Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1027 min.
771 min.
515 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 31 2024
Totalt:

109 timer 26 minutter. 53008 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

04.08.24 22:55
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 9

04.08.24 22:55
30 min. 250 kcal

1. Strikk armer og skuldre

04.08.24 22:12
20 min. 120 kcal

2. 8 øvelser på mage

04.08.24 21:46
30 min. 230 kcal

1. Step Hiit

04.08.24 21:04
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

04.08.24 20:52
60 min. 550 kcal

4*4 intervall med Marte

04.08.24 20:07
35 min. 300 kcal

4. Kettlebells med Linda

04.08.24 20:00
30 min. 250 kcal

1. Stretching med Camilla

04.08.24 19:48
40 min. 250 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

04.08.24 19:12
30 min. 240 kcal

1. Step Hiit

04.08.24 18:50
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

04.08.24 18:42
25 min. 170 kcal

4. Danceworkout med Linda

04.08.24 16:53
60 min. 550 kcal

2. Danceworkout med Linda

04.08.24 16:52
30 min. 250 kcal

Pilates - for rumpe og bein

04.08.24 15:40
10 min. 80 kcal

Pilates 30 med Linda

04.08.24 15:27
30 min. 250 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

04.08.24 15:04
45 min. 400 kcal

Ting inn kott

04.08.24 15:00
10 min. 30 kcal

2. 6 øvelser mage

04.08.24 14:57
20 min. 120 kcal

Våtmoppet gulv kott

04.08.24 14:40
5 min. 15 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

04.08.24 13:45
20 min. 60 kcal

Ut med søppel

04.08.24 13:40
5 min. 25 kcal

Ordnet diverse kjøkken

04.08.24 13:10
25 min. 75 kcal

Slynge- styrke på matte

04.08.24 13:06
25 min. 250 kcal

Ryddet kott inne

04.08.24 12:55
10 min. 30 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.08.24 12:06
15 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

04.08.24 11:50
19 min. 247 kcal

Tur/retur bringebær

04.08.24 10:10
30 min. 150 kcal

10 minutter - 10 øvelser

04.08.24 09:53
15 min. 90 kcal

Jogging

04.08.24 09:00
30 min. 390 kcal

Step Hit og styrke

04.08.24 08:51
30 min. 220 kcal

Marit sykkel

04.08.24 00:00
47 min. 658 kcal

Core med Johaug

04.08.24 00:00
16 min. 160 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

04.08.24 00:00
45 min. 585 kcal

2. Intervalltrening

03.08.24 23:13
15 min. 100 kcal

Puls 40

03.08.24 22:05
30 min. 250 kcal

1. Core

03.08.24 19:24
5 min. 80 kcal

Pushup og Cobra med Allan

03.08.24 19:18
3 min. 20 kcal

Kort styrke bein- med Allan

03.08.24 19:10
4 min. 25 kcal

5 minutter- med Marte :)

03.08.24 19:00
5 min. 40 kcal

Kontorstrekk

03.08.24 18:18
4 min. 40 kcal

Salsa med Linda K :)

03.08.24 18:08
5 min. 20 kcal

Step intervall (tabata) 6

03.08.24 18:06
30 min. 240 kcal

2. Intervaller mage og rygg

03.08.24 17:38
25 min. 200 kcal

4. Tabata - bein og sete

03.08.24 16:58
25 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

03.08.24 16:53
24 min. 200 kcal

1. Strikk armer og skuldre

03.08.24 16:25
20 min. 120 kcal

Tøy og styrke for hofter

03.08.24 15:38
20 min. 120 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

03.08.24 14:15
15 min. 45 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

03.08.24 13:45
10 min. 50 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

03.08.24 12:59
60 min. 550 kcal

4. Tabata - bein og sete

03.08.24 12:40
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

03.08.24 12:25
20 min. 100 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

03.08.24 12:17
30 min. 250 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

03.08.24 12:01
24 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

03.08.24 11:53
24 min. 200 kcal

2. Ryggprogram

03.08.24 11:29
25 min. 150 kcal

Løpe inshape

03.08.24 11:15
19 min. 247 kcal

Styrke inshape

03.08.24 11:15
15 min. 150 kcal

Overkropp

03.08.24 10:13
16 min. 120 kcal

4. Tabata - bein og sete

03.08.24 09:39
25 min. 200 kcal

Kjernetrening- 3 runder

03.08.24 08:52
20 min. 150 kcal

Rundt dal 9km

03.08.24 08:30
65 min. 845 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

03.08.24 07:53
6 min. 90 kcal

2. Zumba med Praticia

03.08.24 02:22
36 min. 350 kcal

Puls 40

02.08.24 23:31
30 min. 250 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

02.08.24 22:58
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 4

02.08.24 22:18
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert HIIT

02.08.24 21:33
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.08.24 18:33
15 min. 80 kcal

4. Tabata - bein og sete

02.08.24 18:22
25 min. 200 kcal

7. Danceworkout med Linda

02.08.24 16:38
30 min. 250 kcal

Styrketrening med vannflaske

02.08.24 14:53
28 min. 200 kcal

Fokus sete

02.08.24 14:12
25 min. 170 kcal

Handlet Spar Hjelmeland., post

02.08.24 14:00
20 min. 100 kcal

XL-Bygg

02.08.24 13:50
5 min. 25 kcal

Rumpe 1

02.08.24 13:01
6 min. 40 kcal

3. Halv tabata med hantler

02.08.24 12:56
25 min. 200 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

02.08.24 12:28
15 min. 100 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

02.08.24 12:14
25 min. 240 kcal

Tørk håndklær

02.08.24 12:10
5 min. 15 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

02.08.24 11:39
30 min. 200 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

02.08.24 11:23
42 min. 350 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

02.08.24 11:23
60 min. 550 kcal

11. Pulsstep

02.08.24 10:50
45 min. 400 kcal

Vask håndklær

02.08.24 10:50
5 min. 15 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

02.08.24 10:21
40 min. 350 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

02.08.24 10:12
30 min. 230 kcal

1. Intervalltrening

02.08.24 09:47
10 min. 80 kcal

Intervqll

02.08.24 09:00
30 min. 390 kcal

1. Crossfit - uten hopp

02.08.24 08:06
40 min. 350 kcal

Fjelltur

02.08.24 00:00
220 min. 1320 kcal

Sykle rundt Losby

02.08.24 00:00
55 min. 770 kcal

Core med Johaug

02.08.24 00:00
16 min. 160 kcal

Marit styrke

02.08.24 00:00
50 min. 500 kcal

Marit sykkel

02.08.24 00:00
10 min. 140 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

01.08.24 22:04
30 min. 240 kcal

Mageprogram 2

01.08.24 22:01
10 min. 80 kcal

1. Aerobic med styrke

01.08.24 20:11
30 min. 250 kcal

Smårydding

01.08.24 18:45
10 min. 30 kcal

Mageprogram 1

01.08.24 18:29
10 min. 80 kcal

Jogge olsvik

01.08.24 18:15
14 min. 182 kcal

Ut med søppel

01.08.24 18:00
5 min. 25 kcal

Tørk håndklær

01.08.24 17:55
5 min. 15 kcal

3. Pulsaerobic

01.08.24 17:08
45 min. 400 kcal

Vask håndklær

01.08.24 16:20
5 min. 15 kcal

Fullkroppsøkt

01.08.24 15:49
40 min. 350 kcal

Gåtur

01.08.24 15:15
44 min. 220 kcal

Krøvelsetra

01.08.24 14:50
44 min. 572 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

01.08.24 14:03
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrkeintervall

01.08.24 12:40
47 min. 380 kcal

Tur te Varden

01.08.24 12:35
70 min. 350 kcal

1. Tibetanske riter

01.08.24 11:23
15 min. 80 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

01.08.24 11:02
24 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

01.08.24 10:48
55 min. 490 kcal

Sykkel - lang

01.08.24 10:41
65 min. 500 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

01.08.24 10:19
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

01.08.24 10:13
15 min. 100 kcal

Spinning 25 med Linda

01.08.24 09:22
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

01.08.24 08:07
20 min. 140 kcal

Jogging

01.08.24 08:00
20 min. 260 kcal

Lett jogg Bjønnåsen

01.08.24 00:00
60 min. 780 kcal

Fjelltur

01.08.24 00:00
240 min. 1440 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

31.07.24 22:45
24 min. 200 kcal

Stretch class

31.07.24 22:13
30 min. 200 kcal

2. Mage og rygg intervall

31.07.24 21:33
25 min. 200 kcal

Sirkling- Mage og rygg

31.07.24 20:19
30 min. 250 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

31.07.24 17:36
42 min. 350 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

31.07.24 17:17
40 min. 350 kcal

4. HIIT

31.07.24 17:17
30 min. 280 kcal

Ordnet med 4 dunker (tømming)

31.07.24 17:00
5 min. 25 kcal

Tømt bilen, inn bolig

31.07.24 16:05
10 min. 50 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

31.07.24 16:02
30 min. 200 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

31.07.24 15:43
15 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

31.07.24 15:31
20 min. 100 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

31.07.24 14:42
45 min. 450 kcal

7. Danceworkout med Linda

31.07.24 14:28
30 min. 250 kcal

Sirkling- Mage og rygg

31.07.24 14:23
30 min. 250 kcal

Sirkling- Mage og rygg

31.07.24 13:58
30 min. 250 kcal

Pulsstep med Camilla

31.07.24 13:56
47 min. 400 kcal

Mageprogram 4

31.07.24 13:00
20 min. 120 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

31.07.24 12:54
24 min. 200 kcal

Hentet ting Mostun

31.07.24 12:30
45 min. 225 kcal

Handlet Vadla

31.07.24 12:15
5 min. 25 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

31.07.24 11:44
47 min. 400 kcal

2. Styrke med vektstang

31.07.24 10:59
35 min. 290 kcal

Pyramidestyrke

31.07.24 10:12
45 min. 380 kcal

Kort tabata

31.07.24 10:02
25 min. 200 kcal

4,5 km

31.07.24 10:00
30 min. 390 kcal

Rør på kroppen 2

31.07.24 09:36
18 min. 100 kcal

2. Kjapp mage

31.07.24 05:57
14 min. 100 kcal

Fjelltur

31.07.24 00:00
180 min. 1080 kcal

Marit styrke

31.07.24 00:00
40 min. 400 kcal

Marit sykkel

31.07.24 00:00
5 min. 70 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

30.07.24 22:15
30 min. 250 kcal

5. Miniband

30.07.24 20:52
30 min. 240 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

30.07.24 20:06
25 min. 100 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

30.07.24 19:53
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

30.07.24 19:44
15 min. 100 kcal

2. Fullkroppsøkt

30.07.24 19:28
30 min. 250 kcal

Kort kondisjonsøkt

30.07.24 19:24
15 min. 100 kcal

4. Tabata - bein og sete

30.07.24 19:02
25 min. 200 kcal

2. Effektiv mageøkt

30.07.24 17:47
15 min. 100 kcal

Ryddet på kjøkken

30.07.24 17:45
10 min. 30 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

30.07.24 17:31
24 min. 200 kcal

4. Tabata - bein og sete

30.07.24 17:07
25 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

30.07.24 17:07
30 min. 250 kcal

Daleteigane jogg

30.07.24 16:15
28 min. 364 kcal

Kontorstyrke med Piotr

30.07.24 16:14
13 min. 90 kcal

Mageprogram 4

30.07.24 15:42
20 min. 120 kcal

2. Pulsstep med Camilla

30.07.24 15:34
30 min. 270 kcal

1. Pilates bein - Charis

30.07.24 15:19
30 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

30.07.24 13:42
20 min. 100 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

30.07.24 13:15
50 min. 450 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

30.07.24 11:51
8 min. 50 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

30.07.24 11:42
8 min. 50 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

30.07.24 11:34
39 min. 300 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

30.07.24 11:26
45 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.07.24 11:01
15 min. 80 kcal

1. Pilates bein - Charis

30.07.24 10:56
20 min. 150 kcal

Løping kjøkkelvik krabbedalen

30.07.24 10:55
19 min. 247 kcal

Rask rumpe og lår

30.07.24 10:26
12 min. 90 kcal

2. Intervalltrening

30.07.24 09:35
15 min. 100 kcal

Intervaller til Eid 7x3 6,12km

30.07.24 09:35
43 min. 559 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

30.07.24 09:30
33 min. 250 kcal

Jogging

30.07.24 09:00
42 min. 546 kcal

4. Tabata - bein og sete

30.07.24 08:40
25 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Inga

30.07.24 08:31
4 min. 30 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

30.07.24 07:02
24 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

30.07.24 06:46
15 min. 100 kcal

1. sykkel- lettere variant

30.07.24 00:48
25 min. 150 kcal

lett jogg Skihytta

30.07.24 00:00
24 min. 312 kcal

4*4 intervall med Marte

29.07.24 23:45
35 min. 300 kcal

Mageprogram 1

29.07.24 22:38
10 min. 80 kcal

Styrke armer og bryst

29.07.24 22:27
15 min. 120 kcal

1. Tabata - arm

29.07.24 22:09
25 min. 200 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

29.07.24 21:01
25 min. 180 kcal

Mageprogram 6

29.07.24 20:10
15 min. 100 kcal

Furulunden

29.07.24 20:05
70 min. 350 kcal

Kort aerobic- med Linda

29.07.24 19:53
14 min. 120 kcal

11. Pulsstep

29.07.24 19:22
45 min. 400 kcal

Gåtur

29.07.24 19:00
30 min. 150 kcal

Dobbel tabata - med hantel

29.07.24 18:59
50 min. 400 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

29.07.24 18:51
40 min. 350 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

29.07.24 18:24
40 min. 450 kcal

Hel tabata med vekt

29.07.24 18:22
45 min. 380 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

29.07.24 17:23
24 min. 200 kcal

2. 6 øvelser mage

29.07.24 16:58
20 min. 120 kcal

Handlet Spar Hjelmeland

29.07.24 16:00
20 min. 100 kcal

Våtmoppet deler gulv

29.07.24 14:55
5 min. 15 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

29.07.24 14:41
33 min. 300 kcal

Styrke runder på overkropp

29.07.24 14:34
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

29.07.24 14:17
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

29.07.24 14:05
7 min. 80 kcal

10. Crossfitinspirert trening

29.07.24 13:48
35 min. 290 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

29.07.24 13:04
20 min. 170 kcal

Morgen Vinyasha yoga

29.07.24 12:40
30 min. 180 kcal

Puls 30

29.07.24 12:03
30 min. 260 kcal

Hogsten

29.07.24 11:35
44 min. 264 kcal

Ut med søppel

29.07.24 11:25
5 min. 25 kcal

1. Ryggprogram

29.07.24 10:53
20 min. 100 kcal

Aerobicinspirert HIIT

29.07.24 10:32
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk

29.07.24 10:20
4 min. 40 kcal

Jogging

29.07.24 10:00
20 min. 260 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

29.07.24 09:56
25 min. 180 kcal

Fullkroppsøkt

29.07.24 08:47
40 min. 350 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

29.07.24 08:04
40 min. 350 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

29.07.24 07:33
16 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

29.07.24 01:42
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

29.07.24 01:30
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

29.07.24 01:18
20 min. 100 kcal