Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1617 min.

1213 min.

809 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 43 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		137 timer 21 minutter	65490 kcal
27.10.24 21:03	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
27.10.24 19:50	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
27.10.24 19:00	Daleteigane	50 min.	250 kcal
27.10.24 18:50	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
27.10.24 18:24	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
27.10.24 18:10	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
27.10.24 18:04	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
27.10.24 17:43	Step 40	40 min.	350 kcal
27.10.24 17:34	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
27.10.24 17:34	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
27.10.24 17:08	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
27.10.24 17:04	Puls 40	30 min.	250 kcal
27.10.24 14:16	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
27.10.24 14:00	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
27.10.24 13:52	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
27.10.24 13:39	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
27.10.24 13:30	Lagt sammen tøy/på plass	30 min.	90 kcal
27.10.24 13:29	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
27.10.24 12:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
27.10.24 12:09	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
27.10.24 11:35	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
27.10.24 10:50	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
27.10.24 10:30	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
27.10.24 10:17	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
27.10.24 10:11	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
27.10.24 09:49	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
27.10.24 09:35	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
27.10.24 09:33	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
27.10.24 08:32	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
27.10.24 08:32	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
27.10.24 08:16	1. DanceAerobic 30 med Linda	35 min.	250 kcal
27.10.24 00:00	søndagstur med barna	60 min.	300 kcal
27.10.24 00:00	Bjønnåsen jogg	57 min.	741 kcal
27.10.24 00:00	Fjelltoppjakter	120 min.	600 kcal
26.10.24 19:01	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
26.10.24 18:51	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
26.10.24 17:53	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
26.10.24 17:41	Puls 30	30 min.	260 kcal
26.10.24 17:00	Tørk av div vask	5 min.	15 kcal
26.10.24 16:07	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
26.10.24 15:57	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
26.10.24 15:50	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
26.10.24 15:43	1. Styrketråkk med Linda	25 min.	200 kcal
26.10.24 15:35	Klampen og lundsneset 7,64km	53 min.	689 kcal
26.10.24 15:30	Vask div ting	5 min.	15 kcal
26.10.24 15:10	Gåtur	50 min.	161 kcal
26.10.24 15:07	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
26.10.24 14:50	Handlet Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
26.10.24 14:03	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
26.10.24 13:34	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
26.10.24 12:45	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
26.10.24 12:45	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
26.10.24 12:42	5. Miniband	30 min.	240 kcal
26.10.24 12:40	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
26.10.24 12:31	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
26.10.24 12:27	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
26.10.24 12:21	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
26.10.24 12:05	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
26.10.24 12:00	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
26.10.24 11:31	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
26.10.24 11:15	Løping intervall	16 min.	208 kcal
26.10.24 11:15	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
26.10.24 11:15	Styrke inshape	13 min.	130 kcal
26.10.24 11:15	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
26.10.24 11:12	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
26.10.24 10:59	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
26.10.24 07:05	Tredemølle	16 min.	208 kcal
26.10.24 07:05	Romaskin	10 min.	100 kcal
26.10.24 07:04	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
26.10.24 02:30	Ryddet på kjøkken	15 min.	45 kcal
26.10.24 00:00	Gåtur kirken og skihytta	60 min.	300 kcal
26.10.24 00:00	knebøy	3 min.	30 kcal
26.10.24 00:00	knebøy	3 min.	30 kcal
25.10.24 23:46	Puls 40	30 min.	250 kcal
25.10.24 21:16	Step 40	40 min.	350 kcal
25.10.24 20:40	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
25.10.24 20:32	Intervallstyrke	8 min.	60 kcal
25.10.24 20:23	Rumpe og lår	30 min.	225 kcal
25.10.24 19:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
25.10.24 19:10	Lundsneset	85 min.	425 kcal
25.10.24 19:02	4. HIIT	30 min.	280 kcal
25.10.24 16:45	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
25.10.24 16:39	Step 40	40 min.	350 kcal
25.10.24 16:38	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
25.10.24 16:20	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
25.10.24 15:55	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
25.10.24 15:24	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
25.10.24 14:40	Inn med varer, post	5 min.	25 kcal
25.10.24 14:30	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
25.10.24 14:30	Tappen fylt bensin	5 min.	25 kcal
25.10.24 13:59	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
25.10.24 13:34	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
25.10.24 13:16	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
25.10.24 13:15	Handlet Coop Prix Årdal	45 min.	225 kcal
25.10.24 12:13	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
25.10.24 12:03	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
25.10.24 11:02	Sykkel 40	40 min.	300 kcal
25.10.24 10:43	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
25.10.24 10:37	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
25.10.24 10:28	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
25.10.24 10:16	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
25.10.24 10:04	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
25.10.24 10:01	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
25.10.24 09:54	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
25.10.24 09:54	1. Kveldsyoga med Kerstin	20 min.	100 kcal
25.10.24 09:43	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
25.10.24 09:33	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
25.10.24 09:12	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
25.10.24 09:00	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
25.10.24 08:23	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
25.10.24 08:01	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
25.10.24 07:16	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
25.10.24 06:38	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
25.10.24 06:36	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
25.10.24 00:36	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
25.10.24 00:00	Lett tur	30 min.	150 kcal
24.10.24 22:50	Kanalveien	36 min.	468 kcal
24.10.24 21:44	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
24.10.24 20:58	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
24.10.24 20:33	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
24.10.24 20:17	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
24.10.24 19:48	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
24.10.24 18:15	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
24.10.24 17:46	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
24.10.24 17:40	Styrke hele kroppen	30 min.	300 kcal
24.10.24 17:33	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
24.10.24 17:31	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
24.10.24 17:15	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
24.10.24 17:15	Handlet Spar Hjelmeland.	5 min.	25 kcal
24.10.24 17:07	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
24.10.24 17:05	Intervallos på mølle 7x3	52 min.	676 kcal
24.10.24 17:03	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
24.10.24 16:16	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
24.10.24 14:30	Styrke	30 min.	300 kcal
24.10.24 14:30	Gåing	30 min.	150 kcal
24.10.24 13:35	3 dunker på plass	5 min.	25 kcal
24.10.24 13:33	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
24.10.24 13:25	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
24.10.24 13:19	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
24.10.24 13:03	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
24.10.24 12:58	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
24.10.24 12:58	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
24.10.24 12:51	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
24.10.24 12:06	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
24.10.24 11:58	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
24.10.24 11:51	1. Pilates - middels avansert med Helene	15 min.	100 kcal
24.10.24 11:45	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
24.10.24 11:45	Fotpleie	5 min.	25 kcal
24.10.24 11:40	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
24.10.24 10:42	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
24.10.24 10:36	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
24.10.24 10:26	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
24.10.24 10:09	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
24.10.24 09:45	Gåing	40 min.	200 kcal
24.10.24 09:16	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
24.10.24 09:16	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
24.10.24 08:58	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
24.10.24 06:36	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
24.10.24 06:13	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
24.10.24 00:38	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
24.10.24 00:00	Marit gåing	20 min.	100 kcal
24.10.24 00:00	Lett tur	30 min.	150 kcal
23.10.24 21:27	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
23.10.24 21:01	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
23.10.24 20:51	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
23.10.24 20:39	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
23.10.24 20:31	Tabata - bein og armer	25 min.	200 kcal
23.10.24 20:28	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
23.10.24 20:10	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
23.10.24 20:07	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
23.10.24 19:46	Step 40	40 min.	350 kcal
23.10.24 19:30	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
23.10.24 19:15	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
23.10.24 18:57	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
23.10.24 18:50	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
23.10.24 18:48	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
23.10.24 18:35	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
23.10.24 14:56	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
23.10.24 13:33	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
23.10.24 13:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
23.10.24 13:25	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
23.10.24 13:04	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
23.10.24 12:15	Tappen spist lunsj	5 min.	25 kcal
23.10.24 11:51	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
23.10.24 11:40	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
23.10.24 11:34	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
23.10.24 11:10	Legesenter	5 min.	25 kcal
23.10.24 10:50	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
23.10.24 10:42	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
23.10.24 10:34	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
23.10.24 10:33	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
23.10.24 10:30	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
23.10.24 10:28	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
23.10.24 10:19	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
23.10.24 10:19	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.10.24 10:08	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
23.10.24 10:04	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
23.10.24 10:00	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
23.10.24 09:05	Kort tabata	25 min.	200 kcal
23.10.24 08:40	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
23.10.24 07:38	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
23.10.24 07:08	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
23.10.24 06:44	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
23.10.24 06:41	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
23.10.24 06:39	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
23.10.24 06:36	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
23.10.24 00:00	Core med Johaug	15 min.	150 kcal
23.10.24 00:00	Trimsykkel	40 min.	300 kcal
23.10.24 00:00	Marit sykkel	11 min.	154 kcal
23.10.24 00:00	Marit styrke	55 min.	550 kcal
23.10.24 00:00	Jogg Bjønnåsen	56 min.	728 kcal
22.10.24 21:31	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
22.10.24 21:16	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
22.10.24 21:15	Allidrett	55 min.	330 kcal
22.10.24 21:13	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
22.10.24 21:08	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
22.10.24 21:00	Tredemølle	40 min.	238 kcal
22.10.24 20:56	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.10.24 20:37	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
22.10.24 20:18	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
22.10.24 20:16	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
22.10.24 19:59	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
22.10.24 19:50	Styrketrening rumpe	14 min.	100 kcal
22.10.24 19:43	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
22.10.24 19:02	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
22.10.24 19:02	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
22.10.24 18:45	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
22.10.24 18:18	Puls 40	30 min.	250 kcal
22.10.24 18:02	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
22.10.24 17:33	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
22.10.24 16:42	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
22.10.24 15:45	Spar Hjelmeland	5 min.	25 kcal
22.10.24 15:31	2. Magestyrke - 5 runder	15 min.	120 kcal
22.10.24 14:20	Pulsspinn 60	60 min.	580 kcal
22.10.24 13:40	Handlet Spar Hjelmeland.	20 min.	100 kcal
22.10.24 13:33	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
22.10.24 13:27	2. Strikk - arm og skulder	35 min.	280 kcal
22.10.24 13:26	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
22.10.24 13:00	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
22.10.24 12:45	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
22.10.24 12:45	Legesenter	5 min.	25 kcal
22.10.24 12:34	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
22.10.24 12:02	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
22.10.24 11:46	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
22.10.24 11:35	Styrke øvelser	10 min.	100 kcal
22.10.24 11:35	Intervall gåing	15 min.	75 kcal
22.10.24 11:35	Intervall løping	16 min.	208 kcal
22.10.24 11:22	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
22.10.24 11:19	Styrke med hantel	25 min.	190 kcal
22.10.24 11:18	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
22.10.24 11:03	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
22.10.24 11:00	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
22.10.24 10:51	Step 40	40 min.	350 kcal
22.10.24 10:45	Knebøykominasjoner m/Marte	5 min.	25 kcal
22.10.24 10:15	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
22.10.24 10:09	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
22.10.24 09:10	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
22.10.24 08:30	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.10.24 07:36	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
22.10.24 06:39	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
22.10.24 00:00	Tirsdagstur	150 min.	750 kcal
22.10.24 00:00	sumo, bein og kjerne	15 min.	135 kcal
22.10.24 00:00	skulder og bein	15 min.	135 kcal
22.10.24 00:00	Jogg	40 min.	520 kcal
22.10.24 00:00	Svømme 2000 m	47 min.	329 kcal
21.10.24 23:53	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
21.10.24 22:40	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
21.10.24 22:21	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
21.10.24 22:00	Intervall + på mølle 7,3km	54 min.	702 kcal
21.10.24 21:49	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.10.24 20:49	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
21.10.24 20:06	Puls 40	30 min.	250 kcal
21.10.24 19:56	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
21.10.24 19:50	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
21.10.24 19:47	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
21.10.24 19:39	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
21.10.24 19:36	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
21.10.24 19:35	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
21.10.24 19:29	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
21.10.24 19:28	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
21.10.24 19:18	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
21.10.24 19:10	Step 40	40 min.	350 kcal
21.10.24 19:02	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
21.10.24 19:00	Litt styrkr	25 min.	250 kcal
21.10.24 18:20	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
21.10.24 17:52	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
21.10.24 17:44	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
21.10.24 17:32	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
21.10.24 17:30	Styrke	45 min.	450 kcal
21.10.24 17:30	Gåing	30 min.	150 kcal
21.10.24 16:58	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
21.10.24 16:48	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
21.10.24 16:42	Step 40	40 min.	350 kcal
21.10.24 16:26	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
21.10.24 15:40	Tørk	5 min.	15 kcal
21.10.24 15:10	Ryddet på kjøkken	30 min.	90 kcal
21.10.24 15:00	Kettllebellsintervall	30 min.	250 kcal
21.10.24 14:55	Ordnet med søppel	5 min.	15 kcal
21.10.24 14:51	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.10.24 14:30	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
21.10.24 14:00	Klesvask	5 min.	15 kcal
21.10.24 12:58	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
21.10.24 12:57	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
21.10.24 12:43	Pilates på matte med Monica.	50 min.	300 kcal
21.10.24 12:33	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
21.10.24 12:19	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
21.10.24 12:17	Mage	16 min.	90 kcal
21.10.24 12:00	2. Halv tabata - med hantler	30 min.	220 kcal
21.10.24 11:49	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.10.24 11:41	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
21.10.24 11:37	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
21.10.24 10:20	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
21.10.24 10:12	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
21.10.24 10:07	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
21.10.24 10:04	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
21.10.24 10:00	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
21.10.24 09:57	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
21.10.24 09:56	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.10.24 09:50	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
21.10.24 09:40	6. Miniband	22 min.	160 kcal
21.10.24 09:34	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
21.10.24 09:21	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
21.10.24 08:10	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
21.10.24 07:28	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
21.10.24 06:52	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
21.10.24 06:20	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.10.24 00:40	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
21.10.24 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal
21.10.24 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
21.10.24 00:00	gå	30 min.	150 kcal

Totalt:

137 timer 21 minutter. 65490 kcal

Aerobicinspirert HIIT

27.10.24 21:03
30 min. 250 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

27.10.24 19:50
42 min. 350 kcal

Daleteigane

27.10.24 19:00
50 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

27.10.24 18:50
10 min. 100 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

27.10.24 18:24
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

27.10.24 18:10
30 min. 250 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

27.10.24 18:04
24 min. 200 kcal

Step 40

27.10.24 17:43
40 min. 350 kcal

2. Kjerne og sete

27.10.24 17:34
25 min. 170 kcal

Mageprogram 1

27.10.24 17:34
10 min. 80 kcal

4 øvelser - 8 runder

27.10.24 17:08
28 min. 240 kcal

Puls 40

27.10.24 17:04
30 min. 250 kcal

2. Mage og rygg intervall

27.10.24 14:16
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.10.24 14:00
15 min. 80 kcal

3. Tabata planke

27.10.24 13:52
30 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

27.10.24 13:39
40 min. 350 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

27.10.24 13:30
30 min. 90 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

27.10.24 13:29
45 min. 450 kcal

Mageprogram 1

27.10.24 12:31
10 min. 80 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

27.10.24 12:09
14 min. 120 kcal

4 øvelser - 8 runder

27.10.24 11:35
28 min. 240 kcal

Pilates 30 med Linda

27.10.24 10:50
30 min. 250 kcal

2. Kjernetrening

27.10.24 10:30
23 min. 180 kcal

Munter aerobictime

27.10.24 10:17
30 min. 280 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

27.10.24 10:11
30 min. 280 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.10.24 09:49
15 min. 80 kcal

Mage og rygg - intervaller

27.10.24 09:35
25 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

27.10.24 09:33
30 min. 280 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.10.24 08:32
15 min. 80 kcal

Enkel mage - 2 runder

27.10.24 08:32
15 min. 100 kcal

1. DanceAerobic 30 med Linda

27.10.24 08:16
35 min. 250 kcal

søndagstur med barna

27.10.24 00:00
60 min. 300 kcal

Bjønnåsen jogg

27.10.24 00:00
57 min. 741 kcal

Fjelltoppjakter

27.10.24 00:00
120 min. 600 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

26.10.24 19:01
8 min. 30 kcal

Kontorstrekk

26.10.24 18:51
4 min. 40 kcal

2. Kontorstrekk

26.10.24 17:53
10 min. 40 kcal

Puls 30

26.10.24 17:41
30 min. 260 kcal

Tørk av div vask

26.10.24 17:00
5 min. 15 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

26.10.24 16:07
25 min. 160 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

26.10.24 15:57
60 min. 550 kcal

Mageprogram 3

26.10.24 15:50
12 min. 80 kcal

1. Styrketråkk med Linda

26.10.24 15:43
25 min. 200 kcal

Klampen og lundsneset 7,64km

26.10.24 15:35
53 min. 689 kcal

Vask div ting

26.10.24 15:30
5 min. 15 kcal

Gåtur

26.10.24 15:10
50 min. 161 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

26.10.24 15:07
60 min. 550 kcal

Handlet Spar Hjelmeland, post

26.10.24 14:50
10 min. 50 kcal

Styrke sete og lår

26.10.24 14:03
18 min. 180 kcal

11. Pulsstep

26.10.24 13:34
45 min. 400 kcal

Kontorstrekk

26.10.24 12:45
4 min. 40 kcal

Tørk håndklær

26.10.24 12:45
5 min. 15 kcal

5. Miniband

26.10.24 12:42
30 min. 240 kcal

Kontorøkt

26.10.24 12:40
10 min. 50 kcal

Morgenstrekk med Inga

26.10.24 12:31
4 min. 30 kcal

Lett trening på arm og bein

26.10.24 12:27
8 min. 50 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

26.10.24 12:21
50 min. 450 kcal

4 øvelser - 8 runder

26.10.24 12:05
28 min. 240 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

26.10.24 12:00
28 min. 240 kcal

Styrke sete og lår

26.10.24 11:31
18 min. 180 kcal

Løping intervall

26.10.24 11:15
16 min. 208 kcal

Vask håndklær

26.10.24 11:15
5 min. 15 kcal

Styrke inshape

26.10.24 11:15
13 min. 130 kcal

Gåing intervall

26.10.24 11:15
15 min. 75 kcal

1. Kjerne - lett

26.10.24 11:12
13 min. 90 kcal

Kettlebell 30 med Linda

26.10.24 10:59
30 min. 250 kcal

Tredemølle

26.10.24 07:05
16 min. 208 kcal

Romaskin

26.10.24 07:05
10 min. 100 kcal

Mageprogram 1

26.10.24 07:04
10 min. 80 kcal

Ryddet på kjøkken

26.10.24 02:30
15 min. 45 kcal

Gåtur kirken og skihytta

26.10.24 00:00
60 min. 300 kcal

knebøy

26.10.24 00:00
3 min. 30 kcal

knebøy

26.10.24 00:00
3 min. 30 kcal

Puls 40

25.10.24 23:46
30 min. 250 kcal

Step 40

25.10.24 21:16
40 min. 350 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

25.10.24 20:40
6 min. 90 kcal

Intervallstyrke

25.10.24 20:32
8 min. 60 kcal

Rumpe og lår

25.10.24 20:23
30 min. 225 kcal

Ut med søppel

25.10.24 19:15
5 min. 25 kcal

Lundsneset

25.10.24 19:10
85 min. 425 kcal

4. HIIT

25.10.24 19:02
30 min. 280 kcal

2. Halv tabata med vekter

25.10.24 16:45
25 min. 200 kcal

Step 40

25.10.24 16:39
40 min. 350 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

25.10.24 16:38
33 min. 250 kcal

Lett aerobic med Camilla

25.10.24 16:20
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

25.10.24 15:55
60 min. 550 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

25.10.24 15:24
45 min. 400 kcal

Inn med varer, post

25.10.24 14:40
5 min. 25 kcal

2. Mage og rygg intervall

25.10.24 14:30
25 min. 200 kcal

Tappen fylt bensin

25.10.24 14:30
5 min. 25 kcal

5. Tabata med hantler

25.10.24 13:59
25 min. 200 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

25.10.24 13:34
15 min. 100 kcal

Tøy, styrke og balanse

25.10.24 13:16
5 min. 30 kcal

Handlet Coop Prix Årdal

25.10.24 13:15
45 min. 225 kcal

Kort skyggeboksing! :)

25.10.24 12:13
4 min. 50 kcal

Morgenstrekk med Inga

25.10.24 12:03
4 min. 30 kcal

Sykkel 40

25.10.24 11:02
40 min. 300 kcal

Rumpe 2

25.10.24 10:43
5 min. 40 kcal

Mageprogram 4

25.10.24 10:37
20 min. 120 kcal

5 minutter- med Marte :)

25.10.24 10:28
5 min. 40 kcal

2. Balanse og styrke

25.10.24 10:16
8 min. 40 kcal

2. Intervalltrening

25.10.24 10:04
15 min. 100 kcal

Tøy, styrke og balanse

25.10.24 10:01
5 min. 30 kcal

Rumpe 5

25.10.24 09:54
6 min. 40 kcal

1. Kveldsyoga med Kerstin

25.10.24 09:54
20 min. 100 kcal

Spinn 30 - to topper

25.10.24 09:43
30 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

25.10.24 09:33
20 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

25.10.24 09:12
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

25.10.24 09:00
10 min. 50 kcal

3. Pulsaerobic

25.10.24 08:23
45 min. 400 kcal

10 minutter - 10 øvelser

25.10.24 08:01
15 min. 90 kcal

Sykkelsamba 25

25.10.24 07:16
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

25.10.24 06:38
20 min. 140 kcal

6. Intervalltrening

25.10.24 06:36
20 min. 150 kcal

4 øvelser - 8 runder

25.10.24 00:36
28 min. 240 kcal

Lett tur

25.10.24 00:00
30 min. 150 kcal

Kanalveien

24.10.24 22:50
36 min. 468 kcal

Sykkel - alle nivåer

24.10.24 21:44
35 min. 270 kcal

Kontorstrekk -skuldre

24.10.24 20:58
8 min. 40 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

24.10.24 20:33
50 min. 450 kcal

Tabatainspirert styrketrening

24.10.24 20:17
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

24.10.24 19:48
30 min. 250 kcal

Intervalldrag

24.10.24 18:15
25 min. 200 kcal

2. Effektiv mageøkt

24.10.24 17:46
15 min. 100 kcal

Styrke hele kroppen

24.10.24 17:40
30 min. 300 kcal

Effektiv mageøkt

24.10.24 17:33
10 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

24.10.24 17:31
25 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

24.10.24 17:15
25 min. 230 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

24.10.24 17:15
5 min. 25 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

24.10.24 17:07
30 min. 250 kcal

Intervallos på mølle 7x3

24.10.24 17:05
52 min. 676 kcal

11. Pulsstep

24.10.24 17:03
45 min. 400 kcal

4 øvelser - 8 runder

24.10.24 16:16
28 min. 240 kcal

Styrke

24.10.24 14:30
30 min. 300 kcal

Gåing

24.10.24 14:30
30 min. 150 kcal

3 dunker på plass

24.10.24 13:35
5 min. 25 kcal

Kom i gang 3

24.10.24 13:33
7 min. 80 kcal

Effektiv kontorøkt

24.10.24 13:25
5 min. 30 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

24.10.24 13:19
12 min. 100 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

24.10.24 13:03
10 min. 50 kcal

Kort styrke/balanse :)

24.10.24 12:58
7 min. 30 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

24.10.24 12:58
30 min. 250 kcal

Kort tøy og styrke

24.10.24 12:51
5 min. 40 kcal

Kontorstrekk -skuldre

24.10.24 12:06
8 min. 40 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

24.10.24 11:58
4 min. 20 kcal

1. Pilates - middels avansert med Helene

24.10.24 11:51
15 min. 100 kcal

Hel tabata med vekt

24.10.24 11:45
45 min. 380 kcal

Fotpleie

24.10.24 11:45
5 min. 25 kcal

1. Ryggprogram

24.10.24 11:40
20 min. 100 kcal

Rumpe 2

24.10.24 10:42
5 min. 40 kcal

Mageprogram 4

24.10.24 10:36
20 min. 120 kcal

Pyramidestyrke

24.10.24 10:26
45 min. 380 kcal

2. Intervalltrening

24.10.24 10:09
15 min. 100 kcal

Gåing

24.10.24 09:45
40 min. 200 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

24.10.24 09:16
39 min. 300 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

24.10.24 09:16
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

24.10.24 08:58
45 min. 400 kcal

6. Intervalltrening

24.10.24 06:36
20 min. 150 kcal

Step Hit og styrke

24.10.24 06:13
30 min. 220 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

24.10.24 00:38
25 min. 200 kcal

Marit gåing

24.10.24 00:00
20 min. 100 kcal

Lett tur

24.10.24 00:00
30 min. 150 kcal

4 øvelser - 8 runder

23.10.24 21:27
28 min. 240 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

23.10.24 21:01
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

23.10.24 20:51
10 min. 50 kcal

11. Pulsstep

23.10.24 20:39
45 min. 400 kcal

Tabata - bein og armer

23.10.24 20:31
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

23.10.24 20:28
25 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

23.10.24 20:10
15 min. 120 kcal

5. Aerobic med styrke

23.10.24 20:07
45 min. 400 kcal

Step 40

23.10.24 19:46
40 min. 350 kcal

3. Halv tabata med hantler

23.10.24 19:30
25 min. 170 kcal

Mage med Ricarda

23.10.24 19:15
20 min. 150 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

23.10.24 18:57
50 min. 450 kcal

Hel tabata med vekt

23.10.24 18:50
45 min. 380 kcal

1. Beginners yoga

23.10.24 18:48
20 min. 120 kcal

2. Intervalltrening

23.10.24 18:35
15 min. 100 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

23.10.24 14:56
30 min. 250 kcal

Lett aerobic med Camilla

23.10.24 13:33
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

23.10.24 13:30
5 min. 25 kcal

1. Halv tabata - mage

23.10.24 13:25
20 min. 130 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

23.10.24 13:04
24 min. 200 kcal

Tappen spist lunsj

23.10.24 12:15
5 min. 25 kcal

Tabata dynamisk og statisk

23.10.24 11:51
42 min. 350 kcal

Rumpe 2

23.10.24 11:40
5 min. 40 kcal

Mageprogram 4

23.10.24 11:34
20 min. 120 kcal

Legesenter

23.10.24 11:10
5 min. 25 kcal

Tøy nakke- med Marte

23.10.24 10:50
6 min. 10 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

23.10.24 10:42
10 min. 70 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

23.10.24 10:34
30 min. 250 kcal

1. Enkel tabata

23.10.24 10:33
30 min. 240 kcal

Rør på kroppen

23.10.24 10:30
14 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang

23.10.24 10:28
35 min. 290 kcal

Rask rumpe og lår

23.10.24 10:19
12 min. 90 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.10.24 10:19
15 min. 80 kcal

2. Effektiv mage

23.10.24 10:08
25 min. 180 kcal

Mobilitet i ledd

23.10.24 10:04
15 min. 100 kcal

Kort kondisjonsøkt

23.10.24 10:00
15 min. 100 kcal

Kort tabata

23.10.24 09:05
25 min. 200 kcal

Sykkel og styrkeintervall

23.10.24 08:40
47 min. 380 kcal

2. Effektiv mage

23.10.24 07:38
25 min. 180 kcal

Sykkelsamba 25

23.10.24 07:08
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert HIIT

23.10.24 06:44
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

23.10.24 06:41
20 min. 150 kcal

Superkort mageøkt

23.10.24 06:39
6 min. 40 kcal

2. Crossfitinspirert step

23.10.24 06:36
40 min. 350 kcal

Core med Johaug

23.10.24 00:00
15 min. 150 kcal

Trimsykkel

23.10.24 00:00
40 min. 300 kcal

Marit sykkel

23.10.24 00:00
11 min. 154 kcal

Marit styrke

23.10.24 00:00
55 min. 550 kcal

Jogg Bjønnåsen

23.10.24 00:00
56 min. 728 kcal

4*4 intervall med Marte

22.10.24 21:31
35 min. 300 kcal

Aerobic 20

22.10.24 21:16
20 min. 150 kcal

Allidrett

22.10.24 21:15
55 min. 330 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

22.10.24 21:13
3 min. 15 kcal

Superkort rumpe/lår

22.10.24 21:08
5 min. 20 kcal

Tredemølle

22.10.24 21:00
40 min. 238 kcal

Mageprogram 1

22.10.24 20:56
10 min. 80 kcal

Superkort rumpe/lår

22.10.24 20:37
5 min. 20 kcal

Stretch med Allan

22.10.24 20:18
8 min. 60 kcal

Mageprogram 3

22.10.24 20:16
12 min. 80 kcal

Mobilisering - korsrygg

22.10.24 19:59
15 min. 80 kcal

Styrketrening rumpe

22.10.24 19:50
14 min. 100 kcal

5. Crossfitinspirert trening

22.10.24 19:43
50 min. 450 kcal

Tabata dynamisk og statisk

22.10.24 19:02
42 min. 350 kcal

Styrke armer og bryst

22.10.24 19:02
15 min. 120 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

22.10.24 18:45
30 min. 260 kcal

Puls 40

22.10.24 18:18
30 min. 250 kcal

2. Kettlebell 30

22.10.24 18:02
30 min. 250 kcal

Step 20 - med Camilla

22.10.24 17:33
20 min. 150 kcal

4*4 intervall med Marte

22.10.24 16:42
35 min. 300 kcal

Spar Hjelmeland

22.10.24 15:45
5 min. 25 kcal

2. Magestyrke - 5 runder

22.10.24 15:31
15 min. 120 kcal

Pulsspinn 60

22.10.24 14:20
60 min. 580 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

22.10.24 13:40
20 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

22.10.24 13:33
30 min. 250 kcal

2. Strikk - arm og skulder

22.10.24 13:27
35 min. 280 kcal

Enkel aerobic 2

22.10.24 13:26
15 min. 100 kcal

4 øvelser - 8 runder

22.10.24 13:00
28 min. 240 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

22.10.24 12:45
45 min. 400 kcal

Legesenter

22.10.24 12:45
5 min. 25 kcal

1. Crossfit - uten hopp

22.10.24 12:34
40 min. 350 kcal

Hel tabata med vekt

22.10.24 12:02
45 min. 380 kcal

HIIT-inspirert

22.10.24 11:46
35 min. 380 kcal

Styrke øvelser

22.10.24 11:35
10 min. 100 kcal

Intervall gåing

22.10.24 11:35
15 min. 75 kcal

Intervall løping

22.10.24 11:35
16 min. 208 kcal

2. Fullkroppsøkt

22.10.24 11:22
30 min. 250 kcal

Styrke med hantel

22.10.24 11:19
25 min. 190 kcal

3. Halv tabata med hantler

22.10.24 11:18
25 min. 170 kcal

1. Tabata step på tvers

22.10.24 11:03
36 min. 300 kcal

Styrke utført på knær

22.10.24 11:00
13 min. 100 kcal

Step 40

22.10.24 10:51
40 min. 350 kcal

Knebøykominasjoner m/Marte

22.10.24 10:45
5 min. 25 kcal

6. Intervalltrening

22.10.24 10:15
20 min. 150 kcal

Kort og effektiv aerobic

22.10.24 10:09
15 min. 100 kcal

4 øvelser - 8 runder

22.10.24 09:10
28 min. 240 kcal

Effektiv mageøkt

22.10.24 08:30
10 min. 100 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

22.10.24 07:36
25 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

22.10.24 06:39
20 min. 150 kcal

Tirsdagstur

22.10.24 00:00
150 min. 750 kcal

sumo, bein og kjerne

22.10.24 00:00
15 min. 135 kcal

skulder og bein

22.10.24 00:00
15 min. 135 kcal

Jogg

22.10.24 00:00
40 min. 520 kcal

Svømme 2000 m

22.10.24 00:00
47 min. 329 kcal

Tabata - med fokus på rygg

21.10.24 23:53
25 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

21.10.24 22:40
15 min. 120 kcal

5. Tabata med hantler

21.10.24 22:21
25 min. 200 kcal

Intervall + på mølle 7,3km

21.10.24 22:00
54 min. 702 kcal

Mageprogram 1

21.10.24 21:49
10 min. 80 kcal

Bosuball med Kristine

21.10.24 20:49
40 min. 350 kcal

Puls 40

21.10.24 20:06
30 min. 250 kcal

Superkort mageøkt

21.10.24 19:56
6 min. 40 kcal

3. Halv tabata med hantler

21.10.24 19:50
25 min. 170 kcal

Enkel mage - 2 runder

21.10.24 19:47
15 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

21.10.24 19:39
45 min. 400 kcal

Hel tabata med vekt

21.10.24 19:36
45 min. 380 kcal

3. DanceAerobic med Linda

21.10.24 19:35
20 min. 150 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

21.10.24 19:29
30 min. 250 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

21.10.24 19:28
16 min. 120 kcal

Spinn - med styrke

21.10.24 19:18
50 min. 450 kcal

Step 40

21.10.24 19:10
40 min. 350 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

21.10.24 19:02
16 min. 120 kcal

Litt styrkr

21.10.24 19:00
25 min. 250 kcal

Yoga for runners

21.10.24 18:20
30 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

21.10.24 17:52
10 min. 90 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

21.10.24 17:44
16 min. 120 kcal

1. Beginners yoga

21.10.24 17:32
20 min. 120 kcal

Styrke

21.10.24 17:30
45 min. 450 kcal

Gåing

21.10.24 17:30
30 min. 150 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

21.10.24 16:58
10 min. 90 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

21.10.24 16:48
20 min. 150 kcal

Step 40

21.10.24 16:42
40 min. 350 kcal

Styrke overkropp og mage

21.10.24 16:26
30 min. 250 kcal

Tørk

21.10.24 15:40
5 min. 15 kcal

Ryddet på kjøkken

21.10.24 15:10
30 min. 90 kcal

Kettllebellsintervall

21.10.24 15:00
30 min. 250 kcal

Ordnet med søppel

21.10.24 14:55
5 min. 15 kcal

Enkel aerobic 2

21.10.24 14:51
15 min. 100 kcal

Lett aerobic med Camilla

21.10.24 14:30
30 min. 250 kcal

Klesvask

21.10.24 14:00
5 min. 15 kcal

Helkropp med Marte

21.10.24 12:58
25 min. 200 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

21.10.24 12:57
20 min. 180 kcal

Pilates på matte med Monica.

21.10.24 12:43
50 min. 300 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

21.10.24 12:33
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

21.10.24 12:19
45 min. 400 kcal

Mage

21.10.24 12:17
16 min. 90 kcal

2. Halv tabata - med hantler

21.10.24 12:00
30 min. 220 kcal

Mageprogram 1

21.10.24 11:49
10 min. 80 kcal

Hel tabata med vekt

21.10.24 11:41
45 min. 380 kcal

HIIT-inspirert

21.10.24 11:37
35 min. 380 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

21.10.24 10:20
25 min. 180 kcal

Styrke og balanse- med Linda

21.10.24 10:12
6 min. 50 kcal

Rumpe 2

21.10.24 10:07
5 min. 40 kcal

Kort tøy og styrke

21.10.24 10:04
5 min. 40 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

21.10.24 10:00
16 min. 120 kcal

Kort styrke/balanse :)

21.10.24 09:57
7 min. 30 kcal

Enkel aerobic 2

21.10.24 09:56
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen 2

21.10.24 09:50
18 min. 100 kcal

6. Miniband

21.10.24 09:40
22 min. 160 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

21.10.24 09:34
45 min. 450 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

21.10.24 09:21
40 min. 450 kcal

2. Kjapp mage

21.10.24 08:10
14 min. 100 kcal

Sykkelsamba 25

21.10.24 07:28
25 min. 200 kcal

Fullkroppsøkt

21.10.24 06:52
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

21.10.24 06:20
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage

21.10.24 00:40
20 min. 130 kcal

Marit styrke

21.10.24 00:00
60 min. 600 kcal

Marit sykkel

21.10.24 00:00
10 min. 140 kcal

gå

21.10.24 00:00
30 min. 150 kcal