Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
12373 kcal
9280 kcal
6187 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 48 2024
Totalt:

108 timer 12 minutter. 52449 kcal

7. Tabata kondisjon

01.12.24 21:57
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

01.12.24 21:53
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

01.12.24 21:26
20 min. 150 kcal

Kort kondisjonsøkt

01.12.24 21:08
15 min. 100 kcal

Glad-dans med Aurora :)

01.12.24 19:56
5 min. 40 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

01.12.24 19:37
50 min. 450 kcal

Sykkel 15 - 15

01.12.24 18:36
50 min. 450 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

01.12.24 17:43
10 min. 90 kcal

Miniband - rumpe og lår

01.12.24 17:37
18 min. 120 kcal

1. Mage med Aurora

01.12.24 17:35
20 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

01.12.24 16:37
60 min. 550 kcal

1. Step 4*4

01.12.24 16:11
33 min. 300 kcal

Stolyoga på kontoret

01.12.24 16:04
10 min. 50 kcal

Lett rydding/flytte på ting

01.12.24 15:45
15 min. 45 kcal

Mageprogram 1

01.12.24 15:33
10 min. 80 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

01.12.24 14:17
40 min. 350 kcal

Yoga - viderekommende nivå

01.12.24 13:54
20 min. 110 kcal

2. Strikk - arm og skulder

01.12.24 13:40
35 min. 280 kcal

Ut med søppel

01.12.24 13:25
5 min. 25 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

01.12.24 11:32
20 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert step

01.12.24 11:12
40 min. 350 kcal

Styrke

01.12.24 11:00
30 min. 300 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

01.12.24 10:15
40 min. 350 kcal

Intervall på mølle

01.12.24 10:15
60 min. 780 kcal

11. Pulsstep

01.12.24 10:14
45 min. 400 kcal

Tengesdal

01.12.24 00:00
45 min. 225 kcal

Lett jogg bjønnåsen

01.12.24 00:00
56 min. 728 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

30.11.24 23:45
7 min. 60 kcal

2. Kjapp mage

30.11.24 23:37
14 min. 100 kcal

2. Danceworkout med Linda

30.11.24 18:55
30 min. 250 kcal

1. morgen pilates

30.11.24 18:54
10 min. 70 kcal

2. 6 øvelser mage

30.11.24 18:35
20 min. 120 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

30.11.24 17:20
25 min. 75 kcal

Rockestep

30.11.24 16:10
30 min. 260 kcal

Kjøkken rydding

30.11.24 15:15
10 min. 30 kcal

Tabata - hele kroppen

30.11.24 15:10
25 min. 180 kcal

1. Crossfit - uten hopp

30.11.24 14:50
40 min. 350 kcal

4. Pulssykkel med Marte

30.11.24 14:34
45 min. 400 kcal

Spar Hjelmeland, post

30.11.24 14:10
10 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

30.11.24 13:52
10 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

30.11.24 13:40
24 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

30.11.24 11:46
45 min. 350 kcal

Rask rumpe og lår

30.11.24 11:40
12 min. 90 kcal

2. Pyramideintervall

30.11.24 10:40
40 min. 350 kcal

2. Intervalltrening

30.11.24 10:07
15 min. 100 kcal

4. Halv tabata med hantler

30.11.24 09:45
30 min. 200 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

30.11.24 08:19
7 min. 60 kcal

Jogg skihytta og trappeløp

30.11.24 00:00
35 min. 455 kcal

1. sykkel- lettere variant

29.11.24 23:42
25 min. 150 kcal

6. Intervalltrening

29.11.24 22:45
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

29.11.24 20:34
15 min. 100 kcal

Spinn - med styrke

29.11.24 20:28
50 min. 450 kcal

1. Styrketråkk med Linda

29.11.24 20:10
25 min. 200 kcal

Tørk håndklær og klær

29.11.24 16:30
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

29.11.24 16:05
5 min. 25 kcal

Vask klær og håndklær

29.11.24 15:05
5 min. 15 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

29.11.24 13:33
30 min. 280 kcal

Tørk håndklær

29.11.24 12:30
5 min. 15 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

29.11.24 12:20
33 min. 250 kcal

Crossfit - bein

29.11.24 12:17
10 min. 150 kcal

HIIT-inspirert

29.11.24 12:05
35 min. 380 kcal

Tabatainspirert styrketrening

29.11.24 12:04
30 min. 250 kcal

Gåing

29.11.24 11:45
30 min. 150 kcal

Yoga

29.11.24 11:45
55 min. 275 kcal

Styrke

29.11.24 11:45
30 min. 300 kcal

11. Pulsstep

29.11.24 11:10
45 min. 400 kcal

Løpe intervaller

29.11.24 11:05
16 min. 208 kcal

Styrke 4*4

29.11.24 11:05
15 min. 150 kcal

Gåing intervaller

29.11.24 11:05
14 min. 70 kcal

Vask håndklær

29.11.24 11:00
5 min. 15 kcal

Morgenstrekk med Inga

29.11.24 10:54
4 min. 30 kcal

2. Halv tabata - med hantler

29.11.24 10:29
30 min. 220 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

29.11.24 10:05
30 min. 280 kcal

Tøy nakke- med Marte

29.11.24 09:52
6 min. 10 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

29.11.24 09:44
10 min. 70 kcal

1. Intervalltrening

29.11.24 09:10
10 min. 80 kcal

Kom i gang 3

29.11.24 09:01
7 min. 80 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

29.11.24 07:47
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage

29.11.24 06:40
20 min. 130 kcal

6. Intervalltrening

29.11.24 06:36
20 min. 150 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

28.11.24 21:50
15 min. 170 kcal

Mageprogram 1

28.11.24 21:49
10 min. 80 kcal

Pulssykkel 4*4

28.11.24 20:51
45 min. 400 kcal

Styrke - hele kroppen

28.11.24 20:41
25 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

28.11.24 20:30
11 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

28.11.24 19:54
15 min. 100 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

28.11.24 19:51
50 min. 500 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

28.11.24 19:02
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

28.11.24 18:57
20 min. 150 kcal

Sykkel intervall - middels hard

28.11.24 18:32
50 min. 420 kcal

Esso Jørpeland

28.11.24 17:30
5 min. 25 kcal

Effektiv kontorøkt

28.11.24 15:34
5 min. 30 kcal

2. Mage og rygg intervall

28.11.24 15:29
25 min. 200 kcal

Effektiv kontorøkt

28.11.24 15:08
5 min. 30 kcal

5. Tabata med hantler

28.11.24 15:01
25 min. 200 kcal

2. Effektiv mageøkt

28.11.24 14:48
15 min. 100 kcal

Bil og optiker

28.11.24 14:45
10 min. 50 kcal

5. Tabata med hantler

28.11.24 12:21
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

28.11.24 12:11
60 min. 550 kcal

Fokus sete

28.11.24 11:56
22 min. 170 kcal

2. Kjernetrening

28.11.24 11:34
23 min. 180 kcal

Bein 2

28.11.24 11:20
15 min. 100 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

28.11.24 11:12
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

28.11.24 10:53
15 min. 100 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

28.11.24 10:35
3 min. 30 kcal

Kort styrke/balanse :)

28.11.24 10:31
7 min. 30 kcal

Kontorstrekk

28.11.24 10:30
4 min. 40 kcal

Kort skyggeboksing! :)

28.11.24 10:25
4 min. 50 kcal

Rør på kroppen

28.11.24 10:19
14 min. 100 kcal

Tabata - med fokus på rygg

28.11.24 10:10
25 min. 200 kcal

1. Step 4*4

28.11.24 09:50
33 min. 300 kcal

5. Intervalltrening

28.11.24 09:50
20 min. 150 kcal

4 øvelser - 8 runder

28.11.24 07:03
28 min. 240 kcal

Styrketrening - lår

28.11.24 06:42
23 min. 170 kcal

Gåtur til Roma

28.11.24 00:00
45 min. 225 kcal

Step Hit og styrke

27.11.24 22:33
30 min. 220 kcal

Step 40

27.11.24 20:27
40 min. 350 kcal

1. Danceworkout med styrke

27.11.24 20:26
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

27.11.24 20:09
30 min. 200 kcal

Pyramide styrke

27.11.24 20:04
30 min. 220 kcal

2. Spinn 35 med Linda

27.11.24 19:40
35 min. 260 kcal

2. Effektiv mageøkt

27.11.24 19:06
15 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

27.11.24 18:26
10 min. 90 kcal

Magetrening med Aurora

27.11.24 18:15
20 min. 180 kcal

Pyramide styrke

27.11.24 18:06
30 min. 220 kcal

11. Pulsstep

27.11.24 17:06
45 min. 400 kcal

Miniband - rumpe og lår

27.11.24 14:54
18 min. 120 kcal

Lett aerobic med Camilla

27.11.24 14:02
30 min. 250 kcal

Spar Hjelmeland, post

27.11.24 13:30
15 min. 75 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

27.11.24 12:49
8 min. 35 kcal

Yoga for ryggen

27.11.24 12:42
35 min. 160 kcal

Styrke 4*4

27.11.24 12:00
15 min. 150 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

27.11.24 11:56
28 min. 220 kcal

Lett trening på arm og bein

27.11.24 11:41
8 min. 50 kcal

4 øvelser - 8 runder

27.11.24 11:40
28 min. 240 kcal

Gåing intervall

27.11.24 11:40
14 min. 70 kcal

Løpe intervall

27.11.24 11:40
16 min. 208 kcal

Fotpleie

27.11.24 11:35
10 min. 50 kcal

Kontorstrekk -skuldre

27.11.24 11:32
8 min. 40 kcal

Kom i gang 3

27.11.24 11:23
7 min. 80 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

27.11.24 10:24
50 min. 450 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

27.11.24 09:22
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

27.11.24 09:15
15 min. 100 kcal

Qigong baduanjin

27.11.24 08:53
20 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

27.11.24 08:52
45 min. 400 kcal

Miniband - rumpe og lår

27.11.24 08:51
18 min. 120 kcal

Sykkelsamba 25

27.11.24 07:14
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

27.11.24 06:36
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

27.11.24 06:04
25 min. 200 kcal

Marit styrke

27.11.24 00:00
55 min. 550 kcal

Rolig jogg 1 mil

27.11.24 00:00
63 min. 819 kcal

Marit sykkel

27.11.24 00:00
10 min. 140 kcal

Core med Johaug

27.11.24 00:00
16 min. 160 kcal

1. Tabata - arm

26.11.24 23:22
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert HIIT

26.11.24 23:08
30 min. 250 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

26.11.24 21:09
45 min. 400 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

26.11.24 21:08
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

26.11.24 20:49
10 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

26.11.24 20:37
20 min. 150 kcal

4. Halv tabata med hantler

26.11.24 20:35
30 min. 200 kcal

Kort kondis!

26.11.24 20:28
4 min. 20 kcal

Miniband - rumpe og lår

26.11.24 20:22
18 min. 120 kcal

2. Intervaller mage og rygg

26.11.24 20:01
25 min. 200 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

26.11.24 19:51
5 min. 40 kcal

Hel tabata med vekt

26.11.24 19:46
45 min. 380 kcal

Kort kondis!

26.11.24 19:46
4 min. 20 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

26.11.24 19:18
25 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

26.11.24 19:04
50 min. 450 kcal

Kort kondis!

26.11.24 19:01
4 min. 20 kcal

11. Pulsstep

26.11.24 18:59
45 min. 400 kcal

Miniband - rumpe og lår

26.11.24 18:56
18 min. 120 kcal

Miniband - rumpe og lår

26.11.24 18:50
18 min. 120 kcal

4. Halv tabata med hantler

26.11.24 18:49
30 min. 200 kcal

2. 6 øvelser mage

26.11.24 18:30
20 min. 120 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

26.11.24 18:16
25 min. 180 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

26.11.24 17:15
30 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

26.11.24 17:07
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

26.11.24 16:56
55 min. 490 kcal

Spar Hjelmeland

26.11.24 15:40
30 min. 150 kcal

Ut med søppel

26.11.24 15:35
5 min. 25 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

26.11.24 14:11
15 min. 140 kcal

Morogbarn(m/fokus på bein og sete)

26.11.24 13:57
15 min. 150 kcal

2. Ryggprogram

26.11.24 13:54
25 min. 150 kcal

Effektiv kontorøkt

26.11.24 13:25
5 min. 30 kcal

2. Mage og rygg intervall

26.11.24 13:20
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

26.11.24 13:10
10 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

26.11.24 13:00
25 min. 200 kcal

Skyggeboksing med Inga

26.11.24 12:58
4 min. 50 kcal

Rask rumpe og lår

26.11.24 12:53
12 min. 90 kcal

2. Effektiv mageøkt

26.11.24 12:50
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.11.24 12:43
15 min. 80 kcal

Koordinasjon- med Marte

26.11.24 12:41
4 min. 25 kcal

Pyramide styrke

26.11.24 12:40
30 min. 220 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

26.11.24 12:36
4 min. 20 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.11.24 12:26
15 min. 80 kcal

Munter aerobictime

26.11.24 12:22
30 min. 280 kcal

5. Miniband

26.11.24 10:48
30 min. 240 kcal

Kontorøkt

26.11.24 10:38
10 min. 50 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

26.11.24 10:24
10 min. 50 kcal

Stepintervall (tabata) 10

26.11.24 10:12
30 min. 250 kcal

Miniband - rumpe og lår

26.11.24 10:08
18 min. 120 kcal

3. Intervalltrening

26.11.24 09:48
18 min. 120 kcal

2. Pyramideintervall

26.11.24 09:10
40 min. 350 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

26.11.24 08:58
50 min. 450 kcal

Qigong baduanjin

26.11.24 08:03
20 min. 100 kcal

5. Tabata - bein og sete

26.11.24 06:49
27 min. 240 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

26.11.24 06:43
20 min. 140 kcal

Rolig jogg skihytta

26.11.24 00:00
26 min. 338 kcal

Runden

26.11.24 00:00
50 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

25.11.24 22:21
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

25.11.24 22:11
15 min. 100 kcal

Styrke armer og bryst

25.11.24 21:45
15 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.11.24 21:26
15 min. 80 kcal

Spinn - med styrke

25.11.24 21:10
50 min. 450 kcal

3. Halv tabata - med hantler

25.11.24 21:00
30 min. 250 kcal

Tabata dynamisk og statisk

25.11.24 20:52
42 min. 350 kcal

1. 500 reps med hantel

25.11.24 20:48
53 min. 400 kcal

HIIT-inspirert

25.11.24 20:31
35 min. 380 kcal

4. Halv tabata med hantler

25.11.24 20:22
30 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

25.11.24 20:08
20 min. 100 kcal

Mage uten belastning på knær

25.11.24 19:56
30 min. 170 kcal

Rumpe 1

25.11.24 19:41
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

25.11.24 19:33
10 min. 80 kcal

Kom i gang 3

25.11.24 19:27
7 min. 80 kcal

Mageprogram 2

25.11.24 19:22
10 min. 80 kcal

Intervall på møllå

25.11.24 19:00
55 min. 715 kcal

Styrke

25.11.24 19:00
30 min. 300 kcal

4. HIIT

25.11.24 18:53
30 min. 280 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

25.11.24 18:48
45 min. 350 kcal

Pyramide styrke

25.11.24 17:42
30 min. 220 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

25.11.24 17:15
45 min. 450 kcal

Coop Extra Hjelmeland

25.11.24 17:00
30 min. 150 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

25.11.24 16:10
24 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

25.11.24 14:39
24 min. 200 kcal

Fullkroppsøkt

25.11.24 14:28
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - med hantler

25.11.24 14:02
30 min. 230 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

25.11.24 13:58
15 min. 170 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting

25.11.24 13:42
22 min. 170 kcal

Miniband - rumpe og lår

25.11.24 12:37
18 min. 120 kcal

2. Effektiv mage

25.11.24 12:22
25 min. 180 kcal

Coop Extra Hjelmeland

25.11.24 12:00
5 min. 25 kcal

Mage, bryst og arm

25.11.24 11:58
10 min. 80 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

25.11.24 11:46
35 min. 290 kcal

Løping intervaller

25.11.24 11:40
16 min. 208 kcal

Styrke x 1

25.11.24 11:40
5 min. 50 kcal

Gåing intervall

25.11.24 11:40
14 min. 70 kcal

4 øvelser - 8 runder

25.11.24 11:37
25 min. 200 kcal

Sykkel

25.11.24 11:30
10 min. 140 kcal

Full tabata - med vekt

25.11.24 11:25
45 min. 400 kcal

Bil og TT

25.11.24 11:15
10 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.11.24 10:58
15 min. 80 kcal

Bein 2

25.11.24 10:45
15 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

25.11.24 10:30
25 min. 170 kcal

Aerobicinspirert HIIT

25.11.24 10:26
30 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

25.11.24 10:12
10 min. 80 kcal

1. Step Hiit

25.11.24 10:12
30 min. 250 kcal

Superkort mageøkt

25.11.24 10:07
6 min. 40 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

25.11.24 10:01
25 min. 180 kcal

Beintøff- med Marte

25.11.24 10:01
6 min. 30 kcal

Kort styrke/balanse :)

25.11.24 09:26
7 min. 30 kcal

En liten øvelses-kombinasjon

25.11.24 09:18
7 min. 25 kcal

1. Step 4*4

25.11.24 09:14
33 min. 300 kcal

Uttøying - hele kroppen

25.11.24 09:12
25 min. 150 kcal

Rør på kroppen 2

25.11.24 09:11
18 min. 100 kcal

Za-dance med Linda K

25.11.24 08:41
20 min. 150 kcal

Qigong baduanjin

25.11.24 07:35
20 min. 100 kcal

1. Sykkel - lettere variant

25.11.24 07:06
25 min. 150 kcal

Poweryoga

25.11.24 06:52
30 min. 140 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

25.11.24 06:42
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

25.11.24 06:39
20 min. 150 kcal

Marit sykkel

25.11.24 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

25.11.24 00:00
55 min. 550 kcal

Trimsykkel

25.11.24 00:00
40 min. 300 kcal

Styrke 4*4

25.11.24 00:00
10 min. 100 kcal

Handling

25.11.24 00:00
30 min. 90 kcal