 13:53
15 min. 100 kcal

2. Effektiv mageøkt

24.05.24 13:44
15 min. 100 kcal

Handlet Spar Hjelmeland, post

24.05.24 13:10
10 min. 50 kcal

2. Effektiv mageøkt

24.05.24 12:03
15 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

24.05.24 11:41
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

24.05.24 11:24
6 min. 10 kcal

Kontorstrekk

24.05.24 11:16
4 min. 40 kcal

4*4 intervall med Marte

24.05.24 11:02
35 min. 300 kcal

Slynge- styrke på matte

24.05.24 11:00
25 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

24.05.24 10:55
33 min. 250 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

24.05.24 09:55
25 min. 180 kcal

Oppmerksomhet

24.05.24 08:58
13 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.05.24 08:48
15 min. 80 kcal

Mage 500

24.05.24 08:44
30 min. 250 kcal

2. Styrke med vektstang

24.05.24 08:30
35 min. 290 kcal

Stretch med Allan

24.05.24 08:18
8 min. 60 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

24.05.24 08:13
16 min. 120 kcal

1. Stram opp - aerobic

24.05.24 08:08
30 min. 250 kcal

Tøy og styrke for hofter

24.05.24 08:03
20 min. 120 kcal

Jogging

24.05.24 07:00
20 min. 260 kcal

2. 6 øvelser med hantler

24.05.24 06:41
25 min. 170 kcal

Enkel aerobic 2

24.05.24 06:35
15 min. 100 kcal

5-minutter aerobic med Marte

24.05.24 06:20
5 min. 25 kcal

Marit

24.05.24 00:00
60 min. 600 kcal

Lett jogg Bjønnåsen

24.05.24 00:00
63 min. 819 kcal

Diverse kettlebell sats

24.05.24 00:00
25 min. 250 kcal

Gåtur med Henriette

24.05.24 00:00
110 min. 660 kcal

Opp og hopp

23.05.24 22:39
3 min. 30 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

23.05.24 22:38
4 min. 20 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

23.05.24 22:34
22 min. 170 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

23.05.24 22:03
30 min. 240 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

23.05.24 21:42
15 min. 170 kcal

Hundvåg rundt

23.05.24 21:30
70 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

23.05.24 20:53
20 min. 150 kcal

2. Kjapp mage

23.05.24 20:50
14 min. 100 kcal

Kort styrke/balanse :)

23.05.24 20:38
7 min. 30 kcal

Puls 40

23.05.24 20:35
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.05.24 20:35
15 min. 80 kcal

Sykkel 3 *6

23.05.24 20:26
60 min. 570 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.05.24 20:16
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

23.05.24 20:07
20 min. 180 kcal

3. Halv tabata - med hantler

23.05.24 19:27
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert trening

23.05.24 19:16
35 min. 280 kcal

4. Tabata - styrke og kondisjon

23.05.24 19:15
25 min. 200 kcal

Spinn 45 - med Linda

23.05.24 19:11
45 min. 400 kcal

Sykkel 30 med Wenche

23.05.24 18:21
30 min. 250 kcal

ulriken via stormfuglen

23.05.24 17:15
120 min. 720 kcal

Ut med papp/papir & emballasje

23.05.24 17:10
5 min. 25 kcal

Mage 500

23.05.24 12:41
30 min. 250 kcal

Pilates på matte med Monica.

23.05.24 12:05
50 min. 300 kcal

Gamle setrevegen heimafrå

23.05.24 12:05
90 min. 540 kcal

3. Halv tabata med hantler

23.05.24 11:25
25 min. 200 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

23.05.24 10:56
15 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

23.05.24 10:41
25 min. 180 kcal

3. Bein med Allan

23.05.24 10:32
13 min. 100 kcal

Yoga basic

23.05.24 10:25
15 min. 100 kcal

Kort styrke/balanse :)

23.05.24 10:19
7 min. 30 kcal

Jogge grøntulien

23.05.24 10:15
14 min. 182 kcal

2. Effektiv mageøkt

23.05.24 10:06
15 min. 100 kcal

3. Halv tabata - med hantler

23.05.24 09:59
30 min. 250 kcal

4. Balanse og styrke

23.05.24 09:50
25 min. 180 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

23.05.24 09:39
33 min. 300 kcal

Tøy nakke- med Marte

23.05.24 09:15
6 min. 10 kcal

6. Intervalltrening

23.05.24 09:14
20 min. 150 kcal

Lett trening på arm og bein

23.05.24 09:06
8 min. 50 kcal

Styrke på kontoret

23.05.24 09:05
10 min. 60 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

23.05.24 08:58
5 min. 40 kcal

Rumpe 4

23.05.24 08:54
8 min. 40 kcal

Rør på kroppen

23.05.24 08:51
14 min. 100 kcal

Mageprogram 4

23.05.24 08:46
20 min. 120 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

23.05.24 08:43
40 min. 450 kcal

Rask rumpe og lår

23.05.24 08:07
12 min. 90 kcal

Tøy og styrke for hofter

23.05.24 07:59
20 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.05.24 07:56
15 min. 80 kcal

Jogging

23.05.24 07:10
25 min. 325 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

23.05.24 06:45
20 min. 140 kcal

Marit

23.05.24 00:00
60 min. 600 kcal

Core med Johaug

23.05.24 00:00
16 min. 160 kcal

Gå/lett jogg Lionsstubben

23.05.24 00:00
46 min. 276 kcal

Tur oppi gata

23.05.24 00:00
10 min. 50 kcal

Eikernrunden

23.05.24 00:00
50 min. 650 kcal

Sykkel - alle nivåer

22.05.24 22:45
35 min. 270 kcal

Puls 40

22.05.24 22:17
30 min. 250 kcal

4*4 intervall med Marte

22.05.24 22:04
35 min. 300 kcal

Stretch class

22.05.24 21:46
30 min. 200 kcal

2. 6 øvelser mage

22.05.24 21:17
20 min. 120 kcal

Fokus sete

22.05.24 20:59
25 min. 170 kcal

Sykkel intervall 3

22.05.24 20:45
46 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.05.24 20:27
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

22.05.24 20:22
20 min. 180 kcal

Ørnahammaren

22.05.24 20:05
120 min. 720 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

22.05.24 19:33
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.05.24 18:36
15 min. 80 kcal

Løpe kjøkkelvik krabbedalen

22.05.24 18:20
18 min. 234 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

22.05.24 18:14
50 min. 480 kcal

3. Halv tabata med hantler

22.05.24 16:55
25 min. 170 kcal

Ordnet med 3 dunker

22.05.24 16:35
5 min. 25 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

22.05.24 15:23
60 min. 550 kcal

4 øvelser kjerne og sete

22.05.24 14:56
20 min. 150 kcal

Handlet Spar Hjelmeland, post

22.05.24 14:30
10 min. 50 kcal

2. 500 rep med Marte

22.05.24 14:18
45 min. 400 kcal

Yoga lett

22.05.24 12:27
10 min. 50 kcal

Enkel aerobic 2

22.05.24 12:27
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

22.05.24 12:00
6 min. 10 kcal

4. Mage og rygg intervall

22.05.24 11:45
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - med hantler

22.05.24 11:22
30 min. 230 kcal

5. Miniband

22.05.24 11:16
30 min. 240 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

22.05.24 10:34
30 min. 230 kcal

Mageprogram 5

22.05.24 10:27
16 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

22.05.24 10:18
33 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

22.05.24 10:13
10 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

22.05.24 10:12
10 min. 90 kcal

2. Effektiv mageøkt

22.05.24 10:02
15 min. 100 kcal

Rolig trening- med Marte

22.05.24 09:47
5 min. 40 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

22.05.24 08:56
42 min. 350 kcal

Rumpe 4

22.05.24 08:40
8 min. 40 kcal

3. Halv tabata - med hantler

22.05.24 08:37
30 min. 250 kcal

Kjernetrening- 3 runder

22.05.24 08:31
20 min. 150 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

22.05.24 06:59
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

22.05.24 06:43
20 min. 150 kcal

Short morning yoga

22.05.24 06:31
13 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

22.05.24 06:26
30 min. 280 kcal

Svømme 2000 m

22.05.24 00:00
47 min. 329 kcal

Marit

22.05.24 00:00
60 min. 600 kcal

Luftetur

22.05.24 00:00
7 min. 35 kcal

Gruppe

22.05.24 00:00
75 min. 375 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

21.05.24 22:24
40 min. 350 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

21.05.24 21:49
8 min. 35 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

21.05.24 21:44
30 min. 240 kcal

100 repetisjoner rumpe

21.05.24 21:35
12 min. 70 kcal

Innside lår

21.05.24 20:32
20 min. 150 kcal

Puls 40

21.05.24 20:29
30 min. 250 kcal

1. Miniband

21.05.24 20:22
24 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.05.24 20:16
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

21.05.24 20:15
20 min. 180 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

21.05.24 19:51
3 min. 15 kcal

Kort aerobic med Marte

21.05.24 19:43
5 min. 30 kcal

Knebøy og overkropp

21.05.24 19:37
3 min. 20 kcal

Kanalveien

21.05.24 19:25
46 min. 230 kcal

1. Step Hiit

21.05.24 19:23
30 min. 250 kcal

Kjapp styrketrening

21.05.24 19:12
15 min. 80 kcal

Gåtur

21.05.24 19:00
65 min. 363 kcal

Mageprogram 5

21.05.24 18:49
16 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

21.05.24 17:53
55 min. 490 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

21.05.24 16:51
55 min. 490 kcal

1. Crossfit - uten hopp

21.05.24 16:47
40 min. 350 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

21.05.24 16:00
15 min. 75 kcal

Kjernetrening- 3 runder

21.05.24 14:52
20 min. 150 kcal

4 øvelser kjerne og sete

21.05.24 14:27
20 min. 150 kcal

2. Effektiv mageøkt

21.05.24 14:03
15 min. 100 kcal

Knebøy og overkropp

21.05.24 13:45
3 min. 20 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

21.05.24 13:22
23 min. 150 kcal

Mageprogram 1

21.05.24 13:15
10 min. 80 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

21.05.24 13:10
10 min. 30 kcal

Vårdans

21.05.24 13:03
13 min. 100 kcal

Lett trening på arm og bein

21.05.24 12:50
8 min. 50 kcal

10 min Cardio

21.05.24 12:30
10 min. 80 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

21.05.24 11:57
30 min. 250 kcal

1. Full tabata

21.05.24 11:50
45 min. 380 kcal

2. Effektiv mageøkt

21.05.24 11:47
15 min. 100 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

21.05.24 11:35
30 min. 90 kcal

Rumpe 3

21.05.24 11:07
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

21.05.24 11:00
12 min. 80 kcal

1. Hoppetau intervall (tabata)

21.05.24 10:55
30 min. 250 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

21.05.24 10:35
20 min. 60 kcal

Tøy nakke- med Marte

21.05.24 10:28
6 min. 10 kcal

Yoga - 45

21.05.24 10:26
45 min. 220 kcal

Styrke utført på knær

21.05.24 10:24
13 min. 100 kcal

Bein 2

21.05.24 10:22
15 min. 100 kcal

Kom i gang 3

21.05.24 10:19
7 min. 80 kcal

Rør på kroppen 2

21.05.24 10:09
18 min. 100 kcal

Fullkroppsøkt

21.05.24 10:04
40 min. 350 kcal

Knebøy og overkropp

21.05.24 10:01
3 min. 20 kcal

Knallhard styrke bein og sete

21.05.24 09:58
20 min. 180 kcal

Rundt dal

21.05.24 09:10
90 min. 450 kcal

Full tabata - med vekt

21.05.24 09:08
45 min. 400 kcal

Knebøy og overkropp

21.05.24 08:58
3 min. 20 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

21.05.24 08:37
16 min. 120 kcal

Effektiv mageøkt

21.05.24 07:25
10 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

21.05.24 06:40
25 min. 200 kcal

Løpe med Christina

21.05.24 00:00
6 min. 78 kcal

Skarrarunden

21.05.24 00:00
22 min. 286 kcal

pilates

21.05.24 00:00
50 min. 250 kcal

Marit styrke

21.05.24 00:00
60 min. 600 kcal

1. Enkel tabata

20.05.24 22:55
30 min. 240 kcal

Styrke armer og bryst

20.05.24 22:19
15 min. 120 kcal

2. 6 øvelser mage

20.05.24 22:06
20 min. 120 kcal

1. Tabata - arm

20.05.24 22:00
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

20.05.24 21:30
15 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

20.05.24 21:02
50 min. 450 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

20.05.24 20:45
30 min. 240 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

20.05.24 20:16
22 min. 170 kcal

4*4 intervall med Marte

20.05.24 19:25
35 min. 300 kcal

Puls 40

20.05.24 19:24
30 min. 250 kcal

Helkropp med Marte

20.05.24 19:08
25 min. 200 kcal

Pilates bein med Silje

20.05.24 18:43
12 min. 80 kcal

Kort styrke

20.05.24 18:37
5 min. 30 kcal

Tabata - hele kroppen

20.05.24 18:29
25 min. 180 kcal

5. Miniband

20.05.24 16:27
30 min. 240 kcal

Styrke bein

20.05.24 16:25
30 min. 150 kcal

Froskedammen

20.05.24 16:20
36 min. 180 kcal

Tørk 2 kosebukser

20.05.24 16:15
5 min. 15 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

20.05.24 15:53
25 min. 180 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

20.05.24 15:44
50 min. 470 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

20.05.24 15:10
33 min. 300 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

20.05.24 14:25
30 min. 280 kcal

Vask div ting

20.05.24 14:20
5 min. 15 kcal

5. Tabata med hantler

20.05.24 14:05
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

20.05.24 13:40
10 min. 80 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

20.05.24 13:35
30 min. 250 kcal

2. Effektiv mageøkt

20.05.24 13:13
15 min. 100 kcal

3. Pulsaerobic

20.05.24 12:32
45 min. 400 kcal

Tørk

20.05.24 12:15
5 min. 15 kcal

Step - lettere variant 1

20.05.24 12:08
20 min. 160 kcal

Mageprogram 1

20.05.24 11:43
10 min. 80 kcal

Løpe kjøkkelvik krabbedalen

20.05.24 11:30
18 min. 234 kcal

Hardbakkadalen

20.05.24 11:25
270 min. 1620 kcal

Step intervall (tabata) 6

20.05.24 11:06
30 min. 240 kcal

Ut med søppel

20.05.24 10:50
5 min. 25 kcal

Vask div ting

20.05.24 10:45
5 min. 15 kcal

Rask rumpe og lår

20.05.24 10:27
12 min. 90 kcal

4. HIIT

20.05.24 10:19
30 min. 280 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.05.24 10:12
15 min. 80 kcal

Pilates-fokus mage og arm

20.05.24 10:10
40 min. 350 kcal

Styrke på kontoret

20.05.24 10:02
10 min. 60 kcal

Tabata med vekter 3

20.05.24 09:54
35 min. 300 kcal

Styrke og balanse- med Linda

20.05.24 09:50
6 min. 50 kcal

Rør på kroppen 2

20.05.24 09:44
18 min. 100 kcal

1.Planke

20.05.24 09:05
15 min. 80 kcal

Styrke for hele kroppen!

20.05.24 08:59
45 min. 430 kcal

Marit styrke

20.05.24 00:00
60 min. 600 kcal