Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1541 min.

1156 min.

771 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 41 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		138 timer 22 minutter	63968 kcal
13.10.24 22:49	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
13.10.24 22:10	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
13.10.24 21:36	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
13.10.24 21:06	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
13.10.24 20:49	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
13.10.24 20:13	Lita bevegelsesøkt med Marte	5 min.	20 kcal
13.10.24 20:03	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
13.10.24 19:15	Ut på tur	70 min.	350 kcal
13.10.24 19:08	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
13.10.24 19:00	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
13.10.24 18:59	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
13.10.24 18:38	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
13.10.24 16:09	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
13.10.24 15:24	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
13.10.24 15:09	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
13.10.24 15:00	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
13.10.24 15:00	Daleteigane	30 min.	390 kcal
13.10.24 15:00	Skåla og heilt opp	62 min.	310 kcal
13.10.24 14:57	Halv tabata - kondisjon og styrke	24 min.	180 kcal
13.10.24 14:47	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
13.10.24 14:47	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.10.24 14:46	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.10.24 14:38	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
13.10.24 14:32	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
13.10.24 14:32	Dance flow yoga	25 min.	140 kcal
13.10.24 14:31	4* 30-en liten pulsboost	5 min.	20 kcal
13.10.24 14:26	4* 30-en liten pulsboost	5 min.	20 kcal
13.10.24 14:21	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
13.10.24 14:17	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
13.10.24 14:16	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
13.10.24 14:15	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
13.10.24 14:08	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
13.10.24 13:54	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
13.10.24 13:40	Lagt sammen tøy/på plass	15 min.	45 kcal
13.10.24 13:20	Tørk	5 min.	15 kcal
13.10.24 13:10	Bad: søppel, vask wc	5 min.	15 kcal
13.10.24 13:10	Store runden	50 min.	250 kcal
13.10.24 12:55	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.10.24 12:48	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.10.24 12:30	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
13.10.24 12:29	5. Miniband	30 min.	240 kcal
13.10.24 12:17	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
13.10.24 12:16	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
13.10.24 12:11	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
13.10.24 12:09	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
13.10.24 12:03	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
13.10.24 12:02	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
13.10.24 11:58	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
13.10.24 11:56	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
13.10.24 11:55	Klesvask	5 min.	15 kcal
13.10.24 11:40	Våtmoppet kjøkkengulv	15 min.	45 kcal
13.10.24 11:27	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
13.10.24 11:20	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
13.10.24 11:07	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
13.10.24 10:51	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
13.10.24 10:50	Løping intervall	16 min.	208 kcal
13.10.24 10:50	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
13.10.24 10:16	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
13.10.24 09:49	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.10.24 07:57	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
13.10.24 00:00	Gåtur Bjønnåsen	75 min.	450 kcal
13.10.24 00:00	Trimsykkel	30 min.	0 kcal
12.10.24 19:20	Intervalljogg++ på mølle 8,5km	65 min.	845 kcal
12.10.24 17:45	Kjøkken; vask flater og oppvaskmaskin	15 min.	45 kcal
12.10.24 17:23	5. Miniband	30 min.	240 kcal
12.10.24 17:10	Div søppel	25 min.	125 kcal
12.10.24 17:07	5. Miniband	30 min.	240 kcal
12.10.24 16:40	4. Salsa Workout	30 min.	250 kcal
12.10.24 16:29	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
12.10.24 16:16	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
12.10.24 15:41	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
12.10.24 15:20	Spar Hjelmeland	5 min.	25 kcal
12.10.24 13:57	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
12.10.24 13:37	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
12.10.24 13:30	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
12.10.24 12:45	Gåtur	60 min.	194 kcal
12.10.24 11:27	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
12.10.24 11:16	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
12.10.24 10:47	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.10.24 10:46	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
12.10.24 10:24	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
12.10.24 10:12	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
12.10.24 09:37	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
12.10.24 09:21	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
12.10.24 08:46	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
12.10.24 07:54	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
12.10.24 07:26	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
12.10.24 00:00	Svømme 2000 m	48 min.	336 kcal
11.10.24 23:49	Puls 40	30 min.	250 kcal
11.10.24 21:17	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
11.10.24 19:49	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
11.10.24 19:28	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.10.24 19:21	3. Miniband	30 min.	200 kcal
11.10.24 16:50	Vask 4 fleese pledd	5 min.	15 kcal
11.10.24 15:25	Spar Hjelmeland, post, 1 dunk på plass	20 min.	100 kcal
11.10.24 14:49	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
11.10.24 14:49	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
11.10.24 14:44	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
11.10.24 14:40	Mobilisering hofte og bekken med ball	11 min.	80 kcal
11.10.24 14:39	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
11.10.24 14:26	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
11.10.24 13:55	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
11.10.24 13:15	Gåing	60 min.	300 kcal
11.10.24 12:42	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
11.10.24 12:15	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
11.10.24 11:37	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
11.10.24 11:23	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
11.10.24 11:10	Bjørg Reidun Grønning	90 min.	540 kcal
11.10.24 11:05	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
11.10.24 11:05	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
11.10.24 10:31	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
11.10.24 10:29	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
11.10.24 10:22	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
11.10.24 10:16	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
11.10.24 10:15	Mage	16 min.	90 kcal
11.10.24 10:10	Gåing	60 min.	300 kcal
11.10.24 10:06	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
11.10.24 10:00	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
11.10.24 09:59	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
11.10.24 09:55	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
11.10.24 09:31	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
11.10.24 09:20	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
11.10.24 09:17	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
11.10.24 09:00	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
11.10.24 06:39	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.10.24 00:00	Hills	40 min.	520 kcal
11.10.24 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
11.10.24 00:00	Marit styrke	55 min.	550 kcal
10.10.24 21:26	3. rumpe	15 min.	100 kcal
10.10.24 21:12	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
10.10.24 20:17	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
10.10.24 19:19	1. Tabata - 8 øvelser	30 min.	250 kcal
10.10.24 18:50	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
10.10.24 18:28	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
10.10.24 17:41	Step 40	40 min.	350 kcal
10.10.24 16:55	Styrke	30 min.	300 kcal
10.10.24 16:55	Gåing	30 min.	150 kcal
10.10.24 16:25	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
10.10.24 15:25	Spar Hjelmeland	5 min.	25 kcal
10.10.24 14:47	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
10.10.24 13:45	Fylt bensin Bergekrossen	5 min.	25 kcal
10.10.24 12:48	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
10.10.24 12:40	Shell Gåsavika	10 min.	50 kcal
10.10.24 11:20	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
10.10.24 11:20	Styrke treningsrom	15 min.	150 kcal
10.10.24 11:20	Gå intervaller	15 min.	75 kcal
10.10.24 11:12	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
10.10.24 11:06	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
10.10.24 11:00	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
10.10.24 10:50	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
10.10.24 10:23	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
10.10.24 10:20	Bjørg Reidun	220 min.	1100 kcal
10.10.24 10:19	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
10.10.24 10:16	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
10.10.24 10:08	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.10.24 08:20	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
10.10.24 08:05	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
10.10.24 06:38	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.10.24 00:00	Marit sykkel	20 min.	280 kcal
10.10.24 00:00	Marit styrke	20 min.	200 kcal
09.10.24 21:34	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
09.10.24 21:19	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
09.10.24 21:17	Stretch class	30 min.	200 kcal
09.10.24 20:46	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
09.10.24 20:39	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
09.10.24 20:36	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.10.24 20:34	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
09.10.24 20:22	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
09.10.24 20:02	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
09.10.24 19:48	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
09.10.24 19:46	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
09.10.24 19:40	Hundvåg rundt	70 min.	350 kcal
09.10.24 19:28	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
09.10.24 19:24	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
09.10.24 19:21	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
09.10.24 18:34	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
09.10.24 18:09	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
09.10.24 18:00	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
09.10.24 17:53	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
09.10.24 17:30	4 dunker til tømming	5 min.	25 kcal
09.10.24 17:24	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
09.10.24 17:17	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
09.10.24 17:00	Bjørg Reidun Grønning	50 min.	250 kcal
09.10.24 17:00	Handlet Spar Hjelmeland, post	20 min.	100 kcal
09.10.24 16:25	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
09.10.24 14:16	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
09.10.24 13:23	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
09.10.24 13:00	Tørk	5 min.	15 kcal
09.10.24 12:45	Søppel	5 min.	25 kcal
09.10.24 12:37	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
09.10.24 11:55	Step 40	40 min.	350 kcal
09.10.24 11:45	Klesvask	5 min.	15 kcal
09.10.24 11:10	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
09.10.24 10:45	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
09.10.24 10:44	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
09.10.24 10:33	4. HIIT	30 min.	280 kcal
09.10.24 10:19	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
09.10.24 10:11	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
09.10.24 10:05	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
09.10.24 09:49	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.10.24 09:44	Kort tabata	25 min.	200 kcal
09.10.24 09:41	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
09.10.24 09:38	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
09.10.24 09:29	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.10.24 09:18	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
09.10.24 09:08	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
09.10.24 08:48	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
09.10.24 08:39	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
09.10.24 08:16	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
09.10.24 08:09	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
09.10.24 07:42	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
09.10.24 07:35	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
09.10.24 06:30	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
09.10.24 06:09	1.Planke	15 min.	80 kcal
09.10.24 00:00	Gå intervaller	15 min.	75 kcal
09.10.24 00:00	Bjørg Reidun Grønning	60 min.	180 kcal
09.10.24 00:00	Styrke treningsrom	15 min.	150 kcal
09.10.24 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
09.10.24 00:00	Core SATS	9 min.	90 kcal
09.10.24 00:00	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
08.10.24 22:17	Step 40	40 min.	350 kcal
08.10.24 20:42	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
08.10.24 20:39	Step 40	40 min.	350 kcal
08.10.24 20:30	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
08.10.24 20:06	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
08.10.24 20:03	Spinn intervall 3	52 min.	480 kcal
08.10.24 20:00	Tabata - kroppsvekt og kettlebell	30 min.	250 kcal
08.10.24 19:48	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
08.10.24 19:10	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
08.10.24 19:08	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
08.10.24 19:04	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
08.10.24 18:59	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
08.10.24 18:54	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
08.10.24 18:35	Vedbæring	40 min.	120 kcal
08.10.24 18:35	Styrke bein	30 min.	300 kcal
08.10.24 18:17	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
08.10.24 18:14	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
08.10.24 17:37	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
08.10.24 15:23	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
08.10.24 13:00	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
08.10.24 12:59	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
08.10.24 12:38	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
08.10.24 12:30	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
08.10.24 12:12	Step 40	40 min.	350 kcal
08.10.24 11:20	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
08.10.24 11:10	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.10.24 11:10	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
08.10.24 11:10	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
08.10.24 11:01	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
08.10.24 10:58	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
08.10.24 10:38	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
08.10.24 09:45	Generell oppvarming 2	15 min.	100 kcal
08.10.24 09:22	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
08.10.24 09:22	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
08.10.24 09:12	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
08.10.24 09:02	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
08.10.24 08:55	Legesenter	10 min.	50 kcal
08.10.24 08:07	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
08.10.24 07:47	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
08.10.24 07:38	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
08.10.24 06:53	Styrketrening rumpe	14 min.	100 kcal
08.10.24 06:34	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
08.10.24 00:00	Ankenes	120 min.	720 kcal
07.10.24 22:05	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
07.10.24 21:15	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
07.10.24 21:07	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
07.10.24 21:06	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
07.10.24 21:00	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
07.10.24 20:54	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
07.10.24 20:46	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
07.10.24 20:30	Krøvelsetra m Torill og Nk	80 min.	400 kcal
07.10.24 20:15	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
07.10.24 20:15	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
07.10.24 19:28	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
07.10.24 18:51	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
07.10.24 18:35	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
07.10.24 17:56	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
07.10.24 17:47	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
07.10.24 17:05	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
07.10.24 16:15	Intervaller 12344321 te faffi 6,1km	41 min.	533 kcal
07.10.24 15:51	Sykkel 15 - 15	50 min.	450 kcal
07.10.24 15:22	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
07.10.24 14:19	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
07.10.24 14:11	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
07.10.24 14:01	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
07.10.24 14:00	Handlet Spar Hjelmeland.	10 min.	50 kcal
07.10.24 13:48	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
07.10.24 13:45	Bank	5 min.	25 kcal
07.10.24 13:29	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
07.10.24 12:34	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.10.24 12:19	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
07.10.24 11:43	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
07.10.24 10:26	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
07.10.24 10:14	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
07.10.24 10:09	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
07.10.24 09:56	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
07.10.24 09:16	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
07.10.24 08:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.10.24 06:48	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
07.10.24 06:39	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
07.10.24 00:00	Bjønnåsen jogg	55 min.	715 kcal
07.10.24 00:00	Core med Johaug	13 min.	130 kcal
07.10.24 00:00	Marit gåtur	20 min.	100 kcal
07.10.24 00:00	Marit styrke	55 min.	550 kcal
07.10.24 00:00	Håkvik	90 min.	450 kcal

Totalt:

138 timer 22 minutter. 63968 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

13.10.24 22:49
10 min. 50 kcal

2. Ryggprogram

13.10.24 22:10
25 min. 150 kcal

1. Tabata rumpe

13.10.24 21:36
25 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

13.10.24 21:06
30 min. 280 kcal

Dobbel tabata - med hantel

13.10.24 20:49
50 min. 400 kcal

Lita bevegelsesøkt med Marte

13.10.24 20:13
5 min. 20 kcal

HIIT-inspirert

13.10.24 20:03
35 min. 380 kcal

Ut på tur

13.10.24 19:15
70 min. 350 kcal

2. Balanse og styrke

13.10.24 19:08
8 min. 40 kcal

Spinn 35 med Linda

13.10.24 19:00
35 min. 300 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

13.10.24 18:59
30 min. 250 kcal

4. Pulssykkel med Marte

13.10.24 18:38
45 min. 400 kcal

Enkel mage - 2 runder

13.10.24 16:09
15 min. 100 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

13.10.24 15:24
30 min. 250 kcal

2. Mage og rygg intervall

13.10.24 15:09
25 min. 200 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

13.10.24 15:00
16 min. 120 kcal

Daleteigane

13.10.24 15:00
30 min. 390 kcal

Skåla og heilt opp

13.10.24 15:00
62 min. 310 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

13.10.24 14:57
24 min. 180 kcal

HIIT-inspirert

13.10.24 14:47
35 min. 380 kcal

5. Tabata med hantler

13.10.24 14:47
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

13.10.24 14:46
25 min. 200 kcal

4. Tabata - bein og sete

13.10.24 14:38
25 min. 200 kcal

1. Stram opp - aerobic

13.10.24 14:32
30 min. 250 kcal

Dance flow yoga

13.10.24 14:32
25 min. 140 kcal

4* 30-en liten pulsboost

13.10.24 14:31
5 min. 20 kcal

4* 30-en liten pulsboost

13.10.24 14:26
5 min. 20 kcal

Tøy, styrke og balanse

13.10.24 14:21
5 min. 30 kcal

Hel tabata med vekt

13.10.24 14:17
45 min. 380 kcal

2. Pyramideintervall

13.10.24 14:16
40 min. 350 kcal

Lett yoga- med El Ri

13.10.24 14:15
10 min. 50 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

13.10.24 14:08
25 min. 160 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

13.10.24 13:54
45 min. 400 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

13.10.24 13:40
15 min. 45 kcal

Tørk

13.10.24 13:20
5 min. 15 kcal

Bad: søppel, vask wc

13.10.24 13:10
5 min. 15 kcal

Store runden

13.10.24 13:10
50 min. 250 kcal

Rumpe 1

13.10.24 12:55
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

13.10.24 12:48
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

13.10.24 12:30
13 min. 70 kcal

5. Miniband

13.10.24 12:29
30 min. 240 kcal

Tøy nakke- med Marte

13.10.24 12:17
6 min. 10 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

13.10.24 12:16
50 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

13.10.24 12:11
10 min. 50 kcal

Kontorstrekk

13.10.24 12:09
4 min. 40 kcal

Styrke og balanse- med Linda

13.10.24 12:03
6 min. 50 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

13.10.24 12:02
50 min. 450 kcal

Enkel aerobic 2

13.10.24 11:58
15 min. 100 kcal

Effektiv kontorøkt

13.10.24 11:56
5 min. 30 kcal

Klesvask

13.10.24 11:55
5 min. 15 kcal

Våtmoppet kjøkkengulv

13.10.24 11:40
15 min. 45 kcal

6. Intervalltrening

13.10.24 11:27
20 min. 150 kcal

Step - 12 * 40

13.10.24 11:20
24 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

13.10.24 11:07
60 min. 550 kcal

3. Bein med Allan

13.10.24 10:51
13 min. 100 kcal

Løping intervall

13.10.24 10:50
16 min. 208 kcal

Gåing intervall

13.10.24 10:50
15 min. 75 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

13.10.24 10:16
33 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.10.24 09:49
15 min. 80 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

13.10.24 07:57
25 min. 200 kcal

Gåtur Bjønnåsen

13.10.24 00:00
75 min. 450 kcal

Trimsykkel

13.10.24 00:00
30 min. 0 kcal

Intervalljogg++ på mølle 8,5km

12.10.24 19:20
65 min. 845 kcal

Kjøkken; vask flater og oppvaskmaskin

12.10.24 17:45
15 min. 45 kcal

5. Miniband

12.10.24 17:23
30 min. 240 kcal

Div søppel

12.10.24 17:10
25 min. 125 kcal

5. Miniband

12.10.24 17:07
30 min. 240 kcal

4. Salsa Workout

12.10.24 16:40
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

12.10.24 16:29
15 min. 100 kcal

4 øvelser - 8 runder

12.10.24 16:16
28 min. 240 kcal

HIIT-inspirert

12.10.24 15:41
35 min. 380 kcal

Spar Hjelmeland

12.10.24 15:20
5 min. 25 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

12.10.24 13:57
45 min. 450 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

12.10.24 13:37
40 min. 350 kcal

2. Kjerne og sete

12.10.24 13:30
25 min. 170 kcal

Gåtur

12.10.24 12:45
60 min. 194 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

12.10.24 11:27
45 min. 450 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

12.10.24 11:16
40 min. 350 kcal

2. Intervalltrening

12.10.24 10:47
15 min. 100 kcal

HIIT-inspirert

12.10.24 10:46
35 min. 380 kcal

Rask rumpe og lår

12.10.24 10:24
12 min. 90 kcal

Enkel mage - 2 runder

12.10.24 10:12
15 min. 100 kcal

Mageprogram 5

12.10.24 09:37
16 min. 100 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

12.10.24 09:21
28 min. 220 kcal

Morgen Vinyasha yoga

12.10.24 08:46
30 min. 180 kcal

Aerobicinspirert HIIT

12.10.24 07:54
30 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

12.10.24 07:26
30 min. 280 kcal

Svømme 2000 m

12.10.24 00:00
48 min. 336 kcal

Puls 40

11.10.24 23:49
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert HIIT

11.10.24 21:17
30 min. 250 kcal

1. Crossfitinspirert step

11.10.24 19:49
46 min. 400 kcal

15. Tabata kondisjon

11.10.24 19:28
30 min. 250 kcal

3. Miniband

11.10.24 19:21
30 min. 200 kcal

Vask 4 fleese pledd

11.10.24 16:50
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland, post, 1 dunk på plass

11.10.24 15:25
20 min. 100 kcal

2. Mage og rygg intervall

11.10.24 14:49
25 min. 200 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

11.10.24 14:49
30 min. 250 kcal

Kort skyggeboksing! :)

11.10.24 14:44
4 min. 50 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

11.10.24 14:40
11 min. 80 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

11.10.24 14:39
16 min. 120 kcal

5. Tabata med hantler

11.10.24 14:26
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

11.10.24 13:55
55 min. 490 kcal

Gåing

11.10.24 13:15
60 min. 300 kcal

1. 500 reps med hantel

11.10.24 12:42
53 min. 400 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

11.10.24 12:15
33 min. 250 kcal

Styrke utført på knær

11.10.24 11:37
13 min. 100 kcal

Knebøy og overkropp

11.10.24 11:23
3 min. 20 kcal

Bjørg Reidun Grønning

11.10.24 11:10
90 min. 540 kcal

Løpe intervall

11.10.24 11:05
16 min. 208 kcal

Gåing intervall

11.10.24 11:05
15 min. 75 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

11.10.24 10:31
15 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

11.10.24 10:29
45 min. 380 kcal

Rumpe 2

11.10.24 10:22
5 min. 40 kcal

Mageprogram 4

11.10.24 10:16
20 min. 120 kcal

Mage

11.10.24 10:15
16 min. 90 kcal

Gåing

11.10.24 10:10
60 min. 300 kcal

Full tabata - med vekt

11.10.24 10:06
45 min. 400 kcal

11. Pulsstep

11.10.24 10:00
45 min. 400 kcal

2. Halv tabata - med hantler

11.10.24 09:59
30 min. 220 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

11.10.24 09:55
20 min. 170 kcal

Kort aerobic med Marte

11.10.24 09:31
5 min. 30 kcal

Aerobic - kort og effektiv

11.10.24 09:20
25 min. 200 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

11.10.24 09:17
25 min. 160 kcal

2. 6 øvelser mage

11.10.24 09:00
20 min. 120 kcal

6. Intervalltrening

11.10.24 06:39
20 min. 150 kcal

Hills

11.10.24 00:00
40 min. 520 kcal

Marit sykkel

11.10.24 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

11.10.24 00:00
55 min. 550 kcal

3. rumpe

10.10.24 21:26
15 min. 100 kcal

Mageprogram 3

10.10.24 21:12
12 min. 80 kcal

Tabata dynamisk og statisk

10.10.24 20:17
42 min. 350 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

10.10.24 19:19
30 min. 250 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

10.10.24 18:50
45 min. 400 kcal

Kettlebell 30 med Linda

10.10.24 18:28
30 min. 250 kcal

Step 40

10.10.24 17:41
40 min. 350 kcal

Styrke

10.10.24 16:55
30 min. 300 kcal

Gåing

10.10.24 16:55
30 min. 150 kcal

Kjapp styrketrening

10.10.24 16:25
15 min. 80 kcal

Spar Hjelmeland

10.10.24 15:25
5 min. 25 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

10.10.24 14:47
24 min. 200 kcal

Fylt bensin Bergekrossen

10.10.24 13:45
5 min. 25 kcal

4. Tabata - bein og sete

10.10.24 12:48
25 min. 200 kcal

Shell Gåsavika

10.10.24 12:40
10 min. 50 kcal

Løpe intervaller

10.10.24 11:20
16 min. 208 kcal

Styrke treningsrom

10.10.24 11:20
15 min. 150 kcal

Gå intervaller

10.10.24 11:20
15 min. 75 kcal

Kort skyggeboksing! :)

10.10.24 11:12
4 min. 50 kcal

Rør på kroppen

10.10.24 11:06
14 min. 100 kcal

Step Hit og styrke

10.10.24 11:00
30 min. 220 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

10.10.24 10:50
12 min. 100 kcal

Rumpe 2

10.10.24 10:23
5 min. 40 kcal

Bjørg Reidun

10.10.24 10:20
220 min. 1100 kcal

4 øvelser - 8 runder

10.10.24 10:19
28 min. 240 kcal

Mageprogram 4

10.10.24 10:16
20 min. 120 kcal

6. Intervalltrening

10.10.24 10:08
20 min. 150 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

10.10.24 08:20
28 min. 220 kcal

1. Tabata - arm

10.10.24 08:05
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

10.10.24 06:38
20 min. 150 kcal

Marit sykkel

10.10.24 00:00
20 min. 280 kcal

Marit styrke

10.10.24 00:00
20 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

09.10.24 21:34
40 min. 350 kcal

3. Halv tabata - med hantler

09.10.24 21:19
30 min. 250 kcal

Stretch class

09.10.24 21:17
30 min. 200 kcal

3. Balanse og styrke

09.10.24 20:46
30 min. 250 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

09.10.24 20:39
24 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.10.24 20:36
15 min. 80 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

09.10.24 20:34
24 min. 200 kcal

Mobilitet i ledd

09.10.24 20:22
15 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

09.10.24 20:02
20 min. 100 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

09.10.24 19:48
50 min. 500 kcal

Mageprogram 5

09.10.24 19:46
16 min. 100 kcal

Hundvåg rundt

09.10.24 19:40
70 min. 350 kcal

Styrke armer og bryst

09.10.24 19:28
15 min. 120 kcal

Hel tabata med vekt

09.10.24 19:24
45 min. 380 kcal

Yoga for hofter

09.10.24 19:21
50 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

09.10.24 18:34
45 min. 350 kcal

Kort tøy og styrke

09.10.24 18:09
5 min. 40 kcal

Tørk håndklær

09.10.24 18:00
5 min. 15 kcal

5. Pulssykkel med Marte

09.10.24 17:53
40 min. 350 kcal

4 dunker til tømming

09.10.24 17:30
5 min. 25 kcal

20. Tabata - kondisjon

09.10.24 17:24
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

09.10.24 17:17
50 min. 450 kcal

Bjørg Reidun Grønning

09.10.24 17:00
50 min. 250 kcal

Handlet Spar Hjelmeland, post

09.10.24 17:00
20 min. 100 kcal

Vask håndklær

09.10.24 16:25
5 min. 15 kcal

Kontorstrekk

09.10.24 14:16
4 min. 40 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

09.10.24 13:23
30 min. 250 kcal

Tørk

09.10.24 13:00
5 min. 15 kcal

Søppel

09.10.24 12:45
5 min. 25 kcal

Foreldre med baby

09.10.24 12:37
30 min. 250 kcal

Step 40

09.10.24 11:55
40 min. 350 kcal

Klesvask

09.10.24 11:45
5 min. 15 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

09.10.24 11:10
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

09.10.24 10:45
5 min. 25 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

09.10.24 10:44
30 min. 250 kcal

4. HIIT

09.10.24 10:33
30 min. 280 kcal

Liggende underkropp

09.10.24 10:19
35 min. 260 kcal

Kort og effektiv aerobic

09.10.24 10:11
15 min. 100 kcal

Yoga for runners

09.10.24 10:05
30 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.10.24 09:49
15 min. 80 kcal

Kort tabata

09.10.24 09:44
25 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

09.10.24 09:41
33 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

09.10.24 09:38
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

09.10.24 09:29
15 min. 100 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

09.10.24 09:18
25 min. 180 kcal

Kort styrke/balanse :)

09.10.24 09:08
7 min. 30 kcal

Tøy nakke- med Marte

09.10.24 08:48
6 min. 10 kcal

1. Styrke med Linda

09.10.24 08:39
34 min. 300 kcal

Morgen Vinyasha yoga

09.10.24 08:16
30 min. 180 kcal

Enkel step - intervall

09.10.24 08:09
20 min. 150 kcal

Sykkelsamba 25

09.10.24 07:42
25 min. 200 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

09.10.24 07:35
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

09.10.24 06:30
20 min. 150 kcal

1.Planke

09.10.24 06:09
15 min. 80 kcal

Gå intervaller

09.10.24 00:00
15 min. 75 kcal

Bjørg Reidun Grønning

09.10.24 00:00
60 min. 180 kcal

Styrke treningsrom

09.10.24 00:00
15 min. 150 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

09.10.24 00:00
45 min. 585 kcal

Core SATS

09.10.24 00:00
9 min. 90 kcal

Løpe intervaller

09.10.24 00:00
16 min. 208 kcal

Step 40

08.10.24 22:17
40 min. 350 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

08.10.24 20:42
24 min. 200 kcal

Step 40

08.10.24 20:39
40 min. 350 kcal

Salsa med Linda K

08.10.24 20:30
5 min. 40 kcal

4 øvelser - 8 runder

08.10.24 20:06
28 min. 240 kcal

Spinn intervall 3

08.10.24 20:03
52 min. 480 kcal

Tabata - kroppsvekt og kettlebell

08.10.24 20:00
30 min. 250 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

08.10.24 19:48
55 min. 450 kcal

Enkel mage - 2 runder

08.10.24 19:10
15 min. 100 kcal

Spinn - med styrke

08.10.24 19:08
50 min. 450 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

08.10.24 19:04
50 min. 470 kcal

2. Kjerne - medium

08.10.24 18:59
15 min. 100 kcal

4 øvelser - 8 runder

08.10.24 18:54
28 min. 240 kcal

Vedbæring

08.10.24 18:35
40 min. 120 kcal

Styrke bein

08.10.24 18:35
30 min. 300 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

08.10.24 18:17
16 min. 120 kcal

4 øvelser - 8 runder

08.10.24 18:14
28 min. 240 kcal

Liggende underkropp

08.10.24 17:37
35 min. 260 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

08.10.24 15:23
45 min. 400 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

08.10.24 13:00
45 min. 300 kcal

4 øvelser - 8 runder

08.10.24 12:59
28 min. 240 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

08.10.24 12:38
28 min. 240 kcal

4 øvelser - 8 runder

08.10.24 12:30
28 min. 240 kcal

Step 40

08.10.24 12:12
40 min. 350 kcal

Tabata dynamisk og statisk

08.10.24 11:20
42 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.10.24 11:10
15 min. 80 kcal

Løpe intervall

08.10.24 11:10
16 min. 208 kcal

Gåing intervall

08.10.24 11:10
15 min. 75 kcal

Morgenstrekk med Inga

08.10.24 11:01
4 min. 30 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

08.10.24 10:58
55 min. 490 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

08.10.24 10:38
25 min. 180 kcal

Generell oppvarming 2

08.10.24 09:45
15 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

08.10.24 09:22
12 min. 90 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

08.10.24 09:22
30 min. 230 kcal

Mageprogram 2

08.10.24 09:12
10 min. 80 kcal

1. Halv tabata - mage

08.10.24 09:02
20 min. 130 kcal

Legesenter

08.10.24 08:55
10 min. 50 kcal

1. Step Hiit

08.10.24 08:07
30 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

08.10.24 07:47
30 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

08.10.24 07:38
33 min. 250 kcal

Styrketrening rumpe

08.10.24 06:53
14 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

08.10.24 06:34
20 min. 150 kcal

Ankenes

08.10.24 00:00
120 min. 720 kcal

Tabata dynamisk og statisk

07.10.24 22:05
42 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

07.10.24 21:15
10 min. 100 kcal

Styrke armer og bryst

07.10.24 21:07
15 min. 120 kcal

4*4 intervall med Marte

07.10.24 21:06
35 min. 300 kcal

Rumpe 2

07.10.24 21:00
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

07.10.24 20:54
6 min. 40 kcal

5. Tabata med hantler

07.10.24 20:46
25 min. 200 kcal

Krøvelsetra m Torill og Nk

07.10.24 20:30
80 min. 400 kcal

4 øvelser - 8 runder

07.10.24 20:15
28 min. 240 kcal

Spinn - med styrke

07.10.24 20:15
50 min. 450 kcal

Crossfitinspirert med Marte

07.10.24 19:28
32 min. 280 kcal

Tabata dynamisk og statisk

07.10.24 18:51
42 min. 350 kcal

Tøy og styrke for hofter

07.10.24 18:35
20 min. 120 kcal

Crossfitinspirert med Marte

07.10.24 17:56
32 min. 280 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

07.10.24 17:47
33 min. 300 kcal

1. Enkel intervalltrening

07.10.24 17:05
26 min. 200 kcal

Intervaller 12344321 te faffi 6,1km

07.10.24 16:15
41 min. 533 kcal

Sykkel 15 - 15

07.10.24 15:51
50 min. 450 kcal

Crossfitinspirert med Marte

07.10.24 15:22
32 min. 280 kcal

Tøy nakke- med Marte

07.10.24 14:19
6 min. 10 kcal

Lett trening på arm og bein

07.10.24 14:11
8 min. 50 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

07.10.24 14:01
10 min. 50 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

07.10.24 14:00
10 min. 50 kcal

Stolyoga på kontoret

07.10.24 13:48
10 min. 50 kcal

Bank

07.10.24 13:45
5 min. 25 kcal

Pilates 30 med Linda

07.10.24 13:29
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.10.24 12:34
15 min. 80 kcal

Mobilitet i ledd

07.10.24 12:19
15 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

07.10.24 11:43
45 min. 400 kcal

Mageprogram 3

07.10.24 10:26
12 min. 80 kcal

Rumpe 3

07.10.24 10:14
6 min. 40 kcal

2. Intervalltrening

07.10.24 10:09
15 min. 100 kcal

Crossfitinspirert med Marte

07.10.24 09:56
32 min. 280 kcal

4 øvelser - 8 runder

07.10.24 09:16
28 min. 240 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.10.24 08:03
15 min. 80 kcal

Aerobicinspirert HIIT

07.10.24 06:48
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

07.10.24 06:39
20 min. 150 kcal

Bjønnåsen jogg

07.10.24 00:00
55 min. 715 kcal

Core med Johaug

07.10.24 00:00
13 min. 130 kcal

Marit gåtur

07.10.24 00:00
20 min. 100 kcal

Marit styrke

07.10.24 00:00
55 min. 550 kcal

Håkvik

07.10.24 00:00
90 min. 450 kcal