Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

15548 kcal

11661 kcal

7774 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 46 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		143 timer 15 minutter	67754 kcal
17.11.24 20:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.11.24 20:36	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
17.11.24 20:34	Styrke overkropp 2 - med Wenche	19 min.	150 kcal
17.11.24 20:27	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
17.11.24 19:50	Lagt sammen tøy/på plass	30 min.	90 kcal
17.11.24 19:29	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
17.11.24 16:55	Vasket WC	5 min.	15 kcal
17.11.24 16:17	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
17.11.24 16:02	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
17.11.24 16:02	Poweryoga	30 min.	140 kcal
17.11.24 15:58	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
17.11.24 15:49	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
17.11.24 15:45	Yoga lett	10 min.	50 kcal
17.11.24 15:33	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
17.11.24 15:08	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
17.11.24 15:02	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
17.11.24 14:34	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
17.11.24 14:10	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
17.11.24 14:10	Gåing intervaller	14 min.	70 kcal
17.11.24 13:55	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
17.11.24 13:40	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
17.11.24 13:13	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
17.11.24 12:42	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
17.11.24 12:38	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
17.11.24 12:25	Klesvask	5 min.	15 kcal
17.11.24 11:21	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
17.11.24 09:45	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.11.24 09:33	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
17.11.24 09:19	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
17.11.24 08:46	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
17.11.24 08:10	Gåtur	42 min.	202 kcal
17.11.24 00:00	Tredemølle	15 min.	195 kcal
17.11.24 00:00	jogg kleiva	33 min.	429 kcal
17.11.24 00:00	Marit gåtur	120 min.	600 kcal
17.11.24 00:00	Gåtur Bjønnåsen	70 min.	420 kcal
16.11.24 18:48	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
16.11.24 17:15	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
16.11.24 16:55	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
16.11.24 16:29	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
16.11.24 15:55	3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	25 min.	200 kcal
16.11.24 15:50	Spar Hjelmeland	15 min.	75 kcal
16.11.24 15:45	Klampen	55 min.	275 kcal
16.11.24 15:27	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
16.11.24 15:07	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
16.11.24 14:45	Styrke apparater inshape	10 min.	100 kcal
16.11.24 14:30	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
16.11.24 14:30	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
16.11.24 14:30	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
16.11.24 14:25	Ut med søppel	5 min.	15 kcal
16.11.24 14:10	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
16.11.24 13:50	Lagt sammen tøy/på plass	10 min.	30 kcal
16.11.24 13:31	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
16.11.24 13:19	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
16.11.24 13:16	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
16.11.24 13:14	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
16.11.24 12:45	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
16.11.24 12:40	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
16.11.24 11:39	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
16.11.24 11:05	2. 25 minutter kroppsvektstrening	30 min.	240 kcal
16.11.24 10:24	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
16.11.24 10:15	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
16.11.24 09:43	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
16.11.24 09:36	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
16.11.24 09:27	Strikk 25	25 min.	150 kcal
16.11.24 09:13	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
16.11.24 09:13	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
16.11.24 07:55	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
16.11.24 07:38	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
16.11.24 00:00	Yoga med Ane	50 min.	250 kcal
16.11.24 00:00	Marit gåtur	48 min.	240 kcal
16.11.24 00:00	Mandal	60 min.	300 kcal
15.11.24 21:11	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
15.11.24 20:34	Kjapp styrketrening	15 min.	180 kcal
15.11.24 20:26	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
15.11.24 20:18	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.11.24 19:58	Styrke med stol- med Allan	5 min.	30 kcal
15.11.24 19:43	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
15.11.24 19:04	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
15.11.24 18:45	Lundsneset	75 min.	375 kcal
15.11.24 17:38	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
15.11.24 17:15	Puls 40	30 min.	250 kcal
15.11.24 16:45	Step 40	40 min.	350 kcal
15.11.24 16:45	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
15.11.24 16:20	Bært inn varer	10 min.	50 kcal
15.11.24 16:13	HIIT-inspirert	35 min.	380 kcal
15.11.24 16:05	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
15.11.24 15:05	COOP PRIX Årdal	25 min.	125 kcal
15.11.24 14:47	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
15.11.24 14:27	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
15.11.24 14:27	5. Tabata - bein og sete	27 min.	240 kcal
15.11.24 14:00	Power Jørpeland	20 min.	100 kcal
15.11.24 13:20	Pilates 40	41 min.	150 kcal
15.11.24 13:12	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
15.11.24 13:05	Bondekompaniet Årdal	5 min.	25 kcal
15.11.24 12:25	Ut med tomflasker i bilen, post	5 min.	25 kcal
15.11.24 11:59	Bein 1	13 min.	80 kcal
15.11.24 11:34	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.11.24 10:38	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
15.11.24 10:31	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
15.11.24 10:22	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
15.11.24 10:04	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
15.11.24 09:58	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
15.11.24 09:48	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
15.11.24 09:40	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
15.11.24 08:06	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
15.11.24 06:46	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
15.11.24 00:00	Mandal	90 min.	450 kcal
15.11.24 00:00	Core med Johaug	15 min.	150 kcal
15.11.24 00:00	Bjønnåsen jogg	57 min.	741 kcal
15.11.24 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
15.11.24 00:00	Marit styrke	50 min.	500 kcal
14.11.24 23:15	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
14.11.24 23:14	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
14.11.24 23:04	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
14.11.24 22:38	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
14.11.24 22:10	Gåing	60 min.	300 kcal
14.11.24 22:10	Gåing	30 min.	150 kcal
14.11.24 22:10	Styrke	30 min.	300 kcal
14.11.24 21:23	En liten øvelses-kombinasjon	7 min.	25 kcal
14.11.24 20:46	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
14.11.24 20:15	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
14.11.24 19:40	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
14.11.24 19:30	Møllå	65 min.	845 kcal
14.11.24 17:58	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
14.11.24 17:48	Spinn - 302010	34 min.	300 kcal
14.11.24 16:25	Sopet gang gulv	5 min.	15 kcal
14.11.24 15:45	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
14.11.24 15:31	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
14.11.24 14:12	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
14.11.24 11:54	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.11.24 11:38	1. Barseltrening med Line	20 min.	140 kcal
14.11.24 11:36	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
14.11.24 11:20	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
14.11.24 11:08	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
14.11.24 11:05	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
14.11.24 11:05	Styrke apparater inshape	14 min.	140 kcal
14.11.24 11:05	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
14.11.24 11:04	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
14.11.24 10:58	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
14.11.24 10:55	Daleteigane heimafrå	38 min.	494 kcal
14.11.24 10:53	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
14.11.24 10:28	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
14.11.24 10:13	Step 40	40 min.	350 kcal
14.11.24 10:11	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
14.11.24 09:18	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
14.11.24 09:14	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
14.11.24 09:12	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
14.11.24 08:54	En liten øvelses-kombinasjon	7 min.	25 kcal
14.11.24 08:03	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
14.11.24 08:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.11.24 07:32	6. Miniband	22 min.	160 kcal
14.11.24 07:05	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
14.11.24 06:49	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
14.11.24 06:40	6. Miniband	22 min.	160 kcal
14.11.24 06:33	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
14.11.24 00:00	Marit gåtur	47 min.	235 kcal
14.11.24 00:00	Jogg skihytta og trappeløp x 3	47 min.	611 kcal
13.11.24 22:57	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
13.11.24 22:27	Strikk 25	25 min.	150 kcal
13.11.24 21:13	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
13.11.24 20:40	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
13.11.24 20:23	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
13.11.24 19:50	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
13.11.24 19:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.11.24 19:39	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
13.11.24 19:24	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
13.11.24 18:30	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
13.11.24 18:20	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
13.11.24 18:00	Gåtur kort runde	28 min.	140 kcal
13.11.24 17:59	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
13.11.24 17:24	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
13.11.24 16:50	Spar Hjelmeland, post	20 min.	100 kcal
13.11.24 16:30	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
13.11.24 16:19	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
13.11.24 15:34	Step 40	40 min.	350 kcal
13.11.24 14:25	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
13.11.24 13:29	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
13.11.24 13:23	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
13.11.24 13:03	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.11.24 11:42	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
13.11.24 11:29	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
13.11.24 11:20	Flytte bil	5 min.	25 kcal
13.11.24 11:16	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
13.11.24 11:16	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
13.11.24 11:16	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
13.11.24 10:55	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
13.11.24 10:38	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
13.11.24 10:20	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
13.11.24 10:09	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
13.11.24 09:45	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
13.11.24 08:02	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
13.11.24 07:50	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
13.11.24 07:21	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
13.11.24 06:39	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
13.11.24 06:39	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
13.11.24 00:00	Trimsykkel	30 min.	250 kcal
13.11.24 00:00	Core med Johaug	15 min.	150 kcal
13.11.24 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
12.11.24 23:16	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
12.11.24 21:52	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.11.24 21:31	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
12.11.24 21:21	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
12.11.24 21:11	Step 40	40 min.	350 kcal
12.11.24 20:58	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
12.11.24 20:50	Home and away spin	20 min.	280 kcal
12.11.24 20:48	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
12.11.24 20:43	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
12.11.24 20:40	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
12.11.24 20:19	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
12.11.24 20:15	Gåing	30 min.	150 kcal
12.11.24 20:13	Step 40	40 min.	350 kcal
12.11.24 20:09	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
12.11.24 19:59	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
12.11.24 19:57	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
12.11.24 19:38	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
12.11.24 19:23	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
12.11.24 19:18	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
12.11.24 19:17	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
12.11.24 19:13	Puls 40	30 min.	250 kcal
12.11.24 19:05	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.11.24 18:43	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
12.11.24 18:29	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
12.11.24 18:26	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
12.11.24 17:36	1. Tibetanske riter	15 min.	80 kcal
12.11.24 17:34	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
12.11.24 17:27	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
12.11.24 16:48	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
12.11.24 15:09	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
12.11.24 14:49	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
12.11.24 14:30	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
12.11.24 14:24	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
12.11.24 14:08	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
12.11.24 13:41	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
12.11.24 13:20	Hengt opp pledd/ting ut rom	10 min.	30 kcal
12.11.24 13:16	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
12.11.24 12:53	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
12.11.24 12:48	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
12.11.24 12:42	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
12.11.24 12:36	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
12.11.24 12:22	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
12.11.24 12:06	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
12.11.24 11:55	Vask fleese tepper 6 stk	5 min.	15 kcal
12.11.24 11:36	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
12.11.24 11:31	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
12.11.24 11:23	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
12.11.24 11:05	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.11.24 10:18	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
12.11.24 09:55	Yoga medium	15 min.	70 kcal
12.11.24 09:50	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.11.24 09:45	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
12.11.24 09:33	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
12.11.24 08:34	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
12.11.24 07:42	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
12.11.24 07:34	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
12.11.24 06:35	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
12.11.24 06:33	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
11.11.24 21:56	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
11.11.24 21:53	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
11.11.24 21:34	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
11.11.24 21:34	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.11.24 21:03	Kondisintervall 2	30 min.	250 kcal
11.11.24 20:17	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
11.11.24 20:05	Styrke	45 min.	450 kcal
11.11.24 19:59	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
11.11.24 19:56	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
11.11.24 19:56	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
11.11.24 19:33	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
11.11.24 19:31	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
11.11.24 19:30	Litt styrke	20 min.	200 kcal
11.11.24 19:30	Intervall på møllå	60 min.	780 kcal
11.11.24 19:27	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
11.11.24 19:22	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
11.11.24 19:07	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
11.11.24 18:51	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
11.11.24 18:47	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
11.11.24 18:36	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
11.11.24 18:34	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
11.11.24 18:31	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
11.11.24 18:29	4. HIIT	30 min.	280 kcal
11.11.24 18:28	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
11.11.24 18:26	2. 25 minutter kroppsvektstrening	30 min.	240 kcal
11.11.24 18:00	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.11.24 17:35	Gåtur	51 min.	223 kcal
11.11.24 17:17	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.11.24 17:08	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
11.11.24 16:36	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
11.11.24 16:23	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
11.11.24 16:14	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
11.11.24 15:32	Step 40	40 min.	350 kcal
11.11.24 14:53	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
11.11.24 14:23	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
11.11.24 12:54	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
11.11.24 12:50	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
11.11.24 12:27	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
11.11.24 12:08	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
11.11.24 12:01	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
11.11.24 11:45	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
11.11.24 11:41	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
11.11.24 11:40	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.11.24 11:39	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
11.11.24 11:35	Sykkel	10 min.	140 kcal
11.11.24 11:10	Bil og TT	20 min.	100 kcal
11.11.24 11:06	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
11.11.24 11:04	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
11.11.24 10:58	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
11.11.24 10:42	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
11.11.24 09:43	Yoga basic	15 min.	100 kcal
11.11.24 09:34	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
11.11.24 09:20	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
11.11.24 09:09	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
11.11.24 09:00	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
11.11.24 08:58	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
11.11.24 08:49	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
11.11.24 08:43	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
11.11.24 08:43	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
11.11.24 06:40	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
11.11.24 06:39	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.11.24 00:00	Lett jogg	30 min.	390 kcal
11.11.24 00:00	Kettlebell	34 min.	340 kcal

Totalt:

143 timer 15 minutter. 67754 kcal

Mageprogram 1

17.11.24 20:41
10 min. 80 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

17.11.24 20:36
50 min. 500 kcal

Styrke overkropp 2 - med Wenche

17.11.24 20:34
19 min. 150 kcal

Aerobicinspirert HIIT

17.11.24 20:27
30 min. 250 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

17.11.24 19:50
30 min. 90 kcal

11. Pulsstep

17.11.24 19:29
45 min. 400 kcal

Vasket WC

17.11.24 16:55
5 min. 15 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

17.11.24 16:17
13 min. 70 kcal

Pyramide styrke

17.11.24 16:02
30 min. 220 kcal

Poweryoga

17.11.24 16:02
30 min. 140 kcal

1. Halv tabata - mage

17.11.24 15:58
20 min. 130 kcal

2. Fullkroppsøkt

17.11.24 15:49
30 min. 250 kcal

Yoga lett

17.11.24 15:45
10 min. 50 kcal

Rumpe 2

17.11.24 15:33
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

17.11.24 15:08
6 min. 40 kcal

Nybegynner - lav intensitet

17.11.24 15:02
25 min. 170 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

17.11.24 14:34
30 min. 230 kcal

Løpe intervaller

17.11.24 14:10
16 min. 208 kcal

Gåing intervaller

17.11.24 14:10
14 min. 70 kcal

Tørk av klær

17.11.24 13:55
5 min. 15 kcal

Morgen Vinyasha yoga

17.11.24 13:40
30 min. 180 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

17.11.24 13:13
10 min. 90 kcal

Hel tabata med vekt

17.11.24 12:42
45 min. 380 kcal

Styrke og balanse med Marte

17.11.24 12:38
23 min. 170 kcal

Klesvask

17.11.24 12:25
5 min. 15 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

17.11.24 11:21
30 min. 240 kcal

Effektiv mageøkt

17.11.24 09:45
10 min. 100 kcal

Styrke og balanse med Marte

17.11.24 09:33
23 min. 170 kcal

Styrke og balanse med Marte

17.11.24 09:19
23 min. 170 kcal

2. 6 øvelser mage

17.11.24 08:46
20 min. 120 kcal

Gåtur

17.11.24 08:10
42 min. 202 kcal

Tredemølle

17.11.24 00:00
15 min. 195 kcal

jogg kleiva

17.11.24 00:00
33 min. 429 kcal

Marit gåtur

17.11.24 00:00
120 min. 600 kcal

Gåtur Bjønnåsen

17.11.24 00:00
70 min. 420 kcal

3. Halv tabata - med hantler

16.11.24 18:48
30 min. 250 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

16.11.24 17:15
3 min. 30 kcal

2. 500 rep med Marte

16.11.24 16:55
45 min. 400 kcal

Bosuball med Kristine

16.11.24 16:29
40 min. 350 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

16.11.24 15:55
25 min. 200 kcal

Spar Hjelmeland

16.11.24 15:50
15 min. 75 kcal

Klampen

16.11.24 15:45
55 min. 275 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

16.11.24 15:27
24 min. 200 kcal

Pyramide styrke

16.11.24 15:07
30 min. 220 kcal

Styrke apparater inshape

16.11.24 14:45
10 min. 100 kcal

3. Pulsaerobic

16.11.24 14:30
45 min. 400 kcal

Gåing intervall

16.11.24 14:30
14 min. 70 kcal

Løpe intervall

16.11.24 14:30
16 min. 208 kcal

Ut med søppel

16.11.24 14:25
5 min. 15 kcal

Tørk håndklær

16.11.24 14:10
5 min. 15 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

16.11.24 13:50
10 min. 30 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

16.11.24 13:31
30 min. 250 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

16.11.24 13:19
30 min. 280 kcal

Pyramide styrke

16.11.24 13:16
30 min. 220 kcal

Rask rumpe og lår

16.11.24 13:14
12 min. 90 kcal

Vask håndklær

16.11.24 12:45
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

16.11.24 12:40
5 min. 25 kcal

Morgenstrekk med Inga

16.11.24 11:39
4 min. 30 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

16.11.24 11:05
30 min. 240 kcal

4. Halv tabata med hantler

16.11.24 10:24
30 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

16.11.24 10:15
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

16.11.24 09:43
40 min. 350 kcal

Rask rumpe og lår

16.11.24 09:36
12 min. 90 kcal

Strikk 25

16.11.24 09:27
25 min. 150 kcal

Intervaller - skulder og mage

16.11.24 09:13
25 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

16.11.24 09:13
35 min. 290 kcal

2. Spinn 35 med Linda

16.11.24 07:55
35 min. 260 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

16.11.24 07:38
25 min. 180 kcal

Yoga med Ane

16.11.24 00:00
50 min. 250 kcal

Marit gåtur

16.11.24 00:00
48 min. 240 kcal

Mandal

16.11.24 00:00
60 min. 300 kcal

16. Tabata kondisjon

15.11.24 21:11
30 min. 350 kcal

Kjapp styrketrening

15.11.24 20:34
15 min. 180 kcal

2. Kjerne og sete

15.11.24 20:26
25 min. 170 kcal

2. Intervalltrening

15.11.24 20:18
15 min. 100 kcal

Styrke med stol- med Allan

15.11.24 19:58
5 min. 30 kcal

Bosuball med Kristine

15.11.24 19:43
40 min. 350 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

15.11.24 19:04
50 min. 450 kcal

Lundsneset

15.11.24 18:45
75 min. 375 kcal

Pyramide styrke

15.11.24 17:38
30 min. 220 kcal

Puls 40

15.11.24 17:15
30 min. 250 kcal

Step 40

15.11.24 16:45
40 min. 350 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

15.11.24 16:45
47 min. 400 kcal

Bært inn varer

15.11.24 16:20
10 min. 50 kcal

HIIT-inspirert

15.11.24 16:13
35 min. 380 kcal

Spar Hjelmeland

15.11.24 16:05
10 min. 50 kcal

COOP PRIX Årdal

15.11.24 15:05
25 min. 125 kcal

1. Strikk - arm og skulder

15.11.24 14:47
20 min. 180 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

15.11.24 14:27
30 min. 250 kcal

5. Tabata - bein og sete

15.11.24 14:27
27 min. 240 kcal

Power Jørpeland

15.11.24 14:00
20 min. 100 kcal

Pilates 40

15.11.24 13:20
41 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

15.11.24 13:12
60 min. 550 kcal

Bondekompaniet Årdal

15.11.24 13:05
5 min. 25 kcal

Ut med tomflasker i bilen, post

15.11.24 12:25
5 min. 25 kcal

Bein 1

15.11.24 11:59
13 min. 80 kcal

16. Tabata kondisjon

15.11.24 11:34
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

15.11.24 10:38
45 min. 380 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

15.11.24 10:31
30 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

15.11.24 10:22
33 min. 250 kcal

Superkort rumpe/lår

15.11.24 10:04
5 min. 20 kcal

Superkort mageøkt

15.11.24 09:58
6 min. 40 kcal

Rør på kroppen

15.11.24 09:48
14 min. 100 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

15.11.24 09:40
40 min. 300 kcal

Enkel mage - 2 runder

15.11.24 08:06
15 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

15.11.24 06:46
25 min. 200 kcal

Mandal

15.11.24 00:00
90 min. 450 kcal

Core med Johaug

15.11.24 00:00
15 min. 150 kcal

Bjønnåsen jogg

15.11.24 00:00
57 min. 741 kcal

Marit sykkel

15.11.24 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

15.11.24 00:00
50 min. 500 kcal

2. Intervalltrening

14.11.24 23:15
15 min. 100 kcal

5. Aerobic med styrke

14.11.24 23:14
45 min. 400 kcal

2. 6 øvelser mage

14.11.24 23:04
20 min. 120 kcal

6. Intervalltrening

14.11.24 22:38
20 min. 150 kcal

Gåing

14.11.24 22:10
60 min. 300 kcal

Gåing

14.11.24 22:10
30 min. 150 kcal

Styrke

14.11.24 22:10
30 min. 300 kcal

En liten øvelses-kombinasjon

14.11.24 21:23
7 min. 25 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

14.11.24 20:46
40 min. 350 kcal

4. Halv tabata med hantler

14.11.24 20:15
30 min. 200 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

14.11.24 19:40
30 min. 250 kcal

Møllå

14.11.24 19:30
65 min. 845 kcal

6. Tabata - med hantler

14.11.24 17:58
25 min. 180 kcal

Spinn - 302010

14.11.24 17:48
34 min. 300 kcal

Sopet gang gulv

14.11.24 16:25
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland

14.11.24 15:45
10 min. 50 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

14.11.24 15:31
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

14.11.24 14:12
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.11.24 11:54
15 min. 80 kcal

1. Barseltrening med Line

14.11.24 11:38
20 min. 140 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

14.11.24 11:36
60 min. 550 kcal

Stolyoga på kontoret

14.11.24 11:20
10 min. 50 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

14.11.24 11:08
3 min. 30 kcal

Gåing intervall

14.11.24 11:05
14 min. 70 kcal

Styrke apparater inshape

14.11.24 11:05
14 min. 140 kcal

Løpe intervall

14.11.24 11:05
16 min. 208 kcal

Kontorstrekk

14.11.24 11:04
4 min. 40 kcal

Rør på kroppen

14.11.24 10:58
14 min. 100 kcal

Daleteigane heimafrå

14.11.24 10:55
38 min. 494 kcal

Pyramide styrke

14.11.24 10:53
30 min. 220 kcal

4. Danceworkout med Linda

14.11.24 10:28
60 min. 550 kcal

Step 40

14.11.24 10:13
40 min. 350 kcal

Pilates 45 - med strikk

14.11.24 10:11
45 min. 400 kcal

Kort tøy og styrke

14.11.24 09:18
5 min. 40 kcal

1. Step 4*4

14.11.24 09:14
33 min. 300 kcal

Rør på kroppen 2

14.11.24 09:12
18 min. 100 kcal

En liten øvelses-kombinasjon

14.11.24 08:54
7 min. 25 kcal

2. Effektiv mageøkt

14.11.24 08:03
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.11.24 08:03
15 min. 80 kcal

6. Miniband

14.11.24 07:32
22 min. 160 kcal

3. Halv tabata med hantler

14.11.24 07:05
25 min. 200 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

14.11.24 06:49
16 min. 120 kcal

6. Miniband

14.11.24 06:40
22 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

14.11.24 06:33
20 min. 150 kcal

Marit gåtur

14.11.24 00:00
47 min. 235 kcal

Jogg skihytta og trappeløp x 3

14.11.24 00:00
47 min. 611 kcal

2. Kjapp mage

13.11.24 22:57
14 min. 100 kcal

Strikk 25

13.11.24 22:27
25 min. 150 kcal

1. Step -tabata, dobbel

13.11.24 21:13
50 min. 450 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

13.11.24 20:40
10 min. 30 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

13.11.24 20:23
15 min. 60 kcal

Styrke for hele kroppen!

13.11.24 19:50
45 min. 430 kcal

Mageprogram 1

13.11.24 19:41
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

13.11.24 19:39
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

13.11.24 19:24
20 min. 150 kcal

Dobbel tabata - med hantel

13.11.24 18:30
50 min. 400 kcal

Kort og effektiv aerobic

13.11.24 18:20
15 min. 100 kcal

Gåtur kort runde

13.11.24 18:00
28 min. 140 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

13.11.24 17:59
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

13.11.24 17:24
50 min. 450 kcal

Spar Hjelmeland, post

13.11.24 16:50
20 min. 100 kcal

Mageprogram 4

13.11.24 16:30
20 min. 120 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.11.24 16:19
25 min. 170 kcal

Step 40

13.11.24 15:34
40 min. 350 kcal

2. Balanse og styrke

13.11.24 14:25
8 min. 40 kcal

Effektiv kontorøkt

13.11.24 13:29
5 min. 30 kcal

2. Mage og rygg intervall

13.11.24 13:23
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

13.11.24 13:03
25 min. 200 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

13.11.24 11:42
10 min. 70 kcal

Dynamisk stretching

13.11.24 11:29
8 min. 50 kcal

Flytte bil

13.11.24 11:20
5 min. 25 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

13.11.24 11:16
15 min. 60 kcal

Rockering - intervaller

13.11.24 11:16
25 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

13.11.24 11:16
50 min. 450 kcal

Mageprogram 4

13.11.24 10:55
20 min. 120 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

13.11.24 10:38
20 min. 150 kcal

Sykkel og styrkeintervall

13.11.24 10:20
47 min. 380 kcal

Kort skyggeboksing! :)

13.11.24 10:09
4 min. 50 kcal

Ut med søppel

13.11.24 09:45
5 min. 25 kcal

1. Full tabata

13.11.24 08:02
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

13.11.24 07:50
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

13.11.24 07:21
20 min. 140 kcal

6. Intervalltrening

13.11.24 06:39
20 min. 150 kcal

4*4 intervall med Marte

13.11.24 06:39
35 min. 300 kcal

Trimsykkel

13.11.24 00:00
30 min. 250 kcal

Core med Johaug

13.11.24 00:00
15 min. 150 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

13.11.24 00:00
45 min. 585 kcal

Rolig spinn

12.11.24 23:16
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

12.11.24 21:52
15 min. 100 kcal

Rumpe 4

12.11.24 21:31
8 min. 40 kcal

2. Spinn 35 med Linda

12.11.24 21:21
35 min. 260 kcal

Step 40

12.11.24 21:11
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

12.11.24 20:58
30 min. 250 kcal

Home and away spin

12.11.24 20:50
20 min. 280 kcal

Bosuball med Kristine

12.11.24 20:48
40 min. 350 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

12.11.24 20:43
45 min. 300 kcal

Pyramide styrke

12.11.24 20:40
30 min. 220 kcal

Tøff intervall på sykkel

12.11.24 20:19
45 min. 400 kcal

Gåing

12.11.24 20:15
30 min. 150 kcal

Step 40

12.11.24 20:13
40 min. 350 kcal

5. Crossfitinspirert trening

12.11.24 20:09
50 min. 450 kcal

Pyramide styrke

12.11.24 19:59
30 min. 220 kcal

Tøy og styrke for hofter

12.11.24 19:57
20 min. 120 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

12.11.24 19:38
40 min. 300 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

12.11.24 19:23
40 min. 350 kcal

Pyramide styrke

12.11.24 19:18
30 min. 220 kcal

Pyramide styrke

12.11.24 19:17
30 min. 220 kcal

Puls 40

12.11.24 19:13
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.11.24 19:05
15 min. 80 kcal

Spinn - med styrke

12.11.24 18:43
50 min. 450 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

12.11.24 18:29
45 min. 350 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

12.11.24 18:26
30 min. 250 kcal

1. Tibetanske riter

12.11.24 17:36
15 min. 80 kcal

Pyramide styrke

12.11.24 17:34
30 min. 220 kcal

4. Halv tabata med hantler

12.11.24 17:27
30 min. 200 kcal

Spinning 25 med Linda

12.11.24 16:48
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

12.11.24 15:09
25 min. 180 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

12.11.24 14:49
20 min. 180 kcal

1. Puls - nybegynner

12.11.24 14:30
25 min. 200 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

12.11.24 14:24
15 min. 100 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

12.11.24 14:08
30 min. 250 kcal

5 minutter- med Marte :)

12.11.24 13:41
5 min. 40 kcal

Hengt opp pledd/ting ut rom

12.11.24 13:20
10 min. 30 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

12.11.24 13:16
25 min. 200 kcal

Lett trening på arm og bein

12.11.24 12:53
8 min. 50 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

12.11.24 12:48
60 min. 550 kcal

Kontorstrekk -skuldre

12.11.24 12:42
8 min. 40 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

12.11.24 12:36
25 min. 200 kcal

1. Yoga med Juliana

12.11.24 12:22
35 min. 200 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

12.11.24 12:06
10 min. 50 kcal

Vask fleese tepper 6 stk

12.11.24 11:55
5 min. 15 kcal

Kom i gang 3

12.11.24 11:36
7 min. 80 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

12.11.24 11:31
50 min. 480 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

12.11.24 11:23
24 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.11.24 11:05
25 min. 170 kcal

Styrke overkropp og mage

12.11.24 10:18
30 min. 250 kcal

Yoga medium

12.11.24 09:55
15 min. 70 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.11.24 09:50
15 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

12.11.24 09:45
15 min. 100 kcal

2. Balanse og styrke

12.11.24 09:33
8 min. 40 kcal

4. Halv tabata med hantler

12.11.24 08:34
30 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

12.11.24 07:42
24 min. 200 kcal

10 minutter - 10 øvelser

12.11.24 07:34
15 min. 90 kcal

6. Intervalltrening

12.11.24 06:35
20 min. 150 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

12.11.24 06:33
25 min. 160 kcal

Sykkel - alle nivåer

11.11.24 21:56
35 min. 270 kcal

Styrke armer og bryst

11.11.24 21:53
15 min. 120 kcal

5. Tabata med hantler

11.11.24 21:34
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

11.11.24 21:34
20 min. 150 kcal

Kondisintervall 2

11.11.24 21:03
30 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

11.11.24 20:17
40 min. 350 kcal

Styrke

11.11.24 20:05
45 min. 450 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

11.11.24 19:59
60 min. 540 kcal

4*4 intervall med Marte

11.11.24 19:56
35 min. 300 kcal

4. Halv tabata med hantler

11.11.24 19:56
30 min. 200 kcal

Hel tabata med vekt

11.11.24 19:33
45 min. 380 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

11.11.24 19:31
25 min. 200 kcal

Litt styrke

11.11.24 19:30
20 min. 200 kcal

Intervall på møllå

11.11.24 19:30
60 min. 780 kcal

Pyramide styrke

11.11.24 19:27
30 min. 220 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

11.11.24 19:22
40 min. 350 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

11.11.24 19:07
45 min. 350 kcal

Yin-meditasjon/mind

11.11.24 18:51
25 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

11.11.24 18:47
45 min. 380 kcal

4. Halv tabata med hantler

11.11.24 18:36
30 min. 200 kcal

11. Pulsstep

11.11.24 18:34
45 min. 400 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

11.11.24 18:31
24 min. 200 kcal

4. HIIT

11.11.24 18:29
30 min. 280 kcal

Spinn 35 med Linda

11.11.24 18:28
35 min. 300 kcal

2. 25 minutter kroppsvektstrening

11.11.24 18:26
30 min. 240 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.11.24 18:00
15 min. 80 kcal

Gåtur

11.11.24 17:35
51 min. 223 kcal

2. Intervalltrening

11.11.24 17:17
15 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

11.11.24 17:08
30 min. 250 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

11.11.24 16:36
28 min. 220 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

11.11.24 16:23
34 min. 300 kcal

Styrke 35 med Marte

11.11.24 16:14
30 min. 280 kcal

Step 40

11.11.24 15:32
40 min. 350 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

11.11.24 14:53
60 min. 550 kcal

Tøy og styrke for hofter

11.11.24 14:23
20 min. 120 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

11.11.24 12:54
45 min. 400 kcal

Styrketrening - lår

11.11.24 12:50
23 min. 170 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

11.11.24 12:27
24 min. 200 kcal

Effektiv kontorøkt

11.11.24 12:08
5 min. 30 kcal

2. Mage og rygg intervall

11.11.24 12:01
25 min. 200 kcal

Styrke 2 apparater

11.11.24 11:45
10 min. 100 kcal

Uttøying - hele kroppen

11.11.24 11:41
25 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.11.24 11:40
10 min. 50 kcal

5. Tabata med hantler

11.11.24 11:39
25 min. 200 kcal

Sykkel

11.11.24 11:35
10 min. 140 kcal

Bil og TT

11.11.24 11:10
20 min. 100 kcal

11. Pulsstep

11.11.24 11:06
45 min. 400 kcal

Pyramide styrke

11.11.24 11:04
30 min. 220 kcal

12. Crossfitinspirert trening

11.11.24 10:58
35 min. 300 kcal

Mageprogram 5

11.11.24 10:42
16 min. 100 kcal

Yoga basic

11.11.24 09:43
15 min. 100 kcal

4. Danceworkout med Linda

11.11.24 09:34
60 min. 550 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

11.11.24 09:20
40 min. 450 kcal

Styrke på kontoret

11.11.24 09:09
10 min. 60 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

11.11.24 09:00
28 min. 220 kcal

Kort tøy og styrke

11.11.24 08:58
5 min. 40 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

11.11.24 08:49
5 min. 35 kcal

Tabata - med fokus på rygg

11.11.24 08:43
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

11.11.24 08:43
30 min. 200 kcal

Styrketrening - lår

11.11.24 06:40
23 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

11.11.24 06:39
20 min. 150 kcal

Lett jogg

11.11.24 00:00
30 min. 390 kcal

Kettlebell

11.11.24 00:00
34 min. 340 kcal