Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

12690 kcal

9518 kcal

6346 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 45 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		140 timer 36 minutter	66302 kcal
10.11.24 22:21	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.11.24 21:55	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
10.11.24 21:05	Hogsten	48 min.	240 kcal
10.11.24 20:58	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
10.11.24 20:30	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
10.11.24 20:10	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
10.11.24 19:27	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
10.11.24 19:08	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
10.11.24 19:05	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
10.11.24 18:56	Puls 40	30 min.	250 kcal
10.11.24 18:46	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
10.11.24 18:36	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
10.11.24 18:03	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
10.11.24 17:10	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
10.11.24 15:17	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
10.11.24 14:51	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
10.11.24 14:50	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
10.11.24 14:30	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
10.11.24 14:15	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	45 min.	135 kcal
10.11.24 14:08	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
10.11.24 13:50	Peile olje bil (2 runder rundt bil)	10 min.	50 kcal
10.11.24 13:41	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
10.11.24 13:07	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
10.11.24 13:05	Gåtur på hyttå	60 min.	300 kcal
10.11.24 13:05	Papp/papir	10 min.	50 kcal
10.11.24 12:41	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
10.11.24 12:32	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
10.11.24 12:29	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
10.11.24 12:25	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
10.11.24 11:52	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
10.11.24 11:37	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
10.11.24 10:36	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
10.11.24 10:07	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	240 kcal
10.11.24 09:50	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
10.11.24 09:15	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.11.24 08:55	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
10.11.24 08:39	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
10.11.24 08:18	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
10.11.24 03:19	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.11.24 00:00	Fjelltoppjakter	165 min.	825 kcal
10.11.24 00:00	Mari	30 min.	390 kcal
10.11.24 00:00	Gåtur skihytta	45 min.	225 kcal
09.11.24 23:50	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
09.11.24 20:39	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.11.24 20:21	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
09.11.24 19:46	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
09.11.24 19:38	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.11.24 19:27	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
09.11.24 19:20	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
09.11.24 19:07	Litt puls, 4 øvelser	5 min.	30 kcal
09.11.24 18:29	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
09.11.24 18:07	Kickbox basic	43 min.	250 kcal
09.11.24 17:03	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
09.11.24 16:56	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
09.11.24 16:03	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
09.11.24 14:56	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
09.11.24 14:50	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
09.11.24 14:41	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
09.11.24 14:32	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
09.11.24 14:20	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
09.11.24 13:39	Mage	16 min.	90 kcal
09.11.24 13:22	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
09.11.24 12:48	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
09.11.24 12:34	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.11.24 11:10	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
09.11.24 11:10	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
09.11.24 11:10	Styrke apparater	10 min.	100 kcal
09.11.24 09:49	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
09.11.24 09:40	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
09.11.24 09:28	Step 40	40 min.	350 kcal
09.11.24 08:18	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.11.24 08:16	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
09.11.24 07:47	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
09.11.24 06:27	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
09.11.24 00:00	Hills	38 min.	494 kcal
08.11.24 20:55	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
08.11.24 20:00	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
08.11.24 19:27	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
08.11.24 18:53	Yoga - pust og meditasjon	13 min.	100 kcal
08.11.24 18:40	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
08.11.24 18:38	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
08.11.24 18:35	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
08.11.24 18:25	Nivane	140 min.	840 kcal
08.11.24 18:23	Mobilisering hofte og bekken med ball	11 min.	80 kcal
08.11.24 18:01	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.11.24 17:50	Bein 1	13 min.	80 kcal
08.11.24 17:40	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
08.11.24 17:30	6. Miniband	22 min.	160 kcal
08.11.24 17:22	Step 40	40 min.	350 kcal
08.11.24 16:15	Spar Hjelmeland, post	10 min.	50 kcal
08.11.24 16:07	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
08.11.24 15:44	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
08.11.24 14:54	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
08.11.24 14:32	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
08.11.24 14:01	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
08.11.24 13:51	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
08.11.24 13:45	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
08.11.24 13:40	Tørk	5 min.	15 kcal
08.11.24 12:20	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
08.11.24 12:15	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
08.11.24 12:07	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
08.11.24 11:52	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
08.11.24 11:45	Klesvask	5 min.	15 kcal
08.11.24 11:37	Litt puls, 4 øvelser	5 min.	30 kcal
08.11.24 11:07	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
08.11.24 10:25	1. Styrke - armer og skuldre med Line	20 min.	150 kcal
08.11.24 10:22	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
08.11.24 10:07	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
08.11.24 10:05	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
08.11.24 09:58	Step 40	40 min.	350 kcal
08.11.24 09:30	Tur til Sorgenfri	50 min.	250 kcal
08.11.24 09:12	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
08.11.24 08:53	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
08.11.24 08:43	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
08.11.24 08:13	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
08.11.24 08:03	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
08.11.24 07:43	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
08.11.24 07:20	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
08.11.24 06:40	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
08.11.24 00:00	Lett jogg Skihytta	30 min.	390 kcal
07.11.24 21:50	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
07.11.24 21:36	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
07.11.24 21:00	Enkel halv tabata - rumpe og lår	30 min.	230 kcal
07.11.24 20:38	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
07.11.24 20:26	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
07.11.24 20:21	Styrke med hantel	25 min.	190 kcal
07.11.24 20:20	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
07.11.24 19:56	Step 40	40 min.	350 kcal
07.11.24 19:55	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
07.11.24 19:54	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
07.11.24 19:32	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
07.11.24 19:18	Intervall med kroppsvekt	25 min.	200 kcal
07.11.24 19:15	Intervaller ++ på møllå	55 min.	715 kcal
07.11.24 18:53	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
07.11.24 18:34	Puls 40	30 min.	250 kcal
07.11.24 18:29	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
07.11.24 18:23	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
07.11.24 18:23	Spinn - 302010	34 min.	300 kcal
07.11.24 18:13	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
07.11.24 18:05	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
07.11.24 18:04	Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
07.11.24 17:48	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
07.11.24 17:39	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
07.11.24 17:09	Step 40	40 min.	350 kcal
07.11.24 16:19	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
07.11.24 14:29	Yoga basic	15 min.	100 kcal
07.11.24 14:05	Hogsten	40 min.	520 kcal
07.11.24 14:00	Extra Hjelmeland	30 min.	150 kcal
07.11.24 13:09	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
07.11.24 12:55	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
07.11.24 12:30	Step 40	40 min.	350 kcal
07.11.24 11:36	4 øvelser - 8 runder	25 min.	200 kcal
07.11.24 11:26	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
07.11.24 11:19	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
07.11.24 11:10	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
07.11.24 11:03	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
07.11.24 10:32	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
07.11.24 10:18	Strikk 25	25 min.	150 kcal
07.11.24 10:14	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
07.11.24 08:36	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
07.11.24 08:30	Tur til Gamlebyen	64 min.	320 kcal
07.11.24 07:14	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
07.11.24 07:13	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
07.11.24 06:39	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
07.11.24 06:38	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
07.11.24 00:00	Bjønnåsen lett jogg	55 min.	715 kcal
07.11.24 00:00	Core med Johaug	15 min.	150 kcal
06.11.24 21:35	Styrke arm og litt bein	30 min.	300 kcal
06.11.24 21:35	Hundvåg rundt	60 min.	300 kcal
06.11.24 20:45	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
06.11.24 20:43	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
06.11.24 20:25	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
06.11.24 20:06	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
06.11.24 19:49	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
06.11.24 19:29	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
06.11.24 19:26	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.11.24 19:14	2. Fullkroppsøkt	30 min.	240 kcal
06.11.24 19:10	Lita økt med bruk av stol	5 min.	30 kcal
06.11.24 19:06	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
06.11.24 18:58	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
06.11.24 18:18	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
06.11.24 18:13	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
06.11.24 18:11	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
06.11.24 17:16	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
06.11.24 16:57	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
06.11.24 16:55	3 dunker på plass	5 min.	25 kcal
06.11.24 16:50	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
06.11.24 13:53	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
06.11.24 13:31	Yoga Wavy Gravy	25 min.	200 kcal
06.11.24 12:48	Kontorstyrke med hantler	7 min.	40 kcal
06.11.24 12:05	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
06.11.24 11:21	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
06.11.24 11:16	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
06.11.24 10:41	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
06.11.24 10:41	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
06.11.24 10:35	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
06.11.24 10:32	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
06.11.24 10:30	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
06.11.24 10:12	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
06.11.24 10:03	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
06.11.24 09:59	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
06.11.24 09:27	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
06.11.24 09:24	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
06.11.24 08:53	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
06.11.24 07:54	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
06.11.24 07:42	1. Halv tabata - bein og mage	25 min.	190 kcal
06.11.24 07:39	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
06.11.24 07:03	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
06.11.24 07:03	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
06.11.24 06:35	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
06.11.24 00:00	Jogg rundt skihytta og trapper	31 min.	403 kcal
05.11.24 22:25	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
05.11.24 20:43	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
05.11.24 20:39	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
05.11.24 20:16	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
05.11.24 20:03	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
05.11.24 19:44	2. Åtterpyramide	30 min.	250 kcal
05.11.24 19:41	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
05.11.24 19:29	Step 40	40 min.	350 kcal
05.11.24 19:21	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
05.11.24 19:15	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
05.11.24 19:14	2. Åtterpyramide	30 min.	250 kcal
05.11.24 18:59	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
05.11.24 18:54	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
05.11.24 18:34	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
05.11.24 17:45	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
05.11.24 17:33	Puls 40	30 min.	250 kcal
05.11.24 17:29	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
05.11.24 17:20	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
05.11.24 17:17	6. Tabata kondisjon	30 min.	270 kcal
05.11.24 17:15	Spar Hjelmeland	5 min.	25 kcal
05.11.24 16:02	4. HIIT	30 min.	280 kcal
05.11.24 14:19	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
05.11.24 13:19	Lita økt med bruk av stol	5 min.	30 kcal
05.11.24 13:15	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
05.11.24 13:08	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
05.11.24 12:17	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
05.11.24 11:30	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
05.11.24 10:54	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
05.11.24 10:45	Styrke apparater	10 min.	0 kcal
05.11.24 10:45	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
05.11.24 10:26	Yoga basic	15 min.	100 kcal
05.11.24 10:03	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
05.11.24 10:02	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
05.11.24 10:00	Daleteigane heimafrå	42 min.	546 kcal
05.11.24 09:36	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
05.11.24 09:30	Hentet post	5 min.	25 kcal
05.11.24 09:00	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
05.11.24 08:41	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
05.11.24 08:36	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
05.11.24 07:37	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
05.11.24 07:36	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.11.24 06:59	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
05.11.24 06:37	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
05.11.24 06:29	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
05.11.24 06:29	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
05.11.24 06:01	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
05.11.24 00:00	tabata	30 min.	300 kcal
05.11.24 00:00	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
05.11.24 00:00	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
04.11.24 23:36	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
04.11.24 22:00	Tredemølle	5 min.	65 kcal
04.11.24 21:56	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
04.11.24 21:52	Lita bevegelsesøkt med Marte	5 min.	20 kcal
04.11.24 21:47	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
04.11.24 21:30	Hoppetau	5 min.	45 kcal
04.11.24 21:16	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
04.11.24 21:00	Tredemølle	25 min.	125 kcal
04.11.24 20:55	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
04.11.24 20:32	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
04.11.24 20:25	Tredemøllegåing høyder	65 min.	325 kcal
04.11.24 20:17	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
04.11.24 20:05	Puls 40	30 min.	250 kcal
04.11.24 19:54	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
04.11.24 19:33	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
04.11.24 19:20	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
04.11.24 19:02	11.Crossfitinspirert trening	30 min.	280 kcal
04.11.24 18:35	Kanalveien	50 min.	250 kcal
04.11.24 17:24	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
04.11.24 17:20	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
04.11.24 17:13	Step 40	40 min.	350 kcal
04.11.24 16:17	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
04.11.24 16:00	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
04.11.24 15:28	Helkroppsyoga	55 min.	280 kcal
04.11.24 15:00	Løp tredemølle	30 min.	390 kcal
04.11.24 14:40	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
04.11.24 13:52	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
04.11.24 13:49	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
04.11.24 13:30	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
04.11.24 13:02	Mage	16 min.	90 kcal
04.11.24 12:46	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
04.11.24 12:40	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
04.11.24 12:33	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
04.11.24 12:23	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
04.11.24 12:12	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.11.24 12:01	Bein 1	13 min.	80 kcal
04.11.24 12:00	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
04.11.24 12:00	Løpe Intervall	16 min.	208 kcal
04.11.24 11:29	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
04.11.24 11:21	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
04.11.24 11:06	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
04.11.24 10:52	Stjerne og esel	4 min.	20 kcal
04.11.24 10:44	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
04.11.24 09:52	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
04.11.24 09:45	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
04.11.24 09:35	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
04.11.24 09:23	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
04.11.24 09:13	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
04.11.24 09:13	Strikk- Bomba	4 min.	20 kcal
04.11.24 09:11	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
04.11.24 09:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
04.11.24 08:13	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
04.11.24 07:55	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
04.11.24 06:51	Step 40	40 min.	350 kcal
04.11.24 06:41	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
04.11.24 06:33	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
04.11.24 06:23	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
04.11.24 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
04.11.24 00:00	Marit gåtur	48 min.	240 kcal
04.11.24 00:00	Gåtur skihytta	35 min.	175 kcal
04.11.24 00:00	Marit styrke	55 min.	550 kcal

Totalt:

140 timer 36 minutter. 66302 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.11.24 22:21
25 min. 180 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

10.11.24 21:55
24 min. 200 kcal

Hogsten

10.11.24 21:05
48 min. 240 kcal

2. Intervalltrening

10.11.24 20:58
15 min. 100 kcal

4*4 intervall med Marte

10.11.24 20:30
35 min. 300 kcal

11. Pulsstep

10.11.24 20:10
45 min. 400 kcal

1. Miniband med Wenche

10.11.24 19:27
40 min. 280 kcal

4. Kveldsyoga

10.11.24 19:08
20 min. 100 kcal

Kontorstrekk -skuldre

10.11.24 19:05
8 min. 40 kcal

Puls 40

10.11.24 18:56
30 min. 250 kcal

1. Miniband - overkropp

10.11.24 18:46
20 min. 140 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

10.11.24 18:36
60 min. 550 kcal

4. Pulssykkel med Marte

10.11.24 18:03
45 min. 400 kcal

7. Tabata kondisjon

10.11.24 17:10
30 min. 250 kcal

1. Kjernetrening

10.11.24 15:17
20 min. 120 kcal

Rumpe 1

10.11.24 14:51
6 min. 40 kcal

Nybegynner - lav intensitet

10.11.24 14:50
25 min. 170 kcal

2. Mage og rygg intervall

10.11.24 14:30
25 min. 200 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

10.11.24 14:15
45 min. 135 kcal

3. Tabata planke

10.11.24 14:08
30 min. 250 kcal

Peile olje bil (2 runder rundt bil)

10.11.24 13:50
10 min. 50 kcal

Styrketrening med vannflaske

10.11.24 13:41
28 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

10.11.24 13:07
15 min. 100 kcal

Gåtur på hyttå

10.11.24 13:05
60 min. 300 kcal

Papp/papir

10.11.24 13:05
10 min. 50 kcal

Stretch - hofte og bein

10.11.24 12:41
11 min. 80 kcal

Enkel mage - 2 runder

10.11.24 12:32
15 min. 100 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

10.11.24 12:29
3 min. 15 kcal

2. Intervaller mage og rygg

10.11.24 12:25
25 min. 200 kcal

2. Zumba med Praticia

10.11.24 11:52
36 min. 350 kcal

Fullkroppsøkt

10.11.24 11:37
40 min. 350 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

10.11.24 10:36
30 min. 250 kcal

Intervallstep (tabata) 3

10.11.24 10:07
30 min. 240 kcal

Ut med søppel

10.11.24 09:50
5 min. 25 kcal

Effektiv mageøkt

10.11.24 09:15
10 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

10.11.24 08:55
12 min. 90 kcal

2. 6 øvelser med hantler

10.11.24 08:39
25 min. 170 kcal

3. Halv tabata - med hantler

10.11.24 08:18
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

10.11.24 03:19
20 min. 150 kcal

Fjelltoppjakter

10.11.24 00:00
165 min. 825 kcal

Mari

10.11.24 00:00
30 min. 390 kcal

Gåtur skihytta

10.11.24 00:00
45 min. 225 kcal

6. Intervalltrening

09.11.24 23:50
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

09.11.24 20:39
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

09.11.24 20:21
20 min. 150 kcal

Mageprogram 6

09.11.24 19:46
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

09.11.24 19:38
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

09.11.24 19:27
10 min. 50 kcal

Litt knebøy- med Marte

09.11.24 19:20
4 min. 30 kcal

Litt puls, 4 øvelser

09.11.24 19:07
5 min. 30 kcal

Koordinasjon- med Marte

09.11.24 18:29
4 min. 25 kcal

Kickbox basic

09.11.24 18:07
43 min. 250 kcal

1. Step Hiit

09.11.24 17:03
30 min. 250 kcal

Kjernetrening- 3 runder

09.11.24 16:56
20 min. 150 kcal

Tabata dynamisk og statisk

09.11.24 16:03
42 min. 350 kcal

Enkel aerobic 2

09.11.24 14:56
15 min. 100 kcal

Spar Hjelmeland

09.11.24 14:50
10 min. 50 kcal

4 øvelser - 8 runder

09.11.24 14:41
28 min. 240 kcal

1. 500 reps med hantel

09.11.24 14:32
53 min. 400 kcal

5. Tabata med hantler

09.11.24 14:20
25 min. 200 kcal

Mage

09.11.24 13:39
16 min. 90 kcal

5. Tabata med hantler

09.11.24 13:22
25 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

09.11.24 12:48
12 min. 90 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.11.24 12:34
25 min. 180 kcal

Gåing intervall

09.11.24 11:10
14 min. 70 kcal

Løpe intervall

09.11.24 11:10
16 min. 208 kcal

Styrke apparater

09.11.24 11:10
10 min. 100 kcal

1. Intervalltrening

09.11.24 09:49
10 min. 80 kcal

HIIT-inspirert

09.11.24 09:40
35 min. 380 kcal

Step 40

09.11.24 09:28
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

09.11.24 08:18
10 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

09.11.24 08:16
25 min. 200 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

09.11.24 07:47
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

09.11.24 06:27
30 min. 250 kcal

Hills

09.11.24 00:00
38 min. 494 kcal

Sykkel 3 *6

08.11.24 20:55
60 min. 570 kcal

2. Tabata - hele kroppen

08.11.24 20:00
30 min. 240 kcal

16. Tabata kondisjon

08.11.24 19:27
30 min. 350 kcal

Yoga - pust og meditasjon

08.11.24 18:53
13 min. 100 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

08.11.24 18:40
25 min. 180 kcal

3 min dans! :)

08.11.24 18:38
3 min. 20 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

08.11.24 18:35
10 min. 50 kcal

Nivane

08.11.24 18:25
140 min. 840 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

08.11.24 18:23
11 min. 80 kcal

Mageprogram 1

08.11.24 18:01
10 min. 80 kcal

Bein 1

08.11.24 17:50
13 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

08.11.24 17:40
30 min. 250 kcal

6. Miniband

08.11.24 17:30
22 min. 160 kcal

Step 40

08.11.24 17:22
40 min. 350 kcal

Spar Hjelmeland, post

08.11.24 16:15
10 min. 50 kcal

4. Halv tabata med hantler

08.11.24 16:07
30 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

08.11.24 15:44
50 min. 450 kcal

2. Mage og rygg intervall

08.11.24 14:54
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

08.11.24 14:32
25 min. 200 kcal

Spinn 35 med Linda

08.11.24 14:01
35 min. 300 kcal

1. Enkel tabata

08.11.24 13:51
30 min. 240 kcal

Ut med søppel

08.11.24 13:45
5 min. 25 kcal

Tørk

08.11.24 13:40
5 min. 15 kcal

Kontorstrekk

08.11.24 12:20
4 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

08.11.24 12:15
6 min. 10 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

08.11.24 12:07
3 min. 30 kcal

Enkel mage - 2 runder

08.11.24 11:52
15 min. 100 kcal

Klesvask

08.11.24 11:45
5 min. 15 kcal

Litt puls, 4 øvelser

08.11.24 11:37
5 min. 30 kcal

4. Halv tabata med hantler

08.11.24 11:07
30 min. 200 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

08.11.24 10:25
20 min. 150 kcal

11. Pulsstep

08.11.24 10:22
45 min. 400 kcal

Kort og effektiv aerobic

08.11.24 10:07
15 min. 100 kcal

Spinn med armer

08.11.24 10:05
30 min. 250 kcal

Step 40

08.11.24 09:58
40 min. 350 kcal

Tur til Sorgenfri

08.11.24 09:30
50 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

08.11.24 09:12
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

08.11.24 08:53
30 min. 250 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

08.11.24 08:43
30 min. 250 kcal

Styrke med slide

08.11.24 08:13
43 min. 400 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

08.11.24 08:03
30 min. 250 kcal

2. Kjapp mage

08.11.24 07:43
14 min. 100 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

08.11.24 07:20
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage

08.11.24 06:40
20 min. 130 kcal

Lett jogg Skihytta

08.11.24 00:00
30 min. 390 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

07.11.24 21:50
30 min. 240 kcal

Tabata dynamisk og statisk

07.11.24 21:36
42 min. 350 kcal

Enkel halv tabata - rumpe og lår

07.11.24 21:00
30 min. 230 kcal

Styrke og balanse- med Linda

07.11.24 20:38
6 min. 50 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

07.11.24 20:26
42 min. 350 kcal

Styrke med hantel

07.11.24 20:21
25 min. 190 kcal

Styrke - hele kroppen

07.11.24 20:20
25 min. 180 kcal

Step 40

07.11.24 19:56
40 min. 350 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

07.11.24 19:55
25 min. 100 kcal

Sykkel og styrke

07.11.24 19:54
50 min. 450 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

07.11.24 19:32
30 min. 250 kcal

Intervall med kroppsvekt

07.11.24 19:18
25 min. 200 kcal

Intervaller ++ på møllå

07.11.24 19:15
55 min. 715 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

07.11.24 18:53
50 min. 470 kcal

Puls 40

07.11.24 18:34
30 min. 250 kcal

4*4 intervall med Marte

07.11.24 18:29
35 min. 300 kcal

Aerobicinspirert HIIT

07.11.24 18:23
30 min. 250 kcal

Spinn - 302010

07.11.24 18:23
34 min. 300 kcal

Full tabata - med vekt

07.11.24 18:13
45 min. 400 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

07.11.24 18:05
24 min. 200 kcal

Spinning 30 med Linda

07.11.24 18:04
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

07.11.24 17:48
55 min. 490 kcal

Dobbel tabata - med hantel

07.11.24 17:39
50 min. 400 kcal

Step 40

07.11.24 17:09
40 min. 350 kcal

4 øvelser - 8 runder

07.11.24 16:19
28 min. 240 kcal

Yoga basic

07.11.24 14:29
15 min. 100 kcal

Hogsten

07.11.24 14:05
40 min. 520 kcal

Extra Hjelmeland

07.11.24 14:00
30 min. 150 kcal

4 øvelser - 8 runder

07.11.24 13:09
28 min. 240 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

07.11.24 12:55
50 min. 450 kcal

Step 40

07.11.24 12:30
40 min. 350 kcal

4 øvelser - 8 runder

07.11.24 11:36
25 min. 200 kcal

Kontorstrekk

07.11.24 11:26
4 min. 40 kcal

Lett trening på arm og bein

07.11.24 11:19
8 min. 50 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

07.11.24 11:10
10 min. 70 kcal

4. Halv tabata med hantler

07.11.24 11:03
30 min. 200 kcal

Rask rumpe og lår

07.11.24 10:32
12 min. 90 kcal

Strikk 25

07.11.24 10:18
25 min. 150 kcal

Sykkel og styrke

07.11.24 10:14
50 min. 450 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

07.11.24 08:36
20 min. 100 kcal

Tur til Gamlebyen

07.11.24 08:30
64 min. 320 kcal

4 øvelser - 8 runder

07.11.24 07:14
28 min. 240 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

07.11.24 07:13
30 min. 250 kcal

Kjernetrening- 3 runder

07.11.24 06:39
20 min. 150 kcal

6. Intervalltrening

07.11.24 06:38
20 min. 150 kcal

Bjønnåsen lett jogg

07.11.24 00:00
55 min. 715 kcal

Core med Johaug

07.11.24 00:00
15 min. 150 kcal

Styrke arm og litt bein

06.11.24 21:35
30 min. 300 kcal

Hundvåg rundt

06.11.24 21:35
60 min. 300 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

06.11.24 20:45
22 min. 170 kcal

Sykkel intervall 3

06.11.24 20:43
46 min. 400 kcal

1. Mage med Aurora

06.11.24 20:25
20 min. 150 kcal

Spinn 35 med Linda

06.11.24 20:06
35 min. 300 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

06.11.24 19:49
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

06.11.24 19:29
14 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.11.24 19:26
6 min. 10 kcal

2. Fullkroppsøkt

06.11.24 19:14
30 min. 240 kcal

Lita økt med bruk av stol

06.11.24 19:10
5 min. 30 kcal

5-minutter aerobic med Marte

06.11.24 19:06
5 min. 25 kcal

Enkel aerobic 2

06.11.24 18:58
15 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

06.11.24 18:18
30 min. 280 kcal

Styrke - hele kroppen

06.11.24 18:13
25 min. 180 kcal

2.Tabata med strikk

06.11.24 18:11
30 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

06.11.24 17:16
35 min. 290 kcal

Spinn 40 med Linda

06.11.24 16:57
40 min. 300 kcal

3 dunker på plass

06.11.24 16:55
5 min. 25 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

06.11.24 16:50
45 min. 400 kcal

Lett aerobic med Camilla

06.11.24 13:53
30 min. 250 kcal

Yoga Wavy Gravy

06.11.24 13:31
25 min. 200 kcal

Kontorstyrke med hantler

06.11.24 12:48
7 min. 40 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

06.11.24 12:05
10 min. 50 kcal

Litt knebøy- med Marte

06.11.24 11:21
4 min. 30 kcal

Mageprogram 4

06.11.24 11:16
20 min. 120 kcal

2. Styrke med vektstang

06.11.24 10:41
35 min. 290 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

06.11.24 10:41
50 min. 450 kcal

Skyggeboksing med Inga

06.11.24 10:35
4 min. 50 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

06.11.24 10:32
12 min. 100 kcal

Litt knebøy- med Marte

06.11.24 10:30
4 min. 30 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

06.11.24 10:12
10 min. 50 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

06.11.24 10:03
28 min. 220 kcal

Kontorøkt

06.11.24 09:59
10 min. 50 kcal

Morgenstrekk med Inga

06.11.24 09:27
4 min. 30 kcal

Tabatainspirert styrketrening

06.11.24 09:24
30 min. 250 kcal

Yoga - 30

06.11.24 08:53
30 min. 180 kcal

Morgen Vinyasha yoga

06.11.24 07:54
30 min. 180 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

06.11.24 07:42
25 min. 190 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

06.11.24 07:39
45 min. 400 kcal

Styrketrening - lår

06.11.24 07:03
23 min. 170 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

06.11.24 07:03
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

06.11.24 06:35
20 min. 150 kcal

Jogg rundt skihytta og trapper

06.11.24 00:00
31 min. 403 kcal

Aerobicinspirert HIIT

05.11.24 22:25
30 min. 250 kcal

Kjernetrening- 3 runder

05.11.24 20:43
20 min. 150 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

05.11.24 20:39
28 min. 240 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

05.11.24 20:16
24 min. 200 kcal

1. Stretching med Camilla

05.11.24 20:03
40 min. 250 kcal

2. Åtterpyramide

05.11.24 19:44
30 min. 250 kcal

4. Halv tabata med hantler

05.11.24 19:41
30 min. 200 kcal

Step 40

05.11.24 19:29
40 min. 350 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

05.11.24 19:21
31 min. 270 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

05.11.24 19:15
25 min. 180 kcal

2. Åtterpyramide

05.11.24 19:14
30 min. 250 kcal

Aerobic 20

05.11.24 18:59
20 min. 150 kcal

1. Enkel tabata

05.11.24 18:54
30 min. 240 kcal

Mage uten belastning på knær

05.11.24 18:34
30 min. 170 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

05.11.24 17:45
50 min. 480 kcal

Puls 40

05.11.24 17:33
30 min. 250 kcal

Tabata med vekter 3

05.11.24 17:29
35 min. 300 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

05.11.24 17:20
30 min. 250 kcal

6. Tabata kondisjon

05.11.24 17:17
30 min. 270 kcal

Spar Hjelmeland

05.11.24 17:15
5 min. 25 kcal

4. HIIT

05.11.24 16:02
30 min. 280 kcal

Morgenstrekk med Inga

05.11.24 14:19
4 min. 30 kcal

Lita økt med bruk av stol

05.11.24 13:19
5 min. 30 kcal

Lett aerobic med Camilla

05.11.24 13:15
30 min. 250 kcal

4. Halv tabata med hantler

05.11.24 13:08
30 min. 200 kcal

1. Full tabata

05.11.24 12:17
45 min. 380 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

05.11.24 11:30
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

05.11.24 10:54
50 min. 450 kcal

Styrke apparater

05.11.24 10:45
10 min. 0 kcal

Ut med søppel

05.11.24 10:45
5 min. 25 kcal

Yoga basic

05.11.24 10:26
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

05.11.24 10:03
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

05.11.24 10:02
15 min. 100 kcal

Daleteigane heimafrå

05.11.24 10:00
42 min. 546 kcal

1. Step 4*4

05.11.24 09:36
33 min. 300 kcal

Hentet post

05.11.24 09:30
5 min. 25 kcal

Spinn - med styrke

05.11.24 09:00
50 min. 450 kcal

4. Halv tabata med hantler

05.11.24 08:41
30 min. 200 kcal

2. Spinning 30 med Linda

05.11.24 08:36
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.11.24 07:37
15 min. 80 kcal

Mageprogram 1

05.11.24 07:36
10 min. 80 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

05.11.24 06:59
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

05.11.24 06:37
20 min. 140 kcal

Styrke runder på overkropp

05.11.24 06:29
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

05.11.24 06:29
20 min. 150 kcal

Kom i gang 3

05.11.24 06:01
7 min. 80 kcal

tabata

05.11.24 00:00
30 min. 300 kcal

Gåing intervall

05.11.24 00:00
14 min. 70 kcal

Løpe intervall

05.11.24 00:00
16 min. 208 kcal

1. Crossfit - uten hopp

04.11.24 23:36
40 min. 350 kcal

Tredemølle

04.11.24 22:00
5 min. 65 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

04.11.24 21:56
30 min. 250 kcal

Lita bevegelsesøkt med Marte

04.11.24 21:52
5 min. 20 kcal

Tøy, styrke og balanse

04.11.24 21:47
5 min. 30 kcal

Hoppetau

04.11.24 21:30
5 min. 45 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

04.11.24 21:16
25 min. 180 kcal

Tredemølle

04.11.24 21:00
25 min. 125 kcal

Spinn 60 - med Linda

04.11.24 20:55
60 min. 500 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

04.11.24 20:32
25 min. 150 kcal

Tredemøllegåing høyder

04.11.24 20:25
65 min. 325 kcal

1. Crossfit - uten hopp

04.11.24 20:17
40 min. 350 kcal

Puls 40

04.11.24 20:05
30 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

04.11.24 19:54
15 min. 120 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

04.11.24 19:33
24 min. 200 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

04.11.24 19:20
50 min. 500 kcal

11.Crossfitinspirert trening

04.11.24 19:02
30 min. 280 kcal

Kanalveien

04.11.24 18:35
50 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

04.11.24 17:24
15 min. 170 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

04.11.24 17:20
47 min. 400 kcal

Step 40

04.11.24 17:13
40 min. 350 kcal

4. Halv tabata med hantler

04.11.24 16:17
30 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

04.11.24 16:00
25 min. 170 kcal

Helkroppsyoga

04.11.24 15:28
55 min. 280 kcal

Løp tredemølle

04.11.24 15:00
30 min. 390 kcal

Spar Hjelmeland

04.11.24 14:40
10 min. 50 kcal

Foreldre med baby

04.11.24 13:52
30 min. 250 kcal

1. Enkel tabata

04.11.24 13:49
30 min. 240 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

04.11.24 13:30
10 min. 30 kcal

Mage

04.11.24 13:02
16 min. 90 kcal

Helkropp med Marte

04.11.24 12:46
25 min. 200 kcal

Kort styrke/balanse :)

04.11.24 12:40
7 min. 30 kcal

2. Balanse og styrke

04.11.24 12:33
8 min. 40 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

04.11.24 12:23
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

04.11.24 12:12
10 min. 80 kcal

Bein 1

04.11.24 12:01
13 min. 80 kcal

Gåing intervall

04.11.24 12:00
15 min. 75 kcal

Løpe Intervall

04.11.24 12:00
16 min. 208 kcal

Tøy nakke- med Marte

04.11.24 11:29
6 min. 10 kcal

Stolyoga på kontoret

04.11.24 11:21
10 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

04.11.24 11:06
20 min. 100 kcal

Stjerne og esel

04.11.24 10:52
4 min. 20 kcal

2. Balanse og styrke

04.11.24 10:44
8 min. 40 kcal

Hel tabata med vekt

04.11.24 09:52
45 min. 380 kcal

Kort tøy og styrke

04.11.24 09:45
5 min. 40 kcal

Tabata - med fokus på rygg

04.11.24 09:35
25 min. 200 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

04.11.24 09:23
30 min. 250 kcal

Styrke skulder

04.11.24 09:13
20 min. 70 kcal

Strikk- Bomba

04.11.24 09:13
4 min. 20 kcal

Rør på kroppen 2

04.11.24 09:11
18 min. 100 kcal

Ut med søppel

04.11.24 09:00
5 min. 25 kcal

Effektiv mageøkt

04.11.24 08:13
10 min. 100 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

04.11.24 07:55
30 min. 250 kcal

Step 40

04.11.24 06:51
40 min. 350 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

04.11.24 06:41
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

04.11.24 06:33
20 min. 150 kcal

Pyramidestyrke

04.11.24 06:23
45 min. 380 kcal

Marit sykkel

04.11.24 00:00
10 min. 140 kcal

Marit gåtur

04.11.24 00:00
48 min. 240 kcal

Gåtur skihytta

04.11.24 00:00
35 min. 175 kcal

Marit styrke

04.11.24 00:00
55 min. 550 kcal