Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

11335 kcal

8502 kcal

5669 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 47 2024

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		121 timer 55 minutter	57398 kcal
24.11.24 21:18	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
24.11.24 20:45	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
24.11.24 20:41	4*4 intervall med Marte	35 min.	300 kcal
24.11.24 20:12	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
24.11.24 20:00	Hundvåg rundt	70 min.	350 kcal
24.11.24 18:49	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
24.11.24 18:25	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
24.11.24 18:07	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
24.11.24 17:10	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
24.11.24 16:58	Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
24.11.24 16:47	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
24.11.24 16:25	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.11.24 15:52	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
24.11.24 15:47	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
24.11.24 15:39	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
24.11.24 15:15	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
24.11.24 14:59	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
24.11.24 14:49	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
24.11.24 14:46	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
24.11.24 14:02	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
24.11.24 14:01	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
24.11.24 13:57	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
24.11.24 12:40	Ordnet med papp/papir/søppel	15 min.	45 kcal
24.11.24 12:39	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
24.11.24 12:17	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
24.11.24 12:10	Lagt sammen tøy/på plass	30 min.	90 kcal
24.11.24 11:58	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
24.11.24 11:46	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
24.11.24 10:58	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
24.11.24 10:47	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
24.11.24 10:42	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
24.11.24 09:22	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
24.11.24 09:16	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
24.11.24 07:30	Qigong baduanjin	20 min.	100 kcal
24.11.24 00:25	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
24.11.24 00:00	Rolig jogg 1 mil	65 min.	845 kcal
23.11.24 21:33	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
23.11.24 21:11	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
23.11.24 20:40	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
23.11.24 19:51	Yoga basic	15 min.	100 kcal
23.11.24 19:36	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
23.11.24 19:31	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
23.11.24 19:16	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
23.11.24 19:05	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
23.11.24 16:25	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
23.11.24 16:20	Tørk av klær	5 min.	15 kcal
23.11.24 15:51	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
23.11.24 14:40	Klesvask, vask WC	5 min.	15 kcal
23.11.24 14:24	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
23.11.24 13:25	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
23.11.24 12:17	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
23.11.24 11:26	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
23.11.24 10:41	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
23.11.24 10:23	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
23.11.24 10:12	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
23.11.24 09:59	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
23.11.24 09:46	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
23.11.24 09:06	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
23.11.24 08:27	Qigong baduanjin	20 min.	100 kcal
23.11.24 00:00	Marit styrke	24 min.	240 kcal
23.11.24 00:00	Stavanger	60 min.	300 kcal
23.11.24 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
23.11.24 00:00	Gåtur Fjellhamar - Strømmen	75 min.	375 kcal
22.11.24 22:51	Bevegelighetstrening med Wenche	45 min.	200 kcal
22.11.24 20:48	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
22.11.24 19:53	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
22.11.24 19:00	Styrke	30 min.	300 kcal
22.11.24 19:00	Vask mopper og mikrofiber kluret	5 min.	15 kcal
22.11.24 19:00	Intervall på møllå	55 min.	715 kcal
22.11.24 16:16	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
22.11.24 16:11	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
22.11.24 15:59	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
22.11.24 15:50	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
22.11.24 15:18	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
22.11.24 15:10	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
22.11.24 15:09	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
22.11.24 15:07	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
22.11.24 14:07	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
22.11.24 13:40	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
22.11.24 13:37	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
22.11.24 12:45	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
22.11.24 12:32	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
22.11.24 11:33	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
22.11.24 11:30	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
22.11.24 10:35	Styrke apparater 4*4	10 min.	100 kcal
22.11.24 10:33	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
22.11.24 10:17	Bein 1	13 min.	80 kcal
22.11.24 10:10	Gåing intervaller	14 min.	70 kcal
22.11.24 10:10	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
22.11.24 10:04	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.11.24 10:02	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
22.11.24 09:48	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
22.11.24 09:29	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
22.11.24 09:15	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
22.11.24 08:05	Gåtur	35 min.	175 kcal
22.11.24 06:47	Qigong baduanjin	20 min.	100 kcal
22.11.24 06:46	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
22.11.24 00:00	Marit gåtur	50 min.	250 kcal
22.11.24 00:00	8 min core SATS	8 min.	80 kcal
22.11.24 00:00	Hills	40 min.	520 kcal
21.11.24 22:04	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
21.11.24 21:10	Hundvåg rundt	70 min.	350 kcal
21.11.24 21:01	Puls 30	30 min.	260 kcal
21.11.24 19:47	Generell styrke	20 min.	160 kcal
21.11.24 19:34	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
21.11.24 19:29	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
21.11.24 19:17	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
21.11.24 19:09	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.11.24 18:49	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
21.11.24 18:19	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
21.11.24 17:40	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
21.11.24 17:31	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
21.11.24 16:40	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
21.11.24 16:31	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
21.11.24 15:38	Helkropp med Marte	25 min.	200 kcal
21.11.24 15:15	Spar Hjelmeland	45 min.	225 kcal
21.11.24 13:35	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
21.11.24 12:40	Legesenter	10 min.	50 kcal
21.11.24 12:14	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
21.11.24 12:05	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
21.11.24 11:59	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.11.24 11:53	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
21.11.24 11:41	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
21.11.24 11:26	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
21.11.24 10:41	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
21.11.24 10:40	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
21.11.24 10:08	En liten øvelses-kombinasjon	7 min.	25 kcal
21.11.24 10:01	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
21.11.24 10:00	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
21.11.24 09:56	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
21.11.24 08:05	Gåtur	35 min.	159 kcal
21.11.24 07:48	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
21.11.24 07:47	Qigong baduanjin	20 min.	100 kcal
21.11.24 07:19	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
21.11.24 06:54	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
21.11.24 06:41	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
21.11.24 00:00	Gåtur skihytta	40 min.	200 kcal
20.11.24 21:33	Stretch class	30 min.	200 kcal
20.11.24 21:15	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
20.11.24 20:55	Fokus sete	25 min.	170 kcal
20.11.24 20:39	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
20.11.24 20:33	Tabatainspirert styrketrening	30 min.	250 kcal
20.11.24 18:47	Step 40	40 min.	350 kcal
20.11.24 18:43	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
20.11.24 18:07	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
20.11.24 18:05	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
20.11.24 15:30	3 dunker på plass	5 min.	25 kcal
20.11.24 14:34	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
20.11.24 14:16	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
20.11.24 12:28	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
20.11.24 12:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
20.11.24 11:21	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
20.11.24 11:12	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
20.11.24 11:04	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
20.11.24 10:16	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
20.11.24 10:14	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
20.11.24 10:09	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
20.11.24 09:46	Halv tabata - kondisjon og styrke	24 min.	180 kcal
20.11.24 09:45	5. Miniband	30 min.	240 kcal
20.11.24 09:22	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
20.11.24 09:00	Gåtur	30 min.	260 kcal
20.11.24 06:58	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
20.11.24 06:36	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
20.11.24 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
20.11.24 00:00	Marit styrke	55 min.	550 kcal
20.11.24 00:00	Full body kettlebell SATS	30 min.	300 kcal
20.11.24 00:00	Marit gåtur	88 min.	440 kcal
19.11.24 23:09	2. Kjapp mage	14 min.	100 kcal
19.11.24 22:55	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
19.11.24 21:34	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
19.11.24 21:26	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
19.11.24 20:48	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
19.11.24 20:39	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
19.11.24 20:21	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
19.11.24 20:05	Intervall på møllå	40 min.	520 kcal
19.11.24 20:05	Gåing møllå	45 min.	225 kcal
19.11.24 20:02	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
19.11.24 19:52	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
19.11.24 19:41	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
19.11.24 19:25	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
19.11.24 19:17	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
19.11.24 19:17	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
19.11.24 19:02	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
19.11.24 18:31	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
19.11.24 18:30	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
19.11.24 18:22	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
19.11.24 18:00	Step 40	40 min.	350 kcal
19.11.24 17:43	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
19.11.24 17:39	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
19.11.24 17:38	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
19.11.24 17:33	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
19.11.24 17:11	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
19.11.24 17:06	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
19.11.24 16:00	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
19.11.24 15:35	Oppvaskmaskin ut/på plass	10 min.	30 kcal
19.11.24 13:43	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
19.11.24 13:04	Pilates ben-med Helene	15 min.	130 kcal
19.11.24 12:48	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
19.11.24 12:45	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
19.11.24 12:38	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.11.24 12:25	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
19.11.24 12:00	Sykkel + styrke	60 min.	560 kcal
19.11.24 11:52	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
19.11.24 11:35	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
19.11.24 11:20	Gåing intervaller	14 min.	70 kcal
19.11.24 11:20	Løpe intervaller	16 min.	208 kcal
19.11.24 11:20	Styrke 4*4	15 min.	150 kcal
19.11.24 11:15	Ryddet på sofaen	10 min.	30 kcal
19.11.24 10:16	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
19.11.24 10:04	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
19.11.24 09:45	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
19.11.24 08:33	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
19.11.24 08:05	Gåtur	45 min.	188 kcal
19.11.24 07:44	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
19.11.24 06:48	2. 6 øvelser mage	20 min.	120 kcal
19.11.24 06:39	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
19.11.24 06:36	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.11.24 02:34	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
19.11.24 00:00	Gåtur	30 min.	213 kcal
19.11.24 00:00	Svømme 2000 m	48 min.	336 kcal
18.11.24 22:40	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
18.11.24 22:24	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
18.11.24 22:03	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
18.11.24 21:54	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
18.11.24 21:46	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
18.11.24 21:07	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
18.11.24 20:55	Hundvåg rundt	55 min.	275 kcal
18.11.24 20:54	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
18.11.24 20:22	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
18.11.24 20:07	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
18.11.24 20:05	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
18.11.24 20:04	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
18.11.24 20:00	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
18.11.24 19:51	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
18.11.24 19:45	Styrke	45 min.	450 kcal
18.11.24 19:43	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
18.11.24 19:38	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
18.11.24 19:23	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
18.11.24 19:02	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
18.11.24 18:55	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
18.11.24 18:51	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
18.11.24 18:34	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
18.11.24 18:02	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
18.11.24 17:38	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
18.11.24 15:55	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
18.11.24 15:30	Tørk av div vask	5 min.	15 kcal
18.11.24 14:00	Vask div ting	5 min.	15 kcal
18.11.24 12:59	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
18.11.24 11:37	Bein 1	13 min.	80 kcal
18.11.24 11:06	Morogbarn fra like etter fødselen	20 min.	200 kcal
18.11.24 11:04	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
18.11.24 10:57	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
18.11.24 10:49	Pyramide styrke	30 min.	220 kcal
18.11.24 10:42	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
18.11.24 10:34	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
18.11.24 10:26	1. Alt er bedre enn ingenting	22 min.	170 kcal
18.11.24 10:02	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
18.11.24 09:49	Strikk 25	25 min.	150 kcal
18.11.24 09:44	En liten øvelses-kombinasjon	7 min.	25 kcal
18.11.24 09:32	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
18.11.24 09:32	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
18.11.24 06:59	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
18.11.24 06:38	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
18.11.24 00:16	Intervalldrag sykkel	25 min.	220 kcal
18.11.24 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
18.11.24 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal
18.11.24 00:00	Jogg 1 mil: Sørlihavna, jordet, ahus og strømmen	67 min.	871 kcal
18.11.24 00:00	Marit gåtur	62 min.	310 kcal

Totalt:

121 timer 55 minutter. 57398 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

24.11.24 21:18
24 min. 200 kcal

2. Spinn 35 med Linda

24.11.24 20:45
35 min. 260 kcal

4*4 intervall med Marte

24.11.24 20:41
35 min. 300 kcal

4. Halv tabata med hantler

24.11.24 20:12
30 min. 200 kcal

Hundvåg rundt

24.11.24 20:00
70 min. 350 kcal

Aerobicinspirert HIIT

24.11.24 18:49
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

24.11.24 18:25
15 min. 100 kcal

2. Tabata - hele kroppen

24.11.24 18:07
30 min. 240 kcal

Ut med søppel

24.11.24 17:10
5 min. 25 kcal

Spinning 30 med Linda

24.11.24 16:58
30 min. 250 kcal

2. 6 øvelser mage

24.11.24 16:47
20 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.11.24 16:25
15 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

24.11.24 15:52
25 min. 200 kcal

Styrke og balanse- med Linda

24.11.24 15:47
6 min. 50 kcal

1. 500 reps med hantel

24.11.24 15:39
53 min. 400 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

24.11.24 15:15
33 min. 250 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

24.11.24 14:59
50 min. 450 kcal

Styrke og balanse- med Linda

24.11.24 14:49
6 min. 50 kcal

Sykkel og styrkeintervall

24.11.24 14:46
47 min. 380 kcal

Mageprogram 1

24.11.24 14:02
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

24.11.24 14:01
20 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

24.11.24 13:57
15 min. 100 kcal

Ordnet med papp/papir/søppel

24.11.24 12:40
15 min. 45 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

24.11.24 12:39
30 min. 250 kcal

2. Mage og rygg intervall

24.11.24 12:17
25 min. 200 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

24.11.24 12:10
30 min. 90 kcal

Mageprogram 2

24.11.24 11:58
10 min. 80 kcal

Rask rumpe og lår

24.11.24 11:46
12 min. 90 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

24.11.24 10:58
10 min. 70 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

24.11.24 10:47
3 min. 30 kcal

Kontorstrekk

24.11.24 10:42
4 min. 40 kcal

Styrke og balanse- med Linda

24.11.24 09:22
6 min. 50 kcal

5. Tabata med hantler

24.11.24 09:16
25 min. 200 kcal

Qigong baduanjin

24.11.24 07:30
20 min. 100 kcal

4. Tabata - bein og sete

24.11.24 00:25
25 min. 200 kcal

Rolig jogg 1 mil

24.11.24 00:00
65 min. 845 kcal

Lett aerobic med Camilla

23.11.24 21:33
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

23.11.24 21:11
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

23.11.24 20:40
15 min. 100 kcal

Yoga basic

23.11.24 19:51
15 min. 100 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

23.11.24 19:36
20 min. 160 kcal

2. Kontorstrekk

23.11.24 19:31
10 min. 40 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

23.11.24 19:16
30 min. 250 kcal

11. Crossfitinspirert trening

23.11.24 19:05
32 min. 280 kcal

Ut med søppel

23.11.24 16:25
5 min. 25 kcal

Tørk av klær

23.11.24 16:20
5 min. 15 kcal

1. Step 4*4

23.11.24 15:51
33 min. 300 kcal

Klesvask, vask WC

23.11.24 14:40
5 min. 15 kcal

3. Pulsaerobic

23.11.24 14:24
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

23.11.24 13:25
30 min. 250 kcal

12. Crossfitinspirert trening

23.11.24 12:17
35 min. 300 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

23.11.24 11:26
60 min. 550 kcal

Hel tabata med vekt

23.11.24 10:41
45 min. 380 kcal

Sykkel intervall - middels hard

23.11.24 10:23
50 min. 420 kcal

Stretch - hofte og bein

23.11.24 10:12
11 min. 80 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

23.11.24 09:59
33 min. 300 kcal

11. Pulsstep

23.11.24 09:46
45 min. 400 kcal

2. Styrke med vektstang

23.11.24 09:06
35 min. 290 kcal

Qigong baduanjin

23.11.24 08:27
20 min. 100 kcal

Marit styrke

23.11.24 00:00
24 min. 240 kcal

Stavanger

23.11.24 00:00
60 min. 300 kcal

Marit sykkel

23.11.24 00:00
10 min. 140 kcal

Gåtur Fjellhamar - Strømmen

23.11.24 00:00
75 min. 375 kcal

Bevegelighetstrening med Wenche

22.11.24 22:51
45 min. 200 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

22.11.24 20:48
30 min. 260 kcal

Hel tabata med vekt

22.11.24 19:53
45 min. 380 kcal

Styrke

22.11.24 19:00
30 min. 300 kcal

Vask mopper og mikrofiber kluret

22.11.24 19:00
5 min. 15 kcal

Intervall på møllå

22.11.24 19:00
55 min. 715 kcal

Effektiv kontorøkt

22.11.24 16:16
5 min. 30 kcal

2. Mage og rygg intervall

22.11.24 16:11
25 min. 200 kcal

1. Step 4*4

22.11.24 15:59
33 min. 300 kcal

5. Tabata med hantler

22.11.24 15:50
25 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

22.11.24 15:18
60 min. 550 kcal

Tørk håndklær

22.11.24 15:10
5 min. 15 kcal

Yoga på kontoret

22.11.24 15:09
11 min. 25 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

22.11.24 15:07
40 min. 450 kcal

11. Pulsstep

22.11.24 14:07
45 min. 400 kcal

Vask håndklær

22.11.24 13:40
5 min. 15 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

22.11.24 13:37
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

22.11.24 12:45
4 min. 30 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

22.11.24 12:32
60 min. 550 kcal

2. Effektiv mage

22.11.24 11:33
25 min. 180 kcal

Helkropp med Marte

22.11.24 11:30
25 min. 200 kcal

Styrke apparater 4*4

22.11.24 10:35
10 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.11.24 10:33
60 min. 550 kcal

Bein 1

22.11.24 10:17
13 min. 80 kcal

Gåing intervaller

22.11.24 10:10
14 min. 70 kcal

Løpe intervaller

22.11.24 10:10
16 min. 208 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.11.24 10:04
15 min. 80 kcal

Pyramide styrke

22.11.24 10:02
30 min. 220 kcal

Foreldre med baby

22.11.24 09:48
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

22.11.24 09:29
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

22.11.24 09:15
20 min. 150 kcal

Gåtur

22.11.24 08:05
35 min. 175 kcal

Qigong baduanjin

22.11.24 06:47
20 min. 100 kcal

Styrketrening - lår

22.11.24 06:46
23 min. 170 kcal

Marit gåtur

22.11.24 00:00
50 min. 250 kcal

8 min core SATS

22.11.24 00:00
8 min. 80 kcal

Hills

22.11.24 00:00
40 min. 520 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

21.11.24 22:04
30 min. 250 kcal

Hundvåg rundt

21.11.24 21:10
70 min. 350 kcal

Puls 30

21.11.24 21:01
30 min. 260 kcal

Generell styrke

21.11.24 19:47
20 min. 160 kcal

4. Halv tabata med hantler

21.11.24 19:34
30 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

21.11.24 19:29
50 min. 450 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

21.11.24 19:17
50 min. 450 kcal

Enkel aerobic 2

21.11.24 19:09
15 min. 100 kcal

2. Tabata step på tvers

21.11.24 18:49
30 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

21.11.24 18:19
30 min. 250 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

21.11.24 17:40
28 min. 220 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

21.11.24 17:31
47 min. 400 kcal

Lett trening på arm og bein

21.11.24 16:40
8 min. 50 kcal

Qigong på jobben

21.11.24 16:31
15 min. 50 kcal

Helkropp med Marte

21.11.24 15:38
25 min. 200 kcal

Spar Hjelmeland

21.11.24 15:15
45 min. 225 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

21.11.24 13:35
40 min. 350 kcal

Legesenter

21.11.24 12:40
10 min. 50 kcal

Mageprogram 2

21.11.24 12:14
10 min. 80 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

21.11.24 12:05
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.11.24 11:59
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

21.11.24 11:53
10 min. 100 kcal

4 øvelser - 8 runder

21.11.24 11:41
28 min. 240 kcal

2. Intervaller mage og rygg

21.11.24 11:26
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata - med hantler

21.11.24 10:41
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

21.11.24 10:40
45 min. 400 kcal

En liten øvelses-kombinasjon

21.11.24 10:08
7 min. 25 kcal

Rør på kroppen 2

21.11.24 10:01
18 min. 100 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

21.11.24 10:00
25 min. 180 kcal

Pyramidestyrke

21.11.24 09:56
45 min. 380 kcal

Gåtur

21.11.24 08:05
35 min. 159 kcal

Full tabata - med vekt

21.11.24 07:48
45 min. 400 kcal

Qigong baduanjin

21.11.24 07:47
20 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

21.11.24 07:19
33 min. 250 kcal

Aerobicinspirert HIIT

21.11.24 06:54
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

21.11.24 06:41
20 min. 140 kcal

Gåtur skihytta

21.11.24 00:00
40 min. 200 kcal

Stretch class

20.11.24 21:33
30 min. 200 kcal

2. 6 øvelser mage

20.11.24 21:15
20 min. 120 kcal

Fokus sete

20.11.24 20:55
25 min. 170 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

20.11.24 20:39
28 min. 240 kcal

Tabatainspirert styrketrening

20.11.24 20:33
30 min. 250 kcal

Step 40

20.11.24 18:47
40 min. 350 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

20.11.24 18:43
51 min. 450 kcal

2. Crossfitinspirert step

20.11.24 18:07
40 min. 350 kcal

5-minutter aerobic med Marte

20.11.24 18:05
5 min. 25 kcal

3 dunker på plass

20.11.24 15:30
5 min. 25 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

20.11.24 14:34
8 min. 35 kcal

Styrke sete og lår

20.11.24 14:16
18 min. 180 kcal

Aerobicinspirert HIIT

20.11.24 12:28
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

20.11.24 12:15
5 min. 25 kcal

Kontorstrekk -skuldre

20.11.24 11:21
8 min. 40 kcal

Kom i gang 3

20.11.24 11:12
7 min. 80 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

20.11.24 11:04
12 min. 100 kcal

Yin-meditasjon/mind

20.11.24 10:16
25 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

20.11.24 10:14
30 min. 250 kcal

4. Halv tabata med hantler

20.11.24 10:09
30 min. 200 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

20.11.24 09:46
24 min. 180 kcal

5. Miniband

20.11.24 09:45
30 min. 240 kcal

1. Step 4*4

20.11.24 09:22
33 min. 300 kcal

Gåtur

20.11.24 09:00
30 min. 260 kcal

1. Tabata - arm

20.11.24 06:58
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

20.11.24 06:36
20 min. 150 kcal

Marit sykkel

20.11.24 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

20.11.24 00:00
55 min. 550 kcal

Full body kettlebell SATS

20.11.24 00:00
30 min. 300 kcal

Marit gåtur

20.11.24 00:00
88 min. 440 kcal

2. Kjapp mage

19.11.24 23:09
14 min. 100 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

19.11.24 22:55
25 min. 200 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

19.11.24 21:34
30 min. 250 kcal

Halv tabata - bein og sete

19.11.24 21:26
25 min. 200 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

19.11.24 20:48
28 min. 240 kcal

4. Pulssykkel med Marte

19.11.24 20:39
45 min. 400 kcal

6. Intervalltrening

19.11.24 20:21
20 min. 150 kcal

Intervall på møllå

19.11.24 20:05
40 min. 520 kcal

Gåing møllå

19.11.24 20:05
45 min. 225 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

19.11.24 20:02
13 min. 70 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

19.11.24 19:52
54 min. 450 kcal

Kort og effektiv aerobic

19.11.24 19:41
15 min. 100 kcal

3. Styrke med stepkasse

19.11.24 19:25
22 min. 180 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

19.11.24 19:17
28 min. 240 kcal

11. Pulsstep

19.11.24 19:17
45 min. 400 kcal

1. Step Hiit

19.11.24 19:02
30 min. 250 kcal

Kort skyggeboksing! :)

19.11.24 18:31
4 min. 50 kcal

Step - 12 * 40

19.11.24 18:30
24 min. 200 kcal

Mageprogram 2

19.11.24 18:22
10 min. 80 kcal

Step 40

19.11.24 18:00
40 min. 350 kcal

1. Crossfit - uten hopp

19.11.24 17:43
40 min. 350 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

19.11.24 17:39
60 min. 550 kcal

4 øvelser - 8 runder

19.11.24 17:38
28 min. 240 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

19.11.24 17:33
25 min. 230 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

19.11.24 17:11
50 min. 450 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

19.11.24 17:06
40 min. 350 kcal

3. Halv tabata med hantler

19.11.24 16:00
25 min. 170 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

19.11.24 15:35
10 min. 30 kcal

Yoga - 30

19.11.24 13:43
30 min. 180 kcal

Pilates ben-med Helene

19.11.24 13:04
15 min. 130 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

19.11.24 12:48
33 min. 250 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

19.11.24 12:45
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

19.11.24 12:38
10 min. 80 kcal

Ut med søppel

19.11.24 12:25
5 min. 25 kcal

Sykkel + styrke

19.11.24 12:00
60 min. 560 kcal

Pilates - mage og rygg

19.11.24 11:52
22 min. 140 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

19.11.24 11:35
24 min. 200 kcal

Gåing intervaller

19.11.24 11:20
14 min. 70 kcal

Løpe intervaller

19.11.24 11:20
16 min. 208 kcal

Styrke 4*4

19.11.24 11:20
15 min. 150 kcal

Ryddet på sofaen

19.11.24 11:15
10 min. 30 kcal

Kontorøkt

19.11.24 10:16
10 min. 50 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

19.11.24 10:04
10 min. 50 kcal

Kort og effektiv aerobic

19.11.24 09:45
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

19.11.24 08:33
45 min. 400 kcal

Gåtur

19.11.24 08:05
45 min. 188 kcal

Hel tabata med vekt

19.11.24 07:44
45 min. 380 kcal

2. 6 øvelser mage

19.11.24 06:48
20 min. 120 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

19.11.24 06:39
25 min. 160 kcal

2. Intervalltrening

19.11.24 06:36
15 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

19.11.24 02:34
12 min. 90 kcal

Gåtur

19.11.24 00:00
30 min. 213 kcal

Svømme 2000 m

19.11.24 00:00
48 min. 336 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

18.11.24 22:40
15 min. 50 kcal

4. Halv tabata med hantler

18.11.24 22:24
30 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

18.11.24 22:03
15 min. 120 kcal

Kort aerobic med Marte

18.11.24 21:54
5 min. 30 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

18.11.24 21:46
24 min. 200 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

18.11.24 21:07
30 min. 250 kcal

Hundvåg rundt

18.11.24 20:55
55 min. 275 kcal

1. Crossfit - uten hopp

18.11.24 20:54
40 min. 350 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

18.11.24 20:22
40 min. 350 kcal

4. Halv tabata med hantler

18.11.24 20:07
30 min. 200 kcal

Superkort mageøkt

18.11.24 20:05
6 min. 40 kcal

20-2 - Bein og mage

18.11.24 20:04
30 min. 250 kcal

Spinn 60 - med Linda

18.11.24 20:00
60 min. 500 kcal

Puls med Linda :)

18.11.24 19:51
20 min. 150 kcal

Styrke

18.11.24 19:45
45 min. 450 kcal

Kort aerobic med Marte

18.11.24 19:43
5 min. 30 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

18.11.24 19:38
25 min. 180 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

18.11.24 19:23
35 min. 250 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

18.11.24 19:02
25 min. 300 kcal

3. Halv tabata - med hantler

18.11.24 18:55
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

18.11.24 18:51
16 min. 100 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

18.11.24 18:34
50 min. 470 kcal

Yoga for hofter

18.11.24 18:02
50 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

18.11.24 17:38
30 min. 250 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

18.11.24 15:55
24 min. 200 kcal

Tørk av div vask

18.11.24 15:30
5 min. 15 kcal

Vask div ting

18.11.24 14:00
5 min. 15 kcal

Enkel aerobic 2

18.11.24 12:59
15 min. 100 kcal

Bein 1

18.11.24 11:37
13 min. 80 kcal

Morogbarn fra like etter fødselen

18.11.24 11:06
20 min. 200 kcal

Intervalldrag

18.11.24 11:04
25 min. 200 kcal

Lett aerobic med Camilla

18.11.24 10:57
30 min. 250 kcal

Pyramide styrke

18.11.24 10:49
30 min. 220 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.11.24 10:42
15 min. 80 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

18.11.24 10:34
60 min. 550 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting

18.11.24 10:26
22 min. 170 kcal

Rask rumpe og lår

18.11.24 10:02
12 min. 90 kcal

Strikk 25

18.11.24 09:49
25 min. 150 kcal

En liten øvelses-kombinasjon

18.11.24 09:44
7 min. 25 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

18.11.24 09:32
25 min. 180 kcal

Rør på kroppen 2

18.11.24 09:32
18 min. 100 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

18.11.24 06:59
25 min. 150 kcal

Kjernetrening- 3 runder

18.11.24 06:38
20 min. 150 kcal

Intervalldrag sykkel

18.11.24 00:16
25 min. 220 kcal

Marit sykkel

18.11.24 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

18.11.24 00:00
60 min. 600 kcal

Jogg 1 mil: Sørlihavna, jordet, ahus og strømmen

18.11.24 00:00
67 min. 871 kcal

Marit gåtur

18.11.24 00:00
62 min. 310 kcal