Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1078 min.

809 min.

540 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 29 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		86 timer 38 minutter	39991 kcal
21.07.24 21:56	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
21.07.24 20:31	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
21.07.24 20:23	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
21.07.24 20:09	Booty burn	18 min.	150 kcal
21.07.24 18:35	Vask støttestrømper	5 min.	15 kcal
21.07.24 17:32	4. Aerobicintervall (tabata) med Marte	28 min.	250 kcal
21.07.24 17:01	Booty burn	18 min.	150 kcal
21.07.24 16:44	Puls 40	30 min.	250 kcal
21.07.24 15:41	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
21.07.24 13:35	Tørk	5 min.	15 kcal
21.07.24 13:10	Lagt sammen tøy/på plass	10 min.	30 kcal
21.07.24 12:27	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
21.07.24 12:00	Klesvask	5 min.	15 kcal
21.07.24 11:54	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
21.07.24 11:22	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
21.07.24 10:58	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
21.07.24 10:36	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
21.07.24 10:04	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
21.07.24 10:04	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
21.07.24 10:00	Lett jogg	25 min.	125 kcal
21.07.24 09:50	Stepintervall (tabata) 2	30 min.	280 kcal
21.07.24 09:46	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
21.07.24 09:17	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
21.07.24 09:15	Gåtur	25 min.	205 kcal
21.07.24 07:24	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
20.07.24 21:09	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
20.07.24 20:17	Nødnummer- med Aurora	4 min.	25 kcal
20.07.24 20:12	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
20.07.24 18:13	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
20.07.24 17:30	Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
20.07.24 17:11	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
20.07.24 16:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
20.07.24 15:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
20.07.24 14:45	Vasket WC	5 min.	15 kcal
20.07.24 14:30	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
20.07.24 13:54	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
20.07.24 13:50	Ryddet litt stove	10 min.	30 kcal
20.07.24 13:15	Gåtur	45 min.	260 kcal
20.07.24 12:43	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.07.24 12:13	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
20.07.24 10:56	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
20.07.24 10:52	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
20.07.24 10:40	Løpe kjølsvik opp krabbedalen	19 min.	247 kcal
20.07.24 10:24	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
20.07.24 10:01	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
20.07.24 08:55	Intervaller Tånes + litt 5,9km	41 min.	533 kcal
20.07.24 07:58	Gravidyoga 15	15 min.	40 kcal
19.07.24 23:26	Puls 40	30 min.	250 kcal
19.07.24 22:40	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
19.07.24 22:40	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
19.07.24 21:56	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
19.07.24 19:24	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
19.07.24 19:07	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
19.07.24 18:36	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
19.07.24 17:54	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
19.07.24 17:32	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
19.07.24 15:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
19.07.24 14:25	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
19.07.24 13:45	Ryfylke Bakeri Årdal	5 min.	25 kcal
19.07.24 13:25	Høllen årosveden høllen 8,2km	120 min.	720 kcal
19.07.24 13:00	Vinmonopolet	5 min.	25 kcal
19.07.24 12:40	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
19.07.24 12:40	Vallahornet heimsfrå og rundt	110 min.	660 kcal
19.07.24 11:06	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
19.07.24 10:54	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
19.07.24 10:53	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
19.07.24 10:48	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.07.24 10:36	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
19.07.24 10:18	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
19.07.24 10:13	Stepintervall (tabata) 2	30 min.	280 kcal
19.07.24 09:49	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
19.07.24 09:30	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
19.07.24 09:00	Jogging	20 min.	260 kcal
19.07.24 08:49	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
19.07.24 08:04	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
19.07.24 07:30	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
19.07.24 05:47	Oppvarming til smart trening	9 min.	40 kcal
19.07.24 00:00	Marit styrke	10 min.	100 kcal
19.07.24 00:00	Joggetur	38 min.	494 kcal
18.07.24 23:57	Fokus sete	25 min.	170 kcal
18.07.24 21:24	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
18.07.24 21:07	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
18.07.24 20:56	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
18.07.24 20:42	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
18.07.24 19:55	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
18.07.24 19:17	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
18.07.24 19:11	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
18.07.24 19:09	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
18.07.24 18:32	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
18.07.24 16:16	1. Tibetanske riter	15 min.	80 kcal
18.07.24 14:47	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
18.07.24 14:41	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
18.07.24 14:31	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
18.07.24 13:45	Coop Extra, post	15 min.	75 kcal
18.07.24 13:40	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
18.07.24 12:18	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.07.24 12:14	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
18.07.24 11:31	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
18.07.24 11:30	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
18.07.24 11:17	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
18.07.24 10:09	Kort sirkeltrening med Inga	11 min.	90 kcal
18.07.24 09:58	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
18.07.24 09:54	Danse-inspirert step 20	20 min.	150 kcal
18.07.24 09:05	Intervaller te Eid 6,23km	43 min.	559 kcal
18.07.24 09:03	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
18.07.24 08:44	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
18.07.24 08:40	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
18.07.24 06:28	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
18.07.24 00:00	Styrke	30 min.	300 kcal
17.07.24 23:24	Puls 40	30 min.	250 kcal
17.07.24 21:22	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
17.07.24 21:20	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
17.07.24 21:07	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.07.24 21:05	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
17.07.24 20:58	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
17.07.24 20:55	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
17.07.24 20:30	Daleteigane	50 min.	250 kcal
17.07.24 20:22	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
17.07.24 20:01	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
17.07.24 19:57	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
17.07.24 18:59	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
17.07.24 18:43	Yoga basic	15 min.	100 kcal
17.07.24 18:28	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
17.07.24 16:15	Furlunden/sjøsanden	130 min.	650 kcal
17.07.24 15:57	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
17.07.24 15:50	3 dunker på plass	5 min.	25 kcal
17.07.24 14:35	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	25 min.	75 kcal
17.07.24 14:25	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.07.24 14:15	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
17.07.24 12:58	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
17.07.24 12:10	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
17.07.24 12:00	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
17.07.24 11:57	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
17.07.24 11:42	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
17.07.24 11:30	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
17.07.24 11:20	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
17.07.24 11:09	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
17.07.24 11:04	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
17.07.24 11:00	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
17.07.24 10:57	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
17.07.24 10:48	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
17.07.24 10:00	Jogging	33 min.	429 kcal
17.07.24 09:40	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.07.24 09:32	1. Tibetanske riter	15 min.	80 kcal
17.07.24 09:06	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
17.07.24 08:18	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
17.07.24 08:07	Yoga basic	15 min.	100 kcal
17.07.24 07:46	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
17.07.24 07:40	10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)	10 min.	90 kcal
17.07.24 00:01	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
17.07.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
17.07.24 00:00	Løping rundt Bie	38 min.	494 kcal
17.07.24 00:00	sykling	20 min.	280 kcal
17.07.24 00:00	Marit styrke	15 min.	210 kcal
16.07.24 22:16	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
16.07.24 22:03	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
16.07.24 21:30	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
16.07.24 20:23	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
16.07.24 20:08	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
16.07.24 19:51	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
16.07.24 19:01	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
16.07.24 18:55	Spin home and away	25 min.	350 kcal
16.07.24 17:30	Tørk	5 min.	15 kcal
16.07.24 16:13	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
16.07.24 16:03	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
16.07.24 16:00	Klesvask	5 min.	15 kcal
16.07.24 15:42	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
16.07.24 15:30	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
16.07.24 15:20	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
16.07.24 14:53	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
16.07.24 14:47	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
16.07.24 12:39	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
16.07.24 11:40	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
16.07.24 11:17	Enkel yoga med El Ri	10 min.	40 kcal
16.07.24 11:07	3 knebøy-øvelser:)	4 min.	20 kcal
16.07.24 11:00	Vask grønn matavfall dunk	5 min.	15 kcal
16.07.24 10:53	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
16.07.24 10:45	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
16.07.24 10:42	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
16.07.24 10:40	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
16.07.24 10:34	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
16.07.24 10:28	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
16.07.24 10:19	2. Miniband	25 min.	180 kcal
16.07.24 09:58	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.07.24 09:55	Løpe grøntulien	14 min.	182 kcal
16.07.24 09:29	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.07.24 08:21	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
16.07.24 00:00	Gåtur rundt Bie	60 min.	300 kcal
16.07.24 00:00	Marit gåtu	20 min.	100 kcal
15.07.24 21:46	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
15.07.24 21:29	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
15.07.24 21:24	Yoga - pust og meditasjon	13 min.	100 kcal
15.07.24 21:21	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
15.07.24 19:34	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
15.07.24 19:34	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
15.07.24 19:13	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
15.07.24 18:50	Handlet Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
15.07.24 17:43	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.07.24 17:08	3. HIIT	30 min.	250 kcal
15.07.24 15:43	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
15.07.24 15:00	Tørk av div vask	5 min.	15 kcal
15.07.24 14:15	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
15.07.24 13:46	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
15.07.24 13:30	Vask div ting	5 min.	15 kcal
15.07.24 13:28	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
15.07.24 13:17	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
15.07.24 13:10	Oppvaskmaskin ut/på plass	15 min.	45 kcal
15.07.24 12:50	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
15.07.24 12:44	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
15.07.24 10:53	1. Tibetanske riter	15 min.	80 kcal
15.07.24 10:28	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
15.07.24 10:25	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
15.07.24 10:16	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
15.07.24 10:04	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
15.07.24 10:03	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
15.07.24 09:58	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
15.07.24 09:02	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
15.07.24 08:58	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
15.07.24 08:55	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
15.07.24 08:44	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
15.07.24 00:00	Styrke	20 min.	200 kcal
15.07.24 00:00	Marit sykkel	12 min.	168 kcal
15.07.24 00:00	Marit styrke	35 min.	350 kcal

Totalt:

86 timer 38 minutter. 39991 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

21.07.24 21:56
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

21.07.24 20:31
8 min. 30 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

21.07.24 20:23
10 min. 30 kcal

Booty burn

21.07.24 20:09
18 min. 150 kcal

Vask støttestrømper

21.07.24 18:35
5 min. 15 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

21.07.24 17:32
28 min. 250 kcal

Booty burn

21.07.24 17:01
18 min. 150 kcal

Puls 40

21.07.24 16:44
30 min. 250 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

21.07.24 15:41
24 min. 200 kcal

Tørk

21.07.24 13:35
5 min. 15 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

21.07.24 13:10
10 min. 30 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

21.07.24 12:27
55 min. 490 kcal

Klesvask

21.07.24 12:00
5 min. 15 kcal

Tabata med vekter 3

21.07.24 11:54
35 min. 300 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

21.07.24 11:22
25 min. 200 kcal

1. Full tabata

21.07.24 10:58
45 min. 400 kcal

Rask rumpe og lår

21.07.24 10:36
12 min. 90 kcal

1. morgen pilates

21.07.24 10:04
10 min. 70 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

21.07.24 10:04
24 min. 200 kcal

Lett jogg

21.07.24 10:00
25 min. 125 kcal

Stepintervall (tabata) 2

21.07.24 09:50
30 min. 280 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

21.07.24 09:46
24 min. 200 kcal

2. Kjernetrening

21.07.24 09:17
23 min. 180 kcal

Gåtur

21.07.24 09:15
25 min. 205 kcal

Yoga på kontoret

21.07.24 07:24
11 min. 25 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

20.07.24 21:09
30 min. 250 kcal

Nødnummer- med Aurora

20.07.24 20:17
4 min. 25 kcal

Beintøff- med Marte

20.07.24 20:12
6 min. 30 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

20.07.24 18:13
15 min. 100 kcal

Pilates Basic med Helene

20.07.24 17:30
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

20.07.24 17:11
40 min. 350 kcal

Ut med søppel

20.07.24 16:00
5 min. 25 kcal

Gåtur

20.07.24 15:00
60 min. 300 kcal

Vasket WC

20.07.24 14:45
5 min. 15 kcal

3. Halv tabata - med hantler

20.07.24 14:30
30 min. 250 kcal

1. Aerobic med styrke

20.07.24 13:54
30 min. 250 kcal

Ryddet litt stove

20.07.24 13:50
10 min. 30 kcal

Gåtur

20.07.24 13:15
45 min. 260 kcal

Mageprogram 1

20.07.24 12:43
10 min. 80 kcal

Morgenstrekk med Inga

20.07.24 12:13
4 min. 30 kcal

3. Bein med Allan

20.07.24 10:56
13 min. 100 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

20.07.24 10:52
20 min. 180 kcal

Løpe kjølsvik opp krabbedalen

20.07.24 10:40
19 min. 247 kcal

Dobbel tabata - med hantel

20.07.24 10:24
50 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

20.07.24 10:01
15 min. 100 kcal

Intervaller Tånes + litt 5,9km

20.07.24 08:55
41 min. 533 kcal

Gravidyoga 15

20.07.24 07:58
15 min. 40 kcal

Puls 40

19.07.24 23:26
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

19.07.24 22:40
20 min. 100 kcal

Ut med søppel

19.07.24 22:40
5 min. 25 kcal

Aerobicinspirert HIIT

19.07.24 21:56
30 min. 250 kcal

1. morgen pilates

19.07.24 19:24
10 min. 70 kcal

Sirkling- Mage og rygg

19.07.24 19:07
30 min. 250 kcal

Beintøff- med Marte

19.07.24 18:36
6 min. 30 kcal

Aerobic 20

19.07.24 17:54
20 min. 150 kcal

Beintøff- med Marte

19.07.24 17:32
6 min. 30 kcal

Gåtur

19.07.24 15:00
60 min. 300 kcal

Spar Hjelmeland

19.07.24 14:25
10 min. 50 kcal

Ryfylke Bakeri Årdal

19.07.24 13:45
5 min. 25 kcal

Høllen årosveden høllen 8,2km

19.07.24 13:25
120 min. 720 kcal

Vinmonopolet

19.07.24 13:00
5 min. 25 kcal

Pyramidestyrke

19.07.24 12:40
45 min. 380 kcal

Vallahornet heimsfrå og rundt

19.07.24 12:40
110 min. 660 kcal

2. Effektiv mageøkt

19.07.24 11:06
15 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

19.07.24 10:54
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

19.07.24 10:53
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

19.07.24 10:48
15 min. 100 kcal

Kort kondisjonsøkt

19.07.24 10:36
15 min. 100 kcal

Styrketrening - lår

19.07.24 10:18
23 min. 170 kcal

Stepintervall (tabata) 2

19.07.24 10:13
30 min. 280 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

19.07.24 09:49
24 min. 200 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

19.07.24 09:30
28 min. 240 kcal

Jogging

19.07.24 09:00
20 min. 260 kcal

Kjernetrening- 3 runder

19.07.24 08:49
20 min. 150 kcal

Morgenstrekk med Inga

19.07.24 08:04
4 min. 30 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

19.07.24 07:30
50 min. 450 kcal

Oppvarming til smart trening

19.07.24 05:47
9 min. 40 kcal

Marit styrke

19.07.24 00:00
10 min. 100 kcal

Joggetur

19.07.24 00:00
38 min. 494 kcal

Fokus sete

18.07.24 23:57
25 min. 170 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

18.07.24 21:24
30 min. 250 kcal

3 Øvelser på mage

18.07.24 21:07
10 min. 50 kcal

4. Tabata - bein og sete

18.07.24 20:56
25 min. 200 kcal

2. 500 -mage

18.07.24 20:42
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

18.07.24 19:55
20 min. 100 kcal

Rumpe 4

18.07.24 19:17
8 min. 40 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

18.07.24 19:11
30 min. 250 kcal

2. Effektiv mageøkt

18.07.24 19:09
15 min. 100 kcal

1. Beginners yoga

18.07.24 18:32
20 min. 120 kcal

1. Tibetanske riter

18.07.24 16:16
15 min. 80 kcal

Pilates 30 med Linda

18.07.24 14:47
30 min. 250 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

18.07.24 14:41
45 min. 400 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

18.07.24 14:31
50 min. 450 kcal

Coop Extra, post

18.07.24 13:45
15 min. 75 kcal

3. Halv tabata med hantler

18.07.24 13:40
25 min. 170 kcal

Mageprogram 1

18.07.24 12:18
10 min. 80 kcal

Ryggprogram 6- tøying

18.07.24 12:14
15 min. 30 kcal

Superkort mageøkt

18.07.24 11:31
6 min. 40 kcal

4. Tabata - bein og sete

18.07.24 11:30
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

18.07.24 11:17
45 min. 350 kcal

Kort sirkeltrening med Inga

18.07.24 10:09
11 min. 90 kcal

Full tabata - med vekt

18.07.24 09:58
45 min. 400 kcal

Danse-inspirert step 20

18.07.24 09:54
20 min. 150 kcal

Intervaller te Eid 6,23km

18.07.24 09:05
43 min. 559 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

18.07.24 09:03
24 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

18.07.24 08:44
15 min. 100 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

18.07.24 08:40
25 min. 160 kcal

Qigong på jobben

18.07.24 06:28
15 min. 50 kcal

Styrke

18.07.24 00:00
30 min. 300 kcal

Puls 40

17.07.24 23:24
30 min. 250 kcal

Mobilitet i ledd

17.07.24 21:22
15 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

17.07.24 21:20
12 min. 90 kcal

Effektiv mageøkt

17.07.24 21:07
10 min. 100 kcal

Ryggprogram 6- tøying

17.07.24 21:05
15 min. 30 kcal

Styrke - hele kroppen

17.07.24 20:58
25 min. 180 kcal

Ryggprogram 6- tøying

17.07.24 20:55
15 min. 30 kcal

Daleteigane

17.07.24 20:30
50 min. 250 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

17.07.24 20:22
20 min. 150 kcal

Ryggprogram 6- tøying

17.07.24 20:01
15 min. 30 kcal

Spinn - med styrke

17.07.24 19:57
50 min. 450 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

17.07.24 18:59
20 min. 150 kcal

Yoga basic

17.07.24 18:43
15 min. 100 kcal

Tøy og styrke for hofter

17.07.24 18:28
20 min. 120 kcal

Furlunden/sjøsanden

17.07.24 16:15
130 min. 650 kcal

Styrke og balanse

17.07.24 15:57
23 min. 150 kcal

3 dunker på plass

17.07.24 15:50
5 min. 25 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

17.07.24 14:35
25 min. 75 kcal

Effektiv mageøkt

17.07.24 14:25
10 min. 100 kcal

11. Pulsstep

17.07.24 14:15
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

17.07.24 12:58
11 min. 80 kcal

Ut med søppel

17.07.24 12:10
5 min. 25 kcal

Mageprogram 6

17.07.24 12:00
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

17.07.24 11:57
10 min. 80 kcal

4. Tabata - bein og sete

17.07.24 11:42
25 min. 200 kcal

2. 6 øvelser mage

17.07.24 11:30
20 min. 120 kcal

2. Kjernetrening

17.07.24 11:20
23 min. 180 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

17.07.24 11:09
24 min. 200 kcal

Sykkel og styrke

17.07.24 11:04
50 min. 450 kcal

Mage uten belastning på knær

17.07.24 11:00
30 min. 170 kcal

Aerobicinspirert HIIT

17.07.24 10:57
30 min. 250 kcal

Pilates - mage og rygg

17.07.24 10:48
22 min. 140 kcal

Jogging

17.07.24 10:00
33 min. 429 kcal

5. Intervalltrening

17.07.24 09:40
20 min. 150 kcal

1. Tibetanske riter

17.07.24 09:32
15 min. 80 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

17.07.24 09:06
25 min. 150 kcal

2. Kjernetrening

17.07.24 08:18
23 min. 180 kcal

Yoga basic

17.07.24 08:07
15 min. 100 kcal

Styrke - hele kroppen

17.07.24 07:46
25 min. 180 kcal

10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)

17.07.24 07:40
10 min. 90 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

17.07.24 00:01
8 min. 35 kcal

Core med Johaug

17.07.24 00:00
16 min. 160 kcal

Løping rundt Bie

17.07.24 00:00
38 min. 494 kcal

sykling

17.07.24 00:00
20 min. 280 kcal

Marit styrke

17.07.24 00:00
15 min. 210 kcal

Liggende underkropp

16.07.24 22:16
35 min. 260 kcal

4*4 intervall med Marte

16.07.24 22:03
35 min. 300 kcal

4. Tabata - bein og sete

16.07.24 21:30
25 min. 200 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

16.07.24 20:23
45 min. 400 kcal

Kjernetrening- 3 runder

16.07.24 20:08
20 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

16.07.24 19:51
55 min. 490 kcal

2. Crossfitinspirert step

16.07.24 19:01
40 min. 350 kcal

Spin home and away

16.07.24 18:55
25 min. 350 kcal

Tørk

16.07.24 17:30
5 min. 15 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

16.07.24 16:13
30 min. 270 kcal

2. Effektiv mage

16.07.24 16:03
25 min. 180 kcal

Klesvask

16.07.24 16:00
5 min. 15 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

16.07.24 15:42
10 min. 80 kcal

Styrke med strikk - bein

16.07.24 15:30
10 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

16.07.24 15:20
20 min. 140 kcal

Effektiv kontorøkt

16.07.24 14:53
5 min. 30 kcal

3. Tabata planke

16.07.24 14:47
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

16.07.24 12:39
20 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

16.07.24 11:40
45 min. 400 kcal

Enkel yoga med El Ri

16.07.24 11:17
10 min. 40 kcal

3 knebøy-øvelser:)

16.07.24 11:07
4 min. 20 kcal

Vask grønn matavfall dunk

16.07.24 11:00
5 min. 15 kcal

Tøy nakke- med Marte

16.07.24 10:53
6 min. 10 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

16.07.24 10:45
10 min. 50 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

16.07.24 10:42
24 min. 200 kcal

11. Pulsstep

16.07.24 10:40
45 min. 400 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

16.07.24 10:34
10 min. 90 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

16.07.24 10:28
20 min. 170 kcal

2. Miniband

16.07.24 10:19
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.07.24 09:58
15 min. 80 kcal

Løpe grøntulien

16.07.24 09:55
14 min. 182 kcal

2. Intervalltrening

16.07.24 09:29
15 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

16.07.24 08:21
25 min. 200 kcal

Gåtur rundt Bie

16.07.24 00:00
60 min. 300 kcal

Marit gåtu

16.07.24 00:00
20 min. 100 kcal

Styrke armer og bryst

15.07.24 21:46
15 min. 120 kcal

Styrke overkropp og mage

15.07.24 21:29
30 min. 250 kcal

Yoga - pust og meditasjon

15.07.24 21:24
13 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

15.07.24 21:21
24 min. 200 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

15.07.24 19:34
45 min. 400 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

15.07.24 19:34
20 min. 150 kcal

Styrke og balanse- med Linda

15.07.24 19:13
6 min. 50 kcal

Handlet Spar Hjelmeland

15.07.24 18:50
10 min. 50 kcal

7. Tabata kondisjon

15.07.24 17:43
30 min. 250 kcal

3. HIIT

15.07.24 17:08
30 min. 250 kcal

1. 500 reps med hantel

15.07.24 15:43
53 min. 400 kcal

Tørk av div vask

15.07.24 15:00
5 min. 15 kcal

Aerobicinspirert HIIT

15.07.24 14:15
30 min. 250 kcal

2. Effektiv mageøkt

15.07.24 13:46
15 min. 100 kcal

Vask div ting

15.07.24 13:30
5 min. 15 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

15.07.24 13:28
23 min. 180 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

15.07.24 13:17
40 min. 450 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

15.07.24 13:10
15 min. 45 kcal

Effektiv kontorøkt

15.07.24 12:50
5 min. 30 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

15.07.24 12:44
24 min. 200 kcal

1. Tibetanske riter

15.07.24 10:53
15 min. 80 kcal

Fullkroppsøkt

15.07.24 10:28
40 min. 350 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

15.07.24 10:25
20 min. 170 kcal

2. Kjernetrening

15.07.24 10:16
23 min. 180 kcal

Mobilitet i ledd

15.07.24 10:04
15 min. 100 kcal

3. Intervalltrening

15.07.24 10:03
18 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

15.07.24 09:58
13 min. 70 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

15.07.24 09:02
16 min. 120 kcal

3 øvelser - effektiv time

15.07.24 08:58
10 min. 80 kcal

Kort kondisjonsøkt

15.07.24 08:55
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

15.07.24 08:44
10 min. 50 kcal

Styrke

15.07.24 00:00
20 min. 200 kcal

Marit sykkel

15.07.24 00:00
12 min. 168 kcal

Marit styrke

15.07.24 00:00
35 min. 350 kcal