Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

13093 kcal

9820 kcal

6547 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 40 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		138 timer 12 minutter	61345 kcal
06.10.24 20:46	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
06.10.24 19:54	2. Pyarmidestyrke med Marte	25 min.	200 kcal
06.10.24 19:20	Rotevatne	54 min.	270 kcal
06.10.24 18:39	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
06.10.24 18:12	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
06.10.24 17:58	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
06.10.24 17:36	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
06.10.24 17:06	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
06.10.24 16:40	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
06.10.24 16:37	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.10.24 15:52	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
06.10.24 15:45	Sykkel inne åheim 5 km	12 min.	168 kcal
06.10.24 14:30	Edlandsvannet + utsikt	120 min.	600 kcal
06.10.24 14:30	Vask ovn topp, moppet kjøkkengulv	10 min.	30 kcal
06.10.24 14:29	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
06.10.24 14:14	2. 25 minutter kroppsvektstrening	30 min.	240 kcal
06.10.24 14:12	2. 25 minutter kroppsvektstrening	30 min.	240 kcal
06.10.24 14:12	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
06.10.24 13:20	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	55 min.	165 kcal
06.10.24 13:10	Styrke overkropp - en time for eldre	23 min.	150 kcal
06.10.24 12:47	Styrke på bein - en time for eldre	32 min.	150 kcal
06.10.24 12:38	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
06.10.24 12:35	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
06.10.24 12:25	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
06.10.24 12:05	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
06.10.24 12:05	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
06.10.24 10:10	Bjørg Reidun Grønning	150 min.	750 kcal
06.10.24 09:42	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
06.10.24 09:38	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
06.10.24 09:33	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
06.10.24 09:20	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
06.10.24 08:57	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
06.10.24 08:44	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
06.10.24 00:00	Vardefjell	240 min.	1440 kcal
06.10.24 00:00	Kettlebell SATS	30 min.	300 kcal
06.10.24 00:00	Marit skogstur	60 min.	300 kcal
06.10.24 00:00	Jogg lionsstubben	34 min.	442 kcal
05.10.24 19:45	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
05.10.24 19:25	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
05.10.24 18:48	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
05.10.24 18:30	Lett tur	15 min.	75 kcal
05.10.24 17:36	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
05.10.24 17:25	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
05.10.24 16:47	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
05.10.24 16:15	Lagt sammen tøy/på plass	15 min.	45 kcal
05.10.24 16:05	Gåing	90 min.	450 kcal
05.10.24 14:50	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
05.10.24 14:10	Spar Hjelmeland, post	15 min.	75 kcal
05.10.24 13:57	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
05.10.24 13:46	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
05.10.24 12:41	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
05.10.24 12:10	Spar Hjelmeland, post, bank	15 min.	75 kcal
05.10.24 11:59	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
05.10.24 11:56	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
05.10.24 11:54	Avansert step 2 - 4 blokker	47 min.	400 kcal
05.10.24 11:44	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
05.10.24 11:04	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
05.10.24 10:30	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
05.10.24 10:26	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
05.10.24 10:20	Strikk 25	25 min.	150 kcal
05.10.24 09:26	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
05.10.24 08:53	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
05.10.24 08:31	6. Miniband	22 min.	160 kcal
05.10.24 00:00	Core med Johaug	16 min.	160 kcal
05.10.24 00:00	Bjørg Reidun Grønning	75 min.	225 kcal
05.10.24 00:00	Bjønnåsen og skihytta rundt	80 min.	1040 kcal
04.10.24 22:35	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
04.10.24 22:17	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
04.10.24 20:53	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
04.10.24 20:42	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
04.10.24 19:36	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
04.10.24 18:52	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
04.10.24 17:00	Klampen og Lunde	50 min.	250 kcal
04.10.24 14:18	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
04.10.24 13:50	Tørk av div vask	5 min.	15 kcal
04.10.24 12:49	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
04.10.24 12:22	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
04.10.24 12:20	Vask div ting	5 min.	15 kcal
04.10.24 11:31	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
04.10.24 11:00	Spinning inshape	25 min.	350 kcal
04.10.24 11:00	Styrke mage rygg inshape	25 min.	250 kcal
04.10.24 10:32	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
04.10.24 10:23	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
04.10.24 10:09	6. Miniband	22 min.	160 kcal
04.10.24 09:50	Bank levert papirer	10 min.	50 kcal
04.10.24 09:29	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
04.10.24 09:25	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
04.10.24 07:55	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
04.10.24 07:52	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
04.10.24 07:37	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
04.10.24 06:55	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
04.10.24 06:38	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
04.10.24 06:24	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
04.10.24 00:00	Dekkskift	60 min.	600 kcal
04.10.24 00:00	Marit styrke	55 min.	550 kcal
04.10.24 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
03.10.24 22:36	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
03.10.24 22:19	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
03.10.24 21:29	1. Hoppeintervall med Ricarda	40 min.	380 kcal
03.10.24 20:52	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
03.10.24 20:20	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
03.10.24 20:09	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
03.10.24 20:05	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
03.10.24 19:00	Rosa Sløyfe	40 min.	520 kcal
03.10.24 19:00	Oppvarming løp	10 min.	90 kcal
03.10.24 18:06	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
03.10.24 17:30	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
03.10.24 17:30	Bjørg Reidun Grønning	70 min.	350 kcal
03.10.24 17:05	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.10.24 15:20	Lagt sammen tøy/på plass	5 min.	15 kcal
03.10.24 15:15	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
03.10.24 14:50	Gåing	150 min.	750 kcal
03.10.24 14:30	Handlet Spar Hjelmeland, post	15 min.	75 kcal
03.10.24 13:40	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
03.10.24 13:35	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
03.10.24 12:39	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.10.24 12:39	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
03.10.24 12:19	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
03.10.24 12:12	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
03.10.24 12:05	Daleteigane heimafrå..jogg	40 min.	520 kcal
03.10.24 11:26	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.10.24 11:10	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
03.10.24 11:10	Løping intervall	16 min.	208 kcal
03.10.24 10:26	Kort tabata	25 min.	200 kcal
03.10.24 10:25	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
03.10.24 09:38	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
03.10.24 08:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.10.24 08:14	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
03.10.24 06:45	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
03.10.24 06:39	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.10.24 00:00	Dekkskift	120 min.	1200 kcal
02.10.24 22:53	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
02.10.24 22:44	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
02.10.24 22:40	Gåing	120 min.	600 kcal
02.10.24 22:20	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
02.10.24 22:04	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
02.10.24 21:25	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
02.10.24 21:21	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
02.10.24 21:15	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
02.10.24 21:10	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
02.10.24 21:06	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
02.10.24 20:44	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
02.10.24 20:38	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
02.10.24 20:23	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
02.10.24 20:16	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
02.10.24 20:10	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
02.10.24 20:09	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
02.10.24 19:47	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
02.10.24 19:46	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
02.10.24 19:36	Wring out your spine	30 min.	200 kcal
02.10.24 18:55	Lundsneset og klampen	90 min.	450 kcal
02.10.24 18:43	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
02.10.24 16:35	Bjørg Reidun Grønning	160 min.	800 kcal
02.10.24 15:46	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
02.10.24 14:31	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
02.10.24 13:45	Hofteprogram	50 min.	500 kcal
02.10.24 12:36	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
02.10.24 12:28	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
02.10.24 12:08	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
02.10.24 11:56	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
02.10.24 11:32	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
02.10.24 10:28	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
02.10.24 10:22	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
02.10.24 10:20	Bank, post	10 min.	50 kcal
02.10.24 10:16	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
02.10.24 10:12	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
02.10.24 10:03	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
02.10.24 10:02	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
02.10.24 09:53	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
02.10.24 09:39	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
02.10.24 09:33	6. Miniband	22 min.	160 kcal
02.10.24 09:29	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
02.10.24 09:14	4. Intervalltrening	17 min.	120 kcal
02.10.24 08:45	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
02.10.24 07:18	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
02.10.24 07:03	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
02.10.24 06:32	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
02.10.24 00:00	Marit styrke	55 min.	550 kcal
02.10.24 00:00	Marit sykkel	6 min.	84 kcal
02.10.24 00:00	Topptur til Hødevarde	230 min.	1380 kcal
01.10.24 21:23	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
01.10.24 21:10	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
01.10.24 21:02	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
01.10.24 20:24	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
01.10.24 19:59	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
01.10.24 19:44	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
01.10.24 19:20	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
01.10.24 19:17	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
01.10.24 19:11	10 min yoga	10 min.	70 kcal
01.10.24 18:32	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
01.10.24 18:20	Gåing	65 min.	325 kcal
01.10.24 18:15	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
01.10.24 18:08	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
01.10.24 17:30	Bjørg Reidun Grønning	50 min.	250 kcal
01.10.24 17:26	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
01.10.24 16:18	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
01.10.24 15:33	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
01.10.24 13:26	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
01.10.24 13:24	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
01.10.24 13:08	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
01.10.24 12:52	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
01.10.24 12:13	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
01.10.24 11:52	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
01.10.24 11:00	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
01.10.24 10:19	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
01.10.24 09:55	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
01.10.24 09:26	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
01.10.24 09:20	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
01.10.24 08:20	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
01.10.24 06:52	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
01.10.24 06:43	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
01.10.24 06:35	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
01.10.24 00:00	Ankenes	90 min.	450 kcal
30.09.24 23:13	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
30.09.24 22:25	Gåing	60 min.	300 kcal
30.09.24 21:33	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
30.09.24 21:22	1. Aerobic med styrke med Linda	20 min.	150 kcal
30.09.24 20:59	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
30.09.24 20:51	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
30.09.24 20:39	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
30.09.24 20:35	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
30.09.24 20:18	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
30.09.24 20:18	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
30.09.24 20:13	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
30.09.24 19:59	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
30.09.24 19:49	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
30.09.24 19:42	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
30.09.24 19:41	Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
30.09.24 19:04	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
30.09.24 18:52	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
30.09.24 18:44	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
30.09.24 18:37	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
30.09.24 18:35	Daleteigane heimafrå jogg 6km	42 min.	546 kcal
30.09.24 18:32	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
30.09.24 18:06	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
30.09.24 17:48	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
30.09.24 17:45	Intervall 20x1 til faffi	42 min.	546 kcal
30.09.24 17:43	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
30.09.24 17:41	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
30.09.24 17:37	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
30.09.24 17:00	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
30.09.24 14:56	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
30.09.24 14:45	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
30.09.24 14:37	Yoga lett	10 min.	50 kcal
30.09.24 14:30	Handlet Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
30.09.24 14:26	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
30.09.24 14:19	Salsa med Linda K :)	5 min.	20 kcal
30.09.24 14:10	1. Tibetanske riter	15 min.	80 kcal
30.09.24 13:54	1. Pilates bein - Charis	30 min.	150 kcal
30.09.24 13:50	Møte rådgiver bank	10 min.	50 kcal
30.09.24 13:31	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
30.09.24 13:30	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
30.09.24 13:22	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
30.09.24 13:05	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
30.09.24 12:10	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
30.09.24 12:10	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
30.09.24 11:49	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
30.09.24 11:44	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
30.09.24 11:43	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
30.09.24 11:35	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
30.09.24 11:29	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
30.09.24 11:25	Sykkel	10 min.	140 kcal
30.09.24 11:20	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
30.09.24 11:12	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
30.09.24 11:05	Bil og TT	10 min.	50 kcal
30.09.24 09:51	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
30.09.24 09:33	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
30.09.24 09:29	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
30.09.24 09:24	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
30.09.24 09:24	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
30.09.24 09:22	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
30.09.24 06:57	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
30.09.24 06:40	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
30.09.24 06:37	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
30.09.24 06:26	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
30.09.24 00:00	Topptur Kristnatten	193 min.	1158 kcal
30.09.24 00:00	Intervall gåing	15 min.	75 kcal
30.09.24 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
30.09.24 00:00	Marit styrke	35 min.	350 kcal
30.09.24 00:00	Intervall løping	16 min.	208 kcal

Totalt:

138 timer 12 minutter. 61345 kcal

4*4 intervall med Marte

06.10.24 20:46
35 min. 300 kcal

2. Pyarmidestyrke med Marte

06.10.24 19:54
25 min. 200 kcal

Rotevatne

06.10.24 19:20
54 min. 270 kcal

3. Crossfitinspirert trening

06.10.24 18:39
40 min. 370 kcal

Intervall - bein,mage og sete

06.10.24 18:12
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - mage

06.10.24 17:58
20 min. 130 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

06.10.24 17:36
24 min. 200 kcal

Enkel mage - 2 runder

06.10.24 17:06
15 min. 100 kcal

2. Effektiv mageøkt

06.10.24 16:40
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.10.24 16:37
15 min. 80 kcal

Tøff intervall på sykkel

06.10.24 15:52
45 min. 400 kcal

Sykkel inne åheim 5 km

06.10.24 15:45
12 min. 168 kcal

Edlandsvannet + utsikt

06.10.24 14:30
120 min. 600 kcal

Vask ovn topp, moppet kjøkkengulv

06.10.24 14:30
10 min. 30 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

06.10.24 14:29
45 min. 400 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

06.10.24 14:14
30 min. 240 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

06.10.24 14:12
30 min. 240 kcal

2. Effektiv mageøkt

06.10.24 14:12
15 min. 100 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

06.10.24 13:20
55 min. 165 kcal

Styrke overkropp - en time for eldre

06.10.24 13:10
23 min. 150 kcal

Styrke på bein - en time for eldre

06.10.24 12:47
32 min. 150 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

06.10.24 12:38
24 min. 200 kcal

Ut med søppel

06.10.24 12:35
5 min. 25 kcal

Enkel aerobic 2

06.10.24 12:25
15 min. 100 kcal

5. Crossfitinspirert trening

06.10.24 12:05
50 min. 450 kcal

Liggende underkropp

06.10.24 12:05
35 min. 260 kcal

Bjørg Reidun Grønning

06.10.24 10:10
150 min. 750 kcal

2. Balanse og styrke

06.10.24 09:42
8 min. 40 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

06.10.24 09:38
15 min. 100 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

06.10.24 09:33
30 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

06.10.24 09:20
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

06.10.24 08:57
25 min. 200 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

06.10.24 08:44
20 min. 150 kcal

Vardefjell

06.10.24 00:00
240 min. 1440 kcal

Kettlebell SATS

06.10.24 00:00
30 min. 300 kcal

Marit skogstur

06.10.24 00:00
60 min. 300 kcal

Jogg lionsstubben

06.10.24 00:00
34 min. 442 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

05.10.24 19:45
30 min. 240 kcal

Pilates 30 med Linda

05.10.24 19:25
30 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

05.10.24 18:48
30 min. 280 kcal

Lett tur

05.10.24 18:30
15 min. 75 kcal

3. Halv tabata med hantler

05.10.24 17:36
25 min. 170 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

05.10.24 17:25
25 min. 200 kcal

Liggende underkropp

05.10.24 16:47
35 min. 260 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

05.10.24 16:15
15 min. 45 kcal

Gåing

05.10.24 16:05
90 min. 450 kcal

1. Crossfit - uten hopp

05.10.24 14:50
40 min. 350 kcal

Spar Hjelmeland, post

05.10.24 14:10
15 min. 75 kcal

Styrke sete og lår

05.10.24 13:57
18 min. 180 kcal

4 øvelser - 8 runder

05.10.24 13:46
28 min. 240 kcal

Enkel aerobic 2

05.10.24 12:41
15 min. 100 kcal

Spar Hjelmeland, post, bank

05.10.24 12:10
15 min. 75 kcal

Uttøying - hele kroppen

05.10.24 11:59
25 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

05.10.24 11:56
10 min. 100 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

05.10.24 11:54
47 min. 400 kcal

Hel tabata med vekt

05.10.24 11:44
45 min. 380 kcal

2. Tabata med kettlebells

05.10.24 11:04
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

05.10.24 10:30
25 min. 180 kcal

Enkel mage - 2 runder

05.10.24 10:26
15 min. 100 kcal

Strikk 25

05.10.24 10:20
25 min. 150 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

05.10.24 09:26
35 min. 250 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

05.10.24 08:53
30 min. 250 kcal

6. Miniband

05.10.24 08:31
22 min. 160 kcal

Core med Johaug

05.10.24 00:00
16 min. 160 kcal

Bjørg Reidun Grønning

05.10.24 00:00
75 min. 225 kcal

Bjønnåsen og skihytta rundt

05.10.24 00:00
80 min. 1040 kcal

1. Intervalltrening

04.10.24 22:35
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

04.10.24 22:17
15 min. 100 kcal

Knebøy og overkropp

04.10.24 20:53
3 min. 20 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

04.10.24 20:42
30 min. 260 kcal

Styrke 35 med Marte

04.10.24 19:36
30 min. 280 kcal

Tabatainspirert styrketrening

04.10.24 18:52
30 min. 250 kcal

Klampen og Lunde

04.10.24 17:00
50 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

04.10.24 14:18
4 min. 30 kcal

Tørk av div vask

04.10.24 13:50
5 min. 15 kcal

Lett aerobic med Camilla

04.10.24 12:49
30 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

04.10.24 12:22
6 min. 10 kcal

Vask div ting

04.10.24 12:20
5 min. 15 kcal

2. 500 rep med Marte

04.10.24 11:31
45 min. 400 kcal

Spinning inshape

04.10.24 11:00
25 min. 350 kcal

Styrke mage rygg inshape

04.10.24 11:00
25 min. 250 kcal

Tabata - aerobic

04.10.24 10:32
25 min. 190 kcal

11. Pulsstep

04.10.24 10:23
45 min. 400 kcal

6. Miniband

04.10.24 10:09
22 min. 160 kcal

Bank levert papirer

04.10.24 09:50
10 min. 50 kcal

4 øvelser - 8 runder

04.10.24 09:29
28 min. 240 kcal

Ut med søppel

04.10.24 09:25
5 min. 25 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

04.10.24 07:55
30 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke

04.10.24 07:52
8 min. 40 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

04.10.24 07:37
45 min. 400 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

04.10.24 06:55
16 min. 120 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

04.10.24 06:38
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

04.10.24 06:24
20 min. 150 kcal

Dekkskift

04.10.24 00:00
60 min. 600 kcal

Marit styrke

04.10.24 00:00
55 min. 550 kcal

Marit sykkel

04.10.24 00:00
10 min. 140 kcal

10 minutter mobilitet

03.10.24 22:36
15 min. 80 kcal

1. Strikk armer og skuldre

03.10.24 22:19
20 min. 120 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

03.10.24 21:29
40 min. 380 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

03.10.24 20:52
30 min. 250 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

03.10.24 20:20
15 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

03.10.24 20:09
40 min. 350 kcal

Kort skyggeboksing! :)

03.10.24 20:05
4 min. 50 kcal

Rosa Sløyfe

03.10.24 19:00
40 min. 520 kcal

Oppvarming løp

03.10.24 19:00
10 min. 90 kcal

5. Tabata med hantler

03.10.24 18:06
25 min. 200 kcal

2. Effektiv mageøkt

03.10.24 17:30
15 min. 100 kcal

Bjørg Reidun Grønning

03.10.24 17:30
70 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.10.24 17:05
15 min. 80 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

03.10.24 15:20
5 min. 15 kcal

Tørk håndklær

03.10.24 15:15
5 min. 15 kcal

Gåing

03.10.24 14:50
150 min. 750 kcal

Handlet Spar Hjelmeland, post

03.10.24 14:30
15 min. 75 kcal

Vask håndklær

03.10.24 13:40
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

03.10.24 13:35
5 min. 25 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.10.24 12:39
15 min. 80 kcal

Mobilitet i ledd

03.10.24 12:39
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

03.10.24 12:19
6 min. 10 kcal

Kontorstrekk

03.10.24 12:12
4 min. 40 kcal

Daleteigane heimafrå..jogg

03.10.24 12:05
40 min. 520 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.10.24 11:26
15 min. 80 kcal

Gåing intervall

03.10.24 11:10
15 min. 75 kcal

Løping intervall

03.10.24 11:10
16 min. 208 kcal

Kort tabata

03.10.24 10:26
25 min. 200 kcal

Mage - supersett

03.10.24 10:25
30 min. 250 kcal

HIIT-inspirert

03.10.24 09:38
35 min. 380 kcal

Mageprogram 1

03.10.24 08:19
10 min. 80 kcal

Full tabata - med vekt

03.10.24 08:14
45 min. 400 kcal

5. Tabata med hantler

03.10.24 06:45
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

03.10.24 06:39
20 min. 150 kcal

Dekkskift

03.10.24 00:00
120 min. 1200 kcal

Tøy nakke- med Marte

02.10.24 22:53
6 min. 10 kcal

4. Kveldsyoga

02.10.24 22:44
20 min. 100 kcal

Gåing

02.10.24 22:40
120 min. 600 kcal

Step 45 med Camilla

02.10.24 22:20
45 min. 400 kcal

2. Full tabata

02.10.24 22:04
45 min. 300 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

02.10.24 21:25
25 min. 180 kcal

Rask rumpe og lår

02.10.24 21:21
12 min. 90 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

02.10.24 21:15
8 min. 50 kcal

4 øvelser - 8 runder

02.10.24 21:10
28 min. 240 kcal

Lett yoga- med El Ri

02.10.24 21:06
10 min. 50 kcal

4. Pulssykkel med Marte

02.10.24 20:44
45 min. 400 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

02.10.24 20:38
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse- med Linda

02.10.24 20:23
6 min. 50 kcal

Kort tøy og styrke

02.10.24 20:16
5 min. 40 kcal

Kort styrke/balanse :)

02.10.24 20:10
7 min. 30 kcal

4 øvelser - 8 runder

02.10.24 20:09
28 min. 240 kcal

4 øvelser - 8 runder

02.10.24 19:47
28 min. 240 kcal

Enkel mage - 2 runder

02.10.24 19:46
15 min. 100 kcal

Wring out your spine

02.10.24 19:36
30 min. 200 kcal

Lundsneset og klampen

02.10.24 18:55
90 min. 450 kcal

Yoga for hofter

02.10.24 18:43
50 min. 250 kcal

Bjørg Reidun Grønning

02.10.24 16:35
160 min. 800 kcal

6. Intervalltrening

02.10.24 15:46
20 min. 150 kcal

Tøy og styrke for hofter

02.10.24 14:31
20 min. 120 kcal

Hofteprogram

02.10.24 13:45
50 min. 500 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

02.10.24 12:36
50 min. 500 kcal

20-2 - Bein og mage

02.10.24 12:28
30 min. 250 kcal

Tabatainspirert styrketrening

02.10.24 12:08
30 min. 250 kcal

2. Intervaller mage og rygg

02.10.24 11:56
25 min. 200 kcal

Kort styrke/balanse :)

02.10.24 11:32
7 min. 30 kcal

4 øvelser - 8 runder

02.10.24 10:28
28 min. 240 kcal

Rumpe 2

02.10.24 10:22
5 min. 40 kcal

Bank, post

02.10.24 10:20
10 min. 50 kcal

Mageprogram 4

02.10.24 10:16
20 min. 120 kcal

Lett aerobic med Camilla

02.10.24 10:12
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

02.10.24 10:03
10 min. 100 kcal

2. Effektiv mage

02.10.24 10:02
25 min. 180 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

02.10.24 09:53
30 min. 280 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

02.10.24 09:39
24 min. 200 kcal

6. Miniband

02.10.24 09:33
22 min. 160 kcal

Kort og effektiv aerobic

02.10.24 09:29
15 min. 100 kcal

4. Intervalltrening

02.10.24 09:14
17 min. 120 kcal

4*4 intervall med Marte

02.10.24 08:45
35 min. 300 kcal

Aerobicinspirert HIIT

02.10.24 07:18
30 min. 250 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

02.10.24 07:03
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

02.10.24 06:32
20 min. 150 kcal

Marit styrke

02.10.24 00:00
55 min. 550 kcal

Marit sykkel

02.10.24 00:00
6 min. 84 kcal

Topptur til Hødevarde

02.10.24 00:00
230 min. 1380 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

01.10.24 21:23
40 min. 350 kcal

Tøy nakke- med Marte

01.10.24 21:10
6 min. 10 kcal

Stolyoga på kontoret

01.10.24 21:02
10 min. 50 kcal

2. Bein med Allan

01.10.24 20:24
10 min. 80 kcal

Enkel mage - 2 runder

01.10.24 19:59
15 min. 100 kcal

1. Stretching med Camilla

01.10.24 19:44
40 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke

01.10.24 19:20
8 min. 40 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

01.10.24 19:17
15 min. 100 kcal

10 min yoga

01.10.24 19:11
10 min. 70 kcal

2. Full tabata

01.10.24 18:32
45 min. 300 kcal

Gåing

01.10.24 18:20
65 min. 325 kcal

Kort kondisjonsøkt

01.10.24 18:15
15 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

01.10.24 18:08
25 min. 170 kcal

Bjørg Reidun Grønning

01.10.24 17:30
50 min. 250 kcal

2. Styrke med vektstang

01.10.24 17:26
35 min. 290 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

01.10.24 16:18
3 min. 15 kcal

Tøy og styrke for hofter

01.10.24 15:33
20 min. 120 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

01.10.24 13:26
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

01.10.24 13:24
30 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

01.10.24 13:08
25 min. 200 kcal

4 øvelser - 8 runder

01.10.24 12:52
28 min. 240 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

01.10.24 12:13
50 min. 480 kcal

Full tabata - med vekt

01.10.24 11:52
45 min. 400 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

01.10.24 11:00
30 min. 280 kcal

4 øvelser - 8 runder

01.10.24 10:19
25 min. 200 kcal

2. Balanse og styrke

01.10.24 09:55
8 min. 40 kcal

Rumpe 2

01.10.24 09:26
5 min. 40 kcal

Mageprogram 4

01.10.24 09:20
20 min. 120 kcal

Styrke 35 med Marte

01.10.24 08:20
30 min. 280 kcal

Enkel mage - 2 runder

01.10.24 06:52
15 min. 100 kcal

Styrketrening - lår

01.10.24 06:43
23 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

01.10.24 06:35
20 min. 150 kcal

Ankenes

01.10.24 00:00
90 min. 450 kcal

Tabata dynamisk og statisk

30.09.24 23:13
42 min. 350 kcal

Gåing

30.09.24 22:25
60 min. 300 kcal

Pilates - mage og rygg

30.09.24 21:33
22 min. 140 kcal

1. Aerobic med styrke med Linda

30.09.24 21:22
20 min. 150 kcal

4 øvelser - 8 runder

30.09.24 20:59
28 min. 240 kcal

6. Tabata - med hantler

30.09.24 20:51
25 min. 180 kcal

Kom i gang! :)

30.09.24 20:39
7 min. 45 kcal

Styrke armer og bryst

30.09.24 20:35
15 min. 120 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

30.09.24 20:18
30 min. 230 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

30.09.24 20:18
24 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

30.09.24 20:13
6 min. 10 kcal

2. Kjernetrening

30.09.24 19:59
23 min. 180 kcal

4 øvelser - 8 runder

30.09.24 19:49
28 min. 240 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

30.09.24 19:42
50 min. 450 kcal

Pilates Basic med Helene

30.09.24 19:41
30 min. 250 kcal

Liggende underkropp

30.09.24 19:04
35 min. 260 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

30.09.24 18:52
25 min. 180 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

30.09.24 18:44
40 min. 300 kcal

2. Balanse og styrke

30.09.24 18:37
8 min. 40 kcal

Daleteigane heimafrå jogg 6km

30.09.24 18:35
42 min. 546 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

30.09.24 18:32
30 min. 270 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

30.09.24 18:06
10 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.09.24 17:48
15 min. 80 kcal

Intervall 20x1 til faffi

30.09.24 17:45
42 min. 546 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

30.09.24 17:43
45 min. 350 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

30.09.24 17:41
30 min. 230 kcal

2. Tabata - med hantler

30.09.24 17:37
30 min. 250 kcal

Sykkel topptur

30.09.24 17:00
45 min. 400 kcal

Pilates 30 med Linda

30.09.24 14:56
30 min. 250 kcal

Step 20 - med litt styrke

30.09.24 14:45
20 min. 150 kcal

Yoga lett

30.09.24 14:37
10 min. 50 kcal

Handlet Spar Hjelmeland

30.09.24 14:30
10 min. 50 kcal

Mageprogram 4

30.09.24 14:26
20 min. 120 kcal

Salsa med Linda K :)

30.09.24 14:19
5 min. 20 kcal

1. Tibetanske riter

30.09.24 14:10
15 min. 80 kcal

1. Pilates bein - Charis

30.09.24 13:54
30 min. 150 kcal

Møte rådgiver bank

30.09.24 13:50
10 min. 50 kcal

Tøy nakke- med Marte

30.09.24 13:31
6 min. 10 kcal

Lett aerobic med Camilla

30.09.24 13:30
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

30.09.24 13:22
15 min. 100 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

30.09.24 13:05
10 min. 50 kcal

5. Tabata med hantler

30.09.24 12:10
25 min. 200 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

30.09.24 12:10
30 min. 250 kcal

Kom i gang! :)

30.09.24 11:49
7 min. 45 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.09.24 11:44
15 min. 80 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

30.09.24 11:43
20 min. 180 kcal

Styrke 2 apparater

30.09.24 11:35
10 min. 100 kcal

Mobilitet i ledd

30.09.24 11:29
15 min. 100 kcal

Sykkel

30.09.24 11:25
10 min. 140 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

30.09.24 11:20
30 min. 260 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

30.09.24 11:12
25 min. 200 kcal

Bil og TT

30.09.24 11:05
10 min. 50 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

30.09.24 09:51
30 min. 280 kcal

2. Intervalltrening

30.09.24 09:33
15 min. 100 kcal

Rumpe 2

30.09.24 09:29
5 min. 40 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

30.09.24 09:24
28 min. 240 kcal

2. Pyramideintervall

30.09.24 09:24
40 min. 350 kcal

Mageprogram 4

30.09.24 09:22
20 min. 120 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

30.09.24 06:57
16 min. 120 kcal

6. Intervalltrening

30.09.24 06:40
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

30.09.24 06:37
20 min. 140 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

30.09.24 06:26
12 min. 100 kcal

Topptur Kristnatten

30.09.24 00:00
193 min. 1158 kcal

Intervall gåing

30.09.24 00:00
15 min. 75 kcal

Marit sykkel

30.09.24 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

30.09.24 00:00
35 min. 350 kcal

Intervall løping

30.09.24 00:00
16 min. 208 kcal