Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1409 min.

1057 min.

705 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 42 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		126 timer 53 minutter	60546 kcal
20.10.24 21:49	4. Aerobicintervall (tabata) med Marte	28 min.	250 kcal
20.10.24 19:52	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
20.10.24 19:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.10.24 19:33	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
20.10.24 19:20	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
20.10.24 18:15	Litt rydding	5 min.	15 kcal
20.10.24 17:32	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
20.10.24 17:12	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
20.10.24 17:11	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
20.10.24 16:54	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
20.10.24 16:46	Stepintervall (tabata) 2	30 min.	280 kcal
20.10.24 15:59	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
20.10.24 15:44	1. Step og styrke - med Marte	45 min.	400 kcal
20.10.24 15:26	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
20.10.24 15:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.10.24 15:05	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
20.10.24 15:05	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
20.10.24 15:03	Fokus sete	25 min.	170 kcal
20.10.24 15:01	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
20.10.24 14:48	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
20.10.24 13:00	Tur te Lau es	60 min.	300 kcal
20.10.24 12:30	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
20.10.24 12:22	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
20.10.24 12:15	Gåing	60 min.	300 kcal
20.10.24 12:14	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
20.10.24 11:45	Step 40	40 min.	350 kcal
20.10.24 11:44	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
20.10.24 11:42	Step 40	40 min.	350 kcal
20.10.24 11:24	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
20.10.24 10:58	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
20.10.24 10:53	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
20.10.24 10:51	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
20.10.24 10:42	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
20.10.24 09:06	Styrke overkropp - med Monica	32 min.	250 kcal
20.10.24 00:05	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
20.10.24 00:00	Gåtur Bjønnåsen	71 min.	426 kcal
20.10.24 00:00	Tur rundt berse	60 min.	300 kcal
19.10.24 21:00	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
19.10.24 20:50	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
19.10.24 17:23	6. Miniband	22 min.	160 kcal
19.10.24 16:30	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.10.24 15:39	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
19.10.24 15:20	3. Miniband	30 min.	200 kcal
19.10.24 14:55	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
19.10.24 14:35	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
19.10.24 14:25	Tur me caro	90 min.	450 kcal
19.10.24 14:12	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
19.10.24 14:10	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
19.10.24 14:00	Ordnet med søppel	20 min.	60 kcal
19.10.24 13:35	Lagt sammen tøy/på plass	20 min.	60 kcal
19.10.24 13:31	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
19.10.24 12:25	Handlet Spar Hjelmeland.	5 min.	25 kcal
19.10.24 12:16	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
19.10.24 12:06	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
19.10.24 12:00	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
19.10.24 11:55	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
19.10.24 11:48	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
19.10.24 11:31	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
19.10.24 11:14	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
19.10.24 10:00	Hentet post	5 min.	25 kcal
19.10.24 09:01	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
19.10.24 00:21	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
18.10.24 21:05	4. HIIT	30 min.	280 kcal
18.10.24 20:26	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
18.10.24 18:24	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
18.10.24 17:35	Step 40	40 min.	350 kcal
18.10.24 16:45	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
18.10.24 15:25	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
18.10.24 15:15	Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
18.10.24 14:15	Åmskaret m NK	120 min.	600 kcal
18.10.24 14:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
18.10.24 13:48	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
18.10.24 13:26	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
18.10.24 13:19	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
18.10.24 13:11	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
18.10.24 13:00	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
18.10.24 12:59	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
18.10.24 12:08	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
18.10.24 11:56	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
18.10.24 11:40	4* 30-en liten pulsboost	5 min.	20 kcal
18.10.24 11:28	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
18.10.24 10:41	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
18.10.24 10:31	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
18.10.24 10:20	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
18.10.24 10:08	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
18.10.24 09:52	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
18.10.24 09:20	Styrke med step og strikk	30 min.	250 kcal
18.10.24 07:58	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
18.10.24 07:47	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
18.10.24 07:22	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
18.10.24 06:43	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
18.10.24 06:36	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
18.10.24 06:04	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
18.10.24 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
18.10.24 00:00	45x15 x 20	35 min.	455 kcal
18.10.24 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal
17.10.24 22:04	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
17.10.24 21:32	Avansert step 2 - 4 blokker	47 min.	400 kcal
17.10.24 21:21	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
17.10.24 21:04	Puls 30	30 min.	260 kcal
17.10.24 20:27	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
17.10.24 19:54	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
17.10.24 19:33	Fokus sete	25 min.	170 kcal
17.10.24 19:26	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
17.10.24 18:40	Intervall mølle	50 min.	650 kcal
17.10.24 17:52	Step 40	40 min.	350 kcal
17.10.24 17:25	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
17.10.24 17:11	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.10.24 16:48	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
17.10.24 14:57	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
17.10.24 14:31	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
17.10.24 14:10	Bentebu	80 min.	400 kcal
17.10.24 14:00	Handlet Spar Hjelmeland	25 min.	125 kcal
17.10.24 13:55	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
17.10.24 13:42	Lita bevegelsesøkt med Marte	5 min.	20 kcal
17.10.24 12:36	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
17.10.24 12:21	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
17.10.24 12:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
17.10.24 11:57	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
17.10.24 11:35	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
17.10.24 11:32	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
17.10.24 11:30	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
17.10.24 11:15	Styrke	30 min.	300 kcal
17.10.24 11:15	Styrke	90 min.	450 kcal
17.10.24 11:10	Post	5 min.	25 kcal
17.10.24 10:47	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
17.10.24 10:00	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
17.10.24 09:57	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.10.24 09:46	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
17.10.24 09:45	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
17.10.24 09:39	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
17.10.24 09:38	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
17.10.24 09:21	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
17.10.24 09:16	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
17.10.24 09:15	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
17.10.24 06:34	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.10.24 00:00	Marit styrke	23 min.	230 kcal
17.10.24 00:00	Marit sykkel	14 min.	196 kcal
16.10.24 21:59	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
16.10.24 21:53	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
16.10.24 21:35	10 min yoga	10 min.	70 kcal
16.10.24 21:32	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
16.10.24 21:17	Pilates på matte med Monica.	50 min.	300 kcal
16.10.24 21:02	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
16.10.24 20:16	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
16.10.24 20:06	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
16.10.24 19:58	Step 40	40 min.	350 kcal
16.10.24 19:54	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
16.10.24 19:18	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
16.10.24 19:08	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
16.10.24 19:00	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
16.10.24 18:30	Tørk kosebukser	5 min.	15 kcal
16.10.24 18:29	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
16.10.24 18:22	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
16.10.24 18:11	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
16.10.24 17:51	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
16.10.24 17:05	Handlet Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
16.10.24 17:00	Vask kosebukser	5 min.	15 kcal
16.10.24 15:36	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.10.24 15:00	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
16.10.24 15:00	Step 40	40 min.	350 kcal
16.10.24 14:46	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
16.10.24 14:20	Tørk	5 min.	15 kcal
16.10.24 13:54	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
16.10.24 12:55	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
16.10.24 12:50	Klesvask	5 min.	15 kcal
16.10.24 12:37	3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	25 min.	200 kcal
16.10.24 12:35	Lagt sammen tøy/på plass	10 min.	30 kcal
16.10.24 12:11	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
16.10.24 12:03	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
16.10.24 11:24	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
16.10.24 11:10	Styrkeøvelser inshape	10 min.	100 kcal
16.10.24 11:01	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
16.10.24 10:50	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
16.10.24 10:45	Mosetra/ Vallasetra heimafrå	83 min.	1079 kcal
16.10.24 10:29	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
16.10.24 10:03	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
16.10.24 10:03	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
16.10.24 09:55	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
16.10.24 09:39	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
16.10.24 09:22	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
16.10.24 09:20	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
16.10.24 09:17	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
16.10.24 09:00	Step 40	40 min.	350 kcal
16.10.24 08:19	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
16.10.24 07:48	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
16.10.24 07:46	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
16.10.24 06:38	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
16.10.24 06:31	Step 40	40 min.	350 kcal
16.10.24 06:25	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
16.10.24 00:00	Bjønnåsen jogg	56 min.	728 kcal
16.10.24 00:00	Core med Johaug	15 min.	150 kcal
15.10.24 21:47	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
15.10.24 21:38	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.10.24 21:25	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
15.10.24 21:07	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
15.10.24 20:58	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
15.10.24 20:37	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
15.10.24 20:24	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
15.10.24 20:18	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
15.10.24 20:16	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
15.10.24 20:14	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
15.10.24 20:06	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
15.10.24 19:59	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
15.10.24 19:58	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
15.10.24 19:55	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
15.10.24 19:49	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
15.10.24 19:32	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.10.24 19:28	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
15.10.24 19:27	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
15.10.24 19:19	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
15.10.24 19:11	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
15.10.24 19:08	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.10.24 18:54	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
15.10.24 18:52	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
15.10.24 18:37	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
15.10.24 18:33	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
15.10.24 18:20	Gåtur	63 min.	364 kcal
15.10.24 17:52	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
15.10.24 17:46	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
15.10.24 17:35	Step 40	40 min.	350 kcal
15.10.24 17:26	Kondisintervall 1	30 min.	280 kcal
15.10.24 17:00	Handlet Spar Hjelmeland, post	20 min.	100 kcal
15.10.24 13:58	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
15.10.24 11:59	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
15.10.24 11:54	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
15.10.24 11:49	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
15.10.24 11:43	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
15.10.24 11:37	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
15.10.24 11:26	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
15.10.24 10:50	Mosetra / Vallasetra heimafrå	87 min.	1131 kcal
15.10.24 10:20	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
15.10.24 09:55	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
15.10.24 09:52	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
15.10.24 09:50	Frisør	10 min.	50 kcal
15.10.24 09:46	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
15.10.24 09:01	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
15.10.24 08:24	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
15.10.24 07:05	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
15.10.24 06:36	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
15.10.24 06:28	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.10.24 06:19	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
15.10.24 00:00	Gåtur Skihytta	40 min.	200 kcal
14.10.24 23:08	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
14.10.24 22:55	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
14.10.24 22:54	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
14.10.24 22:30	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
14.10.24 22:02	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
14.10.24 21:27	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
14.10.24 21:21	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
14.10.24 21:19	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
14.10.24 21:15	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
14.10.24 21:06	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
14.10.24 21:05	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
14.10.24 20:56	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
14.10.24 20:56	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
14.10.24 20:53	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
14.10.24 20:47	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
14.10.24 20:22	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
14.10.24 20:00	Styrk	45 min.	450 kcal
14.10.24 20:00	Gåing	30 min.	150 kcal
14.10.24 19:58	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
14.10.24 19:56	Styrketrening rumpe	14 min.	100 kcal
14.10.24 19:31	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
14.10.24 19:07	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
14.10.24 19:00	Intervaller på mølle	60 min.	780 kcal
14.10.24 18:39	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
14.10.24 18:30	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
14.10.24 18:30	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
14.10.24 18:27	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
14.10.24 18:14	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
14.10.24 18:05	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA	30 min.	250 kcal
14.10.24 16:50	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
14.10.24 16:45	Inn med varer	5 min.	25 kcal
14.10.24 16:15	Bondekompaniet Årdal	5 min.	25 kcal
14.10.24 15:45	Ryfylke bakeri Årdal	10 min.	50 kcal
14.10.24 15:00	Apotek Tau, Europris Tau	30 min.	150 kcal
14.10.24 14:45	Kiwi Tau	5 min.	25 kcal
14.10.24 14:20	Vinmonopolet	5 min.	25 kcal
14.10.24 12:53	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
14.10.24 12:30	Kanalveien	40 min.	200 kcal
14.10.24 11:35	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
14.10.24 11:27	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
14.10.24 11:25	Sykkel	10 min.	140 kcal
14.10.24 11:10	Bil og TT	10 min.	50 kcal
14.10.24 11:03	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
14.10.24 10:49	5. Miniband	30 min.	240 kcal
14.10.24 10:45	3. Halv tabata - bein og sete	23 min.	180 kcal
14.10.24 10:44	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
14.10.24 10:32	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
14.10.24 10:14	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
14.10.24 10:07	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
14.10.24 10:02	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
14.10.24 10:01	Kort tabata	25 min.	200 kcal
14.10.24 09:52	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
14.10.24 09:51	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
14.10.24 09:48	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
14.10.24 09:04	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
14.10.24 07:42	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.10.24 07:12	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
14.10.24 06:40	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
14.10.24 05:44	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
14.10.24 00:00	Marit sykkel	11 min.	154 kcal
14.10.24 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal

Totalt:

126 timer 53 minutter. 60546 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

20.10.24 21:49
28 min. 250 kcal

Styrke utført på knær

20.10.24 19:52
13 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.10.24 19:35
15 min. 80 kcal

Stepintervall (tabata) 10

20.10.24 19:33
30 min. 250 kcal

Mobilitet i ledd

20.10.24 19:20
15 min. 100 kcal

Litt rydding

20.10.24 18:15
5 min. 15 kcal

Styrke utført på knær

20.10.24 17:32
13 min. 100 kcal

Pilates 30 med Linda

20.10.24 17:12
30 min. 250 kcal

1. Full tabata

20.10.24 17:11
45 min. 400 kcal

2. Effektiv mageøkt

20.10.24 16:54
15 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 2

20.10.24 16:46
30 min. 280 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

20.10.24 15:59
50 min. 470 kcal

1. Step og styrke - med Marte

20.10.24 15:44
45 min. 400 kcal

Styrke med strikk - bein

20.10.24 15:26
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

20.10.24 15:19
10 min. 80 kcal

2. sykkel - lettere variant

20.10.24 15:05
30 min. 240 kcal

Ut med søppel

20.10.24 15:05
5 min. 25 kcal

Fokus sete

20.10.24 15:03
25 min. 170 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

20.10.24 15:01
20 min. 140 kcal

4*4 intervall med Marte

20.10.24 14:48
35 min. 300 kcal

Tur te Lau es

20.10.24 13:00
60 min. 300 kcal

Tøy nakke- med Marte

20.10.24 12:30
6 min. 10 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

20.10.24 12:22
10 min. 50 kcal

Gåing

20.10.24 12:15
60 min. 300 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

20.10.24 12:14
8 min. 35 kcal

Step 40

20.10.24 11:45
40 min. 350 kcal

Rask rumpe og lår

20.10.24 11:44
12 min. 90 kcal

Step 40

20.10.24 11:42
40 min. 350 kcal

Yoga for runners

20.10.24 11:24
30 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

20.10.24 10:58
55 min. 490 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

20.10.24 10:53
20 min. 100 kcal

Yoga - 30

20.10.24 10:51
30 min. 180 kcal

Kettlebell 35 med Linda

20.10.24 10:42
35 min. 250 kcal

Styrke overkropp - med Monica

20.10.24 09:06
32 min. 250 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

20.10.24 00:05
25 min. 180 kcal

Gåtur Bjønnåsen

20.10.24 00:00
71 min. 426 kcal

Tur rundt berse

20.10.24 00:00
60 min. 300 kcal

1. Intervalltrening

19.10.24 21:00
10 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

19.10.24 20:50
20 min. 150 kcal

6. Miniband

19.10.24 17:23
22 min. 160 kcal

2. Intervalltrening

19.10.24 16:30
15 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

19.10.24 15:39
50 min. 450 kcal

3. Miniband

19.10.24 15:20
30 min. 200 kcal

1. Tabata step på tvers

19.10.24 14:55
36 min. 300 kcal

Morgenstrekk med Inga

19.10.24 14:35
4 min. 30 kcal

Tur me caro

19.10.24 14:25
90 min. 450 kcal

Styrke med vekter - 60

19.10.24 14:12
60 min. 550 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

19.10.24 14:10
30 min. 250 kcal

Ordnet med søppel

19.10.24 14:00
20 min. 60 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

19.10.24 13:35
20 min. 60 kcal

Styrke skulder

19.10.24 13:31
20 min. 70 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

19.10.24 12:25
5 min. 25 kcal

2. Pyramideintervall

19.10.24 12:16
40 min. 350 kcal

Kort skyggeboksing! :)

19.10.24 12:06
4 min. 50 kcal

Kontorstrekk

19.10.24 12:00
4 min. 40 kcal

Kom i gang 3

19.10.24 11:55
7 min. 80 kcal

Lett aerobic med Camilla

19.10.24 11:48
30 min. 250 kcal

Enkel mage - 2 runder

19.10.24 11:31
15 min. 100 kcal

Intervalldrag

19.10.24 11:14
25 min. 200 kcal

Hentet post

19.10.24 10:00
5 min. 25 kcal

6 Øvelser med hantler

19.10.24 09:01
20 min. 150 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

19.10.24 00:21
24 min. 200 kcal

4. HIIT

18.10.24 21:05
30 min. 280 kcal

2. Tabata med kettlebells

18.10.24 20:26
30 min. 250 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

18.10.24 18:24
10 min. 50 kcal

Step 40

18.10.24 17:35
40 min. 350 kcal

Tørk håndklær

18.10.24 16:45
5 min. 15 kcal

Vask håndklær

18.10.24 15:25
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland, post

18.10.24 15:15
10 min. 50 kcal

Åmskaret m NK

18.10.24 14:15
120 min. 600 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.10.24 14:03
15 min. 80 kcal

Mobilitet i ledd

18.10.24 13:48
15 min. 100 kcal

Tøy, styrke og balanse

18.10.24 13:26
5 min. 30 kcal

2. Balanse og styrke

18.10.24 13:19
8 min. 40 kcal

Rask rumpe og lår

18.10.24 13:11
12 min. 90 kcal

2. Full tabata

18.10.24 13:00
45 min. 300 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

18.10.24 12:59
16 min. 120 kcal

Effektiv mageøkt

18.10.24 12:08
10 min. 100 kcal

Rør på kroppen

18.10.24 11:56
14 min. 100 kcal

4* 30-en liten pulsboost

18.10.24 11:40
5 min. 20 kcal

11. Pulsstep

18.10.24 11:28
45 min. 400 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

18.10.24 10:41
28 min. 240 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

18.10.24 10:31
30 min. 240 kcal

1. Intervalltrening

18.10.24 10:20
10 min. 80 kcal

Kjernetrening- 3 runder

18.10.24 10:08
20 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

18.10.24 09:52
60 min. 550 kcal

Styrke med step og strikk

18.10.24 09:20
30 min. 250 kcal

2. 6 øvelser med hantler

18.10.24 07:58
25 min. 170 kcal

5. Tabata med hantler

18.10.24 07:47
25 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

18.10.24 07:22
12 min. 90 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

18.10.24 06:43
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

18.10.24 06:36
20 min. 150 kcal

Step Hit og styrke

18.10.24 06:04
30 min. 220 kcal

Marit sykkel

18.10.24 00:00
10 min. 140 kcal

45x15 x 20

18.10.24 00:00
35 min. 455 kcal

Marit styrke

18.10.24 00:00
60 min. 600 kcal

Pilates-fokus mage og arm

17.10.24 22:04
40 min. 350 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

17.10.24 21:32
47 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert step

17.10.24 21:21
40 min. 350 kcal

Puls 30

17.10.24 21:04
30 min. 260 kcal

HIIT-inspirert

17.10.24 20:27
35 min. 380 kcal

2. 6 øvelser mage

17.10.24 19:54
20 min. 120 kcal

Fokus sete

17.10.24 19:33
25 min. 170 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

17.10.24 19:26
45 min. 350 kcal

Intervall mølle

17.10.24 18:40
50 min. 650 kcal

Step 40

17.10.24 17:52
40 min. 350 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

17.10.24 17:25
50 min. 450 kcal

Mageprogram 1

17.10.24 17:11
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

17.10.24 16:48
25 min. 170 kcal

2. Halv tabata med vekter

17.10.24 14:57
25 min. 200 kcal

2. Effektiv mage

17.10.24 14:31
25 min. 180 kcal

Bentebu

17.10.24 14:10
80 min. 400 kcal

Handlet Spar Hjelmeland

17.10.24 14:00
25 min. 125 kcal

Styrke utført på knær

17.10.24 13:55
13 min. 100 kcal

Lita bevegelsesøkt med Marte

17.10.24 13:42
5 min. 20 kcal

Nybegynner - lav intensitet

17.10.24 12:36
25 min. 170 kcal

Enkel aerobic 2

17.10.24 12:21
15 min. 100 kcal

Ut med søppel

17.10.24 12:15
5 min. 25 kcal

11. Pulsstep

17.10.24 11:57
45 min. 400 kcal

Kort skyggeboksing! :)

17.10.24 11:35
4 min. 50 kcal

2. Halv tabata - med hantler

17.10.24 11:32
30 min. 220 kcal

Lett aerobic med Camilla

17.10.24 11:30
30 min. 250 kcal

Styrke

17.10.24 11:15
30 min. 300 kcal

Styrke

17.10.24 11:15
90 min. 450 kcal

Post

17.10.24 11:10
5 min. 25 kcal

4 øvelser - 8 runder

17.10.24 10:47
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

17.10.24 10:00
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.10.24 09:57
6 min. 10 kcal

Effektiv kontorøkt

17.10.24 09:46
5 min. 30 kcal

Rumpe 2

17.10.24 09:45
5 min. 40 kcal

Yoga på kontoret

17.10.24 09:39
11 min. 25 kcal

Mageprogram 4

17.10.24 09:38
20 min. 120 kcal

Superkort mageøkt

17.10.24 09:21
6 min. 40 kcal

Tøy, styrke og balanse

17.10.24 09:16
5 min. 30 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

17.10.24 09:15
25 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

17.10.24 06:34
20 min. 150 kcal

Marit styrke

17.10.24 00:00
23 min. 230 kcal

Marit sykkel

17.10.24 00:00
14 min. 196 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

16.10.24 21:59
24 min. 200 kcal

4 øvelser - 8 runder

16.10.24 21:53
28 min. 240 kcal

10 min yoga

16.10.24 21:35
10 min. 70 kcal

1. Stretching med Camilla

16.10.24 21:32
40 min. 250 kcal

Pilates på matte med Monica.

16.10.24 21:17
50 min. 300 kcal

Hel tabata med vekt

16.10.24 21:02
45 min. 380 kcal

2. Effektiv mageøkt

16.10.24 20:16
15 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

16.10.24 20:06
12 min. 90 kcal

Step 40

16.10.24 19:58
40 min. 350 kcal

Rolig trening- med Marte

16.10.24 19:54
5 min. 40 kcal

3. Kveldsyoga

16.10.24 19:18
25 min. 150 kcal

2. Pyramideintervall

16.10.24 19:08
40 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

16.10.24 19:00
55 min. 490 kcal

Tørk kosebukser

16.10.24 18:30
5 min. 15 kcal

Kort tøy og styrke

16.10.24 18:29
5 min. 40 kcal

Kort styrke/balanse :)

16.10.24 18:22
7 min. 30 kcal

2. Crossfitinspirert step

16.10.24 18:11
40 min. 350 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

16.10.24 17:51
40 min. 350 kcal

Handlet Spar Hjelmeland, post

16.10.24 17:05
10 min. 50 kcal

Vask kosebukser

16.10.24 17:00
5 min. 15 kcal

15. Tabata kondisjon

16.10.24 15:36
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

16.10.24 15:00
30 min. 250 kcal

Step 40

16.10.24 15:00
40 min. 350 kcal

10 minutter - 10 øvelser

16.10.24 14:46
15 min. 90 kcal

Tørk

16.10.24 14:20
5 min. 15 kcal

1. Aerobic med styrke

16.10.24 13:54
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

16.10.24 12:55
5 min. 25 kcal

Klesvask

16.10.24 12:50
5 min. 15 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

16.10.24 12:37
25 min. 200 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

16.10.24 12:35
10 min. 30 kcal

2. sykkel - lettere variant

16.10.24 12:11
30 min. 240 kcal

Rolig trening- med Marte

16.10.24 12:03
5 min. 40 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

16.10.24 11:24
60 min. 550 kcal

Styrkeøvelser inshape

16.10.24 11:10
10 min. 100 kcal

Aerobicinspirert HIIT

16.10.24 11:01
30 min. 250 kcal

Løpe intervaller

16.10.24 10:50
16 min. 208 kcal

Mosetra/ Vallasetra heimafrå

16.10.24 10:45
83 min. 1079 kcal

Sykkel og styrkeintervall

16.10.24 10:29
47 min. 380 kcal

Styrke overkropp og mage

16.10.24 10:03
30 min. 250 kcal

Rumpe 2

16.10.24 10:03
5 min. 40 kcal

Mageprogram 4

16.10.24 09:55
20 min. 120 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

16.10.24 09:39
33 min. 250 kcal

Intervalldrag

16.10.24 09:22
25 min. 200 kcal

Rolig trening- med Marte

16.10.24 09:20
5 min. 40 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

16.10.24 09:17
25 min. 180 kcal

Step 40

16.10.24 09:00
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

16.10.24 08:19
10 min. 100 kcal

Sykkelsamba 25

16.10.24 07:48
25 min. 200 kcal

Styrke med slide

16.10.24 07:46
43 min. 400 kcal

6. Intervalltrening

16.10.24 06:38
20 min. 150 kcal

Step 40

16.10.24 06:31
40 min. 350 kcal

Rolig trening- med Marte

16.10.24 06:25
5 min. 40 kcal

Bjønnåsen jogg

16.10.24 00:00
56 min. 728 kcal

Core med Johaug

16.10.24 00:00
15 min. 150 kcal

16. Tabata kondisjon

15.10.24 21:47
30 min. 350 kcal

Mageprogram 1

15.10.24 21:38
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

15.10.24 21:25
13 min. 70 kcal

Kjernetrening- 3 runder

15.10.24 21:07
20 min. 150 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

15.10.24 20:58
20 min. 150 kcal

Overkropp med Allan - Lett

15.10.24 20:37
10 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

15.10.24 20:24
12 min. 90 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

15.10.24 20:18
15 min. 100 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

15.10.24 20:16
15 min. 100 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

15.10.24 20:14
8 min. 35 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

15.10.24 20:06
30 min. 250 kcal

Rask rumpe og lår

15.10.24 19:59
12 min. 90 kcal

4. Tabata - bein og sete

15.10.24 19:58
25 min. 200 kcal

1. 500 reps med hantel

15.10.24 19:55
53 min. 400 kcal

Styrke armer og bryst

15.10.24 19:49
15 min. 120 kcal

7. Tabata kondisjon

15.10.24 19:32
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

15.10.24 19:28
45 min. 380 kcal

Tøy nakke- med Marte

15.10.24 19:27
6 min. 10 kcal

Lett trening på arm og bein

15.10.24 19:19
8 min. 50 kcal

Stolyoga på kontoret

15.10.24 19:11
10 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.10.24 19:08
15 min. 80 kcal

Mobilitet i ledd

15.10.24 18:54
15 min. 100 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

15.10.24 18:52
25 min. 230 kcal

2. Kjernetrening

15.10.24 18:37
23 min. 180 kcal

2. Step 45 med Linda

15.10.24 18:33
45 min. 350 kcal

Gåtur

15.10.24 18:20
63 min. 364 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

15.10.24 17:52
60 min. 550 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

15.10.24 17:46
28 min. 220 kcal

Step 40

15.10.24 17:35
40 min. 350 kcal

Kondisintervall 1

15.10.24 17:26
30 min. 280 kcal

Handlet Spar Hjelmeland, post

15.10.24 17:00
20 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

15.10.24 13:58
15 min. 100 kcal

Effektiv kontorøkt

15.10.24 11:59
5 min. 30 kcal

Effektiv kontorøkt

15.10.24 11:54
5 min. 30 kcal

Effektiv kontorøkt

15.10.24 11:49
5 min. 30 kcal

Effektiv kontorøkt

15.10.24 11:43
5 min. 30 kcal

3. Tabata planke

15.10.24 11:37
30 min. 250 kcal

1. Hiit med strikk

15.10.24 11:26
40 min. 350 kcal

Mosetra / Vallasetra heimafrå

15.10.24 10:50
87 min. 1131 kcal

HIIT-inspirert

15.10.24 10:20
35 min. 380 kcal

5. Intervalltrening

15.10.24 09:55
20 min. 150 kcal

Rumpe 2

15.10.24 09:52
5 min. 40 kcal

Frisør

15.10.24 09:50
10 min. 50 kcal

Mageprogram 5

15.10.24 09:46
16 min. 100 kcal

5. Tabata med hantler

15.10.24 09:01
25 min. 200 kcal

4 øvelser - 8 runder

15.10.24 08:24
28 min. 240 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

15.10.24 07:05
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

15.10.24 06:36
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

15.10.24 06:28
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

15.10.24 06:19
30 min. 280 kcal

Gåtur Skihytta

15.10.24 00:00
40 min. 200 kcal

2. Kontorstrekk

14.10.24 23:08
10 min. 40 kcal

2. Kjernetrening

14.10.24 22:55
23 min. 180 kcal

5 minutter- med Marte :)

14.10.24 22:54
5 min. 40 kcal

5 minutter- med Marte :)

14.10.24 22:30
5 min. 40 kcal

Sykkel - alle nivåer

14.10.24 22:02
35 min. 270 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

14.10.24 21:27
50 min. 500 kcal

Rumpe 2

14.10.24 21:21
5 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

14.10.24 21:19
10 min. 50 kcal

Rumpe 1

14.10.24 21:15
6 min. 40 kcal

Styrke armer og bryst

14.10.24 21:06
15 min. 120 kcal

Rumpe 4

14.10.24 21:05
8 min. 40 kcal

Superkort mageøkt

14.10.24 20:56
6 min. 40 kcal

6. Crossfitinspirert trening

14.10.24 20:56
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

14.10.24 20:53
15 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

14.10.24 20:47
24 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

14.10.24 20:22
60 min. 550 kcal

Styrk

14.10.24 20:00
45 min. 450 kcal

Gåing

14.10.24 20:00
30 min. 150 kcal

2. Effektiv mageøkt

14.10.24 19:58
15 min. 100 kcal

Styrketrening rumpe

14.10.24 19:56
14 min. 100 kcal

Tøff intervall på sykkel

14.10.24 19:31
45 min. 400 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

14.10.24 19:07
30 min. 250 kcal

Intervaller på mølle

14.10.24 19:00
60 min. 780 kcal

Stretch med Allan

14.10.24 18:39
8 min. 60 kcal

Intervall med kroppsvekt

14.10.24 18:30
35 min. 250 kcal

Intervaller - skulder og mage

14.10.24 18:30
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

14.10.24 18:27
25 min. 170 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

14.10.24 18:14
33 min. 300 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA

14.10.24 18:05
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

14.10.24 16:50
30 min. 250 kcal

Inn med varer

14.10.24 16:45
5 min. 25 kcal

Bondekompaniet Årdal

14.10.24 16:15
5 min. 25 kcal

Ryfylke bakeri Årdal

14.10.24 15:45
10 min. 50 kcal

Apotek Tau, Europris Tau

14.10.24 15:00
30 min. 150 kcal

Kiwi Tau

14.10.24 14:45
5 min. 25 kcal

Vinmonopolet

14.10.24 14:20
5 min. 25 kcal

Step 20 - med litt styrke

14.10.24 12:53
20 min. 150 kcal

Kanalveien

14.10.24 12:30
40 min. 200 kcal

Styrke 2 apparater

14.10.24 11:35
10 min. 100 kcal

11. Pulsstep

14.10.24 11:27
45 min. 400 kcal

Sykkel

14.10.24 11:25
10 min. 140 kcal

Bil og TT

14.10.24 11:10
10 min. 50 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

14.10.24 11:03
31 min. 270 kcal

5. Miniband

14.10.24 10:49
30 min. 240 kcal

3. Halv tabata - bein og sete

14.10.24 10:45
23 min. 180 kcal

3. Halv tabata - med hantler

14.10.24 10:44
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

14.10.24 10:32
60 min. 550 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

14.10.24 10:14
5 min. 40 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

14.10.24 10:07
10 min. 50 kcal

Rumpe 2

14.10.24 10:02
5 min. 40 kcal

Kort tabata

14.10.24 10:01
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen 2

14.10.24 09:52
18 min. 100 kcal

Kort kondisjonsøkt

14.10.24 09:51
15 min. 100 kcal

Mageprogram 4

14.10.24 09:48
20 min. 120 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

14.10.24 09:04
40 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.10.24 07:42
15 min. 80 kcal

Sykkelsamba 25

14.10.24 07:12
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

14.10.24 06:40
20 min. 150 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

14.10.24 05:44
24 min. 200 kcal

Marit sykkel

14.10.24 00:00
11 min. 154 kcal

Marit styrke

14.10.24 00:00
60 min. 600 kcal