Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1604 min.

1203 min.

802 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 38 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		129 timer 54 minutter	57950 kcal
22.09.24 21:50	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
22.09.24 21:43	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
22.09.24 20:55	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
22.09.24 20:48	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.09.24 20:38	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
22.09.24 20:03	Sykkel Samba- med Marte	25 min.	250 kcal
22.09.24 19:59	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
22.09.24 19:49	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
22.09.24 19:25	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
22.09.24 18:48	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
22.09.24 16:40	Ut med matavfall, glass og papp	5 min.	25 kcal
22.09.24 16:40	Ørstas beseggen heimaifrå	260 min.	1560 kcal
22.09.24 16:30	Ordnet kjøkken	10 min.	30 kcal
22.09.24 16:17	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
22.09.24 15:30	Lagt sammen tøy/på plass	15 min.	45 kcal
22.09.24 15:29	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.09.24 15:08	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
22.09.24 14:59	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
22.09.24 14:10	Gåing	210 min.	1050 kcal
22.09.24 13:58	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
22.09.24 13:25	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
22.09.24 13:00	Varden +++	100 min.	500 kcal
22.09.24 12:45	Fjelltur	162 min.	866 kcal
22.09.24 12:38	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
22.09.24 12:10	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.09.24 12:00	Klesvask	5 min.	15 kcal
22.09.24 11:57	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
22.09.24 11:51	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.09.24 11:40	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
22.09.24 11:30	Søndagstur til Sellebak	90 min.	450 kcal
22.09.24 11:28	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
22.09.24 09:00	Bjørg Reidun Grønning	180 min.	900 kcal
22.09.24 00:00	Marit styrke	21 min.	210 kcal
22.09.24 00:00	Jogg Bjønnåsen	54 min.	702 kcal
22.09.24 00:00	Marit sykkel	16 min.	224 kcal
21.09.24 20:26	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
21.09.24 19:35	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
21.09.24 19:09	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
21.09.24 16:15	Ordnet med søppel	10 min.	50 kcal
21.09.24 15:37	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
21.09.24 14:45	Hofteprogram	50 min.	500 kcal
21.09.24 14:35	Handlet Spar Hjelmeland	25 min.	125 kcal
21.09.24 13:40	Tørk kosebukser	5 min.	15 kcal
21.09.24 13:34	Sykkel 15 - 15	50 min.	450 kcal
21.09.24 12:25	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
21.09.24 11:02	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
21.09.24 10:55	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
21.09.24 10:45	Klesvask	5 min.	15 kcal
21.09.24 10:40	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
21.09.24 10:35	3. Miniband	30 min.	200 kcal
21.09.24 10:21	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
21.09.24 10:10	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
21.09.24 09:30	Jogge fusa	19 min.	247 kcal
21.09.24 09:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.09.24 08:55	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.09.24 21:27	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
20.09.24 21:00	5. Miniband	30 min.	240 kcal
20.09.24 20:44	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
20.09.24 19:51	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
20.09.24 19:10	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
20.09.24 18:30	Styrke med strikk	45 min.	450 kcal
20.09.24 18:04	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
20.09.24 16:41	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
20.09.24 15:38	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
20.09.24 15:25	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.09.24 14:41	6. Miniband	22 min.	160 kcal
20.09.24 13:30	Handlet Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
20.09.24 12:09	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
20.09.24 11:32	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
20.09.24 11:30	Fotpleie, bank, bil	10 min.	50 kcal
20.09.24 11:20	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.09.24 10:36	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.09.24 10:21	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
20.09.24 09:50	Styrke	30 min.	300 kcal
20.09.24 09:50	Gåing	60 min.	300 kcal
20.09.24 09:39	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
20.09.24 09:35	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
20.09.24 09:33	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
20.09.24 09:17	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
20.09.24 09:02	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
20.09.24 07:51	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
20.09.24 07:17	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
20.09.24 06:42	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
20.09.24 06:39	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
20.09.24 06:24	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
20.09.24 00:00	Marit styrke	50 min.	500 kcal
20.09.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
20.09.24 00:00	Jogg Bjønnåsen	53 min.	689 kcal
20.09.24 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
19.09.24 22:01	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
19.09.24 21:27	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
19.09.24 21:20	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
19.09.24 21:02	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
19.09.24 20:49	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
19.09.24 20:28	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
19.09.24 20:15	Qigong baduanjin	20 min.	100 kcal
19.09.24 19:55	Langs hafrsfjord	120 min.	600 kcal
19.09.24 19:20	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
19.09.24 18:57	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.09.24 18:27	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
19.09.24 16:45	Inn med varer	10 min.	50 kcal
19.09.24 16:20	Handlet Spar Hjelmeland.	10 min.	50 kcal
19.09.24 14:41	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
19.09.24 14:40	10 min yoga	10 min.	70 kcal
19.09.24 14:40	Handlet Spar Jørpeland	40 min.	200 kcal
19.09.24 14:30	Vinmonopolet	5 min.	25 kcal
19.09.24 14:26	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
19.09.24 14:16	Salsa-basic steg :)	4 min.	20 kcal
19.09.24 13:55	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
19.09.24 13:55	Vardehornet m mamma og pappa	125 min.	750 kcal
19.09.24 12:53	Styrketrening rumpe	14 min.	100 kcal
19.09.24 12:53	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
19.09.24 12:50	Bein 3	15 min.	100 kcal
19.09.24 12:32	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
19.09.24 12:31	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
19.09.24 12:25	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
19.09.24 12:17	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
19.09.24 12:02	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
19.09.24 10:40	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
19.09.24 10:33	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
19.09.24 09:31	Strikk 25	25 min.	150 kcal
19.09.24 09:15	Gåtur til Gamlebyen	90 min.	450 kcal
19.09.24 08:09	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
19.09.24 08:02	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
19.09.24 07:58	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
19.09.24 07:52	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
19.09.24 07:09	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
19.09.24 07:04	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
19.09.24 06:59	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
19.09.24 06:41	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
19.09.24 06:38	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
19.09.24 06:06	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
19.09.24 00:00	Power walk Bjønnåsen	75 min.	450 kcal
18.09.24 22:25	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
18.09.24 21:40	Bjørndalsfjellet	120 min.	720 kcal
18.09.24 21:19	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
18.09.24 21:16	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
18.09.24 20:43	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
18.09.24 20:29	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
18.09.24 20:24	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
18.09.24 20:10	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
18.09.24 19:34	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
18.09.24 19:27	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
18.09.24 19:16	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
18.09.24 19:09	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
18.09.24 18:28	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
18.09.24 18:18	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
18.09.24 17:43	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
18.09.24 17:37	Salsa-basic steg :)	4 min.	20 kcal
18.09.24 17:30	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
18.09.24 17:15	Tørk 1 pute	5 min.	15 kcal
18.09.24 16:55	Lagt sammen tøy/på plass	15 min.	45 kcal
18.09.24 16:30	Vask 1 pute	5 min.	15 kcal
18.09.24 16:07	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
18.09.24 15:35	Tørk 1 pute	5 min.	15 kcal
18.09.24 14:15	Vask 1 pute	5 min.	15 kcal
18.09.24 13:20	Vask 4 fleese jakker	5 min.	15 kcal
18.09.24 13:10	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
18.09.24 13:00	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
18.09.24 12:58	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
18.09.24 12:56	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
18.09.24 12:39	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
18.09.24 12:30	Handlet Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
18.09.24 12:29	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
18.09.24 12:11	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
18.09.24 10:47	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
18.09.24 10:20	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
18.09.24 10:16	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
18.09.24 09:55	Jogge grøntulien	15 min.	195 kcal
18.09.24 09:47	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
18.09.24 09:40	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
18.09.24 07:44	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
18.09.24 07:03	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
18.09.24 06:42	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
18.09.24 06:07	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
18.09.24 06:06	1. Tibetanske riter	15 min.	80 kcal
18.09.24 00:00	Marit fjell	60 min.	360 kcal
17.09.24 22:32	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
17.09.24 22:25	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.09.24 21:35	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
17.09.24 20:52	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
17.09.24 20:50	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
17.09.24 20:50	Styrke bein	35 min.	350 kcal
17.09.24 19:40	Vask 3 stk støttestrømper	5 min.	15 kcal
17.09.24 19:20	Pølsa via Dinglavatne	87 min.	522 kcal
17.09.24 18:30	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
17.09.24 18:03	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
17.09.24 17:49	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
17.09.24 17:41	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
17.09.24 17:40	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
17.09.24 17:30	Bjørg Reidun Grønning	180 min.	900 kcal
17.09.24 17:19	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
17.09.24 16:50	Tørk håndklær, overdeler	5 min.	15 kcal
17.09.24 15:20	Vask håndklær, overdeler	5 min.	15 kcal
17.09.24 15:10	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
17.09.24 14:57	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
17.09.24 14:40	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
17.09.24 13:29	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
17.09.24 13:10	Hofteprogram	50 min.	500 kcal
17.09.24 11:53	Overkropp med Allan - Medium	10 min.	80 kcal
17.09.24 11:43	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
17.09.24 11:40	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
17.09.24 11:33	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
17.09.24 11:08	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
17.09.24 10:56	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
17.09.24 10:56	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
17.09.24 10:40	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
17.09.24 10:35	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
17.09.24 10:00	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
17.09.24 09:58	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
17.09.24 09:32	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
17.09.24 09:13	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
17.09.24 08:49	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
17.09.24 07:38	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
17.09.24 06:41	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.09.24 06:35	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
17.09.24 00:00	Jogg lionsstubben	33 min.	429 kcal
17.09.24 00:00	Marit fjell	180 min.	1080 kcal
16.09.24 21:55	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
16.09.24 21:34	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
16.09.24 20:46	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
16.09.24 20:37	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
16.09.24 20:30	Gåing	45 min.	225 kcal
16.09.24 20:29	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.09.24 20:10	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
16.09.24 19:59	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
16.09.24 18:33	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
16.09.24 18:22	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
16.09.24 18:14	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
16.09.24 18:10	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
16.09.24 16:48	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
16.09.24 16:15	Vask WC	5 min.	15 kcal
16.09.24 16:00	Hjem via Lunde skole til Grasholmen 6,14km	41 min.	533 kcal
16.09.24 15:58	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
16.09.24 15:35	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	35 min.	105 kcal
16.09.24 15:24	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
16.09.24 15:06	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
16.09.24 14:30	Pakke XL-Bygg, post	10 min.	50 kcal
16.09.24 14:05	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
16.09.24 14:04	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
16.09.24 13:39	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
16.09.24 12:55	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
16.09.24 12:09	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
16.09.24 11:33	Bein 2	15 min.	100 kcal
16.09.24 11:18	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.09.24 11:07	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
16.09.24 11:02	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
16.09.24 10:52	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
16.09.24 10:38	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
16.09.24 10:28	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
16.09.24 10:02	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
16.09.24 09:52	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
16.09.24 09:00	Hoppetau	10 min.	50 kcal
16.09.24 08:14	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
16.09.24 07:02	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
16.09.24 06:55	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
16.09.24 06:45	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal

Totalt:

129 timer 54 minutter. 57950 kcal

Kort styrke/balanse :)

22.09.24 21:50
7 min. 30 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

22.09.24 21:43
20 min. 150 kcal

Styrke på kontoret

22.09.24 20:55
10 min. 60 kcal

Effektiv mageøkt

22.09.24 20:48
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

22.09.24 20:38
30 min. 280 kcal

Sykkel Samba- med Marte

22.09.24 20:03
25 min. 250 kcal

10 min Cardio

22.09.24 19:59
10 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

22.09.24 19:49
12 min. 90 kcal

Aerobicinspirert HIIT

22.09.24 19:25
30 min. 250 kcal

HIIT-inspirert

22.09.24 18:48
35 min. 380 kcal

Ut med matavfall, glass og papp

22.09.24 16:40
5 min. 25 kcal

Ørstas beseggen heimaifrå

22.09.24 16:40
260 min. 1560 kcal

Ordnet kjøkken

22.09.24 16:30
10 min. 30 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

22.09.24 16:17
40 min. 350 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

22.09.24 15:30
15 min. 45 kcal

Mageprogram 1

22.09.24 15:29
10 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

22.09.24 15:08
20 min. 140 kcal

2. Puls med Linda

22.09.24 14:59
45 min. 400 kcal

Gåing

22.09.24 14:10
210 min. 1050 kcal

Mobilisering - korsrygg

22.09.24 13:58
15 min. 80 kcal

Tørk klesvask

22.09.24 13:25
5 min. 15 kcal

Varden +++

22.09.24 13:00
100 min. 500 kcal

Fjelltur

22.09.24 12:45
162 min. 866 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

22.09.24 12:38
50 min. 500 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.09.24 12:10
15 min. 80 kcal

Klesvask

22.09.24 12:00
5 min. 15 kcal

100 repetisjoner rumpe

22.09.24 11:57
12 min. 70 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.09.24 11:51
15 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

22.09.24 11:40
30 min. 250 kcal

Søndagstur til Sellebak

22.09.24 11:30
90 min. 450 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

22.09.24 11:28
30 min. 250 kcal

Bjørg Reidun Grønning

22.09.24 09:00
180 min. 900 kcal

Marit styrke

22.09.24 00:00
21 min. 210 kcal

Jogg Bjønnåsen

22.09.24 00:00
54 min. 702 kcal

Marit sykkel

22.09.24 00:00
16 min. 224 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

21.09.24 20:26
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

21.09.24 19:35
20 min. 100 kcal

HIIT-inspirert

21.09.24 19:09
35 min. 380 kcal

Ordnet med søppel

21.09.24 16:15
10 min. 50 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

21.09.24 15:37
22 min. 170 kcal

Hofteprogram

21.09.24 14:45
50 min. 500 kcal

Handlet Spar Hjelmeland

21.09.24 14:35
25 min. 125 kcal

Tørk kosebukser

21.09.24 13:40
5 min. 15 kcal

Sykkel 15 - 15

21.09.24 13:34
50 min. 450 kcal

Tørk håndklær

21.09.24 12:25
5 min. 15 kcal

2. Kjernetrening

21.09.24 11:02
23 min. 180 kcal

5 minutter- med Marte :)

21.09.24 10:55
5 min. 40 kcal

Klesvask

21.09.24 10:45
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

21.09.24 10:40
5 min. 25 kcal

3. Miniband

21.09.24 10:35
30 min. 200 kcal

Pulssykkel 4*4

21.09.24 10:21
45 min. 400 kcal

Hel tabata med vekt

21.09.24 10:10
45 min. 380 kcal

Jogge fusa

21.09.24 09:30
19 min. 247 kcal

Mageprogram 1

21.09.24 09:07
10 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

21.09.24 08:55
15 min. 100 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

20.09.24 21:27
30 min. 250 kcal

5. Miniband

20.09.24 21:00
30 min. 240 kcal

Sykkel intervall 3

20.09.24 20:44
46 min. 400 kcal

1. Beginners yoga

20.09.24 19:51
20 min. 120 kcal

HIIT-inspirert

20.09.24 19:10
35 min. 380 kcal

Styrke med strikk

20.09.24 18:30
45 min. 450 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

20.09.24 18:04
50 min. 480 kcal

2. Styrke med vektstang

20.09.24 16:41
35 min. 290 kcal

Styrke utført på knær

20.09.24 15:38
13 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

20.09.24 15:25
15 min. 100 kcal

6. Miniband

20.09.24 14:41
22 min. 160 kcal

Handlet Spar Hjelmeland, post

20.09.24 13:30
10 min. 50 kcal

Hel tabata med vekt

20.09.24 12:09
45 min. 380 kcal

Lett aerobic med Camilla

20.09.24 11:32
30 min. 250 kcal

Fotpleie, bank, bil

20.09.24 11:30
10 min. 50 kcal

Enkel aerobic 2

20.09.24 11:20
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

20.09.24 10:36
10 min. 80 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

20.09.24 10:21
30 min. 250 kcal

Styrke

20.09.24 09:50
30 min. 300 kcal

Gåing

20.09.24 09:50
60 min. 300 kcal

Kort og effektiv aerobic

20.09.24 09:39
15 min. 100 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

20.09.24 09:35
35 min. 270 kcal

2. Intervalltrening

20.09.24 09:33
15 min. 100 kcal

Sykkelsamba 25

20.09.24 09:17
25 min. 200 kcal

Hel tabata med vekt

20.09.24 09:02
45 min. 380 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

20.09.24 07:51
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

20.09.24 07:17
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

20.09.24 06:42
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage

20.09.24 06:39
20 min. 130 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

20.09.24 06:24
45 min. 400 kcal

Marit styrke

20.09.24 00:00
50 min. 500 kcal

Core med Johaug

20.09.24 00:00
16 min. 160 kcal

Jogg Bjønnåsen

20.09.24 00:00
53 min. 689 kcal

Marit sykkel

20.09.24 00:00
10 min. 140 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

19.09.24 22:01
40 min. 350 kcal

Bosuball med Kristine

19.09.24 21:27
40 min. 350 kcal

Sykkel 3 *6

19.09.24 21:20
60 min. 570 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

19.09.24 21:02
50 min. 450 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

19.09.24 20:49
30 min. 230 kcal

Step intervall (tabata) 5

19.09.24 20:28
25 min. 200 kcal

Qigong baduanjin

19.09.24 20:15
20 min. 100 kcal

Langs hafrsfjord

19.09.24 19:55
120 min. 600 kcal

5. Aerobic med styrke

19.09.24 19:20
45 min. 400 kcal

Pilates 30 med Linda

19.09.24 18:57
30 min. 250 kcal

Rask rumpe og lår

19.09.24 18:27
12 min. 90 kcal

Inn med varer

19.09.24 16:45
10 min. 50 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

19.09.24 16:20
10 min. 50 kcal

Pulsstep med Camilla

19.09.24 14:41
47 min. 400 kcal

10 min yoga

19.09.24 14:40
10 min. 70 kcal

Handlet Spar Jørpeland

19.09.24 14:40
40 min. 200 kcal

Vinmonopolet

19.09.24 14:30
5 min. 25 kcal

Lett trening på arm og bein

19.09.24 14:26
8 min. 50 kcal

Salsa-basic steg :)

19.09.24 14:16
4 min. 20 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

19.09.24 13:55
45 min. 400 kcal

Vardehornet m mamma og pappa

19.09.24 13:55
125 min. 750 kcal

Styrketrening rumpe

19.09.24 12:53
14 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

19.09.24 12:53
25 min. 200 kcal

Bein 3

19.09.24 12:50
15 min. 100 kcal

Step 20 - med litt styrke

19.09.24 12:32
20 min. 150 kcal

Enkel mage - 2 runder

19.09.24 12:31
15 min. 100 kcal

Rumpe 6

19.09.24 12:25
8 min. 70 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

19.09.24 12:17
15 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

19.09.24 12:02
25 min. 200 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

19.09.24 10:40
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

19.09.24 10:33
25 min. 170 kcal

Strikk 25

19.09.24 09:31
25 min. 150 kcal

Gåtur til Gamlebyen

19.09.24 09:15
90 min. 450 kcal

2. Kjernetrening

19.09.24 08:09
23 min. 180 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

19.09.24 08:02
4 min. 20 kcal

Kort tøy og styrke

19.09.24 07:58
5 min. 40 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

19.09.24 07:52
33 min. 250 kcal

Kort aerobic med Marte

19.09.24 07:09
5 min. 30 kcal

5-minutter aerobic med Marte

19.09.24 07:04
5 min. 25 kcal

Kort aerobic- med Linda

19.09.24 06:59
14 min. 120 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

19.09.24 06:41
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

19.09.24 06:38
20 min. 150 kcal

Kjernemusklatur 20

19.09.24 06:06
20 min. 150 kcal

Power walk Bjønnåsen

19.09.24 00:00
75 min. 450 kcal

Sykkel - alle nivåer

18.09.24 22:25
35 min. 270 kcal

Bjørndalsfjellet

18.09.24 21:40
120 min. 720 kcal

Tøy og styrke

18.09.24 21:19
20 min. 120 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

18.09.24 21:16
28 min. 220 kcal

Sykkel intervall - middels hard

18.09.24 20:43
50 min. 420 kcal

3 min dans! :)

18.09.24 20:29
3 min. 20 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

18.09.24 20:24
25 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

18.09.24 20:10
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse- med Linda

18.09.24 19:34
6 min. 50 kcal

Rør på kroppen 2

18.09.24 19:27
18 min. 100 kcal

Hel tabata med vekt

18.09.24 19:16
45 min. 380 kcal

Kort tøy og styrke

18.09.24 19:09
5 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.09.24 18:28
15 min. 80 kcal

Mobilitet i ledd

18.09.24 18:18
15 min. 100 kcal

Kort tøy og styrke

18.09.24 17:43
5 min. 40 kcal

Salsa-basic steg :)

18.09.24 17:37
4 min. 20 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

18.09.24 17:30
30 min. 260 kcal

Tørk 1 pute

18.09.24 17:15
5 min. 15 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

18.09.24 16:55
15 min. 45 kcal

Vask 1 pute

18.09.24 16:30
5 min. 15 kcal

Lett aerobic med Camilla

18.09.24 16:07
30 min. 250 kcal

Tørk 1 pute

18.09.24 15:35
5 min. 15 kcal

Vask 1 pute

18.09.24 14:15
5 min. 15 kcal

Vask 4 fleese jakker

18.09.24 13:20
5 min. 15 kcal

Tøy nakke- med Marte

18.09.24 13:10
6 min. 10 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

18.09.24 13:00
20 min. 140 kcal

Kontorstrekk

18.09.24 12:58
4 min. 40 kcal

Kontorstrekk -skuldre

18.09.24 12:56
8 min. 40 kcal

3. Halv tabata - med hantler

18.09.24 12:39
30 min. 250 kcal

Handlet Spar Hjelmeland, post

18.09.24 12:30
10 min. 50 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

18.09.24 12:29
12 min. 100 kcal

1. Mage pilates

18.09.24 12:11
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

18.09.24 10:47
15 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

18.09.24 10:20
45 min. 380 kcal

3. Bein med Allan

18.09.24 10:16
13 min. 100 kcal

Jogge grøntulien

18.09.24 09:55
15 min. 195 kcal

Enkel aerobic 2

18.09.24 09:47
15 min. 100 kcal

1. Booty builder med miniband

18.09.24 09:40
30 min. 220 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

18.09.24 07:44
40 min. 350 kcal

Styrketrening - lår

18.09.24 07:03
23 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

18.09.24 06:42
20 min. 150 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

18.09.24 06:07
30 min. 250 kcal

1. Tibetanske riter

18.09.24 06:06
15 min. 80 kcal

Marit fjell

18.09.24 00:00
60 min. 360 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

17.09.24 22:32
30 min. 280 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.09.24 22:25
6 min. 10 kcal

2. Pyramideintervall

17.09.24 21:35
40 min. 350 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

17.09.24 20:52
40 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

17.09.24 20:50
55 min. 490 kcal

Styrke bein

17.09.24 20:50
35 min. 350 kcal

Vask 3 stk støttestrømper

17.09.24 19:40
5 min. 15 kcal

Pølsa via Dinglavatne

17.09.24 19:20
87 min. 522 kcal

Full tabata - med vekt

17.09.24 18:30
45 min. 400 kcal

Yoga for runners

17.09.24 18:03
30 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

17.09.24 17:49
12 min. 90 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

17.09.24 17:41
28 min. 220 kcal

3. Halv tabata med hantler

17.09.24 17:40
25 min. 170 kcal

Bjørg Reidun Grønning

17.09.24 17:30
180 min. 900 kcal

2. 6 øvelser med hantler

17.09.24 17:19
25 min. 170 kcal

Tørk håndklær, overdeler

17.09.24 16:50
5 min. 15 kcal

Vask håndklær, overdeler

17.09.24 15:20
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

17.09.24 15:10
5 min. 25 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

17.09.24 14:57
10 min. 50 kcal

Tøy og styrke for hofter

17.09.24 14:40
20 min. 120 kcal

Lett aerobic med Camilla

17.09.24 13:29
30 min. 250 kcal

Hofteprogram

17.09.24 13:10
50 min. 500 kcal

Overkropp med Allan - Medium

17.09.24 11:53
10 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

17.09.24 11:43
40 min. 350 kcal

Rumpe 6

17.09.24 11:40
8 min. 70 kcal

Hel tabata med vekt

17.09.24 11:33
45 min. 380 kcal

11. Pulsstep

17.09.24 11:08
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

17.09.24 10:56
15 min. 80 kcal

Morgenstrekk med Inga

17.09.24 10:56
4 min. 30 kcal

Gåing intervall

17.09.24 10:40
15 min. 75 kcal

Løpe intervall

17.09.24 10:35
16 min. 208 kcal

Sykkel og styrkeintervall

17.09.24 10:00
47 min. 380 kcal

Tøy og styrke for hofter

17.09.24 09:58
20 min. 120 kcal

4. Danceworkout med Linda

17.09.24 09:32
60 min. 550 kcal

2. Strikk - arm og skulder

17.09.24 09:13
35 min. 280 kcal

Styrke skulder

17.09.24 08:49
20 min. 70 kcal

2. Effektiv mageøkt

17.09.24 07:38
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

17.09.24 06:41
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

17.09.24 06:35
20 min. 140 kcal

Jogg lionsstubben

17.09.24 00:00
33 min. 429 kcal

Marit fjell

17.09.24 00:00
180 min. 1080 kcal

Styrke armer og bryst

16.09.24 21:55
15 min. 120 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

16.09.24 21:34
24 min. 200 kcal

4. Pulssykkel med Marte

16.09.24 20:46
45 min. 400 kcal

Full tabata - med vekt

16.09.24 20:37
45 min. 400 kcal

Gåing

16.09.24 20:30
45 min. 225 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.09.24 20:29
15 min. 80 kcal

100 repetisjoner rumpe

16.09.24 20:10
12 min. 70 kcal

Rask rumpe og lår

16.09.24 19:59
12 min. 90 kcal

HIIT-inspirert

16.09.24 18:33
35 min. 380 kcal

Enkel mage - 2 runder

16.09.24 18:22
15 min. 100 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

16.09.24 18:14
50 min. 450 kcal

2. Kjernetrening

16.09.24 18:10
23 min. 180 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

16.09.24 16:48
20 min. 180 kcal

Vask WC

16.09.24 16:15
5 min. 15 kcal

Hjem via Lunde skole til Grasholmen 6,14km

16.09.24 16:00
41 min. 533 kcal

2. Spinning 30 med Linda

16.09.24 15:58
30 min. 250 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

16.09.24 15:35
35 min. 105 kcal

Lett aerobic med Camilla

16.09.24 15:24
30 min. 250 kcal

Tøy og styrke for hofter

16.09.24 15:06
20 min. 120 kcal

Pakke XL-Bygg, post

16.09.24 14:30
10 min. 50 kcal

HIIT-inspirert

16.09.24 14:05
35 min. 380 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

16.09.24 14:04
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert HIIT

16.09.24 13:39
30 min. 250 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

16.09.24 12:55
45 min. 300 kcal

1. Step -tabata, dobbel

16.09.24 12:09
50 min. 450 kcal

Bein 2

16.09.24 11:33
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.09.24 11:18
15 min. 80 kcal

Mobilitet i ledd

16.09.24 11:07
15 min. 100 kcal

Tøy og styrke for hofter

16.09.24 11:02
20 min. 120 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

16.09.24 10:52
60 min. 550 kcal

HIIT-inspirert

16.09.24 10:38
35 min. 380 kcal

4. Balanse og styrke

16.09.24 10:28
25 min. 180 kcal

Kort og effektiv aerobic

16.09.24 10:02
15 min. 100 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

16.09.24 09:52
25 min. 180 kcal

Hoppetau

16.09.24 09:00
10 min. 50 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

16.09.24 08:14
25 min. 240 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

16.09.24 07:02
30 min. 280 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

16.09.24 06:55
16 min. 120 kcal

6. Intervalltrening

16.09.24 06:45
20 min. 150 kcal