Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1443 min.
1083 min.
723 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 28 2024
Totalt:

123 timer 56 minutter. 60905 kcal

2. Intervalltrening

14.07.24 23:22
15 min. 100 kcal

Step intervall (tabata) 6

14.07.24 22:36
30 min. 240 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

14.07.24 22:04
15 min. 170 kcal

Nybegynner - lav intensitet

14.07.24 21:01
25 min. 170 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

14.07.24 20:04
24 min. 200 kcal

Løpe grøntulien

14.07.24 19:50
15 min. 195 kcal

Effektiv mageøkt

14.07.24 19:31
10 min. 100 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

14.07.24 19:31
30 min. 200 kcal

Intervaller - skulder og mage

14.07.24 19:19
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

14.07.24 19:00
6 min. 10 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

14.07.24 18:29
50 min. 470 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

14.07.24 17:32
50 min. 470 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

14.07.24 17:20
10 min. 30 kcal

Bosuball med Kristine

14.07.24 16:34
40 min. 350 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

14.07.24 16:30
30 min. 250 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

14.07.24 16:05
45 min. 135 kcal

Mageprogram 1

14.07.24 15:00
10 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

14.07.24 14:40
20 min. 140 kcal

2. Kjernetrening

14.07.24 14:35
23 min. 180 kcal

Ut med papp

14.07.24 14:30
5 min. 25 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

14.07.24 14:19
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

14.07.24 14:07
30 min. 350 kcal

5. Tabata med hantler

14.07.24 14:05
25 min. 200 kcal

Ordnet med søppel og papp

14.07.24 14:00
10 min. 30 kcal

Aerobicinspirert HIIT

14.07.24 13:56
30 min. 250 kcal

2. Mage og rygg intervall

14.07.24 13:40
25 min. 200 kcal

Tørk

14.07.24 13:25
5 min. 15 kcal

Mageprogram 1

14.07.24 12:20
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.07.24 12:09
15 min. 80 kcal

2. Crossfitinspirert step

14.07.24 12:00
40 min. 350 kcal

Klesvask

14.07.24 11:55
5 min. 15 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

14.07.24 11:18
40 min. 350 kcal

3. Halv tabata - med hantler

14.07.24 09:47
30 min. 250 kcal

Generell styrke

14.07.24 09:22
20 min. 160 kcal

Kogging

14.07.24 09:00
26 min. 338 kcal

2. Pyramideintervall

14.07.24 08:45
40 min. 350 kcal

Tabata - med fokus på rygg

14.07.24 00:44
25 min. 200 kcal

Sykkeltur

14.07.24 00:00
70 min. 980 kcal

Marit gå

14.07.24 00:00
32 min. 160 kcal

2. Effektiv mageøkt

13.07.24 22:10
15 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

13.07.24 21:52
24 min. 200 kcal

Kettlebell 35 med Linda

13.07.24 21:28
35 min. 250 kcal

Kontor - funksjonell styrke

13.07.24 18:55
10 min. 40 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

13.07.24 17:27
24 min. 200 kcal

5. Crossfitinspirert trening

13.07.24 16:25
50 min. 450 kcal

1. Full tabata

13.07.24 14:22
45 min. 380 kcal

Handlet Spar Hjelmeland

13.07.24 14:15
10 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

13.07.24 12:54
20 min. 100 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

13.07.24 12:31
28 min. 220 kcal

Kjernemusklatur 20

13.07.24 12:22
20 min. 150 kcal

Hogsten

13.07.24 12:20
33 min. 429 kcal

12. Crossfitinspirert trening

13.07.24 11:24
35 min. 300 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

13.07.24 11:12
25 min. 240 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

13.07.24 10:58
30 min. 250 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

13.07.24 10:49
15 min. 100 kcal

Tabata - med fokus på rygg

13.07.24 10:15
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

13.07.24 09:47
10 min. 50 kcal

Styrketrening - lår

13.07.24 09:40
23 min. 170 kcal

Kom i gang 3

13.07.24 09:16
7 min. 80 kcal

Ryddet på kjøkken

13.07.24 07:35
10 min. 30 kcal

Marit sykkel

13.07.24 00:00
11 min. 154 kcal

Marit styrke

13.07.24 00:00
20 min. 200 kcal

Puls 40

12.07.24 23:40
40 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.07.24 23:31
15 min. 80 kcal

Ut med søppel

12.07.24 23:20
5 min. 25 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

12.07.24 22:30
28 min. 240 kcal

Tøy nakke- med Marte

12.07.24 22:23
6 min. 10 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

12.07.24 21:53
10 min. 50 kcal

Bosuball med Kristine

12.07.24 21:46
40 min. 350 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

12.07.24 19:18
34 min. 300 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

12.07.24 18:39
50 min. 480 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

12.07.24 16:46
35 min. 270 kcal

1. 500 reps med hantel

12.07.24 16:26
53 min. 400 kcal

Hantler/vekter 12*40

12.07.24 16:24
24 min. 130 kcal

500 - bein og sete

12.07.24 16:16
35 min. 280 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

12.07.24 15:58
24 min. 200 kcal

Handlet Spar Hjelmeland, post

12.07.24 15:15
30 min. 150 kcal

Fokus sete

12.07.24 14:47
25 min. 170 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

12.07.24 12:34
33 min. 250 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

12.07.24 12:24
24 min. 200 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

12.07.24 11:54
20 min. 140 kcal

Løpe tredemølle

12.07.24 11:50
20 min. 260 kcal

3. Bein med Allan

12.07.24 11:49
13 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

12.07.24 11:30
45 min. 380 kcal

Helkropp med Marte

12.07.24 11:26
25 min. 200 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

12.07.24 10:50
33 min. 300 kcal

1. Enkel tabata

12.07.24 10:30
30 min. 240 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

12.07.24 09:37
20 min. 140 kcal

Jogging

12.07.24 09:00
22 min. 286 kcal

2. 6 øvelser mage

12.07.24 08:38
20 min. 120 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

12.07.24 08:10
45 min. 400 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

12.07.24 08:00
25 min. 160 kcal

intervall 10x2 6,1km

12.07.24 07:15
43 min. 559 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

12.07.24 07:04
25 min. 150 kcal

Styrke runder på overkropp

12.07.24 06:58
30 min. 250 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

12.07.24 06:51
16 min. 120 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

12.07.24 06:36
8 min. 50 kcal

Kom i gang 3

12.07.24 06:29
7 min. 80 kcal

Core med Johaug

12.07.24 00:00
16 min. 160 kcal

3 min x 5

12.07.24 00:00
45 min. 585 kcal

Gåtur

12.07.24 00:00
60 min. 300 kcal

Joggetur

12.07.24 00:00
68 min. 884 kcal

Marit gåi

12.07.24 00:00
30 min. 150 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

11.07.24 21:50
40 min. 350 kcal

Step Hit og styrke

11.07.24 21:46
30 min. 220 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

11.07.24 21:16
30 min. 260 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

11.07.24 20:58
55 min. 490 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

11.07.24 20:12
10 min. 50 kcal

Tøy nakke- med Marte

11.07.24 19:58
6 min. 10 kcal

Kontorstrekk

11.07.24 19:51
4 min. 40 kcal

Stretch - hofte og bein

11.07.24 19:49
11 min. 80 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

11.07.24 19:48
40 min. 350 kcal

Tabata - med fokus på rygg

11.07.24 19:36
25 min. 200 kcal

2. Kjerne - medium

11.07.24 19:27
15 min. 100 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

11.07.24 19:26
30 min. 250 kcal

Kort kondisjonsøkt

11.07.24 19:08
15 min. 100 kcal

liten runde

11.07.24 19:00
30 min. 150 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

11.07.24 17:51
33 min. 300 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

11.07.24 17:29
28 min. 220 kcal

Aerobicinspirert HIIT

11.07.24 17:06
30 min. 250 kcal

Kjernetrening- 3 runder

11.07.24 15:47
20 min. 150 kcal

Hopp og hink- med Marte

11.07.24 15:26
4 min. 25 kcal

Sykkel intervall 3

11.07.24 15:06
46 min. 400 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

11.07.24 15:00
15 min. 45 kcal

3. Pulsaerobic

11.07.24 14:12
45 min. 400 kcal

Hel tabata med vekt

11.07.24 14:02
45 min. 380 kcal

2. Puls med Linda

11.07.24 13:31
45 min. 400 kcal

Fonnvernet rundt

11.07.24 13:20
26 min. 130 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

11.07.24 12:48
10 min. 50 kcal

Mage - supersett

11.07.24 12:39
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

11.07.24 11:51
30 min. 260 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

11.07.24 11:40
33 min. 250 kcal

Tabata dynamisk og statisk

11.07.24 11:25
42 min. 350 kcal

Pilates - for rumpe og bein

11.07.24 10:59
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

11.07.24 10:58
10 min. 100 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

11.07.24 10:50
45 min. 400 kcal

Rask rumpe og lår

11.07.24 10:46
12 min. 90 kcal

Løp ute

11.07.24 10:45
10 min. 130 kcal

1. Halv tabata - mage

11.07.24 10:35
20 min. 130 kcal

Kettllebellsintervall

11.07.24 10:33
30 min. 250 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

11.07.24 10:15
30 min. 230 kcal

Kort og effektiv aerobic

11.07.24 10:05
15 min. 100 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

11.07.24 09:58
45 min. 430 kcal

Mageprogram 1

11.07.24 09:47
10 min. 80 kcal

4. Balanse og styrke

11.07.24 09:32
25 min. 180 kcal

Kjernetrening- 3 runder

11.07.24 09:06
20 min. 150 kcal

Jogging

11.07.24 09:00
25 min. 325 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

11.07.24 08:49
42 min. 350 kcal

Styrketrening - lår

11.07.24 08:25
23 min. 170 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.07.24 07:15
15 min. 80 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

11.07.24 07:01
25 min. 200 kcal

Marit sykkel

11.07.24 00:00
20 min. 280 kcal

Marit styrke

11.07.24 00:00
37 min. 370 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

10.07.24 23:45
30 min. 230 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

10.07.24 22:45
15 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

10.07.24 22:29
20 min. 150 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

10.07.24 22:28
30 min. 250 kcal

2. Full tabata

10.07.24 21:55
45 min. 300 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

10.07.24 21:48
6 min. 50 kcal

Stretch class

10.07.24 21:34
30 min. 200 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

10.07.24 20:40
50 min. 500 kcal

Puls 40

10.07.24 20:29
40 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

10.07.24 20:00
50 min. 480 kcal

Styrke med bosuball

10.07.24 19:41
30 min. 260 kcal

Intervall 6,18km

10.07.24 19:25
43 min. 559 kcal

Litt styrke og balanse :)

10.07.24 19:11
5 min. 20 kcal

2. Effektiv mageøkt

10.07.24 18:23
15 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

10.07.24 17:39
12 min. 90 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

10.07.24 17:24
24 min. 180 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

10.07.24 15:52
8 min. 35 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

10.07.24 15:46
8 min. 35 kcal

Effektiv mageøkt

10.07.24 15:39
10 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

10.07.24 15:26
12 min. 90 kcal

2. Effektiv mageøkt

10.07.24 14:53
15 min. 100 kcal

12. Crossfitinspirert trening

10.07.24 14:37
35 min. 300 kcal

Tørk av klær

10.07.24 14:30
5 min. 15 kcal

2. Mage og rygg intervall

10.07.24 14:28
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

10.07.24 14:09
20 min. 120 kcal

3. Tabata planke

10.07.24 14:08
30 min. 250 kcal

1. Pilates bein - Charis

10.07.24 13:46
30 min. 150 kcal

Ordnet med søppel, ut med søppel

10.07.24 13:40
10 min. 50 kcal

Brettet laken, på plass

10.07.24 13:25
15 min. 45 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

10.07.24 13:10
15 min. 45 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.07.24 13:06
6 min. 10 kcal

Klesvask

10.07.24 13:00
5 min. 15 kcal

Intervalldrag

10.07.24 12:30
25 min. 200 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

10.07.24 12:16
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

10.07.24 12:15
60 min. 550 kcal

2. Kjernetrening

10.07.24 12:13
23 min. 180 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

10.07.24 11:50
15 min. 60 kcal

Tabatainspirert styrketrening

10.07.24 11:40
30 min. 250 kcal

Litt styrke og balanse :)

10.07.24 11:30
5 min. 20 kcal

Step 45 med Linda

10.07.24 11:25
45 min. 400 kcal

Tabata - bein og kjerne

10.07.24 11:18
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.07.24 10:55
15 min. 80 kcal

Løpe tredemølle sylte

10.07.24 10:55
20 min. 260 kcal

Litt styrke og balanse :)

10.07.24 10:21
5 min. 20 kcal

1. Tabata - statisk styrke

10.07.24 10:18
30 min. 250 kcal

2. Kjernetrening

10.07.24 10:18
23 min. 180 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

10.07.24 10:16
20 min. 170 kcal

2. Puls med Linda

10.07.24 10:12
45 min. 400 kcal

1. Kettlebells flow

10.07.24 10:08
15 min. 100 kcal

Litt styrke og balanse :)

10.07.24 09:52
5 min. 20 kcal

Sykkel - alle nivåer

10.07.24 09:40
35 min. 270 kcal

1. Strikk - arm og skulder

10.07.24 09:09
20 min. 180 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

10.07.24 08:38
40 min. 450 kcal

Pyramidestyrke

10.07.24 08:27
45 min. 380 kcal

100 repetisjoner rumpe

10.07.24 07:15
12 min. 70 kcal

1. Tabata - arm

10.07.24 06:59
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

10.07.24 06:59
15 min. 100 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

10.07.24 00:00
45 min. 585 kcal

Marit gåtur

10.07.24 00:00
60 min. 300 kcal

Core med Johaug

10.07.24 00:00
16 min. 160 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

09.07.24 23:30
24 min. 200 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

09.07.24 21:50
30 min. 260 kcal

Melssetra

09.07.24 21:50
40 min. 520 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

09.07.24 20:58
60 min. 550 kcal

Ut med søppel

09.07.24 20:40
5 min. 25 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

09.07.24 19:56
10 min. 30 kcal

1. Puls - nybegynner

09.07.24 19:30
25 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

09.07.24 19:20
50 min. 450 kcal

1. Styrke mage og rygg med Inga

09.07.24 19:17
25 min. 200 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

09.07.24 19:00
30 min. 250 kcal

Pilates teknikk

09.07.24 18:31
25 min. 150 kcal

Kort kondis!

09.07.24 18:30
4 min. 20 kcal

Tur

09.07.24 18:30
30 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

09.07.24 18:03
20 min. 100 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

09.07.24 17:26
28 min. 220 kcal

5. Crossfitinspirert trening

09.07.24 17:00
50 min. 450 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

09.07.24 13:12
24 min. 200 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

09.07.24 12:36
42 min. 350 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

09.07.24 12:11
20 min. 100 kcal

Mage og rygg 30

09.07.24 11:52
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert HIIT

09.07.24 11:41
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata - med hantler

09.07.24 10:06
30 min. 250 kcal

2. 6 øvelser mage

09.07.24 09:50
20 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.07.24 09:20
15 min. 80 kcal

Jogging

09.07.24 09:00
22 min. 286 kcal

4*4 intervall med Marte

09.07.24 06:20
35 min. 300 kcal

Marit gåtur

09.07.24 00:00
20 min. 100 kcal

Gåtur

09.07.24 00:00
60 min. 300 kcal

5. Pulssykkel med Marte

08.07.24 21:37
40 min. 350 kcal

Styrke armer og bryst

08.07.24 21:31
15 min. 120 kcal

Helkropp med Marte

08.07.24 21:13
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

08.07.24 21:05
25 min. 200 kcal

Spinn 45 - med Linda

08.07.24 21:03
45 min. 400 kcal

Tur

08.07.24 21:00
30 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

08.07.24 20:41
20 min. 100 kcal

11.Crossfitinspirert trening

08.07.24 20:27
30 min. 280 kcal

Stepintervall (tabata) 2

08.07.24 20:02
30 min. 280 kcal

1. Tabata step på tvers

08.07.24 19:47
36 min. 300 kcal

Aerobicinspirert HIIT

08.07.24 19:46
30 min. 250 kcal

Ullandhaug Madla te litla Stokkå

08.07.24 19:30
90 min. 450 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

08.07.24 19:27
30 min. 240 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.07.24 17:47
15 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

08.07.24 17:41
20 min. 180 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

08.07.24 17:23
33 min. 300 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

08.07.24 15:05
25 min. 230 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

08.07.24 14:56
45 min. 400 kcal

Effektiv kontorøkt

08.07.24 14:53
5 min. 30 kcal

Effektiv kontorøkt

08.07.24 14:48
5 min. 30 kcal

2. Mage og rygg intervall

08.07.24 14:42
25 min. 200 kcal

Effektiv kontorøkt

08.07.24 12:47
5 min. 30 kcal

Dobbel tabata - med hantel

08.07.24 12:41
50 min. 400 kcal

1. Tabata - arm

08.07.24 12:40
25 min. 200 kcal

Styrke 3 apparater

08.07.24 12:40
15 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

08.07.24 12:38
55 min. 490 kcal

Sykkel

08.07.24 12:35
5 min. 70 kcal

Full tabata - med vekt

08.07.24 11:35
45 min. 400 kcal

Bil og TT

08.07.24 11:10
10 min. 50 kcal

Morgenstrekk med Inga

08.07.24 10:57
4 min. 30 kcal

2. Styrke med vektstang

08.07.24 10:55
35 min. 290 kcal

Sykkelsamba 25

08.07.24 10:39
25 min. 200 kcal

Intervaller - mage og bein

08.07.24 10:33
30 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

08.07.24 09:42
30 min. 280 kcal

Kort tabata

08.07.24 09:39
25 min. 200 kcal

11.Crossfitinspirert trening

08.07.24 08:54
30 min. 280 kcal

2. Kjernetrening

08.07.24 08:40
23 min. 180 kcal

2. Pyramideintervall

08.07.24 08:38
40 min. 350 kcal

1. Styrke med stepkasse med Kjersti

08.07.24 08:09
30 min. 250 kcal

Rumpe 3

08.07.24 08:04
6 min. 40 kcal

Mageprogram 5

08.07.24 07:57
16 min. 100 kcal

11.Crossfitinspirert trening

08.07.24 06:45
30 min. 280 kcal

Superkort mageøkt

08.07.24 00:12
6 min. 40 kcal

Marit gåtur

08.07.24 00:00
30 min. 150 kcal

Marit sykkel

08.07.24 00:00
20 min. 280 kcal